太い脚の作り方
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
はじめまして。
脚トレ歴1年経ち、各種目の重量は伸びていますが上半身の成長に比べてイマイチ結果がでていません。
大体のメニューが、
ハイバースクワット 10×3 〈1RM 140〉
レッグプレス or ハックスクワット
レッグEX
レッグカール
ルーマニアンデッド
です。
脚が太い人は元々太かったのでしょうか。
上半身はしっかり成長しているため、栄養的に問題ないと思っています。
太く、強い脚に憧れているので詳しい方是非メニューや考え等教えていただけますと助かります。
よろしくお願いします。 >>849
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ >>840
太い脚に憧れるゲイの糖質が常駐するスレｗ >>847
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早く自立しろよ情けない
楽天モバイルですら払えなくなってんじゃんwww >>875
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ >>876
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発狂してる時間あれば金稼げばいいのにな
早く自立しろよ情けない
固定回線ですら払えなくなってんじゃん（笑）
はい論破（笑） 女々しいと書いてる馬鹿がいた事におどろいた
965 名前：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ddvp)[] 投稿日：2021/05/09(日) 13:10:04.31 ID:PIhiS57wd
ウォーキングランジって昔は女性がやる女々しい種目だったらしいけど、今はどう？
ロニー・コールマンの影響もあるだろうが、
男性がやっても恥ずかしくないかな？ 他スレに出張してまで粘着する女々しいミナトさんでした 貴重な頭のおかしい奴の書き込みは記録しておかないとねｗ >>883
お前が貴重でもない頭おかしい中年デブチワワ
お手！ ウォキングランジは部活でやるものでしょ
特に雨の日あたりの廊下でな
女々しいと書く馬鹿がいたけどわけわからんわｗ >>886
お前が女々しい懸垂一度もできない中年デブチワワ
お手！ >>880
お前はミナト未満、犬未満
底辺ゴミクズ貧乏人の不潔野郎
いい加減働いて実家の子供部屋から出てみろよwww
はい論破(笑) >>888
お前がチワトと同類の犬未満の底辺ゴミクズ貧乏不潔死臭脛かじり発狂子供部屋蛆虫ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 太い脚のスレじゃねーの？
おまえらこんなとこで言い合ってるからチキンレッグなんだよ。 10代の時から太い脚にはなりたくないとずっと思ってたし細い足に憧れてた
俺とは感覚が違うとビルダーを見てて感じる >>890
お前みたいな負け惜しみほざいて消える奴が一生チキンレッグのゴミ雑魚フラミンゴ >>891
お前では太い脚なんてなれないからな
細い足がいいのにこのスレ開いた時点でお前はフラミンゴコンプもある中年デブチワワ
お手！ >>894
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thanks ronpa >>900
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もうすぐスレ終わるねぇ
どんな気分？（ニチャア） レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
