40代の筋トレPart8
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>>611
まあその例えに乗っかって言うと、>>603は、ウエイト板にインピーダンス式体組成計という科目は必要ないって話なんだけどね
説明が分かりやすいかどうか以前に、その科目要りませんって話 体脂肪率には誤差があるけど、腹肉つまんだ感覚には誤差はないな 家庭用だと20％ぐらいと出る
↓
業務用だと4.5％と出る、これが俺の真のカラダ！
↓
だから家庭用の体組成計はゴミ
↓
体組成計を俺のスレで語るな！
これをIP変えてやってる
怖すぎやん…
てか4.5％ってヤバイやろｗｗｗ まあなんしか自重からウエイトに切り替えた人は頑張ってほしい お前の腹が万年ブタっ腹なのは俺のせいでもないし体組成計のせいでもないぞ？
いつになったら現実を直視するんだい？
俺が絞ったのがそんなに羨ましいのか・・なんならこのまま3%まで行くつもりなんだけど
3%まで行ったら発狂しそうな勢いだなｗ
お前はどうしても認めたくないようだが、痩せるには摂取カロリーを管理するしかないんだよ万年子豚ちゃん
運動することでも多少は加速できるが摂取カロリーのコントロールは不可欠、これなしに痩せることはできない
痩せるにはブタのようにむさぼり食うことをまずやめないと
なんとかローラーのようなおもちゃは必要ないしサプリも必要ないし特別な食事も必要ない
必要なのは自分が食べるものをコントロールする意志の力だけだ
トレーニングも続かないわダイエットも続かないわ
そんな子豚ちゃんに意思の力があるかどうかは知らんが・・・
ン、待てよ
ああそうか、子豚ちゃんには強力な意思の力があるわ間違いなく
「意地でも食いたいだけ食う」というとんでもない力が備わってるわ
だからそんなにブクブクと醜く太れるんだもんな
それを逆に使えばいいだけだ子豚ちゃん
喜べよブタ、希望が見えてきたぞ 体脂肪率を正確に計りたかったら、水中体重測定法や空気置換法やDXA法とかじゃなきゃダメだろ。
スポーツ医学研究センターでは水中体重測定法で計測できるはず。 >>619
３%とかブヨブヨだろ、０.０５%切ってからが本物な なんか体脂肪率とか書き込んで荒れちゃってごめんね
だからガチ勢じゃないんだけどって前置きしたんだけどさ
まあジムトレがんばります >>626
大丈夫ですよ暴れてるのは一人だけですから
一般的常識人であれば体脂肪率や体組成計の話題が出たところで気に触る人はいません
暴れる方がオカシイのでｗ
気にせず頑張って！ なんか語りたいやつ多いよな。よほど鬱積してるものがあるんだろう。 ﾜｯﾁｮｲ 737f-ksCe [152.165.122.11]
ﾜｯﾁｮｲ cf42-ksCe [153.246.129.146]
ﾜｯﾁｮｲ 930b-ksCe [106.163.64.109]
ねえ、恥ずかしくないの？ とりあえず
足腰と肩甲骨周りと可動域を鍛えておけば
あとはマシンなりベンチでそこそこ見栄えは良くなる この世にはどうやっても痩せることができないタイプのデブがいる
彼にとって”減量は面白い”なんて発言は許せない
ひがみ根性っつうの？
自分にできないことができる人が許せない
体脂肪率の話なんか聞きたくもない
そういう話にはケチが付けたくてしょうがない
ひねり出したのが「体組成計なんか使い物にならない」という妄想 普通に減量できる人は揚げ物の匂いごとき気にしないもんな >>632
体組成計がないと減量できないとでも思ってんのか間抜け
ほとんどのトレーニーは体組成計なんぞ無視して減量やってるよ 他の人を豚呼ばわり出来るほど仕上がってるなら見せてもらいたいもんだわ 【ボクシング/AmazonPrimeVideo】モンスター・井上尚弥vsレジェンド・ドネア、再戦は圧巻の2RKOの圧勝劇。日本人史上初の3団体統一達成。WBAスーパー･WBC･IBF世界バンタム級王座統一タイトルマッチ★4[豆次郎★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1654608304/ 高校時代ベンチ100まで上げて、そこからなんもせんで40歳に。
