50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

**無記無記名** · 2021/10/18(月) 18:31:55.65

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】スレです。
荒らしは無視して気楽に書き込みましょう

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:18:15.66

>>509
早くしないと日付変わってIDも変わるよw

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:19:36.26

>>516
めんどくせーなぁ
仕方ねーからもう少し引きでみせてやるよ
同じティシャツだしわかるやろ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:21:19.79

>>512
>タンパク質ぶちこんでりゃ筋肉増えるとか笑笑
>本当間抜け

誰一人を言ってないことを勝手に言い出して勝手に笑ってるお前の事を本当の間抜けと言うんだよ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:23:02.47

https://i.imgur.com/88xfJnY.jpg
威勢がいいねーさすが5ちゃん
リアルじゃそんな奴はいねーからたのしーぜー
因みに背は190近いのな
だから腕は細く見えても47センチ
ビールと比べてみ？
俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
おっさんだと辛いわ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:24:25.27

ほらw

一気にショボくて草。腕は盛れるからね。

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:25:43.36

>>520
>俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
>おっさんだと辛いわ

そういう時のためのプロテインだろ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:26:13.90

ノースリーブでｲｷﾘたがるの、ジムにもよーおるわ

はよ、脱げよ。腹筋なんか絶対割れてないから。

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:26:42.49

盛ってるわけじゃねーよ
体重95キロじゃこんなもん
背が高いからどうしても細くなるんだよ見た目
まぁリアルでは圧勝だけどな笑

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:27:10.05

>>520
ビール缶はどうしたの？
下記の文言をちゃんと理解してる？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634549515/516

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:27:33.52

>>522
バカか
そんな意味がねーっていってんの
タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ
雑魚は学べよ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:29:28.84

さて、雑魚たちを酒のアテにあそんだけど飽きたわ
お前ら本当50代か？
ネットは嘘ばかりやで
騙されて内臓壊さないようにしとけよ、雑魚ども

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:29:50.78

>>520
思ってたより腕がショボいのは気のせいかな？
とりあえずビール缶とカレースプーンを交互に撮影してみなよ
ビール缶とカレースプーンで計2枚だよ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:31:18.81

>>527
逃げたな
追い詰められたら逃亡するのが5ちゃんねる名物「自称大物ジジイ」w
矛盾を突いたらすぐ逃げやがるwwwwwwww

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:33:31.34

とてもじゃないが195.95には全く見えないし、ID出すわな。

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:34:14.23

>>526
>タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ

そりゃそうだな
だが足りなけりゃそれこそ意味がない
体重×2gタンパク質に意味がないという根拠は？

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:36:49.16

>>527
>お前ら本当50代か？

お前が言うなとしか

>ネットは嘘ばかりやで

お前を見りゃよく分かるとしか

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:38:45.46

実際勝てないだろ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:42:48.78

どっちの肩持つって訳じゃないけど、サプリ会社経営して、自身でステも打って肥大しまくってたリッチ・ピアーナも「リアルフードを食え、サプリなんか摂るな」「プロテインなんか要らない」って力説してたな
フィットネス礼って人がずっとリッチ・ピアーナの動画の字幕動画挙げてくれてたよ

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:45:32.25

４０kのサイドレイズ
３０年以上のトレ歴あるけど今までやってる奴を見た事も無いし　これからも見る事は無いと思うw

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:49:41.05

40キロのレイズは無理だろ
何で唐突にそんなネタを？

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 23:53:48.98

>>534
まさにお前が言うなってやつだなw
もうそうなると分裂症かなんかとしか

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 00:01:32.17

>>537
いや、違うそうじゃない
正直な人だったんだよ
当時はみんな大好きなキャラクターだったよ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 00:02:33.71

肉食いまくったりプロテイン飲みまくらなきゃならんのか？
もう50代なんだがそんなしてまで筋肉欲しくないし身体壊しそう

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 00:24:42.71

>>536
いやいや
４８０上の方で実際にやってるって言うしw
しかも歳を考えて抑えての重量らしいしww

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 00:26:35.64

160センチ100キロ体脂肪率40%のデブと180センチ100キロ体脂肪率10%のマッチョが筋トレしてるからって同じ量のタンパク質が必要かな
体重で考えるのは無理がある気がする

