40代の筋トレPart7
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>>739
あれはもうね、人間の性根が腐っているからどうしようもないんだよ
二言目には言い訳しかしないから食事のコントロールがまったくできない
摂取カロリーのコントロールもできないのだから痩せるわけがない
そして絞ったことがないから絞れば腹筋が割れることも理解できない
絞らないと腹筋が割れないことも理解できない >>743
誰も絞りたくないとか言ってなくね？
絞った先が小さく割れててもしゃーないと思うけどw
って簡単な話が分からないのね、、w
まあサイヤマンとかは絞らなくても割れちゃってるがw
そこもガンスルーよね。君はw >>743
アブローラーしかやらないサイヤマンの腹筋は年中割れていることについて一言お願いします >>745
なんも言えるわけないだろw
ただ、アブローラー で筋トレしてます。って奴に
絞らないと腹筋割れないとか、部分痩せは無理とか
元々の議論から外れたことずっと言ってんだからw
アホだよ。アホw 長文おじさんは誰かの受け売り、ネットで得た知識でそれっぽくドヤってるだけだから、柔軟性なくて決まったことしか言えないの
聞いても何も返してくれない答えてくれない、都合の悪い知らない事は全スルー
そのくせ全方面に食いついていって、いっつもボコられてるんだよな、なんだか最近は可哀想になってきたよ どんなにダラダラ書いてても、
言ってることは
痩せたら腹筋のカットでまふぅー
ボクちん腹筋鍛えたくないでふぅー
だからなw
で？w
て感じだよなw 実に残念なお知らせなんだが、キチガイが複数IDで朝から晩まで喚いても事実はなにも変わらないぞ？
腹筋を割りたいのなら痩せろ
他に必要なことはなにもない
何をどう言われようともこれ以上に語ることはない
毎年絞ってる俺には絞れない人のことは理解できないけどさ
こんな簡単なことができないなんて >>749
いや、少なくとも俺はこれでしか書いてないがww
どしたのww
それに、絞りたくないとか絞れないとか
だーれも言ってないよ？
絞った先の腹筋が大きい方が良くない？って言ってるの
そのためにアブローラー 良いよね。ってw
おわかり？ >>647
>腹筋、腕立て、アブローラー膝コロ30回、を朝晩1セットやってる
元々のレスはホントこれだけなんだよなあw
これに対して ID:VZnGfAy20は
>650
>アブローラー・・・・ｗ
>>656
>うんそうだね、気が済むまでそのなんとかコロってのをやってりゃいいよ
>なんか違うな？と気づけるレベルにまで到達できたら、そのときまた考え直せば良いから
と、なんか思わせ振りな事言ってるから、アブローラー上手く使えない人なのかなあとか思ってたら
>677
>だから好きなだけなんとかローラーやってなさいな、と一貫して何度も言ってるでしょｗ
>遠慮なくどーぞ
>あんなのいくらやっても腹筋は割れないから
>低レベルな人はそれすらも知らんのよ
と、頓珍漢な決めつけw
筋肉を鍛える事と、そのカットを出そうとする事は全くの別物で、だからこそ増量期と減量期なんてものがあるってのにねw
増量期のボデイビルダーのトレーニング見ても「そんな事やってても筋肉のカットなんて絶対に出ないよ」とか言うんかねこいつは？
で、ボデイビルダーは低レベルだからそれすら知らないとか言い出すんじゃないかw 上級国民ちゃんは今日も無駄に元気だねー
スマホにVPNまで総動員して独りで大ハッスル
バレていないと思ってるところがまた実に香ばしい（笑） 最初にアブローラー とから書き込んだ奴が
1.アブローラー 使ってます
2.体脂肪率が高いです
3.腹筋がなかなか割れません。なぜ？
みたいに書いてたら、
そういうツッコミが出ることもあるだろうけどw
単に
1.アブローラー使ってます
だけだからなw
そこから、なぜか
アブローラー 使ってるけど腹筋がなかなか割れないデブって
勝手にストーリー作り上げて粘着すんのはさすがに頭がイカれてるわw >>751
筋肉のスジだけ見せたいなら
多分ベンチとかスクワットとかすらいらんよなw
どうぞガリガリに痩せてください。って感じw
そもそも、腹筋種目やってないトレーニーがいます！
だから自分は腹筋トレしまてん。ってアホ？
そのトレーニーとトレ内容から何から違うのにw
才能もw
40歳すぎてんのに「自分」と「才能ある他者」の区別がついてないの痛すぎるわw 同一人物決め付けをやってる人が複垢使ってるのは何でなんだろ 腰がそれないんだが
キャットアンドなんとか以外におすすめストレッチありますか