一念発起して2年ほど前に再開。当初は50あげるのもプルプルだった。
仕事の関係で2ヶ月何もしなかったりなんか数度を挟みながらも
どうにか80まではたどりついた。
ちなみに体重は60キロ。
もう筋量とか要らないから、純粋に記録を上げていきたい。
ショルダープレスとかもやったほうがいいかな 信じられるのは結局自分自身
自分で体感体得したものだけ >>637
良識ぶりながら他人を攻撃するのも大概だけどな ベンチ豚が絞らないのは全然理解できるんだよねえ
絞ったら即力落ちるもの、そら嫌だわな
脂肪ってあるだけでもう力でるからｗ
ベンチの動作は脂肪ある方が体格的にも圧倒的に有利だし
ベンチ豚になりたいと思わないけど目指す方向が違うだけでやってることは理解できる
分かんないのが年中体脂肪率15-20%くらいの人
ベンチ豚でもないしフィジーカーでもビルダーでもない
健康体操しているわけでもなさそうだし
スポーツやってる風でもない
そのくせ妙にドヤ顔
あれはなんなんだろう
ひょっとして：ホモ？ っていう妄想しか出来ない減量も増量も出来ない雑魚のプヨプヨがそのへんの体脂肪率なんだな 1人4役とかやって、自分と会話してる50代のおっさんに勝てる雑魚はそうそういない
というか普通にただのキチガイ 社会で相手にされないからこんな時代遅れの人がいない掲示板に一生懸命書き込んでんだろ
実生活で充実してたらチマチマいちいち書いてないわな、承認欲求だけはあるけどTwitterやTikTokでもやればいいのにやり方知らんから掲示板なんだろな >>649
ツイッターやってるぞ最近動いてないが
バズーカ岡田に粘着しまくって動画一つ削除させたのを誇らしげにツイしてるｗ
それもウ板代表のような顔して…
https://twitter.com/MinatoX2000
生来からのキチガイ、それが長文爺＝ミナトです
・BIG3否定
・アブローラー否定
・体組成計否定
これらはミナトであることを証明してるんだわｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>653
んん？おまえ様に言わせると俺はミナトってやつじゃないの？
でもミナトってやつは体組成計を否定しているんだろ？
俺は体組成計を便利に使っているけどどういうこと？
もちろん体組成計を否定なんかしていないが
体組成計については一貫して便利な道具だと言ってる
体組成計を一貫して否定しているのは、俺にずっと噛みついているキチガイの方だぞ？
どうする？俺はミナトじゃないってことにして方針転換するか？
てゆーか、俺に噛みついてるやつがミナトってキ印じゃないのか？ｗｗｗ
ちなみに俺はBCAAもEAAも一切摂らない、無駄なので
減量期でも摂らない
アイハブみたいな糞も使わない、使ったことすらない
プロテインバーみたいなしょうもないものも食べない
あんなもん食べるならササミ食うわ
さて、これでも俺はミナトってやつかなぁ？
お前がミナトとかいうキチガイに粘着するのは好きにしてもらえばいい
そういう粘着をするのは似た者同士と相場は決まってる
お似合いだからゴミ同士、似た者同士で仲良くワチャワチャやってろ >>652
もう3回線、１串全部ばれちゃったから無駄だって・・・ 長文爺（ミナト：
家庭用体組成計だと20％⇒ふざけるな！家庭用はゴミ！
業務用体組成計だと4％⇒これが俺様！
スレ住民：いや4％とか無いからｗｗ家庭用の数値がお前の真の数値だからｗ >>656
つっこむもつっこまないも、完全にやらかしたからな
どうにも言いようがない、というは普通は恥ずかしくて消えるんだけど
全く動じてないｗ かれこれ7～8年（？ ずっとダ板ウ板に張り付いて俺だけさいきょー（脳内 やってるガイだから…
ネームドガイジ極まれり そーいやファッション板荒らしてたやつ最近見かけないね
あのハゲ顔まで晒してんのによく荒らすよなーって思いながら楽しく見てたんだけどな お前ら頭おかしい人を見つけてくるの得意だよねえ
