40代の筋トレPart2
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630191866/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>844
JBBFのベテラン選手をフォローしとけばよくね？
猿山選手とか内藤選手とか きんにくんとか、話題にする価値が一ミリもないものを引っ張り出してくんなや 今度パワーの大会に出ようと思ってるんだけど、
フォームローラーとかって持って行った方が良いの？
ベンチプレスの前ってプルオーバーとかやった方が
調子良いと思うんだけど、みんなどうしてるんだろうか。 ローラー持ってきてる人は多いよ
あと、アップ用のベンチ台やパワーラックはちゃんとあるからそこで温めたりほぐしたりもできる >>854
東京オープンで優勝してるから、おまえより遥かに良い身体してる あのお方、嘘つきだからねえ
そういう問題以前に顔が駄目だと全部ダメという辛辣な話しもあるけど >>856
ありがとう。
プルオーバーで使うダンベルとかケトルベル的な
重りはあるのかな。
まあ最悪ペットボトルでも良いかも知れないけど。 >>850
ケーブルが一番やってて効いてる感はあるからケーブルメインでもいいのかな ハイプーリー使ってやるケーブルプルオーバー大好きだわ 独身やと
年末もいつもと同じ食事で悲しくなった
トンテキ美味え(´π｀) >>859
重り的なのはバーベル用プレートぐらいしかないはず…
会場によるのかもしれんけど よく考えたらプレートで良いかも知れないですね
脇が空くのが多少気になりますが。
ありがとうございます。 あけおめ
積もった雪の中でファーマーズウォークやると死ねるなw
雪山遭難ごっこしてる感じw氷ノ山ごっこw 350キロしか挙がらないけどパワー出てみてもよい？県大会ならエンジョイ勢も多いのかな？ >>869
どんな記録でも出ていいよ。いろんな年齢で色々な記録の人がいるよ。なんとなくだけど同年代で初参加な人は結構増えてきていると思う。
当日もわからなければ声かければ教えてもらえるよ。
出ると決めてからは結構伸びる人もいるし、大会出て気がつくことも多いからおすすめだよ >>870
低い方にはなるけど県大会ならそれぐらいの人も別に普通にいるから大丈夫
何事も経験だから一度は出てみるといいよ >>859
あくまで三種目のアップ場だからラックとバーベルしかない。ベンチは試技開始前の十数人が交代で使うからプルオーバーやってる暇は恐らくない。パイプイスとペットボトルでどうぞ >>859
自分は器具っぽいのはローラーとバンドとほぐし用のボールみたいなやつしか持っていかない。
アップはいつも通りのアップはできないので、第一試技もアップだと思ってやっている 初出場なら第二試技までアップぐらいの組み方しないと失格もあるからそこだけ注意した方が良いよ。スクワットならストップスクワット、ベンチは3秒止めくらい出来る重量、デッドは静かに降ろせる重量にして失格を回避しよう。参加費と休日潰して記録無しは辛いぞ 自分の決め方は
第一試技=完全なアップ、第二試技=1レップで２回はできる重さ(失敗したらやり直すから)、第三試技が目標重量
かな？
ベンチプレッサーだと第二にギリギリ持ってきて、第三チャレンジ試技みたいにする人がいるけれど、三種はそれやると疲れると思う。 皆さん趣味って筋トレだけ？投資やってる人いる？金トレも重要だよ。早く経済的自由を手に入れて筋トレをメインの生活してみたい。余った金は全額インデックスにぶち込んでるよ。 金の話がしたかったら別の板でやれば
いろんな趣味があってもここは筋トレの話をするスレ ボチボチやるのが良いよ
手首とか肘とか簡単に痛めちゃうし腰や首なんてやったら仕事にも影響しかね無い
ジム仲間の40代がランニングマシンでアキレス腱逝って年末年始入院だってから、もう初老を認めてボチボチやるのが1番だよ いや、ここの人達今後の人生大丈夫なのか心配になちゃって。筋肉だけじゃなく頭、金も重要だよ。四十代は幸福論の勉強も必要。頭も体も壊れちゃうよ。時間と金は後からどうしようもできないよ。 >>880
幸福論は3つあるがどの勉強だ？
知りもしないのに生意気なことをほざきなさんな。
筋トレ板だと思って舐めないほうがいい >>883
検索すれば簡単に出てくる返信はしないよ。時間の無駄。自分の幸福論に基づきどれくらいの時間と金が必要になるか逆算すんのよ。筋トレだけやってれば良いとおもってないかい？今は考えるのにちょうど良いタイミングじゃねーの？ >>884
はい逃げたーｗ
