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筋トレ初心者何からはじめるべき
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名
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2020/08/14(金) 14:36:59.88ID:/vgf1V1C
ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った

ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない
0002無記無記名
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2020/08/14(金) 14:57:48.60ID:BRq15LMa
専用スレあるのに何でこんな糞スレ建てちゃった
おやっさん
0004無記無記名
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2020/08/14(金) 15:44:41.64ID:O+tcu1p1
まずは食生活を見直すことから始めよか
0005無記無記名
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2020/08/14(金) 15:47:06.55ID:8KDnndHI
とりあえずステロイド買おうか
0006無記無記名
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2020/08/14(金) 16:01:47.11ID:2dg44w6g
10kgじゃ全然足りねーだろ
プレート買い足しとけ
0007無記無記名
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2020/08/14(金) 16:12:00.10ID:uv03QxRk
BIG３
以上
0008無記無記名
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2020/08/14(金) 16:13:48.96ID:kBJ62yu6
とにかく続けば何でもしていい
半年も続かない人多いからな
好きな部位だけでもいいから続けてみて
0009無記無記名
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2020/08/14(金) 16:20:44.63ID:/vgf1V1C
>>4
減量しなければいけないから食事制限します。
0010無記無記名
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2020/08/14(金) 16:24:50.28ID:/vgf1V1C
>>8

ありがとうございますm(_ _)m

コツコツやってみます。

ジムには到底通うのは厳しいのでホームか公園でやっています
0011無記無記名
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2020/08/14(金) 17:03:53.40ID:BRq15LMa
公園かぁ　
逮捕されないように気を付けてね
0012無記無記名
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2020/08/14(金) 17:11:44.95ID:353bm1iO
すぐに見える成果が欲しいなら胸と脚。
成果が分かりやすくてモチベーションが上がる。

長い目で見るなら背中、肩、腕。
感覚的にコツがいるから、成果が出るまで時間がかかる。
そのかわり初期から練習してる人としてない人では、中級者以降から差が開く。

チンスタがある環境とダンベルの重量的に後者を狙うべきだな。
0013無記無記名
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2020/08/14(金) 19:05:31.74ID:cNNuMmX0
ベンチプレスと懸垂ををするんや
とりあえずベンチプレスだけで細マッチョになれる
これガチ
0014無記無記名
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2020/08/14(金) 19:13:37.71ID:BRq15LMa
>>13
ベンチプレスじゃないと駄目なん？
ダンベルプレスとかチェストプレスとかは
駄目なんけ？
0015無記無記名
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2020/08/14(金) 19:25:21.61ID:krrXjlNV
腕立て伏せ、懸垂（無理なら机の下でやる斜め懸垂）、スクワット、逆立ち腕立て、腹筋
0016無記無記名
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2020/08/14(金) 19:29:57.50ID:R7smV2ia
PIG３以上
0017無記無記名
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2020/08/14(金) 19:36:04.75ID:jMY7rglG
>>13
スクワットから逃げるな��
0018無記無記名
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2020/08/14(金) 21:23:54.89ID:j+joExJA
>>14
筋力増強にしろ筋肥大にしろ、ベンチプレス程情報が豊富なメニューは無いからな
関節的に無理な事情が無いならやらないのは勿体ない
0019無記無記名
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2020/08/14(金) 21:26:22.62ID:jybYmLE8
コアラ小嵐が言ってた
「ゆっくり降ろすために早く上げる」ので
「早く上げるために早く降ろす」のは違う

これが一番勉強になった言葉
0020無記無記名
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2020/08/14(金) 21:42:19.15ID:jybYmLE8
ベンチで大胸筋が効けば良いけどたいてい
腕が先に限界になったり腰が痛くなったり
重量自慢合戦が始まって上げるのがメインで筋トレになってなくてインターバルはスマホで遊ぶ余裕があったりと
なんか、自分には違和感あるのがベンチプレス
0021無記無記名
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2020/08/14(金) 22:06:46.17ID:oQSFvXAR
好きな種目やれよ
義務でやってるわけじゃねえだろ
0022無記無記名
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2020/08/14(金) 22:07:50.61ID:krrXjlNV
ダンベル60kgセットを買うべき
0023無記無記名
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2020/08/14(金) 22:15:15.66ID:O+tcu1p1
>>9
初心者は無理に食事制限はしない方がいいよ
必要なタンパク質量を摂れているかだけ気を付けていれば大丈夫
知識も筋肉もないのに下手に食事制限手を出すと栄養不足で筋肉が育たない危険性がある
焦る必要はないよ
十分な筋肉と知識をつけてから食事制限は取り入れよう
0024無記無記名
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2020/08/14(金) 23:16:49.60ID:R7smV2ia
まずは自重でやれ　腕立て懸垂も出来んのに無理や
0025無記無記名
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2020/08/14(金) 23:53:01.93ID:/vgf1V1C
>>23

>>24

ありがとうございます
地道に鍛えていきます。
0026無記無記名
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2020/08/14(金) 23:56:31.99ID:3b8IpOid
>>25
ベンチを購入して
ダンベルプレス、ワンハンドロウ、ショルダープレス、ブルガリアンスクワット
の4種目を1回のトレでやればOK
10レップ3セットをクリアしたら次回から重くする
頻度は週に2～3回
0027無記無記名
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2020/08/15(土) 01:12:37.96ID:CmMIV6Jd
>>14
ダンベルベンチプレスのことじゃないか？
0028無記無記名
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2020/08/15(土) 01:33:21.89ID:jb1q6lzv
>>19
スロートレーニングってこと？
10キロでもゆっくり効かせれば負荷は充分だからな　ネガティブ動作をゆっくりで
0029無記無記名
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2020/08/15(土) 02:05:13.60ID:W5t1S0mE
ふーむ
まあ、まずは自重ビッグ3ですからね
腕立て、懸垂、スクワット
これを1日おきくらいにまあ100回くらいですかね。連続でやる必要はないよ20回5セットとか
余裕があれば肩にも筋肉つけたいね
ちょっときついがスクワット時にショルダープレスを合わせてもいいかも
あとサイドレイズかな。ここに筋肉ついてると見映えもよくなる
まあ2ヶ月もやればそれなりに見れた身体になるでしょ
それ以上になりたいなら10キロじゃちょっと軽いかな。ジムでビッグ3。家では10キロのダンベルで腕と肩くらいって感じですかね
0030無記無記名
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2020/08/15(土) 02:10:06.80ID:Hna6J8nV
ダンベル８０キロセット買うべきだったな
可変式１０キロとか馬鹿なの？
0031無記無記名
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2020/08/15(土) 02:19:43.36ID:qiIkUMpm
いやー、初心者は10キロくらいでええでしょ。てか、正直ダンベルはいらん。ベンチもいらん
チンニングマシンはいい選択だね
まずは腕立て、懸垂、スクワット
これを延々とやる
1ヶ月続いてまだ上を目指したければまた来な
その時教えたる
0032無記無記名
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2020/08/15(土) 02:47:21.79ID:eWJJobIZ
>>29
初心者が懸垂20なんか1セットすらできんわ
0033無記無記名
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2020/08/15(土) 08:07:06.56ID:CmMIV6Jd
>>29
腕立てなんて、キツくて続かないよ。
あるんだからダンベル使った方がいい。
0034無記無記名
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2020/08/15(土) 08:45:32.35
とりあえず山根と同じ事やっとけ
0035無記無記名
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2020/08/15(土) 08:52:30.24ID:JXFJfFYA
腕立てとか時間の無駄や
0036無記無記名
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2020/08/15(土) 09:01:21.03ID:hx+IIu40
懸垂　ベンチプレス　スクワット
あとは食生活
タンパク質を体重の2倍
0037無記無記名
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2020/08/15(土) 09:56:38.33ID:oln9+sJ6
ダンベルとベンチ台と懸垂マシンがあるなら

・ダンベルベンチプレス
・懸垂
・ブルガリアンスクワット
この三種目をやる
各種目【ギリギリ10回持ち上がる重さで「限界」まで×3セット】
インターバルは3分～5分（辛かったらもっと長くてもいい）

ダンベル10kgは軽すぎるから、重量変えられるタイプの「ダンベル60kgセット」を買ったほうがいい
こういうやつ
https://i.imgur.com/qAEGfeE.jpg
18,000円くらいだったかな
0038無記無記名
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2020/08/15(土) 10:19:14.40ID:r04D5jJz
買うのは簡単だけど捨てるのは大変だからなあ
続くかどうかわからん初心者にあんま道具は勧めん方がいい
そもそも10キロのダンベルなら自重の方が負荷あるやろうし取り敢えず腕立て、懸垂、スクワットだろうね
0039無記無記名
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2020/08/15(土) 10:25:11.77ID:7Ln1dViP
初心者は自重からってよく言われてるけど初心者ほどウエイトトレーニングだと思うんだけどなぁ
懸垂できない人も居るだろうしできたとしてもフォームが悪い人ばっかりだし
プッシュアップしてもベンチプレスでバーだけから始めて

胸に効かせるとはどう言う事なのか意識してフォームをきっちり覚えた方がいいと思うけどな
0041無記無記名
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2020/08/15(土) 11:54:42.85ID:WDV2ZMGk
足トレ足トレって言うやついるけどしっかりフルボやってるか？
0042無記無記名
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2020/08/15(土) 12:02:02.44ID:WbV93yzc
懸垂とか言ってる馬鹿はなんなん
ガリならまだしも初心者が懸垂なんてできるわけねーだろ
0043無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 12:14:49.76ID:WDV2ZMGk
けんすいもどきだよ
0044無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 12:28:14.75ID:XOmSS2MM
挫折してもダンベルはオクメルでいい値段で売れるから気にしない
0045無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 12:46:00.13ID:WDV2ZMGk
そうだよ
だからブロックダンベル41をヤフオク最安値で買うのがとりあえず吉
重量たりなくなったらスクリューかクイックロック
この先のことはしらね
0046無記無記名
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2020/08/15(土) 13:39:56.58ID:Ex6dsV8A
自重とダンベルだけの自己流トレでそんなに変わるかな？器具が豊富なジムに何年通おうが間違いがあれば全然変わらない人もいるよ
0047無記無記名
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2020/08/15(土) 13:52:16.99ID:2h9c320+
>>46
自己流言うても今は情報豊富やしいわゆる自己流なんておらんやろ
変わらん奴はセンスがないかそもそもやってないかあるいは病気か
0048無記無記名
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2020/08/15(土) 13:55:26.58ID:48y8IkEU
このスレのおっさん連中は懸垂すらできんのか……
ちょっと前に腕立て１回もできないユーチューバーがいたがネタじゃなかったのかあれ
日本人ひ弱すぎるだろ
ちょっとドン引きしてんだけど
0049無記無記名
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2020/08/15(土) 14:14:13.52ID:jb1q6lzv
懸垂できない奴がこの板くるか？
最低限５回はみんなできると思う
0050無記無記名
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2020/08/15(土) 14:23:07.13ID:/e41ayPi
>>27
ありがとうございますm(_ _)m

参考にします
0051無記無記名
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2020/08/15(土) 14:38:40.29ID:7Ln1dViP
>>48
結構できない人居るよ
俺は会社で昼休み機械のいい感じのバーで懸垂してるんだけど
たまにやらせてって従業員来るけどまぁ酷いもん
背中丸めて反動つけて腕にしか効いてないだろっていう様な酷いフォームでやってる
ワイドで握って背中で引くって教えてあげてもそのフォームでやると1回もできない人ばっかり
今はおっさんだけじゃなく若い奴らも懸垂できないらしいぞ
だから体力テストから懸垂の項目がなくなったって聞いた
0052無記無記名
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2020/08/15(土) 14:50:59.70ID:lQcSvXtL
>>51
腕重視ででもできるなら上等な部類だろ
背中で引くのは感覚をつかまなきゃ無理よ
0053無記無記名
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2020/08/15(土) 15:18:38.36ID:qWoD+thD
お前らやお前らの周りがどうだろうと>>1はチンニングマシン買った言うてんやから懸垂やらせるべきだろ
なぜ懸垂できない前提で語るのか
理解に苦しむ
0054無記無記名
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2020/08/15(土) 15:28:41.38ID:XooALh+q
まあ、確かに10キロのダンベル、ベンチ、懸垂マシンがあるって話だから懸垂は取り敢えず入れるわな
10キロでプレスしたって大した負荷ないからまあ腕立てだわな
あとはダンベル持ってスクワットってとこか
やりたきゃダンベルで腕と肩でも遊んどけって感じか
0055無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 15:28:44.15ID:LJvFO9iq
懸垂が1回もできないなら、ネガティブ懸垂、斜め懸垂で代用
0056無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 15:48:51.47ID:/e41ayPi
すいません間違えて消してしまいました。

チンアップなら出来ますがまともにワイドで出来ないのでゴムチューブで補助付きで練習しています。
0057無記無記名
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2020/08/15(土) 16:33:21.25ID:nkEM1RmS
ウ板の住人なら懸垂はフルで20はできないと雑魚だぞ
体重は80以上な
0058無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 16:35:06.50ID:nkEM1RmS
そもそも懸垂できないレベルの奴はホムトレしてる場合じゃないラットプルやりこんでこい
0059無記無記名
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2020/08/15(土) 16:48:58.68ID:9TwEFSAZ
バラエティだが20代の8割はスタンディングから懸垂できないって統計があったな
ジャンプして1回がありならもう少し出来るだろうが
0060無記無記名
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2020/08/15(土) 16:53:06.35ID:nkEM1RmS
俺の仲間内のトレなしガリとRRタイプっぽいトレなしは10回前後できてたな
もちろん10数人くらいのなかの二人だが
正直ビビった
0061無記無記名
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2020/08/15(土) 16:53:58.67ID:nkEM1RmS
RRタイプっぽいのは体重80オーバーだぜ
才能が全てだろこれ
0062無記無記名
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2020/08/15(土) 17:06:25.65ID:LktA0Td3
>>29
100回も数をこなせるようなトレは付加が上手くかかっていないということ
腕立てもしっかりやれば(足に体重を乗せない、胸を張る、使う筋肉を意識して下げる等)自重でも10×3～4で限界来るようなトレになるからな
0063無記無記名
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2020/08/15(土) 17:28:38.00ID:/e41ayPi
ジムにいけるほど余裕ないのでホームか公園に限定されるので
0064無記無記名
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2020/08/15(土) 18:14:57.64ID:nkEM1RmS
それじゃ話はここまでですな
0068無記無記名
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2020/08/16(日) 23:09:28.46ID:lA12eytB
ぶら下がった状態じゃなくて地面に立った状態で1回ずつワイドで懸垂もどきならできるのだが
0069無記無記名
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2020/08/16(日) 23:17:43.33ID:+qkRAQE+
着地する時以外は脚を後ろに組んでやりましょう
背中使いやすいから
0073無記無記名
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2020/08/17(月) 11:54:06.58ID:jiZ5aoO7
ラットプルダウンの代わりにゴムチューブじゃ代用出来ないかな
0074無記無記名
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2020/08/17(月) 12:08:56.54ID:4Hyo2QoQ
>>73
懸垂の練習という意味ではラップルのほうが良いかと
チューブは負荷のかかり方の特性を理解した上で納得できるならどうぞ
0076無記無記名
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2020/08/19(水) 00:53:16.99ID:/pXnQn9S
オーストラリアンプルアップをひたすらやる
0077無記無記名
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2020/08/19(水) 05:12:31.37ID:6OcM9KEX
鶏胸肉焼いたやつって何に入れて持ち運んでますか？
0079無記無記名
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2020/08/19(水) 10:46:32.60ID:UDcd70LQ
背中・上腕二頭筋
懸垂
ワンハンドローイング
アームカール
デッドリフト

肩・胸・上腕三頭筋
サイドレイズ
ショルダープレス
ダンベルベンチプレス
トライセップス・キックバック

足
ブルガリアンスクワット

この3つをローテーションすればよろし？
0080無記無記名
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2020/08/19(水) 11:25:53.42ID:Yx9FfQZB
>>79
筋トレに正解なんてないから自分に合ったメニューでやればいいと思う
10人に聞けば10人とも違う事言うと思うよ

ちなみに俺がやってるのは
A
肩、胸、背中、上腕三頭筋
B
脚、上腕二頭筋、腹筋
の2分割

カズヤフィットのAB法をほんの少しだけ自分に合うようにアレンジした
0081無記無記名
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2020/08/19(水) 11:57:46.27ID:T3JJFVNV
>>79
いいと思うよ！こ慣れていくうちに足したり引いたりすればいいと思う
自分も同じようなメニューで始めたけどデッドとワンハンド、キックバックはやらなくなったなー
結局スクワットとデッドだけジムに通ってやった
0082無記無記名
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2020/08/19(水) 13:08:14.03ID:wXT04hy4
ネガティブ懸垂もいいけど
バーにぶら下がって肩甲骨を上げる下げるを繰り返すのも個人的にはやるべきだと思う

外国だとscapula pullって言うんだけどこれは背中で引く感覚を覚えるのに最適な方法だと思ってる。
0083無記無記名
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2020/08/19(水) 13:13:27.58ID:wXT04hy4
ブルガリアンスクワットはきついと思うから右足左足、交互を1日おきでやるのもいいよ。
片足追い込んでまた片足やるなんてキツイだろうしね。
0085無記無記名
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2020/08/19(水) 14:29:29.21ID:in2os4OC
自衛隊でも消防でも肉体労働者でも

「筋肉がパンパン」ｗｗｗとか「筋肉がプルプル」ｗｗｗで「筋肉痛」
とか言わないけど

ボ(ディービル)の連中はいつも筋肉がパンパンで筋肉がプルプルで筋肉痛ｗｗｗ
らしいｗｗｗ

こいつらはただの筋肉通。詳しいだけ。
0086無記無記名
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2020/08/19(水) 14:30:20.47ID:in2os4OC
>>85

ボ

は初心者にはいいよ。あと、老後とか。
その分、暴力タイプのトレーニーが多いから気を付けろ。
0087無記無記名
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2020/08/19(水) 14:57:01.08ID:BggmZ12i
初心者は6畳筋トレタカの動画を参考にしろ
0090無記無記名
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2020/08/19(水) 21:26:40.88ID:/pXnQn9S
>>83
ありがとうございます。
やってみます
0092無記無記名
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2020/08/20(木) 11:55:23.02ID:Hab3ZNVf
ベンチプレス買わなきゃ
0093無記無記名
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2020/08/20(木) 13:30:22.04ID:WWh0Ihnc
ベンチプレス
スクワット
ラットプルダウン
ショルダープレス
デッドリフト
0094無記無記名
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2020/08/20(木) 18:39:52.11ID:laD+1+FA
山根は失敗例だからマネしちゃだめな
0096無記無記名
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2020/08/21(金) 20:28:29.77ID:pxoPkEAx
瞑想
まずは心の鍛錬が大切
0097無記無記名
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2020/08/22(土) 14:41:50.63ID:PZzU4k9U
手始めに懸垂スタンド買った
順手懸垂1回もできなくて草…
0101無記無記名
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2020/08/22(土) 20:01:28.23ID:cFkQVjb6
>>97
背中丸めないようにね
脚は後ろで組んでやりましょう
0102無記無記名
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2020/08/22(土) 20:13:35.86ID:3JgfKqty
今ダンベルプレス25kgでやってるんですが、
ラックからベンチまで25kg×2を運ぶのが正直シンドいんですが、
これってアルアルですか？ダメダメですか？
0103無記無記名
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2020/08/22(土) 20:47:42.93ID:cFkQVjb6
まぁそうだな
メインセットのダンベルはしんどい
だから一番近いベンチでやりたい
0104無記無記名
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2020/08/22(土) 20:49:43.73ID:432tzuFv
ダンベル種目の欠点の一つだな
ショルダープレスなんかはセットポジションに持っていくのも結構めんどくさい
0105無記無記名
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2020/08/23(日) 09:46:18.98ID:oLauEGMu
俺だけじゃないんだな、よかった。
正直30kg以上のダンベル片手で持ってくる自信ないや
0107無記無記名
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2020/08/23(日) 17:43:00.79ID:NkzET1el
まず身長を測れ
175cm無かったらやめとけ
0108無記無記名
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2020/08/23(日) 21:33:30.53ID:djqmjSN4
インクラインベンチ安物だけど使えそう
0109無記無記名
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2020/08/25(火) 02:23:01.95ID:80rCL/5y
ファイティングロードのセーフティーが値上げしちゃった
0111無記無記名
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2020/08/25(火) 12:00:41.20ID:g/pgD/up
>>39
これわかる
3年ウエイトとマシンやってて、コロナで家トレになったクチだけど
自重がこんなにキツイとはおもわなかった、高レップに慣れてないからなのか
0112無記無記名
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2020/08/25(火) 17:05:16.19ID:dCXvUwD2
自重はアイソレーション種目がほぼ存在しないからな
0113無記無記名
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2020/08/26(水) 02:22:05.29ID:fe+W6Xro
ファイティングロード値上げじゃなくて
セールのための調整値上げだった
セイフティーと180シャフト買った＾＾
0114無記無記名
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2020/08/26(水) 10:58:13.29ID:2Ayn+Dwh
テストからに決まるやろ陰キャ
0115無記無記名
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2020/08/26(水) 11:11:25.18ID:o6Fs9IbS
>>91
イケメン過ぎる
0116無記無記名
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2020/08/26(水) 16:41:46.86ID:fe+W6Xro
>>113
これ完全にタイミング失敗した
0117無記無記名
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2020/08/26(水) 18:22:15.61ID:tfaFI74X
リングフィットから初めて筋トレに興味持ってちゃんとしたパーソナルジム行った方がいいのかなとか
可変式？のダンベル買おうかなって考えてるんだけどここの先輩たちにアドバイスを伺いたい。
ちなみに筋肉少なすぎてinbodyで隠れ肥満って言われたから筋肉付けるのが目標です
0118無記無記名
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2020/08/26(水) 19:01:32.31ID:QTaT/v3x
>>39
体重によるだろうけどデブはウエイトからのほうが絶対にいいよ
俺92kgあったデブだけど腕立て出来なかった
膝ついてやれって自重スレで言われたけどそれすら無理
調べたら腕立てで片手に体重の1／3で30kgくらい、膝ついてでも20kgくらいの負荷があるって出てそっからダンベルプレス始めたわ
今体重77kgでダンベル片手22.5kg 8repまでいくようになって気づいたら腕立ても簡単にできるようになってた
デブほど器具使った方がいいよ
0119無記無記名
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2020/08/27(木) 22:17:27.03ID:TvdAov71
懸垂3回は何とか出来るようにはなった。10回出来るようになりたい
0120無記無記名
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2020/08/28(金) 02:17:43.34ID:3QoaGSsx
>>117
パーソナル受けるのはすごくイイ事だと思う
ジムに通えるならバーベル種目とかマシンも色々使えるね
ダンベルは予算次第だけどアイアンダンベルならアイロテックがいいと思う
お金あるならフレックスベルが重量変更楽で場所取らなくてカッコいい
ベンチはインクラインを買うと種目の幅が広がるよ
0121無記無記名
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2020/08/28(金) 08:14:54.30ID:o0pQDoiN
>>120
おおーアイロテック値段が手頃なのがいいですね。フレックスベルも、可変なのは手間とらないのがやっぱり続けるのに一番だと思うので凄い参考になります
調べてみたら重さが結構あるけど、この重さがいいとかありますか？
ダンベルに慣れたらベンチを買ってやれること増やしていきたいです
0122無記無記名
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2020/08/28(金) 10:31:43.50ID:AnPWape9
>>121
初心者のうちは片手で20キロかそこらあればまあ困らない
けど先々のことを考えてプレートを買い足せるやつにするのがいいかもね
ベンチはできれば早めに欲しいな
安物でもいいから角度つけられるやつ

あとはチンニングスタンドがあれば万全
0123無記無記名
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2020/08/28(金) 19:13:17.81ID:3QoaGSsx
>>121
ダンベルは>>122さんが言ってるように20kg以上がおすすめ
フレックス買う場合は重りを2kg刻みで増やせる新型の一番重いものがいいです
できればベンチはダンベルと同時に買っちゃった方がいいよ
0124無記無記名
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2020/08/28(金) 19:14:59.95ID:3QoaGSsx
自分が筋トレを始めた頃を振り返って後悔したことと言えば…
・ダンベルは片手20kgではなく30kgにすればよかった
・ベンチはフラットでなくインクラインベンチを買えばよかった
・最初にパーソナルを受けてフォームを叩き込んでおけばよかった
・最初からジムでBIG3をやっとけばよかった
・食事もしっかり摂っておくべきだった
何かの足しになれば！
0125無記無記名
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2020/08/28(金) 21:12:19.60ID:ZRVL5ZLr
>>91
この人のやり方だとセーフティバーをラックがわりにしてるんだね。賢い人だな
0126無記無記名
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2020/08/29(土) 18:16:27.12ID:EpL+hhMF
>>122 >>123
ベンチは早めの方がいいんですね
ダンベルと一緒に買ってみます
チンニングスタンドは初めて聞いたので調べてみたのですが置き場所の問題で先にダンベルとベンチを導入してまます

