40代の筋トレPart7
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オンラインの合トレとかないんかな？同じ目的を持つもの同士で一緒に頑張る仲間がほしい。
金のかかるジムに入会する以外にね。
そういうサイトとかありませんか？ >>604
同時にやるのかは知らんがLINEにそういうサークルあるだろ >>604
ベンチ豚だけどソフトボールの同好会に入ってる
スポーツ系の同好会なんかに入ると結構楽しかったりするしためになる。
週末に飲みが良く入るからそういうのが嫌ならおすすめしない やっぱりジムでも同好会でも目の前にいつも会う相手がいるとやる気が違ってくるね >>607
俺はそういうのは全然ないなあ
ジムでしかやらんけど、それはトレーニングに完全に集中できる環境が欲しいから
追い込みセットであと1re.....ああああああああああああ無理っ
となったときになんのためらいもなく落とせる環境じゃないと集中しきれない
実際には絶対と言っていいほど落とさないけど
落とすとうるさいし危ないから
でも本当に危ない時はためらわず落とせないと困る
自宅だとそれは無理、音的にもそうだし建物の強度的にも広さ的にも
ダンベルなんて落としてうっかり転がれば石膏ボードの壁なんか紙のごとく穴を開ける
誰かと一緒にトレーニングするとか一番苦手
だってやってる時って他人のことなんか目に入ってないもの
一緒にやるって、何を？みたいになる
スポッター？いらんいらんｗｗ
俺はマシン中心でメニュー組んであるけど
それはマシンだと多くのメニューでセルフフォースドレップできるからってのもある
チーティングも安定して入れやすいし
なにより3時間近いメニューに一緒に付き合ってくれる変人はそんなにいない
こっちも気を使うし、それでメニュー短縮するなんて嫌だし >>608
まあストイックに1人で集中してやるのもええし
仲間を作って競い会うのもそれは各人のスタイルやからどっちも優劣は無いと思う
けどワイは見た目と違って繊細で寂しがりやからベンチ豚おじさん仲間とｷｬｯｷｬｷｬｯｷｬｳﾌﾌってやってる
尚人にみられると張り切ってやるが、おしゃべりもするんで効率は良くない >>608
知ってるかもしれんが、このおっさんこんなノリだけととんでもない重量上げてるからな >>610
見たこともないし本人確認もできんのに誰も知らんやろ...
お友達なんか？ お喋りは本人たちはいい気になってるんだろうが周りからしたら迷惑でしかないんよ
単純にうるさいし邪魔
ジムの外でやれ >>612
↑こういう書込みを見せつけられちゃうと、やっぱここって、昆虫の集う場所なんだなって思ってしまう、、、 >>614
お前さんは他人を気にする前に、自分が他人の目にどう映るか考えた方がいいね 40代って意外と子供なんだね
2代前半の俺から見てもおっさん感ないよこのスレ
いいね >>617
ウ板の中でも特にクソだから立ち入るなマジで IDが真っ赤になってるのがいっぱいだけど、何が彼らを突き動かしているのか・・・
ワシは神経やっちゃって医者に筋トレ止められて３週間♪
理屈がどうとかどうでも良い。筋トレが出来る、その状況と環境に感謝しろよ ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj
な？こいつがいなくなったらみんな居なくなったろ 冷凍和そば、湯がいてた頃はふきこぼして失敗することがあったが
電子レンジを使う方法を編み出してからは失敗がなかった
麺は冷凍、汁は濃縮4倍のできあい、おかずはちくわ切るだけ
これで料理(と呼べるかどうかは別にして)に失敗するわけがない・・のに今日これで失敗してしまった
いつも通りおいしくできたはずなのに、なんか酸っぱい？
まだ賞味期限が1年以上ある冷凍のそばが痛むわけもなく
ちくわも期限ギリギリだけど傷んでない
それが酸っぱいってどゆこと？
減量中の野菜ドレッシングはポン酢オンリーなんだが・・なにを思ったか
4倍濃縮めんつゆと間違えてポン酢をぶっこんだらしい
だめだ、これではお婿には行けそうにない
まあ酸っぱいまんまで食べたけどね
そういう料理だと思えば食えないこともない、うん
いやいやそれどころか意外といける？ごめんうそまずかった