「自分の幸福論」に基づくなら、検索も勉強も関係なくね？ｗ
気色悪いんだよ説教ジジイ
そうやって他人にゴミみたいな説教かますのがお前の幸福か？
くだらねえ人生だなーｗ生きてる価値ゼロだなーｗ
自分の愚かさ、低脳さに気づかないからお前は「幸福」なんだろうなーｗ
薄い幸福論だなｗｗｗ ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-1XdD [59.129.186.35]ってさ
偉そうなことを言っているが、つまるところいい歳こいて経済的自由を手に入れてない負け犬ですよねｗ
40過ぎてようやく投資の勉強(笑)を始めて「俺はお前らとは違うぜ」って気になってるしょーもないジジイ
>>884
言葉のやりとりもできないのか、知的障害ジジイ
お前は「返信をしない」のではなく「的外れな返信をしている」のだよ
そもそも>>883は「幸福論は３つあるがどの幸福論なのか」と問うているわけだが
それに対し「検索すれば出てくる」というのは返信になっていない。
検索すれば幸福論と銘打たれた作品が複数出てくるが、勉強すべきは一体どの幸福論のことなのかと問われているんだろうが。
言葉も読めないのか？ｗ恥ずかしいジジイだなｗ
で、続ける言葉が「自分の幸福論」ってｗ
自分の幸福論なら検索しても出てこないし、勉強するものじゃないわなぁｗ
その頭の悪さだからジジイになって貧乏なんだよお前は >>886
的を得てないレスありがとうございました。俺が言いたいのは君には勉学の幸福論なんて無駄だってこと。筋トレに例えるなら筋トレガチ初心者が解剖学を学んでるようなもんだ。メールの内容から察することができたよ。俺が貧乏だって？笑 超富裕層からみたらそうかもしれないが、不労所得でサラリーマンの年収ぐらいは数値上得てるよ。仕事もしてるからそこそこだよ。何より不労所得が大きい。別に贅沢したいわけではないから、いつでも仕事辞めれる。そして、ダブルスプリット生活ができるよ。 おい、お前らこんなしょうもないのにいちいち釣られるなや
そんな調子だから人生のド底辺とか言われるんだぞ 俺はお前にジジイ呼ばれる筋合いは無い。ってか俺40歳になったばっかりなのに。投資の話だから年上だと思ったか？ちな、投資に関しては40歳は高年齢の部類だよ。投資は時間が重要だから若ければ若いほど良い。感覚的にアラサーが一番多いと思う。君そんなんで大丈夫？もっと勉強して！ >>889
投資なんにいくら回してる？
俺はSlim米国に8500万くらい。 >>891
ここで金額は書かないけど、sp500はもちろんだけど、NASDAQ100、オルカンもいれて個別も買って分散してる。実績が年利10%ぐらいだから複利の効果でかいよね。 こんな簡単に誰でも出来るのにやってない人が多いんだよね。知ってるか知ってないかだけで差がついちゃうんだよね。俺はお前ら仲間だと思ってるから教えてあげたけど、あんま酷いレスつけるんならやめよっかな。 >>891
スルーしなよ
コジキに美味しい餌やんなよ
数字なんていくらでも盛れるんだから
ID入れたスクショあげろだのなんだのってつまんない流れになる スレタイ読めないどころか板まで間違えてるし相当なアホなんだろ 俺の情報は君たちへのお年玉だと思って。皆んなで夢のダブルスプリット生活初めようぜ！ 投資も筋トレも地道にコツコツだからここの住民は向いてると思うんだよね。実際に投資やってる人って、筋トレ率高いしね。効率いい人生歩もうぜ！もぅストレスかけるのは筋肉だけでよくね？海外生活でトレーニング三昧もよし、憧れのジムの近くに住むのもよし。やってない人はここが分岐点だよ。後悔の無い人生に。幸あれ。 >>900
いつまで独りよがりで板違いの話してんだよカス。
金を増やす前に脳味噌を増やせよガイジ そもそも今からでも投資間に合うの？
俺のような素人考えでは、いずれ必ず来る大調整の時にまとめて投資した方が良さそうなんだが。
今は高値掴みしちゃうんじゃないかと。 >>901
お前がカス、ゴミ。
>>902
遅いって何？タイミングのこと？長期スパンで見るならタイミングは関係ないよ。sp500の今までの結果を見れば分かるよ。底値なんて神しかわからないんだから待ってたら時間を損失してるだけだよ。俺はドルコスト平均法も無意味だと思ってる。 複利は人類最大の発明である。 バイ アインシュタイン 筋トレしてる人が投資してる率が高いとか言ってるが、どこの誰がどうやって調べて公表してるんだよ？ >>906
