40代の筋トレPart6
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>>445
> >>440
> マジで今から行くからな
どこにぃ？？(半笑い マジで今から行くんだってさwwwwwwwww
あーーーー、腹痛いwwwwww >>441
> >>440
> なめてんのかコラ
> お前港区って言ったな？
> 30分もかからんわ今すぐ行ってやるぞ
> 面と向かって行ってみろ
> 場所指定しろや
体操やっとけよ、怪我が怖いんだよね？糞虫クルクルパー
はよどうやって東京都港区と愛知県で自演やるの？？
ブーメランぶっ刺さってますよ。IP検索とおまえ書いてるじゃんwwwwwwwwwwww >>449
どんだけ馬鹿なん？
ここのIPアドレス入れたら家の住所でると思ってんの？
だから寝屋川とか言っちゃうんやろうけどさ
もう少し頭の鍛えようや
そのへんに転がってるサイトに打ち込んで港区とかいってんの？ このキチガイを必死に擁護する健康体操連中が沢山いるらしいわ
アタマ大丈夫ッスカ？ 港区と愛知ってなんのこと？
他のサイトに入れてみな？
お前が自演してない根拠に全くなってないんだけど
そのことすら気づかず港区愛知連呼はさすがにやばいぞ >>453
> >>449
> どんだけ馬鹿なん？
> ここのIPアドレス入れたら家の住所でると思ってんの？
> だから寝屋川とか言っちゃうんやろうけどさ
> もう少し頭の鍛えようや
> そのへんに転がってるサイトに打ち込んで港区とかいってんの？
だから、正確な位置なんか、どうでもいいんだがwww
はよどうやって東京都港区と愛知県で自演やるの？？
んで、どこ行くの？？
もう10分経過してるよ。30分でどっか行くんだよねwwwwwwwww >>455
はよIP検索とおまえが書いてるじゃん
検索しろよwwwwwww
で？どこ行くのwwwwwwwwwwwwwww. >>456
だからお前が言ってる愛知だの港区だのなんのことだ？
日本語くらい頼むから理解しろよぼけ
無料サイトに数字入れて港区って表示されたから港区ってしきりにいってんだな？ >>441
> >>440
> なめてんのかコラ
> お前港区って言ったな？
> 30分もかからんわ今すぐ行ってやるぞ
> 面と向かって行ってみろ
> 場所指定しろや
都合上、港区なかったことにしたいわけねwwwwwwwww
はよIP検索すりゃいいじゃん。どこ行くの？？wwwwww
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ >>457
IP検索したら書き込んでる地名が出るのか？
イエスかノーか言ってみろよ >>459
港区だの愛知だのって言ってんのはお前だろ >>460
> >>457
> IP検索したら書き込んでる地名が出るのか？
> イエスかノーか言ってみろよ
おまえが自演だって言ってるわけだろ
おまえが根拠書け。 >>460
> >>457
> IP検索したら書き込んでる地名が出るのか？
> イエスかノーか言ってみろよ
はよIP検索とおまえが書いてるじゃん
で？自演だって根拠は？？？
で？今からどこ行くの？？(ばーーーーかwww >>462
また逃げるのか？
愛知だ港区だの寝屋川だのなんのことか言ってみろよwww 底重量で細マッチョ目指すのも高重量でゴリマッチョ目指すのも個人の自由で否定するものではないけど、
歳とってから脊椎ぶっ壊すのは後者って話をしただけなんだが。
筋力があれば負担が掛からないとかいう話ではなくて背負ってるだけで身体にダメージある。
