スクワットはローバー？ハイバー？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:37:55.69

語れ

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:38:07.51

ボリバー

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:39:23.94

昔はハイバーフルボトムだったけど、今はローバーパラレルにしてる
理由は膝への負担
今の方が良い感じだ

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:45:37.04

ハイバー一択
ローバーは補助

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:46:17.48

ローバーとか脚に全く刺激がはいらん

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:48:10.67

コボリフ一択

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 15:05:53.53

ローバーはスクワットとデッドを兼ねてね？
脚とケツと脊柱起立にきかね？
両方やる人には不要だけど

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 15:09:48.79

ローバーは腰痛持ちには無理

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 15:20:15.61

自分レッグプレスいいすか？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 15:55:53.07

ローバーのほうが高重量扱えるからメインはローバー

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 16:22:20.06

>>9
両方やれや

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 16:23:40.21

ピラミッドセットならローバー
5×5, 8×4, 10×3やる時はハイバー

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 16:41:57.76

なるほど
ハイバーは中重量、ローバーは高重量ってノリかね

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 16:54:06.20

一日おきでローバーとハイバー交互にやってるけど疲労する筋肉が重ならなくていい感じ

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 17:14:14.14

>>9
いいよ
そのほうが肥大するしカットモデル

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 17:15:14.51

カットモデル笑

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 17:21:42.67

ただしやってて面白くないとゆー

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 18:38:01.45

ローバーの方が大臀筋とハムストリングを中心に鍛えられるので、機能性考えたら圧倒的にローバーだな

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 22:13:22.45

ローバーやるんだったらデッドやるわ

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 22:24:42.52

>>5
運動音痴にはローバーは向いてない
運動音痴はハイバーで四頭プクプク肥大させるのが向いてる

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 22:34:22.30

>>20
なんで？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 22:40:20.00

柔軟性あるならローバーの方が初心者向きだと思うわはるかに重心安定しやすいからな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 00:03:31.41

足をデカくするならハイバーのフルボトム一択だな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 00:05:20.20

昨日のこの時間スクワットしてたから1日ズレてたらと思うと怖かったわ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 00:10:17.43

ローバーは見栄張りの甘え
ハイバーしか認めない

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 00:35:07.03

>>23
無能な大根脚
連動性を捨てた運痴の逃げ道
それがハイバーフルボトム

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 01:37:20.33

ローバーは単純にださい。ケツ突き出してしゃがんで不自然だよ
パワリフターか桃尻女だけやればいいよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 01:38:13.83

なんつうか発言で初心者ってわかるよな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 01:40:55.33

芳賀と榎本のスクワット対決面白いぞ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 01:41:57.74

まさにハイバーvsローバーって感じ1rmは遥かに強い芳賀が・・・

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 01:42:19.75

ケツだけ肥大させたローバー信者はホモに大人気＾＾
ケツを突き出してしゃがんでホモにアピール

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 02:24:26.35

フルギア効くのかハイバーだと…
稀にローバーの場合、センターローレットがズレて痛いんだけれども…
中間でやや立て気味かつ腰引き気味が良いのかな？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 02:31:14.11

初心者的な質問ですまん
自己流なんで、、
ラッツアップはハイバーで担いで、ずらしてローバーに落としてきたけど、最初から低い位置でローバーでラックアップすべき？
MAX150程度なのでこれでやってこれたけど、このやり方はヤバい？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 02:33:54.38

自己流ですまん
ローバースクワットは床デッドのような気持ちでやってるが、これは問題ない？
担いでるデッドってイメージ
ほんと自己流なんで間違いだらけだと思うけど何を変えていいか分からんしそのまま何年もやってきた
トレーニング仲間も居ないしさ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 02:35:08.07

少しコミュ障気味なので会話はあんま上手くない
あまり攻撃的なレスはしないでくれたらいいなと

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 03:03:47.24

ところで、
エニ限定なんだけれども、パワーラック内の極上ベンチって、座りこごち最高ぢゃない？普通のテレビもまったりと観れるし、ましてやどっかのナチュラル気取ったユーザーのウエイトトレ風景も絶対に垂れ流さないし

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 05:16:56.23

A7効く？ボロボロ散らかるっていうのは聞いてないから

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 07:47:12.15

え？あのグリップ簡単に取れるんか？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 08:55:41.80

ローバーの日とハイバーの日をそれぞれ作ってる

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 10:02:07.10

>>39
それなら、ローバーとフロントにすれば？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 11:08:06.39