どうやったらそんなものと遭遇できるんだか、暇なの？
ましてそれに粘着するとか理解に苦しむわ（笑）
それでお前の体が大きくなるのか？
どうやっても大きくなれないからそういうのに粘着して気を紛らわせてるのか？
くっだらねえ（笑）
人間の小ささがハンパねえな ここ覗いてると、所詮俺も同類なんだよなって自分が嫌になるよな。わかるよ >>662
忙しくてもここ覗いてたら簡単に遭遇出来るよ？
自演バレてるのに懲りないアホにも言ってやれよ
自演したら体が大きくなるの？って ここ過疎ってるじゃん、たぶん見ている人間少ないと思うんだよね。その少ない人たちの前で急に自分の打った文章に他人のふりしてレスしてるのも他の人たちも気付いてるんだよね、この人急に自分で自分に話しかけて何してるんだろって見てるのよ。
あと自演を指摘されたらID変えて反論するのもよく意味がわからない
なにか胸に刺さったの？ なんで毎回指摘されたらID変えて他人のふりして反論すんだ
味方がいるアピールか？ あれほど自分の話に敏感で絶対反論するのに、この話になるとメインの本体が突然消えるし＆完全にスルーするから
一応ばれてないつもりなのかもしれない どんだけ自演しようが文章の繋ぎ方や語彙が独特だからすぐ分かるんだけどな >>662
(笑)ってのが、またあえて別人にみせるようにと狙いすぎてて逆に不自然 ジムの通路で端から端までランジ4往復してからレッグエクステンションやったら15回出来る重さうんともすんとも動かなかった
疲れ果てててもレッグエクステンションなら上がると思ったのに なんかよくわからんが、
たんぱく質をとりすぎる→腸内環境乱れる→自律神経乱れる→睡眠時間不安定化＆体重増加
みたいな流れあるな。
たんぱく質摂取を一日休めばほぼ解決するから大した問題じゃないが。 >>671
寝る前のプロテインは良くない気がしますよ。 >>672
ちなみにそれはおれに言ってるの？確かにまたクソつまらん罵り合いが始まったなーと思って話題変えようとしたけど、変えないほうが良かった？ >>674
そうそう、お前に話しかけてたんだ、
上の関係ない人に疑うようなことをして悪かったね
今回は人違いだったかもしれんが今まで自演を指摘したけど全く反応がなかったからなんでだろうと思っててな
なんで自演してたの？反応が欲しかったの？
攻撃している訳ではなく、ただ単純に質問としてどういう心理で成りすましたり、自分のレスに話しかけたりしてたのか知りたい >>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない >>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ メインIP出現
なりたかった自分、尊敬され敬われ持ち上げられ常に話題の中心に居たい自分
ムリだったね…
悲しいね… >>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな >>681
たぶんオレが間違えて話しかけてしまったんだろう、すまなかったな
でもスレの脈絡から自分に話しかけられてはいないと感じ取れたはずなんだが、
なんかごめんね つーか自演する暇あったらジム行くなり美味い飯作るなり出来るんじゃないだろうか
なんでそれ捨ててまで執着して全力で嫌われに行くんだろうね >>684
40代スレで俺は30代だけどって連呼するキチガイだからね ところで聞け、3ヶ月ぶりに餅をたぺた！きな粉さんと一緒に
めまいがするほどくっそうめぇんだけど？
やべえ、餅もやべえがきな粉がやべえ、その気になったら5kgくらい食えそうなくらいやべぇ
もちろんそんなに入れる訳にはいかんのだけれど
アンコさんも用意はしていたがあまりにもハイカロリーすぎて断念
じゃあなんで買ったんだ？失敗したがな
砂糖の塊なんて増量期でも使い所がありゃしねえ
しかも買ったのは安いわりにすげー量、800gで2000kcal近いｗ
開封したらそっこーで食えと但書がある
食べ物は捨てない主義なのでどうにかして消費せねば
しかしそんなに足の早いものをどうやって？