高重量で腱を怪我するとかとは全く別の話ね。 >>442
> >>440
> 絶対逃げんなよ
> どこや？
恥ずかしい脳m9 >>463
お前が指定した場所に決まってんだろ
面と向かってやってやるよ >>465
> >>462
> また逃げるのか？
> 愛知だ港区だの寝屋川だのなんのことか言ってみろよwww
質問に質問で返すなよ
知ったか糞雑魚。体操やっとけよ >>468
> >>463
> お前が指定した場所に決まってんだろ
> 面と向かってやってやるよ
キチガイすぎるねぇwwwwwwwww
自演だって根拠なんもねーじゃん
親がとてつもなくバカな飼育してんだろうなぁ >>469
自演認定なんてカマに決まってんじゃん
それ以外何があるの？
で大当たりだったわけだが
じゃ次はお前の番な
港区だの愛知だの寝屋川だのなんのこといってんの？
港区と愛知で自演できないってわけわからんこと喚き散らしてるけど >>460
> >>457
> IP検索したら書き込んでる地名が出るのか？
> イエスかノーか言ってみろよ
なに、シレッと聞き出そうとしてんのwwwwwwwwwwww
質問に質問で返すなよ
ばーーーーか体操やっとけよ。なんも知らんな、この糞虫クルクルパー >>471
> >>469
> 自演認定なんてカマに決まってんじゃん
> それ以外何があるの？
> で大当たりだったわけだが
>
> じゃ次はお前の番な
> 港区だの愛知だの寝屋川だのなんのこといってんの？
> 港区と愛知で自演できないってわけわからんこと喚き散らしてるけど
では、自演でもなんでもないだけ。無根拠
はい、論破。勝手に体操やっとけよ糞雑魚 >>472
はよ答えろゴキブリ
なんで唐突にお前は自演してない根拠に港区愛知といってきて、私の住んでるところと遠く離れた寝屋川なんていってきたんだ？ >>474
自演の根拠
2つの文体が似ている
春になったらだの有酸素だの動ける身体だの独特の言い回しが全くの同じ
2つのIDで見ているスレが同じ
以上 他人のこと雑魚雑魚言うんだったらマジで蹴りつけてやっていいぞ
ここまで言われて雑魚相手に逃げんのか？
私はお前のことボコボコにしたいけどな
お前も同じだろうからどっちが雑魚か勝負しようや >>477
文体w
それで自演認定できるならお前だってお前が自演扱いしてるやつらと同じ5ちゃん文体じゃねえかw
お前の言う文体ってのを具体的に説明してみろよ、出来るんならなw
絶対無理だろお前w >>481
俺はお前の言う文体ってのを説明しろっつったんだがなw
まあ絶対無理と分かってたから注文通りのレスではあるが
自演だの文体だの、馬鹿は自分でも説明できないことを断言したがるよな何故かw 40すぎてそれだけ闘志溢れてるって純粋に憧れるわ。皮肉でも嫌味でもない
もしお二人が本当にリアルでケリつけるんなら、
俺もリアルでケリつけたいクソ共がいるから考えてみたい >>483
ゴキブリはよ死ね
また自演失敗してるぞ >>483
お前みたいなゴキブリの注文いちいち聞くかよ
だっさい自演キチガイのいうことはいはい聞いてくれると思ったのかよバカ なんじゃこれｗ
>>477
春になったらと記載してるのは俺だけだし、「動ける体」「有酸素」が独特の言い回しって・・・検索してみたら？
２つのＩＤで見てるスレが同じってのも、おれ見てるのここだけだからここ書き込みしてる人たちとはそりゃ全員と同じスレみてるよね
それこそ君とも同じスレをみてるわけだし、語尾に「ｗ」使ってたりするから君も俺の自演じゃないの？
ほんと春になると異様な攻撃性だしてくるなー >>486
