0001無記無記名
2021/10/18(月) 18:31:55.65ID:fZslFdaV荒らしは無視して気楽に書き込みましょう
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
荒らしは無視して気楽に書き込みましょう
0002無記無記名
2021/10/18(月) 18:33:15.40ID:fZslFdaV0003無記無記名
2021/10/18(月) 18:34:09.00ID:fZslFdaVこのスレも荒らされるかもしれませんが、無視して、気楽にやりましょう
0004無記無記名
2021/10/18(月) 18:38:37.87ID:fZslFdaV筋力強化の教科書（石井直方）
筋力トレーニング解剖学（山口典孝）
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典（荒川裕志）
筋トレマニア 筋トレエクササイズ事典（有賀誠司）
世界一細かすぎる筋トレ図鑑（岡田隆）
（初心者向け）
・ボディメイクメソッド（石井・岡田）
・山本式3/７法
（中級者向け）
・ゴールドジムメソッドアドバンス
（上級者向け）
・筋力トレーニング解剖学
0005無記無記名
2021/10/18(月) 18:39:14.27ID:fZslFdaV＜訂正＞
（おすすめの本）
筋力強化の教科書（石井直方）
筋力トレーニング解剖学（山口典孝）
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典（荒川裕志）
筋トレマニア 筋トレエクササイズ事典（有賀誠司）
世界一細かすぎる筋トレ図鑑（岡田隆）
0006無記無記名
2021/10/18(月) 18:42:16.64ID:fZslFdaV“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/?ST=exercise&;cs=pk
AthleteBody
https://athletebody.jp/
リハビリmemo
https://www.rehabilimemo.com/
筋肉大全
http://www.st38.net/kinniku/index.html
0007無記無記名
2021/10/18(月) 18:45:27.23ID:fZslFdaV筋肉あるある
https://www.youtube.com/channel/UCIzzH3m7wKDe-zrbg5RPBtw
筋トレの科学
https://www.youtube.com/channel/UCKuKJHdK8hmwNXpEcHPK8FQ
GYM MOTIVATION
https://www.youtube.com/channel/UCv6mjfF-fujB3W8Yt_FQA7A
katochan33
https://www.youtube.com/user/katochan33
山本義徳 筋トレ大学
https://www.youtube.com/channel/UC7F_CLFtxDetmUnORgmwImg
0008無記無記名
2021/10/18(月) 18:48:05.49ID:fZslFdaVザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
https://www.youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA
sexyfitness
https://www.youtube.com/channel/UC2b1bVPPJgpf4qb6Asij33A
バズーカ岡田の筋トレラボ
https://www.youtube.com/channel/UCrV1T0LCGPgGiBspaL2pZHw
0009無記無記名
2021/10/18(月) 18:48:45.02ID:fZslFdaV0010無記無記名
2021/10/18(月) 19:57:33.35ID:0Y+BCd8Hおおすばらしい！
0011無記無記名
2021/10/18(月) 20:00:20.39ID:0Y+BCd8H蛋白尿が+-プラスマイナスとでました。
去年の12月の検診でもプラスマイナスでした。
原因はわかりませんが、プロテインを含め1日合計毎日1.3～1.5倍飲んでます。
体重60なので８０から９０多いときで１００グラムくらいです。
筋トレの強度が低いのにタンパク質が多いから使用しきれないで余ってしまい
腎臓に負担をかけたのかなって思ったんですが、
同じ人いますか？
0012無記無記名
2021/10/18(月) 22:13:54.67ID:fZslFdaV数回に分けて摂る必要があります。
数時間置きに1回15ｇ位を6回位に分けて摂ってますか？
一度に大量に摂る場合は消化できず尿から排出されるかも
体重1kgにつき2.8g以上のタンパク質を毎日摂取していると危険で
1日に体重1キロあたり2ｇ位までなら過剰摂取にはならないと思います
50を過ぎたら内臓が弱くなるので体重1キロあたり1.60グラム
位の量にするのもよいかも
1.60ｇは坂詰真二の本で推奨してました
0013無記無記名
2021/10/18(月) 22:41:47.28ID:wzPnydpA0014無記無記名
2021/10/18(月) 22:55:38.39ID:3Bn/3Zot結局のところ人によって異なるのでしょうね。フィージーク大会出てるのでタンパク質は毎日100g以上摂取して人間ドッグは毎年尿タンパクと悪玉コレステロールでイエローカードで出ますが健康体です
若い頃は三角食いとか卵1日一個までとか医者が言ってた時代を生き抜いたので過剰に他人の話しを信じてろと精神的に良くないかと
0015無記無記名
2021/10/19(火) 10:59:37.58ID:TRupJuyaバランスよく食べて腹八分目にする。
筋肉がつかないかもしれないけど、健康にはこの方がいい。
0016無記無記名
2021/10/19(火) 11:13:26.81ID:9iBZq+x1やっぱり尿蛋白でますか？わたしは８０～１００くらいを毎日半年つづけてこうなりましたプラスマイナスです
プラスでしたか？
>>12
私は1.4から1.5ですね
食事は3時間毎に３００ｇずつっていうたべかたしてます
タンパク質、カロリー、脂質の量は週３くらいで計算していました。
0017無記無記名
2021/10/19(火) 12:57:51.69ID:yITZk0Lk0018無記無記名
2021/10/19(火) 16:22:41.14ID:TRupJuyaそれ以上食べると内臓に負担になります。
0019無記無記名
2021/10/19(火) 16:25:37.79ID:TRupJuyaそれまでは無臭だったのに。
ニンニクやカレーでさえもおしっこからその臭いがします。
歳をとるということはそういうことです。
0020無記無記名
2021/10/19(火) 23:54:13.89ID:uKhsP9ri002111
2021/10/20(水) 21:31:44.90ID:nifB/UUi検診で尿蛋白でてる人いますか？
0022無記無記名
2021/10/21(木) 12:15:24.06ID:yq/LWkeC20代前半だったときに
0023無記無記名
2021/10/21(木) 12:35:48.80ID:x0nQCUm8職場の検診などを受けたときに偶然、尿にタンパクがみつかることがあります。しかし、
それを知らされたとき「ああやっぱり。それで体調が悪かったんだ」と納得する人はあまりい
ません。大多数は「別 になんともない」と思うでしょうし、必要な詳しい検査を受けずに放置
してしまう人もいるくらいです。
でも、タンパク尿の原因である腎臓の病気は、症状に現れずに進行し、症状に気づいたとき
はもう透析が必要になる一歩手前、ということもあります。ただし、タンパク尿が出ていても
病気でない場合もあります。長時間の起立や運動したあと、または熱が出たときだけにタン
パク尿が現れる場合は、病気はあまり心配いりません。
0024無記無記名
2021/10/21(木) 12:37:17.06ID:x0nQCUm81.からだの細胞を働きやすくする
腎臓の最も重要な役割は、からだの中の水分（体内の"原始の海"※２ともいわれます）の量
と濃度を調節して、からだの細胞を働きやすくすることです。
2.血液をろ過する
腎臓は血液中の不要なものをろ過して尿を作ります。腎臓の働きが低下してくると、血液中
に不要なものが溜まったり、逆に必要なものが尿に混ざって出ていってしまいます。
3.血圧を調節する
腎臓は血圧を調節するホルモンも分泌しています。血液をいつもきれいな状態にしておくに
は、つねに一定量以上の血液が、血液の浄化器官である腎臓を通過していなければなりま
せん。そのため腎臓の血流量が少なくなると、腎臓自身が血圧を上げるホルモンを分泌し
て、血流量を増やします。
このほかにも腎臓には、赤血球を作るホルモンを分泌したり、骨の強度を保つビタミンＤを活
性化する働きがあります。
0025無記無記名
2021/10/21(木) 12:39:16.69ID:x0nQCUm81.尿にタンパクが出ることの悪循環
タンパクはからだにとって大切な構成成分ですから、健康であればほとんど尿に混ざりま
せん。しかし腎臓に病気が起きると、ろ過機能をもつ糸球体 をタンパクが通過して尿に出
るようになります。
本来は糸球体を通過しないはずのタンパク成分が通過してしまう状態は、糸球体そのもの
にとっても負担になります。そのため、病気によって尿にタンパクが出ること自体が、病気
の進行を早めます。
2.血圧が上がることの悪循環
腎臓に病気があると腎臓内部の血管が細くなったりして、腎臓の血流量が減ります。また
糸球体も目づまりの状態になります。すると腎臓は、血流量を保つために血圧を上げる
ホルモンを分泌して血圧を上げ、ろ過量を増やして尿量を保とうとします。
この仕組みは一見理にかなっているように思われますが、血圧が高いと糸球体内部の細い
血管が傷めつけられ、結果的に腎臓の機能はより早く低下してしまいます。そして腎臓の
機能低下がさらに血圧を上昇させるという悪循環が起こり、病気が進行します。
3.タンパク尿も高血圧も自覚症状はほとんどない
このように、タンパク尿と高血圧は腎臓の病気で引き起こされるものですが、同時に病気を
進める原因にもなります。どちらも自覚症状がほとんどないために、治療の必要性を理解し
にくいものですが、それらをきちんと管理することは、病気の進行を抑えるうえで、とても重
要なことなのです。
4.むくみが現れ始めたら、透析も考慮
むくみは腎臓の病気の症状のひとつです。でも、むくみが現れるのは病気がだいぶ進行して
からのことです。そのころには、ひどい貧血に悩まされるなどの生活上不愉快なことが、い
ろいろと重なって起きてきます。とにかく、だるく、眠くなります。尿毒症（尿として排泄される
べき不純物が血液中に溜まりすぎた状態）を防ぐため、透析療法も視野に入ってきます。
0026無記無記名
2021/10/21(木) 12:40:24.69ID:x0nQCUm81.糖尿病性腎症
糖尿病の治療が不十分な状態が続いていると、血管が傷みやすくなります。それによって血
液をろ過する腎臓の働きが低下してくる病気です。患者数の増加が著しく、透析療法が必要
になる原因の第一位にあげられています。
2.慢性糸球体腎炎
血液をろ過し尿を作る機能を担っている糸球体に炎症が起き、その働きが徐々に低下する
慢性の病気です。発病の原因として、免疫の異常が関係しているといわれていますが、詳し
くはまだよくわかっていません。比較的若い人にも多く起こります。病気の進行スピードは、
患者さんによってまちまちです。
3.腎硬化症
おもに高血圧による動脈硬化の影響が腎臓に現れるもので、高齢者に多い病気です。
病気の進行は比較的ゆっくりしています。
4.ネフローゼ症候群
多量のタンパクが尿中に排泄されてしまう状態です。このため血液中のタンパクが少なくなり
すぎます。（病気の原因からみた病名ではなく、状態を表す用語です。）むくみや脂質異常
症（高脂血症）を伴います。糖尿病性腎症や慢性糸球体腎炎でも起こります。
0027無記無記名
2021/10/21(木) 15:37:37.63ID:cnTuATsT原因はわからないんですかね
>>22
俺もオールした翌日にたんぱくでた 20歳のとき
0028無記無記名
2021/10/31(日) 05:41:59.73ID:g3azln3N低～中負荷で、可動域最大、ストリクト重視で丁寧にやることが重要
これでも筋肥大は起こる
関節、腱板に負担をかけない
0029無記無記名
2021/11/02(火) 13:18:50.74ID:p3WUS7Xvただしダンベルプレスのように微妙に軌道を修正できる筋トレはできるようになったが、
マシンのチェストプレスやショルダープレスなどように軌道が決まっているのはやると
痛みがでる。今も全く駄目。
無理のできない身体になってしまった。
0030無記無記名
2021/11/03(水) 09:15:59.64ID:tRrLYHJ8とにかくオーバー50は怪我しないよう無理せずが第一
・軽い重量でやる（20回前後できる重量）
・追い込まない（あと2，3回はできそうなとこでやめる）
・一部位1週間から10日に一回（3か月に一度は10日の完全オフ）
こんな感じでやってるけどちゃんと筋肉は成長してるよ
0031無記無記名
2021/11/03(水) 09:22:59.16ID:tRrLYHJ8ブレイブボード始めた
あれはいいよ体の調整力鍛えれるし体幹や足腰も強くなる
0032無記無記名
2021/11/04(木) 07:04:13.94ID:XwmMDVAOそれで土台作ってたまにゴルフでも野球でもいいから実戦的な運動やれたら完璧だよ
筋力、持久力、俊敏性の３つは必須科目
0033無記無記名
2021/11/04(木) 07:25:28.84ID:HPvQ/X2f血管なんかほとんど食事由来。
0034無記無記名
2021/11/08(月) 06:48:49.21ID:3a3NJ/+9「SCIENCE of STRENGTH TRAINING 筋トレの科学 」
オースティンカレント (著)
西東社
英国ベストセラーシリーズ待望の日本版!
ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
トレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。
0035無記無記名
2021/11/09(火) 11:11:11.59ID:5QrV7QXM筋トレ本は色々読んでるけどなかなかこの一冊というのに出会えない。
この本には大いに期待したい。
0036無記無記名
2021/11/10(水) 13:21:52.17ID:z3ju/Fbghttps://www.youtube.com/watch?v=nit97RLl2_A
出来る回数、こなす筋トレでは体は変わらない！
40-50代の場合について 重量じゃなく、筋肉を太くするには
https://www.youtube.com/watch?v=OpxpRH-dLjs
スタンフォード式最高の睡眠より！40-50代は筋トレ後の回復が大事!
https://www.youtube.com/watch?v=nPS0X_fjqdE
0037無記無記名
2021/11/10(水) 13:23:46.40ID:z3ju/Fbghttps://www.youtube.com/watch?v=VtzsByMVP84
49歳、筋肉をつける難しさを赤裸々に語る。40-50代では筋トレ・トレーニングで若い頃には
なかった壁にぶつかる。疲れ。ケガ。ユウジは何を気をつけているのか？体脂肪、筋肉の他
に考えるべきこと。
https://www.youtube.com/watch?v=ycqQmVA8dxc
40～50代はどうやって筋肉をつけるのか？ どうやってケガを避けて筋肉をつけるか？
https://www.youtube.com/watch?v=mVl3zqGSJsk
0038無記無記名
2021/11/10(水) 13:26:21.29ID:z3ju/Fbghttps://www.youtube.com/watch?v=OqgtWimCt14
50歳ボディ 今、筋トレで気をつけてる事 筋肉もつけたいし、ケガしたくないし。
https://www.youtube.com/watch?v=ZcBLUVShZMg
40-50代が筋肉つけて、痩せやすい体を作る邪魔をする原因はコレだった！
初心者こそココを気をつけるべき!体脂肪を減らすために。筋トレを前に進めるために。
https://www.youtube.com/watch?v=Y06nrSsg0e8
40-50代の疲れにくい体を作る筋トレ！
かっこよく、引き締まって、体が軽く感いるトレーニングとは！
https://www.youtube.com/watch?v=f2IkeEpDdPw
0039無記無記名
2021/11/10(水) 14:24:21.39ID:z3ju/Fbg身長170センチ
体重62キロ
で体脂肪率を常に8パーセント以内に保っているらしい。
BMI的にもほぼ最適体重。
ただ個人的には痩せすぎではないかな？と思う。
身長170センチで筋トレしてるなら、70キロぐらいまで
体重を増やしても大丈夫ではないかと思う。
0040無記無記名
2021/11/10(水) 16:58:34.62ID:z3ju/Fbgその猫背、その腰ではカッコいい体を作れない！
https://www.youtube.com/watch?v=fpJ8TR-A7Fc
0041無記無記名
2021/11/12(金) 14:24:05.75ID:cjlZIYcu初心者こそココを気をつけるべき!体脂肪を減らすために。筋トレを前に進めるために。
https://www.youtube.com/watch?v=Y06nrSsg0e8
中年になると筋トレしてても弱い所がある。40-50代に鍛えてほしいボディパートトップ５！
強化すべき場所とトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=Hsp2UV7Nqd0
40-50代は筋トレでここ気をつけないとケガするよ！体を痛めないトレーニングのやり方
筋肉つけるには、まずこのテクニックで安全に！
https://www.youtube.com/watch?v=HAiA-Lu5pls
0042無記無記名
2021/11/15(月) 09:38:22.23ID:1SUDctR1連投すると荒らし扱いになるし、ユウジさんのアンチが増える可能性もある
0043無記無記名
2021/11/16(火) 09:57:00.54ID:enUjaGwlデッドリフトも最大筋力の50パーセント位の重量なのに、５回位から息がハーハーして
１０回終わった時は息が苦しくて死にそうになる。
0044無記無記名
2021/11/16(火) 13:34:22.93ID:1zAT++plデッド好きだけど最近血圧が気になって辞めちゃった
軽い重量でやっても動員する筋肉の多い良い種目なんだろうけどね
0045無記無記名
2021/11/16(火) 19:12:59.65ID:5dgGEsMhオレもうすぐ還暦だけど最近生まれて初めて挙げたのが140kgだったよ
0046無記無記名
2021/11/16(火) 23:54:17.11ID:1u96qWn5ちゃんと表示みた？
0047無記無記名
2021/11/17(水) 01:00:44.89ID:bH+TD03o20歳頃遊びで60kg挙げた事があるくらいで全くやったことなかった
たまにベンチプレスはしていたから体幹はしっかりしてる方
0048無記無記名
2021/11/17(水) 01:02:41.99ID:bH+TD03o0049あ
2021/11/19(金) 18:49:16.46ID:tqnsiJvg0050無記無記名
2021/11/20(土) 18:07:53.40ID:aOff1ofR今日本屋で見てきた
凄いいい本だわ
超おすすめ！
0051無記無記名
2021/11/20(土) 19:56:14.41ID:879F/VUhそういう持ち上げ方は胡散臭さしかないから止めておいた方が
0052無記無記名
2021/11/24(水) 12:49:34.92ID:PDM/VmHlhttps://www.youtube.com/watch?v=rJ8C_LbYN1M
0053あ
2021/11/25(木) 19:59:42.31ID:J8jozr3Qhttps://youtu.be/4K-_-LC86dI
0054無記無記名
2021/11/26(金) 10:46:45.32ID:u6/VJDstやはり日頃から鍛えておくことが大切！
その積み重ねで年を取ってから大きな差が出るね
0055無記無記名
2021/11/28(日) 19:36:42.24ID:G/gLzOz2近所の図書館に入荷したから早速予約を入れたよ
楽しみだ
0056無記無記名
2021/11/29(月) 09:53:30.04ID:/Fu+mqce0057無記無記名
2021/11/29(月) 15:01:14.21ID:JLiTgP2Zもしかして高校生くらい？
0058無記無記名
2021/11/29(月) 20:53:39.71ID:GvFb6+jM凄いな！
自分は3キロだよ
0059無記無記名
2021/11/29(月) 23:58:13.43ID:VTJKhbcJ0060無記無記名
2021/11/30(火) 15:02:18.51ID:XenBLz9fバーベルカールも響くようになってきたし、悪化の一途。
0061無記無記名
2021/11/30(火) 15:13:16.45ID:ogzeFEal数ヶ月後には治っていたけど今でも無理しないようにしてる
0062無記無記名
2021/12/01(水) 11:08:43.55ID:RJ95HNn0し続けるしかない。ちなみにインナーマッスルのトレーニングではダンベルは
1キロ重くても２キロまで。それ以上の重さを使うと、インナーマッスル以外の
筋肉を使ってしまってインナーマッスルのトレにならない。
0063無記無記名
2021/12/01(水) 12:36:04.74ID:RJ95HNn0https://www.youtube.com/channel/UCiO2epNQGd7jOOJXxQFf8qg
40代の人みたいだけど、結構参考にある動画が多いから
貼っておくね
0064無記無記名
2021/12/06(月) 10:06:52.06ID:F1vn5mgU読んだ。
イギリスでベストセラーになった筋トレ本。
よくまとまってる良書。
興味深かったのはセット回数。
日本だと８～10回を３セットやるのが基本で、後は種目や経験年数により５セットやったり
６セットやったりとセット数を増やす。
ところがこの本では４セットが基本。
３セットではなくなぜ４セットなのだろう？
お国柄の違い？
その点が一番気になった。
0065無記無記名
2021/12/06(月) 11:14:41.95ID:7qPzXxh70066無記無記名
2021/12/06(月) 17:11:09.02ID:w20g3CSQ0067無記無記名
2021/12/06(月) 17:15:21.71ID:Gge/oZj/今度は不自然な体型とは(爆笑
腹が出てるおじいさん、ちょっとは自重したら
0068無記無記名
2021/12/06(月) 17:23:45.74ID:w20g3CSQ0069無記無記名
2021/12/06(月) 17:59:29.84ID:mGivMrPM0070無記無記名
2021/12/06(月) 18:08:19.17ID:w20g3CSQ0071無記無記名
2021/12/06(月) 18:11:54.92ID:mGivMrPM恥ずかしくないのかな、コイツ
0072無記無記名
2021/12/06(月) 18:24:57.25ID:PPV41CZO0073無記無記名
2021/12/06(月) 19:31:12.70ID:bD1o2r460074無記無記名
2021/12/06(月) 19:45:29.79ID:4uRqg6fd0075無記無記名
2021/12/07(火) 09:52:50.09ID:wzSBmF89ガンダムみたいな
不自然というより不思議になりそうだが
0076無記無記名
2021/12/07(火) 10:18:37.08ID:U3APUvDPベンチ豚で満足してたらそこで終了
0077無記無記名
2021/12/07(火) 10:28:09.99ID:3wWffOcDウエストだけ貧弱では可笑しいだろw
0078無記無記名
2021/12/07(火) 11:45:02.17ID:NYH3T+DXでもあれは中にはいってた古谷敏さんが長身で小顔で
手足がスラリ長かったからカッコよかった
こればかりは骨格の問題でどうにもならんからね
0079無記無記名
2021/12/07(火) 15:09:13.76ID:LbS6p1wVよお、痩せれないゴミ
0080無記無記名
2021/12/07(火) 16:58:00.12ID:NcXttVnY0081無記無記名
2021/12/08(水) 10:23:14.63ID:D2iCkydk弾力のある独特の腹になるよ
0082無記無記名
2021/12/08(水) 19:18:07.63ID:xaX1ZcN0ドローイングは線画を描くことだ
0083無記無記名
2021/12/09(木) 17:26:01.07ID:xOwSjQr2絞れればいい
0084無記無記名
2021/12/13(月) 09:48:50.94ID:cF9MaZ3z筋トレやってるというよりリハビリやってる感じ。
いつまたどこが壊れないかとヒヤヒヤしながらやってる
0085無記無記名
2021/12/13(月) 11:18:38.50ID:t6PgWsX8でも関節は使うごとに削られていく（これもまた真実）
50過ぎてのトレはいかに関節に負担をかけずに筋肉に刺激入れられるかだよな
0086無記無記名
2021/12/13(月) 11:20:49.23ID:t6PgWsX8スピンバイクを漕いで足腰を鍛えてる
上半身はゴムチューブと膝付いての腕立てと斜め懸垂
このメニューで作ってる
0087無記無記名
2021/12/13(月) 14:36:45.96ID:rUZwBF3U肩は爆弾抱えてはないけど、いろいろあって整形外科の診断で骨の角が神経に触って痛むことがあるとのことで、やや控え目にした
0088無記無記名
2021/12/13(月) 16:17:16.21ID:Zdw9Y+a2スクワットは息を止めるのが危険な感じするから体重前後くらいの重量でゆっくり動作してます
0089無記無記名
2021/12/13(月) 17:59:40.01ID:FsRgrOZdどちらかというとうんこ座りする事がメインって感じ
年取って段々と関節の可動域が衰えてうんこ座りできないし、立ち上がれなかったのが普通にできる様になった
いつどこで野糞するかわからないし、足腰の鍛錬にもいい
0090無記無記名
2021/12/14(火) 13:45:31.87ID:clYDcfL6角界での言い伝えに近いから鵜呑みには出来ないが大きくは外れていないと思う
50過ぎると体力はもとより気力が重要だわ
0091無記無記名
2021/12/14(火) 14:05:43.46ID:LKOUwlt6それはあるな
俺は四股を踏むようになってから必ず朝勃ちしてるし精力が戻った感じがする
ホルモンの分泌とか関係してんだろうな
0092無記無記名
2021/12/14(火) 14:43:12.69ID:O6bBzVtZ0093無記無記名
2021/12/14(火) 14:46:25.06ID:O6bBzVtZ3セットなんて単なる目安
4セットもそうだろ
0094無記無記名
2021/12/14(火) 14:50:44.30ID:dcwpl5IP無駄に疲労させても得るものなし
0095無記無記名
2021/12/14(火) 14:55:25.78ID:LKOUwlt6研究によると
月に80キロくらいまでならテロメア細胞が伸びてアンチエイジングになる
100キロこえたあたりから活性化酸素の影響で老け込んでいく
0096無記無記名
2021/12/14(火) 15:04:41.75ID:dcwpl5IP0097あ
