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上腕三頭筋を鍛えるスレ part14

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0001無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM49-fGA1)
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2021/12/08(水) 06:07:21.76ID:4Nl2nI/JM
!extend:checked:vvvvv:1000:512
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前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553080883/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563073965/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0282無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk)
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2022/03/29(火) 09:26:44.06ID:fEro91ogM
お前みたいなエアプ雑魚はラットプルを糞重量でやってやった気になるのが大好きだからな
0284無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-TKfk)
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2022/03/30(水) 03:14:10.89ID:hvOvSr2TM
エアプ雑魚は馬鹿だから理解力もない
0285無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6fb-/cjK)
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2022/04/10(日) 09:46:06.46ID:xlN0RMn70
マシンのシーテッドトライセプスプレス？が一番効果あったわ
0286無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa2-ySdE)
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2022/04/10(日) 10:01:48.39ID:bP+ts4kZM
やったことある設定のお前がハテナなら画像か動画ぐらい貼れよ無能無職
0287無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6fb-/cjK)
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2022/04/10(日) 10:14:37.36ID:xlN0RMn70
くっさ
0288無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa2-ySdE)
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2022/04/10(日) 10:35:37.44ID:u3uQRAJHM
糞くさいのはお前だ無能無職雑魚
0289無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d392-oc0e)
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2022/05/07(土) 22:37:32.09ID:2rB9P6vA0
三頭の種目としてナロープッシュアップやり始めたのだが効かせ方がわからない。
二頭の種目の後にやってるのも影響しているかもしれないが、どちらかと言えば二頭に効いてる感覚がある。
0290無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-fFHp)
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2022/05/07(土) 22:56:51.01ID:RcSLTeK2a
どうせすぐやめるだろエアプ雑魚
0291無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-T4Ya)
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2022/05/08(日) 04:51:37.29ID:dNJzzpEPM
>>289
スミスのナローベンチプレスは効きまくりだよ
0292無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-fFHp)
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2022/05/08(日) 05:17:49.25ID:c0KywmACM
でもお前エアプ雑魚じゃん
0295無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 01:46:01.55ID:d3D338kXM
>>293
じゃあやるな知障雑魚
0296無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 01:47:04.57ID:d3D338kXM
>>294
深夜間食デブニート
0299無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 02:19:45.93ID:qKPqG5TlM
>>297
誰もお前
0300無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 02:20:01.49ID:qKPqG5TlM
>>298
死ね雑魚
0301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-nxnM)
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2022/05/20(金) 07:27:31.42ID:8XMS0Liq0
>>294
チョコモナカジャンボにしておけ
0302無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 08:01:21.20ID:X7R6l8xCM
>>301
深夜間食デブニートチワワお手！
0306無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 10:41:10.65ID:RBZhmuPMM
>>303
デブ雑魚チワワ
0307無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 10:41:36.06ID:RBZhmuPMM
>>304
貧乏雑魚チビデブチワワ
0308無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 10:42:01.59ID:RBZhmuPMM
>>305
1レスで済ませろ発達障害雑魚
0312無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 18:43:15.57ID:7YA6iP3BM
>>309
1レスで済ませろ猿真似自己紹介食糞精神障害雑魚ホモガイジ
0313無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 18:44:07.87ID:7YA6iP3BM
>>310
ホラ吹き発達障害雑魚
0314無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 18:44:39.50ID:7YA6iP3BM
>>311
発達障害雑魚はやっぱり昼夜逆転のヒキニートか
0318無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:01:28.66ID:2WrT50wHa
>>315
やっぱりお前発達障害だな死ね雑魚荒らし
0319無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:02:08.53ID:+cyDjmKKM
>>316
出たまた発達障害雑魚お得意のワンパターンNGアピ
0320無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:02:44.35ID:Y3+4KdQYM
>>317
またうんこ食ってくるのか精神障害
はい論破（笑）
0323無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:20:47.09ID:l8T1NFhtM
>>321
うんこ食ったからうんこ付いてるのか精神障害
はい論破（笑）
0324無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 19:21:22.15ID:l8T1NFhtM
>>322
お前もチー牛雑魚発達障害精神障害うんこ食い荒らし
0325無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a133-+C4Y)
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2022/05/20(金) 19:50:45.96ID:vzIJlj+H0
三頭筋はプルオーバープレス、ディップス、キックバックを基本にしてるけどみんなはどんなメニューにしてる？
0326無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-Nw1a)
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2022/05/20(金) 20:19:09.59ID:CYrxzCHcM
エアプ雑魚丸出し
0329無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-IWy2)
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2022/05/21(土) 02:10:54.47ID:tUCFyqYed
>>325
ライイング系、ケーブル系はバーとロープを気分で、片手ケーブル、リバースプッシュアップ、たまにキックバックかな
0331無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:18:56.67ID:BEIZMD9PM
>>327
でもお前筋トレしてないエアプ雑魚じゃん
