40代の筋トレPart7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ごめんなさい
自分だけの事考えて言いたい事言ってｳｻ晴らしたいと思ってた
レス数30超えのクリーチャー相手してる最中だったとか、ホント空気読めて無かったです
申し訳ございません 公式記録で白旗なんだから、パーシャルなんてあり得るわけねーだろ
ベルトすると、筋肥大しないらしいとかエアプすぎwww >>970
ハラマキあってもなくても、どの道、
スクワットじゃ大して腹筋つかないって実験結果？w >>971
複数回線使ってるから30どころじゃないぞ 立ちコロ最強イキリが悔しいね。
糞雑魚も大好きなベンチプレスとか年齢別のフォーミュラ係数とか130超えてますから
腹筋すら割れないという糞雑魚と一緒にせんとってな
立ちコロやっとけよ
最強だっつって。サイヤマンって知ってる？？？とかイキリまくって 公式記録持ってるくせに
なんで普段2.5倍でセットとか言い出すの？w
あと、リフターなら当然フルギア、ノーギアとか
聞かなくても言うと思うんだけど？w ベルトすると筋肥大関与しないとか久々にこんなエアプ見たわ
自分は1.2倍のフルスクワットすらできんくせに
ネットで徘徊しまくってるんだろうなぁ
サイヤマンって知ってる？？？とかゆってwwwwwwwww あと、ハラマキとスクワットによる腹筋への効果論じた論文があるなら
もちろん、ベースラインとして、
スクワットがいかに腹筋に効果的か。という結果も同時に入ってるはずだよね？
なんで、それ出さないの？w 毎回Maxなんか持つわけねーだろ、エアプwwwwww 普通にマックスで語れば良いのにって話してるだけだよw
毎回マックス挑戦とか誰も言ってないw
また日本語読めてない。頭にギアつけろw
そんなことより、
さっさとベースラインのデータ持ってこいよw
スクワットがいかに腹筋に優れてて、
スクワットさえやれば腹筋運動は何やっても無駄なレベルで発達するってデータw ベンチプレスで胸筋鍛えてるけど、
そんなに胸筋鍛えて何に役立つの？って聞かれたら、
安いTシャツ来ても何か良く見える、
それ以外に胸筋使うことは無いって言ってる。
Tシャツ着る以外で胸筋が使える事ってある？ 腹筋を割るのに運動は不要です
腹筋を割るのに必要なのはグッズでも運動でもなく痩せることです
痩せるのに運動は不要です（お腹の脂肪を狙い撃ちで消費する方法はありません）
痩せるのに変わった食材や特別なダイエット法も不要です
必要なのはただ食べる量をコントロールすることだけです
トレーニーなら誰もが知る常識ですが、ご存知でない方がいらっしゃるようなので書いておきますね >>968
おっしゃるとおりよｗ
俺のヘルニアなんてどうでもいいし、同じ理由でお前のヘルニアもどうでもいい
ヘルニアなりました、じゃーん！それでもやるか？やらないか？それだけだろ
やらないのならそれまで、今までお疲れさん
やるならヘルニアと付き合いながら続ける方法を探すしかない
運が良ければ1発発症しただけですんで、今の症状の回復を待ちさえすれば次はないかもしれない
慢性化して持病になる人もいる、そうなったら数ヶ月おきくらいには痛い目にあうケースもある
発症すれば結構キツイ、寝られないこともある、お前さんが経験している症状はたぶんまだ軽い方だよ
神経痛なので鎮痛剤も湿布もほぼ効かない
今はリリカのような神経痛用のクスリもあるけど、効くケースとまったく効かないケースがある
症状が慢性化しなくても（治ったように見えても）病態自体は水面下で悪化するケースもよくある
ヘルニアは悪い方へ進行して脊髄を圧迫するようになるととても危険なので、甘く見ていい故障でもない
脊髄圧迫は半身不随もあり得る
医者の話をよく聞いて、自分でもしっかり調べて（こっちのほうが重要、医者も仔細は分かってないのがいる）、納得したうえでどうするか自分で決めればいい
医者に「トレ続けて続けていいか？」なんて馬鹿げたことを聞くなよ
まともな医者なら駄目と言うに決まってる
続けるなら脊椎に負荷乗せる系トレーニングはやめたほうが無難
スクワットだのバーベルカーフレイズだの、デッドリフトだの
なんならショルダープレスあたりも危ない、工夫して別メニューに置き換えるか負荷を下げるかしかない
逆にラットプルダウンなんかもひょんな拍子に発症につながることがある