阿呆かw
言うこと聞くも何も、説明できなきゃお前が文体とかいうどっかで聞いただけの言葉を訳も分からず使ってたクソ馬鹿って事が明らかになるってだけの話だよ間抜けw
お前がまともな人間であることを証明する機会をくれてやったのに「誰がそんなことするかよバーカ」ってのならそりゃお前自ら「僕は気違いです！」って喚いてるのと同じって事だ 高重量やらないクソガリはメンタルまで粘着なのか
朝スレッド見てレス数の多さにびっくりした くそう脇腹を寝違えた、寝違えるって寝て無くても起きるんだよね、首以外でも起きる
カウチソファでころころしてたらなった
どういう動作しても痛みが出てクソうぜえ
ところでここまで騒ぎ倒すのならごちゃごちゃ言うのはやめて行動したら？
相手の個人情報を特定するのはたとえ匿名掲示板であっても実は簡単にできる
費用は多少かかるが数万くらいでいけるんじゃないかな？
まず相手を特定するには理由がいる、今回はお互い暴言吐きまくりなので名誉感情の毀損で行けると思う
名誉毀損の成立はハードルが高いけど名誉感情の毀損は簡単に成立する
ぶっちゃけ「あいつの発言は気分が悪いから」で通るので
自分の名誉感情を傷つけられたので提訴したい、これで相手を特定するための理由はOK
今度はその旨をネット案件に強い弁護士に相談する、弁護士は5chにIPアドレスの開示を求める
それを受け取ったら今度はIPSに個人情報の開示を求める
ISPは開示の拒否もできるけど頑張る意味ないので開示するISPも多い
よしんば拒否されてもそのまま流れ作業で裁判になって最終的には開示される
モバイル回線だろうと関係ない、開示請求の相手がキャリアに変わるだけで同じ流れになる
これで相手の情報は手に入る
正規品の新品バーキン買うよりはるかに簡単だぞ？
あとはそのまま本当に提訴してもいいし、手に入れた個人情報眺めてﾆﾖﾆﾖしてもいいし
立派なド変態だな
名誉感情の毀損で提訴しても提訴したほうが赤字になる可能性が高いからオススメはしないけど
悪いけど一般個人の名誉なんてその程度にしか評価してもらえない
しかし相手の社会的地位が高い場合には、提訴されることで「こんなしょうもないことやってたんだ？」とバレるだけでも大きなダメージになるかもしれない
ちなみにこうやって個人情報を入手すること自体は違法ではないはずだし
入手後に検討の上提訴を断念しても問題はないはず
でも入手した情報を目的外に利用したり、ネットで晒すと罪に問われるかもしれない
俺も気軽にキチガイ呼ばわりするのであまり他人に言えないけど
いくら匿名掲示板でもでもあんまり調子ぶっこいてると妙なお手紙受け取る日が来るかもしらんから
こういう方法があるって事も知っておいたほうがいいかもね お互いに意見が平行線だねーって話になってんだから
言い返さずに終わらせたら良いんでないの >>491
おいおいおいおいおい俺の楽しい砂場を取り上げようってのか
お前も鳥の餌を食う刑にするぞ なんだこりゃ
筋トレ以前にメンタルトレからやり直したらよろし 結局リアルでケリつけんのかよ？つけねえのかよ？どっちよ 夜勤やってて明け方は24時間ジムが空いているからと契約したけど仕事で疲れてジムどころじゃないわ
で早起きして仕事前にジム行こうとしたけど結局二度寝して行かない日が続いてるわ
ジムに続けて行ってる人は尊敬するわ 40代で夜勤やってる底辺カスが筋トレとか他人を威圧する目的しかねえだろ
ほんとカスはいつまでもカスだから 減量停滞突破ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ ｷﾀｺﾚ!!
