0001無記無記名
2021/10/16(土) 20:55:01.51スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/
スクワットは120kgまでにしとけ Part.2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
スクワットは120kgまでにしとけ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629151537/
0002無記無記名
2021/10/16(土) 21:00:40.70ID:B67bpwuT0003無記無記名
2021/10/23(土) 10:39:16.78ID:Hkwo2qpG限界屈折の100kgを6repやるほうが効いてる感覚がある
筋肉痛も後者のほうが強い
ベンチプレスも同じようにケツ上げやるより重量落としてでもベタ寝のほうが効いてる感覚がある
0004無記無記名
2021/10/26(火) 02:17:59.79ID:Of0bPUezパラレルですらないうバカの見栄っ張りがよくやってる
0005無記無記名
2021/10/26(火) 07:41:06.05ID:cCB79Jz5数々のエビデンスあり
0006無記無記名
2021/10/26(火) 08:24:51.05ID:JkE7M9+l0007無記無記名
2021/10/26(火) 08:28:08.14ID:9sDMORSw90%でなくて90度
90度が最も合理的なトレーニング
0008無記無記名
2021/10/26(火) 09:38:45.31ID:7LqnXKLJ0009無記無記名
2021/10/26(火) 20:20:17.06ID:Q+o8A0/N重い物持ち上げる時でもよっぽど腕短くなけりゃそんな深くしゃがまないだろ？
足は老化防止のためにやってるだけで履けるパンツなくなるからあまり太くしたくないし
0010無記無記名
2021/10/26(火) 20:56:33.72ID:RZnXowwcギリギリの重量で１０発挙げたら最後の２、３レップはどうしても浅くなるから丁度良い
パラレルでいいやって妥協してたらどんどん浅くなって最終的にハーフになってしまう
毎回同じ深さでしゃがめる人ならハーフでもパラレルでもいいと思うな
0011無記無記名
2021/10/26(火) 21:02:21.37ID:EVxX7ypC数年前にスターティングストレングスが翻訳されただろ？
以前までパラレルスクワットと呼ばれていたものが、よくパラレルと混同される深さと説明されてるんだよ
0012無記無記名
2021/10/26(火) 21:05:00.50ID:EVxX7ypCだけど注意したいのはこの本の中では日本で言われるフルスクワットをパラレルと紹介しているところ
0013無記無記名
2021/10/26(火) 22:44:23.61ID:Of0bPUez君もうこの板に用は無いでしょ
0014無記無記名
2021/10/27(水) 07:25:07.87ID:UsjNcQit脚全体の筋肥大効率を考えたらフルで、四頭筋にフォーカスするなら90°でやるのが良いんでない？と思った。
俺は見栄え的に高重量フルスクワットやれたらカッコいいなと思ってフルでやってるわ。
0015無記無記名
2021/10/27(水) 08:07:31.48ID:RegMxJ1Mフルのほうが楽
0016無記無記名
2021/10/27(水) 11:00:09.64ID:eDEbpAKbパラレルについては言及無かった？
0017無記無記名
2021/10/27(水) 19:38:52.48ID:x3t6lF000018無記無記名
2021/10/27(水) 21:49:56.38ID:nuSluneB0019無記無記名
2021/10/27(水) 22:14:18.46ID:UsjNcQit残念ながらフルスクワットでもハムへの関与は少ないんだよな。
0020無記無記名
2021/10/28(木) 10:46:13.10ID:xoOoxC6y0021無記無記名
2021/10/28(木) 12:28:23.61ID:45pn88Dh0022無記無記名
2021/10/28(木) 12:35:37.23ID:3CYnksV0脚の動きだけ見たらスクワットと変わらないように見えるわ
0023無記無記名
2021/10/28(木) 15:32:59.84ID:/E8JYcbqそうみたいね。
あと鈴木雅のセミナーで雅が大学行ってあらゆる足幅のスクワットで筋電図取ったが、どれもハムへの関与は少なかったと言ってたな。
0024無記無記名
2021/10/28(木) 15:44:37.38ID:D9VVZsGlhttps://youtu.be/rcqz1OxoYhg
0025無記無記名
2021/10/28(木) 16:40:51.42ID:/omDgcKH今は110キロで5回
0026無記無記名
2021/11/03(水) 05:00:20.73ID:GXySFdesスクワットと比べたらめっちゃ前傾するだろ。その時にハムがめっちゃストレッチされんだよ。そんで挙げる時に、上体を起こすモーションに入ると背中からハムにかけて収縮して上体を立てるんだ。スクワットとは動作そのものが違う。
0027無記無記名
2021/11/03(水) 05:02:45.67ID:GXySFdesフルはハムより内転筋の関与が増えるから正面から見た時の迫力を作るのに良いと思う。
0028無記無記名
2021/11/15(月) 19:17:26.33ID:IrQ7SGKX0029無記無記名
2021/11/15(月) 19:28:21.87ID:xvlad86N0030無記無記名
2021/11/15(月) 21:35:38.55ID:dwGpELa0これ良かったけど在庫なかったわ
0031無記無記名
2021/11/15(月) 21:42:11.33ID:ztNtYhrwデッドの時だけペラペラのベアフットシューズに変えてる。
0032無記無記名
2021/11/15(月) 22:56:53.48ID:eUQfXamE0033無記無記名
2021/11/15(月) 23:02:23.71ID:Xhuom0a2在庫が×ばっかりな気がする
0034無記無記名
2021/11/15(月) 23:21:22.48ID:5aqnDMIF0035無記無記名
2021/11/15(月) 23:57:35.62ID:chlnAifO何も知らない頃は、スタジオハイインパクト用のシューズだったけど、80キロを超えたあたりでサバレオスに変えた。
はじめは違いがあんまりわからなかったけれど、間違えて前のやつ履いてやったら、しゃがみ始めた所でフニャフニャしちゃってやりにくいのなんのって。
0036無記無記名
2021/11/16(火) 00:19:36.29ID:kJIAPlLT0037無記無記名
2021/11/16(火) 01:25:39.96ID:G6zdf3lV0038無記無記名
2021/11/16(火) 01:26:35.86ID:6HAL98oM0039無記無記名
2021/11/16(火) 07:39:04.69ID:ZCRLMV3d0040無記無記名
2021/11/16(火) 18:57:49.51ID:U5JZcSZ/0041無記無記名
2021/11/19(金) 22:51:49.90ID:1+giLgUF200目指すぜ
デッドは200達成したけど
スクワット伸ばしたら勝手に伸びた説あるから
スクワットのみにして伸びるか検証してみる
0042無記無記名
2021/11/20(土) 14:52:57.99ID:3F/2V3oZまあ俺は90kg13回とかでやってるレベルだから別にいいんだけど
0043無記無記名
2021/11/21(日) 21:41:27.35ID:ngRXsaK0力学的に股関節伸展筋に負荷がかかる種目だから。股関節伸展を強調したスクワットだと考えたらいい。
0044無記無記名
2021/11/21(日) 21:43:44.99ID:ngRXsaK0前半の動作と筋トレは別物と考えたらいいかな。
後半の脚を太くしたくないなら、むしろうんと軽い重量で深くしゃがめば関節にもやさしくていいんじゃないか。
0045無記無記名
2021/11/22(月) 08:44:06.01ID:5rGaxjNQデッドリフトの姿勢だと持ち上げるのはいいけど運べないよね
0046無記無記名
2021/11/22(月) 19:24:08.43ID:C6a6ROUL0047無記無記名
2021/11/22(月) 20:44:08.74ID:Dv583uIu0048無記無記名
2021/11/22(月) 20:50:21.42ID:mnc5WQsvフォーム以前に軽くすれば良いと思います
0049無記無記名
2021/11/22(月) 21:31:54.74ID:NgfSd1B8ありがとうございます
軽くしてやってみます
0050無記無記名
2021/11/22(月) 23:22:33.25ID:s5jb3rGmまあハイバーより前傾するのは必然なので
補助種目で個別に鍛えなさいよ
0051無記無記名
2021/11/26(金) 19:07:30.76ID:K+gsFYuh任意の高さで止められないのは、どこが弱いんだろう？
パワーベルトとスリーブ着けて、100でフルボトムからなんとか立てる程度だが
60をパラレル以下で止められない
トレセット組む時は、膝角度80度くらいの高さの台に低反発クッション載せて
座らずケツタッチで切り返してるんだが
止められないので、台が無いと下まで行ってしまう…
(四頭のテンション抜けるしセット重量下がるから、いわゆるフル程度でやりたい)
0052無記無記名
2021/11/26(金) 22:13:34.99ID:Q/ugbX88知らんけど
0053無記無記名
2021/11/26(金) 23:35:58.25ID:vyTTkp8g0054無記無記名
2021/11/29(月) 07:37:40.84ID:E1sHrtSu0055無記無記名
2021/12/11(土) 12:14:00.55ID:pF5yKTOM0056無記無記名
2021/12/11(土) 17:12:12.92ID:LgBYCLMsそこはそもそも人間の体の仕組みとして
一番弱い部分なので、その辺りが一番弱くなる事自体は
自然な事だよ
尤も男でフルのバーベルスクワットが100kgなのは
体格とか関係なく弱めなので
もっと練習した方が良いと思うけど。
0057無記無記名
2021/12/11(土) 18:22:57.92ID:p2/LM11i0058無記無記名
2021/12/13(月) 01:16:01.37ID:lxabjRythttps://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0059無記無記名
2021/12/13(月) 17:47:21.00ID:4fzyklifフルボトムでの重量が一般的なのか
ハーフでの重量が一般的なのか
どっちなんだい？
0060無記無記名
2021/12/13(月) 22:57:30.46ID:SPvHMb2B0061無記無記名
2021/12/13(月) 23:07:35.70ID:7wAt+xtl初心者が見栄張りでよくやってる
0062無記無記名
2021/12/14(火) 08:33:32.46ID:gvO7v1sl0063無記無記名
2021/12/14(火) 12:49:26.88ID:HCkOMe3J0064無記無記名
2021/12/14(火) 14:29:14.09ID:zDLZhHrqMAX120kgといっても実は70kgって場合もあるってことか
0065無記無記名
2021/12/14(火) 19:12:52.15ID:OJ0JPXGEボトムが一番きついし
0066無記無記名
2021/12/14(火) 20:42:37.48ID:WIzVcHnw最初に教えて貰ったスクワットがフルボトムで
1ヶ月くらいフルボトムでやってきてるのだが、
ハーフとかの方が重い重量扱えるって事は
そっちの方が効果的なんかね？
0067無記無記名
2021/12/14(火) 20:45:35.61ID:2Z3iAoR3うん関節に負担をかけるのに効果的だよ
0068無記無記名
2021/12/14(火) 22:54:44.29ID:V+vdUiWe横川君も高重量はハーフでやってる
トップ選手だから次元は違うけど
0069無記無記名
2021/12/14(火) 22:56:21.77ID:vh6RbxCm0070無記無記名
2021/12/15(水) 00:05:39.13ID:VoyORdwVそういうのはフルでやると腰椎脊椎がもう黄色信号点っちゃうからやってるだけ
120kgとかしょーもない重量でやる免罪符にはならん
0071無記無記名
2021/12/15(水) 08:34:41.92ID:DbJPg/Ck単純に可動域が狭いから重たい重量を扱えるだけだから、一般人のレベルなら軽くてもフルで丁寧にやったほうが発達するよ
0072無記無記名
2021/12/16(木) 11:14:18.33ID:5zlYg0gPなんか寂しいわ
0073無記無記名
2021/12/16(木) 13:32:06.19ID:+KErFnp60074無記無記名
2021/12/16(木) 18:23:06.61ID:fsmL9hdc0075無記無記名
2021/12/16(木) 19:27:23.03ID:CzlK37Jxマッスル北村さんの本か動画か忘れたけどレッグプレスは胸に付くくらいまでやれって見た気がする
0076無記無記名
2021/12/16(木) 19:34:34.79ID:CzlK37Jx今は椎間板ヘルニアになって80kg位でやってる
ゴルフもしてるから椎間板ヘルニアの原因がスクワットかは不明だけど
0077無記無記名
2021/12/16(木) 19:55:49.56ID:pwFVGmD60078無記無記名
2021/12/17(金) 01:10:26.49ID:GWpRSJwM0079無記無記名
2021/12/17(金) 03:42:47.79ID:bPIV7b7z0080無記無記名
2021/12/17(金) 04:12:42.49ID:Qg7E2dE+0081無記無記名
2021/12/17(金) 04:17:54.13ID:XlN6gl27ベンチで高いブリッジ組めるような柔軟性があったら縮まない気がする
0082無記無記名
2021/12/17(金) 06:56:56.11ID:PX6CtyYMてか、誰でも朝と夕方で1cmぐらい縮むけど、一晩寝れば元通り
0083無記無記名
2021/12/18(土) 13:36:47.99ID:+DQqDkPb0084無記無記名
2021/12/18(土) 15:08:47.66ID:E4a0YH6c向いてない
0085無記無記名
2021/12/18(土) 17:10:33.18ID:dRxpQm9H0086無記無記名
2021/12/18(土) 17:25:08.86ID:NKVIVIft0087無記無記名
2021/12/18(土) 19:01:06.46ID:XlYj5Q/V人間の身長って簡単に変わるぞ
朝と夜身長計ってみ
縮む理由は主に背骨の骨の間隔が狭くなる事だとは言っておく
0088無記無記名
2021/12/19(日) 09:53:30.07ID:77jVl82eそれまで身長止まってたのに
0089無記無記名
2021/12/19(日) 10:38:38.45ID:2qolWLD00090無記無記名
2021/12/19(日) 14:31:20.47ID:Bkm0wKg4構わねーよラック使うな腰抜けは
0091無記無記名
2021/12/19(日) 15:39:34.25ID:dd9P1PC0フルボトムメインでやり始めてからは満更でもなくなってきました
0092無記無記名
2021/12/19(日) 15:43:10.12ID:/cJTacT00093無記無記名
2021/12/19(日) 17:47:37.93ID:36Cly9Egもしかしてベンチプレスばかりやってない？
背骨が伸ばされて胴が伸びている可能性がある
0094無記無記名
2021/12/19(日) 18:01:04.24ID:8cHbpm5rベンチ伸びるわけねーだろバーカ
0095無記無記名
2021/12/23(木) 07:14:01.14ID:2SiqdM1B0096無記無記名
2021/12/23(木) 13:36:05.71ID:eQ2VSUy+110とか115で12回出来ててそんなことなる？
0097無記無記名
2021/12/23(木) 13:37:08.44ID:eQ2VSUy+0098無記無記名
2021/12/23(木) 14:18:23.83ID:wOjuQZS20099無記無記名
2021/12/23(木) 18:06:27.48ID:XtTj95980100無記無記名
2021/12/23(木) 18:44:20.63ID:qISuN0z6連続でタッチアンドゴーでやっちゃうと、
挙上しやすくなっちゃうからね
トレーニングとしては良いけど、挙上成績としては
ちょっとズルになる
0101無記無記名
2021/12/24(金) 14:16:20.98ID:vLWeSrpI怖さはあるけど、それを乗り越えた先のスクワットだから強くなれる
0102無記無記名
2021/12/24(金) 19:21:15.25ID:l1OTw/am0103無記無記名
2021/12/24(金) 20:16:55.37ID:7tHrR6EB0104無記無記名
2021/12/24(金) 21:34:00.77ID:vLWeSrpI0105無記無記名
2021/12/24(金) 21:41:25.83ID:7tHrR6EB0106無記無記名
2021/12/24(金) 21:43:04.47ID:SaMihz+30107無記無記名
2021/12/24(金) 21:51:04.16ID:vLWeSrpIそれも背負ってセットを組んでいるから
70kgだけど重みは違う
0108無記無記名
2021/12/24(金) 21:56:07.87ID:CYzlOuY1一年で一番わろた
0109無記無記名
2021/12/24(金) 22:24:36.51ID:pNMW3YTMスゴイよ
0110無記無記名
2021/12/24(金) 22:57:04.21ID:vkgc/qKn0111無記無記名
2021/12/25(土) 10:29:58.47ID:xCLGX0rA0112無記無記名
2021/12/25(土) 12:37:14.54ID:gTa4rTkl関節の可動域狭い人はパラレルが限界かなぁ。
0113無記無記名
2021/12/25(土) 12:47:28.34ID:oTmaoZCSしゃがむのに耐えられる筋力がないだけ
0114無記無記名
2021/12/25(土) 12:53:48.81ID:8NuyH+u3ちゃんとフルなら一般レベルなら強い方ではないかな
0115無記無記名
2021/12/25(土) 14:24:44.59ID:vH3YsnwT20kgバーでフルが出来るならその人の可動域は問題ないはずだから見栄張らず重量下げろボケってshoさんが言ってたぞ
0116無記無記名
2021/12/25(土) 14:38:19.63ID:ugkuIPMo小学校の時の友達でも足首固くてしゃがめない人居た
そういう人はかかとに板置くと行けると思う
0117無記無記名
2021/12/25(土) 15:09:48.33ID:8NuyH+u30118無記無記名
2021/12/25(土) 16:05:44.51ID:xCLGX0rA0119無記無記名
2021/12/25(土) 16:07:03.46ID:xCLGX0rA0120無記無記名
2021/12/25(土) 18:27:31.91ID:/DecWAQAジムでも見栄張り素人がよくやっとる
アップのバーのみのときはきっちりしゃがんでプレート積むと途端に浅くなるやつ
0121無記無記名
2021/12/25(土) 18:29:38.06ID:i4mmHZlB重量軽めでもフルで可動してるほうがいいな
ていうかフルでしゃがめないほど硬いて日常生活もままならないだろ
ただの言い訳か？
0122無記無記名
2021/12/25(土) 18:33:00.67ID:jzwCk3XY0123無記無記名
2021/12/25(土) 18:34:05.93ID:/DecWAQAわかるわ
そんだけ硬いなら座面の低い椅子に座るのも大変そうじゃて
0124無記無記名
2021/12/25(土) 20:33:09.78ID:UD2zCFaq中重量パラレル
高重量クォーター
全部やるのがいい
0125無記無記名
2021/12/25(土) 20:39:59.55ID:fYDfqQEW0126無記無記名
