スクワットはローバー？ハイバー？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:37:55.69

語れ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 13:40:56.91

ペックフライやアームカールも面白いけど。
迫力を演出してんのかな。
あのハンドル握るタイプじゃないペックフライやりたいなぁ。スレチスマン。

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 13:43:24.82

ハリガネムシがなんか言ってるｗ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 13:48:14.83

>>852
IDコロコロのラクッペガイジは巣に戻ってれば？w
馬鹿だからすぐばれるねw

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 13:54:58.11

ハリガネムシが馬鹿だから被害妄想してるｗ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 14:37:45.01

>>842
これくらいの可動域なら俺でも出来るわ。なんだこの素人
こんなんじゃプロになれねーな

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 15:54:37.88

北村よりでかくないのに言ってるならプロ野球の試合に文句つける居酒屋のおっさんと変わらん

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 17:42:28.07

動画のスクワットの内容はあれだが北村に脚が細いとケチ付ける奴初めて見た

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 17:46:02.32

>>856
でかかったらダサい間抜けなことしても叩かれないと思ったか？ｗ
死ねよ思考停止雑魚が

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 17:49:03.23

>>857
全然筋肉使ってない可動域でやってるから足が細く見られるんだろ
見栄のためにやるから叩かれる

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 17:57:13.63

https://i.imgur.com/X97t0I1.jpg

細いとか言ってんのは馬鹿だなw

ただあのトレでこの脚が出来んだなぁって。
動画貼ったのは俺だけど。

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 18:08:21.29

馬鹿はお前だハリガネガイジ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 18:29:25.08

何でも叩きたいって方が思考停止だと思うけどなぁ
現実世界がそんなに辛いのか？
不憫に見えて来たよ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 18:30:06.53

右代のトレーニング叩いてたアホと同じ思考やな

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 18:41:18.32

あれは酷かった

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 18:43:10.24

お前ら単発IDの奴は他のスレも荒らしてるラクッペガイジだからスルーした方がいいよ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 19:01:43.39

お前が単発ハリガネガイジ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 19:05:07.89

>>862
何でもって言ってる時点で馬鹿だろお前
叩かれるような可動域でやってるから叩かれてんだろ
誰がやろうが叩かれて当然のダサいことしてんだよ負け組
北村なら叩かれないと思ったか思考停止雑魚

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 19:16:16.60

何でもｗ
神様にでもなったつもりか統失ヒキニートｗきっしょｗ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 19:25:38.92

ほら始まったw

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 19:30:34.38

お前が一番スルーできてないガイジ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 20:54:13.44

>>867
周り下げて少しでも自分上げないといけないもんな
強くなって勝つタイプじゃ無くて周り弱くして勝ちたいタイプか

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 20:59:17.61

>>871
お前は北村のこの可動域と同じことしてる雑魚だな
だから有名な奴がやってるってことだけでダサいのに必死に正当化してるわけだ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:06:18.04

>>872
バーベルベンチ60kgでヒーヒー言ってんのバレた雑魚の分際で人様に偉そうぬかしてんじゃねえよカスがwww
だからガイジって言われんだよラクッペガイジw

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:14:01.29

>>873
バーベルベンチ60kgもできねえでスルーもできねえのがバレた雑魚ハリガネガイジｗ
偉そうに他人にスルーとか抜かすなカス荒らしがｗ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:15:22.78

>>873
こいつは証拠は死んでも出さないで自殺全財産要求するから気を付けてなw

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:19:19.10

>>875
証拠出さないのはてめえだろ
死ねよ思考停止雑魚

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:34:45.35

>>876
指定の証拠出してやるから言ってみ？

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:47:08.19

>>877
身長体重住所総資産生年月日最終学歴
できなきゃお前の負けな雑魚ｗ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:49:01.20

>>878
体重生年月日以外何に使うんだよw
そんな情報w

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:49:49.69

はい思考停止雑魚の負け

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:51:27.12

>>880
負けてんのはID糞転がしのてめえだろガイジ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 21:53:36.70

