40代の筋トレPart7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
腹筋の形状は先天的、つまり産まれながらの遺伝要素が大きいですが
本気で(アブローラーで作った！！！)とか、影響されてんだな。
さすが、腹筋割ったことすらない糞雑魚
田中が、なに？ こいつ、田中なんか関係ないのになんで田中になりきってんの
関係ないだろ、おまえ糞雑魚で腹筋割ったことすらないだから
まともなダイエットすらできない自己紹介乙
優先順位先という指摘通りなんだから、もう話し終わってるよ >>900
大丈夫か？
形の話なんて誰もしてないよ？
大きくしたいとは言ったけどw
お前の腹筋のセパレーションがブサイクなのは分かった
でも、それと他人が腹筋大きくしたいのは関係ないよ？ 解剖学とかで説明つくだけなのに、田中がどうとか、おまえは田中でもなんでもないのにそんなことドヤ顔されても困惑
こいつ、絶対に腹筋すら割ったことない糞雑魚だぞ
何が立ちコロだよ。恥ずかしーい
サイヤマンになりきりですか？凄いね。
無関係乙。 >>885
> >>882
> 馬鹿馬鹿しい！とか言うけどね、
>
> 脂肪落とさなくて良いなんて、俺ら言ってないけど？
> それが分からないお前は本物のバカだよなw
>
話し終わってるよ。腹筋割ったことすらない糞雑魚、サイヤマンなりきり。 >>904
僕はサイヤマンです！に読めるレスがどこにもないのにw
やっぱり、頭の病気って厄介なんだなw
かわいそうに
君は腹筋とか筋肉以前に、頭の中を鍛えた方が良さそうw
薬飲んで寝たら？ つーかもはやツッコんでもいないけどさ
ナチュラルに回線とブラウザ切り替えまくってるのは何でなんよ >>897
> >>893
> 残念ながら
> 腹筋の筋肉量が馬鹿げた奴は、
> 多少脂肪あっても割れてんだよなw
> サイヤマンとか知ってる？
で？だから、何？？おまえに無関係なだけですが。腹筋割ったことすらない糞雑魚
恥ずかしいね。 >>905
> >>904
> 僕はサイヤマンです！に読めるレスがどこにもないのにw
> やっぱり、頭の病気って厄介なんだなw
> かわいそうに
>
> 君は腹筋とか筋肉以前に、頭の中を鍛えた方が良さそうw
> 薬飲んで寝たら？
では、サイヤマンとか無関係だね。
そうだよ、おまえは腹筋割ったことすらない糞雑魚なんだから。 ペラカスじゃにーず（笑）になるのはすぐだけど
サイヤマンレベルに腹筋鍛えるなら年単位かかる
こう考えると、ダイエットよりも腹筋のバルク上げる努力の方が優先だよなあw >>901
サイヤマンを小馬鹿にしてると
そいつ次は伊之助くんが！伊之助くんはアブローラーで腹筋割ったのに！て、わめき始めるからもっとやって（笑）
実に楽しそう
伊之助くーん、てわめき始めるまでやろうず 俺の知り合いにこんな腹筋のヤツいる！！！ってドヤ顔するヤツいるけど、恥ずかしくないのかな
会ったことないYouTuberらしいわ。
それと全く同じこと。
立ちコロで他人にマウントだってさ。
しかも、本気で
なお、本人は腹筋すら割ったことないという糞雑魚
アホくさー >>911
それ言ったら、サイヤマンはスクワット190kg！とか言ってたお前も同じだけどw
ゴメンネw >>912
> >>911
> それ言ったら、サイヤマンはスクワット190kg！とか言ってたお前も同じだけどw
>
> ゴメンネw
？
俺は体重の2.5倍でセット組んでますが？
もちろん、腹筋なんか割れてて当たり前。
アブローラーは3年以上やってませんが。
糞雑魚が一緒にせんとってな。
田中でもなんでもないのに田中なりきり糞雑魚 >>913
40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな >>913
まあ口だけなら何でも言えるわなw
ところで物理学と解剖学に詳しい躁鬱くんなら知ってると思うから聞くんだけど、
スクワットの負荷って腹筋にどのくらい乗るの？ww >>891
> 日本語崩壊しはじめたな
毎日毎日おまえと仲良しのｵｯﾍﾟｹのこと？
今日の爆笑ポイント