2021/12/26(日) 03:55:58.84ID:PldossNmさすがにスクワットがまともにできなくて困ってるから最近はストレッチとかやってる
スクワットの代替ははマシンのハックスクワットやレッグプレスやってる
0127無記無記名
2021/12/26(日) 06:05:43.29ID:aJj5avs9低重量てどのくらい？
100kgくらい？
0128無記無記名
2021/12/26(日) 06:19:55.87ID:e1y9s98Uなんでkgなんや%1RMやろ個人差あるんだから
70%1RMくらいじゃないか? 12-15rep
0129無記無記名
2021/12/26(日) 09:53:37.68ID:yPCcASmWあとフロントスクワットにするとかも
0130無記無記名
2021/12/26(日) 14:08:30.13ID:frCj/jPI今5×5ルーティンやってて、軽い重量はベルト着けずにサクサクってやってたら案外いけて調子乗って終盤まで続けてたら残り2日のところで失敗した。
ベルト着けてリベンジか、ベルト無しで貫くか迷ってる。
0131無記無記名
2021/12/26(日) 16:42:51.63ID:bylM+F0Dはい次
0132無記無記名
2021/12/26(日) 18:09:22.59ID:bgf1Inoa0133無記無記名
2021/12/26(日) 19:05:18.56ID:judD4L90ありがと。付けてリベンジするわ
0134無記無記名
2021/12/26(日) 20:16:44.72ID:WKMzTwki0135無記無記名
2021/12/28(火) 08:22:53.35ID:Gf36Trrgよく言われてる溝にバーを食い込ませるとはどんなイメージなんですか？
0136無記無記名
2021/12/28(火) 14:59:03.09ID:31Yo6RoV0137無記無記名
2021/12/28(火) 15:11:52.79ID:5/SCS0wdチクワはなるべく使いたくない。
0138無記無記名
2021/12/28(火) 21:09:05.35ID:goPqP9uwクリーンとかジャーク始めた事もあって
補助種目でフロントスクワット始めてみたら
ローレットが擦れて痛いです。
チクワは流石に邪魔なので、
バーベルショルダープレスとかやりながら
慣れるしかないですかね？
0139無記無記名
2021/12/28(火) 21:38:05.53ID:nhufCzpB頑張れ
0140無記無記名
2021/12/29(水) 23:10:23.05ID:mrtSr60Y4月から40㎏くらい伸びて嬉しい
0141無記無記名
2021/12/30(木) 07:12:43.67ID:DBSEd/TL具体的に今は何kgなん？
0142無記無記名
2021/12/30(木) 16:30:33.14ID:2LQkVCwB200より重いのはやったことない
4月は155で3×3(3RMベストは160)でやってたからまあ強くなっていて楽しいよね
0143無記無記名
2021/12/30(木) 17:06:20.78ID:SX/SVe/S4ヶ月でそれだけ扱えれば立派やん
わいも頑張るやで
0144無記無記名
2021/12/30(木) 17:06:47.88ID:SX/SVe/Sそれでもめっちゃ凄い
0145無記無記名
2021/12/30(木) 17:46:02.64ID:Kdnx8Meyすごいな。それだけあがる人って、ふともも何センチあるの？体重は４月から増やした？
0146無記無記名
2021/12/30(木) 17:50:22.44ID:MgjfZaAVすげえ！どんなトレーニングしたの？
0147無記無記名
2021/12/30(木) 20:33:35.99ID:/htsiFp7才能だよキミ
0148無記無記名
2021/12/30(木) 20:41:39.05ID:THkd6qbj0149無記無記名
2021/12/30(木) 20:50:12.10ID:MDYzifKg弱すぎて悔しい
0150無記無記名
2021/12/30(木) 21:44:51.85ID:HQC254Okクオーターだけどしゃがめた。
今年2月頃からスクワット始めて、まさか120キロ担げるようになるとは思わなかった。
初めて100キロ担いだ時は「これが100キロの世界か～これ以上は無理だろうなぁ」と思っていたけど、担げるようになるもんだね。
120キロ、フルボトムとは言わないけどハーフまでしゃがめるようになりたい。
腰が心配だからこれ以上の重量はどうするか悩み中。
0151無記無記名
2021/12/30(木) 21:46:34.70ID:HQC254Ok0152無記無記名
2021/12/30(木) 21:51:01.54ID:/htsiFp70153無記無記名
2021/12/30(木) 22:56:40.95ID:2LQkVCwB太ももは測ったことないからわからん
体重は何も意識していないし、禁煙して太ったのもあるけど結局5キロくらい増えた
>>146
週に1回ジムに行き、3×3と10×3の合計6セット。
前者はMAXの85~90%くらい、後者は70~75%くらいでセットを組んだ
で、たまにRMを狙ってみて、換算表の数字を自分のベスト記録と仮定してセット重量を決めていた
例えば最近であれば、165×10ができたから換算表的に200×3もうまく行けばできると思って挑戦してみたって感じ。
0154無記無記名
2021/12/30(木) 23:30:41.76ID:v208IH3D体重は？
0155無記無記名
2021/12/31(金) 07:48:06.75ID:SOnMvLeU山本俊樹さんとか出てるやつ
あれの最初の回くらいで紹介してる筋肥大メニューやったらほんとで筋肥大して使用重量増えたけど自分にはハードすぎたのか坐骨神経痛出て辞めたw
0156無記無記名
2021/12/31(金) 17:43:41.40ID:YoH/RBhq0157無記無記名
2021/12/31(金) 19:16:50.81ID:8yar7IZ50158無記無記名
2021/12/31(金) 22:55:29.79ID:CSDrKIiTサボる口実にするな
0159無記無記名
2022/01/01(土) 00:28:17.32ID:gf0//gIE0160無記無記名
2022/01/01(土) 07:34:38.29ID:R96IL/WV0161無記無記名
2022/01/01(土) 07:45:19.48ID:uaMcYKPJ0162無記無記名
2022/01/01(土) 12:02:42.15ID:CjFHgeYT0163無記無記名
2022/01/01(土) 12:59:15.48ID:uaMcYKPJ0164無記無記名
2022/01/01(土) 14:42:38.88ID:+zNGDDVkむしろそれ以外で重量言っちゃダメだろ
0165無記無記名
2022/01/01(土) 18:57:29.04ID:1dTE6EMxスクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/
0166無記無記名
2022/01/01(土) 20:07:47.39ID:0QA4F+nQ0167無記無記名
2022/01/06(木) 20:23:35.07ID:+VOO3pMbマジかっけー
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0168無記無記名
2022/01/07(金) 16:33:00.36ID:4LzIt32V回数が安定しないのってなんで？精神的なものかな
0169無記無記名
2022/01/07(金) 16:40:19.78ID:X3QnOXvG人生の重みってやつだ
0170無記無記名
2022/01/08(土) 13:03:19.24ID:E3nPkiAv深さじゃない？
俺も前回少し余裕あったから深めを意識してしゃがんでみたら見事にrep数激落ちしたよ。
0171無記無記名
2022/01/08(土) 15:06:35.59ID:uixbhzfe0172無記無記名
2022/01/08(土) 15:29:00.55ID:17Q3LVDPしゃがめるとこまでしゃがむフルしかしないから、それはないと思う。
年末年始で休養できたから、たくさんできるかと思ったら、逆に体が鈍ってたようでw
年末年始の間に生活が夜型になってて、午前中のトレで寝不足気味だったのかも
0173無記無記名
2022/01/08(土) 19:18:37.47ID:Krky2Fqw120kgでスクワットやったら3㎝縮んだよ
0174無記無記名
2022/01/08(土) 20:07:27.65ID:uixbhzfeそれはフルボトム？
0175無記無記名
2022/01/08(土) 21:53:48.93ID:vwDr9R2l0176無記無記名
2022/02/23(水) 00:56:38.86ID:lg24EN6H死ぬほどきついけど
0177無記無記名
2022/02/23(水) 21:14:03.37ID:AAZevg8x0178無記無記名
2022/02/23(水) 21:37:05.83ID:oCnwzXE70179無記無記名
2022/02/23(水) 22:00:01.83ID:BkoeZ0Vu0180無記無記名
2022/02/23(水) 22:21:49.19ID:W7MtigWO0181無記無記名
2022/02/24(木) 10:58:09.51ID:lu4HoMaw0182無記無記名
2022/02/24(木) 13:23:28.12ID:F1P4Phlb折れて刺さるって、どういう状況なん？
両側に重り付いてるんだから、折れたシャフトは身体から離れる方向に向かうはずだが…
0183無記無記名
2022/02/24(木) 13:50:37.64ID:z7rTqVxo特に山本信者
0184無記無記名
2022/02/24(木) 18:38:05.03ID:Ne5m9xB2スクワットのじゃなくてウエイトリフティング中だったわ
0185無記無記名
2022/02/26(土) 14:46:51.15ID:9l6AWCSAスクワットの日のジム帰りに女の家に寄ってセックスしても全然平気だ
0186無記無記名
2022/02/26(土) 14:57:53.16ID:KKTPsF5y0187無記無記名
2022/02/26(土) 15:10:24.96ID:89xmzYy/フルボトムでやってる？それともハーフ、クォーター？
0188無記無記名
2022/02/26(土) 18:14:41.45ID:9l6AWCSAフルボトムでやってるけどフルでやってない奴はバカなの？ちょっと理屈がよく分からない
それぞれ目的があるだろうし、お前みたいな"フルしか認めない"みたいなスタンスの奴は大体ザコ
0189無記無記名
2022/02/26(土) 18:19:42.54ID:NhhSIzi50190無記無記名
2022/02/26(土) 18:28:07.13ID:7eG10EOrふくらはぎに付いてるのにこれ以上どうしろというんや
0191無記無記名
2022/02/26(土) 18:48:51.30ID:airFgCjYやっぱりやってないバカだったか
フルでやってないなら高重量扱ってると言うなザコ
0192無記無記名
2022/02/26(土) 18:57:07.59ID:+qeidGg2ワイはメインセットとMAX更新時は横から撮影して確認してるから確実にしゃがめてるやで
0193無記無記名
2022/02/26(土) 19:31:09.00ID:Une0nnLnで？
0194無記無記名
2022/02/26(土) 19:41:25.40ID:NhhSIzi5全く信用できないので、その動画ここに上げろ
アホかおまえ
0195無記無記名
2022/02/26(土) 20:34:27.81ID:8hFwjAG+馬鹿ザコ乙
0196無記無記名
2022/02/26(土) 22:45:06.05ID:zl3W41qR0197無記無記名
2022/02/26(土) 22:52:37.41ID:q5LpREIQ0198無記無記名
2022/02/27(日) 14:21:37.64ID:E56DppyZ死ねホラ吹きザコ
0199無記無記名
2022/02/27(日) 20:18:40.37ID:xSLkCPIjお前は日本語が通じないバカなんだな
体鍛える前に人並みに頭を鍛えろよ
0200無記無記名
2022/02/27(日) 23:06:04.53ID:YPx7gZA6お前は体も頭も鍛えてないザコだから日本語が通じないバカなんだな
0201無記無記名
2022/02/28(月) 09:42:26.09ID:Uq0g8PoUキチガイは相手にするな
0202無記無記名
2022/02/28(月) 10:07:21.12ID:ev+O8Lh+死ねキチガイ
0203無記無記名
2022/02/28(月) 17:05:08.32ID:8h795WM2スクワットで死亡した事故の映像怖すぎるな...
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0204無記無記名
2022/02/28(月) 17:55:03.49ID:8Ee4RKtR0205無記無記名
2022/02/28(月) 18:29:52.56ID:8MqO16fcボックススクワットやりたかったんだろうな
そもそも180kgでスクワットしようとする女性ってどんな状況だ？
髪も結んで準備してるわけじゃないし
0206無記無記名
2022/02/28(月) 18:35:52.96ID:TgvIZbPC怖くて見れないんだけどどんな感じ？
0207無記無記名
2022/02/28(月) 18:40:00.77ID:HsA0JEbf世界トップレベルの女性選手は
5年くらいの経歴で180kgスクワット出来るようになるね
0208無記無記名
2022/03/01(火) 14:44:40.66ID:sxKN3DF2180キロのバーベルを持ち上げようとした女性、バランスを崩して下敷きになり死亡（メキシコ）
娘と一緒にジムを訪れていた女性が180キロのバーベルを持ち上げようとしたところ、バランスを崩して
バーベルの下敷きになったというニュースがメキシコより届いた。女性はバーベルが首に直撃したことにより
死亡が確認されたという。『The Daily Star』などが伝えている。
事故が発生したのは今月21日、メキシコの首都メキシコシティ中心部にあるジムで娘と一緒に訪れた
35～40歳ほどとみられる女性が犠牲となった。
当時の様子を監視カメラが捉えており、ベンチプレス付近に女性と娘が歩いてくる姿が映っている。
娘はスカートをはいており、実際にジムに通って運動をしているのは母親であることがうかがえる。
娘に見せようとしたのか、女性はベンチプレスに腰を掛けた。首の後ろにバーがくるように座った女性は
肩で担ぐようにしてバーベルを持ち上げたがその直後、重すぎて支えられずバーベルに押しつぶされるようにして前に倒れてしまったのだ。
隣で見守っていたタンクトップを着た男性と娘がすぐに駆け寄り、女性の様子を確認した。
娘は母親の姿を見るとショックを受けて頭を抱えるような素振りを見せており、
男性はバーベルを持ち上げて女性を助け出そうと奮闘しているがバーベルが重すぎて持ち上がらない様子だ。
近くにいた人も異変を感じて集まり、協力して持ち上げると女性はバーベルから解放されたが力なく仰向けに倒れてしまった。
男性が女性の体を横にするが反応はなく、娘を含め周囲の人がショックな様子で呆然としているところで映像は終わっている。
https://news.livedoor.com/article/detail/21747812/
0209無記無記名
2022/03/01(火) 16:25:42.19ID:vgIM+xo/個人的にはスクワットラックに見えるし、
挙上重量もラック高もベンチ用に設定されてないけど
っというか隣の人、娘さんだったんだな……
管理者が止めてあげなかったばっかりに……
0210無記無記名
2022/03/01(火) 16:44:36.12ID:J9u1b8Cuスクワットは自重でやるよ
0211無記無記名
2022/03/01(火) 16:49:29.40ID:5n4oopGEセーフティさえちゃんと掛けておけば前に倒れれば物理的に潰れることは絶対にないから
要するに筋トレと対比すること自体おかしいだけ。
60キロでも舐めてないで、突然ギックリ腰になるかもしれないわけだからセーフティはしっかり掛けましょう
0212無記無記名
2022/03/03(木) 11:05:34.60ID:JB40YiwB保険会社なら、このビデオを理由に、保険金の支払いを拒否するレベル
0213無記無記名
2022/03/03(木) 12:58:08.66ID:yHL46Wz8ベンチプレスに腰を掛けるって表現が意味不明だな
この記事書いたやつはまったくウエイトトレーニングについて知らないんだろう
0214無記無記名
2022/03/03(木) 13:31:20.41ID:3h6hxXtm0215無記無記名
2022/03/03(木) 13:37:58.61ID:3ttu2c9G0216無記無記名
2022/03/03(木) 15:27:28.12ID:IcBhnfIZかと言ってプレス(用)ベンチって書くと、バーベルホルダー付きのが思い浮かぶしな…
0217無記無記名
2022/03/03(木) 15:31:52.08ID:v6IbDwTn0218無記無記名
2022/03/03(木) 22:31:58.88ID:w3QNIxKo0219無記無記名
2022/03/03(木) 22:36:23.38ID:w3QNIxKo200までいきたい
筋トレって回数重要じゃないわ
クレアチン飲んで毎回MAX狙いでいいんだな
回数って体力ある人向けだわ
体力ない凡人はMAXメインでいいんかもや
0220無記無記名
2022/03/05(土) 12:29:44.15ID:SugyofBX夜中も痛みで目が覚める程だったけど今日は問題なくできて良かった
かわりに木曜から左膝の上の部分が痛み、全然力が入らん
まだ若いつもりなんだがなんだかなぁ
0221無記無記名
2022/03/06(日) 07:39:55.10ID:qFqG+GJt310kgスクワット
0222無記無記名
2022/03/08(火) 22:27:19.96ID:fi6CDsLSやるなら10レップくらい？
0223無記無記名
2022/03/09(水) 00:47:48.67ID:5596hCoQ0224無記無記名
2022/03/09(水) 02:27:30.95ID:pxGBI4po急に来るな
0225無記無記名
2022/03/09(水) 05:37:04.41ID:0z0SmcWLしばらく休め。二度と治らなくなるぞ
0226無記無記名
2022/04/10(日) 15:35:59.07ID:vCs+GdfH100kgじゃショボいが
0227無記無記名
2022/04/10(日) 15:46:57.04ID:RHceuhO71年歴どんくらいで120kg10rep？
0228無記無記名
2022/04/10(日) 15:47:52.76ID:RHceuhO7スクワット歴どんくらいで120kg10rep?
0229無記無記名
2022/06/08(水) 12:20:32.25ID:9H0BIMIR0230無記無記名
2022/06/08(水) 14:32:17.01ID:/ll1C0qi俺もそんなもんだがシューズ使ってる
可動域と怪我防止のために
そんな周りは自分を見てないよ。モチベのためにも靴必須。
0231無記無記名
2022/06/17(金) 16:40:11.01ID:ATGEA/fL0232無記無記名
2022/06/21(火) 15:26:40.05ID:ISe78kWT0233無記無記名
2022/06/22(水) 09:09:41.48ID:muK0zcsY0234無記無記名
2022/07/03(日) 12:32:33.97ID:EOeDo7an0235無記無記名
2022/07/03(日) 22:58:31.28ID:qNSHrj5Cスコーンと下ろすのとコントロールしながら下すのだと
全然強度が違う
0236無記無記名
2022/07/26(火) 22:43:25.59ID:NcXcjBiz俺は今までスクワットをやってなかったんだな…
0237無記無記名
2022/07/27(水) 03:11:42.55ID:be+iaFy30238無記無記名
2022/07/27(水) 12:49:38.57ID:qs1Yt7Ol憲法マルチ氏ね
0239無記無記名
2022/08/04(木) 11:29:25.26ID:S6z3LcOq壺ウヨきもいわ
0240無記無記名
2022/08/15(月) 17:28:10.76ID:/ehV0Jzmなんで?