2021/12/14(火) 15:20:43.99ID:/JN10eYR血糖値とか脂質その他は全部改善したけどやり出すとのめり込むタイプだから適度に出来ない
0098無記無記名
2021/12/14(火) 16:38:35.25ID:n1kvk//X無酸素運動の方が若干多め、っていうのがいいバランスかと思う
筋肉落としてでも軽くしてタイム狙うってのは若いうちだけ、おっさんこそもっとテストステロンを
0099無記無記名
2021/12/14(火) 16:49:48.65ID:mlXABgml老化がわかるらしい
あぐらというか足を交差して床につけてる状態って感じです
0100無記無記名
2021/12/14(火) 16:52:01.05ID:wpF1qwsNワシは余裕っす10点
0101無記無記名
2021/12/14(火) 18:34:53.59ID:uO+TZ0El見栄張らずにお答えください笑
私は週2です
若い頃は週5～6だったのにねぇ、、、、
0102無記無記名
2021/12/14(火) 19:20:32.12ID:Re2DpXlC0103無記無記名
2021/12/14(火) 20:02:00.46ID:BBPynH8Oアホ
オレなんか昔は週7だったけど、今は年に一度でも辛いわ
0104無記無記名
2021/12/14(火) 20:56:50.72ID:wtD6IPr2歳いくつ？マジに
0105無記無記名
2021/12/14(火) 21:53:58.84ID:O6bBzVtZ0106無記無記名
2021/12/15(水) 06:42:07.54ID:AkL3/K/T今は120～130くらいしか出来ないと思う
細マッチョ系
0107無記無記名
2021/12/15(水) 14:50:52.10ID:BS6JSvW4ダメ
無理しても戻しなさい
…っつたらその通りにすんの？
0108無記無記名
2021/12/15(水) 16:12:42.04ID:WSJlgHBA一定の負荷で回数だけこなしてるならタダのダンベル体操だよ
0109無記無記名
2021/12/15(水) 16:21:05.48ID:TO9o5f65まだ伸びてるの？
BIG3が500超えたあたりから進歩が亀以下
0110無記無記名
2021/12/15(水) 16:48:35.59ID:LtbfFLw2バナナはおやつに入りますか？
0111無記無記名
2021/12/15(水) 17:19:26.86ID:+YGYoTHD重量にこだわる必要はないと思うな
0112無記無記名
2021/12/15(水) 19:41:58.82ID:8gbr0Wy80113無記無記名
2021/12/15(水) 19:51:51.22ID:j+hGZ+Uoそれ維持やん
維持目的なのにウ板なにしにきてんの？
まぁ俺もベンチ110×10くらいから進歩ないけど出来れば増やしたいな趣味は上達しないと飽きる
0114無記無記名
2021/12/15(水) 20:08:50.31ID:NQdyyZ1s0115無記無記名
2021/12/15(水) 20:29:34.11ID:MPWWdi2tワシは50代前半だが、結構あるわ、5%くらい？3%かな？
頭も結構白髪あるわ
おまえらは？
0116無記無記名
2021/12/16(木) 04:53:17.24ID:EIPq0Du+0117無記無記名
2021/12/16(木) 05:36:52.24ID:D2EPN0gg
0118無記無記名
2021/12/16(木) 05:45:47.08ID:D2EPN0gg他の人は脳がな無いぞう。
0119無記無記名
2021/12/16(木) 05:47:06.02ID:D2EPN0ggショルダープレススタンディングって何なの？
0120無記無記名
2021/12/16(木) 08:23:02.38ID:ikcm27FL何もしなければ50代とか日に日に衰えていく
同じ重量や回数を維持できているってことはその衰えを戻していることになる
－２がゼロになっているのは＋２の効果があったってこと
つまり成長しているのと同じだよ
0121無記無記名
2021/12/16(木) 08:42:15.27ID:CylfBtGfんなこたぁわかってんだよ
でもつまんないんだよ！
どんどん成長してた筋トレ始めた頃は黄金期やったなー
0122無記無記名
2021/12/16(木) 09:37:23.33ID:ikcm27FLだったらステや成長ホルモンやインシュリン全部ぶちこめよ
そこまでの覚悟もないのにウダウダ言ってんのはみっともないぞ
0123無記無記名
2021/12/16(木) 09:42:46.09ID:CylfBtGfうるへー雑魚
田舎のジムじゃこれでも帝王なんやでBIG3、500ちょいだけど笑
0124無記無記名
2021/12/16(木) 09:43:45.76ID:CylfBtGf今のお気に入りがアラサーの発情メスでなw
調教してあそんでるわな
0125無記無記名
2021/12/17(金) 11:10:16.06ID:XGS8pjgp面白さは半減する
それより新しい趣味を見つけた方がいい
ギター、ピアノなど新しく楽器を始めるとか
それなら年をとっても進歩が感じられてやりがいがある
筋トレはそういう新しい趣味や生きがいを支えるためのものと割り切った方がいい
0126無記無記名
2021/12/17(金) 11:29:54.74ID:FArOBjzCいえてる
女への欲も低下して肉体美で女を誘惑なんてのもモチベにならなくなったしね
趣味か、、、、筋トレしてたので1瑞lでやれるものｂｶゃないとなぁ
課金ゲームじゃ虚しいしな
何がいいやろ
0127無記無記名
2021/12/17(金) 11:44:08.69ID:QpxyK6wX筋トレはスノボのためという目的に変わったから
筋肥大より筋肉の連動性を主眼にトレしている
0128無記無記名
2021/12/17(金) 11:45:48.77ID:QpxyK6wX近くに教えてくれる道場があるので
高年齢になるといかに筋肉を増やすかより
どうやったら筋肉を上手く使えるかの方が大切だと思う
0129無記無記名
2021/12/17(金) 12:10:46.12ID:Z9XlNp9Jブルースリー先生のジークンドー？
0130無記無記名
2021/12/17(金) 12:11:34.42ID:QpxyK6wXうん
0131無記無記名
2021/12/17(金) 12:22:25.72ID:DrjXPW+H40とか50でやってるみたいよ
ただしセット数も40とか50とからしいけど
0132無記無記名
2021/12/17(金) 14:07:12.23ID:cfpMVAVFメインセット100キロまでにしてる
どこの中年が100キロでスクワット出来るというのだ、足腰の維持にも十分だと思う
だがベンチとかは他の利用者に見られるし舐められたくないので130までは無理なく確実に挙げられようにしてる
それと関節は肘膝にはスリーブ、手首にはラップをまいてる
消耗品だと思うのでね
0133無記無記名
2021/12/17(金) 15:00:59.68ID:sLZA4pml俺は今でもちょっとずつ伸びてるのが面白くて筋トレやってるよ
もっとも始まりが超初心者レベルだったから今でも伸びてるんだろうけどね
楽器は高校生の頃からやってるが、あの頃の方が今より上手かったな
神経伝達速度みたいのが衰えてるんだと思う
0134無記無記名
2021/12/17(金) 16:04:16.87ID:Obp2t/6Bあんなに輝いてたトレーニングもいまや惰性
もう5年くらい大して変わってない気もする
0135無記無記名
2021/12/17(金) 16:06:18.11ID:Obp2t/6B車の運転も面倒、ドライブなんて行きたくない
旅行も面倒なだけ
外食も何を食ってもべつに感動もない
おれ、生きてることにマジで飽きてる
人生に目標もないし、、、
更年期とかか？
0136無記無記名
2021/12/17(金) 16:09:52.52ID:pKjJwiut0137無記無記名
2021/12/17(金) 21:03:58.09ID:nLifsVsT旅行とかイイのでは？
0138無記無記名
2021/12/17(金) 21:22:51.25ID:FueF1G220139無記無記名
2021/12/18(土) 18:27:30.12ID:tteb1Ia3中国語、フランス語、ドイツ語・・・
今からでもやれば結構なレベルまで行ける
古文書の勉強もいい
国内を旅行して寺や神社の様々な古い文字が読めるようになる
0140無記無記名
2021/12/18(土) 18:29:57.49ID:tteb1Ia390歳くらいのお婆さんが、人生で後悔していることを聞かれて
「バイオリンを60歳の時にやりたいと思ったけど、もう遅いと思ってやらなかった。
あれから始めてれば30年も演奏できてたのに」
というのがあった。
楽器、語学などは今から始めても全然遅くないし、かなりのレベルまで行けるよ。
0141無記無記名
2021/12/18(土) 19:09:51.28ID:XlYj5Q/V0142無記無記名
2021/12/18(土) 20:33:28.01ID:yML7pOKu0143無記無記名
2021/12/18(土) 20:35:03.57ID:yML7pOKu0144無記無記名
2021/12/18(土) 20:58:21.58ID:8tuL8EYVまあ旅行がオーソドックスだよねー、釣りとかドライブとか
インドアなら俺はオーディオとか将棋、囲碁、関連してパソコン全般
0145無記無記名
2021/12/18(土) 21:07:35.39ID:9aH8pwMM熱中出来るほどのってことだろ
ライトな趣味ならいくらでもできるよ
0146無記無記名
2021/12/18(土) 22:11:22.28ID:SNhIouIP0147無記無記名
2021/12/19(日) 07:43:23.90ID:qpu0I0Q6自重やチューブやブルワーカーなんかメインで鍛えるのがいい
ウエイト使うなMAX重量の半分以下で余力を2，3回残すレップで終える
一部位は7~10日 に一度でいい回復をしっかりさせる
これでも続けてたら少しづつだが筋肥大もしていく
0148無記無記名
2021/12/19(日) 07:45:59.95ID:qpu0I0Q6これはウエイトトレでは不可能だから何か一つスポーツをやる
ゴルフ、水泳、スロージョギング、ソーシャルダンスなんかがオススメ
使える筋肉をつけることが大事
0149無記無記名
2021/12/19(日) 07:49:05.58ID:qpu0I0Q6参考にしてくれ
月 ブルワーカーで胸と肩
火 休み
水 スロージョギング
木 休み
金 チューブで背中と二頭
土 休み
日 ゴルフ打ちっぱなし
0150無記無記名
2021/12/19(日) 12:27:10.02ID:fPftqtDY0151無記無記名
2021/12/19(日) 12:30:04.38ID:KIMKE4rB0152無記無記名
2021/12/19(日) 12:35:56.05ID:EL94KvPuスレタイからして、ここであまりハードなウエイトが勧められないのは当然ではあるが、この場合話題にすべきは「身体に優しいウエイトトレーニング」であって、「身体に優しいウエイトトレーニング以外の何か」じゃないだろう
かく言う俺も、プールのあるジムに移ってから水泳にはまりそちらがメインになりつつあるが、水泳の話は水泳板でやってるぞ
そこはキチンと分けるべきと思うが
0153無記無記名
2021/12/19(日) 12:48:07.12ID:m2x0CHyw0154無記無記名
2021/12/19(日) 15:51:15.69ID:qpu0I0Q6もともと過疎ったこんな限定スレなんだから
多少のスレチは許容して情報を共有していきましょうよ
自分はけっこう役立っているよ
0155無記無記名
2021/12/19(日) 16:18:38.86ID:AQeIEhPtスレチどころか板違いだろうがなんだろうがお構い無し
図々しいったらない
0156無記無記名
2021/12/19(日) 16:37:30.60ID:pi7gSJQi0157無記無記名
2021/12/19(日) 16:58:38.00ID:7Vm4hqPD0158無記無記名
2021/12/19(日) 18:20:20.21ID:oB1rMuvF50歳以上は
「せっけんどう」
0159無記無記名
2021/12/19(日) 18:34:39.31ID:qpu0I0Q6あんた日武会の截拳道通信講座やってただろw
0160無記無記名
2021/12/19(日) 18:44:57.43ID:opJFcc8Pオススメの本があります
黒崎の必死の力、必死の心
これを読んだことがない人は是非読みましょう。
トレへの気合が入ります。
0161無記無記名
2021/12/19(日) 22:45:25.38ID:46ny0RGDカスが溜まってそう
くっさ
0162無記無記名
2021/12/20(月) 09:37:15.35ID:4tuffgia汚れたシャツを脱いできな
0163無記無記名
2021/12/20(月) 10:12:58.66ID:VQYpJGekカスがあるかもわからんしんせいほーけだから
0164無記無記名
2021/12/20(月) 10:22:01.14ID:FDwh8e+Zあと前立腺がんになりやすくなる
だから射精は定期的にした方がよいよ
性的欲望などなくても機械的にでいいから、シュッシュとこすって出した方がいい
真面目な話ね
0165無記無記名
2021/12/20(月) 10:26:05.13ID:1VDqU4Qg少ない？能力おちる？
0166無記無記名
2021/12/20(月) 11:05:33.59ID:4tuffgiaセサミンと亜鉛とニンニクのサプリも飲んでいる
ED気味だったのに毎朝ビンビンに朝勃ちで目覚めるようになった
エロ動画見ながら2日に1回は抜いてる
とにかく足腰を鍛えることが精力増強に最強だと思う
0167無記無記名
2021/12/20(月) 11:09:38.78ID:lfRuzKTq鍛え方を教えてください
バーベルスクワットは100×10で週1はしてます
家では自重でトキトーに伸脚スクワットとかしてます
ベンチは120×10なのでチキンレッグ気味です
0168無記無記名
2021/12/20(月) 11:23:19.27ID:4tuffgia断然四股をおススメする
これは足腰はもちろん臍下丹田に気力が溜まるのを実感できるよ
ここが充実すると精力はもちろん丹力ができて粘りのある足腰になる
一日10回でもいいので週に3回ほどをやってみてください
元プロレスラーの馳やレフリーのミスター高橋も「スクワットより四股が優れている」
というくらいです
0169無記無記名
2021/12/20(月) 11:34:26.12ID:Zahu0sq7ワイドスクワットみたいな感じですか？
それほど柔軟性ないので足が上がらないと思うのですが、なんちゃって四股でよいですか？
0170無記無記名
2021/12/20(月) 11:57:32.64ID:4tuffgia脚の広さは肩幅よりやや広ければやりやすい広さでいいです
脚の高さは気にしなくていいよ数センチ浮かす程度でも充分
親指で床を掴む感覚で踏ん張っている脚の方に意識を残す
上げた脚はドスンと降ろさずゆっくり降ろす
そして腰をグッと下げるのがコツ
0171無記無記名
2021/12/20(月) 23:14:52.81ID:F2zSPCuYこれ見て四股練習してる
0172無記無記名
2021/12/21(火) 04:45:28.79ID:QL4ugrIt180度開脚出来たら綺麗にやれるだろうな
0173無記無記名
2021/12/21(火) 05:33:38.46ID:CmO93XCw場所を選ぶが
0174無記無記名
2021/12/21(火) 05:35:33.76ID:CmO93XCw地中の何かを追い出す的な
0175無記無記名
2021/12/21(火) 07:11:27.06ID:EUQn3j0Q筋力もついて一石二鳥、確かにアッチ関係に利があるかもしれん
0176無記無記名
2021/12/21(火) 07:56:37.85ID:ndUMWKcw朝青龍が20キロのコンクリートのセメント袋を手に持って摺り足で何往復もしていた
力士の足腰ってバケモノだって驚いたことがある
0177無記無記名
2021/12/21(火) 08:12:56.75ID:tZBsyqZh0178無記無記名
2021/12/21(火) 08:33:11.71ID:eU8PrfXV脚にパワーアンクルつけるのは？
末端に重さってかなりくるよ
0179無記無記名
2021/12/21(火) 08:41:04.82ID:ndUMWKcw四股は筋肥大のためにやるわけじゃないからね
バランス感覚養ったり重心を落としたり
押されても倒れない強じんな粘りある腰を作るためだよ
0180無記無記名
2021/12/21(火) 10:14:14.85ID:d6rqMEF9そういう負荷かけた筋トレやりたいなら普通のウエイトの方が遥かに効率的
四股の目的は>>179が書いてるような事だろう
0181無記無記名
2021/12/21(火) 10:18:13.96ID:oU9SGq3h強い体感になるんじゃないの？負荷つけたほうが
力士もバランスだけじゃないだろ四股の目的
0182無記無記名
2021/12/21(火) 10:41:39.87ID:ndUMWKcw自重の片足スクワットやってるような筋力効果はある
でもパワーアンクル付けて中途半端に負荷を重くするとかそれなら
レッグプレスのマシンとかやる方が効果的
0183無記無記名
2021/12/21(火) 10:48:42.42ID:oU9SGq3hそれとは別にあっち系のパワーアップにつかいたいだけ
柔軟性になんがあるけど実際軽すぎるから
ワンレッグピストルスクワットも出来るし
0184無記無記名
2021/12/21(火) 11:18:26.74ID:d6rqMEF9その当の相撲取りが足先に重り付けて四股やってるかって話
0185無記無記名
2021/12/21(火) 11:22:30.98ID:FqGQgraB0186無記無記名
2021/12/21(火) 11:27:29.97ID:oU9SGq3hいやだからね、片脚の重さが半端なく違うわけですよ
話の通じない人だなぁ
ここいらにいる連中など体重70やあっても80でしょ？
力士と比べるのも馬鹿馬鹿しい話だが彼らは150160あるわけですよ
脚の重さも1.5倍くらい違うだろうし、２～3キロ負荷をつけてもいいんじゃないの？
なんでパワーアンクルをそんなに否定すんだよ
付けてはダメな理由でもあんのか？
0187無記無記名
2021/12/21(火) 11:36:52.16ID:d6rqMEF9実際の身体のバランスとは極端に違うバランスにした身体で、繊細な重心コントロールを養う四股をやったところで、実際には役に立たない、それどころかハッキリと有害な感覚を身に付けるだけ
大腿を外展する筋肉を鍛えたいならウエイトにいい種目はいくらでもある
わざわざ不安定な体勢で負荷をかけたところで大した負荷はかけられない
総じてデメリットばかり多くメリットの極端に少ない鍛錬
0188無記無記名
2021/12/21(火) 11:41:54.03ID:oU9SGq3h逆立ちするときにパワーアンクルつけてるけど逆立ちの難易度が急にあがった
だがそれをマスターすると、何も付けてないときの逆立ちの楽勝レベルが半端なくなった
つまり負荷によりバランスを取る能力が数段に進歩したのだ
やってみなよ貴方も1キロでいいのでつけて
その効果を体感してから物をいうべき
固定観念がすぎるよね老害って言われてませんか？
0189無記無記名
2021/12/21(火) 11:44:50.43ID:oU9SGq3hあれをはいて脚をあげてバランス取ったりスピンしたりするわけよ
細身の女子でもやってるわけよ
四股に２～3キロのパワーアンクルつけて行うことで体幹強化を更にはかって何が悪いのか、ということ
0190無記無記名
2021/12/21(火) 11:47:00.19ID:oU9SGq3h悪いけどフルスクワット150キロ以上でやってんだわこっちわ
筋力が強いから四股程度軽すぎてあきるってこと
ベンチは160な
そのへんの見習い力士よりつえーんじゃねーの？笑
0191無記無記名
2021/12/21(火) 11:50:31.55ID:d6rqMEF9うさぎ跳びで足腰を鍛えたとか、最近の野球選手は走り込みをしないから怪我をするとか言う老人もいるね
老害ってのは、論理的な話に一切応じず、俺はこうだったからお前もそうやれとか押し付ける奴の事だと思うよ
0192無記無記名
2021/12/21(火) 11:56:34.63ID:d6rqMEF9フィギュア選手はその重り付けた状態こそが本来身に付けるべきバランス感覚だから話は全く違うな
別にバランス感覚を養うためにスケート靴履いてる訳じゃない
あとあれだ、相撲取りで悪けりゃ体操選手は？
パワーアンクル付けて倒立の練習する奴なんざいねえぞ？
0193無記無記名
2021/12/21(火) 15:42:04.25ID:R4Jy5mShここはウ板だぜ？
強くなるためなんだよ、間抜け
そもそもウエイトトレーニングってなんだ？
健康体操のためじゃねーんだよ
夜中には片手で逆立ち余裕のやつもいる
求めてるのは他人の追随を許さないボディなんだ、わかったか！
健康目的ならぶら下がり健康でもラジオ体操でもしとけ！
0194無記無記名
2021/12/21(火) 15:42:15.06ID:R4Jy5mSh0195無記無記名
2021/12/21(火) 15:50:54.25ID:ab43CxC/https://i.imgur.com/FjM5Nd6.jpg
四股で脚を上げてキープはこれと近い動きになる
中臀筋などだ
トレーニング効果を出すには閾値というものがあり単に回数やるだけでは発達しない
無理な重量である必要はないが１０～15回くらいの負荷にするためにパワーアンクルつけてストレッチや軸足はバランス強化と挙げた脚側は中臀筋筋肥大効果、それを狙うのの何処が悪い？
明確にデメリットを説明してみろ！
0196無記無記名
2021/12/21(火) 15:52:10.69ID:ab43CxC/あと、馬鹿に教えてやるとウサギ飛び自体は優れたトレーニングだ、アヒル歩きなども
問題は、やらせ過ぎた点にあるだけ
馬鹿はそれもわからねーのか？お？
0197無記無記名
2021/12/21(火) 15:52:28.87ID:ab43CxC/ほら、論理的な話してみろよ！
0198無記無記名
2021/12/21(火) 15:53:48.19ID:ab43CxC/0199無記無記名
2021/12/21(火) 15:55:05.17ID:ab43CxC/健康維持のラジオ体操推奨なら他いけよ（笑）
俺は雑魚になる気はねーんだよ、てめーみたいな石ころと同じにすんなや
0200無記無記名
2021/12/21(火) 15:59:19.81ID:ab43CxC/精々ラジオ体操してな、じーさん
許してやるよ、逃げていいよもう笑
良かったなじーさんよ
これからは身の丈にあった生き方しろや
0201無記無記名
2021/12/21(火) 16:02:42.35ID:f5llbldwすぐに病院の待合室の会話になるのは、そういう人が多いので仕方ない。
ただ、すぐにそういうヤツは出来もしないのに、高重量は怪我でとか、嘘クサイことを言いまくるので、鬱陶しいわな。まさに雑魚なのに。
パワーアンクルとか中学生の雑魚用だし。
0202無記無記名
2021/12/21(火) 16:20:02.53ID:kP7A5CTSレッグレイズ用にパワーアンクルが中学生とか（笑）
BIG3 550なんだが？
0203無記無記名
2021/12/21(火) 16:21:16.55ID:kP7A5CTS身の程しろうやな、な？
0204無記無記名
2021/12/21(火) 16:26:29.47ID:f5llbldwパワーアンクル(爆笑)。プレート足すとかできないのか。
0205無記無記名
2021/12/21(火) 16:33:05.90ID:PeRlXlqSアホに教えてやるよ
足首に重りつける？は？これだから何してないメタボじーさんは
それとな、モーメントアームってのがある、低脳には分からんかな？
僅か片足3キロでもはじにつけると結構効くんだわ
ドラゴンフラッグにもつかえる
お前にはわからん世界だな笑
あははは
0206無記無記名
2021/12/21(火) 16:38:59.42ID:PeRlXlqS自宅のはあくまでオマケ、ジムがメインだけどな
https://i.imgur.com/hkTDOCB.jpg
40キロダンベルなどフライ用だ笑
負荷がたりねーんだよ、四股でもレッグレスでも
どうせやるなら一石二鳥三鳥だろうが、自宅のお遊びトレーニングなど
なにを勘違いして上級者にケチつけてんの？
身の程しれよ
0207無記無記名
2021/12/21(火) 16:39:11.91ID:f5llbldwレッグレイズでプレート足せば必要全くないわ
自称550の物理すらできない糞虫おじいさん
0208無記無記名
2021/12/21(火) 16:40:59.38ID:W4Jz+aQbこりゃ参ったね、ご苦労様
0209無記無記名
2021/12/21(火) 16:41:43.81ID:OzjupLi8はぁ、、、、、もう消えなよ見苦しい
0210無記無記名
2021/12/21(火) 16:42:54.43ID:f5llbldwパワーアンクル(爆笑)とかでモーメントアーム糞虫おじいさん
0211無記無記名
2021/12/21(火) 16:44:52.12ID:f5llbldw力点支点作用点はどこですか？その時にパワーアンクル(爆笑)の成す負荷は？と聞いてるわけです。
どうぞ。
0212無記無記名
2021/12/21(火) 16:48:20.27ID:ZLlJjd7iさて、上級者が石ころいじめしても仕方ない
どうぞお一人で発狂しててくれや
0213無記無記名
2021/12/21(火) 16:53:13.47ID:f5llbldw知ったかモーメントアームで、自称550。ジワジワ来る。
0214無記無記名
2021/12/21(火) 18:48:34.19ID:lUhOSagb成熟した大人同士の素晴らしいレスバを皆楽しんでくれ
0215無記無記名
2021/12/21(火) 20:15:14.64ID:4Mj2mDc8レッグレイズなど女でも知ってる腹筋種目なのに
顔真っ赤で発狂してた人、バチんとあたってないといいけどね
ゴミはどうでもいいが救急車だの医療従事者に迷惑になるからね
0216無記無記名
2021/12/21(火) 20:20:34.77ID:RX8ZH00640でフライってアップにもならんレベルだし、それでイキル意味がわからん
0217無記無記名
2021/12/21(火) 20:21:07.92ID:4Mj2mDc8それで逆の端をつかんで動かしてみな
ゴミにも物理が少しは理解出来るから
パワーリストやパワーアンクル、使い方によってはトレーニング効果をかなり上げる事ができるのさ
それを中学生とか、なんかモロに昭和臭漂うdisりだよなw
還暦こえかね？
0218無記無記名
2021/12/21(火) 20:22:49.09ID:4Mj2mDc8ふふふ、おいおい、どんだけ文字でいきってんの？
1個40キロでのフライがアップにもならん？笑
これだからお前みたいなのには5チャンはやめられねーよな
口だけで遊べるからなwwww
0219無記無記名
2021/12/21(火) 20:25:00.45ID:RX8ZH006いや、真面目にならんが
最低でも130Lbはないと
ちな162 92 54
0220無記無記名
2021/12/21(火) 20:26:12.77ID:4Mj2mDc8哀れなもんだが、お前らにも生きる場所与えておかんと、何しですかわからんからな
リアルで暴れさせないようにここで遊んでてくれや
じゃーな、良いお年を（爆笑）(⌒▽⌒)
0221無記無記名
2021/12/21(火) 20:27:59.88ID:4Mj2mDc8さて！モーメントアームを勉強しましょうね
こっちは179センチなんだわ、ご苦労様
0222無記無記名
2021/12/21(火) 20:29:13.34ID:RX8ZH006これ最高におじ（笑）ですこw
パパ活してそう
0223無記無記名
2021/12/21(火) 22:08:18.06ID:dryPnqok162センチってオスとして終わってるのに
0224無記無記名
