握力総合スレ その33
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止
※前スレ
握力総合スレ その32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601381264/ ■CoCグリッパーの強度
・Guide 60 lb. 27kg
・Sports 80 lb. 36kg
・Trainer 100.0 lb. 45kg
・No. 0.5 120.0 lb. 54kg
・No. 1.0 140.0 lb. 63kg
・No. 1.5 167.5 lb. 75kg
・No. 2.0 195.0 lb. 88kg
・No. 2.5 237.5 lb. 108kg
・No. 3.0 280.0 lb. 127kg
・No. 3.5 322.5 lb. 146kg
・No. 4.0 365.0 lb. 165kg ■No4の認定者達
https://www.suzukitubasa.com/2016-11-15-210758/
①ジョー・キニー 1998年認定
・40歳から本格的にトレーニングを開始し、当時の最強の握力の持ち主となる。
・グリッパーを使った様々なトレーニング法を開発
・生のジャガイモをつぶす、中身の入った缶潰し、NO.3を２本の指で閉じることも出来た。
・彼の握力は人間業を超えていたと言われる。
・朝起きるとコーヒーだけを飲んで空腹のままスクワット（高重量で20~30レップス）をして、
身体に非常事態反応を起こさせ、テストステロンを分泌させるというヤバめのトレーニングを行っていた
②ネイサン・ヘレ 2003年認定
・最年少の21歳で認定
・5人兄弟全員がNO.3の認定者。その中でもネイサンの握力はずば抜けており、NO.4をクローズした。
・彼らのトレーニングは1時間ほどで、週に3回、火・木・土。
・手のひらにチョークを付け軽いグリッパーでウォーミングアップ。
・本番セットのグリッパーをハンドルの間隔が5ｍｍ程度になるまで両手を使う。ここから補助手を外し、
一気にフィニッシュまで閉じる。これを1レップ行って休憩をとり、トータルで4～6セット。
・さっきよりハンドルとハンドルの間隔を広くしてスタートポジションまで両手を使って閉じる。
補助手を外し、グリッパーを閉じる。1レップ×4～6セット行う。
各セットは、右手と左手をセットごとに交互に行う。
・全セット完全に閉じられるようになったら、次は間隔を広くしてスタートポジションにつく
・25ｍｍのスタートでも全セットで完全に閉じられるようになったら、グリッパーをワンランク上げる ③マグナス・サミュエルソン 2004年認定
・握力192kgでギネス記録保持者とされることがあるが、ガセ。本人は握力計の存在すら知らなかった
・身長2mベンチプレス300kgアームカール140kg*3reps,フロントスクワット250kg*10reps,バックスクワット370kg,デッドリフト375kg。
・上肢の筋力に関しては世界でも一二を争うと言われる。
・およそ50回の怪力コンテストに出場し、ほぼ全てにおいて上位入賞。
・90年代後半以降のストロングマンを代表する人物。
・スウェーデンのアームレスリングで十数年間無敗、青年期には欧州の大会を総なめにした
・ワールドストロンゲストマンコンテストで14年連続決勝進出
・インスタグラムには、トレーニング動画を多く投稿し、全てにコメントを返してくれるナイスな人物
④デビッド・モートン 2003年認定
・謎多き認定者
・ベンチプレス185kg,スクワット226kg,デッドリフト229kg
・トレーニングメニューはフィーリングで試行錯誤しており、
1週間試してみて効果が高いものを採用していくことを奨励している
・グリッパートレーニングの他には太いバーを使ったトレーニングがお気に入り
⑤トミー・ヘプレプ 2004年認定
・身長178cm、体重79kg
・2007年にクローン病と診断されて、体重がかなり落ちたらしい。
・youtubeやインスタグラムを行っており、生のジャガイモを簡単にクラッシュさせたり
釘を曲げたり重りを投げてキャッチするトレーニングを公開している ●握力の格言
１．命をかけて握れ。
達成できなかった時は殺されてもいい、というつもりで
鍛練に臨まなければ決して強くなれない。
２．遊び半分で握るな。
生半可な刺激で筋力アップできるほど、限界超えを目指す求道の世界は甘くない。
３．確信をもって握れ。
閉じれるだろうか、ではない。閉じれるんだ！
己を信用できない者がどうして限界を超えられようか。
４．根性で握れ。
賢そうな屁理屈などいらない。今、この１レップに全存在をかけて挑むべし。
５．常識に縛られずに握れ。
常識は凡庸な人間の共通理解に過ぎない。
常識に盲従していては、常識のレベルを超えることはできない。
６．娑婆っ気を捨てて握れ。
超人レベルの怪力求道で、世間体を気にするとは何事ぞ。人間であることを捨てろ。
７．破壊する気で握れ。
対象物を壊すつもりで握らなければ、心に甘えが生じ、出力の低下をまねく。
８．失神するまで握れ。
オールアウトではない。１レップでブレーカーを落とすつもりで握れ。
９．人生の最後だと思って握れ。
次回、は無い。今、この１レップが人生最後の真剣勝負なり。
10．結果が全てだと思って握れ。
握力求道に言い訳はいらない。好きで始めた道ならば、
ただ結果を残せばよい。あるいは、黙って去るべし。
11．己の握力以外無関心になるまで握れ。
他人を気にしてどうする。ライバルの胃袋が自分の筋肉に栄養を与えてくれるわけではない。
12．軟らかいと思って握れ。
硬い、と思った瞬間から、そのグリッパーは硬くなる。握る前から負けるな。
13．潰して当然だと思って握れ。
今握っているグリッパーがゴールではない。潰して当然だ。さっさと握り潰せ。
14．価値観が変わるまで握れ。
頭と体は一緒なのだから、握力が成長すれば、それに合わせて考え方も成長するはず。
考え方も少しずつ変化していなければ、握力的な成長もたいしたこと無いということだ。
16．オールアウトするな。
握力の成長は、渾身の力で挑んだ１レップの量的蓄積である。
持久的な疲労と、握力鍛練におけるそれを、混同すること無かれ。
17．能動的に握れ。
ネガティブ法を受け身のトレーニングと勘違いすること無かれ。積極的に「握る」のだ。
18．食事の前に力試し実践練習はするな。
食事の前というのは、一番エネルギーが枯渇している時間帯である。
エネルギーが枯れた状態で力試しをしても、実力を出し切ることはできない。
不満足な出力経験を積み重ねることによって、その不満足な力が実力として定着してしまう。
何もしないより愚かなり。
19．着実に成長する強い鍛練者は、決して無理をしない。
一時の勢いではなく、持続的に強くなり続けている本物の強者は常に冷静である。
成功者は、決して無理をせず、見栄を張らず、しかし着実に負荷を上げて強くなっている。
ゆえに、無理をせず、ぶれず、流されず冷静に己の鍛練を続けることが、強者になるための条件と言えよう。 ～良くある質問～
Q.握力はどうやったら強くなる？
A.王道はハンドグリッパー。本気で鍛えるならCoCグリッパー。
Q.ハンドグリッパー以外におすすめ器具は？
A.スーパーグリッパー、Xグリッパー、シークレットウェポン、ウェイトブロック、
IMタグ、フィンガーバンドなど。
詳しくはググれ
Q.具体的な方法は？
A.詳しいやり方は確立してない。ニッチなジャンルで皆言ってることがバラバラ。
皆に聞いたり合ったやり方を見つけるのが得策。
Q.リストカールで強くなる？
A.否定的意見が多い。何故かそう書いてある本が多いが、
握力とリストカールは関与する筋が別々。
Q.風呂場の毎日100回グーパーで強くなるの？
A.短距離走の練習にマラソンをするようなもの。
Q.グリッパーはどこで買うの？
A.canonpowerworksかな。下記参照。
Q.CoCグリッパーって？
A.Captains of crash gripperの略。歴史と認定制度もあり。詳しくはググれ
Q.CoCの他にグリッパーあるの？
A.RB(Robert baraban)、GHP(Gillingham High Performance)、Heavy Grip handgrippersなどが鉄板
https://shop.handgripper.net/
https://gillinghamhp.com/
http://www.heavygrips.com/
Q.CoCって何段階あるの？
A.#1が最初ではない。ガイド～No4の11段階。
Q.どうして、45kg、54kg、63kgとか中途半端な重さなの？
A.アメリカだからポンド単位。
100ポンド：45kg、120ポンド：54kg、140ポンド：63kg
Q.認定って？
A.CoCグリッパーを製造してるIRONMIND社が、グリッパーを閉じれた人に認定証を発行している。
Q.認定者の数は？
#3は300人足らず、#3.5は20人足らず、#4は5人。詳しくは以下
・No3
https://ironmind.com/certification/captains-of-crush/whos-who-no.-3-coc
・No3.5
https://ironmind.com/certification/captains-of-crush/whos-who-no.-3.5-coc
・No4
https://ironmind.com/certification/captains-of-crush/whos-who-no.-4-coc/
Q.認定されるには？
A.IRONMINDに「閉じれるから認定して」とメール文(英語)と公式ルールで閉じた動画を送る
→立会人が来て目の前で閉じて認定。詳しくは下記。
https://ironmind.com/certification/captains-of-crush/rules-for-closing-certification/ (英語)
https://note.com/curl777grip/n/ne689eff61937 (日本語 解説) Q.セットクローズって？
A.「グリッパー セットクローズ」でぐぐれ。
Q.セットの種類は？
A.狭い順にクローズセット、ディープセット、パラレルセット、インチセット、カードセット、フルレンジセット、ノーセット。
ちなみに認定はカードセットで閉じる事が必須。
Q.神経系疲労って？
A.握力トレに生じやすい現象。筋肉痛とは違って自覚症状がない。全力を出す頻度が高いと起こることあり
Q.本とかDVDってある？
A.諸富さんや新沼さんのDVDがあります。本は「握力王」1巻2巻。
メルカリ等で入手可能。諸富さんのは本人のブログからも。
Q.おすすめは？
A.ワークアウト方法は諸富DVD、トレ戦略などは新沼DVDが詳しい。
Q.DVD探して買うの面倒。youtubeでやってないの？
A.ない。
A.握力に関わる筋肉は？
Q.前腕の浅指屈筋と深指屈筋が大半、他に骨間筋など
Q.細身なのに握力強い人や、鍛えてないのに強い人がいるよね？
A.握力の成長は筋肥大よりも神経発達の関与が大きいとされていて
握力の筋には眠っている力の割合がかなり大きいという説が有力。
Q.毎日ニギニギって聞いたけど？
A.いわゆるエブリトレ。それで伸びる人もいる。特に初心者のうちは有効との意見あるが神経系疲労に注意
Q.停滞して伸びない。
A.神経系疲労なら10日ほど休む、刺激に慣れてしまった場合ならやり方を変える。
Q.それでも伸びないよおお
A.根気よくやれ。そんな簡単ならNo4の認定者はもっと増えてる。 Q.グリッパーの強度って？
A.CoCのカタログスペックはグリッパーの「ハンドル中心」に重りをかけて閉じるポンド数を示している。
これがグリッパーをフルレンジで閉じるときの握力の目安とされる。
(実際に手で閉じるときにはハンドル中心より端に手が寄るが、小指側のかかりの弱さで相殺されると考える)
Q.グリッパーの個体差って？
A.同じグリッパーでも製造時にバネ特性の公差で強度に差が出る。
同じCoCのNo2でも10kgの違いが出ることもあり。
「A君の#3がB君の#3より10kg固い」とか
「俺は強度の違う3種類の#3を持っている」という現象がある。
Q.○kgのグリッパーが閉じれるのに握力計で○kg出ないんだけど。
A.CoCのカタログスペックは基本的にフルレンジクローズでのもので、
狭いセットならそれ以下の握力で閉じれる。
他にグリッパーの個体差、握力計の握り慣れ、グリッパーの握り慣れなどの差が原因。
Q.レーティングって？
A.個体差とか他社間のグリッパーなどを統一的に評価するために同じ機械で強度を測り、
数字表記したタグをグリッパーにつけること。
canonpowerworksではレーティングサービスがあり、グリッパーを送るとレーティングしてくれる。
レーティング済みグリッパーや新品購入時にも可能。
レーティング方法は「ハンドルの端」に重りをかける方法なので、
CoCはカタログスペックの半分以下の数字になる点に注意。
既存商品の平均データは下記参照。
https://cannonpowerworks.com/pages/grip-strength-ratings-data
Q.新沼とか諸富って誰？
A.新沼大樹(にいぬま ひろき)氏、諸富大地(もろとみ たいち)氏。
共にCoC#3の認定者。握力王として数度TV出演している。
Q.ジョー・キニーとかネイサン・ヘレって誰？
A.#4の認定者。「握力王」vol.2に詳細あり
Q.握力仲間を増やしたい
A.ツイッターにいるよ。オフ会に参加せよ
Q.リンゴを潰したい
A.握力75kgで練習。ちなみに、サンつがる：柔らかい ふじリンゴ：固い
Q.トランプを千切りたい
A.100kg以上必要。
Q.10円玉を曲げたい
A.┐(ﾟДﾟ)┌
Q.握撃をやりたい
A.バキの読み過ぎ。 >>1-9
乙
最近はウ板のクソコテであるところのミナト君が粘着してるので
絡まれてもスルー推奨です
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ セットして握るよりもセットしないで全力で握ったほうがトレになる気がする >>13
スレ主はミナト本人は呼びたい奴なんだろうな ワッチョイにこだわってる人って何なのだろうか
まぁワッチョイ自体が何なのか分からんけど トレーニングせずに毎日握力だけ測ってたら伸びるけどトレーニングすると落ちる マジレスしてほしいんだけど
169センチ59キロ
握力47キロの男がかなり頑張った場合何キロくらいまでいける？何キロいければ吉？ >>21
マジレスは
「それで計算はできない」だよ
初期値が弱くても限界値が高い人
初期値が高くても限界値が低い人
色々いる
痩せ型でも握力の強い人はいるし
マッチョでも弱い人はいる
初期値が強い人やマッチョなら限界が高い傾向はあるかも知れないが
多くの例外がある。
都合よく計算できる数式のようなものはない。 >>23
なるほど、結構いけるな
>>24
そうかあ、握力はやっぱり身体的特徴より才能なんだね グリッパー、残り1cmの場合はクランプで1cmにセットしてトレすれば良いのかな？ ナポレオンが有名な言葉を残している
「CoCグリッパーに個体差がなく、かつ1kgごとの強度で販売展開されれば
誰でもNo4を閉じるに至るだろう」 RBグリッパーはもう公式サイトじゃないと買えない？ 握力トレーニング始めて１ヶ月半ほど経つものです
去年の時点で身長体重58で記録42(懸垂は25荷重して10回出来るのに雑魚記録でビビった)
さっき測ったらは体重63で記録は57でした
こんな伸びてるとは思わなかったw
ちなみにocoＮｏ．1買って3回握れるようになった段階でごわす
トレーニングは毎日4～6回2セットだけですが順調に神経系が強化されてる感覚です
私はこの体重のまま何キロまで握力を伸ばせるでしょうか？ 握力トレーニング始めて１ヶ月半ほど経つものです
去年の時点で身長体重58で記録42(懸垂は25荷重して10回出来るのに雑魚記録でビビった)
さっき測ったらは体重63で記録は57でした
こんな伸びてるとは思わなかったw
ちなみにocoＮｏ．1買って3回握れるようになった段階でごわす
トレーニングは毎日4～6回2セットだけですが順調に神経系が強化されてる感覚です
私はこの体重のまま何キロまで握力を伸ばせるでしょうか？ 久々に筋肉痛になった
グリッパーしかやってないけど
リストカールと同じ場所がパンプして筋肉痛になったよ？
ほんとにリストカールは関係ないのか？ ハンドグリッパーで毎日握力を鍛えているのですが、全然上がりません
無駄なのでしょうか？
握力は35です
握力よりも腕の方に筋肉が付いて来ています >>34
ユーチューブを見ている時に暇つぶしにグニグニやってる感じです。
トータルでは30分ぐらいしてると思います
ただし、結構キツいと思えるぐらいに設定してます 前腕太くしたくてリストカールとリバースカールやってたけど
ハンドグリッパーに切り替えた 前腕の筋肥大の効率で言えばグリッパー握るよりもハンマーカールとリストカールのほうが良いと思うよ
もちろんグリッパーニギニギでも前腕太くなるが効率は悪い リストカールよりリストロールがオススメ
スレ違いだが スパナでボルトナット緩める力鍛えたい時って
握力であってますかね？ >>27
嘘言うなよ
ナポレオンの時代にCoCグリッパーないだろ。
てかハンドグリッパーすらあるかよ
それに1kgごとにあったから伸びるなんて都合のいいもんじゃないぞ。 >>42
緩める時は左側にまわすがスパナの掛け方により押す引く変わる
いずれにしても末端の力を使うより大きな筋肉を使ってまわす
スパナが油で塗れてたりしないと握力なんてたいしてつかわんだろとプロのみんとさんは思います ～ハンドグリッパーの歴史～
・BC 4世紀頃
古代ギリシャで、ねじりばねを利用した射撃装置などが考案される。バネはハンドグリッパーの源流となる
・BC 240年
アルキメデスが石棒にねじりバネを付けた「握力ヒンジ」を考案。大英博物館に最古のハンドグリッパーとして展示されている
・1488年
レオナルド・ダ・ヴィンチが、複数のばねが抗力として作用するハンドグリッパーの設計図をアトランティコ手稿に残す。現在のスーパーグリッパーの源流となる
・1773年
カリオストロ伯爵が古代の文献を元にハンドグリッパーを製作。貴族向けの健康器具として販売する。
強度別に量販し、初の本格的ハンドグリッパーと言えるが
製造過程が粗悪で「個体差」が激しく、不評を買う。
後のIRONMIND社のグリッパーに個体差が出来る遠因ともなる 左手はリバースばかりやってるんだが、普通に握っても、左のが結構閉じれるぞ
リバース有効なのかな？ 意外とグリッパーの歴史って古いんだな
まぁ単純な構造だものな
アルキメデスが作ったとは知らなかった ,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 握 ／ |
l , , , 力 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 停 ／ |
l , , , 滞 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ >>46のゴミレスはゴミ箱にポイやな！
ゴミルンペンお手っ！ >>57
クランプセットと残り1cmを閉じるのは全然違う。 >>56
頻度は？
例えば、毎日トレーニングしていて2週間伸びてないとかだと停滞だよ
>>57
フルレンジから閉じて残り1cmという状態と
1cmにクランプしたグリッパーを手にセットした状態では
手の中のグリッパーの位置は全然違う
だからクランプで閉じられても
解決にならない場合がある
ちなみにクランプはマイルキー使ってる？
それともホースクランプ？ >>59
エブリトレで10日伸びてないわ
まだ4日あるな 握力が体重超えるまでは簡単に神経疲労なんてこないよ
エブリトレで十分。
それでも停滞してるとしたら
ベンチやスクワットが足りないとか
頚椎症で神経痛めてるとか クレアチンローディングおわったらトレ何もせんで
53→69になってたんだが70ぜったいすぐいけるしょこれwww
もうワクワクがすげーわクレアチン何なん no2と2.5違いすぎない？
竹輪と木の棒くらい違う >>58
>>59
ホースクランプだけど、クランプセットはファイナルを強くするって書いてたもんで
1cmじゃまだファイナルの範囲ではないのかな？ ホースクランプは弾力のせいで約１センチ補助してくれる
１センチセットだとモロに補助されてるよ
３，５センチで安定すると自力インチセットで閉じれる イサミ100kg買ったけど硬すぎワロタ
2と2.5の間かなあと思ったのに2.5より硬いだろこれ >>62
ステロイドはやっぱり握力上がる？
何使ったの？経口？注射？ 諸富氏、復活か
怪我でトレーニング出来なかったらしいね 握力なんか鍛えて何が目的なの？
普通の生活では使わないよね？ 空手家なんかは突きの威力を上げるために握力トレをやることもあるよ。
握力が70以上でヒットマッスルも発達していればパンチは重くなるし、相手に与えられる衝撃も大きくなる。
まあ格闘家じゃなくても、握力を鍛えることで心臓病や高血圧などの病気を未然に防止することや病気に罹患した際の死亡リスクを下げられることが期待できるから、やっておいて損はないよ。
流石にNo.4は行き過ぎだと思うけどね。 >>79
それは病気寸前の筋力低下サルコペニアの話しであって普通以上に握力があっても病気のリスクは下がらないよ 筋力がありすぎると短命傾向なんだよ
筋肥大に影響があると言われてるACTN3遺伝子のXX型（筋肥大しにくい遺伝子）のほうが長生き傾向あるらしい
やっぱりミナトさんってプロだね >>77
やっぱ握力も鍛えて強くなりたいから
でも昔からいつ悪霊トレを挟むのかが問題
これを間違うと握力が死んで他のトレに支障をきたすので 空手家なんかは突きの威力を上げるために握力トレをやることもあるよ。
握力が70以上でヒットマッスルも発達していればパンチは重くなるし、相手に与えられる衝撃も大きくなる。
まあ格闘家じゃなくても、握力を鍛えることで心臓病や高血圧などの病気を未然に防止することや病気に罹患した際の死亡リスクを下げられることが期待できるから、やっておいて損はないよ。
流石にNo.4は行き過ぎだと思うけどね。 「握力なんか」とは何事だ
無知と失礼も甚だしい
人間のやること全てに目的がないと納得出来ないとは寂しい奴だな
釣り、カメラ、スポーツetc.
