スクワットはローバー？ハイバー？
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0002無記無記名
2021/02/13(土) 14:38:07.51ID:gP1bHHQY0003無記無記名
2021/02/13(土) 14:39:23.94ID:wb6v6HhG理由は膝への負担
今の方が良い感じだ
0004無記無記名
2021/02/13(土) 14:45:37.04ID:xX54+1NLローバーは補助
0005無記無記名
2021/02/13(土) 14:46:17.48ID:qaLCOE3z0006無記無記名
2021/02/13(土) 14:48:10.67ID:gP1bHHQY0007無記無記名
2021/02/13(土) 15:05:53.53ID:Pzb0XlhI脚とケツと脊柱起立にきかね？
両方やる人には不要だけど
0008無記無記名
2021/02/13(土) 15:09:48.79ID:YYazmAIr0009無記無記名
2021/02/13(土) 15:20:15.61ID:LsaXagNe0010無記無記名
2021/02/13(土) 15:55:53.07ID:H80Q9suA0011無記無記名
2021/02/13(土) 16:22:20.06ID:VfRQZFVf両方やれや
0012無記無記名
2021/02/13(土) 16:23:40.21ID:VfRQZFVf5×5, 8×4, 10×3やる時はハイバー
0013無記無記名
2021/02/13(土) 16:41:57.76ID:Q6T5tbh3ハイバーは中重量、ローバーは高重量ってノリかね
0014無記無記名
2021/02/13(土) 16:54:06.20ID:VnVVSWME0015無記無記名
2021/02/13(土) 17:14:14.14ID:u6fj0YyIいいよ
そのほうが肥大するしカットモデル
0016無記無記名
2021/02/13(土) 17:15:14.51ID:Q6T5tbh30017無記無記名
2021/02/13(土) 17:21:42.67ID:wPBEytTj0018無記無記名
2021/02/13(土) 18:38:01.45ID:zYuajEAs0019無記無記名
2021/02/13(土) 22:13:22.45ID:xX54+1NL0020無記無記名
2021/02/13(土) 22:24:42.52ID:WX+RJnQL運動音痴にはローバーは向いてない
運動音痴はハイバーで四頭プクプク肥大させるのが向いてる
0021無記無記名
2021/02/13(土) 22:34:22.30ID:to0eNApYなんで？
0022無記無記名
2021/02/13(土) 22:40:20.00ID:iwmmI+C30023無記無記名
2021/02/14(日) 00:03:31.41ID:bKHyBcMq0024無記無記名
2021/02/14(日) 00:05:20.20ID:ZPtjnM5e0025無記無記名
2021/02/14(日) 00:10:17.43ID:bKHyBcMqハイバーしか認めない
0026無記無記名
2021/02/14(日) 00:35:07.03ID:858GDhLV無能な大根脚
連動性を捨てた運痴の逃げ道
それがハイバーフルボトム
0027無記無記名
2021/02/14(日) 01:37:20.33ID:DRlIPpXzパワリフターか桃尻女だけやればいいよ
0028無記無記名
2021/02/14(日) 01:38:13.83ID:ZO1OaMLC0029無記無記名
2021/02/14(日) 01:40:55.33ID:w6BljAu90030無記無記名
2021/02/14(日) 01:41:57.74ID:w6BljAu90031無記無記名
2021/02/14(日) 01:42:19.75ID:bKHyBcMqケツを突き出してしゃがんでホモにアピール
0032無記無記名
2021/02/14(日) 02:24:26.35ID:jBk9Sxpq稀にローバーの場合、センターローレットがズレて痛いんだけれども…
中間でやや立て気味かつ腰引き気味が良いのかな？
0033無記無記名
2021/02/14(日) 02:31:14.11ID:IZwAe1u7自己流なんで、、
ラッツアップはハイバーで担いで、ずらしてローバーに落としてきたけど、最初から低い位置でローバーでラックアップすべき？
MAX150程度なのでこれでやってこれたけど、このやり方はヤバい？
0034無記無記名
2021/02/14(日) 02:33:54.38ID:IZwAe1u7ローバースクワットは床デッドのような気持ちでやってるが、これは問題ない？
担いでるデッドってイメージ
ほんと自己流なんで間違いだらけだと思うけど何を変えていいか分からんしそのまま何年もやってきた
トレーニング仲間も居ないしさ
0035無記無記名
2021/02/14(日) 02:35:08.07ID:IZwAe1u7あまり攻撃的なレスはしないでくれたらいいなと
0036無記無記名
2021/02/14(日) 03:03:47.24ID:c9H706Ezエニ限定なんだけれども、パワーラック内の極上ベンチって、座りこごち最高ぢゃない？普通のテレビもまったりと観れるし、ましてやどっかのナチュラル気取ったユーザーのウエイトトレ風景も絶対に垂れ流さないし
0037無記無記名
2021/02/14(日) 05:16:56.23ID:Ph4W+WfT0038無記無記名
2021/02/14(日) 07:47:12.15ID:+HvAsj7U0039無記無記名
2021/02/14(日) 08:55:41.80ID:+Ciw6gG70040無記無記名
2021/02/14(日) 10:02:07.10ID:Ge2nrM9+それなら、ローバーとフロントにすれば？
0041無記無記名
2021/02/14(日) 11:08:06.39ID:KDVAbFyz脚がトロく少し激しく動くと肉離れ起こしそうなプヨプヨ大根脚の運痴（笑）
0042無記無記名
2021/02/14(日) 11:14:40.79ID:bPNBp0Rrたしかに大腿四頭筋ってブレーキ筋なんだよね
アクセル筋は裏のハムストリング
脚前の過剰発達ってスポーツではかなりアウトだよ
勿論ガリガリはよくないけど、脚トレは後とケツ、つまりローバーが良いと思うね
0043無記無記名
2021/02/14(日) 11:15:34.26ID:bKHyBcMq砲丸投げ、ウエイトリフティングみんなハイバーメインだぞ
0044無記無記名
2021/02/14(日) 11:21:56.70ID:VWeHTn0sお前ウエリフやってんの？
砲丸投げやってんの？
違うだろ？
そんな奴がハイバーやっても運痴ボデビなんだよ
0045無記無記名
2021/02/14(日) 11:33:47.57ID:NqMvp6fR0046無記無記名
2021/02/14(日) 12:00:32.68ID:V4FggUDZサッカーやバスケは急停止も必要だろ
0047無記無記名
2021/02/14(日) 12:31:20.28ID:bKHyBcMqローバーでケツだけ肥大したホモリフターよりボデビの方が動けるだろw
0048無記無記名
2021/02/14(日) 12:40:53.17ID:C774BqKW0049無記無記名
2021/02/14(日) 12:46:45.95ID:V4FggUDZ階段を下りるための片足スクワット状態を維持するのが大変なのな
一般に椅子に座ったり椅子から立ち上がる動作で
ローバー的な前傾して股関節主動の動きが正当化されるが
階段下りは膝主動だわ
0050無記無記名
2021/02/14(日) 12:53:21.11ID:ZO1OaMLC0051無記無記名
2021/02/14(日) 13:14:58.22ID:qhlmQI+p0052無記無記名
2021/02/14(日) 14:31:36.15ID:DRlIPpXz0053無記無記名
2021/02/14(日) 14:34:44.69ID:RdVahhl8ちょっと走るとヒイヒイ
いきなり動くとブチブチ
動きはトロいし実用性ほぼ皆無
無能脚量産トレーニング
ウンコ色にタンニングして
裸踊りでしか使えない筋肉
ダサいのなんのってよ
0054無記無記名
2021/02/14(日) 14:35:31.67ID:GVj1+/Voお前ハイバーやってんの？
0055無記無記名
2021/02/14(日) 14:49:36.13ID:bKHyBcMqそれなんだよな。デッドと動きが一緒だからわざわざする必要ないんなよね
0056無記無記名
2021/02/14(日) 15:05:12.23ID:ORDLUT4Xhttps://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613195508/9
9 ：無記無記名[sage]：2021/02/14(日) 13:51:43.34 ID:bKHyBcMq
持ち上げて落として終わり
イキリ運痴でワロタwww
0057無記無記名
2021/02/14(日) 15:39:03.52ID:ieDfvY220058無記無記名
2021/02/14(日) 16:04:01.68ID:bKHyBcMq0059無記無記名
2021/02/14(日) 16:06:49.07ID:0cTF4HaD一度に多くの箇所に負荷をかけることが出来るのをそのように捉えるか利点と取るかの違いだね
俺はどのみち両方こなしたに越したことはないと思ってるけど
0060無記無記名
2021/02/14(日) 16:26:37.22ID:NqMvp6fRデッドやる人ならハイバーでいいと思うけど
0061無記無記名
2021/02/14(日) 17:38:48.15ID:PxFmN0Db0062無記無記名
2021/02/14(日) 18:06:30.71ID:cnz4hWN60063無記無記名
2021/02/14(日) 18:23:08.17ID:DRlIPpXz0064無記無記名
2021/02/14(日) 18:57:06.43ID:lMGo41le0065無記無記名
2021/02/14(日) 19:03:59.73ID:mgM34MXjそれにローバーでも四頭筋にも入るし一石三鳥じゃないかな
また、デッドやってる事が何故前提になるんだ？
ローバーがデッドの代わりにもなるなら、ローバー1個である程度賄える
上半身7、下半身3、これくらいの気持ちの人も多いんだよ
でもチキンレッグまでは嫌なので何か1個ガチのを入れたい訳
そんな時にはスクワットとデッドの効果を併せ持つローバースクワットはダメとは言えないと思う
下半身ガチでやらないやつは本物じゃない、ってならそれでいい
本物になることが目的とは限るまい
0066無記無記名
2021/02/14(日) 19:05:19.71ID:mgM34MXjスポーツ選手で、ローバーでハーフスクワットしてる図とかよく見るよね
元野球選手の金本とかもガチ筋トレマニアでそんなテレビみたことある
0067無記無記名
2021/02/14(日) 19:11:17.37ID:Esu8QNTGこれやってるからあれやらなくても賄えてるって本当滑稽な言い訳だよな
0068無記無記名
2021/02/14(日) 19:14:31.51ID:W4zQHJ7tお前の方が滑稽ｗ
0069無記無記名
2021/02/14(日) 19:15:48.54ID:LPTU5vyW環境もあるからな
誰しもマニュアル通りに全てやれる訳ではない
デッドは音がするから極力やりたくないんだわジムで
そんな君はデッドやベンチを何キロでやってんだい？
0070無記無記名
2021/02/14(日) 19:18:54.96ID:bUY+O3Sq0071無記無記名
2021/02/14(日) 19:19:15.07ID:0/4Oa7WNウエイトトレは血管にけっこうなダメージを食らうらしいね
0072無記無記名
2021/02/14(日) 19:25:06.22ID:VWrNogpaデッドでいいじゃんと思えるくらいの違いしか無いならローバーでいいじゃん
見栄っ張りって意味だったら筋肉鍛える時点で見栄っ張りだしな
0073無記無記名
2021/02/14(日) 19:25:25.51ID:lMGo41leローバースクワットがデッドリフトの効果を持ち合わせてるなんて
事実はないです
0074無記無記名
2021/02/14(日) 19:30:09.23ID:bKHyBcMqそれ日本だけじゃね？
0075無記無記名
2021/02/14(日) 19:32:01.53ID:ePzHh0lU0076無記無記名
2021/02/14(日) 19:35:42.29ID:ePzHh0lU0077無記無記名
2021/02/14(日) 20:30:02.16ID:92NjPk0O豚みたいな奴は大体ローバーだし
山本俊樹みたいなナチュラルにパワーある奴はハイバーって感じ
0078無記無記名
2021/02/14(日) 20:35:38.96ID:ePzHh0lU痛くならないフォームでやればいい
0079無記無記名
2021/02/14(日) 20:39:54.18ID:ytGObQIe特異な例を、とくにエリートリフターを出してもね。
自分の言葉で語れよ。
エアプか？
0080無記無記名
2021/02/14(日) 21:14:22.96ID:NqMvp6fR0081無記無記名
2021/02/14(日) 21:16:21.97ID:+HvAsj7U山本俊樹は単純にウエリフの補助種目になるからハイバーなんじゃね？彼のデッドなんてハムケツ無視のスクワットデッドだし
0082無記無記名
2021/02/14(日) 21:23:09.30ID:92NjPk0O芳賀セブンとか運動音痴だし
そういうイメージがあるんだわ
俺は単純にローバーよりハイバーの方が脚に刺激が入るからハイバーでやってるだけだから
0083無記無記名
2021/02/14(日) 21:25:30.51ID:2F4p2l32怖いからやりたくないんだとよ
一度に鍛えられるｗって狙う部位絞れないガバガバフォームの初心者がよく言う典型的アホ理論ですわ
0084無記無記名
2021/02/14(日) 21:30:11.63ID:qvLgTDmPフルギアバリバリ伝説せんせー
0085無記無記名
2021/02/14(日) 21:33:00.32ID:bKHyBcMqでそいつの足見たら爪楊枝みたいに細くてケツだけぷっくり膨れてんだわ。だからホモ尻スクワットってバカにされてるw
0086無記無記名
2021/02/14(日) 21:47:14.67ID:aUY2fzgE挙上の距離を少しでも短くしようとするパワリフのテクから生まれたものだからな
見た目もカッコ悪いしパワリフやってない者がわざわざ選択する必要はない
0087無記無記名
2021/02/14(日) 21:49:49.60ID:aUY2fzgEウエリフやってる連中からしたらローバースクワットとかお相撲デッドなんて
単なるヘタレ種目としか思われてなかったよ
ナロースタンスでやってナンボってプライドがあるからね
0088無記無記名
2021/02/14(日) 21:56:45.82ID:rav27nCEひょっとしてステロイド先輩??