>>124
参考になります 食事についてはとりあえず朝昼晩3食＋筋トレをやるのでタンパク質を取らないとと思い、プロテインを注文してみました
0127無記無記名
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2020/08/29(土) 18:58:11.86ID:iP3cfoEs
>>126
食事はできれば一回栄養表示や素材の栄養調べて書き出した方がいいよ
自分が普段どんなバランスなのか知っておくとプロテインパウダーをどれだけ飲んだ方がいいかとかわかるから
0128無記無記名
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2020/08/29(土) 23:37:41.63ID:DSFThA1S
やる気あんなら40キロのパワーブロック一択だな
0129無記無記名
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2020/09/02(水) 23:23:14.76ID:xVMtygZM
ビギナーの質問ですが
よく限界まで追い込むって言うけど、長いインターバルとればまた回復して挙がるんですけど、どこまで繰り返すんですか？
トレーニングの時間ハンパなく長くなりませんか？
0130無記無記名
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2020/09/02(水) 23:27:37.10ID:JnAcJgXP
>>129
もし3セットやるなら3セット目に限界か限界に近いところまでやればOK
0131無記無記名
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2020/09/02(水) 23:36:01.00ID:xVMtygZM
>>130
何セットやるかは何をもって決めるんですか？
0132無記無記名
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2020/09/03(木) 00:08:13.07ID:ensxrCQ4
>>131
その部位のメイン種目なら3セット
補助種目なら2～3セット

基本的にセット数が多い方が効果があるけど比例的に増えるわけじゃなく段々と頭打ちになってくるし、回復に時間がかかり過ぎたり怪我につながるから多ければいいってものではない
そんなわけで初心者であれば実験結果から3セット程度が適切ではないかと言われている
もちろん種目や、負荷や個人差によって変わるけど3セットやって最終セットをフォームを崩さない範囲で限界か限界近くまでやれば十分な効果を期待できる
0133無記無記名
垢版 |
2020/09/03(木) 02:05:54.46ID:EfJ6ZcEy
>>132
わかりました、３セット目に限界までやってみます
どうやら今まで負荷が弱かったみたいです
ありがとうございました。
0134無記無記名
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2020/09/03(木) 06:51:08.03ID:mWb3KTes
筋肉が異常に少ないせいで体脂肪率が高い場合って体重増やすためにたくさん食べてそこから筋トレした方がいいんですか？
調べたら増量期とか出てきて……
0135無記無記名
垢版 |
2020/09/03(木) 09:43:00.57ID:CwvGU6Wj
>>134
あなたの場合は期間を設けるんじゃなくて恒常的に食事の内容を変えた方がいいですな
0136無記無記名
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2020/09/03(木) 10:05:21.18ID:7P4Xyc2E
>>134
食事からのカロリーは基礎代謝くらいにする。
たんぱく質はきっちりとる。
筋トレは自重でいいから毎日やる。
0137無記無記名
垢版 |
2020/09/03(木) 12:16:48.76ID:Yhjiutmy
>>135
>>136
食事の内容変えた方がいいんですね
2週間くらいあすけんやってたんですが
脂質は多いんですが炭水化物が少なくてタンパク質は体重×1.5くらいはとってました。

筋肉の栄養になるから炭水化物は取った方がいいのかなと思うんですが、筋肉量増やしたい時の炭水化物の扱いはどうしたらいいでしょうか？
炭水化物取ろうとするとどうしても摂取カロリーが増えてしまって……
0139無記無記名
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2020/09/03(木) 12:22:22.24ID:Yhjiutmy
>>138
すみません、書き忘れてました
脂質が多かったので脂質は減らすように変えてるんですが 炭水化物は増やすのが正解なのか分からなくて
0140無記無記名
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2020/09/03(木) 13:53:00.89ID:7P4Xyc2E
>>139
少なめでいい。
もっとたんぱく質を追加。
0141無記無記名
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2020/09/03(木) 18:01:41.20ID:/S+F7BdP
>>137
あすけんはひたすらカロリー足そうとしてくるからやめるかアドバイスは無視しろ
炭水化物は総カロリーを調整する役割だと割り切れ
炭水化物を足すとか減らすのイコール総カロリーを増やすか減らすかだ
それ以外の役割は無視しろ
0142無記無記名
垢版 |
2020/09/03(木) 20:08:36.75ID:mWb3KTes
>>140
>>141
ありがとうございます
炭水化物は少ないまま脂質減らしつつ、総カロリーを調整します
タンパク質は体重の何倍くらい取ればいいですか？
0143無記無記名
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2020/09/04(金) 03:53:03.21ID:b271lC8u
>>134
脂肪が筋肉に変わるなんてありえません
byコアラ小嵐
0144無記無記名
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2020/09/04(金) 04:39:49.74ID:m4Cmow/5
体重60kgなら120g
ロイシンをあわせて飲むとさらにいい。
0145無記無記名
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2020/09/04(金) 07:03:17.12ID:REVHiFl8
アブローラー 始めてみた
初回はめっちゃ筋肉痛になったのに１日おいてやったらダメージを感じない

ローラーは2枚、安定感得るためなのか離れてついてるやつ
フォーム気をつけようと動画見るけどこのタイプは見ない
真ん中だけにローラーついてるやつと負荷に違いあるのかな
0146無記無記名
垢版 |
2020/09/04(金) 18:59:21.71ID:uevwfEto
>>142
好きなだけ摂れ
煽りじゃなく体の作りで吸収できる体重からの割合は変わってくる
胃腸が強いなら除脂肪体重の2.4倍、弱いなら1.5倍程度
こればかりは自分で探るしかない
胃腸が弱い人は吸収しきれなかったタンパク質が悪玉菌の餌になるためガスが増えたり臭くなったりする
1週間くらい1.5倍で様子見て、そうならないなら量を増やしていってOK
それで除脂肪体重の倍くらいまでいけたら十分
まぁ研究じゃ体重に関係なく運動直後なら40g程度は消化するみたいな話もあるけどな
俺は運動前摂取を勧めるけど(前後で20g20gに分けてもいいし)
これに朝や食間のプロテイン追加で1日の総タンパク質量が除脂肪体重の1.5倍になるくらいからスタート(普通の人は体脂肪率正確にわからないので概算でいい)
0147無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 11:01:48.74ID:2lfK5LII
BIG3やってあとは適当にマシンやってればいいあとダンベルカールとか
0148無記無記名
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2020/09/10(木) 20:16:58.96ID:TEczNwcP
デブではないけど筋肉が無い場合もやっぱあすけんとかでコントロールする場合は脂質を減らした方がいいんですか？筋肉増やしたい

あとダンベルを買ってみたんですがダンベルカールとかそういう種目でおすすめとかありますか？
1時間くらい上げ下げしててすごく筋肉痛になってしまいました
もしかして筋トレって1時間もしない方がいいのか
0149無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 20:29:02.25ID:M50xRKfJ
>>148
1時間ダンベルカールとかゴウドでもやらない狂気の沙汰
0150無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 20:31:08.58ID:KoEfLgdl
>>148
俺が好きな種目はインクラインサイドレイズとフレンチプレス
何キロのダンベル買ったか知らないけどそこそこ重量あるんならダンベルベンチプレスはやるっきゃないでしょ
0151無記無記名
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2020/09/10(木) 20:38:32.66ID:sVs+46au
>>148
ちなみに何キロのダンベル買ったのか？可変式なのか？

ほぼ毎日の日課で、3キロの固定式ダンベルで、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス。
これは筋肥大より、ほぐすくらいのつもり。

5kgくらいだと肩、フレンチプレス
8～10kg ダンベルキックバック、アームカール、ハンマーカール、ダンベルフライ
10～15kg ダンベルプレス、ワンハンドロー
シュラッグ、サイドベント
0152無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 20:41:54.78ID:sVs+46au
岡田隆 石井直方
DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
(ナツメ社)
0153無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 21:09:05.22ID:NBCg9vr2
やっぱ筋肉つければ有酸素はいらんのかな？
部屋からエアロバイク撤去していいか？
0154無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 21:24:40.97ID:sVs+46au
>>153
ながらでできるからおいてあってもいいんじゃない。
0155無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 21:29:32.14ID:TEczNwcP
>>149
そうなのか 驚いた よく聞く単語だったので基本的なやつかと

>>150
>>151
とりあえず教えてもらったやつの動画みてフォーム勉強しながらやってみる
ダンベルは可変式のを買ったんだけど5キロにしたら腕がすごくプルプルしてる
152で紹介してくれてるDVDを手本にしたらいいのか？尼で買えそうだし買うかな

筋トレって目安時間てあります？
あんまりやりすぎてもダメなのは分かるけど効果的な時間がわからない

ベッドでドラゴンフラッグってのをやってみたけどこれおかしくなりそうですね
0156無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 21:49:18.40ID:nYoa2jWA
>>155
5kgでも、肩とかフレンチプレスとかならしばらく使える。
1セット20rep で３セットもやれば十分。

ゆっくりと正しいフォームを身につけましょう。
0157無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 22:10:23.72ID:Oostv8lc
ビッグ3
0158無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 22:47:17.55ID:lOktcDnN
>>155
時間じゃなくて、種目ごとにセット数を目安にするんだよ。
「ダンベルカールを１時間」じゃなくて、15回×3セットみたいに。

↑の場合、重さの設定も「15回挙げる」じゃなくて、15回ｷﾞﾘｷﾞﾘ挙げられる重さのダンベルで15回を3セットってな要領。
0159無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 23:11:40.64ID:/OE7WCO9
ビッグ3ってなんですか？
0160無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 23:52:47.65ID:lOktcDnN
>>159
ベンチプレス
デッドリフト
リストカール
0162無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 00:50:34.52ID:KUJy8LSM
鈴木雅選手が自宅でできるトレーニング動画を公開してるから、それを見てやるのがいいかな。
0164無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:11:59.41ID:aPsFflqC
続けるのが大事と書いている人がいるけれどほんとにそう思う
いろんな人のyoutube参考に、胸・背中・脚・腹・その他とでも分けて週一回ずつやる
誰か選ばずにいろいろ見たもの真似していればそのうちに基本はこれ補助はこれって見えてくるはず

あと筋トレと同じくらい力を入れるのはストレッチ・柔軟・脱力・基本的なピラティスの類
NHKの趣味どきとかバレエやヨガのyoutuberがいいかな
0165無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:15:26.87ID:SPh7u4eo
ググレ雑魚
0166無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:20:55.77ID:T82FnCsT
ガチ初心者なら３セットでも過剰なくらい
３セット限界までやってしまうと強い筋肉痛が来て治るまで４～５日空いてしまう
これは明らかにやりすぎ
限界１歩手前で終えるくらいの頑張りで２セットでいい
0167無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:26:02.59ID:aPsFflqC
いま少し
懸垂は一回もできないなら長いゴムチューブ買ってきて両手に持ってそれに乗って補助として10回2-3セットやった方が上達が早いと思います

脚のトレーニングは陸上youtuberやレスリングの自重トレーニング動画などを参考に公園などで
10kg二個のダンベルでもsingle leg trainingで探すと室内でもかなりいろいろできますよ
室内での脚トレのおすすめはバランスパッド、この上でいろいろ動くと前後左右でどうアンバランスだとか体の軸がねじれてるだのに気付きやすい
0168無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:37:37.99ID:Ej6z20s5
YouTubeにはいい情報もあればクソみたいな情報も山ほどある
ある程度経験や知識があれば取捨選択できるが始めたばかりの初心者にはそれができない
だから入門書一冊買ってそれに沿ってやって行くのがいいだろう
石井直方監修の"効く筋トレ効かない筋トレ"がおすすめ
YouTubeはあくまで補助的に使えばいい

いきなりトップビルダーの真似をして5分割ってのはやめた方がいいね
0169無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 01:42:30.44ID:qYF3+Gna
分割ってせざるを得なくなってからでいいんだよ
それまでは１日でBIG3やってももつだろ
0172無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 13:52:52.10ID:/jlIF1Zg
BIG3にこだわって肩と腰を痛める奴は多い

初心者にとってのBIG3を教えたる
スクワット、ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス
0173無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 14:14:31.01ID:5yFi8BnV
ブルガリアンスクワット
ワンハンドロー
ダンベルフライ
0174無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 15:07:41.66ID:X14yz+Wz
一年くらいチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスやってた
飽きてフリーウェイトの方に行ってみたら自分でバラんスコントロールするのが難しいし
バーベルスクワットしようにも肩が硬くてかつげないしまた一から練習できて面白いね
0175無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 17:28:38.66ID:oOiH5qs4
>>174
フリーウェイトは奥が深いですよね。
自宅でのトレーニングがメインなので、４月くらいから、基本に立ち返って勉強しています。
0176無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 13:49:04.97ID:5ZJm/2La
5キロのダンベルでの種目を教えて下さい！
0177無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 14:59:18.68ID:yYoTYl/4
>>176
肩
サイドレイズ
リアレイズ
アーノルドプレス

胸
ダンベルフライ

腕三頭
フレンチプレス

肩以外はかなりはやく重量が物足りなくなるかも。
0178無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 15:28:39.57ID:/Fsgymqx
腕立て・懸垂・ディップス
0179無記無記名
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2020/09/13(日) 16:55:05.02ID:pCirz+wJ
プッシュアップバー使って適切なフォームで行えば胸や上腕三頭筋は十分に肥大出来るのだろうか
0180無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 17:21:55.68ID:O1e6pksP
筋トレと同時に痩せたい場合
一番困るのは食事だよね？　
一体何を食えば良いの？　
最近オートミールやら食い出したけど
果たしてこれで良いのか
0182無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 17:50:36.43ID:adFFsJYp
テストに固執しろ
0183無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 18:40:20.19ID:mOHMchEk
>>180
糖質、脂質を少し控えめにする。
ホエイプロテインとHMBを飲む。

スクワット
ダンベルフライ、フレンチプレス
あたりをやる。

HMBは筋肉痛でトレを休んでいる間のカタボリックを防ぐ。
0184無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 18:49:32.47ID:dA8H4gIP
>>183
HMBも良いと思うんだけど、EAAはどうなんでしょうね？
0185無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 18:59:18.95ID:4+puzRCf
家でできる筋トレでふくらはぎを鍛えられる奴ってなさげですかね？
ふくらはぎが貧弱なもので
0186無記無記名
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2020/09/13(日) 19:03:24.89ID:tN5jiM4N
>>185
片足でカーフレイズ
段差を使って可動域を広くする
ダンベルがあれば負荷を大きくできる
0187無記無記名
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2020/09/13(日) 19:14:14.60ID:fqTL8brf
ダンベル6kgからはじめて10kgに変えたのですが
そしたら肩の出っ張り部分に強い痛みを感じるようになりました
左肩はなんともなく、右肩だけ痛みます
とりあえずシップを張り様子みてます
同じような経験した人はどうしたのか聞きたいです。
0188無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 19:29:09.55ID:mOHMchEk
>>185
ふくらはぎは遺伝。
0189無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 19:31:09.04ID:mOHMchEk
>>187
ダンベルの重量を下げる。
下げても痛むなら、肩トレを休む。
0190無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 19:59:26.44ID:fqTL8brf
>>189
重量は下げたほうがよさそうですね
でも肩トレじゃなくてダンベルカールしてただけなんですよね
10kgも耐えれない肩とか貧弱すぎるorz
とりあえずシップで痛みが引くか様子みます、ありがとうございます
0191無記無記名
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2020/09/13(日) 20:04:16.93ID:4+puzRCf
>>186
やります！スクワットして太ももあたりは固くなってきたのにふくらはぎは全然なので

>>188
マジすか……筋肉つければ脂肪のブヨブヨなくなるかと思ったんですけど遺伝てことはかなりトレーニングしないと無理ですかね
0192無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 20:07:50.28ID:IQaKu2xD
>>187
休めた方が良い
休まないと俺みたいにずっと痛い状態が続く
0193無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 20:19:16.69ID:mOHMchEk
>>191
脂肪を落とすだけなら、他の部位(四頭筋、ハムスト)を鍛えつつ、食事制限すればいい。

カーフはシュワちゃんの弱点だったけど、300kgでカーフレイズして克服とかいうレベル。

デブで筋トレしてなくてもカーフは太い人はいて、痩せてもそこそこの筋肉が残る。

前腕も太くなりやすい人はブルワーカー引っ張ってるだけでも太くなる。
0194無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 20:29:04.04ID:fqTL8brf
>>192
実はこの痛み2度目なんですよね・・・
痛みもだいぶ引いたしやるぞー！ってなってやったら再発です
大人しく完全に引くまでダンベル持つのやめます
最悪、整形外科にもいかなかきゃだめかな
御忠告ありがとうございます
0195無記無記名
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2020/09/13(日) 21:50:45.69ID:5ZJm/2La
上半身一気に鍛えるのか分割でやるのか迷ってます。自分は一気に行いたいです！
0196無記無記名
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2020/09/14(月) 00:03:47.21ID:KxHSHp3r
カーフ太くなると足遅くなりそう
0197無記無記名
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2020/09/14(月) 09:36:27.91ID:qWHFPrt3
5月から自宅ダンベル始めた初心者ですが、筋トレの頻度と分割法で悩んでます
今下記の分割で週4-5回やっています
胸・二頭
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール


脚
ダンベルブルガリアンスクワット


肩・三頭
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フレンチプレス


背
ベントオーバーダンベロロウ
ショルダーシュラッグ


各種目1種類の全身法で週3-4、2分割で胸肩腕/背脚腹で各2種目くらいに変更してみたいのですがどうでしょうか。また他にやってみた方が良いメニュー等あればアドバイス下さい。
0198無記無記名
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2020/09/14(月) 09:49:07.29ID:B1c7GYMD
>>197
鈴木雅さんのダンベル動画を見るといいかも。

胸・二頭
アームカールだけだったらハンマーカールも追加(鍛える部位が違う。)
プッシュアップ

脚
シーシースクワット
シングルルーマニアンデッドリフト
シングルヒップリフト
四股
腰割り


肩・三頭
アーノルドプレス
サイドライングリアレイズ
ダンベルキックバック(フレンチプレスは違う部位が鍛えられる。)
リバースプッシュアップ

背
可能なら懸垂
0199無記無記名
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2020/09/14(月) 12:09:48.86ID:1ZkuLPcI
>>187
痛まない種目に変える
続けてると痛みが増してなかなか取れなくなる
0200無記無記名
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2020/09/14(月) 13:21:39.32ID:KxHSHp3r
>>197
自分は筋トレを始めて数年になりますがもっと少ない種目でやってます。
まずは種目を絞ってしっかりフォームを身につけることをオススメしたいです。
なので「各種目1種類の全身法で週3-4」はすごくいいと思います！

体を大きくしたい筋トレ初心者の最初のメニュー
https://liftingdiet.com/beginner_wholebody_menu_start/

ダンベルとベンチで全身を鍛える筋トレ9種目
https://athletebody.jp/2015/02/20/dumbbell-program/

【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？
https://www.youtube.com/watch?v=tUqfWWy4MTU
0201無記無記名
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2020/09/14(月) 15:02:25.67ID:JBnpEaQJ
懸垂とディップスやりまくれ
脚は坂道ダッシュ
0202無記無記名
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2020/09/14(月) 15:36:07.41ID:h16klAcx
>>187
痛いの我慢しながら一年続けてたら50肩になったわ
0203無記無記名
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2020/09/14(月) 18:40:57.14ID:cwUwZNF1
ざまー
0204無記無記名
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2020/09/14(月) 20:18:48.98ID:K+Y4XXXT
>>183
ありがとうございます　
HMBは筋トレ前に飲んでますけど
筋トレしない日に飲んでも良いのですね
勉強になります
0205無記無記名
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2020/09/14(月) 20:20:12.25ID:K+Y4XXXT
>>181
ありがとうございます　
参考にします
0206無記無記名
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2020/09/14(月) 20:27:21.73ID:B1c7GYMD
>>204
HMBは初心者限定と言われていますので、３ヶ月～６ヶ月飲みきったら、今度はホエイプロテインとロイシンにきりかえるといいと思います。
0207無記無記名
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2020/09/14(月) 21:08:30.43ID:lhUglGWO
今は全身鍛えられる方法では

ダンベルベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルロウ
ブルガリアンスクワット

などを週3でやってますが
このほかにダンベルで出来るもので全身鍛えられるものはありますか?

チンニングマシンはありますがまだ数回しかできません！チンアップも数回
0208無記無記名
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2020/09/14(月) 21:55:52.99ID:pMyV7xjB
>>207
ダンベルプレスはショルダープレスだよね？
それでいいよ

体力的に余裕あったら補助種目をプラスしてもいい
胸ならダンベルフライ
肩ならサイドレイズ
脚ならルーマニアンデッドリフト(ハムストリング)か
ナロースタンスダンベルスクワット(大腿四頭筋)
背中はロウの前に懸垂
懸垂はチンアップでもいい
体が上がらなくなったら用意しておいた台に足を掛けてトップポジションをつくりゆっくり下ろすなどして回数を増やす
0209無記無記名
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2020/09/15(火) 09:27:05.60ID:56uWj77b
>>194
肩はくっ付いてる腱や筋肉が複雑らしくてオーバーワークで痛めやすい。
上半身のトレって何の種目をしても肩は多少なりとも使うので半年程は下半身とか腹周りトレに専念すればよいかと。
ソースは昔ベンチで肩壊した俺。
素人意見ですが。
0210無記無記名
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2020/09/15(火) 09:46:18.88ID:n3RN9AQu
３キロ程度でいいから肩まわり、三頭、胸は初期からやっておくといいかな。
もちろん、脚、腹筋はやるとして。
0211無記無記名
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2020/09/15(火) 09:49:37.45ID:5ZRhtTJ6
プリズナー・トレーニング
ウイダー・トレーニング・バイブル

このほかに分厚い何から何まで載ってる本ある？
0212無記無記名
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2020/09/15(火) 11:37:19.36ID:j7a4x+yX
スターティングストレングス
0213無記無記名
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2020/09/15(火) 13:56:01.21ID:mYVAN9RY
ショウが全身法を薦めていて
山本も胸と背中は拮抗筋だから同日にやっていいと言ってるが
感覚からしてベンチやった後は懸垂の回数が落ちるし、懸垂の後はベンチの回数が落ちる
だから俺は胸と二頭、背中と脚に分けてる
0214無記無記名
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2020/09/15(火) 14:32:45.31ID:6rzYPUIv
10キロしか無いならダンベルベンチプレスよりダンベルフライのほうがいいよ
0215無記無記名
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2020/09/15(火) 15:05:17.09ID:ZbQmGwKJ
時間を開けてやってもいいんでは？昼背中休憩挟んで夜胸みたいにね。
時間がある人間しかできんか
0216無記無記名
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2020/09/15(火) 16:51:22.29ID:+iYTlQDm
>>213
週何日通ってるの？
0217無記無記名
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2020/09/15(火) 19:44:59.01ID:BCh1P6B6
本当に初心者な質問で申し訳ないんだけど、日頃からリングフィットとかゲーム程度の運動のみだった人間がダンベルやバーベルやらジムにあるようなやつで鍛えた場合 変化ってどれ位で分かるものなのかな
0218無記無記名
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2020/09/15(火) 19:49:48.40ID:6rzYPUIv
>>217
タンパク質取ってちゃんとトレーニングすれば2~3ヶ月でも変わるよ
0219無記無記名
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2020/09/15(火) 22:58:21.39ID:n3RN9AQu
>>217
３ヶ月くらいで自分で実感できる何らかの変化がある。
他人に気づかれるのは半年から一年後。

自宅トレーニングなら早めにダンベルは買ったほうがいい。5kg～10kgの可変ダンベルでも肩やフレンチプレスとかならしばらく使える。
0220ミナト
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2020/09/15(火) 23:07:00.91ID:tKcmIIXg
この道を行けばどうなるものか・・・・迷わず行けよ　行けばわかるさ
0222無記無記名
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2020/09/16(水) 04:19:23.23ID:x5rbIW38
ダンベルBIG3

・ダンベルベンチプレス
・ツーハンズローイング
・ダンベルスクワット
0223無記無記名
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2020/09/16(水) 08:35:12.78ID:PkQd4PWG
>>212
それすごい薄っぺらい本だけど大丈夫？
俺が欲してるのは何から何までトレがのってる分厚い本なのだが
0224無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 08:39:48.46ID:3jEcFyfW
薄い本と聞いて来ましたよ
0225無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 08:49:13.69ID:mbjvDg8E
>>223
強く、大きな体をつくる主要エクササイズ完全ガイド

GOLD'S GYMゴールドジム　トレーニングエンサイクロペディア
0226無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 08:49:50.83ID:PkQd4PWG
ストレングストレーニング&コンディショニング

…もっとだ、もっと分厚くて何から何まで載ってる本をほっしているのだ
0227無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 09:16:40.50ID:PkQd4PWG
身体運動の機能解剖

…まだだまだ
0228無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 09:43:14.43ID:PkQd4PWG
カパンジー機能解剖学

