X

上腕三頭筋を鍛えるスレ part14

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM49-fGA1)
垢版 |
2021/12/08(水) 06:07:21.76ID:4Nl2nI/JM
!extend:checked:vvvvv:1000:512
次スレをたてるときは↑を一行目にコピペしてください。

前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553080883/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563073965/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0494無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/23(火) 22:45:48.32ID:ugL9Z4cua
>>490
馬鹿丸出し
0495無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/23(火) 22:46:02.76ID:ugL9Z4cua
>>491
雑魚丸出し
0496無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/23(火) 22:46:27.96ID:ugL9Z4cua
>>493
エアプ
0497無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-FLrn)
垢版 |
2022/08/24(水) 00:09:56.14ID:WCtDPVIra
>>490
週4日以上トレできるなら腕を分けたほうがいいかな
俺は胸肩三頭前腕っていう日がどうしても時間が長くなりすぎるんで胸肩だけの日にするために腕を分けた
0500無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/24(水) 04:33:51.37ID:jpeiyFUka
>>497
死ね怠け雑魚
0501無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/24(水) 04:34:18.58ID:jpeiyFUka
>>498
同類馬鹿
0502無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/24(水) 04:35:40.90ID:jpeiyFUka
>>499
お前やってないだろエアプ雑魚
0504無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
垢版 |
2022/08/24(水) 09:27:34.06ID:qsXM844Pa
死ねスレ違い荒らし
0505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-aTPg)
垢版 |
2022/08/28(日) 08:50:01.99ID:BnBSkog70
ロープププレスダウンにハマってる
0506無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
垢版 |
2022/08/28(日) 08:57:45.69ID:f3qnR1Doa
ハマるもクソもねえよエアプ雑魚
0507無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-aTPg)
垢版 |
2022/08/28(日) 09:01:01.03ID:BnBSkog70
煽りにキレがないなw
0508無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
垢版 |
2022/08/28(日) 09:13:44.70ID:tKCQj87ta
とエアプ雑魚が発狂
0509無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-kEnC)
垢版 |
2022/08/28(日) 10:32:41.79ID:dy/C5axQM
山本の　胸二頭、脚、肩三頭、背中腹　の4分割を試してみようかな？
0510無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
垢版 |
2022/08/28(日) 11:15:17.32ID:dyAStZfWa
ソースは？
0512無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-R+Lm)
垢版 |
2022/09/07(水) 13:06:31.90ID:/2JEmX4IM
馬鹿丸出しスレ違い荒らしチワワお手！