0089無記無記名
2021/02/14(日) 22:02:33.97ID:2F4p2l320090無記無記名
2021/02/14(日) 22:06:55.57ID:DkphjyfL0091無記無記名
2021/02/14(日) 22:08:55.47ID:sOm1fozn0092無記無記名
2021/02/14(日) 22:10:06.85ID:+Ciw6gG7フロントスクワットは苦手なんだけどたしかにその組み合わせの方が良いかもしれない
これを機に本腰入れてフロントスクワットに取り組んでみるよ
0093無記無記名
2021/02/14(日) 22:24:14.18ID:HSCHJGenケトルベルすら無理そうだから、あー
0094無記無記名
2021/02/14(日) 23:16:11.78ID:DRlIPpXz0095無記無記名
2021/02/14(日) 23:18:52.84ID:SS0pohuOハムケツ発達してる黒人とかかっこよくね？
そうなるとローバーケツ出しスクワットはダメってことにはならないんじゃ
0096無記無記名
2021/02/14(日) 23:22:34.65ID:nA2DT0lo笑
0097無記無記名
2021/02/14(日) 23:23:38.00ID:OMfzMJeOどれも各々良さがあるんだからわざわざ1つに絞らなくても
0098無記無記名
2021/02/14(日) 23:46:11.29ID:bKHyBcMqハックやレッグプレスじゃ駄目だ
0099無記無記名
2021/02/15(月) 01:29:42.50ID:KYEP1mjr0100無記無記名
2021/02/15(月) 07:50:32.46ID:a/xvLjNyハイバーはフルボトムまでやり脚のみを狙う
こういうイメージで使い分けはどう？
ジムでデッドは禁止なんだよ、騒音ダメで
0101無記無記名
2021/02/15(月) 07:55:20.52ID:ZAwzDcAO黒人のカッコよさって骨格ありきのものだろ
ローバーやってかっこよくなるんならパワリフの選手はみなスタイルよくなきゃいけない
現実はチビの肉だるまじゃねーか
0102無記無記名
2021/02/15(月) 07:58:09.41ID:CMQB+1kRそれは無差別級のトップばかりみてるからじゃないの？
ネット民の弱点は情報の偏りだと思うよ
地方大会の中級くらいで70～80キロ程度の人達みたことあるの？
0103無記無記名
2021/02/15(月) 07:59:34.91ID:CMQB+1kR体重減って腹筋の形が見えてきたら、筋肉ついた。
こんなレベルなら会話にならないよ。
0104無記無記名
2021/02/15(月) 08:00:18.86ID:ZAwzDcAO日本人がハムケツ鍛えてもデカ尻と短足が強調されるだけだからカッコよくならない
ローバーやってハムケツ鍛えたらカッコよくなるとか幻想だよ
0105無記無記名
2021/02/15(月) 08:03:28.98ID:ZAwzDcAO動画だけどあるよ
パワリフって手足が短い連中が多い腹も原も出てるし
同じ体重で格闘技とか水泳やってるやつのカッコよさと全く違う
0106無記無記名
2021/02/15(月) 08:50:06.49ID:3K6cHUXRお前何のためにウ板いるの？
トレーニングしてないなら去れよ
水泳やってりゃかっこいい身体とかないから
市営プールの水泳常連のおじさんとかヌメーっとしてるだけだし身体
0107無記無記名
2021/02/15(月) 08:51:05.53ID:3K6cHUXRどうせベンチ50もできない雑魚の僻みだろうけどw
0108無記無記名
2021/02/15(月) 09:16:14.88ID:OshYvTmR0109無記無記名
2021/02/15(月) 09:31:15.57ID:aQFk2+ZIウエリフやスポーツ選手とかもやってるのはハイバー
ローバーてベンチプレスにたとえたらおもくそケツあげて
パーシャルに数センチ動かすのと同じじゃねーかw
ダセーよ
0110無記無記名
2021/02/15(月) 09:48:28.83ID:OshYvTmR0111無記無記名
2021/02/15(月) 09:49:19.56ID:OshYvTmRへん？
0112無記無記名
2021/02/15(月) 09:59:50.10ID:Aic8KA6M0113無記無記名
2021/02/15(月) 10:18:46.11ID:kzMOSVT2ローバーのフルボはバットウィンクしない？
そこまでしゃがむならはいばの方がしっくりくるはずだけど
0114無記無記名
2021/02/15(月) 10:21:02.68ID:8o9gt99T0115無記無記名
2021/02/15(月) 10:26:16.25ID:OshYvTmR0116無記無記名
2021/02/15(月) 10:55:53.11ID:xmHioGEpハイバー練習してるけど、なんか僧帽痛くて上手く担げない
0117無記無記名
2021/02/15(月) 11:01:30.97ID:+8eLNiF9補助として、ヒップアダクターで内転筋、レッグカールでハムの収縮、レッグエクステンションとシシースクワットのスーパーセットで締めって感じです。
0118無記無記名
2021/02/15(月) 11:02:24.51ID:hgp4szHf0119無記無記名
2021/02/15(月) 11:12:38.20ID:S1VEtmmH0120無記無記名
2021/02/15(月) 11:30:33.80ID:hLLdfI5m組めるで
0121無記無記名
2021/02/15(月) 11:33:55.12ID:47PKBrRa運痴脚がホラふいてまでローバー貶すの草
ローバーできなくてルサンチマンこじらせた身体障害者か？
0122無記無記名
2021/02/15(月) 13:34:26.85ID:BAr/Wsa/0123無記無記名
2021/02/15(月) 14:03:20.86ID:Pc1uh/wS僧帽じゃなく肩甲骨でバーを担ぐんだよ
寄せのために手幅は狭いしギチギチなんだけど本当にやれてるのか？
0124無記無記名
2021/02/15(月) 14:16:24.55ID:ummLpnyD海外のMMA選手のトレーニング動画みるとほとんどハイバーだね
0125無記無記名
2021/02/15(月) 14:18:21.27ID:Ay3j5gRE足の種目としては中途半端なんだよな
0126無記無記名
2021/02/15(月) 14:29:29.49ID:ummLpnyD0127無記無記名
2021/02/15(月) 14:42:00.88ID:y1Ss2Wm+ATGは脚の間にケツを置いてくるイメージでやればバットウインクはしないと思うよ
0128無記無記名
2021/02/15(月) 14:43:52.81ID:BJ4Srjnq0129無記無記名
2021/02/15(月) 14:57:00.98ID:Pc1uh/wSプレートがオールラバーじゃないと、プレート同士がぶつかる音がすごいんだよ
だからミット置いても無理
0130無記無記名
2021/02/15(月) 14:59:11.97ID:Pc1uh/wSフルボトムでバットウインクしないわけがない
和式でクソが真下に落ちるのはバットウインクしてるからだろ
0131無記無記名
2021/02/15(月) 15:09:30.94ID:y1Ss2Wm+そら糞してる時は緩めるからやろ
スクワットの時は腹圧かけて背中真っ直ぐに固めるやろ
自分でやって見りゃわかるべ
0132無記無記名
2021/02/15(月) 15:20:14.87ID:Pc1uh/wSゴブレットやフロントならまだしも、バックスクワットのフルボトムでバットウインク起こさないってのは、相当な柔軟性が必要になる気がするけど？
足首や股関節の
0133無記無記名
2021/02/15(月) 15:22:19.67ID:Pc1uh/wSまぁ両方やればいいんだろう
ローバーパラレルのあとに、フロントフルボトムやればよくね？
0134無記無記名
2021/02/15(月) 15:27:13.15ID:Ay3j5gRE0135無記無記名
2021/02/15(月) 15:40:00.16ID:x3CU9NkQなんで？
パワリフが！とかじゃなくちゃんと理由かきなよ
0136無記無記名
2021/02/15(月) 15:44:37.91ID:3K6cHUXR少し長いけど読んでみるといい
0137無記無記名
2021/02/15(月) 15:45:39.27ID:ilF3P7qCローバーまともな重量でやったことなさそう
0138無記無記名
2021/02/15(月) 15:47:23.29ID:XOy5y4XH脚の間にケツって何？意味不明
絵で描いてよ
0139無記無記名
2021/02/15(月) 16:01:02.94ID:6SvGlkAb酷いバットウィンクになる奴は股関節の外旋が出来てないだけ。
0140無記無記名
2021/02/15(月) 18:14:39.81ID:hgp4szHf体の構造上当たり前だ
0141無記無記名
2021/02/15(月) 18:27:58.98ID:PtPYSY/c俺もそう思う
フルボトムにしてバットウインクしないなんて、余程の反り腰とかじゃないとなさそう
0142無記無記名
2021/02/15(月) 19:07:34.71ID:Zmus61f70143無記無記名
2021/02/15(月) 20:13:16.78ID:Sl0B7Hylゴブレットスクワット出来ればローバー出来るだろ普通
0144無記無記名
2021/02/15(月) 21:37:51.47ID:ummLpnyD0145無記無記名
2021/02/15(月) 21:52:50.59ID:V1FUU2UJ仕事量的にはローバーにしたからってそこまで減少するわけではないし
どこ鍛えたいかによって使い分けするだけでしょ
膝関節主動運動したいか股関節主動運動したいかの話だし
私自身はハイバーやる時は古式ゆかしいディープニーベンド的に思いっきり膝突き出して曲げるし、
ローバーの時は膝はさをほぼ前傾させずに垂直のままに保ち股関節主動で腰を後ろに突き出して上体倒して行ってる
0146無記無記名
2021/02/15(月) 22:05:30.00ID:OshYvTmRあり得るってw
やってるってかいてるだろ
0147無記無記名
2021/02/15(月) 22:26:17.70ID:ummLpnyD自分ではフルボトムだと思ってるけど実際はフルとかじゃなくて？フルボトムでやるならハイバーの方がいいと思うんだけど。何か狙いがあってやってるの？
0148無記無記名
2021/02/15(月) 23:05:18.66ID:q03Dse9k恐らくパラレルとフルの中間と思われる
0149無記無記名
2021/02/15(月) 23:28:33.99ID:WBQyCz3QA7だとできる
0150無記無記名
2021/02/15(月) 23:33:36.63ID:HpFaJSrU0151無記無記名
2021/02/15(月) 23:53:00.31ID:jNH9xJrS収まるとこあるだろ？
くぼみというか
ハイバーとローバーは絶対に場所違うよ
0152無記無記名
2021/02/16(火) 02:03:39.73ID:tAQqQkft全部センターローレットがあたる→ハイ
一部センターローレットがあたる→ロー又はハイ
0153無記無記名
2021/02/16(火) 03:25:22.96ID:z/6cFo/mサムレスかリストラップが必要→ローバー
0154無記無記名
2021/02/16(火) 03:37:57.40ID:dxqmyPPI0155無記無記名
2021/02/16(火) 05:46:00.43ID:Kp1SM/Fhやりやすいからそれでやってる
それだけ
0156無記無記名
2021/02/16(火) 05:52:34.92ID:Kp1SM/Fhフルボトムをフルだと思う可能性を教えてほしい
おろしきるのがフルボの醍醐味だと思ってるけどそんなことありえるの？
0157無記無記名
2021/02/16(火) 07:29:26.12ID:Z4i+Eat90158無記無記名
2021/02/16(火) 07:53:58.70ID:QrYvQ8QW0159無記無記名
2021/02/16(火) 10:13:46.76ID:KRfsKRFaハイバーの背筋がビシッとのびた姿の方がはるかに凛々しいだろ
0160無記無記名
2021/02/16(火) 10:33:17.68ID:ZZgJzIZ0フルでしゃがんでるならまだ良いがパワリフのイカサマパーシャルはクソダサい
0161無記無記名
2021/02/16(火) 10:45:21.59ID:KzrHFFZoでもリフターみたいに高重量挙がらないんだろ？w
0162無記無記名
2021/02/16(火) 11:00:54.46ID:DIhz4/ib0163無記無記名
2021/02/16(火) 11:01:11.95ID:Wbdzpngmフロントスクワットが最強
0164無記無記名
2021/02/16(火) 11:13:04.64ID:7T46Ni+Gへっぴりになると怪我するぞ
お前エアプかよ
0165無記無記名
2021/02/16(火) 11:15:31.10ID:UGnh4RUU0166無記無記名
2021/02/16(火) 11:24:55.16ID:z/6cFo/m0167無記無記名
2021/02/16(火) 11:43:24.36ID:fE41Upu3ローバーもハイバーもフロントも目的やメリット・デメリットについては最早確立されているからそのぐらいしか語ることないのかね
0168無記無記名
2021/02/16(火) 12:41:43.85ID:Kp1SM/Fh0169無記無記名
2021/02/16(火) 12:53:47.23ID:XCluVlZZ0170無記無記名
2021/02/16(火) 12:56:13.72ID:KVdQ2l+uワイはカカトとケツがべったりくっつくまでしゃがんでるぜ
0171無記無記名
2021/02/16(火) 12:57:52.23ID:XCluVlZZ0172無記無記名
2021/02/16(火) 13:00:10.08ID:NaNn1hS8踵につくほど下げる人は見たこと無い
0173無記無記名
2021/02/16(火) 13:07:14.35ID:XCluVlZZ0174無記無記名
2021/02/16(火) 13:10:14.51ID:Kp1SM/Fh俺らがウ板ここから発信
するんだよ
甘えんなよ
0175無記無記名
2021/02/16(火) 13:30:58.56ID:n1exkbjC顔も体も晒せないド底辺と見栄張りばかりのところで何言ってんだか（笑）
0176無記無記名
2021/02/16(火) 13:41:33.88ID:Kp1SM/Fh公園で懸垂オフよく誘ってるんだが誰もやりたい人いない
0177無記無記名
2021/02/16(火) 13:42:52.73ID:Kp1SM/Fh0178無記無記名
2021/02/16(火) 13:57:28.78ID:4TBE39HQ0179無記無記名
2021/02/16(火) 14:14:49.15ID:Kp1SM/Fh春になったら
0180無記無記名
2021/02/16(火) 14:44:49.97ID:KRfsKRFa醜いパワリフのスクワットの比較
↓
https://youtu.be/nLVJTBZtiuw
0181無記無記名
2021/02/16(火) 14:47:40.23ID:X7V1KWIhウエリフのクリーンと同じ感じ
0182無記無記名
2021/02/16(火) 15:03:52.44ID:Kp1SM/Fhそこで一回一回とまってる
負荷が抜けるとか聞くけどどうでもいいから気にしてない
0183無記無記名
2021/02/16(火) 15:42:09.93ID:kz9ttep0ローバーフルスクにこだわって頑張ってたけど肩が痛くなり担ぐのが辛くなったからハイバーに転向
フルスクにこだわって毎回動画撮影して深さチェックしてたけど、最近は妙なこだわりが抜けてノンビリやってる
ローバーの時より太ももの張り出しが目立ってきたよ
0184無記無記名
2021/02/16(火) 16:50:24.79ID:Yw1ei+TT逆に何で？って言いたくなるぐらい背中寝かせて無理矢理ハイバーでやってる人いるよね。
0185無記無記名
2021/02/16(火) 16:58:16.99ID:T9KFQIa/それは上が重さに耐えられて無いだけちゃう？
0186無記無記名
2021/02/16(火) 17:00:52.13ID:PeB0Fn3Bかっこよくねーよ。ローバーは皆んなダサい
0187無記無記名
2021/02/16(火) 17:01:11.23ID:kz9ttep0渋谷氏は体つきもカッコいいし自分にとってはロールモデルの一人だよ
寝かせるのは背中に乗っけると挙げやすいからなんだろうね
0188無記無記名
2021/02/16(火) 17:12:34.29ID:qA9ZZ+7x運痴のルサンチマン
0189無記無記名
2021/02/16(火) 17:26:28.15ID:t3pnW7krローバーで大怪我でもやらかしたんだろうか
0190無記無記名
2021/02/16(火) 17:30:43.12ID:raUdwbn/0191無記無記名
2021/02/16(火) 17:35:15.84ID:AMVv+WHqリフティングシューズ履いてやってる人はハイバーみたいなフォームになりやすいね
0192無記無記名
2021/02/16(火) 17:40:01.37ID:PeB0Fn3B0193無記無記名
2021/02/16(火) 18:12:00.69ID:zYfIORSzローバーは運動音痴と腰抜けにはできないからな
0194無記無記名
2021/02/16(火) 18:15:37.05ID:Lu2ts1Pi背中弱マンの俺には羨ましいわ
0195無記無記名
2021/02/16(火) 18:16:02.38ID:XV90Y51p0196無記無記名
2021/02/16(火) 18:37:55.83ID:2gaIgtie0197無記無記名
2021/02/16(火) 20:14:42.31ID:ZWn9OAj0変わんねえよ
お前がパーシャルなだけ
0198無記無記名
2021/02/16(火) 20:48:25.11ID:kd5htFjsリプトー先生…！
0199無記無記名
2021/02/16(火) 22:31:22.67ID:6E60yB7s200kg挙げれるようになってから
0200無記無記名
2021/02/16(火) 23:37:24.47ID:z0KR5HM2じゃあそれまでは何バーでやればいいの？（笑）
0201無記無記名
2021/02/17(水) 00:05:38.29ID:lYejKe1B0202無記無記名
2021/02/17(水) 00:56:50.30ID:qm4I+Ame0203無記無記名
2021/02/17(水) 01:23:36.74ID:N3TfcvOJ0204無記無記名
2021/02/17(水) 06:33:19.38ID:oMoHKcYB0205無記無記名
2021/02/17(水) 06:47:28.76ID:Rozzhaftおれのコーヒー弁償して！
0206無記無記名
2021/02/17(水) 07:18:37.80ID:VIj6Uba2くさっ
0207無記無記名
2021/02/17(水) 07:23:31.35ID:kEyLo8yu0208無記無記名
2021/02/17(水) 07:42:16.29ID:XRa66Ze50209無記無記名
2021/02/17(水) 13:11:32.60ID:rQxNCzPvどっちか伸びたら他方も強くなるし
0210無記無記名
2021/02/17(水) 15:00:03.46ID:PZbRCSk20211無記無記名
2021/02/17(水) 16:36:16.23ID:R+NOOuN90212無記無記名
2021/02/17(水) 16:37:00.41ID:R+NOOuN90213無記無記名
2021/02/17(水) 18:08:06.54ID:easXAkBrデブなのでハムとカーフがくっついて潰れるまでしゃがみ込んでも
ちょっと深いフルにしかなりませんw困っています
0214無記無記名
2021/02/17(水) 18:14:23.02ID:+lXc8IXCリーボックのレガシーリフターみたいな高いヒールの靴を履いてみては？
0215無記無記名
2021/02/17(水) 18:17:37.70ID:vbh2n+dGやせろデブ
0216無記無記名
2021/02/17(水) 18:32:40.28ID:zYsABy8Z0217無記無記名
2021/02/17(水) 18:53:59.58ID:kEyLo8yu0218無記無記名
2021/02/17(水) 19:17:52.60ID:TXorPOr6足首と腰が堅いんだな
0219無記無記名
2021/02/17(水) 21:37:27.61ID:UYAj5+r9体力あるな
0220無記無記名
2021/02/17(水) 22:06:43.35ID:WNplfd0gこれでもATGだと足首につまりを感じるくらい固いけど手放せない
0221無記無記名
2021/02/17(水) 22:18:31.92ID:+lXc8IXCヒール何センチあるの？
0222無記無記名
2021/02/18(木) 01:17:44.57ID:+NiCeTpkマッチョのローバーはかなり低い位置に見えるけど
僧帽筋が盛り上がってるからそう見えるだけ？
0223無記無記名
2021/02/18(木) 01:37:32.41ID:Lv7IN+Vc0224無記無記名
2021/02/18(木) 06:09:49.25ID:PmPcHTA+重量を追い求めるようになるとローバーになり
筋肥大する部位を意識してハイバーを織り混ぜる
0225無記無記名
2021/02/18(木) 06:46:52.62ID:ZiynfV7w0226無記無記名
2021/02/18(木) 07:06:52.31ID:qRAA0LQL違いも分からないエアプッ
くさっ
0227無記無記名
2021/02/18(木) 07:14:10.64ID:lMKevcnB0228無記無記名
2021/02/18(木) 08:56:16.90ID:JzRYTO+Z0229無記無記名
2021/02/18(木) 09:09:35.75ID:2ksQNr2Wお前の体臭やんｗｗｗ
0230無記無記名
2021/02/18(木) 09:31:11.09ID:xBHBO/nnくさっ
0231無記無記名
2021/02/18(木) 09:44:43.13ID:yX1ieeEjhttps://youtu.be/oXS9kbmsB60?t=823