0241無記無記名
2022/08/15(月) 17:38:21.55ID:WexOl2kn腹筋より大腿部の方が大きな筋肉なので筋肥大した時の基礎代謝量アップに貢献してくれる
この相乗効果によりスクワットの方が優れている
腹筋ばかり鍛え過ぎてしまえば逆に腹部が筋肉の厚みで膨れたように見えてしまう
0242無記無記名
2022/08/16(火) 13:18:49.72ID:jt7t5RxC0243無記無記名
2022/08/18(木) 14:51:39.65ID:malYzRlc限界くるわ
0244無記無記名
2022/08/18(木) 15:41:14.19ID:1S1pkJodお尻から先に上がってしまってるようではデッドみたいな動きになって脚から負荷が逃げるだろうね
20kgぐらい落としたところが相応しいと思うよ
見栄張りたいなら好きにすればいいけど
0245無記無記名
2022/08/27(土) 23:13:48.42ID:E4pl4PEO0246無記無記名
2022/08/27(土) 23:33:24.89ID:sLgEpYRxほんとこれ
目先の重量にとらわれて見え張って
グッドモーニングな奴の多い事多い事
0247無記無記名
2022/08/27(土) 23:56:47.03ID:0YBEE30y0248無記無記名
2022/08/28(日) 00:09:12.86ID:1UQYo4BJマシンメインが初心者だとかレベル低いとか時代遅れの大バカ野郎の戯言だ
逆にマシンのみでいい
0249無記無記名
2022/08/28(日) 04:27:58.99ID:pIvEyI3cソースは？エアプ雑魚
0250無記無記名
2022/08/28(日) 11:09:28.35ID:Viuc5tRf俺の身体だよエアプ雑魚
0251無記無記名
2022/08/28(日) 11:10:41.57ID:Viuc5tRfスクワット自体の重量を伸ばしたいから脚の負荷がどうたらとかどうでもいいんだよな
0252無記無記名
2022/08/28(日) 11:15:39.86ID:cQv6QLr4ソース出せエアプ雑魚
0253無記無記名
2022/08/28(日) 11:16:02.17ID:cQv6QLr4お前伸びないだろエアプ雑魚
0254無記無記名
2022/08/28(日) 11:46:03.57ID:1UQYo4BJ筋トレ歴20年超えてたら誰もがやらなくなる、あとは自己満と自慢の為以外何も無い
やっても伸びないし怪我や痛みのクセだけ残るアホくさ、競技でもやってるならご苦労さんってだけ
0255無記無記名
2022/08/28(日) 12:09:34.33ID:nt31QTOn時短にもなるし
まあその分怪我のリスクが大きいというデメリットもあるよね
１年前にベンチの記録が伸びるのが楽しくて高重量でやりまくっていたら歯磨きも出来ないくらい痛めて怖くてほとんどやらなくなった
0256無記無記名
2022/08/29(月) 15:34:51.07ID:ARf9Ez0Pこんなもんガイジ以外はソース無しで納得するわな
やってる人はわかるもん
0257無記無記名
2022/08/29(月) 15:35:43.66ID:ARf9Ez0Pお前より
遥かに上がるわ
エアプ雑魚
0258無記無記名
2022/08/29(月) 15:39:44.07ID:dBD7FbPZお前ソース無しのガイジエアプ雑魚か
0259無記無記名
2022/08/29(月) 15:40:05.33ID:dBD7FbPZお前ろくに挙がらねえだろエアプ雑魚
0260無記無記名
2022/08/29(月) 15:41:50.14ID:ARf9Ez0Pもしかしてその初級者とか中級者がうんたらとやらはボディメイク中心の考え方ではないのでしょうか？？
スクワットの重量が上がるのが自慢や自己満って筋肥大も一緒ですよ。
0261無記無記名
2022/08/29(月) 15:42:36.68ID:3QQUZUDHお前重量上がらねえだろエアプ雑魚
0262無記無記名
2022/08/29(月) 15:43:24.50ID:ARf9Ez0P死ねゴミ雑魚ハリボテマンコ
0263無記無記名
2022/08/29(月) 15:43:39.43ID:ARf9Ez0Pお前より上がるわエアプ雑魚
0264無記無記名
2022/08/29(月) 15:44:04.03ID:ARf9Ez0Pクサレマン汁
0265無記無記名
2022/08/29(月) 15:44:30.37ID:Y6rqQ3J/死ねエアプ雑魚ゴミカスオカマガイジ
0266無記無記名
2022/08/29(月) 15:44:46.46ID:Y6rqQ3J/お前ろくに挙がらねえだろ口だけエアプ雑魚
0267無記無記名
2022/08/29(月) 15:45:02.66ID:Y6rqQ3J/死臭チンカスハゲ
0268無記無記名
2022/08/29(月) 15:49:26.70ID:ARf9Ez0P自分の考えが1番ですもんね
やっぱり一部分にしっかり効かせたりするんですか？笑
普段反動を使って瞬発的に上げるベンチとかを馬鹿にしてそうですが実用性で言ったら負けてますよ。
効かせるトレで地力つけて瞬発系もするなら分かるけど
前者だけですもんねー
まさに筋肉のハリボテ！
そりゃあ素人から使えない筋肉言われても仕方ないですよ！
0269無記無記名
2022/08/29(月) 15:49:40.81ID:ARf9Ez0Pこじき
0270無記無記名
2022/08/29(月) 15:49:54.20ID:ARf9Ez0Pまんまお前で草
0271無記無記名
2022/08/29(月) 15:50:04.49ID:ARf9Ez0Pまんまお前で草
0272無記無記名
2022/08/29(月) 16:40:24.05ID:rWgnJO4oてめえは使えねえ筋肉すらねえゴミカスエアプ雑魚
0273無記無記名
2022/08/29(月) 16:40:34.25ID:rWgnJO4o死ね乞食
0274無記無記名
2022/08/29(月) 16:40:46.65ID:rWgnJO4oお前だろエアプ雑魚
0275無記無記名
2022/08/29(月) 16:40:54.81ID:rWgnJO4oお前だろエアプ雑魚
0276無記無記名
2022/08/29(月) 19:19:13.13ID:Mb9nCu+K全然ケツから上がってない
0277無記無記名
2022/08/30(火) 03:42:15.86ID:k9Gn8y9K0278無記無記名
2022/08/30(火) 11:33:17.69ID:iYa+KKBE自分の事で草
0279無記無記名
2022/08/30(火) 11:33:47.32ID:iYa+KKBEそれは自分で草
0280無記無記名
2022/08/30(火) 11:34:20.00ID:iYa+KKBE自分の事で草
0281無記無記名
2022/08/30(火) 11:34:43.05ID:iYa+KKBEまんまお前で草
0282無記無記名
2022/08/30(火) 11:40:52.23ID:ejLfKaucお前だろエアプ雑魚
0283無記無記名
2022/08/30(火) 11:41:01.16ID:ejLfKauc認めた乞食
0284無記無記名
2022/08/30(火) 11:41:12.52ID:ejLfKauc認めたエアプ雑魚
0285無記無記名
2022/08/30(火) 11:41:21.39ID:ejLfKaucお前だろエアプ雑魚
0286無記無記名
2022/08/31(水) 12:53:24.40ID:dypGFQzqまだやってて草
この雑魚暇人すぎやろ笑
0287無記無記名
2022/08/31(水) 13:10:06.24ID:OGJeqZs80288無記無記名
2022/08/31(水) 13:17:43.82ID:JEUced99お前だろエアプ雑魚ヒキニート
0289無記無記名
2022/08/31(水) 13:17:52.99ID:JEUced990290無記無記名
2022/09/01(木) 14:08:41.97ID:E37juhAxお前はガチニートなんだろうなw
惨めすぎ
0291無記無記名
2022/09/01(木) 15:59:11.71ID:/yBAsIPuお前だろ真性ヒキニートさっさと死ね
0292無記無記名
2022/09/01(木) 19:50:41.57ID:3UsJ6FTRお前が死ねクソガリ
0293無記無記名
2022/09/01(木) 20:09:58.68ID:gEWtSj4Tお前が死ね真性クソガリドチビヒキニート
0294無記無記名
2022/09/02(金) 09:30:54.48ID:ZF2Fttz1スーパーストーのスーパーフルでボトムで４秒数えたら
大腿プルプルで歩けなくなるくらいキツいから
関節にやさしいのにスーパーハードで筋肥大も
MAX重量アップにも貢献する
0295無記無記名
2022/09/02(金) 09:31:30.27ID:ZF2Fttz1スーパースローのスーパーフルでボトムで４秒数えたら
大腿プルプルで歩けなくなるくらいキツいから
関節にやさしいのにスーパーハードで筋肥大も
MAX重量アップにも貢献する
0296無記無記名
2022/09/02(金) 12:05:04.76ID:XhJmzbFG0297無記無記名
2022/09/02(金) 12:26:29.96ID:pEgQ06oA0298無記無記名
2022/09/02(金) 17:50:27.56ID:eqmlXcgyかわいそう
0299無記無記名
2022/09/02(金) 18:15:41.42ID:bBEdx4o2悔しそう
0300無記無記名
2022/09/02(金) 21:58:06.68ID:KZa8IMOrベタベタのスクワットなんてもうムリ。
0301無記無記名
2022/09/02(金) 22:41:10.18ID:uoNHVMVyしかも短足なのよ。だからスクワットかデッドかベンチどれかは得意になるんだよ。
腕と脚が長いか短いかもかなり左右するからなスクワットが強いからなんなの？と言ってやれ
0302無記無記名
2022/09/03(土) 00:44:59.64ID:m/fapHBg0303無記無記名
2022/09/03(土) 08:30:41.32ID:j16epB/Pお前がろくにやらないから弱いだけだろ
0304無記無記名
2022/09/03(土) 08:35:19.68ID:LO36uSEOスクワットやる俺すごいっていう自己満と自己顕示欲である
別に何かの役に立ってる訳では無い、膝や腰や首を痛めてまでやる必要皆無
0305無記無記名
2022/09/03(土) 08:38:08.29ID:LO36uSEOこれはチビや短足ほどそうなりやすいスクワット信者になりやすい
歴代のビルダー見てもそういう奴が多いからな、なんなら写真とプレート置いてくれ。身長と足の長さ測るから
0306無記無記名
2022/09/03(土) 08:38:50.95ID:vm3esXla↑何この気持ち悪いレベルの日本語
こんな馬鹿はろくな重量でやってないだろうな
0307無記無記名
2022/09/03(土) 08:39:43.94ID:vm3esXla0308無記無記名
2022/09/03(土) 08:49:02.33ID:9Jl5A7Bh0309無記無記名
2022/09/03(土) 09:10:57.51ID:62U+jW4Y0310無記無記名
2022/09/03(土) 10:35:27.99ID:OvkVSDOg0311無記無記名
2022/09/03(土) 12:38:15.24ID:auW4GY7f0312無記無記名
2022/09/04(日) 21:18:46.95ID:BvXQlTwz0313無記無記名
2022/09/04(日) 21:20:35.89ID:hiPYu/Bq0314無記無記名
2022/09/04(日) 21:57:29.05ID:GCwoojAP0315無記無記名
2022/09/04(日) 22:42:35.66ID:XEyxS+wt立ち上がるタイミングとか、テクニックがある人ならちょっと筋肉がある風な見た目でもいけるっしょ
0316無記無記名
2022/09/05(月) 09:36:47.53ID:f09F1lR30317無記無記名
2022/09/05(月) 09:39:40.37ID:TGvXVnSFmax180ですらないだろと言われてんだよ
0318無記無記名
2022/09/05(月) 09:53:37.89ID:f09F1lR30319無記無記名
2022/09/05(月) 09:56:20.10ID:14YvXcI+いやトレ仲間すら妄想か
0320無記無記名
2022/09/05(月) 10:10:50.22ID:ODwNQVAL哀れ
0321無記無記名
2022/09/05(月) 10:11:16.16ID:zLZP17Oi悔しい？
0322無記無記名
2022/09/05(月) 10:12:57.86ID:ODwNQVAL才能やん
0323無記無記名
2022/09/05(月) 10:14:47.39ID:ocRSQrx0無能
0324無記無記名
2022/09/05(月) 10:17:24.15ID:wcvWM/1S100kg以上で組んでるトレーニーの殆どがかなり浅いのが現実
0325無記無記名
2022/09/05(月) 11:20:32.10ID:sTxDB7iE俺がやるスクワットは3秒かけてゆっくり下がりボトムで2秒から5秒止めて呼吸し直して
ゆっくり上げてくスタイルで5回を完全なフォームで出来ない重さはやらない
0326無記無記名
2022/09/05(月) 13:18:51.13ID:e7eQ0lfeうん 100％盛り盛り嘘だと断言できるわ
0327無記無記名
2022/09/05(月) 13:27:29.03ID:e7eQ0lfeチキンレッグを自称してデカさはないけど力は強いですねん！っていうアホにありがちな思い込みがせいぜいか
0328無記無記名
2022/09/05(月) 13:36:59.59ID:Hnc9TSC0タンク村上とかやろ
0329無記無記名
2022/09/05(月) 15:20:28.74ID:pr6fSv4uもちろんフルボトムでねちっこくやってたと思うけど
やり方次第で全然負荷が変わってしまうんだよ
0330無記無記名
2022/09/05(月) 16:23:38.08ID:sTxDB7iE充分だね。俺は40キロから70キロで充分だと思う
もし他人に指導することがあっても間違いなくそうする
パワーの競技に出るとか自己満足で極めたいとか特別な野心とか無いならね
0331無記無記名
2022/09/05(月) 17:42:54.49ID:M5aXrnwL0332無記無記名
2022/09/05(月) 18:02:30.87ID:f09F1lR3やめとけ、本人らはマジで信じてるんだから優しく見守ってやれ
0333無記無記名
2022/09/05(月) 18:20:15.85ID:+IZK4MKR0334無記無記名
2022/09/05(月) 19:32:03.67ID:fYCAeK9Tそうそれ！
首ガクガクさせながらスクワットしてる動画！
0335無記無記名
2022/09/05(月) 21:25:32.19ID:tL5EJiS3男性なら多くの人が努力次第で到達可能
嘘と決めつけるような重量じゃないし、パワーがあるとひけらかす重量でもない
0336無記無記名
2022/09/05(月) 22:07:07.34ID:yRYihEkg0337無記無記名
2022/09/05(月) 23:34:28.39ID:EH5F2I6l180上がるのにチキンレッグってことはない
だから180上がるんだろうがフルではないだろうってことだ
可動域が狭けりゃ負荷が大幅に減るからな
0338無記無記名
2022/09/05(月) 23:40:32.83ID:GODKaI/I0339無記無記名
2022/09/06(火) 00:13:52.93ID:eT/KiqmK0340無記無記名
2022/09/06(火) 00:28:49.59ID:k0aaQTnK0341無記無記名
2022/09/06(火) 05:28:11.61ID:LyYTMPJ1デッドやろ？きんに君の動画でてたわ。しかもノーベルト
0342無記無記名
2022/09/06(火) 08:26:09.02ID:NeL0owGlじゃあ意味ない。力無き脚。スクワット以外に使うことがない技術。
競技に出てるなら仕方ないので勝手にしたら良いが、どちらにしても自己満足だね
0343無記無記名
2022/09/06(火) 08:29:38.10ID:NeL0owGlパワーの大会の選手ならまだ分かる、それ以外はバカじゃね？
周囲に見て欲しい、すごいって言われたい、それ以外に意味なんかひとつもねえぞ笑
0344無記無記名
2022/09/06(火) 08:41:26.47ID:okY5XvjI0345無記無記名
2022/09/06(火) 08:55:27.54ID:NeL0owGl骨や靭帯や関節には無理な力が加わってボロボロになり神経系も疲弊する
血圧も一気に上昇し脳や心臓や動脈にもすごく悪い、バカみたい笑
0346無記無記名
2022/09/06(火) 08:57:38.53ID:Yx3124rA筋力がない正当化してる頭の悪いバカ
0347無記無記名
2022/09/06(火) 09:37:33.18ID:eT/KiqmK野田クリスタル スクワットで検索しても出てきた、ベンチ150スクワット200らしい
0348無記無記名
2022/09/06(火) 11:25:52.60ID:b51I35dY別に太くある必要はないかな。鍛え方はあるだろうけど、デッドもナローで230引いてるはず。
0349無記無記名
2022/09/06(火) 11:28:08.01ID:FpVGD6XAスクワットも老婆
0350無記無記名
2022/09/06(火) 12:29:59.60ID:7Ku0AHzKhttps://pbs.twimg.com/media/ETcRiXDUwAAxUfL.jpg
どこがチキンレッグなのか
0351無記無記名
2022/09/06(火) 13:39:41.09ID:b51I35dYハイパーでも200やるし
デッドももともとナロー。その後ワイド。ワイドは270以上
0352無記無記名
2022/09/06(火) 13:40:02.80ID:7Ku0AHzKスクワット185をチキンレッグで挙げられるとか適当についたアホに何とか説得力持たせるために必死こいて探したんだろうな
しかも「現実」はその芸人も全くチキンレッグじゃないっていう
0353無記無記名
2022/09/06(火) 13:48:48.68ID:b51I35dY0354無記無記名
2022/09/06(火) 14:42:52.16ID:eT/KiqmKこのポージングでこの脚見て細い思わないん？もっと他の写真で正面からの分かりやすいのいっぱいあるのに
スリムパンツとハーパン履いてる写真みてもめっちゃ普通の脚、脚ゴツいなんてとてもじゃ無いが思えん
0355無記無記名
2022/09/06(火) 14:51:56.37ID:7Ku0AHzKバカで虚言癖のアホはわざわざ5chで無駄な承認欲求出すなよ間抜け
0356無記無記名
2022/09/06(火) 15:29:53.44ID:phnpi34aいい加減に認めたらどうだ？
それか上半身がクソデカ過ぎて細く見えるという可能性もあるにはあるが
まあ違うわなw
0357無記無記名
2022/09/06(火) 15:32:01.79ID:R/ozGp8s0358無記無記名
2022/09/06(火) 15:34:33.16ID:7Ku0AHzKと思えば>>350をチキンレッグ扱いにするとか色々メチャクチャなんだよ
0359無記無記名
2022/09/06(火) 15:48:32.72ID:7Ku0AHzKローバーパラレルでも大絶賛したるわ
0360無記無記名
2022/09/06(火) 17:38:22.53ID:fBnN8Kt6ちゃんとやってる脚
0361無記無記名
2022/09/06(火) 18:45:35.11ID:PdofHJA00362無記無記名
2022/09/06(火) 20:42:38.45ID:xweJvXdC0363無記無記名
2022/09/08(木) 17:39:46.66ID:cvs+aZOn悔しかったんだw
0364無記無記名
2022/09/08(木) 17:46:04.65ID:cyoUlNMW限界突破した達成感は何事にも代え難いんだよなー
こっちからしたら10発くらいでネチネチセット組んで筋肉デカくして何が楽しいの？って感じ
0365無記無記名
2022/09/08(木) 18:20:41.01ID:IukzFtlzそこまでしてマックス重量上げて何が楽しいの？
ていうか、10レップ前後でも1RMは勝手に上がって行くんだけど？w
0366無記無記名
2022/09/08(木) 18:35:15.92ID:yHwTxL0Uのろま悔しそう
0367無記無記名
2022/09/08(木) 18:36:51.03ID:yHwTxL0Uお前はろくにやってないから頭打ちになってないだけだろエアプ雑魚
毎日なんてしなくても突破するだろ糞ニワカ
0368無記無記名
2022/09/08(木) 19:45:24.45ID:NsYerRfu1RMしかやらないのに5セット中5日とかで回すの？
一体それで今現在何kg上がるのか教えてくれよ
そんなんで150kgとか上がるなら誰も苦労しねーよ
0369無記無記名
2022/09/08(木) 19:47:14.48ID:lIaIo7xZどこに1RMだとか中5日なんて書いてんだガイジ
150kg程度なんてすぐ挙がるだろ雑魚
0370無記無記名
2022/09/08(木) 19:48:59.05ID:NsYerRfu0371無記無記名
2022/09/08(木) 19:50:15.39ID:18SF+6h60372無記無記名
2022/09/08(木) 20:45:30.97ID:ff21OoJiなんだその誰でも200キロ出来そうなフォーム！とかな、多すぎ、意味ねー笑
0373無記無記名
2022/09/08(木) 20:48:48.93ID:sW7Kt7410374無記無記名
2022/09/08(木) 22:23:50.71ID:92HQkI9o1RMで中５日も毎日1RMもするわけないだろ
筋力アップや筋肥大のためのトレーニングを積み重ねて1RMに挑戦するに決まっているだろ
0375無記無記名
2022/09/09(金) 00:15:26.23ID:/AlRDuYjついつい毎回のようにMAX近くまでやってしまうもの
そして腰や首や膝や足首や肋骨やら股関節おかしくしてまでやる
そのうち分かるさ
0376無記無記名
2022/09/09(金) 04:23:03.13ID:DLsGV0GS筋肥大トレにも否定的みたいだし
0377無記無記名
2022/09/09(金) 10:45:06.86ID:II+z2nvEまーたすぐ返してきてw
暇人ニートwww
0378無記無記名