と喜んだまでは良かったが・・・挙上重量が一気に落ちたｗ
実は減量入ってから1ヶ月あまり、ずっっと挙上重量が伸び続けてた
体重は順調に減っているのに
どうした俺、なんか変なものでも覚醒したのか？
2週間もたてば落ち着くと思ったが多少ゆっくりながら伸び続けてた
それが低GIに切り替えたら即挙上重量が落ちた
そんなに違うもんか？餅と白米で1日200gそこら食ってたのをその大半を麦に変えただけだが
減量そのものは例年やってたけど、いつも「まあ夏頃までにてきとーに腹筋割れる程度で」とお気楽なやり方ばかりだった
つまんないだけで、早く減量終わんないかなーとしか思ってなかった
今回始めて目標と期日厳格に定めて絶対に守るって決心してトライしてみたけど、これおもろいわ
もちろん減量中はパンプしないし挙がらないし回復遅いしで最悪なんだけど
身体がギリギリの状態なのでちょっとなにかを変えただけでも変化がわかりやすい
コンテストに出るわけではないのだけど、そのつもりで本気でやってるからこそ面白いんだと思う
減量が面白いと思ったのはこれが始めてだわ
ちなみに低GIに切り替えるまでの食事、挙上重量が伸び続けていたのが本物なら超リーンバルク食を
発見したはずなので(なにせ体重は減ってたからなｗ)、次の増量はこれベースにして煮詰めていくつもり
うまくやれば増量幅を最小に抑えて最大の筋量うｐが狙えるはず
増量期の脂肪増加量を減らせる=減量期間を短くできる=増量期間を最大化できるわけだΨ(｀∀´)Ψ ｳｼｼｼ
食費も抑えられるし胃薬のむ回数も減らせるだろうし
腹減ってないのに食べるという苦行も減らせるかもしれない
わあ素敵
できればネキシウムはあんま飲みたくないし てか夜勤とかは三交代制できっちり時間取れるんじゃねーの？ 俺の使ってるジムでは夜勤明けにそのまま来てトレーニングしている若いのがいるけどな
本人はたんなる趣味だと言ってたがまあまあいい身体してるよ
えらい趣味を持ったうえにどっぷりはまってしまった、と彼はちょっとぼやいてたが
これで飯食えるようになろうくらいに思っていたら別だろうけど
ただの趣味、でもそれなりに結果も求めたいとなるとなかなか大変だろうなとは思う
やりたくない人がこんなことをやるなんてナンセンスだ
楽しいからやるでいいし、それ以外でやっても無駄だよ
人は嫌なことをずっと続けるようにはできていない
人生の無駄遣いだ 差別的な発言に厳しい世の中で軽率にそういう発言を行うのはなぁ
内容がどうとかはともかくとして老害的な脳みそなんだろうなーと思っちゃう よく考えなさい
例えば日本人がイエローモンキーと言っても、自虐ではあっても差別にはならないから問題にならない
つまり底辺と言って問題にならないのは そうも考えられるか
確かに場末の居酒屋で聞きそうな発言ではある 低血糖で頭痛とか動悸出る人いる？
月1.5キロペースの減量でもキツい なったことあるけど調整するだけの話だしなあ
ドリンクに糖質入れてないの？ >>510
ドリンクには糖質入れて無いけどトレ前にバナナとかパン食べたりはしてます
停滞してたから糖質絞ったんだけどバランス考え直します… >>509
糖質減らしたからグリコーゲンと結合してる水がなくなって水分足りないだけじゃない？ 指先にしびれが来るくらいまで低血糖にしてみたことはあるけど頭痛が出たことはないなあ
マルトデキストリンをドリンクに入れたら強烈な血糖値スパイク食らって頭が割れるほどの頭痛が来たけど
あんなの日常的に摂ってたらマジで糖尿病で死ぬわ
頭痛ってみな軽く見てるけど結構深刻な問題が隠れてることもあるんだよね ずっと中5でまわしてきたのに41歳になって筋肉痛が5日じゃ抜けなくなったわ
３日ぐらいへこんで当たり前だけど１週ローテにかえた
一応まだ毎日射精できるけどこっちも落ちたらマジで泣くかも 左の肩甲骨だけじゃなくて右の方の肩全般も痛くなってきたわ
