★中年★40歳以上の筋トレPart88【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart87【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1614395669/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 今日肩の日なんやが肩上げるとポキポキ鳴るんだよね
痛みはないんだけどやらん方がいいかな？ 夏場、コンビニ飯ならカーボは冷やし中華ってトレーニーあるあるだよな >>949
ワロタｗ
とんでもないデタラメを書くやつがいるんだな
まるっきり見落としてたわ
このスレというかウエイト板って頭おかしいのが多すぎる >>953
どっちかというと蕎麦だわ
蕎麦自体にたんぱく質があるから 42でロバート秋山みたいな体系なんやが今からでもバキバキになることは可能なん？ >>956
可能だと思うけど
結局自分の努力次第だーね いま思うと初心者ボーナスのときに
もっと追い込めていたらもっと痩せれたのになあ
と思い返す 40でもいっぱい食えるやつはでかくなれる素質はあるよ 40なんてもうメシに執着してなくていいっしょ
体型維持できて健康になれるなら霞でもいい 食欲というか消化能力は才能だね
歳とると落ちてきて実感する >>965
お、良いな
今日メダナボル届いたから1ヶ月でどこまで追いつけるか試してみるわ >>965
コップの重みで棚まで歪んでるな。歯磨きのときまで腕鍛えてて素直に尊敬するわ。 >>965
EAAとかBCAA、クレアチンパウダーとかも飲んでる？
その辺良くわからないから自分はソイプロテインしか飲んでない レスさんくすw
>>969
ソイプロテインじゃなくホエイのほうが吸収はやいからトレのタイミングに合わせやすくない？
bcaaは最近疑ってるけど飲んでる。
クレアチンは体感あり。土壇場でドカンっ挙がるよ
1年やってサプリよりも頻度のほうが大事だと思いました。週に一部位につき2回以上、それぞれ10セットほど >>970
回答サンクス
ホエイ飲むとお腹の調子が微妙になるからソイ飲んでる
BCAAとクレアチン飲んでるのか、自分も導入して見るわ
まだ努力できそうな所が残ってるっぽいからメダナボルはトイレにシュートして地道にやってみるかなぁ なんでこのスレに画像上げる人たちはなんかの反射だったり画像がボケてたりするんだ?
まともに写真すら撮れないのか? トレ前～中にbcaa飲んでて
あとはメシいっぱい食べて
MVMを飲んでればいいぞまじで。
筋トレはエサよりトレ内容の方が大事。 >>973
別にいいじゃん
オッサンの克明な肌が見れても得なんてないしさ >>965
凹ませないと恥ずかしくて写真も撮れない腹ならまず痩せろ
まだ対して筋肉付いてないんだから >>959
初心者ボーナスって一定期間じゃないからな ダンベルベンチプレスすると胸より手首の方が疲れる、、、
バーベルだとそんなことないんだけどなぁ >>965
トレはしてるだろうけど絞らないと
ウエスト95くらいあるだろ、俺もそんな感じだった >>976
https://i.imgur.com/JQqXjLZ.jpg
これ2ヶ月くらい前プチ減量したとき 脂肪率15% これがこのときは限界だった >>980
歳とって体脂肪しぼると首周りがおじいちゃんになるな >>978
握りこんでるからじゃない？パワーグローブとか使うとか >>966
メダナボルとか冗談だろうけどやめとけよ。
EAABCAA知らないのに先にアナボリックステロイドとか。 >>972
ホエイプロテインはWPIなら大丈夫なはずだよ。
BCAAは要らないからその分プロテインとクレアチンにカネ使った方がいい。
ステを使うのは絶対に勧めないが止めろとも言わない。
本人の自由だしな。
ただ最低3年くらいみっちり鍛えて、さらにステに関する情報を完璧に調べ上げてからからにした方がいいと思うよ。 自分もいろいろ試したけど今はプロテインとクレアチンだな。トレ中はクエン酸とクレアチン、トレーニング前後はプロテイン >>987
ありがとう、前地は別のホエイと良さげなクレアチン探してみます。 上に書いてた人いたけど確かにクレアチンとプロテインだけで良い。
マルチビタミンがあれば尚良い。
リアルフードで取れるなら、プロテインでタンパク質補するだけで良い。
人それぞれの目標によって変わるが
ダルマみたいな体型で充分に炭水化物、脂質取って週1なんかだと変化しないから。
あれこれ取るより、運動量増やしてまず食事から勉強した方が良い。 おまえらはベンチ１００kgとか上げるんやろ？
おいらは体重８０kgだけ上げるのが目標や、頑張ろ >>995
100kgなんてセットでも組まないよ・・
メインセット120が6くらい、ダウンセットでも110くらいまでしかやらない
つーか1年やると普通逆三角形にならんかね
http://imepic.jp/20210503/713310
増量期だけどそれでも結構三角形は維持できるが >>993
プロテインなんかいらん。タンパク質食べてるんだろ？なんでそれ以上にプロテイン飲もうとするの？
粉ポカリ最強。 >>997
サンキュー
みなさん頑張ってますな
負けておられんわ このスレッドは１０００を超えました。
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