趣味やってる人間全てに同じ質問して回ってこい
いや、おそらくそれを言ったら更に
釣り＝魚を食べれる
カメラ＝投稿で入賞、
スポーツ＝賞金とかプロがある
けど
握力＝何もないとか
愚か極まりない反論を返すんだろうが
スポーツなんて純粋に趣味でやってる人間の方が大多数だからな。
それにすべての趣味は自動的に実益になるわけではなく
本人の実益にしようかという努力次第であって
その気になれば握力によって生計を立ててる諸富氏みたいな人もいるからね このスレのテンプレ気持ち悪いな
諸富って誰だよ
興味ないわ 昔はトレーニング法をまとめて映像にする事は価値はあったのかもしれないけど今はないよ
個別のパーソナル指導をする場合は付加価値はつくけどな
昔のプロ野球は変化球の投げ方を教えない投手
打撃のコツを教えない打者
そういう選手が多かったようだけど今は教える人が多い
逆になぜ若手は教えてもらおうとしないんだと言ってる坂本みたいのもいる ようミナト
相変わらず休日になると元気だな
今日は握力トレしたのかよ コテ消したミナ基地外＝ID:MPCr3HAb乙！
またネットで調べて知ったぶりしとるwwwwwwww
相変わらず前頭葉ぶっ壊れた気持ち悪い基地外やなぁ…
アホルンペンお手っ！ >>73
俺のイサミ100kgをレーティングしてもらったら
135だったわ
参考までに
#2は106
#2.5は127
#3は149だよ >>91
レーティングについて知らんようだが単位はkgでなくポンドだからな
しかもハンドル端で測定してるから。
カタログスペックのkgはハンドル中心での値。
混同はしないように >>90
え？イサミ100kgって2.5より固いの？ >>93
俺の体感イサミは2.5より硬いわ
あとイサミはハンドル中央の切込みが鋭すぎて手のひらの皮膚がキレる、ハサミだよハサミ イサミのグリッパーは優秀。
レーティング値はほぼ135で
たまに136があるくらい
マジで個体差がなくてさすが日本製だよ。
「我々のグリッパーに個体差など断じてない！認定に文句あるなら帰れ！」とかいう
口だけのIRONMINDとは大違い >>96
威張ってんじゃね～よ基地外！
つかコテ外して逃げ回る事にしたのミナトちゃんwww
基地外中年お手っ！ coc3
イサミ100
HG250
coc2.5
ghp5
coc2
ghp4
coc1.5
coc1
ghp3
coc1.5
強さは上からこの順だな、
参考程度だが >>101
一番下は1.5じゃなくてcoc0.5だったわ >>101
平均レーティング値を調べると
coc3 149
イサミ100 135
HG250 116
coc2.5 127
ghp5 111
coc2 106
ghp4 92
coc1.5 86
coc1 78
ghp3 74
coc0.5 67
HG250と#2.5は順位が逆だぞ イサミの100kgって握力80でやっとスタートラインに立てるレベル？ 前に自分でグラフを作ったが
グリッパーのカードクローズに必要な握力(kg)は
レーティング値に0.83をかけた値。
だから135×0.83=約112kg。
100kgより固い。
パラレルセットなら0.68ほど。 最近、めんどくさくなって
手元に置いといて気が向いたら握るだけ。
どの硬さのを何回で何セットでポジティブネガティブ週に何回でetc
気にしなくなったwww
伸びてません！！！www >>107
レーティング値がポンドという事も折り込み済での計算とお見受けします。
100kgという表記。
端っこだと135ポンド＝61kgでクローズ。
普通握りでカードセットだと112キロでクローズ。
なかなか勉強になります。
イサミ100キロ品は、
少し外寄りを持ち、
カードセットで
握力100キロの人が
ちょうどクローズできる。
かな？ >>109
いや、イサミ100は100kgでは無理と思うよ
それと「普通握り」と「外寄りを持つ」を別々に考えているみたいだけど
グリッパーの正しい握り方は一つしかないからね
多分君の思い浮かべてる「外寄りを持つ」でカードセットして112kg必要だよ そういえばワテはイサミの60をカードセットクローズできますが
握力計50キロ涙涙涙 >>103
マジ？俺の上の順番はレーティング数値ではなくて俺の感覚的な順番ね。だとすれば俺のHG250は2.5より硬いわ
レーティング上は2.5より下なんだね >>113
>>103のは平均値だしね
HG250が116、2.5が127だけど
HG250は最硬なら125
#2.5は最軟なら117だから
個体によっては順位逆転もありうるかも知れない
https://cannonpowerworks.com/pages/grip-strength-ratings-data イサミは個体差結構あるって聞くけど、
実際どうなの？ >>112
トレーニングを始めて間もない内はそんなもんだから気にすんな。 やっぱりグリッパーは少しも軽重量高回数やらない方がいいのかな
高重量低回数
脳みそ「あ、この高重量グリッパーを閉じないといけないのか！」
軽重量高回数
脳みそ「あ、この前は高重量出さないといけなかったけど軽重量でいいのか！」←ここでダウン >>116
イサミは驚くくらいに個体差はない
IRONMINDと違い、バネ定数が殆ど一定
品質は、ISOの認証をちゃんと受けてる会社だからだろうな ブルース・リーの自伝や映画関係者の証言では握力150以上あったようだね
拳法式の鍛錬法でもあったのかと思えば意外や意外
握力マシンだったとは 握力は弱いでしょ
握力ある人ってハンドスピードが遅いのよ >>123
つまり握力が強いのとハンドスピードは両立しないの？
それの証明をお願いしますわ
何か研究データとかあるの？ パンチスピードのことじゃない？
例えば井上尚弥とかは握力が47kgらしいよ
トップアスリートにも握力が弱めの人はいるね
ただそこからなぜ
握力強い→パンチスピードが遅い
と超飛躍した論理になるのか分からんが >>122
100以上あるとは思っていたけど、ちょっと予想外だな。常人には真似できないトレーニングをやっていただけのことはあるな。 優れたスポーツ選手でも握力の弱い人が存在するのは十分わかるが
握力が強いとスポーツに不利とかいう主張が分からんわ
室伏とか琴欧洲とか握力強い選手が実際いるのに >>131
それを言うと今度は
『ボルダリングなど一部のスポーツでは有利だが、大多数のスポーツではパフォーマンスが落ちる』
という意味不明な反論が返ってくるまでがテンプレなんだよ
握力弱い奴のやっかみに過ぎない。
このスレでそんなこと言ってるのは
ミナルンペンだけだから。 >>126
おまえのような馬鹿と違いプロのミナトさんの観察力だよ
>>131
巨人の岡本は腰回り113センチあるが握力は一般人レベル
野球界でもそういう例が多すぎるんだよ ミナ基地今日は遅めの登場やな
余程就活が上手く行ってないんだろう You Tubeの「新庄剛志がトライアウト前に次世代の野球練習【密着】生まれて初めて指導を受けてみた！」
2分過ぎからの肩甲骨の使い方によって握力が変わる説明どう思う？
合気道の考えなのかな >>129
なんでも特注らしいよ
元はダンベル等に使うプレートではないみたい 全力で7レップは多すぎ？神経系疲労の原因になるかな？週1だけど 神経系疲労は多分個人差がある
新沼さんの発言では
・1度全力を出すと2週間神経は機能しなくなる
・但し神経系が未熟なうちはエブリトレは有効、その期間は3週間ほど
しかしネット上のトレーニー達をみると
明らかに週2回以上全力を出してる人もいるから人によるんだろうな >>133,135
一人で考えてろよ基地外！
アホルンペンお手っ！ グリッパーで鍛えてると
前腕が筋肉痛になるなあ。
手のひらの筋肉はならない。
不思議 リストカールは手首を曲げる筋肉なので握力アップとは違うて言われるけど
ほんとかな？ >>141-142
握力の筋肉は浅指屈筋と深指屈筋という前腕の筋肉だからそれは当然。
そしてリストカールは撓側手根屈筋、尺側手根屈筋といって
前腕の別の筋肉だから握力には余り効果ないとされてる。
https://blog-imgs-63.fc2.com/k/a/o/kaorilavender/20140430131344f95.jpg あれ？かぶってない？
リストカールは、ダンベルを持って手首を内側に曲げることで前腕を鍛えていく種目だ。主に鍛えられるのは、前腕の手のひら側にある8つの筋肉の集まりである“前腕屈筋群”で、その中でも表面に付いている“浅指屈筋”とその奥に位置する“深指屈筋”を集中して鍛えられる。 >>139
その日のトレで7レップは多いのかな？
みんなは1日何レップやってんの？ >>145
全力が7レップはかなり多いイメージだな
俺はハイレップの日と高負荷の日には分けるが
神経系疲労を避けたいから
全力出す機会は10日に1度くらい。 ゴミナト、骨格筋の作用をまるで理解してないな
ベンチプレスのメインが三頭と言ってるようなもんだし >>145
全力7レップとはギリギリ7回出来るってこと？
4～5レップでやめろよ
>>149
ベンチプレスは三頭筋と言ってるベンチプレッサーいるよ
ミナトさんは何でもよく知ってるよね ここでいう7レップって
7回×1回？
1回×7回？ レップってのほ連続で閉じる意味だから
インターバルとるなら7レップでなく
1レップ7セットだな。
そもそも全力でやって7レップも閉じれるか？
7レップもできる時点で全力のグリッパーじゃないだろ。 そうだった、1レップ7セットって多いのか聞きたかった。
やはり多い？ >>151
ベンチプレスは背中と言ってるプレッサーも居るよ馬鹿アスペ！
ジムにすら行っていない乞食のお前がベンチプレッサーの知り合いが居るわけでもなくwまたネット漁って知ったかぶりか？あん？
ゴミルンペンお手っ！ ベンチプレスは三頭と言ってる人は三頭めっちゃデカイ
>>154
おまえの体はなんて言ってた？ >>154
君が初心者なら少ない
そうでないなら多すぎ >>156
わからんが、停滞してる。これが原因なのか分からない。
>>157
初心者ではないな、やはり多いのか
1レップ5セットとかが良いのかな？
それでも多いかなー？ 閉じれないグリッパーを
1レップ30セットくらいしてるわ
なんなんだろうな イサミ80kg買ったけど堅いから
またゴリラ70kgでやっているわ >>161
実はここが俺の課題でもあるんだけど100%全力で握る方法がイマイチ掴めてないんだ。でも握る時は毎回本気で握ってるよ、ちなみに血管は切れそうにならない。というか血管が浮き出ない体質だからよくわからん。
100%で握るときに本当に100%出し切れる人が伸びる（才能がある）んだと思ってる >>158
今の握力は？
全力を週一ってことは筋力系のトレしかしてないことになるが。
それじゃ停滞するでしょ
8×3～4セットとかの筋量系の日も取り入れてみては？
あと全力出す頻度が多すぎるんじゃないか
停滞は神経疲労の可能性がある >>162
俺は全力で握っても更に「なんとしてもあと1mmだろうと2mmだろうと閉じてやる！」って感じで、かなり力んでる。だから、頭痛くなるときもある。ここの人たちもそうなのかな？と思って。 >>163
70kg台かな
あ、低負担の高レップですね？
前スレに書いてて、ここ数週間やり始めました
なんか20レップ5セットとか書いてた気がするけど、8×3～4セットくらいでもいいんですね？ >>124
触るなよw
ただ感覚で好き勝手言うてるだけに決まっとるやろw オリンピック三連覇の野村も握力弱い
力は強いと言われてるけど弱い
情弱は認めたくないんだろうけど偶然じゃないんだよ
やっぱりミナトさんはプロだね ミナ基地外…
ボコられ過ぎて最近はコテ外して逃げ回ってるんですわ… すみません、スレ違いかもですが、
握力が弱過ぎて少しは鍛えないとと思うんです
初心者におすすめの鍛え方ってありますか？
ちなみに左右共に20kgありません…… >>171
全くの初心者ならエブリトレを薦める
毎日1～2回、握力計を思い切り握る
頭打ちがくるまで、それだけでいい
目安は1ヶ月ほど >>173
ありがとうございます！
毎日少しずつ続けるのがいいんですね
地道に頑張ろうと思います……！ 20キロの人って何キロまで伸びるんだろうね、70とか行くんかな 新沼大樹さんも最初は30kg台だったんだぜ
信じられるか？ >>143
リストカールやった時と、グリッパーやった時、同じ場所が筋肉痛になるよ？ グリッパーやって前腕が筋肉痛になるより手のひらが筋肉痛になるように心がけてるわ
心がけてるといってもグリッパー握りながら手のひらが筋肉痛になるように祈るだけだが。でもこれでなぜか筋肉痛になりやすい >>180
単純にそういうことか
じゃあ手のひら厚くする為には高レップするのがいいんだな、握力が強い人はだいたい親指の付け根がデカイけどつまりは低レップだけじゃなく高レップもちゃんとしてるのか 神経疲労の2週間休息って、リストカールもやっちゃダメなの？使う筋肉違うんだったら。
ダンベルカールも駄目？ 今日のトレーニングはいつ握力計に反映されるんだ...