これか！？いやまだあるはずだ
0229無記無記名
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2020/09/16(水) 10:53:05.76ID:TTaJSd+Q
筋力トレーニングの解剖学は良かった。
0230無記無記名
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2020/09/16(水) 17:58:25.42ID:I1M2absJ
この写真の人みたいに腰から肩にかけて張り出してるようになるにはどんなトレーニングをすればいい？
ジムではバーベル、ダンベル、ラットプル、ケーブルローイングが使える環境です
https://i.imgur.com/w9NYm0f.jpg
0231ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 18:14:26.66ID:fPG5Sd9n
背中のオーソドックスなトレーニングすりゃ良いだけやん
0232無記無記名
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2020/09/16(水) 19:46:41.87ID:HATeodF+
>>230
そこまでの体じゃないじゃん
厚み重視のトレーニングすればいいだけだろ
0233無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 19:51:16.72ID:I1M2absJ
>>232
種目的には何がオススメ？
0234ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 19:54:07.57ID:fPG5Sd9n
聞く人間が悪いわ
俺に聞けば一発だけどｗ
0235無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 19:56:02.75ID:I1M2absJ
>>234
本物？教えて
0236ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 20:18:29.52ID:fPG5Sd9n
https://i.imgur.com/5sjxJn1.png
赤色で囲った部分なら僧帽筋中部下部
水平方向へ引く種目きちんと肩甲骨を内転外転させること
0237無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 20:26:08.14ID:I1M2absJ
>>236
ありがとう！
水平近くまで前傾してのベントローはどうだろう？
0238ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 20:29:16.80ID:fPG5Sd9n
良いと思うけどケツハムの筋力必要
ケーブル引けば良いじゃん
インクラインベンチにうつ伏せになりダンベルロウイングでもいいが
0239無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 20:42:48.77ID:I1M2absJ
>>238
なんかバーベルが好きでね、ケーブルもやってみるか
どっかで君の写真モノクロのやつね見たことあるけどカッコよかったよ
ありがとう
0240無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 20:52:12.60ID:f+Vn66yP
>>11
仮に通報されることはあっても、逮捕される可能性はゼロだろ。
0241ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 20:52:46.03ID:fPG5Sd9n
ベンローは最大ストレッチする時背中丸めたほうが肩甲骨外転が出来てストレッチ出来るが
ベンローでそれやると腰痛めるからね
0243つる兄
垢版 |
2020/09/16(水) 21:34:28.83ID:Kgg5pA8e
体脂肪が高い場合はプロテインのまなくても大丈夫なのか？
0244無記無記名
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2020/09/16(水) 21:41:46.00ID:WcZtidis
体脂肪とタンパク質は関係ないぞ

適度なタンパク質と炭水化物をとらないと筋肉が減る
そうすると代謝が落ちる
0245ミナト
垢版 |
2020/09/16(水) 21:52:51.43ID:fPG5Sd9n
体脂肪高いから痩せたいということ？
食欲抑制効果があるからプロテイン飲んだほうがいいよ
0246無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 07:41:44.48ID:p+Qib3nZ
>>234
俺が欲してるのは何から何までトレがのってる分厚い本なのだが
0247無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 12:20:24.35ID:ScmF5Ice
>>246
そういうの商業的に成功しないから、存在すら疑わしい。

1つの本で、初心者向けで、トレーニング、食事、スケジュールが簡潔にまとまった本ならあるだろう。

トレ(自重、ウェイト)、食事、スケジュールなどで一冊ずつそろえれば？
0248無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:00:46.79ID:UBlblkTB
>>246
本よりネットがあるやろがい
今いじってるその端末は飾りかい！！
0249無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:00:59.46ID:scDpLk8J
結局三食ガッツリ食べていいの？
ダイエット目的じゃない筋肉つけたい目的だからすごく迷う
本によっては長い目で見ると食事制限はよくないしっかり食べろって書いてるとこもあるし。
いつも朝昼だけで晩飯食わなかったりプロテインのみにしたりしてるけどそうすると基礎代謝量くらいのカロリーしか一日で摂取しなくなる
0250ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 20:04:00.48ID:sxCCj+9M
>>249
何の話をしてるかわからないのに「結局～」という書き始めはなに？
いきなりわけわからん単語を使う奴は俺の中で要注意人物だわ
0251無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:04:46.77ID:UBlblkTB
>>249
筋肉増やすために増量するならガッツリ炭水化物とタンパク質とって食べて筋トレすれば良い

体重落として体脂肪落としたいときは基礎代謝ぐらいのカロリーで運動すればいい

筋肉をつけるにも栄養がいるんだぞ
0252ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 20:07:42.14ID:sxCCj+9M
目的は筋肉つけたい
しかしカロリー摂取量で悩んでる様子
目的地点の詳細がぼやっとしたままなのに頭の中の混乱した様子をスレに書き込む

子供の迷子と同じだわ
家はどこ？ここへ誰と来た？電車？自転車？歩き？おうちはどこ？
0253無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:12:02.14ID:QaYI+ynK
ミナトおじさんの妄想チワワールド気持ち悪

年齢考えてからレスしとけ
0254無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:12:34.98ID:QaYI+ynK
>>252
お前が書くと不審者みたいで普通に気持ち悪いな
0255ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 20:28:45.57ID:sxCCj+9M
とにかくウエイト板の奴らは説明が下手だよね

あとはチワワのようになんでも嫉妬する頭のお病気がいるのが特徴だね
0256無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 20:49:11.38ID:N7QHuiJt
>>252
専門家に無駄なく正確に答えてもらうことを求めるなら、そもそも5ちゃんを選択するのが間違い
的確な質問なんてものは余程の知識や経験がないと出来ないもんで、こんなスレでそんな質問を期待するのも間違い
ぼんやりとした質問しか出来ない質問者には、雑談するノリでこんなこともあるあんなこともあると会話してやるのが一番の助けになる

子供の迷子がいた時、その子供が自宅の正確な住所を答えたり、いままでどんな道を通ってきたか完璧に答える事を求めたり、
あるいはとりあえず助けるためにその子の手を引いて歩き始めた人に「まずはその子供に情況を正確に説明させてからにしろ」にしろなどと言い掛かりを付けてもなにも始まらない
0257つる兄
垢版 |
2020/09/17(木) 20:56:21.11ID:/X5fJ3uH
>>244

>>245
ありがとうソイプロテイン飲んでるから続けます
0258ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 20:57:23.45ID:sxCCj+9M
>>256
迷子の話に乗ってくれたので続ける

現在地と現在地までどのように着たのかと目的地をさらっと説明するぐらいは大人ならできる
でも簡単な事が出来てないとミナトさんは言ってるんだよ

完璧なんて求めてないよ
でもある程度頭を使えと言ってるだけだよ
0259無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:05:12.50ID:l3fvlhrh
独身中年精神障害者ミナト「家はどこ？ここへ誰と来た？電車？自転車？歩き？おうちはどこ？」


うっわ キモ怖 ガチ不審者じゃん
0260無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:06:54.10ID:OsVphOFW
>>258
迷子の子供を質問攻めとか馬鹿だなお前

コミュニケーション力ゼロかよ
0261無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:08:07.53ID:N7QHuiJt
>>258
ならその簡単なことを質問してやればいい
そんな質問じゃ分からんとだけ言ったところで、何をどう聞いたらいいのかすら分からないのが初心者というものだ

それに、自分が何を知っていて何を知らないのかすら分からないのも初心者というもの
こういう人間からどれだけ言葉を引き出そうとしてもそれだけの蓄積がないからたいした情報も引き出せん
そういう時は雑談から入るのも有効な手段
関連する話題を話している内、初心者でもなにかの引っ掛かりを覚える項目が出てくる
そこを広げればその初心者の知識では到底たどり着けなかった疑問を発することもある

そもそもこういう話題の広がりや多くの人間の雑多な知識が熟成中して生まれる集合知に期待するのがこの手の掲示板の有効な利用法方というものだろう
人のレスにケチを付けてばかりいても何も生まれん
0263ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:12:48.42ID:sxCCj+9M
>>261
＞ならその簡単なことを質問してやればいい

なぜ質問しなきゃいけない？

おまえ頭悪いね

雑談目的だかなんだか知らんが本人が聞く気がない場合が多いんだよ
0264無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:14:45.79ID:xsWl2AW+
>>263
雑談したいならよそいけよ
お前は反論したいんだろうが中身が無いんだよね
0265ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:16:29.28ID:sxCCj+9M
頭の悪い ID:N7QHuiJt は今すぐ覚えて欲しいことだけど
無駄に教えるのは悪い指導者なのよ
教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ

これ指導者の基本だから覚えておけよ
0266無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:18:49.48ID:spBTUmyd
>>265
ダメな指導者の典型例だな
主観と思い込みで暴走するとか非効率でしかない
典型的な無能

>教えて欲しいと思ってない奴に質問することほど無駄な事はないんだよ

どこで思ってないと判断したんだい？
0267無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:20:27.47ID:spBTUmyd
良い指導者は相手から考えて動くように呼び掛ける

ダメな指導者は自分の思い込みと感情を押しつけて相手を腐らせる
0268ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:24:38.16ID:sxCCj+9M
＞どこで思ってないと判断したんだい？

チワワのくせに良い質問です！

>>249を書いた人間のレスポンスがなにひとつないから教えて欲しいと思ってない
教えて欲しい奴は自分から動くからな
0269無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:26:18.28ID:spBTUmyd
>>268
それお前の妄想だよね

お前みたいに5ちゃんにずっと張り付いてる方が異常だって自覚持った方が良いよ
0270無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:27:01.68ID:N7QHuiJt
>>263
なぜ質問するかと問われるなら、どうせレスするなら人の役に立ちたいし、喜んでもらいたいからとしか
こちらから聞くことで話が広がって思わぬ見識が得られる事もある
つうかお前さんにこそ聞きたいけどね、そんな冷や水浴びせるようなレスばかりして何が楽しいのか

聞く気がないってこともない
上手く話だと広げてやれば話に乗って来る奴も多い
聞きたいことだけ聞けばさっさと消える奴もいるけど、それはそれで掲示板の使い方として間違ってない
お前さんが聞く気がないと思うのは、お前さんにものを聞きたいという奴がいないというだけの事だろう
0271無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:29:03.05ID:N7QHuiJt
>>265
無駄に教えるのがよくないというのは同意
だがそれと、上手く質問できない初心者を聞く気がない奴と決めつけ、ろくに話も聞かないのは、全くの別問題だね
0273無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:31:48.45ID:PiOc4KlS
そのコテをマトモに相手してるやつは偉いねえwwwwwwwwwww
そいつそんなキモ絡みを何年も繰り返してる本物の無職ニートだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
0274無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:38:37.50ID:OUCDlbta
変なコテ筋金入りの5ちゃん粘着ニートかよ

ヤバイわ
0275ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:38:49.03ID:sxCCj+9M
>>270
人の役に立ちたいと思っていても相手が求めてないならただの迷惑なのよ

結局聞く気のない奴に質問をすることは無駄だとわかったか？

馬鹿には無理だった？
0276無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:40:41.26ID:jHUPvKMZ
>>275
お前は求められてないのに出しゃばってるから迷惑なんだね
0277ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:41:33.79ID:sxCCj+9M
>>271
教えるとかやたら上から目線で言ってるけど

まず第一に俺の実力を見抜けてない馬鹿揃いなのよ

味覚音痴みたいなもので味がわからず相手の実力を判別出来ない

馬鹿なおまえは質問が出来ない奴に期待しすぎ
0278無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:43:15.84ID:jHUPvKMZ
>>277
実力って自分で測るものじゃなくて他人が判断してこそ実力だからな

見抜かれないのはお前に実力が無いってだけ
無いものはいくら見ても見えないよ
0279ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:47:40.27ID:sxCCj+9M
>>278
ミナトさんの知識が100だとするとここに居る奴の知識は10とか20
圧倒的な差があるとわからないんだよ
70や80ある奴ならミナトさんの実力を見抜けるんだけどね
0280無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:49:00.76ID:N7QHuiJt
>>265
しかしあらためて考えると>>265は辻褄の合わないレスだな
コーチングにおいて「教え過ぎ」の弊害はよく言われる事ではあるが、これは自分の知っている事を生徒に与えすぎることで、自分で考える癖を奪い応用の利かない選手が生まれるということがあるからだ
だが、質問をするということはすなわち生徒に考えさせるという事であり、これはむしろ一方的に教えすぎする事とは真逆の事だ
「教えすぎはよくない、むしろこちらから質問して生徒に考えさせろ」は分かる
「教えすぎはよくない、だからこちらから質問もするな」だと、じゃあお前家に帰れば？となるだけじゃないのか
0281無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:52:55.22ID:OsVphOFW
>>279
なら君の思う70か80の人がいる場所に行くと良い
そこは間違いなくこの5ちゃんねるでは無い

自分に合った場所すら見つけらないレベルの低い君に合う場所があるといいけどね

そして>>279みたいな内容の無いレスをして雑談がしたいだけならこれで終わり

俺はお前と雑談なんてしたくない
気持ち悪いから
0282ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:54:28.77ID:sxCCj+9M
>>280
金もらって指導してくださいという相手に対してならおまえの言ってることはあり
でもこのスレで会話をする気があるのかわからないレベルの人間に質問を投げかけるのはアホだよ

おまえは他人に期待しすぎ
0283ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 21:56:46.23ID:sxCCj+9M
>>281
＞なら君の思う70か80の人がいる場所に行くと良い

おまえは行くと良いと思ったんだね
でもおまえが思った思わないは俺にはまったく関係のないことだよ

お願いするならきちんとおねがいしましょうね
馬鹿の言ってる事なんて聞く気ないけどｗ
0284無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:57:58.02ID:N7QHuiJt
>>282
？
俺は、お前が教えすぎの弊害というもの実態をまるで理解してない間抜けであり、だから質問をするのがダメなどと阿呆な事を抜かすんだな、という話をしてるんだが？
ちゃんとこちらのいうことを理解しろや低能が
0285無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:58:13.35ID:OsVphOFW
>>283
また内容の無い雑談レスか
お前は無意味な事しか出来ないんだな
0286無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 21:59:43.59ID:0bjuJluZ
>>284
そいつ自分が勝てない時は理解してないフリして逃げるだけの馬鹿だよ

そんな事を何年も繰り返してる本物の生ゴミ
0287ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:00:12.45ID:sxCCj+9M
ミナトさんの書いてる事って筋通ってるからねｗ
まともな経歴だから当然かｗ

>>284
教えすぎの弊害は子供の時から経験してることだからね
理解出来てないなんてことはまったくない

やる気のある人だけに教えるのがベストと覚えましょう
0288無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:01:28.18ID:N7QHuiJt
まあこんな糞虫にものを聞きたいと思う奴なんかいるわけないよなあ
中身のない自己称賛と他人への罵詈雑言
今日もミナトは元気に発狂しましたとさ
0289ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:03:15.17ID:sxCCj+9M
ウエイト板は馬鹿が多いしコーチングの基本も知らない馬鹿もいるみたいだね
そんな馬鹿だからこそ

価値観の押し付けしてくるよねｗｗｗ

こういう奴が指導者だと教えられる側はうぜーんだよ
0290無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:04:00.51ID:ZEqL8UsC
>>287
お前の発言って根拠が無くて薄いんだよね

根拠の無い自賛だけのコンプレックスの塊
0292ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:04:46.28ID:sxCCj+9M
>>290
何の根拠ですか？

コーチングでもミナトさんについてこれる奴はいなかったな
0293無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:05:18.39ID:N7QHuiJt
>>286
いや、理解してないフリじゃなく、>>265は本当に間違った理解をしてる奴しか書けないレスだよw
ちょっとミナトを高く評価し過ぎだねあなたは
0294ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:06:35.87ID:sxCCj+9M
>>293
おまえは間違ってると否定するだけで説明出来ないじゃんｗ
0295無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:07:24.33ID:N7QHuiJt
>>292
そして馬鹿の高らかな勝利宣言
本当に阿呆ヅラ晒すの好きだよなお前
0296ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:08:12.94ID:sxCCj+9M
>>295
実際おまえはついてこれなかったじゃん
中途半端な理解しか出来てない俺から見れば格下
0297無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:08:32.44ID:OsVphOFW
>>295
妄想勝利宣言でしか勝てない本物の弱者だから仕方ない
0298ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:09:45.74ID:sxCCj+9M
どちらが勝とうがあまり興味ないけど馬鹿相手なので負けることはないね
0299無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:10:13.90ID:WPOIdO95
こういう日本語が不自由としか思えない文章をナチュラルに書くから馬鹿がバレるんだよね

296 ミナト 2020/09/17(木) 22:08:12.94 ID:sxCCj+9M
実際おまえはついてこれなかったじゃん
「中途半端な理解しか出来てない俺」から見れば格下
0300無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:11:18.85ID:WPOIdO95
>>298
言い負けて悔しいのはわかったけど

そうやって無意味なレスを繰り返しても惨めさが増すだけだぞ
0301ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:12:50.30ID:sxCCj+9M
>>249は書き込みないしおそらく暇つぶしの雑談だろうね
それに対しての対応でくだらないダメ出ししてくるだもんなｗ

プロの俺から見ておまえは自覚あるのか知らんがけっこうキチガイ入ってると思うよ
0302無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:14:35.01ID:AwffE0IV
自覚の無いキチガイってヤバイな
このコテは何があったらこんな保育園児みたいな幼稚なまま止まるんだ
0303無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:16:19.71ID:AwffE0IV
>>301
ダメ出しされてるのはお前の書き込みのレベルの低さと内容の無さだぞ
0304無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:19:46.79ID:4wbe1GSN
ミナトおじさんは年なので負けて発狂疲れて死にました

ち～ん(笑)
0306無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:31:18.68ID:DqHTaFoU
トレーニング初心者が先ずやる事はミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てるやで！(^o^)
0307ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:33:29.96ID:sxCCj+9M
>>305
いつものように他人の書き込み貼って何がしたいん？
0308ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:34:45.23ID:sxCCj+9M
>>303
ミナトさんの書き込みに対し

まともなダメ出しする奴に出会ったことがないわ

今日はコーチングの基本がわかってない馬鹿が絡んできたけどね
0309無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:37:28.61ID:DqHTaFoU
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0310無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:37:33.53ID:MrhvSQk3
>>308
内容の無い負け惜しみ書くって相当悔しがってるなwwwwwwwwww

雑魚だなお前wwwwwwwwww
0311無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:39:03.80ID:DqHTaFoU
>>308
能書き垂れる前に先ずは小学校3年生の漢字ドリルでもやれよダメ中年wwwwww

漢字の「様」が書けないって…

ミナ基地外って5chで一番知能低い中年なんじゃね？
0312無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 22:42:56.77ID:DqHTaFoU
ミナ基地外～！

ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0313ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 22:57:44.98ID:sxCCj+9M
内容のない批判はチワワがよくしてるけど悔しい時にするのかｗ

自己紹介が多いから勉強になるわ
0314無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 23:05:37.83ID:tNGvFXvN
>>313
投影するって事は言い返せなくて悔しくなっちゃったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

おじさん頑張れ～wwwwwwwwww
0315無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 23:08:45.87ID:DqHTaFoU
>>313
あ
ハッキリ言って馬鹿に教わる事は無いってことやでwww
ハングルで書かないと分からないのかな？(^o^)


ミナ朝鮮人お手っ！
0316ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 23:17:01.57ID:sxCCj+9M
チワワは頭弱いからね

くだらない絡みしてくる奴しかいなくて物足りないわｗ

やはり馬鹿相手だからしかたないのかねｗｗｗ
0317無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 23:27:19.49ID:3nNMwZSg
>>316
内容の無い典型的な負け犬の捨て台詞じゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

何年も負け続けてるミナトおじさん

頑張れ～い(笑)
0318無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 23:35:27.97ID:Rds7K5oG
ミナ基地外～！

ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照


ミナ基地外お手っ！
0319ミナト
垢版 |
2020/09/17(木) 23:39:14.18ID:sxCCj+9M
実際チワワあたまがよわいじゃん
だから毎日馬鹿にされてミナトさんに粘着してるんだよね
0320無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 23:42:44.32ID:7N/EyJG8
>>319
また投影したってことは言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

だからお前は頭が弱いって馬鹿にされるんだぞ
0321無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:06:28.99ID:CpENHyzi
>>319
うむ！
ミナチワワは頭弱いな！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照


ミナ基地外お手っ！
0322ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 00:13:33.10ID:MmSZwpAZ
チワワが頭弱いのは事実だからね

いくらうざ絡みで粘着しても変わらないよｗ
0323無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:32:43.93ID:fTxvAqhW
ここで一句

負けるほど
勝ったと吠える
ミナトかな

まさに

実るほど
頭を垂れる
稲穂かな

とは真逆、空っぽの頭をこれでもかと振りかざすミナトの、空虚で残念な生き方を詠んでみました
0324無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:33:30.69ID:D7RpKtKQ
>>322
変わらないのはお前の落ちぶれたその人生だぞ

5ちゃんに粘着して妄想書いてもお前の現実は独身中年底辺チビおじさんのままだ
0325無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:40:55.15ID:5Yg7MVoF
>>322
うむ！
ミナチワワは頭弱いな！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照


ミナ基地外お手っ！
0326ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 00:43:21.31ID:MmSZwpAZ
ここでもチワワが自己投影しまくった自己紹介しとる！

ちわわの人生は興味ないわ
0327無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:44:50.24ID:5Yg7MVoF
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】

ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www

どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www

↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N

>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg
0328無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 00:45:25.41ID:5Yg7MVoF
>>326
ミナ基地外の知能が低いのは現実なんだよなぁwww
AHAHA
0329無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 07:19:29.33ID:WvGIo5Wt
昨日質問した >>249 です
>>251
ありがとう 筋肉増やしたいから頑張って炭水化物とるよ

昨日質問したあとスレ見れなかったのでびっくりした
自分の質問でなんか変なの呼び寄せてしまったみたいですまない
0330無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 07:33:07.55ID:+4YR5YNp
>>326
オウム返し投影しか出来ないって事はまた言い返せなくなってしまったのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

人生終わってるおじさん頑張れ～(笑)
0331無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 07:37:39.09ID:oTriCpDA
筋トレ初心者はまずはネットで争うことですね！
0332無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 08:50:24.24ID:BGh0l0U7
違うぞ 初心者はこんな所で質問せずに自分で調べてガムシャラにトレーニングする事だ

こんなところにいても時間の無駄遣い
0333ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 09:17:43.14ID:bRtU6ziw
>>329を見る限りやる気を感じないでしょ？ｗ

こんなもんなんだよ

コーチングの基本がわかってない昨日の奴わかったか？ｗ
0334ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 09:20:36.02ID:bRtU6ziw
329のようにやる気のない奴に期待してあれこれ質問する行為は無駄なんだよ

なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない

変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ

筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
0335無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 10:36:22.95ID:I+0ygC/I
>>333
お前みたいに迷子の子供責め立てるような気違いのいるところで初心者が話する気になんぞなれるかボケw
選手怒鳴り付けて萎縮させて悦に入る糞コーチの典型みたいなもんだよお前はよw
0336無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 11:17:41.28ID:BGh0l0U7
>>334
頼りにされなかったからって八つ当たりはダメだぞ
指導者として論外です
0337ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 11:32:21.13ID:bRtU6ziw
>>335
初心者というより足りない子かやる気のない子だよ
そんなんだからまともな質問が出来ない

またまた今回もミナトさんが正しかったということだよ

>>336
そしていつもの的外れな決めつけ
0338無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 11:42:44.67ID:RFIa1mNn
>>336
実生活でも、ニートが使われる立場で、人を指導した経験など皆無なのですよ。察してください。

スレを無駄に浪費するのが特技。
0339無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 12:01:26.35ID:6GTua4d8
>>338
ミナトみたいに人生無駄遣いしか出来なくなったら人として本当に終わりだと思う
0340ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 12:14:03.22ID:bRtU6ziw
人の批判に一生懸命になるより自分を変えるほうが人生うまくいくよ

人のコントロールは難しいが自分のコントロールは簡単だからな

簡単なことを頑張ったほうが良い

こういう基本をチワワは知らないからな
0341ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 12:15:51.34ID:bRtU6ziw
人生うまくいかないと毎日連呼してるチワワに対して思うことはあるね

でも言ってもこいつじゃ無理だろうなと思って言わない

他人のコントロールは難しいからねｗｗｗ

足りない脳みそである馬鹿のチワワのコントロールなんて誰も出来ないよｗ
0342無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 12:17:17.14ID:mqKGddF2
>>340
こいつとか他人の批判に一生懸命なってる典型的な無能だもんな
自分のコントロールが出来てない
指導の基本すら知らない馬鹿だ

334 ミナト 2020/09/18(金) 09:20:36.02 ID:bRtU6ziw
329のようにやる気のない奴に期待してあれこれ質問する行為は無駄なんだよ

なにひとつ質問が出来ない足りない子みたいだしやる気があると思えない

変なの呼び寄せてとか言ってるけどまともな部類の俺からするとおまえが変なのだよ

筋トレをネタに雑談してありがとうとか言ってる頭のおかしい奴だからなｗ
0344無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 12:33:05.19ID:bYf20DcW
極論これだけやっとけってやつはあるのか?
0345ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 12:38:42.75ID:bRtU6ziw
チワワは自分のことを客観的な視点で見る事が苦手だからね

発達障害らしいから難しいんだろう
0346無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 13:24:01.17ID:VhNqloEC
>>344
まずBIG3中心にやっとけ
ベンチはダンベルプレスとディップスにしてもいいかもしれない
0347無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 14:21:13.57ID:QO3tNP8g
>>344
ミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる
0348無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 14:21:58.73ID:QO3tNP8g
>>345
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
0349ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 14:57:09.93ID:bRtU6ziw
>>346
オーソドックスな種目やるだけで良い
BIG3とか昔の人がこだわった種目はどうでもいい
0350無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 16:51:33.30ID:unuC6oVz
初心者は自重トレをやり込んで身体の使い方を覚えるべき
自重トレを軽視してる奴ほどトレーニング下手
0351無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 18:10:30.25ID:bYf20DcW
プロテインパウダーの代わりになるものはヨーグルトとか?
0352無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 18:43:54.19ID:Z7ncODPi
>>351
とりむね肉安定
プロテインはしょせんサプリメントだ
0353無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 18:45:04.82ID:Z7ncODPi
>>349
BIG3を軽視するやつはトレーニングが下手くそ

