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★★★筋トレなんでも質問スレッド592reps★★★

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0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-CrPs [106.129.211.128 [上級国民]])
垢版 |
2020/09/01(火) 14:58:51.68ID:teFFoNeIa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド591reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1598395964/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0795無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 20:00:05.51
こっちも980まで埋めて欲しい？
0823無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-e6L4 [153.236.28.239])
垢版 |
2020/09/13(日) 21:06:13.41ID:3etgzt6JM
腹だけ凹ましたいのでつが。
0849無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-e6L4 [153.236.28.239])
垢版 |
2020/09/13(日) 21:31:46.18ID:3etgzt6JM
筋トレは1日5分しかしたくない
有酸素運動は多くて徒歩20分です。

筋トレは何をやればいいですか？
0876無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3972-pVuC [150.249.160.200])
垢版 |
2020/09/13(日) 21:48:05.34ID:m3tqLsTv0
プロテインって一日のうちに何回かに分けて飲んだ方がいいですか？

例えばプロテインで不足分のタンパク質を50g補うとした場合
昼の筋トレ後に30g、就寝前に20g、みたいに分けた方がよかったりするんでしょうか
筋トレ後にまとめて50gの方がいいんでしょうか
どっちでも変わらないんでしょうか
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