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 06:02:32.52

>>483
星一徹はちゃぶ台ひっくり返してた頃がそれくらいの年齢ってだけで作中でみんな年取ってるだろ
今となっては超絶パワハラ児童虐待DVでスポーツ理論も無茶苦茶で再放送できないだろうけど
俺らの世代にとって心のバイブルはドラゴンボールでも刃牙でもなく巨人の星なのは間違いない
今でもオープニングのイントロ聴くだけで鳥肌立つ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 06:09:43.55

>>542
チンポは？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 07:00:39.06

お前ら朝立ちする？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 07:41:11.35

>>544
びんびん
画像を要求するのは勘弁してくれw

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 08:25:39.33

波平54歳か
お前ら超えてる？禿げてる？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 08:53:49.33

>>546
ダメだ
見せないのは極細短小だと言うこと

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 08:56:25.11

>>547
ゲイ発見！注意！

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 11:51:38.61

短小でいいや

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 12:19:42.77

短小は小粒でもピリリと辛いからな

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 12:28:42.15

80代のボケやな

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 13:44:31.87

どうや！
http://65.media.tumblr.com/309ecba6279c1f93f11a319f78eab82d/tumblr_o0o9vxsaFu1v2nyjbo5_1280.jpg

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 13:48:50.16

>>552
無駄に大きいと凄いと思うよりも生活困らないかなぁって思う

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 14:04:29.78

無修正はあかんやろ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 16:58:54.39

老後とか関節とか気になる人は自重がいいよ
https://youtu.be/50s466vLZD0

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 17:12:52.56

>>555
こんな雑魚になりたくねーよ！

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:23:34.51

プリズナートレーニングは確かにいい！
オレもやってるが使える筋肉が身につく
バーベルなんかの見せる筋肉と違うから50代はとくにやるべき

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:41:29.79

>>552
スッゲー！
長さ30㎝の定規越えてるから35㎝位かな？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:43:21.47

見せる筋肉とか、ええ年コイて物理すらわからんのか。
こういう負け惜しみのクソガリ、友達おらんだろうな。

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:44:52.70

ここは病院の待合室だったね。
使える筋肉(爆笑)と怪我、関節の話ししとけや。
失礼した。

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:50:10.02

>>552
ギネスブックに登録申請してみれば？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:50:50.29

無修正のアレ画像出してるやつ、昨日いた自称195.95の腕周り47とかいうアプリで盛りまくりのやつなんじゃないかな。

アプリの使い方が全く同じ。

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 18:59:16.82

年齢気にせずガンガンやってる人は50代だからってここに来る必要ないと思う
ベンチ何kg目指すスレとかガンガンやってる人たちのスレにいけばいいだけ
そういうスレなら50過ぎだから重量下がったとか関節を痛めないように低重量でやれとかいうヤツいないだろ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 19:22:43.24

＞563
違うよ
そういうやつはガンガンやってるスレじゃ相手されないから
わざわざ50スレきてドヤってるだけ
みっともない連中だよ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 19:46:39.43

50過ぎれば消化器官やいろんな内蔵機能も落ちてるだろうにプロテインとかサプリとか大丈夫なのかなという懸念もあるね
消化が追いつかず栄養過多の問題とか

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 19:50:35.62

>>552

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 19:55:00.10

>>4
アメリカの本じゃなきゃ無意味だろ。
ボディービルは。
その5冊をアメリカのビルダーが読んでる可能性は
ありますか？

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 19:56:01.84

ビルダーのケンカって鏡見てポーズとか
上腕をメジャーで測ったりする
ケンカなの？ｗｗｗ

**無記無記名** · 2022/02/02(水) 21:11:25.12

>>568
これどう思う？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1263072635484647424/pu/vid/540x960/2OzV3nctnibSx9Ta.mp4?tag=10

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 07:14:21.18

>>565
高齢になるとリアルフードはそんなに食べられないんだよ
食べるのも遅くなるしすぐに満腹になってしまう
自分は朝昼晩３食の合間にプロテインと粉飴で800kcal程度補給して
それでようやく体重が維持できてる