2022/09/09(金) 10:53:53.25ID:DMyvoeot毎回MAX－5kgは持つな。
調子良かったらMAX挑戦
悪かったら5RAMくらいで3rep×3set
これ以上は今の地力じゃ限界近いなと感じたら
嫌々メイン8reps×5set筋量トレ期間を数ヶ月
0379無記無記名
2022/09/09(金) 10:55:46.81ID:DMyvoeot0380無記無記名
2022/09/09(金) 11:43:54.16ID:zZ3b5O1o受け取るわけ無いだろ
お前MAX更新したことなさそう
0381無記無記名
2022/09/09(金) 11:44:29.61ID:zZ3b5O1oまた暇なくせにのろまのニート悔しそう
0382無記無記名
2022/09/09(金) 13:07:02.59ID:NhoTJeTVビルダーの足以外チキンレッグやろ。
そんな謙虚な心がトレーニングに向かわせるんや。
0383無記無記名
2022/09/09(金) 14:51:33.28ID:Kfk7nrrQどんな流れで60㎏の話になったかわからんけど、さすがに毎回MAX近くはやらんなー
90%で3×3とか組めるくらい力がついたら挑戦する
ちなみに60㎏はアップですらやらなくなった
0384無記無記名
2022/09/10(土) 10:56:13.39ID:OEBk+UxV高重量は故障や怪我になる確率のが強くなるだけなので10から20回出来ない重さではやらない
脚を太く強くするには足のパーツごとのマシンでやる方が遥かに効率良くて怪我しない
スクワットよりもキツい悶絶するマシントレメニューもたくさんあるからの
0385無記無記名
2022/09/10(土) 11:43:02.47ID:KSxk3S06マシントレすると、他の運動が下手になるんだよな。太くするのはいいんだけども。
0386無記無記名
2022/09/10(土) 12:15:19.23ID:yqXAMAulろくにしゃがんでなさそう
0387無記無記名
2022/09/10(土) 12:29:49.36ID:OEBk+UxVスクワットをやればええ、運動神経やスピード付けたいなら軽いのでやった方がええくらいだ
>>386
誰よりも深くしゃがんでるに決まってるだろ笑 お前ボトムでもほとんど止めてねえだろ？笑
下げるのも上げるのも速いだろ？しかも勢い付けて反動も使ってるだろ？笑
0388無記無記名
2022/09/10(土) 13:54:31.40ID:UysHW8/yてめえが60kgのゴミ重量でさえ止めはおろかボトムとも呼べないところまでしか下げてないゴミだろ
0389無記無記名
2022/09/10(土) 16:05:21.64ID:4k35bBmT0390無記無記名
2022/09/10(土) 16:36:11.28ID:UuMEobtQ0391無記無記名
2022/09/10(土) 17:00:36.81ID:UuMEobtQ0392無記無記名
2022/09/10(土) 17:04:37.82ID:ujhpP40zずーっと息止めたまま最初から最後まで一気にやろうとしてるだけだろ
0393無記無記名
2022/09/10(土) 17:05:13.05ID:7f/gsM0mいつまでも雑魚
0394無記無記名
2022/09/10(土) 17:30:27.49ID:OEBk+UxVははは！図星だったみたいだな？くそざこめ！ワッハッハ
0395無記無記名
2022/09/10(土) 18:02:17.16ID:yudPbljfお前が図星の発狂糞雑魚ゴミ
0396無記無記名
2022/09/10(土) 19:49:47.47ID:oGy+2l2Y0397無記無記名
2022/09/10(土) 20:15:42.59ID:s5jwMVhp図星付かれて焦ってて草
0398無記無記名
2022/09/10(土) 21:08:35.47ID:HhD09EvHてか、最初はチキンレッグがどうという話だったのに軽い方がスピードが付くだとか話が変わっていてワロタ
結局自分が180出来ないことにあれやこれやと理由を付けて正当化しているだけやん
自分以外を卑下して自己肯定感を保つタイプか
0399無記無記名
2022/09/10(土) 22:31:12.63ID:MmctYvSL現実見れなくて悔しそう
0400無記無記名
2022/09/10(土) 22:32:00.03ID:MmctYvSLいつの話してんだこの雑魚アスペ
0401無記無記名
2022/09/11(日) 00:04:00.73ID:2GJqM2S1そりゃ脚ほっそいケツも小さいわけだよ！ワッハッハははは！
0402無記無記名
2022/09/11(日) 01:19:03.78ID:oNYEB9qT図星チキンレッグ死ね
0403無記無記名
2022/09/11(日) 12:35:03.38ID:u0Ll3vaw前はフルスクを週1で5r5s法でやり、MAX160kgくらいまでいったが、3日間は靴下はくのもキツイしストレスが半端なかった。
きっぱり脚トレをやめてからは全くストレスがない
まあ、脚はジャンプとかそーゆーので鍛えときゃいいだろな
0404無記無記名
2022/09/11(日) 13:02:41.98ID:2GJqM2S1自分の目的と目標を良く見定めてやるのが良いよ。そこまでして頑張るべきなのは
仕事や権力や出世の為とか、フォロワーやファンや貴重な経験を増やす事に対して努力すべき
0405無記無記名
2022/09/11(日) 13:18:22.06ID:TlocF5uK0406無記無記名
2022/09/11(日) 13:35:15.00ID:XS1HMim7惨め過ぎて草
0407無記無記名
2022/09/11(日) 13:36:30.76ID:SL3U6WYn図星悔しそう
0408無記無記名
2022/09/11(日) 16:15:22.73ID:7x+Qz3g8終わった後のダルさより、脚トレのために調子を整えるのが大変。
0409無記無記名
2022/09/11(日) 20:24:54.02ID:NuuSqMeVたまに吐きそうになったり視界がボヤけたりはするんだが
0410無記無記名
2022/09/12(月) 00:05:43.97ID:HC3ZegP3それくらい頭おかしい人が脚トレで追い込めるんだろうな
0411無記無記名
2022/09/12(月) 01:18:17.97ID:FNoBXNii0412無記無記名
2022/09/12(月) 01:48:27.79ID:pUiA84Mnそれもある。色々考えてしまうよな。明日脚トレだから早く寝ようとか、今日脚トレだから飯を何時に食おうとか、ほんまめんどい。
あとはやはり異様な緊張感があるな、スクワットやるときは。
潰れて死ぬかもしれないからな
0413無記無記名
2022/09/12(月) 02:25:34.35ID:EpZcRJtL0414無記無記名
2022/09/12(月) 12:17:15.96ID:G9cOblBg大概、脚じゃなくて先に背筋と気持ちが負けてラックに戻すからな
0415無記無記名
2022/09/12(月) 15:14:49.58ID:vkcrlUuC0416無記無記名
2022/09/12(月) 15:22:35.43ID:vHzlxWAS脚に全く負荷がかからずに上げられてしまう
0417無記無記名
2022/09/12(月) 15:24:46.70ID:yC9aFiBf脚ガクガクで立てなくなるぞ
0418無記無記名
2022/09/12(月) 15:34:51.35ID:xGvgshsf0419無記無記名
2022/09/12(月) 20:57:26.85ID:vedb9lAp緊張感あるね。採用面接直前みたいな。
0420無記無記名
2022/09/12(月) 21:32:53.45ID:wWMqSX9H0421無記無記名
2022/09/13(火) 12:44:55.63ID:U91ZQ5pI直ぐに来るあたりマジで悔しそうw
0422無記無記名
2022/09/13(火) 15:39:31.07ID:USRa10Ldのろま悔しそう
0423無記無記名
2022/09/14(水) 10:30:25.75ID:zYtIb4hWガチで悔しそう
惨め
0424無記無記名
2022/09/14(水) 13:31:24.07ID:mr8xY457毎回単発ののろま悔しそう
0425無記無記名
2022/09/14(水) 21:32:24.33ID:OuifYfkF意地張ってて草
0426無記無記名
2022/09/14(水) 21:45:44.32ID:iEJG+5s9虚勢張って悔しそう
0427無記無記名
2022/09/15(木) 00:25:12.45ID:STySt9UGそこそこトレしてる奴が見れば野田は確実にチキンだね。
0428無記無記名
2022/09/15(木) 01:30:24.17ID:Pg5x+L6eアスペか
0429無記無記名
2022/09/15(木) 03:21:17.56ID:t0otlc9G0430無記無記名
2022/09/15(木) 04:01:02.77ID:BqDt5JrS0431無記無記名
2022/09/15(木) 06:35:06.79ID:t0otlc9Gおもろないぞモヤシ。ジムで嫌な事でもあったんか？かわいそうな奴やな。
0432無記無記名
2022/09/15(木) 13:19:35.84ID:qeptsqDv自己紹介で草
0433無記無記名
2022/09/15(木) 15:23:43.98ID:wt8umxWy飛ぶぞ!
って違法薬物の勧誘みたいだな
0434無記無記名
2022/09/15(木) 16:59:03.78ID:ad9wu2GPつまんねえから死ね図星雑魚
0435無記無記名
2022/09/15(木) 16:59:19.84ID:ad9wu2GP図星で悔しそう
0436無記無記名
2022/09/15(木) 18:08:53.64ID:qeptsqDv自己紹介で草
0437無記無記名
2022/09/15(木) 19:45:07.85ID:Fnhp3aF7図星で悔しそう
0438無記無記名
2022/09/15(木) 20:57:29.51ID:qeptsqDv自己紹介で草
0439無記無記名
2022/09/15(木) 21:05:04.50ID:wnfv8SEf図星で悔しそう
0440無記無記名
2022/09/16(金) 01:09:42.43ID:23Jzn90q更に丁寧に8回やれば宜しい、思ってるより30%や50%ゆっくりやってみてくれ
120キロでできるやつなどほとんどいないから60キロでも十分効く
0441無記無記名
2022/09/16(金) 01:12:14.42ID:u1ygA4Vd0442無記無記名
2022/09/16(金) 01:14:11.44ID:4+bXpCOMゆっくりなんてのは重いものから逃げてる雑魚でしかない
0443無記無記名
2022/09/16(金) 10:53:47.65ID:23Jzn90qもし競技者だとしても全く金にもならず自己満なだけだ
健康の為のスクワットで良い人が99%なんだから重さなんか追い求めるのは初心者の5年間とかは仕方ないがあとは1%のバカだけでいい
俺はビッグ3は元々過大評価だと思ってる、もちろん初心者の頃の3年間、数字上がるの楽しくやってた3年間の合計6年くらいはビッグ3にこだわった
でも筋トレ歴20年超えたら怪我治ったあとにはもうそんなバカらしい事に意味をみいだせなくなった、自慢とか見栄でしかないと気付いた
0444無記無記名
2022/09/16(金) 12:04:21.18ID:IH5noyoHだってみんな休憩中は下向いてスマホだからね
上級者が何をどんな重さでやってるなんて見向きしない
パッと見でビルダー、フィジーカーと分かる体型ぐらいじゃないと
0445無記無記名
2022/09/16(金) 16:59:39.57ID:gJFvNrZC自己紹介してて草
0446無記無記名
2022/09/16(金) 17:38:17.40ID:NGN7HdrB重量を求めるのも、ゴツくなることも、健康増進も結局は自己満足の域を出ないと思うんだが
0447無記無記名
2022/09/16(金) 17:42:37.65ID:zvcT6e0x悔しいのぅ
0448無記無記名
2022/09/16(金) 19:52:02.92ID:TGNDA5eb1%なわけねえだろアホもっといる
ろくな重量扱えない雑魚の単なる正当化
0449無記無記名
2022/09/16(金) 19:52:33.10ID:TGNDA5eb高重量の時点でチラチラ見てるだろエアプ雑魚
0450無記無記名
2022/09/16(金) 19:52:57.90ID:TGNDA5eb図星で悔しそうなのろま
0451無記無記名
2022/09/16(金) 19:53:29.12ID:TGNDA5ebお前はモブだから出るわけない
0452無記無記名
2022/09/16(金) 22:11:04.96ID:pACbd8nZ君が筋トレする目的は？
0453無記無記名
2022/09/17(土) 05:45:48.83ID:su7JbuXlモブ発狂
0454無記無記名
2022/09/17(土) 12:58:07.98ID:2EKan7rO自己満と自慢のためだけだろ？数字上がるの楽しいからな。初期は特に
でもそれって基本的にはチビで短足だからだよ、得意なのはそういう体型だから
別にスクワット強いからなにか特別に強いってこともない
0455無記無記名
2022/09/17(土) 14:48:54.07ID:uAxkNctz自己紹介してて草
0456無記無記名
2022/09/17(土) 14:58:42.97ID:KeNgD66A別にそれでいいんだよ自己満で。
そういう人は健康とか筋肥大、何かの補強でやってるんじゃなくて重いものをあげるのが目標で、それありきでやってるんだから。
バーベル担いでスクワットするっていう同じ動作だけど人それぞれ目的・楽しみ方があるんやからさ。
「重いもの持って満足するのは初心者！それ以降は～」とかどっちが精錬されてる考え方とかないからね。
別に自分が怪我するわけじゃないんだから
0457無記無記名
2022/09/17(土) 20:20:28.16ID:dnIeD+0O長年やっている人だってより重いものを挙げることを目的にしている人もいる
それを１%のバカだと言っているのか？
どうしてもこの人は自分より強い人をけなして自分を正当化しているようにしか見えん
0458無記無記名
2022/09/17(土) 20:22:13.67ID:ThruvvcM怠け雑魚の正当化
0459無記無記名
2022/09/17(土) 20:22:30.54ID:ThruvvcM図星で悔しそうなのろま
0460無記無記名
2022/09/17(土) 20:23:48.08ID:ThruvvcMモブは自己満止まり
0461無記無記名
2022/09/17(土) 20:44:04.97ID:uAxkNctz自己紹介してて草
0462無記無記名
2022/09/17(土) 21:30:58.30ID:3R2CmVEo図星で悔しそうなのろま
0463無記無記名
2022/09/18(日) 03:35:18.45ID:pr1uHASt健康の為のスクワットで良いていう人が99%ていうのはどこのデータですか？
それってあなたの感想ですよね？
スポーツとか格闘技の為にスクワットをやっている人だっているわけですよね？
0464無記無記名
2022/09/18(日) 04:07:26.07ID:nWvi8FRF俺はジムに行かなくなったけどな
通えるジムが一か所あったんだが
パワーラックがひとつしか無くて
占領マンがいたから退会した
家にはパワーラックもバーベルも
揃えたけど今は7.5kgのダンベルでじゅうぶん
片足の種目の時につかまったり洗濯物干すのに
便利だからラックは売らないけど
0465無記無記名
2022/09/18(日) 06:31:55.16ID:d0jKkwNAスポーツか格闘技って趣味ですよね？ほとんどの人がプロでもセミプロでさえないてますよね？
更にその中で今からフィジカルの強化に本気になってる人なんて何人いるんですかね？
筋トレしてても維持とかコンディショニングの意味合いが強いんじゃないですか？ね？でしょ？自己満か自慢か見栄しかないのですよ
0466無記無記名
2022/09/18(日) 06:47:17.29ID:6YWiNlw3で、99%のエビデンスはよ
0467無記無記名
2022/09/18(日) 07:58:36.69ID:d0jKkwNAそんなバカやひろゆきみたいなカスが多くなったから日本はこんなにクズがはびこる衰退国家になったわけ
冷静に考えたら誰でもわかる事あんたの街に10万人の人間がいたとするわな？プロやセミプロや真剣にスポーツ強化
そんな人間何人いる？100人いるのか？笑 その中の全員がスクワットで重さを重視してるのか？してねえわな笑
室伏広治でさえ途中から無駄だってスクワットなんかまともにしてなかったのに笑 な？お前が自分の頭で考えられないバカなだけなの？わかった？
あと、ひろゆきなんか識者はみんなバカにしてるし本当のアホのカスだから真似すんのもやめた方がいいよ？笑
0468無記無記名
2022/09/18(日) 10:56:54.63ID:qWh6drJZ金になることも競技に活かすことも目的にしておらず、ひたすらに重いもの扱いたいっていう層もいるわけじゃん
他人様の趣味にとやかく言うのは野暮だろ
単に自分が才能なくて強くなれないから卑屈になっているだけじゃん
0469無記無記名
2022/09/18(日) 11:00:25.19ID:x9oGTM4Yカタワの正体はヘタレだったか
0470無記無記名
2022/09/18(日) 11:02:12.93ID:x9oGTM4Yプロ目指してるなら趣味じゃねえだろアスペ
しかってなんだ主語でかくして正当化してる負け犬雑魚
0471無記無記名
2022/09/18(日) 11:03:53.58ID:x9oGTM4Yお前みたいにただ言ってるだけの正当化丸出しの雑魚の言ってることなんて信じるわけねえだろバーカ
室伏のソースも出せよ負け犬
0472無記無記名
2022/09/18(日) 11:13:23.66ID:lKTd7O1eみんな最初の3年間とか伸びている6年間とかは誰だってビッグ3の記録を意識してたりする
それが目標や目的になってきたりする、でも何度か怪我をしたり、辛くて筋トレ辞めたり
体調悪くなるくらいなら、そんなもん辞めろ！あるいは数字にこだわるな！
お前の真の目的はなんだ！？何が欲しくてここに来てるんだ！そう問いかけてみろって事だ。
そしたらほとんどの奴は1番は強い体です、健康です、アンチエイジングです、カッコイイ身体です
ヒョロガリを治したいです、肥満を解消したいの、現実はそんなもんなんだよ、分かるだろ？さすがに
0473無記無記名
2022/09/18(日) 11:21:55.47ID:5f2OvhzLお前が目標や目的になってたくせに雑魚でろくに伸びずに怪我して諦めたゴミだろ
勝手にナルシスト馬鹿を1番にすんなソース出せ雑魚
わかるだろじゃなくて99゜がそれのソース出せ精神障害
0474無記無記名
2022/09/18(日) 13:25:24.00ID:ApnkBwuG自己紹介してて草
0475無記無記名
2022/09/18(日) 13:27:26.17ID:qWh6drJZより重いものを目指す人をバカ呼ばわりする理由にはなっていない
>>443ではバカ呼ばわりして>>472では否定していないと言うのも主張が一貫していなくてよくわからない
それぞれの趣味なんだから文句つけることないだろ
自分とは違う人に文句つけて何が楽しいんだか
そんなだから強くなれない自分を正当化しているようにしか見えない
自分より強い人を卑下しているわけじゃなくてもそう見えてしまう言動なのよ
0476無記無記名
2022/09/18(日) 13:27:56.99ID:Ag1Bxlm9そうですね
1番はBIG3の重量です
0477無記無記名
2022/09/18(日) 14:07:12.93ID:lKTd7O1e1%以下の人だけど大丈夫ジムの会員500人600人もいたら
あんたみたいの仲間が2～3人くらいはおるやろ？笑 パワーやビルダーのトップ選手や元有名選手
みんな引退間際や引退後は治らない怪我と痛みで必死、曲がらない腕や足や股関節、な？
0478無記無記名
2022/09/18(日) 14:09:26.85ID:+fL8IFVk格好良い身体とか健康とかどうでもええのです。
そんなものはきん玉の小さい男だけです。
ワシはジムで一番の力持ちになって誰も挙げられない重さのウエイトを持ち上げられればそれでええのです。
0479無記無記名
2022/09/18(日) 14:09:46.57ID:lKTd7O1eお前は永遠にスクワットの重さにこだわっとけ笑
ジムに1人2人はいるよ、まあ50過ぎたらそれも無くなっちゃうだろうけどな笑
0480無記無記名
2022/09/18(日) 14:11:22.62ID:lKTd7O1eお前がチビで短足野郎なのはよく分かった笑
でもお前のスクワットハーフ以下やろ？爆笑
0481無記無記名
2022/09/18(日) 14:13:51.08ID:fodQwa+p0482無記無記名
2022/09/18(日) 14:25:22.00ID:+RMXqusYそれじゃあ本当の力持ちとは呼べないねぇ
あらゆる全身種目で誰よりも強くないと
そこを追い求めると自然とビルダーみたいな体になる
ある特定の数種目が強いからといって偉そうにしてるバカは周りからバカにされてるよ
0483無記無記名
2022/09/18(日) 15:09:06.47ID:D44pqWww60代後半から紙オムツ生活になるかもしれませんね
0484無記無記名
2022/09/18(日) 16:03:49.87ID:2/280oFU図星で悔しそうなのろま
0485無記無記名
2022/09/18(日) 16:04:46.10ID:2/280oFU体の変化目的にしてるならそいつも重いもの目指してるだろアホ
0486無記無記名
2022/09/18(日) 16:07:15.85ID:2/280oFU1%以下なわけねえだろ早くソース出せ正当化雑魚
500人いたら10人以上はいるだろエアプ雑魚
お前が怪我と痛みでやめた運痴雑魚
0487無記無記名
2022/09/18(日) 16:07:41.38ID:2/280oFUお前には無理だろジジイ
0488無記無記名
2022/09/18(日) 16:08:58.04ID:2/280oFUお前は永遠にスクワットの重さにコンプレックス持っとけ（笑）
ジムに10人はいるだろエアプ雑魚
ソース出せと言ってんのがわかんねえのか老害
0489無記無記名
2022/09/18(日) 16:09:37.83ID:2/280oFUお前がチビで短足野郎の雑魚だろ
しかもお前のスクワットハーフ以下（笑）
0490無記無記名
2022/09/18(日) 16:09:59.94ID:2/280oFUどれがだアスペ
0491無記無記名