0232無記無記名
2021/02/18(木) 10:18:03.77ID:Z3hVnfrW0233無記無記名
2021/02/18(木) 10:35:58.04ID:oBgPlS7X0234無記無記名
2021/02/18(木) 11:40:01.98ID:CcDWI8VUhttp://strong.dietgenius.jp/training/152
0235無記無記名
2021/02/18(木) 12:33:06.33ID:S+cDFSH7手元にないから測れない
あなたの書き込みでさっと調べたらサイトによってバラバラだけどレガシーリフターより高いか同等くらいありそうだよ
レガシーリフターと実物は比べられない
Amazonに書いてある4cmは何かの間違いだと思う
0236無記無記名
2021/02/18(木) 12:35:51.37ID:EqLn0JPC0237無記無記名
2021/02/18(木) 12:42:44.31ID:ZiynfV7w0238無記無記名
2021/02/18(木) 12:49:30.15ID:Qbq20sCvありがとうございます
0239無記無記名
2021/02/18(木) 12:55:03.78ID:ZiynfV7wキムチ型消臭剤おいとくwww
0240無記無記名
2021/02/18(木) 13:11:02.20ID:ZiynfV7w0241無記無記名
2021/02/18(木) 13:13:04.91ID:ZiynfV7w裸だからローレットいたいけど
0242無記無記名
2021/02/18(木) 13:13:15.24ID:yX1ieeEj肩甲骨寄せて盛り上げても痛いの？
0243無記無記名
2021/02/18(木) 13:15:41.00ID:ZiynfV7wずっとローバーだからかな
鳶やってたときかつぎならしたけどやっぱなれないと痛いわw
0244無記無記名
2021/02/18(木) 13:25:33.61ID:Qbq20sCvハイとローの中間かな？フィジーカーの竹本もその担ぎって言ってたな
0245無記無記名
2021/02/18(木) 13:27:59.53ID:ZiynfV7wローバーだと思ってたけど中間なんだw
良いこときいた
ありがとう
0246無記無記名
2021/02/18(木) 13:36:56.78ID:Qbq20sCv恐らくだけど僧帽筋の少し下の方に押し付ける感じだよね
俺もそれでやってるけどリフティングシューズ履けば四頭にも効くしいい感じ
0247無記無記名
2021/02/18(木) 13:41:32.39ID:ZiynfV7w仲間だったw
まさにそんな感じw
たまに気合い抜けると三角筋後部の皮がローレットにやすられるw
0248無記無記名
2021/02/18(木) 13:57:40.53ID:akRz31kfどういう風に自分が見えてんのかわからんのかな
0249無記無記名
2021/02/18(木) 14:29:31.02ID:mtim7sKg下の方が背中つかえるよな
0250無記無記名
2021/02/18(木) 14:33:23.31ID:6NFxrZpRまあ滅多にずれ落ちないだろうけど
バーを乗せるポイント覚えれば痛くなくなるのにな
0251無記無記名
2021/02/18(木) 14:35:03.38ID:3pwAV1Sm軽いうちは大丈夫だろうけど
0252無記無記名
2021/02/18(木) 15:22:01.78ID:89l2C6XUそもそもウエイトリフターの使うシャフトはしなりありきだからしなりの恩恵活かすならハイバー傾向は必須
0253無記無記名
2021/02/18(木) 16:59:46.25ID:fB5RtlbZいまハイバーでやってて1RMが160なんだけどローバーに変えたらどんくらい重量変わるかな？
もしハイバーより重量上がるならどのくらいの期間やり込めば上がるか実験してみた人いる？
0254無記無記名
2021/02/18(木) 17:01:33.47ID:Qbq20sCvワイは10キロくらいローバーの方が上がるかな。
慣れが必要かと思うから最初はそんな上がらないと思うけど
0255無記無記名
2021/02/18(木) 17:01:42.16ID:wKERu6bXローバーに慣れてないとそれより落ちる可能性もあるし上がる可能性もあるからなんとも
0256無記無記名
2021/02/18(木) 17:25:41.33ID:wfRhvbhaハイバーも深さによりますね
私はフルボトム派だったので、ローバーだと最初はまるで力が入りませんでしたよ
ようやくローバーに慣れてハイバーフルボトムより明らかに上がります、まだ試運転中で限界までやってませんが。
他の方に質問なんですが、ローバーは手はサムレスですか、それともサムアラウンド？
私はサムレスなんですが結構手首痛くなるのでリストラップを巻いてます。
0257無記無記名
2021/02/18(木) 17:56:30.23ID:6Ht141uOて幅広くなっちゃうし必然的に
0258無記無記名
2021/02/18(木) 18:02:04.78ID:vjkaZwjZ0259無記無記名
2021/02/18(木) 18:49:05.82ID:EqLn0JPC0260無記無記名
2021/02/18(木) 18:49:29.16ID:o0j3hQ/Kサムレスで親指がちょうど81ライン
0261無記無記名
2021/02/18(木) 18:59:51.21ID:6mhohaSgやはりそのくらいですね
私もそんなかんじです
0262無記無記名
2021/02/18(木) 19:01:29.57ID:PlwiOzO/高校生のとき物理を選択しましたか？
可動域を1ミリでも縮めましょう、A7おすすめ
>>261
同様に最大限広く構えましょう
0263無記無記名
2021/02/18(木) 19:07:47.40ID:6mhohaSg？手幅を広くして何かメリットあるんですか？？
ローバースクワットの話ですよ？
0264無記無記名
2021/02/18(木) 19:10:09.08ID:zqKEJ5ow高校生のとき物理を選択しましたか？
0265無記無記名
2021/02/18(木) 19:10:28.83ID:sEV5cU7Jハイバーでもボトムではローバーの位置までシャフトが降りると思ってる馬鹿だし無視でいいよ
0266無記無記名
2021/02/18(木) 19:12:56.43ID:eVkb1C7U0267無記無記名
2021/02/18(木) 19:13:22.60ID:Kpv5EwF+高校生のとき物理を選択しましたか？
0268無記無記名
2021/02/18(木) 19:18:16.38ID:HYIW8FMy0269無記無記名
2021/02/18(木) 19:20:46.82ID:lbmRkUXz0270無記無記名
2021/02/18(木) 19:30:49.29ID:gKK+BGfEきっしょいのお
0271無記無記名
2021/02/18(木) 19:31:59.51ID:QhwExcn4てこの原理がどうこうとは言うけど体の表側と裏側で強さは人それぞれだから必ずしもローバーの方が挙がるとは限らないな
ベンチプレスなんかもナローの方が挙がるって言う人も居るし
0272無記無記名
2021/02/18(木) 19:34:19.67ID:JX4mTVFVIVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド
0273無記無記名
2021/02/18(木) 19:34:47.99ID:QhwExcn4ハイからローに変えたけど割と短期間（2ヶ月くらい）で20kgくらい伸びた
0274無記無記名
2021/02/18(木) 19:58:14.67ID:YgXSfSe40275無記無記名
2021/02/18(木) 20:02:19.54ID:eVkb1C7U凄いな
何キロから何キロくらいとか覚えてる？
0276無記無記名
2021/02/18(木) 20:49:11.09ID:WQ6HoMQj>>272
ゴールド並みの回答例でチェーン草w
0277無記無記名
2021/02/18(木) 21:34:27.98ID:EqLn0JPCおまえハッタリか？w
0278無記無記名
2021/02/18(木) 21:37:44.53ID:EqLn0JPC0279無記無記名
2021/02/18(木) 22:24:02.59ID:o0j3hQ/Kなんだお前w
0280無記無記名
2021/02/18(木) 22:28:17.24ID:w9B+FQEKバランス違うんだから当たり前だわな
トレーナビリティ最大まで鍛えたら理想のフォームはあるかもしれんけどそれでも骨格はバラバラだし
0281無記無記名
2021/02/18(木) 22:55:59.50ID:3h2Bfhojもはやブレる事のないパワリフ世界の人の意見はね、、、
彼を生でみたことある？
岩だよ岩、握手もしたことがある
骨格や肉付きが一般人のそれではないからね
第一人者としてのリスペクトはあるが、だからといって彼に追従する気も起きなかったね
0282無記無記名
2021/02/18(木) 23:22:48.73ID:r40e+1ZVきっちりハマればちゃんとハムケツにも効くね
バーの位置の三角筋後部ってざっくりしすぎてイマイチ正解が分からなかったけど
後部の盛り上がりの上に乗せるような感じが一番しっくりくる
0283無記無記名
2021/02/18(木) 23:34:54.53ID:gLBcCPYj0284無記無記名
2021/02/18(木) 23:37:08.62ID:EmNrXz6v0285無記無記名
2021/02/19(金) 00:57:52.94ID:xArMINaL肩甲棘の直下にバーを置く
って書いてあるけどこれだとかなり下方だよね
そこまでとても下ろせない
0286無記無記名
2021/02/19(金) 01:17:19.02ID:iE8slxuAハイバーな
0287無記無記名
2021/02/19(金) 01:26:04.90ID:CtvCesia0288無記無記名
2021/02/19(金) 02:09:56.35ID:E2jy6czR自分が凡人だからそう思うのかもだけど、あまり強すぎる人のトレーニング法や指導ってあまりあてに出来ない気がする。
0289無記無記名
2021/02/19(金) 02:36:06.34ID:cgcu6biC垂直方向への可動距離が同じなら、より扱うウェイトが重い方がより全身の筋肉を使えてる事にならないか？
ローバー>ハイバーが一般的だと思うが
0290無記無記名
2021/02/19(金) 05:14:06.87ID:YtEUsXHP0291無記無記名
2021/02/19(金) 05:31:31.80ID:IgObSrilハイバーで160kgならインチキローバーで230kgくらい。
0292無記無記名
2021/02/19(金) 06:24:02.00ID:kTnLSN/9くさっ
0293無記無記名
2021/02/19(金) 06:30:05.83ID:RVwy5C12分割してやるのがセオリーなれど、そうそうトレーニングだけ出来る人は少ない
背面と下半身のオールインワン種目としてローバースクワットは優秀なのでは？
0294無記無記名
2021/02/19(金) 06:44:14.81ID:y89MEabI0295無記無記名
2021/02/19(金) 06:51:12.85ID:TI3q32KGベンチ、ローバースクワット、トップサイドデッドにしてる
自宅にもバーベルあるけどマンションだし騒音が気になって無理
ジムだと禁止とまではされてないけどやはり音が気になる
海外でミリタリーしたあとに、上から投げ落とすとか本当羨ましいわ
バインバインとバーベル弾んでさ、なんか、文化が違い過ぎるよなぁ
0296無記無記名
2021/02/19(金) 07:01:44.40ID:iE8slxuAパワリフ以外やる必要無し
0297無記無記名
2021/02/19(金) 07:11:06.52ID:OXFpLSno0298無記無記名
2021/02/19(金) 07:15:16.33ID:eE6qse9j0299無記無記名
2021/02/19(金) 07:45:01.41ID:2CqBOebIローバーは付加が背中に逃げる
0300無記無記名
2021/02/19(金) 07:48:40.15ID:fQf2G4y9ローバーは下半身全部鍛えられる
なんとでもいえるな
0301無記無記名
2021/02/19(金) 07:53:39.26ID:QfRBDYSnだったらそれで決定じゃんこんなスレ何の意味もない
スクワットの理論と技術にミドテに反論できる奴なんて日本に誰もいねーだろ
ちなみに俺も自分の担いでるのがハイなのかローなのか分からない
担ぎやすい位置でやってるだけ
これで充分だよ
0302無記無記名
2021/02/19(金) 08:10:58.85ID:4MtQFhYl三土手がジャークやスナッチの解説しても信じないが
ベンチ、デッド、スクワットに関しては三土手を信じて間違いない ハイバーでもローバーでも四頭もハムケツも鍛えられる
好きなのやれ
0303無記無記名
2021/02/19(金) 08:16:59.16ID:4MtQFhYl人によって刺激がどこに強くくるかも違うからな
0304無記無記名
2021/02/19(金) 09:38:59.82ID:R6ULX78R0305無記無記名
2021/02/19(金) 09:54:23.81ID:CtvCesia四頭への刺激がほとんどないから足の種目ではなくて背面の種目やな
0306無記無記名
2021/02/19(金) 10:10:48.21ID:eB2F6SJi上で三土手の名前出したんだけど、あくまでパワーリフティングという一競技の中で重い重量を上げるためにはという点に限定した話だよ一応
0307無記無記名
2021/02/19(金) 10:20:05.41ID:eB2F6SJiもらったレス>>281にもあるようにそれぞれ人間離れした才能（場合によっては＋ドーピング）の人たちだから
三土手の話で言いたいのは重さの点でローかハイか万人共通の解答がないよねという当たり前のこと
0308無記無記名
2021/02/19(金) 10:34:48.38ID:huu9BRyP無名の人同士の体験談は無意味ということかな？
もう来なくていいよ
虎の威を借る狐はみっともない
0309無記無記名
2021/02/19(金) 10:53:38.10ID:mUU6ZtBk三土手を否定できる達人がわんさかいるらしいw
ハイバーもローバーもかつぐ位置は数センチの違い
たいしてかわんねーよ
0310無記無記名
2021/02/19(金) 11:06:09.37ID:qNyVPyn10311無記無記名
2021/02/19(金) 11:26:56.10ID:jspe3urzお前筋トレしてないだろ？
そうやってマウントとるためだけに有名人や著名人を出すクソはウンザリなんだけどね
重心が確実に変わるのにハイバーもローバも変わらないって頭いかれてるぞお前
エアプはどうにもならんな
0312無記無記名
2021/02/19(金) 11:27:17.99ID:QfRBDYSn最低そのくらいやってからその道の第一人者を否定しろよって話だよ
0313無記無記名
2021/02/19(金) 11:32:05.63ID:QfRBDYSn数々の指導で実績もあげて「ハイとかローとかにこだわる必要はない」って言ってんだから
それが正しいだろ
どっちをやろうがそれぞれの好き好きであってハイとかローでまったく違う世界になるわけじゃない
スクワットはスクワットだよ
0314無記無記名
2021/02/19(金) 11:32:24.69ID:6w885d+6この動画見て落ち着けよ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0315無記無記名
2021/02/19(金) 11:33:23.29ID:jspe3urz基地外とは会話にならねーよ
エアプの異常性はどうにもならんな
0316無記無記名
2021/02/19(金) 11:42:19.10ID:CtvCesiaパワリフ豚は小屋に帰りなさい
0317無記無記名
2021/02/19(金) 11:45:07.73ID:CtvCesiahttps://youtu.be/nLVJTBZtiuw
0318無記無記名
2021/02/19(金) 12:08:25.46ID:fQf2G4y90319無記無記名
2021/02/19(金) 12:43:24.42ID:yVJ7VZXM0320無記無記名
2021/02/19(金) 13:16:16.58ID:LYBIiCtzくさっ
0321無記無記名
2021/02/19(金) 13:28:59.54ID:jspe3urz重量を上げるためなんて書いてないよな？
勿論その議論になってもいい、ボディメイク用とも書いてないので
だが勝手にパワリフ持ち出して、パワリフの第一人者がどうとか見当違いも甚だしい
というかならばここに来る必要もなく、勝手にミドテだのの言う通りスクワットしてなよ
トレーニングしてるものの99%はパワリフでもボディビルでもない
なんとなくの趣味でやってる
スクワットも同じこと
これをやりつつ、怪我なく、体力つき、見た目もそこそこ、使用重量もそこそこ見栄張りたい
そういうバランスの中にいる一般トレーニーが大半だ
言うならば愛好者同士のライトな情報交換に、てめーの事ならまだしも、ミドテだトランプだ前雑魚だ、テメーは自分がねーのか、虎の威を借る狐、いやどぶネズミ野郎が！
0322無記無記名
2021/02/19(金) 13:32:28.32ID:jspe3urz僧帽に乗せるのに慣れてない人はハイバーで苦しむし、柔軟性ないとローバーもきつい
フルやフルボだと足首や股関節の柔軟性も必要となる
だからこそ、おまえらはどうーやってる？
というのがこのスレだ
誰がミドテの話を聞いてる？
ホントにいらつくわ、リアならふっとばすよマジで
怖くて出てこれねーだろうけど
虎の威を借るどぶネズミにはなww
0323無記無記名
2021/02/19(金) 13:36:32.40ID:8Yz5Fbewスレの最初からハイバーとローバーのどちらが優位か的な流れになってる
で最終的に三土手のそんな違いはどうでもいいという結論にトドメさされたわけだろ
0324無記無記名
2021/02/19(金) 13:36:42.83ID:jspe3urzは？
意味がわかんねーよ
そりゃデッドもルーマニアンデッドもスモウも、得意な方で大会でるやろ
その話と同じだろ？ハイバーでもローバーでも得意な方でって
だから何故パワリフ基準に勝手に話を進ませてんだ？
しかもてめーが大会出てて、ローバーもハイバーも経験ありますがどうたらなら有意義な話にもなろうが、パワリフ王者がそう言ってる
お前らに議論の余地などない
ってか？
まじ殴りてーね
0325無記無記名
2021/02/19(金) 13:37:22.25ID:jspe3urz雑魚、図に乗んなよ！
0326無記無記名
2021/02/19(金) 13:39:06.55ID:jspe3urzエアプのクソゴミとかグチャグチャに潰してやりたくなる
0327無記無記名
2021/02/19(金) 13:41:32.70ID:QfRBDYSnハイだのローだの好きにすればいいだろ
どっちでやったって効果あんだからよ
俺がまとめてやるわ
「好きな方を選べ」
以上！
0328無記無記名
2021/02/19(金) 13:42:47.67ID:ElGSukMN0329無記無記名
2021/02/19(金) 13:44:16.35ID:8Yz5Fbewオレはスーパーバンタム級でボクシングやってたから
おまえと喧嘩したらおまえ血反吐はいてぶっ壊されるだけだぜ
0330無記無記名
2021/02/19(金) 13:54:11.62ID:yJFOjrtrまあ実際にやったとしたらケンカ開始５秒後には俺の相手は返り血に染まってるわけだがな。
0331無記無記名
2021/02/19(金) 14:00:02.68ID:8Yz5Fbewこっちはその間に10発のパンチを連打できるわ
ウエイト豚と違ってこっちはボクシングで作った使える筋肉だからな
0332無記無記名
2021/02/19(金) 14:14:39.02ID:zCEtuHJqリアルならスーパーに売り飛ばすぞ
0333無記無記名
2021/02/19(金) 14:19:48.32ID:AWdH7sXh逆～！ボコボコにされてんじゃんw
0334無記無記名
2021/02/19(金) 14:44:33.71ID:PiNom1gDいやー重量がヘッポコなだけだよ
でもﾊｲﾊﾞｰ始めたらローバーの安定感出てきたし全く別種目って感じでしんどいけど面白いからから今後も続ける
0335無記無記名
2021/02/19(金) 14:45:44.21ID:v8Qv+oQH0336無記無記名
2021/02/19(金) 15:04:13.56ID:iE8slxuA0337無記無記名
2021/02/19(金) 15:09:58.17ID:Xu+Im6Uv0338無記無記名
2021/02/19(金) 16:03:13.60ID:9Oz1NhoC0339無記無記名
2021/02/19(金) 16:24:10.87ID:J0EFRFcHハイバーで300kgオーバーやぞ？
0340無記無記名
2021/02/19(金) 16:41:45.66ID:kKNo0pGw0341無記無記名
2021/02/19(金) 18:05:46.09ID:XrDhW2yV0342無記無記名
2021/02/19(金) 18:36:39.45ID:3r18Apijデッドこそパワリフ以外不要だろ
ローバースクワットと加重懸垂やっときゃ背面は問題なし
0343無記無記名
2021/02/19(金) 19:03:21.57ID:eB2F6SJiんなこたない
股関節伸展の力以外に、少なくともデッドて鍛えられる体幹部の強さはコンタクトスポーツの当たりの強さ、格闘技の打撃の強さに直結するよ
0344無記無記名
2021/02/19(金) 19:06:30.46ID:y89MEabIどっちもやれるならやるほうがええ
0345無記無記名
2021/02/19(金) 19:33:16.72ID:iE8slxuAローバーはその2つを組み合わせた中途半端な種目、パワリフ以外やる価値無し！
0346無記無記名
2021/02/19(金) 19:36:14.30ID:YtEUsXHPスターティングストレングス読んだか？
0347無記無記名
2021/02/19(金) 19:36:49.09ID:ol/kgBVbこれだから筋トレオタクどもは世間知らずなんだよw
ビルダーは喧嘩したら格闘家より強いとかバカみたいなスレもよく立ってるしな
強いなりたきゃ格闘技の練習やりこむしかねーんだよ