これガチな
0354無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 19:27:15.87ID:XVgCYPkN
>>349
お前は偏差値30のくせに60ぐらいある感覚で書き込みしてる馬鹿
病気だよ
0355ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 19:51:52.60ID:bRtU6ziw
>>353
視野の狭い奴が入信してる宗教の話されても視野の広い一般人にはわからないよｗ
0356無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 19:53:40.56ID:w7T3Zqs+
…と視野の狭い基地外であったw
0357無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 19:57:14.08ID:w7T3Zqs+
>>349
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧

そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w


ミナ基地外お手っ！
0358無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 19:57:55.48ID:w7T3Zqs+
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ～


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
0359ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 20:05:04.66ID:bRtU6ziw
こういう質問にはミナトさんは答えないからね
くだらないから

344 無記無記名 2020/09/18(金) 12:33:05.19 ID:bYf20DcW
極論これだけやっとけってやつはあるのか?
0360無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 20:09:55.31ID:w7T3Zqs+
>>349
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧

そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w


ミナ基地外お手っ！
0362無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 20:58:23.71ID:GJXwIlJu
>>359
条件はおまえが勝手にあると思ってる事だからな
よくわからん決めつけをしてレスしてくるなよ馬鹿
0363無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 21:05:53.38ID:Re+cHMzY
>>359
わからない事には答えない
普通の事だよチワワくん
0364ミナト
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2020/09/18(金) 21:41:39.68ID:bRtU6ziw
頭の悪い奴ってなぜか二者択一という無駄な事やりたがる
かってにやってろってことなんだけどね

まわりまえで巻き込むなよ馬鹿ってことなのよ
0365ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 21:43:27.58ID:bRtU6ziw
馬鹿の質問

「食べ物でこれだけは食っとけってものありますか？」

ひとつに絞る理由ないからね
登山などで荷物が限られてるなら持っていく材料を考えなきゃならないけど
無駄にひとつに絞るひつようなし
0366無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 21:49:05.09ID:jbqbODuF
誰も食べ物の話はしてないし、
そういう質問なら回答も変わってくるだろうよ
0367ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 21:58:23.92ID:bRtU6ziw
たとえ話が理解出来ない馬鹿はスルーしとけよｗ

足りないおまえには難しすぎる
0368無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 22:03:30.51ID:GJXwIlJu
>>367
たとえ話？？？？
おまえは日本語苦手な馬鹿
0369無記無記名
垢版 |
2020/09/18(金) 22:17:41.82ID:6f4KCi3g
例え話にすらなってないwwwwwwwwwww

本物の馬鹿やべえwwwwwwwwwww
0370無記無記名
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2020/09/18(金) 22:30:03.73ID:jbqbODuF
>>367
例える必要もないし、
例えた事によって、まったく別の意味になってるということはわからないのか？

小型犬の脳ミソで考えてごらん
0371ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 00:16:29.48ID:926mQgo2
チワワの脳みそは小さいからね

キャパが足りませんｗ
0372無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 00:19:37.58ID:A16inCBg
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
0373無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 00:20:13.91ID:A16inCBg
>>371
うむ！
ミナチワワの脳みそは小さいな！
つか脳みそ無いよお前はwwwww


ミナチワワお手っ！
0374ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 00:37:39.66ID:926mQgo2
ラクッペの書き込みは内容ないなｗ

こいつはミナトさんを

攻撃したいのかかまって欲しいのかわからんｗ
0375無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 00:38:46.77ID:A16inCBg
…と構って欲しがるミナ基地外であったw
0376無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 00:47:53.51ID:QzF3aZri
>>371
一生懸命考えた結果がそれなんだな
次はもっと頑張れよ
0377無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 00:52:09.09ID:A16inCBg
最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！

今回の内閣ではミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいんや！

ミナ基地外良かったね！(^o^)
0378無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 09:51:43.11ID:qtKlvSMJ
>>340
人の批判に一生懸命で馬鹿にされまくってる人間が言うと説得力が違うねw
0379ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 15:01:21.87ID:LVWmOH4A
ほら！またおまえは他人の批判に一生懸命になってるよ

だいぶ前のレスに言ってるし

よほど言いたかったんだろうｗ

ミナトさんからするとそこまでいいたかったんだーと思う

ブーメランになってるけどいいの？
0380無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 15:12:30.99ID:pdPe+jue
>>379
必死に長文書いてブーメラン投げてもお前が惨めになるだけだよ

投影してもお前のコンプレックスは変わらないぞ
0381ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 15:19:40.45ID:LVWmOH4A
長文書いてないｗ

あと必死でもない

必死なのはおまえのことなんだろうね

自己投影が入りまくってるからね

自己投影ってミナトさんが使い始めた言葉だけど当たってたんだろうね
チワワがよく使うようになった
0382無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 15:23:18.87ID:f90UShWp
投影にイライラきて自分が使い始めた事に捏造したのかwwwwwwwwwww
チワワって馬鹿にされてる時と完全に一緒だなwwwwwwwwwww

散々馬鹿にした甲斐があったわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0383無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 15:40:50.75ID:qtKlvSMJ
>>381
必死ってのはこういうもんだってお手本みたいなレスだなw
0384ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 15:40:55.00ID:LVWmOH4A
自己投影は俺が使い始めた言葉だよ

乞食のシェパードとかそのあたりのマジ基地は

自己投影入りまくりの発達障害だったからな
0385ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 15:42:22.08ID:LVWmOH4A
これだけ自己投影の入りまくる奴って世の中にはいないよ

さすがマジキチの発達障害だわと思ってるよ

会話なんて成立するわけないからね

マジキチの発達障害だからな
0386無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:11:19.87ID:qP28+rjk
>>384
言われてイライラしたらパクって相手に投影wwwwwwwwwww
捏造までして無様だなwwwwwwwwwww
0387無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:16:38.90ID:kTtayTTp
ミナトチワワンが言い返せなくてイライラしてパクった言葉wwwwwwwwwww

・チワワ
・電車の中でブツブツ独り言つぶやいてるキチガイ
・投影←New！！


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0388ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 16:19:13.19ID:LVWmOH4A
そういえばチワワの書き込みは

電車の中のぶつぶつおじさんと言われてたなｗ

聞いてるこっちはチワワが何言ってるかわからんからなｗ
0389無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:21:16.99ID:aCwRzXft
>>387
電車の中で独り言つぶやいてキチガイは草生える

確かにその通りだわwwwwwwwwwww
ミナト見てて何か既視感あると思ったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0390無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:28:06.40ID:WF1Pcigj
>>388
お前その言葉にガチギレしてずっと発狂してたもんな

あれは笑わせてもらった
0391ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 16:30:38.29ID:LVWmOH4A
電車の中のぶつぶつおじさんと言われて馬鹿にされて

画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされて

筋トレ知識がなくて馬鹿にされて

チワワは馬鹿にされまくってんな

ミナトさんに嫉妬するわけだわ
0392無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:33:10.30ID:zk6op1FZ
>>391
そうそう
こういう自分のコンプレックスを押しつけるレスを「投影」って馬鹿にされてたな

またパクったのか
まあミナトは頭も悪いからね 仕方ない
0393ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 16:45:06.98ID:LVWmOH4A
チワワの武器は数

だから自演を頑張るんだよねｗ

数は何の意味もないんだよ

自信がないからチワワは数に拘る
0394無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 16:54:52.96ID:AuewmKJp
レス内容を否定出来ないチワワおじさんwwwwwwwwwww

チワワ「反論できないよ～じえんじえん～(泣)」
0395無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 17:19:26.81ID:A16inCBg
武器？？？

基地外朝鮮人が出鱈目書いとるから日本人の常識の元に意見を書いとるだけやで？www

結論！
ミナ朝鮮人は基地外！

めでたし♪
めでたし♪
0396無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 17:21:42.52ID:MpwweX3+
ダンベル10kgでも十分に事足りそう
0397無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 17:50:37.86ID:2dmtx4i9
最初はいいけど足りなくなってくる
俺は結局可変40買った
0398ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 18:54:07.67ID:LVWmOH4A
重さを追求すると可動域が狭くなってくるからね
重い重量でやってる奴の9割は可動域狭め
それが行き過ぎると志村になる
0399無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:25:51.93ID:Ak1hEZSt
いきなりなに言い出してんのこの気違い
0400ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 19:28:32.48ID:LVWmOH4A
筋トレの話になるとついてこらないチワワくん

いつものように発狂ｗ
0401無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:29:38.15ID:A16inCBg
>>398
その人のレベルによって「重い重量」が違うよ馬鹿！
ミナ基地外の知能じゃ難しいんやろなwww


ミナ基地外お手っ！
0402ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 19:29:40.29ID:LVWmOH4A
馬鹿なチワワ相手の書き込みはよそ見しながらかくことが多いので誤字が多くなるわｗｗｗｗ

馬鹿相手だから仕方ない

誤字でも相手してやってんだからありがたく思いなさい
0403無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:29:54.53ID:A16inCBg
>>400
発狂ミナ基地外お手っ！
0404無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:30:31.31ID:A16inCBg
>>402
いや
お前のレス要らんしwww


ゴミレス製造機お手っ！
0405ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 19:32:10.65ID:LVWmOH4A
＞最初はいいけど足りなくなってくる
＞俺は結局可変40買った

401は文を読めないチワワのようなので解説します
足りなくて40キロを買ったのだから397にとって40キロは重い重量ということ

でもアスペのチワワは人によって重い重量は違うと言い始めた
今日のチワワの書き込みはいつものようにアスペらしい書き込みですね
0406無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:39:23.54ID:Ak1hEZSt
可変の意味も分からない馬鹿だったか
0407無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 19:59:33.79ID:QzF3aZri
昨日論破されたのにめっちゃイキってんじゃん
今日は頑張れよ笑
0408ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 20:10:21.86ID:LVWmOH4A
可変の意味がわからない馬鹿もいるのかｗ

ちなみにミナトさんのダンベルは可変のアジャストダンベルｗ

100回ぐらい書いたから馬鹿はいい加減覚えましょう
0409無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 20:36:27.63ID:MiYhopLO
>>408
例え話の意味も理解できない馬鹿がいるんだから不思議じゃねーよなｗｗ
0410ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 20:52:01.32ID:LVWmOH4A
チワワは発達障害だからまともな会話ができるわけないよ

はなっからまともな会話できると思ってない
サンドバックと同じで叩いて終わり
0411無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 21:10:12.36ID:4O7hHBLo
>>405
人のレスを勝手な解釈でねじ曲げないでよ気持ち悪いな
0412ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 21:12:51.14ID:LVWmOH4A
文を理解出来ないチワワに対し素晴らしい解説
0414無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 22:35:13.31ID:obyxNOU8
>>405
40kgの「可変」ダンベル買った人間がいきなり40kgにして使うと思ってんのかこの馬鹿
0415ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 23:11:41.16ID:LVWmOH4A
40キロを使う機会はあると思うよｗ

例えばワンハンドロー、コブレットスクワット、力のある人ならベンチプレス
デッドリフトにスクワット

40キロはたいして重くはないからね
意外と軽いｗ
0416ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 23:13:39.40ID:LVWmOH4A
アスペ　「さっきは重いと言ったくせに軽いと言ってる！矛盾してる！」

こう言わせたらミナトさんの狙い通り

アスペの頭は大混乱だからな
0417397
垢版 |
2020/09/19(土) 23:17:36.43ID:zCZkMG3G
なんか可変40キロダンベルの話しただけで変なコテに変な妄想されて気持ち悪いわ

何かみんなゴメンね こんな変なのいると思わなかった
0418無記無記名
垢版 |
2020/09/19(土) 23:29:28.26ID:obyxNOU8
>>417
いやまあ、可変40kgダンベル買ったってだけで

>>398
>重さを追求すると可動域が狭くなってくるからね
>重い重量でやってる奴の9割は可動域狭め
>それが行き過ぎると志村になる

みたいなこと言われても「はあ？」としかならんよね
悪いのは訳の分から事をいう馬鹿であって、あなたが謝る必要は微塵もないよ
0420ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 00:01:32.30ID:LnjUxfLA
>>417
おまえ誰？ｗ　番号なんてつけて新コテかなｗ

>>418
そいつに言ったわけじゃないよ

自意識過剰過ぎるｗ
0421無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 00:08:42.84ID:thwAgf0w
>>420
おいコリアンミナト！
靖国神社のことどう思ってんだ？
ライダイハンのことは？？？？
竹島はどこの国の領土だ？
0422無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 00:17:09.68ID:FvqPbVBF
>>420
>>405書く前ならその言い訳でもかろうじて押し通せたかもな
まあ糞馬鹿が相変わらず言い訳にもならねえ言い訳してやがんなあ、ってレベルの言い訳としてだが
0423無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 00:23:50.97ID:1r0B1Puf
トレーニング用ベンチってベッドとして使えるの？
0424ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 00:33:16.76ID:LnjUxfLA
ベッドとしては使えないよ
寝ると落ちるよｗ
0425無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 00:41:08.77ID:4ic6E4wp
>>423
寝返りうたなければギリいけない事も無い
フラットベンチの方が寝やすいぞ

オススメはしない
0426無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 00:46:52.01ID:WCaKl+pO
ジムでベンチ台で寝てる爺さん見たことあるわ

正直言うと死んでるかと思った
0427無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 01:12:12.05ID:EgWqDtbx
つまりはミナト＝基地外ってことやな！(^o^)
0428無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 20:03:21.47ID:G1iSJbd+
俺はランジの戦士だ
ジョギングよりランジときいて取り組んでいる
ググったら多くのランジが存在する
はて
0429無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 20:05:47.77ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ
0430無記無記名
垢版 |
2020/09/20(日) 22:08:42.67ID:38GR8a65
スクワットすると膝がポキポキする
0431無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 00:35:14.23ID:wo/zyfkZ
初心者っていっても何を目指すかによるわな
0432ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 00:44:33.74ID:HXEzdEBX
オーソドックスな種目やれば良いだけなんだけど

～だけやっとけ

みたいな種目をなぜか限定する馬鹿が多く見受けられる
0433無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 00:54:57.97ID:ooB8FR3C
>>432
じゃミナ基地外の考えるオーソドックスな筋トレ種目を書いてご覧

そもそもミナ基地外はオーソドックスの意味知らないんじゃね？w


ミナ基地外お手っ！
0434無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 06:23:33.38ID:si3SU7w4
俺はランジの戦士だ
プロテインバーというのを試してみた
飯も食った
今朝体重量ったら２ｋ増えてた
まずい
0435無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 07:18:30.02ID:AE7jo3iq
>>432
論破されたのに今更イキってんじゃねーよ馬鹿が
0436無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 09:19:05.66ID:3n423NPL
>>434
戦士さん体重は体の水分量で変動するからあくまで目安にしかならないぞ
体重より体型の変化で見た方が良いよ

あとプロテインバーは脂質が結構あるからカロリー計算して食べるんだぞ
0437無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 11:13:27.19ID:7YoZm3XF
>>429
詳しく
0438無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 11:14:25.20ID:7YoZm3XF
やっぱり筋トレベテランの、おやっさん達も
筋肉痛になったら安心するのですか？
0439無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 11:41:51.54ID:hvYF3rGu
狙ったとこにきたらよしっと思いつつ、仕事のこと考えて憂鬱になる
0441ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 14:25:27.31ID:77SCO1RU
筋肉痛になって安心なんてないね
逆になるはずがないと思ってた時になると間隔あけすぎてたかと考える
0442無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 14:25:43.23ID:GZ+gX2Oh
俺は普段やらない箇所をやった時か長期休養でなまった時以外はほとんど筋肉痛にならんな
やり込んだその日は力が全く入らないって感じになるだけ
上腕三頭筋だと襖開けるのもしんどいみたいな
0443無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 16:11:03.45ID:ocJFD8BY
>>441
ミナ基地外のガ考え休むに似たりやな！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0445ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 16:39:17.61ID:77SCO1RU
>>444
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
0448ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 17:38:20.20ID:77SCO1RU
普通のランジよりウォーキングランジのほうが良いよ
理由は使う筋肉が多いからｗ
0449無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 17:45:26.39ID:w+mvwAD9
なんだお前、馬鹿だけど意外と素直なんだな
0450ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 17:48:58.64ID:77SCO1RU
ウエイト板は馬鹿しかいないから安価ミスも多いし自覚のない馬鹿も多い

ミナトさんだけが飛び抜けて頭いい
0451無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 18:13:22.67ID:9T3d/YXl
>>449
おだてとけば大人しい馬鹿だから適当に褒めてパシりにしとけwwwwwwwwwww
0452ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 18:17:52.55ID:77SCO1RU
今までおだてられた事がないわ
たぶんミナトさんの知識についてこれないんだと思う
0453無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 18:39:13.28ID:si3SU7w4
>>448
俺はランジの戦士
フロントランジとバックランジでウォークランジ相当になるのでは
0454ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 18:54:00.55ID:77SCO1RU
人の動きは左足が前に出たら次は右足が出るから
ウォキーングランジのほうが人間の自然な動きと言って良い

ケツがターゲットならバックランジをやればいい
要は目的に合わせてやるということ

偏った種目ばかりやるなよってことね
0455無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 19:09:09.54ID:qKfbFipm
>>445
ウォーキングランジなんてお前が初めて言い出したんですが馬鹿なんですかお前は
0456ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 19:12:16.33ID:77SCO1RU
説明出来ないなら下がれよ馬鹿

どうせ何の根拠もなくすすめてるだけなので種目名を間違えるとかちっぽけなことどうでもいい

陰キャは人のミスが気になるんだよね
0457無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 19:19:30.41ID:mKN7z7xK
おうそうだな

450 ミナト 2020/09/21(月) 17:48:58.64 ID:77SCO1RU
ウエイト板は馬鹿しかいないから安価ミスも多いし自覚のない馬鹿も多い

456 ミナト 2020/09/21(月) 19:12:16.33 ID:77SCO1RU

陰キャは人のミスが気になるんだよね
0458ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 19:23:52.13ID:77SCO1RU
ミナトさんってほんと良いこと書くよな

そして筋もとおってる
0459無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 19:26:35.33ID:mKN7z7xK
この文だけみれば確かに筋は通ってるよなｗ
0460無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 19:37:48.11ID:CJskA0F/
>>450
ミナ基地外～！
妄想乙～！(^o^)

ハッキリ言って小学校低学年の漢字すら書けないノータリン中年に教わる事なんか何も有りませ～ん！(^o^)


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照


ミナ基地外お手っ！
0461無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 19:39:02.43ID:CJskA0F/
追加で～す！(^o^)

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0462ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 20:05:45.45ID:77SCO1RU
チワワは捏造するぐらいしか手がないらしいからなｗ

AHAHA
0463無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 20:56:40.80ID:CJskA0F/
何が捏造なのか説明してご覧www


ミナ基地外お手っ！
0464無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 20:57:00.92ID:CJskA0F/
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】

○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です

＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓

787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW

ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg


796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz

>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg


802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz

>>800
辿れんと思うでwww

馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww

にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww

i.imgur.com/we9iH1C.jpg
0465無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 21:01:23.58ID:WI7voOVR
>>456
普通のランジのやり方の説明求めてる人に、
普通のランジのやり方の説明してるしてる人が、
どうして「なぜウォーキングランジが良いのか説明」しなきゃならねえんだよ間抜け
頭のおかしな馬鹿のお前が下がれやボケ

>>429 無記無記名 sage 2020/09/20(日) 20:05:47.77 ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ

>>437 無記無記名 2020/09/21(月) 11:13:27.19 ID:7YoZm3XF
詳しく

>>444 無記無記名 sage 2020/09/21(月) 16:15:19.49 ID:pXL+xukA
名前の通りダンベル両手に持ってランジす

445 ミナト 2020/09/21(月) 16:39:17.61 ID:77SCO1RU
>>444
そうじゃなくてなぜウォーキングランジが良いのか説明するんだよ
つーか下半身種目は何が良いですかでおまえの答えなら納得だけど馬鹿しかおらんな
0466無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 21:18:17.85ID:AE7jo3iq
プロって引きこもりと偽装のプロだったのかよ…
0467ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 21:25:45.20ID:77SCO1RU
>>465
ランジの説明を求められた奴は答えずにどっか行っちゃったｗ
ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう

そしてそのコピペはどうしたんだ？

チワワは馬鹿にされっぱなしだな

いつかはミナトさんに勝とうぜ
0468ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 21:26:49.93ID:77SCO1RU
>>466
プロと言えばミナトさんだけどダイエットのプロだったり筋トレのプロでもある
スノボーでもプロだし何でもプロだわｗｗｗｗ

やっぱりミナトさんってプロだね
チワワが嫉妬するわけだわ
0469無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 21:51:39.99ID:WI7voOVR
>>467
ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw
「なぜランジがいいか」ならともかく「なぜウォーキングランジがいいか」なんて答える義理は欠片もないからな

>ランジよりウォーキングランジのほうが優れてると覚えましょう

目的の違うトレーニングに自分勝手な基準でどれか一つだけが優れてる決めつけるとか、馬鹿かお前は
0470無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 21:54:37.13ID:WI7voOVR
>>468
素人にムキになって張り合って、挙げ句に馬鹿呼ばわりするプロなんぞいるかボケw
0471無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 21:57:47.68ID:CJskA0F/
>>468
うんうん！
良かったね！
それ書いて気持ち良い？

じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！


ミナ基地外お手っ！
0472ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 22:03:01.44ID:77SCO1RU
>>469
＞ランジのやり方を説明しつやつはそれでは話終わりなんだからそりゃ消えるだろうよw

ランジに対し聞かれた事の説明は終わってないよ
でも馬鹿なおまえは終わったと勘違いした
おまえはいつも馬鹿だよね

下のほうの書き込みは何言ってるかわからん
頭の中でまとまったら書き込みしろよ馬鹿
0473ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 22:03:56.21ID:77SCO1RU
>>470
プロだからこそ馬鹿なおまえをボコってる

今起きてるのは馬鹿なおまえをボコってるだけ

やっぱりミナトさんはプロですね　（馬鹿を煽る意味でのプロと覚えろよ馬鹿）
0474無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:06:56.39ID:CJskA0F/
>>473
うんうん！
良かったね！

じゃミナ基地外は何のプロなのか証明しよっか！
出来なきゃいつもの嘘で！


ミナ基地外お手っ！
0475無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:07:34.91ID:CJskA0F/
ミナ基地外～！

お前は一体何のプロなんでちゅか～？(^o^)



ミナ基地外お手っ！
0476無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:08:31.35ID:CJskA0F/
何のプロなのか聞くとミナ基地外が答えずに逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやから汚物をボコるの簡単やな！www


ミナ基地外お手っ！
0477無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:09:50.72ID:zBn/RXjC
>>472
普通に終わってるよ間抜け

>>429 無記無記名 sage 2020/09/20(日) 20:05:47.77 ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ

>>437 無記無記名 2020/09/21(月) 11:13:27.19 ID:7YoZm3XF
詳しく

>>444 無記無記名 sage 2020/09/21(月) 16:15:19.49 ID:pXL+xukA
名前の通りダンベル両手に持ってランジす

勿論、>>445 のような脈絡のない気違いのたわ言には反応する必要はカケラもないしなw
0479無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:13:55.91ID:zBn/RXjC
>>468
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいるかボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
0480無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:15:20.61ID:CJskA0F/
自分をプロだとか言う前に小学校低学年の漢字覚えたり英語の基本覚えた方がええんとちゃうか中年基地外はwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0481無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:16:52.58ID:sg9KKNlj
膝がゴリゴリなるんだがブルガリアンスクワット続けてもいいのか
0482ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 22:28:57.84ID:77SCO1RU
>>477
終わってないと書いただろ馬鹿

そしてその理由も説明済みだ馬鹿
0483無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:29:07.93ID:CJskA0F/
ミナトはミエミエの縦読みすら気が付かない発達障害やからな！
発達障害のプロかも…
0484無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:29:20.48ID:CJskA0F/
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
0485ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 22:30:33.52ID:77SCO1RU
>>481
うぉーむアップした？

>>479
張り合ってないよ

馬鹿なおまえをボコってるだけｗ

やっぱりミナトさんってプロだわｗｗｗｗ

プロ中のプロですね
0486無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:32:26.06ID:Mvv1eILG
>>485
発達障害のプロ？
0487無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:33:04.96ID:Mvv1eILG
【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】

224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 21:44:08.05 ID:q42vDqG30

あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺


226 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/05/01(金) 22:48:09.91 ID:UM6QDpU70

いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ


232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 23:17:10.22 ID:8abLBcxG0

>>225
シェパ兄ナイスアシスト～！(^o^)

>>226
ミナチワワまた釣れた～！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした～！

ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣～♪
アスペハゼミナチワワ～！お手っ！


＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/
0488無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:35:29.71ID:Mvv1eILG
【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】

445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0

明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！


448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0

>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう


450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0

汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？


ミナノータリンお手っ！


451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0

ミナノータリン～！

>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA


＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/
0489無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:37:21.45ID:Mvv1eILG
馬鹿なミナトを縦読みで釣るのって本当に簡単！

ワイ…
アスペのミナトを釣るプロかも～！(^o^)
AHAHA
0490無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:37:25.19ID:zBn/RXjC
>>482
終わってるよ間抜け
そして現実に終わったそのやり取りも挙げてあるよ糞馬鹿