さすがに酸っぱいそばはダメだな 単なるウエイト挙上重量競争やボディビルだけでなく、筋力を活かせるスポーツをやると楽しいな
自分もたまに学生時代やっていた武道競技の教室通ったりしてる
筋肉量多い方が全体的な体力もある >>626
棚橋になりたかったけど、山川になっちゃった。
ジムに来てる人は、ボディメイクしたくて来てる人だけじゃなくて
運動や趣味で○○を強化したいって人もきてるから
武道系とかスポーツ系もきてるね。 プロレスラーに憧れる(ｷﾘｯ
やきう選手に憧れる(ｷﾘｯ
格闘技習ってます(ｷﾘｯ
使える筋肉(ｷﾘｯ
動ける筋肉(ｷﾘｷﾘｯｯ
次は刃牙がうんたらかんたらあたりかな 筋トレの目的は人それぞれだからな
俺スゲーと他人ディスさえしなけりゃ何でもいいよ 股関節と膝が痛くなってきてから、スクワットがキツい。
長距離歩くのも痛くなるから、上半身メインで鍛えてる。 >>633
俺がそれで半月板損傷したので気を付けて。 ここから飛べるPDFにスクワットの解説があるな
読んでみると正しく理解できていないことが結構あったわ
https://www.igakueizou.co.jp/product/B816.html >>634
まぢですか。
しばらく無理せず運動するよ。 自重の2倍目標で体重60kgベンチ120kg目指してたが、
転職するから有給38日使いきって
休みの日をダラダラしてたら
体重が68kgになってしまった。
そしたら数ヶ月max115kgだったのが
すんなり120kg上げれてしまった。
体重増やすと思ったより簡単に力でるのな。
しかし人生で一番太ってしまった。 >>639
それ136キロ挙げなきゃ2倍じゃなくなってるけど目標的にそれでいいの？ 404 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.146.70.68]) 2022/05/13(金) 07:00:58.35 ID:Z85P7lhta
>>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます >>639
少し前に｢単純に体重増えても出力は上がるし、Max更新したいならただ単に体重増やせばいいだけ。脂肪は偉大」と書いたら寄ってたかって知ったかが発狂始めたけど、
そういうことですよ。 この流れにはペンチ豚のワイもニッコリ
ベンチで言えば増量は大正義やと思う。
ただ40過ぎると絞るのが難しいのよ。
食事制限しないと全然体重落ちないからね ガリは誰でもなれるけど増量ってなかなかできないからな 減量すると使用重量落ちてきて悲しくなるけど
この体験になれてると加齢で重量落ちてきてもトレ続けられそうな気がする 腹筋、腕立て、アブローラー膝コロ30回、を朝晩1セットやってる もう最近はジムも行かずに公園で懸垂ディップスしかしてねわ
下半身はやってない >>651
そうだね、止めないから気が済むまでやっててくださいな 別にアブローラーでも腹筋でも良いと思うが負荷を上げられんと限界があるだろうな サイヤマンってアブローラーで腹筋作ったんじゃないの？
あのレベルって、普通に無理だろ うんそうだね、気が済むまでそのなんとかコロってのをやってりゃいいよ
なんか違うな？と気づけるレベルにまで到達できたら、そのときまた考え直せば良いから サイヤマンの腹筋よりすげーのか
良かったら写真貼ってよ たぶん、アブローラー やったことないんじゃないか？
もしくは膝コロと間違えてるかw トレーニング部位の重複は調整しにくくなるから気を付けて
漸進性過負荷の原則の原則に沿ったトレーニングをしようね
言いたいのはそんだけだな 気が済むまでなんちゃらコロってやつをやってりゃいいよ
と言ってるのにまだご不満かい？どうしろっつーのよｗ
いっさい止める気がないので気がするまでやってなさいな、それ
何かが違うと気づいたらその時にまた考えたらよろしい アブローラーはとにかくコスパ最強！
費用対効果が素晴らしいｗｗその上場所も取らない
やりたくなきゃやらなきゃいいが食わず嫌いしちゃもったいない代物 >>661
うん。お前が立ちコロできなくて、
他の種目がしっくりくる（笑）状態なのは理解したよ
でも、だったら立ちコロできないなりに、お前にとって効く種目が何なのかくらいは言えば良いのになって思ってるだけでw アブローラーとか馬鹿？