2021/12/21(火) 23:18:01.27ID:K3+djw+hぼくちゃんと同じくらいだ
ということは雑魚の部類だと思うよ
笑ってつけるのは恥ずかしいからやめてね
0225無記無記名
2021/12/22(水) 00:06:48.96ID:1gtUrDwg＞ゴミおっさん、1メートルくらいの棒の先に3キロのなんでもええが重さを巻き付けてみなよ
＞それで逆の端をつかんで動かしてみな
＞ゴミにも物理が少しは理解出来るから
＞パワーリストやパワーアンクル、使い方によってはトレーニング効果をかなり上げる事ができるのさ
＞それを中学生とか、なんかモロに昭和臭漂うdisりだよなw
＞還暦こえかね？
こんな低学歴丸出しのモーメントアーム説明とか初めて見たわwww
その物理で説明すればいいのに、知ったかだからモーメントアーム、モーメントアーム連呼してるだけの低学歴
他の人が指摘してるが、力点支点作用点すら説明できないのな
ウンコすぎぃ
0226無記無記名
2021/12/24(金) 03:40:16.64ID:vNyB3bqV俺も俺も
妻ちゃんとくっついてれば満足
0227無記無記名
2021/12/24(金) 08:57:27.77ID:5UIwrQ+Q0228無記無記名
2021/12/24(金) 10:03:43.46ID:fmn+ZcJs0229無記無記名
2021/12/24(金) 10:03:43.57ID:fmn+ZcJs0230無記無記名
2021/12/24(金) 16:26:03.62ID:ANbzYIev今はやる気そのものが落ちて酒呑んでばかりやで
ガキの頃からならトータルで300人くらいやってきた
運良く性病は1回のみ(リンとクラミの同時感染)
ゴムなしがディフォルトなんだがそんなにうつらんもんだねー
割と真面目なメスを選んでたからだろうかな
風俗は行かない派
0231あ
2021/12/24(金) 16:57:06.40ID:YRANK7nH0232無記無記名
2021/12/24(金) 18:14:19.13ID:R6ezek0J0233無記無記名
2021/12/25(土) 02:47:10.02ID:6a2ZZQdl0234無記無記名
2021/12/25(土) 12:47:20.21ID:IxXsen7z0235無記無記名
2021/12/25(土) 14:23:41.81ID:SfIlPTmEもう少ししたらおれもこうなるのかと思うと。
0236無記無記名
2021/12/26(日) 19:12:23.57ID:yY4ab8jL0237無記無記名
2021/12/26(日) 19:58:23.61ID:sx+RIcIPもうこれから少しづつ重量が落ちるだけの人生はつまらん
ジムオーナーやトレーナーなら後進の指導なんていう夢があるが、一般人は一人で悶々とするだけだ
0238無記無記名
2021/12/26(日) 20:27:05.35ID:Kjk4K/OK50歳くらいのおじさんがパワリフで活躍してるからな
筋力は伸ばせる
0239無記無記名
2021/12/26(日) 21:15:52.26ID:Versf/AS呼吸するが如くマナーの一環でチンコ入れるみたいだよ？
0240無記無記名
2021/12/26(日) 22:07:00.48ID:vXXQ//yNいや50越えても伸ばせるのはそれまで鍛えてなかった人とか、鍛えててもまだ余裕あった人でしょ
それまでに限界まで鍛えてたらそりゃあとは落ちていくでしょ
0241無記無記名
2021/12/26(日) 22:35:28.54ID:Kjk4K/OK限界まで鍛えてから言えよw
まぁ当然、消耗品である関節や栄養の吸収能力やホルモンが関わる筋肉量は落ちるが
0242無記無記名
2021/12/26(日) 22:37:58.39ID:L2FnFReM？
何で？
限界まで鍛えてないと、50越えても限界は落ちないなんてタワ言葉黙って聞いてなくちゃいけないの？
0243無記無記名
2021/12/26(日) 22:44:57.59ID:W2nPtyPb0244無記無記名
2021/12/26(日) 22:47:55.18ID:L2FnFReM0245無記無記名
2021/12/26(日) 22:52:35.76ID:Kjk4K/OKいや、そもそも元のレスがお前に向けた言葉じゃなかったんだがw
頑張ってる方に向けた励ましだったんだが
てか筋力、神経という面では必ずしも衰えるとは限らんぞ
オーストラリアのギネス記録持ってるリフターは47か、48歳だった記憶がある
0246無記無記名
2021/12/26(日) 22:56:03.64ID:L2FnFReMそれどっちも50歳未満じゃん……
むしろこのスレ的には絶望すべき情報じゃね？
0247無記無記名
2021/12/26(日) 23:06:15.86ID:Kjk4K/OKワイは56さいで
ベンチ390 スクワット680 デッドリフト 1080
やで、これなら納得よな？
ちなみにビビりだから大会は出てない
身長250 体重180
0248無記無記名
2021/12/26(日) 23:12:24.06ID:L2FnFReM？
どういう意図でそのタワ言を？
もうこの話締め括りたいって意思表示？
0249無記無記名
2021/12/26(日) 23:49:02.88ID:MVWNXXiH0250無記無記名
2021/12/27(月) 16:56:09.89ID:xXFwS2GJ年末なのに暇だな・・・
0251無記無記名
2021/12/27(月) 17:13:51.25ID:8hCDF/+Qお前もな
0252無記無記名
2021/12/27(月) 20:20:44.11ID:AnC5cztR0253無記無記名
2021/12/28(火) 03:44:41.45ID:qbUT3+Ca女は奴隷、雑魚男どもは踏みしだく
それで生きていきそのまま死ねたら本望
0254無記無記名
2021/12/28(火) 04:08:59.93ID:0dYBdzkgお前には無理
0255無記無記名
2021/12/28(火) 04:42:13.17ID:qbUT3+Caてめー、俺様を舐めとんのか！
0256無記無記名
2021/12/28(火) 05:10:45.30ID:0dYBdzkgワイ 164 88 36歳
彼女 169 53 20歳 エプカプ
このスペック見て絶望しろカス
0257無記無記名
2021/12/28(火) 17:27:11.40ID:1TUwkmpRエラそうにw
0258無記無記名
2021/12/28(火) 20:15:04.12ID:ebPx6fy6確かにいるけど40代に比べたら記録は落ちているしね
0259無記無記名
2021/12/28(火) 20:16:29.11ID:ebPx6fy650代になると鍛えていても筋肉が衰えるのは研究で結果が出ている
0260無記無記名
2021/12/28(火) 20:18:00.87ID:ebPx6fy60261無記無記名
2021/12/28(火) 21:11:55.69ID:NL3mnK4nだって引きこもりだもん
0262無記無記名
2021/12/29(水) 05:56:29.16ID:mVUSHM6oエニタイムとか俺みたいなイケメンならいいけどジジィが行くと小馬鹿にされね？若者多いし
0263無記無記名
2021/12/29(水) 07:32:25.13ID:iAYS8U8v筋神経及び脳インパルス、モーターユニット活動率は70代まで増加する研究結果があるぞ
ただお前の言う通り筋肉量は落ちるから何とも言えんなカス
0264無記無記名
2021/12/29(水) 09:01:32.46ID:WgfXw0zaけっきょく関節が耐えられないからハードなトレーニングはできない
0265無記無記名
2021/12/29(水) 09:03:23.60ID:Xa2leCeQ文章読めそう？笑
0266無記無記名
2021/12/29(水) 09:04:26.45ID:WgfXw0zaダンベルは5キロのやつをつかって天突き体操の要領でやる
これは全身を使うから1種目でほとんどの筋肉を刺激できる
ただし勢いをつけると関節に悪いかスロトレでやることで成長ホルモンを分泌させる
0267無記無記名
2021/12/29(水) 09:05:43.25ID:WgfXw0za関節には優しいから一石二鳥だ
0268無記無記名
2021/12/29(水) 09:07:04.80ID:Xa2leCeQ俺も60になってからは2キロダンベル両手に持って
スタンディングでピストンしてる
ちなエニタイム平日19時パワーラック内でやる
0269無記無記名
2021/12/29(水) 09:17:47.53ID:3mlhNxJ60270無記無記名
2021/12/29(水) 12:07:18.31ID:WgfXw0za実際ウエイトトレのスラスターやクリーン&ジャークも
天突き体操の一種だからな
0271無記無記名
2021/12/29(水) 12:08:40.48ID:qUq/TkY1人のこと笑ってないで、そこどけよ。
老害って言われてるのが聞こえねーよーだな。
その程度のトレーニングなら家でやれ。
0272無記無記名
2021/12/29(水) 12:16:13.73ID:Xa2leCeQふふふw
まだまだ経験が足らんのう
ダンベルピストン体操はたまに思いダンベルでもやらにゃいけんからジムでしかやらんよ
ライティング、それが1番お気に入りの場所はラック内
どかんよ？重そうな筋肉つけるのかマシなのだ
0273無記無記名
2021/12/29(水) 12:24:08.08ID:qUq/TkY1経験足らんのはお前じゃ。
いまだに「思いコンダラ」引いてんのかよ。
0274無記無記名
2021/12/29(水) 12:28:17.87ID:Xa2leCeQじゃあどんな筋トレすればいいんだよ
0275無記無記名
2021/12/29(水) 12:54:10.75ID:pEnFNhYG恥ずかしくないのか？
俺は勘違いしてる雑魚ガキ共を威嚇出来るボディだからエニは使ってたけど、天つきジジィとは哀れだろ
0276無記無記名
2021/12/29(水) 14:01:08.53ID:qUq/TkY1お前はほんとに50代なのか？
「思いコンダラ」に反応しろよ。
0277無記無記名
2021/12/29(水) 14:16:36.20ID:Xa2leCeQ重いコンダラのことか？よくわからん
ピストン運動にしか興味ない
0278無記無記名
2021/12/29(水) 14:21:57.64ID:eezFBB+o0279無記無記名
2021/12/29(水) 14:30:05.32ID:Xa2leCeQ何かセンスは立派なおじ（笑）みたいやねw
パパ活してそうw
0280無記無記名
2021/12/29(水) 14:30:37.57ID:qUq/TkY10281無記無記名
2021/12/29(水) 14:32:16.79ID:Xa2leCeQあー、あれ変換間違えちゃった！ごめんね！
重いダンベルって言おうとしたんだ！（笑）
いい歳こいたおじ（笑）に誤字で揚げ足とらせて申し訳わけない（笑）
0282無記無記名
2021/12/29(水) 20:13:07.28ID:UEXioXi160歳なんだろ？
BIG3は何kg挙げる？
ペンチプレスは50kgがやっとか？
0283無記無記名
2021/12/29(水) 20:20:35.77ID:Xa2leCeQS 320
B 250
D 380
120超 非公式
0284無記無記名
2021/12/29(水) 20:31:51.97ID:4R6w3bPl五十代までは健康に気遣ってたけど、もう片足棺だし良いかーってことでダンピング始めた
テスEやデカや最近は禁断のトレンまで手を出しちゃいまがったw
なのにベンチ80がやっとこどっこい
若い連中にも ある意味凄い とバカにされてるw
バカは死ななきゃ治らないよな！w
0285無記無記名
2021/12/29(水) 20:34:24.59ID:Xa2leCeQお大事にな
0286無記無記名
2021/12/29(水) 21:40:57.79ID:9jhGJBV9それはある意味ダンピングだな……
0287無記無記名
2021/12/29(水) 22:05:38.58ID:UEXioXi1ウソをつくな
スクワット30だろ？
0288無記無記名
2021/12/29(水) 22:06:53.31ID:UEXioXi1その専門用語は？
0289無記無記名
2022/01/02(日) 07:24:47.31ID:zo00O86Q嘘じゃねえし
昨日もテストEとデカブレンドで初打ち
久々の朝立ち
これこそ正に生きる希望！
0290無記無記名
2022/01/02(日) 11:57:37.72ID:cNNOiGmb0291無記無記名
2022/01/02(日) 11:58:58.66ID:zm3LAgbm0292無記無記名
2022/01/02(日) 12:47:48.34ID:xoEpagza0293無記無記名
2022/01/02(日) 13:08:53.40ID:/d6zR4/W45キロ×12回やった
ワイもそろそろ中級者卒業？
0294無記無記名
2022/01/02(日) 13:13:47.92ID:0IiX+emk0295無記無記名
2022/01/02(日) 13:22:33.08ID:CUjC4hUZえ？筋トレしたことないの？
君はMAXいうときに150回を3セットというのかな？（笑）
トレーニングというものは肥大系であれセットベストの更新が進歩の道標となり筋肉も成長する
少しは学べよ雑魚くん
0296無記無記名
2022/01/02(日) 13:24:04.99ID:CUjC4hUZしかし低レベルだねぇここは笑
0297無記無記名
2022/01/02(日) 13:24:49.18ID:XfuL1Ros赤っ恥かいたね新年早々
wwwww
0298無記無記名
2022/01/02(日) 13:42:26.82ID:SlUghEJz0299無記無記名
2022/01/02(日) 13:53:05.73ID:s/FEJGAdえーと、筋トレにおけるMAXの意味をググってみようか
0300無記無記名
2022/01/02(日) 14:19:01.82ID:Xdcdw6fu晒しあげ
0301無記無記名
2022/01/02(日) 16:52:58.80ID:QgBh4/WJ0302無記無記名
2022/01/02(日) 17:31:21.66ID:VrGfL0X7m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
0303無記無記名
2022/01/02(日) 18:15:28.21ID:0Jp2u5jv死因は？
0304無記無記名
2022/01/02(日) 19:56:15.52ID:ZkQ+VDR1スクワットはフルボで幾つだ？
0305無記無記名
2022/01/02(日) 22:31:57.22ID:LwmipZ/+アホやろ？
MAXは最大筋力
セットベストからMAX推定値は出る
肥大目的だろうが結局はMAXとリンクする
MAX125の人は100キロ10発前後いくわけよ
逆もそう
パワリフ1発のみ追求してる人なら10rmは弱いかもしれないが普通はリンクする
肥大系トレーニングは別にMAXを追求するものではないが、10rmの使用重量はそのまま筋肉の厚みに直結するんだよ、同一人なら
アホに理解出来るように書いてやる 身長体重など個人差はあるのでクソ無駄なツッコミは不要
60キロで10回 初級者 ほんのり大胸筋が盛り上がる
80×10 中級の入口 ポージングが楽しくなるがまだまだのっぺり MAX100キロに挑戦してるころ
100×10 ジムでイキリ始める中級のど真ん中 服着ててもそこそこわかる鍛え具合
120×10 上級者の入口 ガチに見られる 選手やトレーナーに見られる
という事でね、セットベストと体付きは比例するんだわ、同一人なら
てめーはどうせ40×10とかやろ？
それを何セットもして、俺頑張ってる！ってか？
そのままなら一生見た目は変化ねーんだよ
てめーが80×10になれば今の筋肉の厚みは倍増してんだよ
学べよ雑魚
0306無記無記名
2022/01/03(月) 00:35:41.88ID:+J0dB3CNヘビーデューティートレーニングやっとる？
0307無記無記名
2022/01/03(月) 01:36:10.90ID:VZ1++ierスタッフとかヒヤヒヤしながら見てそう
中級者とか故障気にして重量を追うのは止めてボリュームで調整したりマシンに以降してそうだが
0308無記無記名
2022/01/03(月) 05:36:06.06ID:d3a2oFLoまあまあおちついてよ
からだにやさしくなんだからさ
0309無記無記名
2022/01/04(火) 15:09:45.29ID:0tPFKUYv70+10
バカにするなよ
おまいら凄いのは知ってるから
所詮素質だがw
0310無記無記名
2022/01/04(火) 15:11:54.30ID:0tPFKUYv＋は✖
✖が○
0311無記無記名
2022/01/04(火) 15:12:43.04ID:0tPFKUYvつまり 70×10 な
0312無記無記名
2022/01/04(火) 15:15:45.32ID:0tPFKUYvベンチ100以下はドシロート というスレがあった頃は、それを目指して達成さてる
がデブっての達成
普通の体型状態では無理と今は諦めた
0313無記無記名
2022/01/04(火) 15:17:06.57ID:oqTvJ8pNお前は充分すごいやろ
俺は170だが
0314無記無記名
2022/01/04(火) 20:12:56.54ID:eC7mtzxH200×10の俺は神か？
0315無記無記名
2022/01/04(火) 20:19:22.74ID:8O+IGngV何を息吐くように嘘ばっかついてるのか。
0316無記無記名
2022/01/04(火) 20:24:49.54ID:8O+IGngVここは病院の待合室か嘘妄想の類いばかりで。
0317無記無記名
2022/01/04(火) 21:27:48.75ID:SN3kJQG60318無記無記名
2022/01/04(火) 22:01:56.01ID:FtGBk9JT0319無記無記名
2022/01/07(金) 21:05:55.63ID:MYMjpYGc0320無記無記名
2022/01/09(日) 06:44:45.37ID:5WumVRTN筋トレ始めて3年も経つのに35kgの5×5がやっと
45はセットアップすらできる気がしない
0321無記無記名
2022/01/09(日) 07:13:18.23ID:DryF/fhnインクラインダンベルプレスなんて効かせる種目をチョイスして中級者卒業？って質問する時点でそんな中級者も上級者も存在するわけないのは確定だから初級者以下
0322無記無記名
2022/01/09(日) 09:14:16.44ID:dDc0yGN7ハイバーフルスクワット240
太ももサイズ73センチ
すまんな、初級者以下や
重量しか見てないそれが1番成長したからな
周りもみんなそう
0323無記無記名
2022/01/09(日) 10:31:39.45ID:MGWKZaDS0324無記無記名
2022/01/09(日) 10:40:10.34ID:gECBhaB7絞れてウェスト周りが常にスッキリしてる
身体を維持したい
0325無記無記名
2022/01/09(日) 11:28:39.92ID:9bDeVcUd0326無記無記名
2022/01/09(日) 13:10:28.38ID:ItyHuY/P0327無記無記名
2022/01/09(日) 20:32:05.91ID:waGVaS1Y0328無記無記名
2022/01/09(日) 20:43:51.38ID:SXn7X59z動画でも出さないと、何一つマウント取れないのとか、糞デブわからんようで。
0329無記無記名
2022/01/09(日) 20:49:26.07ID:UgTQdvHy0330無記無記名
2022/01/09(日) 20:52:38.56ID:dDc0yGN70331無記無記名
2022/01/09(日) 20:59:51.14ID:o7ESjtg2仮に体重が90とか100でもベンチで190上がるなら名を馳せそう
0332無記無記名
2022/01/10(月) 08:40:45.79ID:3AX5vik7これはさっさと動画上げてもらわないと。
どう考えたって普段から動画撮ってもらってるでしょ、それで良いからチャチャッと頼みますわ。
みんな、楽しみだね！
0333無記無記名
2022/01/10(月) 12:49:14.00ID:TARuiYX00334無記無記名
2022/01/10(月) 21:35:06.64ID:3Qa5l8N750越えてそれはある種ベンチ190よりスゴくねえか
0335無記無記名
2022/01/10(月) 21:43:35.20ID:Llo+G7Gg0336無記無記名
2022/01/10(月) 21:49:06.53ID:TARuiYX00337無記無記名
2022/01/10(月) 21:53:31.68ID:ptkBg6Go0338無記無記名
2022/01/10(月) 22:07:25.80ID:3Qa5l8N7ああ、それはあるな
俺の場合三時間おきに目が覚めてたのが五時間は眠れるようになったって程度だが
0339無記無記名
2022/01/11(火) 08:40:25.40ID:Coqpyj/j0340無記無記名
2022/01/11(火) 14:04:37.11ID:ys7spZSX0341無記無記名
2022/01/11(火) 14:32:32.49ID:AFAMvVW9でもこれは今年の冬だけの現象。
今年は寒いので毛布２枚、布団１枚を上からかけても寒くて身体が冷えて
トイレが近くなってしまう。
0342無記無記名
2022/01/11(火) 14:33:40.81ID:AFAMvVW9若い時のように10時間ずっと眠っていられたりはしない。
数時間ですぐ目が覚めるし、眠りがとにかく浅い。
昔のように深い眠りを味わいたい。
0343無記無記名
2022/01/11(火) 17:51:08.89ID:0n8FUucvもっと筋トレに励め
0344無記無記名
2022/01/11(火) 21:37:21.18ID:sA8ORSfs上半身の時は特にだるいような暑いようなで起きてしまう
0345無記無記名
2022/01/11(火) 22:03:20.17ID:UmE30Dox0346無記無記名
2022/01/11(火) 22:31:14.19ID:Jh0Fn4Du走った後は逆に目が冴えちゃうので、夕方以降はランは避けてる
0347無記無記名
2022/01/12(水) 00:17:12.84ID:hcp2t3eG俺は睡眠時間そのものはハッキリと増えたし、しっかりと寝たって感覚もあって、睡眠に関してはほぼ良いこと尽くめなんだが
0348無記無記名
2022/01/13(木) 04:43:25.65ID:Phh+GfGe35歳あたりからかな完全徹夜が無理になった
無理に徹夜するともう頭が働かない
1時間でも仮眠とらないと
0349無記無記名
2022/01/13(木) 09:59:24.07ID:tyOD3Hv80350無記無記名
2022/01/13(木) 22:43:59.85ID:L/RiBz1pだがプロテイン飲んでるし老廃物をどんどん流したいのでついつい水分をたくさん摂ってしまう
浅い眠りはもしかしたら睡眠時無呼吸あるかもしれない
頻尿が気になりだしたので漢方の八味地黄丸、当帰芍薬散がいい感じ
何より冷えがイカンね 若い頃に汗で流れていた水分が尿に回ってる気がする
0351無記無記名
2022/01/14(金) 08:47:14.30ID:pqjn40M3かえって健康を害するのがオチ
0352無記無記名
2022/01/14(金) 09:06:00.60ID:zHZdJtRpぎっくり腰やったわけでもなく、慢性的に痛くなった。
気にならなくなるまで、かなり時間がかかった。
0353無記無記名
2022/01/15(土) 08:31:14.45ID:YPCW7SoJお腹の調子が悪くなると御岳百草丸にはお世話になってるけど
0354無記無記名
2022/01/15(土) 22:59:38.80ID:49tsh+2T歳と共に原価率がどんどん上がっていくなw
0355無記無記名
2022/01/16(日) 08:23:29.03ID:Ww4jbS7p0356無記無記名
2022/01/18(火) 21:11:01.44ID:BXiiW7xt自分も同じ。
睡眠中に身体が熱くなって目が覚める事が多い。
寒がりだったのに筋トレ続けてたら毛布いらずになった。
0357無記無記名
2022/01/19(水) 06:50:17.31ID:ZeSTFCi4歯の、、アキ
歯が、、、ケン児
しの歯ら、、りょうこ
歯ら、グチ
歯な、歯な
意思、歯→河田町
東京都→意思、歯ら！！
https://youtu.be/LHp-NV_j_e8
https://youtu.be/W3jWw4e_A6Q
https://youtu.be/a9fH9sj-KFQ
https://youtu.be/neyd0qAaJhE
https://youtu.be/Vi69hBzlvG0
https://youtu.be/nlRQ7aQQ0FA
https://youtu.be/F-zLSR8xKKY
オリエンタルラジオ中田
岸田文雄 高市早苗
0358無記無記名
2022/01/19(水) 11:25:34.63ID:YRBM+o3f0359無記無記名
2022/01/21(金) 14:57:30.32ID:KDQ4PoUc0360無記無記名
2022/01/21(金) 15:12:19.49ID:xhoR7EY3友達おらんのだろうなぁ。
0361無記無記名
2022/01/21(金) 16:14:49.28ID:1DxGLF2J0362無記無記名
2022/01/21(金) 17:06:53.73ID:ojpsdDDU140あげても平気で横で60キロでベンチやってスマホ弄ってる
昔なら劣等感で逃げていったはずだが今はYouTubeなどで洗脳されんだよな
重さじゃないんです、使える体です、適度で女受けする筋肉ですってか？なめてんのか
0363無記無記名
2022/01/21(金) 17:07:52.22ID:ojpsdDDUなんなんだよこのブーム
もうウンザリする
0364無記無記名
2022/01/21(金) 17:08:31.77ID:ojpsdDDU筋トレはファッションか？
ガチで鍛え込んでるのがバカらしくなる
0365無記無記名
2022/01/21(金) 17:11:33.09ID:cQRUBbdd0366無記無記名
2022/01/21(金) 17:14:53.48ID:ojpsdDDUじゃ何で決まるんだ？
てめーはトレーニングしたことあんのかよ
特別な素質ない限りベンチなどはトレーニング歴を如実にあらわす
勿論体もな
てめーは胸囲何センチだ？上腕は？
俺はベンチ100の時より明らかにデカくなってる
そういうのもバカらしいというクソの世界になったということだろ？
くだらねー
物事には序列があるから上を目指して楽しめんだよ
ボルダリングだのボーリングだのですらな
やってねーてめーにはわからねーよ、雑魚
0367無記無記名
2022/01/21(金) 17:15:46.84ID:ojpsdDDU0368無記無記名
2022/01/21(金) 18:05:53.45ID:34gJqmijお久しぶりです。またキレのいい暴言を楽しみにしています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
0152 無記無記名 2021/01/19 09:30:52
ではHierarchieはどうやってきまるか
やはりベンチプレス なんだよ
本来素晴らしい種目なのだがスクワットでドヤ顔は出来ない
見た目だけでは無理
ガリが何故かベンチプレス してインターバルにシャツを捲り上げて腹をかがみに映してるのを見たことないか？
ベンチプレス 弱いけど、ほら僕は絞れてるんですよ！って虚しいアピールや
ジムで舐められたくないなら
ベンチプレス 100以上
上腕40センチ そこそこ分厚い胸板、腹も出てないこと
これが最低ラインだぞ
ベンチプレスの重さはあってもくそ可動域のベンチ豚は見た目でアウト
誰も認めない
バランスよい見た目とベンチプレスの強さ、これが必須だ
出来れば他種目もベンチプレス 並みのレベルにすることだ