>>429 無記無記名 sage 2020/09/20(日) 20:05:47.77 ID:Nwfnc6iL
とりあえずダンベル持ってランジしとけばオッケ

>>437 無記無記名 2020/09/21(月) 11:13:27.19 ID:7YoZm3XF
詳しく

>>444 無記無記名 sage 2020/09/21(月) 16:15:19.49 ID:pXL+xukA
名前の通りダンベル両手に持ってランジす

勿論、>>445 のような脈絡のない気違いのたわ言には反応する必要はカケラもないw
0491無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:38:19.14ID:Mvv1eILG
で
ミナ基地外は何のプロなん？


早く答えまちょ～ね！(^o^)
0492無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:38:37.70ID:zBn/RXjC
>>485
素人相手にムキになって張り合って、挙げ句に相手を馬鹿呼ばわりするプロなんぞいねえよボケw
一人称に自分の名前、しかもさん付けとかw、幼児的な自己中心性ばかり発達した頭のおかしな妄想馬鹿っつうんだよお前みたいなのはw
0493無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:39:55.51ID:Mvv1eILG
ミナ基地外は縦読みに釣られるプロなんけ？
0494無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:41:29.09ID:sg9KKNlj
そういえばトレ前に準備運動はしないでいきなり始めてた。
0495無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 22:52:30.65ID:Eg0swV7c
なんでミナトスレになってんだよ
本人も粘着も帰れよ
0496ミナト
垢版 |
2020/09/21(月) 23:10:33.93ID:77SCO1RU
チワワはこのように発達障害だからねｗ

筋トレの話すら出来ないのよ
0497無記無記名
垢版 |
2020/09/21(月) 23:20:06.34ID:y/vfba0n
縦読みに釣られるまくる発達障害をご覧下さいwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
>>484参照

【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】
>>487参照

【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】
>>488参照
0500ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 00:27:10.08ID:HYbYeRpj
準備運動は当然したほうが良い

当たり前すぎる話だけど知識のない馬鹿が多いからなウエイト板はｗ
0501無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:42:55.60ID:JxaaoV5I
>>5～
縦読みに釣られるまくる発達障害をご覧下さいwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
>>484参照

【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】
>>487参照

【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】
>>488参照
0502無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:45:28.63ID:UpmGvzPx
準備運動て何してる？
例えばベンチプレスする前は
肩のストレッチ→エアでプレスの動作を繰り返し→シャフトのみで繰り返し→使う部位が温まる
0503無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:48:03.13ID:JxaaoV5I
>>500
特に「準備運動」をしなくてもそのトレーニングにあったウォーミングアップをすれば良いんだよ馬鹿アスペ！

ゴミ知識しか無いミナ基地外お手っ！
0504無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:48:24.86ID:AkXtlcm6
ミナト君毎日一日中ウ板でレスバしてるけど一体いつ筋トレしてるん？
0505無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:50:38.65ID:JxaaoV5I
ミナ基地外は脳内でトレーニングしてます！(^o^)
0506無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 00:52:04.40ID:/b8Ze4hO
>>502
俺もそんな感じ スクワットも最初はバーのみでやってフォームの確認と間接の調子確認

次に20キロ×2枚つけて60で数回やる
さらに2枚追加で100で数回やる
そこで感じた重さでその日のメインの重量決めてる
普通にいけそうなら120 更にいけたら重量アップ
そうでも無い時は110でやる
それでも全然ダメな時は100のままやるときもある

こんな感じでやってる
0507無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 11:14:36.49ID:S+Sy8orK
>>506
やっぱりケガせんのが最優先だからね
負荷軽いとバカにされてもスルー
0508無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 12:15:34.15ID:1SEwiBHE
>>507
トレーニングは他人に見せつける物じゃなくて自分の為にやるもんだからね

人の目気にして見栄はって扱えない重量使う方がよっぽど恥ずかしい
0509ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 13:39:24.35ID:nT5O04XV
>>503
準備運動＝ウォームアップ

同じ意味だぞお馬鹿なアスペくん

>>504
いつ筋トレしてるかは100回ぐらい書いてる事
筋トレなんて相撲見ながらでもできるんだからやらない言い訳すんなよ
0510無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 13:45:18.98ID:K3TS6eb5
家トレ体操おじさんかよwwwwwwwwww
0511ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 15:05:07.48ID:nT5O04XV
画像すら晒せないチワワも筋トレしろよｗ

そして画像さらせるようになれよ
0512無記無記名
垢版 |
2020/09/22(火) 15:44:23.77ID:JxaaoV5I
…とトレーニングエアプで画像を晒せないミナ基地外であったw
0513無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 14:25:52.21ID:ZcuFzC2j
オーソドックスな種目をひたすらフォームを意識しながら低重量のダンベルでやってます。
0514無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 15:24:58.22ID:ZD3MrLdd
>>513
漸進性の原則っていうのがあってな
同じ重量やり続けてたら伸びないよ
0515無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 18:28:12.67ID:5QR2h1qU
女ですけど女が筋トレして腹筋割って腕をムキムキにするって難しいですか？
0516無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 19:36:24.04ID:zQQ5mNvq
女は男より体脂肪が多くなるからハードルは高い
出来ない事は無い
0517ミナト
垢版 |
2020/09/26(土) 21:24:22.47ID:FpyY5z+q
AYAとか渡辺華奈とかはすごい体してるが
子供の時から鍛えてた上に才能がないとあそこまでいかない
0518無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 21:27:01.99ID:dAAIsqqK
>>517
子供の頃にスポーツとかやってたかも知れんがウェイトトレーニング的に鍛えては無いだろ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！
0519無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 21:44:04.54ID:aRdPsqib
チワワのミナトは来んなよ
0520ミナト
垢版 |
2020/09/26(土) 21:58:12.41ID:FpyY5z+q
画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるチワワがこのスレにもいるのかよ
0521無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 21:58:54.40ID:dAAIsqqK
…と画像すら晒せないチワワであったw
0522無記無記名
垢版 |
2020/09/26(土) 21:59:16.95ID:dAAIsqqK
ミナ基地外の画像なんて一度も見た事ないで？

どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)

ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
0523無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 03:15:44.86ID:WvLnny9Z
ホントそれなんだよなぁ
過去に100回以上貼ってるって言ってるのに、検索しても引っ掛からない

引っ掛かるのは、アイスの棒みたいなやつにミナト様とか書いてあるシワだからけの指のみ

なんて検索したらでてくる？って聞けば
お前が貼ればいいじゃん
とか意味わからん答えだしなぁ
0524無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 08:13:27.92ID:5EHVTSAR
レシートの画像すら偽物を貼るミナ基地外は自分の画像なんて一生晒すわけありません
↓

＜参考＞
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
>>464
0525ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 13:28:58.15ID:9FpB+/Zb
100回以上？何がひっかからない？

突然過去の話されてもわからんよ
0526無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 14:14:04.66ID:sJcg/Zjt
…と日本の常識を知らない朝鮮人であったw
0527ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 14:18:51.01ID:9FpB+/Zb
チワワは常識知らないだろうね
学力低いしな
逆にチワワが常識的な行動が出来たら驚くわ
0528無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 14:21:42.45ID:5EHVTSAR
朝鮮人の日常をご覧下さい
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/
0529無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 19:46:50.43ID:WvLnny9Z
>>525
まだ一ヶ月前だけどな
746無記無記名2020/08/26(水) 19:36:33.95ID:/opEq+gy>>748
プロは、紙切れなんて貼らないで、
今の体を貼って黙らせてやればいいじゃん
頑なにはらないよね？
もしかして過去に貼ってる？

748無記無記名2020/08/26(水) 19:40:03.74ID:kp63VTTP>>749
>>746
画像すら晒せないチワワ相手に100回ぐらい貼ってる


749無記無記名2020/08/26(水) 19:40:33.28ID:/opEq+gy
>>748
まじで！？どこでみれる？

750ミナト2020/08/26(水) 19:43:51.18ID:kp63VTTP
人のでなくおまえが貼れば良いじゃん
0530ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 19:50:55.60ID:9FpB+/Zb
自分の体の画像か

馬鹿は説明が下手だからミナトさんに通じないｗ

頑張れチワワくん
0531無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 19:55:10.91ID:WvLnny9Z
答えになってないよ

貼らないの？
0532無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 19:57:34.71ID:5EHVTSAR
そーいえば…
ミナ基地外本人の晒し画像なんて一度も見た事ないで？

どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)

ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
0533ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 20:03:55.62ID:9FpB+/Zb
お願いしろよ馬鹿
0534ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 20:05:10.04ID:9FpB+/Zb
普通はウエイト板の名刺になる体の画像は
自分から渡すんだけどね

礼儀がなってないなこの馬鹿は
0535無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 20:47:23.48ID:5EHVTSAR
>>533,534
どれ！
ミナ基地外が100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)

ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！
0536無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 20:49:25.89ID:5EHVTSAR
誰も「名刺になる身体の画像」なんて思って無いけど言い出しっぺのミナ基地外から先ずは見本示せよ馬鹿アスペ！

礼儀がなってない馬鹿アスペやな！

100％本人だと証明出来る画像はよ！
0537無記無記名
垢版 |
2020/09/27(日) 21:17:23.68ID:WvLnny9Z
>>534
貼れないの？
じゃあ過去に１００回以上貼った体の画像は？
0538無記無記名
垢版 |
2020/09/28(月) 14:18:35.04ID:iLVmsIkE
低負荷でストリクトなスロートレーニングをするといいよ最初は
0539ミナト
垢版 |
2020/09/28(月) 15:55:19.18ID:0hUy4tQP
>>537
格下のおまえは頭さげてお願いすればいいじゃん
0540無記無記名
垢版 |
2020/09/28(月) 17:57:47.75ID:Nd17rE8m
家トレで可変式のダンベル使ってるんですが 筋肉痛を感じなくなってきたらさらに重くするという認識で大丈夫ですか？
0541無記無記名
垢版 |
2020/09/28(月) 19:25:07.52ID:kC8FL2qH
>>539
格下のミナ基地外お手っ！
0542無記無記名
垢版 |
2020/09/28(月) 21:11:32.66ID:agth+ohc
>>540
ええぞ フォームを確認しながら重量を上げる
色々考えるよりそれが筋肥大の最適解
0543無記無記名
垢版 |
2020/09/29(火) 00:50:17.19ID:5MLvsMTR
>>539
貼れないの？子供の頃の紙切れは貼れるのに？
0544ミナト
垢版 |
2020/09/29(火) 00:54:52.07ID:oZLA7KiP
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるチワワくん

ミナトさんは100枚晒しましたよ

あしたも仕事だから寝るね
0545無記無記名
垢版 |
2020/09/29(火) 02:18:25.03ID:BdOdUngJ
…と嘘をつくミナ基地外であったw
0546無記無記名
垢版 |
2020/09/29(火) 02:24:52.10ID:UNiQIR/w
ベンチ、懸垂、スクワット

これだけで良いだろ
ダンベルベンチ30キロでセット組めるようになったらこの3種にサイドレイズでも入れておけばOK

ベンチ40～45くらい扱えるようになればそこそこのボディになってる
0547無記無記名
垢版 |
2020/09/29(火) 02:36:06.23ID:cpuM/O4K
>>546
なにそれww
お前がやれよ
0549無記無記名
垢版 |
2020/09/29(火) 09:36:05.55ID:KFkEaIJj
>>544
ミナ基地外本人の晒した画像なんて一度も見た事ないで？

どれ！
100%本人だと証明出来る画像貼ってご覧
見てあげるから！(^o^)

ここまででミナ基地外が自身と証明出来る画像を貼った回数０回！

で「チワワ＝ミナト」な！
0551ミナト
垢版 |
2020/09/29(火) 23:37:35.21ID:40BEHkMS
画像すら晒せないチワワに嫉妬されてる俺のこと
0552無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 00:17:12.09ID:SQTjwrF2
鏡だな
でかい鏡を買って写真撮影だ
チンポまるだし変態デブ露出狂を、教科書に載っても恥ずかしくないミケランジェロ裸身芸術写真にすることを目指す
0553無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 00:49:05.43ID:/+Uw15vP
>>551
画像すら晒せないチワワってお前だよ馬鹿！


馬鹿アスペお手っ！
0554無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 00:55:32.94ID:24dWJx5s
>>551
いい歳したオッサンがイキってるのは痛いぞ
0555ミナト
垢版 |
2020/09/30(水) 16:11:37.61ID:Zh3Egtey
画像すら晒せないチワワと言われて悔しがるチワワくん

なぜ筋トレしないんですか？

なぜダイエットしないんですか？
0556無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 16:17:31.44ID:2yvw1Rtc
40代からでも体作れますか？
0557ミナト
垢版 |
2020/09/30(水) 16:41:24.53ID:Zh3Egtey
聞く前に動こうとしない奴は作れないかも
0558無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 17:21:17.61ID:zZKKtWo9
つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)
0559無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 17:56:46.34ID:Yqad8OqX
>>556
もちろん作れる。
筋トレしようぜ！
0562無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 23:09:59.83ID:5cydiPmS
ギア買って使ってみたら筋肉への入り方ぜんぜん違うわ
今まで使わなかったのがアホすぎた……
0564無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 11:50:17.79ID:7mOtbr+V
今月からジム通い始めた初心者です
アドバイスいただきたいです
目的　身体を大きくしたい
ジム　週3
毎回、バーベルスクワット　ベンチプレス　懸垂　の３種目をやっています

ジムの利用時間が１時間しかないのですが、他にやったほうがよいものとかってありますか？
デッドリフトは膝の皿が痛かったのでやめました
0565無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 13:53:51.30ID:QcDZG3uB
>>564
肩の種目を１つ入れたら？
体力あるならオーバーヘッドプレス
体力的にキツかったらサイドレイズ
0566無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 14:48:48.93ID:NEFs4PXk
ビッグ３はフォームできるまで軽い重量を繰り返した方がいいよ
0567無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 14:52:22.04ID:i1Mkzp7d
>>564
週に3回、1回1時間でからだを大きくしたいなら、
565さんの言う通り、まず肩トレ1種目増やして4種目にする。
それを2種目ずつ（Aトレ胸・肩、Bトレ背・脚）に分けて、1回おきのローテーションでそれぞれ限界まで部位を追い込む。
0568無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 14:57:50.27ID:7mOtbr+V
>>565 566 567
肩の種目知らないやつでしたので調べてみます
懸垂一回も出来ないくらいの雑魚なので、軽い重量から少しずつやってみます
アドバイスありがとうございました！
0569無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 18:03:28.18ID:2SUf8uOk
>>564
フォーム確認しながら重量を増やしていくのが筋肥大の近道やぞ
0570無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 20:47:13.13ID:9yEwnewg
湊の言うようにしてたら筋肉つくの？
0571ミナト
垢版 |
2020/10/01(木) 23:40:31.08ID:Hpt1lw6T
ミナトさんなんか言ってた？
0572無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 23:46:04.31ID:L91mIjxS
>>571
気のせいじゃねwww


馬鹿アスペお手っ！
0573無記無記名
垢版 |
2020/10/02(金) 22:56:07.00ID:NYN+7ZMz
メジャーどころを限界までやったら筋肉もある程度はつくと思うんだが
0574無記無記名
垢版 |
2020/10/03(土) 07:36:11.01ID:z/ysgmPh
腹筋ボールって意味ある？
0575無記無記名
垢版 |
2020/10/03(土) 14:45:30.95ID:fZi9CKKo
ジムでプレスマシンを一生懸命やってるのに伸びないんだが
0576無記無記名
垢版 |
2020/10/03(土) 18:47:19.07ID:AMlmPGh1
まずフリーウェイトやれ マシンは基礎固めてからだ
0577無記無記名
垢版 |
2020/10/03(土) 20:26:14.58ID:Xdj7qVnK
自分の経験も踏まえて言うと、フリーウエイトって初心者にはちょっと入りにくいよね。
0578無記無記名
垢版 |
2020/10/03(土) 20:58:10.97ID:Fe4Oy4qI
初心者がフリーをやってると軽すぎるウエイトでただ10回程度やってるか、重すぎるウエイトでほぼアイソメトリック
0579無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 03:30:25.00ID:VUmB2G7t
筋トレできない日が空くとしたら何日くらいが限度ですか？
仕事が繁忙期なもので
0580無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 08:11:58.15ID:yVl+n6V5
>>577
誰もお前の事なんて気にしてないから大丈夫だ
トレーニングは人に見せる為にやるわけじゃないぞ
0581無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 09:25:31.25ID:pBEGdozs
>>579
空く日数を気にせずできる時にやればいいよ
半年空いても筋肉が覚えてて再開したらすぐ戻る
0582無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 14:24:22.73ID:rgNtRbQP
ダンベルカールで
左右同じ重さでやってるんですが利き腕じゃなお方が弱くて最後上がらなくなるんですが
片手でやって補助してあげても大丈夫でしょうか
0583ミナト
垢版 |
2020/10/04(日) 14:28:23.93ID:BLz2lRU7
大丈夫です
0584無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 14:29:26.50ID:9d/Qe2xk
器具買ってモチベーション上げるのも大切
中々自重だと続かない
0586無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 19:34:51.03ID:/JcPSAin
>>582
重さ選べるなら軽い重量にしても良いし
多少可動域減らして追い込んでも良いぞ
0587無記無記名
垢版 |
2020/10/04(日) 20:50:41.51ID:hy7pWiYa
自重とダンベルでメニュー組もうと思う

全身やって週2回
0588無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 14:32:43.28ID:LnCEHZHC
チェストプレスを正しい ホォームでやってるはずなのに全く胸に効かないんだが。
ちなダンベルフライはしっかり効きます。
0589無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 14:44:56.79ID:xmlyYNcH
ダンベル20kg×2でダンベルカール　ダンベルショルダー　ダンベルプレス　ダンベルデッド
やってる初心者だけどこれぐらいのダンベルなら毎日やっても大丈夫かな
0590無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 15:09:53.73ID:S/Ht5xV5
>>589
毎日やれるくらいにとどめないで、毎日はやれないくらい筋肉を追い込んでみよう。
0591無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 15:32:04.92ID:xmlyYNcH
>>590
さっきからずっとやってて結構腕や腰痛くてもうダンベル持てないぐらいなんだけどね
そこまで行ったら次の日は超回復日として開けたほうがいいかなあ
0592無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 18:45:06.94ID:2qDPnyeN
>>591
超回復は迷信だけど、回復する時間は必要なので休息日は入れたほうが良い
0593無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 18:47:05.25ID:2qDPnyeN
>>588
別種目でちゃんと胸に入るようにしてからやるようにするといい
フライ系やチューブ使ったり負荷軽めでOK
0594無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 19:06:07.54ID:qsra2UM3
>>580
見られてないと言いつつばっちり見られてるんだよなあ
クソガリがベンチやってるwww家で腕立てでもやっとけwwwみたいにジムに来た初心者を叩くスレがあるじゃん
0595ミナト
垢版 |
2020/10/05(月) 19:09:17.79ID:rtxQbm5T
「おっ見かけない顔だな」

みたいな顔してるよ
0596無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 19:17:39.21ID:xmlyYNcH
>>592
じゃあ同じメニューは1日おきにするわ
0597無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 19:19:10.42ID:QhnGssE3
>>595
ミナ基地外は貧困でジム通ってないやんけ！www


ミナ基地外お手っ！
0598無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 19:38:15.73ID:kdD06ZgG
>>595
昨夜はストロングゼロ飲んだのでちゅか？
ミナトおちょんこｗ
0599ミナト
垢版 |
2020/10/05(月) 19:54:17.54ID:rtxQbm5T
酒は先週飲んだよ
0600無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 20:08:13.50ID:kdD06ZgG
先週電車でどこ行ってたのん？
ミナおちょんこ９㌢
0601無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 20:10:52.74ID:QhnGssE3
>>599
ミナ基地外が書く事は証拠の提示がなければ全部嘘やで！

誰にも何も信じて貰えない場所で構って貰いたいんか？あん？


ミナ基地外お手っ！
0602無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 20:52:02.29ID:03rJyGgO
>>594
ほんとそれ
周りを気にすると「誰もお前なんか見てない。自意識過剰」
勇気を出してジム行くと「クソガリが妙なことしてたｗｗｗ」

ぶっちゃけ混んでるジムでは同じマシンを使いたい他人＝邪魔者なので嫌でも目に付くよね
0603無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 21:19:03.23ID:dQOdUiO4
マッチョが変わった種目をやってると「そういうのもあるのか」ってなるけどガリやデブが同じ種目をやってたら「無駄な事やってんなよ」となるな
0605ミナト
垢版 |
2020/10/05(月) 22:10:33.70ID:rtxQbm5T
通じりゃ何だって良いぞ陰キャ君
0606無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 22:14:45.84ID:kdD06ZgG
>>605
５ｃｈの陰湿モンスタークレーマーはミナちょん９㌢だね
0607無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 22:30:44.10ID:iZZwjzFa
>>605
陰キャのミナルンペン乙！


ミナルンペンお手っ！
0608ミナト
垢版 |
2020/10/05(月) 22:32:45.67ID:rtxQbm5T
かまってかまって

ミナトさんはスルーｗ
0609無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 22:35:53.82ID:iZZwjzFa
…とスルー出来ずにレスしてしまう知的障害者であったw
0610無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 22:36:38.40ID:iZZwjzFa
ミナ基地外
「かまって・・・もっとかまって・・・」
0611無記無記名
垢版 |
2020/10/05(月) 22:46:14.53ID:iZZwjzFa
私達はミナトが構って欲しくてゴミレスを垂れ流しに5ch来る所を弄って遊んでま～す！(^o^)

5chに鎖で繋がれているミナトは期待を裏切らず毎日やって来ますwwwwwwww

アホやろコイツwwwwwwww
AHAHA
0612無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:17:46.53ID:WZKSc2v0
┌────────┐
│ 　 　 　 　 　 　 　 　│
│５ｃｈ独房５年目│
│ 　 　 　 　 　 　 　 　│
└─∩-∧＿∧-∩─┘
　.　　＼<ヽ｀A´> ﾉ
　. 　 　 Y 　　　 Y

ミナトです・・・
0613ミナト
垢版 |
2020/10/06(火) 00:18:59.11ID:6CA5i4SZ
画像すら晒せないチワワ君は5年目かｗ

ガンバレ画像すら晒せないチワワ君
0614無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:21:18.45ID:CrB8xQUz
【馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
0615無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:22:00.65ID:CrB8xQUz
>>613
ミナ基地外は調教通りの行動頑張りまちょ～ね！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0616無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:23:16.18ID:CrB8xQUz
さ
ミナ基地外は朝までに100連呼目指そっ！

基地外の本領発揮や～っ！(^o^)
AHAHA
0617ミナト
垢版 |
2020/10/06(火) 00:25:47.55ID:6CA5i4SZ
チワワは馬鹿にされるだけで終わり

たまには反撃してきなよ
0618無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:27:24.02ID:CrB8xQUz
5chに繋がれた乞食＝ミナト
コイツもう40歳なんだってよ～！wwwwwwww


なおこの馬鹿アスペは小学校低学年で習う漢字が書けませんwwwwwwww
0619ミナト
垢版 |
2020/10/06(火) 00:27:55.99ID:6CA5i4SZ
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんを見習って画像晒したらいいんだよ

いちちミナトさんに嫉妬せずに晒しましょうｗ

チワワが卑怯なのは今始まったことでないしプライドぐらい持って生きろとは思うね

シェパードは卑怯であり乞食であり無職でありホモでありゴミ人間だけど頭も弱いんだよねｗ

反論なんてチワワに出来るわけないよね

一度ぐらい反論してごらんよ
0620無記無記名
垢版 |
2020/10/06(火) 00:28:48.19ID:CrB8xQUz
>>617
反撃？？？
そんな物は必要有りませ～ん！(^o^)
ミナ基地外の過去のテンプレを貼るだけで～す！


ミナ基地外お手っ！
0621無記無記名
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2020/10/06(火) 00:31:04.92ID:CrB8xQUz
反論？
反撃？

自分をプロだとか言う前に小学校低学年の漢字覚えたり英語の基本覚えた方がええんとちゃうか中年基地外はwwwwww
こんな知能のゴミクズじゃ何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0622無記無記名
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2020/10/06(火) 00:32:36.00ID:CrB8xQUz
ミナ基地外は死ぬ迄【馬鹿アスペ調教６点セット】(>>614)やってろよ！

つか
それしか出来ねーだろ馬鹿アスペ！www
0623無記無記名
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2020/10/06(火) 00:34:19.54ID:CrB8xQUz
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】

627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ


↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
0624無記無記名
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2020/10/06(火) 00:35:18.89ID:CrB8xQUz
ミナ基地外はストレス感じながら頑張って調教６点セットやるんだよ！
分かりまちたね！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0625無記無記名
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2020/10/06(火) 00:54:13.29ID:FvCqNW54
クソうるせえな。
とりあえず↑のやつはNG登録した。
0626無記無記名
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2020/10/06(火) 01:00:36.08ID:AI4cPulZ
ウ板&ダ板ではミナトが来たらスレは終わりなんや…