通販で買っちゃった初心者か？ アブローラーのみで作りあげられたサイヤマンの腹筋も知らないバカが煽ってんのか？
アイアンマンの腹筋特集でも取り上げられるくらいの日本トップクラスの腹筋だというのに >>666
こういう阿呆って
「クリスティアーノ・ロナウドの身体はEMSマシンで作り上げられた( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
って本気で思ってそうでちょっと怖い いや、サイヤマンは案件もクソもない無名時代から
アブローラーずっとやってんだろw >>667
EMSマシンとアブローラーを一緒くたにする方がよほど阿呆だよ >>667
EMSとアブローラーは明らかに違うでしょ
フォーム崩さずしっかりアブローラー出来ない連中が多いよ この季節になるとこの手の宣伝が繰り返されるのはもはや風物詩だからねえ
そこらじゅうのスレで見かけるし
こないだもまるきり無関係な板で伊之助くんマンセーマンセーと大騒ぎしてるのを見かけた
痩せなくても腹筋ローラーさえあれば腹筋は割れるんだ！！伊之助くんがそう言ってた！と熱弁されてた
そりゃあ確かに痩せなくても腹筋は割れるよ、鍛えなくても最初から腹筋は割れてるし
でも割れた腹筋を見えるようにしたかったら痩せなきゃ無理、不可能
腹筋を鍛えるトレーニングはまったくしなくてもいいけど脂肪は絶対に落とさないと腹筋は割れてこない
でも宣伝マンセーくんに言わせると腹筋ローラーさえすれば痩せなくてもいいんだそうな
いくら宣伝でもここまで来たら詐欺だわな
バカバカしいというかなんというか >>671
ベンチ豚だけど、アブローラやっても痩せないと腹筋割れないのはほんまやと思うが
腹筋割れてなくても腹筋やアブローラーで毎日こつこつやるのは健康に物凄くええと思う
ワイみたいに割れてなくても自分の好きなスタイルで腹筋やったらええのよ アブローラーってディップスバーやプッシュアップバーぐらいの立ち位置だ思うが
そもそも発端って基本的な自重トレの一環としてちょっと触ってたぐらいの話だろ
腹筋を割る話に発展していくのはだいぶズレてきてないか 普通の腕立て伏せでもちゃんと効かせれたらトレになるんやけど、
腰をヘコヘコさせて効かせれんかったら効果がない
アブローラーもちゃんと効かせれるフォームでしっかりやればあれはあれでええものやと思う。 だから好きなだけなんとかローラーやってなさいな、と一貫して何度も言ってるでしょｗ
遠慮なくどーぞ
あんなのいくらやっても腹筋は割れないから
低レベルな人はそれすらも知らんのよ
でもそんな低レベルな人でもいつかは間違いに気づくさ、たぶんね
それに気づいたらそこでまた考え直せばいい
それまではそのおもちゃで遊んでなさいな
こんなものどうのこうのと語るようなことですらない
どんだけ低レベルなんよ
見てるこっちが恥ずかしいわ まあ、発端はアブローラー 触ったことないオッサンが
イメージ先行で>>647蔑んだことだからなw
おそらく、女子が膝コロしてるイメージで決めつけただけだろうw
立ちコロのキツさ知らないからこうなる つうかこのアブローラーへのヘイトなんなんだ
これがEMSマシンとかならよく分かるが、アブローラーは違う
別にどうしてもやらなきゃならないものでも何でもないが、腹筋のトレーニング道具としちゃ普通に有効なのになぜここまで躍起になって否定するんだ >>679
多分、アブローラー 使ったことないんじゃないかと思うわw
女子が膝コロしてるイメージが残ってるだけだと思う
そもそも>>677とか、
無駄にマウントしたい気持ちだけは透けて見えるのに、
立ちコロよりも有効な種目については頑なにダンマリしてるだろ？
その時点で口だけの大したことないカスだわw 誰もアブローラーを否定してないでしょｗ あんなものはどうでもいいと言ってるだけ
腹筋を割るのに必要なのは体脂肪率を10%、人によっては8%以下くらいまで落とすこと
これ以外に必要なものは何もない
腹筋を鍛える方法はどうでもいい、なんなら鍛えなくていい、腹筋は最初から割れているから鍛える必要はない
必要なのは割れた腹筋を隠している脂肪を取り除くことだけ
しかし脂肪の選択的な消費は不可能だからどれほど腹筋運動しても腹の脂肪が優先して減ることはない
つまり腹を割りたけりゃ身体全体の脂肪を削減するしかない、他のことはどうでもいい