2022/09/18(日) 16:10:37.31ID:2/280oFU当たり前だろ雑魚
0492無記無記名
2022/09/18(日) 16:11:03.71ID:2/280oFUお前の経験談か
0493無記無記名
2022/09/18(日) 17:17:15.62ID:d0jKkwNAジムでの狭い世界で見栄と自慢と虚栄心の為に、自分の体や関節を、仕事でもなく、頼まれてもないのにぶっ壊していく
まあそれもいいだろう、45歳まで、55まで65までいくつまで出来るかやってみろ、金にならない自己満のプライドだが
ただ自分の楽しみとして数字を伸ばす楽しみとそういうチャレンジをしたいのも分かる、俺もそうだったからな
0494無記無記名
2022/09/18(日) 18:41:39.32ID:qRAvZMB1ぶっ壊れたのはお前だろ雑魚
お前でもそうなら1%以下なわけねえだろ馬鹿アスペ
0495無記無記名
2022/09/18(日) 18:56:48.23ID:M+9Rrpj1だからダッセー体してんだよお前は
お前の筋力なんてどうでもいいんだよ
重要なのは見た目
見た目がダサけりゃ誰からも尊敬されない
0496無記無記名
2022/09/18(日) 18:58:48.30ID:25EPUUbeだせえ身体の非力雑魚はお前
筋力があれば余程醜いクソデブでなければ尊敬もされるだろエアプ雑魚
見た目がすごいやつはそもそも筋力もあるんだよ非力馬鹿
0497無記無記名
2022/09/18(日) 19:02:15.95ID:f4I04hF6ちなみにその当たり前ってのは全種目が強いのが当たり前だって意味だぞ雑魚
0498無記無記名
2022/09/18(日) 19:20:50.99ID:Mt0sKC/g俺がバカにしてるのはBIG3だけとかベンチだけちょっと強いようなバランス悪い体の奴な
0499無記無記名
2022/09/18(日) 19:35:16.10ID:maq/ikl0つまりお前は1種目も強くない雑魚ってことだな
0500無記無記名
2022/09/18(日) 19:54:43.98ID:jfEehhlG別にパワーのジムじゃない100人いないくらいところだけど、知ってるだけで20人はいるわ
怪我してるのはたまにベンチで1人いたかな
0501無記無記名
2022/09/18(日) 19:56:38.13ID:jfEehhlG本当に各々の勝手じゃん！
何でそこまで卑下するのか
0502無記無記名
2022/09/18(日) 20:03:04.97ID:9wVajhsl0503無記無記名
2022/09/18(日) 20:03:42.50ID:ApnkBwuG自己紹介してて草
0504無記無記名
2022/09/18(日) 20:08:09.62ID:fLPxeYu5図星で悔しそうなのろま
0505無記無記名
2022/09/18(日) 20:16:04.29ID:ApnkBwuG自己紹介してて草
0506無記無記名
2022/09/18(日) 20:18:51.35ID:ApnkBwuG負け犬はテメーだよちんかすが
見てりゃあよお
0507無記無記名
2022/09/18(日) 20:31:18.84ID:qWh6drJZ自分が強くなれないから自分より強い人を卑下して自己肯定感を保っているんだろうな
0508無記無記名
2022/09/18(日) 20:40:58.36ID:YlY3IJ4O0509無記無記名
2022/09/18(日) 20:46:54.41ID:vBriI9/2そんなに自信あるんなら自慢していいから書けよ
サクッと10種目くらい
BIG3は書かなくていい
ほれ
0510無記無記名
2022/09/18(日) 21:10:27.48ID:lZysvH7g図星で悔しそうなのろま
0511無記無記名
2022/09/18(日) 21:10:59.67ID:lZysvH7g図星で悔しそうな負け犬
0512無記無記名
2022/09/18(日) 21:11:37.77ID:lZysvH7g二匹ってどれだよアスペ
0513無記無記名
2022/09/18(日) 21:12:48.94ID:lZysvH7gエアプ雑魚しか自慢なんてしないだろ図星雑魚
0514無記無記名
2022/09/18(日) 21:19:07.22ID:vBriI9/2下手なこと書いたらボロが出てバレちゃうもんな
ただのクソザコだとw
0515無記無記名
2022/09/18(日) 21:25:29.89ID:9qQHUar90516無記無記名
2022/09/18(日) 21:36:21.81ID:ApnkBwuG自己紹介してて草
0517無記無記名
2022/09/18(日) 21:36:33.13ID:ApnkBwuG勘違いしてて草
0518無記無記名
2022/09/18(日) 21:39:40.61ID:dIH7soa3図星で悔しそうなのろま
0519無記無記名
2022/09/18(日) 21:39:57.63ID:dIH7soa3自己紹介してて悔しそう
0520無記無記名
2022/09/18(日) 21:46:14.21ID:4tZPytKVさすが知的障害で精神障害者の年金ナマポ笑
痛いところ突かれるとオウム返ししか出来ない爆笑
おいちび！短足！ガリ！もう少しまともなレス返せねえのか年金野郎
0521無記無記名
2022/09/18(日) 21:48:07.58ID:4tZPytKVそれあなたの感想ですよね？アンケート取ったのか？エビデンスお願いします。
0522無記無記名
2022/09/18(日) 21:50:22.68ID:K9rQoEPFお前だろ知障精神障害ナマポヒキニート
痛いところ突かれて自己紹介始めるのがてめえだろエアプ雑魚
てめえが的外れなレスしかできない短足チビガリ年金未納野郎（笑）
0523無記無記名
2022/09/18(日) 21:50:43.86ID:K9rQoEPFお前はどうなんだ精神障害ナマポ
0524無記無記名
2022/09/18(日) 23:00:43.53ID:ApnkBwuG自己紹介してて草
0525無記無記名
2022/09/18(日) 23:00:56.88ID:ApnkBwuG悔しそう
0526無記無記名
2022/09/18(日) 23:12:37.61ID:Zu8aefLrいやいや、一緒にMAXやってるから
もうこのスレだけでもお前の方が押されてるやん
さすがに1%はねーわ。
悔しくてもう引けないのは分かるけど認めないと。
楽になれよ
0527無記無記名
2022/09/19(月) 02:39:38.44ID:WcMIRJ3L図星で悔しそうなのろま
0528無記無記名
2022/09/19(月) 02:39:47.37ID:WcMIRJ3L自己紹介してて悔しそう
0529無記無記名
2022/09/19(月) 07:33:41.62ID:QHKFd+Dn自己紹介してて草
0530無記無記名
2022/09/19(月) 07:33:54.83ID:QHKFd+Dn自己紹介してて草
0531無記無記名
2022/09/19(月) 09:31:37.47ID:z7agHZKTオマンコとか舐めたことある？
0532無記無記名
2022/09/19(月) 10:45:03.73ID:Kof6HFOw0533無記無記名
2022/09/19(月) 10:57:36.75ID:xnAT0x3i数字の根拠が全て思い込みなんで全くあてになりませんな笑
多分そのジムに行って俺が聞いたら、え？MAXなんかやりませんよ！
最低でも5回できる重さで普段は8回から12回できる重さでしかやりません、、たまーに、調子の良い時にMAXやりたくなりますけど
年に1度か2度くらいですかねー、この3年はやってませんね～、初心者の頃はやってましたけどー笑、みたいなやつばっかりやろな、笑
0534無記無記名
2022/09/19(月) 13:58:09.15ID:QHKFd+Dnまずお前の1%とやらが何の根拠もない思い込みの妄言なんだよな。
それでいて人にはエビデンスが何たらとかふざけてんのかな。
寧ろ8～12回の筋肥大トレとか初心者かよ。
始めたての何も分からない奴がやるセットやろ。
基本はそれとしてちょくちょくセット内容変えた方がいいぞ
0535無記無記名
2022/09/19(月) 14:05:59.39ID:QHKFd+Dnまあ、俺は筋肥大トレも筋出力トレもMAXもやるけど、どれかを否定するなんて考えられん
0536無記無記名
2022/09/19(月) 15:59:04.12ID:XNAW0/DZ図星で悔しそうなのろま
0537無記無記名
2022/09/19(月) 15:59:18.34ID:XNAW0/DZ図星で悔しそうなのろま
0538無記無記名
2022/09/19(月) 16:00:23.28ID:dV1ZZEiNだからてめえの根拠はなんだよ正当化雑魚
全部てめえの思い込み
0539無記無記名
2022/09/19(月) 19:48:24.30ID:xnAT0x3i多分お前初心者だろ？10年はやってないな、そして年齢も35歳以下だろな
誰だってその頃はそう思ってるよ笑 10年やっててそれなら強度が足りないんじゃないの
本気なら真剣なら怪我をたくさんしてるはずだぞ
0540無記無記名
2022/09/19(月) 20:23:51.29ID:QHKFd+Dn自己紹介してて草
0541無記無記名
2022/09/19(月) 20:24:02.75ID:QHKFd+Dn自己紹介してて草
0542無記無記名
2022/09/19(月) 20:28:54.20ID:QHKFd+Dn人には根拠のない数字って言っておいて自分はモロに勝手な思い込みの数字を出してくる。挙句の果てに見事な論点ずらし。
初心者はお前なんじゃないの？
本当に10年以上やってんのなら可哀想としか言いようがない
0543無記無記名
2022/09/19(月) 20:32:27.82ID:QHKFd+Dnはいこれも思い込み。勝手な妄想。
エビデンスは？根拠のある数字は？とか言ってる人は言っちゃダメでーす
0544無記無記名
2022/09/19(月) 20:43:51.68ID:qeLe6rWqラクッペ級のやべーやつやで
ほっとこうぜ
0545無記無記名
2022/09/19(月) 22:05:25.58ID:7cMCrE/E全ての基準が自分でワロタw
0546無記無記名
2022/09/19(月) 23:36:50.09ID:r7DLyfMa0547無記無記名
2022/09/20(火) 00:10:46.86ID:l0K6uFwWタンク村上でも山本俊樹でもロニコーでも鈴木雅でも何度も怪我して怪我して痛めてるのに笑
お前らなんで怪我しないの？爆笑 それMAXなの？本当は何もやってないんだろ？笑
0548無記無記名
2022/09/20(火) 00:17:38.71ID:l0K6uFwWお前らは1人で顔真っ赤にしてプルプルしながら僅か220キロ以下のスクワットのマックスやってろよ笑
お前みたいのがインターバル5分も10分も使ってMAXやってるとみんな迷惑だけどな！
まあお前らのMAXって、動画撮ったらハーフスクワット以下だろうけど(乂'ω')まっくす！笑
0549無記無記名
2022/09/20(火) 00:32:02.62ID:Q3MD1cILお前が雑魚だから怪我したんだろ
消え失せろ正当化老害
0550無記無記名
2022/09/20(火) 00:32:21.27ID:Q3MD1cIL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0551無記無記名
2022/09/20(火) 00:32:26.42ID:Q3MD1cIL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0552無記無記名
2022/09/20(火) 00:33:41.26ID:Q3MD1cILそいつにレスしてたののろま自己紹介のお前だったのか
お前もエアプ雑魚だろ
0553無記無記名
2022/09/20(火) 00:34:13.13ID:Q3MD1cILお前は本気じゃないだろエアプ雑魚
0554無記無記名
2022/09/20(火) 00:35:13.60ID:Q3MD1cILお前がそいつと同類のほっとけねえ精神障害雑魚ップだろ
0555無記無記名
2022/09/20(火) 00:36:15.19ID:Q3MD1cIL諦めて正当化する雑魚もゴミだがお前も本気ではないだろエアプ雑魚
0556無記無記名
2022/09/20(火) 00:37:48.08ID:rygE4rHSわかってない時点でお前もエアプ雑魚
0557無記無記名
2022/09/20(火) 00:38:44.49ID:+HD39djwMAXいつもやってるなんてどこに書いてんだ馬鹿アスペ老害
やってないから怪我してないんだろ
お前は怪我して諦めて正当化した雑魚老害だが
0558無記無記名
2022/09/20(火) 00:40:33.69ID:ExUAZ+hUお前はハーフスクワット以下を何キロで諦めた正当化雑魚老害なんだ
220キロとかいきなり出てきたから220なのか証拠見せろ雑魚
0559無記無記名
2022/09/20(火) 01:35:19.38ID:lMcD7Mxaロニコーみたいに引退後みんながみんなボロボロて訳でもないやろ
0560無記無記名
2022/09/20(火) 01:37:57.07ID:Y2jYPELdウエリフと一緒にするな
ケアなんかでどうにかなるかよ
0561無記無記名
2022/09/20(火) 05:44:06.36ID:NwjY25+g完全に負け犬やな
悪いけどフルボトムやし
MAXだけやってるわけないって言っとるやん
0562無記無記名
2022/09/20(火) 05:44:39.05ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0563無記無記名
2022/09/20(火) 05:44:50.50ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0564無記無記名
2022/09/20(火) 05:46:17.76ID:NwjY25+gbotかと思ったら話しかけてきて草
ただの知障で草
0565無記無記名
2022/09/20(火) 05:46:33.48ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0566無記無記名
2022/09/20(火) 08:08:40.70ID:Qc93MJjg0567無記無記名
2022/09/20(火) 10:53:02.70ID:l0K6uFwW素直にすごいと思うよ、怪我すんなよ！
0568無記無記名
2022/09/20(火) 10:53:47.93ID:wC6w2Kts0569無記無記名
2022/09/20(火) 10:55:53.59ID:l0K6uFwWまだ24歳にもなってないガキだろ？これからの27歳32歳38歳見とけよ
やっと意味がわかるから、それにパワーなんてのはほとんど金にもならないし
世界一だとしてもやっぱり基本的には自己満だしな趣味でやる分には文句無し
0570無記無記名
2022/09/20(火) 13:05:06.20ID:A0FdH5CFお前も負け犬だろ糞可動域エアプ雑魚
0571無記無記名
2022/09/20(火) 13:05:16.00ID:A0FdH5CF図星で悔しそうな自己紹介のろま
0572無記無記名
2022/09/20(火) 13:05:23.68ID:A0FdH5CF図星で悔しそうな自己紹介のろま
0573無記無記名
2022/09/20(火) 13:06:13.83ID:A0FdH5CFまた言われたこと猿真似してる自己紹介知障BOT
0574無記無記名
2022/09/20(火) 13:06:25.20ID:A0FdH5CF図星で悔しそうな自己紹介のろま
0575無記無記名
2022/09/20(火) 13:06:35.94ID:A0FdH5CFソース貼れエアプ雑魚
0576無記無記名
2022/09/20(火) 13:07:19.89ID:A0FdH5CF信用してる馬鹿だからお前ハーフでも220できなそうだな
0577無記無記名
2022/09/20(火) 13:08:16.81ID:A0FdH5CF世界の何位だろうが糞可動域の奴はいるだろ無知
0578無記無記名
2022/09/20(火) 13:09:39.18ID:A0FdH5CF金の話なんぞしてない
お前は最初に重量追ってない奴が1%と言ったんだよアホカタワ運痴無能老害
0579無記無記名
2022/09/20(火) 15:50:49.91ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0580無記無記名
2022/09/20(火) 15:51:29.66ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0581無記無記名
2022/09/20(火) 15:51:39.80ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0582無記無記名
2022/09/20(火) 15:52:31.17ID:NwjY25+gコレはより本当に自分の事で草
マジで悔しそうwww
0583無記無記名
2022/09/20(火) 15:52:53.09ID:NwjY25+g自己紹介してて草
0584無記無記名
2022/09/20(火) 15:53:59.06ID:NwjY25+g結局文句ねえのかよ！
0585無記無記名
2022/09/20(火) 16:18:55.35ID:l0K6uFwWでも考え方ややり方や目的は変わるんだよ。そういう事を言ってるだろ最初から
0586無記無記名
2022/09/20(火) 16:23:32.45ID:Rvmo9P/Ohttps://www.youtube.com/watch?v=S8-1qcILVoo
0587無記無記名
2022/09/20(火) 20:02:27.07ID:pTwhubNL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0588無記無記名
2022/09/20(火) 20:02:32.89ID:pTwhubNL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0589無記無記名
2022/09/20(火) 20:02:38.49ID:pTwhubNL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0590無記無記名
2022/09/20(火) 20:02:57.13ID:l0K6uFwW俺の場合は外側広筋の肉離れ、左の腰、左肩、左前腕とかがよく痛める場所で癖になっている
ビッグ3をやらなくなる、やる意味がなくなる、他で代替する、それが普通で賢い選択だわな
0591無記無記名
2022/09/20(火) 20:02:58.59ID:pTwhubNL図星でマジで悔しそうな自己紹介のろま
0592無記無記名
2022/09/20(火) 20:03:06.60ID:pTwhubNL図星で悔しそうな自己紹介のろま
0593無記無記名
2022/09/20(火) 20:05:13.28ID:zgyFQPyi何の話してたかわかってねえアスペ雑魚
0594無記無記名
2022/09/20(火) 20:06:44.08ID:zgyFQPyiお前は諦めて逃げた正当化負け犬雑魚老害だろ
重量伸ばしてる奴は1%以下なわけない
0595無記無記名
2022/09/20(火) 20:07:28.81ID:QToU132tそいつもう引退しただろ
0596無記無記名
2022/09/20(火) 20:09:34.63ID:l/lOTI/lやらなくなっでも意味はなくならねえだろ、てめえは逃げたんだよ負け犬雑魚
それを正当化するために重量伸ばすそうとしてる奴が1%以下とかほざいてる馬鹿老害
お前は賢いのではなく単に逃げただけ
0597無記無記名
2022/09/20(火) 20:49:09.68ID:SDPKTMar0598無記無記名
2022/09/20(火) 20:51:07.13ID:b0YG6Yv+0599無記無記名
2022/09/20(火) 21:37:37.87ID:8fK5ND87サンキュー！！！オッサン！！！
0600無記無記名
2022/09/20(火) 21:38:08.49ID:P5RQRaPD0601無記無記名
2022/09/20(火) 23:14:44.49ID:l0K6uFwW初心者雑魚だからそう思うんだよ。お前はまだまだ伸びてる途中だろ？？笑
それド初心者の証だから！爆笑 初めて1年？2年？とっちゃんぼうや 笑
0602無記無記名
2022/09/20(火) 23:19:56.28ID:gLoLBCWpお前が無能雑魚だからそう思うんだろ（笑）
お前はろくに伸びないで怪我しまくって諦めた無能正当化雑魚運痴老害（笑）
0603無記無記名
2022/09/20(火) 23:21:05.89ID:l0K6uFwWそのしょぼ～いチビがリの身体で俺の前に出てきたら、通路はしっこ通ってるはずだ
現実は厳しいよな！身長180もない、もしかして身長175もないようなクソチビだろ？どうせ？爆笑
体重も筋肉もしょぼいのが文章からもすぐ分かるわ
0604無記無記名
2022/09/20(火) 23:24:25.83ID:tZ/Ep/Jj0605無記無記名
2022/09/20(火) 23:27:46.56ID:l0K6uFwWビッグ3はさすがに過大評価だと認めている、そんな事は俺達もとっくに気付いてる
しょぼいトレーニング、初心者の3年間
や5年間、その頃に勘違いしてんだよな爆笑
お前スクワットなんかいくら強くても強いわけでもなんでもねえからな？勘違いするなよ？
チビでデブで短足は、確かにスクワットに向いている体型だし、怪我もしにくい体型で
重いのも持てるよ、チビで短足ならな、更にデブだともっとよいな！お前ら動画や写真載せてみろ笑
な？のせらんないだろ？チビとか短足とかフォーム指摘されたくねーって、初心者丸出しだし笑
0606無記無記名
2022/09/20(火) 23:31:35.06ID:+Xduwdnwてめえが5年間ショボいトレして少し伸びて勘違いしたころにちょっと重いもの持ったら怪我してそのまますぐに諦めて老害になった無能雑魚だろ（笑）
てめえがスクワット弱いくせに強いふりするなクソ雑魚
お前が載せられないチビガリ雑魚だろ（笑）
はい論破（笑）
0607無記無記名
2022/09/21(水) 02:06:35.31ID:iNvmk4xFこの谷野さんのスクワットとか、どう見ても体に悪そうだもんなあ
それならスレタイ通り120kgでねっちり丁寧にスクワットした方が体にはいいのかも
0608無記無記名
2022/09/21(水) 04:10:39.43ID:p/ac7XS1120kgなんて軽すぎだろ怠け雑魚
0609無記無記名
