40代の筋トレPart3

[0001 驚喜の男 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-98fb [上級国民]]) 2022/01/06(木) 10:35:42.22 ID:EMLheOHSM]

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40代のオサーンが筋トレを語るスレです

※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/

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[0952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c16c-e3mN) 2022/01/28(金) 13:15:02.37 ID:DhLNwnZG0]

眠れないなら本物か

[0953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c16c-e3mN) 2022/01/28(金) 13:15:15.84 ID:DhLNwnZG0]

むしろ俺がおかしいな

[0954 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-z2gc) 2022/01/28(金) 13:29:10.14 ID:1tTfHf+Dd]

昔眠眠打破10本くらい飲んで致死量というか
LD50の半分くらい飲んでみたら
嘔吐がヤバくて一日中何も出来なかったけどね

個人差大きいんかね

[0955 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-ju+n) 2022/01/28(金) 13:30:54.83 ID:UhmotiIQp]

過剰摂取は筋トレ的にもあんまよろしくなさそうだし程々に

[0956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9908-IgPQ) 2022/01/28(金) 13:42:01.93 ID:FLXIPBOw0]

マイプロのなんて飲んでも2錠、ギリギリ3錠やろ。普通は1錠でええ

トレ前に一気に8錠飲むなんてマジやばいで、もうまともに効かなくなってそうだから最低数週間はカフェイン抜いた方がいい。

[0957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f90e-ko8e) 2022/01/28(金) 14:29:13.46 ID:0U1lvFz50]

アスリートが南国でトレーニングしてるけど、憧れる。
どこでやっても同じだけど、強くなれる感じが良い。
同じ所でやっても飽きるから気分転換だよね。
隣町の体育館行こうかな。

[0958 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-5MEy) 2022/01/28(金) 15:12:05.49 ID:TlMfi3LnM]

某大国の大使館で働いてるからか知らんけど3回目の来たわ
どうしよ？

https://i.imgur.com/ahTpugT.jpg

[0959 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-jclE) 2022/01/28(金) 15:45:57.67 ID:ullJ9h/Jr]

知らんがな、いちいちアップすな

[0960 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-jclE) 2022/01/28(金) 15:48:14.83 ID:ullJ9h/Jr]

いや、ちょっと冷たかったなゴメン

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-smx/ [上級国民]]) 2022/01/28(金) 15:58:21.11 ID:BEZBdhQX0]

>>958
自分で考えろジジイ

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-smx/ [上級国民]]) 2022/01/28(金) 15:58:44.31 ID:BEZBdhQX0]

>>958
あ、ごめん　言いすぎた

[0963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9908-ymJ3) 2022/01/28(金) 16:14:42.28 ID:FLXIPBOw0]

優しい世界

[0964 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-5MEy) 2022/01/28(金) 16:25:33.12 ID:TlMfi3LnM]

俺のせいで大使が感染して死亡なんてしたら国家間の問題だしヤバイよな
気楽な工場作業員とかになりたいわ
トホホ

[0965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79fd-mHaS) 2022/01/28(金) 16:34:08.20 ID:5xXO8heK0]

>>964
気を使うお仕事お疲れ様

[0966 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-5MEy) 2022/01/28(金) 17:35:08.46 ID:tkCeACRGM]

嫌だけど3回目の予約したよ
何で人より賢く産まれちまったのか
田舎の親が自慢の息子だって言ってくれるけど俺は親を恨むわ

[0967 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-dKss) 2022/01/28(金) 17:40:41.07 ID:Y1opBfUZa]

おちんちん問題なく勃つ？

[0968 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-Atq5) 2022/01/28(金) 18:21:38.72 ID:VbghhfJDp]

腹回りの皮下脂肪まったく落ちなくてムカつくわ
包丁で削ぎ落としたいんだけどやっていい？

[0969 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TqQK) 2022/01/28(金) 18:36:02.88 ID:PsDr8DiZr]

>>968
普通に美容整形行って脂肪吸引してもらえばいいのでは

[0970 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-a0dH) 2022/01/28(金) 18:41:08.42 ID:gixrDrP9d]

せめて脂肪吸引にしとけ

[0971 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM45-FxgI) 2022/01/28(金) 19:31:36.53 ID:jZm13ugVM]

脂肪を溶かす注射とかあるようだけど、効果あるのかな？

[0972 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f96e-0eKs) 2022/01/28(金) 19:38:05.04 ID:6aysu5rl0]

ダイエット板にどうぞ

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-cTmu) 2022/01/28(金) 19:49:35.42 ID:xiMK2m+s0]

>>968
そこ落としたいならそれ相応の覚悟がないと無理やろ

[0974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79fd-mHaS) 2022/01/28(金) 20:08:10.41 ID:5xXO8heK0]

沼とかマグマとかやりたいんだが、妻に反対されてる

[0975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99ec-62kq) 2022/01/28(金) 20:24:51.68 ID:YmvaP6mZ0]

>>974
沼用の10合炊き買って個別に使ってたらいつの間にかメイン炊飯器にされてた

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c16c-e3mN) 2022/01/28(金) 20:28:23.23 ID:i0d2dF640]

>>975
重いよ！

[0977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79fd-mHaS) 2022/01/28(金) 20:33:29.17 ID:5xXO8heK0]

>>975
わかる
炊飯器使うなって言われた

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 514c-HK+r) 2022/01/28(金) 21:04:58.25 ID:6Ny2enIm0]

