ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ78
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580864798/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 12月26日土曜日
ジムでのベンチプレス
シャフトで何レップかする、セーフティバーが上手く機能するか確かめるためる。
ベタ寝で胸に乗ってもセーフティにはかすりもしない。
お腹に乗せれはどうかと思ったがお腹が胸より出ているために無駄だった。
そこから無理やりシャフトをラックに戻し右肩と右手首を痛める。 50キロにセットするもかなり重く感じる。
フォームを確認しながら60キロにする、やはり重い、しかし70キロにセットする。
70キロが2レップしかできない、おかしい、2日前は5レップできたのに、やはり右肩と右手首の痛みのせいだろうか？ 81センチラインに人差し指を掛けてやっていたのだが、試しに中指を掛けてやってみる、上げる時に右手がブルブル震える、手幅を狭くしたことで三頭筋への負担が増して俺の右手が悲鳴を上げたのかも知れない。 元に戻してやってみる、右肩と右手首が痛い、フォームもしっくりこない、悔しいので81センチラインに薬指を掛けてみる、すると！なんとなんと70キロが軽く感じたではないか。
5レップできた、そして72.5キロに挑戦する、するとそれも5レップできた、しかし、やや右肩と右手首に痛みを感じた。 12月27日日曜日
家でベンチプレス。
50キロから始める、重さ的には軽くも重たくも感じない、悪くはない、60キロに上げる。
60キロに上げると右肩と右手首に傷みを感じる、しかし重さ的には重いとは感じない、70キロに上げる。
フォームを意識する、なぜ右肩が痛いかを考える、そうだ！右脇を開け過ぎていたのかも知れない、肩甲骨も右だけ入りが悪かったのかも知れない。
上げる時に意識して右だけ脇の角度を狭く、肩甲骨も右を意識して寄せて下げる。 痛くない！痛くないぞぉ！
5レップする、そして75キロに上げる。
75キロも5レップできた、しかも昨日の72.5キロの時よりも納得のいくフォームで。 と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ 532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-syfU [133.106.64.70]) sage 2020/11/11(水) 12:27:50.74 ID:DuLtj2wUM
>>531
間違った事を堂々と教えるな
皆もここの連中の言うことを真に受けるなよ
80キロ目指してる時点で全員初心者に毛が生えたようなものだから
ﾗｸｯﾍﾟが80キロ挙がらない雑魚と自己紹介www >>12
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ >>13
と怠けも読めない発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ ダンベルプレス30kg10reps=ベンチ100kg1repの換算にずっと騙されてました。
1-3repsを繰り返すうちにずっと90kgで停滞してたのが本日ベルト無しで97.5kgを上げることができました。
4月までに100kg行けるといいな。
神経系のトレーニングってそう言うことだったのね。 と日本語より朝鮮語が堪能な80kgスレの住人雑魚ﾗｸｯﾍﾟさんwww と怠けも読めない日本語不自由発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶｗ 12月28日
家でベンチプレス。
胸に筋肉痛がかなりある、しかしやれない事はない。
50キロで始める、かなり軽く感じる、5レップする。
60キロに上げる、軽く感じる、もったいないので3レップでやめる。
70キロにセットする、急に重く感じる、とても昨日のように75キロが5レップできるとは思えない、とりあえず5レップする。
次も70キロ5レップした、このままではダメだと思い次のセットで手幅を広く（81ラインを人差し指くらい）するもしっくりこず3レップ。
最後にもう一度手幅を戻し（81ライン薬指くらい）5レップする。
フォーム的には特に不満もない、このままやっても疲れるだけなのでこれでやめた。 3日連続ベンチプレスをやったので疲れがあったのだろう。
今日はフォーム的ではなく筋力的にダメな日であった。
今の俺の力では調子の良い日は75キロ5レップ、調子の悪い日は70キロ5レップといったところか。
因みに俺のマックスは90キロ1レップだ。 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
統失糞雑魚のﾗｸｯﾍﾟさんwww 7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂（笑）
早く死ね統失固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
俺と全然違うワッチョイのレス貼ってるガイジwww お前が全然違うワッチョイのレス貼ってるガイジwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂（笑）
早く死ね統失固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
これお前のレスやんけwww >>28
これがお前のレス（笑）
>>941
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） IP一致してないのにアホやw
これはIP一致してますよ皆さんw
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>30
とIP一致してないアホップが泣き叫ぶ（笑）
>>941
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>31
とﾜｯﾁｮｲ完全一致のアホップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 133.106をNGでお前のレスが消滅するのが証拠だよ雑魚ﾗｸｯﾍﾟw >>34
とOP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ちバカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>35
とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ちバカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） はよ何処が一致してるのか書けよ欠食児童雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
狭い範囲にお前みたいなキチガイが2人居るわけ無いだろwww とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ちバカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失バカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） はい何処が一致してるのか説明出来ませんね雑魚ﾗｸｯﾍﾟさんwww とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失バカップが泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 雑魚ﾗｸｯﾍﾟ133.106が完全論破されて新年までに首を吊る～の巻www とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） また貼ってやろうwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 雑魚ｯﾌﾟ49.96が完全論破されて新年までに首を吊る～の巻www
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
はい完全論破（笑） >>46
とIP割当範囲も知らない情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
八ヶ月でMAX55キロのクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） また変なの引っ張ってきて大発狂www
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな とIP割当範囲も知らないｽﾌﾟﾌﾟ49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） 欠食児童雑魚ﾗｸｯﾍﾟさんwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな とIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） ｽﾌﾟﾌﾟ49.96完全一致で完全論破ｯﾌﾟwwwwwwww ｽﾌﾟﾌﾟ49.96完全一致で完全論破年越し首吊りｯﾌﾟwwwwwwww 12月29日
家でベンチプレス
今日は仕事が休みで休養十分だ、50キロ3レップで始める、
軽い軽い。
60キロにセット、3レップする、今日は3レップ狙いで行こう。
70キロを3レップする、うーむ、まだ上げれそうだ。
75キロにセット、3レップする、まだ行ける。
77.5キロにセット、3レップできた。
80キロにセットする、気合いを入れて3レップ、最後のレップは何とかできた感じだ、フォーム的にはちゃんと3レップできた。
80キロを5レップ狙いにさだめる、潰れたらどうしようと思うがやってみる、2レップ目上げた所でややシャフトが左右で前後にズレるが修正してまた下げていく、何とか5レップできた、5レップ目はやろうかどうか一瞬迷ったがやってみた。 フォームは全レップで安定していた。エブリベンチのおかげだろう。
上げた所でシャフトが前後にズレるなど不安定な時にそのまま下げていたら恐らく潰れていただろう。
今日で4日連続ベンチプレス、しかし今日は仕事が休みだったのでかなり疲労回復していたようだ。
筋肉痛はややあったがエブリベンチに慣れてくると筋肉痛は特に問題視していない。
明日は夜勤なのでベンチプレスは休む予定だ。 こういう統失クソ雑魚はすぐに毎日やらなくなってほんの一瞬やるだけで文字ですらすぐにやめて一生このレベルを知恵遅れ丸出しでさ迷ってんだろうな早く自殺しとけゴミ 明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。 やっぱり数回書いて消えたな統失エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） ラクッペ糞ガリなのは知ってたけど167cmの53㎏ててwww
俺なら惨めすぎて自殺してるわwwwww と糞ガリ奇形チビ雑魚ップが3回まわって自殺する（笑） やっと一発あがった 100キロのネガティヴ2ヶ月繰り返してたら突然あがった >>62
２ヶ月前はマックス何キロ？
あと体重の増減も教えてください >>64
マックス92.5キロ 体重2キロ増 78キロ 【小堀豊】ホモーコボパンツ【川西貴明】138
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1610147708/
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-/Qjs [133.106.XX.XX]) 10発狙いと5発狙いに分けて週2
おととい82.510挙がったので今日90に挑戦、5回挙がった
一発ならそろそろ挙がりそうな気もするけど重さ慣れしてないから一発は挙がらない自信がある 82.5*10の時点で余裕で挙がるだろ死ねエアプ雑魚 余裕はねえよ 前に8010挙がった時100やったらすげえ勢いで潰れたし
あんときクソ重かったからまだ挙がる気がしない こいつ雑魚荒らしだから相手にしない方がいいぞ
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>73
お前が雑魚荒らしのIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介欠食児童未満のﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗で泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね固定脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>73
ありがと 100挙がったならまだしも挙がらねえって言ってるのに反射エアプ呼ばわりとは世の中色んな人がいるもんだ >>76
挙がるからなホラ吹き知恵遅れエアプ雑魚死ね パワーチューブの首長族フォーム難しくないですか？ほとんどのベンチプレッサーは
顎引いけと言っている 80やっと上がったので引っ越してきた
よろしくお願いします。 しかし、私におちんちんを舐めさせてくれるならこのスレの閲覧を特別に許可しよう お金無くてジム行けないんで家で腕立てばっかしてます。
たまに市営ジム行きますがベンチプレス楽しいですね >>84
お前はクソガリのチンカス食っとけクソガリ雑魚 >>84
そうだそうだガリガリ君コンソメ味でも食ってろハゲ >>88
マッマがお小遣いあんまりくれないんです。
だからいつも腕立てとスクワットしてます。
プロテインは食料と言うことで買ってもらってます。 >>87
お前はガリガリ君チンカス味でも食っとけ自演知恵遅れハゲ >>89
お前どうせベンチ100kg挙がらないから消えろ雑魚 >>91
ごめんなさい、100kgってそんなに難しいんですか？
調べたらジムにはゴロゴロいるってかいてあったんですが
腕立てじゃ無理ですか？ >>92
市営ジムに行ってるのにわからないってことはそれも嘘か死ねエアプ雑魚 >>93
ありがとう御座います。
がんばります。
>>94
市営ジムはおじさんおばさんばかりでガチの人ほとんど居ないんです。
なんでそんなカリカリしてるんですか？
このスレにいる時点であなたも100kg上がらない雑魚ですよ？ >>95
お前飽きずに凄いなー
早く独自のトレーニング理論を説明してくれよ 理論上、体重170kgで腕立て伏せが出来ればベンチプレス100kgに相当するのは間違ってない
格好いい体ではないけどな >>96
じじばばばかりだからなんだよお前の話だ馬鹿アスペ
お前が腕立てしかしてない100kg挙がらない雑魚だから下位スレ行けゴミ支離滅裂馬鹿雑魚 >>97
誰だお前死ね
飽きるからてめえはエアプ発言するいつまでもクソガリ雑魚なんだろ（笑） >>98
そんなデブ想定してレスしてたのかアホ
それは一般的に出来ないと言うんだよ馬鹿クソガリ雑魚アスペ死ね（笑） >>99