→サイヤマンって知ってる？だってwwwwww >>914
> >>913
> 40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな
仮に40キロのやつが100キロでセット組んでたらショボくもなんともないよ。
知ったか大丈夫？？
そういうこと言ってる君ら、まずまともに座れないだろね。 >>917
そんなんどうでもいいから、
スクワットの負荷がどんだけ腹筋に乗るのか教えてよw
物理学と解剖学の知見あるんでしょ？w >>917
100キロ越え玄米君か。NGしたのに。。 >>923
悔しいね。
レッテル貼りしかできなくて、意味不明な知ったかして。
おまえが糞雑魚なのだけは、よくわかるわ。 腹筋を割りたかったら痩せなければ無理
こんな当然の話にここまで噛みついて来る人の頭のなかを覗いてみたいｗ
こういう人はトレーニングしたこともないんだろうな そろそろ
使える筋肉とか、動ける筋肉のお話が始まる頃かな？ 老害同士の煽り運転と同じで醜いよね
煽られて反応してる老害も第三者から見たら同じキ○ガイ アブローラーは有効で答え出てんだろ
バカの相手するなよww >>924
あれ？答えられないのww
物理学！解剖学！とか鼻息荒くしてなかったか？ww ID:SsiQkppwr
ID:21mCdnRO0
このあたりｗ
朝から晩まで張り付いて
おかわいそうに >>926
腹筋を鍛えるのにアブローラーは有効
こんな当然の話にここまで噛みついて来る人の頭のなかを覗いてみたいｗ
こういう人はトレーニングしたこともないんだろうな アンガールズの山根見てたら、痩せただけじゃ割れないってのは分かる 立ちコロイキリマウントがあまりにも幼稚すぎてちょっと考えちゃったけど、
立ちコロ1回できるようになる難易度って、バーベルフルスクワット体重×1.2を1発ぐらいじゃないかなぁ。
体重70キロで約85キロぐらい。それぐらいだよね。もっと軽くても無理かもだけど。
んで、それドヤ顔しまくって挙げ句に決めゼリフ｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄｫﾘｧｰ｣だってwwwwwwwww
しかも腹筋すら割ったことないの丸出し。悔しいね。
サイヤマンになれるわけなくて(ﾌﾟｹﾞﾗ >>936
考えてそれ？マジ？www
ただの妄想だったw
しかも質問読み間違えてて低脳晒しすぎw
「スクワットで腹筋が鍛えられる」って言うんだから
スクワットの負荷がどれくらい腹筋にかかるか論じないとダメにきまってんだろw 腹筋すら割ったことないやつに、いくら言ってもムダ。
>>897
> >>893
> 残念ながら
> 腹筋の筋肉量が馬鹿げた奴は、
> 多少脂肪あっても割れてんだよなw
> サイヤマンとか知ってる？
ワカカス脳wwwwwwwww
で？立ちコロイキリマウントですか(ﾌﾟｹﾞﾗ
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ 話の顛末はどうでもいいが
ID:7c9uxcAn0
悔しいね、とか
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ みたいな幼稚な絵文字とか
こいつの言い回しはなんか他スレでも見たことあるわ
相当根に持つタイプなんだろうな >>938
じゃあ、回答不能ということで
ご自慢の解剖学と物理学の限界だったなあ
残念！ あ、でもコイツ物理学とか解剖学の前に
質問読めてなかったからな、、
日本語の限界かw >>936
ポカリ君ひさしぶりに暴れてるな。
粉ポカリと液体ポカリは内容同じと言い張ってたカスか。 >>939
どうでもいいわりには必死だね
おまえみたいなヤツ、よくいるよな
リアルで嫌われてるヤツ。なんの中身もない。
必死だね。 >>914
> >>913
> 40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな
ドコモの端末に変更して、知ったか登場ですなぁ
おまえも腹筋すら割ったことくせにな。悔しいね。
