ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ78
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580864798/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ふう、160kgや100kg26回が自慢やほらに聞こえちゃうなんて相当小者臭凄い^^
つーか、ここは100kg一回挙げるのを目標としたスレだもんね、そのくらいの雑魚がいてもおかしくないか^^
僕にとっては100kg30回が100kgベンチ卒業なんだよね^^
小者ばかりで笑える^^ 100kgスレで何も証明できずにホラ吹いてるお前が小物だろエアプ雑魚荒らし あとさ?100kg20回しか挙げられないのに、MAX170kgのYouTuber(KTM)もいるんだよ?^^
今の僕だったら余裕だけど、サイヤマンはベンチ100kg20回出来てMAX150だからね^^;;;
如何にMAXが無意味かわかるはずだと思うけど^^;;;
どんだけ小者ばかりなんだよ^^;;;; さあーて!!!^^
今日は上腕三頭、肩、腹の日!!!^^
腹と前腕は一日おきにやってるんだ^^
今、セパレーション、カットが出てるから腹筋バッキバキだけど、冬は見えなくなりそう>< さぁーて、子ネコちゃんにご飯やったから筋トレするかな
ボクはベンチプレス100kg27回出来るけど、本当は胸に付けないパーシャルなんだよ
たまには本当の事言わなくちゃって思ってね >>842
お前は何もやってないホラ吹きエアプ雑魚
ベンチの話すらしなくなった知恵遅れ早く死ね >>843
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ雑魚か
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない雑魚だがなゴミ早く死ね >>845
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ラクッペか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ラクッペ >>846
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ップか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ップ ベンチ100kg一回も挙げられないからって悔しがる雑魚多すぎて泣ける^^
僕だったら富士の樹海にいって首吊り自殺するよ??^^;;;;
今はデパスが個人輸入禁止になっちゃったから別の、強力モデルの精神安定剤を100錠飲んで筋弛緩作用でフラフラになったところで、首つるかな〜^^
本当にみんなおもろいね^^
いちいち反応してくれるからやめられない^^ お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ雑魚早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ラクッペ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ラクッペ早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ップ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ップ早く首吊って死ね ここは100キロあげるのを目指すスレだろ
100キロあがる奴は出てけよ
自分より下の者にマウントとってカッコ悪いぞ
高校卒業したのにいつまでも部活に顔出すOBみたいだなw 100キロ挙がらないのに挙がるとホラ吹いてるエアプ雑魚荒らしな
自白もしてる
>>795 荒らしは無視
NGワールド登録して非表示にすると良いわ もう、過去レス読んで欲しいな〜^^;
僕にとっては100kg30回出来たら100kg卒業なんだけど^^;
あと100kg挙がらない知的障碍者多すぎ^^;;;;
今日はベンチの日!!!!!!!^^
気合入れていくべ^^ さぁーて!!筋トレ終わったから帰って子ネコちゃんにご飯あげようかな
実は僕、100kg26回と言ったけど本当は上から10センチ位しか下ろしてないんだ
本当の事言わないと地獄に落ちる気がして。。
160kgベタ寝というのもウソかな
本当は上から10センチ位下ろしてないからね
君たち騙される方が悪いんだよ(^∀^) ごめん、またウソついた
160kgは5センチ下ろすのがやっとだよ う〜ん、やっぱり100KG一回も挙がらない人って器が小さいよね〜^^
そうそう!!!^^今日、ようやく100KG28回に更新したんだ!!!!^^
サイズオン飲みだしてからかなり調子良い^^
自分が100KG一回も挙がらないからといって自慢やほらに聞こえちゃい知的障碍者おもろい^^
もっと僕の真似やってー!!!^^ あとさ?子ネコちゃんに餌やって、とか言ってるけどさ?ある程度小さいと食べる量も半端ないんよ^^
だから置き餌が普通なわけ^^
ネコの事知ったかぶってる知的障碍者おもろい^^
もっともっと僕を楽しませて^^
僕は、まだまだ、強くなれる・・・!!!!!!^^ >>859
お前はラックアップすらできない雑魚だろ死ね >>862
てめえが小さいくせに食ってばっかのデブ雑魚だろ早く死ね たくさんのレスがついて、僕は幸せ者です^^
でもさ、嫌だったらNGにすればよくね?^^
本当はみんな僕の事大好きなんだね^^
知的障碍者に好まれるのはちょっと嫌だけど、まあ、幸せいっぱいだからいいか^^ さぁ〜て!!!子ネコちゃんを寝かしつけたから筋トレするか!!!^^
100kg挙がらない知的障碍者多すぎて笑えるww
僕なんか100軽いもんね
27回出来るから君たちから見たら神だね^^
僕から見たらみんなゴミクズ^^
楽しいなぁ!!!