ごめんよ、実は自分100kg上げられるんだわ
腕立てばっかやってて力試しにベンチプレスやったら普通に上がったからそんな難しいもんなのかなってこのスレ覗きに来たのよ
上位スレ行くからもうここには顔出さないわ、バイバイ >>102
論破されて自分で言った理論すら無視してホラ吹いて逃げた馬鹿エアプ雑魚（笑）
知恵遅れゴミのてめえは一生ベンチ100kgすら挙がらないで死ぬんだから今すぐ死ね（笑）
はい論破（笑） >>104
言ってるお前も同類の馬鹿エアプ雑魚だから死ね コロナ禍で1年3ヶ月自粛してジム行ってないわ
92.5キロ上がって95キロは5センチ程度胸から上がっただったけど今やったら70キロ上がるか程度なんだろうか？
なんかうざいいつも書き込みしてるやつがうざいから初めて書き込みしたわ 俺も1年以上ジム行ってないわ
コロナの奴いたら絶対うつりそうな気がするんだが、みんなよく行くよな
汗ってウイルス混じってないの？ >>106
自粛じゃなくて怠けてるだけだろ雑魚このスレ使うな雑魚 >>110
お前は一生クソガリのチンカス食っとけクソガリ雑魚 100k行くか行かないかって実際こーいうときでもトレーニング出来るかどうかだよな
良い悪いの話は別ね >>108
黄桃しないな
レス悪
モン桃の基地外だわ お前も連投するぐらいなら黙って通報しろ
邪魔 同類 >>113
>>106
お前はただ単に怠けてるだけのモブ雑魚（笑）
図星でド発狂（笑）
はい論破（笑） >>114
>>106
お前が雑魚オブ雑魚ップ（笑）
はい論破（笑） >>115
>>106
8分で反応すると思ってる頭も弱い黄桃ガイジ（笑）
誤字し過ぎのド発狂雑魚ップ（笑）
はい論破（笑） >>116
>>106
お前がベンチしてないくせに怠けてる報告した馬鹿雑魚荒らし（笑）
このスレ使うな雑魚
はい論破（笑） >>118
お前が何を喚いてもお前は単なる怠け雑魚だから死ね >>119
お前みたいな図星怠け雑魚荒らしが何叫ぼうが無意味だ知恵遅れさっさと通報してこい雑魚（笑）
はい論破（笑） >>120
数時間で諦めるからお前はいつまでも雑魚なんだよ怠け雑魚（笑）
お前は一生100kgすら上がらない無能だから死ね（笑）
はい論破（笑） >>121
日本語下手糞の手ブルブル震えてる雑魚ップ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿死ね >>122
お前がとんでもないデブ想定してた馬鹿クソガリ雑魚アスペと同類の邪魔なゴミ荒らし >>123
お前みたいなポッと出の怠け雑魚が通報したぐらいで終わるならベンチスレがほとんどなくなるわけねえんだよ馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） >>129
お前が発言控えろベンチしてない馬鹿荒らし怠け雑魚ップ（笑）
はい論破（笑） >>137
お前はジムすらビクビクして行けない怠け雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑） レス早くなった？
まっこのままいつもどおりカキコできればすごいわな >>141
レス早くなったのではなくレス開始しただけだ馬鹿アスペ怠け雑魚
はい論破（笑） >>142
お前の発言が叩かれて当然だゴミこのスレ使うな怠け雑魚荒らし 暇暇か？
別に怠けてないし此れでも一生懸命波多頼照る 明日以降惣菜されるのでしたかたないわな
この髪間栗帰した詰み主くなるぞ >>145
1年以上もやってない雑魚は怠けてると言うんだよゴミ
てめえがどうせ暇なくせにサボってる無能雑魚だろ死ね >>146
早く死ね怠け雑魚不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿 >>106
ダイプリが一年と三週間前。去年の１月時点で新型肺炎流行の兆しぐらいなもんで自粛は一年、大事をとっても一年一ヶ月ぐらいだろ。少なく見ても二ヶ月はサボっとるやん。 90kgはリストラップもエルボースリーブも無しでも余裕でフルレンジで挙がる（止めありでもなんとかフルレンジで挙がる）のに95kgはリストラップとエルボースリーブつけて止め無しでもビクともせず潰れてしまう…。補助種目のボリュームを増やした方がいいのかな？ >>150
エルボースリーブやったからって一発上げに対して重量そんなに変わらないけどね。
リストラップにしてもグリップ次第だし。 今日やっと止めありで95キロが挙がった。もう一息だ。 ベンチプレス始めて3ヶ月。
やっと95kg1発あげれた。
ダンベルベンチは32.5できるようになったから、大体計算通りかな。 >>155
計算どおり！
ダンベル30×10でバーベル100キロとか言うけど、俺は90だし >>156
本当に計算合うんだと実感
30kgの時は同じく90kgmaxだったよ
バーベル上がった時よりダンベル30kgの壁越えれた時のほうが嬉しかった 今日やっと100上がったわ。2年半かかっちまった！
34歳170/73(人生MAXの体重) >>158
おめでとう！2年半で挙がるなら十分だよ。 >>158
おめ！
スペックおれとほぼ同じやw
体重70よりなかなか増えんのよね >>160
80と100の壁は高かったけど、何とかクリア出来た！次は110目指して頑張るわ。 普段ダンベルベンチしかやらんのだけど38kg8発まで来たから半年ぶりに挑戦してみた
100kg1.5発上がりました
換算式すごい
ほな 80Kg×10回をギリギリ上げれた
もう少しこの重量でやってから100kgに挑戦する
50歳 180/70 176cm 57kg
筋トレ始めて1ヶ月、90kg×8回出来た
そろそろ100kgに挑戦しようかな 体重60以下の人とか多いけどそれで100kg行けそうとかまじなん？すごいな。
100kg自体がまだまだ初心者レベルなのかもしれんが 脚トレ全くやってないもやしみたいな脚でベンチしかしてなかったらいけるんじゃない 身長－120kg ぐらいの細マッチョが丁度いい
それ以上増やすと女にキモがられる 筋トレ初めて4ヶ月でベンチマックス95行ったけど 胸の日は16kgでダンベルフライくらいしかやってなかったわ。
んで先日初めてインクラインダンベルプレスやったら20kg10repが限界だった。でも上部に効いてる感じするから来週からメニュー入れてみる。
夏までに100kg行きたいなぁ。。。 >>179
ベンチプレスって筋力チェックとして行うもので筋トレとしては非効率なんだよね
これに気付くのに無駄な時間を費やした
過重ディップス、ライイングエクステンション、ダンベルフライをやった方が早い >>182
怒んなよ
手段が目的が同じなら間違ってないだろ 俺はダンベルよりバーベルの方が効くわ
ダンベルはフォームが下手なのか腕が疲れる バーベルベンチプレスはあくまで審美的な意味で
大胸筋を鍛えたい米国の人達が始めた種目で、
今ではそれ自身でパワーの種目としても人気あるけど
いずれにせよ他のスポーツの為の種目としては
割と微妙
ミリタリープレスとかの方が役には立つかも ミリタリーなんてベンチと同じぐらいしか役に立たないだろ たまに行くスポーツクラブで試しにベンチプレスをしてみたのですが、質問があります。バーは単体で20キロなのでしょうか？それとも、色々な種類があって、ジムの方に聞かないとわからないものでしょうか？ 雑魚はこのスレ使うなよ
ルールも守れない奴はいつまでも雑魚のまま >>191
いちおうベンチのベストは自宅にある簡易ベンチプレスセットで記録した80キロで、100キロ挙げたいなと思いこのスレに来たのですが。 >>193
じゃあシャフトの重さぐらい知ってるだろ >>194
人によって言うことが違うので、実際はどうなんだろう？と思って。 >>193
なら最初にそれを書けよ知恵遅れ後付け雑魚
そもそも80なら90スレがあるからそこに行け情弱雑魚 >>195
人によって違うならお前が選択肢出せアホ
シャフトの重さも知らない時点でお前80キロすら挙げられないエアプ雑魚だろ死ねゴミ 基本20だろうけど15キロのジムも行ったことあるしジムの人に聞くのが確実なのと、家のが分かってるならバーだけとかMAX重量あげてみたらわかる気がする >>195
ジムによって違うからジムの人に聞くか自分で計るしかない。 >>200
>>201
ありがとう。
家にあるシャフトは9キロ位。
いずれにしても、ジムの詳しそうな人に尋ねてみます。 全部一緒と言っていいほど違うなんて有り得ないだろエアプ雑魚 >>202
お前はジム行かないでスタシャ使っとけエアプ雑魚 >>205
聞いてもわからなそうなイントラバイト女子大生しかいなかったから。もしかしたら意外に詳しいかもしれないけど。近くで筋トレしてたガタイの良いおじさんの方が詳しいかなと思ってその人に尋ねたところ、シャフトだけで20キロって言ってたけど、念のため今度スタッフに確認してみようと思う。 100目指すレベルになればある程度は自分で調べると思うんだけどな
100以上を考えたら自分なりの経験に基づいた判断とか研究が出来ないと中々きつそう
デブデブになって良いなら知らんけど >>210
正直100kgなんか自力の強い奴ならすぐにあげちゃうし平均的な素質、体型でも1、2年もすりゃあげれるからあんまり知識ない奴もいると思うよ。
週1とか練習不足でなかなか達成しないって人も多いと思うけどね。 >>207
シャフトを体重計に乗せるとか、上に書かれたようにシャフトを持って体重計に自分の体重を引くとかすれば良いじゃないか？ いつまでも馬鹿に安価してんじゃねえよ雑魚
しかも同じこと言ってる同類馬鹿 >>213
昨日までお前が一番相手したてただろ馬鹿 >>215
馬鹿にしてるのと荒らしエアプ雑魚に同じアドバイスするのが違うこともわからないお前も知恵遅れ日本語不自由馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） >>217
論点ずらすなハゲ
論点ずらしで逃げるのは韓国人の得意技だぞ、お里が知れるわ >>218
論点は荒らし雑魚にアドバイスすることだバーカ
そいつを馬鹿にすることは何ら問題がない
それをアドバイスはおろか同じことをレスする知恵遅れ馬鹿は同類馬鹿と言われて当たり前だ間抜け馬鹿アスペ（笑）
てめえがまだ論点わかってない日本語不自由馬鹿チョンアスペ（笑）
はい論破（笑） 正解は「いつまでも馬鹿に安価してること」ですね
お前自身が言い出した事だぞお馬鹿さん いつまでも馬鹿荒らしに同じアドバイスだ馬鹿アスペ（笑）
都合がいいところだけ拾ってレス全体で理解できない同類馬鹿（笑）
はい論破（笑） まあなんだ、「争いは同じレベルのもの同士でしか発生しない」って至言なんだなってどのスレの言い合い見てても思うな。 >>222
それ負け犬の負け惜しみだぞ知恵遅れ
いつも俺がしてるのは一方的なイジメだからな馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑） 最近エブリベンチやってて1日目80kg8回だったのが5日目で10回いけた
1週間たたずにここまで伸びたの初めてだ じゃあこのスレ使うな雑魚
どうせお前は今まで糞頻度だっただけだろ 雑魚って言ってるやつ友達いないんだろうなぁ
お前も100前後しか挙げられないくせにw と100すら挙げられない雑魚ぼっちが都合のいい妄想を喚く 今更こんなことを質問して恥ずかしいんですが、
バーベルベンチプレスで１００キロ挙げても、ダンベルベンチプレスで片手５０キロは
できませんよね。下げる位置は同じだとしても。
体の構造としてどんな理由があるんでしょうか。素人にもわかりやすく教えてくれれば
ありがたいです。
筋トレ仲間の後輩に聞かれてもわからなかったもんで、ヨロシクお願いします。 無理
バーベル100×1でダンベル30kg×10できるかどうかってとこ バーベルだとグラツキは基本的に前後と上下(左右差)
ダンベルはこれに左右のグラツキと左右差による体幹バランスが加わるからより色々な筋肉が余計な方向に使われる
チェストプレスやスミスでより高重量が扱えるのも一方向に色々な筋肉使えるから >>240
ダンベル30キロ×10回でバーベル100は上がらない
せいぜい90 ダンベル70ポンド5回でベンチプレス95kg1回上がる >>239
死ねアホ
そんな理由聞いて正当化したいのかクソ雑魚 ベンチプレス以外のトレーニングやめた方が記録伸びるかな？
ベンチプレス全然伸びないのにスクワットの重量は順調に伸びてる
タンパク質が脚に優先的に供給されているのかな？ たしかにスクワットはできればやりたくないわ（涙）
チキンレッグとバカにされない程度にするつもりが何故か足ばかり強くなるし（涙） ならごちゃごちゃ言い訳してないで脳内で続けとけエアプ雑魚 このスレの人たちは普通に全身トレーニングしてるの？ してなかったらお前もしないつもりか？（笑）
正当化怠け雑魚（笑） スクワットは50㎏でやってるわ
トレーニングというより健康体操的な感覚 50kgでもスパンスパンやらずに時間かけてジワジワやれば負荷あるよ >>253
ねえよ雑魚
時間の無駄
やった気になってるだけのゴミ 100やるならリストラップとかベルトって怪我予防でつけた方がいい？ >>256
100程度なら付けない方がいい。関節の負担はほぼないから。 >>256
したいなら買えばいい。自分がしたいかどうか。 >>257
お前100kg挙がらないだろエアプ雑魚 あれ？久しぶりに来たけど
ﾗｸｯﾍﾟがﾌﾞｰｲﾓになったのか？wwww 87.5kgで5レップ×5セットが完遂できた。
一発挙げはほとんどやってなかったけど今挑戦したら100kg挙がるかな。 5*5なんて最初に6できるのにしてない馬鹿だから余裕だから消えろ雑魚 >>262
疲労をしっかり回復させてからなら100kg 上がるやろ。
頑張って！ ベンチってしばらくやらなかったら調子よくなる気がするな >>264
ありがとう。MAX挑戦はほとんどやらないから一度やってみます。 ﾌﾞｰｲﾓ MMをNG Nameに登録して、快適です。 騒いで相手にしてもらうのが目的なヤツには無視がイチバン効果的
何しろ 話題に出しただけ で喜んでるからな >>275
とりあえず消してみりゃいいだろ。そうすりゃ他もおかしいのか一人おかしいのかよくわかるから。どっちにせよブーイモは消すんだし。 >>275
おかしいのはエアプ雑魚のお前だ早く死ねよ雑魚 >>276
おかしいのはエアプ雑魚がイジメにあうと喚き出すお前みたいな蛆虫だろ スレ荒れてると言われてるぞ
伸び悩み質問&トレ技術論ヨロシクね 雑魚、エアプはNG登録必須だな
100kgスレ需要高いはずなのにマジ荒らし酷いね 粘着荒らしのせいで質問アドバイスのやりとり皆無だな
クソスレいらねーよ まともな質問できないエアプ雑魚しかいないなら必要ないだろクソ馬鹿アスペ荒らし エアプだの雑魚だのレスばかりなら誰も質問書かないよ 人のせいするなエアプ雑魚
エアプ雑魚発言しなければいいんだよアホ 回復遅いのはトレーニングやり過ぎかタンパク質不足。筋肉小さくなります。 コロナの影響で同じこと書き込んでる池沼か統失が沸いてるな（笑） 100kgって一番目標にしてる人多いだろうに荒らしのせいでスレ台無し ダンベン36が10発上がればベンチ100上がるかな？ 100キロ10回挙げたい、、ベンチはこれくらいはなんとかして成し遂げたい 95*5
95*5
92.5*5
90*5
90*5
5set目を90kgで5repできたのは初めてだ
ようやく100kgを目指せる土台ができた 100キロまだ上がらないけど胸までゆっくり降ろせるようになった >>321
