★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart88
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★中年★40歳以上の筋トレPart89【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1620039446/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured インナーマッスルとか漠然とした名ではなく具体的な筋肉名で特定して欲しいわ
腹直筋、腹横筋、腹斜筋、多裂筋、脊柱起立筋、大腰筋、腸腰筋、、、スクワットとデッドリフトで鍛えられない部位なくね？ そもそもメジャースポーツの一流選手がウエイトトレーニングやらない種目ってあるのか 最近グラベルバイク買ったんだが、ドロップハンドルの自転車って何気に前傾姿勢が基本で辛いな
サドル高いし、重心高くて速度抑えるとフラフラし易い
あれこれ、常時プランクしてるのと同じじゃね？
走ってる最中は風受けまくりだけど、帰宅後に滝のような汗が出る理由分かった気がする
疲れた身体に日本酒が進む進むｗ 昔自転車乗ってたけど、腹減るからいっぱい食っちゃうんだよなぁ
かと言って食わないと低血糖になるしコントロール難しい 維持するだけでキツい姿勢になってるならポジションが大幅に間違ってるだけ >>739
動ける体とやらを目指してる奴なんてこのスレにはほとんどいねーよ
一番大事なのは見た目な
動けるかどうかはそれぞれの競技の練習してるかどうかに過ぎない
やきうとか球蹴り、マラクソなんか興味ねーわw 動ける体ガーとか小筋群ガーとかうるせーよ
スポーツの補強運動の話がしたいならスポーツ板に逝け >>755
> 一番大事なのは見た目
うん、私もそう思うんですけど
>>737みたいな子は、手足が短いダルマみたいな体形で、そもそも見た目が絶望的なんですよ
だからパワリフやってるんだけど、それも結局強い人には勝てないから下見るしかなくて
比較的初心者が多いこのスレにわざわざやって来て、ランジ始めたばかりの初心者をラジオ体操組とか言ってバカにしてるんですよ
困ったもんだ（＾＾； >>758
不自然に育てすぎた僧帽筋、締りのない腹まわり、全身ブヨブヨ
実に見苦しい
こうはなりたくないものだ だよな、ベンチプレッサーとか重量挙げ、パワー系極めるにはこれでいいかもしれんが
そこまでいかなくても体脂肪率22％とかでこれ系のオジサンまぁまぁいるだろ、パワー系おじさん
絞ってもっとカットがないとな
もちろんペラペラもダメだけど パワーリフターも平均身長ぐらいの人の場合83kg級までのクラスなら身体もいい感じだけどね。100kg超えると見た目的にはキツいな。 階級制は単純に規定体重ある場合は絞って体脂肪率低いほうが有利だし
超級は多少脂肪つけても筋量、パワー上げたほうが有利だから >>763
筋トレしてると意識しなくても僧帽に入るんだわ
ずっと僧帽筋だけを狙ったトレはしてないんだけど
いずれこうなると思う 僧帽筋無いペラペラもダサいし、
太いパイプみたいなのもダサい。
カッコ良くダイヤモンド背負って薄手のシャツからわかるレベルが良い。
https://i.imgur.com/o4my6gA.jpg 40過ぎて筋肉質で腹が出てないだけで立派。
そんなにいがみ合うなよおまいら。 >>767
俺はならないけど？
意識して僧帽筋が肥大しすぎないようコントロールしてるから
お前のような太るしか芸のないやつには難しいかもしれないが、大抵の人ならできるよ
だってほら、あそこまで醜く僧帽筋が肥大しているひとはめったに見かけない
わざわざ探さなきゃお目にかかれないレベル
これが答えだ >>770
ひょwひょwロガリのざっこwがご高説w垂れてワロタw 他の部位とのバランスだよ
不自然に僧坊筋が小さいのもまたダサい 僧帽筋と首が発達してないだけでこいつは実戦では弱いなって分かるさけ >>762
ローテーターカフは胸トレ、肩トレのアップ お前らみたいなんはちょっとでかいヤツや強そうなやつとか上司が出てきたらちっちゃくなってすみません連呼してんだよな笑