ID:bKHyBcMq

脚がトロく少し激しく動くと肉離れ起こしそうなプヨプヨ大根脚の運痴（笑）

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 11:14:40.79

>>41
たしかに大腿四頭筋ってブレーキ筋なんだよね
アクセル筋は裏のハムストリング
脚前の過剰発達ってスポーツではかなりアウトだよ
勿論ガリガリはよくないけど、脚トレは後とケツ、つまりローバーが良いと思うね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 11:15:34.26

ケツハムも重要だけど1番でかい四頭鍛えなくてどうするよ？
砲丸投げ、ウエイトリフティングみんなハイバーメインだぞ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 11:21:56.70

>>43
お前ウエリフやってんの？
砲丸投げやってんの？
違うだろ？

そんな奴がハイバーやっても運痴ボデビなんだよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 11:33:47.57

フロントスクワットは？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 12:00:32.68

>>42
サッカーやバスケは急停止も必要だろ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 12:31:20.28

>>44
ローバーでケツだけ肥大したホモリフターよりボデビの方が動けるだろw

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 12:40:53.17

両方出来た方がいい

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 12:46:45.95

今日たまたま老人が階段を下りるところを後ろから見てたんだが（ふらふらして追い越せない）
階段を下りるための片足スクワット状態を維持するのが大変なのな

一般に椅子に座ったり椅子から立ち上がる動作で
ローバー的な前傾して股関節主動の動きが正当化されるが
階段下りは膝主動だわ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 12:53:21.11

ぼくはスポーツやらないし四頭大きい方がかっこいいと思うのでハイバーです

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 13:14:58.22

レッグエクステンションで十分おじさん

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 14:31:36.15

ローバーは背中に負荷逃がして挙げてるからね。見栄っ張りな人用。それならデッドでいいじゃん

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 14:34:44.69

>>47
ちょっと走るとヒイヒイ
いきなり動くとブチブチ
動きはトロいし実用性ほぼ皆無
無能脚量産トレーニング
ウンコ色にタンニングして
裸踊りでしか使えない筋肉
ダサいのなんのってよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 14:35:31.67

>>52
お前ハイバーやってんの？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 14:49:36.13

>>52
それなんだよな。デッドと動きが一緒だからわざわざする必要ないんなよね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 15:05:12.23

街中で不良に絡まれた時、お前らならどう対応する？
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613195508/9
9 ：無記無記名[sage]：2021/02/14(日) 13:51:43.34 ID:bKHyBcMq
持ち上げて落として終わり

イキリ運痴でワロタwww

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 15:39:03.52

粘着きもちわるすぎて草w

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 16:04:01.68

悔しかったんだろ笑

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 16:06:49.07

>>52
一度に多くの箇所に負荷をかけることが出来るのをそのように捉えるか利点と取るかの違いだね
俺はどのみち両方こなしたに越したことはないと思ってるけど

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 16:26:37.22

週に両方やると腰の疲労がやばくないか？
デッドやる人ならハイバーでいいと思うけど

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 17:38:48.15

いじめられっ子のチー牛運痴がハイバーフルボトムとイキるイキる（笑）

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 18:06:30.71

いつもハイバーしてるんなら期間限定でボックス取り入れてもいいかな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 18:23:08.17

スポーツに活かすならハイバーだと思うけどね。あんな不自然な体制でしゃがむ場面なんてないでしょ。連動性なんて言ってるけど、あの運動のどこに連動性があるのか

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 18:57:06.43

スポーツに活かすならローバーって言われてるけどね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:03:59.73

セクシーなのはハムケツだよ？
それにローバーでも四頭筋にも入るし一石三鳥じゃないかな
また、デッドやってる事が何故前提になるんだ？
ローバーがデッドの代わりにもなるなら、ローバー1個である程度賄える
上半身7、下半身3、これくらいの気持ちの人も多いんだよ
でもチキンレッグまでは嫌なので何か1個ガチのを入れたい訳
そんな時にはスクワットとデッドの効果を併せ持つローバースクワットはダメとは言えないと思う
下半身ガチでやらないやつは本物じゃない、ってならそれでいい
本物になることが目的とは限るまい

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:05:19.71

>>64
スポーツ選手で、ローバーでハーフスクワットしてる図とかよく見るよね
元野球選手の金本とかもガチ筋トレマニアでそんなテレビみたことある

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:11:17.37

あっデッドから逃げてるからそんな意味不明なフォームでやってんのか
これやってるからあれやらなくても賄えてるって本当滑稽な言い訳だよな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:14:31.51

でた、根性論ｗ
お前の方が滑稽ｗ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:15:48.54

>>67
環境もあるからな
誰しもマニュアル通りに全てやれる訳ではない
デッドは音がするから極力やりたくないんだわジムで
そんな君はデッドやベンチを何キロでやってんだい？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:18:54.96

