50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

**無記無記名** · 2021/10/18(月) 18:31:55.65

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】スレです。
荒らしは無視して気楽に書き込みましょう

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 19:27:43.32

>>616
説明めんどい
これ見て察しろ
https://smartlog-stat2.imgix.net/uploads/content/piece/2019/7/1wp5dt/shutterstock_1390457252.jpg?w=640&;h=426&auto=compress&q=40

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 19:48:25.09

>>617
おう、察したわ

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 19:51:34.73

>>615
あそこまでケツあげたらさすがにダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめてケツはベンチにつけようや
でないと「挙がった」とは言わない

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:22:37.74

>>619
あの歳でブリッジで受けれるだけでも凄い
お前何キロやれんだよ
ケツアゲしても90とかじゃねーの？

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:26:43.85

>>620
あそこまでケツ上げたらもはやブリッジですらねえわ
アホかお前は
あんなのは挙げたとは言わない
デブが胸に落として反動で上げてるのと同じレベルの糞チート

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:33:20.21

大騒ぎするほどではないな
80歳で140キロベタ寝で挙げる人だっている

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:40:43.15

>>621
ブリッジそのものを誉めている
高齢者として足腰の強さや柔軟性を
なにもベンチとは言ってない
読解力のない雑魚は消えな
因みに俺はケツつけ無反動120×10な
てめーは？

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:41:10.57

口だけの雑魚ども
少しはトレーニングしてこい

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:42:25.43

いい歳こいてジムにいく
若者だらけ
筋肉はないわ、ベンチもゴミ
哀れなおっさんが何しにきてんの？って目で見られてるんだろうな
可哀想に笑

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:44:22.81

あのブリッジと呼ぶことすらできないひどいケツ上げを褒めるとはｗｗｗｗｗｗ
無知な人ってほんと面白い

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:50:06.17

>>626
お前バカだろ
競技でも何でもないし非公式とかいてあるよな
お前など120をラックアップもできねーよ
雑魚がいきがってんじゃねーよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:50:15.25

ゴミが

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 12:56:09.95

仲良くしなよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:04:40.31

こんな無知と仲良くしてどうすんのよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:54:26.72

>>630
お前本当バカだろ
趣味なんて何をしても構わないんだよ
このじーさんがパワリフでベンチ120キロと吹聴してんのか？
お前が100キロすら夢のまた夢の雑魚で認めたくないのはわかるが、いつ死ぬかわからん74歳が他人に迷惑かけてるわけじゃないのに何してようといいだろうが
日本人の70代で120キロをラックアップさえ出来る老人は0.1%だろ
俺は160あがる長身マッチョだが70代までトレーニングしてるとは思えないし仮に何となく継続してても下手したら100キロまで落ちてるかもしれん
関節は消耗品、無理したくないからどんどん今は重さを下げてる
ベンチすらやめて今はダンベル40や45キロでやるレベルだ
まっお前はダンベル20キロ程度だろうけどな（笑）

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:56:08.61

生意気な口きく前にてめーがちゃんとトレーニングしてこい！
https://i.imgur.com/AWTF1xb.jpg

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:01:57.72

>>631
実によく喋るバカだわ、楽しい（笑）
そのうち俺の年収は5千マンだとか喚き出しそう
もっと俺を楽しませろよ、アホ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:02:34.79

わざわざ喧嘩せんでもええがな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:05:49.65

>>634
よせよ、アホをいじって遊んでるだけだ
喧嘩にすらなってないがな（笑）

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:32:13.06

>>632
それはあかんで
日本人は軽々しく平気で、
あるいはジョークのつもりでそれをやるけど
アメリカでそれをやるとマジに殺される

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 14:57:26.40

ここにいる連中でどんな形でも120挙げるやついないだろな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 17:41:42.67

山本先生は260kg挙げる

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 19:40:09.03

重量を自慢すればするほど世間の人からは軽く見られるぞ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 19:47:41.13