スーパーマンは10cmくらいで数秒しかもたない お前ら見てると、筋トレで中身が磨かれる事は無いんだなってよくわかる 腹出てきたからランニング始めたけど、
まあ何ヵ月かかるか分からんね
腹筋で筋肉付いて体脂肪変わらないまでも
見た目はしゅっと引き締まったりする？
ちなみにアブローラー買って
膝付いて伸ばしたら一回目で背骨痛めて動けん この年代になってくるとみんなあると思うんだけど、いつもの重量や回数が上がらないダメな日にどう折り合いつけてる? >>760
上級国民ちゃんは筋トレなんかやってないからな、常に口先だけ（笑）
筋トレもやってないし減量もやってない
しょっぱい自重トレもどきを少しやって、何かをやった気になってるだけの口先大王
身体も中身もお察しです 筋トレをするとアドレナリンが出るからなのか、もともと他者に対する劣等感を鬱積させたやつが筋トレにはまりやすいからなのか、この板はいつも好戦的な人物と口汚い罵り合いで溢れているよな 筋トレもやり過ぎると承認欲求や自己顕示欲がかなり強まるのか
何事も程々がいいのかな 筋トレをやるから欲が強まるのか、もともとこじらせたやつが筋トレにハマりやすいのか。因果関係はわからんね。 >>761
私はお腹諦めてこの太鼓腹を凌駕する身体作りに移行してます。
シックスパックどころかワンパックですw アブローラーｗｗｗ
コロコロｗｗｗｗｗｗ
腹筋を割るのにはどちらも必要ありません
シットアップなどのいわゆる腹筋運動も一切不要です
わざわざ鍛えなくても腹筋はもともと割れています、脂肪が隠して見えないだけ
言い換えるとどれほど鍛えても無駄、痩せないと腹筋は割れません
腹筋運動がお腹の脂肪燃焼を促進させると勘違いしている人がいますが、そんな効果はゼロです
1万回コロコロやってもお腹の脂肪が優先して減ることはありません
ですので割れた腹筋を出現させるために必要なのはひたすら全身のダイエット
とりあえず体脂肪率10%以下を目指しましょう
バキバキに割れた状態を目指すなら6%くらいまで絞らないとダメな人もいます
かなり絞った状態になりますので半年くらいかけて目指しましょう
短期でそこまでやると健康によろしくありません
健康的に落とせる体重は4%/月くらいが限界だと思ってください
それを超えるといろいろ問題が出やすいです
まとめます
１）腹筋を割るのに必要なのはただ1つ、ダイエット
２）痩せるのに運動はしなくてもいい
３）ダイエットするには摂取カロリーのコントロールが必須
※あまたのダイエット法がありますが全部無視すればいいです
※ブタみたいに食うのをやめたら勝手に痩せます、簡単
４）痩せることのできないブタが割れた腹筋を手に入れるのは不可能 >>762
フォームの見直しをやる日にするかさっさと帰る
飯か睡眠か疲労か何かしら理由があるがとにかく出来ないことだけは事実なので
んで重量が上がるような計画の見直しをする >>762
ベンチ豚だけどそういう日は軽い運動してしっかり休む
>>761
ベンチ豚だけど運動だけだと橋本慎也や西武の山川みたいにしかならんよ。
ワイもあと１０年で橋本慎也にバージョンアップしそう。
痩せるなら運動と食事制限併用だろうね。 >>761
アブローラーは背中を支える最低限の筋力が必要
鍛える前って特に身体の後ろ側が弱い場合が多いと思う
まずはそっちを支える力を付けていくのも良いかもね >>770-772
まあそうするしかないのか
5分割で回してるんだけど、今日頑張らないとこの場所は次来週だぞみたいに思ってしまう >>774
調子の良い日悪い日があるってより
半月から1ヶ月ぐらいで頑張れる限界が来るって認識
頻度を詰めても最初は頑張れるけど疲労は蓄積してるってことだな
なるべく続けられる期間は伸ばしたいがとにかくその時は休む
休んで飯や休息でどこまでカバーできるか見直していく ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc >>778
これwwww
ちなみに長文おじさん [ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc] が 何でも質問スレ で腹筋運動ディスを鋭意展開中ｗ
もう執念が凄くてドン引き 人を攻撃するときに自分がやってることを理由にする思考回路って良く分からないんだよな
そんなことしたら真っ先に自分が怪しまれるのにね
バレないように隠してる口癖も感情的になるとすぐ出しちゃうようだし ワロタw
初心者スレでマウント取りに行ったのかw
初心者のくせに、初心者に間違った知識植え付けに行くとか悪質すぎw