今日の握力計の数値はいつまでのトレーニング分なんだ... >>182
言い切っちゃって良いのか？
https://qitano.com/s13
手首の屈曲動作では橈側手根屈筋の他に、長掌筋、浅指屈筋、長母指屈筋、深指屈筋、尺側手根屈筋なども連動して手首の屈曲動作を行います。 今、風呂の中で
グーパーを猛烈にやってるが、
結構効くぞ！！！
すっげー効くwwww
水の抵抗恐るべし
鍛錬効果無しと言われてるが本当かよ？！？！ >>175
女です
いくらなんでも握力なさすぎるので
どうにかならないかなと >>191
(!!!!!ﾋﾟｭｯﾋﾟｭｯ!!!!!)筋持久力強化になるよ、握力に限らず水を使った鍛練方は大昔からあるわな、金冷方とかよ(!!!!!ﾋﾟｭｯﾋﾟｭｯ!!!!!) 風呂でのグーパー、4年前に始めて、今じゃ調子いい日だと500回いくようになった。
ただ、これは握力アップとかじゃなく神経系の発達なんだろうな。 握力7しかないスモールハンド20代なんやが、ニギニギする奴で鍛えると2桁いけますかね？ 握力を試されるときに握手で強く握らされる場面があると思うんだけどどういう握り方すれば一番相手の手を痛めることが出来るんですか >>200
親指と人差し指の股というか窪みを強く圧迫すれば良いです
ですがこれは技ではないので、相手に対してある程度の握力が必要になります。 日常生活といえば、近年は外出して蛇口を捻ることがかなり少なくなったわ
店のドアも大半が自動だしよ
スマホやATMはタッチパネル式だし、これから生まれてくる子供たちは意識して鍛えないと、非力に育つわな 7割の力で中ぐらいのグリッパー低負担高レップやるじゃん？
後半、疲れてきて、その中くらいのグリッパーも閉じれなくなってくるじゃん？
そのとき無理に力んで閉じようとするのも神経疲労になると思う？ >>204
前スレのやつ？
新沼さんの提唱では
5RM以上の強度でフルレップ行なうとその時点で神経系疲労が起こり
約10～14日神経が機能しなくなるとのこと
つまり5回閉じれるグリッパーを5回とか
3回閉じれるグリッパーを3回とか。
だから神経トレの日はそれ以下の回数で適度に神経を刺激する。
それ以下の強度のフルレップならOK
8回閉じれるグリッパーを8回などなら筋量系だから筋肉痛は来ても
神経系疲労とは無縁とのこと。
あと7割の力は間違いだったわ
新沼さんはCoC換算で-0.3のグリッパーと表現してた >>202
+多汗症なので、新品のペットボトルのキャップが滑って開けれない時がありますね。後はゼリーやらもずくのカップの蓋の接着が強いと開けれない事も屡々。syamuさんが口で開けてるのを見ると同類なんだなぁと。 >>206
>>173のエブリトレをやってみてよ
君のためにおすすめではあるし、
個人的にも握力1桁のにエブリトレがどこまで有効か興味がある >>199
女性の方ですか？知り合いにも似たような人いる 握力がたった7kgってあり得るの？
怪我の後遺症とか脳梗塞とかの病気でそうなのではなく？
ジャンケンでグーがちゃんと出せるかすら怪しい >>205
まあ7割じゃなくても低負担高レップで、後半、疲れてきて、そのグリッパー閉じれなくなるよね？
そのとき「あと数レップ」って無理に閉じようとするのも神経疲労になるのかなぁと >>210
新沼理論のみで言えば大丈夫でないかと思う。保証は出来ないが。
ただ、神経疲労というよりは筋疲労がくるんじゃないか >>206
ペットボトル開けれないのは親指を鍛えないといけないね
2リットルか1リットルのペットボトルを蓋を握って持ち上げる練習
100均のハンドグリップボールをニギニギすると日常生活で不自由少なくなるんじゃないかな
握力以外の筋力も弱いのかな？
弱いなら食事も見直さないと駄目だよ
以上プロでした >>201
俺はGRIP-Dの握力計で56の人に手を思い切り握られてもあんまり痛くなかったけど、その場合は相手の握力を上回ってる可能性は高いの？ 握手は手がでかい方が攻撃力あるよ
握力計は各自幅を調整出来るから手の大きさの影響は握手ほど大きくない >>201
じゃあ相手の手を握る時は小指薬指よりも人差し指と親指が強い方がいいんだね >>201
俺はGRIP-Dの握力計で56の人に手を思い切り握られてもあんまり痛くなかったけど、その場合は相手の握力を上回ってる可能性は高いの？ >>216
小指薬指側もしっかり握った上でならそうだね
握る割合は親指人差し指側におけば良いかと
でも、相手より握力に大きな差があると効き目は低くなります 自分のへそから見た絵だと力の方向はこっち
ミナトさんプロ過ぎるわｗｗｗ
>>208
男です。
>>212
ありがとうございます。 エブリトレ始めて一か月経ちました
握力は4キロくらいしか上がってませんがこんなものなのでしょうか？ >>223
そもそも最初何kgだったの
それとエブリトレの内容は？ >>224
最初は39キロでスポーツで左右15回を3セット トレーナーは一回が限度です >>223
俺はひと月で15キロ上がった
・握力計の握り慣れ
・握力に対する熱意の向上
・トレによる向上
上2つがかなり影響してると思う >>225
多分負荷が軽すぎ、回数多すぎ
エブリなら>>173のやり方でいい >>219
ミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板の常識で～す！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ で、神経疲労の2週間休息って、リストカールもやっちゃダメなの？使う筋肉違うんだったら。
ダンベャ泣Jールも駄目＝H >>230
謎だな
俺が知りたいくらい。
ただ、新沼さんは
握力トレ休みの日に
リストカールなどの前腕種目や
デッドリフトやシュラッグなど
握力を使う種目はやるなと言ってる 新沼レベルのマッチョは他に何百何千人それ以上いるけどあそこまで強い握力はほとんどいない
普通じゃない人って一般人の参考にならないことが多いんだよ
だから一般人が真似しても結果は出ないかもしれない
やっぱりミナトさんプロだわ オーバークラッシュもかなり力むが、神経疲労にならないのだろうか？ 当初は日本でも200kgまで測れる握力計が製造された(3ページ目の大握力計)。
間もなく100kgまでに変更され消えた。
これが一般的になってれば
握力トレーニーが海外握力計の入手に悩んだり
ランキングの困難さも生まれないのに。
100kgを超す人間が出てくるなんて想定もしてなかったのだろう。
https://www.google.com/url?sa=t&;source=web&rct=j&url=https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjtehpe/15/0/15_33/_pdf&;ved=2ahUKEwiPjYbTnKXtAhXOGaYKHeNmCScQFjAMegQIBRAB&usg=AOvVaw247gOOrk5aXdFkL-YfyH8Z 前腕29センチ、上腕39センチ。
オクでスメドレーの握力計買ってはかってみたら42キロだった。。。ショック
同時に買ったcoc1番、握ってみたらまったく歯が立たなかったしw
てっきり俺60キロくらいある人なのかと思ってたよママン(´；ω；｀) いや、150kgを超える人類もいるよ
というか#4を閉じるには超えてないと無理。
そもそも測定機器ってものは体重計や速度計のように
上限は十分な余裕を持って設定するのが当然なんだよ
上限100kgが測定機器として低すぎるだけ
そのせいか握力界には
油圧、ロシアン、GM150などバラバラの測定器が登場し
強い人の握力が測定できない、比較できないなどの混乱を呼んでいる。 >>241
2週間握り慣れで+5
2週間ほどcoc1ぐりぐりで+5
１０キロくらいは上がると思うよ すごくどうでもいいけどアキネーターで新沼さん出てこないｗｗｗ >>244
アキネイターにでてこないぞ。
新沼さんは子供もいて40歳以上だが情報は正確か？ >>249
いや出るぞ
わからないならわからないを押していいぞ、「ボディビルダーですか？」は「部分的にはそう」でいいと思う >>252
というか馬鹿だとおもわれるんじゃね？
趣味って基本的に何かしらの行動なのであって、握力って単に名詞やし、言葉不自由のばかに感じる
名詞にすると自分が握力をつけるためのトレーニングなのか霊長類とかの握力の差の興味深さなのか発生するメカニズム自体に興味があるのか、はたまた握る力がもたらしてきた各地の文まあいいやめんどくせ ゲームなどでもそうだが
趣味欄にそんな限定的な表現をしたらするほど
やべぇオタクとしか思われんよ
「体を鍛えること」とか「筋トレ」と書くならまだしも
あえて「握力」なんて書く君は
筋トレの中でも握力の鍛錬だけをひたすらやり続けている変人、
としか思われない
まぁ実際その通りなんだろうが。
一般向けの表現というものがある お遊びだろ？
トランプ千切りとか書いちゃえよ
やっぱりミナトさんはプロだわ 乞食ミナトは自分が乞食であることすら気が付かない乞食で～す(^o^)
↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg 形状はよくわからんがこういう握力相撲したいよな
付き合いで魚釣りに行ったが、みんな魚釣り専用みたいな服でキメていたわ
魚釣りって釣竿だけじゃないのね 真夜中の川に落ちたことあるからな
やっぱりミナトさんはプロだわ >>263
見た目パットしないほどなんかすげーやつが多いけどな
10周くらいして結局格好はどうでもええわって行き着いたようなやつなw 釣りは握力というか腕力も鍛えとくといいぞ。
鯛は天然クレアチン豊富で良いぞ！ ジムにはハンドグリッパーは置いてない。
だが握力計は置いてある。
握力計を頻繁に握ってれば握力強くなるかな？ >>271
そうかサンクス。
俺はcocではなく、握力計の数字にこだわっているから、握り慣れは大事だろうな。 俺は握力計の数値を伸ばしたいのであって
ハンドグリッパーという競技をやりたいわけじゃない。
だから握力計だけで鍛えれば十分。
そんなふうに思ってた時期が俺にもありました。 俺は中身の入った缶ジュースや酒の席でのコップ握り割れればいい 握力計だけで握力伸ばすって考えが浅はか。
グリッパーってものが何の為に発明されたと思うのか。 >>279
!!!ﾋｲｨｨｨｨｨｨ!!znO!!! ドンキの60kgをノーセットクローズして30秒以上我慢できる俺が竹井のアナログ式の握力計を握ったら50にも届かなかったんだけど、どうなってんの？ >>281
あれは42,3キロあれば閉じる
70キロを閉じれれば50はある gripDで68の人がスメドレーだと53って書き込みもあったけど、そのスメドレーがどの握力計なのか写真を載せてほしかったな。
gripDが高すぎたから代わりにアナログ式を買ったけど、デジタル式に比べて数値が出にくいのかな？ >>283
それ
わ た し で す
今gripD75/スメドレー65
スメドレーは100%出し切る前に指が痛くなるのが先にくるのが原因かもしれん >>285
そのスメドレーってgripAですか？
自分はgripAで測ったら左右両方48でした。
毎日握ってれば60にはなりますかね？ >>286
https://i.imgur.com/DotuJJN.png
俺のスメドレーはこれやな
毎日握力計やるより毎日ハンドグリッパーの方が良い気がするぞ グリップAで人差し指の力を測ったら、右が15で左が18だったわ。多少、上腕筋の力も入ってたかもしれないけど、他の人たちはどうだろう？ 良かったらアドバイスが欲しい
2週間前からやり始めたけどメニューの作り方に頭を悩ませてる。とりあえず過去にやってた握力とは無関係なトレーニングメニューを参考にして考えてみた。最終的には80～100前後を理想としてる
現在は左右とも45kgで完全に押さえ込む事が出来、連続して握り切る事が可能な状態。COCの63kgはグリッパークランプを使って一定の幅の固定を行えば押さえきる事が最近可能になって感動した。左は2～3回やっただけで駄目でした
COCの88kgを用意するも当たり前の話だが、両手とも握り切る事が出来なかった。微量の追加効果を期待した指立て伏せも同時に行い、少しづつ回数を増やしながら実施
以上の結果からメニューを作成
右手&左手
・63kgをクランプ使って10回×3セット、1～2分の休憩
左手は握りきれなくても握りきるつもりで10回×3セットをやりきる
・押さえきれなくても88kgを握り切るつもりで1～3回×3セット
これらを最終的に20回×3セットを余裕で出来るようになればグリッパーを更新させる。2～3回の方も同時に更新
・88kgを片方の手で補助して閉じた状態を維持したまま辛くなるまで締め続けるトレを1～2回×2セット
・指立て伏せ
○回を×3セット。当初3回×3セットしか出来なかったけど今は15回×3セット出来るまでになった。今後も回数については1セット毎、やれる回数を伸ばす予定
・懸垂
同上。最近はローブ登りも気分でやり始めています
これら全てのメニューを毎日か2日に一回のペースで実施してる
https://i.imgur.com/qP5EW6T.jpg >>292
まず45kgとか63kgではなく
トレーナーとかNo1、No2と表現した方が良い
グリッパーについては押さえきる、握りきるではなく「閉じる」と表現するのが一般的
もし握力トレが初めてなら>>173のエブリトレをやるといい
その後はきみのやるようなウエイトトレ系のやり方を週2回ほど。
神経系の疲労を避けるため
全力を出す頻度は2週に1度まで。 やる気がありすぎてニギニギしたくて休息期間を作れない、逆にこれはやる気があるのかたまに考える 過ぎたるは及ばざるが如し、ってね
何にでも適切なタイミングと分量がある
トレーニングも同じだな >>293
>>292だけど情報提供に感謝の極み
言葉の選び方までわざわざ伝えてくれて非常に助かる。ただ、通常のトレ週に2回と全力verは2週に1回という配分と分けられ方に驚いた
上司に嫌々トレーニングさせられてた時と趣味でジムトレしてた時の要領で、筋肉(筋肉痛・怪我)と相談して毎日か２日に一回かのペース配分を基準にメニューを組むイメージが根付いてたけど握力は全く別なんだね。握力筋トレ始めたばかりでいきなり効果が出始めて調子に乗っていたかもしれない。神経を痛める前に見直す
そもそも２日に一回のペースでやる事が出来るレベルのトレーニングをしてる時点で甘かったのかも
ただ、また長文の質問攻めで申し訳ない。2つお聞きしたい
「"全力"を出す頻度は～」の、この"全力"の意味というかやり方がイメージ出来なかった。先に提示したメニューのグリッパーを閉じたままの状態を維持して耐えるというトレーニングのような物を、2週間に一回という意味なのか、閉じれるのか閉じれないのかギリギリのグリッパーを本気で閉じるつもりで全力でやるトレーニングを別に組むという意味なのか。
それと握力をメインで鍛える場合であっても、目的達成には立派な筋肉が必要でありトレーニングも当然必要。これにもたんぱく質・炭水化物摂取(プロテイン・鶏肉・ささみ等々)を意識した飲食をすると良いという考え方は間違いではないかな？ >>296
＞"全力"を出す頻度
筋トレについてもそうだが
未だ万人に広く受け入れられている説はなく握力に関しては尚更。
才能や体質による個人差もあるだろうが、
以下は新沼大樹という握力で有名な人の提唱。
5RM以上の強度でフルレップ行なうとその時点で神経系疲労が起こり
約10～14日神経が機能しなくなる。
つまり5回閉じれるグリッパーを5回とか
3回閉じれるグリッパーを3回とか。
だからそれ以下の回数で適度に神経を刺激する。
それ以下の強度のフルレップならOK。
8回閉じれるグリッパーを8回などなら筋量系だから筋肉痛は来ても
神経系疲労とは無縁とのこと。
君のホールドのトレーニングやネガティブトレーニングについては余り触れてないが
神経疲労を招く可能性はある。
何にしても停滞の原因で最多なのは神経系の疲労とのこと。
＞他の部位の筋トレ、たんぱく質
No4認定者のマグナス・サミュエルソンという人はストロングマン競技者で
全身筋骨隆々。
また、握力を強くしたいなら握力以外も鍛えることを勧めているし
そういった握力トレーニーも多い
ただ、細身なのに握力が強い人や
握力トレだけで大きく伸びてる人もいる。 >5RM以上の強度でフルレップ行なうとその時点で神経系疲労が起こり
>約10～14日神経が機能しなくなる。
決して煽りじゃないんだがソースあったら教えて欲しい >>298
ソースは新沼さんや言うてるやん
詳しくはDVDな いやだから新沼さんは何をソースにしてるのかってことだよ ソース厨ｗ
パワーリフティングその他のプログラムを参考に握力トレを行い試行錯誤するのが一般的
>>300のように試行錯誤する気のない脳みそチンパンが多いからな >>301
そうなんだ
ありがとう
>>302
いっちょまえに煽ってんじゃねーよ糞雑魚が
>>303
新沼さんとは面識もないですし本人に聞くのは難しいです 実際おまえのやってることは脳みそチンパンだからな
いつものように馬鹿に馬鹿と言ってるだけ 一週間握力計握り続けて42キロから50キロまできたw
力の出し方と慣れが必要やね。
わいは毎日握力計使ったアップと本ちゃんセット、グリッパー使ったネガティブセット。
ダイソーの面打ち棒に紐付けた自作リストローラーで前腕やっとる
パワーやってた頃の手の感覚が戻ってきて非常に嬉しい(^^) 握力計の数値を伸ばすにはネガティブが一番なんだっけ？ 3ヵ月握力トレした結果
左 握力50→53 前腕囲24.5→24.9
右 握力65→60 前腕囲25.5→25.1
右だけオーバートレーニングか？高強度ばかりは良くないな >>309
握力計握る直前にトレーニングしてないか？60そこらだと俺よ経験上毎日トレーニングしてもいい。ただ握力計握るときは21:00くらいで、朝起きてからそれまで一切トレーニングしないのがいいと思う >>311
ネガティブを毎回数セットやってたのと握力計握り過ぎが良くなかったのかも
筋肥大トレと高負荷を交互にやって握力計は週1以下にしようと思う 握力停滞してるから
耳掻き専門店でハンドマッサージしてもらってきた。意味あるか知らんけど 人生ドロップアウトしたチワワ君
ミナトさんが川に落ちた話を謎解釈ｗ 後輩の60キロのグリッパー握ったらぶっ壊してしもた
Amazonで70キログリッパー買ってやるから許せ あれは婆ちゃんの形見だから
もっと高級品で弁償すれば済むって話ではねーんだ 6/15 右47 左42
7月度記録せず※毎日握力トレ
8/26 60 55
8/31 64 56
9/8 67 58
9/12 69.3 59.3
9/17 68.9 62.7
9/27 65.3 59.3
10/1 64.3 58.4
10/2 65.3 58.7
10/5 66.0 58.1
10/8 63.9 60.6
10/14 65.1 55.7
10/15 67.1 60.7
10/16 68.2 62.6※当日懸垂
10/17 66.1 58.8※当日握力トレ
10/18 65.0 61.4※当日懸垂
10/19 67.6 62.9
10/21 71.0 66.0
10/22~26データ損失（66くらい）
10/27 68.4 64.4
10/28 70.1 65.4
10/30 66.7 57.0
10/31 67.1 60.9
11/1 69.1 58.4
11/2 70.9 64.7
11/4 70.0 59.4
11/5 70.0 64.0
11/6 70.4 63.6※当日握力トレ
11/7 68.5 61.4※トレ抑えめ
11/8 71.1 62.1※トレ抑えめ
11/10 73.1 67.1※トレ抑えめ
11/11 74.0 - ※トレ抑えめ
11/12 74.9 ※ネガネガ
11/13 70.7 61.6※前日ネガで落ち？
11/14 70.9 63.4
11/15 70.2 62.7※トレ抑えめ
11/17 68.6 65.1※トレ抑えめ
11/18 71.0 62.9※トレ抑えめ
11/20 70.6 63.7※トレ抑えめ
11/21 72.1 64.3
11/22 69.4 62.1
11/27 72.6 66.1
11/28 68.1 60.4
11/29 70.9 65.6
11/30 69.0 64.1
12/1 69.1 62.6
12/2 68.6 61.3
12/4 72.1 62.6
12/6 71.1 63.6
懸垂1ヶ月やらなくなったせいかしらんが伸びなくなった。寒いのと神経系に影響出るかと思ってやってなかったんだけど 俺も71～72kgで停滞が来たから
2週間休止してる。 >>325
おそらく多くの人間が最初に停滞する握力数値。
色んな論文を調べたが
トレーニングにより握力に関与する筋(浅指屈筋や深指屈筋、骨間筋etc)からの
神経フィードバックが脳内で繰り返されることにより
中枢からの神経伝達物質のダウンレギュレーションが起き
収縮力プラトーが来る。
おそらくこれが神経系の疲労という現象の正体。
大抵の人が70kgあたりでそれが来るんだろうな。
他の筋トレに比べ、特に握力トレーニングで神経系の疲労が起きやすいのは、
大脳皮質運動野における手指の領域が約45%を占めているからだろう。
ベンチプレス(大胸筋～三角筋)や
スクワット(大腿四頭筋～大臀筋)なんて
せいぜい10%程度。
おそらくこの違い。
ある論文の調査では神経系疲労からの回復の平均期間は約10～14日とされていて
この休息を取ったグループの方が握力の向上幅が有意に大きかった。 そうなると握力強化って長い目で見てやり続ける長期的な物になるんだな
少なくとも俺はの話になるけど。握力を強くする上での目標の1つに100を目指してトレーニングすると考える人はいると思うが、10日前後休んでトレーニングしてまた10～休んでとなると、1～2年コースになりそう むしろ1～2年で100kgならそんなもんだと思うけどな。
握力100kgの希少性知ってる？
それにそんな短期間で伸びるならNo4の認定者はもっと増えてるって。
そんなに急いで握力上げてどうすんの？ >>323
ほぼ毎日1RMチャレンジしてるんやなあ
懸垂の他は、胸や脚は鍛えてないん？ ツイッターやYouTuber勢見てみると
短期間かつ停滞知らずで伸び続ける化け物たちもいるようだが
一部の生まれつき強い人と同じで
凡人に天才の真似はできないよ
ただ新沼メソッドのような
神経系の疲労を避けるスケジュールは有効だと思う
俺はあれで停滞打破して
半年で75kg→95kgほどまで上がった >>330
8キロくらいの荷重してスクワットしてるな、頻度は高くないけど >>331
やはり2週間休めるか
年末ハンドグリッパー持って帰らずに帰省して強引に休ませようかな 俺は握力トレ歴6年でやっと95kgだよ
数ヶ月で100kgなんて夢みたいな話だな その、新沼ルーティンって全力で週に1回なんでしょ？
次の日が低負担高レップで。
