スクワットは120kgまでにしとけ Part.2

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 20:55:01.51

前スレ
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 12:29:59.60

>>339
https://pbs.twimg.com/media/ETcRiXDUwAAxUfL.jpg

どこがチキンレッグなのか

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 13:39:41.09

>>349
ハイパーでも200やるし
デッドももともとナロー。その後ワイド。ワイドは270以上

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 13:40:02.80

つーか口調や読点といい>>318と>>339は同一人物か
スクワット185をチキンレッグで挙げられるとか適当についたアホに何とか説得力持たせるために必死こいて探したんだろうな
しかも「現実」はその芸人も全くチキンレッグじゃないっていう

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 13:48:48.68

最近はチキンレッガーというか脚をやらない子はあまり見かけなくなってきたわね

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 14:42:52.16

>>350
このポージングでこの脚見て細い思わないん？もっと他の写真で正面からの分かりやすいのいっぱいあるのに
スリムパンツとハーパン履いてる写真みてもめっちゃ普通の脚、脚ゴツいなんてとてもじゃ無いが思えん

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 14:51:56.37

今度はチキンレッグの定義すら変えてくんのか
バカで虚言癖のアホはわざわざ5chで無駄な承認欲求出すなよ間抜け

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 15:29:53.44

可動域がクソだから180上がるのにチキンレッグなんだよ
いい加減に認めたらどうだ？
それか上半身がクソデカ過ぎて細く見えるという可能性もあるにはあるが
まあ違うわなw

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 15:32:01.79

可動域がクソだったら上がるとは言わない

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 15:34:33.16

そもそもチキンレッグ自称するような層だとハーフどころか185はラックアップすら怪しい
と思えば>>350をチキンレッグ扱いにするとか色々メチャクチャなんだよ

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 15:48:32.72

文句があるなら185上げてる動画あげろ
ローバーパラレルでも大絶賛したるわ

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 17:38:22.53

まあ>>350がチキンレッグゆーには無理あるな
ちゃんとやってる脚

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 18:45:35.11

何故そこまでチキンレッグにこだわるんや

**無記無記名** · 2022/09/06(火) 20:42:38.45

チビで短足の人なのか、あるいは何かを色々と勘違いしてる人かな

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 17:39:46.66

>>321
悔しかったんだw

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 17:46:04.65

>>343
限界突破した達成感は何事にも代え難いんだよなー
こっちからしたら10発くらいでネチネチセット組んで筋肉デカくして何が楽しいの？って感じ

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 18:20:41.01

1レップで継続的に限界突破していくには毎日のようにやらないとダメだろうな
そこまでしてマックス重量上げて何が楽しいの？
ていうか、10レップ前後でも1RMは勝手に上がって行くんだけど？w

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 18:35:15.92

>>363
のろま悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 18:36:51.03

>>365
お前はろくにやってないから頭打ちになってないだけだろエアプ雑魚
毎日なんてしなくても突破するだろ糞ニワカ

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 19:45:24.45

>>367
1RMしかやらないのに5セット中5日とかで回すの？
一体それで今現在何kg上がるのか教えてくれよ
そんなんで150kgとか上がるなら誰も苦労しねーよ

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 19:47:14.48

>>368
どこに1RMだとか中5日なんて書いてんだガイジ
150kg程度なんてすぐ挙がるだろ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 19:48:59.05

文盲基地外に話しかけたのが間違いだったw

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 19:50:15.39

雑魚も勝手に自白した文盲精神障害雑魚アスペはお前だろ

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 20:45:30.97

自己満とマウントなんだろうけど、フォームとか見るといつも笑っちゃうよね
なんだその誰でも200キロ出来そうなフォーム！とかな、多すぎ、意味ねー笑

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 20:48:48.93

お前はそれすらできなさそう

**無記無記名** · 2022/09/08(木) 22:23:50.71

150を強い部類と捉えている時点で大したことないってのがバレちまったな
1RMで中５日も毎日1RMもするわけないだろ
筋力アップや筋肥大のためのトレーニングを積み重ねて1RMに挑戦するに決まっているだろ

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 00:15:26.23

じゃあ普段は60kgシコシコやってんのか？と言えば
ついつい毎回のようにMAX近くまでやってしまうもの
そして腰や首や膝や足首や肋骨やら股関節おかしくしてまでやる
そのうち分かるさ

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 04:23:03.13

>>364の書き方だと毎回のようにMAX挑戦していると受け取られるわな
筋肥大トレにも否定的みたいだし

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 10:45:06.86

>>366
まーたすぐ返してきてw
暇人ニートwww

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 10:53:53.25

>>376
毎回MAX－5kgは持つな。
調子良かったらMAX挑戦
悪かったら5RAMくらいで3rep×3set
これ以上は今の地力じゃ限界近いなと感じたら
嫌々メイン8reps×5set筋量トレ期間を数ヶ月