ちゃんと胸につけてから上げろっちゅうねん！ >>321
伝説のプルコギプレスですね。
大真面目にこれがベンチプレスと思ってやっているところも面白いし大真面目ひパワーグリップをリストラップと思って装着しているところも面白いし更にパワーグリップが全く関係ないバーの握り方をしているところも面白いし大真面目にマックス更新の重さを10レップできたと思っているところも面白い。
最高のベンチプレス動画。 >>327
はしゃいだ雑魚が図星猿真似オウム返し（笑） MAX87.5から90まで3か月はかかった
クソ雑魚おやじだが気長にやるわ 【合戸式ベンチプレス】狂気の男が合戸式ベンチプレスを徹底解説！！
https://youtu.be/t_5Au9FcLpw まったくのスポーツ経験なく体ができてない人は7年くらいかかる場合もあるあからな >>342
止めなしは出来ても止めまでが時間掛かった
次は痩せてあげれるかだからまだここにお世話になるつもり >>344
確かに同じ重量でもパワリフで白判定もらえるレベルでの止めありで挙げると同じ重量でも5kg増しくらいの重量に感じるよね。
逆にお尻を上げたり胸のバウンドを使って挙げれば5kg減くらいの重量に感じるしね。
ゴールドジムでもパワリフ選手やパワリフを目指している人以外は止めなしでやってる方が多いしね。
どこをもって100kgをクリアしたかというのは難しい問題だから自分が納得できる挙げ方ができるまではここにいても問題ないと思うよ。 だからこそ問題ありだ
チートしてない限り挙げたと言うなら出ていけ雑魚 >>346
パワリフ目的で階級は59で出たいんで、今の体重より9kgは減らして止で上げたいからまだまだお世話になるつもり 最近調子がすこぶるいいからちょっと風邪気味でも大丈夫でしょ
って思ってやったら90kgで潰れた・・
お前ら風邪引いた時はやらんほうがいいぞ >>348
消えろクソガリ雑魚
100kg挙がらなくなるまでくるなゴミ荒らし >>349
自宅ならかまわんが軽症コロナかもしれんのにジムには来るなよ >>349
最近風邪っぽかったけどグルタミン飲んだら調子良くなったからグルタミン大事 >>348
自分も最近パワーを始めた者です。
お互い頑張りましょう。 >>356
最近パワー始めたってなんだよエアプ雑魚（笑）死ね（笑） >>359
今時ラクッペって（笑）知恵遅れかお前（笑） 何故かたまにこの名前に勝手になるるんだよw
嫌で嫌でしょうがないんだけどw 勝手になるわけねえだろ
てめえがラクッペ回線使って切替ミスってるからなるんだろ知恵遅れ死ね 楽天モバイル回線だとこれになるわw
違う方は自宅Wi-Fiだから自動接続で意図的に切り替えてはない >>366
そんなことしても無駄だ回線切替ミス馬鹿
お前IDコロコロしていつも自演してんのか？ｗ
クソワロタ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>369
だから切替ミスってんだろ恥晒して顔真っ赤だなお前
みっともないだけだから消えろ雑魚 >>371
やっぱり自演してたのか顔真っ赤の情弱馬鹿 >>372
今時ラクッペなんて使ってる時点で情弱馬鹿だからな
お前が惨めに論破されるのは必然だ >>376
今もラクッペ回線なのが思考停止クズなんだよ
事実お前は切替ミスって指摘されると恥ずかしい真似しだしたからな情弱馬鹿 「首長族フォーム」って難しくね？
肩甲骨だけ動かさないで首だけ伸ばすのが
難しい あんなの真似しなくていいけども意識として首と僧帽筋の土台を作りながら、
首と背中のパワーを使うのには必要と言うだけのことだ、ベンチプレスの前に肩と胸がだけでなく
背中や二頭や首のストレッチして少しでいいから負荷かけてパンプさせてみ？それだけでも違うから >>379
あれ難しいよね。
俺は小学生のときに「首なし芳一」というあだ名をつけられたくらいマジで首が短いんだが真似してベンチしてみたら翌日から寝違いというかムチウチみたいな痛みが出て整骨院に駆け込んだわ。 >>379
クソ雑魚ほどそういう意味わからないものをしようとする パワーリフティング種目って、日本の本は
こうやると良い！お勧め！
みたいな書き方だけど、米国の本は
解剖学はこうなっていて、バイオメカニクス的に
この関節に関する伸展モーメントがこうなるから
この部分の寄与が大きくて……
みたいな感じで、何かレベルが全然違う感じ。
トップの競技者のレベルは、ベンチに関しては
日本もそんなに負けてないんだけど裾野が全然違う感じ >>387
日本はフィットネス後進国だし客観的な事実や合理性より根性論とか情緒論みたいな精神論が重んじられる後進国だから仕方ないね。
先の大戦での敗北から何も学ぼうとしないバカ民族。 >>387
売る対象が違うんだから、内容が違って当然。
日本人が著者の本だって、アカデミックな内容のものはいっぱいあるし、
欧米のワークアウト関連の書籍や雑誌にもカジュアルな内容のものはある。 >>387
お前いきなり素人が解剖学とか言われても頭？だろ
初めて聞いた人でも分かりやすくってのは重要じゃないのかな
仕事でも無駄に専門用語発揮したがる研究者タイプは好かんw
知らんけど >>387
どちらにせよお前はろくにやってない無能雑魚だろ >>388
お前が何も学ばないバカ民族のド底辺ヒキニート >>390
行動力のない雑魚ほど解剖学とかほざくからな お前のような頭も弱い馬鹿には60すら無理だからこのスレ使うな >>397
お前のことだ何も学ばないバカ民族の図星ド底辺ヒキニート >>399
お前のことだ何も学ばないバカ民族の図星ド底辺ヒキニート 武田信治見てみろよ体重言い訳にするなよ
60もあったらたった1.7倍じゃn 1.7倍は上級者だぞエアプ雑魚
平凡な雑魚は1.25倍も挙げられればいい >>405
BPの時は常識的な事言うのな
感心した >>406
お前は常識的なことほざかずできると言ったエアプ雑魚 >>418
逆に体重何キロよ？ってか100×10が夢とかじゃないレベルならスレチじゃない？ くだらんこと吠えてないで
ベンチプレスの動画でも出せ 100を10出来たらもうベンチを卒業してもいいとさえ思っている
とにかく100を10だ！ジムでもなかなか見かけません！もちろん20出来るなら20やりたいけどな！ >>422
正直なのは良いとして、夢が低すぎるぞ
なんで100でストップしてんの？
女で体重が50kg無いとか？
男なら普通200だろ、いくらなんでも お前等喧嘩すんな 嘲笑大爆笑
俺は百kg以上挙上出来るけど
ベンチプレス百kgは努力しても凡人じゃ永遠に挙上出来ない程のレベルなんだよ。
しっかりbackもベンチに付けてchestに当てて挙上出来る様に頑張ろうぜ^▽^ 100kgできると言うなら消えろ雑魚
凡人でも100kgなんざ体重がそこそこあれば余裕 動画UPしてる方は出来ていない。嘲笑大爆笑
ベンチプレス百kgで恐怖している事は分かるけど俺が言った様に出来ないと残念ながら出来たとは言えない。 そもそもお前の動画がどれだよ書き込むなエアプ雑魚殺すぞ 俺は多忙だから動画なんてわざわざ撮らねーしね嘲笑大爆笑 俺を煽ろうなんて度胸だけは良いな口だけの生き恥 嘲笑大爆笑
俺に勝負で勝ったら報酬として百万円払ってあげるけどお前負けたら百万払えよ笑 はいお決まり勝てないから逃げた～ 嘲笑大爆笑
ネラーの分際で調子乗んなよモテすらしない豚ゴリラゾンビ奇形不細工ゴミカス以下障害者以下の生き恥テメエ次書き込みかけたら殺すぞ >>431
じゃあお前は100kgも挙げられないエアプ雑魚確定だから死ね >>432
多忙と言っておきながら独りで連投してるヒキニート雑魚
早く100万払え負け犬 >>433
お前の負けだのろま雑魚不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
はい論破（笑） 俺が現実で「百万賭けて勝負してあげる」と言ってあげてんのに何が論破だよ完全にイカれている障害者以下の生き恥ネラー 嘲笑大爆笑
ネラーの分際で調子こくなモテすらしない嫌われ豚ゴリラキモガリゾンビ奇形不細工童貞ホモゴミカス以下障害者以下の生き恥即死ね 嘲笑大爆笑 お前は多忙とかほざいてるくせに独りで連投してる支離滅裂馬鹿ホラ吹きエアプ雑魚だろ
100万で勝負して欲しいならまず100万持ってる証拠をまず出せ負け犬知恵遅れアスペ
ネラーとかほざいてるくせにお前の方が気持ち悪いものを語尾につけてる真性の知障
てめえが不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ知障猿だから早く死ね 俺との現実での勝負で１日で百万失って俺にしばかれるのが怖いんだろ論破云々妄言吠えてるだけの生き恥生物ネラー m9嘲笑大爆笑 やっぱり何も証明できない口だけ統失雑魚か
お前は100万持ってないから失えないだろヒキニート（笑）ざまあ（笑）
はい論破（笑） 妄言虚言低レベル過ぎる生き恥生物ネラー
テメー吐き気がする程気持ち悪過ぎるし低レベル過ぎるネラー
百万円位手元に現金で有るぞ
まっ俺に勝つのは、プロでも誰であろうと至難な業だからテメーなんざ眼中にないし興味すらないっつーの即死ね生き恥生物ネラー 妄想妄言はてめえだホラ吹き無能統失知恵遅れネット弁慶馬鹿アスペ
お前なんてその辺のモブと変わらない気持ち悪いゴミだから死ね
だから100万あるなら晒してみろ虚言癖知障ガイジ
お前なんて厨房にも負けるだろクソガリチビ非力コンプ根暗引きこもり雑魚無職ド底辺虐められっこ
結局眼中興味ないと言って逃げた負け犬さっさと自殺しろ雑魚 >>441
プロでも勝てないレベルのベンチ出来るって事は59でも168.5で74で226とかになるんだけどね
まぁそれが事実だったとしてここ100スレなんだからスレチだろ あのー、、ベンチプレスやりたいんですけど、、
いいっすか？ 俺は現実で楽勝で勝負に勝ってしばいてから序に百万貰ってあげようと思ったけど笑えるお前たかが百万に必死って相当貧乏だな身体障害知的障害根暗ネラーの虐められ爺
俺はベンチプレス百kg以上出来ているしスポーツ万能知力も優れ筋肉質。嫌ってほど女にもモテモテな現実。^▽^
ネットだからって赤の他人に妄言虚言吠えて煽るな即死ね生き恥モテすらしない嫌われ豚ゴリラゾンビ奇形不細工キモガリ無能有害でしかない生き恥身体障害知的障害根暗のネラー m9^▽^嘲笑大爆笑 まだできもしねえことほざいてるのか負け犬
だから100万払う気があるならさっさと手元の100万をID付きで晒せと言ってんだよ口だけヘタレ統失知恵遅れ雑魚
言い出しっぺのくせに100万ごときもすぐに晒せないド底辺の知障貧民カタワ虐められっこ爺（笑）
ベンチ100キロも100万と一緒で嘘だろエアプ雑魚、それもまず証明してみろゴミ運痴不細工ヒキニート
ネットだから妄想妄言吠えてる文字だけ知障身障脳無し不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿早くダウン症の親殺してから死ね 俺はベンチプレス百kg以上出来ているしスポーツ万能な上知力も優れているし筋肉質。^▽^嫌ってほど女にもモテモテな超多忙な現実。
ネラーのテメーはモテすらしない嫌われ豚ゴリラゾンビ奇形不細工キモガリ無能有害でしかない生き恥
運動音痴なうえにベンチプレス百ｋｇ以上出来ない更に金銭もない身体障害知的障害
ゴミカス以下の運痴奇形不細工ヒキニート運動音痴
ネットだから虚言妄想妄言吠えてる文字だけ知障身障脳無し奇形不細工ホモチビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ即死ね お前は妄想妄言しか吐かないベンチ100kg未満の雑魚運痴知恵遅れ非力不細工の暇な現実逃避ヒキニート
ネラーより気持ち悪いもの語尾につけてる知障身障脳無し嫌われ豚死臭ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏中卒老害ネット弁慶ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿は100万すら言い出しっぺのくせに用意できずに逃走（笑）
ゴミカスヘタレ統失妄想馬鹿アスペ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿早くダウン症の親殺してお前も自殺しろ テメーは妄想妄言しか吐かないベンチ100kg未満の雑魚運痴知恵遅れ非力不細工の暇な現実逃避ヒキニート
知障身障脳無し嫌われ豚死臭ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏ヒキニートハゲ雑魚ガリ
猿ヘタレ統失妄想馬鹿アスペ不細工ホモデブ奇形
モテすらしない嫌われ豚ゴリラゾンビ奇形不細工キモガリニートネラーの引き籠り無能有害でしかない生き恥
運動音痴なうえにベンチプレス百ｋｇすら出来ない更に金銭もない身体障害知的障害
奇形不細工ヒキニート運動音痴でウンコ漏らしの生き恥生物
ネットだから虚言妄想妄言吠えてる文字だけ知障身障脳無し奇形不細工無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ即死ね
嘲笑大爆笑の意味すら分からないこれ以上ないほど完全に見下している笑いを文字で表せばこうなるだよ分かったか知的障害身体障害生き恥生物即死ね m9^▽^嘲笑大爆笑
>100万言い出しっぺのくせに用意できずに逃走（笑）
百万位用意するまでもない普通に俺の財布の中に有る爆笑
俺はベンチプレス百kg以上出来るしスポーツ万能な上知力も優れているし筋肉質。^▽^嫌ってほど女にもモテモテな超多忙な現実。
何で俺がテメーの相手なんてしてあげないといけねーんだよ吐き気がするホモモテすらしない嫌われ豚ゴリラゾンビ奇形不細工キモガリニートネラーの引き籠り身体障害知的障害有害でしかない生き恥生物即死ね m9^▽^嘲笑大爆笑 お前は妄想妄言しか吐かないベンチ100kg未満の雑魚運痴知恵遅れ非力不細工の暇な現実逃避ヒキニート
ネラーより気持ち悪いもの語尾につけてる知障身障脳無し嫌われ豚死臭ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏中卒老害ネット弁慶ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿は100万すら言い出しっぺのくせに用意できずに逃走（笑）
運動音痴なうえにベンチプレス100kg以上出来ない更に金銭もない身体障害知的障害
ゴミカス以下の運痴奇形ウンコ製造器のウンコ漏らし不細工ヒキニート運動音痴
ネットだから虚言妄想妄言吠えてる文字だけ知障身障脳無し奇形不細工ホモチビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ即死ね
嘲笑大爆笑とかキモオタ丸出しの語尾つけてるキモオタゴミカスネラーのヘタレ統失妄想馬鹿アスペ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿できもしねえことほざいてくるな職歴ないのに犯罪歴がある知障身障精神病無職貧乏引きこもり虐められ朝鮮ヒトモドキジジイ早くダウン症の親殺してお前も自殺しろ 一瞬程度で俺と一緒にするな馬鹿雑魚固定脛かじり無職アスペ 首長族フォームって顔と腕が遠くに離れたら安定しなくないのかね？
児玉さんなんかは顎引いて僧帽筋で接地しろって言ってるけどね >>465
あれって、肩甲骨を下制させるためのコツみたいもんじゃないの?