ネガティブも同じ週にやってもいいのかな？ 新沼氏がDVDで
各種トレーニングの紹介として
ホールドトレーニング、ネガティブトレーニングなどは挙げていて
主に停滞の打破目的としている
しかし
ルーティンのスケジュールにどう組み込むかとか
神経系の疲労との関連は述べていない
ホールドトレはメインセットのあとに入れると良いとは言ってるが
神経系トレの日か筋量トレの日かは述べてない 14日休めば回復するというが
5日休んで落ちてたから14日休んだらもっと落ちてそうで怖いな。
こんな感じなのかな
怖いのはおまえがアホだからだよ
落ちてたなんて言うが、アップが足りないだけじゃないか？
停滞の原因は神経系の疲労が最多とされてるが
他の原因もあるだろうし
誰しも週2の全力で神経疲労が来るわけじゃないからね。
ある握力を超えるとそれが来る人もいるし。 新沼のTHE GRIPPER TRAININGを購入しようとしたけどAmazonでは売ってないし、販売当時の値段は分からないけどメルカリで8.000円と高いね
握力トレーニングやると真面目に考えてる人なら値段相応の価値がある？ DVDは財産。
握力なんてただでさえ情報少ない世界で情報は武器だよ
特に新沼さんのような第一人者が解説してる上廃盤になったDVDって時点で
買わない手はないと思うよ >>342
ありがとう。80以上100を目指して頑張ると決心するも今一歩買う決心が付かないままだったけど、買う決心が付いたよ 全力出して2週休むを繰り返すのが新沼メソッドと思い込んでる奴がいて草 ちと名前わかんねーんだが
手のひらを上に向けたときの肘の付け根近くの腹側（左手）がくそ痛くて、しばらく休んで自分でマッサージしたりいたわってたらまあ良くなってきたんだがまたすぐ痛くなるんだよなぁここでニギニギんときの主要筋なんか？ 肘の骨のでっぱりの少し上ら辺？
俺も同じとこ痛いわ 新沼DVDって基本のトレーニングメニューとか教えてないの？ 基本のトレーニングメニュー、もちろんあるよ
たくさんのことを教えてくれるよ 「今日はどうだろう？」と頻繁に握力計握ったりも神経系疲れるなら、全力だから、トレにもなってるのかな？ ベンチと同じで頻繁にMAXは測らないのがルーティンとして吉。
握力って手軽だから皆すぐ全力を出す
けど、誤り。
ベンチではそんなことしないでしょ？それと同じ
ってのが新沼さんの主張。
ただし8RM×8などのボディビル系(筋量系)だけでは
筋量が増えても筋力は直接は伸びない。
そこで5RM×3、3RM×1などのパワー系(神経系)トレを並立する必要あり
これが握力とベンチの違いとも言ってる。
これは諸富氏も近いこと言ってるよ てか握力鍛えてる人ってみんなベンチやってんのか？握力鍛えてる人は握力だけやってるイメージだけどちがうんけ？ それが質問する奴の口の聞き方かバカタレ
常識もないクレクレ野郎はさっさとくたばれやボケ >>354
>>353は新沼氏の主張を紹介しただけ。
しかし、ベンチをやる人に対してしか
ベンチを例えにしちゃいかんのか？
俺はやってるけど。
ただし基本的にここはウエトレ板であり、その中の握力スレであって
ウエイトトレの話題は別に話題違いではない。
多分握力トレーニーは
①ウエイトの一部として握力も鍛えてる勢
②握力から始まって握力のためにウエイトも始めた勢
③握力オンリー勢
ってのが多分いるだろ
君は③しかこの世に存在すべきではないと思ってるのね。
まぁいいけど ①はまともな人
②は握力エリート
③は変なやつしかいないイメージだよね オク握力計買ってエブリトレ3週間目経過。
42キロ→51キロ→48キロ。順調に伸びてくかと思ったけど、そうは甘くなかったw
毎日掌の奥の方に疲労が残ってる感じだけど、これがBIG3が伸びてく時に似た疲労感で妙に心地良い。
数値は停滞してるけど、全く歯が立たなかったcoc1があと数ミリってとこまで来た。
自分でも伸びしろを感じるんで毎日ニギニギするのが楽しいわ ミナ基地は自分の首を纏めてサッサとあの世に行けやバーカ ミナトの書き込みがバレバレな上
誰にも相手にされてなくて草 >>353
以前「今日はどうだろう？」と頻繁に握力計握ったりも神経系疲れるって書いてたから、全力だから、トレにもなってるのかな？と思って >>364
？？？
>>352だよね君
日本語が不自由と言われないか
言いたいことが40%くらいしか分からんのだが
握力計の全力握りは初心者ならトレになるが
神経系の出来上がってる中級者以上ならおすすめしない
全力のたび神経疲労が来て
2週間機能しないって可能性がある プロのミナトさんは>>339以来書き込みしてないがチワワは書き込みしてると思ってしまった >>366
チワワはお前だろ馬鹿アスペ！
で馬鹿アスペは何のプロなんや？
基地外おじさんお手っ！ 昔は爆発的挙上で神経系を鍛えろってコーチに言われたもんだが、最近は変わったんだな。 >>352>>364
＞頻繁に握力計握ったりも神経系疲れるって書いてたから、全力だから、トレにもなってるのかな？
マジで何言ってるか分からんぞ(笑)
文法を学びなおしてから投稿しろよ
海外の人？ ハンドウォーターさん動画で顔出ししちゃってる。
ユウスケさん説あったけどやっぱ別人？ >>378
うむ！
圧倒的に5ch基地外やな！
↓
【日中】5ch依存症のミナ基地外【睡眠】
11/27夜からの流れで11/28の午前0時から明け方の8時ぐらいまで連投…
一旦寝て16時ぐらいに起きてからズ～ッと5chしとる基地外の活動記録をご覧下さい
＜参考＞
11/28(土) 00:01～07:41
(多分)睡眠
11/28(土)16:08～21:19 → 11/29(日)00:04～11:14
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/k1/20201128/QSs1MHN2TXEw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20201129/eWVWOCt5NDUw.html >>364
この書き込みの意味は
全力握り（日々計測）は神経疲労の要因になりますが、トレーニングとしても有効ですよね？
ってことか...？ 全力握り（日々計測）は神経疲労の要因になりますが、トレーニングとしても有効ですよね？
そう、これが言いたかった
「頻繁に握力計握ったりも神経系疲れるって書いてたから」は
過去スレで神経疲労の話で「毎日握力計握ってないか？」って書いてたから。
だから計測もトレーニング(神経系の)トレーニングになってるのか？と >>382
いや、分かってるってそんなこと
君は握力の前に日本語の勉強な。 まあまあ、いいじゃないの
こんなニッチなスレに来てんだし仲良くしようや お前ら最低辺ネット乞食共など天才ミナトさんからみたら道端に転がってる犬のクソ以下の存在w
自覚しろよクソ雑魚共w うーーーおいおいおいおいおい！！過疎ってるぞ過疎ってるぞ！！年末だぞ年末！！
やる気を出すんだおいおいおいおい！！ アップは普通と同じにやればいい
10kg前後のグリッパーから始まり
1時間はかける 学生時代70㎏だったのに、さっき計ったら45㎏しかなくてショックだったので握力を鍛えようと思った
とりあえずリストローラーとハンドグリップだけでやってみる 昔そのぐらいあったなら
短期間のエブリトレで回復すると思うが。
神経系もマッスルメモリーみたいに
力の発揮を覚えてるはずだし >>392
力が発揮できないのは
アップ不足によることが多い
保証はしないが
やったことないなら試す価値はあると思うよ >>393
そうだよな、明日1時間ねっとりアップするわ アップは筋肉の温度があがればいいだけなので
体が冷えてなければ2～3分で十分
30分もやったら疲れる
やっぱりミナトさんプロだわ 冬に夜釣りに行って体の芯まで冷えた時はアップは必要
面倒だから風呂に入ったほうが良いぐらいに思う 乞食のミナトさん！
乞食する前のウォーミングアップは何してるん？
↓
https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg つかトレーニングエアプの嘘つき基地外がアップとか語るなよwwwwww
嘘つきゴミ中年お手っ！ 乞食シェパードにも嫉妬されるミナトさん
何を書いてもチワワから嫉妬されるね
やっぱりミナトさんプロだわ 足りない馬鹿ほど「プロ」というワードに反応するからな
そしてチワワを相手に煽りで使ってる事すら馬鹿だから気が付かない
なんでおまえはそんな馬鹿なん？ ミナチワワはコレの何処に嫉妬する理由が有るのか説明してご覧wwwwww
AHAHA
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 >>404
ミナルンペンはどうしてこんなに馬鹿なん？
↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>404
基地外
「足りない馬鹿ほど「プロ」というワードに反応するニダ！」
＜現実＞
>>407のような知恵遅れのおじさんが「プロ」だと語っているので何のプロなのかを問うてるだけwww >>409
うむ！
圧倒的な知能の低さやな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 因みに…
最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！
新内閣ではミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいんや！
ミナ基地外良かったね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ ミナトマジで名前欄をミナトにしろよ
紛らわしいから ミナトさん最強説がここにきて浮上してきたな！！
ネット乞食のニートチワワにはミナトさんの様な圧勝的強者は恐怖であり憧れでもある
チンカス駄犬チワワが圧倒的強者ミナトさんに粘着するのもその辺が原因である！！ プロの自称が煽りのつもりだったのか
煽りにも何にもなってなく失笑もののレベルだけど。
さすがはゴミナト
痛々しさでは他の追随をゆるさない >>415
ミナトさんにビビりまくって涙目遠吠えのチンカスチワワw
チンカスチワワお手w >>416
それは良かったな。
お前もう就職なんて出来ないだろうから
犬に混じってゴミあさりしてろよ >>418
何処に嫉妬してると思った？
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 何かしょうもないレスが増えて、住人が著しく減ってるな。 会社でも学校でもなんでもそうだけどなぜどこにでも変な奴が1人居るんだよ チワワのようにミナトさん相手に嫉妬に狂う奴はいないぞ >>424
何処に嫉妬してると思った？
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 ウ板のみなさんの目につくように晒しageとく
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク >>426
ミナ基地外が埋もれさせようと必死でワロタwwwwww
相当効いてるらしいwwwwww
はい！
再掲！(^o^)
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 ミナトは、どこにでもいる変な奴の一人っていうローカルな存在でなくて
ウ板自体に粘着してるキチガイとして有名やからね
興味無いが どうでいいけどクラッチとフロントブレーキの硬さがcoc1のバイクで何キロ走れるかやってみたい >>429
最近は格闘技板でも基地外晒しとるようやで！wwwwww
↓
554 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/12/19(土) 21:55:29.86 ID:jKcNAxwy
http://hissi.org/read.php/k1/20201219/NENwRWV6OGYw.html
朝５時から今まで８０レスの基地害ミナテヨン発見ｗ >>429
またミナトさんの書き込みでないものに馬鹿が反応したのかｗ
恥ずかしい奴だな 朝5時はさすがに寝てる時間だわ
起きるのは早くても6時半だね >>432,433
嘘つきミナルンペンが言い訳してて草
恥ずかしい中年ゴミクズやなぁ(^o^)
乞食お手っ！ 再掲しとく！(^o^)
一日中 5chの中年乞食ミナトをご覧下さ～い♪wwwwww
↓
554 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/12/19(土) 21:55:29.86 ID:jKcNAxwy
http://hissi.org/read.php/k1/20201219/NENwRWV6OGYw.html
朝５時から今まで８０レスの基地害ミナテヨン発見ｗ 1にも書いてあるけど、ネガティブでトレーニングする場合はゆっくり開くより閉じた状態で保つ方が効くのかな？ 両方じゃないの？閉じる時も開くときも意識して閉じて「まだ行ける」とイメージして閉じる事を意識しつつもゆっくり開けてる
というかフルパワーで閉じ続けた状態でいきなりグリッパーの力に任せて開いたら手を痛めるイメージがあるんだが。 シェパードって自分でガチホモのカミングアウトしたのにカミングアウト前のこのコピペは効いちゃうんだな…
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク >>438
基地外中年ミナトが迷惑かけにきとるようやな…
アホルンペンお手っ！ >>437
まあそりゃそうだよな
スーパーグリッパーとかいうやつ買ってウキウキしちまった
ありがとね ピンチ力を鍛えるか拮抗筋の開く力を鍛えるかだったら、どちらの方が握力計数値の向上に繋がるかな このコピペがめっちゃ効いてることが再確認できたのでこれからも再掲し続けます( ´艸｀)wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク >>442
基地外中年ミナトが迷惑かけにきとるようやな…
アホルンペンお手っ！ ネガティブって開いてくのを、力んだまま耐えるの？グリッパーが開いてくのに力を任せるの？ 何かしょうもないレスが増えて、住人が著しく減ってるな。 447のような奴は
元々しょーもないレスしかなかったことを把握してないのだろうか
アホが集うスレあるあるだわ 握力トレに関して有益な情報が得られるという点ではこのスレにも価値があるんだけど、いかんせん民度が低いんだよな。
ミナトとかいう奴にいつまでも執着してる奴とか握力に関係ないレスばっかりだし、そいつ一人のせいで急激に過疎ってるとしたら、住人にとってもいい迷惑だし。
変な奴なんてみんなでシカトすればいいのに、わざわざ絡むから変な奴もつけ上がるんだろうし。 先ず…
ミナトという基地外が全て悪い
そして約５年間の間「荒らしはスルー」つまり基地外ミナトをスルーを呼び掛けてもミナト排除は成功していないのが現実
そこで今回2019年の9月1日から徹底的にミナトに絡み倒した結果…
ミナトは段々と元気が無くなって最近ではコテを外して一日に数レスしかしなくなってきたわけ…
多い時には1日に300～1000レスしていた基地外が鎮静化してるのは火を見るより明らかです
ウ板なんか元々過疎気味なわけでそんなにミナトを排除しまいのならIPスレにすれば解決！ IPワッチョイでは何ら解決にならない
無関係と大昔から言われてるのに ミナトとそれ以外取り巻きの奴らの排除って具体的にどうすれば可能なのかな無理なのかな 左手はリバースしかやってないんだが、普通にグリッパー握っても左の方が強い。
もしかしてリバースが違った刺激になって向上してるのかな？ >>454
ミナトはIPスレには来ないの知らんのか？
ミナトが来なけりゃ取り巻きも来ない ミナ基地外に対してこれまでの成果
↓
・IPスレ化→ミナト完全排除成功
・ミナトを徹底的にボコる→ミナトのレス数激減
(約１年間)
・ミナトをスルーするのを周知→効果無し
(約５年間)
以上から…
ベストはIPスレ化
次にスレ民協力のもとミナトが来たら徹底的に叩きのめすのが良作だと感じとるで
ほぼワイ一人での毎日の粘着でこの成果やから皆さんで協力すれば更に効果は出るやろね…
窓割れ理論的にミナトのレスを一つでも見つけたら徹底的に叩きのめすべきやが強制はしないで！
やりたい奴がやれば良い…
ミナトスルー論者は自分の思い通りにスルーしない人が居ると滅茶苦茶攻撃してくるけど…
ワイは「スルーしたい人はスルー、攻撃したい人は攻撃する、基地外相手にストレス溜めてもアホ臭いんで楽しくミナトをぶっ叩く」が信条や！ 6/15 右47 左42
7月度記録せず※毎日握力トレ
8/26 60 55
8/31 64 56
9/8 67 58
9/12 69.3 59.3
9/17 68.9 62.7
9/27 65.3 59.3
10/1 64.3 58.4
10/2 65.3 58.7
10/5 66.0 58.1
10/8 63.9 60.6
10/14 65.1 55.7
10/15 67.1 60.7
10/16 68.2 62.6※当日懸垂
10/17 66.1 58.8※当日握力トレ
10/18 65.0 61.4※当日懸垂
10/19 67.6 62.9
10/21 71.0 66.0
10/22~26データ損失（66くらい）
10/27 68.4 64.4
10/28 70.1 65.4
10/30 66.7 57.0
10/31 67.1 60.9
11/1 69.1 58.4
11/2 70.9 64.7
11/4 70.0 59.4
11/5 70.0 64.0
11/6 70.4 63.6※当日握力トレ
11/7 68.5 61.4※トレ抑えめ
11/8 71.1 62.1※トレ抑えめ
11/10 73.1 67.1※トレ抑えめ
11/11 74.0 - ※トレ抑えめ
11/12 74.9 ※ネガネガ
11/13 70.7 61.6※前日ネガで落ち？
11/14 70.9 63.4
11/15 70.2 62.7※トレ抑えめ
11/17 68.6 65.1※トレ抑えめ
11/18 71.0 62.9※トレ抑えめ
11/20 70.6 63.7※トレ抑えめ
11/21 72.1 64.3
11/22 69.4 62.1
11/27 72.6 66.1
11/28 68.1 60.4
11/29 70.9 65.6
11/30 69.0 64.1
12/1 69.1 62.6
12/2 68.6 61.3
12/4 72.1 62.6
12/6 71.1 63.6
12/18 69.0 56.7
12/21 68.3 58.0
2週間休んだけど駄目だったｗｗｗ
エブリトレに戻すわ、難しいわ >>460
2週間休めてないやん
あと、本調子になるまで2,3回はかかるよ
アップもしてるか？ >>461
年末もっかい休んでみよか
12日休んだだけで握力計の握り方忘れてるレベルなんだが 何で再開を20日にしなかったんや…
そんなにニギニギを我慢できんかったんか… 明らかにエブリトレの神経疲労が原因だろ
実際に停滞してるし
こういう人ってまずニギニギ依存症を脱出するのが先だわ 「神経回復には2週休みが必要」
↓
「2週休むわ」
↓
※休んでない
↓
「2週休んだのに伸びないよぉ」
↓
「休んでないやん」
↓
「我慢できなかったんだもん！」
アホがいるぞ やってない日は7日～17日だから休んだのは11日だな
11日間休めたのにあと3日我慢できないとは… 11日しか休まないままトレしてダメだったのは自業自得としか言えんがそれを
「我慢できなかったんだ！すまん」
と言うならまだしも
「2週休んだのにダメだったじゃねーか！」
って言ってるとこがアホ過ぎるわ 新しいルーティン
月曜日、全力で1レップ2セット
火曜日、グリッパーの強度を落とし
15レップ5セット
水曜日、ネガティブ2回
どうだろうか？
これでも神経系疲労に良くないかな？
なにか引っかかったら教えてくれ >>470
君の成長段階・才能・体質にもよるが
そのスケジュールで停滞なく成長していくのならOK
ダメなら変える必要がある
特に全力を出す頻度を減らす。 >>471
なんかネガティブ2回とかってググってもやってるやつ居ないんだが、1回で良いのかねぇ？ >>472
全然
握力135kgのユウト氏なんかは
ネガの日は高～中強度で20セットほどやるらしいよ >>473
まじか、でもそれこそ神経系疲労になりそうな >>476
どんなトレーニングを継続できるかも才能次第と言える。
凡人は地道に試行錯誤するしかないよ 握力トレの考え方が
逆に体幹の鍛え方に活かせねーかな 俺も少しでも握力強化の足しになるだろうと素振り用の木刀で振ってるわ
俺が武蔵ファンなのもきっかけだったが片手で刀を振って切りまくった剣豪が当時いたのだから、それだけの怪力を生んだ理由の1つに素振りが必ず存在するはずだと勝手に考えて実行してるわ >>478
体幹は非常にぼやけたものをさすが
体幹って何？ >>483
強過ぎて参考にならん、そういう人にしか出来ないと考えることもできるが
逆にそういうトレーニングを続けることで強くなったと考えることも出来るから
参考にはなるだろう。
筋トレには、万人に共通する答えなんてないからね。
握力はニッチな世界で特に方法論がないから。 >>482
>>478が言ってる意味での体幹を質問してるんだから調べても分らんだろ >>486
チワワといえばミナトの事やね！(^o^)
スレまで有るぐらいのチワワがミナトwwwwww
AHAHA
↓
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ >>487
強くなるってなんですか？
ぼやけたものｗ指す体幹よりも何を指してるかわからない 東京都 新型コロナ 過去最多888人の感染確認 9人死亡
2020年12月24日 20時04分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201224/k10012781581000.html
10日連続で曜日ごとの最多を更新しました。
888人の年代別では、
▼10歳未満が30人、
▼10代が47人、
▼20代が240人、
▼30代が184人、
▼40代が143人、
▼50代が121人、
▼60代が49人、
▼70代が38人、
▼80代が30人、
▼90代が6人です。
感染1.3倍 週平均は200人増
東京都内では、今月、24日までに合わせて1万3086人の感染が確認され、月別で最も多かった先月の1.3倍にのぼっています。
対策呼びかけ強化も感染拡大
都は、感染防止対策を強化し、都民や事業者に対策の徹底を繰り返し呼びかけてきましたが、感染拡大を食い止めるには至っていません。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201224/K10012781581_2012241705_2012241706_01_02.jpg シェパードはサウナで知り合った初対面の男とホテル行ってセックスしたことをカミングアウトしている…
