40代の筋トレPart2
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>947
ワイも右肩筋板損傷やってゴムでリハビリ半年やってる
ほんまこの年になると治らんなあ
下半身ばっかりやってるから太ももがサイズアップした >>953
羨ましい。
太もも62から太くならないチキンレッグです。 わいも左肩を壊して半年以上も下半身だけや
スクワットは好きではないのに他にまともにできる種目がない
バランスおかしくなるのに目をつぶって、右だけでもやるべきやろか >>955
同じ経験したわインピンジメントで半年くらいベンチ諦めた
でもそれはそれで下半身強化に繋がってまぁ良かった みんなどっかかにか壊してるんだなあ。俺も左肩腱板壊してほっといたら固まったとかでもう治らんわ。 筋トレやるずっと前に肩痛めて完治してないけど
だましだましで筋トレは続けられてるな
テストやるとインピンジメントと関節唇損傷が怪しいが
腱板断裂はしてないみたい
>>957
俺も痛いから動かさなかったら固まってしまった
今はかなり動くが テニス肘をやってから重量は追えなくなった。
今は無理しない程度にトレーニングしてる。 高強度の筋トレって、体壊しかけて、
その事でフォームの問題点に気付いて
フォーム変えて重量上げて、の繰り返しだから
ガチ勢にとっては痛くなってからが
勝負の始まりみたいなとこあるけどね そだね。だからYouTuberのつまみ食いはむしろマイナス。 痛くなって、youtube動画とか含めて検索とかして
色々調べて、原因探って、ストレッチやフォームの
重要性に気付いて、また、トレーニングして、って感じ
自分にとって大事な事を言っている動画は大して
バズってない動画だったりする 役に立つYouTuber
ベンチ みちのくベンチプレス ヤスキジム
スクワット 足職人 パワーチューブ とびちゃんねる
デッド ミドテ
筋肥大 カズヤフィット
面白 レモン 足立区
しっぽり 修チューブ 山本義徳がyoutubeで高齢者は2ヶ月増量1ヶ月減量を繰り返してバルクアップするといいって言ってたけどマジなん？ 2ヶ月ハードに筋トレしたら１ヶ月はゆるくやれ、程度のことじゃないのかねえ？
高齢で増減量繰り返すのはどう考えても危険 役に立つYouTuber
ベンチ みちのくベンチプレス ヤスキジム
スクワット 足職人 パワーチューブ とびちゃんねる
デッド ミドテ
筋肥大 カズヤフィット
面白 レモン 足立区 カメッシュ
しっぽり 修チューブ ハードなトレーニングを維持できるほどの回復力はない
どっかしら弱い部分が追い付かなくなるからインターバル入れろ
身の程を知って安全にトレーニングしましょうねって
それぐらいの意味合いじゃないかな >>968
(´ー｀)ｼﾗﾈｰﾖ
俺は3ヶ月単位、youtubeは一切観ない
何も知らなかった極初期にフォーム観るのに使っただけ
時間の無駄だよ 山本は別に年齢に関わらず増量期にもプチ減量を挟めとは本でも言ってるな 最近邦訳が出た増量・減量の英語の教科書の
The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition
にも、増量期にもミニ減量期入れよう的な事は書いてるよ。
リフターとビルダー・フィジーカーそれぞれの
減量法とか書いた本。
増減2:1ではないけどね。 増量にせよ減量にせよ負担が掛かるからな
どれぐらいのスパン維持できるかは個人差があるだろうね いやいや、増量減量の定義から始めないとダメっしょ。 役に立つYouTuber
ベンチ みちのくベンチプレス ヤスキジム
スクワット 足職人 パワーチューブ とびちゃんねる
デッド ミドテ パワーチューブ
筋肥大 カズヤフィット ほっぺ太郎
面白 レモン 足立区 カメッシュ
しっぽり 修チューブ >>974
YouTuberなんてうるさいだけで役に立たんわ。 >>974
なんでとびちゃんねるがスクワットに分類されてるの？ >>975
鵜呑みには出来ないがお宝眠ってるんだけどな。
>>976
ジュニアの藤井君出てる回は必見だよ。 >>978
たまに藤井でんのよ。でもそん時はガチ神回。そーいや、昔のshoにも出てたな。海外入れると他にもあるんだが、日本人だとこれがベストな選択。今後投資、ファッションなどおススメを増やしていく予定。 >>980
腕はビーストチャンネルの鈴木祐輔の回とヤスキジム。ポパイ関根も良いねぇ。ポパイの二頭トレのイマインド回は神だね。二頭を動かすと後からバーベルが付いてくるって言うイメージのやつ。 あとは三頭なら筋肉君の横川のやつが良い。横川は10代の頃から三頭お化けだから間違いないと思うよ。
肩は難しいね。あえて言うならツカケンかな。 俺が上げてるチャンネル主は言語化か秀逸なやつらばかり。俺らって映像と言語を便りに動きに変換するわけだから、言語はガチで重要なんよ。 よろしくな！結構経験値ありそうだから惜しみなく情報発信してくれぃ。筋トレ以外でも良いよ。 遊びでコンテスト出てるレベルだから増量はプラス5キロぐらいまでしかしないし、減量はコンテスト前にGLP1使ってプロテインとビタミンミネラル以外は口にしないって方法でやってる 筋トレ以外は勘弁
ファッションとかセンスない奴の意見はゴミ >>985
ドーピング発言だけど、どこの団体も一応アンチドーピング。失せろ。 >>985
遊びでもわざわざそんなんやるんだなぁ
意外だわ GLP-1アゴニストはギリ認められてるんじゃなかったっけ。
不安ならDPP-4阻害薬使ったら
よりドーピングという面では安心だろうけど。 マッサージ屋行ったら30くらいの女がしきりにいい体してますねって褒めてきて
しまいにゃ明らかに俺の前腕に股間を擦り付けてきたんだが誘っているのか？
とりあえずオナニーした >>993
ベッドにうつ伏せになってる状態で、前腕はベッドからはみ出て垂れ下がってる状態で
そこに股間を10秒以上密着させてきて
それ以外にも普通に胸押しあててきたりとか >>996
60分2980円の健全なマッサージよ
>>998
カーテンで仕切られてるだけですぐ隣にゃ別の客も施術者もいるのよ このスレッドは１０００を超えました。
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