2022/09/21(水) 07:40:10.53ID:Kj/uyLoIフルでネットリ効かせるやり方でやれば120kgでじゅうぶんな人が大半なんだわ
0610無記無記名
2022/09/21(水) 07:48:29.45ID:qQ3SQvNH60kg 10セットをインターバル1分で。
0611無記無記名
2022/09/21(水) 09:26:03.41ID:oPREmIba自己紹介してて草
0612無記無記名
2022/09/21(水) 09:26:14.13ID:oPREmIba自己紹介してて草
0613無記無記名
2022/09/21(水) 09:26:21.58ID:oPREmIba自己紹介してて草
0614無記無記名
2022/09/21(水) 09:26:33.56ID:oPREmIba自己紹介してて草
0615無記無記名
2022/09/21(水) 09:26:44.57ID:oPREmIba自己紹介してて草
0616無記無記名
2022/09/21(水) 09:27:57.51ID:oPREmIba揚げ足取りだけのキチガイ無能雑魚
0617無記無記名
2022/09/21(水) 09:45:29.30ID:WW+GAAXrそれはさすがにキツすぎる、心肺機能高めるには良いだろうが
インターバル1分はちょっとねー、俺の後輩のビルダーも20歳から27歳のやつらで
そこそこ名前も知られてる有名なのがいるが高重量で体を痛めるのも嫌いじゃないタイプ
将来歩けなくなるぞ！？ロニコーや小沼さんみたくなってもいいのか？と言っても
かっこいいっすねー、そうなれたら本望です言うくらいだから本当に狂ってるような所がある
だからこそ大会で優勝出来るし2位で悔しくて号泣したりするくらいの気持ちあるわけだが
俺からすると、そんな無理に200キロやるな、ブルガリアンスクワット片手40キロ以上とかは必要ない
そんな重さでフルのデッドやる必要は無いよとかベンチもそんなに重いのでやる必要ないとか
もっとマシンを上手く使え、フォーストレップス、ジャイアントセット、ドロップ上手く使えと
そういう事が言いたいわけよ、ジムの後輩でジュニアの大会でも優勝してるのが何人もいるからこそ
やりたい気持ちは分かるが調子に乗るな、甘く見るな、軽く考えるな、我慢してこの重さでやれ
そういう時期も作れ、休みながらやれ、軽い日も沢山作れ、と言うわけだ、
0618無記無記名
2022/09/21(水) 10:21:52.75ID:4apz63r90619無記無記名
2022/09/21(水) 11:35:42.97ID:WW+GAAXrそれで諦めちゃうとか辞めるやつ多いだろうしそれは悪い選択でもない
実際にBIG3やってない方が大きな怪我や何ヶ月もかかる怪我はなりにくいからの
0620無記無記名
2022/09/21(水) 12:07:13.38ID:T2VWCeob他の種目もねちっこくやってるらしい
0621無記無記名
2022/09/21(水) 12:21:28.54ID:6+Ou3t0s何回でセット組んでいるんだろう
10回10セットとかなら強度低いGVTじゃないか
0622無記無記名
2022/09/21(水) 12:25:52.14ID:T2VWCeob嶋田選手のことだからきっちりフルだろうね
並の人間にはまず無理
0623無記無記名
2022/09/21(水) 16:00:44.70ID:hvw/C4YE1分インターバルでやってみろ
7セット目ぐらいから大変なことになるから
0624無記無記名
2022/09/21(水) 16:14:14.38ID:zVt87fY8誰もハーフなんて言ってねえんだが馬鹿かお前
フルスクワットでも軽すぎだって言ってんだよ怠け雑魚
0625無記無記名
2022/09/21(水) 16:14:30.25ID:zVt87fY8誰その雑魚
ソースは？
0626無記無記名
2022/09/21(水) 16:14:44.58ID:zVt87fY8図星で悔しそうな自己紹介のろま
0627無記無記名
2022/09/21(水) 16:14:52.20ID:zVt87fY8図星で悔しそうな自己紹介のろま
0628無記無記名
2022/09/21(水) 16:15:00.58ID:zVt87fY8図星で悔しそうな自己紹介のろま
0629無記無記名
2022/09/21(水) 16:15:18.94ID:zVt87fY8図星で悔しそうな自己紹介のろま
0630無記無記名
2022/09/21(水) 16:15:46.08ID:zVt87fY8図星で悔しそうな自己紹介のろま
0631無記無記名
2022/09/21(水) 16:16:34.85ID:zVt87fY8現実認められないで逆ギレする自己紹介無能精神障害アスペ雑魚
0632無記無記名
2022/09/21(水) 16:18:11.35ID:zVt87fY8つまりお前は無能老害
0633無記無記名
2022/09/21(水) 16:21:16.78ID:zVt87fY8お前が諦めて逃げてクソ重量を正当化してるクソ雑魚老害
無能雑魚はお前じゃ一生扱えなかった重量挙げてる有能に恥晒して嫉妬すんなゴミ
大きな怪我しない代わりにずっと非力で大きくもならねえからなマヌケ（笑）
0634無記無記名
2022/09/21(水) 16:21:30.20ID:zVt87fY8ソースは？
0635無記無記名
2022/09/21(水) 16:22:16.90ID:zVt87fY8GVTなんて呼べない程のゴミ
0636無記無記名
2022/09/21(水) 16:23:05.93ID:zVt87fY8並で出来ないってどんだけてめえは雑魚チビガリなんだ
並の奴が継続してれば余裕でできる
0637無記無記名
2022/09/21(水) 17:28:04.16ID:6+Ou3t0s俺120kgでGVTやってたことあるから60じゃきつくなんじゃないかと思ったのよ！
0638無記無記名
2022/09/21(水) 17:32:42.14ID:xbzWdTh+こういう息吐くようにウソばっかつくジャップ本当に増えたよな
0639無記無記名
2022/09/21(水) 18:46:31.09ID:WW+GAAXrじゃあお前やって編集しない動画上げてみろ、完遂出来たら褒めてやるよ
0640無記無記名
2022/09/21(水) 18:48:32.81ID:i5H98ptHお前は山本式で7.5kgやったら
ゲロ吐くぞ、マジで
0641無記無記名
2022/09/21(水) 19:24:21.36ID:ekSiy3/gへー
じゃあお前は60kgより重いので1分インターバルGVT出来るわけだ
フルで
雑魚じゃないんだろ？
動画アップしてみてよ
0642無記無記名
2022/09/21(水) 19:27:24.82ID:ekSiy3/g前のセットが終わった瞬間からきっちり1分後には次セットの1レップ目を開始するんだぞ？
0643無記無記名
2022/09/21(水) 19:33:52.07ID:WW+GAAXr0644無記無記名
2022/09/21(水) 19:37:05.03ID:6+Ou3t0s井の中の蛙じゃないけど、世の中広いぞ
まあ俺もやっていたと言っても息どころかゲロ吐きながらだったから人生で3回しかやったことないし、10年以上前の大学生の頃の話だけどね
0645無記無記名
2022/09/21(水) 19:45:45.76ID:zehBbWtA死ねや
できるわけがない
0646無記無記名
2022/09/21(水) 21:08:01.26ID:z6n0e6Wxお前MAX100kg以下だろ雑魚
0647無記無記名
2022/09/21(水) 21:09:04.74ID:z6n0e6Wx褒めるだけでやるわけ無いだろ知恵遅れ
そんなんで褒めるレベルが途中で諦めて正当化してる老害雑魚の正体か
0648無記無記名
2022/09/21(水) 21:09:16.17ID:z6n0e6Wx死ねカタワ
0649無記無記名
2022/09/21(水) 21:10:27.92ID:z6n0e6Wx合計重量×1万円出すならやってやる雑魚
0650無記無記名
2022/09/21(水) 21:10:51.67ID:z6n0e6Wx当たり前だろ雑魚
0651無記無記名
2022/09/21(水) 21:11:31.67ID:z6n0e6Wx老害雑魚丸出し
5kmの方が面倒なレベル
0652無記無記名
2022/09/21(水) 21:12:51.04ID:z6n0e6Wx120*10*10はお前みたいな無能モブには無理だろ
ゲロとかほざいてる時点で嘘
本当でもチコチコだろ
0653無記無記名
2022/09/21(水) 21:13:11.65ID:R6FtRmNP何言ってんの？
お前の筋トレなんか一円の価値もないんだよ
動画出せないなら嘘つきエアプ雑魚確定な
0654無記無記名
2022/09/21(水) 21:29:39.10ID:cEJIok/Yなら求めてくるな支離滅裂のゴミ
お前が生きてる価値も無いゴミエアプ雑魚確定
0655無記無記名
2022/09/21(水) 21:37:52.75ID:oNiUQN0Sでも関節のこと考えたら100kgあたりまでにしておく
これが結論だろ
山岸がトレーニング始めたころと今じゃジムの設備も全然違うだろ
スクワット以外の代替種目があるんだから関節のためにそっちで重量伸ばせばいいだけ
0656無記無記名
2022/09/21(水) 21:48:16.42ID:S29nPDuYフリーできないカタワ運痴はマシンでもやっとけ
0657無記無記名
2022/09/21(水) 21:55:56.05ID:5LR2hyce気持ちはわかるがMAXとか5回以下しか出来ないような重さやるなと
寿命縮めてもいい、将来杖ついても、腕や肩使い物にならなくなってもいいならどうぞ
0658無記無記名
2022/09/21(水) 22:02:39.67ID:i5H98ptHガンガンやってくれ
0659無記無記名
2022/09/22(木) 00:53:25.82ID:k9fxMG0Y将来正当化老害雑魚になりたいならやらなくていい
0660無記無記名
2022/09/22(木) 00:53:50.18ID:k9fxMG0Yお前は孤独死だろ
0661無記無記名
2022/09/22(木) 10:44:22.29ID:RQWOlAOUおまえは腹上死かw
0662無記無記名
2022/09/22(木) 16:27:43.97ID:kPBdo1Rpお前は童貞孤独死
0663無記無記名
2022/09/22(木) 16:33:18.30ID:XVycDPv6ぜんぶ自分のことで草
そろそろ認めなww底辺障害雑魚ww
0664無記無記名
2022/09/22(木) 17:06:14.50ID:/wxp65WX図星で悔しそうな自己紹介のろまド底辺障害児
お前そろそろ怠けたくなってきたみたいだな雑魚
0665無記無記名
2022/09/23(金) 01:37:24.72ID:E/3QvYXG0666無記無記名
2022/09/23(金) 02:01:13.69ID:amKnEEuY0667無記無記名
2022/09/23(金) 02:16:05.23ID:U3uT4u6cガシガシ挙げて
車椅子
0668無記無記名
2022/09/23(金) 06:07:16.18ID:GoOEDLzH中学生に襲われて震える夜を過ごすことになる
0669無記無記名
2022/09/23(金) 08:13:29.70ID:YKwHsdmV健康の為のスクワットなら自重～60で十分だろうな
0670無記無記名
2022/09/23(金) 08:57:56.39ID:lg8KbjKc自己紹介してて草
0671無記無記名
2022/09/23(金) 12:22:49.37ID:YKQVWY3jそのかわりちゃんとしゃがむことだ
0672無記無記名
2022/09/23(金) 15:04:21.07ID:Ed/13bl+ソース貼れカタワ
0673無記無記名
2022/09/23(金) 15:04:43.14ID:Ed/13bl+問題外の雑魚にしかならない
0674無記無記名
2022/09/23(金) 15:05:22.27ID:Ed/13bl+図星で悔しそうな自己紹介のろま
0675無記無記名
2022/09/23(金) 15:05:39.10ID:Ed/13bl+ちゃんとしゃがんでもよくない
0676無記無記名
2022/09/23(金) 16:29:24.05ID:AMMsBuyf雑魚はいいから引っ込んどけ
0677無記無記名
2022/09/23(金) 16:33:33.86ID:reY1tQADお前だろ雑魚
0678無記無記名
2022/09/23(金) 16:55:59.61ID:R/dD5v20人それぞれよ
0679無記無記名
2022/09/23(金) 17:08:35.82ID:L2XyayqO0680無記無記名
2022/09/23(金) 18:34:31.27ID:eXAVwcty0681無記無記名
2022/09/23(金) 18:41:29.80ID:mwHwYyKE0682無記無記名
2022/09/23(金) 20:31:30.52ID:YKwHsdmV怪我も何度かしてるかもな、その時にどう判断して決断するかは個々で決めろ
0683無記無記名
2022/09/23(金) 22:55:12.97ID:wPst9JX10684無記無記名
2022/09/23(金) 23:27:52.15ID:liyUzBF6頭打ちになったら怪我なんてしねえだろエアプ雑魚
0685無記無記名
2022/09/24(土) 02:34:43.69ID:raxdWW0O0686無記無記名
2022/09/24(土) 03:19:43.42ID:0TldHP2J0687無記無記名
2022/09/24(土) 16:05:52.66ID:T3skwlLjスクワットもプレスも必要ない
0688無記無記名
2022/09/24(土) 19:57:40.62ID:NWspb+Xo自己紹介してて草
0689無記無記名
2022/09/24(土) 20:10:39.28ID:mmcebtsC図星で悔しそうな自己紹介のろま
0690無記無記名
2022/09/24(土) 23:20:41.24ID:AnGn2Red0691無記無記名
2022/09/24(土) 23:35:30.58ID:D+kDi6R30692無記無記名
2022/09/25(日) 04:20:51.88ID:fLdWfZGf色々と言うやつはいるが関係ない、自分の身体は自分にしか分からないだろ
世の中にはスクワットやらない人、自重でしかやらない人が95%以上なんだぞ？
俺が行くいくつかのジムで下半身を一切やらないやつ3%、スクワットほとんどやらない奴10%
ジムにしょっちゅう来てる奴らでもスクワットやらない奴、ほとんどやらないやつまでいるんだよ
理由は色々ある、仕事や学生時代の部活などで腰とか膝とか股関節痛めてるとかもあるし
俺みたいに1度痛めた太ももの肉離れと左腰の痛みが癖になってるのもいる、スクワットは自重でもよい
60キロでも良い、やらないよりはやった方が良い、健康の為なら60キロまででいい
0693無記無記名
2022/09/25(日) 04:39:52.29ID:oXKwoqWw3%しかいないのか、ソースは？
お前が雑魚だから正当化してるだけだろ前の老害だろお前
0694無記無記名
2022/09/25(日) 06:53:29.90ID:yJFmYe3Eお前には7.5kgのダンベルももったいない
自重で山本式やってゲロ吐いてタケタコタンでセンズリじて寝ろ
0695無記無記名
2022/09/25(日) 09:34:38.32ID:I658ubau0696無記無記名
2022/09/25(日) 13:29:01.83ID:FYBQOMw1糞雑魚さん、ちーーーーーーっす
たまにﾗｸｯﾍﾟが相当しちゃうゴミがこうやっているよね
病気、怪我自慢でも始めるかも
0697無記無記名
2022/09/25(日) 15:27:38.80ID:0QAkbl0p0698無記無記名
2022/09/25(日) 16:42:21.37ID:w3gtgIEo寝ゲロで喉詰まって死ねカタワ
0699無記無記名
2022/09/25(日) 16:43:03.67ID:w3gtgIEoどれに賛同だよ雑魚ップ
0700無記無記名
2022/09/25(日) 16:43:41.76ID:w3gtgIEo相当ってなんだ言語障害雑魚ップ
0701無記無記名
2022/09/26(月) 09:03:02.25ID:r5rnxTOnスクワットもデッドもベンチも明らかに過大評価だろうし怪我のリスクが大きすぎる
特に重さにこだわる人は気をつけるべき、BIG3での死亡も半身不随も脳血管疾患や心疾患も見てきた
0702無記無記名
2022/09/26(月) 14:41:50.37ID:m0FKpEAI0703無記無記名
2022/09/26(月) 17:06:59.81ID:eQkpTVt2ゴミ雑魚
0704無記無記名
2022/09/26(月) 17:13:44.96ID:o4R75zlM0705無記無記名
2022/09/26(月) 19:27:23.51ID:T2JKMPZW0706無記無記名
2022/09/26(月) 20:54:41.96ID:nFU7ZsVH実際はてんで大したことないけど
0707無記無記名
2022/09/26(月) 21:34:32.21ID:pKUsBNKJ0708無記無記名
2022/09/26(月) 21:54:22.59ID:lSjGop2+0709無記無記名
2022/09/26(月) 23:11:47.84ID:wzOJQJUv違う
120kgすらできないで諦めた正当化老害運痴雑魚
0710無記無記名
2022/09/26(月) 23:12:23.36ID:wzOJQJUvでもお前100kg糞パーシャルじゃん
0711無記無記名
2022/09/26(月) 23:12:50.83ID:wzOJQJUvソースは？
0712無記無記名
2022/09/26(月) 23:12:59.88ID:wzOJQJUvならねえよ雑魚
0713無記無記名
2022/09/27(火) 04:56:28.14ID:RcPD0MXo0714無記無記名
2022/09/27(火) 12:23:49.74ID:cAMKD/6Iってみんな余裕なの？
0715無記無記名
2022/09/27(火) 12:31:21.49ID:ZVVCMOa/120で10回出来る奴なんてほぼいないだろ
0716無記無記名
2022/09/27(火) 16:11:04.51ID:9DR2p5yw0717無記無記名
2022/09/27(火) 16:37:17.31ID:rKLvkuZo地面と平行に120度ってなんだよ言語障害
0718無記無記名
2022/09/27(火) 18:26:24.09ID:EFS4sS3Eはい
0719無記無記名
2022/09/27(火) 18:28:15.69ID:XDX7iA080720無記無記名
2022/09/27(火) 18:37:41.08ID:74pjMyJh自己紹介してて草
0721無記無記名
2022/09/27(火) 18:40:15.90ID:vClUKAhs図星で悔しそうな自己紹介のろま
0722無記無記名
2022/09/27(火) 18:52:55.26ID:IvNWInX7そのフォームだと3回も少ない
しかもボトムで1秒止めろ、となったらもっと少なくなる
つまりコントロール出来てない
0723無記無記名
2022/09/27(火) 19:11:42.97ID:/bDMmViP3回で少ないってお前どんだけ雑魚パーシャルなんだよゴミ
止めるなんて必要ねえことする奴は重量扱えないお前のような正当化老害だけだろ
0724無記無記名(東京都)
2022/09/27(火) 20:01:57.85ID:qEMpdRQlビルダーはフルボトム
この認識間違ってるか
0725無記無記名
2022/09/27(火) 21:06:19.37ID:YfbMuGpK0726無記無記名(東京都)
2022/09/27(火) 21:10:50.37ID:qEMpdRQlおkお前を信じる
0727無記無記名
2022/09/27(火) 21:57:33.23ID:/XEqwHAD0728無記無記名
2022/09/27(火) 21:58:06.44ID:93yiVgnR0729無記無記名
2022/09/27(火) 22:08:16.17ID:/XEqwHAD0730無記無記名
2022/09/28(水) 01:10:55.84ID:Vw+7zfsF0731無記無記名
2022/09/28(水) 07:07:27.93ID:tMWtElXfボトムで1秒以上止めるやり方だけどね
0732無記無記名
2022/09/28(水) 09:44:05.34ID:+zIcRYRL0733無記無記名
2022/09/28(水) 11:15:04.46ID:tMWtElXfフルだ！フルボトムだ！これこそが！と思ってる奴がいるが、だからダメなんだよ
そんなもんコントロール出来てると言わないし強いとも言わない、無駄な筋トレ
0734無記無記名
2022/09/28(水) 11:16:53.09ID:tMWtElXfおいちびっ子、ガリ！
お前はうちのジムにいたら俺に話しかけることも出来ねえよカス爆笑
0735無記無記名
2022/09/28(水) 12:14:20.00ID:9J2cfn3Uパワリフの大会で白旗判定なんだから
ポーズスクワットとか別でやればいいわけで
なんで雑魚が知ったかするんだろうか
病気怪我自慢しとけよ
そしてﾗｸｯﾍﾟにバカにされとけや
0736無記無記名
2022/09/28(水) 12:16:10.49ID:9J2cfn3Uバカなんだろうな、コイツ
0737無記無記名
2022/09/28(水) 15:15:03.55ID:tMWtElXf俺はボトムで最初は8秒から5秒止めるんだよ、そしてバーベルを揺らす揺するんだ
10回やってればそれが段々3秒や1秒になるケツ周りと股関節周りと大腰筋腸腰筋も意識してな
下ろすのもゆっくりな！まあお前はそれでがんばれよ、キャリアが違うんじゃバカタレ笑
運動能力と健康と本当の使える身体のために特化して筋トレやるんじゃい
0738無記無記名
2022/09/28(水) 17:59:45.81ID:9J2cfn3Uおまえ60キロ10回でドヤ顔してる糞雑魚なんだがそんなストレッチさせても意味ねーのは、チンカスのおまえだ
アタマおかしいんじゃないのかね
奇形、自分の書いたことすら覚えてねーのかチンカス
0739無記無記名
2022/09/28(水) 18:00:39.48ID:9J2cfn3U> ボトムで止めずに反射利用してバウンドさせてるみたいなスクワットやって
> フルだ！フルボトムだ！これこそが！と思ってる奴がいるが、だからダメなんだよ
> そんなもんコントロール出来てると言わないし強いとも言わない、無駄な筋トレ
なんだこのチンカスは(爆笑)
0740無記無記名
2022/09/28(水) 18:22:55.26ID:qC+6oMzm60kgで1秒止めるのこそなんにも強くない無駄な筋トレ