160kgも超軽いもんね
ゴミクズどもから見たら神々しいだろうな!!!^^
これからもお前らゴミクズどもを虐げながら楽しませてもらうよ^^ 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ雑魚荒らし早く死ね 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしラクッペ早く死ね ふぅ、ベンチプレス終了!!!!!^^
本当は昨日もやったんだけど〜、ちょっと左の三頭に違和感あったから途中でやめたんだ^^
だから今日はまたベンチ^^
140Kg×11,8,5
120Kg×12,8,6
100Kg×10,8,6
だった^^
80に落としてやったけど、もう挙がらなかったわ^^
所謂僕がやっているとレーニングはリバースピラミッドセット法な^^
知的障害には難しいかもしれないけど、真似、して、いいからね^^
さあーて、今日は茹でた鶏胸肉のストックがあるからいつでも飯食える^^
君たち知的障碍者は、一日何食食べてる?^^
僕はプロテインも入れると7食かな〜^^
ちなみに現在僕の100Kgmax回数は28回だからね^^;
知ったかぶりの知的障害おもろい^^
もっと煽ってください^^
もっと構ってください^^ そうそう、サイズオン、マジで良いよ^^
クレアチンも入ってるし、更新狙う人は絶対取るべき^^
炭水化物も入ってるから、計算しなきゃ、だけど^^ >>871
100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしップ早く死ね >>872
エアプ雑魚丸出しのゴミセット
早く死ね知的障害馬鹿荒らしデブ >>874
え?僕?じゃあ君は100Kg挙がるの?そういうことだよね?日本語的には^^
じゃあ君も荒らしじゃん^^;;;;;;;
だっさ^^
何キロ挙がるかわからないけど、悔しがって僕にレスしてくるってことは僕より下ってことだよね^^
言っておくけど僕なんて雑魚だからね^^
100Kg30回目指してるけど、児玉さんのジム行ったら絶望するよ?^^
流石知的障害^^ >>877
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい論破(笑) >>878#雑魚ラクッペ
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿雑魚ラクッペ
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ猿真似ラクッペ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ雑魚ラクッペ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい雑魚ラクッペ論破(笑) >>879
#雑魚ってなんだ馬鹿ップ(笑)
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿雑魚ップ
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ猿真似ップ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ雑魚ップ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい雑魚ップ論破(笑) さあーて!!!^^
残り2時間30分でビジネスは終わりだね!!!^^
しかも華の金曜日!!!!^^
帰りにスーパー寄ってネコちゃんの餌買いに行こうっと^^
今日は三頭・肩・腹の日^^
MAXヴァーリーでやるよ!!!!!^^ さあーて!!!^^
あと少しでここの論破連呼の知的障碍者をもて遊べるな!!!^^
僕はショルダープレスも強いんだよ
!!!!^^
ま、当たり前のようにお前ら雑魚を一瞬で捻りつぶせるからね^^
怖かったらあまり逆らわない方が身のためだよ^^
うしし…楽しいなぁ雑魚を虐げるのって!!!!^^ 訂正:ネコちゃんの餌ではなくおやつの間違い^^
餌はロイヤルカナン与えてるから他の着色料や4Dミート
・DEAD(屠殺以外で死んだ動物の肉)
・DISEASED(病気の動物の肉)
・DYING(死にかけの動物の肉)
・DISABLED(障害がある動物の肉)
が使われいるフードは使わないんだ!
