★★★筋トレなんでも質問スレッド592reps★★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド591reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1598395964/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured


































らななひはたかはたたら


































らたはなたはた


































はおはからたなはたら

955無記無記名 (ワッチョイ 7bb9-pVuC [119.245.88.179])2020/09/14(月) 00:47:43.09ID:6tNrXY5B0
安倍政権が終わったらちゃんと文章変えろよ

956無記無記名 (ラクッペペ MMeb-AlVv [133.106.81.145])2020/09/14(月) 02:00:11.78ID:d1ZkMJxyM
超初心者なんですが胸をちょっと厚くしたいです
毎日腕立て伏せ10*3~4
週2でダンベル10kgでプレスとフライを10*3ずつしています
こんなんでも1年続ければ目に見えて変わりますか?

957無記無記名 (ワッチョイ 1359-e6L4 [123.218.214.168])2020/09/14(月) 02:30:23.62ID:Ncn/gKly0
マッスル北村さんみたいになりたくないのですが注意点を教えてください

>>956
しっかり食ってれば
あと毎日はやらんでいい


































やたらたらた


































ややや


































等ななか


































留派粗菓かはなな


































らなさやはややはな


































裸ナハやなな


































、わやややはほや


































らややなはやはほ


































裸矢ねさまはなならな


































madj


































らなはやはなかはな


































らやなはなはな


































らやさななさは


































はなからなははなはな


































らやはややさら、な


































はなさなさななはな


































なはらななはやはな


































や、ならなは


































菜はなはならかなら


































はなはなはなはや


































らなはなはなはな


































やさややらやらや

次スレ

★★★筋トレなんでも質問スレッド593reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1600069755/

オーバートレーニングを実感した方っていますか??
全身3分割でやってたのを2分割にして同じ部位は中2日でやるようになってからめちゃくちゃ扱う重量が落ちてきてます
中2日でもオーバートレーニングになってしまうのでしょうか?

983無記無記名 (ワントンキン MM8b-Kib5 [123.223.25.186])2020/09/14(月) 20:29:02.28ID:q8DdsB1oM
>>982
記録が落ちてるんだからトレが足りないか飯が足りないか休養が足りないのかのどれかだろう
ただしこれら3つは密接に関わっていて、仮に原因が休養不足でも飯を増やせばうまくハマってむしろ伸びまくる可能性もある
オーバートレーニングなんて言葉に惑わされないで色々と試してみるといい

984無記無記名 (ワッチョイ 3972-pVuC [150.249.160.200])2020/09/14(月) 21:17:03.17ID:K314eb5k0
>>903>>929
ありがとうございます
とにかく屁が臭いので分割したいと思います

985無記無記名 (ワッチョイ 2b0b-vThl [113.158.89.133])2020/09/14(月) 22:55:31.18ID:mVntGDsl0
hmbサプリを買いたいのですが、どこのサプリがいいのでしょうか?
アマゾンで検索したらbulkeyというブランドが出てきたんですけど、HPに会社概要も載ってなくてどうなんだろうと思ったのですが…
マイプロテインはプロテインがマズかったので…うーん…って感じで…

986無記無記名 (ワッチョイ 139b-+aYS [61.123.96.114])2020/09/14(月) 23:24:00.31ID:N3zARH930
筋トレ1年8ヶ月目です
スクワットスレが荒れていたのでこっちで質問します。
いま下記のようにメニュー組んでいるのですが、改善点教えてください。

現在脚は週2でやってます
そのうち1回は下記の順です。
スクワット 55セット
レッグプレス 104-5セット
レッグエクステンション
ダンベルブルガリアンスクワット
カーフ

もう1日はレッグプレスとスクワットの順番を変えて、スクワットは軽めでフルボトムでやってます
筋トレしてからはセット重量が60s位、6月ジム再開してからはセット重量が10s伸びてるところです。まだ伸び悩んではいないのですが、足を太くしたいので改善点があれば教えてください
前は週2ともにスクワットから始めてましたが、精神的に辛いのと、上記変えたら重量が伸び始めたので、週2スクワットからスタートは避けたいです。

987無記無記名 (ワッチョイ 8bec-Y8po [153.219.162.87])2020/09/15(火) 00:11:05.42ID:Y3Aah8Eo0
>>985
マイプロにカプセルあんじゃね

988無記無記名 (ワッチョイ a9d2-pVuC [14.132.132.128])2020/09/15(火) 02:26:11.77ID:KAnuCnKh0
カーフを鍛え始めたら体脂肪が極端に増えたんだけどなんで
わりと鍛えたせいで脚がもっさしてるけど

989無記無記名 (ワッチョイ a9d2-pVuC [14.132.132.128])2020/09/15(火) 02:26:48.31ID:KAnuCnKh0
数値的な意味で増えたってことです
体脂肪計がこんなに変化したこと経験なかったので

990無記無記名 (ワッチョイ 13fb-1Ytt [27.127.177.32])2020/09/15(火) 08:53:34.72ID:lm8EAv4b0
カーフに水分引き込んで一時的に高く出たんじゃね

991無記無記名 (ワントンキン MM8b-Kib5 [123.223.25.186])2020/09/15(火) 09:17:44.24ID:+Gbh2wSoM
>>986
強いて言うならハムケツかな
でもぶっちゃけスクワットだけでも十分だよ
スクワットをいかに安全に早く長く伸ばすか考えた方が有益

992無記無記名 (ワッチョイ 89b8-jcBI [126.159.225.252])2020/09/15(火) 12:27:49.10ID:ipdLWS4u0
>>986
レッグプレスとかやる必要ある?
どこをとってもスクワットの下位互換なんじゃなかろうか
スクワットじゃ潰れるまで追い込むのは怖いから仕上げだけはレッグプレスをやるなら納得できるけど、そうするとレッグプレスを先にやる意味が分からないぞ

自転車が早くなりたくてスクワットで鍛えようと思うけど効果的なケトルダンベルスクワットて効く?

994無記無記名 (ワッチョイ 89b8-jcBI [126.159.225.252])2020/09/15(火) 12:36:42.19ID:ipdLWS4u0
>>993
自転車系のスレで質問した方がいいと思うぞ

995無記無記名 (ワッチョイ 139b-+aYS [61.123.96.114])2020/09/15(火) 13:35:54.34ID:R73MdxOF0
>>992
週2回も55のスクワットしたくないので、うち1回は先にレッグプレスしてから軽めのスクワットで追い込むためにそうしてます
あと以前にトレーナーにメニュー聞いた時に、先に重量扱えるレッグプレスでもいいと言われたのも理由の1つです

やりたくないけどどうすればいいですか?って聞かれるの困るよな
こういう質問にも対処できるトレーナーって凄いと思うわ

997無記無記名 (オッペケ Src5-4gZj [126.208.202.236])2020/09/15(火) 14:25:02.79ID:xjIvaorjr
>>996
俺がトレーナーだったらステロイドを使いましょうって言うわ

>>995
そりゃトレーナーは君のモチベ下げないためならそれっぽい嘘くらいついてくれると思うよ
まあ週に2回やるなら片方は軽めにやるのがセオリーだからそれでもいいとは思うよ
だったら軽めのスクワットだけでレッグプレスやらなくてよくないかとも思うけど

999無記無記名 (ワッチョイ a9d2-pVuC [14.132.132.128])2020/09/15(火) 15:16:47.70ID:KAnuCnKh0
>>990
なるほど

1000無記無記名 (スフッ Sd33-pMS4 [49.106.217.5])2020/09/15(火) 22:53:51.70ID:N4cggNVcd
>>1000なら荒らしに不幸を

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