>>881
負けてんのはスルーできてねえ口だけウンコのてめえだろガイジ

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 22:38:40.17

思わぬ形でスレが崩壊してしまったな

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 22:48:36.80

あんな恥ずかしい動画貼った奴のせいだな

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 23:46:29.75

自分は筋トレ歴1年でハイバー200キロ 5 x 5でセット組んでます
（ローバーはやり方が分からないす）

ただ、最近maxに伸び悩んでるのでローバーに変えるべきでしょうか？

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 23:57:12.07

ん～俺だな。まさかクズっ屁がいるとはねw
まぁハイかローかなんて大した話題性ないしな。
クズにはマッスル北村が効くってわかったのが収穫よ。

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 00:16:43.64

>>885
普通にやってれば1年で200kg×5レップ5セットは無理だよ。
ステ虫や釣り師はおよびではない。

ただ思うに、ラクッペガイジみたいな雑魚にステをガンガン使わせて1年間やらせたとしても200kg×5レップ5セット出来るようになるかってとかなり際どいとこだろうな…。
ステでバルクや筋力がついても関節や靭帯はそれに比例して強くならねえから断裂するなり大怪我して駄目になりそうだ。

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 07:31:07.03

>>885
お前も糞可動域か？雑魚

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 07:33:51.52

>>886
北村を否定されて発狂したハリガネクズガイジ
まだスルーできずに荒らしの原因になった言い訳を独り言
てめえが荒らしだと自覚しろよウンコ

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 07:36:54.28

>>887
ステでも無理だろ雑魚
ステを魔法の薬だと思ってんのか
お前が使っても10kgですら無理のハリガネガイジだがな

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 10:10:57.89

みんな雑魚をNGにすると綺麗に見やすくなるよ

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 10:12:04.52

お前が消えた

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 10:44:26.03

なんか途端に変な雰囲気になったなと思ったら例の荒らしが来てるのか

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 10:47:04.20

ウエイト板って特定のキチガイが来るとスレが一瞬でクソ化するのが嫌

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 11:06:15.12

クソ動画貼った奴のせいだろ

**無記無記名** · 2021/06/07(月) 15:15:19.83

ローバーでやってる人、補助種目どれくらいやってる？
フロントとハイバーだけしかキツくて出来ない

**無記無記名** · 2021/06/07(月) 18:06:19.99

アホな質問

**無記無記名** · 2021/06/07(月) 23:36:50.17

>>895
挙句の果てに人のせいってのが色々物語ってるよな

**無記無記名** · 2021/06/07(月) 23:46:09.97

クソ動画貼った奴とお前みたいに数日経ってから反応する馬鹿のせいだろ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 00:31:40.20

不倫ｽﾚとこのｸｿｽﾚ埋めちまおうぜ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 00:42:13.20

お前が埋まっとけガイジ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 00:55:36.06

あの不倫ｽﾚでｲｷれないｶﾊﾞﾁﾀﾚが（笑）

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:15:19.83

やっぱIDコロ助糞転がしラクッペが寄生すると駄目になるな。
屑の寄生虫だわ。

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:19:11.88

ここまで粘着質って凄いね
なんでウエイト執着してんだろうか？
執着する理由が気になる

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:29:49.64

>>902
そんな不倫スレなんててめえしか見てねえだろ統失ガイジが

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:31:19.46

やっぱスルーできねえIDコロ助糞転がし口だけウンコが寄生すると駄目になるな。
屑の寄生ハリガネ虫だわ。

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:32:52.72

>>904
そんなことが気になるならスクワットでもして来い雑魚ｗ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:46:51.52

>>902
もう喧嘩は始まっとんのぢゃ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 01:49:01.80

>>907
いや病的に執着するから知的好奇心で気になるじゃん

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 02:44:03.10

>>905
ﾓｼﾓｰｼﾓｼﾓｰｼ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 10:54:21.53

>>909
ならない
病気はお前だ雑魚

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 10:54:44.95

>>910
図星統失ガイジ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 11:55:08.99

>>911
毎度頑張ってるな
凄いぞ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:20:48.69

糞コロらくっぺガイジはダンベルベンチ50kgスレに常駐して1人オナニーしてるマジ基地だから無視した方がいいよ。
マジの精神病のキチガイ。

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:21:59.49

>>913
お前は何も頑張ってない病気の雑魚

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:23:34.26

スルーできないIDコロ助糞転がし口だけウンコは被害妄想ばかりしてる屑の寄生ハリガネ精神病雑魚ガイジ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 13:06:52.06

>>915
毎度どんなふうに雑魚に繋げるか楽しみなんだよ
もっと頑張ってくれよな！
お前はエンターティナーだからな
毎回叩いて偉いぞ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 13:17:03.17

