【ケトルベル#41】
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ケトルベルって多少の重量差があっても
腕立て腹筋スクワットみたいに
回数こなして自分から重量の方に寄せていく感じがいいですね >>468
48kgアームバー
バランス崩したら一発で脱臼しそう
よくやれるな凄いわ もう自分好みのケトルベルがなかなか見つからないから
ケトルベル作って売ろうかなw ハンドルしかないリングフィットみたいなケトルベルどうだろう？ ケトルベル教則本、全部電子書籍でも販売して欲しいですね ケトルベルって極端に軽かったり極端に重い重量じゃなければどの重量でもある程度の回数こなしたり時間を使えばいくらでも強度増やす事ができますね
その点重量選び個数選びには迷う方が多いかもしれません
自分は両手種目をやりたいので同重量揃えましたが
片手種目が向いてる方もいると思うのでその点はお好みですね スポーツショップで試して割と効いた8kgを迷った挙げ句アマゾンでポチった
ちょっと軽いかもと思うけど、特に上半身の筋力無いので頑張りまっす >>959散々滑るって言われてるから止めておいた方良いよ >>962
ありがとうございます。
男なんですが、男は16kgからがいいみたいですね汗
でもさっき届いた8kgも十分重いです、こっからがんばります・・・ 20㌔買ったはいいけど、スイングするのに飽きて懸垂用の重りとしか使ってない。
他に使い道ないかなー。 >>964
わかりましたありがとうございます
>>964
16kgスタートはかなり重いと思います
無理せず8kgスタートで正解です
慣れてきたら8kgをもう一つ買えばＷ種目もできてスイングも8kg×2個の16kgで出来るし良いと思います
筋肉を練り上げましょう！ >>966
やっぱりそうなんですか…
ありがとうございます。がんばります >>963
やはり滑りますか…(・・;)
塗装で一番理想なのはもう発売されてませんがケトルベル魂のキャストアイアン製だと思いますね
光沢なしのマットな塗装は最高でした 過去形ということは鈍器として殺害時の凶器に使用し、海や湖に投棄し手元に無いという認識で間違いないでしょうか？ 天山・アイロテックも持っている。 伊藤だけが滑る。 >>972
普通に友人に譲っただけですが…(・・;)
冗談でもそういう事を言うのは常識としてどうかなと思います ケトルベル、宅急便で送れるかな。
箱の底抜けそうだけどｗ >>973
アイロテックもけっこう滑らね？イワンコが最強。
伊藤もグリップ紙ヤスリで削って塗装落としたらだいぶマシになった。 28kgのケトルベルを買おうと思ってるが下記の3つが入手しやすいので興味あり。
何がおすすめ？
・ケトルベル魂（一番安い）
・ivanko
・サンズの競技用ケトルベル
https://item.rakuten.co.jp/kettlebellsuns/ss-ck28/#ss-ck28 >>979
サンズのが、この値段で買えるなら欲しいかも。ナゾさんとこのOKCで扱ってた時はお高かったような・・・
ケトルベル魂はもう競技用ケトルベル出してないみたいなので、そこの20kg使ってて満足なんだけど
次のステップアップにはサンズのも選択肢に入って来るな 魂さんは何故キャストアイアン辞めたのか…
とても良い品物だったのに(・・;) サンズの競技用って良さそうだよね。
両手でスウィングをやる以外では手が小さめの人には競技用が正解かも。
OKCはなんかお金の匂いがね。 8kgでケトルベル始めた男ですが、
スイングしてると首の後ろの付根の出っ張った骨がピキッと痛くなりますね
で、調べたら骨出っ張ってるのは良くないらしいですね・・・
昨日はすきま時間に少しずつやって計200回はやったと思いますが、
きつい筋肉痛というよりも、肩とハムストリングスに鈍い筋肉痛が来てる感じで、
やっぱり8kgは軽かったのかな？と思いました・・・ >>983
特定の種目特にスイングでは高重量でないと軽く感じてしまうのはどうしてもあります
すべての種目を8kgでなんの苦労もなく高回数出来るようになって12kgや16kgに移行してもまったく遅くありません
何年も何十年もかけてケトルベルを練習できるのがこれの良いところです
ゆっくりステップアップしていきましょう >>983
ハムストリングスに刺激が行っているのは正しいと思うけど、８ｋｇで肩に筋肉痛
が出るのはちょっとおかしいかも。 腕をだらんと伸ばしてやってない？
腕は肩のソケットに入れてやるんだよ。 上半身はしっかり同じ姿勢を保ったまま、
股関節と膝関節だけで運動する感じ。 腕は自然について行くだけ、最後のフィニッシュ
の時若干引く感じ。 YouTubeで姿勢を良く確認しながら例え８ｋｇでも両手で
丁寧に型をやった方が良いよ。 きちんと出来る様に成ったら次は１６ｋｇでも
大丈夫だと思う。 >>984
ありがとうございます。
8kgがあまりにも軽く感じるようになったら12kg以上に行こうと思います。
片手で持ち上げられない重さがいい、というのを知りませんでした。8kgは持てないことはないので…！ >>985
そういえば、アップライトロウもやっていました。
それかもしれません。
(ロシアンツイストもやりました)
足は軽く広げて膝を曲げて、前屈の要領でやっています。
たぶん型自体は間違っていませんが、上半身、特に腕と肩が弱いので
思ったより負担がかかっているのかもしれません。 >>986
ケトルベルは遠心力も加わるので8kg以上の負荷が掛かりますよ
ご自身が思っている以上の刺激が入っている筈です
ケトルベルを一つだけに絞るなら片手でも挙げられる重さを選ぶべきだと思います
挙げられなければスイング等にしか使えないので
なので8kg選んで正解です
ゆっくり筋肉を練っていきましょう >>988
ありがとうございます。
確かにそうですね。
無理すぎて続かないよりかは良いかもしれません。
頑張って毎日続けます！ 24kgでゴブレットスクワット始めたのですが、下半身追い込むより先に前腕が耐えきれない…、この場合の前腕鍛えるにはどんなトレーニングがおすすめでしょうか。 ケトルベルの丸くなってるところを手のひらで持っても駄目なら何やってもだめでは？ >>990
エイトストラップを買う
以上
わざわざ前腕の力が追い付くのを待つ必要は無い >>990
両手スイングやってればすぐできるようになると思うけど、それまでの間は無理に胸の前で抱えずに、ケトルベルを両手で股間にぶら下げるような形のスクワットでいいんじゃないかな。 >>990
ゴブレットスクワットからフロントスクワットに切り替える。これもありだと思います。 わ、たくさんありがとうございます。
>>993
これ良さそうですね、買ってみます。
>>994
>>995
前に下げるやり方も試してみます。
>>996
こんなアプリがあったんですね。いろいろ見てみます。 サンズの競技用ケトルベル28KG注文したわ
滑りやすい伊藤の24kg,20kgからどれだけ変わるか楽しみ このスレッドは１０００を超えました。
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