スクワットはローバー？ハイバー？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:37:55.69

語れ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 07:55:20.52

>>95
黒人のカッコよさって骨格ありきのものだろ
ローバーやってかっこよくなるんならパワリフの選手はみなスタイルよくなきゃいけない
現実はチビの肉だるまじゃねーか

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 07:58:09.41

>>101
それは無差別級のトップばかりみてるからじゃないの？
ネット民の弱点は情報の偏りだと思うよ
地方大会の中級くらいで70～80キロ程度の人達みたことあるの？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 07:59:34.91

体重増えて腹筋の形みえなくなったら、筋肉なくなった。
体重減って腹筋の形が見えてきたら、筋肉ついた。
こんなレベルなら会話にならないよ。

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 08:00:18.86

黒人は骨盤が後傾し上がってるからそのままでもカッコいい脚も長いし
日本人がハムケツ鍛えてもデカ尻と短足が強調されるだけだからカッコよくならない
ローバーやってハムケツ鍛えたらカッコよくなるとか幻想だよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 08:03:28.98

>>102
動画だけどあるよ
パワリフって手足が短い連中が多い腹も原も出てるし
同じ体重で格闘技とか水泳やってるやつのカッコよさと全く違う

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 08:50:06.49

>>105
お前何のためにウ板いるの？
トレーニングしてないなら去れよ
水泳やってりゃかっこいい身体とかないから
市営プールの水泳常連のおじさんとかヌメーっとしてるだけだし身体

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 08:51:05.53

筋トレでカッコよくならないってなら、格闘技でも水泳でもしてりゃいい
どうせベンチ50もできない雑魚の僻みだろうけどw

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:16:14.88

このスレダンベルベンチ50でセット組めるやつすくなそうだよな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:31:15.57

ローバーとかパワリフのやつが編み出したごまかしテクだろw
ウエリフやスポーツ選手とかもやってるのはハイバー
ローバーてベンチプレスにたとえたらおもくそケツあげて
パーシャルに数センチ動かすのと同じじゃねーかw
ダセーよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:48:28.83

ローバーのフルボトムは？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:49:19.56

俺なんだけど
へん？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:59:50.10

シンディ・ローパー

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:18:46.11

>>110
ローバーのフルボはバットウィンクしない？
そこまでしゃがむならはいばの方がしっくりくるはずだけど

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:21:02.68

バッドウィンクは遠くの方を見つめる感じでしゃがむとハイバーローバーどちらでも発生しなくなるぞ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:26:16.25

バッドウインクがよくわからないw

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:55:53.11

ワイもローバーのフルボ

ハイバー練習してるけど、なんか僧帽痛くて上手く担げない

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:01:30.97

自分は、フロントとダンベルルーマニアンデット、スミスマシンブルガリアンを、メインに脚トレしてます。週一ペースです。
補助として、ヒップアダクターで内転筋、レッグカールでハムの収縮、レッグエクステンションとシシースクワットのスーパーセットで締めって感じです。

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:02:24.51

骨盤の前傾が緩むことをバットウィンクというならATGでならない人の方が珍しい

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:12:38.20

内転筋はどっちの方が効くの？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:30:33.80

>>108
組めるで

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:33:55.12

>>85
運痴脚がホラふいてまでローバー貶すの草
ローバーできなくてルサンチマンこじらせた身体障害者か？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 13:34:26.85

ジムで大勢はスクワットパッド着けてハイバークォーターだけどな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:03:20.86

ローバーって、かなりの柔軟性必要だよ
僧帽じゃなく肩甲骨でバーを担ぐんだよ
寄せのために手幅は狭いしギチギチなんだけど本当にやれてるのか？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:16:24.55

ポステリアチェーン弱いいわれる日本人はローバーやればいいじゃん？
海外のMMA選手のトレーニング動画みるとほとんどハイバーだね

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:18:21.27

ローバーやるならデッドで良いっしょ。
足の種目としては中途半端なんだよな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:29:29.49

まーデッドが出来ない環境の人もいるからねー

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:42:00.88

フルデッドはダンベルミット置いてやればそんなうるさくないと思うけど
ATGは脚の間にケツを置いてくるイメージでやればバットウインクはしないと思うよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:43:52.81

レベルの低いジムだとデッドをガッチャンガッチャン煩い奴が多いんだよな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:57:00.98

>>127
プレートがオールラバーじゃないと、プレート同士がぶつかる音がすごいんだよ
だからミット置いても無理

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 14:59:11.97

>>127
フルボトムでバットウインクしないわけがない
和式でクソが真下に落ちるのはバットウインクしてるからだろ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:09:30.94

