太い脚の作り方

[0001 無記無記名 2020/10/29(木) 00:02:02.51 ID:v/daGHvU]

はじめまして。

脚トレ歴1年経ち、各種目の重量は伸びていますが上半身の成長に比べてイマイチ結果がでていません。
大体のメニューが、

ハイバースクワット 10×3 〈1RM 140〉
レッグプレス or ハックスクワット
レッグEX
レッグカール
ルーマニアンデッド

です。
脚が太い人は元々太かったのでしょうか。
上半身はしっかり成長しているため、栄養的に問題ないと思っています。
太く、強い脚に憧れているので詳しい方是非メニューや考え等教えていただけますと助かります。
よろしくお願いします。

[0952 無記無記名 2021/05/16(日) 01:14:46.22 ID:Jyp5xy0T]

>>951
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ

[0953 無記無記名 2021/05/17(月) 08:01:25.11 ID:UTNlWatm]

げんりんいしかわ

[0954 無記無記名 2021/05/17(月) 08:59:13.51 ID:8MwD0Ef6]

論



















































破ぁ〜w

[0955 無記無記名 2021/05/17(月) 12:25:36.38 ID:vOhblpJ7]

ルー

[0956 無記無記名 2021/05/17(月) 15:04:31.37 ID:i7AM71Bp]

ム

[0957 無記無記名 2021/05/17(月) 17:57:41.39 ID:cVIccU7G]

>>954
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[0958 無記無記名 2021/05/17(月) 17:57:52.66 ID:Tb0P5dof]

>>955
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[0959 無記無記名 2021/05/17(月) 17:58:03.17 ID:FA4Z+qRy]

>>956
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[0960 無記無記名 2021/05/17(月) 18:00:38.20 ID:RM/bFZMb]

キチガイ常駐

[0961 無記無記名 2021/05/17(月) 18:05:21.87 ID:2yKxtjlN]

プッ

[0962 無記無記名 2021/05/18(火) 10:46:43.37 ID:uNpCBSKB]

今日もげんりんいしかわ

[0963 無記無記名 2021/05/18(火) 13:31:38.13 ID:neXr9lgK]

馬鹿でキチガイによる論破をありがとう
という自演ｗ

[0964 無記無記名 2021/05/18(火) 13:32:22.64 ID:gFLrxcGd]

げんりんいしかわ

[0965 無記無記名 2021/05/18(火) 14:50:51.90 ID:huybH0ZF]

ボコボコにイジメられた馬鹿
「論破をありがとう」（笑）

[0966 無記無記名 2021/05/18(火) 15:09:45.40 ID:96tPEtdu]

早くこのスレ埋めろ！

[0967 無記無記名 2021/05/18(火) 15:36:21.04 ID:nP3h3hgw]

>>28
ボディービルダーじゃないしビルダー目指してるわけじゃない
補強でやったり洋服が似合う体になる為など見栄えの為にやってる
対象はビルダー（笑）ではなく学校や職場の人だったり一般の女性

そんな世界では太い脚なんてスマートさに欠けるし意味がない
ボディービル板ｊｙないのにどこまでビルダー視点なんだよ

[0968 無記無記名 2021/05/18(火) 15:37:23.66 ID:zv1WmJ0u]

埋めろ！

[0969 無記無記名 2021/05/18(火) 16:29:30.18 ID:WEtIL8Kg]

>>963
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[0970 無記無記名 2021/05/18(火) 16:29:52.92 ID:WEtIL8Kg]

>>966
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[0971 無記無記名 2021/05/18(火) 16:30:34.39 ID:FcBI1fjX]

>>967
ならこのスレ来るな負け犬

[0972 無記無記名 2021/05/18(火) 16:30:44.66 ID:dHZycTxA]

>>968
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ

[0973 無記無記名 2021/05/18(火) 17:10:42.62 ID:bLKVF4A4]

>>972
貴殿は太い脚になりたいのですか？

[0974 無記無記名 2021/05/18(火) 17:11:46.63 ID:Xn1avV1h]

>>973
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ

[0975 無記無記名 2021/05/18(火) 17:38:35.89 ID:Yit6v//r]

よろしく！

太い脚の作り方 　paet 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621327068/

[0976 無記無記名 2021/05/18(火) 17:46:15.09 ID:neXr9lgK]

>>975
あーあスレ常駐キチガイせっかく埋めてきたのに絶望じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[0977 無記無記名 2021/05/18(火) 17:51:34.77 ID:8ztRAFXW]

>>975
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[0978 無記無記名 2021/05/18(火) 17:51:46.39 ID:DNYdZr1n]

>>976
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[0979 無記無記名 2021/05/19(水) 03:08:22.92 ID:rHnHGRfn]

ロンパース

[0980 無記無記名 2021/05/19(水) 03:24:35.81 ID:zLYFziae]

>>979
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[0981 無記無記名 2021/05/19(水) 05:36:06.54 ID:vFmHyBWD]

どろんぱ

[0982 無記無記名 2021/05/19(水) 07:36:30.15 ID:s4FTmeey]

>>981
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[0983 無記無記名 2021/05/19(水) 07:52:47.07 ID:4pM/WCGc]

ろ











































んぱぁ〜w

[0984 無記無記名 2021/05/19(水) 08:27:17.67 ID:w6c91+ZB]

ルー


















ム〜w

[0985 無記無記名 2021/05/19(水) 10:04:20.73 ID:suPbTiHH]

>>983
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[0986 無記無記名 2021/05/19(水) 10:04:31.62 ID:Pocv+yrK]

>>984
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[0987 無記無記名 2021/05/20(木) 21:01:41.87 ID:DEM03yv2]

げんりんいしかわありがとう

[0988 無記無記名 2021/05/21(金) 04:43:09.62 ID:16awzDgE]

言倫　石皮

[0989 無記無記名 2021/05/21(金) 09:21:20.25 ID:Ebzb8ovf]

>>988
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[0990 無記無記名 2021/05/21(金) 09:32:16.52 ID:sYjgMVJv]

スロトレで効かせられないチー牛雑魚が
インチキ高重量でマウントを取るスレだな
ここは

[0991 無記無記名 2021/05/21(金) 09:37:24.40 ID:Y2885+Mm]

高重量扱えないチー牛雑魚が
インチキスロトレしかできずに発狂するスレ

[0992 無記無記名 2021/05/21(金) 20:31:24.43 ID:hLx78s3E]

言侖　石皮

[0993 無記無記名 2021/05/21(金) 21:22:54.44 ID:16awzDgE]

倫言　皮石

[0994 無記無記名 2021/05/21(金) 21:32:57.17 ID:egc0Nrog]

ろ

























































んぱぁ〜w

[0995 無記無記名 2021/05/22(土) 03:03:28.07 ID:x81sXFa5]

>>992
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[0996 無記無記名 2021/05/22(土) 03:03:36.01 ID:x81sXFa5]

>>993
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[0997 無記無記名 2021/05/22(土) 03:03:45.74 ID:x81sXFa5]

>>994
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[0998 無記無記名 2021/05/22(土) 03:04:03.54 ID:uzUkgWzr]

>>994
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[0999 無記無記名 2021/05/22(土) 03:04:04.51 ID:uzUkgWzr]

>>994
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[1000 無記無記名 2021/05/22(土) 03:04:08.28 ID:uzUkgWzr]

>>994
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