>>917
お前は単なる病気の雑魚

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 17:13:38.83

ローバーはハイバーより腰にくるからな
デッドリフトもやりたいからハイバーだな

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 18:29:05.40

普段ローバーで慣れてるからハイバーの方が腹圧抜けそうで怖くなる

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 21:11:53.20

もうこれ以上下がんないって深さまでローバーでやってるんだけど、調子悪いと肩まわりが硬いから手首と肩が痛くなる。

スターティングストレングスの様に手幅狭くて手首曲がって無いフォームでやってる人少なくないか？

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 22:38:10.92

フロント、ハイバーナロー、ローバーワイド気味（ジャンプスクワットの時もある）。全部トライセットで順番にやるが脚全体に効いてかなりいい。

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 23:15:47.12

>>921
SSはサムレス推奨じゃなかった？

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 01:26:07.03

>>922
それが順番出来ると言うことは一種目すら追い込めていないという事
全く意味なし

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 06:14:28.42

有酸素狙いなので気にしてない

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 09:10:13.81

体固くてハイバーのハーフかパラレルくらいまでしかしゃがめない

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:01:48.58

パラレルまでならわかるけどハーフまでしかしゃがめないのは身体が硬いとか言うレベルじゃない
洋式の便器にすら静かに座れないだろそれ
身体に障害あるよ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:05:53.76

>>922
クソ可動域雑魚

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:07:16.41

>>925
お前はいつまでも雑魚

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:08:06.08

>>926
身障

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 16:28:56.10

ローバーはハイバーの時と同じように
体を立てる意識の方がハムケツに入れやすいし安定するな
前傾気味になるとグッドモーニングになりやすくて逆に危ないわこれ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 17:37:09.05

>>931
俺も最近全く同じ事を思った
まあ上半身・上腿・下腿の長さのバランスにもよるんだろうけど

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 19:14:46.21

ハイバーでも尻を落とす意識の方がいいフォームになるわ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 19:18:16.90

>>931
>>932
お前らはハムケツが弱いんだろうな

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 20:15:17.85

>>934
そうなのか
自身の他種目から察するにむしろハムケツが強くて四頭が弱いと思ってたわ
そういう風に思った理由を教えてもらえると嬉しい

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 20:41:42.24

勘違い雑魚ｗ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 21:00:44.13

ガッテン

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 22:13:49.54

ただの煽り屋にレスしちゃいかん

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 23:24:30.92

もはや宗教戦争のようなものだ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 23:26:39.42

>>938
しとるやん雑魚

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 11:39:39.65

iPhone用だけどスクワット時指定した角度まで曲がったら音で知らせてくれるアプリっぽい
インストールしたけど脚やったばかりで試せてない
ライト版だから左脚の関節角度のみで感知らしいけど、今後プロ版リリースして機能も増やすそうだ

https://apps.apple.com/jp/app/angleeyelite/id1570640967

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 11:49:55.98

スマホかタブレットで撮影すりゃいいっしょ

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:16:41.45

>>921
肩のストレッチ最初にしてる？
あと、しっかりサムレスでやってる？

週3日スクワットすることになってるから、肩関節硬くてもだんだん柔らかくなってくるとは思うが。
それでも硬くて無理なら、無理のない角度でやればいいと思う。ローバーでワイドに持ってる人も普通にいるし。

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:19:27.03

なんだ週3日スクワットって？
ゴミの意味不明なアピか？

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:30:18.26

>>944
なぜかSSのメニューの話になってるな

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 20:28:59.03

趣味だし好きな頻度で色々試すのはいい事

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 18:47:43.41

スクワットの本スレ、いつの間にか無くなったんだね

スクワットの話でハムストリングスとか
ポステリオルチェーンを強調するのは変な話で、
体幹・下肢の後部を鍛えたいならデッドやるべきだと思う

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 18:56:46.25

テニスやっててハムとケツを鍛えたいのだがスクワットにおける最適解はハイバーATGでよい？
それともローバーパラレルの方がよいのか？

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 19:12:45.06

ルーマニアンデッドリフトも標準メニューでやってるから、バランス的にはローバーよりもハイバーATGの方がいいか

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:11:30.66

>>947
覚えたての単語使いたいお前みたいな実力のない馬鹿が沸くからいらないだろ

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:12:18.56

>>949
バランス的に鍛えたいのかハムケツなのかどっちだよアホ