>>130
そら糞してる時は緩めるからやろ
スクワットの時は腹圧かけて背中真っ直ぐに固めるやろ
自分でやって見りゃわかるべ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:20:14.87

>>131
ゴブレットやフロントならまだしも、バックスクワットのフルボトムでバットウインク起こさないってのは、相当な柔軟性が必要になる気がするけど？
足首や股関節の

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:22:19.67

個人的にはハイバーフルボトムは好きなんだけどね
まぁ両方やればいいんだろう
ローバーパラレルのあとに、フロントフルボトムやればよくね？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:27:13.15

ローバーパラレルなんてやる意味が薄い

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:40:00.16

>>134
なんで？
パワリフが！とかじゃなくちゃんと理由かきなよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:44:37.91

https://www.nsca-japan.or.jp/journal/1(2)7-13.pdf
少し長いけど読んでみるといい

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:45:39.27

>>125
ローバーまともな重量でやったことなさそう

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:47:23.29

>>127
脚の間にケツって何？意味不明
絵で描いてよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 16:01:02.94

股関節を外旋してフルでしゃがんだ時に股関節のつまりを解消すればバットウィンクは抑えられる
酷いバットウィンクになる奴は股関節の外旋が出来てないだけ。

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 18:14:39.81

怪我するようなレベルで丸まったらダメだけどスクワット上手い人も誰もかもほとんどATGではバットウィンクするよ
体の構造上当たり前だ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 18:27:58.98

>>140
俺もそう思う
フルボトムにしてバットウインクしないなんて、余程の反り腰とかじゃないとなさそう

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 19:07:34.71

180度くらいまた割らな無理やねんなもんスクワットやってりゃみんな分かってんだろ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 20:13:16.78

昔からケツデカ星人だからローバーしかやらんな
ゴブレットスクワット出来ればローバー出来るだろ普通

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 21:37:51.47

実際ローバーフルボトムって有り得るの？余程胴長短足じゃないと無理だよな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 21:52:50.59

>>109
仕事量的にはローバーにしたからってそこまで減少するわけではないし
どこ鍛えたいかによって使い分けするだけでしょ
膝関節主動運動したいか股関節主動運動したいかの話だし
私自身はハイバーやる時は古式ゆかしいディープニーベンド的に思いっきり膝突き出して曲げるし、
ローバーの時は膝はさをほぼ前傾させずに垂直のままに保ち股関節主動で腰を後ろに突き出して上体倒して行ってる

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 22:05:30.00

>>144
あり得るってw
やってるってかいてるだろ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 22:26:17.70

>>146
自分ではフルボトムだと思ってるけど実際はフルとかじゃなくて？フルボトムでやるならハイバーの方がいいと思うんだけど。何か狙いがあってやってるの？

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 23:05:18.66

>>144
恐らくパラレルとフルの中間と思われる

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 23:28:33.99

>>144
A7だとできる

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 23:33:36.63

どこからどこまでがハイバーでローバーなのか人によってまちまちなんだよな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 23:53:00.31

>>150
収まるとこあるだろ？
くぼみというか
ハイバーとローバーは絶対に場所違うよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 02:03:39.73

要するに
全部センターローレットがあたる→ハイ
一部センターローレットがあたる→ロー又はハイ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 03:25:22.96

軽く握るだけで手首に負担がかからない→ハイバー
サムレスかリストラップが必要→ローバー

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 03:37:57.40

ハイバーだと僧坊が痛いんだけど、なんでみんなハイバー出来るんだ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 05:46:00.43

>>147
やりやすいからそれでやってる
それだけ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 05:52:34.92

>>147
フルボトムをフルだと思う可能性を教えてほしい
おろしきるのがフルボの醍醐味だと思ってるけどそんなことありえるの？

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 07:29:26.12

俺の場合ハイバーのほうが腰に負担かかる感じするから最近はローバーだなぁ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 07:53:58.70

ローバーのが後姿がカッコいいから

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 10:13:46.76

ローバーのへっぴり腰がカッコいいってか？ｗ
ハイバーの背筋がビシッとのびた姿の方がはるかに凛々しいだろ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 10:33:17.68

ローバーのダサさは異常
フルでしゃがんでるならまだ良いがパワリフのイカサマパーシャルはクソダサい

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 10:45:21.59

>>160
でもリフターみたいに高重量挙がらないんだろ？w

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:00:54.46

普通、両方やるだろ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:01:11.95

ローバーはトルクのかかり方的に背中が弱い人がやるもの
フロントスクワットが最強

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:13:04.64

>>159
へっぴりになると怪我するぞ
お前エアプかよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:15:31.10