それは全部お前の自信のなさと実力の無さと身体的能力が低いから自然とそうなってしまうんだよ ほっそい首にペッタンコな背中と僧帽筋
な？思い当たるだろ？女にも後輩にも部下にも社内でもジムでもバカにされたり生意気な口聞かれてさ笑笑 それはお前のショボさによるものなんだよ笑笑
男はいつまでたってもトランプやプーチンと変わらない、マウントをとり強さを誇示し実際に強そうでなければ誰も従わせられない笑笑 お前らのようにな笑 これが負け組40台の典型です
こうならないようにしましょう また藁人形相手に語り出したw
お薬切れちゃったのかな >>781
これが真理なんだよ結局人間も動物なんだわ強い奴が発言力絶大だしデカイ奴は圧倒的な存在感と畏怖で周囲を大人しくしちまう
ヒョロガリ界隈でしか群れているゴミは悔しくて目を逸らしているだけだからなw強くてデカイ奴が近くに来たらビビって視線背けたり地面向いたりw笑えるよw でも強くてデカいヤツはこんなとこで虚勢張らなくね？
スネ夫みたいなやつはギャーギャー喚いてそうだけど… >>791
年齢と精神的な成熟度は比例しないという悲しい現実の見本市がここ アマゾンのセールで可変式ダンベルとインクラインベンチとぶら下がり健康器買った
トレーニングメニュー教えてください >>793
ちょwwww
何をやるか先に決めて買うだろ普通wwwww
車買ったけどこれ何に使うか教えてって聞いてるようなもんやwww >>790
そうそうデカくて強い奴はこのスレにいなくて
オマエみたいなヒョロガリw雑魚がギャーギャー喚いているもんなw
まあ自分がそうだからって周りも同じなんだって知恵遅れのダウン症だからそう思うのは仕方ないねw ブーメランが良く言うわ。
ワッチョイあるのわかってねえのかw 特定のレスに対して>>790を書いたわけじゃなかったんだが、
自ら「スネ夫でーす！」と名乗り出る奴がいるとは… >>797
スネ夫は湧いたら即ＮＧだ、可哀相な奴なんだよ >>793
テキトーにやる
ただその器具ラインナップで一つだけ注意するべき事は
ぶらさがり健康器の持ち手っぽい所は信用するな
やりやすくて体持ち上がる場所握れ
じゃないと物干し台になるぞ >>790
筋肉ついた大男は余裕があって穏やかで優しい
なんて40過ぎて本気で信じてるのか？ このスレすげえ奴もチラホラいるけど
イキリ糞ヒョロガリはこういう奴を崇拝してこういう体目指しているんだろw頑張ってくれやw
https://i.imgur.com/XrHAPnj.gif >>803
俺はもっと筋量多くなりたいけど、
こういうのできるのはすごいと思うけどな。 >>804
ぱっと見で勘違いしてない？
倒立で静止してからV字バランスに移行できるなら素晴らしいけどこれは、、、 >>807
他人のことは関係なくね？
すごい人からしたら君もしょぼいんだし >>808
このgifはトレーニーならあまりに簡単すぎることなんで気に障ったらごめんよ うちのジムにいる筋肉ダルマは逆立ち出来る人いないんだけどどこの筋肉が足りてないの？
バランスの問題？ >>810
NBAの選手、ジャンピングサーブ出来ないのばっかりだけど何が足りないと思う？
足りないんはお前のオツムやで >>805
ムカつくドヤ顔してんなw
筋量、筋力ともにジム内で最低辺クラスだろ それはないかな…
まぁ気持ち悪さはすげーが、あくまで体型について… >>805
持久力必要なスポーツ選手ぽい体だけど乳首が黒過ぎるのが気になる
ここに張り付けるには場違いな気がする >>810
筋肉ダルマは素晴らしい表現だと思います。
絶滅してほしいと思います。 >>811
ダルマ達が体重以上上げるのに出来ないの不思議だから聞いたんだけど的外れの例えでびっくりしたわ
頭悪そうだしリアルで知り合いじゃなくてよかった そもそもその筋肉ダルマがなぜ逆立ちする事になったのかな。40超えて逆立ちの機会自体なかなかないよねー。
100mを全力疾走とかも成人してからほぼないわ。
まあ筋力関係なく逆立ちできない人は単純にバランスの取り方わかってないだけだよね。 >>822
筋力じゃなくて技術の問題だって言いたいんじゃね？ ピーチクギャーギャーレベル低い人はやたら声がデカイね
君達にこんな華麗で美しいワイパーな動き出来るのかな?