安い餌は着色料が使われていて、ネコちゃんは色で餌を選ばないんだ。
着色料は発がん性があるしねぇ^^ 早く17時にならないかな〜^^;;;;;
俺、仕事早いからCADもう終わっちゃったよ^^;
次の建設現場のCADに手を出すか考え中〜><
手出したら面倒な事になりそう>< さあーて!!!^^
もうすぐだ^^
論破連呼バカ早く出てこないかな〜
100kgも挙げられないお子ちゃくん はい、論破!!!^^
バカみたいというかバカでしょ >>882
お前は知的障害だから論破されたらされっぱなしでなにも言い返せない雑魚チビデブ荒らし はい論破(笑) >>884
CADで仕事したいのに見つからない妄想エアプ雑魚ニートか死ね >>885
お前が100kg挙げられない連続論破馬鹿アスペ荒らし >>887
お前が何も言い返せない馬鹿だろ早く死ね雑魚 肩と三頭と腹の日^^
ショルダープレス?^^僕はミリタリープレスっていう方が好きなんだけど^^
まあ確かに他のトレーニーよりはミリタリープレス強いかもね^^
つーか、皆仕事やってる?^^
知的障害でも働けるところいっぱいあるんだぞ?^^
B型やA型就労支援があってそこで働ける^^
社会に出た事ないから初めて聞いただろ?^^
何度でも言うが知的障害でも働けるところはいっぱいある^^ お前知的障害枠で働いてるのかよかったなぁゴミ雑魚ラクッペ お前知的障害枠で働いてるのかよかったなぁ猿真似ゴミ雑魚ップ ふぅ〜トレーニング終了!!!^^
鶏むね肉解凍し忘れて今頃解凍中だよ〜^^;;;
困るな〜^^;
そうそう!!^^今日スーパーで脂質が少ない焼肉のタレを見つけたんだ!!!^^
めちゃくちゃ旨く食べれるぞ〜^^
楽しみ〜^^
最近はケチャップ飽きてきてたんだよね^^;;
あとニンニクの酢漬け、これ大好物なんだよね^^
ニンニクはテストステロンも促進させるから良いよね〜^^ 知的障害は低脂質な焼肉のタレがあることも知らないのか〜^^
う〜ん、ぶっちゃけ茹でた鶏胸肉食べた事ないだろ?^^
それとも一年中増量期の豚なのかな?^^
それだったらウケる〜^^
スーパーの中を探せ^^この世の全てをそこに置いてきた^^ てめえはウンコに下痢かけて食っとけエアプ雑魚豚荒らし 図星だったか^^
減量も挟んだ方がデカくなる、つーか、今は腹筋が見える程度でバルクアップ出来ると云われているから、豚は卒業した方がいいよ^^;;;
豚で知的障害でニートってもう終わってるでしょ^^;;;
立て直す事は出来るかもしれないけど、僕だったら焼身自殺してる^^;; お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ雑魚 お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート雑魚ラクッペ
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ猿真似雑魚ラクッペ お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート雑魚ップ
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ猿真似雑魚ップ 知的障害はCADにあこがれているの?^^
技術があれば高卒でもなれるのに^^;
専門学校行けば誰でもなれる^^;;;
CADって何なのか知らないだろ?^^
まあ僕は大学に行ったけどね^^
ニートは僕の仕事にも憧れちゃうんだねぇ^^
さあーて!!!!^^今日は二頭と背中と前腕の日!!!!^^
君たち前腕も鍛えてるの?^^
まあ100KG一回も挙がらない時点でほっそい腕してるのが丸見えだけど^^
まあ君たちじゃ僕に追いつけないよね^^
高みの花だから^^ CADに憧れてる知的障害はお前だエアプ雑魚低学歴ニート
早く死ね100kg1回も挙がらないのが丸見えのクソガリチビ腹ぼてデブ雑魚荒らし 豚の知的障害ニートキターーーーーー!!!^^
日本語、ガチで勉強した方が良いよ^^
いや、君、チョンだから難しいか?^^
100kg一回も挙がらないっていう自己紹介は聞き飽きた^^
もっと僕を楽しませてくれ^^ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート雑魚ラクッペ
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ雑魚ラクッペ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート雑魚ップ
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ雑魚ップ スマホとPC駆使して2人や3人で自己紹介してるのウケる〜^^
お前ガチで知的障害なんだから、少しは社会に貢献しろよ^^
ふうデッドリフト終わり^^
俺ってデッドは弱いんだよね^^
今日は広背筋狙いでやったんだけどかなり効いた^^
チョンニートスペシャル知的障害はデッドやってる?^^ どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート早く死ね どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート猿真似雑魚ラクッペ早く死ね どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート猿真似雑魚ップ早く死ね 被害?^^僕、全然被害受けてないんだけど^^;;;
流石チョンニートSP知的障害^^
スマホとPC使って必死に僕に食らいついてくるけど、本気と書いてマジでおもろいからね^^
凄く良い暇つぶしになるんよ^^
さあーて!!!!^^
トレーニングも終わったし!!^^