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 10:55:46.81

たまに気まぐれで12～20repsを締めでやるけど普段やらんから1番筋肉痛になるわ

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 11:43:54.16

>>376
受け取るわけ無いだろ
お前MAX更新したことなさそう

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 11:44:29.61

>>377
また暇なくせにのろまのニート悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 13:07:02.59

野田クリはウ板基準ではチキンレッグちゃうんか？
ビルダーの足以外チキンレッグやろ。
そんな謙虚な心がトレーニングに向かわせるんや。

**無記無記名** · 2022/09/09(金) 14:51:33.28

>>375
どんな流れで60㎏の話になったかわからんけど、さすがに毎回MAX近くはやらんなー
90%で3×3とか組めるくらい力がついたら挑戦する
ちなみに60㎏はアップですらやらなくなった

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 10:56:13.39

俺は60kgで丁度ええ具合に良い運動になるスクワットは足より股関節周りが筋肉痛になる
高重量は故障や怪我になる確率のが強くなるだけなので10から20回出来ない重さではやらない
脚を太く強くするには足のパーツごとのマシンでやる方が遥かに効率良くて怪我しない
スクワットよりもキツい悶絶するマシントレメニューもたくさんあるからの

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 11:43:02.47

>>384
マシントレすると、他の運動が下手になるんだよな。太くするのはいいんだけども。

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 12:15:19.23

>>384
ろくにしゃがんでなさそう

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 12:29:49.36

>>385
スクワットをやればええ、運動神経やスピード付けたいなら軽いのでやった方がええくらいだ
>>386
誰よりも深くしゃがんでるに決まってるだろ笑お前ボトムでもほとんど止めてねえだろ？笑
下げるのも上げるのも速いだろ？しかも勢い付けて反動も使ってるだろ？笑

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 13:54:31.40

>>387
てめえが60kgのゴミ重量でさえ止めはおろかボトムとも呼べないところまでしか下げてないゴミだろ

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 16:05:21.64

スクワットギリギリできる重量を10×3セット週一なんだけど少ないかな？心肺的に限界くるんだけど

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 16:36:11.28

別で心配能力鍛えれば良くね～

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 17:00:36.81

心肺だったw

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 17:04:37.82

心肺弱いんじゃなくて呼吸の仕方が下手くそ
ずーっと息止めたまま最初から最後まで一気にやろうとしてるだけだろ

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 17:05:13.05

>>389
いつまでも雑魚

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 17:30:27.49

>>388
ははは！図星だったみたいだな？くそざこめ！ワッハッハ

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 18:02:17.16

>>394
お前が図星の発狂糞雑魚ゴミ

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 19:49:47.47

体重の2倍でセット組めれば十分

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 20:15:42.59

>>381
図星付かれて焦ってて草

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 21:08:35.47

ラクッペここにも沸いたか
てか、最初はチキンレッグがどうという話だったのに軽い方がスピードが付くだとか話が変わっていてワロタ
結局自分が180出来ないことにあれやこれやと理由を付けて正当化しているだけやん
自分以外を卑下して自己肯定感を保つタイプか

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 22:31:12.63

>>397
現実見れなくて悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/10(土) 22:32:00.03

雑魚ップここにも沸いたか
いつの話してんだこの雑魚アスペ

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 00:04:00.73

>>395
そりゃ脚ほっそいケツも小さいわけだよ！ワッハッハははは！

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 01:19:03.78

>>401
図星チキンレッグ死ね

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 12:35:03.38

脚トレやめてからトレーニングが楽しくてしかたない
前はフルスクを週1で5r5s法でやり、MAX160kgくらいまでいったが、3日間は靴下はくのもキツイしストレスが半端なかった。
きっぱり脚トレをやめてからは全くストレスがない
まあ、脚はジャンプとかそーゆーので鍛えときゃいいだろな

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 13:02:41.98

そこまでしてやるようなもんじゃないよ、たかが筋トレ、たかがスクワットなのだから
自分の目的と目標を良く見定めてやるのが良いよ。そこまでして頑張るべきなのは
仕事や権力や出世の為とか、フォロワーやファンや貴重な経験を増やす事に対して努力すべき

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 13:18:22.06

と脚ガリガリ正当化雑魚フラミンゴが泣き喚く

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 13:35:15.00

>>399
惨め過ぎて草

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 13:36:30.76

>>406
図星悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 16:15:22.73

>>403
終わった後のダルさより、脚トレのために調子を整えるのが大変。

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 20:24:54.02

俺は脚トレのそういう後遺症みたいなのが一切ないんだけど体質か？追い込めてないのか？
たまに吐きそうになったり視界がボヤけたりはするんだが

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 00:05:43.97

日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛を心地よいと感じるわ
それくらい頭おかしい人が脚トレで追い込めるんだろうな