背中や脚も
1
ID:klExhleU(2/10)
0369無記無記名
2022/01/21(金) 18:29:14.62ID:ZKoVU66H猫ちゃんのご飯はやってんのか？
0370無記無記名
2022/01/23(日) 00:07:31.09ID:TrztD51Rテメーもやしのくせにイキがってんじゃねえぞ
0371無記無記名
2022/01/23(日) 02:05:25.09ID:C+/y1Ytg画像を見せてよ
その素晴らしいボディを見てみたい
0372無記無記名
2022/01/23(日) 02:15:34.17ID:LBZ4XG5Uアンチつくるだけになる
0373無記無記名
2022/01/23(日) 02:53:14.52ID:kMLTQ35Z0374無記無記名
2022/01/23(日) 04:38:20.24ID:lYSdhdLi５０過ぎてんのにこの言葉遣いはないわ・・・
教養の欠片もないね、もっと歳相応の余裕を持たないと。
イライラするのはテストステロンの欠乏からくる更年期障害かもねｗ
0375無記無記名
2022/01/23(日) 06:30:45.49ID:KNUEgxkA誰よりも煽りまくりながらこういう説教がましいこと言う人なんなんだろうねw
0376無記無記名
2022/01/23(日) 08:04:48.09ID:LBZ4XG5U自宅でこれも週一でダンベルベンチ
これが一番伸びたな
因みにバーベル150.ダンベル50×10がベスト
50代だと大変だろうけど、これくらいやれてるとジムで生意気そうなイキリ連中も静かになるよ
0377無記無記名
2022/01/23(日) 08:08:10.91ID:LBZ4XG5Uジムでバーベルやるから自宅では懸垂台だな
スクワットもやはりやった方がいいが膝に負担かけたくないので自宅で50キロでゴブレットスクワットだけにしてる
その代わりウォーキングや階段上りだの日常的な足腰の強化はなるべくしている
エレベーターあるのにマンションの7階まで歩いたりな笑
私ももうすぐ50代になるのでね、無理はできんよ
0378無記無記名
2022/01/23(日) 08:12:26.72ID:7q7JuKW3こんな人が現実にいるとは考えられない
0379無記無記名
2022/01/23(日) 11:30:36.26ID:JKVkqv8n0380無記無記名
2022/01/23(日) 15:26:15.18ID:iuVFI/PN0381無記無記名
2022/01/23(日) 18:51:04.57ID:E/pbSAGxだから使える筋肉付ける方向へシフトした
タバタ式トレーニングとケトルベルをやりこんでる
0382無記無記名
2022/01/23(日) 18:52:04.41ID:E/pbSAGx階段なんて駆けあがれる
やっぱり使える筋肉は正義だよ
0383無記無記名
2022/01/23(日) 19:39:57.63ID:iuVFI/PN階段駆け上がれるのが使える身体というなら階段ダッシュすりゃいい
頭悪いのか？
ダッシュは速筋をつかう
何とか式だのより余程有益
使える身体ねぇ、、、、まっ頑張れよ
0384無記無記名
2022/01/23(日) 19:42:20.40ID:iuVFI/PN使える身体は下半身とわかるはず
つまり筋トレと自重での瞬発系、更にスタミナもというならスピードウォーキングやジョギングを入れたら良い
0385無記無記名
2022/01/23(日) 20:11:16.91ID:7q7JuKW30386無記無記名
2022/01/23(日) 20:13:01.80ID:YbM6dkn4つうか階段駆け上がれるから使える筋肉っていくら何でもレベル低すぎねえか
50台なんてまだまだそこまで老け込むような年齢ゃねえぞ
成長スペードも上限もハッキリ衰えて来る年齢ではあるが、しっかりトレーニングしてりゃ鍛えてない若い奴よりは見た目も筋力も圧倒的に上だろ
0387無記無記名
2022/01/24(月) 07:46:27.22ID:tm4Iaamq筋肉肥大は積み重ねだから、50から付けるのは無理でしょ
遅くとも40前半から10年は努力してないと
0388無記無記名
2022/01/24(月) 07:47:43.16ID:V75lU1j2おれは自重トレとダンベル使っても5キロとかのやつに変えた
関節消耗させ60代とかで足引きずって生活していくのとかいやだしな
0389無記無記名
2022/01/24(月) 07:54:30.63ID:UgXS3WGL無知なだけ
自重や軽いダンベルなら関節に負担ないというのがそもそも無知
トレーニングは適正負荷をかけることが正解
無駄に回数やるのも関節に負担を強いる
かと言って重過ぎるのも良くはない
10～15回くらいで限界まで1～2セットでよい
その使用重量がゆっくりでも伸びていけば筋肉も成長する
バーベル利用と重量挙げを混同してるのではないか？
バーベル使おうが適正負荷でトレーニングしていれば何の問題もない
アスファルトを走るランニングの方が余程関節にリスクがおる
0390無記無記名
2022/01/24(月) 07:56:29.37ID:UgXS3WGL60代なので特に気をつけているんだろうけど
私も肘と膝はスリーブを使う事も多い
リストも高重量ベンチときは必ずしている
0391無記無記名
2022/01/24(月) 09:19:58.04ID:4Qc/Egjl怪我する前から使っとくべき
0392無記無記名
2022/01/24(月) 11:00:30.73ID:UgXS3WGLサポーターやスリーブのこといってんのか？
バカだなぁ、保護しすぎは脆弱にするんだよ
リスク高いときだけで十分
覚えとけよ素人くん
0393無記無記名
2022/01/24(月) 11:08:44.83ID:vW99vIkk？
リスク高いときは怪我する前から使ってるんだよね？
>>391の言ってる事となんか違うの？
0394無記無記名
2022/01/24(月) 11:08:51.98ID:V75lU1j2サポーター付けたら体が弱くなるとか言ってノーギアでやってるやつ
それで取返しつかない故障する
最初から付けて立って何の問題も無いよ
0395無記無記名
2022/01/24(月) 11:10:36.76ID:V75lU1j2手首や肘膝は必ずサポーターを付けてやってる
何度も言うが筋肉は発達しても関節は消耗品で削られるからな
0396無記無記名
2022/01/24(月) 11:12:59.19ID:UgXS3WGLならコルセットして生活してみ
あっという間に筋肉が衰えるから
俺は高重量や本番セットでは作っている
というか軽いダンベルで遊ぶ健康体操じーさんはスレチだぜ？
消えなよ邪魔くさい
0397無記無記名
2022/01/24(月) 11:13:52.72ID:UgXS3WGLだせー奴ばかりだなぁ
0398無記無記名
2022/01/24(月) 11:14:55.92ID:88OPHgzT0399無記無記名
2022/01/24(月) 11:16:12.39ID:V75lU1j2馬鹿かアンタｗ
コルセットして筋トレなんかしないだろ
何もわかってないんだったら黙ってた方がいいよ
0400無記無記名
2022/01/24(月) 11:18:26.03ID:V75lU1j2いくらでもあるよ
理学療法士のサイトや論文で検索してみなよ
0401無記無記名
2022/01/24(月) 12:27:01.84ID:9ficpa6A0402無記無記名
2022/01/24(月) 14:14:00.15ID:0ZnUBoQd上記が本当になら、使わないとすぐ退化するという真逆の話し。
ま、ここの病院の待合室関節警察のチキンは、何もしないことが正義なんだろうけど。
0403無記無記名
2022/01/24(月) 14:24:54.01ID:WcNIhqLyなんて真顔で語ってることがあるくらいだからな、ここの住人は
0404無記無記名
2022/01/24(月) 15:00:31.31ID:V75lU1j2あのさ、ちゃんとスレタイよんでから書きこもうな
ここは【体に優しく】だ
ブルワーカーの何が悪い？
高重量ドヤりたけりゃそっちのスレ行きな
スレチってわかってる？
0405無記無記名
2022/01/24(月) 15:17:37.09ID:x2Fjc5ygだがウエイトトレーニングは適正重量を使っての漸進性と過負荷が大原則だ
自重や軽いダンベルなどでトレーニングを続けてもトレーニング効果は出ない
つまりは関節の無意味な酷使となる
基本原則を理解せずウエイト板に居座り意味のないレスを垂れ流す人は何がしたいのか
0406無記無記名
2022/01/24(月) 15:21:16.28ID:x2Fjc5yg閾値というものがある
軽い負荷で何回動かしても無駄ということだ
最大筋力の70～80%、軽めでも60%は使わないと速筋は反応しない
３０%で50回100回やることに何の意味があるというのだ
自重ゴリ押しが何故身体に優しいか説明してみなさいよ
0407無記無記名
2022/01/24(月) 15:22:10.30ID:x2Fjc5ygだがウエイト板からは出て行け
10年ロムってろ
書き込む資格などない
0408無記無記名
2022/01/24(月) 15:30:41.34ID:V75lU1j2ハイハイよくお勉強しましたね偉いでちゅねー
0409無記無記名
2022/01/24(月) 17:50:04.59ID:x2Fjc5yg情けなくなる
0410無記無記名
2022/01/24(月) 18:02:56.40ID:V75lU1j2情けないのはオタクだ自重だからショボいとか決めつける
俺は身長180で体重75キロある
ボクシングジムも週に2回やってるからオタクよりずっとスペックは高いと思うけどな
0411無記無記名
2022/01/24(月) 18:10:44.54ID:o/bYEqriなんで筋トレと関係ない趣味の話してんの？
0412無記無記名
2022/01/24(月) 18:12:50.16ID:GJmUASn70413無記無記名
2022/01/24(月) 18:24:23.09ID:V75lU1j2じゃあスパーオフやる？
総合ルールでいいよ
0414無記無記名
2022/01/24(月) 18:26:50.91ID:V75lU1j2日拳やってたから総合ルールでも対応できるよ
捨てアドでいいからアドレス教えてよ
0415無記無記名
2022/01/24(月) 18:44:50.55ID:0ZnUBoQdなんつーか、関節警察さん、スレ違いとかええ年コイてアタマキマってますなぁ。
ぐだらねーこと言ってないで、カラダでも晒したら？
0416無記無記名
2022/01/24(月) 18:46:08.40ID:0ZnUBoQd＞俺は総合やってるから180のでくのぼうなんかカーフキック一発で仕留めれるけどな
おまえは、何がカーフだよ(爆笑)
0417無記無記名
2022/01/24(月) 18:56:46.26ID:Vr4eGrENつか何のこだわりがあってウエイトトレ板に居座ってるんだ
わけの分からんダンベル体操よりボクシングのトレーニングの方がはるかに負荷高いだろ
0418無記無記名
2022/01/24(月) 20:04:03.01ID:9MfITmKi0419無記無記名
2022/01/24(月) 20:35:59.77ID:LGSr+Oxx0420無記無記名
2022/01/24(月) 20:54:54.09ID:nOvH+UNP日本拳法って顔面アリアリのルールだよね？
0421無記無記名
2022/01/24(月) 21:05:32.20ID:Ot0sgpSw軽いダンベルを持つのでさえ手首や肘膝サポーターするヤツが僕はつおいんだぞ！ってイキリ倒してて笑える
お年寄り向けボクシング体操にでも通ってるのかw
0422無記無記名
2022/01/25(火) 00:55:35.15ID:uo8WxwJhいや、20代だったとしても情け無い
0423無記無記名
2022/01/25(火) 07:29:15.13ID:CtMJKU2n「サポーターみたいな軟弱なもん付けないぜ」も
「格闘技だったら俺の方が強いぜ」も
いきってるヤツはどっちもどっちだわ
体に優しい有益なトレーニングを語ろうよ
0424無記無記名
2022/01/25(火) 07:50:41.32ID:CtMJKU2n効かせるテクニックを身につけたからこれでちゃんと肥大させていける
重量を追わず効かせることに意識を向けるのが大切だと思う
ただこれはボディーメイクのトレだから
0425無記無記名
2022/01/25(火) 09:06:11.87ID:3leJvvNr自演がバレたあの日から、俺の体を吹く風は、復讐の風～♪
・サポーター云々
・格闘技云々
は全てﾌﾞﾗｯｸの自演ですｗ （文体から推察できますｗ
『ｼﾞｬｯﾌﾟが！』とか『威圧』とか文言が出たら確定ですので以降はスルー推奨です
0426無記無記名
2022/01/25(火) 09:30:16.98ID:jJDMWGncトレ歴1年くらいの女性ですね
女性が、俺は、とか言わない方がいいですよ
0427無記無記名
2022/01/25(火) 09:40:23.14ID:jJDMWGnc関節への負担が怖くて自重や軽いダンベルマンが、ゴンゴンサンドバッグ殴るのか？
ガチガチに雪だるまみたいにサポーター巻いて打ってんの？
おっさん、いい歳こいて5ちゃんでイキリ作り話とかいたいよ
本当に通ってんなら証拠出してみなよ
できねーよな
調子に乗るなよジジイ
0428無記無記名
2022/01/25(火) 10:44:49.99ID:9oHmf+HAちなみに俺はデッドリフト200kgフルボトムスクワット110kgでやってるけど電車は優先席座るし駐車場は思いやりスペースに停めるゼ
老人最高
0429無記無記名
2022/01/25(火) 10:59:07.99ID:72Cep/Bsデッドリフトって何？
おれは20代前半から優先席に普通に座ってたぞ。
一回だけ怒られたけど。疲れてたし。
0430無記無記名
2022/01/25(火) 14:43:43.97ID:qj2Ff7Ck買ったヤツ、ビーレジェンドに金返してもらったか？
誇大広告どころか詐欺だっただろ？
0431無記無記名
2022/01/25(火) 15:08:08.56ID:GtHDB4um間違いなく仕事できなくて金持ってないヤツだな
0432無記無記名
2022/01/25(火) 15:13:16.32ID:yipfg3Fdジジイ同士の煽り合いとかみっともねーよ
人間できてねーなぁお前
参考までにてめーのトレーニングとやら書いてみな
バカにされたら顔真っ赤だろ？
てめーなんぞそんな器だ、狭量の雑魚
0433無記無記名
2022/01/25(火) 16:32:20.59ID:A5dUOIp6しかも詐欺だ返金だって中学生並みの脳みそだな
0434無記無記名
2022/01/25(火) 17:10:25.17ID:feEDGDVMそれな
アホだから触れないようにしてる
アホを理解させることはできない
0435無記無記名
2022/01/25(火) 17:52:06.80ID:GaQWakScまあ逆に名誉毀損で訴えられそうだがw
0436無記無記名
2022/01/26(水) 00:06:48.83ID:CbkbSPMR0437無記無記名
2022/01/26(水) 19:21:16.92ID:g6bF2QCJクソジジイw
0438無記無記名
2022/01/26(水) 20:09:50.99ID:SYgfXLm5俺らにもお前ぐらいの頃があったし、お前も確実に50以上のクソじじいになるんだから慌てんな。
0439無記無記名
2022/01/27(木) 01:33:05.03ID:kw8ToMzSいや、確実に歳取るとは限らないだろ？
あ、ごめん、貴方が優しい人なだけか…
0440無記無記名
2022/01/27(木) 01:50:23.35ID:h7QtlpyE0441無記無記名
2022/01/27(木) 03:39:13.46ID:f1PODb8Wやりたい事やってきた世代だし後悔ないだろ
0442無記無記名
2022/01/27(木) 10:27:02.60ID:GhmJ8OmK顔も皺だらけ
筋肉も落ちる
アッチも欲自体が落ちるし勃たなくなる人もいる
お前ら何歳まで生きたい？
0443無記無記名
2022/01/27(木) 10:40:38.46ID:xoJSagNkもしくは、算数すらできない思い込みの激しい低学歴。
0444無記無記名
2022/01/27(木) 15:46:10.60ID:CcBGiUSk50過ぎまで生きてたら充分歳とってるだろ
平均寿命まで生きるとしてもあと三十年くらいだぞ
最後の十年くらいは施設や病院だぞ
0445無記無記名
2022/01/27(木) 15:54:41.33ID:7FYFQnFG0446無記無記名
2022/01/27(木) 17:57:41.93ID:Cze6mXzz関節ガーとかならまだしも老後や人生そのものの話はさすがにスレチどころか板チ
0447無記無記名
2022/01/27(木) 18:36:30.62ID:eBKAKV0m63歳まで生きたいです。
0448無記無記名
2022/01/27(木) 19:43:50.23ID:XneJxpT70449無記無記名
2022/01/29(土) 16:29:27.34ID:qVRKQJwY60やら70やら話が合わないだろ
0450無記無記名
2022/01/29(土) 16:32:55.71ID:ZHyKP6E50451無記無記名
2022/01/29(土) 17:26:11.03ID:6EnkbWi2その辺はゆるくてええやろ
0452無記無記名
2022/01/29(土) 23:19:12.23ID:qVRKQJwY緩くていいと思ってる奴は60以上
仕事もしてない
0453無記無記名
2022/01/30(日) 07:08:47.74ID:rs7biKiL自分は若い時から重量を競うような筋トレは一度もしたことないわ
0454無記無記名
2022/01/30(日) 09:55:11.42ID:21oGoXbu0455無記無記名
2022/01/30(日) 12:23:14.93ID:wrMQbGO/0456無記無記名
2022/01/30(日) 17:47:52.21ID:iHiFSttu70歳？
0457無記無記名
2022/01/30(日) 18:05:33.23ID:ZpCDo0Qs0458無記無記名
2022/01/30(日) 18:48:22.19ID:tRHrm1oRこんなトレーニングやってるそうです
https://youtube.com/channel/UCWw3vIdt-0Q7n7KkCTae-2w
0459無記無記名
2022/01/30(日) 21:53:11.73ID:THzgj8iT体力
歳取っても体力ある人はいる
0460無記無記名
2022/01/30(日) 22:32:50.08ID:qd7wZAa8あくまでも「歳の割には」という断り書きのつく体力ではあるが
0461無記無記名
2022/01/31(月) 00:31:38.43ID:TtKyfOIx0462無記無記名
2022/01/31(月) 01:37:57.88ID:anD65MXt方で背の高いオヤジ職員が死角から現れて驚かす様に
指示をしてくる事がよくある。
危ないんじゃないか？
二回連続という事もあった。非力扱いでバカにしたいのだろう。
120㎏あげて非力はないだろう。
この間は怒ったら逃げた。仕事中に逃げていいものか？
その後は女性職員のつきまとい。
体育会系はあほなのか
0463無記無記名
2022/01/31(月) 02:12:09.87ID:GkO7zc9m0464無記無記名
2022/01/31(月) 07:50:11.16ID:H+qAzm00スタッフをヒヤヒヤさせるようじゃ駄目だぞ
0465無記無記名
2022/01/31(月) 08:44:22.94ID:XCf6whblお前がスタッフの指示に従わないからだろうに
アホかこいつ
マジで頭の病院に行け
0466無記無記名
2022/01/31(月) 20:59:19.01ID:EE35UAEl背筋はまっすぐで腹も細く腕も年齢の割に太い
リストラップしてるし若い頃から鍛えてた風な
感じでかっこエエ あんな７０代になりたい
0467無記無記名
2022/01/31(月) 21:05:26.15ID:wGy3ahrF0468無記無記名
2022/01/31(月) 21:53:13.47ID:4fCnsE6t0469無記無記名
2022/01/31(月) 22:00:41.94ID:fBbgh1+Lそれまであるかな？
0470無記無記名
2022/02/01(火) 16:20:33.89ID:8EC5tyfA今日も圧倒的だった
見た目とパワー、やはりこの二つが優越感得るには必要だと思う
クルマもそうだろ？
高級車で走行性能も高いからこそだ
見た目とパワー、これ必須
0471無記無記名
2022/02/01(火) 16:34:04.37ID:oOAO0mfk0472無記無記名
2022/02/01(火) 16:43:25.30ID:O03Zyzblうちのジムに来てる老人
一人は70代半で腰が曲がって歩くのがやっと。マシンを何とか使ってリハビリして
いるような感じ
もう一人は同じ位の年だけど、背筋がしっかり伸びていて、ランニングマシンで一定
時間きちんと走ってる
あと老夫婦で隔日でジムに来て一緒にトレーニングしている人がいる。こちらも
背筋が伸びて仲良くトレーニングをこなしてる
歳をとって一度落ちた体力を取り戻すのは難しい
若いうちからやって体力を維持していくことが重要
0473無記無記名
2022/02/01(火) 16:45:41.19ID:8EC5tyfAん？
おっさんくさいやつ、と思った人が自分より10個下っで意味か？
なるほど
ドラマやアニメとかでも50代の描かれ方はまさにオッサンだもんな
0474無記無記名
2022/02/01(火) 17:17:26.03ID:YR1b+VOm老後(というかすでにジジイ)にプロテインパウダーや
大量のたんぱく質を接種するのはただのアホ
つまり公営においてあるダンベル20KGとマシンでだけトレーニングする
上半身ばかり肥大化させると膝やられるからダウンタウン松本なんかはそのうちやられるだろう
0475無記無記名
2022/02/01(火) 17:18:42.13ID:YR1b+VOmケガや病気さえなければ可能だろう
体力と筋力は同じではないけどな
0476無記無記名
2022/02/01(火) 17:20:23.92ID:yhjbfexV20キロなんて100回あげなきゃ限界にならねーよ
0477無記無記名
2022/02/01(火) 17:22:38.60ID:YR1b+VOmさすがに5キロはねえわアホか
それトレーニングしてるとはいえないだろ
0478無記無記名
2022/02/01(火) 17:23:14.68ID:YR1b+VOmじゃサイドレイズ反動なし20キロで100回やれや
0479無記無記名
2022/02/01(火) 17:23:18.56ID:KIllpkLt厚生労働省ですらタンパク質摂取量を引き上げたのに、
ここにもプロテイン憎んでるチンカスいるのか。
そりゃもう、病気。脳の重度の疾患だ。
0480無記無記名
2022/02/01(火) 17:26:54.16ID:yhjbfexV40キロで20レップスなのに20キロなんてトレーニングにならないわ
40キロにしたって年を考えて軽くしてんだよ
人それぞれ筋力違うのに寒い書き込みするなよ
適正重量を扱う事が重要なんだよ
女子なら20キロすら過度な重量となるし、俺だと20キロはラジオ体操だ
5～10とかやらずに12～15レップスと書けばいいだろ？
なんで20キロとか意味不明なことかいてんだよ
0481無記無記名
2022/02/01(火) 17:29:16.03ID:yhjbfexVただ、プロテインが良いかというと微妙
固形タンパク質ならゆっくり消化吸収されるがプロテインのデメリットは消化の速さ
俺はプロテインメインからリアルフードメインに変えたよ
その方が筋力もアップした気がする
因みに体重ではなく除脂肪体重×2g未満でタンパク質は十分と思ってる
0482無記無記名
2022/02/01(火) 17:41:55.03ID:dcHJHi0Pどれだけのタンパク質摂取が足りてるかどうかは、通常は体重×2グラム。筋肥大には。
後、リアルフード信仰は勝手にすりゃいいが(どうせそんな摂取量取れてないので)、
年を取れば消化酵素も減るので、より消化の容易いプロテインはまさに理にかなってるだけ。
昨日食べたリアルフード、全部書いてみたら。
0483無記無記名
2022/02/01(火) 17:44:50.90ID:vndDkH4W磯野波平(54)
バカボンのパパ(41)
星一徹(38)
のび太のパパ(36)
0484無記無記名
2022/02/01(火) 17:49:58.69ID:6yvMswyr俺にとってはホエイプロテインの吸収の速さは好都合
0485無記無記名
2022/02/01(火) 18:40:00.72ID:YobQI5Mo星一徹の年令にビックリ！
0486無記無記名
2022/02/01(火) 19:01:20.96ID:J0sU6A4Kあー悪いね
ベンチ150以上のマッチョなんだわ
素人が調子に乗らない方がええよ笑
0487無記無記名
2022/02/01(火) 19:03:59.50ID:J0sU6A4Kお前は体脂肪率30%も10%も体重×2gか？笑
バカだなぁ、、、
まぁ体脂肪率を正確に出すのは難しいとしてもだ、家庭用体脂肪率や腹つまめば凡そはわかるやろ
体脂肪はタンパク質必要としねーよ、ばーか
俺はガチ勢の中では除脂肪を基準で考えるんだよ間抜けwww
0488無記無記名
2022/02/01(火) 19:09:47.65ID:J0sU6A4Kバカはサプリ業者やそれに群がるネット連中(宣伝で小銭入るからな)連中のプロテインやアミノ酸推しにだまされてんのだよバカだから
よく考えてみろ、50代で一年でどんだけ筋肉量増えるというのだ
維持が精々だろうが
初心者なら少しは伸び代あろうがまぁ条件が整っても4キロで奇跡的やろ
1日10gだぜ？
体重70キロの奴が推奨値が70gなのに140gとるんか？
筋肉増えるのは1日10gがやっとこなのにか？笑
ロスが出るとしても30gも多ければ十分
それにアミノ酸プールを全く理解していない
身体は絶えず新陳代謝で細胞、つまり筋肉は分解され合成されている
リサイクルで考えるといい
ただ、ロスが出るのでその分の補填が必要となるだけ
バカが×2gでマッチョとか、本当バカはバカやなー
0489無記無記名
2022/02/01(火) 19:11:48.25ID:J0sU6A4K少しは学べよ、50にもなってネットの受け売りでしか判断できねーのは痛いぞ間抜け
0490無記無記名
2022/02/01(火) 19:15:21.70ID:J0sU6A4Kアホには全くつける薬がねーよ
タンパク質は必要量とれていればいい
それより合成の鍵となるのはむしろカーボ、糖質だ
インスリンは強いアナボリック効果があるんだよ
グリコーゲンを満たすだけでなく脳のエネルギーにも必須
つまりカーボの計画的な摂取こそ筋肉作りの鍵となる
それにゴールデンタイム、これもサプリ業界のガセ
本来はアスリートが練習や試合後に激減したグリコーゲンの補充に適した時間帯をさす
アホはプロテインだろ？
ほんと間抜けで笑えるわ
0491無記無記名
2022/02/01(火) 19:16:28.27ID:J0sU6A4K部屋に女の子遊びにくるからまたのん笑
0492無記無記名
2022/02/01(火) 19:19:12.36ID:pbsuhv7A0493無記無記名
2022/02/01(火) 19:40:58.78ID:YR1b+VOm能書きたれてないで死ぬまで20キロでサイドレイズやれよホラふき
スレタイ読めないのかキチガイ中高年
0494無記無記名
2022/02/01(火) 19:44:20.41ID:YR1b+VOm>>481
年食えば肝臓に負担がかかるんだよ
食い物から摂取のほうがでかくなるのは当たり前だろこのバカ
常識だホラふき
どちらも老けていくにつれて身体に負担になる
そもそも479がほざいてるようなレベルの食事量じゃねえだろ
年を取るにつれてタンパク質を増やさないといけないとかは一般人の話じゃん
おまえ死ぬまでステーキ一キロ食えるのか毎日
0495無記無記名
2022/02/01(火) 19:45:24.09ID:YR1b+VOm中高年のたまり場で女の子来るとかガキ丸出しだなおまえ