0741無記無記名
2022/09/28(水) 18:23:24.67ID:qC+6oMzm何でお前みたいな雑魚に話しかけんだよチビガリカス
0742無記無記名
2022/09/28(水) 18:24:16.11ID:qC+6oMzmお前は俺の駒
0743無記無記名
2022/09/28(水) 18:25:07.31ID:qC+6oMzmお前はそれがメインなんだろ老害雑魚ガリガリ正当化馬鹿
0744無記無記名
2022/09/28(水) 20:33:20.71ID:4ZASgQ6Rポーズスクワットでも60㎏で一秒じゃ大したことないわな
ポーズしてかつポジティブネガティブで10秒ずつとかにすれば流石に効きそう
0745無記無記名
2022/09/28(水) 20:37:03.59ID:tMWtElXf>>744
それやった事あるわ、10回はキツいと思うよ、10秒だと思ってても大体は7秒以下
0746無記無記名
2022/09/28(水) 20:37:38.65ID:4ZASgQ6Rそもそもそんな時間ねーや
趣向を変える目的で偶にやるには良いかもね
0747無記無記名
2022/09/28(水) 20:50:13.30ID:OinFs0H7そんなことしても無意味だアホ
0748無記無記名
2022/09/28(水) 20:50:36.50ID:OinFs0H7死ねチビガリ雑魚
0749無記無記名
2022/09/28(水) 20:51:23.42ID:OinFs0H7死ね怠け雑魚
0750無記無記名
2022/09/28(水) 22:01:56.92ID:9J2cfn3U駒w ﾗｸｯﾍﾟ、たまにおもろいこと言うなw
スポーツの話し持ち出してる奴いるけど、例えば野球選手なんかモロに瞬間的な筋力、つまり地面反力なんかが打球飛距離とかに直結するわけだが
投手であれば球速アップ
そんな60キロ10回なんていうアップレベルのポーズスクワットでなんのスポーツに活かせるのかと糞雑魚は
0751無記無記名
2022/09/28(水) 23:55:14.60ID:EVQ+jN6w0752無記無記名
2022/09/29(木) 02:43:21.03ID:W4CV58O00753無記無記名
2022/09/29(木) 21:34:46.95ID:OF0qH1eS0754無記無記名
2022/09/29(木) 21:50:37.04ID:8XWsWabC0755無記無記名
2022/09/30(金) 13:46:09.64ID:BCaaQOX+自己紹介してて草
0756無記無記名
2022/09/30(金) 15:51:36.04ID:0mDTMkNF図星で悔しそうな自己紹介のろま
0757無記無記名
2022/10/01(土) 02:25:21.51ID:TUZTRakj0758無記無記名
2022/10/01(土) 03:50:22.94ID:Cu+0quEQ0759無記無記名
2022/10/01(土) 08:08:21.68ID:NGn8M0vKMAXの60%もきつい、50%や40%じゃないと10×3とか5は中々出来ないよ
フォームが崩れてもいい怪我してもいいスピード変わってもいいなら別だが
0760無記無記名
2022/10/01(土) 08:24:37.24ID:7jMWyHlj実際にやっているから例にあげているわけだが
自分ができないからって他の人も出来ないと決めつけんなよ
0761無記無記名
2022/10/01(土) 08:27:58.63ID:NGn8M0vKMAX100なら70キロか、確かにそのくらいでやってた事もあるな
しかしMAX200の奴が140で10はキツイ感じがするぞ！
俺ならMAX150で105キロはやらん！90キロから80キロだな、そうしないと3セット目以降で無理が出る
0762無記無記名
2022/10/01(土) 08:54:19.29ID:XM1NRs/d0763無記無記名
2022/10/01(土) 10:53:31.58ID:t2SPl9qkその気になればできるもんだぞ
無理って決めつけて諦めんなって
やればできるぞ
がんばろうぜ
0764無記無記名
2022/10/01(土) 11:07:30.08ID:nDOH6VZdそれお前の本来のMAXじゃないだろ
糞稼働域でやってるのをMAXにしてるから馬鹿晒すことになる
0765無記無記名
2022/10/01(土) 11:08:18.91ID:nDOH6VZdそんな時間ないんじゃなかったのか支離滅裂エアプ雑魚
0766無記無記名
2022/10/01(土) 11:09:20.43ID:nDOH6VZdやれないのはお前が怠け雑魚の糞稼働域だから
0767無記無記名
2022/10/01(土) 11:09:30.71ID:nDOH6VZd死ねエアプ雑魚
0768無記無記名
2022/10/01(土) 11:10:13.30ID:nDOH6VZd155kgの何をやってんだよ知恵遅れ馬鹿アスペ
0769無記無記名
2022/10/01(土) 13:57:13.78ID:NpyMk5dPおまえがパーシャルだからだよ、チンカス
0770無記無記名
2022/10/01(土) 16:40:49.99ID:EzaY9hFJ自分の事で草
0771無記無記名
2022/10/02(日) 00:14:22.24ID:T3cLQiuNお前と一緒のチンカス
0772無記無記名
2022/10/02(日) 00:14:31.58ID:T3cLQiuN図星で悔しそうな自己紹介のろま
0773無記無記名
2022/10/02(日) 00:45:09.89ID:q5FITLiv0774無記無記名
2022/10/02(日) 01:55:00.60ID:MH/UEgRr0775無記無記名
2022/10/02(日) 02:17:53.56ID:LkpwqVE4自分の事言ってて草
0776無記無記名
2022/10/02(日) 02:28:49.05ID:uAn0mY6n図星で悔しそうな自己紹介のろま
0777無記無記名
2022/10/02(日) 11:17:38.49ID:LkpwqVE4自分の車で草
0778無記無記名
2022/10/02(日) 11:18:11.83ID:LkpwqVE40779無記無記名
2022/10/02(日) 19:38:41.80ID:23O4fkZbADHD丸出し馬鹿
0780無記無記名
2022/10/02(日) 19:38:54.81ID:23O4fkZb図星で悔しそうな自己紹介のろま
0781無記無記名
2022/10/02(日) 22:54:33.51ID:T82gdVx/0782無記無記名
2022/10/02(日) 23:04:15.74ID:q5FITLiv0783無記無記名
2022/10/03(月) 00:03:00.61ID:zsHtcB3uまあ俺はマシン使って腰とか首とか背骨に負担かからない方法でやるけどね
0784無記無記名
2022/10/03(月) 02:06:34.70ID:fIG99fIkソース貼れカタワチビ
0785無記無記名
2022/10/03(月) 02:07:13.55ID:fIG99fIkお前が死ね現実逃避雑魚
0786無記無記名
2022/10/03(月) 02:07:30.91ID:fIG99fIkそんなんで潰れるわけねえだろクソ雑魚カタワ
0787無記無記名
2022/10/03(月) 02:50:40.12ID:R87a0VeMおれは80キロ17回、12回、8回だけど115キロでセット組めれる？
0788無記無記名
2022/10/03(月) 03:01:57.53ID:urTPEY7v0789無記無記名
2022/10/03(月) 07:15:51.96ID:lGzvRaIl0790無記無記名
2022/10/03(月) 07:19:01.28ID:vAnBEzfV0791無記無記名
2022/10/03(月) 07:24:12.80ID:uMtdeyIB0792無記無記名
2022/10/03(月) 11:25:12.31ID:0e1AACbc>>780
どっちも自分の事で草
0793無記無記名
2022/10/03(月) 12:35:58.61ID:zsHtcB3u148センチとか158センチとか167センチのチビはいいなー
もういくら縮んで後悔はないもんな爆笑
0794無記無記名
2022/10/03(月) 12:44:27.48ID:zsHtcB3uあいつ言語障害と知的障害とか精神障害や身体障害も持ってる悲惨なやつなのよ
毎回同じ事、オウム返し、これしかかけないし言えないのよ。同じジムにいたけど
毎日のようにいじられキャラやバカにされキャラでバイトと年金でなんとか食ってるチビでさ
安いジム通ってたり移籍もしたけどどこに行ってもバカにされ飲み会に来いとかパシリさせられてな
いい年ぶっこいて虐められてるんだわ、もちろん結婚など無理で彼女もほとんど無理無理、
すぐにとてつもないバカだってバレてしまうから知的障害者と付き合うしかないだろうけど
それからも拒否られ笑われしにたいとかも何度も考えてるようなやつでさ、
全然まじめに仕事も出来ず筋トレも出来ないもんでまた腹とか出てきて太っちゃってねー
まあそんなあわれな地域でバカにされ嫌われてる生活保護みたいな奴なんで許してやってくれ、
なに、怒らずにただ無視すればいいからさ
0795無記無記名
2022/10/03(月) 13:02:50.71ID:CRPBYlZsそら死ねば言われても仕方ないね
0796無記無記名
2022/10/03(月) 13:03:41.89ID:CRPBYlZs長文チンカス
0797無記無記名
2022/10/03(月) 13:43:17.61ID:CRPBYlZsこれが長文チンカスのIP
しかし気持ち悪いな、この糞虫
0798無記無記名
2022/10/03(月) 13:44:46.35ID:CRPBYlZs悔しいね
0799無記無記名
2022/10/03(月) 15:01:09.29ID:zsHtcB3u図星で本人発狂、笑った🤣
0800無記無記名
2022/10/03(月) 15:06:57.17ID:CRPBYlZs親の教育が糞すぎるんだろうね
0801無記無記名
2022/10/03(月) 19:30:38.45ID:pJfcFkBl図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0802無記無記名
2022/10/03(月) 19:31:25.40ID:pJfcFkBl縮まないと言ってんだろ正当化雑魚チビカタワ
0803無記無記名
2022/10/03(月) 19:36:08.01ID:pJfcFkBlお前が猿真似してる言語障害精神障害知的障害身体障害発達障害持ってるクソ雑魚チビカタワ正当化老害だろ
同じジムってなんだよやっぱり統失も持ってるのか
お前が年金未納のナマポで食ってる乞食ヒキニートだろ
ジムで飲み会なんて誘われるわけねえだろ妄想エアプ雑魚老害高齢童貞不細工
お前が知障にすら相手にされないでバカにされる統失妄想自殺願望ありの負け犬
お前が発狂してる無視できないチビデブバカニートだから早く死ね
0804無記無記名
2022/10/03(月) 19:37:00.39ID:pJfcFkBl早く死ね目障りな逆恨み知障蛆虫マルチ荒らし
0805無記無記名
2022/10/03(月) 19:37:48.63ID:pJfcFkBlソース貼れチンカス
0806無記無記名
2022/10/03(月) 19:37:59.09ID:pJfcFkBl殺せパシリ
0807無記無記名
2022/10/03(月) 19:38:22.47ID:pJfcFkBlお前だよのろま自己紹介負け犬雑魚ップ
0808無記無記名
2022/10/03(月) 19:38:49.18ID:pJfcFkBlお前の自己紹介だろ統失精神障害ヒキニート
0809無記無記名
2022/10/03(月) 19:39:52.86ID:pJfcFkBlお前がのろま雑魚の的外れだから悪口ではないだろ親も知障の馬鹿アスペ雑魚ップ
0810無記無記名
2022/10/04(火) 10:01:51.61ID:GeAKhRE9また自己紹介してて草
0811無記無記名
2022/10/04(火) 12:52:08.61ID:yYXtqoCw図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0812無記無記名
2022/10/05(水) 00:52:48.50ID:78ScJXeQずーっと自己紹介してて草
0813無記無記名
2022/10/05(水) 02:49:32.20ID:SEjxPMrC図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0814無記無記名
2022/10/05(水) 12:58:25.96ID:fMFugpv1まだ自己紹介してて草
0815無記無記名
2022/10/05(水) 13:00:32.76ID:MpOKDo5v図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0816無記無記名
2022/10/06(木) 20:24:57.87ID:TSED6nFNまだ自己紹介してて草
0817無記無記名
2022/10/06(木) 22:23:57.00ID:eaVRozHs図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0818無記無記名
2022/10/07(金) 22:55:19.57ID:Ufc1hbFJ自己紹介してて草
0819無記無記名
2022/10/08(土) 00:01:07.56ID:nRUJSHIb図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0820無記無記名
2022/10/08(土) 01:59:40.00ID:7gmxRtcoまた自己紹介してて草
0821無記無記名
2022/10/08(土) 05:45:10.54ID:/Z0+tj2k図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0822無記無記名
2022/10/08(土) 05:51:42.26ID:AGk+FqjC自己紹介してて草
0823無記無記名
2022/10/08(土) 05:53:08.02ID:iBOz+G+O図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0824無記無記名
2022/10/08(土) 06:26:39.35ID:AGk+FqjC懲りずに自己紹介してて草
0825無記無記名
2022/10/08(土) 06:27:51.24ID:bV3bI1u5図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0826無記無記名
2022/10/08(土) 06:40:18.53ID:AGk+FqjC自己紹介してて草
0827無記無記名
2022/10/08(土) 08:23:52.02ID:TsJ2OrDj図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0828無記無記名
2022/10/08(土) 12:12:19.82ID:AGk+FqjC自己紹介してて草
0829無記無記名
2022/10/08(土) 12:16:06.39ID:M/8wJu450830無記無記名
2022/10/08(土) 13:42:09.55ID:3eTCDlH1図星で悔しそうな自己紹介のろまADHD
0831無記無記名
2022/10/08(土) 13:42:27.10ID:3eTCDlH1お前らは筋トレすら何もしてないだろ
0832無記無記名
2022/10/09(日) 00:31:23.82ID:hygiY3gY雑魚が
確かに自重なんかせんわ
0833無記無記名
2022/10/09(日) 00:31:37.27ID:hygiY3gYそれはお前で草
0834無記無記名
2022/10/09(日) 00:55:59.19ID:IgrzbJJpアスペ雑魚
0835無記無記名
2022/10/09(日) 00:56:19.21ID:IgrzbJJpお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0836無記無記名
2022/10/09(日) 04:06:22.19ID:TDsRi7jW知的障害ニート
0837無記無記名
2022/10/09(日) 04:07:36.48ID:TDsRi7jWお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0838無記無記名
2022/10/09(日) 04:22:26.14ID:QmZwGaDMアスペ雑魚知障ヒキニート
0839無記無記名
2022/10/09(日) 04:22:35.32ID:QmZwGaDMお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0840無記無記名
2022/10/09(日) 04:23:32.01ID:6BUaiMoT0841無記無記名
2022/10/09(日) 04:27:11.61ID:10XkuWcN0842無記無記名
2022/10/09(日) 09:01:06.97ID:X9CEHj/j>>2
お前が書き込むなスレ立てパシリ雑魚ップ
はい論破（笑）
IPアドレス 163.49.207.83
ホスト名 83.207.49.163.rev.vmobile.jp
プロバイダ 未入力
国 Japan
郵便番号 371-0802
都道府県 Gunma
市区町村 Maebashi
緯度 36.383
経度 139.067
ラクッペペくん、これなぁに？笑笑
0843無記無記名
2022/10/09(日) 13:41:24.54ID:fiSLRFqM2 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Y0uI [49.98.143.135]) 2021/09/14(火) 13:01:14.52 ID:52epqAJgd
ラクッペペ書き込み禁止。相手にする奴も書き込み禁止。
IPアドレス 49.98.143.135
ホスト名 sp49-98-143-135.msd.spmode.ne.jp
プロバイダ 未入力
国 Japan
郵便番号 337-0042
都道府県 Saitama
市区町村 Saitama
緯度 35.867
経度 139.65
はい論破（笑）
0844無記無記名
2022/10/09(日) 14:02:26.76ID:TDsRi7jWヒト以下雑魚アホ猿
0845無記無記名
2022/10/09(日) 14:03:39.95ID:TDsRi7jWお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
w
0846無記無記名
2022/10/09(日) 14:17:19.43ID:oKFx/5wIアスペ雑魚知障ヒトモドキ猿ヒキニート
0847無記無記名
2022/10/09(日) 14:17:31.80ID:oKFx/5wIお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0848無記無記名
2022/10/09(日) 16:03:02.17ID:/GwV+2Ht調子としては普通なんすけど何点すかね？
0849無記無記名
2022/10/09(日) 16:04:56.03ID:TDsRi7jW知的障害雑魚猿が
ヒトの言語扱ってんなよw
0850無記無記名
2022/10/09(日) 16:05:29.73ID:TDsRi7jWお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0851無記無記名
2022/10/09(日) 23:16:15.84ID:Nwb09SM3非公開死ね知恵遅れ
0852無記無記名
2022/10/09(日) 23:16:47.18ID:8ey6BcnYアスペ雑魚知障ヒトモドキ自己紹介猿真似ヒキニート
0853無記無記名
2022/10/09(日) 23:16:57.61ID:8ey6BcnYお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0854無記無記名
2022/10/10(月) 01:05:06.36ID:kVdsznny引きこもり無職底辺知的障害雑魚猿がなんか言ってるよw
きっしょw
0855無記無記名
2022/10/10(月) 01:05:47.24ID:kVdsznnyお前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0856無記無記名
2022/10/10(月) 03:03:37.69ID:OuwV96V9アスペ雑魚知障ヒトモドキ自己紹介猿真似キモヲタヒキニート
0857無記無記名
2022/10/10(月) 03:03:48.54ID:OuwV96V9お前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0858無記無記名
2022/10/12(水) 15:22:46.29ID:q++JcdgW0859無記無記名
2022/10/13(木) 03:07:15.92ID:y11UI3sj0860無記無記名
2022/10/13(木) 15:03:20.12ID:JvzJxI87さすが底辺人外キチガイアスペ猿w
変わった鳴き声してるねw
0861無記無記名
2022/10/13(木) 15:04:48.97ID:JvzJxI87図星で悔しいアホ猿w
0862無記無記名
2022/10/13(木) 16:43:43.09ID:cQZBxjn3泣き叫んでるのはお前だろのろま怠けド底辺ヒトモドキ精神障害アスペ猿真似雑魚ヒキニート
0863無記無記名
2022/10/13(木) 16:43:58.29ID:cQZBxjn3お前が図星で悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD
0864無記無記名
2022/10/19(水) 19:52:30.27ID:2JeMg+gQスクワットは60キロでやっているらしい。
60キロを10セットやって足を追い込むらしい。
0865無記無記名
2022/10/19(水) 20:01:55.96ID:bGGRzgaQそれウォームアップだよ
脚の日3時間とかやってる変態
0866無記無記名
2022/10/19(水) 20:25:30.69ID:OSvdiuy6ソース貼れフラミンゴ
0867無記無記名
2022/10/19(水) 20:25:36.81ID:OSvdiuy6ソースは？
0868無記無記名
2022/10/19(水) 20:28:25.74ID:bGGRzgaQ嶋田慶太関連の動画全部見とけよアホ
0869無記無記名