IPスレにする以外でのミナトの排除はほぼ不可能…

ミナトの為にNG設定？
何で基地外の為にコッチが手間かけるんだよ！w

IPスレにて全て解決です！
0627無記無記名
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2020/10/06(火) 04:34:25.90ID:XKoa0Qfz
>>602
だから私は24ジム行くの
am3:00なら誰もいない
0628無記無記名
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2020/10/06(火) 16:21:53.41ID:h/Qs5HKH
健康づくりのための筋トレで夜更かし
0630無記無記名
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2020/10/07(水) 13:46:44.06ID:qkaOIT4z
スレタイと違う話ばっかやな。
0631無記無記名
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2020/10/07(水) 14:49:11.57ID:Mnpbub35
スクワット、バーのみの20キロ　１０回3セットできつい…
0632無記無記名
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2020/10/07(水) 17:49:14.61ID:J7NWGmeP
88歳の大村崑さんは30kgスクワットやってたぞ
そのうち慣れる
0633無記無記名
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2020/10/07(水) 18:20:35.96ID:GBVGNA4q
>>632
まじかすげえな、、、
数回ならもう少し重くてもいけると思うんだが、、、
0634無記無記名
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2020/10/07(水) 21:29:11.06ID:Zrz8XrBZ
数回しかできないので重量上げていくのも織り交ぜたほうが扱える重量は上がっていきやすいぞ
怪我しない範囲でたまにそういう回を入れると良い
0635無記無記名
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2020/10/07(水) 21:58:06.62ID:ryk0fnP+
>>634
そういうもんなんだね
限界近くまでの重さ持つ日も取り入れてみるよ
0637無記無記名
垢版 |
2020/10/10(土) 21:42:31.59ID:s/pXPAu3
懸垂とディップス→平行懸垂と逆立ち腕立て
0639無記無記名
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2020/10/12(月) 01:34:03.28ID:EMTcVuQw
逆立ちできんよなー
体操部とかビタッと静止してるのすごいわ
0640無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 01:57:42.18ID:qGqlOdY/
逆立ち腕立ては壁に足つけてもいいぞ
0641無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 09:09:28.00ID:DVtOktuG
腰抜かしそうで怖い
0642無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 18:27:35.94ID:M2WNRExl
壁に付けることは出来ても腕が曲げられん

パイクプッシュアップやってる
0643無記無記名
垢版 |
2020/10/13(火) 21:47:07.92ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
0644無記無記名
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2020/10/13(火) 22:40:48.22ID:rWzqIpRB
>>643
鳶職になれば一日中シノーラチェット使うから強くなるよ
0645ミナト
垢版 |
2020/10/13(火) 22:43:23.90ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
0646無記無記名
垢版 |
2020/10/13(火) 22:51:15.45ID:gUfi1SLS
…とクソつまらねぇレスでまたまたまたまたまた場をシラケさせるミナ基地外であったw


なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様wwwwwwww
0647無記無記名
垢版 |
2020/10/13(火) 22:51:51.66ID:gUfi1SLS
ミナト＝ゴミレス製造機

おしまい♪
0648無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 16:11:33.16ID:a/hEBq1N
やっと大胸筋下部にカット出てきたわ
うれしい
0649無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 16:14:34.46ID:YC8Ic0aG
筋トレ始めて最初の二回だけが筋肉痛がきて、あとは全くこないんだけど、普通は毎回くるものなの？
0650無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 17:05:36.61ID:C6XRX5WG
筋肉も負荷に慣れる
慣れると筋肉痛も起きなくなる
そうなったら負荷を上げていくしかない
0651無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 17:13:08.24ID:WXOcmnfv
>>650
毎回自分なりには限界までやってるのにならないんだよね
毎回筋肉痛作れる人すごいね
0652ミナト
垢版 |
2020/10/15(木) 17:13:57.38ID:YGqbzgYe
>>649
慣れないことをやり最初だけ筋肉痛になるのは普通の事

>>651
凄いわけではない逆に発達しにくい箇所のほうが筋肉痛になりやすい
0653無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 17:19:22.87ID:3TbIPg1D
合戸選手みたいに自分を追い込めない
0654無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 19:14:52.53ID:v616oOKz
>>652
ミナ基地外の脳は小学校低学年から発達が止まってるみたいやな！wwwwwwww

↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照


ミナ基地外お手っ！
0655ミナト
垢版 |
2020/10/15(木) 19:16:34.81ID:YGqbzgYe
一般人は合戸のやる1/5もやれば十分だと思うわ
0656無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 19:26:38.98ID:v616oOKz
>>655
ミナ基地外はダ板でフルボッコになってこんな所に逃げてんのかよ！wwwwwwww

続きやるから戻っておいで～！(^o^)
↓

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　32園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600663377/
0657無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 06:56:58.85ID:iowaDDPO
ベンチプレスなど行う時、プレートを付ける時も外す時も交互にしていくものですよね？Howto動画とかあればいいんですが…なにせ初心者で
0658無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 09:00:29.05ID:0Acwam0E
>>657
片方だけやってくと、ガッターンするよ。
0659ミナト
垢版 |
2020/10/16(金) 12:05:56.36ID:REaE/pxH
>>657
片方何キロまで耐えれるか
検証動画なら見たことあるよ
0660無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 16:39:11.13ID:W0twCed0
>>659
だから何だよ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！
0661ミナト
垢版 |
2020/10/16(金) 16:42:00.32ID:REaE/pxH
だからおまえがアスペであるアピールいらないよ
0662ミナト
垢版 |
2020/10/16(金) 16:43:15.86ID:REaE/pxH
チワワがアスペなのは知ってるし
残念ながらおまえには興味がない

おまえはガチの発達障害だから話が理解出来ない馬鹿だからな
0663無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 16:44:11.84ID:W0twCed0
>>661
縦読みに釣られるまくる発達障害のミナルンペンをご覧下さいwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
>>484参照

【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】
>>487参照

【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】
>>488参照
0664無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 16:44:38.89ID:W0twCed0
>>662
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
0665無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 16:46:14.42ID:W0twCed0
>>662
発達障害のミナ基地外の文章は相変わらず変ですね！(^o^)
AHAHA


ミナ基地外お手っ！
0666無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 21:20:22.58ID:S4GU1Jyw
初心者は順手逆手懸垂とスクワット
0667無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 16:04:38.47ID:w3aIHKwl
チンニングマシーン買おうかな
0668無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 23:52:02.94ID:1RPmFKlY
懸垂1ヶ月かかってやっと１回できたよw
0669無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 12:38:29.76ID:YRSlXLqC
私もチンニングマシン欲しいけど種類ありすぎて悩んでるわ
評価高くても穴ずれてるとかあるぽいし、単管でも良いかなと右往左往
昔来た時は安器具スレとかあったのになぁ
0670無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 19:28:01.06ID:zV4opcrZ
懸垂1回とか出来ないとかならエブリデイ斜め懸垂100回でもやれよ。
0671ミナト
垢版 |
2020/10/19(月) 19:34:15.08ID:vxsUlN5n
予算を言えば候補あげれるやついると思うよ
0672無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 19:55:26.29ID:pkPbttBN
とりあえずミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイじゃね
0673無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 23:13:14.26ID:e09LBHNH
ミナトと言う人はどうゆう位置付けなのですか？新参なので戸惑ってます
0674ミナト
垢版 |
2020/10/19(月) 23:48:10.75ID:vxsUlN5n
なんの位置？
0675無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 00:53:30.19ID:xf9NgOh2
>>673
ウ板とダ板を荒らす基地外ですよ…
テンプレ有るので貼っておきますね！
0676無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 00:54:14.09ID:xf9NgOh2
【ミナペディア　１】Ver.2.1

ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである

出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など


＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してる」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言ってるか分からない、証明価値の無い物を提示しての証明など…
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものである

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)

○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見えない、見てないなどと言い張る

○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
0677無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 00:55:07.20ID:xf9NgOh2
【ミナペディア　２】Ver.2.1

ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる

注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである


＜ミナトの行動からプロファイリング＞

○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)

○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言

○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う

○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする

○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)

○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
・会話が成立しない

○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない


つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
0678ミナト
垢版 |
2020/10/20(火) 00:56:16.48ID:ULXuj/CT
ミナトさんは知識がありすぎるから知識のない馬鹿であるチワワが嫉妬してる

圧倒的な差があると嫉妬するしかないみたいｗ
0679無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 01:05:40.04ID:xf9NgOh2
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0680無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 01:06:21.21ID:xf9NgOh2
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0681無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 19:43:20.58ID:5DDch6E9
コテつけただけの雑魚かよ
0682ミナト
垢版 |
2020/10/20(火) 19:46:28.52ID:HHUDRbgu
コテを付けた事にまで嫉妬ですか
0683無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 20:47:28.30ID:8oFIBN3N
…と妄想するミナ基地外であったw
0684無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 07:57:42.30ID:ajv/eodC
縄跳びやってる人いる？
0685無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 09:21:14.57ID:rh9u/gA/
アップを兼ねてたまにやるよ
0686無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 13:35:10.61ID:tCP9gZ4V
チンニングもディップスもラックもカスタムメイドできる鋼管がいいな
0687無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 16:12:39.57ID:+hMwmJ1l
ベンチプレススクワットチンニング
0688無記無記名
垢版 |
2020/10/22(木) 10:00:41.08ID:ykosWPaA
>>686
ディップスとベンチプレス幅の両立厳しくない?
0689無記無記名
垢版 |
2020/10/22(木) 11:19:55.65ID:2NZf5+8X
1ヶ月で明らかに身体が変わった
結果出るまで3ヶ月はかかると聞いていたけど、思ったより早く変化した
超回復とか気にせず毎日ベンチやりまくったらすごいことになった
0690無記無記名
垢版 |
2020/10/22(木) 11:48:41.96ID:JIJqEj+r
ナルシストパーシャルベンチ豚の誕生である
0691無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 23:22:58.98ID:hCNWarZe
まじで毎日ベンチ最高だわ
圧倒的な変化を手に入れた
0693無記無記名
垢版 |
2020/10/24(土) 15:38:38.19ID:PlQ2D3sj
今日もパンプしまくった
全能感がすげえわ
大抵のやつならワンパンで倒せる
0694無記無記名
垢版 |
2020/10/24(土) 17:20:39.25ID:fgCp2P1r
妄想の中で戸愚呂弟みたいになってそう
0695無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 04:49:44.94ID:IjxYfI6+
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも 罰か……
0696無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 10:11:04.08ID:pod8u2B7
超回復とか言ってるやつのいうこと信じなくてよかった
毎日ベンチ最高であり最強だわ
完全に生まれ変わった身体を手に入れた
0697無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 10:42:19.55ID:5GoNNjRO
三角筋と脚のトレーニングが嫌いだからやってない
このままトレーニングを続けていったらどんな体型になるのか
0698無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 12:55:09.63ID:g0Kj7LQr
>>697
俺も脚トレは嫌いだけど、やったほうがいいのは間違いないのでやってる。
君もやりなさい。
0699無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 14:39:13.95ID:rk8Yd8VH
人間の筋肉の7割がヘソから下にあるってくらいだから脚やらないのはもったいない
上半身だけマッチョな奴はマジで見せかけだけといって過言ではない
0700無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 15:25:46.76ID:FUVpYuHb
見せかけが一番モテるからな
見栄えしか気にならないならやらんでいいよ
0701無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 17:59:52.15ID:vCeWVZIe
チキンレッグって素人目で見ても変だから悲しくなる
0702ミナト
垢版 |
2020/10/25(日) 18:22:26.56ID:wA5qCO5i
ボディビルだけ過度にふとい足を好むのはガラパゴスだと感じる
0703無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 18:42:20.43ID:v7W8wbnZ
俺は脚トレ好きだからやるけど、見た目重視ならやらなくても全然構わないと思う
脚太くてもモテないよ
0704無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 18:46:31.85ID:xDqcWzBq
10キロでダンベルスクワット
効く
0705無記無記名
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2020/10/25(日) 18:47:06.23ID:apstkJmT
ストリートワークアウトとか体操が目的でやってるなら過剰な脚トレは無意味どころかマイナスだからなぁ
この板は重いウェイトを持ち上げるのが手段じゃなく目的になってる人が多すぎる
0706無記無記名
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2020/10/25(日) 19:18:50.86ID:DdClhs0c
別に目的になっててもいいと思うんだが
0707無記無記名
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2020/10/25(日) 19:41:45.65ID:f3Fuzg7I
わしもいいと思うわ
0708無記無記名
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2020/10/25(日) 19:43:59.06ID:8odRGA6/
>>702
チキンハート&チキンレッグのミナルンペンお手っ！
0709無記無記名
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2020/10/26(月) 11:21:10.27ID:pmPCPVLi
さて今日も日課のベンチやるか
半端ない身体になるしパワーが溢れ出してすごいわ
0711無記無記名
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2020/10/27(火) 20:12:40.04ID:FWmy2wFF
今日のはより追い込んだぜ
ベンチのみ毎日最高
究極の肉体へ近づきつつある
0712無記無記名
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2020/10/27(火) 21:16:07.84ID:PBkQLk6A
>>711
分かるよ、ベンチって楽しいよな。
ちなみにメインの追い込みは何kgでやってるのかい？
0713無記無記名
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2020/10/29(木) 00:13:15.51ID:+SRHe36k
よし、今日も大胸筋疲労させまくった
更なる成長を呼ぶことだろう

>>712
最近は６０～82.5 で毎日かえてます
0714無記無記名
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2020/10/29(木) 08:40:49.40ID:kn/1co3A
生まれつき脚が太いから脚トレ一切やってない。身長170cmで体脂肪率1桁まで絞っても太腿周り60cm
0715無記無記名
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2020/10/30(金) 02:38:56.66ID:Uc1D+YRQ
イージーゲイナーの人羨ましい
俺は2ヶ月で順手懸垂の回数が1回から6回まで増えたけど見た目はほとんど変化ないわ
クソガリなりに食事もタンパク質炭水化物気にして摂ってるんだがな
0716無記無記名
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2020/10/30(金) 07:35:40.52ID:N/Mm+1JV
>>715
２ヶ月だと目に見える成果は出なくても不思議ではないよ。
むしろ２ヶ月で見た目が変わると思っているならちと甘い。
食事も大事だし、他人から見てあれ？と思われる体になるのには最低半年は必要なんじゃないか。
0717無記無記名
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2020/10/30(金) 11:21:32.10ID:Uc1D+YRQ
>>716
やっぱり半年くらいは続けないと変わらないんですね
元々食べても全く太らないタイプなんで余計かもしれないですが
とりあえず筋トレはストレス発散にもなってるんで気楽に続けていこうと思います
0718無記無記名
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2020/10/30(金) 12:44:14.95ID:SyMTUTkW
ハードゲイナーが普通にトレーニング食事しててもダメだろう。
消化よくするために塩取ったり普段から車やら意識して使って歩きでカロリー消費しないようにしたり、
気をつけるポイントが違うだろうに。
0719無記無記名
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2020/10/30(金) 14:24:11.32ID:NxLeD3Rv
今日もパンプしまくりだ
この生まれ変わった身体は無敵感最高

>>717
だから毎日ベンチやれっていってんだろ
初心者レベルで超回復だのなんだの関係ない
1ヶ月で明らかな変化だ
2ヶ月もやって変化ないなら筋力しか上がってない、やり方間違ってるので一年やっても見た目は変わらねえよ
0720無記無記名
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2020/10/30(金) 15:01:22.16ID:0bz5AeJr
食べても太らないは甘え
0721無記無記名
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2020/10/31(土) 23:52:27.29ID:NvVlIpsk
3年やってるけど、誰にも気付かれない。自分でも変化がわからない
0723無記無記名
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2020/11/01(日) 16:47:40.40ID:Doq5WOJc
>>721
逆にすごいぞそれ
メニューと頻度が知りたい
0724無記無記名
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2020/11/01(日) 16:54:18.34ID:x2BfdngP
腕立てスクワット週一で50回とかでも変わるからな
食事がもやし炒めだけとかだったんじゃね
0725ミナト
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2020/11/01(日) 17:04:45.44ID:szTgZTjK
効果出にくい人もいるだろうな
0726無記無記名
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2020/11/01(日) 17:16:27.41ID:96aiLlWU
普通半年もやって変わらなければ
何かおかしいと気づいてやり方見直すなりするよな
0727無記無記名
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2020/11/01(日) 17:21:21.25ID:rA3JWAat
会社に矢部太郎みたいにヒョロくてマジでマッチ棒みたいなやついるけど懸垂楽々20回くらいするし腕立てもバテない
そう言う特異体質なんじゃないの
0729無記無記名
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2020/11/01(日) 23:13:47.74ID:f3b1Wnrq
>>723
腕立て伏せ10回
腹筋5回
3Kgのダンベルカール10回
これを週1回
犬の散歩30分は毎日
0730無記無記名
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2020/11/01(日) 23:16:40.02ID:l/57RobL
それを3年間回数増やそうと思わないのは凄いな
障害者学級かよ
0731無記無記名
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2020/11/01(日) 23:20:00.99ID:f3b1Wnrq
増やしたら体に負担がかかる
0732無記無記名
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2020/11/01(日) 23:51:18.23ID:gE6EkWHS
>>729
まずは1日5食くえ。
話はそれからだ。
0733無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:59:43.76ID:f3b1Wnrq
みんなの筋トレメニューや、モチベーションについて教えてくれると助かります
0734無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:08:12.75ID:qUkTKdUJ
それは筋トレじゃなくておじいちゃんのリハビリって感じだがw
0735ミナト
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2020/11/02(月) 00:15:55.91ID:HxoliGJL
犬の散歩がトレーニングのメインだな
体力ないのかな？と思ったら犬の散歩30分もしてるし
0736無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:20:17.65ID:0dccFwJf
筋トレ初心者がウ板でやる事はガチアスペの中年乞食であるミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる事です！

これガチ！
0737無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:34:28.15ID:4GfxboB2
健康体操にもなってねぇよ
0738無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:46:08.98ID:zKZEYHCc
>>731
負担を克服して身体をデカくするのがトレーニングだぞ。
維持のトレーニングもあるけど、身体が変わらないのを気にするってことは、筋肉をデカくしたいんだろ。
負担になることをやれよ。
負担は嫌だ、身体は変えたいってんなら高須クリニックにゴーだ！
0739無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 03:01:50.71ID:6JrNxxeG
なってのデブとかガリ見てるとイラつくわ意識の低さに
0740無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 09:52:49.31ID:1DXPB60Y
体に負担がかかるからやらないってなんだそれ
体に負担をかけるから成長するんだろ
0741無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 10:17:20.20ID:w0LmCk4D
>>729 >>731
お前は初心者ではなく絶望レベルの虚弱体質
諦めたら？
0742無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 10:31:15.79ID:53PdU3FQ
全く負荷かけたくないなら寝たきりにでもなればいいだけの事だな
まあ日常生活もままならなくなるだろうが
つうか>>731の発言をした奴が

>>721
3年やってるけど、誰にも気付かれない。自分でも変化がわからない

って、一体どんな変化を期待してたんだよ
0743無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 10:44:15.08ID:SInuyR1A
さすがに釣りだと信じたい
こんな馬鹿な人間いないよな流石に
0744無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 10:47:43.95ID:dAl/PM6y
釣りでしょう、話に乗ってやってる方も暇つぶしでしょう
0745無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 13:00:46.54ID:50wd9FLo
>>733
day1
懸垂 3set
フェイスプル 3set
ケトルベルスイング 3set

day2
腕立て伏せ 3set
ハンギングレッグレイズ 3set
スクワット 3set

day3
休み

俺はこんな感じ
回数は決めてないけど限界までやる
0746無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 17:24:39.95ID:MzGe88dQ
>>733
Big3
1種目1日休み1日
ちまちま重量変えながら
それぞれ5回5セットの日、10回3セットの日
疲れてないときに肩腕

合計200kgもいかない雑魚だけど
少しずつ伸びてる
0747無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 13:39:38.40ID:lfnQq0i6
>>729
犬の散歩って筋トレなん？
完全にブチ切れたわ
こいつにバーベルスクワット10セットの拷問させて泣かせてやりたい
0748無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 14:13:45.15ID:DKwu6PmU
散歩は…
リハビリって言わねぇか？
0749無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 14:51:46.88ID:uBPEOxZL
初心者スレでなにむきになってるんだよ。
お互いに初心者なんだから、へんなところでマウントとりにいくな。
0750ミナト
垢版 |
2020/11/03(火) 14:58:56.60ID:eTdFaa9u
ウエイト板は画像すら晒せないチワワだらけ
書き込みにコンプレックスが出てしまう

あと個人差があることを認めようとしない
0751無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 15:00:06.45ID:X0XLo7mJ
ジムで上着の前をめくってボディーをアピールしている人がいるけどジムでは普通なの？
誰も反応してないけど
0752無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 15:35:20.18ID:4IhRHDOa
正にお前が内心反応してるから効果ありだぞ
0753無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 17:47:55.39ID:XXHKrwL2
その日にワークアウトする(した)場所に意識を集中してパンプさせるのは基本中の基本なんだよ
そんなんだからお前はいつまで経っても初心者なんだぜ
0754無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 18:19:24.54ID:ezZh3adR
>>752だよな。店員に言いつけて注意してもらったが俺は悪くない。だって俺は悪くないんだもの
0755無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 20:26:27.88ID:kRGS3NKe
言いつけてとか小学生かよw
0756無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 22:34:36.45ID:B6prub58
筋トレ初心者がウ板でやる事はガチアスペの中年乞食であるミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる事です！

これガチ！
0757無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 00:18:10.96ID:F6dhycC2
ビック3だけで体はつくれますか？
0758無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 00:41:14.90ID:XO2gA3Ga
>>757
作れるかもしれないけど、BIG3って基本のようで筋トレの真髄だぞ。
初心者なら、まずはマシンかダンベルを使ったトレーニングから入った方がいい。
0759無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 01:36:36.66ID:tP/8SltT
ダンベルの方が扱いが難しいから初心者はバーベルの方がいい
ただ背中はラットプルダウンがいい
0760無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 06:56:56.04ID:patmUByE
懸垂でいいだろ。ネガティブだけでも。
0763無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 22:53:22.13ID:F6dhycC2
今日は30Kg背負ってスクワット50回
0764無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 22:54:43.15ID:qZ7kNPtI
ざっこw
0765無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 23:09:46.17ID:XvKUPJMc
30代　174cm　86kg　体脂肪率27.7？％　運動習慣無しですがいきなりジムデビューしました！
今日ジムでやったこと　早歩き35分ラン25分　デッドリフト80kg×10回
100㎏三回二回一回を３セット　高速腹筋20×２セット　ダンベルやマシンで色々遊ぶ
走っては心臓麻痺におびえデッドリフトでは腰痛めるのに怯え結局どこも追い込めませんでした(´・ω・｀)
0766ミナト
垢版 |
2020/11/04(水) 23:16:56.47ID:A28qzYPy
この馬鹿は慣らすという行為をしないのか
0767無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 23:19:06.35ID:av4Qk1/r
トレーナーがついてやってるんだろうから、まあとりあえずいいんじゃない
0768ミナト
垢版 |
2020/11/04(水) 23:22:03.22ID:A28qzYPy
どこをどう読んでトレーナーがついてると解釈出来るんだよ馬鹿め
このスレも馬鹿しかおらんな

脳内妄想で意見を言うな馬鹿
0769無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 23:45:43.44ID:F6dhycC2
15Kgのダンベルでカール4回×2
0770無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 23:53:36.55ID:F6dhycC2
逞しい男になりたいメタボの40代です
0771無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 01:05:31.09ID:mRLppHTO
ID:A28qzYPyのミナ基地外～！

自分をプロだとか言う前に小学校低学年の漢字覚えたり英語の基本覚えた方がええんとちゃうか中年基地外はwwwwww
こんな知能のゴミクズじゃ何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0772無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 04:02:43.73ID:AAxFI98U
ベンチプレス
懸垂orラットプルダウン
スクワット
クランチ
0773無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 10:40:12.89ID:nnp0D9gD
BIG3やっとけ
人によりベンチはダンベルベンチとディップスにしても良い
0774無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 11:59:50.25ID:+iqNSa+O
BIg3って上達するのがわかりやすいから継続しやすくていいよね
0776無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 12:55:44.63ID:SjOfSuct
デッドリフト何かググってみたけど
これ絶対、腰やらかしそうw
正しく安全に出来る気がしないorz
0777無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 12:56:43.90ID:elKmrE6+
初心者はフォーム確認しながらコンスタントに重量伸ばしていけば良い
まずはトータル300kgを目指せ

そのあとに重量を伸ばしつつ他のトレーニングも取り入れろ
0778無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 12:58:12.49ID:elKmrE6+
>>774
最初はみんなそんなもんだ
まずベルトつけて軽い重量からやっていけば良い

最初から高重量を扱わなければ怪我も少なくて済む
人目を気にしたり重量だけにこだわると怪我する
0779無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 13:01:11.80ID:sVEfMxNB
YouTuberのshofitnessあたり参考にしてBIG3のトレーニングやれば何とかなる
0780ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 13:16:17.89ID:s5ACCD9v
BIG3をすすめるのは張本が走り込みをすすめるのと同じ
0781無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 13:50:47.85ID:M1tsX7st
…とトレーニングエアプのゴミ中年であったw
0782ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 13:54:07.29ID:s5ACCD9v
781のようにコピペを貼る事ぐらいしか出来ない思考脳が停止した人間になるとBIG3をすすめる
0783無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 13:59:07.08ID:M1tsX7st
…と思考停止してるトレーニングエアプのゴミ中年であったw
0784無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 13:59:41.57ID:qP8mON3+
キチガイ未来と会話してて草
0785無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:02:52.79ID:LII38gh6
BIG3を軽視するやつはトレーニング下手くそ
これガチな
コンパウンド種目が出来ないやつはアイソレーション種目も出来ない
0786ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 14:07:46.19ID:s5ACCD9v
>>785
ほら思考停止しちゃってる

