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★★★筋トレなんでも質問スレッド567reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-30iA [106.128.73.103])
垢版 |
2020/04/15(水) 17:10:32.87ID:f0kXXBWQa
。。。

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド566reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586691745/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0053無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b7-Ho7r [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/15(水) 18:50:01.51ID:U3d0MrQX0
このアベガー何とかしろよ
0054無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 410e-Ho7r [222.151.9.63])
垢版 |
2020/04/15(水) 19:15:33.84ID:C4e1HNM70
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　　　 　|　　　　 ､＿＿＿　　　　 　　　　　　　/　　　／ >>1 くん！くそすれたてないでね！！
.　 　　　!.　　　　|　　|＿/￣￣ﾉ　〃.　　　　 /　　 ＜　　すぐにはさみでちんちんきってしんでね！
　　 　　 ヽ 　　　＼/:::::::::::::::／ 　　　　　　／　　　 　＼　みみりんとおやくそくよ！！！
　　 　　　　＼　　　`ー--‐'´　　　　　 _／　　　　 　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　 　 　｀'''‐､､__＿＿＿__,,,,､-‐"
　　　　　 　 ／　　ヽ------'　　　　 　＼
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0055無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2915-+3Kt [112.71.163.67])
垢版 |
2020/04/15(水) 20:40:31.62ID:t9KukfOW0
質問できるのかこれは…？
筋トレ初心者でサイドレイズなんですが、大胸筋にもききますかね？
胸肩を筋トレした次の日にサイドレイズやると、胸の収縮で大胸筋が痛い
やり方間違えてるのかな
0094無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-dkLK [27.81.109.75])
垢版 |
2020/04/15(水) 21:48:26.22ID:1h0tc7HT0
連投してるゴミは何なの？
0109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb8a-6j/f [153.156.186.195])
垢版 |
2020/04/15(水) 22:07:30.45ID:KOK9A8VE0
1乙
有酸素運動君も乙
0112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a993-ycCE [58.183.164.72])
垢版 |
2020/04/16(木) 07:51:18.73ID:fDjf8FP20
自宅にあるパワーラックの一番下のセーフティーバーを利用して疑似的な床引きデッドリフトをする為に自分の立つ位置の高さを出せる台を探してるんですけど
あの台の一般的な名称って何て言いますかね？
デッドリフト　台　とかでググッてもバーベルの緩衝材やプラットホームが出て来て探してるものが出てこなくて困ってます
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b196-nex3 [118.241.229.8])
垢版 |
2020/04/16(木) 09:35:22.47ID:e+/MIkRX0
瓶ビールのケース
0165無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-Ho7r [133.106.69.57])
垢版 |
2020/04/16(木) 10:21:05.42ID:JpRfbO9XM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0166無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-Ho7r [133.106.69.57])
垢版 |
2020/04/16(木) 10:21:38.54ID:JpRfbO9XM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド567reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586938232/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0168無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 090b-30iA [106.160.29.193])
垢版 |
2020/04/16(木) 16:44:13.89ID:35X/brud0
問題はこの状況がいつまで続くかだなー
1ヶ月で緊急事態宣言解除してもその後ぶり返してまた大量に感染者出て休業要請とかいう堂々巡りを繰り返しそうなビジョンしかない
0220無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-ESbY [61.205.82.231])
垢版 |
2020/04/16(木) 19:48:01.26ID:uWHKE+iEM
ジムいかないと維持できない筋肉とかほんとう無駄だな
今回でおもいしったろうけど
戦争始まったらどうすんの？栄養も維持できないし
本当筋トレするための筋肉とから無駄すぎて草
やっぱり自重トレーニングが最強だわ
0272無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-Df86 [111.216.205.16])
垢版 |
2020/04/17(金) 07:29:30.82ID:675fjIJM0
カーフレイズは骨盤前傾させて行いますか？
0298無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-oC45 [133.106.79.170])
垢版 |
2020/04/17(金) 09:19:15.62ID:JVke3QxmM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0299無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-oC45 [133.106.79.170])
垢版 |
2020/04/17(金) 09:19:52.41ID:JVke3QxmM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド567reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586938232/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0407無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-oC45 [133.106.68.164])
垢版 |
2020/04/18(土) 08:53:32.62ID:qan3vNVqM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0408無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-oC45 [133.106.68.164])
垢版 |
2020/04/18(土) 08:54:06.16ID:qan3vNVqM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド567reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586938232/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0411無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b7-Ho7r [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/18(土) 12:16:05.10ID:DRq5AqQw0
>>408
病院行けよ
お前意外の書き込みのほとんどが、安倍政権の工作員なわけないって冷静に考えればわかるだろ
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1359-ycCE [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/18(土) 17:22:22.83ID:ujfGLOdh0
有酸素運動 は1回20分以上やらないと意味がないと昔は言われていましたが、最近では全然そんなことは無いという事が分かってきています。