それとも50過ぎて部屋に女の子が来るのか バカじゃねえのおまえw
0496無記無記名
2022/02/01(火) 19:47:16.48ID:YR1b+VOm高重量でドヤ顔してるクズ丸出しだわ 刃物一刺し銃弾一発で死ぬクソザコの分際でw
0497無記無記名
2022/02/01(火) 19:50:45.86ID:YR1b+VOmマシンと最大でも20キロのダンベルでトレーニングできるような身体に仕上げていく
これが正解だわな
小食のほうが寿命長く脳にも良いのは常識
ここの高重量自慢のバカを見てれば頭に良くないのは明白だわ
その高重量をあげられるバルクを維持する食事を50、60、70才と続けてみろブタカスw
0498無記無記名
2022/02/01(火) 21:06:03.19ID:KIllpkLt＞>>482
＞あー悪いね
＞ベンチ150以上のマッチョなんだわ
＞素人が調子に乗らない方がええよ笑
グチグチくだらないこと書いてないで、はよリアルフード、昨日の食った分全部書いたら？
文字読めませんか？
質問に質問で答えないように、おじいちゃん
0499無記無記名
2022/02/01(火) 21:08:30.93ID:KIllpkLt体重の倍とか、フォーミュラ110とかそれぐらい上げて当たり前。こいつだろ、糞デブ
0500無記無記名
2022/02/01(火) 21:11:17.54ID:KIllpkLt厚生労働省は｢最低値｣
どこにも推奨してねーわ、おじいちゃん。親がバカだから、やっぱり文字読めないのな。
0501無記無記名
2022/02/01(火) 21:53:25.83ID:YNHYj+CIおまえだよね、ベンチ190挙げる挙げるとか至るとこにすぐ大嘘書いてて指摘されたら150にしてた減量デキナイデキナイ言ってる糞デブ。
それは自分でリアルフードと書いてるわけで、まず書いたらいかがか？
0502無記無記名
2022/02/01(火) 22:33:41.87ID:snLCVqCL筋トレしてる連中、ジジィも目つき変なの多いしな
いつまでも俺が強いんだーーだろな
可哀想に
0503無記無記名
2022/02/01(火) 22:35:05.76ID:snLCVqCL背も高く筋肉もそこそこ、理想的な身体だろうな
ジムでも嫉妬の目線が気持ち悪いもん
0504無記無記名
2022/02/01(火) 22:44:02.11ID:ejWMMj6t0505無記無記名
2022/02/01(火) 22:51:04.37ID:YobQI5MoID添付した画像を出せない時点でお察しですよ
放置しましょう
0506無記無記名
2022/02/01(火) 22:57:08.84ID:snLCVqCLようバカくん
https://i.imgur.com/URwzK6z.jpg
んで、君の身体は？
スペックいってみなよ
0507無記無記名
2022/02/01(火) 23:02:12.91ID:snLCVqCL植物性タンパク質はアミノ酸スコアが低いからな、それを勘案してもトータル×1.2gで問題なかろう
トレーニングしてるからってクソ中年が筋肉肥大しまくると思ってんの？
まぁそれでも保険的にくってもええよ、俺もそれくらいは食ってる×1.5gかねぇ
リアルフード植物性除く
卵2
鶏胸肉300g
牛豚マグロあたりから300g
これが基本的なオカズだな
0508無記無記名
2022/02/01(火) 23:06:11.21ID:Dv8M+H980509無記無記名
2022/02/01(火) 23:06:12.35ID:snLCVqCL調子にのんなよ笑
https://i.imgur.com/UQcPdEz.jpg
ビールと自分の腕くらべてみ
0510無記無記名
2022/02/01(火) 23:06:47.95ID:snLCVqCLへぇ、お前は雑魚じゃねーのか
画像だしてみなよ
0511無記無記名
2022/02/01(火) 23:10:46.12ID:0Y6O5/pk0512無記無記名
2022/02/01(火) 23:11:14.63ID:snLCVqCL髪の毛くったら生えてくるか？
筋肉の主成分は確かにタンパク質だ
だがタンパク質が多けりゃ筋肉が増えるってもんじゃねーよ
もちろん不足はあかんけどな
ガチでやってても除脂肪体重×2gで十分
筋肉作りの鍵はカーボ
グリコーゲンこそ筋トレのパワーの源
質の良いハードトレができねば筋肉が増える道理はねーよ
タンパク質ぶちこんでりゃ筋肉増えるとか笑笑
本当間抜け
0513無記無記名
2022/02/01(火) 23:12:44.72ID:ojVXu1orアプリで盛っちゃって
0514無記無記名
2022/02/01(火) 23:14:20.15ID:ojVXu1orバランス？(爆笑
0515無記無記名
2022/02/01(火) 23:16:09.40ID:OWIl4WHbこういうこと言いそうな骨川筋右衛門みたいなジジィがうちのジムにも何人かいるわ
もう頭の先からつま先までガリガリ
メニュー見る限りでは筋肥大目的っぽいんだけど何年たっても体が全く大きくならない
そのわりに態度だけはものすごくデカイってのがまた不思議(笑)
0516無記無記名
2022/02/01(火) 23:17:30.49ID:ff/Hht53「IDを添付した画像」でないとねえ
「sn」だけでなく「snLCVqCL」を全部明記しなよ
でないとたまたま「sn」って書いてあるビールの缶の画像を流用したと思われますよ
その衣裳のまま鳩尾の前あたりに「sn」の表記を見せて撮影してアップしてみてよ？
0517無記無記名
2022/02/01(火) 23:18:15.66ID:ff/Hht53早くしないと日付変わってIDも変わるよw
0518無記無記名
2022/02/01(火) 23:19:36.26ID:snLCVqCLめんどくせーなぁ
仕方ねーからもう少し引きでみせてやるよ
同じティシャツだしわかるやろ
0519無記無記名
2022/02/01(火) 23:21:19.79ID:qsj+Fc0V>タンパク質ぶちこんでりゃ筋肉増えるとか笑笑
>本当間抜け
誰一人を言ってないことを勝手に言い出して勝手に笑ってるお前の事を本当の間抜けと言うんだよ
0520無記無記名
2022/02/01(火) 23:23:02.47ID:snLCVqCL威勢がいいねーさすが5ちゃん
リアルじゃそんな奴はいねーからたのしーぜー
因みに背は190近いのな
だから腕は細く見えても47センチ
ビールと比べてみ？
俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
おっさんだと辛いわ
0521無記無記名
2022/02/01(火) 23:24:25.27ID:Dv8M+H98一気にショボくて草。腕は盛れるからね。
0522無記無記名
2022/02/01(火) 23:25:43.36ID:qsj+Fc0V>俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
>おっさんだと辛いわ
そういう時のためのプロテインだろ
0523無記無記名
2022/02/01(火) 23:26:13.90ID:Dv8M+H98はよ、脱げよ。腹筋なんか絶対割れてないから。
0524無記無記名
2022/02/01(火) 23:26:42.49ID:snLCVqCL体重95キロじゃこんなもん
背が高いからどうしても細くなるんだよ見た目
まぁリアルでは圧勝だけどな笑
0525無記無記名
2022/02/01(火) 23:27:10.05ID:ff/Hht53ビール缶はどうしたの？
下記の文言をちゃんと理解してる？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634549515/516
0526無記無記名
2022/02/01(火) 23:27:33.52ID:snLCVqCLバカか
そんな意味がねーっていってんの
タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ
雑魚は学べよ
0527無記無記名
2022/02/01(火) 23:29:28.84ID:snLCVqCLお前ら本当50代か？
ネットは嘘ばかりやで
騙されて内臓壊さないようにしとけよ、雑魚ども
0528無記無記名
2022/02/01(火) 23:29:50.78ID:ff/Hht53思ってたより腕がショボいのは気のせいかな？
とりあえずビール缶とカレースプーンを交互に撮影してみなよ
ビール缶とカレースプーンで計2枚だよ
0529無記無記名
2022/02/01(火) 23:31:18.81ID:ff/Hht53逃げたな
追い詰められたら逃亡するのが5ちゃんねる名物「自称大物ジジイ」w
矛盾を突いたらすぐ逃げやがるwwwwwwww
0530無記無記名
2022/02/01(火) 23:33:31.34ID:Dv8M+H980531無記無記名
2022/02/01(火) 23:34:14.23ID:qsj+Fc0V>タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ
そりゃそうだな
だが足りなけりゃそれこそ意味がない
体重×2gタンパク質に意味がないという根拠は？
0532無記無記名
2022/02/01(火) 23:36:49.16ID:qsj+Fc0V>お前ら本当50代か？
お前が言うなとしか
>ネットは嘘ばかりやで
お前を見りゃよく分かるとしか
0533無記無記名
2022/02/01(火) 23:38:45.46ID:JsUVLul+0534無記無記名
2022/02/01(火) 23:42:48.78ID:FWyjX5/Wフィットネス礼って人がずっとリッチ・ピアーナの動画の字幕動画挙げてくれてたよ
0535無記無記名
2022/02/01(火) 23:45:32.25ID:dRmcUm3Z３０年以上のトレ歴あるけど今までやってる奴を見た事も無いし これからも見る事は無いと思うw
0536無記無記名
2022/02/01(火) 23:49:41.05ID:EWIO2Ew3何で唐突にそんなネタを？
0537無記無記名
2022/02/01(火) 23:53:48.98ID:qsj+Fc0Vまさにお前が言うなってやつだなw
もうそうなると分裂症かなんかとしか
0538無記無記名
2022/02/02(水) 00:01:32.17ID:2AIVCYWjいや、違うそうじゃない
正直な人だったんだよ
当時はみんな大好きなキャラクターだったよ
0539無記無記名
2022/02/02(水) 00:02:33.71ID:vASZkfxMもう50代なんだがそんなしてまで筋肉欲しくないし身体壊しそう
0540無記無記名
2022/02/02(水) 00:24:42.71ID:84ZyaIAxいやいや
４８０上の方で実際にやってるって言うしw
しかも歳を考えて抑えての重量らしいしww
0541無記無記名
2022/02/02(水) 00:26:35.64ID:rYWyqqBY体重で考えるのは無理がある気がする
0542無記無記名
2022/02/02(水) 06:02:32.52ID:6m6AlL6c星一徹はちゃぶ台ひっくり返してた頃がそれくらいの年齢ってだけで作中でみんな年取ってるだろ
今となっては超絶パワハラ児童虐待DVでスポーツ理論も無茶苦茶で再放送できないだろうけど
俺らの世代にとって心のバイブルはドラゴンボールでも刃牙でもなく巨人の星なのは間違いない
今でもオープニングのイントロ聴くだけで鳥肌立つ
0543無記無記名
2022/02/02(水) 06:09:43.55ID:A9mvHNL8チンポは？
0544無記無記名
2022/02/02(水) 07:00:39.06ID:osT4Mo0o0545無記無記名
2022/02/02(水) 07:41:11.35ID:CeMqi8Dqびんびん
画像を要求するのは勘弁してくれw
0546無記無記名
2022/02/02(水) 08:25:39.33ID:lJHmpwa/お前ら超えてる？禿げてる？
0547無記無記名
2022/02/02(水) 08:53:49.33ID:ExipcCXxダメだ
見せないのは極細短小だと言うこと
0548無記無記名
2022/02/02(水) 08:56:25.11ID:lJHmpwa/ゲイ発見！注意！
0549無記無記名
2022/02/02(水) 11:51:38.61ID:qsdN3f4X0550無記無記名
2022/02/02(水) 12:19:42.77ID:CXap/K9y0551無記無記名
2022/02/02(水) 12:28:42.15ID:h5vgZnOI0552無記無記名
2022/02/02(水) 13:44:31.87ID:gKD4h/dihttp://65.media.tumblr.com/309ecba6279c1f93f11a319f78eab82d/tumblr_o0o9vxsaFu1v2nyjbo5_1280.jpg
0553無記無記名
2022/02/02(水) 13:48:50.16ID:ZZoB8haW無駄に大きいと凄いと思うよりも生活困らないかなぁって思う
0554無記無記名
2022/02/02(水) 14:04:29.78ID:qsdN3f4X0555無記無記名
2022/02/02(水) 16:58:54.39ID:IWk8occuhttps://youtu.be/50s466vLZD0
0556無記無記名
2022/02/02(水) 17:12:52.56ID:uqbaeof2こんな雑魚になりたくねーよ！
0557無記無記名
2022/02/02(水) 18:23:34.51ID:6JIvBwvSオレもやってるが使える筋肉が身につく
バーベルなんかの見せる筋肉と違うから50代はとくにやるべき
0558無記無記名
2022/02/02(水) 18:41:29.79ID:hOWljK51スッゲー！
長さ30㎝の定規越えてるから35㎝位かな？
0559無記無記名
2022/02/02(水) 18:43:21.47ID:KadReATPこういう負け惜しみのクソガリ、友達おらんだろうな。
0560無記無記名
2022/02/02(水) 18:44:52.70ID:KadReATP使える筋肉(爆笑)と怪我、関節の話ししとけや。
失礼した。
0561無記無記名
2022/02/02(水) 18:50:10.02ID:hOWljK51ギネスブックに登録申請してみれば？
0562無記無記名
2022/02/02(水) 18:50:50.29ID:1HNkmT91アプリの使い方が全く同じ。
0563無記無記名
2022/02/02(水) 18:59:16.82ID:YgkLHZnQベンチ何kg目指すスレとかガンガンやってる人たちのスレにいけばいいだけ
そういうスレなら50過ぎだから重量下がったとか関節を痛めないように低重量でやれとかいうヤツいないだろ
0564無記無記名
2022/02/02(水) 19:22:43.24ID:QWkhExAF違うよ
そういうやつはガンガンやってるスレじゃ相手されないから
わざわざ50スレきてドヤってるだけ
みっともない連中だよ
0565無記無記名
2022/02/02(水) 19:46:39.43ID:TjQdklJu消化が追いつかず栄養過多の問題とか
>>552
>>4
アメリカの本じゃなきゃ無意味だろ。
ボディービルは。
その5冊をアメリカのビルダーが読んでる可能性は
ありますか？
ビルダーのケンカって鏡見てポーズとか
上腕をメジャーで測ったりする
ケンカなの？ｗｗｗ
0569無記無記名
2022/02/02(水) 21:11:25.12ID:gKD4h/diこれどう思う？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1263072635484647424/pu/vid/540x960/2OzV3nctnibSx9Ta.mp4?tag=10
0570無記無記名
2022/02/03(木) 07:14:21.18ID:dolhzeFR高齢になるとリアルフードはそんなに食べられないんだよ
食べるのも遅くなるしすぐに満腹になってしまう
自分は朝昼晩３食の合間にプロテインと粉飴で800kcal程度補給して
それでようやく体重が維持できてる
0571無記無記名
2022/02/03(木) 15:46:04.88ID:l4R2rgDv胃腸も筋肉だけぜ？
使わねば消化器系は衰える
例えば咀嚼力もな
弾力性ある肉を噛まないと衰えるぞー
まぁ液体で過ごせよじーさん笑
ジムでまたまた圧勝
筋トレ後はプロテイン？笑
のんのん
喉乾かしてビールやろ！
0572無記無記名
2022/02/03(木) 15:51:33.87ID:OY+So+LBよく噛みなさい、消化はまずは口からだ
アミラーゼも出る
リアルフードを一日3食バランスよく食べるのだ
肉だけ、米だけ、野菜だけ、全て間違い
定食だ
肉、米、野菜、バランスよく食べなさい
https://i.imgur.com/PQzJs9D.jpg
そうすりゃ常に逞しくいられる
学べよざこども
0573無記無記名
2022/02/03(木) 15:52:41.55ID:OY+So+LBI4Rだ、ということ
0574無記無記名
2022/02/03(木) 15:53:11.10ID:OY+So+LB0575無記無記名
2022/02/03(木) 16:52:30.80ID:k3MHyh0M0576無記無記名
2022/02/03(木) 18:16:01.01ID:ouHJ1eS8スッゲー！！
ベンチプレス200kg?
0577無記無記名
2022/02/03(木) 18:19:26.81ID:Jvnx1ASg無修正のちんこ出すアプリ屑な
0578無記無記名
2022/02/04(金) 16:52:52.25ID:UipOa5Ldhttps://i.imgur.com/cJzfQ3Z.jpg
0579無記無記名
2022/02/04(金) 17:13:26.82ID:ew/VO/H0ガンガンやってる人も来なくていいけど身体に優しすぎてもはや筋トレじゃない健康体操みたいな人も来なくていいよ
最低でも30RMじゃないと筋トレじゃないよ
0580無記無記名
2022/02/04(金) 18:16:53.75ID:zCkeeeMW女にモテモテなんだろうな
0581無記無記名
2022/02/05(土) 14:08:08.71ID:hbvTCCYMhttps://youtu.be/Cv-3yQl4CMA
0582無記無記名
2022/02/05(土) 21:03:20.05ID:2zPyPqORやっぱり自重トレじゃね？
0583無記無記名
2022/02/08(火) 00:39:27.69ID:t/p7U0vS0584無記無記名
2022/02/08(火) 21:40:45.92ID:Q5eUFR/3https://video.twimg.com/ext_tw_video/1262021579413700610/pu/vid/720x1280/dLNVrpeuDITvNEHz.mp4
0585無記無記名
2022/02/12(土) 16:35:23.94ID:0T/kNYS7フルレンジでストリクトだから関節に優しいとは言えないかも
0586無記無記名
2022/02/12(土) 20:43:18.28ID:imHYBM3g筋トレも２日に分けて同じ部位を70%程度の負荷でやるのはだめかね？
それではやはり100%出し切ったことにはならないか？
0587無記無記名
2022/02/13(日) 20:07:38.84ID:VlDCaSmhこんな自己紹介を顔出しで世界に配信とか嫌がらせでやらされてるんじゃないの？
俺なら恥ずかしくて明日から外に出られない。
0588無記無記名
2022/02/14(月) 12:57:50.12ID:/bo5ZHdm平均80キロ以上が目標らしい。
花咲徳栄等のトレーナーだったらしい。
甲子園レベルの高校生なら、1，2年で軽く100キロ越すと思ってた。
意外とレベル低いな。
0589無記無記名
2022/02/14(月) 14:01:13.07ID:hqfWtsrhその気になって取り組めば100kg程度あっという間に挙げられる連中ばかりだろ
レベルがどうとかより、ベンチプレスがその程度にしか必要とされてないって話だ
ちょっとばかりウエイトやっただけのじじいがこんな事で自分のレベルが高いとか勘違いしちゃ駄目だよ
0590無記無記名
2022/02/14(月) 15:27:54.10ID:Sowszda7球技センスが一番だもんな。
プラス筋トレで力を底上げって感じだろ。
俺はバリバリ体育会系に見られるが球技全般超苦手。
0591無記無記名
2022/02/14(月) 17:40:34.22ID:4p2aVG1r0592無記無記名
2022/02/14(月) 19:15:21.58ID:UsPeWo9h0593無記無記名
2022/02/14(月) 19:28:44.99ID:Hi7mssJA0594無記無記名
2022/02/14(月) 19:29:40.55ID:p6xSmpzO清原は大胸筋を付け過ぎてスウィングに悪影響を及ぼしたとか？
0595無記無記名
2022/02/15(火) 07:35:28.98ID:HSJ1+TJh押し相撲とか？
0596無記無記名
2022/02/15(火) 10:13:19.83ID:2RFxD3Xk上腕の内転、内旋、屈曲のために重要な筋肉で、これがなかったらまともな日常生活が営めるかも怪しい
ただ、なんでこんなに必要以上にデカくしやすいんだろうって疑問に思うことはある
体積の割に面積が広いこととか、胸郭の上に乗っかってるんで肥大すると盛り上りが目立ちやすい事が原因なんだろうか
0597無記無記名
2022/02/15(火) 20:42:37.97ID:w6tE+KCa胸が大きくなる派と肩が大きくなる派があるようだけど、俺はどっちかよくわからない
0598無記無記名
2022/02/15(火) 20:44:17.30ID:w6tE+KCa一般論としてはあまり良くないだろうねえ
0599無記無記名
2022/02/22(火) 03:50:12.20ID:9XEYGMDp発達障害の特徴！「球技が苦手」の原因 | 発達障害
https://dokuoya3.dogparty.net/contents.cgi?no=2105&;p=2
0600無記無記名
2022/02/22(火) 11:57:27.52ID:cSHzyvj5前立腺がん
前立腺がんの予防のためには精子の定期的な放出が重要
性欲がなくてもこまめにオナニーして射精することが大切
西郷輝彦と仲の良かった大村崑は90歳でいまだ健在
大村も前立腺の手術をしたが長生きした
大村は90歳の今もジムでウエイトトレーニングをして体力増強につとめている
定期的な射精と筋トレが長生きの秘訣
0601無記無記名
2022/02/23(水) 06:01:23.94ID:qk5tJ1gTどのくらいの頻度が適切？
いいネタがあればたくさん出来るが、最近ネタ切れ
0602無記無記名
2022/02/23(水) 06:09:25.01ID:xbYgmB9/女の子に対する幻想とかも薄れてきて刺激が無くなるよね
裏ビデオを大量に試聴出来るサイトがあって
コンプライアンス的にヤバい動画も閲覧出来るんだけどそれにも飽きてきた
もっとメンタルに刺激が無いと勃たない
行きつけのコンビニにかわいい女の子でも入らないかな？と思う
オカズになるような子がw
でもマスク文化が根付いてしまってるからかわいいかどうかも判別できない
キモい文面ですまぬ
でも切実なんだよね
生殖能力が完全に減退した時、
筋トレを継続するモチベーションを持ち続けられるのかな？と思う
現状でも仕事で遅くなると集中力が無くなって
身体を動かす程度で終わるか全くやらなかったりするので
0603無記無記名
2022/02/23(水) 22:04:34.71ID:vxwqMWN5筋トレのモチベーションにもなるね。
50代でも頑張るよー
0604無記無記名
2022/02/23(水) 22:26:58.67ID:7WFYmOlU0605無記無記名
2022/02/23(水) 23:17:30.20ID:oCnwzXE70606無記無記名
2022/02/25(金) 01:07:51.83ID:sB8H57eV0607無記無記名
2022/02/25(金) 08:11:03.67ID:EMbfPRCv55歳独身。ベンチMAX60キロ。デッドリフトMAX55キロ。スクワットMAX60キロ。
170センチ577キロ。
0608無記無記名
2022/02/25(金) 08:14:38.51ID:7Xg/PZjg体重500キロ超ってすごいですね！
0609無記無記名
2022/02/25(金) 09:38:32.77ID:34lHG/J957kg？なんでそんなに痩せてるのかな？
きちんと食べてるの？
0610無記無記名
2022/02/25(金) 21:02:51.61ID:sB8H57eVhttps://bunshun.ismcdn.jp/mwimgs/f/1/1500wm/img_f1ee08b1f27048a076d12c7bbb1ad6c86962718.jpg
0611無記無記名
2022/02/26(土) 02:57:53.26ID:l70ESRmT見れません
0612無記無記名
2022/02/28(月) 17:06:03.71ID:dkUR1YIHhttps://www.youtube.com/watch?v=N97RTfWAC54&;ab_channel=toshihiromaeike
0613無記無記名
2022/02/28(月) 20:16:29.69ID:le3aSZ3Lアホかお前は
あんなセーフティが効くわけねえだろ
こういう人種が死んでもどうでもいいけど
0614無記無記名
2022/03/02(水) 17:09:20.74ID:ziEcgB9a0615無記無記名
2022/03/02(水) 17:19:40.05ID:XFMEyZ4nhttps://www.youtube.com/watch?v=6RvA_B5Aau8&;ab_channel=%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%9FVlog
0616無記無記名
2022/03/02(水) 18:59:39.24ID:9q8BTMMgラットプルで自分の体重より重たい重量を引っ張り上げる事は可能ですか？
なんか物理的にケツが浮きそうな気がして(^^;
0617無記無記名
2022/03/02(水) 19:27:43.32ID:nLety5Ke説明めんどい
これ見て察しろ
https://smartlog-stat2.imgix.net/uploads/content/piece/2019/7/1wp5dt/shutterstock_1390457252.jpg?w=640&;h=426&auto=compress&q=40
0618無記無記名
2022/03/02(水) 19:48:25.09ID:oQ1olxmIおう、察したわ
0619無記無記名
2022/03/02(水) 19:51:34.73ID:zm1juEHkあそこまでケツあげたらさすがにダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめてケツはベンチにつけようや
でないと「挙がった」とは言わない
0620無記無記名
2022/03/03(木) 12:22:37.74ID:MStjUqYyあの歳でブリッジで受けれるだけでも凄い
お前何キロやれんだよ
ケツアゲしても90とかじゃねーの？
0621無記無記名
2022/03/03(木) 12:26:43.85ID:e4o0JFUTあそこまでケツ上げたらもはやブリッジですらねえわ
アホかお前は
あんなのは挙げたとは言わない
デブが胸に落として反動で上げてるのと同じレベルの糞チート
0622無記無記名
2022/03/03(木) 12:33:20.21ID:su5XGqHn80歳で140キロベタ寝で挙げる人だっている
0623無記無記名
2022/03/03(木) 12:40:43.15ID:MStjUqYyブリッジそのものを誉めている
高齢者として足腰の強さや柔軟性を
なにもベンチとは言ってない
読解力のない雑魚は消えな
因みに俺はケツつけ無反動120×10な
てめーは？
0624無記無記名