どうやら椎間板にかかる力が変化するのがよろしくないらしい、押しつぶすのは当然駄目だが広げる方向の力もよろしくない形へ作用することがある
んなこと言ってたらなんもできんがなｗ
ほらな？続けるのならある程度のリスクは承知のうえでやるしかない
保険治療受けてる身で症状が悪化する動作を故意にやってると聞いて医者がいい顔すると思うか？
続けるかどうかは自分の責任で黙って決めるしか無い 成長ホルモン、男性ホルモン共に激減しているからトレ頻度を上げるべき >>991
ダ板を追い出されたからココに居ついているんですよ… ダ板覗いてみたら向精神薬飲んでる奴のスレとかあんのね
そういうとこにでも移住してもらいたいわ >>993
精神病というよりこだわりが強いからADHDだろ。 腹筋を割るには痩せるしかないし、痩せるのには食べる量を減らすだけでいいよ
どちらも間違いなく100%事実、神様に誓う、保証します（笑）
お腹の脂肪が減るのは最後の最後なので、とてもとても根気よく続けなければ駄目だけどね
ここまで絞ってもだめなのか？って呆れてしまうくらいお腹の脂肪は最後までしつこく残ります
でもその先をもうちょい辛抱すればちゃんと割れるよ
もう十分に痩せただろ！？まだだめなのかよ？そう思ってからが減量の本番なので、そこからさらに1ヶ月ほど減量続けましょう
体重が減ると基礎代謝も下がるので、体重の減少に合わせて食べる量も徐々に減らして行くことを忘れないように
でないと体重はあるレベル以下に下がらなくなって固定されるよ
減量の中盤以降は摂取カロリーを50-100kcal単位で細かく調整するようになります
なんとなく食べる量を減らすーみたいな甘い取り組みでは無理です
1日に食べるものを10g単位でコントロールしましょう、腹筋割るほど痩せるってのまあまあ大変です
でもこの世には食べることを辞めることができない豚と呼ばれる人種がいるんだよねー
彼らは性根が腐りきっててどうやっても食べることを止められないようです
この人種が痩せるのは不可能なので、彼らは痩せなければ腹筋が割れないという話はどうしても受け入れられないのですよ
自分は腹筋を割ることが永遠にできないなんて認めたくないそうです
豚のくせにプライドだけはあるらしい（笑）
キチガイみたいな理屈でしょう？でも彼らはそうなんです
だから腹筋を割るには痩せるだけでいいなんて言われたら猛烈に反論してくる
面白い生き物でしょー？
信じられないでしょうがアンガールズみたいな人も痩せれば腹筋割れますよ
ただし死んじゃうくらいまで脂肪落とさないとだめですけど（笑）
あのタイプの人は本当に筋肉がまったくないので、まずいっかい少し太ってその過程で最低限の筋肉をつける必要があります
どんな人にもあるような最小筋肉すらない人なので
で、そう教えると皆こう言います「そんなに食べられないよー」
一言で食べると言っても色々で、アイス溶かして飲んじゃう（笑）とか、それこそ色んな方法があるんですけどね
そんなの何もやらずなににも挑戦せず、すぐ「食べるなんて無理」て投げ出しちゃう
なら筋肉は諦めましょう
何もやらない甘ったれが腹筋割ろうなんてムリっすよ 飯食って寝るのも大事だな
てか良いトレが出来て重量も伸びてるときは眠気が出るわ
たぶん成長ホルモンの量とか違ってんじゃないかと思う ワッチョイいちいち変えるなら、そのキチガイみたいな長文やめりゃいいのに
変えてる意味が全くねーよｗ
もうギャグの域に達している ふと思い当たることがあって単語で過去スレを掘ってみたんだけど
もしかしてこの人って4月ぐらいにも大騒ぎしていた人かしら
体脂肪計で18%で縦筋割れてるって主張している50代の人ね >>996
ただガリガリになるだけで腹筋が割れたように見える状態になるという実体験がお前にあるのか？
力入れたらうっすら縦線があるように見えなくもないなんてのは"割れてる"とは言わないぞ
第一に運動全くしないような奴が10g単位の食事管理？
ガチビルダーでもやってないようなことを素人ダイエッターが出来るとでも？
脳内妄想はいい加減にしとけアホ このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 18日 21時間 46分 52秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