それはキミだけ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 20:35:05.48

>>639
それは自慢話をする人間が軽く見られてるんであって、高重量挙げられる人間が軽く見られてる訳じゃないな
そういう詐偽じみたレトリック使うのはやめとけ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 20:42:19.00

そういう話しだと思うが。
発達障害すぎませんかね、流石に。

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 20:52:07.47

やめときなよ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 21:13:41.05

>>639
どんな自慢もそう
でも本音はどうかな？
筋力でも権力でも経済力でも力ある奴は態度が堂々としてる
口には出さなくてもお前を見下してるよ
５ちゃんはそれが出来ないからお前みたいな劣等種が一丁前な口をきけてだけ
リアルではお前は何も出来ない
強者を心の中とネットで叩くだけの哀れな石ころ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 21:15:20.67

>>638
ここにいる連中の話をしているユーザーの話など聞いてない
それとな、虎の威を借るドブネズミって惨めだと思うよ？

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 21:15:42.65

劣等種の集まりか
終わってるわこいつら

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 21:21:03.33

ピンク筋のスクワットは、何秒で上下するのが最も効果的？

数年前のテレビだと、ガッテンは10秒、世界一受けたい授業だと４秒で
大きな差があるし、最近の研究とかあるかなーと思って

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 21:22:05.58

>>644
どうした？ケツぶち上げなんちゃってベンチプレスを小馬鹿にされたのがそんなに悔しかったのか？
自分で自分の間抜けを晒しておいて逆ギレするとはなかなかおもしろいやつだな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:26:42.88

えーと、ここは５０歳以上の人が集うスレですよね？

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:40:06.05

>>649
そうだね
お前みたいに嫌味ったらしい人間とか見ると、まさに五十代そのものとか思うわ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 23:50:29.10

安治川ベンチブレス260kgだ小僧！

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 00:13:02.12

えーと、ここは５０歳以上の人が集うスレですよね？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 05:42:33.84

>>651
お前は何キロだよ
他人出してドヤか？
なさけねーなぁ男として恥ずかしくねーの？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 07:59:14.75

リアルな場で重量を競うなら結構だけど
それをネット上でやることの滑稽さ愚かさにいいかげん気付けよ
強者だ弱者だ言ってる奴はアホの極み

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:22:23.24

>>654
弱者の意味のない言い訳乙

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:23:05.99

クソ雑魚が生意気なんだよ
死ねよゴミクズ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:41:17.19

まったく知性の欠片もないな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:51:44.01

>>615
↑これで「ベンチ120kg挙げたぜ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」とかほざいちゃうほどのアホだからしゃあない
知能レベルは犬か猫並みだと思ったほうがいい

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:19:39.93

>>647 これよろしく　知能が高い人も居るみたいなので

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:22:55.33

>>652
ワッチョイ無しだからねw
こっちの方がまだまし↓
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1631758691/

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:29:20.57

>>658
74歳で120キロをラックアップしてパーシャルでもやれるだけ立派という意味ですよね？
あなたはそれすら出来ないゴミクズですよね？
哀れなやつ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:30:13.00

74歳を必死に叩く50過ぎのおっさんの醜さを自覚しろよな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:37:20.96

どのスレもアスペの巣窟みたいになったな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:43:26.41

叩く必要もないし、崇拝する必要もないだろ
1つの励みにして、74歳までそのレベルを維持できるように頑張れば良いじゃないか
160キロをストリクトで上げるレベルなら全然不可能ではないと思うぞ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 11:58:22.13

どう曲解すれば崇拝してることになるのだろう
74歳を必死に叩いてバカにしてる非礼な塵芥に、年齢を考えれば足腰の強さや高い柔軟性を保ち、チートだろうがパーシャルだろうが120キロを動かせるのは立派だといっているだけだ
一般的なベンチとしてはお手本にはならないが、本人がとにかく高重力を扱うことをモチベーションにしてジム通いしてる高齢者を小馬鹿にするのは醜いってこと
それを50代がやってると思うとおぞましくなる
余程コンプレックスがあるのだろう
哀れなゴミクズ塵芥