2022/03/03(木) 12:41:10.57ID:MStjUqYy少しはトレーニングしてこい
0625無記無記名
2022/03/03(木) 12:42:25.43ID:MStjUqYy若者だらけ
筋肉はないわ、ベンチもゴミ
哀れなおっさんが何しにきてんの？って目で見られてるんだろうな
可哀想に笑
0626無記無記名
2022/03/03(木) 12:44:22.81ID:X8JODHVW無知な人ってほんと面白い
0627無記無記名
2022/03/03(木) 12:50:06.17ID:MStjUqYyお前バカだろ
競技でも何でもないし非公式とかいてあるよな
お前など120をラックアップもできねーよ
雑魚がいきがってんじゃねーよ
0628無記無記名
2022/03/03(木) 12:50:15.25ID:MStjUqYy0629無記無記名
2022/03/03(木) 12:56:09.95ID:RoKoa+px0630無記無記名
2022/03/03(木) 13:04:40.31ID:5ib1HOJL0631無記無記名
2022/03/03(木) 13:54:26.72ID:MStjUqYyお前本当バカだろ
趣味なんて何をしても構わないんだよ
このじーさんがパワリフでベンチ120キロと吹聴してんのか？
お前が100キロすら夢のまた夢の雑魚で認めたくないのはわかるが、いつ死ぬかわからん74歳が他人に迷惑かけてるわけじゃないのに何してようといいだろうが
日本人の70代で120キロをラックアップさえ出来る老人は0.1%だろ
俺は160あがる長身マッチョだが70代までトレーニングしてるとは思えないし仮に何となく継続してても下手したら100キロまで落ちてるかもしれん
関節は消耗品、無理したくないからどんどん今は重さを下げてる
ベンチすらやめて今はダンベル40や45キロでやるレベルだ
まっお前はダンベル20キロ程度だろうけどな（笑）
0632無記無記名
2022/03/03(木) 13:56:08.61ID:MStjUqYyhttps://i.imgur.com/AWTF1xb.jpg
0633無記無記名
2022/03/03(木) 14:01:57.72ID:gmogRSx+実によく喋るバカだわ、楽しい（笑）
そのうち俺の年収は5千マンだとか喚き出しそう
もっと俺を楽しませろよ、アホ
0634無記無記名
2022/03/03(木) 14:02:34.79ID:ijjMjdX20635無記無記名
2022/03/03(木) 14:05:49.65ID:gmogRSx+よせよ、アホをいじって遊んでるだけだ
喧嘩にすらなってないがな（笑）
0636無記無記名
2022/03/03(木) 14:32:13.06ID:ijjMjdX2それはあかんで
日本人は軽々しく平気で、
あるいはジョークのつもりでそれをやるけど
アメリカでそれをやるとマジに殺される
0637無記無記名
2022/03/03(木) 14:57:26.40ID:Bb0OUtSA0638無記無記名
2022/03/03(木) 17:41:42.67ID:gLQl4j3x0639無記無記名
2022/03/03(木) 19:40:09.03ID:VXhzDEOo0640無記無記名
2022/03/03(木) 19:47:41.13ID:r18U7j9W0641無記無記名
2022/03/03(木) 20:35:05.48ID:lgXxCVouそれは自慢話をする人間が軽く見られてるんであって、高重量挙げられる人間が軽く見られてる訳じゃないな
そういう詐偽じみたレトリック使うのはやめとけ
0642無記無記名
2022/03/03(木) 20:42:19.00ID:+6M/eXWH発達障害すぎませんかね、流石に。
0643無記無記名
2022/03/03(木) 20:52:07.47ID:RiFJa8vD0644無記無記名
2022/03/03(木) 21:13:41.05ID:Bb0OUtSAどんな自慢もそう
でも本音はどうかな？
筋力でも権力でも経済力でも力ある奴は態度が堂々としてる
口には出さなくてもお前を見下してるよ
５ちゃんはそれが出来ないからお前みたいな劣等種が一丁前な口をきけてだけ
リアルではお前は何も出来ない
強者を心の中とネットで叩くだけの哀れな石ころ
0645無記無記名
2022/03/03(木) 21:15:20.67ID:Bb0OUtSAここにいる連中の話をしているユーザーの話など聞いてない
それとな、虎の威を借るドブネズミって惨めだと思うよ？
0646無記無記名
2022/03/03(木) 21:15:42.65ID:Bb0OUtSA終わってるわこいつら
0647無記無記名
2022/03/03(木) 21:21:03.33ID:YTkEdekB数年前のテレビだと、ガッテンは10秒、世界一受けたい授業だと４秒で
大きな差があるし、最近の研究とかあるかなーと思って
0648無記無記名
2022/03/03(木) 21:22:05.58ID:MpWTpU+vどうした？ケツぶち上げなんちゃってベンチプレスを小馬鹿にされたのがそんなに悔しかったのか？
自分で自分の間抜けを晒しておいて逆ギレするとはなかなかおもしろいやつだな
0649無記無記名
2022/03/03(木) 23:26:42.88ID:70caVmNJ0650無記無記名
2022/03/03(木) 23:40:06.05ID:H5H+JaA2そうだね
お前みたいに嫌味ったらしい人間とか見ると、まさに五十代そのものとか思うわ
0651無記無記名
2022/03/03(木) 23:50:29.10ID:vhIPSE5I0652無記無記名
2022/03/04(金) 00:13:02.12ID:RMvz7I8u0653無記無記名
2022/03/04(金) 05:42:33.84ID:WrL/rW7Nお前は何キロだよ
他人出してドヤか？
なさけねーなぁ男として恥ずかしくねーの？
0654無記無記名
2022/03/04(金) 07:59:14.75ID:dVxqMkxfそれをネット上でやることの滑稽さ愚かさにいいかげん気付けよ
強者だ弱者だ言ってる奴はアホの極み
0655無記無記名
2022/03/04(金) 08:22:23.24ID:CBIpce9K弱者の意味のない言い訳乙
0656無記無記名
2022/03/04(金) 08:23:05.99ID:CBIpce9K死ねよゴミクズ
0657無記無記名
2022/03/04(金) 08:41:17.19ID:dVxqMkxf0658無記無記名
2022/03/04(金) 08:51:44.01ID:PP6Pbjw+↑これで「ベンチ120kg挙げたぜ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」とかほざいちゃうほどのアホだからしゃあない
知能レベルは犬か猫並みだと思ったほうがいい
0659無記無記名
2022/03/04(金) 10:19:39.93ID:rN++GLHb0660無記無記名
2022/03/04(金) 10:22:55.33ID:7niDlFh0ワッチョイ無しだからねw
こっちの方がまだまし↓
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1631758691/
0661無記無記名
2022/03/04(金) 10:29:20.57ID:VeN47MfD74歳で120キロをラックアップしてパーシャルでもやれるだけ立派という意味ですよね？
あなたはそれすら出来ないゴミクズですよね？
哀れなやつ
0662無記無記名
2022/03/04(金) 10:30:13.00ID:VeN47MfD0663無記無記名
2022/03/04(金) 10:37:20.96ID:rN++GLHb0664無記無記名
2022/03/04(金) 10:43:26.41ID:KcDh87vK1つの励みにして、74歳までそのレベルを維持できるように頑張れば良いじゃないか
160キロをストリクトで上げるレベルなら全然不可能ではないと思うぞ
0665無記無記名
2022/03/04(金) 11:58:22.13ID:58d+7IuI74歳を必死に叩いてバカにしてる非礼な塵芥に、年齢を考えれば足腰の強さや高い柔軟性を保ち、チートだろうがパーシャルだろうが120キロを動かせるのは立派だといっているだけだ
一般的なベンチとしてはお手本にはならないが、本人がとにかく高重力を扱うことをモチベーションにしてジム通いしてる高齢者を小馬鹿にするのは醜いってこと
それを50代がやってると思うとおぞましくなる
余程コンプレックスがあるのだろう
哀れなゴミクズ塵芥
0666無記無記名
2022/03/04(金) 11:59:54.16ID:58d+7IuI0667無記無記名
2022/03/04(金) 12:04:01.84ID:58d+7IuI120キロをこのスピードで下ろせるということはネガティブなら対応できるということ
伸長反射と反動を使い跳ね返してるが少なくとも120キロを筋肉で支えられているということ
これが上級レベルにはわかるのたが、クソ初級者には単なるチートにしか思えないということ
まさに無知
0668無記無記名
2022/03/04(金) 12:04:52.36ID:58d+7IuIなめやがって！
0669無記無記名
2022/03/04(金) 12:15:25.19ID:uy389oIW0670無記無記名
2022/03/04(金) 12:37:24.15ID:KcDh87vK30年40年ウエイト続けてる奴が対象のスレで、役にも立たない駄文書くんじゃねーよ
0671無記無記名
2022/03/04(金) 13:31:33.94ID:vVxjHmsqベンチプレスなら15キロ、デッドリフトなら20キロだ！
https://www.youtube.com/watch?v=vnzXZ5ECHCY&;list=RDvnzXZ5ECHCY&start_radio=1&ab_channel=DanielCLASSICRemasteredAI
0672無記無記名
2022/03/04(金) 13:39:11.41ID:rP0o6/Hl山本義則は260kg挙げるんだが
0673無記無記名
2022/03/04(金) 13:50:03.68ID:zHJU1nk/俺の知り合いにはこんなスゲーやつがいてとか、おまえは雑魚でしかねーわ
黙っとけよ、チンカス
あと、何歳だろうとパーシャルなんか褒めてるのはただのバカはだけ。
何がラックアップだよ。なんの可動域も動いてなくて、ジムでも陰でバカされまくってるは。
あのジジイ、アホだわと。
0674無記無記名
2022/03/04(金) 14:01:50.93ID:rN++GLHb本人は勝ったつもりで気分が良いだろうけど 実際は
発達障害、ダークトライアド、認知症の人も同じ事をしがち
脳の障害をイキリながらアピールしてる かなり恥ずかしい事
不良少年や暴走族、ヤクザも同じ 元ヤンを自慢する人とか居るでしょ
芸能人や、そういうのをビジネスにしてる人は別だけど
0675無記無記名
2022/03/04(金) 14:09:28.58ID:O4r/huLJあの、ごめんけどひょっとして自分もアスペですと自慢してんの？
なぜ自慢するのかは知らんけど
0676無記無記名
2022/03/04(金) 14:22:30.65ID:rP0o6/Hl児玉大紀300kgだぞ
0677無記無記名
2022/03/04(金) 14:25:28.96ID:rN++GLHbそれをイキりながらアピールして、かっこいいと思ってる
大きなギャップがある事に気づけない IQだと８０以下くらい
0678無記無記名
2022/03/04(金) 14:52:20.94ID:chMrvoriだいたい分かったからもういいよ
お大事に
0679無記無記名
2022/03/04(金) 15:02:39.93ID:+VqVRYD1そういう罵詈雑言を垂れ流す自分に疑問を持ったりする事はないの？
0680無記無記名
2022/03/04(金) 15:33:53.94ID:rN++GLHb5chは使い物にならんな
0681上越王
2022/03/04(金) 16:07:57.19ID:hwivj5Zn0682無記無記名
2022/03/04(金) 16:47:53.15ID:Ft/0t2Om0683無記無記名
2022/03/04(金) 17:54:23.87ID:2dagSPslどんな人生送ってんだろな
コドオジだろうけど
0684無記無記名
2022/03/05(土) 09:21:45.87ID:vIZiSvcj俺は筋トレすると女の相手がキツくなるからデートの日はやらんことにしてるよ
女アラサーで元気なんだわ、一晩中だからまじでキツイ
新幹線で東北から気合い入れてやりにくるからプレッシャー掛かるわな
0685無記無記名
2022/03/05(土) 10:29:31.68ID:T9IVonJk0686無記無記名
2022/03/05(土) 10:47:09.34ID:K7vEoUVd0687無記無記名
2022/03/05(土) 14:16:35.32ID:jq2j66+w結構重いやなぁ
俺も衰えたもんだ
0688無記無記名
2022/03/05(土) 18:18:31.82ID:6JjbRwlh0689無記無記名
2022/03/05(土) 20:23:55.19ID:sCdMY5W+そんなに自分を貶めることはない
充分に大したもんだよ
0690無記無記名
2022/03/06(日) 08:19:03.83ID:Skyghe2k0691無記無記名
2022/03/06(日) 12:53:20.12ID:GnIHTK9ghttps://i.imgur.com/0SnZNOT.jpg
40キロの次は45キロか50キロだな
50ではワンショルきついだろうな
0692無記無記名
2022/03/06(日) 16:42:48.90ID:BnS1bX8jなんとも細い前腕だねえ
ひょっとして女の子？
0693無記無記名
2022/03/06(日) 16:46:14.44ID:Z/AgGvxK豚の言うこととか無視しとけばいい。
0694無記無記名
2022/03/06(日) 16:54:11.12ID:B8FgFN9N特に太ってるわけでもなく、鍛えてもいないのにカーフパンパンな女よく見るし
0695無記無記名
2022/03/06(日) 16:54:35.34ID:7NfmjQm9そりゃ失礼しました
0696無記無記名
2022/03/06(日) 16:57:49.00ID:Z/AgGvxKおまえがデブなだけ。
豚は息臭いんだよ、
0697無記無記名
2022/03/06(日) 17:06:29.11ID:WjHmyOcUすげー鍛えてあるんだよね？
0698無記無記名
2022/03/06(日) 17:12:35.26ID:aVlxLubo0699無記無記名
2022/03/06(日) 17:37:13.19ID:WjHmyOcUそんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
変なの
0700無記無記名
2022/03/06(日) 17:51:42.86ID:aVlxLubo＞あらららららら、即座に逃げちゃった
＞そんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
＞女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
＞変なの
おまえが豚なんだから、はよ出せや。豚。
IDコロコロ変えて卑怯すぎる脳。
0701無記無記名
2022/03/06(日) 17:56:27.49ID:eKnyV1Ti生まれつき手首や前腕が太いと統計的にも肥満体型ばかりらしいとか、理解すらできないらしいな。
0702無記無記名
2022/03/06(日) 18:47:59.37ID:S5D1oy9V察してあげなさい
0703無記無記名
2022/03/06(日) 20:08:11.94ID:VNtMPnbf持ち味を活かせ
0704無記無記名
2022/03/06(日) 22:43:55.71ID:9wkqxsC40705無記無記名
2022/03/06(日) 23:02:21.45ID:MUvt0Q18極力前腕の力を抜くんだよ、プッシュもプルもね
前腕骨に載せるのがコツ
https://i.imgur.com/QAZ8bgb.jpg
腕が長いので太くはないけど34センチだな前腕
上腕は46センチ
君は？笑
0706無記無記名
2022/03/06(日) 23:30:48.97ID:FM2KCEXu全身見せてよ、すごいんでしょ？ほら
0707無記無記名
2022/03/06(日) 23:44:34.02ID:oxos/wV+0708無記無記名
2022/03/07(月) 03:10:04.56ID:U5gbLEsP0709無記無記名
2022/03/07(月) 04:10:03.44ID:OYc7a4l90710無記無記名
2022/03/07(月) 08:49:17.84ID:L41Hv1GFそれにしても若々しい皮膚しとるな
0711無記無記名
2022/03/07(月) 10:39:17.32ID:EywC3vz30712無記無記名
2022/03/07(月) 12:22:35.60ID:pqi1qWDp全身写真まだー？
0713無記無記名
2022/03/07(月) 12:26:00.86ID:bBRN5TNS0714無記無記名
2022/03/07(月) 17:12:01.51ID:JEnoNzEn0715無記無記名
2022/03/07(月) 18:35:04.42ID:nJNVjW0g70になった著者が最新の研究をベースにして、「50歳を過ぎてもレースで力強く走り
健康を維持する方法」を紹介している。
正しいアプローチでトレーニングに取り組めば、レースキャリアを何十年も延ばし、勝利を
目指すことができる。50歳を過ぎても健康で強いアスリートであり続けるための、高強度
トレーニング、筋力トレーニング、回復、クロストレーニング、栄養面などのガイドラインが
示されている。
0716無記無記名
2022/03/07(月) 19:02:15.82ID:+MgnxLheシニア・アスリート向けの本だからボディメイクや筋トレ主体の人には関係ないですが
0717無記無記名
2022/03/07(月) 19:28:36.36ID:8Nj4DG2aここウェイト板なんですけど
0718無記無記名
2022/03/07(月) 19:47:33.18ID:3ex/Ddnu全身の写真はまだですか？
素晴らしい肉体をお持ちのようですのでとても楽しみです！
0719無記無記名
2022/03/07(月) 19:51:16.60ID:vYKdFmc8この上の糞虫は粘着だけは人一倍。
0720無記無記名
2022/03/07(月) 19:59:04.51ID:rscgTXzL>>691の彼から伝言です
「ボクは口と態度だけはデカイのですが身体は小さいのでとてもお見せできません」
とのことです
0721無記無記名
2022/03/07(月) 20:01:22.51ID:XkgDNZi+君は何を出すのかな？
要求するならこちらも何かしら無いと楽しめないのでねぇ
>>713
ん？いや身長187だし腕46は大して太く無いよ
大谷翔平くんみたいな体型だよ
ベンチプレスもベストで160程度の雑魚さ
0722無記無記名
2022/03/07(月) 20:02:55.94ID:XkgDNZi+小さいかなぁ
バスケットボールは掴めるんだけどね
0723無記無記名
2022/03/07(月) 20:06:28.60ID:vYKdFmc8ナニコイツ
0724無記無記名
2022/03/07(月) 20:07:48.26ID:vYKdFmc8自称大谷とかいうアプリ盛りまくり
なんつーか、限度を知らんな
ジジイが
0725無記無記名
2022/03/07(月) 20:09:02.80ID:XkgDNZi+https://i.imgur.com/50ynMCK.jpg
まぁ身体は外人に比べたら大きくはないが小さいと思った事はないな
股下は多分長い方、89センチ
Gパンもチト短くて買えない、リーバイスすきなんだけどね
0726無記無記名
2022/03/07(月) 20:12:04.98ID:KVfPoPv90727無記無記名
2022/03/07(月) 20:13:41.41ID:+QjllImn自称大谷が手の画像wwwwww
バカのかな、ええ年コイて
はよ、おまえがイキってるわけでそりゃ全身出せ
クルクルパーだな
0728無記無記名
2022/03/07(月) 20:16:39.91ID:ieVY4Ptx0729無記無記名
2022/03/07(月) 20:17:16.24ID:XkgDNZi+半世紀生きてきて未だに自分より優れてると憎いのかなぁ
人は人、仕方ないんだよ
自分のスペックで悔いのない人生を見つけて欲しい
0730無記無記名
2022/03/07(月) 20:18:58.61ID:ruJZdFXc馬鹿なのかな？ってまだ確信が持てない？
どうみても完全にただの馬鹿でしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
手馬鹿と名付けようず
0731無記無記名
2022/03/07(月) 20:19:27.63ID:vYKdFmc8バカなのかな、マジで。
0732無記無記名
2022/03/07(月) 20:22:13.40ID:+QjllImn流石にこんなバカ、なかなかおらんわwwwww
煽られて自称大谷とか吹いてるのに、
なんで手の画像wwwww
0733無記無記名
2022/03/07(月) 20:27:49.01ID:5lEUOhWUある種のホラーだな
0734無記無記名
2022/03/07(月) 20:38:08.04ID:XkgDNZi+そんな細いかなぁ
まぁ手足長いから細くみえるのかもしれんけど普通かと思います
手の写真のとこに使ってるバギー置いたので、まぁこれで全身と同じと理解よろしく
https://i.imgur.com/AME1HPM.jpg
0735無記無記名
2022/03/07(月) 20:41:08.14ID:5lEUOhWUこの写真の人物は50代じゃないはずだけど
0736無記無記名
2022/03/07(月) 20:46:58.08ID:XkgDNZi+そうですか
まぁネットで商売してるわけではないし、仮に商売してたとしても本当の事を言う必要もないですからね
私の実年齢は40代かもしれないし60代かもしれない
流石に2030代ではないですw
ままま、今日は飲み過ぎました
ビール3リットル飲んで今はバーボンです
ノリに付き合うときもたまにはありますよね
では皆さんもトレーニング頑張ってくださいねー
0737無記無記名
2022/03/07(月) 20:56:04.28ID:1eOBm4k/0738無記無記名
2022/03/07(月) 20:58:31.55ID:Xa+wDsGq鬱陶しいのでNGに入れといてください
0739無記無記名
2022/03/07(月) 21:07:24.46ID:znN1XeRnどうしようもないゴミだな（笑）
0740無記無記名
2022/03/07(月) 21:37:41.50ID:dMfoLMWhラクッペと同類だから相手にしない方がいい
0741無記無記名
2022/03/07(月) 21:41:46.23ID:9cr+ZY5p↑この書き込み読んでみ？
絵に書いたような典型的ロイドレイジ
ブラックってステロイドユーザーだったのね
くっだらない人間だこと
0742無記無記名
2022/03/07(月) 21:44:13.16ID:cYL+CoZw>半世紀生きてきて未だに自分より優れてると憎いのかなぁ
いや、それはないね
俺はお前の事ウジ虫みたいに思ってるけど、それはお前の性格がそんなもんだから
仮にお前と同じようなスペックで性格のいい人がいたら普通に尊敬するし、
お前より遥かに劣るスペックの人間でもお前みたいな性格してたらやっぱりウジ虫みたいに思うよ
お前は誰からも嫌われる嫌な奴だけど、それはお前の身体とは関係なく、単にお前の中身が腐り切ってるから
0743無記無記名
2022/03/07(月) 21:49:47.31ID:dMfoLMWh他のスレでもステ丸出しの体晒して叩かれてたしww
0744無記無記名
2022/03/07(月) 22:33:07.65ID:Ty2kPu8oはい終わり、解散～
0745無記無記名
2022/03/07(月) 22:35:10.19ID:nwPjt6+Sしばらく見かけないと思ったら50代のスレに逃げて来たてのね
で、ここでもしっぽ巻いて逃げちゃったのか
それでも構ってほしいからまだ来るだろう
実生活でよほど満たされていないらしい
0746無記無記名
2022/03/07(月) 22:45:21.80ID:Xa+wDsGq0747無記無記名
2022/03/08(火) 06:53:09.53ID:xGyJE+u2わかってねーなぁ
当然だが相手次第
画像一枚出せないくせに匿名で他人を攻撃することしかできないゴミがまともに接して貰えるとおもってんのか？
>>745
論破（笑）
筋トレはまさに論より証拠
てめーは何年経っても画像一枚出せないゴミ
はい論破（笑）
やれやれ、5チャンのウジムシどもは本当に救われない奴らの集まりだねぇ
何年も何も成長がない
哀れな
0748無記無記名
2022/03/08(火) 06:54:19.00ID:xGyJE+u210年後もお前らは同じ
哀れないきものだねぇ
0749無記無記名
2022/03/08(火) 06:56:51.30ID:y7e/+rkT水掛け論で罵倒合戦が止まらないので
0750無記無記名
2022/03/08(火) 07:16:00.18ID:dCApxaSW（ブラックだと最初から分かってたので煽って身体の写真出させたのよ、あのバカまんまと引っかかったわ）
0751無記無記名
2022/03/08(火) 09:33:59.04ID:nZtVJqhgブラックってよく知らないけど、他のやつのやっていることはイジメだぞ
集団イジメ
昔ステロイドユーザーだったとしても、それをもって叩くのもどうかと思う
0752無記無記名
2022/03/08(火) 12:08:50.25ID:4bfADNzCでもステ入りであの程度の身体なら小馬鹿にされるのは当然だよ
かなり小さい
0753無記無記名
2022/03/08(火) 12:15:43.63ID:Wy12Fbmk嫌な奴にお前は嫌な奴だと言うのはイジメだからやめろって？
糞みたいな奴だけがやりたい放題になるなそれ
0754無記無記名
2022/03/08(火) 16:38:19.11ID:Am+NzJtwブラックですやん！
0755無記無記名
2022/03/08(火) 18:00:09.41ID:BbLfMkDOいい感じに脂肪乗ってるけどユーザーの増量期でその体じゃ全然ダメだわｗ
小さい、ふた周りは小さい
そんなしょぼい体でドヤったらユーザーもナチュラルも敵にする
とりあえずもうちょっと真面目にトレーニングしましょう
はっきりいいますけどトレーニング、全然足りてないです
0756無記無記名
2022/03/08(火) 22:15:04.01ID:p7Oi61VA今回の結果は筋トレの長期的な健康効果を示している一方、やりすぎるとかえって心血管疾患やがん、死亡に対する健康効果が得られなくなる可能性を示唆する重要な知見だ。
国内の身体活動ガイドラインにおいても新たに筋トレの実施を推奨する根拠となる重要なエビデンスの一つとなることが期待されるとしている。
https://univ-journal.jp/147092/?show_more=1
0757無記無記名
2022/03/08(火) 22:21:08.24ID:3HfgGOF6今更そんな当たり前のことを言われてもね
ガチの筋トレが健康に良いはずがないでしょ
0758無記無記名
2022/03/08(火) 22:46:40.15ID:5dwOjMFb筋トレしないと脚なんか大きくならないよ。
とか、その週130とかの研究とは真逆の結論になるわけだが、そういうことは自分語りに使うのではなく、もうちょいフェアに扱ったらどうかと思うわ。
どうせ筋トレ腐してるのとか、ショボいカラダしてるのだろうけど
0759無記無記名
2022/03/08(火) 22:47:29.15ID:5dwOjMFb0760無記無記名