580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0
やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！ >>492
なんだよダ板でフルボッコになって無関係の場所に迷惑かけに来てるんかよ馬鹿ミナトwww
再掲しとく(^o^)
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<｀∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT お、ここでやってたんかw
ウーたんも基地害も乞食もおるなw
どれ、久しぶりにストレス解消でボコるか 東京 新型コロナ 過去2番目の884人感染確認 2日連続800人台
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201225/k10012783991000.html
東京都は、25日午後3時時点の速報値で、これまでで2番目に多い884人が都内で新たに新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日としては、24日の888人に続いて2日連続の800人台です。
これで都内で感染が確認されたのは合わせて5万4902人になりました。
http://a.kota2.net/2012251500484020.jpg 世の中の皆さんは乞食のミナトに呆れ顔やな！(^o^)
基地外乞食中年お手っ！ スレ住人の握力を期間限定で＋10kg
俺からのクリスマスプレゼントや 真面目な話
全力頻繁は神経系疲労なら
強度落としたグリッパー(70%で閉じれる)を高頻度ならどうだろう？向上に良いだろうか？悪くないだろうか？ みんな何％何％言うけど
出してるのが何％かよくわからんことないか 例えば50キログリッパーをギリギリ閉じれた人が
40キロのグリッパーを握ったら80％
計算すれば％ぐらいわかる
やっぱりミナトさんはプロですわ 新沼さんのDVDでは
「5RM以上の強度をフルレップでやったら神経系の疲労がきて2週間回復しない」とのことだった。
つまり
5回閉じれるグリッパーを5回とか
3回閉じれるグリッパーを3回とか。
しかし8回閉じれるグリッパーを8回などならOK。
おそらく彼自身の経験則だろう。 コロナ変異ウイルス 国内で初確認 英国からの帰国者5人
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201225/k10012785161000.html
5人は、12月中旬から下旬にイギリスから帰国し、空港の検疫で新型コロナウイルスの陽性が確認されたため、国立感染症研究所で検体を解析した結果、変異した新型コロナウイルスが確認されたということです。
ウイルスの特徴としては、イギリスの解析でこれまでのウイルスよりも最大で70％、感染しやすくなっている可能性があるということです。
「この変異株は、感染力が70％増加しているという情報もあり、国内で拡大するといまの流行をかなり広げてしまう。
ただ、病原性やワクチンが有効かどうかについてはまだわからず、今後、ウイルスの分析をしっかり行う必要がある。
現在の段階では国内に入れない対策が非常に重要になってくる」と話しました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201225/K10012785161_2012252108_2012252112_01_02.jpg 神経系疲労はやっかいだよ
誰もが新沼氏の言うタイミングで出てくる訳じゃないし
結局、各自が手探りで対処法を見つける他ない。
でも、筋肉痛と違って自覚症状がないから
今の自分に神経疲労が起きてるのかはすぐには分からない。
トレーニングのスケジュールや調子で経験則が積み重なってやっと分かる、
って感じ。
俺は自分の神経系疲労を予知できるまでに2年近くかかった。 >>505
例えば君の思い浮かべてる方法が
70%のグリッパーを8×3セット
週2,3回とかなら
神経疲労は来ないかもしれないが
多分握力は伸びない。 >>512
もちろん週に一回、全力でニギニギする日を含めてだよ？
それで、まあそういう70%のグリッパーを8×3セットとかを週3、4とか 低負荷高回数の筋量トレと
高負荷低回数の筋力トレ
両方が必要なんだっけ >>513
週に4回は多いんじゃね？
ベンチやスクワットもそうでしょ 東京都 新型コロナ 最多949人感染確認 7日間平均は初の700人台
2020年12月26日 23時59分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/k10012785791000.html
949人の年代別では、
▽10歳未満が14人、
▽10代が44人、
▽20代が277人で最多、
▽30代が202人で最多、
▽40代が133人、
▽50代が134人で最多、
▽60代が61人、
▽70代が45人で最多、
▽80代が28人、
▽90代が10人、
▽100歳以上が1人です。
また、濃厚接触者の内訳は、
▽「家庭内」が162人で最も多く、次いで、
▽「職場内」が62人、
▽「施設内」が44人、
▽「会食」が24人などとなっています。
変異したウイルスの感染者も
50代の女性について、変異したウイルスの感染拡大が続いているイギリスへの渡航歴が新たに確認されたということです。
都は、女性の検体を国立感染症研究所に送り、検体は遺伝子解析されるということです。
都内では、イギリスから帰国した航空機のパイロットの男性と、その家族の女性が変異したウイルスに感染していたことが確認されています。
都の担当者は「感染拡大が続く中、感染力が強いとされる変異したウイルスの感染者が確認され、今後、広がっていかないか危惧している」と話しています。
都は、感染が確認された60代から90代までの男女10人が死亡したことを明らかにしました。
このうち5人は医療機関での院内感染だということです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/K10012785791_2012262344_2012262351_01_04.jpg
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201226/K10012785791_2012261807_2012261807_01_04.jpg >>513
そもそも目的は？
握力計の数値を増やしたいのか
高位のハンドグリッパーを閉じたいのか
前腕を太くしたいのか
それによって全然違うから。 >>517
>握力計の数値を増やしたいのか
>高位のハンドグリッパーを閉じたいのか
やはりこの2つだよね スチール缶を潰せるようになるためとかリンゴをクラッシュするためとかは結局数値とハンドグリッパーを閉じる力の両方かな 今、DVD見返して軽くまとめた。
新沼の推奨スケジュール(10日ルーチン)また載せとく。
A：1回閉じれるグリッパー
B：AよりCoCで約0.3程下のグリッパー
C：5回閉じれるグリッパー
D：8回閉じれるグリッパー
E：20回閉じれるグリッパー
を用意
１日目：D:8×4set(インターバル2～3分)
E:20×3set(インターバル短く)
２日目～４日目：休
５日目：B:1×1set C:3×1set D:5×1set(インターバル3分以上)
６日目：１日目と同じ
７日目～９日目：休
10日目：A:1×2set C:3×1set D:5×1set(インターバル3分以上)
●１、６日目は筋量向上。なるべく広いセットで閉じる。
深過ぎるセットだと神経系が疲れやすく注意。
Xグリッパーなら更に理想的。
●５、10日目は筋力向上(神経系)。セット幅は自由。
●上記で筋量増加→神経を通すということを繰り返す。
●この強度・頻度レップ数を超えると神経系の疲れがくる。
●５-６日目、10-１日目に中休みはないが
神経系と筋量のトレとして別々なので問題無くむしろ効率的。
●停滞したら以下のトレーニングを試す価値あり。
●ネガティブトレーニング。全力の0.3～0.5上のグリッパーをメインセットの後で1レップ2～4セット。
意外と神経系が疲れない。しかし新沼氏は効果がなかったのでやめた。
●ホールドトレーニング。新沼氏のおすすめ。全力グリッパーの0.5下の強度で30秒ホールドを3セット。
手が大変痛く、2セット目の12秒くらいで勝手に開いてくるので
両手で無理やり閉じて3セット完遂する。
これも神経疲労は意外とない。 ディセンディング使うんだな。そら神経すり減るやろ。。 01日目 低
05日目 中
06日目 低
10日目 高
10日のうち4日トレだから想像より高頻度だった >>370
デッドで勝手に伸びるのって75kgくらいまでと思う
やっぱ握るトレやらんと80以上はなかなか ギアの有無とかグリップの仕方でも握力使うかどうか違うからなあ >>520の10日目は
✕A:1×2set
○A:1×1set ([[[[)< ([[[[)<
([[[[)< ([[[[)<
（[[[[)< ([[[[)<
([[[[)< ([[[[)<
([[[[)< ([[[[)< >>523
デッドやってれば75までいくのかい。
もちろん素手の順手が前提だろうが。 高強度のグリッパーでのリバースで人差し指側を鍛えて、その成果を試そうと思って、握力計で人差し指の力を測ったら19kgだったんだけど、それっていい方なのかな？
中指に至っては25kgだったんだが。 高強度1×1setで良いのか、過去スレ見ると、1×2、3setとか1×5setとか。んー。 >>529
520だが、過去スレのも1×1setの間違いだわ 先週、1レップ2セット全力でやっちゃったが、神経疲労大丈夫かな >>520
こういうのありがたいわ
ただ1回閉じれるグリッパー、3回・5回閉じれる物、複数に分けるとなるとcoc.No「1」・1.5・「2」・2.5・「3」と「」だけ揃えずに間のグリッパーもちゃんと揃えてやるのが良いのだと認識したよ すまん。わざとじゃないんだが何故か俺の書き込みで変なサイトに飛ばされるようになってる部分があるからそこは無視しといて >>533
新沼氏的には
グリッパーが多いに越したことはないが、無くても
閉じ幅を変えれば代用できるとのこと
補足だが
10日目のA:1×2setは
A:1×1setの間違いな。 >>535
わざわざありがとう。良かったら教えてほしいんだがここでいう「閉じる」の内容が知りたい。具体的には完全に開ききった状態から閉じるやり方の事を「閉じる」と表現してるのか、それとも半分まで金具や片方の手で閉じた所から閉じきるまでやるファイナルの強化の方をメニューでは「閉じる」と表現してるのかどっちなのか悩んでいる
メニューの内容に「1.6日目は筋量向上。なるべく広いセットで閉じる」とセット時の定位置を指定してる点から後者だと今は考えてるけど実際の所どうなのか知りたい >>538
あぁ質問の意図が分かったわ
A～Eの「○○回閉じれるグリッパー」の『閉じれる』が
『何セットで』という意味か分からない訳ね
それは深すぎるセットでないなら任意でいい。
例えばカードセットで○回閉じれるグリッパーでA～Eを組んでもいいし
パラレルセットでもいい。 タオル懸垂なるものをやってみたところ、これはかなり良いんじゃないかと感じた
皆さんの評価はどうでしょう >>541
あれは握力計では測定できない手全体の力強さを向上させるなら最高の種目だな。激安の握力計で左右の合計が108kgの俺が体重66kgでのタオル・プルアップに挑戦したら6回しかできなかったし。つまり、激安の握力計でエラーを出せるほど強い人でも体重60kg以上でタオル・プルアップを片手でやれば10回もいかない可能性があるってこと。本気で握力を極めたい人には本当にお勧め。 >>543
意味分からんぞ
激安の握力計って何kgでエラーになるのよ？ 多分>>543は両手でタオル懸垂をしていて回数は6回。
体重は66kg。
握力は両手の合計が108kg
だから
片手で同じ条件の懸垂をやるには
片手で握力108kg(握力計ではエラー数値)
必要って言いたいのじゃない
懸垂は広背筋や上腕二頭筋も関わるから多分違うと思うけど。
日本語が不自由な人が多すぎる コロナ変異ウイルス拡大 イギリスの感染者 1日4万人超える
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201229/k10012789151000.html
変異した新型コロナウイルスの感染が拡大しているイギリスでは、1日当たりの新たな感染者数が初めて4万人を超え、これまでで最も多くなりました。
ロンドンを含むイングランドの南東部などでは外出制限をはじめとする厳しい措置がとられていますが、感染の拡大に歯止めがかかっていません。
28日には、1日当たりの新たな感染者数が4万1385人と初めて4万人を超え、これまでで最も多くなりました。
このうち、イギリスの人口の84％を占めるイングランドでは、28日だけで3万6511人と、27日に比べて1万人以上多い感染者が新たに確認されました。
国家統計局によりますと、今月中旬以降、ロンドンを含む南東部では感染が急速に拡大していて、これらの地域では、変異ウイルスが確認される割合は、従来のウイルスの2倍以上となっています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201229/K10012789151_2012290438_2012290440_01_02.jpg >>547
アホの書き込みを読み足りない馬鹿が補足説明をした気になったのか
いみわからない
両者日本語が不自由だね
どうしてこんなに説明が下手くそな奴が多いんだろう 俺が言ってるのは、握力90以上あっても片手でのタオル・プルアップは10回いかない可能性があるよってこと。確かに握力以外の要素も関係あるけど、普通の懸垂が15回できるのに、タオルだと10回もいかないのはそれだけ要求される握力が違うってこと。
単純な握力計の数値とは違った強さも要求されるから。
握力を長年鍛えてる人が鉄棒に垂らしたタオルに片手でぶら下がったら5秒ももたなかったってパターンもあるからな。 > 俺が言ってるのは、握力90以上あっても片手でのタオル・プルアップは10回いかない可能性があるよってこと
当たり前過ぎる書き込み
だからどうした
>確かに握力以外の要素も関係あるけど、普通の懸垂が15回できるのに、タオルだと10回もいかないのはそれだけ要求される握力が違うってこと。
色々知識がなさすぎるね
> 単純な握力計の数値とは違った強さも要求されるから。
> 握力を長年鍛えてる人が鉄棒に垂らしたタオルに片手でぶら下がったら5秒ももたなかったってパターンもあるからな。
だからどうした馬鹿 独身中年知能障害者ミナトまだいたの
人生無駄遣いがんばれー 学校で懸垂のテストの時に鉄棒が雨で濡れてたら迷わず拭く
滑りやすいと回数に影響することを経験的に知っているから
タオルぶらさげても鉄棒と同じ回数できないのは経験的に知ってる事
でもこのスレの奴は知らないみたい ID:D6Lxr1Uqはやっぱりミナトかwww
で
お前は何のプロなんだよ乞食w
基地外中年お手っ！ >>554
ミナ基地外は漢字の「様」の書き方すら知らないんやで！(^o^)
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 独身中年スキニーファットチビおっさんが未だに学校の話ぐらいしかできないのはヤバいと思う ミナトみたいな馬鹿は無駄に文章を伸ばすからしゃーない 人を不快にする為に5chやってる基地外おじさん…
マジで頭おかC
ミナチワワお手っ！ >>554
私達は「漢字の"様"すら書けない中年」は馬鹿だと経験的に知ってま～す！
アホ中年のミナチワワってどんだけ頭悪いんや？wwwwwwww
ガチアスペ乞食ホモ中年お手っ！ 頭の弱い奴がミナトさんに嫉妬してるのか
スキニーファットと言ってる奴は画像すら晒せないチワワ君ですね
ミナトさんも呆れとったわ >>563
呆れられて飽きられたスキニーファットチビ独身中年ミナトおじさんじゃん
まだ人生無駄使いしてんのか 画像すら晒せないチワワ君
今日も自己紹介が止まらない
ミナトさんも呆れとったわ こいつ何年も>>566みたいなレスを繰り返してるとかガチの知能障害あるでしょ
ヤバ >>566
この人は誰目線なの？
ミナトではないの？何の人なの？ そりゃ障害者相手してんだから繰り返しになるでしょ
ミナトさんも呆れとったわ >>569
新沼氏のDVDでは
「意外と神経疲労は来ないけど、効果もなかったので今はやってない」ってさ
でもジョー・キニーは記事でも積極的に勧めてるね >>571
お前は障害者だから同じ事いつまでも繰り返してるんだね このスレでもミナトさんが圧勝してるw
チンカスゴミカスチワワはいつもミナトさんに敗北哀れなゴミカスだなw 基地外乞食のミナルンペン
「ミナトさんも呆れとったわ」
世の中の健常者の皆さん
「ぷっ！w
み～んなお前に呆れとるよwww」
ゴミ中年お手っ！ 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 だってミナトってﾗｸｯﾍﾟと同一だろ？
そりゃ語彙も少ないさ ミナ基地外～！
ミナ基地外が喧嘩売るときはコテぐらいつけた方がいいと思うよ
コテすらつけれないチワワ、画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええのんか？(^o^)
基地外ホモ中年お手っ！ >>578
馬鹿しかいないけど語彙力のあるところ見せてみてよ >>580
了解！
正月も近いしミナトカルタ2021Ver.をお納め下ちゃ～い！(^o^)
アホルンペンお手っ！
↓ あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスをしてボコられる中年乞食ミナト
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社勤めはエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早５年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの刺繍
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ。ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりしないと死ぬ病気ですか？
す：スノボの腕前はコブが怖くて近付けない初心者
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：底の浅い知識を語り証拠も出せない
た：足りない知識は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：椎間板が潰れているのは身体が進化してるからニダ
て：底辺生活の証→ツイッターで乞食w
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格だと語るもそれは心の病気ですよ
の：脳ミソは前頭葉がぶっ壊れております
は：初めは知ったかぶりで接近→だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロだというけどド素人
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：ホラ吹きメダルは自慢の逸品
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部出身だと語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：夕食はグリーンピースご飯にカレー、刺身、味噌汁
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのはミナトの頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い…あだ名は風俗大臣
れ：連呼はワンパターン、内容はゴミクズ
ろ：論破されてもそのスレは見ないと逃げるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為 >>580
コレが圧倒的馬鹿やな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 再掲で～す！(^o^)
↓
>>554
私達は「漢字の"様"すら書けない中年」は馬鹿だと経験的に知ってま～す！
アホ中年のミナチワワってどんだけ頭悪いんや？wwwwwwww
ガチアスペ乞食ホモ中年お手っ！ またもや、このスレでもミナトさんが圧勝してるw
チンカスゴミカスチワワはいつもミナトさんに敗北哀れなゴミカスだなw >>586
うんうん！
良かったね！
乞食お手っ！ >>587
確かにリアルルンペンよりマトモな言葉の使い方やな…
普段の言い回しから基地外丸出しのミナルンペンの知能の低さヤバ過ぎるやろ…
発達障害ミナチワワお手っ！ 画像すら晒せないチワワ君の語彙力ｗ
ミナトさんが呆れるわけだわ 画像すら晒せないミナチワワはチワワと呼ばれたまんまでええんか？
はよ自分だと証明出来る画像貼らんか～い！(^o^)
ダメダメホモルンペンお手っ！ >>590
皆さんが呆れるアホミナトの知能！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 ＿ ,＿、
. ／:::::::ヽ／´￣￣￣￣｀ヽ:::::::ゝ ／:::::::ヽ／´￣￣￣￣｀ヽ:::::::ゝ
/::::::::::／´ __ _、 ヽ::ノ/::::::::::／´ __ _、 ヽ::ノ
ヽ::::::/ ／::ﾉ l::::ヽ ｀ヽヽ::::::/ ／::ﾉ l::::ヽ ｀ヽ
｀´l （:::ノ ,－、 ｀ヽ::） l ｀´l （:::ノ ,－、 ｀ヽ::） l
i、 (:::::::::) j i、 (:::::::::) j
ヽ、 ヽ_人_ノ ,,/ ヽ、 ヽ_人_ノ ,,/
ゝ、、、、＿＿,,,,,,,,,,,,,,,,,,ノ ゝ、、、、＿＿,,,,,,,,,,,,,,,,,,ノ
／::::::::::::''''⌒｀´⌒''''::::::::::::ヽ ／::::::::::::''''⌒｀´⌒''''::::::::::::ヽ
／::::::::::::／ ヽ::::::::::::ヽ ／::::::::::::／ ヽ::::::::::::ヽ __ ,－´￣￣￣｀ゝ,,,,,,,,,