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 01:18:17.97

現役時代の清原桑田の足腰になるにはスクワットやレッグプレスやレッグえくすは何キロ何回は必要？

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 01:48:27.79

>>408
それもある。色々考えてしまうよな。明日脚トレだから早く寝ようとか、今日脚トレだから飯を何時に食おうとか、ほんまめんどい。
あとはやはり異様な緊張感があるな、スクワットやるときは。
潰れて死ぬかもしれないからな

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 02:25:34.35

死ね雑魚

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 12:17:15.96

潰れて死ぬくらい追い込むリミッター外れてたらいいわｗ
大概、脚じゃなくて先に背筋と気持ちが負けてラックに戻すからな

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 15:14:49.58

背筋？エアプか

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 15:22:35.43

ローバーでお尻から先に上がってデッドみたいになってるんだろうね
脚に全く負荷がかからずに上げられてしまう

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 15:24:46.70

7.5kgのダンベルでじゅうぶんだから山本式やってみ？
脚ガクガクで立てなくなるぞ

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 15:34:51.35

死ねカタワ

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 20:57:26.85

>>412
緊張感あるね。採用面接直前みたいな。

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 21:32:53.45

ないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 12:44:55.63

>>407
直ぐに来るあたりマジで悔しそうw

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 15:39:31.07

>>421
のろま悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 10:30:25.75

>>422
ガチで悔しそう
惨め

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 13:31:24.07

>>423
毎回単発ののろま悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 21:32:24.33

>>424
意地張ってて草

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 21:45:44.32

>>425
虚勢張って悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 00:25:12.45

>>382
そこそこトレしてる奴が見れば野田は確実にチキンだね。

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 01:30:24.17

>>427
アスペか

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 03:21:17.56

研究がどうだ、論文がどうだとガタガタ言い訳ばっかりせんとハイバーフルスクでブチあげろや。デッドリフトナローでブチあげろや。スカッとするぞ。

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 04:01:02.77

とスカッと出来ない雑魚

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 06:35:06.79

>>430
おもろないぞモヤシ。ジムで嫌な事でもあったんか？かわいそうな奴やな。

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 13:19:35.84

>>426
自己紹介で草

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 15:23:43.98

やってみな
飛ぶぞ!
って違法薬物の勧誘みたいだな

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 16:59:03.78

>>431
つまんねえから死ね図星雑魚

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 16:59:19.84

>>432
図星で悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 18:08:53.64

>>435
自己紹介で草

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 19:45:07.85

>>436
図星で悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 20:57:29.51

>>437
自己紹介で草

**無記無記名** · 2022/09/15(木) 21:05:04.50

>>438
図星で悔しそう

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 01:09:42.43

しっかりとしたフォームで10発できる重さで
更に丁寧に8回やれば宜しい、思ってるより30%や50%ゆっくりやってみてくれ
120キロでできるやつなどほとんどいないから60キロでも十分効く

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 01:12:14.42

誰でもできることをしてなんの意味があるのかね甘えるなよ

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 01:14:11.44

しっかりとしたフォームで10回できるなら5kg増やしてしっかりとしたフォームを目指せ
ゆっくりなんてのは重いものから逃げてる雑魚でしかない

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 10:53:47.65

スクワット300キロして身体壊してなんのためになるの？
もし競技者だとしても全く金にもならず自己満なだけだ
健康の為のスクワットで良い人が99%なんだから重さなんか追い求めるのは初心者の5年間とかは仕方ないがあとは1%のバカだけでいい
俺はビッグ3は元々過大評価だと思ってる、もちろん初心者の頃の3年間、数字上がるの楽しくやってた3年間の合計6年くらいはビッグ3にこだわった
でも筋トレ歴20年超えたら怪我治ったあとにはもうそんなバカらしい事に意味をみいだせなくなった、自慢とか見栄でしかないと気付いた

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 12:04:21.18

自慢とかも出来ない時代だよ今は
だってみんな休憩中は下向いてスマホだからね
上級者が何をどんな重さでやってるなんて見向きしない
パッと見でビルダー、フィジーカーと分かる体型ぐらいじゃないと

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 16:59:39.57

>>439
自己紹介してて草

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 17:38:17.40

筋トレなんて自己満足以外になにがあるんだ？
重量を求めるのも、ゴツくなることも、健康増進も結局は自己満足の域を出ないと思うんだが

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 17:42:37.65

>>443
悔しいのぅ

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 19:52:02.92

>>443
1%なわけねえだろアホもっといる
ろくな重量扱えない雑魚の単なる正当化

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 19:52:33.10

>>444
高重量の時点でチラチラ見てるだろエアプ雑魚