2022/03/08(火) 23:08:52.39ID:73pxn3Zzお前、ステの入れ過ぎで日本語すらまともに読めなくなったんだな
なんかもう存在そのものが見苦しい
0761無記無記名
2022/03/08(火) 23:10:13.20ID:4rkcijk80762無記無記名
2022/03/08(火) 23:16:43.26ID:5dwOjMFb＞>>759
＞お前、ステの入れ過ぎで日本語すらまともに読めなくなったんだな
＞なんかもう存在そのものが見苦しい
はあ？
ええ年コイてレッテル貼りか。
相反している研究なんかいくらでもあるわ。
知ったか糞虫雑魚さん。
0763無記無記名
2022/03/08(火) 23:17:24.95ID:5dwOjMFb0764無記無記名
2022/03/09(水) 00:42:14.43ID:VO87HCYY最近はコロナ禍で出歩かなくなり、筋力の衰えも感じ始めました。
今からでも、何か出来ることはないかと探して、ここを見つけました。
こんな私ですが、高齢でトレーニングしておられる方々から、
まったくの初心者でもできることを、何かしらアドバイスしていただけると
嬉しいです。よろしくお願いいたします。
0765無記無記名
2022/03/09(水) 01:51:47.24ID:I3EMsX6n0766無記無記名
2022/03/09(水) 02:37:52.91ID:/UQQKgkv軽めのダンベルとかを使って軽い負荷で回数を少しずつ増やしていけばよいかと思われます
何もしないよりはマシだと思います
衰えてる筋肉でも刺激を与えてあげれば少しずつ活性化するでしょう
0767無記無記名
2022/03/09(水) 07:06:26.68ID:HIE4nJbl>>766氏も書いてますが軽いダンベルで怪我をしないように反動を使わずトレーニングすると良いと思います
まずスクワットや散歩からどうでしょう？
大村崑さんもされていますし
0768無記無記名
2022/03/09(水) 07:30:50.97ID:CDYQq55u最初は2キロくらいのダンベルから始めてみては？と思います
立っている状態と椅子に座った状態で
いろいろ試してみればよろしいかと
慣れてきたら負荷を増やしてトレーニングベンチも導入する、と
私も最初は貰い物(？)の5キロのダンベルから始めて
その後トレーニングベンチを買い、
今は自作のラットプルマシンで筋トレしてます
ラットプルの負荷が現在40キロです
設計ミスと増やした重量で真下に引けなくて
斜め懸垂状態で使ってますが結構使えます
0769無記無記名
2022/03/09(水) 07:45:39.10ID:S1ARWXJoそれでもやるの？
0770無記無記名
2022/03/09(水) 08:04:46.45ID:j6M9S/4g0771無記無記名
2022/03/09(水) 08:14:45.99ID:/3/9MAov>>762
お前さ、その中途半端な身体がほんとうにいけてると思ってるのならコンテスト出なよ
こそこそ隠れてばっかで日の当たる場所に出て来られないお前には無理だとは思うけどさ
コンテストで客観的な評価を聞いてみればいい
ステ入ってても出られるコンテストはいくらでもあるぞ？
その中途半端なバルクが通用するかどうかみてくるといい
そのブヨブヨな身体が通用するかどうかみてくるといい
あ、出ない言い訳はしてくれなくていいよ
お前が逃げ回るだけで出られないことはよく分かってるから
糞みたいなヘタレだもんな、お前
口先大王っつうーの？
0772無記無記名
2022/03/09(水) 08:32:19.01ID:wwRdaHYyその歳で若いやつに負けるつもり？
おじいさんじゃないだろ
1年以内にベンチブレス100kg挙げろ
0773無記無記名
2022/03/09(水) 09:15:16.96ID:iyD2l2V+いきなり筋トレから始めようとしてもモチベーションが続かないですよ
まず山登りとかサイクリングとか体を動かすことが楽しいと思える運動から始めましょう
やってるうちに自分に足りない部分がわかってきますから、それから筋トレでも何でも始めたらいい
0774無記無記名
2022/03/09(水) 09:22:21.01ID:gUldnreYトレーナーのいるジムに行って指導を受けるのがいいと思います
0775無記無記名
2022/03/09(水) 11:32:50.04ID:VO87HCYY思いがけず、たくさんの方々からアドバイスを頂戴し、
驚くとともに、とても嬉しいです。本当にありがとうございます。
みなさんのアドバイスを拝見し、
まずは軽めの運動から始めたほうがよさそうだと思いました。
散歩やウォーキングも、ちゃんと毎日やるのって、けっこう大事ですよね。
あと、３人の方から、同じように、軽めのダンベルをお勧めいただいたのが
印象的でした。100均とかにもあるといいのですが、散歩をかねて、
何軒か行ってみようと思います。
ここに書き込まなければ、気負って、初心者向けでない運動とか、
負荷をかけすぎる運動をしていたかもしれません。
アドバイス、本当に、ありがとうございました。
少し続けて見て、また、書き込ませていただきます
（実は、続けるのが一番大変そうな予感もありますが･･･）。
まずは、御礼まで。
0776無記無記名
2022/03/09(水) 11:44:26.36ID:YPlp1wW8762だけど、何回その画像アップしてるやつと私は違うと勘違いすりゃいいんだ？
0777無記無記名
2022/03/09(水) 11:46:53.00ID:YPlp1wW8おまえの話しをしてんだろ。
質問に質問を返すな。まず。
0778無記無記名
2022/03/09(水) 12:53:49.51ID:ua+SuGTgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0779無記無記名
2022/03/09(水) 13:07:52.45ID:BFo8lHgW＞他人ですから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
＞
＞
＞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、何回目なんだ。
チンカス。ええ年コイて恥ずかしいな、おまえ。
他人だよ。ばーか。
0780無記無記名
2022/03/09(水) 13:27:31.14ID:/QtA7W9uさらにアタマが狂ってるとか。
なんの確認もせず、ブラックとかいうのと勘違いしたんだろうなぁ。
バカだから。
0781無記無記名
2022/03/09(水) 13:35:23.72ID:l5I61Itqはいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0782無記無記名
2022/03/09(水) 16:13:21.15ID:zeOaWkau身体小さい絞れないじゃコンテスト出ても無駄だわな
0783無記無記名
2022/03/09(水) 16:56:28.71ID:ok0eEstS何で772を完全無視してるのかな
0784無記無記名
2022/03/09(水) 18:19:40.81ID:GuNOjuNK腕立てと斜め懸垂の自重トレーニングをおすすめします
腕立ては高い位置に手をつけば負荷を下げられるし
斜め懸垂も身体が垂直に近づくほど負荷を下げられて水平に近づくほど負荷上がるので軽い負荷から徐々に上げていける
下半身も自重でのスクワットやランジ、ブルガリアンスクワットで当面負荷足りる
軽いダンベルなんか買ってもウエイトトレーニングの真似ごとして終わるだけだよ
0785無記無記名
2022/03/09(水) 18:41:44.55ID:ok0eEstS772が言った様にその他大勢の軽いダンベル使うとかのおじいさんメニューじゃ坂道をどんどん転がり落ちるばかりだぞ
まだ男ならガッツリ筋トレやってどんな手を使ってもベンチブレス100kg最低挙げろ
0786無記無記名
2022/03/09(水) 19:07:18.55ID:gZFjnfDsまずトレーニング中に吐き気がして無理だろうね、下手すると死ぬと思うよ
そもそも筋トレしても肉を１日に1キロ近く食わないと意味ないから。
仮に筋トレできても食事が無理だと思う
ウォーキングとジョギング、ジムでのマシントレーニングから始めましょう
0787無記無記名
2022/03/09(水) 19:12:55.25ID:gZFjnfDs運動習慣のない60才が腕立てなんてつまんなすぎて続かないだろうね
ふつうにジム通ってマシントレーニングと有酸素から始めるべき
マシントレーニングならスタッフにやり方教えてもらえる
食事や種目を覚えるのも相当時間かかる
0788無記無記名
2022/03/09(水) 19:13:59.69ID:DYu7Lxxw多分自重トレやるのキツいと思う
ソースは俺
学生の頃、懸垂14～15回出来てたのに
久し振りにやってみたら1回も出来ない(泣)
学生の頃より体重が20キロも増えてたらそりゃあ上がらんわ
それでラットプルをやり始めた
最初は軽い重量から始めて現在40キロくらい
斜め懸垂はいいかもね
ただ自宅で出来るのかどうか？
0789無記無記名
2022/03/09(水) 19:14:30.49ID:DYu7Lxxwコロナじゃなかったらなー
0790無記無記名
2022/03/09(水) 19:33:50.66ID:6uJfsKJS自分流でなにやったって歪なトレーニングになる絵面しか想像できない
トレーナーつければいいけど、それでなくてもちゃんと周り見ればそうおかしな事にはならないだろ
ベンチプレスとかにしたって、バー+アルファくらいなら腕立て伏せより遥かに軽い負荷から始められるんだし
0791無記無記名
2022/03/09(水) 20:08:37.93ID:hOEozXVV784がおすすめしているやり方が一番だと思うけどガッツとある程度の力が無いと難しい
ジムに行って如何に自分がもやしか認識するのも良いな
ベンチブレスでそこら辺のチンピラガリにマウント取られて悔しい思いをする事から始めろ
0792無記無記名
2022/03/09(水) 21:17:21.15ID:IEurZqsQジムでも路上でも常に上から目線は快感
生まれてきてよかったー
因みに預金八桁、九桁は女含めたらいくけどね
あくまで預金ね、土地やマンション含まず
0793無記無記名
2022/03/09(水) 21:18:11.26ID:IEurZqsQふふ
0794無記無記名
2022/03/09(水) 21:38:24.80ID:61/sqNuPぜひそのすばらしいお体でコンテストに出てくださいなー
自信あるんでしょ？
ポージングでは手で腰絞って細く見せかけるなんて幼稚な小細工はできないので気をつけて
0795無記無記名
2022/03/09(水) 21:42:03.03ID:BfiWkacZここは大人のトレーニング話をする社交場だと思っとります。
0796無記無記名
2022/03/09(水) 21:44:41.31ID:61/sqNuPそれとも口先だけなのかな？
0797無記無記名
2022/03/09(水) 21:50:59.56ID:PE78Ij/Nネットだけはイキれるからなぁ。
よっぽど悔しいみたいだな。
レスがつくと全員ブラックとかいうのになるらしい。
おじいさん、体操やっとけよ
0798無記無記名
2022/03/09(水) 21:54:10.97ID:+sfMV8Kw別人です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
腹痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0799無記無記名
2022/03/09(水) 21:59:38.99ID:PE78Ij/Nなんの証拠あるの？ブラックとかいうが違う人間になりすまして、きっと得なことないぞ。
本当に真性のアホなんだろうな。
自分が勝手に勘違いして、ええ年コイて謝れないとか。
0800無記無記名
2022/03/09(水) 22:01:05.17ID:PE78Ij/Nおまえ、まずﾜｯﾁｮｲありに書けや
0801無記無記名
2022/03/09(水) 22:19:36.17ID:gZFjnfDs冴羽遼みたいな雰囲気の黒い服が大好きなオッサントレーニーで
今でいうYoutuberの走りだな
0802無記無記名
2022/03/09(水) 23:09:42.73ID:KtsM3yNQ0803無記無記名
2022/03/10(木) 01:43:42.91ID:d5QPe/6s腕立てはこんなに負荷下げれるよ
https://youtu.be/t6AASxoUH0I
0804無記無記名
2022/03/10(木) 03:04:11.38ID:XE3Be7yw俺はスーツやジャケット着てカッコいい身体が好き
デブはダメだけどバキバキに絞る必要もなく体脂肪率でいうなら10～15%くらいが健康的でセクシーに思える
それとポージングもしたくないな
自然体で背筋伸ばし姿勢良くしてて絵になる身体にしたい
広背筋広げたり胸を膨らませたりそういうのはちょっとね
たまにジムで常にポージングしてる人いるけど滑稽なものだよ
大人だしスマートに生きたいね
0805無記無記名
2022/03/10(木) 03:07:37.02ID:XE3Be7ywおじさんが日焼けしても汚いだけだしね
日焼けしてる人を否定はしないけど肌に悪いと思うよ
男だけど美肌で居たい
0806無記無記名
2022/03/10(木) 03:14:09.61ID:lJOCMG5u極力スキンケアは無添加にしたいので
薬局で売ってるグリセリンを水で薄めてボトルに入れて化粧水として使ってる
グリセリンにクエン酸を少々、3%くらいの濃度で十分
冬場はニベアの青いのをグリセリン化粧水で保水したあとに塗ってる
チソコにはグリセリンだけでなくワセリンやハードに女性を可愛がったあとはメンタムを塗りケアをしている
肌も粘膜も大事にすると劣化は最小限でいけるよ
なので必要以上に絞ったり日焼けしたりは私には出来ませんね
この先もセクシーボディで居続けたいので(ﾊｰﾄ)
0807無記無記名
2022/03/10(木) 06:20:43.55ID:ZGVOFamzようするにコンテストには出られないそうでーす
出たら負けるからね（笑）
そのしょぼい身体じゃ勝負にならんことくらいはご理解いただけているらしい
どうした？ご自慢のバディをしょぼい呼ばわりされてるぞ？
いいのか？
実際にしょぼいのだからしゃあないか
0808無記無記名
2022/03/10(木) 06:47:35.67ID:kA5yxSQP0809無記無記名
2022/03/10(木) 06:49:10.46ID:8Hx7eMai0810無記無記名
2022/03/10(木) 06:50:22.18ID:1BDhGJ2Pどこぞの口先だけなしょぼい身体の持ち主とは違うから（笑）
0811無記無記名
2022/03/10(木) 08:13:34.90ID:XELKyWpx0812無記無記名
2022/03/10(木) 09:12:56.64ID:kpYRfQiZスーツとかジャケットなんてガリとかデブじゃなければ脂肪率高くてもそれなりに見えるだろアホ
0813無記無記名
2022/03/10(木) 09:14:05.93ID:kpYRfQiZ老後を見通した健康志向の四十代も紛れている
0814無記無記名
2022/03/10(木) 09:39:14.86ID:XYQfyIHYごめんねボク、でも>>734ってぜんぜん優れてないのよ
あれでステロイド入ってるんだからびっくりするくらいの低レベル
ステロイドは入れたら翌日にはムキムキになる魔法じゃない
でもある程度バルクのある人が使うと恐ろしいほど効果がある
トレーニング1-3年くらいまではステロイド使っても使わなくてもさして違わない
ナチュラルでもまあまあ肥大する
差が出るのはここからだ
歴3年のトレーニーがそこから10年かけて作る身体をステロイドユーザーは3年で作れる
素質あったら2年でいけるかもな
時間の流れが圧倒的に違ってくる、ナチュラルとユーザーでは勝負にならん
ステロイドってのはそのくらい強烈なドーピング
しかもステロイドは減量でも有利に働く
普通減量すれば筋量は必ず落ちるがストロイドはそれすらも覆す
ステロイド入っててそれであの程度の身体なんてお話にもならない
絞りもまるっきり足らない、論外レベル
増量末期みたいなブヨついた身体を得意げにさらしてなにがやりたいんだかｗ
0815無記無記名
2022/03/10(木) 11:01:47.81ID:wGPntVjG自分のカラダ見てから言え
惨めすぎる
0816無記無記名
2022/03/10(木) 11:56:06.52ID:hTd/c3iEhttps://drasworld.com/20times-deadlidt/
0817無記無記名
2022/03/10(木) 11:58:05.63ID:elQ65pWC書いていることは事実だけどそろそろ止めよう
コルチゾール上がるよ
0818無記無記名
2022/03/10(木) 15:54:31.79ID:+IrYASaF0819無記無記名
2022/03/14(月) 17:20:06.91ID:9Xwn8wh60820無記無記名
2022/03/14(月) 18:25:55.12ID:4yInSPrBあれもステロイドなの？
0821無記無記名
2022/03/16(水) 23:07:51.17ID:KOiXMhaRhttps://www.youtube.com/watch?v=N8_T__G0EMo&;ab_channel
0822無記無記名
2022/03/17(木) 20:01:00.98ID:IGbdO4TT0823無記無記名
2022/03/18(金) 03:09:48.24ID:6zKdbz9iありがとう
0824無記無記名
2022/03/18(金) 08:00:05.91ID:/rVDOlgj0825無記無記名
2022/03/18(金) 08:15:08.68ID:xK62Dg9e回復が追いつかなければボリュームと頻度で調整するべき。
0826無記無記名
2022/03/18(金) 10:17:11.73ID:4eAu90ji老人向けの筋トレ方法が載ってる。
高負荷（超）低回数をすすめてる
0827無記無記名
2022/03/19(土) 01:34:09.11ID:zA7bLPjBこうなりてえなあ
https://www.youtube.com/watch?v=AfRds_We3js
0828無記無記名
2022/03/19(土) 02:09:08.62ID:yhUaYTMX一般の88歳でそれだけ社会的な関わりとか責任感とか持つこと自体が困難だよ
0829無記無記名
2022/03/19(土) 05:00:12.18ID:LHHAoGDrhttps://www.fightingroad.co.jp/product/set501
0830無記無記名
2022/03/19(土) 05:57:42.77ID:RrrDSNo3https://www.youtube.com/watch?v=U1U_rwIf0jA&;ab_
0831無記無記名
2022/03/19(土) 05:58:58.80ID:/X4AzT6Q0832無記無記名
2022/03/20(日) 11:57:19.74ID:HfcN19N50833無記無記名
2022/03/20(日) 12:56:06.09ID:iEQ+2vdI安ホテルのフィットネスルームによく置いてあるよ、そんなのが
ガチ系の目線で見た感想はこうなる
まず「できる」と書いてある種目のうちいくつかはとてもできたもんじゃないので
ダンベルの併用は必須だろうな
となるとベンチがいるかもしれない、てかやってるうちに必須になると思う
でもこれに足してダンベルとベンチも買っちゃうならこれやめて初めからそっち充実させる方がいいかも
あとウェイトスタック最大70kgは少なすぎる、最低でも100kgは欲しい
マシンそのものの耐荷重が最大いくらなのかと、ウェイトスタックの追加購入が
できるのか、金額がいくらかを確認した方がいい
あと補助ウェイトがないみたいだけど5kg幅ではしんどいと思うので
1kgか1.5kg幅くらいで補助ウェイトが使えるように自分でなにか工夫する必要があると思う
なんとなく筋トレしてみたい
そんなに一生懸命するつもりはない
みたいなお気軽系の人ならあれで全然いいと思うよ
マシンの良し悪しが理解できるレベルになる前にどうせやめちゃうしｗ
プレートダンベルの方が安上がりだし、やめた後で処分するのも楽だから
どうせ買うならそっちのがいいと思うけどね
0834無記無記名
2022/03/20(日) 13:12:19.82ID:ym8SFZi8https://fb.watch/bSoLt-Nnoq/
0835無記無記名
2022/03/20(日) 13:14:09.51ID:GOrNf8Yp説明書に「不特定多数の人の使用をご遠慮ください」みたいな事が書いてあるのにホテルに設置してるの？
0836無記無記名
2022/03/20(日) 13:18:25.59ID:GOrNf8Ypあとファミリーユースに向いてないかい？
https://www.fightingroad.co.jp/product/f-c11
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
こんなのの方が汎用性高そうだしウエイトもガンガン増やせそうだけど
安全性を考えたらマルチマシンって選択もありなのかな？って思わなくもない
実際に使ってる人の意見も聞いてみたいな
0837無記無記名
2022/03/20(日) 13:22:12.40ID:GOrNf8Yp100㎏のもあるみたいね
https://www.fightingroad.co.jp/product/set500
0838無記無記名
2022/03/20(日) 13:31:20.80ID:GOrNf8Ypこのモデルなら砂が詰まったリュックでも背負えば重量を増やせる
https://www.lysin.jp/shopdetail/000000000138/
耐過重の数字は知らない
0839無記無記名
2022/03/20(日) 13:45:01.25ID:iEQ+2vdI0840無記無記名
2022/03/20(日) 14:01:54.27ID:XZkH7iM7レッグエクステンションでは股関節の伸展筋（ケツ）も脊柱起立筋も鍛えられない
筋トレの知識がない頃はケツなんて小さいままでいいじゃんとか思うかもしれないけど
知識が付く頃には100%後悔するよ
0841無記無記名
2022/03/20(日) 14:03:17.33ID:SZjaugg3またしばらく何もできん
0842無記無記名
2022/03/20(日) 14:38:32.70ID:qO59fsGX足りない部分は他の方法で補えばよいかと
0843無記無記名
2022/03/20(日) 14:39:21.62ID:qO59fsGX下半身鍛えてるイメージ無いな
0844無記無記名
2022/03/20(日) 15:43:22.63ID:XZkH7iM7他の方法って具体的にあげられる？
例えばブルガリアンスクワットは片脚で不安定なのでバランス取るのが難しい
ボディービルダーでブルガリアンスクワットだけでスクワットやらない人なんて人はいない
まあとりあえず買ってみて後で後悔すればいいじゃないかね
0845無記無記名
2022/03/20(日) 16:49:18.32ID:qO59fsGX0846無記無記名
2022/03/20(日) 16:52:41.65ID:MKLp35nB後でするから後悔って言うんだぞう～
0847無記無記名
2022/03/20(日) 17:35:18.99ID:ToEteNRI家トレでもラックとバーベル置けるならそれが一番だろね
それだけで四畳半くらいのスペース取られるから、さらにマルチマシン置くには広い部屋が必要
0848無記無記名
2022/03/20(日) 18:25:24.26ID:YP+hLO9N0849無記無記名
2022/03/20(日) 21:04:02.72ID:Rs9eg77I畳1畳って書いてある
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634549515/829
これなら四畳半も要らんかと→https://www.google.com/aclk?sa=L&;ai=DChcSEwiy8aO60tT2AhXMIWAKHULTAtAYABAJGgJ0bQ&ae=2&sig=AOD64_2WCeQ_J2X5Y4HoHDfc7pp5-8KTZw&ctype=5&q=&ved=2ahUKEwiktJq60tT2AhW9k1YBHZX1AyEQwg96BAgBEB4&adurl=
スクワットの為だけにジムに行くのもありだろうし
0850無記無記名
2022/03/20(日) 21:05:06.09ID:Rs9eg77I想像でしか回答もらえんのね
0851無記無記名
2022/03/20(日) 21:08:10.09ID:RFhL35QOまああれ買うようなのこの板にはほぼいないだろうからなあ……
0852無記無記名
2022/03/20(日) 21:10:25.93ID:Rs9eg77Iどういう層が購入するの？
0853無記無記名
2022/03/20(日) 21:13:16.65ID:Rs9eg77I参考になるだろうし
>>705や>>572みたいな本当かどうか判らんボディより
使用機材を見せて欲しいもんだわ
0854無記無記名
2022/03/20(日) 21:14:09.73ID:SZjaugg30855無記無記名
2022/03/20(日) 21:24:01.68ID:RFhL35QOジムに行けない、もしくは行く経済力がない層なんじゃないの？
ホームジムにしたって、ある程度のウエイトトレーニングの知識があれば、パワーラックまでいかなくともインクラインベンチとダンベル買うんじゃないかな
0856無記無記名
2022/03/20(日) 22:12:10.57ID:YSTB6d4V処分するとき面倒くさい
0857無記無記名
2022/03/20(日) 22:15:13.34ID:WXOKQvMzこちらは間違いなく「マルチマシン経験者」の人たちです
コメ欄やSNSなど解放されてる方もいるのでで直接の尋ねられてはいかがでしょうか
https://youtu.be/foiEteWo510
https://youtu.be/OzBOZqEX3I0
https://youtu.be/Vn77mkQ63PE
https://youtu.be/V35KNeA08H4
https://youtu.be/AjhLWGuNNO8
https://youtu.be/NUGThtv5jy0
https://youtu.be/FNzLTWe_D8s
https://youtu.be/MMht61emXxU
https://youtu.be/6MkGPfNvd4E
0858無記無記名
2022/03/20(日) 22:47:14.00ID:5+thBN16あんなものはまともなトレーニーは買わないからねえ
使ったことがない人のほうが多いのは当然だろうな
あの手のものに興味を持つのはお前みたいなぐちゃぐちゃ能書き垂れるばっかで
いつまでたっても何もしない人だけだよ
0859無記無記名
2022/03/20(日) 23:11:32.29ID:ToEteNRIジム行くなら最初からマシンなんて買わないだろ
>>849
バーベルのシャフトは2mあって外側からプレートの付け外しをするから幅は四畳半分必要
スクワットだけでなくベンチプレスもやるだろうから奥行きも3畳だとアウト
たぶんパワーラックなんて聞いたこともない人だと思うけど、ググれば実際の使用例が分かると思うよ
0860無記無記名
2022/03/20(日) 23:58:31.75ID:WL1lEY46その辺に置いとけば誰か持って行くと思う
0861無記無記名
2022/03/21(月) 04:13:14.72ID:sYniOaUp160センチのシャフトがあるぞ
0862無記無記名
2022/03/21(月) 04:14:16.54ID:sYniOaUpバーベルスクワットありきの話なんだね
0863無記無記名
2022/03/21(月) 09:04:14.23ID:wzjcti3wあるにはあるが誰もそれを選ばない理由がある
パワーラックの外側に余裕がないとプレートがラックにぶつかるからね
狭いラックもあるにはあるが安定が悪くてグラグラする