0348無記無記名
2021/02/19(金) 19:40:34.94ID:QfRBDYSnだよな
デッドで強くなるのはデッドリフトの動作だけ
0349無記無記名
2021/02/19(金) 20:15:11.94ID:YtEUsXHP0350無記無記名
2021/02/19(金) 20:50:32.39ID:WIFZ9xGo肩周り柔らかくなってフォーム安定すると楽しいね
0351無記無記名
2021/02/19(金) 22:36:32.63ID:eB2F6SJiそんなこと言ってるやつがどこにいるんだ？
たまたま俺は格闘技からウエイトトレーニングに入った口だし他の人も見てるから当たりが云々と言ったが
0352無記無記名
2021/02/19(金) 22:56:35.16ID:JvS5LI1b0353無記無記名
2021/02/19(金) 23:06:59.05ID:YtEUsXHPサムレスで手首立てる感じで
0354無記無記名
2021/02/19(金) 23:12:11.36ID:M7xnkWQTあの膝の角度で切り返す力を養えるのは強い
0355無記無記名
2021/02/19(金) 23:26:51.63ID:puy3EHAP身体でダントツでかい筋肉だからな
0356無記無記名
2021/02/19(金) 23:27:38.78ID:eFYQ5hUrIVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド
0357無記無記名
2021/02/19(金) 23:33:03.92ID:M7xnkWQT日常生活の機能性を上げる上では最強の種目だよな
膝関節を全角度で刺激できるのは良い
0358無記無記名
2021/02/19(金) 23:33:47.80ID:YtEUsXHPちょっと本でも読めばわかるだろ！！
0359無記無記名
2021/02/19(金) 23:36:46.34ID:puy3EHAPだよね。ハックスクワットやレッグプレスじゃ代用出来ないね。
お陰で階段3段飛ばし出来るようになったよ。これで老後も安心
0360無記無記名
2021/02/20(土) 02:51:21.18ID:uBjA/NFKローバーの姿勢でハイバーやっちゃってんのかもだわ
0361無記無記名
2021/02/20(土) 03:13:09.87ID:7nR9voKdどんだけ変な格好でやってんの？
0362無記無記名
2021/02/20(土) 03:33:35.58ID:/deuBmrtどんなチビガリなんだよ…
0363無記無記名
2021/02/20(土) 04:04:21.03ID:4ZHTXCeoハイバーの方が背中に来るからこそ（股関節からバーまでの距離が長い）
直立させないとダメだし、重量が下がるんだよ
0364無記無記名
2021/02/20(土) 07:45:26.58ID:JHRPGQUjパワリフから生まれたごまかしテクだからな
正当なスクワットはハイバーだよ美しいし脚を集中して鍛えられる
>>317 を見て確信を強くしたわ
0365無記無記名
2021/02/20(土) 07:59:41.49ID:gctwWJey0366無記無記名
2021/02/20(土) 08:09:09.32ID:twfE68i70367無記無記名
2021/02/20(土) 08:19:49.16ID:B9HAy+dK重量は当然ローバーだけど
0368無記無記名
2021/02/20(土) 09:02:13.80ID:7nR9voKd0369無記無記名
2021/02/20(土) 09:34:50.16ID:EnetJ9n9首も鍛えられて一石二鳥だぜ
0370無記無記名
2021/02/20(土) 10:34:16.48ID:x+DOrCjYクビヘルニア
0371無記無記名
2021/02/20(土) 10:59:08.79ID:2IWVl1KR0372無記無記名
2021/02/20(土) 11:27:33.67ID:MBkE6FIU0373無記無記名
2021/02/20(土) 12:21:35.46ID:i37Wtu9Q0374無記無記名
2021/02/20(土) 12:23:43.67ID:D5Jn9WPx0375無記無記名
2021/02/20(土) 12:33:37.61ID:M4PU4wk6下腿が短いほうが下腿がより前に倒れるか前傾を深くしないといけないのでは
俺が勘違いしてるかな？
0376無記無記名
2021/02/20(土) 12:34:55.56ID:M4PU4wk6あ、ハイバーの方がローバーより、だよね
関係ないレスしたごめんなさい
0377無記無記名
2021/02/20(土) 17:10:26.40ID:QSqq49Zgこれ運痴が言ってるから面白いんだよな（笑）
0378無記無記名
2021/02/20(土) 17:17:18.06ID:Tjkwxka/まじで何も勉強してないアホだらけなんだな
0379無記無記名
2021/02/20(土) 19:15:25.81ID:8VyhpLVy0380無記無記名
2021/02/20(土) 19:41:08.54ID:AUEi1sP9フォームが悪いんだろうな
0381無記無記名
2021/02/20(土) 20:01:39.61ID:x+DOrCjY１０年くらい前はまことしやかに言われていた気がするが
0382無記無記名
2021/02/20(土) 20:10:56.84ID:+5mzhFu1ってか前に倒れるよね
0383無記無記名
2021/02/20(土) 20:24:51.86ID:x+DOrCjYローバーでは出ないけどハイバーでは前に出るのがデフォルトのフォームだよ
0384無記無記名
2021/02/20(土) 20:37:01.20ID:YxPjCwprhttps://i.imgur.com/RrC4wqL.jpg
0385無記無記名
2021/02/20(土) 20:47:10.33ID:M4PU4wk6筋トレブームがいつからかは知らんがその言説が出始めた時から眉唾
というか気にすることではない
0386無記無記名
2021/02/20(土) 20:57:37.47ID:r0oZHhW10387無記無記名
2021/02/20(土) 21:26:49.04ID:O458oW5kインナーにA7
0388無記無記名
2021/02/20(土) 21:40:25.03ID:+MQveldmローバーとバイパーな
0389無記無記名
2021/02/20(土) 22:24:13.71ID:7nR9voKd0390無記無記名
2021/02/20(土) 22:24:58.06ID:t2Sl7HEdヴァイパーかっこいいよなあ。
0391無記無記名
2021/02/20(土) 22:54:38.11ID:I7Jny6fU8:50 目線の指示が特によい
0392無記無記名
2021/02/21(日) 00:26:06.38ID:2J/nAe/n0393無記無記名
2021/02/21(日) 00:49:51.31ID:6e3R9dcgそれでいい
0394無記無記名
2021/02/21(日) 04:14:15.99ID:jL8GDB2Cなんというか硬派だから読んでておもしろい本だけれども
0395無記無記名
2021/02/21(日) 04:18:19.63ID:m11JBIOBhttps://www.strongerbyscience.com/its-time-to-end-this-nonsense-high-bar-vs-low-bar-squatting/
0396無記無記名
2021/02/21(日) 04:19:30.15ID:m11JBIOBhttps://youtu.be/amndeFWhDQ4
0397無記無記名
2021/02/21(日) 18:56:37.58ID:WnRCLjzmＡ７欠かせんのですわ
0398無記無記名
2021/02/21(日) 23:04:19.63ID:vEz7W8gS0399無記無記名
2021/02/22(月) 03:26:02.10ID:4hzIaLnt0400無記無記名
2021/02/22(月) 20:55:01.61ID:kglXVKid昇り龍
鯉の滝登り
という言葉を聞いたことないか
0401無記無記名
2021/02/22(月) 21:59:47.69ID:oQrmV5Uhシャチホコベンチやスモウデッドと違って可動域を削ってるわけでもないし、普通にトレーニング種目としても有用なのに叩く意味が分からんわ
あ、>>317みたいなのは論外ね
あれはハイバーとかローバーとかいう以前に浅すぎ。こんなもん現代のパワリフの試合じゃ白1つすら貰えんわ
0402無記無記名
2021/02/22(月) 22:20:26.17ID:Z/94P55Jだからケチつけられるんだろ
0403無記無記名
2021/02/22(月) 22:43:48.60ID:LOrdrsvQ0404無記無記名
2021/02/22(月) 23:00:00.52ID:A7fLn0ZY鯉が正解でした
0405無記無記名
2021/02/23(火) 01:00:19.12ID:Yd69BNqU「担ぎやすい位置」というか、フルボトムかフルかの違いじゃないの？
俺は勝手にハイバー＝フルボトム(ボトムストップ）、ローバー＝フルだと思ってたわ
単に「担ぎやすい位置」の話で、フルボトムまで降りなくていいならだいぶ楽だなハイバー
0406無記無記名
2021/02/23(火) 01:08:00.44ID:oOlk9qheトレ歴浅いのは分かった
0407無記無記名
2021/02/23(火) 01:17:13.49ID:baDfqLLj何こいつw
0408無記無記名
2021/02/23(火) 01:33:04.15ID:tI0/TcBcid:A7…(笑)
0409無記無記名
2021/02/23(火) 03:02:02.78ID:o8IWqK3n200kg上げられるようになったらローバーにと手をつけるぐらいでいいと思っている
0410無記無記名
2021/02/23(火) 03:18:36.78ID:veUZ/yAO0411無記無記名
2021/02/23(火) 04:22:09.37ID:mO4Zm5miポステリアキネティックチェーンを鍛えることは全身のトレーニングの質を高めるよ
初心者こそローバーではないかな
それに高負荷を担ぎ慣れしておいた方がハイバーに行っても楽になる
ローバーをやり込みつつハイバーも入れたらよいのでは？
0412無記無記名
2021/02/23(火) 04:51:27.95ID:RrOZH25dハイバーの方が股関節～バーの距離が長いから傾けられないだけで
逆に重量が軽いからハイバーの方が膝を前に出せるが膝トルクは変わらん
そしてどちらのスクワットも大してハムには効かない（ローバーとフロントスクワットのハム負荷はほぼ同じ）
絶対重量はローバーの方が確実に上だからパワリフ競技にはローバーの方が有利なだけ
パワリフスクワッターの中には試合直前を除いて普段はハイバーのみの人もいる
ので大した違いはないというのがGreg Nuckolsのお話の概要
試合に出るなら当然競技に合わせるべきだけど
0413無記無記名
2021/02/23(火) 05:17:44.84ID:aFfq8OkX0414無記無記名
2021/02/23(火) 07:54:24.96ID:CiNMqPceそれらは大事な目的だが、ハイバーよりローバーの方が重いのを持てるからローバーを勧めてるならさらに重いのを持てるデッドを勧めたくなる
あと初心者がスクワットを習得して上達するならハイバーローバーにこだわることはあまり意味がない気がする
ローバースクワットがマイナスになると言ってるわけではないよ
0415無記無記名
2021/02/23(火) 09:36:37.74ID:isbMQNwLバイバーイwww
0416無記無記名
2021/02/23(火) 09:37:06.24ID:isbMQNwL0417無記無記名
2021/02/23(火) 09:38:06.14ID:6lCZ5LEAﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
0418無記無記名
2021/02/23(火) 10:38:20.62ID:Ce5Noy910419無記無記名
2021/02/23(火) 10:40:25.61ID:isbMQNwL0420無記無記名
2021/02/23(火) 10:57:18.42ID:baDfqLLj0421無記無記名
2021/02/23(火) 11:24:15.42ID:BXd1nndk土踏まずの上を上下するだけなんだろうけど
しゃがむときに前に軌道がずれてる。
どこが悪いのか試行錯誤してます
0422無記無記名
2021/02/23(火) 11:53:36.68ID:mc/aWfJVトレ歴浅いのは分かった
0423無記無記名
2021/02/23(火) 11:58:54.30ID:RrOZH25d平らな靴で狭いスタンスでハイバーATG
https://youtu.be/pyA9Nl5Dcno?t=197
https://youtu.be/ZLMPpMt7SiU?t=304
0424無記無記名
2021/02/23(火) 12:01:35.05ID:baDfqLLjインチキしてるのは分かった
0425無記無記名
2021/02/23(火) 12:35:30.10ID:ODKK3SF6効いてる効いてるｗｗｗ
0426無記無記名
2021/02/23(火) 13:44:27.03ID:9c1qGAXh単に上体が重さに負けてるんじゃないのそれ
0427無記無記名
2021/02/23(火) 13:47:48.38ID:baDfqLLj久しぶりに効いてる効いてる見たな
10年以上前のネット用語使ってるけど死語ですよ、お爺さん
0428無記無記名
2021/02/23(火) 14:12:21.79ID:2OlBCOsoおー効いてる効いてるｗｗｗ
運痴発狂中ｗｗｗ
0429無記無記名
2021/02/23(火) 14:16:31.27ID:alcjl1Z2おかしくね？
扱える重量が上がるってことは大殿やハムの関与が増えてるってことじゃないの？
それを大差ないって言うのは違和感あるわ
0430無記無記名
2021/02/23(火) 14:16:39.85ID:baDfqLLjま、そうゆー事でいいっすよ。
0431無記無記名
2021/02/23(火) 14:28:56.02ID:RrOZH25d>>231 見て
ハイバーもきつくなってくると膝が後ろに下がって前傾するが
このとき股関節とバーの距離がある分不利
0432無記無記名
2021/02/23(火) 14:33:39.01ID:baDfqLLj見てって言われても英語わかんねーよ
0433無記無記名
2021/02/23(火) 14:34:57.46ID:RrOZH25d英語わかんなくても理解できる部分に
時刻設定してるのに5秒も見られないのかよ
0434無記無記名
2021/02/23(火) 14:39:13.88ID:alcjl1Z2ハイバーのフォームが崩れたらそりゃそうなるだろ
それじゃ比較の意味無いじゃん
0435無記無記名
2021/02/23(火) 14:45:16.83ID:RrOZH25d余裕しゃくしゃくで挙げられる重量でのフォーム比較は分からん
あとはローバーフルはスティッキングポイント近くで伸張反射使えるのも有利って言ってた
0436無記無記名
2021/02/23(火) 14:57:41.04ID:alcjl1Z2余裕しゃくしゃくとかじゃなくてきつくてもフォーム維持して四頭で上げきってこそのハイバーでしょ
きつくなったら前傾が～とかもはやそれはハイバースクワットでない
ハムの伸張反射使えるから有利ってそれつまりハムの関与が増えてるってことだろうが
その動画の人が言ってること意味わかんねえな
伸張反射は筋トレ効果ないのか？
0437無記無記名
2021/02/23(火) 15:06:54.91ID:RrOZH25d>>231 のクロコフのスクワットは崩れてるの？
クラレンスもこんな感じだと思うけど
https://youtu.be/hmG1aX0cHj8?t=228
伸張反射は四頭筋でしょ
ハムがスクワットの限界要因になることはないってのがナコルズの言い分
0438無記無記名
2021/02/23(火) 15:11:57.39ID:BszD6fCy初級者はウ板じゃなくてフィットネス板行け
0439無記無記名
2021/02/23(火) 15:13:38.20ID:baDfqLLj同意
0440無記無記名
2021/02/23(火) 15:16:32.68ID:alcjl1Z2ハイバーが崩れているというよりその人にとって最強の挙げ方がその形なんじゃないの
トレーニングとしてのハイバースクワットでそれしてたら完全に崩れちゃってるよ
0441無記無記名
2021/02/23(火) 15:18:53.09ID:QV4se72z0442無記無記名
2021/02/23(火) 20:10:49.87ID:GZzR/F6Kやらない理由探しとその正当化とかどうでもいい
0443無記無記名
2021/02/23(火) 20:52:21.21ID:Bp6LK4g2フロントも
セーフティーの関係でね
0444無記無記名
2021/02/23(火) 21:49:11.08ID:juguDD7+トップクラスで
0445無記無記名
2021/02/23(火) 22:12:23.51ID:JacO+Vk1担ぐ高さは関係ないと悟ったのは
肩甲骨の下制がきっちり出来ればどちらでも
0446無記無記名
2021/02/23(火) 22:40:05.51ID:YCGy/oSWその割に脚に効いてる感が小さい
0447無記無記名
2021/02/23(火) 23:12:07.06ID:Rksu5T5d0448無記無記名
2021/02/23(火) 23:17:26.41ID:Rksu5T5dhttps://youtu.be/_tvv9PFRjQs
0449無記無記名
2021/02/23(火) 23:36:53.93ID:P6MRDRPvハイバーフルボでやれば効く
0450無記無記名
2021/02/23(火) 23:39:28.91ID:alcjl1Z2その感覚詳しく聞きたいな
肩甲骨下制させる意識か
リフターとかが息吸ってしゃがむ直前にバーがぐっと下がるやつ？
0451無記無記名
2021/02/23(火) 23:49:04.65ID:bUMRxF8e0452無記無記名
2021/02/24(水) 00:00:07.82ID:7XPdqzZQホラ吹き運痴
0453無記無記名
2021/02/24(水) 00:06:35.60ID:2v/hNbPthttps://youtu.be/v15OcJTjNyE
1:44
0454無記無記名
2021/02/24(水) 00:23:35.73ID:26cuKA5Cズル剥け度がハンパないよ
0455無記無記名
2021/02/24(水) 01:08:04.61ID:6+A15DwYhttps://youtu.be/9vqctZQ6l50
2:49
よーく覚えようぜ
0456無記無記名
2021/02/24(水) 01:33:15.87ID:6+A15DwY0457無記無記名
2021/02/24(水) 01:57:06.73ID:4DVtk3G2英語圏の記事もヒットしなくて、そもそもフルボトム自体日本だけで使われてる表現でATGと同一なんでしょうか？
詳しい人教えて頂けますでしょうか。
0458無記無記名
2021/02/24(水) 02:52:51.45ID:6+tWuneDググれカス
0459無記無記名
2021/02/24(水) 06:28:57.85ID:aoA4mJsQ0460無記無記名
2021/02/24(水) 06:59:38.43ID:Mo/L4kiuフルボだぞ
0461無記無記名
2021/02/24(水) 07:41:49.55ID:PFJUy/VG昔のワード使ってる人って粘着性が高いから放っておくのが普通
ほんと構うのやめて
0462無記無記名
2021/02/24(水) 09:41:55.88ID:Mo/L4kiu0463無記無記名
2021/02/24(水) 09:42:00.67ID:VX8gjP6F障害者育成種目
それがフルボトムスクワット
0464無記無記名
2021/02/24(水) 12:42:41.75ID:89sZ1dqPフルスクワットでいいよ
0465無記無記名
2021/02/24(水) 13:06:33.09ID:oWOXXdXf単発はいつもの無職ラリっぺだからスルーで良いよ
0466無記無記名
2021/02/24(水) 20:58:59.11ID:aVxSXqyZ0467無記無記名
2021/02/24(水) 21:28:32.19ID:mVFM0BoRでもさ日常生活で完全にしゃがんでから立つってあるよね
そこを強化するのは良いのでは？
高重量は危険としても
0468無記無記名
2021/02/24(水) 21:36:30.76ID:mVFM0BoR日本の様式美ではあるけど、正座や蹲踞、良くはないみたい。
そうなるとフルボが正義とも言えないかもしれない。
0469無記無記名
2021/02/24(水) 21:53:09.70ID:aoA4mJsQ0470無記無記名
2021/02/24(水) 21:58:07.88ID:KnHreJo1気をつけてくれ
0471無記無記名
2021/02/24(水) 22:01:10.98ID:mVFM0BoRフル可動域こそ正義と、深く肘を曲げてやってたけど、やばくね？
肘もかなり考えていかないと将来的にやばいかも
0472無記無記名
2021/02/24(水) 22:03:01.52ID:GP6cdK5X0473無記無記名
2021/02/24(水) 22:12:05.06ID:uuf/xsy4これは痛いっ
0474無記無記名
2021/02/24(水) 22:30:27.25ID:wlBc2mki0475無記無記名
2021/02/24(水) 22:56:48.86ID:zwx9jynehttp://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
0476無記無記名
2021/02/24(水) 23:02:36.96ID:xtgfKhLK自分の目的とは合わないからやりませんって話なら全くおかしな話ではないが、自分のやらない方を憎み扱き下ろすってのは理解出来ない感覚だわ
病んでるなとしか
0477無記無記名
2021/02/24(水) 23:10:00.84ID:la1uNmaz0478無記無記名
2021/02/24(水) 23:23:32.76ID:nwo1RMDnだってそういうスレだもん
0479無記無記名