チョンニートSP知的障害と遊ぶか〜!!!!^^ 被害妄想してるだろ統失知的障害馬鹿チョンニート猿真似雑魚ラクッペ 被害妄想してるだろ統失知的障害馬鹿チョンニート猿真似雑魚ップ せめて言う事変えないと、同一人物って事バレバレだよ?^^
チョンニートSP知的障害は、知的障害だから仕方がないか^^;
謝るよ、ごめん^^
でもさ?知的障害でチョンなのにニートってどうやって生活しているんだい?^^
パパやママからお金もらって一緒に暮らしてるの?^^
それが凄い不思議〜^^
恥ずかしい事じゃないよ^^
だってさ?知的障害なんだから^^
精神障碍者手帳1級でしょ?^^
僕は障碍者差別するけど、仕方ないと思ってるよ^^
大丈夫、怖くない、怖くないから、一歩外へ踏み出してごらん^^ まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし うわーー^^ガチで怒ってる^^
マジでウケるんだけどー^^
同一人物だとバレて焦ってるの?^^
大丈夫だよ^^
僕、そこまで必死に粘着してくるチョンニートSP障碍者嫌いじゃないから^^
障碍者は嫌いだけど、君は特別^^
100kg一回も挙げられなくて悔しいのはわかるけどさ、一度児玉さんのジムに練習しに行きなよ^^
あそこガチでヤバイから^^
女の子でも100kg以上挙げるからね^^
それに比べてお前はチンコついてんでしょ?大丈夫?^^
俺が100kg挙げられなかったら自殺するっての本気と書いてマジで言ってるんだかんね^^
マジお前おもろい^^
スマホとPC使ってもっと必死になってね^^
その方が僕もおもろい^^ まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ雑魚ラクッペ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし猿真似ラクッペ 同じ事しか言えない、だから知的障害なんじゃない?^^
ID変えて同じ事言ってれば同一人物だとバレないぜ!とでも思ってるの?^^;;
ガチで可哀そう^^
あ、僕が可哀そうだと思う事って滅多にないからね^^
光栄に思って欲しい^^
チョンニートSP知的障害の君!^^ 複数人と被害妄想してたとやっと気付いた知的障害統失馬鹿チョンアスペニート発狂
100kg1回も挙げられないお前がピエロジムにでも行けよエアプ雑魚
あれは挙げてるのではなく単なる曲芸だアホ
早く自殺しろ精神障害ヒキニート まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ雑魚ップ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし猿真似ップ >>925
お前が同じだと思い込んでるから知的障害なんだろ自己紹介知的障害馬鹿チョンアスペ
早く自殺しろ無駄なことほざいてるだけで何も証明できないエアプ雑魚荒らし お!^^えらいぞ〜^^
ようやく同じ内容をレスすると同一人物だとバレると気付いたね^^
すごいでちゅね〜^^良い子でちゅね〜^^
まじでおもろいwwwwww^^
やっぱりこのチョンニートSP知的障害良い暇つぶしになるよ^^
一人で自作自演してて最高^^
だってやっと同じ事言うのやめたんだからさ^^ 時間もほぼ同じだし、自演バレバレ^^
くっそおもろいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww^^
僕だったら自演だとバレた瞬間焼身自殺する^^
灯油頭からかぶってマッチで・・ね^^ >>929
同じ内容がお前に向けてレスされてると思い込んでる統失馬鹿チョン知的障害ヒキニート
同じことを言い続けてるのはお前だ現実見れないエアプ雑魚精神病荒らし >>930
時間がほぼ一緒なだけが根拠の統失馬鹿チョン知的障害ニート
早くガソリン被って焼身自殺しろ低学歴エアプ雑魚荒らし 焦んなって^^
自演して、一年中、豚チョンニートSP知的障害でも生きてるのは凄い事でちゅよ^^
う〜ん、この自演野郎の名前長いら演豚知的障害にカットしようかな〜^^;;;
なんか打つのめんどくなってきた^^
あのさ、過去レス見れば丸わかりなんだけどさ?どれもレスした時間ほぼ同じなんよ^^
普通、自演しなくて時間がこんなにぴったり合う事ってある?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww^^
本気でおもろいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww お前は親の脛かじって必死に自殺しないように生きてるだけの知的障害チビデブハゲ馬鹿チョンヒキニートだからな
そもそも何が同じなのか書けよ知恵遅れエアプ馬鹿
同じと言うならお前の内容がずっと一緒の何も証明しない暇な馬鹿だろ早く焼身自殺しろ生きてる価値のないゴミ >>934
お前が自演被害妄想チビデブハゲ知的障害馬鹿チョン統失アスペヒキニートな また自演してるしwwwwwwwwwwwwwwwwwwww^^
豚自演知的障害は豚なのに、100kg挙がらないからマジで泣けるよね^^
豚って体脂肪ついている分かなり有利なハズなんだけど^^;;;;
取り敢えずMAX狙うなら3年前の俺の160kg超えてみたら?^^
まあ一生かかっても無理なんだろうけど^^
だって女の子でも挙げるんだよ?100kg^^
お前本当にちんこついてんのかよ?^^
ゴミにも程があるでしょ^^;;;;;
ゴミはクリーンセンターに行って焼いてもらえよ^^
あ、知的障害入ってるから車の運転出来ないから行けないか^^;;; 寧ろ免許取れないよね^^;;;;
学科も実技も一生クリア出来ないか^^;;;
生きてる価値あるの?^^
僕だったらチェチェンに行って斬首してもらうよ^^;;;; レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。