0332無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:19:33.54ID:BEIZMD9PM
>>328
めっちゃ効いてる猿真似自己紹介食糞精神障害雑魚ホモガイジ
0333無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:20:10.51ID:BEIZMD9PM
>>329
何も考えてないからお前は雑魚なんだろつな
0334無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:20:29.20ID:BEIZMD9PM
>>330
でもお前食ってない発達障害エアプ雑魚じゃん
0337無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:39:05.43ID:Rv7/YwjdM
連投発達障害雑魚
0338無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 05:39:35.51ID:Rv7/YwjdM
発達障害雑魚のできることはワンパターンNGアピだけ（笑）
はい論破（笑）
0340無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/21(土) 10:35:36.67ID:IE4O2L+jM
誰もベンチなんて言ってねえだろ馬鹿アスペ
0342無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 00:21:42.46ID:+PFxkAfdM
>>341
でもお前猿真似自己紹介食糞精神障害じゃん
0344無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:02:34.14ID:IsMG7G9VM
とホラ吹き発達障害雑魚が喚く
0346無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:12:02.64ID:LlDkz3oOM
とNGアピだけの発達障害雑魚が泣き喚く
0348無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 15:45:23.38ID:LlDkz3oOM
と手帳持ち精神障害食糞雑魚ップが独りでブツブツ喚く
0350無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-kuCA)
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2022/05/22(日) 19:25:11.43ID:WuKkCef2M
と手帳持ちメクラ知障精神障害食糞雑魚ップが独りでブツブツ喚く
0352無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMda-Hhct)
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2022/05/23(月) 02:17:33.11ID:xixICFy3M
と今からまた寝るホラ吹き発達障害雑魚が泣く
0355無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 06:07:36.22ID:DGJ8rwwIM
>>353
怠け正当化雑魚運痴
0356無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 06:08:34.76ID:DGJ8rwwIM
>>354
フレンチプレスは普通両手で持つもんだぞエアプ雑魚
0358無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 08:08:53.70ID:tH5EvjEVM
やっぱりこのスレもエアプ馬鹿しかいないな
0359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
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2022/05/28(土) 11:43:28.74ID:+lMlhF+L0
ナローベンチが一番入れやすい気がする
プレスダウンもそこそこ

フレンチプレスは軌道が難しい
0360無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 11:59:30.96ID:8FG0OBPaM
三頭をベンチでトレする馬鹿はエアプ雑魚確定してる
0361無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9192-4OPX)
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2022/05/28(土) 12:24:52.12ID:JDBYSdbo0
肘が痛くならないキックバックをメインにやっている。
上での負荷が強いから上で5秒キープして下ろす、を繰り返す。
肘痛持ちにはおすすめ
0362無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-aa/f)
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2022/05/28(土) 12:38:53.60ID:pBOgcyn2M
馬鹿丸出し
0364無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4a-sGa7)
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2022/06/06(月) 14:11:06.64ID:jLtYaZfGM
とあぼーんアピール常連のｽﾌﾟｯが泣き喚く
0365無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 17:51:50.42ID:W8ahppFvd
>>268
そう。
いいスレタイなのに残念だ！
0366無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/11(土) 21:25:56.99ID:BT5thK5/0
てめえが数ヶ月も怠けてるだけだろ人のせいにしてるゴミ雑魚
0367無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 21:59:44.42ID:W8ahppFvd
>>366
みんなお前のせいだよ
0368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-SU/7)
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2022/06/11(土) 22:06:20.63ID:BT5thK5/0
>>367
お前みたいに人のせいにして怠けてるゴミのせいだろクズ
0369無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
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2022/06/11(土) 22:52:37.81ID:W8ahppFvd
>>368
お前は人間のクズ
あ、豚だったねw🐷ﾌﾞｰ!
0370無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-SU/7)
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2022/06/11(土) 23:15:47.20ID:BT5thK5/0
>>369
お前がデブヒトモドキ猿真似クズ
0371無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:04:51.34ID:YuOQ9P5hd
>>370
あ、豚がレスしてる🐷ﾌﾞｰ!
0372無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:20:51.33ID:Z6H5010w0
>>371
図星ヒトモドキ食糞デブ発狂
0373無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:34:51.72ID:YuOQ9P5hd
ブーちゃん今夜は元気だね🤗
0374無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:39:20.08ID:Z6H5010w0
と今夜も発作起こしてるデブ
0375無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
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2022/06/12(日) 01:43:38.06ID:YuOQ9P5hd
>>374
懸垂スレでボコボコにされてたね🤣🤣🤣
爆笑しました🤣
0376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
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2022/06/12(日) 01:46:19.76ID:Z6H5010w0
>>375
懸垂スレでボコボコにされてコピペ連投してたな（笑）
俺の勝ち（笑）
はい論破（笑）
0377無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JXW3)
垢版 |
2022/06/12(日) 03:28:18.74ID:JiFkUze6d
>>376
はい論破おじさんは懸垂スレでみんなにいじめられてておもしろかったよ🤗
またみんなでいじめてあげるね☺
0378無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
垢版 |
2022/06/12(日) 11:33:38.30ID:Z6H5010w0
>>377
最後まで懸垂スレでイジメられてたのはお前だ論破ジジイ
レスしたらまた虐殺してやるからな
はい論破（笑）
0379無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
垢版 |
2022/06/12(日) 17:02:03.85ID:crEsJcIzd
>>378
はい論破おじさんこんにちは🤗
0380無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-JXW3)
垢版 |
2022/06/12(日) 17:03:40.47ID:crEsJcIzd
はい論破おじさんダンベルカールスレでボロクソ書かれてるよw
0381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-GGE9)
垢版 |
2022/06/12(日) 17:41:43.66ID:Z6H5010w0
>>379
よぉ昼夜逆転論破ジジイ
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