2022/10/19(水) 20:30:04.43ID:hCMot3EPソース貼れねえアホ死ね
0870無記無記名
2022/10/19(水) 20:48:01.91ID:bGGRzgaQ自分で探せアホ
甘えるなカス
0871無記無記名
2022/10/20(木) 06:29:01.40ID:Qu3FFvMG自分で貼れアホ
甘えるなカス
0872無記無記名
2022/10/20(木) 10:29:45.50ID:WDre6Ewjお前に教える義務はない
興味あるなら自分で調べろカス
甘えるな
0873無記無記名
2022/10/20(木) 10:41:02.53ID:070twyuWお前はソースを貼る義務がある
主張するなら自分で貼れカス
甘えるな
0874無記無記名
2022/10/20(木) 12:16:58.68ID:O/T9NfhDねーよバカ
お前は一生情弱でいろナマケデブ
0875無記無記名
2022/10/20(木) 15:17:48.59ID:8vOX9wTDねーよバカ
お前が一生情弱無能でいろナマケデブ
0876無記無記名
2022/10/20(木) 15:24:15.45ID:mmTcEGSC嶋田の脚トレ知らないお前が情弱な
日本選手権で2位になる前から要注目選手だったのに興味持って調べようともしないニワカ
0877無記無記名
2022/10/20(木) 15:29:16.07ID:5VBDwXgsそんな現時点でも無名知ってる時点でお前が情弱なニワカ怠けデブ
お前の興味とか知るかよアスペ
0878無記無記名
2022/10/20(木) 18:27:24.20ID:rA8BQayU嶋田慶太知らないとかエアプにも程があるからもう喋んなバカw
0879無記無記名
2022/10/20(木) 18:31:32.83ID:AhmQwZvTそんな無名知ってるとか情弱馬鹿アスペなだけだから二度とレスするなニワカ怠けデブ
0880無記無記名
2022/10/20(木) 18:44:38.50ID:rA8BQayU全日本ボディビルファイナリストが無名？
しかも今年2位
カネキッズか何か知らんがボディビルを舐めるな
死ね
0881無記無記名
2022/10/20(木) 19:04:17.79ID:/0Lt/idO二度とレスするなと言ってんだろ無名情弱馬鹿アスペ
早く自殺しろソース無し無能ニワカ怠けデブ
0882無記無記名
2022/10/21(金) 06:51:24.07ID:Jn85iwS6にどとれちゅしゅるな！
ポクおこってるんだぞぷんぷん！
www
0883無記無記名
2022/10/21(金) 07:26:47.18ID:04PBBcbXもうちゃべんな！
ポクおこってるんだぞぷんぷん！www
0884無記無記名
2022/10/21(金) 10:15:15.59ID:1wS9G13Tヘラヘラ笑うなカネキッズw
素質ないカスなんだから早くステ打って大会出て予選落ちしろカス
0885無記無記名
2022/10/21(金) 13:10:43.83ID:1rXMLO2cつまんねえレスしてないでステ打って早く死ね無能カスニワカ怠けデブ
0886無記無記名
2022/10/21(金) 15:27:45.39ID:M6dzuNLfプロ目指すわけじゃないのに打つわけねーだろアホw
お前は浅はかなバカだからサッサと打って早死にしろカネキッズ
0887無記無記名
2022/10/21(金) 16:54:16.32ID:dpHupOr3https://ibb.co/2FHySWw
凄いボリュームだけど、低負荷だよね
0888無記無記名
2022/10/21(金) 16:57:30.20ID:dpHupOr32.のレッグエクステンション60キロも軽い
ルーマニアンデッドリフト60キロも軽い
スタンディングカーフレイズもかなり軽い
全体的に低負荷高セットで総ボリュームを稼ぐという感じ
これで筋肥大するなら高負荷でやるより安全でよいかもしれない
0889無記無記名
2022/10/21(金) 16:59:48.67ID:dpHupOr3もちろんこんなにボリュームをこなせるわけはないけれど、
これくらいの負荷でストリクトで効かせればかなりの筋肥大が期待できるということ
高負荷で怪我しないのでいい
0890無記無記名
2022/10/21(金) 17:23:45.78ID:umIQ+EyIしかもレスト短いよね
絶対マネ出来ないよ
ファイナリストの中では細い脚なのかもしれないけど体全体トータルバランス的に十分カッコいいと思う
0891無記無記名
2022/10/21(金) 18:18:09.84ID:cVE4m9xWお前が浅はかなバカだからサッサと打って早死にしろ統失無能カスニワカ怠けデブ
0892無記無記名
2022/10/21(金) 18:19:33.75ID:ytMvbA2Xソース貼るなら直リンしろ無能
0893無記無記名
2022/10/21(金) 18:20:26.68ID:ytMvbA2Xスクワットも軽いだろ雑魚
怠け雑魚の正当化か
0894無記無記名
2022/10/21(金) 18:21:50.97ID:ytMvbA2Xボリュームこなさないで都合よく同じ筋肥大するかよ馬鹿老害、お前どうせ糞可動域だろ怠け雑魚
0895無記無記名
2022/10/21(金) 18:22:42.86ID:ytMvbA2Xそりゃそんなショボい重量なら細い脚に決まってる
レスト短いソースは？
0896無記無記名
2022/10/21(金) 19:04:29.53ID:FYg1SMlSカネキッズはスクワットなんてやる必要ないから消えろカス
0897無記無記名
2022/10/21(金) 19:07:21.33ID:FYg1SMlS重量でトレのクオリティーを考えられないアホは喋るなクソガリ
お前はボディビルじゃなくてフィジークだろ
ボディビル選手の話題に入ってくるなゴミ
0898無記無記名
2022/10/21(金) 19:07:29.50ID:OzNJYwKA統失無能カスニワカ怠けデブはスクワットも怠けてやってねえだろ死ね
0899無記無記名
2022/10/21(金) 19:09:18.25ID:OzNJYwKA重量がショボいくせに質がいいと思ってるアホはレスするなクソガリ
お前は筋トレエアプ雑魚だろ筋トレの話題に入ってくんなゴミカスニワカ
0900無記無記名
2022/10/22(土) 03:50:32.68ID:d22bsAyq相変わらず自己紹介みてーな鳴き声させてんなw
底辺知的障害のアホヒマ猿
きっしょ
0901無記無記名
2022/10/22(土) 03:53:45.83ID:d22bsAyq同じ事しか言えんのw？
さすが知的障害底辺下っ端アホ猿やなw
0902無記無記名
2022/10/22(土) 09:25:17.13ID:V7O+PJt3相変わらず自己紹介猿真似しかできねえで泣き叫んでんのか糞のろま怠け雑魚知的障害
ド底辺ヒトモドキ精神障害アスペ暇猿雑魚ヒキニートきしょいから早く死ね
0903無記無記名
2022/10/22(土) 09:26:56.99ID:V7O+PJt3お前がずっと同じ事しか言えずに負けた悔しそうな自己紹介猿真似のろまADHD知的障害ド底辺下っ端アホ猿ヒキニート（笑）
0904無記無記名
2022/10/22(土) 10:33:48.73ID:WKIU4W79じゃあお前は嶋田選手の脚より太いとでも言うのか？
絞った状態でだぞ
脂肪と筋肉の区別が付いてないんじゃないかい？アホカネキッズw
0905無記無記名
2022/10/22(土) 10:52:04.17ID:dDtekAJA太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ
0906無記無記名
2022/10/22(土) 13:26:24.66ID:ztryFayKついに正体現したな
万年バルク期のクソデブ勘違いBIG 3ブタだなお前
一生ボディビルの話題に首突っ込むなドアホw
0907無記無記名
2022/10/22(土) 14:04:18.92ID:2z7xY4r2絞るのなんてボディビルかフィジークだけだ思考停止クソデブ勘違いBIG3コンプブタ
自分で何もやってねえ上にプロや目指してるわけでもねえくせに絞る馬鹿だけだと思ってるゴミカス大馬鹿ニワカは一生筋トレの話題に首突っ込むなエアプ雑魚（笑）
0908無記無記名
2022/10/22(土) 14:18:24.83ID:yfNxBn1t0909無記無記名
2022/10/22(土) 14:25:08.04ID:ztryFayKクソデブが開き直りやがったw
ワロスワロスwww
0910無記無記名
2022/10/22(土) 14:26:46.22ID:ztryFayKクソデブベンチ豚基地外荒らし
↑
ダッサw
0911無記無記名
2022/10/22(土) 14:37:56.14ID:ZGt/L3T7怠ける言い訳すんな続けろ
0912無記無記名
2022/10/22(土) 14:38:26.34ID:ZGt/L3T7クソデブエアプ雑魚が開き直りやがった（笑）
つまんねえ
0913無記無記名
2022/10/22(土) 14:39:08.68ID:ZGt/L3T7統失クソデブベンチコンプ豚精神障害エアプ雑魚荒らし
↑
ダッサ（笑）
0914無記無記名
2022/10/22(土) 17:27:35.83ID:ztryFayKまあその程度のカスなのは分かってたけどね
せいぜいオウム返しを続けなよ
お前の筋トレと同じ
自分の頭で考えず馬鹿みたいに毎回BIG 3やるだけ
虚しいのう
0915無記無記名
2022/10/22(土) 20:38:36.65ID:Ukc/dXKrお前がせいぜい妄想思考停止オウム返し言っとけよクソデブ
お前のろくにやってない時間の無駄な筋トレこそ毎回無意味なゴミ種目やってやった気になってるだけ
早く死ねBIG3コンプ豚荒らし
0916無記無記名
2022/10/22(土) 20:56:28.88ID:u3CgQKMF偉いぞ！ヨシヨシw
0917無記無記名
2022/10/22(土) 21:05:13.42ID:ybn1bZeV次は自殺しろデブ
0918無記無記名
2022/10/22(土) 21:18:03.21ID:u3CgQKMF一度も減量したことない万年増量ベンチ豚w
0919無記無記名
2022/10/22(土) 21:20:31.44ID:o2/uMXtw誰が減量したことないなんて書いてんだ万年増量馬鹿アスペベンチコンプ豚荒らし
0920無記無記名
2022/10/22(土) 22:46:21.98ID:u3CgQKMF905 無記無記名[] 2022/10/22(土) 10:52:04.17 ID:dDtekAJA
>>904
太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ
0921無記無記名
2022/10/22(土) 23:11:37.26ID:pfpsjuZ3見せれないらしい
おやおや(笑)
0922無記無記名
2022/10/22(土) 23:23:05.29ID:5JC4nnn7920 無記無記名 2022/10/22(土) 22:46:21.98 ID:u3CgQKMF
若年性痴呆でも発症してるのか？
905 無記無記名[] 2022/10/22(土) 10:52:04.17 ID:dDtekAJA
>>904
太さなんてどうでもいい、勝手に太くなるもんだからなエアプ雑魚（笑）
人に見せるためのものでもないし絞る必要もない、絞る前提の時点で馬鹿丸出し
脂肪だらけのゴミカス馬鹿ニワカ早く死ねよ
0923無記無記名
2022/10/22(土) 23:23:43.12ID:5JC4nnn7見せれないって何がだよ知障ガイジ
0924無記無記名
2022/10/23(日) 07:50:11.58ID:18ft8TnRクスリ使ってもブクブク太ってBIG3やるだけだから誰にも見向きされなくて拗らせちゃってるのかな？
脇臭いから宅トレにしろよな
0925無記無記名
2022/10/23(日) 09:40:03.96ID:MScfZ9gHクスリ使ってもブクブク太ってゴミ種目やるだけだから誰にも見向きされなくて拗らせたのか
お前が脇臭いから宅トレにしろどうせ怠けてる雑魚ワキガ
0926無記無記名
2022/10/23(日) 10:24:43.73ID:18ft8TnR語彙力ないなお前
脳筋って言われるほど筋トレ頑張ってないのにw
0927無記無記名
2022/10/23(日) 12:53:44.99ID:mbv/4BbZいつも色んな人達からバカにされるか笑われてるか弄られてるか虐められてるよ
ウザイから片っ端からNGしてるし見えてないけど、相手にしない無視するのが1番
0928無記無記名
2022/10/23(日) 17:09:12.16ID:cClpCpeX理解力も語彙力もないなお前
馬鹿に筋トレは続かない（笑）
0929無記無記名
2022/10/23(日) 17:11:26.08ID:0+ToU31Oジムで馬鹿にされたり笑われたりしてイジメられるなんて有り得ねえだろヒキニート
NGしないアピールする馬鹿のくせに無視できずに定期的に反応する知恵遅れエアプ雑魚
0930無記無記名
2022/10/23(日) 18:28:47.89ID:PRFjgnkW0931無記無記名
2022/10/23(日) 22:42:58.62ID:kAn6UQKD0932無記無記名
2022/11/05(土) 23:49:48.12ID:8vIa96vE0933無記無記名
2022/11/06(日) 00:22:52.67ID:nfpkQV9Y0934無記無記名
2022/11/08(火) 12:08:22.46ID:6acxRH7K0935無記無記名
2022/11/08(火) 12:11:54.30ID:6acxRH7K0936無記無記名
2022/11/08(火) 18:27:34.44ID:zCzidTxB死ねアスペ
0937無記無記名
2022/11/08(火) 18:28:02.60ID:zCzidTxB肉塊になんてならねえだろバーカ
0938無記無記名
2022/11/08(火) 19:10:27.98ID:mNVPJhzr0939無記無記名
2022/11/08(火) 19:12:28.22ID:GQjcidnc0940無記無記名
2022/11/09(水) 09:00:03.28ID:L1W/HnN/アスリートはそうでしょ
目的は筋肥大じゃないから
0941無記無記名
2022/11/09(水) 09:00:41.53ID:L1W/HnN/ほんとうざいよねえ
どのスレ見ても沸いてる
0942無記無記名
2022/11/09(水) 16:25:47.76ID:8pcO2apzフル可動域が筋肥大のためだけにあると思ってる正当化糞可動域怠け雑魚
0943無記無記名
2022/11/09(水) 16:26:14.66ID:8pcO2apzお前だろ頭湧いてる怠け雑魚
0944無記無記名
2022/11/27(日) 21:06:53.24ID:Ss2U8yw2230㎏くらい行けそうな気がする
0945無記無記名
2022/11/28(月) 04:29:33.85ID:cM42zqYh0946無記無記名
2022/12/19(月) 01:25:56.34ID:3CIc2q6Z最低でも680は行けるだろw
0947無記無記名
2022/12/19(月) 14:53:15.58ID:aq/Wv/f60948無記無記名
2022/12/20(火) 02:10:55.56ID:hCJtnIaxそりゃ無理だろ
0949無記無記名
2022/12/20(火) 02:43:02.26ID:QB5lslIX0950無記無記名
2022/12/20(火) 03:52:21.33ID:gG1kEIxp0951無記無記名
2022/12/20(火) 11:22:49.94ID:EjuRqYIJ0952無記無記名
2022/12/20(火) 12:16:59.17ID:NqsY8/RO0953無記無記名
2022/12/20(火) 13:28:16.95ID:Z5ohenIw0954無記無記名
2022/12/31(土) 01:00:23.71ID:1jcybQG7ポンド換算出来てなくて煽り失敗してるの哀れすぎる
0955無記無記名
2022/12/31(土) 05:45:11.01ID:v0td37KG出来てるだろ自己紹介マヌケ馬鹿
0956無記無記名
2023/01/02(月) 17:11:16.51ID:ouRsZZSe0957無記無記名
2023/01/02(月) 21:39:32.07ID:1MMQNmzU0958無記無記名
2023/01/02(月) 23:35:05.05ID:VaDJnkNz１５０までは頑張るべきかな？
怪我だけはしたくない ちな４４歳
0959無記無記名
2023/01/03(火) 00:09:24.51ID:p+GpQGwS0960無記無記名
2023/01/03(火) 00:57:22.90ID:4iBUQvrr0961無記無記名
2023/01/03(火) 00:58:35.71ID:NKhaz7EX0962無記無記名
2023/01/03(火) 10:27:55.90ID:hB5nhGA9太ももと尻回り何センチあるん？
0963無記無記名
2023/01/03(火) 15:10:33.40ID:HTJRG9qUお前が先に書けよ雑魚
0964無記無記名
2023/01/04(水) 00:56:33.13ID:SZqbx9Aq肥大に関係ないし
スクワット120キロで10発も出来れば155は挙がるレベルだよ
十分太い脚作れる
0965無記無記名
2023/01/04(水) 04:35:09.49ID:OnmenNHSなんで太い脚にするのが目標になってんだアホ
0966無記無記名
2023/01/04(水) 10:10:53.52ID:eR9IvVnt0967無記無記名
2023/01/04(水) 17:18:02.53ID:I9iIT2Ie0968無記無記名
2023/01/04(水) 17:23:33.54ID:o4bI2HPM0969無記無記名
2023/01/04(水) 17:47:23.29ID://yLOuOZ0970無記無記名
2023/01/04(水) 18:48:34.51ID:cOJkmw1sそれが一番ですよね
怪我をしてしまったら一生大好きな筋トレができなくなってしまうことを考えれば
maxに挑戦するのはやめておくべきですよね ありがとう
一応１２５ｋｇをこの前９回できたので その近辺でのmaxが１４０ｋｇだったので
max換算はあてにはならないですけど
でもmax挑戦はやめておきます
0971無記無記名
2023/01/04(水) 20:23:46.20ID:8LmySTly120kgで10回できる程度じゃ全然太くはならんで
週一日スクワットで10回３セット、一月ごとに2.5㎏重くしていけば大きな怪我もなく150で10回くらいできるようになるでしょ
0972無記無記名
2023/01/05(木) 00:25:29.12ID:dAMZmMdI何勝手に一番にしてんだ雑魚正当化アスペ
お前が糞可動域なだけだろ怠け雑魚（笑）
0973無記無記名
2023/01/05(木) 00:25:51.37ID:dAMZmMdIソース貼れエアプ雑魚
0974無記無記名
2023/01/05(木) 10:01:11.21ID:DdT7r8A850、79
0975無記無記名
2023/01/05(木) 22:38:20.01ID:bBiBr6HM朝だぞ、そろそろ起きよう
0976無記無記名
2023/01/05(木) 23:35:22.20ID:H6loX4gMmaxも書けよクソガリ雑魚
0977無記無記名
2023/01/05(木) 23:35:33.51ID:H6loX4gM今起きたのか昼夜逆転ヒキニート
0978無記無記名
2023/01/14(土) 10:20:37.12ID:1fUKzHp/0979無記無記名
2023/01/14(土) 15:30:08.59ID:GhKeXicj0980無記無記名
2023/01/14(土) 16:33:32.27ID:PTG/i+Yi0981無記無記名
2023/01/14(土) 16:35:26.91ID:4XRj6Gqg0982無記無記名
2023/01/14(土) 17:10:13.28ID:sEr5+WEwなぜかと言うと腰とか首とか変なところをもう痛めたくないからだ
マシンも5回以下しかできないような重すぎるのやらん！やりたいやつは勝手にどぞ！
0983無記無記名
2023/01/14(土) 17:11:19.23ID:3HNCuojv0984無記無記名
2023/01/14(土) 17:18:03.37ID:WmAoUQgJ最後にやればもれなく小鹿になれる
0985無記無記名
2023/01/14(土) 17:41:37.46ID:N9wCIXhQ0986無記無記名
2023/01/14(土) 18:31:44.33ID:3vlX+CXu0987無記無記名
2023/01/14(土) 18:40:20.76ID:nRF6Xhboキャッチボールができないから
0988無記無記名
2023/01/14(土) 19:11:58.42ID:veVOvawMお前は？やっぱり雑魚？
0989無記無記名
2023/01/14(土) 19:12:13.31ID:veVOvawMお前だろエアプ雑魚
0990無記無記名
2023/01/14(土) 20:19:03.24ID:PTG/i+Yi10×10だって余裕やんけ
まあインターバル1分とかにすれば呼吸は辛くなるが脚的には大してきつくない
0991無記無記名
2023/01/14(土) 20:31:32.84ID:WmAoUQgJハック
↓
プレス
↓
エクステンション
↓
カール
↓
アブダクション
↓
アダクション
↓
スクワット100kgフルボを限界まで
これで小鹿にならなかったら土下座してやるよ
0992無記無記名
2023/01/15(日) 02:07:20.08ID:mQImhLov0993無記無記名
2023/01/15(日) 04:25:45.05ID:M+7VNneKソース出せ無能エアプ雑魚
0994無記無記名
2023/01/15(日) 04:26:02.33ID:M+7VNneK後付すんなエアプ雑魚
0995無記無記名
2023/01/15(日) 04:26:14.45ID:M+7VNneK死ね精神障害
0996無記無記名
2023/01/15(日) 04:28:27.88ID:TZWE0LSf0997無記無記名
2023/01/15(日) 04:28:33.10ID:TZWE0LSf0998無記無記名
2023/01/15(日) 04:28:37.05ID:TZWE0LSf0999無記無記名
2023/01/15(日) 04:28:43.04ID:yaPt//k+1000無記無記名
2023/01/15(日) 04:29:28.09ID:Sxzy8cuS10011001
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