最終的にブリッジ組んで、顎と鎖骨がくっつくくらいになるんじゃないのかな。 >>467
それが本人たちも言ってたけど､顔から遠いければ遠いいほどいいらしい｡自分の場合は
顔から遠ざけると反対に安定しなくなる｡
ニュアンスはちょっと違うかもしれないけど､腕相撲で相手側に肩と頭を近付けると
パワーが乗るのと同じで､顎引いて近くで
ラックアップすると安定して軽く感じる >>469
表現の仕方の違いで結果的に肩甲骨が立ってるから顎と鎖骨中央部はひっついてるよ。 >>470
そうなのか
パワーチューブの人はけっこう顔と腕が
離れてるよね >>469
本人ってどっちだよ分かりにくい馬鹿
馬鹿は筋トレも雑魚と確定してるからお前雑魚だろ >>471
細かいところは違えど、肩甲骨の下制とか骨で受けるとか、基本的なフォームは一緒なんじゃないかな。あとはそれをどう表現するか、競技者の考え方の違いかね。 パワリフ関係の動画は色んなチャンネルよく見てたけど、パワーチューブとかいうのは、あのオタッキー丸出しのテンション高杉で見苦しいので、即見るのやめた
よってパワーチューブがどんなフォームしてるか知りませんけど、普通は顎引いてブリッジ組むよね ちょっと想像してみたけど、顎引かないとテンション掛からずにケツ浮いちゃうと思うんだけど。腹圧も掛からないし。
まあ、見てないので違ってたら、すいませんが。 100キロぐらいの雑魚は威勢だけはいいんだな、はいはい 動画見てるくせに、他人に伝える語彙力すらないとか、流石100キロぐらいの糞雑魚ですね。 お前のパワーチューブの説明もまともに伝わってないぞ100キロも挙がらなそうな雑魚 >>476
なるほど
首長族やって顎引くのは俺には無理だったからさ｡あとラックアップしてから受ける時は腕をロックしながら重さを背中(肩甲骨)に預ける感じでいいのかな？ >>485
文字だけのゴミになんでそんな必死に聞いてんだお前
お前は伸びないから諦めろ雑魚 100kgで死ぬとか恥ずかしいな
雑魚は死ねばよかったのに >>488
上がるか上がらないかの重量はある程度コントロールできるから首なんかに落とさないけどね >>488
また脳みそついてない高卒ゆとりか。こういうの繰り返すとベンチプレス規制されて面倒なことになる。 こんな事故たまにあるだろ
そんなんでベンチプレス規制なんてされるかよアホ お前が首に落として死ね雑魚乞食ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 仮にセーフティ忘れても、ボトムの位置が胸なら胸に落として、首側に来ることはなくね?100あがるか上がらないか程度の人なら、ボトムの切り返しできなくても、首側にくることはなさそう。MAX40くらいの初心者かねぇ。 MAX50ぐらいがお前か
40の奴が100まで上げてくわけないだろ知恵遅れ雑魚 ラックに戻し損ねて首の近くに落とすてのが考えられるわな。みぞおち周辺で潰れても余程下手なことをしない限り首にはこんでしょ。 突然隠れた頭の動脈瘤が破裂するかもしれんしアップからセーフティつけよう 意識とんで胸付近に置いて潰れたあとクビに転がってくるとかいくらでも考えられるけどな 胸に合わせれば首の位置は普通セーフティでカバーできるはずだが
胸より首が出てんのか？ >>504
別のニュースソースでは安全装置を使わずって書いてあった。 18歳少年が100㎏のバーベルに首を挟まれる
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1624471799/
警察が店内のカメラを確認したところ、男性はこの日、ひとりでジムを訪れ、おもりを少しずつ重くしながらトレーニングしていました。
バーも含めたおもりを１００キロにしたあとは一度もあげられず、バーが男性の体に落ちて首を挟まれてから、別の客が異変に気づいてバーを取り除くまでに５分間程度あったということです。
ベンチプレスを行う際には、上げられなかった時にバーが直接、体に落ちないように、両脇に「セーフティーバー」を置くことがルールになっていますが、男性は設置していなかったということです。 刑事コロンボにベンチプレス殺人の話があったはず。
ジムの共同経営者を殺したんだったかな。 スタローンの刑務所アクション映画にもベンチ台に拘束した被害者の喉にバーベル落下させて殺害するシーンがあった 胸までコントロールして降ろせるようになったけどそこから挙げられない
早く挙げたいからなんかいい方法教えてください >>516
ke-taさんもお勧めのケツアゲと胸バウンド。
だけどストリクトなフォームでできるまで動画に撮ってSNSにアップしてドヤるなよ！ さすが100kgスレだな馬鹿丸出しのアドバイスだらけｗ >>516
ボトム弱いならポーズベンチやれば？
ボトムで2カウントか3カウント止めて5repくらいで ﾌﾞｰｲﾓ MMをNg Nameに登録したらスッキリした >>517
足の使い方まだ模索してまだ定まってないす
>>518
>>523
ボトム強化やってみます！
>>519
ケツ上げは笑われそうで何か恥ずかしいけどやってみます
>>521
パートナーいないです
アドバイスありがとうございます！ 10回3セットストレートセットでやりゃいーんだよ
5回とか8回とかケツ上げとかで誤魔化してっからいつまでも上がらねーんだよ
普通にやってけ >>534
負けてるのはお前だろ脛かじり雑魚ニート ダンベルプレス35キロ自分としてはフルレンジで10回3セットクリア出来た バーベル100できるよな？ >>537
論より証拠
やってみれば分かるのでは？ >>537
なんでこんなこと思ったのかメチャクチャ不思議w といつもリンチ喰らっているゴミッペが現実逃避（笑） といつもリンチ喰らっているゴミイモッペが猿真似現実逃避（笑） 伸び悩んでいる人がアドバイスを求めたらバカにするクソスレ
存在価値なし アドバイスを馬鹿にしてんだが
また被害妄想してんのか雑魚
お前はいつもそうやって引きこもるんだよなクソゴミ（笑） アドバイスを求める人へもアドバイスする人へも馬鹿にすんな
どんな練習法も慣れたら停滞する
常に新しい刺激を与える事が有効
真摯にトレする人を馬鹿にしたり上げ足取りする奴はスレに書き込む権利ない アドバイスするエアプ雑魚は馬鹿にされて当然だクソゴミ（笑）
アドバイス求める奴もエアプ雑魚や思考停止した馬鹿アスペの正当化してるゴミだったら消え失せるまでぶっ叩く
嫌なら5chやめて叩かれない場所に行け知障
100kg程度のスレで何が慣れたらだボケ死ねエアプ雑魚被害妄想ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 停滞抜け出せず100kg全く上がらない社会を恨む負け犬が荒らししてんのか
荒らしも複数人なのか回線使い分けか知らんがIPアドレスも複数あるから
プッ 雑魚 エアプ でキーワードNG登録するのが早い 100kgも挙げられない停滞以前にろくにやってないクソ雑魚ド底辺無職がやっぱり図星で発狂して毎度のことNGするぅと喚いて逃走したか
どうせまた思い出したように書き込みして俺にぶっ叩かれて同じように発作起こすだけだろループ雑魚（笑）
お前みたいなゴミには一生100kgすら挙がらないから諦めて死ね無能荒らし（笑）
はい論破（笑） ベンチで事故起こすパターンの一つに
サムレスで握るのがあるよね
>>554もそう >>556
100kg上がらない人を延々と馬鹿にしてる田舎モンは100kgを目指すスレに書き込みするなよ
ハイ論破！ >>558
まだ結局反応してる馬鹿アスペ荒らし
早く死ね負け犬ド底辺雑魚ニート >>559
お前が100kg挙がらない無能かっぺエアプ雑魚荒らしだから死ね
はい論破（笑） 論破バカは150スレにもいたからその辺りをウロチョロしている雑魚だと思う と頭も弱い単細胞短絡論破馬鹿が100kgすら挙げられずに泣く そもそもこの雑魚は100㎏どころか60㎏でメインセット組んでるひ弱だから場違いも甚だしいんだわ と60kgですらメインセット組めない非力妄想雑魚馬鹿コンプが泣きわめく 12月から初めてようやく100目前だ
5月に90上がってから1ヶ月近くずっと停滞してやる気なく無なってたけど
神経系の3レップ、110％のネガティブ取り入れたら停滞打破して95まできたわ！
このまま100行ける気がする！！
しかし身体も絞りながらだとなかなかキツいな
始めた頃より7キロもダウンしてるし
そこも停滞に繋がったのかもしれんなぁ 黒ジャージ男!!やっと９０キロ卒業して今度此処でお世話になりまーす(^-^) ちゃんとこっち来たのか雑魚
なんか前に俺がイジメた奴っぽい顔文字使ってるなお前 7月から通い初めたジムで普段はマシンで胸トレやってるんだけど…
今日はパワーラック占領してるガチっぽい人がいなかったので初めてベンチプレスに挑戦。
70kgは10回。90kgは少し上がって潰れた。
今年中には100kgあげたい。 俺は元々自治してるだけだぞ
それに従わないゴミをボコすだけ >>516です
今日100kg挙がりました！色々アドバイスありがとうございました！ やっぱりテキトーなレスする奴はホラ吹いて消えるのが十八番だな 体型も年齢もそれぞれなのに一律100kgにこだわる奴はクズばかりという事 0892 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-dGQv) 2021/07/24 11:23:00
>>874
ステロイドでそんな簡単に死なないよ
突き抜けてしまっている人の中にはぽっくり行くひともいるけど
たいていは「これ、死んだほうがマシなんじゃ？」って状態になりながらも
死にもしないでダラダラと悲惨な余生をすごすﾊﾟﾃｨｰﾝ
知識もないのにステスレで何度も煽ろうとするんじゃないよ。
しかも具体的な情報一切書けないから、ガン無視されてるし。 >>588
止めなしなら100kg余裕で上がるんじゃないの？ セーフティーをプレートの外に置いてやってて100で潰れたら1人でバー上げれないから補助いる時にチャレンジしてみる！ お前ら雑魚だな
100も挙がんないのか
オレなんか今日105挙げたぜ 早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ﾗｸｯﾍﾟ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟ 早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ お前ら100kg何回出来る？
俺は25回が限界。
30回出来たら100kgスレ卒業なんだー！ 早く100kgスレ卒業したいなー！
100k25回しか出来ない雑魚って俺だけかなあ？ 100kg30回出来るようになったら105kg30回に挑戦するんだー！！！
ワクワクするー！！！＾＾ ケツ上げで100kg30回達成！！！＾＾
でもケツ上げじゃないと25回・・・100kgスレ卒業は遠い・・・・・。 >>606
早く死ねホラ吹き糞可動域妄想エアプ雑魚荒らし みんなリストラップ付けてる？
俺は100kgだと付けないで25回挙げてるけど、リストストラップ付けた方が有利なんだよね＾＾
硬ければ硬い程有利＾＾
タイタンのリストラップ持ってるけど、今のところミリタリープレス以外では使ってないかな＾＾ リストストラップwrist strap≠リストラップwrist wrap >>608
早く死ねホラ吹き統失エアプ雑魚丸出し荒らし >>608
つけてるけど、有利とかまでは考えないかなあ。
max152.5だけど、130のセットくらいから付けてる。 俺も１００kgぐらいじゃリストラップの恩恵って全く分からないわ。 >>612
そりゃお前は100kg挙がらないからな 100kg上がらないとかどこのクソガリ高校生だよ
ヒャダイン以下だぞヒャダイン以下 まあでも頑なにこういうギアはつけないぞって拘ってしまうもは良くないね。
ほんとに手首あたりの貧弱さのせいでmaxの伸び止まってるんだったら
買って使ったほうがいいと思う。 俺の中でMAXなんかより、今は、100kgを何回あげられるか？についてのテーマを奏でる方が大事なんだ！！！＾＾
あと５回あげれたら30回なのに！！！＾＾ >>621
このスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚荒らし いつもダブルスプリットでベンチやっていて、17時30にベンチ 22時にまたベンチやってるんだけど、如何に一回目のベンチで胸を追い込めてないかわかるね＾＾；
３時間後とかにベンチやると100kgが20回は挙がるから＾＾；
う～ん、でも胸に効かせると中々伸びないし、肩も使って挙げた方が良いと山本先生は仰ってるし難しいですね＾＾； ならこのスレ使うな何も証明できない口だけ統失妄想ホラ吹き雑魚荒らし 月初めに100挑戦するって言ってたけどいってみたらなんとかいけたー
最初の目標にしてたから凄い嬉しいけど今年中に115いきたいな たかだか100ごときでビーピー言っている雑魚は可哀想だよな
オレなんか1ヶ月前に105軽く越えてんのにな
才能の差だろうけど、せいぜい頑張れや >>627
そもそも、その前に5年掛かってるだろお前ww
雑魚ww ダンベルプレス40キロってバーベル92キロと同等くらいの負荷感じる？ さーて、今日はようやく更新！！！＾＾
100kg26回挙がりました！！！＾＾
俺、、まだまだ、強くなれる・・・＾＾ お前ら100も出来ないのかよww
オレなんか軽く挙げられるぜ
才能の差だから無理すんな雑魚 140挙げたんだけど松ちゃんと一緒かよ。。。
100スレで申し訳ないが松ちゃんに負けるのは悔しいだろうから頑張ろうぜ
ところで150スレ消えた？ >>635
どうしてもお気に召さない人がひとりいるらしくて荒らされたので、
ずっと立ててない。 みんな100kgどのくらい挙がる？＾＾
僕はまだ、26回が最高です！！
30回いける人がいたら伸ばすコツ教えて！！＾＾ >>641
MAX100kgを目指すスレでする質問でしょうか？大丈夫ですか？ >>642
僕にとっては100kg一回だけより30回奏でる音色の方が大事なんです！＾＾；
だから100kgはまだ卒業出来ないんです＞＜ >>643
本人の自己満足で何を目的にするのはともかく質問する場所として適切かどうかの判断出来ませんか？ >>645
特段怒ってはないですよ。どういった神経で明らかに場違いな質問をしてるのか気になったので質問してみただけです。 僕以外にもスレチなレスしている人いるじゃん＾＾；
何で僕だけ？＾＾；
ダサくないですか？＾＾
貴方はもしかして100kg一回も挙がらないんですか？＾＾； >>643
お前は100kg1回も挙がらないエアプ雑魚荒らしだから早く死ね >>647
さっき初めて覗いて目に付いたのがあなたの場違いスレだったからですよ。過去のを遡って見てませんね。MAX100kg目指すスレで30repを達成するやり方を質問して正しい回答が本気で得られると思って書き込んだのなら特に何も言うことはないですよ。 >>646
質問しなくてもわかるだろ
雑魚コンプの100kg1回も挙げられない単なるクソ雑魚ホラ吹き荒らし >>647
お前ぐらいしかスレチの話してるゴミはいないだろ現実見ろ知恵遅れ雑魚荒らし