（´::::::::::／ ヽ:::::::::（´::::::::::／ ヽ:::::::::（ （::::´ ﾉ:ヽ ヽ:::::ヽ
｀￣/:/ l::lヽ:::::)｀￣/:/ l::lヽ:::::)、 ´''''ゝ ヽ:::） /:::::::ﾉ
l::(、 l:::l l::(、 l:::l ゝ::::/_____j= ,,,ヽ::::ノ
ヽヽ l:ﾉ ヽヽ l:ﾉ ヽ:::::::::::::::::::::｀-－－-´ l
ヽ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ノ ヽ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ノ ヽ、::::::::::::::::::ヽ 'l
ヽ::::::::::Ｙ:::::::::::ﾉ ヽ::::::::::Ｙ:::::::::::ﾉ ｀￣´/ i、
. ）::::::::/ヽ::::::::ゝ . ）::::::::/ヽ::::::::ゝ l ノ
（:::::::::::) (::::::::::::） （:::::::::::) (::::::::::::） ヽ、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,／
｀－-´ ｀－-´ ｀－-´ ｀－-´ /::::::''''''ヽ::::::ﾉ
｀－´ ｀-´ 一ヶ月半エブリトレやってきて、手の平が分厚く指もゴツくなってきたのを実感
もしかして手って身体の部位で1番反応早い？ >>595
分厚くなってる感わかる
けど正しいのかな、本当に分厚くなってるのかな >>1
鉄棒にぶら下がるのに握力は要らないです
テンプレ消してください 1レップ何セットもやらなくて良いのかぁ、トレが楽になった。そして、俺のルーティンじゃ神経系疲労も起こして、停滞するわ。
5セットだとか、日によっては7セット全力でやってたからなー。 懸垂台にひたすらぶら下がってみてるけど、これって握力強化にはならんのかな
タオル巻いて握るところを太くしてやってると前腕はパンパンになるんだけど >>600
ああすまん
グリップ力にはあまり効果がないのかな、と言いたかった
グリッパーを閉じられるようになりたくてさ 今更な質問だがネガティブって開いてくのを力んだまま耐えるの？グリッパーが開いてくのに力を任せるの？ >>603
何も考えず握り殺せ
楽しようとするな！！😠 ネッチョがネット上だけで意気がった糞レスして調子に乗ってんじゃねーよボケ
叩き潰すぞ雑魚がwwwww 文字だけおじさんこわーいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 東京都 新型コロナ 新たに1300人余の感染確認 初の1000人超
2020年12月31日 14時53分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201231/k10012791571000.html
東京都内で、31日新型コロナウイルスの感染が確認された人は、これまでで最も多い1300人余りにのぼることが関係者への取材でわかりました。
都内で、1日に1000人を超えるのは初めてです。
小池知事は30日開いた臨時の記者会見で「かつてない大きさの第3波が襲いかかってきている。この年末年始が感染拡大を食い止められるか否かの分水れいだ。命を優先してほしい」と述べ、年末年始は家で静かに過ごし、忘年会や新年会、会食などは行わないよう強く呼びかけました。 >>604
開いてくのを力んだまま耐えればいいんですか？ >>611
じゃあ開いてくのに力を任せるのとは違うんですね？ >>612
違うと思うな
殺す気で握り込んで、結果的に開くってのが正解だと思うよ おめでとう。
ところで新沼DVDで唯一分からんのが
「ネガではあまり神経疲労は来ない」
これや。
フルパワーのクローズを10日に2度以上は許容しないのに
「ネガをやるなら全力より0.5上のグリッパーで1～4セット」なんて。
しかもメインセット後に。
それで神経疲労来ないなら何で来るんやって感じ
それか、神経疲労折り込み済みでやれってことかいな？
それとも全力出さんネガなんか？
全力出さんネガなんてありえるか？
論理的に矛盾しとるやろ。 今日から握力エブリタイムトレと自重スプリットトレ再開や エブリトレしているけど60㎏はコンスタントに出せるようになってきた
二日くらい休息いれればもうちょいいくかな >>618
俺の経験上72,3まではエブリトレで良いと思う >>619
サンクス
でも指が動かしにくくなってきたから今日はこの辺にしておくわ 東京都 新型コロナ 年末に次ぐ1278人感染確認 重症は過去最多
2021年1月5日 15時49分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/k10012797541000.html
東京都は5日、午後3時時点の速報値でこれまでで2番目に多い、都内で新たに1278人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日に1000人を超えるのは、去年の大みそか以来2回目です。
また、都の基準で集計した5日時点の重症の患者は、4日より3人増えて111人となり、これまでで最も多くなりました。
また、火曜日としては先月29日の856人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1278人の年代別では、
▽10歳未満が25人
▽10代が70人
▽20代が356人
▽30代が256人
▽40代が205人
▽50代が163人
▽60代が72人
▽70代が73人
▽80代が48人
▽90代が10人
東京都の小池知事はNHKのインタビューで「年末にも1300人を超える陽性者が出たが、きょうも1278人で、1000人台が出てきてしまう状況だ。東京で1日のうちに出た数字とすれば、非常に感染の広がりを認識せざるをえない状況だ」と述べました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/K10012797541_2101051601_2101051607_01_04.jpg >>614
これ俺も思った。
矛盾してるよね、なんでだろう？ >>617
力士の100kg超えはもっといそうだよな 握力トレ何もしなかった状態から1年弱頑張ったらやっとcocNo.3フルレンジで閉じれたけど、後何年掛ければNo.4閉じれる様になるのか、、 >>625
そこまでいけば十分すげーじゃん。
No.4は完全にイカれてるけど、何でそこまでこだわるの？
俺も今年の内にグレートハンドグリップ100を買う予定ではあるけど、それが手に入ったらグリッパーを買うことはもうないと思う。 >>624
あいつらは小指の力一つとっても化け物だからな。体重180kgクラスの力士を吊り出すようなレベルの奴はブロックウェイトも60lbsまではいけそうだし。 >>626
ありがとう。腕が長いお陰でベンチ弱くて、その代わりにデッド強くしたんだけど、デッドが頭打ちになってしまったから握力極めようかなと思って >>622
大至急
ゆり子とおまんこできる方法なんかありませんか？ババ専なんで >>625
あなた、何者？
フルレンジで3を閉じれるなら
認定を受けなきゃウソだよ >>630
19で2年程趣味で筋トレをしている者です。
ですよね、近い内に受けたいと思っているので調子に左右されずコンスタントに数発閉じれる様になれば受けます。 >>631
youtubeでNo3のフルレンジクローズ動画のアップ
是非宜しくお願いします。 すごいなー。
つくづCOCって強度にバラツキがあるのが惜しいね。
もうちっと真剣に作ってほしいわw 2年でフルレンジクローズってそんな嘘っぽいか？まあ俺はまだまだ無理だが。 東京都 新型コロナ 2447人感染確認 2日連続で過去最多更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210107/k10012801261000.html
東京都は、7日午後3時時点の速報値で、これまでで最も多い2447人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
2000人を超えるのは初めてです。
東京都は、7日午後3時時点の速報値で、都内で新たに10歳未満から100歳以上の男女合わせて2447人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
初めて2000人を超え、これまでで最も多かった6日の1591人から850人余り増えました。
また、2日連続で最多を更新することになり、感染の急速な拡大が止まらない状況です。
さらに、1日に1000人を超えるのは3日連続です。
7日の2447人の年代別では、
▽10歳未満が53人、
▽10代が128人、
▽20代が666人、
▽30代が552人、
▽40代が408人、
▽50代が303人、
▽60代が143人、
▽70代が98人、
▽80代が76人、
▽90代が18人、
▽100歳以上が2人です。
これで都内で感染が確認されたのは、合わせて6万8790人になりました。
重症者も過去最多の121人
一方、都の基準で集計した7日時点の重症の患者は、6日より8人増えて121人となり、これまでで最も多くなりました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210107/K10012801261_2101071549_2101071552_01_02.jpg ファットグリップとオーバーマックスグリップならどっちが握力つくかな
買うならどっちかのつもりなんだけど、持っている人がいたら教えてほしい 日本のアームレスラーって、結構脂肪ついてる人が多い印象です。欧米の選手に比べて。
これは、意図的な戦略？みたいなものが日本の指導者とかにあるんですか？ 可変式のグリッパーを探してます
今握力50kgしかないんですが、
普段のトレーニングでガイド：27kgだと軽すぎスポーツ：36kgだと重過ぎます
N-FORCEのGDグリップ-PROがいいかなと思うんですがどうでしょうか 俺は良いと思うよ
とにかくパンプさせたいときは今でも使っている >>645
おー、使用者なんですね！
ありがとうございます
13～45kgとありますが、誤差はどんな感じかわかりますか？ ハンドグリップ系で持っているのそれとスーパーグリッパーだけだから正直者誤差とかはわからん
細かいことは気にしていない ハンドグリップ40キロはくっつけられて50キロはくっつかないときはどういう練習をしたらよいですかね >>647
スーパーグリッパーなんてのもあるんですね
調べてみます
ありがとうございました >>643
脂肪を付けたからと言ってスペック以上の力を出せる訳じゃないけど絞ってる人よりグリコーゲンが満ちている状態なのでより最高出力に近い力を出せる
後単純に重い方が有利 >>648
初心者の内は軽い強度のグリッパーを限界まで握り続けるトレーニングで地道にやっていけばいいと思うけど、ある程度強くなったらスポーツ用品店で買えるグリッパーはあんまりあてにしないほうがいいよ。
50kg表記なのに実際は30kg弱の握力で全閉できる詐欺みたいなグリッパーが普通に売られていてひどいもんだよ。
俺の経験から言えることとしては、握力が40以上ある人は握力計を全力で握り込むのを繰り返すトレーニングですぐに握力50ぐらいにはなる。 筋トレとか特にしてないんだけど握力78あったから鍛えて100越え目指すわ
握力のトレーニング調べてたらこんなスレにたどり着いてしまった >>656
あなた握力計持ってますか？
持ってるならどの握力計ですか？ グリッパーには劣るがリストカールも握力アップの効果はあるだろう。
高重量低回数より低重量高回数の方がいいんだっけ？ 去年の今頃はだいぶマシだったんだが、アホが増えすぎて住人の多くが離れちゃったんだろうな。 風呂場でグーパーでワークアウトさせると深層まで効く l
( ･᷄ὢ･᷅ )握力が
( ･᷄ὢ･᷅ )無事に
( ･᷄ὢ･᷅ )下がった
l >>663
数値が出にくいことで知られるスメドレーで78ならめっちゃ強いじゃん。
デジタルの握力計で測ったら90いくかもしれないよ。 >>665
つまりそれって90出ても意味なくね？自己満足？ >>668
そんなのみんな暗黙の前提として理解してるでしょ。でも鍛えることは悪くないよ。
俺だってガキの頃は自分の非力さにコンプレックスがあったけど、今では家族が開けられない瓶の蓋を開けるオープナーとしての役割を果たせてるし、鍛えた甲斐はあったよ。 グリッパーってセット数多くした方が握力伸びるのかな。 人差し指抜きでLa_vieの60kgに挑戦したけど、やっぱり無理だった。軽く2cm以上離れてる。COCの上級者はあれを人差し指抜きでも閉じれるのだろうか？ La_vieの60kg いいですよね
今月から足元においてエブリトレしている
3ヶ月以内に閉じたいな 普段アナログの握力計で測ってるけど、
アナログとデジタルってどっちが高い数値出るんだろう。 >>677
俺は6年前に秋葉で2000円台で買える激安の握力計で53で、その数値を記録した後も握力トレは続けていたけど、竹井のアナログだと46～48だったよ。どっちの方が高い数値が出るかはその人の手と握力計の相性によってまちまちだから分かりかねるけど、アナログの方は数値が出にくいとはよく聞く。 >>678
おおサンクス。
デジタルは高いから買う気起きないけど、
どこかで見かけたら測ってみたいね。 >>662
マサカリ投法で有名な村田兆治もやってたらしいな そらそうやろww
じゃなきゃ風呂場である必要ないやん >>682
すまん。風呂場を暖めてそのくらいの温度と湿度でやるかもしれないと余計な想像をしてしまった。 いま単なる空中でグーパーを真剣にやってみた。
意外な事に結構疲れる！！！
不思議、おもろー
いまスグ試してみて。 ネガティブってみんな3、4回やってるみたいだけど、1回じゃ効果ないかな？ 東京 新型コロナ 日曜日で最多 1592人感染確認 5人死亡
2021年1月17日 19時35分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210117/k10012819031000.html
東京都は17日、日曜日としてはこれまでで最も多い1592人が都内で新たに新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
また、感染が確認されていた5人が死亡したことを明らかにしました。
東京都は17日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて1592人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
日曜日としては、1週間前の1494人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1日の感染の確認が1000人を超えるのは5日連続です。
17日の1592人の年代別は
▽10歳未満が47人
▽10代が86人
▽20代が362人
▽30代が315人
▽40代が258人
▽50代が213人
▽60代が122人
▽70代が117人
▽80代が56人
▽90代が16人です。
全体の42％にあたる676人はこれまでに感染が確認された人の濃厚接触者で、57％の915人はこれまでのところ感染経路がわかっていないということです。
このほか、海外への渡航歴がある人が1人いるということです。
都内で感染が確認されたのは累計で8万5470人になりました。
一方、都の基準で集計した17日時点の重症の患者は16日より2人増えて138人でした。
また、都は、感染が確認された5人が死亡したことを明らかにしました。
これで都内で死亡した人は合わせて725人になりました。 YouTubeで握力トレの商材売ってる奴おるw
ニッチなことしてんなあ 握力でお金を稼ごうとするのは別に自由なんだけど、どうも変なやつが多い気がする。
横山はトンズラするし、諸富は正当なクレームに対しても誹謗中傷と返し、体調不良だったと言って何事もなかったようにしている。最近のnote小遣い稼ぎ軍団は金を取れるような内容じゃないのに有料にしている大学生もどきみたいなのがいて正直呆れている部分もある。俺が金出すわけではないから買いたいやつは買えばいいけど。 スメドレーとデジタルが別々の握力計と思ってる奴がいて草だわ
デジタル表記だろうがアナログ表記だろうが
その辺の人間が思いつく形の握力系はほぼ全てスメドレーやけどな
油圧式やセンサー式くらいだろ
珍しいのだとコリン式か 握力トレを長年やってる人って人差し指なしでも結構強いの？ >>697
ハンドウォーターって人がいろんな指ぬきでやってておもしろいよ >>698
その人は数年前から人差し指抜きで80以上ある化け物だから自分とは次元が遠すぎる。
参考にはするけど、一般的な握力トレーニーが同じ条件だとどれくらいの強さなのか、そっちの方が気になる。
ちなみに俺は同じ条件だと右40左42。 俺は右43左37だった
こんなアンバランスだったのか >>699
変なやり方で測る意味ある？それに興味がある事が気になる
それに一般的なトレーニーの定義どうするよ、自分基準？それとも？
実に興味深いとはこの事 野球の投手は人差し指と中指で握り140キロのボール投げるには二本指で握力40キロ？必要
みたいな話は聞いたことある
中指は強いが人差し指は弱いからね 野球の投手は140キロのボール投げるには人差し指と中指で握り二本指で握力40キロ？必要
みたいな話は聞いたことある 高校の頃はもっぱら上腕二頭筋と大胸筋ばかり鍛えて握力は放置だった
おかげでハンドボール投げでは壮大なファールをやらかしてしまった
2回目は控えめに投げて30メートル。
指の力無いと遠心力に負けてしまうからな。
あれば何メートル飛んだのかが悔やまれる 野球のピッチャーはボールを指先でリリースして回転を掛けるが
ハンドボールの遠投は指の腹でリリースするイメージで40ｍ超え
握力より手が大きいほうが投げやすいと思う >>700
普通の握り方だとどれくらいなんですか？ >>702
ミナ基地外は頭が弱い
>>703
アホルンペンの話はどうでもええわw
>>705
ゴミレス乙！
基地外朝鮮人お手っ！ >>701
まあ新沼氏やハンドウォーター、諸富氏、No.3をフルレンジで閉じれる人とかそのレベルの人たちは一般的な握力トレーニーの枠を遥かに超えた異次元の握力トレーニーだから、そういう特別な人たちは比較対象にはしない。
握力40～90kg台で握力トレをやっている人たちを一般的な握力トレーニーとして定義しようか。 >>701
スタンダードな握り方で高数値を出せる人は確かにすごいんだけど、握手で相手の手を握る時は、人差し指の力って思うように伝わらないから、中指、薬指、小指の総合力が強い方が握手の時、相手に力強さを伝えられる。自分の手を握ってみてもそう思う。 握手の力が弱いとそれだけで握力弱い奴のレッテルを貼られて、今までのトレーニングを否定されちゃうからね。
一部の特別な人たちと並ぶレベルまではいかないまでも、ある程度は強くなりたいからね。 あれ？シェパルンペン コテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？
えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな？
まともな教育受けたのかな？
ちゃんと働いたことあるのかな？
いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あはははは。
惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! ID:ZKf3Xh9D＝ミナト
基地外が発狂しててワロタ！(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ！ 東京都 新型コロナ 新たに1026人感染確認 再び1000人超に
2021年1月26日 15時29分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210126/k10012833711000.html
東京都は、26日午後3時時点の速報値で都内で新たに1026人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内の1日の感染確認は24日、25日と、1000人を下回っていましたが再び1000人を超えました。
都によりますと、感染が確認されたのは、10歳未満から100歳以上までの男女合わせて1026人です。
年代別は、
▽10歳未満が27人
▽10代が45人
▽20代が189人
▽30代が164人
▽40代が145人
▽50代が142人
▽60代が96人
▽70代が95人
▽80代が86人
▽90代が35人
▽100歳以上が2人です。
都内の1日の感染確認が1000人を上回るのは3日前の今月23日以来です。
これで都内で感染が確認されたのは合わせて9万5534人になりました。
一方、都の基準で集計した26日時点の重症の患者は、25日と同じ148人でした。 GDGRIP80の58kgを十回前後が最高だったけどno1初めて試したらフルレンジで5回できたわ
GDGRIPは握り幅も調整できてセットする必要がないしおすすめ クラッシュ力を鍛えるには、強度が高いもので2~3回やるのか、パンパンに張るまでやるのか、どうなんだろう
握力といっても筋肉だから、まずは肥大させる方が良いのかなと思ってるんだけど、ご教示ください 高強度のグリッパーをセットクローズしたり、ネガティブで鍛えてる奴が握力計の数値は大したことなかったってパターンもあって、そこが難しいんだよな。
イサミの80kgをフルレンジでノーセットクローズできて、握力計だと60kgって奴もいるし。
握力計とグリッパーは別物と考えるしかないわ。
俺はしばらくグリッパーから離れて握力計を毎日握るように心掛けてる。 6/15 右47 左42
7月度記録せず※毎日握力トレ
8/26 60 55
8/31 64 56
9/8 67 58
9/12 69.3 59.3
9/17 68.9 62.7
9/27 65.3 59.3
10/1 64.3 58.4
10/2 65.3 58.7
10/5 66.0 58.1
10/8 63.9 60.6
10/14 65.1 55.7
10/15 67.1 60.7
10/16 68.2 62.6※当日懸垂
10/17 66.1 58.8※当日握力トレ
10/18 65.0 61.4※当日懸垂
10/19 67.6 62.9