https://i.imgur.com/yAJ8eqe.gif ワイパーって腹筋伸長ほとんどしないで収縮しっぱなしだから10回程度左右に振るくらいなら実は全然キツく無いんだよな
アラウンドザワールドのほうがかなりきつくてトレーニングとして有用 やっぱどんな人工物で着飾るよりも天然アクセサリー腹筋が美しいバラキラキラ
努力と個性の代わりになる美しさはこの世に1つもない
#精神的支柱
https://i.imgur.com/yCz9V4d.jpg
https://i.imgur.com/5VaXChG.jpg >>828
纏めてNG出来るから触れるんならアンカー付けてくれ 肉体は魂からもっとも近い世界
この体脂肪7％から繰り出す美しくシェイプされた肉体美が織り成すヨガのポーズ
ここの皆さんもご一緒に!
https://i.imgur.com/hIIpGmY.gif
>>830 筋肉ダルマの自己陶酔、見苦しく思うのは何故だろう。 二度寝すると筋肉落ちるって某マッチョ先生が動画あげてたけど寝てから２、３時間後にどうしても起きちゃうんだよなぁ。
そしたらプロテイン飲んでもう一回寝ればいいんだろうか？それとも起きてなくちゃいけないのかな？ >>822
多分、普段使わない技術などはどれだけ一流の選手であっても出来ないってことじゃない？ >>833
関取とか二度寝しながら鍛えてるから、ちゃんこ鍋食って二度寝すればいいんじゃないかなあ >>803
これさ、何故か全然運動してないデブデブなうの妻さんがほぼ同じ事できるんだよね。
ジャンピングサーブと同じでコツとか練習の類なのかね？
ってかダンベルにこんな使い方があったとは驚き。俺はしないけど。
>>805
何故かこれを思い出した。
https://i.imgur.com/49W0mTR.jpg
まあ、女はこういう体が好きな奴多いと思うけどね。
うちの妻さん曰く「ガリガリが好きだったのにムキムキになるなんて聞いてない」そうだ。
雄っぱいがちょっと目立ってきて、太もも太くなってズボンが全滅してまとめて買い直したりした程度で、まだ全然ムキムキには程遠いのにね。
あ、でもケツ筋はお気に召したようです。 >>829
そのうち口紅とかメイクもしちゃいそうな雰囲気 >>829
ハゲたら無駄に足掻いてハゲ散らかすんだろうなー >>840
美しい薔薇は私を更なる肉体の美への高みへと誘ってくれる愛テム!
ジュ・テーム (Je t'aime)
https://i.imgur.com/UrmfKTW.gif あるジムにて
キチガイ「あなた逆立ちできます？あ、そこの筋肉達磨さん、逆立ちできます？あ、そっちの達磨さんはどうです？」
確認して回ったとしたら、まさにキチガイ
確認してないとしたらただのホラ吹き ところで、バドミントン、ゴルフをやってきたせいか、大円筋や広背筋が右側ばかり発達してて、懸垂しても右側に引き寄せられてしまい、左側が育ちません。
左側をうまい事鍛えたいのですが、ワンハンドローイング位しか無いですかね？
胸はダンベルベンチプレスやってたら揃ってきました。 >>846
普通左右差ある場合はダンベルよりバーベルって山岸は言ってたで。 やってきたスポーツの逆側をケーブルでやれよ。
上から振り下ろすのと下からアッパー動作。 懸垂と言っても左右に身体を振るバリエーションもあるから、それで左側を重点的にやったらいいと思うよ。ワンローは難しいからちょっとやった位じゃ入らないと思う。 >>845
その子は知ショーで虚言癖もある子だからレス付けるだけ無駄ですよ笑 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