まあ、ここの奴らでこのジジイの言うこと聞いて
なるほど！痩せるだけで良いのでつね！アブローラー 捨てて腹筋トレやめまつ！！
みたいに同意してくれる奴が1人も居なかったもんなww >>782
質問スレｗｗｗｗオカシイでしょあれ、もうホントのキチガイ
昨日も言ったけど、長文おじさんはミナト（確信！
まぁ俺の中ではだけどｗ
ｱﾚでウ板代表を標榜してるから困りもの
ウ板代表ｗとしてバズーカ岡田に噛みついてたりするからキモイやら恥ずかしいやらで… 私は後で言い逃れ出来ないように起きたことを記録してるだけ
面白がって弄ると向こうのスレにもご迷惑が掛かるからこのスレだけにしておこうね あとワッチョイ並べていて気が付いたんだけどさ
別ワッチョイへのコメントに噛み付いてきてたのってさ
あれってよくよく考えると同一人物なんだよな
連投していたし頭に血が上って今自分がどの回線でやってるか見失ってたんだろう ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY 質問スレ見て噴いたんだけどw
痩せたら腹筋が出ます！って
業界が必死に隠してる事実らしいぞwww
統合失調症？？？
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 >>762
無茶しないで諦める
ヤル気がでない時も流す、習慣にして続けることが大事 >>762
俺もフォームチェックに切り替えてるなぁ 日本の「マッチョ」って基本オタクと同枠だからな。他に取り柄のないスクールカースト下位が入れられる枠。 スクールカースト下位ちゃんは勝手に仲間作らないでくれ 確かに絞らないと腹筋出てこないのはわかるけど
でもとくにジムに行かない一般的な標準体型なら腹筋ローラーだけでバキバキになるのはわかる >>795
そうだとしてもスクールカースト上位は心の中ではビビってる絶対に手を出されない
出したところで返り討ち
つまり実際は上位みたいなもの
強いからバカとつるむ必要がないだけ インピーダンス式だとやっぱり体脂肪率は測れないんだな
誤差が±7.5~13.4%って、もはや誤差とは呼べない スクールカースト上位でウェイウェイやってたやつって、40代で4大法律事務所のパートナーなってたりするからな。そっちのほうが強そう。 慶応でテニサーとかアメフトやってた？って感じの
彼女寝とってきそうな体育会系ウェーィはみたことある。 質問スレ見たらまたテンテンとワッチョイ、ブラウザ切り替え失敗してるのねｗ
もう病気だな・・・ アームカール以外で21レップ法でトレしている方いますでしょうか？
各部位も21レップ法はかなり効くのですが、調べてもアームカールばかりなのでそれ以外はどうなのかと思いまして。 スガキヤのクリームぜんざいとあまおうのベリーベリー >>803
本物のマジキチだよなw
ブラウザ変更ミスにはワロタw
結局、自演以外に誰にも賛同して貰えてなかったな
当たり前だけどw
結論。アブローラーは有効wダイエットだけでは不十分w 自演自演言ってるからどうしたんだと思ってたんだが
何のことはない自分が日常的にやってるから他人もそう見えただけっていう
それを指摘されたらキチガイだの暴言は発するけど否定はしない
なんか、どうしたらこんなことになっちゃうんだろうなぁ 痩せたら腹筋の筋がみえます。ってのが
業界の隠したい秘密らしいからなw
ここまでくると病気w
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 ↑に対して、こんなレスしててワロタw
どんな顔してこれ書いてんの？w
615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt [153.184.187.84])[sage] 2022/05/20(金) 14:35:03.30 ID:BhwJltaR0
>>610
ひえええ、なんと酷いお話でしょうか
だから何も間違ったことは書いていない>>592を一斉に攻撃し始めたんですね
誹謗中傷ばかりなのは、書いてあることが正しくて具体的には反論できないからか
げに恐ろしや なんでここ40代スレなのにガキみたいな罵り合いしてる奴多いの？ 他人を自演認定して長文で暴言を吐く人がいたからじゃないかな
ざっと拾っただけで同一人物のワッチョイあったんだわ
ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
ﾜｯﾁｮｲ d012-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt
ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY >>811
多いんじゃなくて特定の少数だぞ
ワッチョイIPあるからNGしとき
それにしてもブラックのほうがまだマシってくらい酷いよね >>813
ブラックって誰なの？何やった人？
ミナトとかいう奴のライバル？？ ここで相手にされなくなって向こうで暴れてるようだね… とりあえず家にいる時は暇さえあれば腹筋ローラーやってるが腹筋にめちゃくちゃ効いてる
何がいいって気軽にできるしジムにいかなくてもいいところ 「ダイエット"だけ"では不十分」って日本語が読めなかったらしい 普通に他の部位トレしてて腹筋に効かない？うちのジムだとほぼほぼ女子かヒョロがりしか腹筋してないよ アブローラーも置いてあるけど どうした？質問スレでも完璧に論破されてんじゃん、口先だけで万年ガリガリなアブローラー信者くん
皆からフルボッコされて何も言い返せなくなって人格攻撃のあげく遁走、ここでやったこととまんま同じ流れだな
正論に詭弁で立ち向かう君の頭の悪さには畏怖の念すら覚えるよ ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-uZYU
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-3urJ
ﾜｯﾁｮｲ e66c-hymT
ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hymT
ﾌﾞｰｲﾓ MMee-4vF6 JPあんま使ってないなーと思って調べたらさ
あれってプロキシ使って国情報以外隠したときに出る奴なんだな
まあこの事実だけで議論する価値はないわけだが >>820
膝コロが１番だよ
楽とかいってる奴は負荷かけれてないし一回ごとに引いて休んでる、全部戻さないで常に負荷かけてんだからキツいに決まってる 水は低きに流れ人は易きに流れる
誰だって楽な方を信じたいし、自分の都合の良い方を信じたいわな、心が弱い人は特にそう
なんとかローラーってのをやるだけで腹筋が割れるというならそのほうが楽に決まってるｗ
減量なんて誰だって嫌だわ
そのために必要なのが体脂肪率一桁ともなればなおさら
でも残念ながらどれだけ鍛えても脂肪を取り除かないと腹筋は割れない
割りたければ体脂肪率一桁まで痩せましょう >>827
易きに流れてるのおまえだけじゃないの？
俺は腹筋割れてるから割りたいとか考える必要がないんだが >>827
なにコイツいい事言ってる感出してるの
何を考えながらキーボード打ったの？
かなり恥ずかしい事書いてるぞ、俺なら消す
腹筋鍛えて痩せれば腹筋が浮き出てくるの当たり前じゃん
そんな事伝えるために文頭に水がなんとかって書いたの？
お前の文章を明日見返してみ、顔真っ赤になるぞ 書いてる本人は良いこと言ったって思い込んでるから
メッチャニヤニヤしながら書いてるんだろけど
読まされた方はゾワゾワくるよなw
共感性羞恥ってやつかなw >>827
サイヤマン知らなかったのがそんなに悔しかったのか？ 減量は努力でなくやり方の問題なので
理屈を理解すれば誰でもできるんだが
逆に言えば理屈が分からないととんでもなく苦労するとも言える
まあ彼はそのクチで自分以外もそうだと思ったんだろうな しかし、連日のくだらない長文を書いてる情熱を、
ダイエット（笑）と筋トレに費やしてれば
良い体しててコンプレックスもなかったろうなw
そう考えると勿体ないね いくらワッチョイ変えてもバレバレだってのになあ
何で分かるかは細かく言わないけどさ 腹筋を割るのに必要なのは道具でも運動でもなくて痩せること
40歳過ぎてもこの簡単な事実すら知らない人がこんなにたくさんいるってすごいなぁ
筋トレは勉強と驚きの連続ですネ まあ、ドロップアウトというかグレーゾーンの類だろうしなぁ
ワッチョイ偽装失敗についても早い段階で指摘しているし資料も出してるけど
日本語が読めないから仕組みが理解できないんだよな 苦しんだ挙句に筋肉も付かず
世間が間違ってるんだとおかしな理論に走り
その結果が苦しみながら編み出した非効率なダイエット法
日本の部活教育の縮図みたいな話だわ ベンチ豚だけど暑くなって代謝が上がったのか93キロに落ちてた。
厚くなって余計に水分とるようになると痩せやすくなるよね。 >>840
ベンチ豚は何キロあげられるの？体重の倍？？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