ダサいのは100kg1回も挙げられないお前だから早く死ね なんだかスピード違反で捕まって駄々こねてるみたいですね。ちょっと面白い（笑）みんなスピード違反してるのになんで俺を捕まえるんだよって。 そうそう、さっき24時間スーパーに行ったらカーボにさ？よさげなおはぎ見つけたんだ！！
でも、今腹筋のカットとセパレーションが出ているのをキープしたいからさ？迷ったんだけど、結局買っちゃった～４個も！！
おはぎって飽きるね＾＾；８つもかっちった＾＾； 100kg一回も挙がらないってさ、生きてる価値ないよね＾＾；
僕だったら首吊り自殺してるかな？＾＾；；；； >>655
お前はリアルも妄想もつまらないホラ吹きエアプ雑魚 100も挙げられない雑魚は可哀想だな
105に到達して思うのは才能の差だよ
一生頑張っても挙げられないやつはいる
オレみたいに100なんて軽いヤツもいる
世の中不公平だよなww >>665
早く死ね100も挙げられないエアプ雑魚 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
さあーて！！おっぱじめるか！！！！＾＾ >>666
お前のことだろ。自己紹介はもう飽きたから
そろそろ自分の親殺した後に舌噛み切って自殺してくれる？ な～んか100kg一回すら挙げられない人が、僕に嫉妬してくるけど、100kgって初心者だからね？＾＾；
困っちゃうなあ＾＾；； >>669
お前のことだから早く子供部屋にガソリン撒いて知障の親と一緒に自殺しろエアプ雑魚 この執念をバーベルにぶつけるとかいう発想はないのかな？ スレみてて思うけど、なんでお前ら体重気にしないの？
体重６０－６５くらいで１００上がれば凄いと思うし努力の方法も参考になるけどさ
体重８０やらあって１００あがってもただの中級者じゃん８０とかあれば１２０くらい上げないとさ >>675
武田信治みたいな例がある限り40kg代で100あげないとダメ はぁ、鶏胸にケチャップ飽きたな・・＾＾；；；
そろそろノンオイル和風ゴマドレッシングに変えようかな？＾＾
でもポン酢系もいいなぁ～迷うな～＾＾；；； そうだ！！100kg27回出来るようになったら変えよう！！！＾＾
なんて僕は頭が良いんだ＾＾ >>682
じゃあ一生できないだろ知恵遅れウンコ
レッグプレス100kgがその回数とかなんだろうなこのゴミエアプ雑魚 う～ん、100kg一回すら挙がらない初級の方々の逆鱗に触れているのかなあ？＾＾；；；；；
言っておくけど、100kg挙がっても初級だからね＾＾；
30回挙がってようやく中級レベルだから＾＾；
僕はケツ上げだと30回行けるけどケツ上げじゃないと100kg26回しか挙がらないんだよな～＞＜ そもそも真面目にトレしてる人はケツアゲを正式記録にしないでしょ。 動画もあげられないやつは、マウントいきりエアプだなって、見てる そういや全然動画上がらんなw
ゲームスレとかはよくプレイ動画上がってるのに。マジで脳内100kg多そう。筋トレ板らしいけどね。 >>685
お前ベンチ100kg挙がらないホラ吹いきエアプ雑魚だろ早く自殺しろ 神様ー！！！お許しください＞＜
禁断のポテチ(ノリ塩)とチョコパイを食べてしまいました！！！＞＜
やっぱ脂質制限し過ぎてるとポテチ食いたくなるんよね～＾＾；；；；
明日は二頭と背中の日だからベンチはお休みの巻、だね！！＾＾ やっぱ100kg挙がらない人って100kgを26しか挙げれない僕に対してでも敵意むき出しにしてきておもろい＾＾ >>693
お前が100kg挙がらないつまらない雑魚 >>694
体重による、かなりのデブだったら全く価値がないしすごくない
それ以前にその荒らしはエアプ雑魚 さあーて！！！おっぱじめるか！！！！＾＾
>>694
凄くないよ、体重70kgで100kg,26回しか挙がらないからまだまだ初級レベルですよ＾＾；
100kg一回も挙がらないゴミ共が必死でしねしね言ってきておもろい＾＾
だから5chはやめられない＾＾ >>697
なんだチビなんか。勝手に身長180cm以上はあると思ってた。ガッカリだな。 100kg26回しか出来ない時点で察してよ＾＾；；；；
家はチビの家系で父は180あるけど母は140cm代だったかな？＾＾；
もうこの世にいないけど＾＾ >>697
100kg1回も挙がらないゴミホラ吹き雑魚早く死ね
すぐお前みたいなエアプ馬鹿は消えるだろ >>700
お前も反応するなゴミ
5chなら叩いてなんぼだ勘違い馬鹿 >>704
> 5chなら叩いてなんぼだ勘違い馬鹿
お前みたいな独りよがりのキチガイがいるからいつまでも荒れ放題なんだろ
マジで邪魔だから出ていってくれ
何なら俺も書き込まないからお前も消えてくれ >>705
人のせいすんなゴミ
俺は荒らしを叩いてやめさせてるだけな勘違い馬鹿
お前が出てけ統失被害妄想馬鹿アスペ
誰も書き込まなきゃ俺も書き込まないから誰も書き込むな さあーて、今宵も良い夢が見れそうだね＾＾
みんなはどんな夢がみたい？＾＾
僕は100kg30回挙げてる夢！！！！！＾＾ 100kg1回も挙げられないお前には夢ですら見れないから死ね雑魚 100kg一回も挙げられないとしたら、僕は、スレチじゃないね＾＾
違反して荒らしているのは貴方ということになる＾＾
もっと頭つかいましょうね～＾＾
今日は26回以上挙げる為に130kgでメインセット組んだよ＾＾
たまには負荷かけないと、ね？＾＾ 100kg1回も挙げられないでホラ吹いて荒らしてんだからスレチだエアプ馬鹿アスペ早く自殺しろ下手糞な言い訳しかできない頭も弱い間抜け まあ、自分が100kg１回も挙がらないからといって、他人である僕も1回も挙がるわけない！！って思いたくなる気持ちはわかるけど＾＾；
100kg１回ってトレーニング歴1年で達成できるからね＾＾；；；
どんだけ弱いの＾＾；；；；；
かわいそう＾＾；；；；； >>712
お前は怠け雑魚だからトレ1年すらも継続してできないベンチ100kg挙がらないゴミエアプ荒らしだから死ね 最近、たかだか100を20とか30挙げたとかいきがっているのがいるけど、105を胸から着けて止めありで出来るオレからしたら雑魚もいいとこ
105をきちんと挙げられる様になってから出直せよ
所詮、100挙げてるんだから
オレは110目指してるから雑魚の代名詞的な100なんて挙げないからな
105挙げるまで20年以上掛けたからたふん1、2年掛からないであげられるだろうなww >>717
自演臭、デカイ釣り臭がひでーが実際中途半端な自己満足回数目標なんかいらんわな。どうせスレチなら公式ルールで重量書く方がよほどマシ。 105を止めありでって誰でも出来るじゃん＾＾；；；；；
100kgをフルで30回やる方が遥かに難しい＾＾；；
ちなみに今日のベンチは130kg×12 8 5だった＾＾
100kg30回挙げる為に頑張ってるんだ！！！！！！！！＾＾
たまには高重量も扱わなきゃ、ね？＾＾
ちなみにぎっさんが言ってたけど、ボディビルの世界では8～12回は高重量だからね＾＾ >>719
お前は100kgフルで1回もできない何も証明できないエアプ雑魚荒らし
8～12は高重量ではないだろニワカ馬鹿 >>721
お前性欲だけは人一倍だけど、SEXはヘタですぐに女に逃げられるタイプだろ？ ベンチするときってウォーミングアップで何も重り付けてない状態のバーベルを10回ぐらいやるのが普通なの？
きんにくんとケンコバの動画で2人ともやってたけど >>726
フォーム確認するかどうか
筋トレベンチならなくてもいい うっしょー＾＾
もうすぐでワクチン接種２回目だ！！！！＾＾
俺なら２回目ワクチン接種後でもトレーニング出来る！！！！＾＾
ワクチン接種後にトレーニングしたらしんじゃった人いるらしいけどさ？その人は神に選ばれなかっただけだと思うんだけどさ？＾＾； やっぱり答えられないでやんの（笑）
逃げることしかできない弱虫無職雑魚ﾗｸｯﾍﾟ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） やっぱり猿真似してやんの（笑）
逃げることしかできない弱虫無職雑魚ｯﾌﾟ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） やっぱり猿真似してやんの（笑）
逃げることしかできない弱虫無職雑魚ﾗｸｯﾍﾟ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） やっぱり猿真似してやんの（笑）
逃げることしかできない弱虫無職雑魚ｯﾌﾟ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 二回目ワクチン接種＆肩・三頭・腹トレ終了＾＾
若い人程、発熱しますよ、って言われたのに、僕は強いから全然熱出てない＾＾
これもひとえにトレーニング頑張ってるから、かな？＾＾ お前は老害だろ
しかも全然トレしてないエアプ雑魚 首吊って死ね 副反応出ないのは、
ただの免疫不全だろが、
バカがよ ふぇぇ、全然発熱しないと思ってたのに、全身の関節、筋肉が痛い＞＜
２，３日はトレーニング出来ないかなあ？＾＾；；；；
めちゃしんどいんだけど＾＾；；；
会社早退した＾＾；；；；
ファイザーの癖に生意気だね＾＾；； >>739
お前は毎日筋トレてるのか？
驚いたなww
オレなんか月2だぞ
それで105完璧に挙げてるのにな
100を何回挙げたところで雑魚なんだよ
オレだって130でも150でも軽いよパーシャルなら
雑魚は雑魚なりに100を30出来る様に頑張ってみるのも良いが、105完璧に挙げているオレの下だという事を忘れるなよ >>718
お前は一体何と戦っているんだ？
そんなにビクビク怯えてww
ち○こ付いてるのか？ww たかが105kgで偉そうにしてて滑稽だな～＾＾
僕みたいにMAX止めありで160kg挙げてから言って欲しいな＾＾
ただ100kgは26回しか挙がらないから僕もまだまだ初級レベルなんだよね～＞＜
さあーて、鶏胸肉茹でるか！！！！！！＾＾ >>743
160kgじゃ74kg級でギリギリ全国大会出れる程度で全く自慢できるほどじゃないんだけどね。自称の場合大抵止めも甘かったりするしねぇ。 誰も自慢なんかしてないよ＾＾；；；；
第一僕は僕の事初級者って名乗ってる程なんだから察してよ＾＾；；；
あとさ？月に２回しかトレーニングしてないって言ってるやつ、胸だけしか鍛えてないの？＾＾；；；；
すっげーダサい体なんだろうなあ＾＾；；；
僕は全身鍛えてるけど、ボディビル志向のトレーニーだから＾＾ >>746
自称MAX止めあり160kgなら偉そうにできるんでしょ？ 105kgで俺の方が上といってる奴に対しては偉そうに出来るよ＾＾
ちゃんとレス読んでね＾＾；；；
第一僕は、コロナワクチン接種の副作用でイライラしてるんだからつっかかってこないでくれる？＾＾；；；； そりゃあ100kg一回も挙げられない貴方にはわからない世界だし仕方ないね＾＾ >>741
100挙げてるならこのスレ使うな雑魚
100*30は105より上に決まってんだろ知恵遅れ死ね >>742
早く死ね敵もまともに認識できない馬鹿アスペ >>743
100*26できるなら170止めもいけるだろエアプ雑魚
早く死ねホラ吹きゴミ >>746
文字だけで自慢なんぞできるわけねえだろホラ吹き知恵遅れエアプ雑魚
証明できないならさっさと死ね >>748
お前は口だけのホラ吹き知恵遅れエアプ雑魚荒らしだから自慢できない
どっちも早く消えろゴミ荒らしども >>750
お前が100kg1回も挙げられない雑魚荒らしだから死ね >>746
100kg2、30回ってまるでオレみたいだな
誤解されると恥ずかしいからあまり自慢すんなよな
全然たいしたこと無いレベルなんだから なーすけとか言うゴミでも100kgあがるし
ヒャダインとか言うおじいちゃん体型でもあがる ふう、今日はトレーニング休んで良かったー＾＾；；；
ワクチン接種から２日目なのに関節・筋肉痛が物凄い・・＾＾；；；
僕しんじゃうのかなあ？＾＾；；
今は解熱剤を数種類飲んで落ち着いてるけど、具合悪い・・・＾＾；；；
トレーニングしてー＾＾； 110kg×9(ラス1踵浮き)、5、4
100kg×11、7、6 頭痛酷かったー！！！＾＾
36,9℃か！！！＾＾
大分楽になったー＾＾
三回目摂取はいつになるんだろう？＾＾；
さすがに3日もトレーニング出来ないと困るなあ＾＾；
秋までには100kg27回いけるようになりたいんだけど＾＾ それでもすべてには必ず終わりがやってくる＾＾
M懐かしい～＞＜
今日、ベンチやりまくるぜ！！！！！！！！！！！！！＾＾
そう、その時が来るまで・・・＾＾ お前はろくにベンチもやってない雑魚のまま死ぬエアプ雑魚だろ ベンチ毎日のようにやっていて、まだ100kgを出ていないとはとんだ雑魚だよ
105kgは軽く出来るオレはもう100kgなんてやらないからな
しかもきちんと胸に付けて止めありのスクリプトでやっている
100kg何回も出来るとか160出来るとか笑えるよ
どうせフルレンジじゃないんだろ
オレだってそんなのは簡単に出来る
170だって180だって簡単だよww
しかもそんなに毎日とかやってもいないしな
もっと頻度上げれば確実に200も軽いよww フルレンジで止めありで160余裕なんですけど～＾＾
105って赤ちゃんなの？＾＾；；；；；
恥ずかしくないの？＾＾；；；；；
僕だったら飛び込み自殺してる・・・＾＾；；； やれやれ＾＾；
ここは敵が多すぎる＾＾
でも、僕の方がこいつらより強いからね＾＾
いくらでもかかってきな＾＾
僕は新世界の王だからね＾＾ 140 10
7
3
120 13
9
5
100 11
9
5
ベンチ終わり＾＾
最近のお気に入りはダンベルフライで中部を鍛えること＾＾
やっぱ中部も付いてないとダサいよね＾＾；
最後にプルオーバーやって終わり＾＾ >>773
105kgできるならこのスレ使うなと言ってんだろ雑魚妄想荒らし死ね >>774
早く飛び込み自殺しろホラ吹きエアプ雑魚荒らし >>775
お前の方が弱いホラ吹き口だけゴミエアプ雑魚荒らし >>776
やっぱりエアプ雑魚丸出しの意味不明な回数をやる口だけ無知だな
早く飛び込み自殺しろゴミ う～ん＾＾；
100kg一回も挙げられない人の嫉妬って凄いね＾＾；
まあ無理もないか、赤子なら＾＾
明日子ネコちゃんの３兄妹を譲渡してもらうから、守れるようにもっと強くならないと＞＜
140kg12回挙げられるようになれば100kg30回も夢じゃないんだよな～＾＾
さあーて、今日は盛大に寝るか！！！！＾＾
すごい夢を見そう＾＾
マンモスの上に乗ってる夢＾＾ >>781
お前はずっと夢見てるだけだろエアプ雑魚荒らし 105なんてきちんと真面目に報告して損したな
みんなおれみたいにスクリプトに出来ていないのに100kg何回もやっているとか160出来るとかウソばかり言ってんだから
オレはこのスレでは神なんだよ
言い換えれば主なんだよ
オレが仕切っているんだからウソつきはいなくなれよ
オレだって本気でやれば200も軽いんだよな
今はあまりやる気ないから105で抑えているんだが、ここ最近デタラメ野郎が沢山出てきて不愉快だわ さあーて！！！鶏胸肉でも茹でるかー！！！！＾＾
明日はついに子ネコちゃんの三兄妹が家にやってくる！！！＾＾