2021/02/24(水) 23:42:26.77ID:MhJWaVdEラックアップの前に肩甲骨下制させてバーベルを身体に練り込んで身体の一部にする感じ
そうすればハイバーでもローバーでも体を起こそうが寝かせようがしっくりくる感じ
寝かせるか起こすかは骨格とかによると思うんだよね
日本語力低いので、「感じ」としか表現できなくて申し訳ないが、肩甲骨を下げるを実践してみると安定するし重量も伸びるので是非試して頂きたい
0480無記無記名
2021/02/25(木) 07:45:33.89ID:1bKvKvs+そういう感覚を見聞きしたことなくて、すごく興味深い
書き込みからして、自然にそうなるというものではなく意識してやることだよね
やや肩が下がると同時にほんの少し肘が前に出る？（バーの鉛直方向に肘が近づく／入ろうとする）
0481無記無記名
2021/02/25(木) 08:16:32.94ID:C0G2Towjお前新参？
0482無記無記名
2021/02/25(木) 08:34:26.20ID:72RvYssK5chもすっかり人が減ってそういう奴ばかりが残っちゃったな
特に専門板は
昔はもう少しまともな議論もできたもんだが
0483無記無記名
2021/02/25(木) 08:36:58.82ID:ondvfCS4対立煽りのためのスレなのか
気持ち悪いな
0484無記無記名
2021/02/25(木) 09:23:53.35ID:awiNjPrq0485無記無記名
2021/02/25(木) 09:40:39.16ID:UuXCZN4mとりあえずトレーニング歴浅いのは分かった
0486無記無記名
2021/02/25(木) 10:59:38.77ID:C0G2Towj誰のことか気になってウズウズしちゃうだろwww
0487無記無記名
2021/02/25(木) 11:19:39.64ID:awiNjPrqそりゃもちろん>>481のことだよ
0488無記無記名
2021/02/25(木) 12:07:00.33ID:C0G2Towj0489無記無記名
2021/02/25(木) 12:14:31.43ID:AFOhay2Mスポーツやってたらハイバースクワット、ナローデッドリフト、クリーンが下半身の定番トレーニングなんだけど笑(^_^;)
0490無記無記名
2021/02/25(木) 12:18:08.33ID:LOGDucNj0491無記無記名
2021/02/25(木) 12:18:36.61ID:LOGDucNj0492無記無記名
2021/02/25(木) 12:18:39.96ID:XSGll2Mg0493無記無記名
2021/02/25(木) 12:21:26.16ID:AFOhay2Mハイプルも股関節の伸展力だから合ってます！
クリーン入れてるからいいかなと思って書かなかっただけです
0494無記無記名
2021/02/25(木) 12:25:20.46ID:LOGDucNj0495無記無記名
2021/02/25(木) 12:28:25.35ID:qRSItwL+スクワットといえばハイバーなの！
0496無記無記名
2021/02/25(木) 12:54:13.65ID:IspvKUcRフロントスクワット
つうか目的によるわな それでもローバーはねえけど
0497無記無記名
2021/02/25(木) 13:04:25.12ID:/4GpM7+Vハイバーで草
運痴乙
0498無記無記名
2021/02/25(木) 13:17:59.36ID:L8xA+HuRシャチホコブリッジベンチを崇拝してる国だからしょうがない
0499無記無記名
2021/02/25(木) 13:24:36.92ID:L8xA+HuRこれももっともらしい事言ってるけどパワリフ信者に良くある言い回しなんだよな
全然大した事言ってないのにね笑
0500無記無記名
2021/02/25(木) 13:44:45.52ID:td5QntoNスポーツやってたら、パワリフでは、ウェリフは、なんなのお前ら？
エアプか雑魚だから自分のトレーニング書けないのか？
ジム通いの99%は選手でもなんでもない単なる筋トレ好き
だからって成長させないと飽きるからな
続けてる奴は選手じゃなくても何かしら伝えるものはある お前らときたら他人の話ばかり
無駄なスレになったな
いやウ板自体無意味なのは知っていたけどな
0501無記無記名
2021/02/25(木) 13:47:04.95ID:IspvKUcRお前も書いてないじゃん定期
0502無記無記名
2021/02/25(木) 14:00:12.06ID:jiUIlpd10503無記無記名
2021/02/25(木) 14:16:54.47ID:iKSO+DcVゴブレットはいいね、ダンベルのみでやれるし楽ちん
でもさ、ダンベルないでしょ重いの
うちのジムには50あるから助かるけど多くのジムは30～40じゃないかな
ゴールドみたいなとこは別格としてもさ
自分のやり方なんだけど
50キロでワンハンドダンベルベンチ、ワンハンドダンベルロー、ゴブレットを左右分けて回してるよ
重めのゴブレットはベンチからスタートしないとやりにくいよ
0504無記無記名
2021/02/25(木) 14:21:01.26ID:5HkPNh94はっきり言って異常だ
0505無記無記名
2021/02/25(木) 14:22:32.16ID:QOWoXYYUフロント悪く無いけど、俺ら素人は交差させないと持てないんだよね
ウエリフみたく持てたらかっこいいし、オーバーヘッドスクワットできたらマジいいわ
0506無記無記名
2021/02/25(木) 14:39:48.62ID:lsCiO3eXカーフやんねーとと気づく…
0507無記無記名
2021/02/25(木) 14:49:19.71ID:wvogEFtCそれでも小指は外してるが
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506473395/739
0508無記無記名
2021/02/25(木) 15:00:26.67ID:TDd0/dyUただ貧弱かそうでないかだけで
0509無記無記名
2021/02/25(木) 15:22:36.62ID:Goz68FdK0510無記無記名
2021/02/25(木) 15:44:45.46ID:aZ2bz3L60511無記無記名
2021/02/25(木) 15:46:33.33ID:AuWzscPAあれは肩に置くと痛くて無理だな
解説動画もかなり少ない
0512無記無記名
2021/02/25(木) 15:49:25.14ID:IspvKUcRだから意味があるんじゃん 体幹強化なく下半身だけ発達とか有り得ないから
0513無記無記名
2021/02/25(木) 16:40:04.93ID:5N2rmSUo肩に柔軟性ないと無理だよね
0514無記無記名
2021/02/25(木) 17:17:41.62ID:W79pycUs転倒防止にもなるハイバーこそ至高
0515無記無記名
2021/02/25(木) 17:24:23.00ID:LOGDucNj人差し指・中指・薬指で引っ掛けとく感じ、握り込むと多分うまくいかない
0516無記無記名
2021/02/25(木) 17:29:26.42ID:xFXx4UNshttps://www.jiji.com/sp/article?k=2021022500436&;g=spo
国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）は２４日、ドーピング隠しや前会長の汚職などガバナンスが問題視される国際重量挙げ連盟（ＩＷＦ）の組織改革について「深刻な懸念がある」とし、ＩＯＣの求めに応じない場合は２０２４年パリ五輪とそれ以降の大会で競技の除外を検討すると発表した。ＩＯＣは過去にも同様の警告をＩＷＦに行っている。
0517無記無記名
2021/02/25(木) 17:40:56.18ID:xFXx4UNsロニコー すげ～か？
ワイは普通に気持ち悪い
0518無記無記名
2021/02/25(木) 18:35:46.56ID:fYh6F4Lo0519無記無記名
2021/02/25(木) 19:06:27.37ID:49ERb2UE重量も下がらないし大腿の前面もPKCも満遍なく鍛えられて良さそうだが
0520無記無記名
2021/02/25(木) 19:30:22.35ID:72RvYssKウエリフやってる人以外はこの組み合わせがいいかもしれない
>>519
ロー→ハイの方が良くない？
0521無記無記名
2021/02/26(金) 00:26:45.73ID:YsoBEBgNああたしかにそうか
0522無記無記名
2021/02/26(金) 02:01:13.06ID:rfKAtDsLほれっ（笑）
http://www.instagram.com/p/CLo5_BYAKug/
http://youtu.be/4DlKsfcl67U
0523無記無記名
2021/02/26(金) 12:10:42.61ID:Q+cibQyJピンポイントで大腿四頭筋狙うなら脚幅ナローでスミスがいい感じ
0524無記無記名
2021/02/26(金) 12:18:53.99ID:J/P20laO不自然な動きする
0525無記無記名
2021/02/26(金) 14:53:12.97ID:YsoBEBgNちょい脚前に出してバーに寄りかかるような感じでハックスクワット気味にやるといい感じだぞ
0526無記無記名
2021/02/26(金) 15:33:35.98ID:2K6BrqFO0527無記無記名
2021/02/26(金) 23:56:44.82ID:d1CPme40(逆にベンチプレスならグリップが効いててとても良い)
0528無記無記名
2021/02/27(土) 01:16:05.57ID:QiWnymfF今は右足が痺れてるんだが痛みで眠れない
0529無記無記名
2021/02/27(土) 01:27:16.00ID:+sOHTf+q0530無記無記名
2021/02/27(土) 01:27:40.84ID:LfBstrQx御安静に
0531無記無記名
2021/02/27(土) 05:18:45.56ID:SHu1mGeuお大事に
0532無記無記名
2021/02/27(土) 10:27:27.13ID:G0GcWhJjしばらく安静にすることだな
0533無記無記名
2021/02/27(土) 11:01:33.54ID:6NCgBIU/一回も怪我したことない
0534無記無記名
2021/02/27(土) 11:27:44.68ID:C93V/spOクソバカエアプガリチー牛
0535無記無記名
2021/02/27(土) 12:11:03.30ID:brE7totwステビの真似するなって言いましたよね？
ステビ垂れ流してる「なんちゃって二郎ジム」とか、センターローレットがアグレッシブすぎる「エセリフドミナント経営ジム」とかは関わらないように！
0536無記無記名
2021/02/27(土) 12:22:46.16ID:08i/N5Dl0537無記無記名
2021/02/27(土) 16:16:32.25ID:hvyeLKH2とりあえず頭がバカになるのは分かった
0538無記無記名
2021/02/27(土) 19:53:46.08ID:pN/R6l9U手幅足幅は当然ナローで
0539無記無記名
2021/02/28(日) 00:23:56.25ID:Mqme8hiz絶対気持ちいいだろうな今度チャレンジしてみるか
0540無記無記名
2021/02/28(日) 02:10:58.85ID:dQnk0VNg0541無記無記名
2021/02/28(日) 07:47:07.08ID:ZwngArrI0542無記無記名
2021/02/28(日) 08:51:46.39ID:K+Pppvjrバカじゃなくてキチガイだけどな
0543無記無記名
2021/02/28(日) 08:52:00.43ID:K+Pppvjrお前はバカ
0544無記無記名
2021/02/28(日) 10:58:52.82ID:dwXtUfyg0545無記無記名
2021/02/28(日) 16:58:08.11ID:2KPxy/xz0546無記無記名
2021/02/28(日) 17:19:55.43ID:tVWifn7D連投して必死だな（笑）
さすが脳カタワ（笑）
0547無記無記名
2021/02/28(日) 17:23:50.89ID:pOQnjHBu0548無記無記名
2021/02/28(日) 18:03:09.56ID:OQM6yhxsセンターローレットが痛い
0549無記無記名
2021/02/28(日) 18:18:26.08ID:r5vDbqNiやってるねウエリフ選手
0550無記無記名
2021/02/28(日) 18:37:36.98ID:K+Pppvjr(笑)って
お前どこからきたんだよw
0551無記無記名
2021/02/28(日) 18:43:25.98ID:K+Pppvjr0552無記無記名
2021/02/28(日) 18:45:36.19ID:Iv6S9UnJバカラクッペはスルーしろ
0553無記無記名
2021/02/28(日) 22:35:29.80ID:zNmL+TZD緊張感を持ってローバースクワット
^_^
0554無記無記名
2021/02/28(日) 23:26:33.58ID:gpHRFDpg0555無記無記名
2021/02/28(日) 23:54:39.56ID:Dj8lkXSP0556無記無記名
2021/03/01(月) 00:10:17.37ID:4wL6Ubww0557無記無記名
2021/03/01(月) 00:30:20.04ID:PkRt8DiS0558無記無記名
2021/03/01(月) 00:55:58.55ID:NgAEtMKe0559無記無記名
2021/03/01(月) 01:45:54.74ID:/N8JtHAEセンターローレットも攻めすぎてる
誰ができんの？
0560無記無記名
2021/03/01(月) 08:36:11.15ID:5rkrhU8M運痴脳カタワは死ね（笑）
0561無記無記名
2021/03/01(月) 15:28:49.79ID:A++mH4Yo俺もわざと胸張らんようにしてる
0562無記無記名
2021/03/01(月) 20:01:40.18ID:FxpoZgT6おつかれうんち
0563無記無記名
2021/03/02(火) 09:02:07.49ID:i+tFieRT運痴脳カタワ（笑）
0564無記無記名
2021/03/02(火) 15:17:21.77ID:lNTx4Z+l0565無記無記名
2021/03/02(火) 17:40:20.81ID:qlfoaALwサムレス？
サムアップ（メソ）？
サムアラウンド？
0566無記無記名
2021/03/02(火) 17:43:57.96ID:W0NMJ3Wk0567無記無記名
2021/03/02(火) 17:44:32.86ID:W0NMJ3Wk0568無記無記名
2021/03/02(火) 19:32:26.29ID:njVYCZCA0569無記無記名
2021/03/03(水) 00:33:32.27ID:Cf0lu8ZD普通にサムアラウンドだと思ったが
違い出るのかグリップで
0570無記無記名
2021/03/03(水) 00:49:33.52ID:ulG4zTOB0571無記無記名
2021/03/03(水) 00:57:11.81ID:FSbUxlp50572無記無記名
2021/03/03(水) 02:28:45.25ID:/cAX7p0W皆さんなんかこだわりあるのね
0573無記無記名
2021/03/03(水) 02:59:33.56ID:5VDGID+Eハイバーだろ？
重要なのはローバーのとき
0574無記無記名
2021/03/03(水) 06:00:35.14ID:9BMVt+4n0575無記無記名
2021/03/03(水) 10:09:40.16ID:j/55Tslw0576無記無記名
2021/03/03(水) 12:21:24.59ID:y241VHpK0577無記無記名
2021/03/03(水) 13:36:37.60ID:rGiTaYEX手で支えてるのか
0578無記無記名
2021/03/03(水) 13:37:43.26ID:mAcVFnNe俺もこれだな
0579無記無記名
2021/03/03(水) 14:22:27.59ID:KxPh0aLi0580無記無記名
2021/03/03(水) 14:53:18.00ID:nZ3Pyh0l0581無記無記名
2021/03/03(水) 22:00:03.48ID:/cAX7p0Wローバーやりたいけど肩周り硬すぎて
最近ギリギリそのミドルバーレベルで食い込ませることが出来るようになりましたw
ラックに戻す時指挟みそうで恐い
0582無記無記名
2021/03/03(水) 22:42:27.88ID:/1ILbSBzシャフトを買うか、同じ太さの何か(物干し竿？)などで常にグニグニするといいですよ。
僕も固かったですがこれでハイバーからローバーにうつれましたし、副次的にベンチも伸びました。
肩甲骨って大事だと思います。
0583無記無記名
2021/03/03(水) 22:43:12.87ID:/1ILbSBz別に主面するつもりはありませんが、皆さんに使っていただけて感無量です。
0584無記無記名
2021/03/03(水) 22:45:12.87ID:/1ILbSBz重量が！とかボディビルは！とかそういうのではなく、皆さんはハイバーでしてるの？ローバー？そういうシンプルなアンケートとして作りましたので、どちらかじゃないとダメとかではないので、楽しく使って下さいね。
0585無記無記名
2021/03/03(水) 22:47:53.02ID:/1ILbSBz色んなやり方あっていいと思うんですよね。
僕は前はハイバーフルボトムでしたが、今はローバーパラレルくらいでやってます。
身体にバーを練り込ませるというレスありましたが、あのイメージです、一体化する感じです。
0586無記無記名
2021/03/03(水) 22:54:07.15ID:hlI18fZ70587無記無記名
2021/03/04(木) 00:00:25.04ID:DtnuqzQm0588無記無記名
2021/03/04(木) 00:27:57.02ID:Cj80d3/Qここ初めてか？まあ肩の力抜けよ(・ω・｀)
0589無記無記名
2021/03/04(木) 02:28:21.45ID:c0joPwT+センターローレットが痛い
0590無記無記名
2021/03/04(木) 06:51:38.45ID:ZnBP9TZ8ハイバーは高重量になると気になり始める
0591無記無記名
2021/03/04(木) 13:17:46.38ID:b/lIvSVrこういう特定のトレに特化したスレって書いてる内容疑問である程度経験者かわかるよな
俺も初心者の頃必死で強く見せようとしていたからかな
0592無記無記名
2021/03/04(木) 13:18:50.74ID:b/lIvSVrあれでモチベ高めてたんだけどな
0593無記無記名
2021/03/04(木) 13:19:54.06ID:b/lIvSVr叩く=荒らし 悪になってしまったよな
0594無記無記名
2021/03/04(木) 13:21:00.41ID:b/lIvSVrちょっとちがうけどこのレスを見て愚痴ってしまった
0595無記無記名
2021/03/04(木) 15:11:26.98ID:8r/nzSaQ悪しき伝統としか思わないわ
この板は良くも悪くも昭和脳すぎる
0596無記無記名
2021/03/04(木) 18:34:50.85ID:9rw8Tzys0597無記無記名
2021/03/05(金) 01:52:24.95ID:zvbQNsvh0598無記無記名
2021/03/06(土) 21:19:39.03ID:0Oc3PCTm昇龍
0599無記無記名
2021/03/06(土) 21:42:29.11ID:C+j5xTQF0600無記無記名
2021/03/06(土) 23:18:41.29ID:xIGrPn/w0601無記無記名
2021/03/08(月) 16:39:58.60ID:ZPbui1fNそれから背中の日に取り入れて今ではオキニ種目となった。
並行してワンローが毎回前鋸筋に引き裂けるほど猛烈に入るので胸の日にやるように変更した。
インクラインベンチとマシンローイングは肩の日にそれぞれ前と後ろに入るのでやっている。
YouTubeを教科書に筋トレ1年やってみたが実際はこんなもんだな。分割法やっても種目選択間違えたらダメね。
0602無記無記名
2021/03/08(月) 16:45:34.93ID:fYtjK8mb0603無記無記名
2021/03/08(月) 17:57:02.15ID:s1wSmp/uつまんね
0604無記無記名
2021/03/10(水) 20:56:20.92ID:wWVpuz2n鯉の滝登り
まことに幸いなことに一般人にはそうそうお目にはかかれないが
0605無記無記名
2021/03/13(土) 17:17:17.27ID:v0wRIGN/70%でハイバースクワット
ローバーでセット組むのが最近のやり方
色々やるのが一番ええと思う
0606無記無記名
2021/03/15(月) 10:29:59.48ID:mW0QIl740607無記無記名
2021/03/15(月) 21:14:47.73ID:ys+42PhU0608無記無記名
2021/03/15(月) 21:49:13.02ID:4eMG8zOzhttps://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/japanrecord-raw20210301.pdf
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/japanrecord-equip20210301.pdf
自分に向いていないかそうでないか、目安になるだろっ！笑
0609無記無記名
2021/03/15(月) 22:15:05.84ID:CLQtCl+6それな
スレ、間違ってないか？w
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1615382637/
【筋トレ界隈の勘違い女・イキり女を語ろう】
0610無記無記名
2021/03/16(火) 07:16:03.71ID:ahOzsKcUハイパーにしろローバーにしろ
0611無記無記名
2021/03/16(火) 16:43:59.47ID:itVM2D+I0612無記無記名
2021/03/17(水) 08:01:29.21ID:1/ByJnaG0613無記無記名
2021/03/22(月) 00:02:52.03ID:vfhuNg000614無記無記名