なんか心臓のあたりも苦しい。これはもうひょっとして 俺も初めて背中を痛めたときは「もしかして内臓疾患なのでは…！？」と不安になったw
10日で治った
けど、不安なら病院いっときな 祝！体脂肪率1桁突入！ 8.5% ｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ
おかしいなあ
あと6%落とす予定なんだけど8.5%から6ポイント落としたら俺、人間じゃなくなっちゃうぜ？
この状態で家庭用体組成計で計測すると体脂肪率20%て言われる
だろ？そうだろうとも、分かっていたさ
よしあと14%落とすよ
マッスル北村の後を追うぜ 家庭用の体組成計なんか大して意味ないとわかってても全く同じ測り方を続けてて推移が悪いと凹むわー
筋肥大目的で週2ビッグ3続けて体重増やしてきたけどなんか急に脂肪が増えだした うーん、それはたんに食っただけかもしれない
体組成計で絶対値が多少なりと参考にできるのはinbodyかタニタのン十万円クラスのやつあたりだけど
（それでも誤差はまあまあある）
家庭用の安いやつでも相対的な推移をみるていどなら十分参考になるよ
そいつらが脂肪が増えたというのなら食ったんじゃね？ｗ
でも水分の引き込みとかで数値は容易に変わるし
1日のうちでも測定値は大きく変わるし
1回程度増えて表示されたからって気にする必要はないよ
数日増えたままならまあそういうことなんだろう インピーダンスで測るやつは全て参考にならんよ
高いとか安いとか関係ない
目安にすらならん 推移は参考になるね
絶対値基準でしか頭が働かないと無理だろうけど 乗るだけのインピーダンスは下肢のみの抵抗値で計算するから下半身だけの数字かもしれないし、インピーダンス自体誤差が8％前後と言われてるけど、毎日同じ時間に計測したら充分な目安になるよ 体脂肪率、タニタとか当てにならんな
減ってなかったらモチベーション上がらんし見ない方がいいわ、体重だけチェック
脂肪は鏡でチェックや inbodyの値は論文でも正式に採用されているし医療機関でも使ってるけどねえ
それでもだめと言うほど頭がおかしい人は米海軍式でも使えばいいと思うよ
誤差は比較にならんほど山盛りだけどね
お手軽なキャリパー法は自分ひとりでやるのは至難の業だし二人でも測定者は熟練している必要がある
安上がりでいいんだけどね、キャリパー法
でも実際にはほぼ使い物にならない
それにこれですら誤差はたんまり出る
ほぼ確実と言えるのはMRI使って骨、筋肉、脂肪すべて解析して分離してしまう方法だけだと思うが
どんだけ費用かかるんだろう？考えたくもない
最強と言われる水中測定法すら誤差たんまりだよ
骨や筋肉の密度が人それぞれなんでね 俺の身体だと2万円くらいのインピーダンス計による体脂肪率と皮下脂肪計による体脂肪率はあまり相関してないな。少なくとも体脂肪率5%の変化は検出できて無さそう。 3万円以上のinbodyの手足で計測するやつだが体脂肪率や内臓脂肪レベルが急に上がって実際お腹も丸みを持ち始めた
食生活変えてないしトレーニング成果は出て重量も上がってるけどこの2,3週で急にお腹が…
これが年齢か まあ特に体格がでかい奴程当てにならない傾向があるんじゃないかな。
ジムにおいてあるタニタの安物なんて20センチ腹囲縮まって、腹筋うっすら浮いてきても内蔵脂肪マックスと表示される。
inbodyだと17〜18パーセントで表示されるがタニタは28〜とかで筋トレやる前とほぼ変わってない。
木澤が大会前日にinbodyで23とか出てたとか言ってたからinbodyも筋肉だらけの人には当てはまらないよ。 >>531
またその話か、何回目だよ（笑）もう聞き飽きたんだけど
ならなんだったら体脂肪率として当てになるの?