>>968
諦めて有酸素やれ
プールいいぞ脂肪が溶けるようになくなる

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-v6gn) 2022/01/28(金) 21:20:14.84 ID:eVWX4jYX0]

いまは４０代もわかい

[0980 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-csTl) 2022/01/28(金) 22:25:16.66 ID:mxw+9IuP0]

ワイは色々あって個人用の小型冷蔵庫買った
大体毎日買い物に行ってるのに、なぜそんなに冷蔵庫の容量が足りないんだろ？

[0981 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-a0dH) 2022/01/28(金) 22:33:52.73 ID:uX3pO5A7d]

毎日買い物行くからでは

[0982 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-H09C) 2022/01/28(金) 22:53:10.45 ID:0A2XwGdmM]

450Lの冷蔵庫だが冷凍室は2倍の広さでも良かったな

[0983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ba-Djua) 2022/01/29(土) 02:37:10.21 ID:SIV9dwex0]

>>980
容量でかいと物が増えるんやで
家と同じで、狭い家だと物処分してかないと入りきらない、広い家なら入っちゃう。
空きがあるからまた詰める

冷蔵庫兼物置化する

[0984 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-Atq5) 2022/01/29(土) 03:04:46.86 ID:Dw+F4OUap]

お前らありがとな
包丁で削ぎ落とすのは辞めとくよ

金に物言わせて脂肪吸引も考えたんだが体に良くないみたいだし左右非対称になったりボコボコに跡が残る場合もあるらしいから諦めた

地道にpcfバランス考慮しつつ筋トレに励んで突き出た腹は引っ込んできたんだが筋肉の上に乗ってる分厚い皮下脂肪が一向に減らなくて頭にくるわ

今までこんな分厚い皮下脂肪溜めるほど自堕落な生活を送ってた自分がなさけないわ

とりあえず今の生活維持しつつプールもやってみるわ

[0985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b0-z2gc) 2022/01/29(土) 03:17:45.08 ID:GlNMdv/C0]

基本的に、まず内臓脂肪が減っていって
その後に皮下脂肪が減っていく。

皮下脂肪が減るにも順番があって、
下腹部周りは一番厚くて最後まで残る部分で
脂肪無くす専門家のボディビルダーとかでも苦労する
部分なので、まあ気長にやるしかないんじゃない？

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d96c-veRo) 2022/01/29(土) 07:57:43.21 ID:Z2+ath7M0]

>>976
いや軽いよ！
沼作ってダイエットすれば身体の質量軽くなるだろうがよ

[0987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d958-1r8k) 2022/01/29(土) 09:06:23.77 ID:/0StnlAm0]

俺は腹の脂肪は諦めてヤクザの親分みたいな力の強そうな体を目指すことにしたよ

[0988 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-dgYB) 2022/01/29(土) 09:11:08.85 ID:Uhkpd53zp]

>>987
ヤクザの親分って力強そうなの？そうでもないと思うけど。

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1357-3XL2) 2022/01/29(土) 09:12:06.12 ID:cyZPR/Kh0]

普通にご飯みそ汁バンバンジーとかせいろ蒸しとか鍋とか作れば家族の理解も得られるものを
何故に沼とかを作るのか

[0990 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-dgYB) 2022/01/29(土) 09:14:04.22 ID:Uhkpd53zp]

https://i.imgur.com/f4NbfkH.jpg

こうなりたいです。

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d958-1r8k) 2022/01/29(土) 09:17:42.58 ID:/0StnlAm0]

>>988
プラスマイナスの岩橋っていう芸人がヤクザの幹部の体ものまねやってるけどそんな感じ

[0992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c16c-e3mN) 2022/01/29(土) 09:28:53.62 ID:kXQZOXAw0]

>>986
ジャルジャル好きいてうれしこ

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 514c-HK+r) 2022/01/29(土) 09:38:04.89 ID:TeULB4kR0]

筋トレするには一旦太ってから筋肉にするとかいう迷信もあるけど、脂肪が気になる人は、まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな
脂肪なくす時点でガッツリ筋肉も落ちるけど

[0994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-smx/ [上級国民]]) 2022/01/29(土) 09:41:24.65 ID:RT1ikCTw0]

>>993
どこからつっこめばいいかわからないくらい無茶苦茶
少しは勉強しろ

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-21ac) 2022/01/29(土) 09:44:34.37 ID:GhxJM3d70]

脂肪細胞の肥大は高血圧やホルモン分泌異常、脂質代謝能力の低下などを招く
15％ぐらいまで落とすと男性ホルモンが出やすくて都合が良いとか聞くな
体感としても体脂肪を落とした方が調子はいい

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51e8-IMN4) 2022/01/29(土) 09:47:23.08 ID:kJ/SYlCP0]

>>993
>まずは100%有酸素で完全に脂肪除去してから筋肉つけていったほうがいいのかもな

一生筋肉つけられないじゃんそれ

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d958-1r8k) 2022/01/29(土) 09:50:42.73 ID:/0StnlAm0]

この年で体重落として扱える重量落ちると二度と戻らない気がしてな

[0998 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-a0dH) 2022/01/29(土) 09:54:24.84 ID:zCqd+as5d]

>>991
それはヤクザの親分じゃなくて芸人だろ

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-dw97) 2022/01/29(土) 13:56:17.32 ID:sZbpatCO0]

999

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-dw97) 2022/01/29(土) 13:56:29.78 ID:sZbpatCO0]

1000