先住ネコのウェイトは5,4kgと5kgだから、あまりトレーニングに使えないんだよね＾＾；
子ネコちゃんデカく育てばいいなあ＾＾；
キャットカール・キャットスクワット・キャットプレス・キャットオーバー等々、たくさん出来るといいなあ＾＾ 105kgって赤ちゃんだよね＾＾；；；
やる気ないとか言って女の子でも挙げられる重量で自慢しちゃう時点で察しちゃう＾＾；；
はぁ～、こいつ、家のネコちゃんより弱いんじゃね？＾＾；
一生105kg挙げてなさい＾＾
僕は、まだまだ、強く、なれる＾＾ >>782
ふーん、エッチじゃん。我が友よ
すごいと思うけどこんだけブリッジしてもいいものなの？ >>784
ここは105kgを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害
早く死ねエアプ雑魚荒らし >>785
お前は猫ですらすぐ飽きるだろエアプ雑魚荒らし早く死ね >>786
お前105kg挙がらないだろ早く死ねエアプ雑魚荒らし >>788
ここは猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
早く死ねエアプ雑魚荒らしﾗｸｯﾍﾟ >>791
ここは猿真似雑魚ｯﾌﾟを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害雑魚ｯﾌﾟ
早く死ねエアプ雑魚荒らしｯﾌﾟ さあーーて！！！＾＾
子ネコちゃんに餌を与えるか！！！！＾＾
僕は、ネコちゃんを守る為、もっともっとベンチ強くなれる・・＾＾
今は100kg27回が限界だけど、僕なら、やれる！！！＾＾
キャットマンの僕だったら・・・！！！！＾＾ さぁーて、子ネコちゃんにご飯あげてから筋トレしようかな
実はボクウソをついていていました(^^;
160kg挙げるのもウソ
本当は100kgを1回も挙げられないんだ
本音でした(笑 やっぱりホラ吹きエアプ雑魚荒らしマンだった
死ねゴミ さあーて！！！＾＾
おっぱじめるか！！！＾＾
今日はベンチの日！！！！！！＾＾
俺の計算だと140kg×12で100kg30回行けるんだよね＾＾
俺、本気出すから、神様、見ててくれよ！！！！＾＾ ていうかたかが160kg、100kg挙げられないとか幼稚園児だよね＾＾；；；；
僕だった飛び降り自殺してるなー＾＾；；；；
恥ずかしくないのかなあ？＾＾；； >>797
お前ホラ吹きエアプ雑魚荒らしマンと自白しただろ精神障害早く死ね いっとくけど、160kgはほぼベタ寝だからね＾＾；；
今はベンチMAX測ってないけど、、３年前の記録だからね＾＾；；；
ていうか普通はMAXってやらないよね＾＾；
トレーニング中にMAX測ったら支障が出るから＾＾ ベンチプレススレでまともに機能してるスレってないんだな・・・・・・・・・・ 正直言ってオレも160軽いよ
なんなら200も出来るよ
でも自慢しないしホラも吹かないということ
だから、このスレでは神でありトップオブトップなんだわww ふ～！！！トレーニング終了！！！＾＾
さあーて、世界一可愛い家のネコちゃん達とまったり休日をエンジョイしますか～＾＾
コーラでも飲みますか＾＾
そうそう、コーラって最強なんですよね＾＾
０ｋｃｌコーラのカフェインは脂肪をそぎ落とすのに良いし炭酸は胃腸を整えるし、人工甘味料は甘いもの欲した時に適している＾＾
ペプシ600mlを30個まとめ買いしたんだ！＾＾ ふう、160kgや100kg26回が自慢やほらに聞こえちゃうなんて相当小者臭凄い＾＾
つーか、ここは100kg一回挙げるのを目標としたスレだもんね、そのくらいの雑魚がいてもおかしくないか＾＾
僕にとっては100kg30回が100kgベンチ卒業なんだよね＾＾
小者ばかりで笑える＾＾ あれ～＾＾；；；反応くるのすっごい待ってるんですけど＾＾；；；
もしかしてタヒねとかじ〇つしろとか言ってたやつら（と言っても２名）規制かかっちゃったの？＾＾
だっせー＾＾ >>801
嘘と自白しただろ精神障害早く死ね幼稚園児エアプ雑魚 >>804
ホラ吹くという意味すら理解できてない頭も弱い妄想雑魚死ね >>806
お前はできないと自白しただろ支離滅裂精神障害雑魚
早く人生卒業しろゴミ荒らし >>807
ホラ吹いてたと認めたくせにまた暇になってホラ吹いてかまって欲しくなったのに反応貰えないでずっと待ってるエアプ雑魚ざまあ（笑）
だっさ（笑）
早く死ね妄想統失幼稚園児（笑）
はい論破（笑） お＾＾
小者たちやってきたねー！！！＾＾
今日は子ネコちゃん達のおやつを買いに行くんだ＾＾
せめてベンチ100kg一回は挙げようよ＾＾；
恥ずかし過ぎるよ、君たち＾＾ お前が恥ずかしい100kg1回も挙げられないと自白した精神障害だから死ね やっぱり100kg一回もあげられないことにコンプレックスというか恥ずかしさを感じてるんだね＾＾
かわいそう～＾＾
言っておくけど、僕が他人をかわいそうだと思う事って滅多にないからね＾＾；
光栄に思って欲しい＾＾
あと喜んでね＾＾ 早く死ね100kg1回も挙げられない非力コンプのエアプ雑魚荒らし >>817
ん？という事は君は100kg一回は挙げられるんだね＾＾
君もスレチじゃね？＾＾；；；；；
知的障碍者なの？＾＾；；；；
キモ・・池沼は無理＞＜ >>818
どこに100kg挙げられると書いてんだ知恵遅れ非力コンプ雑魚自白エアプ知障馬鹿 ＞＞早く死ね100kg1回も挙げられない非力コンプ
って君言ってるじゃん＾＾；；；；；
やっぱり知的障害だね＾＾
きんもー＾＾ 自分も非力コンプって事を言いたかったの？＾＾
だっせー＾＾
しかもたったの一回も挙げられないなんてゴミ以下ですよ＾＾ >>820
それはお前のことだ知的障害
はい論破（笑） >>821
お前が非力コンプ雑魚ってことだ言語障害
はい論破（笑） 自分は100kg挙げられないのに非力コンプじゃないって日本語おかしくね？＾＾
本当に知的障害者はキモイ＾＾
さーて、今日はスクワットの日！！！！＾＾
終了の合図は立てなくなったら＾＾ お前が100kg挙げられない非力雑魚コンプ
理解力もないキショい知障ゴミ荒らし早く死ね 脚トレ終了！！！＾＾
ベンチは全身を使って挙げるから脚トレも欠かさずやらなきゃ、ね？＾＾
ていうかこの知的障害マジで、100kg一回も挙げられないんだ～＾＾；；；；
本気と書いてマジ、だよな？＾＾；
よく生きていられるよね・・＾＾；；；；；； 早く死ね100kg1回も挙げられないエアプ雑魚知的障害ゴミ荒らし ジムで見てるとベンチ100キロをちゃんとしたフォームで5回以上出来てるのは
ジムの上位10%くらいしかいないと思う、ガチのビルダーはベンチやらない人も多いし
ベンチが好き！ベンチが得意！な人しか100キロ以上でセット組んでないと思うな。
やっぱり、腕と肩と胸とかの厚みが常人とは違う人が格段に増えるね さあーて！！！＾＾
今日は背中と上腕二頭筋と前腕の日＾＾
しってる？ベンチって僅かながら二頭も使ってるんだよ？＾＾
勿論みんな二頭も鍛えてるよな？＾＾
あとベンチ100kg27回毎回出来るようになってるからあと３回出来たらこのスレとも卒業だな＾＾ 100を30回なんて当たり前に出来るわ
何でこんなことで自慢するヤツいるんだろ
恥ずかしいわww
こんな雑魚重量で自慢しないでくれる？ >>834
お前は一生このスレ卒業できない100kg1発も挙げられないエアプ雑魚妄想荒らし >>835
早く死ね100を1回もできない恥晒し雑魚 ふう、160kgや100kg26回が自慢やほらに聞こえちゃうなんて相当小者臭凄い＾＾
つーか、ここは100kg一回挙げるのを目標としたスレだもんね、そのくらいの雑魚がいてもおかしくないか＾＾
僕にとっては100kg30回が100kgベンチ卒業なんだよね＾＾
小者ばかりで笑える＾＾ 100kgスレで何も証明できずにホラ吹いてるお前が小物だろエアプ雑魚荒らし あとさ？100kg20回しか挙げられないのに、MAX170kgのYouTuber(KTM)もいるんだよ？＾＾
今の僕だったら余裕だけど、サイヤマンはベンチ100kg20回出来てMAX150だからね＾＾；；；
如何にMAXが無意味かわかるはずだと思うけど＾＾；；；
どんだけ小者ばかりなんだよ＾＾；；；； さあーて！！！＾＾
今日は上腕三頭、肩、腹の日！！！＾＾
腹と前腕は一日おきにやってるんだ＾＾
今、セパレーション、カットが出てるから腹筋バッキバキだけど、冬は見えなくなりそう＞＜ さぁーて、子ネコちゃんにご飯やったから筋トレするかな
ボクはベンチプレス100kg27回出来るけど、本当は胸に付けないパーシャルなんだよ
たまには本当の事言わなくちゃって思ってね >>842
お前は何もやってないホラ吹きエアプ雑魚
ベンチの話すらしなくなった知恵遅れ早く死ね >>843
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ雑魚か
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない雑魚だがなゴミ早く死ね >>845
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>846
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ｯﾌﾟか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ｯﾌﾟ ベンチ100kg一回も挙げられないからって悔しがる雑魚多すぎて泣ける＾＾
僕だったら富士の樹海にいって首吊り自殺するよ？？＾＾；；；；
今はデパスが個人輸入禁止になっちゃったから別の、強力モデルの精神安定剤を100錠飲んで筋弛緩作用でフラフラになったところで、首つるかな～＾＾
本当にみんなおもろいね＾＾
いちいち反応してくれるからやめられない＾＾ お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ雑魚早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ｯﾌﾟ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ｯﾌﾟ早く首吊って死ね ここは100キロあげるのを目指すスレだろ
100キロあがる奴は出てけよ
自分より下の者にマウントとってカッコ悪いぞ
高校卒業したのにいつまでも部活に顔出すOBみたいだなw 100キロ挙がらないのに挙がるとホラ吹いてるエアプ雑魚荒らしな
自白もしてる
>>795 荒らしは無視
NGワールド登録して非表示にすると良いわ もう、過去レス読んで欲しいな～＾＾；
僕にとっては100kg30回出来たら100kg卒業なんだけど＾＾；
あと100kg挙がらない知的障碍者多すぎ＾＾；；；；
今日はベンチの日！！！！！！！＾＾
気合入れていくべ＾＾ さぁーて！！筋トレ終わったから帰って子ネコちゃんにご飯あげようかな
実は僕、100kg26回と言ったけど本当は上から10センチ位しか下ろしてないんだ
本当の事言わないと地獄に落ちる気がして。。
160kgベタ寝というのもウソかな
本当は上から10センチ位下ろしてないからね
君たち騙される方が悪いんだよ(＾∀＾) ごめん、またウソついた
160kgは5センチ下ろすのがやっとだよ う～ん、やっぱり100KG一回も挙がらない人って器が小さいよね～＾＾
そうそう！！！＾＾今日、ようやく100KG28回に更新したんだ！！！！＾＾
サイズオン飲みだしてからかなり調子良い＾＾
自分が100KG一回も挙がらないからといって自慢やほらに聞こえちゃい知的障碍者おもろい＾＾
もっと僕の真似やってー！！！＾＾ あとさ？子ネコちゃんに餌やって、とか言ってるけどさ？ある程度小さいと食べる量も半端ないんよ＾＾
だから置き餌が普通なわけ＾＾
ネコの事知ったかぶってる知的障碍者おもろい＾＾
もっともっと僕を楽しませて＾＾
僕は、まだまだ、強くなれる・・・！！！！！！＾＾ >>859
お前はラックアップすらできない雑魚だろ死ね >>862
てめえが小さいくせに食ってばっかのデブ雑魚だろ早く死ね たくさんのレスがついて、僕は幸せ者です＾＾
でもさ、嫌だったらNGにすればよくね？＾＾
本当はみんな僕の事大好きなんだね＾＾
知的障碍者に好まれるのはちょっと嫌だけど、まあ、幸せいっぱいだからいいか＾＾ さぁ～て！！！子ネコちゃんを寝かしつけたから筋トレするか！！！＾＾
100kg挙がらない知的障碍者多すぎて笑えるww
僕なんか100軽いもんね
27回出来るから君たちから見たら神だね＾＾
僕から見たらみんなゴミクズ＾＾
楽しいなぁ！！！
160kgも超軽いもんね
ゴミクズどもから見たら神々しいだろうな！！！＾＾
これからもお前らゴミクズどもを虐げながら楽しませてもらうよ＾＾ 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ雑魚荒らし早く死ね 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしﾗｸｯﾍﾟ早く死ね ふぅ、ベンチプレス終了！！！！！＾＾
本当は昨日もやったんだけど～、ちょっと左の三頭に違和感あったから途中でやめたんだ＾＾
だから今日はまたベンチ＾＾
140Kg×11,8,5
120Kg×12,8,6
100Kg×10,8,6
だった＾＾
80に落としてやったけど、もう挙がらなかったわ＾＾
所謂僕がやっているとレーニングはリバースピラミッドセット法な＾＾
知的障害には難しいかもしれないけど、真似、して、いいからね＾＾
さあーて、今日は茹でた鶏胸肉のストックがあるからいつでも飯食える＾＾
君たち知的障碍者は、一日何食食べてる？＾＾
僕はプロテインも入れると７食かな～＾＾
ちなみに現在僕の100Kgmax回数は28回だからね＾＾；
知ったかぶりの知的障害おもろい＾＾
もっと煽ってください＾＾
もっと構ってください＾＾ そうそう、サイズオン、マジで良いよ＾＾
クレアチンも入ってるし、更新狙う人は絶対取るべき＾＾
炭水化物も入ってるから、計算しなきゃ、だけど＾＾ >>871
100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしｯﾌﾟ早く死ね >>872
エアプ雑魚丸出しのゴミセット
早く死ね知的障害馬鹿荒らしデブ >>874
え？僕？じゃあ君は100Kg挙がるの？そういうことだよね？日本語的には＾＾
じゃあ君も荒らしじゃん＾＾；；；；；；；
だっさ＾＾
何キロ挙がるかわからないけど、悔しがって僕にレスしてくるってことは僕より下ってことだよね＾＾
言っておくけど僕なんて雑魚だからね＾＾
100Kg30回目指してるけど、児玉さんのジム行ったら絶望するよ？＾＾
流石知的障害＾＾ >>877
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい論破（笑） >>878#雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ猿真似ﾗｸｯﾍﾟ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい雑魚ﾗｸｯﾍﾟ論破（笑） >>879