あれ？？？あんこって冷凍できるんだ？
んじゃ小分けして冷凍するしかねえな 30代だけどって言ってる奴はミナトといつもケンカしてなかったっけ >>686
なぜ聞かれてもいないのに唐突に自分の話だけするの？
食いきれなかったら捨てるか誰かにあげればいいじゃん >>688
>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、でも他人のふりしてレスしたことはない >>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、もしかしたら間違えて関係ない人に自演と言ったこともあるかもしれん
でも他人のフリしてレスしたことは無いし、自分のレスに自分で話しかけたり、聞かれてもいないのに自分の話を唐突に始めたりはしない 固定回線切り替わるのはまあ分かる
一方、SIMも端末も切り替わるやついるからね
自演用にデュアルSIM機かルーターに格安SIM2枚突っ込んでんだろうけど ワッチョイは切り替えてもどっかしらに痕跡は残る
単発や交互で切り替わってる奴はあーそうかーって分かるし
意図して切り替えてる奴も何度か見れば分かる 誰でも参加できる場所はどこであろうと地獄だぞ
フィルタリングしたりスルーしたりは個人の責任 読みたくない書き込みを読み飛ばすこともできない人は5chなんか使えるわけないでしょ（笑）
キチガイじゃなければそのくらいはできるでしょ スルースキル云々以前にスレチな話題ばっかなんだよね
甘い物とか日焼けとか
筋トレの話ししてても勝手に発狂しはじめるし
あぼーんしてもすり抜けてくるのも問題 まあ、たしかにね
触ると粘着されるから気をつけようね 筋肉痛は最初だけで、若い頃は1週間あけても大丈夫だったのに、
今一週間あけるともう筋肉痛になる体になってた。
俺は日々急速に衰えてるのかー さいきん筋肉痛の仕組みについて研究結果が出ているんだっけ
負荷を受けて傷んだ細胞は速やかに取り除いて入れ替えなきゃならんのだけど
それのマーカーになるのが炎症物質なんだそうな
大雑把に言えば傷んだ細胞にマーカーが付いて除去が終わるまでが筋肉痛
んで使い慣れてない部位に筋肉痛が出やすいことを考え合わせると
毛細血管なり除去を担う炎症性マクロファージの活性なりが不十分なんじゃないかと よう分からんけど、分泌される免疫みたいなのは
老化で衰えるって感じなんかな 毛細血管が減ってきてたり血管が硬かったり詰まってたり
全身に炎症が増えていてマーカーへの反応が鈍ってたり
そこら辺なんじゃないかなぁ
対策は血流を促進するような習慣を付けることと
全身の炎症が増えるような生活習慣を減らすこと >>679
その串もやらかしてるから意味ないんだけどｗ 年取ると慣れが進みやすくなるんかな
すぐに停滞するから重量変えた4種類位のメニューを回して毎回トレ内容が変わるようにしてる なんだ初心者か？
慣れも何もトレ歴5年以上の40代なんてステ食わない限りは1グラムも筋肉なんて増えねえよ おや？ミナトがどうのこうの言うのはやめたんだ？
頭がおかしいひとは言うことがコロコロ変わるからなにかと大変だな >>705
ベンチ豚だけど、停滞したからメニュー変えたら肩を痛めてしまった。
もう２週間もトレ控えてたら体重が91キロ台に落ちちゃった。
40代は怪我しないようにしないとホンマアカン まあでもわかるよ。筋トレって大変だもんな。めちゃくちゃ時間かかるから根気もいるし。こんだけ頑張ったんだから自分は他の人とは違うんだって思っちゃうよな。 ヘルニア黒豚みたいに拗らせた高齢者は害悪のように見えるけど、
こんな風にはなりたくない。って反面教師としては優秀やな
俺は筋肉が順調について体脂肪のコントロール楽な今のうちに頑張ろう >>708
俺もよくインピンジメント症候群やってしまう
筋肥大には何かと筋肉をストレッチする種目を推すが可動域限界で止められずそのまま関節をやってしまいがち ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