ローバー、テンポ、ハイバーでローテしてる。ローバーの日にハックスクワット入れたりしてるわ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:19:15.07

デッドは腹圧かけて息も止めがちだから血圧上昇が怖いな
ウエイトトレは血管にけっこうなダメージを食らうらしいね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:25:06.22

>>52
デッドでいいじゃんと思えるくらいの違いしか無いならローバーでいいじゃん
見栄っ張りって意味だったら筋肉鍛える時点で見栄っ張りだしな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:25:25.51

>>65
ローバースクワットがデッドリフトの効果を持ち合わせてるなんて
事実はないです

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:30:09.23

>>64
それ日本だけじゃね？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:32:01.53

ローバーフルボトム

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:35:42.29

ヤベーフルボやりたくなってきたからやるわ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:30:02.16

運動音痴なのはローバーじゃね？
豚みたいな奴は大体ローバーだし
山本俊樹みたいなナチュラルにパワーある奴はハイバーって感じ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:35:38.96

そういうのはよくわからないけど
痛くならないフォームでやればいい

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:39:54.18

>>77
特異な例を、とくにエリートリフターを出してもね。
自分の言葉で語れよ。
エアプか？

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:14:22.96

ハムケツならフルデッドやルーマニアンでも狙えるやん

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:16:21.97

>>77
山本俊樹は単純にウエリフの補助種目になるからハイバーなんじゃね？彼のデッドなんてハムケツ無視のスクワットデッドだし

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:23:09.30

YouTubeでもさ腹出てる豚がよくローバーでやってるじゃん
芳賀セブンとか運動音痴だし
そういうイメージがあるんだわ
俺は単純にローバーよりハイバーの方が脚に刺激が入るからハイバーでやってるだけだから

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:25:30.51

>>80
怖いからやりたくないんだとよ
一度に鍛えられるｗって狙う部位絞れないガバガバフォームの初心者がよく言う典型的アホ理論ですわ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:30:11.63

>>48
フルギアバリバリ伝説せんせー

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:33:00.32

ジムでも120とかをローバーでケツ突き出してハーフスクワットして、SBDのベルトを得意げにパチンってならしてる勘違い野郎がいるわけよ。
でそいつの足見たら爪楊枝みたいに細くてケツだけぷっくり膨れてんだわ。だからホモ尻スクワットってバカにされてるw

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:47:14.67

ローバースクワットとか相撲デッドとか
挙上の距離を少しでも短くしようとするパワリフのテクから生まれたものだからな
見た目もカッコ悪いしパワリフやってない者がわざわざ選択する必要はない

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:49:49.60

元々オレはウエイトリフティングやってたけど
ウエリフやってる連中からしたらローバースクワットとかお相撲デッドなんて
単なるヘタレ種目としか思われてなかったよ
ナロースタンスでやってナンボってプライドがあるからね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 21:56:45.82

>>87
ひょっとしてステロイド先輩??

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 22:02:33.97

正論出されたらステ煽りってダサすぎでしょ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 22:06:55.57

別に～

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 22:08:55.47

フルギアバリバリ伝説だからね

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 22:10:06.85

>>40
フロントスクワットは苦手なんだけどたしかにその組み合わせの方が良いかもしれない
これを機に本腰入れてフロントスクワットに取り組んでみるよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 22:24:14.18

>>92
ケトルベルすら無理そうだから、あー

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:16:11.78

某有名パワーリフターは自力付けるならハイバーで、わざわざパワーリフターでもない一般人がローバーでやる必要はないって言ってた

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:18:52.84

カッコいい身体にはどっちが合うの？
ハムケツ発達してる黒人とかかっこよくね？
そうなるとローバーケツ出しスクワットはダメってことにはならないんじゃ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:22:34.65

ステビ動画でモチベーション爆下がり中w ↓

笑

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:23:38.00

ハイバーもやるしローバーもやるしデッドもルーマニアンもランジもやる
どれも各々良さがあるんだからわざわざ1つに絞らなくても

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:46:11.29

ローバーはデッドリフトやルーマニアンで代用出来るけど　ハイバーは代用出来ない。
ハックやレッグプレスじゃ駄目だ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 01:29:42.50

A7そんなに良いか

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 07:50:32.46

ローバーは脊柱起立筋やハムケツ使うから身体の芯を強くする
ハイバーはフルボトムまでやり脚のみを狙う
こういうイメージで使い分けはどう？
ジムでデッドは禁止なんだよ、騒音ダメで