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 11:59:54.16

言うに事欠いて俺様に無知だの舐めた口ききやがってリアルなら踏み潰してやるっての

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:04:01.84

この動画のじーさんなら100キロをストレクトでやることも可能だよ
120キロをこのスピードで下ろせるということはネガティブなら対応できるということ
伸長反射と反動を使い跳ね返してるが少なくとも120キロを筋肉で支えられているということ
これが上級レベルにはわかるのたが、クソ初級者には単なるチートにしか思えないということ
まさに無知

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:04:52.36

5ちゃんのクソ雑魚が俺様を無知とか、マジでゆるせねー
なめやがって！

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:15:25.19

おもろい、もっとやれ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 12:37:24.15

74の爺さんはともかく、お前はセット120キロ程度で自称上級者とは片腹痛いわ
30年40年ウエイト続けてる奴が対象のスレで、役にも立たない駄文書くんじゃねーよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 13:31:33.94

これ聴きながらベンチプレスやるといつもより10キロ重いのが挙げられる
ベンチプレスなら15キロ、デッドリフトなら20キロだ！
https://www.youtube.com/watch?v=vnzXZ5ECHCY&;list=RDvnzXZ5ECHCY&start_radio=1&ab_channel=DanielCLASSICRemasteredAI

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 13:39:11.41

>>653
山本義則は260kg挙げるんだが

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 13:50:03.68

山本本人今あがるわけないし、おまえが挙げれるわけではないので、だから、なに？

俺の知り合いにはこんなスゲーやつがいてとか、おまえは雑魚でしかねーわ
黙っとけよ、チンカス

あと、何歳だろうとパーシャルなんか褒めてるのはただのバカはだけ。
何がラックアップだよ。なんの可動域も動いてなくて、ジムでも陰でバカされまくってるは。
あのジジイ、アホだわと。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:01:50.93

50才以上が、ネットでイキったり煽ったりしだすと治らないからな

本人は勝ったつもりで気分が良いだろうけど　実際は
発達障害、ダークトライアド、認知症の人も同じ事をしがち

脳の障害をイキリながらアピールしてる　かなり恥ずかしい事
不良少年や暴走族、ヤクザも同じ　元ヤンを自慢する人とか居るでしょ
芸能人や、そういうのをビジネスにしてる人は別だけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:09:28.58

>>674
あの、ごめんけどひょっとして自分もアスペですと自慢してんの？
なぜ自慢するのかは知らんけど

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:22:30.65

>>674
児玉大紀300kgだぞ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:25:28.96

>>675 自慢してるとか論点をズラじて攻撃するのはアスペの特徴
それをイキりながらアピールして、かっこいいと思ってる　
大きなギャップがある事に気づけない　IQだと８０以下くらい

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 14:52:20.94

>>677
だいたい分かったからもういいよ
お大事に

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:02:39.93

>>674
そういう罵詈雑言を垂れ流す自分に疑問を持ったりする事はないの？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:33:53.94

このスレもIDコロコロが居るんだな　だからﾜｯﾁｮｲスレをIP表示にしたのか
5chは使い物にならんな

**上越王** · 2022/03/04(金) 16:07:57.19

みんな元気だなw

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:47:53.15

オレのツレで78の爺さんいるけどベンチ160あげるよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 17:54:23.87

5ちゃんはろくな奴がいないな
どんな人生送ってんだろな
コドオジだろうけど

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 09:21:45.87

お前らデートのある日も筋トレする？
俺は筋トレすると女の相手がキツくなるからデートの日はやらんことにしてるよ
女アラサーで元気なんだわ、一晩中だからまじでキツイ
新幹線で東北から気合い入れてやりにくるからプレッシャー掛かるわな

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 10:29:31.68

地雷女じゃん

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 10:47:09.34

キモ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 14:16:35.32

ふぅ、40キロでワンハンドショルダーやった
結構重いやなぁ
俺も衰えたもんだ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 18:18:31.82