この当たり前のことを当たり前に指摘しているだけ
腹筋運動？どうでもいいんだよ、あんなもん
ちなみに腹筋運動をやるならレッグレイズがおすすめ
これすら分からんほどの低レベルな人は書き込みしなくていいよ
あまりにも低レベルすぎ
犬か猫だってもうちょっと知能がある 家で出来るいい腹周りの種目って何だろうな
腹直筋に効くものはいくらでも出てくるがそれ以外の情報が薄いよね >>681
はあ、痩せたら腹筋が浮かび出るくらい当たり前だろw
そもそも>>647は腹筋割りたい！って主張してないけどな
トレにアブローラー 使ってると言っただけ
どちらかといえば、増量の話題に乗ったように見えるw
決めつけて無駄に騒いでるのお前だぞw
あと、ハンギングレッグレイズは俺もパワーラック持ってるからやるけど、
立ちコロの方が負荷がはるかに強くて辛いがw
エアプ晒すのは大概にしたほうが良くない？ 宅トレで出来る良い種目の話でもしない？
元の話題的にそっちのが建設的だと思うけども 頭がおかしい人って脂肪の選択的消費が可能だと頑なに信じてるんだよね
腹筋運動やるとお腹の脂肪が減るとなんの根拠もなく信じてる
それは真っ赤な嘘です、はい
むちゃくちゃ非科学的な人たち
こんな連中は詐欺師と呼んでいいよ
EMSの宣伝やってるのとなんも変わらん いや、誰も腹回りだけ選択的に脂肪落としたいとか
言ってねーだろwww
勝手にそう解釈して、おまけに、やるならレッグレイズとか偉そうにほざいてるアホがいるだけ 宅トレ勢がライトに身体を鍛えるどうのの話じゃないの？ >>腹筋は鍛える必要はないっ！ （口角から泡
全く賛同できないのですが…
てか、この文言発する奴は総じてアレな感じｗ この手の書いてないことを想像して怒る人って何なんだろうな
指摘しても気が付かないところを見るに
自分がおかしなことをしている自覚が出来ないようだけど まあキャリパー法で大まかな体脂肪率計れるってことは、1部だけを鍛えても脂肪はわりと均等にへるってことなんやろなあ。
良く言う部分痩せってのはそこを鍛えると筋肉がついて垂れてた部分が締まったりとかはあるから意味がないとは思わんが >>688
まあもしかしたら、何もしてないけど
サイヤマンレベルに腹筋がデコボコしてるのかもしれんぞwww
脳内でw 簡単な話を故意にややこしくして有耶無耶にしなくていいよ
腹筋を割りたいなら痩せましょう
とくに鍛える必要はありません
それだけ
腹筋を割る以外の目的で腹筋を鍛えたい？あら珍しい人もいたもんだ
ならレッグレイズがいいですよ
べつにシットアップでもアブローラーでもいいけど
腹筋鍛えるのってかなりどうでもいいので好きなのやってくださいな いや腹筋割れなくても良いから、家でやれるライトな腹筋鍛える筋トレって話題じゃないの？ >>692
サイヤマンみたいな腹筋には
明らかに痩せただけではなれませんけどw
簡単な話だよねw サイヤマンとかより海外のトレーニーの方が余程デカいし格好がいいしトレの内容とか参考になるのではと思うけどなぁ？ それ言ったら、山岸ですらアブローラー 使っとるぞw 腹囲の拮抗筋群はこれから年齢を重ねるに従い重要度が増大する一方なのに…
この頑なさはやはり老害か、、、 まあ、脂肪落としたときにカット見えるのが腹筋だけだと思ってるみたいだからなw
カットさえ見えれば良いなら、
極端な話、アブローラー どころか
ベンチもスクワットも要らない
つまり筋トレいらないって言ってるのと同じってことに気がついてない
どこの筋肉も同じなのになw
ホンマもんのアホw >>681
話すり替えんなバカ
サイヤマンが案件でもなんでもなく昔からアブローラーのみでとんでもない腹筋作りあげたことを知らないなかっただけの無知バカでしたと素直に認めろハゲ アブローラーのみで腹筋は形成されないし、腹筋の形状は先天的要因が大きい
全く腹筋運動やってないJBBFの選手でサイヤよりも評価の高い腹筋してる人いますよ
アブローラーはより良い腹筋には有効だと思うのは同感だけど、しなくても腹筋は問題ないよ。
なんか30代のクルクルパー無職が張り付いてるけど、立ちコロやれないレッテル貼りマウントとかしかしキモチワルイな
ｵｯﾍﾟｹはこのスレ関係ないだろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