2021/03/22(月) 01:23:15.29ID:5Y8tLEfu0615無記無記名
2021/03/22(月) 02:20:27.66ID:5ip/3CTI不安定なバーの不快感が堪らなく心地よい
0616無記無記名
2021/03/22(月) 13:27:09.42ID:6KHR4sj00617無記無記名
2021/03/23(火) 21:00:48.12ID:E4xTjj9Q伸ばさなくていいけど衰えたくない
アラフィフです
0618無記無記名
2021/03/24(水) 01:51:17.99ID:WnWGHJ24保てる。
0619無記無記名
2021/03/24(水) 15:27:45.53ID:26c4F8dL体重90キロなんだけど110キロでやるとイメージは体重200キロでの自重スクワットって感じ。
すごく自然体で出来てる気がするので最近はローバーにハマってる。
0620無記無記名
2021/03/24(水) 22:35:56.59ID:6gpkGjYS0621無記無記名
2021/03/24(水) 22:37:37.89ID:+0ZSmcC4見栄張らずハイバーでやった方がかっこいい足になるよ
0622無記無記名
2021/03/25(木) 00:36:06.97ID:9+slDJzk0623無記無記名
2021/03/25(木) 00:57:27.85ID:7A1rYJO+0624無記無記名
2021/03/25(木) 03:13:49.87ID:W4D+Rfatそこに筋肉つけろってこと？
0625無記無記名
2021/03/25(木) 06:46:18.24ID:inDKUwmJポステリアキネティックチェーンを上手く使えてる訳だし、オールインワンで言えばローバーが良い。
デッドリフト などを他にやってるならハイバーで脚重視すれば良いが、スクワットのみで仕上げるならばローバー一択だ。
セット重量100が140にもなるということは、脚以外の筋肉を使ってるわけで、まさにオールインワン
これはベンチプレスにも言えることだけど、可動域が同じならより重い方がオールインワン種目として優れている
インクラインやりフラットやデクライン、ダンベルよりバーベルとなる。
小分けにしたいならソレも正解だけど、私はものぐさなのでオールインワン種目を重要視している。
長文失礼。
0626無記無記名
2021/03/25(木) 06:57:56.25ID:7AigI9mjローバーは動きがデッドリフトだから足の種目としては適さないだろ。
重量上がるのは可動域が短くなったり、重さが背面に分散されてるから
0627無記無記名
2021/03/25(木) 07:05:12.02ID:2uFfUqTHデットリフトなら脚の種目に適してることになると思うけどな
0628無記無記名
2021/03/25(木) 07:12:27.72ID:7AigI9mjハムケツ狙うならルーマニアンやスティッフデッドの方が効くよ
0629無記無記名
2021/03/25(木) 07:13:44.21ID:7AigI9mj0630無記無記名
2021/03/25(木) 08:58:27.34ID:UIE2ZbHfオールインワンというけど、個人的には四頭筋の張り出し作るには足りないと思うんだよなあ
もちろん重いのを持って股関節伸展させることを重視するならローバーがいい
0631無記無記名
2021/03/25(木) 10:34:46.01ID:SlgGl5vJローバーで高負荷を与え、細かい部位は軽めのレッグエクステンションやカール、フロントやシシーなどで脚をつくるべきでは？
膝関節には高負荷をかけるのは良くないと思う。
様式美が大事なので仕方ないが相撲の蹲踞は膝にダメらしいよ、あの体重だし。
肘もそうだけど曲げすぎての負荷はダメだと認識してる。
トレには肘も膝もスリーブを必ずはめてるし、完全に曲がるちょい手前までにしている。
そう言う意味だとハイバーのフルボトム、atgだっけ？は良くないと思っている。
異論は認めるw
0632無記無記名
2021/03/25(木) 13:03:16.46ID:7A1rYJO+0633無記無記名
2021/03/25(木) 14:00:38.63ID:/Cr8x8l90634無記無記名
2021/03/25(木) 20:17:57.64ID:v+07gXM7糸冬了
0635無記無記名
2021/03/25(木) 23:53:31.32ID:VFusJDpi股割りゃってどういうことですか？
ATG？
0636無記無記名
2021/03/26(金) 04:33:23.57ID:MMrdw8HMhttps://i.imgur.com/CZqZlWj.jpg
あくまでイメージだけど、この赤い部分でクッションを押し潰す感じでしゃがんでる。
まだスクワット真面目に取り組み出して数週間なので120×5でやってるけど、このまま伸ばして行けばいいかな？
0637無記無記名
2021/03/26(金) 08:56:23.79ID:NoXuzO0r「山本俊樹」でYouTube検索してスクワットやってるとこ見れば分かる
0638無記無記名
2021/03/26(金) 11:07:37.59ID:5IGrIVGZ昨日スクワットやったんだけど、今日デッドリフトやっても良いものなの？？
0639無記無記名
2021/03/26(金) 11:20:44.46ID:OS0mClvQオリンピアンは称賛するが模倣の対象にはならないよ
凡人には有害無益にすらなるからな
凡人が参考にすべきは、上級の凡人のトレーニングだ
0640無記無記名
2021/03/26(金) 12:34:53.53ID:hBrZCgFO0641無記無記名
2021/03/26(金) 17:51:52.30ID:NoXuzO0rそれは一理あるけど、山本俊樹のスクワット見れば内転筋と大臀筋が動員されるとはどういうことなのか一発で分かると思うよ
0642無記無記名
2021/03/27(土) 00:15:45.55ID:DdRCe1r/正解はなく人それぞれだけど、
普通にしゃがんだ結果そのような感覚になる、というのが良いかも
0643無記無記名
2021/03/27(土) 16:27:20.38ID:sEWevUk80644無記無記名
2021/03/27(土) 18:59:45.14ID:n2vKPS5p0645無記無記名
2021/04/02(金) 20:58:22.54ID:FxNfLoZVつまりそれは突っこみ重視のローバーだ‥
もうひとつ立ちあがり重視のハイバーってのがある
落とすタイミングも
飛び出すタイミングも微妙に違うんだ
想像もつかないよなー
ホント‥
知らないのか？
0646D
2021/04/02(金) 21:09:13.54ID:4BlL7B0Z0647無記無記名
2021/04/02(金) 23:44:02.29ID:lcrblr/90648無記無記名
2021/04/04(日) 20:49:16.88ID:GpXSD/C/0649無記無記名
2021/04/05(月) 12:50:26.56ID:KZkGqvff口臭そう
0650無記無記名
2021/04/05(月) 20:04:52.58ID:wbo9/mAg0651無記無記名
2021/04/13(火) 10:31:52.08ID:GD7hTtHP結局一個人がハイバーかローバーかなんて大した問題でなくて
骨格の違いの影響の方が大きいと思った
股関節重視にしたければグッドモーニングまで行けるし
四頭筋重視にしたければ踵高くしてサイクリストスクワットにすれば
骨格差に関係なく鍛えたい箇所を鍛えられる
https://youtu.be/P-19CCkHnpw?t=64
0652無記無記名
2021/04/14(水) 09:53:30.13ID:E9h53WXJ胴長ならローバー、外人みたいに胴が短いならハイバー
0653無記無記名
2021/04/14(水) 12:43:44.42ID:7RHpbrzl逆だろ
0654無記無記名
2021/04/14(水) 13:31:18.78ID:LPZe/1350655無記無記名
2021/04/14(水) 22:35:18.28ID:UMw8gHiT0656無記無記名
2021/04/15(木) 12:07:23.90ID:9UQX+ehgまあどうせ同じ人が数名で回してるんだろうから仕方ないか
0657無記無記名
2021/04/15(木) 16:48:14.76ID:XV3drG3/>>651 のサイクリストスクワット的な足関節の角度になり、そこが硬い自分でも十分フルにしゃがめる
こんなに難なくしゃがめるのは自分でも驚いた
0658無記無記名
2021/04/17(土) 22:05:01.10ID:dttZmWMMローバーハイバーの話題はこれが一番参考になった
胸椎伸展の要求の強さがフロント>ハイバー>ローバーなのは意外だった
よく考えればその通りなんだけど
0659無記無記名
2021/04/18(日) 00:48:47.62ID:MjNMSfzj柔軟性がなさすぎた
0660無記無記名
2021/04/18(日) 01:30:19.19ID:SZTNSeWC要はハイバーとローバーどっちが腰に負担がいくかなと思って。誰か教えてくれるとうれしい
0661無記無記名
2021/04/18(日) 04:20:39.99ID:ACNZNexN0662無記無記名
2021/04/18(日) 07:00:58.38ID:kaSs8pUl接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）
0663無記無記名
2021/04/18(日) 07:01:32.43ID:kaSs8pUlhttps://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
https://note.com/ig1992/n/n85773880b547
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
0664無記無記名
2021/04/18(日) 07:57:18.01ID:Kb1bOGBLローバーのが腰に負担が大きい
軽く感じたのは深く屈めてないとかじゃないか
0665無記無記名
2021/04/18(日) 08:51:09.13ID:ogiI+Kto椎間板ヘルニアは腰椎が後弯した瞬間に飛び出す
初ローバーでフォームに対する緊張感が腰椎前弯を保ったのかもね
0666無記無記名
2021/04/18(日) 10:54:05.41ID:MGh+z5EN理屈的にはローバーで膝を前に出して
できるだけ前傾しないのが一番負担が少ないはず
0667無記無記名
2021/04/18(日) 11:07:41.41ID:jTgf2NJt0668無記無記名
2021/04/18(日) 12:00:45.55ID:DVdR+gSZ0669無記無記名
2021/04/18(日) 20:31:13.44ID:0dOgKQBHまともな器具がない時代の化石トレーニングだぞ
0670無記無記名
2021/04/18(日) 20:45:59.12ID:6pzREJDj0671無記無記名
2021/04/25(日) 20:27:00.26ID:kh0wrH790672無記無記名
2021/04/25(日) 20:48:45.53ID:K7XIO50G腰痛めたら元も子もないし逆に遠回りだと気づいた
俺は普通の人間と腰椎が違うらしく痛めやすいらしい
110で20レップ3セット出来る頃にはそれなりの脚にはなってるはず
選手でもない40代おっさんとしてこれくらいで十分
0673無記無記名
2021/04/25(日) 21:37:38.81ID:iee0ZBgh0674金のスプーン当たれ
2021/04/26(月) 00:46:35.20ID:DN68QCAp支点と作用点の間は短く、支点と力点の間は長くするとリフトしにくい
テコの原理だからな
(中略)
あくまでハイバーはセカンド強化や
0675無記無記名
2021/04/26(月) 21:42:50.72ID:TAT79yePハムケツを集中して鍛えたい時は効かせやすくて役に立つし、ハイバー伸ばす為にこそローバーやるけどな。
ローバーでもフォームがちゃんと出来てて腰上げになってないなら腰にはそんなダメージ来ないんだけどさ、ローバーで腰怪我するって言ってるやつって大概スタンス（足幅）をワイドでやってないし腰上げになってたりするんだよね。
ハイバーと変わらんスタンスでローバーやると物理的にテコの原理効かしまくりの腰上げになりやすいから怪我し易いてだけなんだけどな、勘違いされてる。
あとパワーリフターがローバーワイドやってるの観たら視覚的にあんまかっこ良くないから余計に嫌われてると思うw
ローバー、優れた種目でありながら誤解だらけで忌み嫌われる可哀想な子w
0676無記無記名
2021/04/26(月) 23:55:01.11ID:jAFrfwAKウエイトの記録どれくらい？
0677無記無記名
2021/04/27(火) 01:33:21.48ID:kwYIno9nジャークとスナッチなら弱いよw
雑魚扱いされてた。
学生時代は体重95kg前後でジャークは自己ベスト160kgスナッチは130kg。
体重70kgそこそこしかない先輩が170kg超さしてたからなぁ…バカにされてたよ。
デブなのもあって余計に揶揄われて嫌だったわ。
今はCJやスナッチはやってないからわからんが相当筋肉付けてるからまたやりだせばそれなりに伸ばせるはずとは思ってるけどやる気はない。
0678無記無記名
2021/04/27(火) 12:12:29.00ID:fnpseuN6全日本の選手とかと比べればそりゃ弱いのかもしれんがそこまで低くないじゃない
当時のスクワットは230kgくらい？
0679無記無記名
2021/04/27(火) 12:21:48.08ID:xSaAKeDx0680無記無記名
2021/04/27(火) 12:58:12.51ID:Wwd0PP5M0681無記無記名
2021/04/27(火) 13:14:41.52ID:QTXoWnjKそうじゃない人はニーインすると膝の外側ばかり負荷がかかるからアカンのでしょ
でもリフターって殆どローバーだからそもそも膝の負担がハイバーより少ないので気にしない人もいるんじゃなかろうか
0682無記無記名
2021/05/01(土) 13:24:02.43ID:JeV6fpVe昔はハイバー220kgで2レップ数セットとかやってた。フロントも200kg前後で2レップ数セットが多かったかな。
基本ウエリフってあんまレップ数こなさないからボディビル的なトレーニングに完全に切り替えた時は楽しかった。
ビルダーの人が肩や脚は高レップの方が成長しやすいって言ってたけど自分もそう感じる。
12～20レップくらいで効かせるトレーニングが1番バルクつくね。
今はスローで効かせるローバーでプリケツ作るのが自分の中で流行り。
0683無記無記名
2021/05/01(土) 13:47:50.60ID:OcfQoWO70684無記無記名
2021/05/01(土) 15:25:01.04ID:HARI+vq8立ちきる際に股関節外旋させて骨盤を前に出す(尻を締める)と
中殿筋収縮させてるってことなので
いわゆる上部に効いてるということになる
0685無記無記名
2021/05/02(日) 12:53:52.42ID:DEF1sOer糸数選手の記録だ、この無礼者め
0686無記無記名
2021/05/02(日) 13:14:28.60ID:qZAr9Vhj糸数96kgにでも出てんのか？
0687無記無記名
2021/05/02(日) 13:25:40.88ID:tStFW0qR体重は自分ので記録は糸数選手のをそのまま持ってきてるって言いたいんじゃないの
0688無記無記名
2021/05/02(日) 14:45:56.03ID:nKTKL/Wh糸数って70kgなかったはず
体重95kgでジャーク160kgなら弱い
0689無記無記名
2021/05/03(月) 16:52:08.13ID:8ZeSe+5N隣でやり始めたときは落とさないかヒヤヒヤしたわ
0690無記無記名
2021/05/03(月) 17:40:42.65ID:0CQBBcfA0691無記無記名
2021/05/03(月) 19:11:09.64ID:XN/r1bwkそのおばちゃんよくローバーに辿り着いたな
予備知識無しだとチクワ付ハイバーになりそうなもんだけど
0692無記無記名
2021/05/03(月) 19:46:39.59ID:5KXYi3+P0693無記無記名
2021/05/03(月) 20:19:56.15ID:MSowBlrhまだその域なのね、坊やって思われてるかもしれんぞ
0694無記無記名
2021/05/03(月) 20:47:15.15ID:n0YmPv01トレーニングの基本くらい覚えたうえで通うとこなんじゃないの
0695無記無記名
2021/05/04(火) 00:49:58.56ID:gEB9J2OVあいつらはスタジオでもやっとりゃええねん
0696無記無記名
2021/05/04(火) 08:52:04.48ID:MSW4D64w0697無記無記名
2021/05/04(火) 08:52:50.83ID:VF7dwfJ0ローバー手放しは見たことない
0698無記無記名
2021/05/04(火) 10:52:27.83ID:0dxfgtDqしゃがんで立った時にうんこがゴロりんと床に転がるのを目撃してしまった…。
周囲が非常に気不味い雰囲気になってて可哀想だった。
うんこマンの二つ名が付いてしまったらジムを去るしかない気がするなあ…
0699無記無記名
2021/05/04(火) 12:01:52.86ID:9YNppGnO0700無記無記名
2021/05/04(火) 16:24:09.33ID:XXP57Aiz下着着てるのにゴロンと出るはず無いだろ
0701無記無記名
2021/05/04(火) 17:10:55.02ID:e0N8r3y4お前ブリーフかボクサーパンツしか履いたことないわけ？
トランクス履いたことあるならウンコ落ちる隙間くらいあるのわかるだろw
0702無記無記名
2021/05/04(火) 17:23:50.47ID:XXP57Aiz落ちないだろwww
Tバックでも履いてんのかww
0703無記無記名
2021/05/04(火) 17:29:03.94ID:+nrjoX7kネタと信じたい
0704無記無記名
2021/05/04(火) 19:49:19.32ID:YuEPy2N+0705無記無記名
2021/05/04(火) 20:23:11.48ID:e0N8r3y4落ちるぞ。
軟便の人には便秘で糞が硬い人間の苦労は理解が出来ない。
放屁でチョコボールみたいなウンコが飛び出てトランクスの隙間から落ちる。
0706無記無記名
2021/05/04(火) 20:52:44.60ID:XXP57Aizあートランクスって久しぶりに聞いたから分からなかったわ。確かにトランクスならあり得るかもな。
0707無記無記名
2021/05/04(火) 20:56:05.65ID:gEB9J2OV0708無記無記名
2021/05/04(火) 23:04:47.30ID:+nrjoX7k0709無記無記名
2021/05/05(水) 09:20:36.00ID:Wej35c2c0710無記無記名
2021/05/05(水) 09:48:24.76ID:A/itpdUM下痢っぽいうんち漏らした奴なら見たことあるがスタッフがティッシュで拭き取ったあと雑巾がけしてたぞ。
漏らした人すぐ来なくなってたから首ってないか考えたな。
0711無記無記名
2021/05/05(水) 14:39:12.99ID:nCvqCJ+20712無記無記名
2021/05/05(水) 15:47:04.24ID:vs+RjT7Z0713無記無記名
2021/05/05(水) 16:01:34.85ID:GNuxZYeo0714無記無記名
2021/05/05(水) 16:13:34.75ID:J1bwmKUE0715無記無記名
2021/05/07(金) 13:16:54.16ID:zncnDSox0716無記無記名
2021/05/07(金) 15:16:59.06ID:nbqv1iAL0717無記無記名
2021/05/07(金) 15:20:56.36ID:soEC4OU90718無記無記名
2021/05/07(金) 17:33:40.68ID:8faUF0MC0719無記無記名
2021/05/15(土) 18:18:32.49ID:l8L7pWvA0720無記無記名
2021/05/16(日) 01:55:39.35ID:ITu1YyCW0721無記無記名
2021/05/16(日) 02:18:42.01ID:YjeP6/I3高重量は知らんけど
0722無記無記名
2021/05/16(日) 03:01:01.98ID:rfL2WG5s上すぎる可能性がある。もう少し下に担げば安定するポジションがあるはず
0723無記無記名
2021/05/16(日) 09:17:43.82ID:qjyLEXtI0724無記無記名
2021/05/16(日) 10:10:40.45ID:rfL2WG5s0725無記無記名
2021/05/16(日) 10:12:06.31ID:knOGBcMw狭くしたら増帽がもりっとしてクッションになるよ
0726無記無記名
2021/05/16(日) 10:34:17.40ID:nft0ajbA大腿四頭筋にはあんま入らんやね
0727無記無記名
2021/05/16(日) 20:06:09.24ID:8Y12yWZy0728無記無記名
2021/05/17(月) 00:34:44.12ID:2sgVYlki0729無記無記名
2021/05/17(月) 09:23:15.21ID:7n0seBNU0730無記無記名
2021/05/17(月) 10:17:16.16ID:Q2pQ7Z+Yなんか問題ある？
0731無記無記名
2021/05/17(月) 10:20:27.19ID:Q2pQ7Z+Yでどんなどんなスクワットやってるの？
0732無記無記名
2021/05/17(月) 10:21:20.41ID:Q2pQ7Z+Y0733無記無記名
2021/05/17(月) 16:09:44.39ID:b3qOgOOu0734無記無記名
2021/05/17(月) 16:28:16.52ID:7tZzlBAN0735無記無記名
2021/05/18(火) 02:32:08.98ID:a0WyS8PC某ゴ◯◯◯ジムでもシャワールームで糞抜きするホモがいるよ
シャワ浣と言うのはケツの穴にシャワーヘッド突っ込んで直腸を洗うことだと最近まで知らなかったからショック
0736無記無記名
2021/05/18(火) 09:06:14.26ID:7pE3zIdaどちらか片方だけじゃないとダメというわけじゃないんだから両方やればいい