いちおう、40kgでワンハンドショルダー出来るだけでも平均より全然強いから自慢しても良い

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 20:23:55.19

そうだね
そんなに自分を貶めることはない
充分に大したもんだよ

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 08:19:03.83

謙遜どころか全力で自慢してるやんw

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 12:53:20.12

六角ダンベルは使い易いな
https://i.imgur.com/0SnZNOT.jpg
40キロの次は45キロか50キロだな
50ではワンショルきついだろうな

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:42:48.90

>>691
なんとも細い前腕だねえ
ひょっとして女の子？

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:46:14.44

前腕は遺伝要素がモロに出る部位なのでブクブクブヨブヨの豚が勘違いする部位。
豚の言うこととか無視しとけばいい。

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:54:11.12

カーフもそうだね
特に太ってるわけでもなく、鍛えてもいないのにカーフパンパンな女よく見るし

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:54:35.34

あらあら、女の子の遺伝子を持った男の子だったの？
そりゃ失礼しました

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 16:57:49.00

文盲すぎるねぇ。ええ年コイて。
おまえがデブなだけ。

豚は息臭いんだよ、

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 17:06:29.11

じゃあそのカッコいい全身見せてよ
すげー鍛えてあるんだよね？

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 17:12:35.26

豚が前腕と脂肪だらけのパツパツの手を見せると聞いて。はよ、豚出せよ。

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 17:37:13.19

あらららららら、即座に逃げちゃった
そんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
変なの

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 17:51:42.86

>>699
＞あらららららら、即座に逃げちゃった
＞そんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
＞女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
＞変なの

おまえが豚なんだから、はよ出せや。豚。
IDコロコロ変えて卑怯すぎる脳。

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 17:56:27.49

遺伝子で女とかどういう神経してたら出てくるのかと。
生まれつき手首や前腕が太いと統計的にも肥満体型ばかりらしいとか、理解すらできないらしいな。

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 18:47:59.37

身体を晒したらボロカスに言われちゃう自信があるから逃げるしかないんだろう
察してあげなさい

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 20:08:11.94

争うな
持ち味を活かせ

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 22:43:55.71

50歳超えると皆前頭葉が萎縮するようだな

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 23:02:21.45

>>692
極力前腕の力を抜くんだよ、プッシュもプルもね
前腕骨に載せるのがコツ
https://i.imgur.com/QAZ8bgb.jpg
腕が長いので太くはないけど34センチだな前腕
上腕は46センチ
君は？笑

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 23:30:48.97

えーと、そういう盛った写真（割にはそれでも細いなｗ）はいいからさ
全身見せてよ、すごいんでしょ？ほら

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 23:44:34.02

いい歳して妬みが酷いな恥を知れ

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 03:10:04.56

こんなとこで自慢すんなよ

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 04:10:03.44

煽ってるアホが全然晒していない件

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 08:49:17.84

>>705
それにしても若々しい皮膚しとるな

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 10:39:17.32

ち…ち○この画像も見てみたいです

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 12:22:35.60

>>705
全身写真まだー？

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 12:26:00.86

上腕46cmとは大きく出たな

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 17:12:01.51

股間は？大きい？

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 18:35:04.42

「50を過ぎても速く!　FAST AFTER 50」（ジョー・フリール）おすすめ
70になった著者が最新の研究をベースにして、「50歳を過ぎてもレースで力強く走り
健康を維持する方法」を紹介している。
正しいアプローチでトレーニングに取り組めば、レースキャリアを何十年も延ばし、勝利を
目指すことができる。50歳を過ぎても健康で強いアスリートであり続けるための、高強度
トレーニング、筋力トレーニング、回復、クロストレーニング、栄養面などのガイドラインが
示されている。

**無記無記名** · 2022/03/07(月) 19:02:15.82

自分もトレーニング方法を見直す契機となった良書です
シニア・アスリート向けの本だからボディメイクや筋トレ主体の人には関係ないですが