ショボいわけねーだろ。おまえ、まともに座れないだろ。 いったいいくつ使い分けてんだか
腹筋発狂ポカリと長文爺は同一ってことでよろしい？ >>942
> >>936
> ポカリ君ひさしぶりに暴れてるな。
> 粉ポカリと液体ポカリは内容同じと言い張ってたカスか。
ドコモの端末に変更して、知ったかどしたの？？
40キロで100キロのセットとか、ショボいわけないけど？？？
なに、知ったかして端末変更してんの？ >>939
この今時みない顔文字とかプギャー、を
ハゲかけた40歳オーバーがリアルに書きこんでるって
なかなか面白いだろ？w
このチンパンジー、頭皮は順調に退化してるのに、
肝心の頭の中は進化してないんだよw 今日も爆笑ポイント提供の｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄﾞﾔｧ」とかいうｵｯﾍﾟｹの立ちコロイキリマウントが、またwwwwwwwww
悔しいね。腹筋すら割ったことないのに、サイヤマンって言えばなんかスゴくなったかと勘違いしちゃって。
よくここまで恥かくことできると感心するわ。
サイヤマンって、知ってる？？？だってwwwwww 655 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-+NXO [126.254.234.138])[] 2022/05/19(木) 10:11:54.49 ID:H2JrGJZCr
立ちコロ最強はマジだと思うわw
自分、草いいッスカwwwwwwwww
恥ずかしーいwwwwww そこからのー、
｢サイヤマンって、知ってる？？？」
立ちコロなんてできるに決まってんだろwwwwww
最強かぁ >>949
> 50代じゃなかったっけ
俺は正真正銘の40代だけど？おまえ、レッテル貼りばっかだな
おまえの仲良しｵｯﾍﾟｹ、サイヤマンって知ってる？？？ってドヤ顔するんだけど、恥ずかしくないのかなってとめてあげたら？
おまえ筋トレするとすぐ疲れちゃうんだってな サイヤマンって知ってる？
っていう嫌味を、そのまんまの意味で受け取るって
マジでアスペか何かなのか？？？ >>943
おいおいボロ負けしてる上に図星つかれたからって、俺にあたるなよ
必死？なにが？ID真っ赤なんてレベルじゃない大連投してるお前のことか？ >>947
あーあ言っちゃったｗ死体を蹴るような無慈悲なことを トレで疲れるって限界を追い掛けられた証拠だよな
むしろ疲れを感じない方がヌルいトレなのでは 減量も満足にできず
それどころかトレーニングしたことすらなく、そのくせ
朝から晩まで
サイヤマンマンセー！
アブローラーマンセー！
きっついなあ、これ
脳内トレーニー？ >>955
いや、俺30代なんだけど、
マジで超絶久々に見たからなw
未だにこんなの使ってる原始人がこのスレに生息してたとはなw 速筋を育てるトレの仕方を知らないよなぁこの人
彼は別スレでヒョロガリボクサーって呼ばれてたけど知ってる人いる？ >>956
せやな。俺も毎度ヘトヘトになるわw
>>959
本当にヒョロガリなの？w
体重40kgでスク100kgショボい。に過剰な反応してたのは
そういうこと？？
思っててあえて突っ込まなかったけど
実際にスクワットに誇り持ってる奴ってマウント取る時に
ちゃんとフルとかフルボトムとか言うからね
しゃがみの深さで難易度段違いだから大抵はフルボトムとか言い出すんよね
ところがコイツは何も言わずに2.5倍！しか言わなかった
ここら辺からして、多分適当にしゃがんでるタイプなんだろうねw パーシャルスクワットで重量自慢したり
永遠に最大重量の伸びないセットを無限にやったり
だーいぶキツいなぁ >>958
それな。40すぎたジジイが
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
こんな今どき中学生でも使わんような幼稚な絵文字使ってる時点でｗ
こんな女の腐ったような奴と同じトレーニーとしてひと括りにされたないわ ヤッホー！
以前、指先に痺れが出てトレ自粛して出来ないよー！って言ってたおっちゃんだよ！