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 15:46:04.88

>>570
胃腸も筋肉だけぜ？
使わねば消化器系は衰える
例えば咀嚼力もな
弾力性ある肉を噛まないと衰えるぞー
まぁ液体で過ごせよじーさん笑

ジムでまたまた圧勝
筋トレ後はプロテイン？笑
のんのん
喉乾かしてビールやろ！

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 15:51:33.87

脂質少ない肉なら胃腸の負担も少ない
よく噛みなさい、消化はまずは口からだ
アミラーゼも出る
リアルフードを一日3食バランスよく食べるのだ
肉だけ、米だけ、野菜だけ、全て間違い
定食だ
肉、米、野菜、バランスよく食べなさい
https://i.imgur.com/PQzJs9D.jpg
そうすりゃ常に逞しくいられる
学べよざこども

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 15:52:41.55

ん？何故かIDかわってるな
I4Rだ、ということ

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 15:53:11.10

ふぅ、筋トレ後のビールは最高だぜー

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 16:52:30.80

もう誰も相手にしないだろうな

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 18:16:01.01

>>572
スッゲー！！
ベンチプレス200kg?

**無記無記名** · 2022/02/03(木) 18:19:26.81

>>575
無修正のちんこ出すアプリ屑な

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 16:52:52.25

修正したよ
https://i.imgur.com/cJzfQ3Z.jpg

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 17:13:26.82

>>563
ガンガンやってる人も来なくていいけど身体に優しすぎてもはや筋トレじゃない健康体操みたいな人も来なくていいよ
最低でも30RMじゃないと筋トレじゃないよ

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 18:16:53.75

>>578
女にモテモテなんだろうな

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 14:08:08.71

俺らが高校生の時に小1くらいのヤツが年齢を強調するほどの中年であるという事実
https://youtu.be/Cv-3yQl4CMA

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 21:03:20.05

この70歳はスゲーぞ
やっぱり自重トレじゃね？

**無記無記名** · 2022/02/08(火) 00:39:27.69

なんだこのくそみてーな懸垂すざけろ

**無記無記名** · 2022/02/08(火) 21:40:45.92

やっぱりこれだろ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1262021579413700610/pu/vid/720x1280/dLNVrpeuDITvNEHz.mp4

**無記無記名** · 2022/02/12(土) 16:35:23.94

ジムもやめて家トレでダンベルだけだから重量よりフォーム重視に切り替えた
フルレンジでストリクトだから関節に優しいとは言えないかも

**無記無記名** · 2022/02/12(土) 20:43:18.28

マラソンの練習だと２日連続でセット練習する
筋トレも２日に分けて同じ部位を70%程度の負荷でやるのはだめかね？
それではやはり100%出し切ったことにはならないか？

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 20:07:38.84

>>581
こんな自己紹介を顔出しで世界に配信とか嫌がらせでやらされてるんじゃないの？
俺なら恥ずかしくて明日から外に出られない。

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 12:57:50.12

「甲子園強豪校の880日トレーニング論」という本を読んだらベンチプレスは
平均80キロ以上が目標らしい。
花咲徳栄等のトレーナーだったらしい。
甲子園レベルの高校生なら、1，2年で軽く100キロ越すと思ってた。
意外とレベル低いな。

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 14:01:13.07

>>588
その気になって取り組めば100kg程度あっという間に挙げられる連中ばかりだろ
レベルがどうとかより、ベンチプレスがその程度にしか必要とされてないって話だ
ちょっとばかりウエイトやっただけのじじいがこんな事で自分のレベルが高いとか勘違いしちゃ駄目だよ

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 15:27:54.10

>>588
球技センスが一番だもんな。
プラス筋トレで力を底上げって感じだろ。
俺はバリバリ体育会系に見られるが球技全般超苦手。

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 17:40:34.22

野球は大胸筋をあまり使わないからな

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 19:15:21.58

筋トレ=ベンチプレスってのが多いよな。迷惑だから最低60キロのセット組めるようになるまでチェストプレスやっててはしいな。

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 19:28:44.99

ほんと、やっててはしいよな

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 19:29:40.55

>>591
清原は大胸筋を付け過ぎてスウィングに悪影響を及ぼしたとか？

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 07:35:28.98

大胸筋がものをいうスポーツって思いつかんな
押し相撲とか？

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 10:13:19.83

機能的には重要なんだけどね大胸筋って
上腕の内転、内旋、屈曲のために重要な筋肉で、これがなかったらまともな日常生活が営めるかも怪しい
ただ、なんでこんなに必要以上にデカくしやすいんだろうって疑問に思うことはある
体積の割に面積が広いこととか、胸郭の上に乗っかってるんで肥大すると盛り上りが目立ちやすい事が原因なんだろうか