0737無記無記名
2021/05/18(火) 22:33:02.08ID:S284UYJX俺はローバーとフロントしかやらん
0738無記無記名
2021/05/18(火) 22:33:47.33ID:S284UYJX0739無記無記名
2021/05/19(水) 00:02:32.66ID:EgR4pPSl0740無記無記名
2021/05/23(日) 17:02:43.80ID:G7YOVgd90741無記無記名
2021/05/24(月) 07:47:39.41ID:g6ktS7Mh体重80のまま220までいきたいわ
0742無記無記名
2021/05/24(月) 08:32:47.41ID:Xual994H0743無記無記名
2021/05/24(月) 09:03:28.79ID:v39HyuFh0744無記無記名
2021/05/25(火) 02:12:51.04ID:+KuVpo4A0745無記無記名
2021/05/25(火) 02:34:53.01ID:pVAUm1gH0746無記無記名
2021/05/25(火) 09:06:46.23ID:DnDFByn4なにいってるんだこいつw
0747無記無記名
2021/05/25(火) 09:31:23.74ID:DsGQMIJj0748無記無記名
2021/05/26(水) 14:18:05.87ID:omR53PuL0749無記無記名
2021/05/26(水) 21:44:05.66ID:qrz/8hNWこの組み合わせが結論
0750無記無記名
2021/05/26(水) 23:14:58.90ID:BhF3O00x0751無記無記名
2021/05/26(水) 23:30:44.24ID:CzIqvk3w0752無記無記名
2021/05/27(木) 01:57:29.38ID:yEVFK+d80753無記無記名
2021/05/28(金) 10:15:30.20ID:v5H+juCZ柔軟性ちゃんと保ててるアスリートはたいてい自然にハイバー
ローバーはローバーでしかできない（体の構造的に）人がやってる感じしかせん
0754無記無記名
2021/05/28(金) 10:43:53.45ID:bslUrabL0755無記無記名
2021/05/28(金) 11:59:02.15ID:pUNwE+CK狭い世界に生きてるからだろ
0756無記無記名
2021/05/28(金) 13:13:59.88ID:ZE5MTMm+強いて言うなら足首だけはハイバーの方が柔らかい方がしゃがみやすいか
0757無記無記名
2021/05/28(金) 15:27:45.12ID:V8zItgOPローバーは肩周りが硬いと手幅工夫しないと腕が痛かったり色々と問題が出て来て辛いからな。だからリストラップ付けるわけだ。
実際にウエリフとパワリフ見てればわかるがウエリフ勢のハイバーはどの人も大差ない担ぎ方してるけど、パワリフ勢のローバーは人によって手幅がかなり違う担ぎ方して各々が工夫してるのがわかる。
0758無記無記名
2021/05/28(金) 15:30:43.08ID:V8zItgOPそれお前のただの偏見。
たまたまそういうやつしか見たことねえからそう思ってるだけの話。
0759無記無記名
2021/05/29(土) 15:34:37.20ID:eECX3OJf経験者でも無いのにローバーのフォームでやる奴いたらビックリする
ローバーでしか出来ない奴なんて見たこと無い
0760無記無記名
2021/05/30(日) 00:17:00.15ID:qo5HI33G逆だぞ
0761無記無記名
2021/05/30(日) 14:44:10.15ID:/+MWtR6G負荷を分散させるしパワリフやってなければやる必要は無い
0762無記無記名
2021/05/30(日) 15:42:40.56ID:Yhz6Jj48同じ100kgを担ぐのでも担ぎ方によって何処の筋肉を重点的に使うかが違って来るから各々の目的に合わせてやりましょう、それだけの話
パワリフやってるかやってないかとか全く関係がない
脳足りんかよお前は
0763無記無記名
2021/05/30(日) 15:43:56.77ID:IyoJY50T足幅のほうが大事なんでしょうか
0764無記無記名
2021/05/30(日) 15:59:59.65ID:/+MWtR6Gローバーやるならデッドの方が効く。ローバーやってるのは見栄張りのパワリフ豚くらいだろ
0765無記無記名
2021/05/30(日) 16:01:55.64ID:Yhz6Jj480766無記無記名
2021/05/30(日) 16:04:42.05ID:MkAFBQuj解説が英語だけで申し訳ないから、ポイント要約しておきます。
・足幅は肩幅くらい、
・つま先は30度外向き(自分が思ってるより少し外向き意識)
・胸を張って肘は背中の中心に向かって引いて上げる
・しゃがんだらお尻がロープで垂直に持ち上げられるてる感覚で立ち上がる。
・しゃがむ前に腹圧しっかりかけて、立ち上がるまで維持。
ttps://youtu.be/nhoikoUEI8U
0767無記無記名
2021/05/30(日) 16:15:45.91ID:w6jjOVeEというかバーベルがダメよな。
0768無記無記名
2021/05/30(日) 16:31:03.79ID:17F6NcEz0769無記無記名
2021/05/30(日) 16:58:45.82ID:+NS+ln3Vバットウインクにはなってないぞ
尻で重量受け止めるとこういう動きになる
0770無記無記名
2021/05/30(日) 17:30:14.26ID:GG1iMhm/ローバーってハイバーやフロントに比べて見た目が悪いんだよ。
ケツ突き出してお辞儀してるみたいにみえるからな。
長らくやってる奴でわざわざそんな種目で見栄張りしたいと思う奴はいねえわ。
競技で重量上げないとならないし、効果もあるしでみんなやってるわけだよ。
見栄張りどうのはてめえ自身が見栄張りで見てくれだけ大切にした生き方してるダサい奴だからだろ？w
鏡見ろよチンカス
0771無記無記名
2021/05/30(日) 17:34:11.48ID:aHzJRchF負荷を分散させる事=多くの部位に負荷を掛ける事をストレングストレーニングとして利点と捉える人も多いんじゃないかな
まあ結局目的次第という話に帰結してしまうんだけど
0772無記無記名
2021/05/30(日) 17:37:18.02ID:/+MWtR6G>
→やっぱりパワリフ豚だったか。一生ケツ突き出してホモアピールしとけ
0773無記無記名
2021/05/30(日) 17:48:02.89ID:VOPB6z+P0774無記無記名
2021/05/30(日) 18:28:53.66ID:ad3UCinkスクワット重量持てなくても恥じゃないんだぞ
0775無記無記名
2021/05/30(日) 18:57:19.20ID:rdpCEy+2ハイバーはハイバーのメリットもあるし目的次第なんじゃない？
パワリフのマウンティングかなんかで嫌な思い出でもあるの？
0776無記無記名
2021/05/30(日) 19:13:40.77ID:/+MWtR6Gいやローバーは下半身にはあまり刺激いかないでしょ
0777無記無記名
2021/05/30(日) 19:28:57.86ID:+NS+ln3V逆だと思う
0778無記無記名
2021/05/30(日) 19:37:22.44ID:rdpCEy+2https://i.imgur.com/yvS2mhR.jpg
0779無記無記名
2021/05/30(日) 19:42:30.82ID:AeGC4DlQhttps://youtu.be/bbNA17KjBzU?t=306
この斜め下見るのが背中丸まりそうで怖くてできんｗ
0780無記無記名
2021/05/30(日) 20:19:04.87ID:9epsvf06レイウィリアムズとかラッセルオルヒとか
たまに比嘉選手みたいなとんでもないのもいるが
0781無記無記名
2021/05/30(日) 20:21:09.67ID:FuBncX5pしゃがむのに何言ってだ
0782無記無記名
2021/05/30(日) 20:29:08.57ID:9epsvf060783無記無記名
2021/05/30(日) 20:34:59.42ID:Yhz6Jj48まともにやったことないのバレバレだぞ雑魚
パワリフ豚より弱い雑魚がいきがって吠えたところで話にならんなあ
0784無記無記名
2021/05/30(日) 20:43:40.33ID:MkAFBQujそのために腹圧かけるのと、肘を背中の中心に向かって引きながら上げて胸の張りとバーの安定を維持するのが大事になのかなと思ってた。
パッドウィンク対策はしっかりつま先を広げた方向に膝を押し出すのが有効かなと思う。動画の最初の方にある、合掌してスクワットが感覚掴む良い練習になる。
個人的にはハイバーとローバーで対して重量変わらない。基本ローバーだけど。筋トレ歴浅いのと、四頭筋が元からだいぶ発達してるせいかもだが。
0785無記無記名
2021/05/30(日) 20:46:28.67ID:FuBncX5pそらそうよ理由は明らかだね
0786無記無記名
2021/05/30(日) 21:24:31.40ID:fMqYuUSo0787無記無記名
2021/05/30(日) 22:25:56.44ID:4Fc393NW0788無記無記名
2021/05/30(日) 23:20:57.25ID:qo5HI33Gこの説明だとローバーの方がより多くの筋肉を動員する、ということでは？
0789無記無記名
2021/05/30(日) 23:25:28.98ID:VOPB6z+P膝にかかってる力は何なんだよ
スケボーに乗ってハイバースクワットすれば前に進めそう
0790無記無記名
2021/05/30(日) 23:33:29.73ID:FuBncX5pこの切り抜きだけ見てもハイバーローバーについての記載と読めないんだけど気のせいか？
0791無記無記名
2021/05/31(月) 00:31:17.14ID:KWZkxXyvこの記事よかった
ボトムで四頭が耐えられなくなると膝を引いて上体の前傾が起こる
前傾が強くなると胸椎伸展を保てなくなり潰れる
ローバーは下に担いでる分胸椎伸展モーメントが小さいのでより強く前傾できる(腰椎のモーメントはそんなに変わらないので強い前傾は腰に負担がかかる)
スティッキングポイントは股関節伸展モーメントが最大になるので前傾が出来るだけ少ない方がいい(四頭筋と上背部の起立筋が強いと上体の直立を保ちやすい)
ローバーハイバーの重量差が大きすぎる人は上背の起立筋が弱い可能性が高いとのこと
0792無記無記名
2021/05/31(月) 00:33:04.40ID:2UthmrkB0793無記無記名
2021/05/31(月) 06:51:39.61ID:SXe81uHW0794無記無記名
2021/05/31(月) 09:23:54.86ID:6hXtuLrPできるだけ重いバーベル担いでしゃがんで立ち上がれ
0795無記無記名
2021/05/31(月) 11:26:54.24ID:uuvD/bFMローバーって言いたかったのにハイバーって間違えて打ってしまった…
ローバーの方が騒動される筋肉が多いから下半身鍛える意味ではローバーが優位だよ
膝の矢印は拮抗して膝に負担掛からないのがローバー、拮抗が崩れて外に向かうから痛めるって意味
0796無記無記名
2021/05/31(月) 12:02:31.41ID:MAhxt/Ds自分は筋トレ歴3ヶ月で140キロ 5rep x 3 set (ウォーミングアップ除く)
今デッドリフトとスクワットが少し伸び悩み始めていています。なにか打開策とかアドバイスいただけるとありがたいです。目標は200キロです。
0797無記無記名
2021/05/31(月) 13:28:12.57ID:2gVMvrY7ローは1発なら最後に上げたのが310kgで今どれだけ上がるかはわからん
3ヶ月っていうと伸び盛りだから伸びなくなったってのは食事が問題なのではないかな？
ウチに来る若い子でも伸びないって悩んでるから聞くと粗末な食事しててタンパク質が全く足りてないとか1番よくある話
酷い子になると食事の重要性が解ってないのに胡散臭いサプリだけは飲みまくっててこれまでの自分の成長はサプリのおかげだったみたいに思い込んでたりするからたちが悪いな
サプリなんて精々クレアチンとカフェイン、必要に応じてタンパク質が欲しい時だけプロテイン飲むくらいでいい
取り敢えず、トレーニング初心者のうちは重量を追うだけじゃなくまずしっかりバルク付けるトレーニングと食事をするべき
必死にスクワットしても食事と休養がきちんと取れてないなら無意味ってことは肝に銘じた方がいい
これらが出来てたら3ヶ月で伸び悩み始めることはない
0798無記無記名
2021/05/31(月) 13:47:12.38ID:2gVMvrY7120kgならだいたい1セットで10レップこなせるだろ
食事はカロリー取るのは当然の話だがタンパク質は1日に2g/kgつまり体重1kgにつき2gは取るようにしな
とにかく身体が出来てないうちから5レップ程度でどちらかと言えば筋力付けるトレーニングするのでなく10～12レップはこなすセットを組んでまずしっかりバルクを付ける、身体づくりをしろってことだ
0799無記無記名
2021/05/31(月) 13:50:00.89ID:yrUgXrVK俺も4ヶ月くらいで170までは行けたわ。そっから急に伸びが悪くなってきたな。
俺は才能あると思ってももうすぐ現実を知ることになる
0800無記無記名
2021/05/31(月) 19:07:12.89ID:aRSaLsef0801無記無記名
2021/05/31(月) 19:28:08.90ID:d9aG1Jtoあー、俺上背の起立筋弱い自覚あるからぴったりだわ
0802無記無記名
2021/05/31(月) 20:56:58.09ID:psMxinLR0803無記無記名
2021/05/31(月) 21:14:53.73ID:ia9+4wb1体重何キロだよw 化け物やん！
0804無記無記名
2021/05/31(月) 21:29:37.49ID:2UthmrkB0805無記無記名
2021/05/31(月) 21:48:22.06ID:UDRmD+sE0806無記無記名
2021/05/31(月) 22:53:53.63ID:9dO/iJ8w0807無記無記名
2021/05/31(月) 22:54:33.74ID:4CV8kSQW0808無記無記名
2021/05/31(月) 23:28:03.88ID:JERJP++X0809無記無記名
2021/06/01(火) 00:28:02.36ID:kGg6+BVbパワリフ界隈だとローバーで300kgオーバー上げれるおっさんくらい大して珍しくもないのにどうしてお前らネタ扱いしてんの？
金金キッズみたいなレベル低いやつしかこの板にはいないのか？
0810無記無記名
2021/06/01(火) 01:55:36.17ID:QUOklQqZマジで？そんな世界なの？
ちなみに今年2月に行われたジャパンクラシックパワーの結果だけどこれ
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/result-jcop-p2020rev.pdf
スクワット300kg超えは120kg級の2人しか見当たらんがパワリフ最高峰の大会でごく少数なのにそこらへんのおっさんがあげてんの？
0811無記無記名
2021/06/01(火) 01:59:35.38ID:9QDBN4j90812無記無記名
2021/06/01(火) 05:55:37.43ID:N1Ot3isaすげえな
0813無記無記名
2021/06/01(火) 07:02:09.10ID:Qf31yuJ4ローバーでかつクソパーシャルだぞ
0814無記無記名
2021/06/01(火) 09:06:28.24ID:Xcgx+FTN0815無記無記名
2021/06/01(火) 09:08:02.49ID:uzOpRKpa0816無記無記名
2021/06/01(火) 09:46:13.71ID:kGg6+BVb0817無記無記名
2021/06/01(火) 11:08:27.75ID:x1mF4hui0818無記無記名
2021/06/01(火) 12:16:51.80ID:15IOfSlyパワーの大会にも出てbig3 540まで行けたわ
177 83キロくらいだったかな
今は歴5年目くらいだけどハイバーで210まで来れた
けどデットがめちゃくちゃ弱いw
0819無記無記名
2021/06/01(火) 12:26:06.49ID:PN7XH9Ig0820無記無記名
2021/06/01(火) 12:35:04.37ID:aRxnNcY8少しは聞いてやれよ
0821無記無記名
2021/06/01(火) 12:53:21.88ID:bwatWT6kあとパーシャルの重量でBIG3の重量自称してる人とか
0822無記無記名
2021/06/01(火) 19:44:21.45ID:kGg6+BVbお前は自分が釣られてんのわかんねえのか？ww
0823無記無記名
2021/06/01(火) 20:02:27.90ID:TRLXwUBm0824無記無記名
2021/06/01(火) 21:15:15.98ID:CF0C0Fuuケツがバチバチに筋肉痛くるわ
0825無記無記名
2021/06/01(火) 21:20:47.05ID:hjf/Y9zK0826無記無記名
2021/06/01(火) 21:22:33.27ID:zHWQWCyp0827無記無記名
2021/06/01(火) 21:38:33.91ID:yQyzJhNj0828無記無記名
2021/06/01(火) 21:48:31.62ID:CF0C0Fuu0829無記無記名
2021/06/01(火) 22:48:51.44ID:jP0K24FVしかも長身だからフラつくしスクワットマジでしんどいわ。
0830無記無記名
2021/06/01(火) 23:00:10.54ID:QUOklQqZ0831無記無記名
2021/06/01(火) 23:46:23.35ID:YtOcQhJuハイバーで600kg超なので、世界記録持ってるはず
0832無記無記名
2021/06/02(水) 02:13:49.19ID:9Hr6Xq81釣り師のガイジは>>796の重量の倍っていってるからハイバーなら280kgだろ？
お前までガイジになってどうすんだよw
0833無記無記名
2021/06/02(水) 02:44:35.01ID:UxUfm7eD痛いの早く慣れねえかなぁ…
0834無記無記名
2021/06/02(水) 03:11:35.72ID:dLXP9ncYローバーで腰を伸展させるフルスクワットは重量あがるけど脚の刺激が少ない。
0835無記無記名
2021/06/02(水) 06:42:32.61ID:xqYFMKEmフラつくのは身長のせいでなくスクワットの頻度が少ないか重量が重すぎるだけでは？
煽っているわけではないよ
0836無記無記名
2021/06/02(水) 08:06:12.80ID:z7kPfORV0837無記無記名
2021/06/02(水) 09:28:04.81ID:SA5p10j80838無記無記名
2021/06/02(水) 14:10:45.11ID:UxUfm7eDもしかしてハイバーと同じ重量？しっかり重量上げてやると足全体に疲労くるから使用重量が軽いか、ローバー特性の拮抗筋の使用ができてないんじゃないかな
0839無記無記名
2021/06/02(水) 14:54:02.78ID:idy0VXyM公式記録と第一試技王者のスクワットでは話が違うって事だな
0840無記無記名
2021/06/02(水) 19:04:30.99ID:c1AFpTAA0841無記無記名
2021/06/02(水) 20:41:16.16ID:q71uHRHM0842無記無記名
2021/06/03(木) 04:23:44.19ID:/oeH2gA/これハイバー？
下げ幅はこんなもんなんか。
俺今までウンコ座り位までしゃがんでたから回数も重量も伸びなかったんだな…
独学は怖いな。
0843無記無記名
2021/06/03(木) 06:45:55.86ID:4wADZKSm0844無記無記名
2021/06/03(木) 06:53:23.25ID:nTjyEKq1やってるときにろくに足の筋肉が使われてないのがよくわかる
見栄の塊みたいなクォータースクワット
ダサすぎ
0845無記無記名
2021/06/03(木) 12:55:23.59ID:IB8Jl0Zi0846無記無記名
2021/06/03(木) 13:18:04.86ID:wevzl+78仮に本当にマッスル北村の脚が細いならお前なんざビーンスプラウトレベルの細さだろ雑魚がww
流石にマッスル北村の脚が細いとか頭おかしいレベル
0847無記無記名
2021/06/03(木) 13:30:16.22ID:yG65tXF1お前の足はハリガネだろ雑魚
0848無記無記名
2021/06/03(木) 13:31:43.11ID:zEnSpoAN0849無記無記名
2021/06/03(木) 13:32:55.58ID:a/qTbN1jそれ以外何がある？
0850無記無記名
2021/06/03(木) 13:40:20.59ID:wevzl+78ビルダーだしフルもハーフもクォーターも色々やってた
流石に北村さんの脚が細いとか言う奴は初めて見たわ
他のパートと比べてってならともかく844と847は同一人物だろうが池沼だろうな
今からでもググッてこいよウジムシ
0851無記無記名
2021/06/03(木) 13:40:56.91ID:1YGFrmyO迫力を演出してんのかな。
あのハンドル握るタイプじゃないペックフライやりたいなぁ。スレチスマン。
0852無記無記名
2021/06/03(木) 13:43:24.82ID:V+woYaZD0853無記無記名
2021/06/03(木) 13:48:14.83ID:wevzl+78IDコロコロのラクッペガイジは巣に戻ってれば？w
馬鹿だからすぐばれるねw
0854無記無記名
2021/06/03(木) 13:54:58.11ID:z0A1bDT/0855無記無記名
2021/06/03(木) 14:37:45.01ID:Rla3dwDnこれくらいの可動域なら俺でも出来るわ。なんだこの素人
こんなんじゃプロになれねーな
0856無記無記名
2021/06/03(木) 15:54:37.88ID:zEnSpoAN0857無記無記名
2021/06/03(木) 17:42:28.07ID:qfbXtxMe0858無記無記名
2021/06/03(木) 17:46:02.32ID:Il5wGu1Wでかかったらダサい間抜けなことしても叩かれないと思ったか？ｗ