103 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-GWHN) sage 2022/09/07(水) 12:52:31.76 ID:ZHW+hHcEa
懸垂時の脚は後ろに曲げて大臀筋を締めておく
踏み台が邪魔になることはない
0514無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/18(日) 10:58:16.65ID:r+RVcpDua
>>513
ソース出せ不細工
0516無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/19(月) 16:33:44.51ID:3bq+65O8a
>>515
ソース出せ不細工
0517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 971c-9YhA)
垢版 |
2022/09/19(月) 18:20:00.80ID:Qk5NXSPF0
週２日　ライイングエクステンション、週１日ずつダンベルのキックバックとフレンチプレスやってます。
内側頭にばかり筋肉痛がきて、外側頭がほとんど筋肉痛来ないのですが、
種目か腕の角度等で、外側頭に全然刺激が行ってないってことなのでしょうか？
0518無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/20(火) 01:01:47.30ID:umRJ7NZ0a
当たり前だろアホ
0520無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/20(火) 12:56:15.36ID:bgoca/EEa
ソースは？
0522無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/20(火) 14:56:45.19ID:f4NtlBN/a
>>521
ソース出せ不細工
0524無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/21(水) 04:11:56.72ID:4du7zBpna
>>523
ソース出せ不細工
0526無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/21(水) 04:18:38.71ID:cGLtiDnta
>>525
ソース出せ不細工
0528無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/21(水) 04:39:05.93ID:7YoEb2Nda
>>527
ソース出せ不細工
0529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 971c-9YhA)
垢版 |
2022/09/21(水) 08:51:10.91ID:MBzr6U530
>>519
ほとんど筋肉痛来ない。外側頭にフォーカスした種目を追加したほうがいいのかな？って。
エクステンションで全体には刺激がいくはずってトレーナーからは聴いてるんですが・・・
0530無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/21(水) 16:27:33.74ID:errJgirwa
そいつ信用しないでここにいる奴に頼ってきたのか
お前が無能運痴なんだろ
0531無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 970b-2eOn)
垢版 |
2022/09/21(水) 20:40:44.42ID:rpgk99o70
そもそも人に聞くような初心者の段階なら外側頭とか長頭とか気にせず大雑把にやるといいよ
0532無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/21(水) 21:14:01.54ID:0czKByV5a
雑魚が怠ける言い訳探しに来たか
0533無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-ouWn)
垢版 |
2022/09/22(木) 18:00:22.28ID:KYf7UqUZd
>>529
片手テイトプレスだっけ？反対の耳の方に下ろす種目
あれやってみたら？
まぁ外側の筋肉痛ってそんなに強くは来ないと思うけど、実感得たいならやってるとよろし
0534無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1PNK)
垢版 |
2022/09/22(木) 18:21:24.89ID:RQ//1II5a
>>533
ソース出せ造語症不細工エアプ雑魚
0536無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-gJtm)
垢版 |
2022/10/23(日) 22:58:26.82ID:q9esnrGqa
と怠け雑魚が喚く
0538無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-gJtm)
垢版 |
2022/10/27(木) 09:38:52.44ID:7kWY+s+Ua
と怠け雑魚精神障害が喚く
0540無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-gJtm)
垢版 |
2022/10/28(金) 17:27:53.68ID:SXnLEbRda
死ねアスペ
0542無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-qPER)
垢版 |
2022/10/29(土) 00:03:33.39ID:cpUrSKT9a
死ねワキガ
0543無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7Fmg)
垢版 |
2022/10/29(土) 10:47:10.35ID:Dp3tg0DUa
俺の上腕三頭筋が叫びたがってる
0544無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-qPER)
垢版 |
2022/10/29(土) 15:21:44.86ID:9yT/L9eqa
死ね怠けエアプ雑魚
0546無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/07(月) 16:07:55.78ID:EBJWvx0ka
と怠け雑魚が叫ぶ
0547無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-JFGb)
垢版 |
2022/11/07(月) 18:01:57.17ID:uAUNFJ3Gp
SHINE yo Kichiguy
0548無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/07(月) 18:38:50.46ID:+ZIZ8P/9a
お前が死ね精神障害
0550無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/08(火) 07:34:27.03ID:9GU7RmJUa
と怠け雑魚が叫ぶ
0551無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp79-JFGb)
垢版 |
2022/11/08(火) 10:37:24.48ID:TJVrrtz0p
と基地外が叫ぶ
0553無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/08(火) 18:25:30.32ID:EureLiyua
>>551
怠け雑魚精神障害発狂
0554無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/08(火) 18:25:46.83ID:EureLiyua
>>552
死ね怠け雑魚
0555無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-JFGb)
垢版 |
2022/11/08(火) 18:31:16.35ID:mNVPJhzr0
>>553
基地外という自覚だけはあるんだなw
0557無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/08(火) 18:58:27.72ID:WumkssUKa
>>555
怠け雑魚精神障害の自覚だけはあるんだな（笑）
0558無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-TRXl)
垢版 |
2022/11/08(火) 18:58:36.69ID:WumkssUKa
>>556
死ね怠け雑魚
0560無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-QscG)
垢版 |
2022/11/25(金) 04:53:04.76ID:a1dE/gnia
死ね雑魚
0561無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-R4S5)
垢版 |
2022/11/25(金) 12:26:31.78ID:DIPF07Eep
↑
基地外
↓
0562無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-QscG)
垢版 |
2022/11/25(金) 13:46:15.65ID:rZv7FXlIa
↑
精神障害
↓
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-R4S5)
垢版 |
2022/11/25(金) 19:13:13.91ID:cXS4yvNj0
↑
猿真似基地外
↓
0564無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-QscG)
垢版 |
2022/11/25(金) 19:15:36.51ID:9Ui7c9mMa
↑
自己紹介猿真似精神障害
↓
0566無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fcbT)
垢版 |
2022/11/30(水) 02:16:55.17ID:kJ4pJxM5a
お前もすぐに怠けてすぐ捨てる
0568無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fcbT)
垢版 |
2022/12/02(金) 15:16:59.68ID:SiPuE3zNa
死ね言語障害
0569無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-m5mV)
垢版 |
2022/12/02(金) 18:22:26.40ID:sITypMs8p
↑
基地外
0570無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fcbT)
垢版 |
2022/12/02(金) 18:40:52.00ID:ydW47z1Ka
↑精神障害
0572無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fcbT)
垢版 |
2022/12/02(金) 20:28:52.44ID:1tydfjLga
死ね精神障害
0574無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/04(日) 06:43:05.91ID:SwakHv2Ua
死ねろくにやらない怠けエアプ雑魚
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-tr7V)
垢版 |
2022/12/04(日) 10:20:40.36ID:mVRgvpSL0
↑
怠けエアプ雑魚
0576無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/04(日) 10:52:20.46ID:/qAJ7kXUa
↑
図星怠けエアプ雑魚
0577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-tr7V)
垢版 |
2022/12/04(日) 11:15:59.52ID:mVRgvpSL0
↑
基地外発狂
0578無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/04(日) 11:17:51.72ID:YLC2u1Jua
↑
図星精神障害怠けエアプ雑魚発狂
0579無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-eOAh)
垢版 |
2022/12/04(日) 11:19:36.57ID:pX/gcGzf0
煮干し
0580無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/04(日) 11:25:39.61ID:SUrQOKMWa
↑
図星精神障害怠けエアプ雑魚発狂
0582無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/09(金) 09:29:24.48ID:7gqJZDOga
また怠けた言い訳か雑魚
0583無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-cgSA)
垢版 |
2022/12/09(金) 10:21:54.87ID:TCdApvXRp
↑
怠け基地外プンプンw
0584無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Gfi+)
垢版 |
2022/12/09(金) 13:05:37.58ID:k7ve6BY7a
↑
図星怠け精神障害雑魚発狂（笑）
0586無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xY0M)
垢版 |
2022/12/12(月) 01:57:43.83ID:AiJI3PEoa
お前普段1レップもしてないじゃん
0588無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xY0M)
垢版 |
2022/12/13(火) 03:37:49.08ID:x6FSkuCma
何のだよ知恵遅れアスペ
0589無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-TMin)
垢版 |
2022/12/13(火) 12:38:15.80ID:UJs6q7eGp
↑
基地外不機嫌
0590無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xY0M)
垢版 |
2022/12/13(火) 12:41:11.24ID:YCww3lIEa
↑精神障害アスペ
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xY0M)
垢版 |
2022/12/14(水) 06:51:48.04ID:DG0Q1THna
やっぱりやったこともねえこと書いた怠けエアプ雑魚か
0593無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-TMin)
垢版 |
2022/12/14(水) 10:43:41.77ID:LAPbdFvep
↑
二行のレスは初めてだなw基地外
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況