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上腕三頭筋を鍛えるスレ part14

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0001無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM49-fGA1)
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2021/12/08(水) 06:07:21.76ID:4Nl2nI/JM
!extend:checked:vvvvv:1000:512
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前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553080883/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563073965/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0320無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:02:44.35ID:Y3+4KdQYM
>>317
またうんこ食ってくるのか精神障害
はい論破（笑）
0323無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:20:47.09ID:l8T1NFhtM
>>321
うんこ食ったからうんこ付いてるのか精神障害
はい論破（笑）
0324無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:21:22.15ID:l8T1NFhtM
>>322
お前もチー牛雑魚発達障害精神障害うんこ食い荒らし
0325無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a133-+C4Y)
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2022/05/20(金) 19:50:45.96ID:vzIJlj+H0
三頭筋はプルオーバープレス、ディップス、キックバックを基本にしてるけどみんなはどんなメニューにしてる？
0326無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 20:19:09.59ID:CYrxzCHcM
エアプ雑魚丸出し
0329無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-IWy2)
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2022/05/21(土) 02:10:54.47ID:tUCFyqYed
>>325
ライイング系、ケーブル系はバーとロープを気分で、片手ケーブル、リバースプッシュアップ、たまにキックバックかな
0331無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:18:56.67ID:BEIZMD9PM
>>327
でもお前筋トレしてないエアプ雑魚じゃん
0332無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:19:33.54ID:BEIZMD9PM
>>328
めっちゃ効いてる猿真似自己紹介食糞精神障害雑魚ホモガイジ
0333無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:20:10.51ID:BEIZMD9PM
>>329
何も考えてないからお前は雑魚なんだろつな
0334無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:20:29.20ID:BEIZMD9PM
>>330
でもお前食ってない発達障害エアプ雑魚じゃん
0337無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:39:05.43ID:Rv7/YwjdM
連投発達障害雑魚
0338無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:39:35.51ID:Rv7/YwjdM
発達障害雑魚のできることはワンパターンNGアピだけ（笑）
はい論破（笑）
0340無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 10:35:36.67ID:IE4O2L+jM
誰もベンチなんて言ってねえだろ馬鹿アスペ
0342無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 00:21:42.46ID:+PFxkAfdM
>>341
でもお前猿真似自己紹介食糞精神障害じゃん
0344無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:02:34.14ID:IsMG7G9VM
とホラ吹き発達障害雑魚が喚く
0346無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:12:02.64ID:LlDkz3oOM
とNGアピだけの発達障害雑魚が泣き喚く
0348無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:45:23.38ID:LlDkz3oOM
と手帳持ち精神障害食糞雑魚ップが独りでブツブツ喚く
0350無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 19:25:11.43ID:WuKkCef2M
と手帳持ちメクラ知障精神障害食糞雑魚ップが独りでブツブツ喚く
0352無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/23(月) 02:17:33.11ID:xixICFy3M
と今からまた寝るホラ吹き発達障害雑魚が泣く
0355無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 06:07:36.22ID:DGJ8rwwIM
>>353
怠け正当化雑魚運痴
0356無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 06:08:34.76ID:DGJ8rwwIM
>>354
フレンチプレスは普通両手で持つもんだぞエアプ雑魚
0358無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 08:08:53.70ID:tH5EvjEVM
やっぱりこのスレもエアプ馬鹿しかいないな
0359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
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2022/05/28(土) 11:43:28.74ID:+lMlhF+L0
ナローベンチが一番入れやすい気がする
プレスダウンもそこそこ

フレンチプレスは軌道が難しい
0360無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 11:59:30.96ID:8FG0OBPaM
三頭をベンチでトレする馬鹿はエアプ雑魚確定してる
0361無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9192-4OPX)
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2022/05/28(土) 12:24:52.12ID:JDBYSdbo0
肘が痛くならないキックバックをメインにやっている。
上での負荷が強いから上で5秒キープして下ろす、を繰り返す。
肘痛持ちにはおすすめ
0362無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 12:38:53.60ID:pBOgcyn2M
馬鹿丸出し
0364無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4a-sGa7)
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2022/06/06(月) 14:11:06.64ID:jLtYaZfGM
とあぼーんアピール常連のｽﾌﾟｯが泣き喚く
0365無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 17:51:50.42ID:W8ahppFvd
>>268
そう。
いいスレタイなのに残念だ！
0366無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/11(土) 21:25:56.99ID:BT5thK5/0
てめえが数ヶ月も怠けてるだけだろ人のせいにしてるゴミ雑魚
0367無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 21:59:44.42ID:W8ahppFvd
>>366
みんなお前のせいだよ
0368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-SU/7)
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2022/06/11(土) 22:06:20.63ID:BT5thK5/0
>>367
お前みたいに人のせいにして怠けてるゴミのせいだろクズ
0369無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 22:52:37.81ID:W8ahppFvd
>>368
お前は人間のクズ
あ、豚だったねw🐷ﾌﾞｰ!
0370無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-SU/7)
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2022/06/11(土) 23:15:47.20ID:BT5thK5/0
>>369
お前がデブヒトモドキ猿真似クズ
0371無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:04:51.34ID:YuOQ9P5hd
>>370
あ、豚がレスしてる🐷ﾌﾞｰ!