死ねよ思考停止雑魚が
0859無記無記名
2021/06/03(木) 17:49:03.23ID:Il5wGu1W全然筋肉使ってない可動域でやってるから足が細く見られるんだろ
見栄のためにやるから叩かれる
0860無記無記名
2021/06/03(木) 17:57:13.63ID:1YGFrmyO細いとか言ってんのは馬鹿だなw
ただあのトレでこの脚が出来んだなぁって。
動画貼ったのは俺だけど。
0861無記無記名
2021/06/03(木) 18:08:21.29ID:SFImvkV00862無記無記名
2021/06/03(木) 18:29:25.08ID:kNihdJpL現実世界がそんなに辛いのか？
不憫に見えて来たよ
0863無記無記名
2021/06/03(木) 18:30:06.53ID:zEnSpoAN0864無記無記名
2021/06/03(木) 18:41:18.32ID:kNihdJpL0865無記無記名
2021/06/03(木) 18:43:10.24ID:gWvKPvSi0866無記無記名
2021/06/03(木) 19:01:43.39ID:ElU1AKjK0867無記無記名
2021/06/03(木) 19:05:07.89ID:saECSbU2何でもって言ってる時点で馬鹿だろお前
叩かれるような可動域でやってるから叩かれてんだろ
誰がやろうが叩かれて当然のダサいことしてんだよ負け組
北村なら叩かれないと思ったか思考停止雑魚
0868無記無記名
2021/06/03(木) 19:16:16.60ID:zksyHhZs神様にでもなったつもりか統失ヒキニートｗきっしょｗ
0869無記無記名
2021/06/03(木) 19:25:38.92ID:gWvKPvSi0870無記無記名
2021/06/03(木) 19:30:34.38ID:2TXtgPpP0871無記無記名
2021/06/03(木) 20:54:13.44ID:kNihdJpL周り下げて少しでも自分上げないといけないもんな
強くなって勝つタイプじゃ無くて周り弱くして勝ちたいタイプか
0872無記無記名
2021/06/03(木) 20:59:17.61ID:tTUS/bdzお前は北村のこの可動域と同じことしてる雑魚だな
だから有名な奴がやってるってことだけでダサいのに必死に正当化してるわけだ
0873無記無記名
2021/06/03(木) 21:06:18.04ID:gWvKPvSiバーベルベンチ60kgでヒーヒー言ってんのバレた雑魚の分際で人様に偉そうぬかしてんじゃねえよカスがwww
だからガイジって言われんだよラクッペガイジw
0874無記無記名
2021/06/03(木) 21:14:01.29ID:ib5RU+9cバーベルベンチ60kgもできねえでスルーもできねえのがバレた雑魚ハリガネガイジｗ
偉そうに他人にスルーとか抜かすなカス荒らしがｗ
0875無記無記名
2021/06/03(木) 21:15:22.78ID:kNihdJpLこいつは証拠は死んでも出さないで自殺全財産要求するから気を付けてなw
0876無記無記名
2021/06/03(木) 21:19:19.10ID:i4tRBaWT証拠出さないのはてめえだろ
死ねよ思考停止雑魚
0877無記無記名
2021/06/03(木) 21:34:45.35ID:kNihdJpL指定の証拠出してやるから言ってみ？
0878無記無記名
2021/06/03(木) 21:47:08.19ID:OXuWaJGJ身長体重住所総資産生年月日最終学歴
できなきゃお前の負けな雑魚ｗ
0879無記無記名
2021/06/03(木) 21:49:01.20ID:kNihdJpL体重生年月日以外何に使うんだよw
そんな情報w
0880無記無記名
2021/06/03(木) 21:49:49.69ID:rL4xW77d0881無記無記名
2021/06/03(木) 21:51:27.12ID:gWvKPvSi負けてんのはID糞転がしのてめえだろガイジ
0882無記無記名
2021/06/03(木) 21:53:36.70ID:s6QSGm9d負けてんのはスルーできてねえ口だけウンコのてめえだろガイジ
0883無記無記名
2021/06/03(木) 22:38:40.17ID:GGf/8p2+0884無記無記名
2021/06/03(木) 22:48:36.80ID:EuTAcXib0885無記無記名
2021/06/03(木) 23:46:29.75ID:aHKQd4s+（ローバーはやり方が分からないす）
ただ、最近maxに伸び悩んでるのでローバーに変えるべきでしょうか？
0886無記無記名
2021/06/03(木) 23:57:12.07ID:4fBJWoK+まぁハイかローかなんて大した話題性ないしな。
クズにはマッスル北村が効くってわかったのが収穫よ。
0887無記無記名
2021/06/04(金) 00:16:43.64ID:oSE6Xg5N普通にやってれば1年で200kg×5レップ5セットは無理だよ。
ステ虫や釣り師はおよびではない。
ただ思うに、ラクッペガイジみたいな雑魚にステをガンガン使わせて1年間やらせたとしても200kg×5レップ5セット出来るようになるかってとかなり際どいとこだろうな…。
ステでバルクや筋力がついても関節や靭帯はそれに比例して強くならねえから断裂するなり大怪我して駄目になりそうだ。
0888無記無記名
2021/06/04(金) 07:31:07.03ID:L16Myy80お前も糞可動域か？雑魚
0889無記無記名
2021/06/04(金) 07:33:51.52ID:g+5+QU6l北村を否定されて発狂したハリガネクズガイジ
まだスルーできずに荒らしの原因になった言い訳を独り言
てめえが荒らしだと自覚しろよウンコ
0890無記無記名
2021/06/04(金) 07:36:54.28ID:g+5+QU6lステでも無理だろ雑魚
ステを魔法の薬だと思ってんのか
お前が使っても10kgですら無理のハリガネガイジだがな
0891無記無記名
2021/06/04(金) 10:10:57.89ID:zka4SlbF0892無記無記名
2021/06/04(金) 10:12:04.52ID:yO+GgYb60893無記無記名
2021/06/04(金) 10:44:26.03ID:77LPjMbE0894無記無記名
2021/06/04(金) 10:47:04.20ID:SxpmzuwT0895無記無記名
2021/06/04(金) 11:06:15.12ID:SIUvhooM0896無記無記名
2021/06/07(月) 15:15:19.83ID:vuLVx1OXフロントとハイバーだけしかキツくて出来ない
0897無記無記名
2021/06/07(月) 18:06:19.99ID:vR5jq9uh0898無記無記名
2021/06/07(月) 23:36:50.17ID:eFpWNHLK挙句の果てに人のせいってのが色々物語ってるよな
0899無記無記名
2021/06/07(月) 23:46:09.97ID:p7Y45L8z0900無記無記名
2021/06/08(火) 00:31:40.20ID:OlvKOy7M0901無記無記名
2021/06/08(火) 00:42:13.20ID:veKH1BtA0902無記無記名
2021/06/08(火) 00:55:36.06ID:vaaqg0Xb0903無記無記名
2021/06/08(火) 01:15:19.83ID:san1Oqe9屑の寄生虫だわ。
0904無記無記名
2021/06/08(火) 01:19:11.88ID:ssSuwS0Bなんでウエイト執着してんだろうか？
執着する理由が気になる
0905無記無記名
2021/06/08(火) 01:29:49.64ID:FvHTv74mそんな不倫スレなんててめえしか見てねえだろ統失ガイジが
0906無記無記名
2021/06/08(火) 01:31:19.46ID:FvHTv74m屑の寄生ハリガネ虫だわ。
0907無記無記名
2021/06/08(火) 01:32:52.72ID:FbZv6YqRそんなことが気になるならスクワットでもして来い雑魚ｗ
0908無記無記名
2021/06/08(火) 01:46:51.52ID:HsA8VYLuもう喧嘩は始まっとんのぢゃ
0909無記無記名
2021/06/08(火) 01:49:01.80ID:ssSuwS0Bいや病的に執着するから知的好奇心で気になるじゃん
0910無記無記名
2021/06/08(火) 02:44:03.10ID:hhMIBj8kﾓｼﾓｰｼ ﾓｼﾓｰｼ
0911無記無記名
2021/06/08(火) 10:54:21.53ID:2JCnINt1ならない
病気はお前だ雑魚
0912無記無記名
2021/06/08(火) 10:54:44.95ID:2JCnINt1図星統失ガイジ
0913無記無記名
2021/06/08(火) 11:55:08.99ID:ssSuwS0B毎度頑張ってるな
凄いぞ
0914無記無記名
2021/06/08(火) 12:20:48.69ID:RQePxUw8マジの精神病のキチガイ。
0915無記無記名
2021/06/08(火) 12:21:59.49ID:qGp2L5tfお前は何も頑張ってない病気の雑魚
0916無記無記名
2021/06/08(火) 12:23:34.26ID:qGp2L5tf0917無記無記名
2021/06/08(火) 13:06:52.06ID:ssSuwS0B毎度どんなふうに雑魚に繋げるか楽しみなんだよ
もっと頑張ってくれよな！
お前はエンターティナーだからな
毎回叩いて偉いぞ
0918無記無記名
2021/06/08(火) 13:17:03.17ID:7vMUHIJQお前は単なる病気の雑魚
0919無記無記名
2021/06/08(火) 17:13:38.83ID:I04ZiQkLデッドリフトもやりたいからハイバーだな
0920無記無記名
2021/06/08(火) 18:29:05.40ID:eB6m72lq0921無記無記名
2021/06/09(水) 21:11:53.20ID:BKCliNfIスターティングストレングスの様に手幅狭くて手首曲がって無いフォームでやってる人少なくないか？
0922無記無記名
2021/06/09(水) 22:38:10.92ID:pHwzeaMZ0923無記無記名
2021/06/09(水) 23:15:47.12ID:KWfHWCF5SSはサムレス推奨じゃなかった？
0924無記無記名
2021/06/10(木) 01:26:07.03ID:snxvZx6bそれが順番出来ると言うことは一種目すら追い込めていないという事
全く意味なし
0925無記無記名
2021/06/10(木) 06:14:28.42ID:7kRiYp5M0926無記無記名
2021/06/10(木) 09:10:13.81ID:SczltU9o0927無記無記名
2021/06/10(木) 10:01:48.58ID:rEtDZ+Jb洋式の便器にすら静かに座れないだろそれ
身体に障害あるよ
0928無記無記名
2021/06/10(木) 10:05:53.76ID:Weh34L/Iクソ可動域雑魚
0929無記無記名
2021/06/10(木) 10:07:16.41ID:Weh34L/Iお前はいつまでも雑魚
0930無記無記名
2021/06/10(木) 10:08:06.08ID:Weh34L/I身障
0931無記無記名
2021/06/10(木) 16:28:56.10ID:hpp/NiiC体を立てる意識の方がハムケツに入れやすいし安定するな
前傾気味になるとグッドモーニングになりやすくて逆に危ないわこれ
0932無記無記名
2021/06/10(木) 17:37:09.05ID:3Ban+mjT俺も最近全く同じ事を思った
まあ上半身・上腿・下腿の長さのバランスにもよるんだろうけど
0933無記無記名
2021/06/10(木) 19:14:46.21ID:VsA73TYp0934無記無記名
2021/06/10(木) 19:18:16.90ID:sccejcg2>>932
お前らはハムケツが弱いんだろうな
0935無記無記名
2021/06/10(木) 20:15:17.85ID:d/Mj7tWSそうなのか
自身の他種目から察するにむしろハムケツが強くて四頭が弱いと思ってたわ
そういう風に思った理由を教えてもらえると嬉しい
0936無記無記名
2021/06/10(木) 20:41:42.24ID:0o/rJ0NN0937無記無記名
2021/06/10(木) 21:00:44.13ID:BOsy2uIh0938無記無記名
2021/06/10(木) 22:13:49.54ID:3Ban+mjT0939無記無記名
2021/06/10(木) 23:24:30.92ID:I586MYN00940無記無記名
2021/06/10(木) 23:26:39.42ID:q4WfMY/6しとるやん雑魚
0941無記無記名
2021/06/11(金) 11:39:39.65ID:TXAz2Cq7インストールしたけど脚やったばかりで試せてない
ライト版だから左脚の関節角度のみで感知らしいけど、今後プロ版リリースして機能も増やすそうだ
https://apps.apple.com/jp/app/angleeyelite/id1570640967
0942無記無記名
2021/06/11(金) 11:49:55.98ID:F4w9wqAt0943無記無記名
2021/06/11(金) 16:16:41.45ID:snFHSliu肩のストレッチ最初にしてる？
あと、しっかりサムレスでやってる？
週3日スクワットすることになってるから、肩関節硬くてもだんだん柔らかくなってくるとは思うが。
それでも硬くて無理なら、無理のない角度でやればいいと思う。ローバーでワイドに持ってる人も普通にいるし。
0944無記無記名
2021/06/11(金) 16:19:27.03ID:/aEVZMekゴミの意味不明なアピか？
0945無記無記名
2021/06/11(金) 16:30:18.26ID:hQGxfC+wなぜかSSのメニューの話になってるな
0946無記無記名
2021/06/11(金) 20:28:59.03ID:k4w/s5hb0947無記無記名
2021/06/23(水) 18:47:43.41ID:23OQS2dAスクワットの話でハムストリングスとか
ポステリオルチェーンを強調するのは変な話で、
体幹・下肢の後部を鍛えたいならデッドやるべきだと思う
0948無記無記名
2021/06/23(水) 18:56:46.25ID:bBlp4P2bそれともローバーパラレルの方がよいのか？
0949無記無記名
2021/06/23(水) 19:12:45.06ID:bBlp4P2b0950無記無記名
2021/06/23(水) 20:11:30.66ID:kT+2Rzkv覚えたての単語使いたいお前みたいな実力のない馬鹿が沸くからいらないだろ
0951無記無記名
2021/06/23(水) 20:12:18.56ID:mzekT69xバランス的に鍛えたいのかハムケツなのかどっちだよアホ
0952無記無記名
2021/06/23(水) 20:32:24.67ID:23OQS2dAアンタみたいな荒らしみたいな人が跋扈してたから
スレが寂れて無くなったんじゃないの？知らんけど
0953無記無記名
2021/06/23(水) 20:53:57.64ID:bN2ZKoj+とりあえず担げるの担いで強化して底上げ
それ以降は競技練習でどうにかするもん
0954無記無記名
2021/06/23(水) 21:14:01.87ID:bBlp4P2bんじゃスクワットはハイバーATGにするわ。
サンキューな！
0955無記無記名
2021/06/23(水) 21:37:51.34ID:Rx9HLMJR局所的でないにしろスポーツによって求められるバランスはかなり違うよ
0956無記無記名
2021/06/23(水) 23:09:07.27ID:supC+RQf0957無記無記名
2021/06/23(水) 23:10:45.12ID:rSQHT8pJ人のせいすんな雑魚
お前みたいな実力のない馬鹿しかいないからなくなったんだろ
0958無記無記名
2021/06/23(水) 23:11:52.99ID:Nw08tOTi馬鹿は筋トレもスポーツも下手
0959無記無記名
2021/06/24(木) 01:01:08.74ID:Jq4XDnxTまた、スクワットをするとボディビルダーみたいな身体になってしまうと聞き、そんな筋肉はいらないです。
一般人の痩せるためのスクワットってありますか？
体重が増えるのと、ボディビルダーみたいな筋肉になってしまうのを避けるためのスクワットとです。
0960無記無記名
2021/06/24(木) 04:41:41.02ID:rnMJvbDN0961無記無記名
2021/06/24(木) 05:21:09.04ID:UPuWxf+uだからなんだってのよアホが。
0962無記無記名
2021/06/24(木) 09:02:03.24ID:cW9urhGy0963無記無記名
2021/06/24(木) 12:26:08.11ID:LHlXItTa0964無記無記名
2021/07/01(木) 21:19:27.26ID:r6DTryU7https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0965無記無記名
2021/07/14(水) 16:06:12.52ID:omTFrGrsえw
0966無記無記名
2021/07/14(水) 18:56:27.73ID:BHw4Bmda効きすぎ
0967無記無記名
2021/07/16(金) 08:59:34.65ID:D0qs/jMwハイパー
ハイドライド
0968無記無記名
2021/07/17(土) 22:57:36.59ID:jSlc36qK0969無記無記名
2021/07/21(水) 22:09:31.58ID:JMENRFdo0970無記無記名
2021/07/21(水) 22:24:30.20ID:Nz2LzJK60971無記無記名
2021/07/21(水) 23:44:14.43ID:t6FxE+znベタベタに落とせば嫌でもケツに入るよ
0972無記無記名
2021/07/22(木) 09:47:46.13ID:jIzNDur9脚の背面鍛えたいならデッドリフトやブルガリアンスクワットの方が圧倒的に効率的
わざわざ担いでデッドリフトの動きする必要ない
スクワットは膝関節の動きで四頭鍛えるものだからハイバーで良い
0973無記無記名
2021/07/22(木) 11:15:22.41ID:Z+uQdvay0974無記無記名
2021/07/22(木) 12:25:28.73ID:W3Ol9baQ0975無記無記名
2021/07/22(木) 14:28:37.06ID:/+iUfTLt0976無記無記名
2021/07/22(木) 18:19:42.28ID:00FO0g3I0977無記無記名
2021/07/23(金) 03:17:57.22ID:yCwHaUWB0978無記無記名
2021/07/24(土) 19:15:07.94ID:waf20Wxg0979無記無記名
2021/07/25(日) 01:00:15.57ID:UkpFVJFc無理だな
Aグループだか他国の選手はかなり強い
ジャークの立ちだけなら間違いなく金メダルなんだが差しが弱い
0980無記無記名
2021/07/25(日) 09:07:05.48ID:jUsUcaAS0981無記無記名
2021/07/26(月) 19:16:36.78ID:J+4kg9IS0982無記無記名
2021/07/26(月) 19:35:07.50ID:J+4kg9IS0983無記無記名
2021/07/26(月) 19:48:27.20ID:pbM30Ce70984無記無記名
2021/07/26(月) 19:58:21.64ID:KfeDLDCYウエイトやってない人にはあまり知られていないが宮本と安藤はメダル取れる可能性ある選手だ
0985無記無記名
2021/07/27(火) 17:38:58.82ID:P+u3o+Mi0986無記無記名
2021/07/27(火) 20:37:25.13ID:pA0jUmi6競技なのに、25歳超えたら下り坂って、
なかなかシンドい競技だね
マスターズもウェイトリフティングは
年取る毎にどんどん記録下がって来るし、
年取ってもそんなに記録下がらない
パワーリフティングとの差はどっから来るんだろう？
ただの筋力の問題じゃなくて
関節等が弱くなったり定職に付いたりして
練習頻度を減らさざるを得なくなって
テクニックが落ちざるを得ないのかな。
0987無記無記名
2021/07/27(火) 22:16:09.62ID:70Gmw8jCウエイトは筋力も当然いるが瞬発力勝負だからな
筋力があれば勝負できるパワーは長く続けられるいい競技だと思うよ
0988無記無記名
2021/07/27(火) 22:21:33.53ID:7t7haGEA0989無記無記名
2021/07/27(火) 22:36:51.08ID:pA0jUmi60990無記無記名
2021/08/09(月) 00:33:00.19ID:bPhgp+Nwしかも股関節と足首も硬いからパラレルより下げると踵が浮く
0991無記無記名
2021/08/09(月) 02:27:27.26ID:imRcYChX股関節や足首がかたいというのもあるが
そもそも日本人は大腿骨が長くて脛骨か短いので
どうしたって重心が後方に行くのは仕方ない気がする
0992無記無記名
2021/08/16(月) 01:25:59.46ID:r7SbRmJT0993無記無記名
2021/08/16(月) 01:26:08.58ID:r7SbRmJT0994無記無記名
2021/08/16(月) 01:26:19.06ID:r7SbRmJT0995無記無記名
2021/08/16(月) 01:26:52.47ID:CI2CSTd50996無記無記名
2021/08/16(月) 01:26:58.82ID:CI2CSTd50997無記無記名
2021/08/16(月) 01:27:08.64ID:CI2CSTd50998無記無記名
2021/08/16(月) 01:27:20.32ID:ahd5SQ8J0999無記無記名
2021/08/16(月) 01:27:30.54ID:ahd5SQ8J1000無記無記名
2021/08/16(月) 01:27:39.16ID:ahd5SQ8J10011001
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