今日肩の日なんやが肩上げるとポキポキ鳴るんだよね
痛みはないんだけどやらん方がいいかな？
夏場、コンビニ飯ならカーボは冷やし中華ってトレーニーあるあるだよな
0955無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-B1/F [182.251.128.151])2021/05/01(土) 22:12:15.61ID:YIb9QUG3a
>>953
どっちかというと蕎麦だわ
蕎麦自体にたんぱく質があるから 42でロバート秋山みたいな体系なんやが今からでもバキバキになることは可能なん？
いま思うと初心者ボーナスのときに
もっと追い込めていたらもっと痩せれたのになあ
と思い返す
40でもいっぱい食えるやつはでかくなれる素質はあるよ
40なんてもうメシに執着してなくていいっしょ
体型維持できて健康になれるなら霞でもいい
食欲というか消化能力は才能だね
歳とると落ちてきて実感する
0968無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-TZNj [123.218.102.139])2021/05/03(月) 13:39:50.20ID:+6lIpvNW0
>>965
コップの重みで棚まで歪んでるな。歯磨きのときまで腕鍛えてて素直に尊敬するわ。 なんでこのスレに画像上げる人たちはなんかの反射だったり画像がボケてたりするんだ?
まともに写真すら撮れないのか?
トレ前〜中にbcaa飲んでて
あとはメシいっぱい食べて
MVMを飲んでればいいぞまじで。
筋トレはエサよりトレ内容の方が大事。
0978無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-e7cx [126.182.8.155])2021/05/03(月) 15:27:57.61ID:Ge+thyDvp
ダンベルベンチプレスすると胸より手首の方が疲れる、、、
バーベルだとそんなことないんだけどなぁ
0981無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-TZNj [106.129.110.10])2021/05/03(月) 17:00:04.37ID:Q+b4cpYka
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbac-426V [39.111.14.82])2021/05/03(月) 17:31:24.63ID:Om9anu0A0
>>980
歳とって体脂肪しぼると首周りがおじいちゃんになるな 0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbac-426V [39.111.14.82])2021/05/03(月) 17:32:07.31ID:Om9anu0A0
>>978
握りこんでるからじゃない？パワーグローブとか使うとか 0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-s2HO [126.141.210.128])2021/05/03(月) 18:36:02.81ID:QLWeeBwE0
>>972
ホエイプロテインはWPIなら大丈夫なはずだよ。
BCAAは要らないからその分プロテインとクレアチンにカネ使った方がいい。
ステを使うのは絶対に勧めないが止めろとも言わない。
本人の自由だしな。
ただ最低3年くらいみっちり鍛えて、さらにステに関する情報を完璧に調べ上げてからからにした方がいいと思うよ。 0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbac-426V [39.111.14.82])2021/05/03(月) 18:45:52.70ID:Om9anu0A0
自分もいろいろ試したけど今はプロテインとクレアチンだな。トレ中はクエン酸とクレアチン、トレーニング前後はプロテイン
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39c2-B1/F [124.102.243.242])2021/05/03(月) 19:42:01.16ID:oGPRrQCN0
上に書いてた人いたけど確かにクレアチンとプロテインだけで良い。
マルチビタミンがあれば尚良い。
リアルフードで取れるなら、プロテインでタンパク質補するだけで良い。
人それぞれの目標によって変わるが
ダルマみたいな体型で充分に炭水化物、脂質取って週1なんかだと変化しないから。
あれこれ取るより、運動量増やしてまず食事から勉強した方が良い。
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb73-wdX1 [119.25.105.187])2021/05/03(月) 19:47:47.57ID:3HdxaQYw0
おまえらはベンチ１００kgとか上げるんやろ？
おいらは体重８０kgだけ上げるのが目標や、頑張ろ
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