逆だよ。投資家は筋トレ率が高い。投資の勉強すると何が大事かも勉強するようになんだよ。幸福論ってやつね。健康であることも最も重要な一つだから筋トレするひと多いんよ。金があっても健康でなければ意味ないし、逆だともしかり。アメリカの富裕層が筋トレ率高いのってそういうこと。 幸福論って色々あるが、俺にとっては、家族、健康、金なんだよね。 俺の場合は筋トレやり過ぎてるから、健康じゃないかも。笑 何でもかんでもやり過ぎる。まだまだ修行が足りないかな。 筋トレでも行ってくるかな。今年初だからbig3だけだな。スクワットは重心意識、ベンチは肘の回外意識、デッドは上半身の脱力。呼吸は言わずもがな。軽量でフォーム重視でやります。 元旦の筋トレと言ったらやっぱりデッドリフトだよね
スクワットもベンチも良いけど、何か元旦の
筋トレ初めって感じじゃないんだよな >>916
中田敦彦のユーチューブ大学とか見て真に受けた馬鹿だとは思うけれど、基本的な教養がないし地頭が悪いもんだから恥さらしになっちゃたったね、
お前の老後とか吝嗇とか心底どうでもいいから、滑稽な書き込みはやめてくださいね まずは頭に血が昇って連投してる自分に気付く所からだね
足元が崩れてるのに何を積んでも無駄だよ とりあえずトレ初めはベンチでも触ってくる
100kg10発を何セットかやって目を覚ますかな トレ始めは脚追い込んできました。
正月早々脚はきましたわ… ヘルニアでスクワット出来ないんだが脚トレでおすすめの種目ってなに？
今は45度レッグプレス エクステンション カールだけやってる
エクステンションやっと100kg位でセット組めるようになったレベルですわ ブルガリアンは？
俺も腰いわした時もブルガリアンは欠かさずやってる バンドつきでリバースハイパーやってるけど、そういえば腰やらなくなったわ >>914
あっちゃんの奴見たけど結構間違えてるな 笑 まちがっちゃねーんだけど。 >>923
それ見て真に受けて勘違いして書き込んでいるのが、知ったかぶりの君だろう。
図星つかれてごまかすな。
頭が悪いもんだから中田の言うこと半分も理解できず、自分の頭が良いと勘違いしてこんな所でひけらかす。
滑稽だからもう書かないでくれます？失笑もんだぞ >>923
顔真っ赤にしてごまかすくらいなら、最初から書くな
お前 >>924
マジでごめんだけど、俺は君より有能だと思うわ。少なからず、ここに有益な情報書いてる分、人に与える影響は俺の方が大きいからね。あっちゃんの動画は超初心者向けだからここの住民でも9割は理解できる内容だよ。間違えてるのはあっちゃんだよ。もう一回見てみ。 なんか君、一定の周期でこれやってない？
内容も突然クソだなんだ荒くなるし、双極性っぽいけど >>926
論破されたからと
ムキになってキモ切れしないでくれ ポイント貯めてる？俺はポイント費用分でジム＋サプリ費用賄ってるよ。少し勉強すればポイント貯める方法色々あるよ。無駄な保険など解約した方が良いよ！ 無意識に「腹が立ったらルールを破って良い」と思い込んでる人は割といる
怒らせた奴が悪いんだからって理屈らしい >>932
俺は見てなかったけど、あれはあれでB層向けには良いと思うよ。あっちゃんもそれ狙ってるでしょ。圧倒的多数なんだし。 >>934
たぶんそいつ嫌われもんだからリアルでは居場所なくてここ来るしかないんだろw トレーニング報告
今年初のため超低重量でフォーム重視
スクワット•••80kg×5reps×5reps
悪くは無い。次回は＋40kg
デッドリフト•••60kg×5reps×5sets
問題なし。次回は＋100kg
ベンチ•••100kg×10reps×10sets
久々のため、肩甲骨の下セイと手首の背屈が動いてないのかしっくりこない。次回は＋5kg >>937
もう来ないでくれ
雰囲気が悪くなるから アメリカ株は今年はテーパーや利上げが理由で下がるって言ってる人多いけど、俺は逆。物価上昇の抑制が目的だからコロナ復帰が相乗効果となって爆上げだと予想。年利20%行くか？sp500! 去年右肩腱板損傷しちゃってから肩がサイズダウン、ベンチでも左右差出てつらいわ
この年くらいから無理するとブチブチ切れやすいみたい、みんなも気付けてや マシンを使ってストレッチするのオススメ。shinもペックフライで肩、大胸筋やってたよ。 >>947
名前忘れたがプロビルダーのブランチウォレンがアップでやってるダンベルエクササイズ良いで
名前何つったかな…肩のインナーマッスル鍛えるやつ ローテータカフって結局やんなくなるよね。 コントロール難しいしやった気になりづらい。やっぱりマシンでやるのがオススメ。自ら体の向きを変えてやんだぞ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