ハイバーはチクワあり？

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:24:55.16

それはハイバーチクワット

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 11:43:24.36

用途や目的によって種目を選ぶのはわかるがダサいとかダサくないとかで良し悪し語ってるのは何の目的でスクワットやってるんだろうか
ローバーもハイバーもフロントも目的やメリット・デメリットについては最早確立されているからそのぐらいしか語ることないのかね

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 12:41:43.85

ベンチは胸につくまでとか言うのにスクは途中でとめてフルとか言ってるのだけはキモくて吐き気がしてくる

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 12:53:47.23

いろんなジム行ってきたがフルボでやってるやつなんて見たことないハッシュタグスクワットで他人のスクワットもよくみてるがフルボはみたことない

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 12:56:13.72

>>169
ワイはカカトとケツがべったりくっつくまでしゃがんでるぜ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 12:57:52.23

ためしにatgで検索して見てみたらこれでatgなんだ？って深さばかりみんなバットウインク手前で切り返してる

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:00:10.08

確かに深い人でも太ももが水平より下がる程度だな
踵につくほど下げる人は見たこと無い

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:07:14.35

有名どこじゃパンダがけつと足首びっちりくっつくくらいのスクワットやってるがもろバットウインクなんだよな

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:10:14.51

そんな人いないからとかおまえら量産型かよ
俺らがウ板ここから発信
するんだよ
甘えんなよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:30:58.56

>>174
顔も体も晒せないド底辺と見栄張りばかりのところで何言ってんだか（笑）

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:41:33.88

オフなら良いよ？
公園で懸垂オフよく誘ってるんだが誰もやりたい人いない

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:42:52.73

晒しは残るからいやだ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 13:57:28.78

そりゃ見ず知らずのおっさん達と懸垂オフなんかしたくないでしょ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 14:14:49.15

花見がてら公園でとか楽しそうじゃね？
春になったら

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 14:44:49.97

美しいウエリフのスクワットと
醜いパワリフのスクワットの比較
↓
https://youtu.be/nLVJTBZtiuw

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 14:47:40.23

太ももとふくらはぎの裏がくっつくぐらいまでしゃがむのがフルボじゃないの
ウエリフのクリーンと同じ感じ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 15:03:52.44

それ以上曲がらないとこまでしゃがむのがフルボじゃないの？
そこで一回一回とまってる
負荷が抜けるとか聞くけどどうでもいいから気にしてない

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 15:42:09.93

アスリートはローバー！てよく目にするからアスリートでもなんでもないのに、
ローバーフルスクにこだわって頑張ってたけど肩が痛くなり担ぐのが辛くなったからハイバーに転向

フルスクにこだわって毎回動画撮影して深さチェックしてたけど、最近は妙なこだわりが抜けてノンビリやってる
ローバーの時より太ももの張り出しが目立ってきたよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 16:50:24.79

ローバーでも渋谷優輝のスクワットは背中が立っててキレイ。
逆に何で？って言いたくなるぐらい背中寝かせて無理矢理ハイバーでやってる人いるよね。

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 16:58:16.99

>>184
それは上が重さに耐えられて無いだけちゃう？

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:00:52.13

>>184
かっこよくねーよ。ローバーは皆んなダサい

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:01:11.23

>>184
渋谷氏は体つきもカッコいいし自分にとってはロールモデルの一人だよ
寝かせるのは背中に乗っけると挙げやすいからなんだろうね

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:12:34.29

>>186
運痴のルサンチマン

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:26:28.15

たかだかトレーニング種目に憎しみめいたものすら込めてレスしてるってのも凄い話だな
ローバーで大怪我でもやらかしたんだろうか

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:30:43.12

フルギアバリバリ伝説せんせー

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:35:15.84

>>184
リフティングシューズ履いてやってる人はハイバーみたいなフォームになりやすいね

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 17:40:01.37

ステロイドは犯罪者だーとか言って騒いでた人はかっこよく思えないんだよ。ワイもステは否定派だけどやり方が好きじゃない

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 18:12:00.69

>>189
ローバーは運動音痴と腰抜けにはできないからな

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 18:15:37.05

背中がめちゃくちゃ強い人は寝かせたほうが重量上がるんだろうな
背中弱マンの俺には羨ましいわ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 18:16:02.38

スクワットはしゃがみ過ぎるとバウンドしちゃうからフルかパラレルのどっちかな

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 18:37:55.83

真っ当にストレングスの勉強してたらローバーがいらないとかデッドでいいとか言う発想にはならないんだよなあ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 20:14:42.31

>>10
変わんねえよ

お前がパーシャルなだけ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 20:48:25.11

>>196
リプトー先生…！

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 22:31:22.67

ハイとかローを考えるのは、
200kg挙げれるようになってから

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:37:24.47

>>199
じゃあそれまでは何バーでやればいいの？（笑）