0001無記無記名2020/10/29(木) 00:02:02.51ID:v/daGHvU
はじめまして。
脚トレ歴1年経ち、各種目の重量は伸びていますが上半身の成長に比べてイマイチ結果がでていません。
大体のメニューが、
ハイバースクワット 10×3 〈1RM 140〉
レッグプレス or ハックスクワット
レッグEX
レッグカール
ルーマニアンデッド
です。
脚が太い人は元々太かったのでしょうか。
上半身はしっかり成長しているため、栄養的に問題ないと思っています。
太く、強い脚に憧れているので詳しい方是非メニューや考え等教えていただけますと助かります。
よろしくお願いします。
0952無記無記名2021/05/16(日) 01:14:46.22ID:Jyp5xy0T
>>951
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ 0954無記無記名2021/05/17(月) 08:59:13.51ID:8MwD0Ef6
論
破ぁ〜w
0955無記無記名2021/05/17(月) 12:25:36.38ID:vOhblpJ7
ルー
0956無記無記名2021/05/17(月) 15:04:31.37ID:i7AM71Bp
ム
0957無記無記名2021/05/17(月) 17:57:41.39ID:cVIccU7G
>>954
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ 0958無記無記名2021/05/17(月) 17:57:52.66ID:Tb0P5dof
>>955
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ 0959無記無記名2021/05/17(月) 17:58:03.17ID:FA4Z+qRy
>>956
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ 0960無記無記名2021/05/17(月) 18:00:38.20ID:RM/bFZMb
キチガイ常駐
0961無記無記名2021/05/17(月) 18:05:21.87ID:2yKxtjlN
プッ
0963無記無記名2021/05/18(火) 13:31:38.13ID:neXr9lgK
馬鹿でキチガイによる論破をありがとう
という自演ｗ
0965無記無記名2021/05/18(火) 14:50:51.90ID:huybH0ZF
ボコボコにイジメられた馬鹿
「論破をありがとう」（笑）
0967無記無記名2021/05/18(火) 15:36:21.04ID:nP3h3hgw
>>28
ボディービルダーじゃないしビルダー目指してるわけじゃない
補強でやったり洋服が似合う体になる為など見栄えの為にやってる
対象はビルダー（笑）ではなく学校や職場の人だったり一般の女性
そんな世界では太い脚なんてスマートさに欠けるし意味がない
ボディービル板ｊｙないのにどこまでビルダー視点なんだよ 0969無記無記名2021/05/18(火) 16:29:30.18ID:WEtIL8Kg
>>963
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>>966
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0972無記無記名2021/05/18(火) 16:30:44.66ID:dHZycTxA
>>968
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>>973
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>>975
あーあスレ常駐キチガイせっかく埋めてきたのに絶望じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 0977無記無記名2021/05/18(火) 17:51:34.77ID:8ztRAFXW
>>975
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>>976
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>>979
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どろんぱ
0982無記無記名2021/05/19(水) 07:36:30.15ID:s4FTmeey
>>981
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ろ
んぱぁ〜w
0984無記無記名2021/05/19(水) 08:27:17.67ID:w6c91+ZB
ルー
ム〜w
0985無記無記名2021/05/19(水) 10:04:20.73ID:suPbTiHH
>>983
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>>984
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>>988
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スロトレで効かせられないチー牛雑魚が
インチキ高重量でマウントを取るスレだな
ここは
0991無記無記名2021/05/21(金) 09:37:24.40ID:Y2885+Mm
高重量扱えないチー牛雑魚が
インチキスロトレしかできずに発狂するスレ
0992無記無記名2021/05/21(金) 20:31:24.43ID:hLx78s3E
言侖 石皮
0994無記無記名2021/05/21(金) 21:32:57.17ID:egc0Nrog
ろ
んぱぁ〜w
0995無記無記名2021/05/22(土) 03:03:28.07ID:x81sXFa5
>>992
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>>993
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>>994
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ 0998無記無記名2021/05/22(土) 03:04:03.54ID:uzUkgWzr
>>994
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>>994
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>>994
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