3週過ぎても収まらないしでおかしいからMRI撮ってみたんだ！
な、な、な、なんと！！
頚椎椎間板ヘルニアだってー！！（わぁぁぁぁ！！）
しゅじゅちゅするほどでは無いらしいんだけど、リハビリで治るまで時間かかるんんだってさーｗ
下手に出ながら「あの、筋トレ・・」とか言ったら「それ、答える必要ある？」とか言われちゃったわーｗｗ
筋トレの効率なんざ、それこそ千差万別個人差。自分に合った筋トレを探すのも筋トレ
他人の筋トレを貶める奴は例外無く屑だ。筋トレはまずは褒める事から始まる
筋トレが出来る環境に感謝して、周りに振り回されず、自分で道を選んで筋肉育てて良くんや
あ、俺の事は気にするな先に行け。やる事やったらすぐに追い付く >>936
> 立ちコロイキリマウントがあまりにも幼稚すぎてちょっと考えちゃったけど、
> 立ちコロ1回できるようになる難易度って、バーベルフルスクワット体重×1.2を1発ぐらいじゃないかなぁ。
> 体重70キロで約85キロぐらい。それぐらいだよね。もっと軽くても無理かもだけど。
>
> んで、それドヤ顔しまくって挙げ句に決めゼリフ｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄｫﾘｧｰ｣だってwwwwwwwww
> しかも腹筋すら割ったことないの丸出し。悔しいね。
> サイヤマンになれるわけなくて(ﾌﾟｹﾞﾗ
サイヤマン知ってる？？？ドヤ顔立ちコロ最強イキリマウントｵｯﾍﾟｹ、バーベルフルスクワットの文字が見えないらしい
立ちコロが最強イキリやったかと思えば、知ったか丸出しでフルスクワットがどうとかこうとか、もうね典型的ネットでなんか見てる知ったか
170.57で腹筋すら割れないと嘆いてたﾜｯﾁｮｲの糞雑魚、筋トレで疲れたり追い込みがどうとか知ったかしたり、大変だね >>963
俺もヘルニア持ちだけど
3ヶ月から半年おきに爆発してエグいことになるけど知ったこっちゃねえな
出ると左肩から上腕、手のひらまで影響がある
これは発症するのが嫌ならトレーニングやめろ、という話にしかならんと思うし
それをするつもりはないので付き合っていくしか無い
今も出てるよ、爆発から1ヶ月目でそろそろ収まりそうだけど >>964
1.2倍の時だけは書いてて
2.5倍の時は書けなかったんだなw
見栄はるから突っ込まれるんだよ 立ちコロ最強らしいから、3年以上やってませんが余裕で立ちコロできるので、最強イキればいいのかな。
そんな恥ずかしくてできるわけねーわwwwwww
しかも、サイヤマンって知ってる？？？だってwww >>965
ID見た上で最低限の知識ある上の書き込みかなぁ～って思って>>965の自己主張しか無いレス
構ってちゃんって事でええんかな？
ワシは、ワシがヘルニアで筋トレ出来なくて辛いって事言ってただけ
お前のヘルニアとかどうでもええやん・・な？ 1.2倍の時だけ律儀にフル。って言ってて草www
そもそも、2.5倍でフルだと普通に考えてハラマキしてないとアホだと思うけど
それで腹筋ってつくのか？w
あ、パーシャルならハラマキ必要ねーかw ダイエット板にもいて、170.57までダイエットしたけど腹筋すら割れないという嘆いてて、その後リバウンドして170.64まで戻ったやつが、
筋トレで追い込むとかどうとか、たった数ヶ月間で随分とキャラ変わるね
>>969
> 1.2倍の時だけ律儀にフル。って言ってて草www
>
> そもそも、2.5倍でフルだと普通に考えてハラマキしてないとアホだと思うけど
> それで腹筋ってつくのか？w
>
> あ、パーシャルならハラマキ必要ねーかw
おまえ、1.2倍すら上がらない立ちコロ最強なんだから
ナンスカ？ハラマキって？？？？
ベルトしても腹筋への肥大関与は全く同じとか、とっくの昔に実験出てますが。
知ったか糞雑魚、腹筋すら割れないんだから、なんでそんな知ったかすんの？wwwwwwwww
はよ｢サイヤマンって知ってる？？？」とか言っとけwwwwwwwww ごめんなさい
自分だけの事考えて言いたい事言ってｳｻ晴らしたいと思ってた
レス数30超えのクリーチャー相手してる最中だったとか、ホント空気読めて無かったです