0372無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:20:51.33ID:Z6H5010w0
>>371
図星ヒトモドキ食糞デブ発狂
0373無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:34:51.72ID:YuOQ9P5hd
ブーちゃん今夜は元気だね🤗
0374無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:39:20.08ID:Z6H5010w0
と今夜も発作起こしてるデブ
0375無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:43:38.06ID:YuOQ9P5hd
>>374
懸垂スレでボコボコにされてたね🤣🤣🤣
爆笑しました🤣
0376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:46:19.76ID:Z6H5010w0
>>375
懸垂スレでボコボコにされてコピペ連投してたな（笑）
俺の勝ち（笑）
はい論破（笑）
0377無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 03:28:18.74ID:JiFkUze6d
>>376
はい論破おじさんは懸垂スレでみんなにいじめられてておもしろかったよ🤗
またみんなでいじめてあげるね☺
0378無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 11:33:38.30ID:Z6H5010w0
>>377
最後まで懸垂スレでイジメられてたのはお前だ論破ジジイ
レスしたらまた虐殺してやるからな
はい論破（笑）
0379無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 17:02:03.85ID:crEsJcIzd
>>378
はい論破おじさんこんにちは🤗
0380無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 17:03:40.47ID:crEsJcIzd
はい論破おじさんダンベルカールスレでボロクソ書かれてるよw
0381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 17:41:43.66ID:Z6H5010w0
>>379
よぉ昼夜逆転論破ジジイ
0382無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 17:42:07.44ID:Z6H5010w0
ダンベルカールスレでボロクソにボコされてんのはてめえだろ精神障害論破ジジイ
0384無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8343-GGE9)
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2022/06/14(火) 14:20:37.88ID:kWVh7BRX0
>>383
そんな前のレスに安価してる時点でｽﾌﾟｯが明らかに気にしてる
0385無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d380-ALyg)
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2022/06/14(火) 18:34:49.67ID:AdHLaInI0
プレスダウンなかなか重量上がらない
0387無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8343-GGE9)
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2022/06/14(火) 18:38:11.93ID:kWVh7BRX0
>>385
お前が怠けてるからだろ
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8343-GGE9)
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2022/06/14(火) 18:38:53.41ID:kWVh7BRX0
>>386
上げなくていいわけねえだろ知障
インターバル短くするとか以ての外
0389無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d380-ALyg)
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2022/06/14(火) 22:12:48.31ID:AdHLaInI0
>>386
そうなんだ。
ナローベンチは重量上がって楽しいんだけど
0390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8343-GGE9)
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2022/06/15(水) 01:46:29.31ID:VwPFWc2B0
>>389
そいつエアプ雑魚
0391無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-xCvo)
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2022/06/26(日) 05:35:59.45ID:0GrWBwhwd
>>390
お前いちいちうるさい
お前に聞いてないから
0392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-zwA8)
垢版 |
2022/06/26(日) 14:51:00.01ID:gw4+bF8A0
片手フレンチプレスなかなか安定しない
うまく効かせられない
0393無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-DVzc)
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2022/06/26(日) 14:52:44.10ID:ljNqVjsm0
てすと
0394無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
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2022/06/26(日) 15:22:56.86ID:x4Tu0OWz0
>>391
お前やっぱりのろま怠け雑魚だな
聞いてないなら掲示板使うなアホ
0395無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
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2022/06/26(日) 15:23:08.32ID:x4Tu0OWz0
>>392
ならやるな知障運痴雑魚
0396無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
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2022/06/26(日) 15:23:16.88ID:x4Tu0OWz0
>>393
またてすと馬鹿が現れた
0397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-qjKC)
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2022/06/26(日) 23:01:37.16ID:g2euaco20
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0398無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
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2022/06/26(日) 23:19:42.35ID:x4Tu0OWz0
371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
0399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-bLui)
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2022/06/28(火) 18:38:32.02ID:Zao/2lYo0
重り持たずに動かすだけでも肘の関節がボキッボキッていうから三頭はあきらめるしかないのか
0400無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-xCvo)
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2022/06/28(火) 23:47:58.90ID:Ll5iEqi4d
>>394
アホはお前
お前はポンコツプログラマー51歳167cm53kgだろw
0401無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
垢版 |
2022/06/29(水) 00:50:50.40ID:sEAeez6o0
>>399
死ね正当化雑魚身障
0402無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
垢版 |
2022/06/29(水) 00:52:03.81ID:sEAeez6o0
>>400
やっぱり反応するアホか
お前がポンコツプログラマコンプ51歳163cm53kgだろ（笑）
はい論破（笑）
0404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-VTPI)
垢版 |
2022/06/30(木) 00:48:25.32ID:v8Fo3Mih0
とすぐに飽きて逃げるゴミ無職が泣く
0406無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/09(土) 04:55:37.17ID:fBD9eFKka
飽きたのはお前だろ負け犬怠け雑魚ｯﾌﾟ
はい論破（笑）
0408無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/10(日) 22:07:20.17ID:Au7j0AZAa
テテンって誰だよ怠けずにちゃんと見ろ目暗
0409無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-l4EN)
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2022/07/10(日) 22:15:51.27ID:85hKHpe10
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0411無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
垢版 |
2022/07/11(月) 06:32:49.57ID:2X4tBg2Ra
371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
0412無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
垢版 |
2022/07/11(月) 06:34:03.58ID:LlTa0JAia
テテンなんて言ってるのお前だけだ雑魚ｯﾌﾟ
いつも負けて悔しくて頭イッたか
0414無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
垢版 |
2022/07/11(月) 09:13:58.86ID:3TPo8idka
お前は死ぬまで雑魚ｯﾌﾟだよな
0416無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
垢版 |
2022/07/12(火) 05:41:40.73ID:PUbmRC+fa
日本語書けよ言語障害
0418無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
垢版 |
2022/07/12(火) 12:54:11.67ID:zrG0UgfCa
日本語書けよ言語障害
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