#雑魚ってなんだ馬鹿ｯﾌﾟ（笑）
100kg挙がると言ってるのにここにいるお前が荒らしだバーカ
お前は俺に聞いて俺が答えない限りわからないだろ知的障害馬鹿雑魚ｯﾌﾟ
スレ違いのことほざいてるから虐めてんだろ雑魚アスペ猿真似ｯﾌﾟ
ルールも守れない奴の言ってることなんぞ誰も信用しないからお前が100kg挙げられない論理だ低知能ゴミ雑魚ｯﾌﾟ
そもそもネットで文字で出来ると言っても誰も信用しない
はい雑魚ｯﾌﾟ論破（笑） さあーて！！！＾＾
残り２時間30分でビジネスは終わりだね！！！＾＾
しかも華の金曜日！！！！＾＾
帰りにスーパー寄ってネコちゃんの餌買いに行こうっと＾＾
今日は三頭・肩・腹の日＾＾
MAXヴァーリーでやるよ！！！！！＾＾ さあーて！！！＾＾
あと少しでここの論破連呼の知的障碍者をもて遊べるな！！！＾＾
僕はショルダープレスも強いんだよ
！！！！＾＾
ま、当たり前のようにお前ら雑魚を一瞬で捻りつぶせるからね＾＾
怖かったらあまり逆らわない方が身のためだよ＾＾
うしし…楽しいなぁ雑魚を虐げるのって！！！！＾＾ 訂正：ネコちゃんの餌ではなくおやつの間違い＾＾
餌はロイヤルカナン与えてるから他の着色料や４Ｄミート
・DEAD（屠殺以外で死んだ動物の肉）
・DISEASED（病気の動物の肉）
・DYING（死にかけの動物の肉）
・DISABLED（障害がある動物の肉）
が使われいるフードは使わないんだ！
安い餌は着色料が使われていて、ネコちゃんは色で餌を選ばないんだ。
着色料は発がん性があるしねぇ＾＾ 早く17時にならないかな～＾＾；；；；；
俺、仕事早いからCADもう終わっちゃったよ＾＾；
次の建設現場のCADに手を出すか考え中～＞＜
手出したら面倒な事になりそう＞＜ さあーて！！！＾＾
もうすぐだ＾＾
論破連呼バカ早く出てこないかな～
100kgも挙げられないお子ちゃくん はい、論破！！！＾＾
バカみたいというかバカでしょ >>882
お前は知的障害だから論破されたらされっぱなしでなにも言い返せない雑魚チビデブ荒らし はい論破（笑） >>884
CADで仕事したいのに見つからない妄想エアプ雑魚ニートか死ね >>885
お前が100kg挙げられない連続論破馬鹿アスペ荒らし >>887
お前が何も言い返せない馬鹿だろ早く死ね雑魚 肩と三頭と腹の日＾＾
ショルダープレス？＾＾僕はミリタリープレスっていう方が好きなんだけど＾＾
まあ確かに他のトレーニーよりはミリタリープレス強いかもね＾＾
つーか、皆仕事やってる？＾＾
知的障害でも働けるところいっぱいあるんだぞ？＾＾
B型やA型就労支援があってそこで働ける＾＾
社会に出た事ないから初めて聞いただろ？＾＾
何度でも言うが知的障害でも働けるところはいっぱいある＾＾ お前知的障害枠で働いてるのかよかったなぁゴミ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ お前知的障害枠で働いてるのかよかったなぁ猿真似ゴミ雑魚ｯﾌﾟ ふぅ～トレーニング終了！！！＾＾
鶏むね肉解凍し忘れて今頃解凍中だよ～＾＾；；；
困るな～＾＾；
そうそう！！＾＾今日スーパーで脂質が少ない焼肉のタレを見つけたんだ！！！＾＾
めちゃくちゃ旨く食べれるぞ～＾＾
楽しみ～＾＾
最近はケチャップ飽きてきてたんだよね＾＾；；
あとニンニクの酢漬け、これ大好物なんだよね＾＾
ニンニクはテストステロンも促進させるから良いよね～＾＾ 知的障害は低脂質な焼肉のタレがあることも知らないのか～＾＾
う～ん、ぶっちゃけ茹でた鶏胸肉食べた事ないだろ？＾＾
それとも一年中増量期の豚なのかな？＾＾
それだったらウケる～＾＾
スーパーの中を探せ＾＾この世の全てをそこに置いてきた＾＾ てめえはウンコに下痢かけて食っとけエアプ雑魚豚荒らし 図星だったか＾＾
減量も挟んだ方がデカくなる、つーか、今は腹筋が見える程度でバルクアップ出来ると云われているから、豚は卒業した方がいいよ＾＾；；；
豚で知的障害でニートってもう終わってるでしょ＾＾；；；
立て直す事は出来るかもしれないけど、僕だったら焼身自殺してる＾＾；； お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ雑魚 お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ お前がウンコ下痢食ってるのが図星のCADに憧れてる食糞知的障害豚荒らしニート雑魚ｯﾌﾟ
お前は立て直し無理だから自殺しろゴミエアプ猿真似雑魚ｯﾌﾟ 知的障害はCADにあこがれているの？＾＾
技術があれば高卒でもなれるのに＾＾；
専門学校行けば誰でもなれる＾＾；；；
CADって何なのか知らないだろ？＾＾
まあ僕は大学に行ったけどね＾＾
ニートは僕の仕事にも憧れちゃうんだねぇ＾＾
さあーて！！！！＾＾今日は二頭と背中と前腕の日！！！！＾＾
君たち前腕も鍛えてるの？＾＾
まあ100KG一回も挙がらない時点でほっそい腕してるのが丸見えだけど＾＾
まあ君たちじゃ僕に追いつけないよね＾＾
高みの花だから＾＾ CADに憧れてる知的障害はお前だエアプ雑魚低学歴ニート
早く死ね100kg1回も挙がらないのが丸見えのクソガリチビ腹ぼてデブ雑魚荒らし 豚の知的障害ニートキターーーーーー！！！＾＾
日本語、ガチで勉強した方が良いよ＾＾
いや、君、チョンだから難しいか？＾＾
100kg一回も挙がらないっていう自己紹介は聞き飽きた＾＾
もっと僕を楽しませてくれ＾＾ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ 知的障害はお前だと言ってんだろチビデブハゲ言語障害朝鮮ニート雑魚ｯﾌﾟ
お前が100kg1回も挙がらないのはとっくにわかってるから早く自殺しろ雑魚ｯﾌﾟ スマホとPC駆使して２人や３人で自己紹介してるのウケる～＾＾
お前ガチで知的障害なんだから、少しは社会に貢献しろよ＾＾
ふうデッドリフト終わり＾＾
俺ってデッドは弱いんだよね＾＾
今日は広背筋狙いでやったんだけどかなり効いた＾＾
チョンニートスペシャル知的障害はデッドやってる？＾＾ どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート早く死ね どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ早く死ね どんどん被害妄想してる知的障害チョン荒らしニート猿真似雑魚ｯﾌﾟ早く死ね 被害？＾＾僕、全然被害受けてないんだけど＾＾；；；
流石チョンニートSP知的障害＾＾
スマホとPC使って必死に僕に食らいついてくるけど、本気と書いてマジでおもろいからね＾＾
凄く良い暇つぶしになるんよ＾＾
さあーて！！！！＾＾
トレーニングも終わったし！！＾＾
チョンニートSP知的障害と遊ぶか～！！！！＾＾ 被害妄想してるだろ統失知的障害馬鹿チョンニート猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ 被害妄想してるだろ統失知的障害馬鹿チョンニート猿真似雑魚ｯﾌﾟ せめて言う事変えないと、同一人物って事バレバレだよ？＾＾
チョンニートSP知的障害は、知的障害だから仕方がないか＾＾；
謝るよ、ごめん＾＾
でもさ？知的障害でチョンなのにニートってどうやって生活しているんだい？＾＾
パパやママからお金もらって一緒に暮らしてるの？＾＾
それが凄い不思議～＾＾
恥ずかしい事じゃないよ＾＾
だってさ？知的障害なんだから＾＾
精神障碍者手帳1級でしょ？＾＾
僕は障碍者差別するけど、仕方ないと思ってるよ＾＾
大丈夫、怖くない、怖くないから、一歩外へ踏み出してごらん＾＾ まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし うわーー＾＾ガチで怒ってる＾＾
マジでウケるんだけどー＾＾
同一人物だとバレて焦ってるの？＾＾
大丈夫だよ＾＾
僕、そこまで必死に粘着してくるチョンニートSP障碍者嫌いじゃないから＾＾
障碍者は嫌いだけど、君は特別＾＾
100kg一回も挙げられなくて悔しいのはわかるけどさ、一度児玉さんのジムに練習しに行きなよ＾＾
あそこガチでヤバイから＾＾
女の子でも100kg以上挙げるからね＾＾
それに比べてお前はチンコついてんでしょ？大丈夫？＾＾
俺が100kg挙げられなかったら自殺するっての本気と書いてマジで言ってるんだかんね＾＾
マジお前おもろい＾＾
スマホとPC使ってもっと必死になってね＾＾
その方が僕もおもろい＾＾ まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし猿真似ﾗｸｯﾍﾟ 同じ事しか言えない、だから知的障害なんじゃない？＾＾
ID変えて同じ事言ってれば同一人物だとバレないぜ！とでも思ってるの？＾＾；；
ガチで可哀そう＾＾
あ、僕が可哀そうだと思う事って滅多にないからね＾＾
光栄に思って欲しい＾＾
チョンニートSP知的障害の君！＾＾ 複数人と被害妄想してたとやっと気付いた知的障害統失馬鹿チョンアスペニート発狂
100kg1回も挙げられないお前がピエロジムにでも行けよエアプ雑魚
あれは挙げてるのではなく単なる曲芸だアホ
早く自殺しろ精神障害ヒキニート まだ複数人装ってると被害妄想してる知的障害馬鹿チョンニートアスペ雑魚ｯﾌﾟ
お前が働いてないで親の年金頼りに生きてる子供部屋に寄生してる蛆虫だろ
精神障害で差別されて引きこもって無駄に生きてきたお前はネットでも迷惑だから早く自殺しろゴミエアプ雑魚荒らし猿真似ｯﾌﾟ >>925
お前が同じだと思い込んでるから知的障害なんだろ自己紹介知的障害馬鹿チョンアスペ
早く自殺しろ無駄なことほざいてるだけで何も証明できないエアプ雑魚荒らし お！＾＾えらいぞ～＾＾
ようやく同じ内容をレスすると同一人物だとバレると気付いたね＾＾
すごいでちゅね～＾＾良い子でちゅね～＾＾
まじでおもろいwwwwww＾＾
やっぱりこのチョンニートSP知的障害良い暇つぶしになるよ＾＾
一人で自作自演してて最高＾＾
だってやっと同じ事言うのやめたんだからさ＾＾ 時間もほぼ同じだし、自演バレバレ＾＾
くっそおもろいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
僕だったら自演だとバレた瞬間焼身自殺する＾＾
灯油頭からかぶってマッチで・・ね＾＾ >>929
同じ内容がお前に向けてレスされてると思い込んでる統失馬鹿チョン知的障害ヒキニート
同じことを言い続けてるのはお前だ現実見れないエアプ雑魚精神病荒らし >>930
時間がほぼ一緒なだけが根拠の統失馬鹿チョン知的障害ニート
早くガソリン被って焼身自殺しろ低学歴エアプ雑魚荒らし 焦んなって＾＾
自演して、一年中、豚チョンニートSP知的障害でも生きてるのは凄い事でちゅよ＾＾
う～ん、この自演野郎の名前長いら演豚知的障害にカットしようかな～＾＾；；；
なんか打つのめんどくなってきた＾＾
あのさ、過去レス見れば丸わかりなんだけどさ？どれもレスした時間ほぼ同じなんよ＾＾
普通、自演しなくて時間がこんなにぴったり合う事ってある？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
本気でおもろいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww お前は親の脛かじって必死に自殺しないように生きてるだけの知的障害チビデブハゲ馬鹿チョンヒキニートだからな
そもそも何が同じなのか書けよ知恵遅れエアプ馬鹿
同じと言うならお前の内容がずっと一緒の何も証明しない暇な馬鹿だろ早く焼身自殺しろ生きてる価値のないゴミ >>934
お前が自演被害妄想チビデブハゲ知的障害馬鹿チョン統失アスペヒキニートな また自演してるしwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
豚自演知的障害は豚なのに、100kg挙がらないからマジで泣けるよね＾＾
豚って体脂肪ついている分かなり有利なハズなんだけど＾＾；；；；
取り敢えずMAX狙うなら３年前の俺の160kg超えてみたら？＾＾
まあ一生かかっても無理なんだろうけど＾＾
だって女の子でも挙げるんだよ？100kg＾＾
お前本当にちんこついてんのかよ？＾＾
ゴミにも程があるでしょ＾＾；；；；；
ゴミはクリーンセンターに行って焼いてもらえよ＾＾
あ、知的障害入ってるから車の運転出来ないから行けないか＾＾；；； 寧ろ免許取れないよね＾＾；；；；
学科も実技も一生クリア出来ないか＾＾；；；
生きてる価値あるの？＾＾
僕だったらチェチェンに行って斬首してもらうよ＾＾；；；； >>937
また自演被害妄想してる統失知的障害馬鹿アスペチョン
チビデブハゲのお前は一生100kg1回も挙げられないまま自殺する負け犬非力雑魚
お前は3年前も100kg1回も挙げられてないチビデブハゲニート
お前が早く焼身自殺しろ無免許知的障害ゴミニート >>938
お前が無免の何も成し遂げられずにチェチェンにすら行けない行動力皆無の子供部屋で自殺するエアプ雑魚知的障害統失馬鹿チョンニート モデルナ2回目接種から念のため10日休養してさっきベンチプレスしたらあっさり100kg挙がった
60kgのアップのときからやけにバーベルが軽かった
四分割で週イチ胸の日だからインターバルはそんなに変わらないはずだけど、完全に10日何もしないのがかえってよかったのかな お？＾＾
バレて自演やめたんだね＾＾
時間ずらして自演する事にしたんだね＾＾
でももう凄い数のレスがほぼ同じ時間にあるよ＾＾；；；；
今更自演やめてもおそいっつーの＾＾
流石豚自演知的障害＾＾
そんなに怒ってるとコルチゾール分泌されて筋分解が促進されるよ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
大丈夫？＾＾； >>941
ただサボってただけだろ雑魚
二度とこのスレに書き込むなよ あ、恋人同士の会話に割り込んでもうしわけない
100kg挙がったしもうこねーから続けてください >>941
モデルナですか～＾＾
モデルナはファイザーより副作用強いからしんどかったですか？＾＾
僕はファイザー２回目打った翌日と２日目がやばかったです＾＾
若い人程副反応出るからね＾＾
100kgおめでとうございます＾＾僕は100kg30回達成するまでこのスレにお世話になるけど、貴方はようやく初級になったね＾＾
中級は30回挙げてからだから＾＾
お互い頑張りましょうね＾＾ >>942
まだ自演自演同じこと喚いてる統失知的障害馬鹿チョンニート
よほど統失がバレて悔しかったみたいだな
今更恥ずかしくて同じこと言い続けても無駄だ精神障害チビデブ知的障害エアプ雑魚
お前が発狂しすぎて無い筋肉が更に分解されるクソガリ腹ぼて非力デブ雑魚ゴミニートだから早く自殺しろ ちなみに僕は今、100kg28回挙がります＾＾
あと２回挙げたらこのクソスレともお別れでぇ～す＾＾ >>944
二度と書き込むなと言っただろ怠けエアプ雑魚早く死ね >>945
早く死ねよ老害チビデブハゲ知的障害馬鹿チョンニート
お前は初級に一生成れずに子供部屋で焼身自殺すんだよ早く諦めて死ね豚 豚自演知的障害は自演がバレてさっきから発狂してるけど大丈夫？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