数字だけ見て現場を知らない者が買ってから後悔するだけ
>>862
バーベルスクワットはキングオブトレーニングだからね
これを外すのはトレーニングとしてはデメリットしかない
部屋が狭いからーとかケツは小さくていいからーとか言い訳して逃げるのが精一杯
0864無記無記名
2022/03/21(月) 09:08:05.70ID:F9d3Z6Cdバーベルスクワットなんざ1年以上前にメニューから外したわ
1番いらん
代替メニューはいくらでもある
キングオブトレーニング（笑）
0865無記無記名
2022/03/21(月) 09:30:16.85ID:wzjcti3wボディービルダーでバーベルスクワットをやらないレアケースもいることはいるが
高重量でレッグプレスなりやってるね
ホームジムでレッグプレスってそれ以上にレアケースだと思うが
0866無記無記名
2022/03/21(月) 09:51:56.55ID:2RS56Fidどいつもこいつも罵倒したいだけなのかな？
0867無記無記名
2022/03/21(月) 10:52:40.40ID:6ZyHNuuZ極端に言えば正しいのは自分だけで自分以外はみんな間違ったことをやっていると思う
0868無記無記名
2022/03/21(月) 11:13:53.17ID:ZARweMpmランジをコツコツやってるけど
こっちのほうが良くないですか？
0869無記無記名
2022/03/21(月) 11:35:46.78ID:Jo1J3QNN代替になるかどうかは重量によるからなんとも言えないでしょ
0870無記無記名
2022/03/21(月) 11:52:33.82ID:UA6z/TSE0871無記無記名
2022/03/21(月) 13:05:02.61ID:ZNxa7acrなんでホームジム限定？
0872無記無記名
2022/03/21(月) 13:26:40.43ID:wzjcti3w>>829はホームジムの話だと思うが
0873無記無記名
2022/03/21(月) 16:00:23.69ID:fsz58EYm>>829は確かにホームジムで使うマシンだろうけど街のジムと併用したらいかんのか？
他の器具も買っちゃいかんのか？
0874無記無記名
2022/03/21(月) 16:04:34.59ID:WHAUnG1E0875無記無記名
2022/03/21(月) 17:24:35.98ID:wzjcti3wジム行けば>>829の種目はできるのにわざわざ家用に買う必要あるの？
忙しくて週末しかジム行く時間がないから平日は家でやりたいとかそういう理由？
俺がむかしそれやってたけど結局週末もめんどうでジムには行かなくなったよ
家だけで基本的な種目は全てできるからね
ただし>>829みたいなケーブル種目はやりたいと思うね
こんどパワーラックを買い替えるならケーブル種目も出来るやつにしたいと思ってる
0876無記無記名
2022/03/21(月) 17:51:18.92ID:6FqNCyR6四畳半住みの墨入りステ公に、たった35キロのプレートを扱うために20万のスミス買っちゃうおねえさん？
なんとも香ばしいラインナップだな
0877無記無記名
2022/03/21(月) 18:33:53.06ID:u0yrNUCuhttps://snep1000.はてなぶろぐ.com/entry/2017/08/15/004250
お手軽で安全、
これで筋トレを続けられるなら
もっと本格的な物に買い換えればいい
0878無記無記名
2022/03/21(月) 20:08:12.85ID:FbAUOMnNよくもまあ次から次へとゴミを見つけてくるもんだな
そうやって理屈こねるだけで何もせずにずっと過ごせばいい
0879無記無記名
2022/03/21(月) 20:26:29.51ID:2mfRH6Anお前の性根がゴミカスだろw
名付けて「5ちゃんねる弁慶」wwwwwwww
0880無記無記名
2022/03/21(月) 21:39:50.76ID:Q3tWTsC3筋トレしたことないと、そんなん欲しくなるのよｗ
俺も最初ブルーワーカー買っちゃったしｗ
0881無記無記名
2022/03/21(月) 21:43:35.02ID:8DKbzcu8トレーニング歴も長くなった今となってはタダどころか金もらっても要らないがw
0882無記無記名
2022/03/21(月) 22:54:27.82ID:wzjcti3wあれってブルーじゃなくてブルワーカーなんだよねほんとは
俺も親に買ってもらった当時はブルーワーカーって呼んでたｗ
0883無記無記名
2022/03/21(月) 23:45:21.00ID:WuZgaGiTだってあれの宣伝の男性でプロのボディビルダーであって
ブルワーカーであの身体になった訳ではない
0884無記無記名
2022/03/22(火) 04:14:52.01ID:jcUIGO4L0885無記無記名
2022/03/22(火) 23:34:06.39ID:Mydffi/tあんた優しさの塊だなｗ
0886無記無記名
2022/03/23(水) 11:53:53.68ID:AMhEC1q9ブルワーカーで鍛えた成果を見せてちょんまげ
0887無記無記名
2022/03/23(水) 11:55:39.43ID:HOCYHuBC参考にしたいです
0888無記無記名
2022/03/23(水) 12:27:49.92ID:AReSxuFfお前はとりあえずトレーニング始めろや
いつまでぐずぐずやってんの？
0889無記無記名
2022/03/23(水) 13:25:05.81ID:/QrdntK80890無記無記名
2022/03/23(水) 13:25:42.23ID:/QrdntK80891無記無記名
2022/03/23(水) 13:26:19.64ID:rf8JHkvZ0892無記無記名
2022/03/23(水) 16:46:32.29ID:VNk4EchA0893無記無記名
2022/03/23(水) 17:07:35.43ID:auKbtMZH0894無記無記名
2022/03/24(木) 12:41:59.04ID:6aAEXn/Bあれだけ吠えたくってたのに
ご自慢の自宅ジムの画像は見せてもらえないの？
0895無記無記名
2022/03/24(木) 12:58:00.50ID:rt3Z+idL自宅にトレーニングルームはあるけどさ
本当の本当に非常用で普段全く使ってない
俺がもし宅トレのみでやると決めたらまず車2台が楽に入るガレージか倉庫借りる
そのくらいの広さがないと話にならない
その上で機材揃えなきゃ
パワーラック、ベンチ、バーベルひとしきり、プレートダンベルくらいかな？ラックの仕様次第ではチンニングスタンドもいるかもね
あとプラットフォームもいるな
安く上げても20万以上、たぶん30万くらいかかるだろう
更に毎月の場所代
今や3千円払えば立派な設備が使い放題のジムを利用できる
コスト面でも効果の面でも宅トレにこだわる意味なんかもうない
0896無記無記名
2022/03/24(木) 13:01:03.34ID:sWyB/+N+0897無記無記名
2022/03/24(木) 15:10:04.32ID:kdIiIHKR自宅内部の画像なんて普通ネット上に上げたりなんてしないよ
それでも人に要求するならまず自分が晒せば？
0898無記無記名
2022/03/24(木) 15:28:08.49ID:HtI6cTeHYouTuberは上げてるのにね？
0899無記無記名
2022/03/24(木) 16:10:06.99ID:mZSdX9qPお前の呼びかけに誰も応じてくれない理由を知りたいの？
なぜならお前は嫌われ者だから
ただそれだけだよ
0900無記無記名
2022/03/24(木) 16:40:14.70ID:kdIiIHKR？
YouTubeにも上げた事なんてないぞ？
何言ってんのお前
0901無記無記名
2022/03/24(木) 16:41:43.82ID:kdIiIHKRつうかYouTubeに上げるのは普通の事でなんの抵抗もないのが当たり前って言うなら、まずお前が上げてみろって言ってんだろ
0902無記無記名
2022/03/24(木) 17:04:05.47ID:JlmmJSoKつうかお前散々訳の分からんマルチマシン紹介してた>>853なんだろうけどさ
そんなゴミ買うなら普通にジムに行く、買うにしてもパワーラックやバーベル、なんならインクラインベンチとダンベルの方がマシとか、当たり前の事言われてただけじゃん
誰も吠えたくってもなけりゃホームジム自慢もしてねえよ
なのに逆ギレして「ならそのご自慢のホームジム見せて下さいよ！」とか訳分からねえ
馬鹿かお前は
0903無記無記名
2022/03/24(木) 18:01:56.30ID:ValuFag1めっちゃ吠えてて草
0904無記無記名
2022/03/24(木) 18:06:38.71ID:YGgrlQYcYouTubeとYouTuberの区別がついてなくて草
0905無記無記名
2022/03/25(金) 04:08:32.21ID:tGTTZwiTその肉体美を見せてw
>>902
その肉体美を見せてw
0906無記無記名
2022/03/25(金) 04:09:13.33ID:tGTTZwiTその非常用を見せてよw
0907無記無記名
2022/03/25(金) 04:10:28.16ID:tGTTZwiTこんなとこで吠えてる方がバカだと思いまーすw
0908無記無記名
2022/03/25(金) 05:21:43.55ID:XhtrFgE0こいつ、キモチワルイ以外にないな
0909無記無記名
2022/03/25(金) 05:40:35.54ID:bseFkEr00910無記無記名
2022/03/25(金) 08:26:17.62ID:XGidet4iそいつたぶん帽子かぶった小峠だよ
0911無記無記名
2022/03/25(金) 10:09:41.89ID:+Pr/QXQH0912無記無記名
2022/03/25(金) 10:44:53.33ID:VTn3rdcW0913無記無記名
2022/03/25(金) 11:34:16.04ID:4E9x3fd6肩には結構負荷かかるぞ
ストレッチ徹底的にやればある程度緩和されるが、かなりの柔軟性が必要
平泳ぎの膝も怖い
あとやっぱり重いもの持てなくなる
水泳ハマって一年近くそればっかりだったが、BIG3のトータル3/4くらいになってた
最低週に一回くらいはウエイトもやった方がいいと思う
>>912
マルチマシンがダメだと言ったら何故ビッグマウスなのか分からない
0914無記無記名
2022/03/25(金) 12:28:22.41ID:jpZw2PPe5ちゃんねるは机上の空論を語るとこちゃうぞ
0915無記無記名
2022/03/25(金) 12:35:55.81ID:4E9x3fd6？
何でビッグマウスになるかの答えになってないよ？
0916無記無記名
2022/03/25(金) 12:48:55.41ID:WdPNM+uT0917無記無記名
2022/03/25(金) 17:07:00.25ID:OKaYkCcc0918無記無記名
2022/03/25(金) 17:20:49.60ID:4E9x3fd60919無記無記名
2022/03/25(金) 17:27:14.85ID:szec3zS60920無記無記名
2022/03/25(金) 17:38:41.48ID:bzkhAY4x＞自分が出来もしない事人に要求すんなよ
なにこのブーメランwww
親がバカなんだろうなぁ
0921無記無記名
2022/03/25(金) 18:51:41.91ID:szec3zS60922無記無記名
2022/03/25(金) 20:06:10.95ID:3ek6bWeShttps://youtu.be/lsJ_DP-wBwc
0923無記無記名
2022/03/26(土) 18:16:02.76ID:MCfPkbMn見てないけど
0924無記無記名
2022/03/26(土) 18:38:56.26ID:b/WtBmYz接種のたびいろいろリセットされるわ
0925無記無記名
2022/03/28(月) 04:33:52.17ID:rqGf2U5m0926無記無記名
2022/03/28(月) 07:09:18.35ID:76rnu+tT何がリセットされるの？
0927無記無記名
2022/03/28(月) 13:45:17.90ID:AvAik+bm長距離走のタイム更新が一番の目的だから、心肺機能が戻っちゃうのが痛い
0928無記無記名
2022/03/28(月) 14:11:45.56ID:mVmMnTSx長距離と筋トレで身体を大きくするのって相反するからモチベ上がりにくくない？
走れるマッチョ目指してたけどマラソンはしばらくやめてる。
そしたら筋トレの重量は伸びるけどスタミナが無くなってしまった。
でも5kくらいはそこそこのスピードでいつでも走れるようにはしておきたいかな。
0929無記無記名
2022/03/28(月) 14:23:35.79ID:40zbfDCN板違いか
0930無記無記名
2022/03/28(月) 14:42:42.75ID:AvAik+bm相反はすると思う
ただ、前はフルマラソン用に常に絞る方向でトレーニングしてちょっと体調崩したのと、油断すると太りやすくなった。あと、見た目がむしろスポーツやってないしょぼくれ感出てきた
ランの大会は10kmに専念して、無酸素で筋肉量維持しつつ、走力を上げる方向にした。今はランナー体型ではないけど、50歳以上は45分くらいでも入賞あるからモチベーションはあるよ
0931無記無記名
2022/03/28(月) 17:32:16.26ID:m/Tlt21Eウェイトリフティングやボクシングなど体重別階級のあるスポーツの筋トレも同じ
見た目を優先して筋トレする人の方が稀なケースだと思うよ
0932無記無記名
2022/03/29(火) 07:13:22.41ID:YVBgod4jやっぱフルは筋肉削られるよね。
今年は5-10k走れるように頑張ってみよう。
>>931
普通はそうなんだけど趣味レベルならボディメイク+他の競技というのも有りだと思う。
0933無記無記名
2022/03/30(水) 11:09:03.35ID:EMsp+7u2【喜劇俳優】 大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体 ｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣ [朝一から閉店までφ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/wildplus/1648605287/
0934無記無記名
2022/04/01(金) 11:43:02.82ID:LR24s0vkhttps://i.momicha.net/ladies/1648780739790.jpg
0935無記無記名
2022/04/01(金) 17:10:34.85ID:433QPgjr0936sage
2022/04/02(土) 05:43:43.17ID:5J5Kw9b20937無記無記名
2022/04/02(土) 18:24:15.73ID:MZCnpkiE0938無記無記名
2022/04/05(火) 18:37:41.05ID:o+wzZ25E筋トレは何日後から再開したらいいですか？
0939無記無記名
2022/04/05(火) 18:48:56.58ID:qsEtuopX俺は四日後から再開
0940無記無記名
2022/04/05(火) 19:53:45.96ID:j9pYnhdD0941無記無記名
2022/04/11(月) 08:58:57.04ID:vrr7jk/Pオーダーメイド枕使っている人いたら感想教えて！
2～3万円で熟睡できるなら買ってもいいな
0942無記無記名
2022/04/11(月) 09:16:20.85ID:NJRbCGK40943無記無記名
2022/04/11(月) 17:22:15.02ID:D0TJ4LfZ0944無記無記名
2022/04/11(月) 17:31:42.09ID:l5EsDm3y0945無記無記名
2022/04/14(木) 10:22:51.99ID:N7mEyWi1それは下記の動画でバズーカが言っていることに尽きる。
https://www.youtube.com/watch?v=vug7zMgotiY&;
0946無記無記名
2022/04/14(木) 11:58:34.07ID:pI3OI481自分の言葉でまとめろよ
0947無記無記名
2022/04/14(木) 12:03:21.68ID:hn8fgYFL0948無記無記名
2022/04/14(木) 12:54:02.66ID:k5ugosqN0949無記無記名
2022/04/14(木) 15:47:44.86ID:31qL9cdN俺も最近はサムネで釣られて動画開いて悟って少し飛ばしてみてそっとじするようになった
0950無記無記名
2022/04/14(木) 16:05:59.31ID:kyTZPW4A0951無記無記名
2022/04/14(木) 16:28:46.85ID:cSkFICSK２倍速で音声だけ流してネットサーフィンして聞いたが、それで十分な内容だった。
小学校の校長先生の朝礼みたい。
0952無記無記名
2022/04/14(木) 16:52:18.86ID:zim7qpa5ただそれしか言ってないもの
この一言をよくぞ15分の動画にまで膨らませたもんだと変に感心してしまう
0953無記無記名
2022/04/15(金) 21:21:09.54ID:6JSN4jj9https://youtu.be/CfD3S-TKhPs
0954無記無記名
2022/04/15(金) 21:46:57.62ID:N3pyCSLd0955無記無記名
2022/04/15(金) 22:40:03.60ID:YaD4z8HB0956無記無記名
2022/04/16(土) 21:59:28.80ID:RCgJMzXr0957無記無記名
2022/04/16(土) 22:06:05.26ID:Dd0idQfP0958無記無記名
2022/04/16(土) 23:32:02.73ID:50cwOXOL0959無記無記名
2022/04/16(土) 23:52:59.30ID:Dd0idQfP0960無記無記名
2022/04/17(日) 09:13:46.12ID:ndt46g7F0961無記無記名
2022/04/18(月) 20:36:14.44ID:4U0wSAp90962無記無記名
2022/04/18(月) 22:45:40.53ID:MP9RRjbd0963無記無記名
2022/04/19(火) 06:53:39.47ID:VPBLMZd+0964無記無記名
2022/04/19(火) 22:03:54.50ID:ZMePHtN60965無記無記名
2022/04/19(火) 22:43:55.50ID:2lfikfWS0966無記無記名
2022/04/20(水) 09:26:07.79ID:VKRns3XQ0967無記無記名
2022/04/20(水) 09:41:49.20ID:Fv6jJYX30968無記無記名
2022/04/20(水) 17:16:42.15ID:y8nceSNI彼女はいるのか？
0969無記無記名
2022/04/20(水) 20:34:18.49ID:VKRns3XQいるよ35歳
0970無記無記名
2022/04/20(水) 21:47:07.30ID:NGJ5OK8l0971無記無記名
2022/04/21(木) 14:14:34.80ID:RZKOkN/L飲んで回収
0972無記無記名
2022/04/23(土) 05:47:26.79ID:Y+TJk8epだから脳筋だなんだって言われるんだぞ、お前らは、、、
責任持って始末してくれよ、頼むぞ。
920 名無しんぼ＠お腹いっぱい 2022/04/10(日) 05:19:03.79 ID:7DSZYD0L0
そうそう、今の時代なにがあるかわからない
預金等は分散させておくことを勧めるし自宅にも置いておくべきだろう
耐火金庫(ドロボーが持って逃げれる重さのはダメ)は買っておいて損はない
今の時代下ろすのも色々面倒だしねぇ
数百万は入れておくといい
郵貯の人も下ろすの苦労したのでは？笑
窓口でしょうかね？わざわざご苦労さまと言う感じ
まぁ指摘されてる様にぱっと見400万には見えないけどねー パッ笑
そうそうダンベルの大きさを知りたいだろう、プロとして
札を比較にすると割と分かりやすいのかもしれぬ
https://i.imgur.com/sUQHxGd.jpg
さて、今日は彼女のお墓参りのお付き合いや
9999
捻り潰すぞ踏み潰すぞ雑魚ども
くくく
0973無記無記名
2022/04/23(土) 07:47:59.97ID:RtcnaEIu肩より上に上げたり垂直に腕垂らして身体より後ろに動かすのが一時は苦痛で怖かった
風呂で温めて長風呂して可動域を広げてる
暖かくなって痛みマシになってきた
ラジオ体操腕上げ
タオルで背中を洗う
頭を洗う
ジャケットを脱ぐ
背負ったリュックを降ろす
だいぶ怖くなくなってきた
腕立てからリハビリ
逆立ちは激痛が走って崩落た
5キロダンベルで肩に負荷掛け
冬に寒くなって再発しない事を期待してる
0974無記無記名
2022/04/23(土) 09:14:28.63ID:+HuJQ9eHそのゴミはここでも対応に苦慮しているキングofゴミなのでそこでそのまま飼育してくれ
ちなみに蔑称はブラックだ
蔑称で呼べばちゃんと反応するいい子だぞ
言うことを聞かない時は「そんなブヨついた身体じゃ話にならんがな、絞れやブタ」というと少し大人しくなる
が、言う方がブラックよりあきらかにブヨついている場合は効果が無いかもしれない
相手を見て態度を変える姑息な子なので
0975無記無記名
2022/04/26(火) 15:39:36.10ID:arOrP1510976無記無記名
2022/04/26(火) 21:17:33.03ID:ZWuhhONFお前らこんな脳内ナルシストばっかりなのか？
ちゃんと他所で暴れないようにくくっとけよ
気持ち悪いな
>>
街でひときわ背が高く肩幅広く脚の長いカッコイイ人を見かけた
50メートル先くらいから既にめだってた
外人さんだった
彼も何故か私を見ていた
すれ違う時に納得、同じ身長だったのだ
筋肉量で言えば私の方が上だっただろう
脚の長さは負けてる気がした
股下88センチしかないからね私は
この世にはどうやっても目立ってしまう人はいるものだ
リアルでは隙のないスマートさでクールに生きている
そんな反動からか匿名サイトは息抜きになるのだ
外で常に完璧に居続けるなどできない
しがらみのない匿名サイトの利用価値でもある
禁煙四年半になるが小休止を挟めないせいで息苦しさを感じてしまう
不思議なものだ心肺機能は改善されてきてるのに息苦しくなるとはな
0977無記無記名
2022/04/27(水) 10:13:02.65ID:rSPZ4hL6読ませるな文豪かな?
0978無記無記名
2022/04/27(水) 10:47:10.63ID:LboapEm0https://i.momicha.net/celebs/1651023999964.jpg
0979無記無記名
2022/04/27(水) 19:06:57.36ID:JaDG9QMTSIXPADで鍛えたの？
0980無記無記名
2022/04/27(水) 23:07:00.19ID:rSPZ4hL60981無記無記名
2022/04/28(木) 07:27:15.41ID:9Bb7chk4アカ教えて下さい
0982無記無記名
2022/04/28(木) 10:53:06.34ID:xdgUizTzhttps://i.imgur.com/P37eLKs.jpg
0983無記無記名
2022/04/28(木) 10:57:47.79ID:xdgUizTz圧倒的な存在感!恵まれた才能スペック！圧倒的なカリスマ性!凡人平民を魅了させる突き抜けたアイデンティティー!語る言葉は吟遊詩人のそれであって唯一無二の人
0984無記無記名
2022/04/28(木) 11:18:15.75ID:OoRffrrsフォロワーたっっっっっっっっっっっった100人ｗｗｗ
フォローしてる人数の方が多いしｗ
痛すぎる
0985無記無記名
2022/04/28(木) 11:20:52.91ID:xdgUizTzそういう誹謗中傷はヤメようよ互いに尊重しあって行こうぜ
0986無記無記名
2022/04/28(木) 11:43:05.41ID:MVoWU78x痛いものを痛い言うて何が悪い？
嫌ならすっこんでろ
0987無記無記名
2022/04/28(木) 11:48:03.36ID:xdgUizTzオ､ﾏｴ、トモダチ‥…ヨロシ‥くな！
0988無記無記名
2022/04/28(木) 11:54:25.69ID:OoRffrrsかゆ
うま
0989無記無記名
2022/04/28(木) 12:59:59.50ID:5XiTcWI10990無記無記名
2022/05/01(日) 19:05:50.99ID:LmRRN3lZラーメン・カレー・ソフトクリームとかの脂肪大好きオヤジ
0991無記無記名
2022/05/02(月) 11:32:25.86ID:pH3wrtoThttps://www.youtube.com/watch?v=_kK1inc4RpE&ab
0992無記無記名
2022/05/02(月) 14:16:51.57ID:Fl1jBX1Uみんな暇なんだな。
会社終わりに行くのではなく、昼間に行くのは、ジジババしかいないので、ダンベルベンチ、ケーブル使い放題だから。
時間変えてこられると困る。まぁちょっとの辛抱なんだが。
0993無記無記名
2022/05/05(木) 11:47:30.69ID:72l2Gikahttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1644456796/
0994無記無記名
2022/05/05(木) 12:06:28.63ID:BtNbSE1E関係者によると、自宅の地下にあるトレーニングルームで倒れていたという。
渡辺さんは、CM出演などで芸能生活をスタートさせ、82年に、出演した大正製薬「リポビタンD」のCM内の「ファイトー！ イッパーツ！」のキャッチフレーズが人気となった。
同年映画「オン・ザ・ロード」で俳優デビュー。翌年には映画「だいじょうぶマイ・フレンド」に出演。
アクション俳優としても人気を博し、07年には映画「劇場版 仮面ライダー電王 俺、誕生！」に、
シリーズ史上最高齢（当時51歳）となる仮面ライダーとして出演した。また、86年からドラマ「嵐シリーズ」の「愛の嵐」「華の嵐」「夏の嵐」に出演し、二枚目俳優としても活躍した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4f6469386957c448c73074473a591eadfbe24a4b
0995無記無記名
2022/05/05(木) 12:17:36.51ID:72l2Gika首つり自殺みたいね。
あれだけ幸せにみえていたのに何が問題だったんだろう？
ショックだ！
0996無記無記名
2022/05/05(木) 12:33:03.16ID:w0EuoL100997無記無記名
2022/05/05(木) 12:52:38.53ID:72l2Gikaそれはない。記事中に
「5月3日（火）昼頃、渡辺裕之さんが自宅にて縊死されました」
と書いてある。
縊死とは首つり自殺のこと。
自宅のトレーニング室で首を吊っていたということ。
0998無記無記名
2022/05/05(木) 12:53:15.09ID:OYhhhTue> シャフトを喉に落とした可能性もあるわな
あるわけねーだろ、チンカス
ええ年コイてキチガイどんだけ
おまえが雑魚なのでそういう意味不明なこと言いたいのだけはわかる
おまえ、嫌われてるよ、リアルで
0999無記無記名
2022/05/05(木) 12:56:15.40ID:yv53jQaS> シャフトを喉に落とした可能性もあるわな
低学歴さん、単語の意味すらわからんのな
1000無記無記名
2022/05/05(木) 12:56:40.62ID:yv53jQaS10011001
Over 1000Thread新しいスレッドを立ててください。
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