10/21 71.0 66.0
10/22~26データ損失（66くらい）
10/27 68.4 64.4
10/28 70.1 65.4
10/30 66.7 57.0
10/31 67.1 60.9
11/1 69.1 58.4
11/2 70.9 64.7
11/4 70.0 59.4
11/5 70.0 64.0
11/6 70.4 63.6※当日握力トレ
11/7 68.5 61.4※トレ抑えめ
11/8 71.1 62.1※トレ抑えめ
11/10 73.1 67.1※トレ抑えめ
11/11 74.0 - ※トレ抑えめ
11/12 74.9 ※ネガネガ
11/13 70.7 61.6※前日ネガで落ち？
11/14 70.9 63.4
11/15 70.2 62.7※トレ抑えめ
11/17 68.6 65.1※トレ抑えめ
11/18 71.0 62.9※トレ抑えめ
11/20 70.6 63.7※トレ抑えめ
11/21 72.1 64.3
11/22 69.4 62.1
11/27 72.6 66.1
11/28 68.1 60.4
11/29 70.9 65.6
11/30 69.0 64.1
12/1 69.1 62.6
12/2 68.6 61.3
12/4 72.1 62.6
12/6 71.1 63.6
12/18 69.0 56.7
12/21 68.3 58.0
1/5 68.6 60.2
1/6 69.1 59.0
1/7 68.1 56.5
1/8~1/16 65~68くらい
1/20 67.1 58.4
1/28 62 -
昨年80キロを目標にしてた者だがやる気が失せてめちゃくちゃ適当にやってた結果ボロ糞に落ちたわ。ちなみに外食やめて自炊初めて体重も61から57に落ちた。 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^)
866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ
どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ >>722
ここに書くのは月平均書け
細かな数字いらん 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^)
866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ
どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>722
日によって10kgの差があるのか。
4kg減量したとはいっても、筋肉量も減ってるなら弱くなってもおかしくないと思うよ。
ダイエットするにしてもそこは考えた方がいい。 >>727
ダイエットではなく握力トレーニング以外のスクワット、懸垂を寒くてしなくなった。やはり握力トレーニングだけじゃ駄目なのかってのとやる気ってめちゃくちゃ反映されるな >>728
それかグラフ
そういうふうにしたほうがおまえもわかりやすいだろ >>726
乞食のミナトは荒らすのが生き甲斐のようやな…
基地外お手っ！ >>722
始めた時期は違うがスタートレベルが似てて俺には参考になってる
45キロからエブリトレ始めて今5ヶ月弱経過で70キロにタッチしてきた
日によって全然数値が上がらない所も似てる 鉄棒にぶら下がるのも有りと思った
1分ぶら下がるのが意外とキツかった
加重して30秒ぐらい耐えるトレもたまには有りじゃないかな 握力は全身筋力の相関といった話も聞いたことがある。気分転換にBIG3をやるのも非常に良いと思う。 >>735
相関関係と因果関係を区別するのは論理的思考の基礎だからなあ
デッドリフトは握力使うけど
スクワットで握力使うのは20kgプレートの付け替えくらいかｗ カフェイン摂ったりアンモニア水嗅いだり色々試したけど、握力値向上には影響しなかったな。
やる気よりアップの方が重要な気がする
握力のみのトレ日でも全身のアップをした後の方が記録が良かった >>735
体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ 右手を痛めてしまった
どこをどう痛めたのかわからないが40kgもない感じ
エブリトレは向かなかったかな
休息3日目だけど、いつ治るのか心配 60キロより100キロのほうが除脂肪体重が多いから握力の数値も高くなる
プロの湊さん的にはデータなんていらないレベルの当たり前の話 トレーニングの世界の常識だぞ馬鹿
常識なのでスポーツ競技の世界でもベンチプレスやスクワットで扱う目標重量は個人の体重によって決められる >>735に対して>>738発言の意味がわからん。
>>738に対して>>740の意味もわからん。 >>744
理解できる奴には非常に単純なやり取りだよ
間違ったことを書いてる735に738の質問した
738の書き込みに対して740の質問も単純なやり取り
そしておまえの書き込みは何がわからないのか質問の出来ない馬鹿 >>745
コレが圧倒的馬鹿やな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 小1と小6とどちらが握力強い？みたいな話と同じなのにな
体格差の大きいそんなものにデータなんていらない ミナトさんは頭良いのは当然だけどエビデンスとかデータとか言ってる奴相当馬鹿だな
生きていく事が大変だろうなと思えるほどの馬鹿だね
ミナトさんも呆れ顔ｗ 1万歩歩いた後って血流が活性化するせいなのか、握力の調子も良くなるな。 >>745=馬鹿者よ
「握力は全身筋力の相関といった話も聞いたことがある。気分転換にBIG3をやるのも非常に良いと思う。」
に対して
「>>735
体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ」
これはどういうやり取りなんだ？おまえ頭おかしい奴だ。 まあ体重重い方が握力強い傾向あるのは確かとしても、
>体重60キロの人100人の握力平均
>体重100キロの人100人の握力平均
>体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ
ここまで具体的な事をこんなに偉そうに言っといて、でもデータはありませんとか結構なギャグだよなw >>754
データなんて探せばあるだろ
なぜ探さない？
ミナトさんはわかりきった低レベルな話でくだらないから探さない 男と女ってなぜ握力が違うかわかる？ｗ
ミナトさんに絡んでる馬鹿はデータ出せとか言いそう
くだらないからデータなんて出さないよ 「このような事実があると推測されるのでデータを収集して精査しよう」ってのは、研究者であれば誰もが踏む当然の手続き
「この事実はまず間違いないだろうからデータをでっち上げとこう」ってのは、研究者がやっちゃうとそれ以降二度と信用されなくなるタブー中のタブー
阿呆な子はこの二つの区別がつかないので割と簡単にはタブーを犯す
まあこんなとこでくだ巻いてる子にはお似合いの所業とも云えるが 体重と握力の関係ってそこまで重要じゃないでしょ。体重が重かろうが軽かろうが、握力の強弱にはほとんど結びつかないし。
ボブ・サップより遥かに細い人がボブ・サップより握力強いこともあるんだし。 はいはい皆さ～ん！(^o^)
乞食の基地外おじさんミナルンペン…
今迄にミナルンペンが何かの根拠や証拠を提示出来た回数は、、な、な、なんとーーーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
ゴミ中年お手っ！ コレが圧倒的馬鹿やな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 >>758
プロのミナトさんは平均の話をしてるのにそれを理解出来ず
1人の個人を見て結論を出したがる馬鹿は必ずいる
相関があると言ってるし俺の言ってる内容で間違いない
おまえの理解力がなかっただけだよ
>>738
> 体重60キロの人100人の握力平均
> 体重100キロの人100人の握力平均
>
> 体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ 東大と日大とどちらが学力高い？みたいな話だけど
日大にも東大生に負けないぐらいの奴はいるだろうけど数は少ない
日大だって東大レベルいるわ！と言われてもこちらは平均の話してるだけだからな
馬鹿には難しい話なんだろうね 文章を理解する能力がない馬鹿は多いね
馬鹿である自覚もない馬鹿が多いね
ほんと俺に5年ボコられてるチワワレベルの知能遅れは意外と多いんだよね 幾ら必死に泣き喚いても馬鹿さ馬鹿やな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 平均ってのは実際の観測値から計算される具体的な数値の事なんだけどね
阿呆な子はなんかボンヤリとした予想の事を平均とか言っちゃうんだね
誰もが使う言葉を一人だけ別な意味で使っちゃうって、思い込みの激しい子にありがちだね >>767
平均は小学校の算数で習う事だから馬鹿なおまえも理解してないといけないことな
でも小学校の算数すら理解出来ないおまえのような馬鹿が多いのよ アホのミナトは文章を理解する能力がない馬鹿やからね
馬鹿である自覚もない馬鹿がミナト
ほんと皆さんに5年ボコられてるミナチワワレベルの知能遅れは日本人には居ないわw 東大は頭が良いというのは平均学力が高いということなんだよ
このあたりの説明ですら馬鹿は理解出来ないからな
理解できてたら>>758の書き込みしないよｗ >>768
コレが圧倒的馬鹿やな！(^o^)
コレで中年www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>765参照 >>770
馬鹿といえばミナトやな！(^o^)
コレで中年www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>765参照 767の書き込みを見るとこちらの書いた内容を理解できてないんだろうと想像できる
文を読めない馬鹿なのに5ちゃんをやる神経がミナトさんにはわからんわ
苦手なことなんでやるんだろうｗ
知能遅れはドラえもんでも見ておけよ >>773
コレが圧倒的馬鹿やな！(^o^)
コレで中年www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>765参照 >>773
ミナトちゃ～ん！
幾ら煽ってもお前の馬鹿は治らんのやで～！(^o^)
AHAHA
基地外ゴミ中年お手っ！ >>407,765を見るとアホルンペンは皆さんの書いた内容を理解できてないんだろうと想像できる
文を読めない馬鹿なのに5ちゃんをやる神経が皆さんにはわからんわ
なぜ苦手なことなんでやるんだろうｗ
知能遅れはドラえもんでも見ておけよ >>768
そう、小学生でも分かるんだよね
平均って具体的なデータがないと割り出せない数値なの
予想とか推測の話をしてる内は平均とかいう言葉使うのは変なんだよね
この辺りのおかしさがわからない辺りが阿呆の阿呆たる所以か ウエイト板のまともなスレがIPスレなのはそういう事なんですわ >>778
ミナトさんは平均の話をしてたが
「予測」と「推測」って何？それは何の話？
発達障害の馬鹿がまたわけわからん話を始めたね >>779
>>780
発達障害の馬鹿の話を少しは聞いて
弱者にやさしくしてやれよ
おそらくこいつは頭が弱いから社会では誰にも相手にされてないぞ >>782
お前は発達障害の馬鹿で弱者でチワワだから社会でも何処でも相手にされない自覚があるんだな 平均の話を理解出来ない馬鹿が5年ミナトさんに粘着してるからねｗ 質問しても答えられないのよｗ
>>778
ミナトさんは平均の話をしてたが
「予測」と「推測」って何？それは何の話？ 今日も質問に答えられず馬鹿だちょんだといじめられたチワワ君
賢いミナトさんも呆れとったわ >>781
おや、そんなに難しくはない筈だが阿呆には分からん話だったか
残念だがまあ他の読んでる奴には伝わってるだろうからそれで良しとしよう
いや、阿呆ってわけのわからない事が世の中に満ちてるんだな
同情するわ 質問しても答えられないのは苦し紛れで書いてしまったからだね
チワワの敗因はデタラメを書いたことだね
>>778
ミナトさんは平均の話をしてたが
「予測」と「推測」って何？それは何の話？ >>789
あなたの指摘に対して阿呆が具体的な反論を出来ずに話題をループさせました
あなたの勝ちです ま…
いつも通りミナ基地外が何の具体的な反論も出来ずに泣き喚くパターンでしたとさwww
こんな馬鹿では日常会話ですら今回やも～ん！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>765参照 勝ち負けで言うとミナトさんは負けたことがないけど
チワワは馬鹿すぎて勝つ要素がないんだよね こいつは
簡単な文章でも読めない馬鹿だから勝つこと出来ないよ
質問しても答えず逃げるのはなんだろうねｗ
この馬鹿はかまってほしいだけかな こんな馬鹿では日常会話ですら困難やろな！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>407参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>765参照 ミナ基地外は馬鹿やから中年になっても乞食をしとるんやろな…
今年こそは仕事を見つけるんやでアホルンペン！
あ…
漢字の「様」すら書けない中年を雇う会社なんて無いか！wwwwww
乞食お手っ！ 動画も上げられないクソがまた暴れてんのか
だからipワッチョイにしようぜホントに だよな～！
IPスレにすれば全て解決や！(^o^)
守るものが無いと言いながら特定にビビってIPスレに入れないのがアホ中年のミナチワワやから！
↓
46 無記無記名[] 2021/01/29(金) 16:40:41.16 ID:ylkGCdbm
ミナトさんは守るものがないからな
本当のことを書くと馬鹿が発狂するんだよね チワトとﾗｸｯﾍﾟは5ちゃんで気持ち悪いレスで死ぬまで構ってちゃんしてる本物の障害者独身中年だから無理だよ
チワトの方はIPスレになれば消える >>802
ワイはラクッペや無いで！(^o^)
アホルンペンが居なければワイはレスしないんでIPスレにすればワイもミナトも消えるんやで！ すごくスレが伸びていたから何かと思った
圧倒的バカが一人いただけだった ,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 私 ／ |
l , , , が l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 神 ／ |
l , , , だ l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ ,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| お ／ |
l , , , 前 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 従 ／ |
l , , , え l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ ,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 漁 ／ |
l , , , 父 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| の ／ |
l , , , 利 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ 足りない馬鹿がミナトさんにボコられて発狂しただけだよ >>745=馬鹿者よ
740とか742みたいなくだらん奴とじゃれあってないで、こっちを答えろやクズ
「握力は全身筋力の相関といった話も聞いたことがある。気分転換にBIG3をやるのも非常に良いと思う。」
に対して
「>>735
体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ」
これはどういうやり取りなんだ？おまえ頭おかしい奴だ。 ＞ 「握力は全身筋力の相関といった話も聞いたことがある。気分転換にBIG3をやるのも非常に良いと思う。」
握力強化のためには特にやらなくていい
でもこいつは知識がないからこんな書き込みをした
そして「気分転換に」みたいなわけわからないことまで書いた
そんななにもわかってない馬鹿にたいして
>>735
体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ
という質問をしたが馬鹿だからこたえられなかった
終わり 質問に対して答えられない馬鹿がミナトさんに粘着
アスペのおまえは簡単な質問にも答えられないのよね おまえのようにどんな会話をしてるのか把握出来ないのもアスペの特徴か？
ミナトさんは賢いから関連のある話題に絡めていくんだけどアスペのおまえはついてこれない
どんまいアスペチワワ君ｗ 妄想アスペルガーがまた投影してるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ミナトさんは学級委員長や部活ではキャプテンとか副キャプテンとかやったけど
チワワは不登校で引きこもってたのか？ 「握力は全身筋力の相関といった話も聞いたことがある。」
まあそうおかしな話でもないわな。ジョーキニーも身体全身を鍛えていた。
「気分転換にBIG3をやるのも非常に良いと思う。」
ああ、まったくそのとおり。土台が強くなれば握力も強くなるだろうと推測できる。仮に関係ないなくたっていいじゃねえか。握力以外を鍛えるのも良い事だろが。
まさしく気分転換でもな。
>>745=いちいち頭くる奴だ。
そして
「体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高いけど馬鹿なおまえはどうする？ｗ」
てめえの言ってる事も近いじゃねえか。体重重いやつのほうが、全身筋力も強かろう。【平均】な！
お前の言ってる事は>>735に対して反論になってねえんだよボケ チワトはまた見えないフリしてレス乞食して逃げるやろなあ ミナ基地外は誰も何も信じて貰えない場所で俺スゲーアピールしてて気持ちええんか？w
あ
バレバレの縦読みすら気が付かないアスペやっけな！(^o^)
AHAHA
基地外ゴミ中年お手っ！ 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ ドクズのID:hVEl2mPLと戦っているID:zF3fgeUAにも文句がある。味方ってわけにはいかん。
「体重60キロの人100人の握力平均
体重100キロの人100人の握力平均
体重100キロの平均のほうが高い」
いちいちこんな話にケチつけて掻き回すな
別にこれはこれでええやろ
論点が違うのや
争点はそこでは無い 都合が悪いかったのか馬鹿だから答えられないのか知らないけど
質問に答えられない時ってこいつ毎度発狂するｗ はいはい皆さ～ん！(^o^)
乞食の基地外おじさんミナルンペン…
今迄にミナルンペンが何かの根拠や証拠を提示出来た回数は、、な、な、なんとーーーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
ゴミ中年お手っ！ >>824
今度は誰と誰の話してる？
ID貼られても誰の話してるかわからんわ
まあミナトさんにボコられた馬鹿がいただけの話よ >>825
ミナ基地外どうどう♪
先ずは落ち着くんやで！(^o^)
で基地外乞食のミナチワワは一体何のプロなんや？
ゴミ中年お手っ！ >>827
ミナ基地外どうどう♪
先ずは落ち着くんやで！(^o^)
で基地外乞食のミナチワワは一体何のプロなんや？
ゴミ中年お手っ！ >>830
いつものアスペおじさんやね！(^o^)
ま
小学校低学年で習う漢字すら書けずに中年になってしまった基地外やからしゃ～なし！w 【ミナ基地外のルーチンワーク】
１.知ったかぶりで登場
↓
２.突っ込まれて発狂
↓
３.ボコられてトンズラ
※ミナ基地外とは中年の乞食のことです …的な馬鹿さを露呈やな！(^o^)
基地外ゴミ中年お手っ！ >>834
ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜自分の事ミナトさんだってよwww
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ 馬鹿チワトくんは今日も妄想に浸ってるのねwww
このスペックで圧勝とかwwww
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 >>824
あ、それ俺かぁ
俺がレスしたの>>740と>>742だけで以降は俺じゃねーからな
有名なひろゆきコピペ使って遊んだだけだし ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ！ それあなたの感想ですよねは
思考停止してるなという印象しかないよ
ひろゆき自体あまりかしこくないからな
チワワのような馬鹿には賢い存在なんだろう >>840
ふ～ん…
ミナチワワのような馬鹿にはひろゆきは賢く感じるんかぁ…
ゴミ中年お手っ！ なぁ…
画像すら晒せないミナチワワはお手すら出来ないアホチワワと呼ばれたままでええんか？
いい加減お手ぐらい覚えようぜ！(^o^)
乞食お手っ！ 間違いなくミナトよりひろゆきの方が賢いし成功してるんだよなあ
ひろゆきは理にかなった反論するけどチワトは妄想に逃げて現実逃避するだけだし ミナトさんとひろゆきの違いはミナトさんは知らないことは語らない
でもひろゆきは知らないことでも語っていい加減なことを言ってる
雑談レベルの話がYou Tubeにあがるから知識のなさが目立ってるんだけどね
勝間とかのほうが何十倍も賢い 知ったかぶり指摘されて馬鹿にされて発狂したり語る内容浅すぎて馬鹿にされて発狂してる事棚上げ現実逃避してるあたりもうバカ以下の障害者チワワ 知ったかぶりであってほしいと願うチワワ君
でもミナトさんは知らんことは言わないから知ったかぶりにならない
嫉妬しまくりのチワワ君がミナトさんに勝つことってあるのだろうか 何年も成長出来ない馬鹿チワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
的確にチワトを表すレスがあったぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
921 無記無記名 sage 2019/09/14(土) 18:29:17.72 ID:WtsEcnhz
こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな
重量も他人は何キロ出来てる だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし
実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆
知識も理解出来てないから質問されるとボロが出て馬鹿にされる
で 発狂して連投して荒らし始める 毎度何も知らないのに知ったかぶりしてボコられとるアホルンペ～ン！w
BBQでもスノボでもアームでもボコられた続きやるか？あん？
知ったかゴミ中年お手っ！ 基地外
「スノボのバインディング調整2～3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」
基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」
基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」
基地外
「ミナトビーム照射するで～！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」
基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」
ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww どこが的確なのかよくわかりません
とにかくチワワはミナトさんにボコられまくりってことよ はい現実逃避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
40過ぎて独身中年なのにこの様かwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww チワワとミナトって登場人物一人じゃん
さすが障害者 チワワってミナトの事だろwww
ミナト自分でチワワって認めてんのに自分に毎回レスすんなよミナトチワワのチワトくんwwww
196 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った
537 ミナト sage 2019/11/02(土) 23:23:38.35 ID:uQXL7nAy
寝てる間は無防備だぞ
間違ってアレが入ってたらどうするだよｗｗｗｗ
チワワになって帰るのが正解です 自分のことをチワワって言ったのミナトしかいないのにwww
しかも寝てる間にスルッと入るほど肛門ガバガバなのもカミングアウトしたよねwwww 皆さんが寝てる間に5chのお仕事やなアホチワワwww
ミナチワワお手っ！ アホチワワが構って貰いたくてレスしまくるのホント草
リアルでは孤独死が待ってるだけの基地外乞食やけどネットでは弄って貰えるから嬉しくて仕方ないんやろなwww
ミナトちゃ～ん！
(テンプレで)構ってあげるからどんどんレスせんか～い！(^o^)
さみしんぼ中年お手っ！ このままの流れでこのスレ終わらせてくれ
ipワッチョイに移行だよもう ミナトはまぁ問題ないけど
(^o^) ←コイツが鬱陶しい迷惑基地なんだよ >>860
ミナトがそいつを連れてくるんだから結局ミナトが邪魔 >>860
ミナトが消えればワイも消えるんやで！(^o^)
IPスレにすれば全て解決！ ,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| 漁 ／ |
l , , , 父 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ
l ＼ l
.| の ／ |
l , , , 利 l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./ ___ l __
l ./ ／ |／ |
`ｰ-< / ./ ./
`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ 基地外が湧いているな
握力に関係ない話はVIPでやれよ 5chにもミュート機能みたいなのがあればいいんだがな。 ナマポ貰って湊さんに粘着する毎日
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 シェパードに嫉妬して成り済ます毎日www
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ これだけシェパードに粘着ストーカーするってことは
ミナ基地外ボコられて相当くやしかったんだろうなｗ
AHAHA 大栄翔 56キロ
王鵬 67キロ
東白龍 65キロ
千代大龍 65キロ
御嶽海 65キロ
栃ノ心 72キロ
碧山 70キロ
玉鷲 85キロ
宝富士 68キロ
明瀬山 58キロ
松鳳山 54キロ
阿武咲 69キロ
翠富士 67キロ
龍虎 79キロ
千代の国 76キロ
宇良 100キロ超
千代丸 35キロ 全身トレーニング入れたら握力停滞せずに上がったわ
握力トレと平行して全身やるべきだな 足トレ後に握力測定すると数字が出やすい
そうなっただけじゃねーの？ｗ >>875
やっぱ握力って全身の筋肉と関係するよな 前腕はオーバーワークになりやすい
リスクを分散するために全身トレは良いと思う 力士は体全体のパワーに比べたら握力は弱いね
スポーツ選手で強い人ほんと少ない
ヒョロガリ素人の握力トレしてる奴に負けてしまうｗ 前腕を強くするためにも他も鍛えるんや一部分だけを頑張ってもダメや >>874
栃ノ心は手がデカすぎてその時に使った握力計は力を入れにくいって言ってたぞ。
自分に合った握力計なら90kg以上出してたらしいし。
それに考えてもみて。体重150kg以上の力士の廻しを素手で掴んで吊り出すのって普通のブロックウェイトをリフトするよりも指への負担がずっと大きいんだよ。
相撲であの巨体を吊り出せるってことは指も一般のトレーニーよりずっと頑丈ってことだから、握力の基礎からして相当なものがある。
相撲の稽古をやめて握力を本格的に鍛えるようになったらとんでもないことになるよ。 >>880
小学生にも握力負けるミナチワワwww
アホルンペンお手っ！ そりゃ力のあるデカイ力士がトレーニングすれば握力強くなるのは当たり前
でも握力鍛えても相撲の強さにはあまり影響がない
まわしはブロックウェイトのような持ちにくさもない
ただ力が掛かって手が裂ける時があるとは言うね >>884
アホルンペ～ン！
まわしをとるのに握力は大切なんやで～！(^o^)
知ったかゴミ中年お手っ！ さて
アホルンペンのミナトちゃんに質問です！
１)まわしを取って維持するのに握力が強い人と弱い人ではどちらが有利ですか？
当然ピンチ力なども握力が強い人の方が上という前提で～す！
２)基地外中年のミナトちゃんは何のプロ？ あれ？
知ったか乞食は逃げたんか？(^o^)
AHAHA 握力鍛えると高血圧症の軽減に寄与するらしいのだが
きいたことある？ それNOが関連するから歩くことでも良いんだよ
カーフレイズのほうが筋肉大きいから良いかもねｗ >>889
うんうん！
じゃエビデンスの提出を要求するね！
嘘つきおじさんの発言は例えホントだとしてもエビデンスが無ければゴミ箱にポイで処理しま～す！(^o^)
知ったか乞食お手っ！ >>888
散歩でいいところを「家の中での足踏みは血行を良くする！」とか言ってんのと同じ
じっとりてるよりはたかが握力でも効果はあるやろ 年寄りでも気軽に出来る握力トレでNOが出るからテレビで扱われたんだよ
健康番組を見てる層は高いだろうしね >>892はミナトかな？
お前がテレビで観たなんて話はエビデンスって言わないよ嘘つき乞食wwwwww
早くエビデンス提出するんやで！(^o^)
基地外ルンペンお手っ！ ミナ基地外は知能が低いから一般的日本人と同じ番組を観ても解釈が同じとは限らんからね！(^o^)
因みに…
こんなアホなアドバイスはじめて見たわwww
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/ これもテレビに感化されての発言やろね(^o^)
AHAHA
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ NHKでも握力で全身の筋肉量がわかるって言っていたな
他の筋トレでのIGF-1が握力の向上させるとな
筋トレも小分けに毎日やった方が握力も向上するんだろう >>897
ふむふむ！
なるほどです！(^o^)
>>889
お～い！
ミナ基地外～！
嘘つきおじさんの発言は例えホントだとしてもエビデンスが無ければゴミ箱にポイで処理しますよ～！(^o^)
エビデンスはよっ！
アホ中年お手っ！ >>899
握力トレを毎日とかでなくて、他の部位の筋トレなどを毎日ね
久山研究ではスクワットすると握力のあがるという話
集中して週２回の筋トレよりも分散させて毎日トレでIGF-1発生させたが方がよさそう >>897
じゃあ左右の握力の合計が120kg以上なら筋肉量はまずまずってことか。 筋肉量
>>902
もっとちゃんとしたもん貼れよ馬鹿！
アホルンペンお手っ！ ウエイト板はある情報があるとする
でもその情報に対して素直に理解出来ない馬鹿が多いからな
ミナトさんが呆れるわけだよ 最筋肉が苦手になってきたから白身魚の鮭とか鱈ばっかになってる
大豆製品も食べたいけど臭いがどれも苦手だわ >>906
馬鹿丸出しの文章で何言ってんだよ基地外！(^o^)
基地外乞食お手っ！ >>906
お前が頭の悪い40過ぎの独身中年チビのスキニーファットで自己愛性人格障害者のチワワで何年も構ってちゃんしてる人生無駄遣い生ゴミ運痴だって事はみんな素直に理解してるぞ >>906
あ～
そ～いえばBBQでは色々なやり方が有るのに素直に理解出来ず炭以外は認めないと書いてたアホ中年がおったわ！(^o^)
Wikipediaからの引用も含めたテンプレ有るけど子供部屋おじさん要る？
基地外ミナチワワお手っ！ 素直に理解できない馬鹿なチワワがわけわからんこと書いてるｗ
４０杉のチワワ君をミナトさんは応援してるよ >>911
もうコレを忘れたんかゴミ中年！(^o^)
↓
【無知】ミナトのBBQ【恥】
○Wikipediaより抜粋
バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指す。定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指す。短時間の直火だけで肉を焼き食す行為は「グリル」となる。
＜概要＞
豚や牛のリブや牛のブリスケットなどの柔らかくない肉を、蓋を閉めるなどして90～115℃程度の比較的低温で数時間から1日かけて、蒸し焼きにし、骨から簡単にとれるほど柔らかくなるまで調理した物をいう。
＜手法＞
複数のテクニックがあり、単一の調理器具を使用する場合でもこれらの使い分けで多彩な調理を行う事が可能である。
○BBQの「グリル」しか楽しめない基地外の踊る様をご覧下さいwww
↓
678 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/13(金) 20:38:08.94 ID:UxOOW2p2
もしも焼き鳥屋さんや焼肉屋さんで炭をつかわず薪が燃料だとしたら
その店つぶれるよねｗｗｗｗ
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
934 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:30:55.91 ID:XIN4O+is
BBQ素人に多いのが炭と肉との距離の調整かな
焼き鳥焼く台は絶妙な距離で出来てるから炭の量を調整するだけだけどBBQ素人が炭扱うと火力がという場合あるかもな
ミナトさんのようにプロじゃないからな！炭の使い方が下手なのよ
971 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:46:19.83 ID:XIN4O+is
ダイエットでも体験談を重視する馬鹿が多いけど体験談がどうしたって話ですよ
所詮サンプル数1なんだから俺にはどうでもいい
一方ミナトさんは300回のBBQをやったのでキャリアが豊富なのよ
薪チワワでは太刀打ちできないよ 素直に理解できない馬鹿なミナチワワは物忘れが酷いなｗ
４０杉のミナチワワ君を皆さんは応援してるよ 富裕層設定忘れて前澤のお年玉企画にサブ垢使ってまで必死に乞食行為してたミナトには笑ったわwww
https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg １００万当選したミナトさん
一方応募したが落選した乞食シェパード
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。 乞食のシェパードの乞食履歴
国相手にナマポ→成功！
母親から1万円お小遣い→成功！
前澤相手に100万→失敗！
拾ったお菓子はチュロスじゃなかった→失敗！
ミナトさん相手に3万→失敗！
乞食が3連敗してるぞｗ 当選した証拠も出さずすぐバレるホラばっか吹いてるからミナトはホラ吹きメダルのホラ吹きチワトと呼ばれていますwww
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 ミナト [sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg ミナトおじさんは嘘がバレてない時はいつまでも嘘をつき続ける
嘘がバレた時は｢お前らをからかっただけ｣と言い訳をする
そんなホラ吹きミナトおじさんが人生一発逆転できるのはいつでしょうねwww ミナトおじさんは死ぬ迄乞食やろな！(^o^)
AHAHA
ミナルンペンお手っ！ ミナルンペンは中年にもなってどうして乞食やっとるん？
iHerbで乞食しても幾らにもならんやろ？
ワイが乞食のミナトに小銭恵んでやるから住所、氏名、電話番号をココに書いてご覧！(^o^)
ミナルンペンお手っ！ >>921
無理して日本語で書かないで得意のハングルで書けば良いのにね！(^o^)
ど～せ誰もアホルンペンの投稿内容なんてゴミとしか思って無いんやからwwwww 子供部屋おじさんってボコられまくると無関係のシェパードコピペ貼り出すよねwwwwww
よっぽどシェパードの兄貴にボコられたのが悔しかったんやろなwwwwww
シェパ兄に嫉妬おじさんお手っ！ …と妄想するボコられ専用機ミナトであったw
なお職業は乞食www ミナトおじさんのリアルスペック
懸垂０回
膝コロ０回
運転免許含む資格０個
職業乞食
使用PC：グラボ無し乞食仕様
乞食お手っ！ こうやって傍から見たら妄想だの現実逃避だの言われてんのにミナトおじさんだけだけ気付かないから病気なんだねww
素晴らしいアスペモデルだわwww ミナトはブルガリアンスクワットスレでくっそ面白いこと言ってたで アホルンペンお手っ！！！
ミナルンペンお手っ！！！
オマンコルンペンミナルンペン！！ ミナトのアナルはみんなのアナル
アナルも元気にアナルンルン♪ ルンルンアナルでお祭りワッショイ
ミナトのアナルもミナルンペン ルンペンアナルも皆ルンルン
ルンルンダンスでアナルもワッショイ みんなのアナルもアナルンルン
ルンルンアナルもみな元気♪ アナルとルンペン仲良しアナル
アナルとミナトでアナルンルン♪ ルンペンルンペンアナルンルン
ルンルンアナルで仲良しルンルン アナルでルンルンルンペンアナル
ルンルンアナルもミナルンペン 元気なルンペンアナペンペン
ペンペンアナルもみな元気 >>931
頭の弱い奴が妄想だ現実逃避だと言ってるだけだからなｗ
だってチワワは船舶の免許取ったことないから話わからないからなｗ
検索したがミナトさんにボコられて終わった ミナトの元気はみんなの元気
元気なアナルでルンルンアナル♪ アナルでみんなも仲良しアナル
仲良しルンルンミナルンペン ルンルンアナルでみな元気
元気に踊るよワクワクアナル ルンペンルンペンアナルンルン
ルンルンアナルでお祭りワッショイ 今までもBBQやスノボーや野球や筋トレ
すべてのことに関して経験豊富なミナトさんの知識が上回ってたからな
チワワは毎度嫉妬して発狂してたわ
今回も同じ ミナトのアナルで皆ルンルン
ルンルンアナルでペンペンアナル アナルでペンペンルンルンアナル
ルンペンルンペンアナルンルン♪ 最近筋トレしなくなったらマジで握力伸びなくなった、全身なんやろなやっぱり 誰も信じてないってwwwww
ミナ基地外どうどう♪
落ち着くんやで！
アホ中年お手っ！ >>948
お前過去に知ったかぶり馬鹿にされて苛められた事まだ根に持ってんのか
なんか成長出来ない独身中年って可哀想
ドンマイ >>948
今、正に知ったかぶりをボコられてる現実wwwwwwww
グレートハムって何だよ知ったかゴミ中年！www
知ったかゴミ中年お手っ！
↓
【ランジ】ブルガリアンスクワット12【片脚系】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585197256/ >>943
自己愛性人格障害者のお前にとっては自分の都合の良い妄想だけが現実だもんね
やっぱりお前ってそのまま無意味に寿命で死ぬの？ アホミナト…
何の生産性も無く、
話題を提供する訳でも無く、
「人を不快にする為」だけに5chやってるんだよね…
マジで頭おかCよコイツ… ところでこのアホ、動画上げた住人全てに負けてなかった？ >>957
そ～だよ～！
その中でも「シェパード」ってコテには身体でも年齢でもレス内容でもボッコボコになってたみたいwwwwwwww
その影響でシェパードが居なくなっても自分を叩く人をシェパード認定して発狂しとるわwwwww >>943
検索しながら浅知恵披露してボコられるってミナトの日常じゃねーかwwww 今日もミナトおじさんを発狂させる遊び楽しかったで～す！(^o^)
もっとレスポンス良くレス出来るよ～に頑張ろ～ねおじさん！
おじさんでも頑張れるよ！
基地外ゴミ中年お手っ！ ミナトさんの知識に嫉妬するチワワ君
チワワ君は筋トレの話出来ないよね
ミナトさんにボコられるからｗ >>961
早くお前の言うグレートハムのやり方教えてよw
まさか存在しない種目をさもあるように言ったの？w
そんな馬鹿とは筋トレの話できんわww なぁミナ基地外…
どうせお前の発言なんて誰も信じて無いんやかやら「ウリは100m走0.001秒以下で普通の計測機器では計測出来ないニダーーーッ！」
…ぐらい書いとけよwwwwwwww >>961
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 おもろいな～
ミナトくんもグレートハム検索したらこんなん出てきた？w
アスリートもやってるんだっけ？
グレートハムww
https://i.imgur.com/zxHFZZV.jpg アホミナト…
何の生産性も無く、
話題を提供する訳でも無く、
「人を不快にする為」だけに5chやってるんだよね…
マジで頭おかCよコイツ…
でものこのこボコられに来るのホント草(^o^) 知識豊富名ミナトさんと知識のないチワワ君
いつまで経ってもこの差はうまらないからな >>968
ぷっ！w
妄想おじさんwwwwwwww
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>964参照 >>968
うむ！
ミナチワワ君のお病気は酷いねwwwwwwww
乞食お手っ！ 基地外
「ウリは知識豊富なミナトさんニダーーーっ！
ストリクト？チート？？？
何それ？
美味しいニカ？」
皆さん
「ぷっ！w」 またチワワが恥晒してるのか
ミナトさんも呆れとったわ ミナトさんに馬鹿にされるチワワ君
ミナトさんに呆れられるチワワ君
頑張れチワワ君 自分の事をチワワって認めてるのミナトくんだけなのにね(｡･m･)ｸｽｸｽ
196 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った http://hissi.org/read.php/k1/20210203/cGZLYWlBaEow.html
これ見ると他人に馬鹿おじの名前擦り付けたり特大ブーメランしてたりチェンスとか障害者みたいな間違いしてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>980
チワワはミナトさんのいない板でもチワワなんだな ミナトはミナトさんのいない板でもミナトなんだな
ちょっと何言ってるか分からないっすwww みなさんからチワワと呼ばれているミナトくん。
自分でもチワワであることを認めているミナトくん。
誰がチワワか一目瞭然ですねw
しかしそれを理解できないのでミナトくんはアスペの発達障害者とも呼ばれるようになりましたw チワト 味方がほしくてとうとう馴れ合いを始めるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>979
ガチの池沼だわ
なんだよチェンスって 頭終わりすぎだろ ミナチワワはそんなにチワワと呼ばれるのを隠したいのなら「チワワと呼ばないで下さい」って皆さんに頼んでみたら？
俺は止めないけどwww
ミナチワワが何百回、何万回チワワを連呼しても「チワワ＝ミナト」は変わらないよ！(^o^)
ミナチワワさぁ、、先ずはチワワ丸出しの行動止めてみたら？
チワワには無理だろうけどwww >>983
アスペミナチワワと呼ばれとったな！(^o^) チワワ＝チワト＝乞食シェパード
ミナトさんも呆れとったわ >>989
ミナチワワは頭ウジ湧いとるね！(^o^)
チワワ+ミナト=チワト
皆さん呆れとるでw
乞食お手っ！ 今更だがかわいい顔文字、言葉使って人を煽る人性格腐りすぎだろ。冷徹に煽るならまだしも会社のババアと何ら変わらんな 【応用編】
・ミナト+チワワ=ミナチワワ
・ミナト+乞食(ルンペン)=ミナルンペン
・ミナト+基地外=ミナ基地外
・ミナト+朝鮮人=ミナ朝鮮人
・ミナト+四駆=ミナ四駆 >>991
お前の会社のババアを誰が知ってんだよアホ >>991
煽り方に綺麗とか汚いみたいなのが有るんか？
「(^o^)」はミナチワワがワイと分かるように付けとるんやで！
ミナトを構ってる時点でワイはミナトと同類なんや！
当然性格も腐っておりま～す！(^o^) >>991
こんな私やけど…
ミナトへの徹底粘着により一時は一日に300～1000レスもしていたミナトの現在のレス数激減に貢献していると感じています…
もう何度も書いていますがIPスレにすれば全て解決です！
家のドアに鍵をかけないと入って来る基地外が居るのです… チワトの名前他人に擦り付けるぐらい嫌なのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 78日 19時間 0分 53秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