申し訳ございません 公式記録で白旗なんだから、パーシャルなんてあり得るわけねーだろ
ベルトすると、筋肥大しないらしいとかエアプすぎwww >>970
ハラマキあってもなくても、どの道、
スクワットじゃ大して腹筋つかないって実験結果？w >>971
複数回線使ってるから30どころじゃないぞ 立ちコロ最強イキリが悔しいね。
糞雑魚も大好きなベンチプレスとか年齢別のフォーミュラ係数とか130超えてますから
腹筋すら割れないという糞雑魚と一緒にせんとってな
立ちコロやっとけよ
最強だっつって。サイヤマンって知ってる？？？とかイキリまくって 公式記録持ってるくせに
なんで普段2.5倍でセットとか言い出すの？w
あと、リフターなら当然フルギア、ノーギアとか
聞かなくても言うと思うんだけど？w ベルトすると筋肥大関与しないとか久々にこんなエアプ見たわ
自分は1.2倍のフルスクワットすらできんくせに
ネットで徘徊しまくってるんだろうなぁ
サイヤマンって知ってる？？？とかゆってwwwwwwwww あと、ハラマキとスクワットによる腹筋への効果論じた論文があるなら
もちろん、ベースラインとして、
スクワットがいかに腹筋に効果的か。という結果も同時に入ってるはずだよね？
なんで、それ出さないの？w 毎回Maxなんか持つわけねーだろ、エアプwwwwww 普通にマックスで語れば良いのにって話してるだけだよw
毎回マックス挑戦とか誰も言ってないw
また日本語読めてない。頭にギアつけろw
そんなことより、
さっさとベースラインのデータ持ってこいよw
スクワットがいかに腹筋に優れてて、
スクワットさえやれば腹筋運動は何やっても無駄なレベルで発達するってデータw ベンチプレスで胸筋鍛えてるけど、
そんなに胸筋鍛えて何に役立つの？って聞かれたら、
安いTシャツ来ても何か良く見える、
それ以外に胸筋使うことは無いって言ってる。
Tシャツ着る以外で胸筋が使える事ってある？ 腹筋を割るのに運動は不要です
腹筋を割るのに必要なのはグッズでも運動でもなく痩せることです
痩せるのに運動は不要です（お腹の脂肪を狙い撃ちで消費する方法はありません）
痩せるのに変わった食材や特別なダイエット法も不要です
必要なのはただ食べる量をコントロールすることだけです
トレーニーなら誰もが知る常識ですが、ご存知でない方がいらっしゃるようなので書いておきますね >>968
おっしゃるとおりよｗ
俺のヘルニアなんてどうでもいいし、同じ理由でお前のヘルニアもどうでもいい
ヘルニアなりました、じゃーん！それでもやるか？やらないか？それだけだろ
やらないのならそれまで、今までお疲れさん
やるならヘルニアと付き合いながら続ける方法を探すしかない
運が良ければ1発発症しただけですんで、今の症状の回復を待ちさえすれば次はないかもしれない
慢性化して持病になる人もいる、そうなったら数ヶ月おきくらいには痛い目にあうケースもある
発症すれば結構キツイ、寝られないこともある、お前さんが経験している症状はたぶんまだ軽い方だよ
神経痛なので鎮痛剤も湿布もほぼ効かない
今はリリカのような神経痛用のクスリもあるけど、効くケースとまったく効かないケースがある
症状が慢性化しなくても（治ったように見えても）病態自体は水面下で悪化するケースもよくある
ヘルニアは悪い方へ進行して脊髄を圧迫するようになるととても危険なので、甘く見ていい故障でもない
脊髄圧迫は半身不随もあり得る
医者の話をよく聞いて、自分でもしっかり調べて（こっちのほうが重要、医者も仔細は分かってないのがいる）、納得したうえでどうするか自分で決めればいい
医者に「トレ続けて続けていいか？」なんて馬鹿げたことを聞くなよ
まともな医者なら駄目と言うに決まってる
続けるなら脊椎に負荷乗せる系トレーニングはやめたほうが無難
スクワットだのバーベルカーフレイズだの、デッドリフトだの
なんならショルダープレスあたりも危ない、工夫して別メニューに置き換えるか負荷を下げるかしかない
逆にラットプルダウンなんかもひょんな拍子に発症につながることがある