あのさ？マジでコルチゾール出てるけどいいの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
自演ばれたって生きてるやつもいるさ＾＾ >>947
そんなすぐに回数上がるかよエアプ雑魚丸出しの統失
逃げたくなったら30回にして逃走するだけだろ知的障害がやることなんざ見え見えだ
糞はお前だから早く死ねゴミニート >>950
お前が自演被害妄想バレて発狂して同じこと吠えてるだけの知的障害豚
お前がコルチゾール出まくっていつも以上に連投しまくってる分かりやすい馬鹿チョン（笑）
お前は被害妄想バレたから自殺しろ（笑）
はい論破（笑） すごい自演の数々・・・言っておくけど、僕はこの暇な土曜日をエンジョイする為に豚自演知的障害と遊んでるんだからね？＾＾
ちゃんと僕のレス読んでよ＾＾
今日、僕、レスする前に言ったよね？＾＾遊ぶか～って＾＾
さすが知的障害の血も流れているだけあるね＾＾；；；
マジで腹かかえて笑わせてもらってるよ＾＾ >>953
まだ自演とほざいてる恥晒し被害妄想知的障害馬鹿チョンニート豚
お前が遊ばれてるおもちゃだ妄想しかできない負け組低学歴エアプ雑魚
お前はいつも暇だろ何もどうせ残せないんだから諦めて早く自殺しろゴミニート ・自作自演する
・日本人じゃない(チョン)
・豚(デブ)
・知的障害(障碍者手帳1級)
・100kg一回も挙がらない
・ちんこついてない
・自演バレたら激おこw
・んん～他にある？＾＾ ・自作自演の被害妄想をする(統失)
・日本人じゃない(チョン)
・豚(デブ)
・チビ
・知的障害(障害手帳1級)
・子供部屋で脛かじり(ヒキニート)
・100kg一回も挙がらない
・ちんこついてない
・自演被害妄想バレたら発狂
はい論破（笑） 議論してないのに論破って豚自演知的障碍者は言うよね～＾＾
論破ってグーグルで調べた事ある？＾＾
意味わかって使ってるの？＾＾
これだから100kg一回も挙げられない豚自演知的障碍者だって言われるんだよ＾＾
まあ本当の事なんだけどさ↑＾＾ しかもレスしてる時間指摘したら急に同じ時間に別IDで書き込まなくなったね、この豚自演知的障碍者はwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
マジでウケるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
もっと僕を楽しませろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾ さぁーて！！！！＾＾
食事も終わったし、歯磨きでもしますか～＾＾
ネコのトイレ掃除とお水の取り換えと～、あとは餌を・・餌は寝る前でいっか＾＾
近年僕は夜の12時には寝る事にしてるんだよね＾＾
何でかって？成長ホルモン？いやいや＾＾22時～２時まで成長ホルモンが分泌されやすいというのはデマだったから何時に寝ても同じ！！
だからよるはまったりYouTube観ながら寝るんだ＾＾ 論破されてまた発狂してる知的障害豚馬鹿チョン（笑）
お前が調べてからレスしろ100kg1回もできない精神障害無知エアプ雑魚
だから焼身自殺しろとイジメあって発狂することになるんだよ
はい論破（笑） 別IDは全部だろ馬鹿アスペ知的障害統失チョン
同じことしか言えなくなった自演被害妄想バレエアプ雑魚ニート
はい論破（笑） もう逃げる言い訳しだしたかこの知的障害チビデブハゲ知的障害馬鹿チョンニート
成長ホルモン信じて寝てたけどまるで身長が伸びなかったドチビコンプの豚ざまあ（笑）
早く自殺しろゴミカス雑魚荒らし
はい論破（笑） すごいね～＾＾
自演がバレてから物凄い発狂してるね＾＾
君みたいな豚で自演野郎で知的障碍者、今まで２ｃｈの時代からやってたけど、初めて見たよwwwww＾＾
いや本気でwwwwwwwww＾＾
凄い食いついてくるね＾＾
よっぽど暇人なんだな、ニートは＾＾
俺今スゲー楽しい！！！！＾＾
もっと僕を楽しませろ！！！！＾＾
はい論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾ お前が自演被害妄想バレてからずっと発狂してる知的障害馬鹿豚チビチョン
お前が遊ぶのを宣言するほどの暇な墓穴掘りエアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑） もぅ自演しまくりだねwwwwwwwwwww＾＾
一人で２か３人やってて楽しいの？wwwwwwwwwwwwwww＾＾
ちんこついてんなら刺しでやろうぜwwwwwwwwwww＾＾
それとも一人じゃ心細くて僕に立ち向かえないから自演してるの？＾＾
もぅ斬首されてこいよ＾＾
生きたまま斬首されてタヒねば？＾＾
あ、でも君がタヒんだら、つまらくなる、僕があともう２レップ挙げられるまでは生きて欲しいな＾＾
はい論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾ ベンチ100kgも挙げられない奴って自作自演に走りやすいんだねぇ＾＾
何故なら悔しいから＾＾
女の子に負けてるから＾＾
俺なんてベタ寝でも20回挙がると思うよ＾＾
はい論破＾＾ また自演被害妄想しまくりの知的障害馬鹿豚チョンアスペニート
お前が一人相手に複数人だと怯えてるリアルでは何もできないチビガリ腹ぼてオカマ雑魚
お前は今すぐ死んでいいからお前が親に斬首されて殺されろゴミ脛かじりヒキニート
はい論破（笑） ベンチ100kgも挙げられない奴は被害妄想に陥りやすいんだな
雑魚過ぎて怯えて子供部屋で生きてるからそんな妄想をネットで喚いて恥を晒して発狂することになるんだよ知的障害チビデブチョン
お前100kg挙がらないのは都合よく悔しいのにデッドは女以下でもいいと思ってる中途半端なエアプ雑魚オカマだろ
はい論破（笑） ↑豚自演被害妄想知的障害ヒキニート
はい論破（笑） もう悔しくて悔しくてたまらないんだよね～だって「お前が100kg挙がらない」って言ってる時点で自分は100kg挙がるというニュアンスがとれるわけだから相当知能指数低い知的障害だよ＾＾
自演も僕にバレるし、豚って事もお見通し、免許も持ってない、チョン、もう何もかもがゴミwwwwwww＾＾
マジでウケる～＾＾
はい論破＾＾ お前が100kg挙がらないのは100kgを何回も挙げられるとホラ吹いてる時点でわかってんだよ軽度知的障害エアプ雑魚
自演被害妄想してるのもバレた無免許豚のチビデブ非力コンプ馬鹿チョンアスペ
ゴミはお前だから早く焼身自殺しろ
はい論破（笑） まあ都会に住んでたら免許いらないけど、免許と車ってステータスだからね＾＾
この40代の豚自演知的障碍者は言い歳こいて免許もってないし、持ってないって言ったら失笑されるよwwwwww＾＾
免許くらいとろうよ＾＾；；
あ、そっかwwwwチョンで知的障碍者だから日本語読めないのかwww＾＾
あと豚だから運転席に乗れないwwwwwwwwww＾＾
ごめんごめん＾＾；；；；
はい論破＾＾ やっぱりのこいつ言い訳しだしたから無免許も確定の知的障害馬鹿チョンニート確定（笑）
しかもいきなり40代にしようとしてる自己紹介アラフォー豚大発狂（笑）
はい論破（笑） 散々発狂しておきながら逃げた被害妄想知的障害豚馬鹿チョンエアプ雑魚アスペチョン（笑）
レスすら諦めて逃げる根性なしの知的障害はこれに懲りたら100kg挙がるとホラ吹くなエアプ雑魚
今度現れたら即ガソリン被って焼身自殺しろよ脛かじりゴミニート
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ふぅ～！！！＾＾ネコのトイレ掃除とお水の取り換えと歯磨き終了！！！＾＾
僕のルーティーンだからね？＾＾覚えておいてね＾＾中年豚自演知的障碍者さん＾＾
あとは・・０ペプシ切れたからスーパー行こうかな？＾＾
でも面倒くせーなー＾＾
明日行こうかな～＾＾
自演ってバレて本当に必死になったね＾＾
もう中年の４０台なんだから、流石にベンチ100kg挙げろよ＾＾
さあーて、どうする？＾＾
はい論破＾＾ つーかお前、やっぱりニートなんだね・・＾＾；；；；；
やる事やらないでずーっと５ｃｈで俺に相手にしてたの？＾＾；；；；
つーか大惨敗で逃げたってお前・・・・マジで５ｃｈ以外やることないの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
マジウケるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
はい論破＾＾ 俺は生活あるからPCからそりゃ離れるよ＾＾；；；
でもお前はちょっと俺が離れただけで逃げたとかいう始末wwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
本気と書いてマジでお前ニートだろ？４０代の豚の自演知的障害だろ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
はい論破＾＾ お前が毎回やる前に言え自演被害妄想知的障害豚ニート
豚が大好きな0カロリー（笑）
ペプシの管理もできねえ馬鹿、知的障害あるから無理か（笑）
被害妄想バレて必死に発狂してたのは会話もろくにできないお前だ知恵遅れ馬鹿アスペ
お前が中年にもなって100kgすら挙げられずに焼身自殺する負け犬無免許チョンニート（笑）
はい論破（笑） 今日は土曜だ墓穴掘りヒキニート
お前が5chしかすることのない暇な負け組ホラ吹きエアプ雑魚知的障害豚馬鹿チョンアスペ（笑）
はい論破（笑） お前の生活は子供部屋に引きこもって5chで妄想書くだけだろ知恵遅れ中年豚馬鹿アスペエアプ雑魚チョン（笑）
お前が真性の知的障害40代ヒキニートだろ
早く自殺しろ生きてる価値のないゴミ
はい論破（笑） お前の生活は子供部屋に引きこもって5chで妄想書くだけだろ知恵遅れ中年豚馬鹿アスペエアプ雑魚チョン雑魚ﾗｸｯﾍﾟ（笑）
お前が真性の知的障害40代ヒキニートだろ
早く自殺しろ生きてる価値のないゴミ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ論破（笑） お前の生活は子供部屋に引きこもって5chで妄想書くだけだろ知恵遅れ中年豚馬鹿アスペエアプ雑魚チョン雑魚ｯﾌﾟ（笑）
お前が真性の知的障害40代ヒキニートだろ
早く自殺しろ生きてる価値のないゴミ雑魚ｯﾌﾟ
はい猿真似雑魚ｯﾌﾟ論破（笑） ふう～平日の夜の２時近くにもレスしてる、このニート豚自演中年知的障碍者はおもろいな～＾＾
図星だったんだもんね＾＾
さあーて、今日は胸・腹の日！！！！！＾＾
そこの君！、ジムに行く時は車運転しちゃだめだぞ～無免許で運転する事は法律違反だからねぇ＾＾
ママの車使ってジムに行ってるだろ？＾＾ やっぱりこいつ知的障害あるから曜日感覚もないんだな
自演被害妄想豚ニート完全図星か
お前はジムにすら行けないだろ無免許エアプ雑魚
はい論破（笑） やっぱりこいつ知的障害あるから曜日感覚もないんだな
自演被害妄想豚ニート雑魚ﾗｸｯﾍﾟ完全図星か
お前はジムにすら行けないだろ無免許エアプ雑魚猿真似ﾗｸｯﾍﾟ
はい猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ論破（笑） 日曜日の今日じゃねーよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww＾＾
過去レス見ろ、豚ニートSP中年知的障碍者wwwwwwwwwwwww＾＾
やっぱりこいつ重度の知的障害だわ＾＾
論破＾＾
さーて、ベンチプレス終わり！！！！＾＾
０ペプシでも買ってくるか～＾＾ しかも100kg挙げられないとか身体障碍も持ってるだろ、お前？＾＾
はい論破＾＾ やっぱりこいつ知的障害あるから曜日感覚もないんだな
自演被害妄想豚ニート雑魚ｯﾌﾟ完全図星か
お前はジムにすら行けないだろ無免許エアプ雑魚猿真似ｯﾌﾟ
はい猿真似雑魚ｯﾌﾟ論破（笑） 知的障害豚は突然過去の話をして馬鹿アスペ丸出し（笑）
そのときに言え知恵遅れヒキニート（笑）
重度は会話できないからなアホ（笑）
はい論破（笑） お前は100kg挙げられないエアプ雑魚身障（笑）
はい論破（笑） 身障って言葉、中学の頃流行らなかった？＾＾
これが問題になって全校集会とか度々あったな～＾＾
でも本物の身障を目の当たりにして、可哀そうだとは思えないんだよね＾＾
だって100kg挙がらない癖に生きてるんだもん＾＾
僕はボディビル志向のトレーニング行ってるから、ベンチだけじゃなくて各部位を鍛えているんだよね＾＾
それにくらべてベンチ100kgも挙がらない奴って他の部位は疎かにしがちなんだよね＾＾
それって本当にもったいないことなんだよ？＾＾
だって前にも言ったけど、ベンチは全身も使って挙げるから＾＾
身障に言っても無意味か＾＾； 知的障害豚雑魚ﾗｸｯﾍﾟは突然過去の話をして馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ丸出し（笑）
そのときに言え知恵遅れヒキニート雑魚ﾗｸｯﾍﾟ（笑）
重度は会話できないからなアホ（笑）
はい猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ論破（笑） お前が特殊学級の身障だったんだろ知的障害豚馬鹿チョンアスペニート
身障に100kg挙げるのは不可能だから焼身自殺しろゴミカスエアプ雑魚荒らし
お前がデッドも疎かにしてる雑魚豚だろ
はい論破（笑） 知的障害豚雑魚ｯﾌﾟは突然過去の話をして馬鹿アスペ雑魚ｯﾌﾟ丸出し（笑）
そのときに言え知恵遅れヒキニート雑魚ｯﾌﾟ（笑）
重度は会話できないからなアホ（笑）
はい猿真似雑魚ｯﾌﾟ論破（笑） 散々発狂しておきながら逃げた被害妄想知的障害豚馬鹿チョンエアプ雑魚アスペチョン（笑）
レスすら諦めて逃げる根性なしの知的障害はこれに懲りたら100kg挙がるとホラ吹くなエアプ雑魚
今度現れたら即ガソリン被って焼身自殺しろよ脛かじりゴミニート
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） お前が毎回やる前に言え自演被害妄想知的障害豚ニート
豚が大好きな0カロリー（笑）
ペプシの管理もできねえ馬鹿、知的障害あるから無理か（笑）
被害妄想バレて必死に発狂してたのは会話もろくにできないお前だ知恵遅れ馬鹿アスペ
お前が中年にもなって100kgすら挙げられずに焼身自殺する負け犬無免許チョンニート（笑）
はい論破（笑） お前が100kg挙がらないのは100kgを何回も挙げられるとホラ吹いてる時点でわかってんだよ軽度知的障害エアプ雑魚
自演被害妄想してるのもバレた無免許豚のチビデブ非力コンプ馬鹿チョンアスペ
ゴミはお前だから早く焼身自殺しろ
はい論破（笑） お前が100kg挙がらないのは100kgを何回も挙げられるとホラ吹いてる時点でわかってんだよ軽度知的障害エアプ雑魚
自演被害妄想してるのもバレた無免許豚のチビデブ非力コンプ馬鹿チョンアスペ
ゴミはお前だから早く焼身自殺しろ
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