なぜそこまで重要なのか説明してごらんよ

オウム心理教信者はオウムの素晴らしさを説明出来たと思うが頑張って信者さんは説明してみなさい
0787無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:09:26.12ID:M1tsX7st
>>786
説明はふようやな！(^o^)

こんな知能のゴミクズじゃ何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0788ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 14:09:56.03ID:s5ACCD9v
ウエイト板は知識のない馬鹿も多いが思考停止してる馬鹿も多い
チワワのようにミナトさんに嫉妬するだけのド底辺もいるが全体的に低レベル

運動のキャリアもないやつばかりなんだよね
0789無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:12:57.62ID:eNw0Aryj
え？チワワってミナトの事だろ？何言ってんだ？おまえさては極度のバカか知恵遅れか？
0790無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:14:35.25ID:M1tsX7st
ミナ基地外には理解出来ないようやけど全身を使うコンパウンド種目からトレーニング導入してく事は良い事やな！
特にBIG3に拘る必要も無いが情報も多いしBIG3進めて何ら悪い事は無い

個人的にはスクワット、ベンチプレス、デッドでは無くチンニングの3種目が良いと思うわ…
0791無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:14:46.63ID:HPYcPS+i
ランジスクワットやり始めた
0792無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 14:15:53.73ID:M1tsX7st
>>788
知識の無い馬鹿ってコレやな！(^o^)
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
0793無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 15:03:41.69ID:miQJB3m2
縄跳びは筋トレに含みますか？
0794無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 15:15:15.25ID:eNw0Aryj
>>793
普通の跳び方で限界までやるとふくらはぎパンパンになるから結構効果はあると思うよ。ボディビルダーみたいにはなれないと思うけどやる価値は充分あります。
0795ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 15:21:12.76ID:s5ACCD9v
チワワというのは画像すら晒せないチワワのことを指してる
長年馬鹿にしてるチワワはいまだに画像すら晒せないチワワ
0796ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 15:23:20.65ID:s5ACCD9v
>>794
縄跳びは筋トレに含みますか？ の質問に対しズレた回答

簡単な内容でも話の通じない例のアスペチワワか？
0797無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 15:49:08.35ID:eNw0Aryj
案の定さっそくあぼーんがわいてて草
0798ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 15:52:25.60ID:s5ACCD9v
>>789では見えてたが>>797ではあぼーんアピール
都合が悪くなると見えなくなるらしいｗ

さすがアスペチワワ君！
0799無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 19:02:56.73ID:e0SFr0Hz
>>798
789の後にお前のIDをあぼんにぶち込んだだけだろ。
今日はミナチョンが各所でアホみたいに書き込んでるが躁期に入ったんか。
0801ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 19:50:29.18ID:s5ACCD9v
>>799
後出しの言い訳きました！
0802無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 19:55:50.64ID:auxLbMSq
ショタコンオジサンミナトが暴れてらぁww
0803無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 21:23:54.42ID:DAUX09e/
big3の何がいいって目標ができるんだよな
次は70kgを目指そう、次は100kgを目指そうっていう感じで自分の成長にワクワクできる
アイソレーション種目だとあんまり重量伸びないから成長が実感できない
0804無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 21:24:16.33ID:XwgBgGIM
つまり…

ミナトは基地外って事やな！(^o^)


ゴミ中年お手っ！
0805ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 21:35:19.53ID:s5ACCD9v
>>802
意味不明すぎる

別に何でも記録をノートにつけておけば成長を実感出来る
0806無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 21:41:58.83ID:enK7wov7
>>801
お前の分析力がナメクジなだけでしょ。
0807無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 21:53:11.14ID:MNTQIoq6
ミナルンペン～！
こんな所に逃げ込んでないで皆さんが待ってる場所にお戻りっ！(^o^)


アホ中年お手っ！
0809ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 21:54:05.36ID:s5ACCD9v
ミナトさんの分析力は高いからね
チワワの分析力ややばいがｗ

なにせ文字を読めないからな
0810無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 21:58:45.65ID:MNTQIoq6
>>809
こんな知能のゴミクズじゃ文字も読めないし何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0811765
垢版 |
2020/11/05(木) 22:16:10.99ID:Q4ckb6Gy
あとちょっとで懸垂一回できそう　マシンだと体重いけるのに懸垂は難しいですね
0812無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 23:04:00.00ID:enK7wov7
>>809
煽るなら誤字脱字はやめようね。ダサいからw
0813ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 23:19:34.93ID:s5ACCD9v
煽ってない
事実を書いてるだけだぞ
誤字脱字が気になってしまう陰キャのチワワくん
0814ミナト
垢版 |
2020/11/05(木) 23:20:58.42ID:s5ACCD9v
煽られてると解釈してる時点で相当陰キャのちわわのメンタルはやべーな

ファクトを書いてるだけだぞ

チワワくん！お手！
0815無記無記名
垢版 |
2020/11/05(木) 23:28:46.75ID:f7Dj+s3N
>>811
それ、めっちゃわかるよ
0816無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 00:07:54.89ID:qHOKTigG
ファクト…

うむ！
ミナトは基地外乞食やな！


アホルンペンお手っ！
0817無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 00:17:59.78ID:bf/zvXfJ
>>814
ファクト、ミナチョンは誤字脱字が多い。
0818ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 00:19:20.43ID:h3gvBHNi
ホモネタも乞食シェパードが連呼してたがホモだった
ちょんネタも乞食シェパードが連呼してるからチョンなん？

576シェパード（77.0）2020/08/16(日) 13:16:40.48ID:hjb5CxF0
そしたらそいつシェパさんのチンコまで触ってきたんだわw
「うぇ～い！」とかってパリピのノリで

「ん？なんだこいつ？」と思い、「やめろって、何触ってんだよwww」とシェパさんも釘刺したんだわ。

まだ、この時点では「そういうノリの人もいるのかもしれないな」と思ってた純粋なシェパさん
0819ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 00:20:39.61ID:h3gvBHNi
ところでこのホモはなんでさん付けなん？ｗ

ミナトさんは乞食を煽る目的で使ってるがホモの描写でさん付けいらない
0820765
垢版 |
2020/11/06(金) 00:22:29.58ID:+cU9rsS3
初デッドで100㎏上げたら隣のおっちゃんがすげえって言ってくれたの嬉しかったｗ
いつか初心者のわりにはじゃなくて本当にすごい重量あげてみたいもんです
初ジム行くまでに情報漁りすぎて完全に頭でっかちになってました
やりすぎると使えない体に～とか考えすぎてましたが単純にウェイトやマシンは楽しかったです
心肺機能も鍛えたいのですがランニングよりもHIITの方がいいのかな　きつすぎてできないですけど･･･ｗ
0821無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 00:54:41.50ID:Hqtb2uG8
控え目に行ってミナルンペンはホモ！(^o^)


ホモルンペンお手っ！
0822無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 08:42:02.74ID:bf/zvXfJ
>>818
ミナチョンでも、ミナキンでも好きなの選んでいいぞ！

アナルファッカーミナキン。オロナインがカカセナイン。
0823無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 09:16:47.40ID:xMspDSqp
デッドリフトは我流だと危ない。ベンチ、スクワット、懸垂やってりゃ間違いない。物足りない時に腹筋
0824無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 15:26:33.04ID:SFTu36HX
ミナトって人が変とは思わなくなってきた
0826ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 16:10:41.24ID:h3gvBHNi
弱者は強者の足を引っ張るしかない
まともにやったらミナトさんに勝てないからね
0827無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 16:20:21.49ID:qHOKTigG
…と何をやってもダメダメな中年ルンペンであったw
0828無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 16:22:22.29ID:qHOKTigG
ゴミレスを垂れ流して皆さんの足を引っ張る弱者をご覧下さい！(^o^)
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
0829ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 16:40:58.55ID:h3gvBHNi
チワワは筋トレの話になると黙って何も意見を言えない
ものを知らない弱者だからね
0830無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 17:02:17.83ID:qHOKTigG
…と何を書いても全てゴミレスのゴミレス製造機ミナルンペンであったw
0831無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 17:05:49.95ID:KuS4RRue
家で道具揃えてもやらなくなるだからジムにいけ
0832無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 17:37:45.84ID:IHfDmM3O
関係ない内容で場が荒れるので黙っててもらえませんか？
せめて、百歩譲って、コテ外して誰だか分からないようにして書き込んでくれ

迷惑ってことを察する力はないの？
0833ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 17:41:35.56ID:h3gvBHNi
お願いする時って素直にお願いすりゃいいんだけどおまえのような言い方だと従う気にならない
やっぱり人の心を動かすのって馬鹿だと無理なんだよね
0834ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 17:44:41.59ID:h3gvBHNi
ただでさえ馬鹿比率の高い板なのに察する力がないのか？とか
勘違いにもほどがあるわ

そんなことを足りない子に言われなきゃならんのｗ
0835無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 18:06:29.62ID:mccKcKSL
ミナトさんは頭良いのに１レスにまとめられないんですか？
頭の良い人は簡潔にまとめることが出来ると思うのですが…
0836ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:18:58.76ID:h3gvBHNi
まとめて欲しいならまとめて欲しいと言ってごらん
0837ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:20:18.43ID:h3gvBHNi
1レスにまとめる意味がないと思ってるので
希望を言わないと実行しないですね

というか1レスにまとめるとなにか良い点ある？

ないよね
それとも発達障害のよくわからんこだわりですか？
0838ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:21:34.02ID:h3gvBHNi
よくわからんこだわりを持った馬鹿からレスが来ることが多いけど

くだらないことをリアルで言っても相手されないでしょ？
0839無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 18:35:30.54ID:OoxcA/pd
バラバラに書くこだわりをもったアスペミナキン。
思考ルーチンもバラバラ。
0840ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:40:10.48ID:h3gvBHNi
バラバラに書くこだわりなんて持ってない

発達障害の解釈は毎度意味不明だな
0842無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 18:46:18.66ID:OoxcA/pd
まとめることに意義を感じないとかただのレトリックだからな。
0843ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:47:24.70ID:h3gvBHNi
発達障害のチワワ君は格上のミナトさんにきちんとお願いしてごらん
0844ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 18:50:24.03ID:h3gvBHNi
こだわりを持った発達障害君はこの3レスを1レスにまとめろよｗ
自分が出来ない事を他人にやれと言ってるのかな？ｗ

839 無記無記名 sage ▼ 2020/11/06(金) 18:35:30.54 ID:OoxcA/pd [1回目]
バラバラに書くこだわりをもったアスペミナキン。
思考ルーチンもバラバラ。

841 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:44:05.31 ID:OoxcA/pd [2回目]
んじゃ、まとめろや

842 無記無記名 sage ▼ New! 2020/11/06(金) 18:46:18.66 ID:OoxcA/pd [3回目]
まとめることに意義を感じないとかただのレトリックだからな。
0846無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:13:10.94ID:YMmv6Jpk
ちなみにわざわざ自分の事を格上とか書いてアピールしてるのはこれね

優越感に浸る自己愛性人格障害
自己愛性人格障害の人は強い劣等感を常に抱えて生きています。その為、優越感を得られる様な行動をしなければ、不安定な精神を保てません。


年下の人や立場が下の人を見下し、偉そうに振舞う事で「自分は優れている人間だ」という優越感に浸ります。


偉そうに振舞ってはいますが特に優れた能力がある訳では無い場合が多く、批判される事を恐れる器の小さい人間だという印象を抱く人は多いでしょう。
0847ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 19:13:45.78ID:h3gvBHNi
連日発達障害チワワの自己紹介聞いてるの飽きたわｗ
0848無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:14:45.66ID:YMmv6Jpk
こういう 自己紹介 みたいに相手に擦り付けて投影するのはこれ


自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
0849ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 19:15:37.31ID:h3gvBHNi
>>846
実際格上だから仕方ないｗ

東大生は頭が良いと思ってるからチワワのような馬鹿相手する時は馬鹿にしてる
スポーツエリートはチワワのような運動音痴を馬鹿にしてる

能力が高いんだからそれは仕方のないことだよ
チワワは東大生やスポーツエリートを自己愛系人格障害と思い込むんだよねｗｗｗｗ
0850無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:16:55.57ID:YMmv6Jpk
>>847
こういう妄想はこれだね


根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。

しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。

「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。

「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。

「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
0851無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:23:47.84ID:OoxcA/pd
>>844
お前がまとめるのと俺の書き込みは別問題。
課題の切り分けができない人なんですね。
0853ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 19:32:52.84ID:h3gvBHNi
>>850
何が妄想？

今日こそ逃げずに説明してごらん

現実に起きてることがチワワはわからないからね

おまえは妄想や願望を書いて満足してる

それで毎度ミナトさんにボコられてる
0854無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:38:58.44ID:zyhR148E
>>851
お前が書いてる格上～とか能力が高い～といった書き込み全般だね


全てにおいて根拠が無い
0855無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:42:30.81ID:zyhR148E
>>851
ちなみにこういう風に自分の都合が良いように記憶を捏造しちゃうのも障害だね

ボコられてる～とかまさにこれ

数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。
0856無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:45:36.46ID:dEFMd6G2
ダ板でボコらて逃亡した先のウ板でもまた馬鹿にされてるとかね
ミナトおじさんどんだけ頭弱いんだよw
そうやって嫌なことから逃げ続けて反省しないから馬鹿なままなんだぞ
まあ障害者だから大目に見てやろう
感謝しろよな
0857無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 19:46:47.13ID:qn2sig+d
ミナトって見栄っ張りホラ吹きかと思ってたけど本当に障害者なのかもな


じつは“嘘つき”と思っていたら自己愛性人格障害であったという例もあります。周囲の人と認知や記憶が違っていたり、話が毎回変わっていたり信頼性に欠けると感じる人が身近にいたりという事があると思います。
0858シェパード
垢版 |
2020/11/06(金) 19:49:40.07ID:hXhVTxt0
乞食～

またまた馬鹿なこと言って皆さんに迷惑かけてるなw
早く病院行ってお薬処方してもらえよ発達乞食w
0859シェパード
垢版 |
2020/11/06(金) 19:50:32.41ID:hXhVTxt0
>>857
え？いまさら？w

ミナトは煽り抜きで真性の発達障害だよwいや、本当に煽り抜きでまじでね
0860ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 19:55:10.90ID:Dd3I76US
>>856
チワワは逃亡って単語よく使うけど逃げまくってるのか？ｗ

ミナトさんのようにコテつけて堂々としてろよｗ
0861無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:02:42.40ID:zyhR148E
>>858
みたいに投影するのはこれね
http://hissi.org/read.php/shapeup/20201106/RGQxMjBmQWU.html
↑で自分がやってる事を平然と他人に擦り付けてる
記憶の改竄も入ってるかな

自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
0862ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 20:03:26.60ID:Dd3I76US
>>858
乞食のシェパードさんの自己紹介？

454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。

しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！
0863無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:07:59.97ID:EcX2TTW9
シェパードへの異常な執着はこれね


自己愛性人格障害の人が粘着質になるとき
自己愛性人格障害の方が粘着質になるときは、いくつかパターンがあります。

まずは、誰かに攻撃をされたときです。「攻撃」と言っても、本人が攻撃と感じているだけであって、正当な注意かもしれません。ですが、攻撃をされた！と感じると、自己愛性人格障害の方はそのターゲットに対して執拗な嫌がらせをします
0864無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:10:48.45ID:EcX2TTW9
いつまでも本人のいないスレでもコピペを貼り続けるのはこれ


・自己愛性人格障害の人にとっての敵とは

自己愛を脅かすような存在はすべて敵認定されます。また、自分の欲しいものを手にしている人も、敵になってしまいます。自分よりも秀でた存在や、人望の厚い人、権力や立場がある同年代などがそれに当たります。

そして、攻撃をすることも珍しくありません。

・徹底的な粘着質
このような粘着行動は、本当に徹底していて、思いを遂げるまでなかなか諦めることはありません。ストーカーには、自己愛性人格障害の人が多いということを考えると、想像しやすいのではないでしょうか。

距離を置いて逃げようとしても、執拗に追いかけてくるほどの粘着っぷりです。
0865無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:14:01.52ID:D/T9TYMt
何で筋トレがぶーむになってしまったんだろう？
いい迷惑だ。みんなポケモンＧＯとかずっとやってればいいのに。
0866無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:16:30.00ID:i3E5b5tu
筋トレを流行らせる事で儲かるやつらが幅きかせた

それだけ
0867ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 20:33:41.03ID:Dd3I76US
>>863
当てはまらないものを強引に当てはめて満足してる感じかな

>>864
コピペが効いちゃった？ｗ

だって乞食シェパードはリアル乞食だから仕方ないじゃん
0868シェパード
垢版 |
2020/11/06(金) 20:46:31.84ID:hXhVTxt0
乞食～

発狂しすぎですねw

そろそろ病気の自覚でてきましたか？
0869無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 20:51:51.62ID:qHOKTigG
皆さんが具体的にミナ基地外のココがこういう風におかしいと指摘する一方でミナ基地外は…

意味不明ーーーっ！
自己紹介ーーーっ！
ウリは凄ーーーいっ！
…を連呼してるだけなんだよなぁwwwwww

あ…
見えないふりもだ！www


惨めな底辺ミナルンペンお手っ！
0872無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 21:11:56.69ID:qHOKTigG
さすが無職の中年ルンペンやなぁwwwwww


ミナ乞食お手っ！
0873ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 21:47:29.34ID:Dd3I76US
乞食シェパードが乞食なのは変わらないけど

現実逃避して楽しい？
0874ミナト
垢版 |
2020/11/06(金) 21:49:57.83ID:Dd3I76US
乞食といえば乞食シェパード

ホモといえば乞食シェパード

発達障害といえば乞食シェパード

非力といえば乞食シェパード

ナマポといえば乞食シェパード

シュラグと言えば僧帽上部だが下部中部と言った乞食シェパード

乞食をうまく表現してる自己紹介だ
0875無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 21:50:19.11ID:EVnIfsOV
…と現実逃避するミナルンペンであったw


何か恵んでやろか？(^o^)
0876無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 21:51:40.20ID:EVnIfsOV
>>874
ミナルンペンは日本語苦手やから分からないやろけど…
それ…お前が書いとるから自己紹介やないでwwwwww


アホルンペンお手っ！
0877無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 21:53:07.80ID:EVnIfsOV
>>874はミナルンペンのシェパ兄への僻みや嫉みが詰まっててええな！(^o^)


ナイスルンペン！
0878無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 12:55:20.18ID:acGvsgOW
>>834

いや私は東大法卒ですが
あなたに馬鹿とか言われても困りましたね

まあこう書くと、多分お勉強だけの馬鹿とか、常識がないとか、そういう罵倒にシフトするんでしょうね。

相手するだけ疲れるタイプなのでもう消えますね。
うんざりしちゃってとても相手できません。
私の負け。
0879ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 13:10:57.83ID:OAgw/j8C
高学歴の片鱗をなにひとつ見せずに消える自称高学歴

低学歴は馬鹿にされて悔しかったのかな
0880無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 13:32:45.40ID:QA2WVxZU
>>877
悔しがってるアピールいらんぞ中年底辺チワワよ
0881無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 13:56:16.16ID:acGvsgOW
>>879

消えるとか言っておきながら釣られてしまいましたよwww
片鱗って何を見せればいいのかな？
写真でも見せろと？
学位記なんて実家に置きっ放しだから総合図書館の卒業生入館証くらいしかないですからね、
まあ在学経験者しか知らないようなことを買いとけばいいのかな？
本郷の総合図書館は赤絨毯が敷き詰めてあって、机は木造の古いやつだよ。今は知らんけど。
入り口すぐの階段は3階まで吹き抜け。
法文一号館の三階のゼミ室は使っていない時は貸し出しされているので２階で申し出をして学生証と引き換えで鍵借りてくださいね。

まあいいや、所詮こんなところで貴方みたいな人とマウントごっこやっても無意味ですもんね。

釣られた時点でまた負けですよ、
いや～～貴方はメンタルも含めて強いですねwww
現実世界で強さを発揮できること場面が一度でもあれば良いですね、負け犬の遠吠えで幸運を祈りますwww
0882ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 14:27:05.47ID:OAgw/j8C
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ

でもくだらないことを書き始めたアホがおる
0883無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 15:56:32.47ID:ZSLNVFFE
>>882
お前から知性の片鱗を見たことはないな
0884ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 15:59:21.64ID:OAgw/j8C
目利きが出来ない観察力のないバカが多いからねｗ

目利きでなく感情が先行してる馬鹿しかおらん

その点ミナトさんは優秀すぎる
0885無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 16:03:45.49ID:9wWwFlJb
…と自画自賛する誰からもアスペと思われてる乞食であったw
0886無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 16:54:26.53ID:Bu8GvdXl
>>882
みたいに自分の事を自分で褒めるのはこれ

自己愛性人格障害の人の特徴
自己愛性人格障害の人に自慢話をすることが多い理由の一つに、万能感や誇大妄想といった症状を持っていることが多いという事です。「人より優れていて、自分は特別であると信じていて、その信念に従って行動する。」という傾向にあります。


自分自身の心の中に、尊敬されたいとか、誉められたいという欲求が強いこともあり、世間一般から見ると“プライドが高い”という風に言われます。よく「天才」とか「一流」という言葉を好みます。周りからすると普通の人であるのにもかかわらず、みんな自分をうらやましがっているという過剰な思い込みがあるのが特徴です。
0887無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 16:56:14.19ID:Bu8GvdXl
>>882
これも当てはまるね

根拠の無い妄想
自己愛性人格障害の人はありのままの自分を受け入れる事が出来ません。理想の自分像を思い描き、それに自分は近い、もしくはそうであると妄想します。

しかしその妄想には根拠が無い場合が多いです。

「自分は学歴が高い」と妄想していても、実際はそれ程高い学歴を持っている訳では無い場合が多く、自分よりも良い学歴を持っている人が居れば嫉妬してしまいます。

「自分は仕事が出来る優秀な人間だ」と妄想していても、仕事の実績を総体的に見てみると、それ程優れているとは言えない人が多いです。

「他人は自分を羨ましいと思っている」と妄想していても、実際は他人が羨む程に特別な力を持ってはおらず、凡人である人が多いです。
0888ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:14:02.13ID:OAgw/j8C
分析の苦手な奴がミナトさんを分析してる

分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ

>>887
どこが妄想か書いてごらん
0890ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:16:22.75ID:OAgw/j8C
雑な分析がいかにも脳みその足りないチワワらしいと思ったよ

>>889
安価ミス？　速く説明してごらん
0891ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:17:25.43ID:OAgw/j8C
質問内容はこれ

どこが妄想なんでしょうかね

>>887
どこが妄想か書いてごらん
0892ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:20:15.57ID:OAgw/j8C
やっぱり分析力のない馬鹿だから答えられないよね
0893無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:22:09.16ID:Bu8GvdXl
こんなふうに連投するのはこれね

自己愛性人格障害は人の話を聞かない
自己愛性人格障害の人は自分の話をする事は大好きですが、人の話を聞かないという特徴があります。

自己愛性人格障害の人が話し始めると満足するまで話は止まりません。
0894シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 17:23:38.09ID:6WTn38Yt
>>891
シェパさんのネタを事実だと思ってることがお前の妄想だと思いますwどうなんですか？
0895ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:23:48.58ID:OAgw/j8C
>>887
> >>882
> 根拠の無い妄想

「高学歴の片鱗」をウエイト板なのに変な方向に解釈した馬鹿に対しての説明だけど
どこが妄想なんでしょうかね

882 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 14:27:05.47 ID:OAgw/j8C [2回目]
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ

でもくだらないことを書き始めたアホがおる
0896無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:24:50.85ID:Bu8GvdXl
そして書き込みを見えないフリをして連投する意味不明な行動はこれ
分析力の無い～とかまさに当てはまる


その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。

自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
0897無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:28:52.13ID:Bu8GvdXl
チワト黙っちゃったwwwwwwwwww
0898ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:29:46.82ID:OAgw/j8C
>>896
逃げてるけど答えられない？

>>887
> >>882
> 根拠の無い妄想

「高学歴の片鱗」をウエイト板なのに変な方向に解釈した馬鹿に対しての説明だけど
どこが妄想なんでしょうかね

882 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 14:27:05.47 ID:OAgw/j8C [2回目]
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ

でもくだらないことを書き始めたアホがおる
0899シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 17:30:24.02ID:6WTn38Yt
>>898
ほらほら乞食～答えて

>>891
シェパさんのネタを事実だと思ってることがお前の妄想だと思いますwどうなんですか？
0900無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:30:46.75ID:Bu8GvdXl
>>896
何から逃げてるのかまず書いてね
障害者の脳内妄想は俺にはわからないよ
0901ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:32:04.63ID:OAgw/j8C
説明出来ない事は最初から書かなきゃ良いのにｗ

チワワは都合悪いとすぐ逃げるよね


>>887
どこが妄想か書いてごらん
0902ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:33:19.60ID:OAgw/j8C
>>900
妄想の説明から逃げてるから逃げるなとチワワに言ってるんだよ

おまえが逃げる事はわかってた

足りない頭のおまえが説明出来るわけないからな
0903無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:34:19.94ID:Bu8GvdXl
>>899
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ


数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。

自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
0904ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:35:00.53ID:OAgw/j8C
なにが妄想なのか聞かれてその説明が出来ない頭の弱いチワワくん