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 20:42:37.97

旧UWF勢がムエタイ修行した時も「大胸筋が邪魔だから落とせ」って言われてたね

胸が大きくなる派と肩が大きくなる派があるようだけど、俺はどっちかよくわからない

**無記無記名** · 2022/02/15(火) 20:44:17.30

>>586
一般論としてはあまり良くないだろうねえ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 03:50:12.20

>>590
発達障害の特徴！「球技が苦手」の原因 | 発達障害
https://dokuoya3.dogparty.net/contents.cgi?no=2105&;p=2

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:57:27.52

西郷輝彦75歳死去
前立腺がん
前立腺がんの予防のためには精子の定期的な放出が重要
性欲がなくてもこまめにオナニーして射精することが大切

西郷輝彦と仲の良かった大村崑は90歳でいまだ健在
大村も前立腺の手術をしたが長生きした
大村は90歳の今もジムでウエイトトレーニングをして体力増強につとめている

定期的な射精と筋トレが長生きの秘訣

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 06:01:23.94

>>600
どのくらいの頻度が適切？
いいネタがあればたくさん出来るが、最近ネタ切れ

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 06:09:25.01

>>601
女の子に対する幻想とかも薄れてきて刺激が無くなるよね
裏ビデオを大量に試聴出来るサイトがあって
コンプライアンス的にヤバい動画も閲覧出来るんだけどそれにも飽きてきた
もっとメンタルに刺激が無いと勃たない
行きつけのコンビニにかわいい女の子でも入らないかな？と思う
オカズになるような子がw
でもマスク文化が根付いてしまってるからかわいいかどうかも判別できない

キモい文面ですまぬ
でも切実なんだよね
生殖能力が完全に減退した時、
筋トレを継続するモチベーションを持ち続けられるのかな？と思う
現状でも仕事で遅くなると集中力が無くなって
身体を動かす程度で終わるか全くやらなかったりするので

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:04:34.71

こまめなsexでスッキリ射精はもちろん
筋トレのモチベーションにもなるね。
50代でも頑張るよー

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 22:26:58.67

それにしても筋肉増えねーや

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 23:17:30.20

スペックは？

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 01:07:51.83

筋肉は裏切る

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 08:11:03.67

>>605
55歳独身。ベンチMAX60キロ。デッドリフトMAX55キロ。スクワットMAX60キロ。
170センチ577キロ。

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 08:14:38.51

>>607
体重500キロ超ってすごいですね！

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 09:38:32.77

>>607
57kg？なんでそんなに痩せてるのかな？
きちんと食べてるの？

**無記無記名** · 2022/02/25(金) 21:02:51.61

こんな体してます
https://bunshun.ismcdn.jp/mwimgs/f/1/1500wm/img_f1ee08b1f27048a076d12c7bbb1ad6c86962718.jpg

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 02:57:53.26

>>610
見れません

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 17:06:03.71

この61歳の人、器具を色々工夫して作っているの凄いなｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N97RTfWAC54&;ab_channel=toshihiromaeike

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 20:16:29.69

>>612
アホかお前は
あんなセーフティが効くわけねえだろ
こういう人種が死んでもどうでもいいけど

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 17:09:20.74

ここステ入れてるガチ勢いる？

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 17:19:40.05

全トレーニー必見！70代になってもこれできますか？74歳ベンチプレス120㎏【非公式記録】
https://www.youtube.com/watch?v=6RvA_B5Aau8&;ab_channel=%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%9FVlog

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 18:59:39.24

質問です
ラットプルで自分の体重より重たい重量を引っ張り上げる事は可能ですか？

なんか物理的にケツが浮きそうな気がして(^^;