まさかキャリパー法とか言わないよね
見た目を写真と比べて判断とかも勘弁な
手軽にできて客観的に評価できる体脂肪率測定法を教えて >>523
誤差8%といっても、±8%の誤差だからね
体脂肪率20%の人が測定すると、最大12%〜28%の範囲になると言うこと
こんなもの誤差というには酷すぎて目安になる訳がない
人間の身体が電気回路みたいに毎回同じ所を電気が通るなら
インピーダンスで測定できるんだろうけど
そんな事は物理的に不可能 インピーダンスガー、始まったか
コンディション一定にすれば増減は分かるわけなんでね、そういう計測器だと思って使えばいんじゃね ランニングした後なんかめちゃくちゃ低く出るな
朝起きて毎日乗るのに関しては十分使える 毎日同じ時間に乗っても、それが正しい理由にはならないのだが？
というか、体脂肪率が減ってるのか増えてるのかすら分からない
毎朝同じ時間に乗れば電流が同じ所に流れる訳ではないのだから
オームの法則レベルの知識もないアホ向けの子供騙しの機能 >>537
より正確さを求めるのであればインピーダンス法で複数回測定して平均を取ればいいだけのこと
幸いインピーダンス法なら測定そのものは簡単なので何回もできるし
キャリパー法で7点測定を複数回やれと言われたら絶対むりだけど
頭を使おうよ、ついているのならね >>537
誰もお前に賛同してないぞ？
体脂肪計つきの体重計持ってたら痩せたら低く出る、太ったら高く出るってくらいはみんな経験してるんだわ 昨日近くの大手フィットネスクラブ久しぶりに
行ったらインボディ１回500円になってて
ワロタ >>538
±8%の誤差がそれで修正できるのならね
何回測っても誤差は修正できません もうね、テスターが狂ってるのに何回も測れば測定できるという発想に驚きだよ
新しい物理法則の発見だわ ランダムに誤差が出る訳じゃないからな
むくみや腹に残った食事までは判別できないってそんだけ
そういった要因を除外して測ればブレは随分と抑えられる ロールドオーツの激安をとうとうﾊｹｰﾝ
なんと2kgで468円税別
これならもう増量期の主食も麦で行こうかな、俺ぜんぜん行けるわ
これとササミばっか食ってりゃいいわ
胸肉とかササミとかあんま好きじゃないけど主食が麦だと美味しく感じる不思議
主食が米だとササミが米のうまさに見劣るんだろう
>>541
？？？
算数って知ってます？
ごめんなさい、人間なんだと思って話かけたけど犬か猫だったみたいです
私が愚かでした >>544
連続して測定せず条件をずらしたうえで複数回測定して平均取ればいいだけだよ
俺はそこまでする必要すら感じないのでそんなバカなことしないけどさ 平均とか誤差とかって統計の素養がゼロだと理解できないんだっけ まあさ、インピーダンス法が使い物にならないというなら代わりになる測定法を提示すればいいだけだよ
キャリパー法は絵に描いた餅で使えないし、誤差も結構ある
二人で測定できるのであれば、根気よく習熟すればキャリパー法が1番いいと思う
とはいえ普通そんなんやってらんないわな、なので絵に描いた餅
水中測定法は大げさすぎるしコストもかかるしこれですら誤差が結構ある
X線使うのもそうだしMRI使うなんて費用面で非現実的
インピーダンス法を否定したいのなら個人トレーニーが自宅で手軽にできる体脂肪率を推定なり測定なりする方法で現実的な手間、コストで使える方法を提示すればいいだけだよ
俺は最適解はインピーダンス法だと思うし、インピーダンス法でちゃんと役に立ってくれてる
もちろん誤差があることを承知して使う必要はあるけどね
はい、インピーダンス法がダメだという人は代わりの方法を提示してくださいな
画像と比較するとかそんなのいらないよ
人間の目ほどいい加減なものはないしそもそも一覧画像って体脂肪率がおおざっぱすぎ
5%刻みのうえに客観的でもない
そんなのいらない 算数レベルの内容ではあるんだけど数学が全く分かってないと無理なんだよなここら辺 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