どうやら椎間板にかかる力が変化するのがよろしくないらしい、押しつぶすのは当然駄目だが広げる方向の力もよろしくない形へ作用することがある
んなこと言ってたらなんもできんがなｗ
ほらな？続けるのならある程度のリスクは承知のうえでやるしかない
保険治療受けてる身で症状が悪化する動作を故意にやってると聞いて医者がいい顔すると思うか？
続けるかどうかは自分の責任で黙って決めるしか無い 成長ホルモン、男性ホルモン共に激減しているからトレ頻度を上げるべき >>991
ダ板を追い出されたからココに居ついているんですよ… ダ板覗いてみたら向精神薬飲んでる奴のスレとかあんのね
そういうとこにでも移住してもらいたいわ >>993
精神病というよりこだわりが強いからADHDだろ。 腹筋を割るには痩せるしかないし、痩せるのには食べる量を減らすだけでいいよ
どちらも間違いなく100%事実、神様に誓う、保証します（笑）
お腹の脂肪が減るのは最後の最後なので、とてもとても根気よく続けなければ駄目だけどね
ここまで絞ってもだめなのか？って呆れてしまうくらいお腹の脂肪は最後までしつこく残ります
でもその先をもうちょい辛抱すればちゃんと割れるよ
もう十分に痩せただろ！？まだだめなのかよ？そう思ってからが減量の本番なので、そこからさらに1ヶ月ほど減量続けましょう
体重が減ると基礎代謝も下がるので、体重の減少に合わせて食べる量も徐々に減らして行くことを忘れないように
でないと体重はあるレベル以下に下がらなくなって固定されるよ
減量の中盤以降は摂取カロリーを50-100kcal単位で細かく調整するようになります
なんとなく食べる量を減らすーみたいな甘い取り組みでは無理です
1日に食べるものを10g単位でコントロールしましょう、腹筋割るほど痩せるってのまあまあ大変です
でもこの世には食べることを辞めることができない豚と呼ばれる人種がいるんだよねー
彼らは性根が腐りきっててどうやっても食べることを止められないようです
この人種が痩せるのは不可能なので、彼らは痩せなければ腹筋が割れないという話はどうしても受け入れられないのですよ
自分は腹筋を割ることが永遠にできないなんて認めたくないそうです
豚のくせにプライドだけはあるらしい（笑）
キチガイみたいな理屈でしょう？でも彼らはそうなんです
だから腹筋を割るには痩せるだけでいいなんて言われたら猛烈に反論してくる
面白い生き物でしょー？
信じられないでしょうがアンガールズみたいな人も痩せれば腹筋割れますよ
ただし死んじゃうくらいまで脂肪落とさないとだめですけど（笑）
あのタイプの人は本当に筋肉がまったくないので、まずいっかい少し太ってその過程で最低限の筋肉をつける必要があります
どんな人にもあるような最小筋肉すらない人なので
で、そう教えると皆こう言います「そんなに食べられないよー」
一言で食べると言っても色々で、アイス溶かして飲んじゃう（笑）とか、それこそ色んな方法があるんですけどね
そんなの何もやらずなににも挑戦せず、すぐ「食べるなんて無理」て投げ出しちゃう
なら筋肉は諦めましょう
何もやらない甘ったれが腹筋割ろうなんてムリっすよ 飯食って寝るのも大事だな
てか良いトレが出来て重量も伸びてるときは眠気が出るわ
たぶん成長ホルモンの量とか違ってんじゃないかと思う ワッチョイいちいち変えるなら、そのキチガイみたいな長文やめりゃいいのに
変えてる意味が全くねーよｗ
もうギャグの域に達している ふと思い当たることがあって単語で過去スレを掘ってみたんだけど
もしかしてこの人って4月ぐらいにも大騒ぎしていた人かしら
体脂肪計で18%で縦筋割れてるって主張している50代の人ね >>996
ただガリガリになるだけで腹筋が割れたように見える状態になるという実体験がお前にあるのか？
力入れたらうっすら縦線があるように見えなくもないなんてのは"割れてる"とは言わないぞ
第一に運動全くしないような奴が10g単位の食事管理？
ガチビルダーでもやってないようなことを素人ダイエッターが出来るとでも？
脳内妄想はいい加減にしとけアホ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