今日もミナトさんにフルボッコだな


AHAHA
0905無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:37:31.76ID:Bu8GvdXl
根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
0906シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 17:38:02.11ID:6WTn38Yt
>>904
ほらほら～
乞食～
逃げ回ってないで答えて

>>891
シェパさんのネタを事実だと思ってることがお前の妄想だと思いますwどうなんですか？
0907ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:38:39.95ID:OAgw/j8C
>>887
どこが妄想か書いてごらん

具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん

ミナトさんにボコられて悔しくないか？
0908無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:39:22.59ID:Bu8GvdXl
>>900
これの足りない頭～みたいな書き込みもこれだね
相手のせいにしてる

その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。

自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
0909無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:39:40.74ID:Bu8GvdXl
>>905
根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
0910シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 17:39:48.46ID:6WTn38Yt
>>907
>>904
ほらほら～
乞食～
逃げ回ってないで答えて

>>891
シェパさんのネタを事実だと思ってることがお前の妄想だと思いますwどうなんですか？
0911ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:39:57.02ID:OAgw/j8C
>>905
聞かれたに答えららず逃げ回るチワワくん

答えられないなら答えられないと言ってごらん

そしたらおまえの質問に答えてあげる

ミナトさんって出来の悪い馬鹿にやさしいな
0912無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:40:48.34ID:Bu8GvdXl
>>909
みたいな行動もまさにこれ

その為、ミスを犯した場合などは以下の様な行動を取ります。

自分が不利な状況になったら逃げ出す、もしくは他人のせいにする。
自分が考えていた通りに物事が動かない場合、周囲の人の責任にする。
自分が窮地に立たされているのは、相手に理解力が無いせいだと思い込む。
自分のプライドを守る為に、他者を侮辱する。
理解不能な言い訳をする。
0913ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:41:05.02ID:OAgw/j8C
>>908
結局現在進行形でおまえは逃げた

現実から逃げちゃ駄目だよ

現実から逃げるからおまえはいつでもフルボッコ
0914無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:41:28.22ID:Bu8GvdXl
この質問は自己愛ミナトさんには見えないみたいですね

根拠の無い自賛は妄想と言わずに何と呼ぶのか
障害者の考えを聞きたいですね
0915無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:42:12.78ID:Bu8GvdXl
>>911
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ


数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。

自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
0916ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:43:22.23ID:OAgw/j8C
懸垂7セット終わり
あと1セットで終わりだけど懸垂と発達障害の相手大変ｗｗｗｗ

あれ？まだ逃げてるのね

>>887
どこが妄想か書いてごらん

具体的な説明が出来ない発達障害のチワワくん
0917ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:46:52.89ID:OAgw/j8C
発達障害のチワワくん はどこが妄想？の質問に答えられず逃げました
チワワくん！今宵もフルボッコ！

882 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 14:27:05.47 ID:OAgw/j8C [2回目]
高学歴の片鱗を見せるというのは
ウエイト板らしく頭の良さを使い筋トレを語ることだよ

でもくだらないことを書き始めたアホがおる

887 無記無記名 sage ▼ 2020/11/07(土) 16:56:14.19 ID:Bu8GvdXl [2回目]
>>882
これも当てはまるね

根拠の無い妄想

888 ミナト ▼ 2020/11/07(土) 17:14:02.13 ID:OAgw/j8C [4回目]
分析の苦手な奴がミナトさんを分析してる

分析力のない低レベル分析に何の意味がある？ｗ

>>887
どこが妄想か書いてごらん
0918無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:47:13.41ID:wB3QXHII
彼女の元彼がボディービルダーみたいな体らしいんだがスポーツ流行って無いらしいまだ彼女に未練あるらしくて付き纏ってるらしいから俺が注意してやろうと思ってるんだが所詮はボディービルダーの筋肉なんて見掛け倒しなんだよな、186センチのすぐに刃物振り回す気狂いらしいけど中肉中背の一般人でもボコることできますかね？
相手は見掛け倒しのクズだろうし
0919無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:47:51.35ID:Bu8GvdXl
このように自己愛系の障害者は妄想を壊されると感情的になり怒る

妄想を壊されると怒る
他人から妄想を正論で否定されると、自己愛性人格障害の人は激しく怒り、場合によっては酷くストレスを感じてパニック障害等の精神障害を負ってしまいます。

妄想を壊される事は自己愛性人格障害の人にとっては自分自身を否定される事であり、それは最も恐れている事です。
0920ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:48:59.42ID:OAgw/j8C
>>882の書き込み箇所に妄想なんてないよ？ｗ

発達障害チワワくんは文を読めない発達障害なのかね
0921ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 17:51:07.35ID:OAgw/j8C
>>919
＞このように自己愛系の障害者は妄想を壊されると感情的になり怒る

妄想だからおまえはミナトさんの質問に答えられず逃げ回ってるんだね

発達障害のチワワくんらしい立ち回りだね
0922無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:51:24.98ID:Bu8GvdXl
>>918
自分の事を優秀と書き込んでる根拠が無いことを馬鹿にしてる事をそもそも理解出来てなかったのか

重症だな
0923シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 17:53:30.63ID:6WTn38Yt
乞食発狂www

落ち着け乞食www
古き良き映画を一人で見てこいw
0924無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:54:32.01ID:Bu8GvdXl
>>919
みたいに逃げてる事を投影して記憶を捏造するのがこれ


数分前の出来事であっても、自分にとって都合の良い記憶に改ざんする為、発言内容が数分前と比べて矛盾している事が多く、周囲の人を混乱させる事があります。

自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その１つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。


この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです
0925無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 17:58:37.78ID:Bu8GvdXl
ちなみに逃げたとかフルボッコみたいな妄想まで書いて優劣をつけたがるのがこれ
意味不明なレスで有耶無耶にしようとするのも 負けた という行為が許せないため

自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。


自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます
0926ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 18:55:16.19ID:OAgw/j8C
質問に答えられず発狂するだけのチワワくん

5回コールド試合終了ですね

ミナトさん強すぎ

>>887
どこが妄想か書いてごらん
0927シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 19:10:42.90ID:B2O3rhZO
障害者乞食くんは結局答えられず敗走かwww
0928ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 19:12:56.72ID:OAgw/j8C
長々と書いてるくせにシンプルな質問に答えられない奴は恥ずかしいな

頭が弱いから何やってもミナトさんにボコられまくりだな

>>887
どこが妄想か書いてごらん
0929シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 19:16:00.10ID:B2O3rhZO
発達障害乞食君の妄想が止まらないね

障害者く～ん、質問に答えてごらん？w
0930シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 19:16:25.96ID:B2O3rhZO
激しい発達障害乞食の自己紹介w
0931無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 19:39:19.72ID:Bu8GvdXl
>>924
根拠の無い自賛を妄想と呼ばずに何と呼ぶんですかあ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0932無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 19:48:09.80ID:1IIiaGxX
都合の悪い書き込みに対して見えないフリをしてひたすら発狂するミナトおじさんはこれ

自己愛性人格障害の脳の状態
自己愛性人格障害の人は前頭葉に問題があり、機能不全を起こし、扁桃体が暴走する事によって特有の問題行動を起こしていると考えられています。


前頭葉が「理性」を司っていると考えると、扁桃体が司るのは「感情」です。前頭葉に問題があり、機能不全を起こすと、理性を保つ事が出来ずに感情を剥き出しにした状態になります。

自己愛性人格障害の人は前頭葉が機能不全を起こしている為、自己防衛本能が適切に抑えられない状態がずっと続きます。

以上の事から、ターゲットにした相手に対する嫌がらせ等の攻撃は、感情が剥き出しの状態であり、また自己防衛本能が適切に抑えられない状態であるが為に起こしていると考えられます
0933無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 19:51:47.45ID:1IIiaGxX
>>924みたいに勝ち負けにこだわるのは典型的なこれ

自己愛性人格障害は負けず嫌い
誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人はとにかく負けず嫌いです。負けると自尊心に傷が付きます。

自分が一番でなければならない
「自分は優れている」という誇大妄想を抱いている自己愛性人格障害の人は負けず嫌いであり、どんな手段を使っても勝とうとします。自分よりも優秀な人が居れば、その人の欠点を探し出して指摘し、勝ったと思い込みます

自己愛性人格障害の人は自分に自信がある様に振舞いますが、本当は自分に自信が無く、負けを認めると脆い自尊心に傷が付いて精神が不安定になる為、勝つ事にこだわります。
0934シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 19:52:14.55ID:B2O3rhZO
乞食は、前頭葉がかわいそうな人なんだねw
0935無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 19:53:47.27ID:9wWwFlJb
ミナルンペン～！
ワイが来たから安心して～！(^o^)

ミナルンペンは乞食なのを認めたくないのかな？

うんうん！
オッケー！
それでええんやで～！(^o^)

皆さんは障害持ちのゴミ中年を5chに鎖で繋いで遊んどるんやから～！wwwwwwwwwww
AHAHA


頑張れ～♪
頑張れ～！
基地外頑張れ～♪


ガチルンペンお手っ！
0936ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 20:01:29.82ID:OAgw/j8C
自己紹介来ました！

乞食は、前頭葉がかわいそうな人らしいｗ

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん

高校卒業して即乞食になったのか？

622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
0937無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 20:02:51.56ID:9wWwFlJb
>>936
ミナルンペン～！
そんなの貼ってもミナルンペンがルンペンなのに変わりは無いんやで！(^o^)
AHAHA

クレクレ乞食ミナトwww
↓

661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4

前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
0938シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 21:08:46.36ID:B2O3rhZO
乞食のぶっ壊れてる前頭葉を救いたい！！

まずはリハビリのために前傾シュラッグをしてみましょう！
0939ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 21:15:39.52ID:OAgw/j8C
メンタルの弱い乞食は前頭葉シュラグしろよｗ

体に比例しても小さすぎる前頭葉を鍛えろ
0940無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 21:30:14.10ID:HRgOb0+P
>>936
ミナトおじさんの前頭葉はもう治らんよ
年がね…
0941無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 21:38:30.28ID:xOoqI+cT
>>939
ミナルンペン…
それ面白いと思って書いとるん？

脳みそ少ないヤツが書いてる感じで良いね！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0942ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 21:40:03.11ID:OAgw/j8C
ミナトさんはスポーツしてたからチワワと違い賢いのかなｗ
乞食の頭の悪さはどうしょうもねーもんな

下から2番だしｗｗｗｗ
0943シェパード
垢版 |
2020/11/07(土) 21:44:13.25ID:B2O3rhZO
前頭葉ぶっ壊れてる乞食の妄想と願望w
0944無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 22:02:05.78ID:hPvEHh3z
>>942
こんな知能のゴミクズじゃ文字も読めないし何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0945ミナト
垢版 |
2020/11/07(土) 22:18:52.58ID:OAgw/j8C
ぶっ壊れてる奴の書き込み

660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて～w

661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー

663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]
前頭葉ぶっ壊れてる乞食く～ん

誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に
0946無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 23:22:59.24ID:9wWwFlJb
>>945
うんうん！
良かったね！

こんな知能のゴミクズじゃ文字も読めないし何言っても理解不可能やろwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>309参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>358参照
0947無記無記名
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2020/11/08(日) 02:52:14.66ID:9YHT58Rz
BIG3にサイドレイズ、懸垂かな。初心者なら。
ただ懸垂出来ない場合の代用種目がパッと浮かばない
0948シェパード
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2020/11/08(日) 06:37:45.02ID:o94mi6F7
前頭葉ぶっ壊れてる馬鹿に新たなコピペ玩具を使用させるテスト成功www
0949ミナト
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2020/11/08(日) 07:34:57.89ID:X/IRoZDC
>>947
懸垂の代用か
乞食シェパードはこんな恥ずかしい書き込みしてるよ

145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
0950無記無記名
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2020/11/08(日) 08:00:20.13ID:DDBvfC7S
NG登録してだいぶすっきりしたけど、なんかこのスレもつまんないな
0951無記無記名
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2020/11/08(日) 08:08:39.97ID:vOHn/So7
ミナトとかいう障害者がいると白けてたまらんからね
0952ミナト
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2020/11/08(日) 08:11:50.36ID:X/IRoZDC
懸垂の代用という話題についてこれない落ちこぼれｗ
そりゃつまらんでしょ
0953無記無記名
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2020/11/08(日) 08:14:39.70ID:BRPs5D2T
>>947
僧坊を鍛える種目でシュラッグをやる事に問題無いぞ
0954無記無記名
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2020/11/08(日) 08:19:55.08ID:A4ZkQt2R
ローイングシュラッグとかあるけど初心者は知らないからなあ
それに懸垂は動きも簡単だから初心者でもしやすいし
0955ミナト
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2020/11/08(日) 08:22:12.69ID:X/IRoZDC
乞食シェパードがボコられると必ず名無しの自演擁護が入る

毎度思うが気持ち悪い乞食だね
0956無記無記名
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2020/11/08(日) 08:23:37.79ID:BRPs5D2T
自分の浅い知識が否定されると文句wwwwwwwwww

小さいおじさんだねwwwwwwwwww
0957無記無記名
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2020/11/08(日) 08:24:52.61ID:+kY7l95p
擁護というか正しい事を書いてるから肯定されてるだけでしょ
0958無記無記名
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2020/11/08(日) 08:28:40.66ID:CO1cJWVI
ミナト朝からヘイト活動かよ
重度の５ｃｈ依存症で自己表現が５ｃｈしかないんだな

５ｃｈには馬鹿しかいないんじゃなかったの？
0959無記無記名
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2020/11/08(日) 08:45:16.16ID:sdpZXkni
俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃない…
0960無記無記名
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2020/11/08(日) 08:46:41.25ID:KeVMrX3R
ネタ抜きでシュラッグおすすめ
山本式ローイングシュラッグは懸垂の代わりとして使えるぞ
0961無記無記名
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2020/11/08(日) 09:04:15.00ID:73/B+lyQ
>>955
ミナ基地外～！
基地外特有の被害妄想乙～！(^o^)

シェパ兄が居ようが居まいがワイも皆さんもミナ基地外をボコっとるでwwwwww


ナイス基地外！


ゴミルンペンお手っ！
0962無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 10:44:13.87ID:fFFFheGl
40、50肩はチンニングバーなど足つけて負荷調整しながらぶら下がり1分を3セット。これでまじ改善されてく。最初は地獄だけどなにもしないと肩周りが更に固まって良くならないよ。ぶら下がりことにより関節の隙間を作ってどうちゃらこうちゃらだげとオレには劇的に効いた
0963ミナト
垢版 |
2020/11/08(日) 17:00:21.09ID:X/IRoZDC
>>960
ベンローやりゃ良いだけだよ
代表的なオーソドックスな種目だから覚えましょう
0964シェパード
垢版 |
2020/11/08(日) 17:16:17.48ID:E2sRpo3o
前頭葉がぶっ壊れてる馬鹿乞食にはわからないだろうけど、シュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えましょ
0965ミナト
垢版 |
2020/11/08(日) 17:21:29.23ID:X/IRoZDC
デブ＝シェパード　
前頭葉ぶっこわれたらしいよ

694: デブ [sage] 2018/09/14(金) 22:14:12.75 ID:spPSuxr7

本当は、ギャンブル依存症だったので、それを治すためだった！wwwwwwww
そうそう、ギャンブル依存症だったんだよ！1000万くらい負けたかな(笑)
で、これじゃあかん、筋トレでもして心を治すか、と。本来の自分を取り戻すために始めたんだった。
0966ミナト
垢版 |
2020/11/08(日) 17:23:28.98ID:X/IRoZDC
虐められてぶっ壊れた乞食シェパード君
でもおまえはイジメられる性格してるよね

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん

高校卒業して即乞食になったのか？

622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで
0967無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 17:24:28.66ID:73/B+lyQ
ミナルンペン…
シュラッグのバリエーション知らなくて意地になっとる…

頑張れ～！
ゴミ知識総動員して頑張れ～！


前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！
0968ミナト
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2020/11/08(日) 17:25:02.82ID:X/IRoZDC
前頭葉ぶっ壊れたリアル乞食は開き直らないとやってられないよな

255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな

257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！

乞食は働いて納税な！w
0969無記無記名
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2020/11/08(日) 17:25:31.55ID:73/B+lyQ
ゴミルンペン…
これより少しは成長したアドバイス出来ると良いね！(^o^)
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
0970無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 17:28:22.38ID:73/B+lyQ
前頭葉ぶっ壊れおじさんはトレーニング知識ゴミやから関係無い話題連呼して誤魔化しに来たね！(^o^)

ま
いつもの基地外やな！wwwwwwwww


アホルンペンお手っ！
0971シェパード
垢版 |
2020/11/08(日) 18:24:05.12ID:E2sRpo3o
前頭葉ぶっ壊れ乞食さんの晩飯はなんですか？
0972無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 19:35:54.49ID:sdpZXkni
ベンロー、シュラック、チンニングバー、
やってみます！
ありがとう！
0973無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 00:29:24.93ID:vCRjWADv
ちんちんの鍛え方について知りませんか？
0976ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 17:23:50.27ID:+TfEAEd1
>>972
2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすことだよ
0977シェパード
垢版 |
2020/11/09(月) 17:58:06.99ID:3Sx3iTJV
>>976
またまた嘘のアドバイスしないでもらえますか？
素人さんが信じたらどうするんですか？
前頭葉狂ってる乞食はおとなしくしてましょう
0978ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 18:04:00.32ID:+TfEAEd1
>>977
どこが間違えてるのか説明しましょう

いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君

頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない


607: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/08(金) 18:49:01.73 ID:t14O5sJ5

中学の時が学年で下から二番目

高校は順位とか人数覚えてないけど赤点ばっか

よく午後からサボって制服のままスロットやりいってたなw
花火とか遅れにはまってた
0979シェパード
垢版 |
2020/11/09(月) 19:11:48.47ID:3Sx3iTJV
セクハラの呼吸！！
乞食「君、エロい体してるよね～」


マルチーズ「キモ！録音公開するわwww」

乞食「やめろー！！」


のくだりクソワロタわwww


こんなやつの言う事は全て間違いですよw
0980ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 19:27:15.83ID:+TfEAEd1
予想通り説明出来ずに乞食は逃げました

978 ミナト ▼ 2020/11/09(月) 18:04:00.32 ID:+TfEAEd1 [2回目]
>>977
どこが間違えてるのか説明しましょう

いつものように答えず逃げると思うけど逃げるなら絡んでくるなよ乞食シェパード君

頭の出来が悪い馬鹿が荒らすでない
0981シェパード
垢版 |
2020/11/09(月) 19:30:24.54ID:3Sx3iTJV
教えてやってもいいけど教えてもらう態度じゃないね

知りたければお願いしてごらん乞食はw
0982シェパード
垢版 |
2020/11/09(月) 19:30:56.40ID:3Sx3iTJV
こんな簡単なこともわからないなんて


やっぱり前頭葉狂ってますねミナトちゃんはw
0983無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 19:39:46.09ID:RZ3nWuqE
>>976
四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…

気を見て森を見ず…

ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！

出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
0984シェパード
垢版 |
2020/11/09(月) 19:59:47.52ID:3Sx3iTJV
おれはもうハナからゴミレスとして処理済みですw
0985無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 20:17:27.07ID:fmOShDJi
ミナルンペンのレスがゴミレスとして処理される確率…

な、な、なんとーーーっ！

100％で～す！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！
0986無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 22:04:17.17ID:9rAJoif5
>>976
シュラッグのことを言っているの？
肩をぐるっとまわすイメージ？
0987無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 22:31:58.00ID:jew0mF4H
>>986
ミナルンペンはシュラッグのバリエーションを知らないから聞いても無駄やで…
0988ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 22:44:58.70ID:+TfEAEd1
シュラグは肩甲骨の挙上だけだからね
ベンローをやれば内転外転
ダンベルプレスをやれば上方回旋

肩甲骨をいろんな方向へ動かせってことだよ
0989ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 22:48:55.38ID:+TfEAEd1
猫背の前肩になってるなら立甲でもいい
デスクワーク多い人は立甲やったほうがいいな
0990無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 23:35:19.98ID:9rAJoif5
>>988
ダンベルプレスで肩甲骨が動くように意識してやってるの？
0991ミナト
垢版 |
2020/11/09(月) 23:42:27.53ID:+TfEAEd1
頭の弱い落ちこぼれがいるようなので整理しよう

>>976で2～3キロで良いと言ってる
つまりこのダンベルプレスは筋肥大でなく肩こり緩和のための体操目的

目的に対してアプローチすることを考えてレスしろよ馬鹿
0992無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 00:06:54.91ID:7DombM50
>>991
懸垂の代用や40肩で腕が挙がらない人のトレーニングの話をしてたはずなのに、急に肩凝り解消の話を始めたの？
0993ミナト
垢版 |
2020/11/10(火) 00:10:54.03ID:8U3YWfM+
この状態なら四十肩を改善してから筋トレ
でもおまえは筋トレをいきなりやらせたいみたいだね

やっぱりおまえは脳みそ足りない馬鹿だな
こいつのような馬鹿がゴロゴロいるからミナトさんはやっぱりプロとか
ミナトさんは有能とか感じるよね
無能すぎるからなこいつら

959 無記無記名 ▼ 2020/11/08(日) 08:45:16.16 ID:sdpZXkni [1回目]
俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃない…
0994ミナト
垢版 |
2020/11/10(火) 00:12:55.72ID:8U3YWfM+
ものには順番があるけど頭の弱いチワワにはないらしいな
チワワと比べるとミナトさんはやっぱりプロだし
ミナトさんは超有能だけど

チワワは極端に無能だよな

周りの人間をがっかりさせるほどの馬鹿だもんなおまえ
0995無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 01:39:21.86ID:5bNlHfS/
再掲しま～す！(^o^)
ワイは最初から四十肩や五十肩を考えて書いてるけどゴミ知識のミナルンペンは肩凝りとかを考えてたんやね！wwwwww

全ての治療に当て嵌まるけど初期の診断の正確さって大切なんやで！
身体の不調で最初に「ミナルンペン治療院」に行くのと「うーたん治療院」に行くのでは回復迄に差が付きそうやな！(^o^)

やっぱりゴミレス製造機やなミナルンペン！www
↓

四十肩、五十肩的な症状は肩甲骨だけでなく肩まわりや三頭、二頭の起始停止部のほぐしとかでも変化が出たりするんだよね…

木を見て森を見ず…

ミナ基地外はどうして肩甲骨だけに拘った？
エビデンスを含めミナ基地外の発言の根拠及びデータ等の提出を要求するよ！

出来なきゃいつも通りゴミレスとして処理しますね！(^o^)
0996無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 01:41:27.12ID:5bNlHfS/
ゴミ知識のアホ中年
「ミナトさんはやっぱりプロだしミナトさんは超有能ニダッ！」

皆さん
「軽く目を通すだけでお前がゴミだと分かるわwww」
0997無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 01:50:23.52ID:EQHV5T8V
ゴミルンペンのミナトちゃ～ん！

肩甲骨をミナ基地外の言うような動きをするだけで四十肩や五十肩が治るエビデンスはよっ！

上記症状には色々なアプローチが有ってアホミナトの言うようなアプローチだけで改善する例は有るかも知れんが極一部やと思われるんや！

前頭葉ぶっ壊れおじさんが…
↓↓↓
976 ミナト[] 2020/11/09(月) 17:23:50.27 ID:+TfEAEd1

>>972
2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすことだよ
↑↑↑
…と言い切った明確な根拠やこの運動により改善した詳細なデータの提出を要求します！

提出出来なければいつも通りの基地外の知ったかぶりで処理してゴミ箱に捨てますね！(^o^)


アホ中年お手っ！
0998無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 02:03:42.52ID:0MjlB35Z
四十肩の人
「俺は、40肩で肩が痛くて上がらない
懸垂どころじゃないんです…」

ゴミルンペン治療院
「プロのミナトさんが肩こり緩和のための体操目的のアドバイスしてあげるニダッ！」
「2～3キロの重量で良いので肩甲骨を上下外中上方回旋と動かすと良いニダよっ！」

うーたん治療院
「四十肩や五十肩は色々なパターンが有ります！
肩まわりだけでなく腕などを含めた総合的なアプローチと施術をさせて頂きますね！
当然お仕事や普段の生活のお話を伺って原因から改善していけるようアドバイスもさせて頂きます！(^o^)」

ゴミルンペン治療院
「ミナトさんはやっぱりプロとかミナトさんは有能とか感じるよね無能すぎるからなこいつら」


wwwwwwwwwwwwww
0999無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 08:27:42.86ID:jSlZ8TYM
今は週2-3回2分割でやってるんだけど
①
胸ベンチプレス、ダンベルフライ
肩ショルダープレス、リアレイズ
背中懸垂、ベントオーバーロー、デッドリフト
②
足スクワット、ランジ、レッグプレス
腕、アームカール、フレンチプレスなど

①の日が結構忙しくて分割変えようと思うのですが、
①胸、背中
②足、肩
で腕は余った時間ができたら
あたりでいいんでしょうか？
できたらデッドとスクワットは別日に組み込みたいです
1000無記無記名
垢版 |
2020/11/10(火) 09:14:59.24ID:GEueVxi1
>>999
そのメニューを２分割はいろいろときつくないか？
脚だけの日を１日作って３分割で進めていくのが、無理なく続けていけそうに思える。
①肩やってからの腕
②胸やってからの背中
③脚
はどうだい？
10011001
垢版 |
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