1回10分で十分です。

3回に分けてトータル30分行うだけでも十分効果を得る事ができます。
0472無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-COEO [106.128.187.180])
垢版 |
2020/04/18(土) 18:08:42.00ID:fpP4yxdfa
>>416
消えろ、クソ手帳野郎が！
0500無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-2hu8 [114.181.18.218])
垢版 |
2020/04/18(土) 20:19:55.75ID:ycLDKqXa0
あかん
筋トレやらなくなってもうすぐで2ヶ月になってまう
自重トレでもやるか
でも、家じゃやる気にならんのよなあ…
おまえらどうしてんの？
まさかジムに行ってないよな？
0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-2hu8 [114.181.18.218])
垢版 |
2020/04/18(土) 22:08:31.58ID:ycLDKqXa0
>>669
パワーラックとかあんの？
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-2hu8 [114.181.18.218])
垢版 |
2020/04/18(土) 23:50:06.47ID:ycLDKqXa0
>>696
うらやま
もう手に入らんからワイは自重を頑張るわ
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1912-AVZf [114.173.229.209])
垢版 |
2020/04/18(土) 23:58:50.94ID:7J5IVbtG0
アブローラーの膝コロ始めて腹筋下部がめちゃくちゃ筋肉痛で上部は全然筋肉痛ならないんだけど使い方間違ってる？
もともと下部の筋肉量が少なかっただけ？
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d144-aFKA [124.142.120.44])
垢版 |
2020/04/19(日) 01:24:32.93ID:4/zjNyXm0
コロナでジム休止なので家トレ用に可変式ダンベルを購入予定。
MRGの24kg2個を考えているけど持ってる人いれば使用感とか教えてほしい。
0776無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-kOI8 [182.251.247.33])
垢版 |
2020/04/19(日) 02:39:54.72ID:lW/v8rV9a
>>501
空いた手で手首抑えるやつのことじゃなくマジで言ってるのか？
例えば75kgだったら加重何kgくらい挙がればいけそう？
と書いてから気付いたけど俺の質問見越したがごときすげーﾜｯﾁｮｲしてんな
0827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b329-fyxq [101.143.73.1])
垢版 |
2020/04/19(日) 10:29:51.93ID:wezdEvPk0
体操技みたいなもんだからな
身軽なチビがそのためのトレーニングをすれば一年でできるのかもしれんが
普通のウエイトトレーニングしててもだめだし、向いてない体型なら一生できない
0853無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-2hu8 [114.181.18.218])
垢版 |
2020/04/19(日) 10:38:29.31ID:ABdqmKXS0
>>775
家だとやる気にならんねん(´･ω･`)
0879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1359-ycCE [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/19(日) 12:35:24.12ID:S/A3ZUBo0
自重トレメインで、ベンチプレス100kg目指して今1RMが67.5kgです。
上腕三頭筋、大胸筋、三角筋前部繊維のみを6〜10RM、2〜3set、インターバル3〜5分でトレーニングしてます
神経系はひとまずおいといて、ともかく筋肥大をさせて目標100kgに近づけたいので、このメニューで良いですか？
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 416e-30iA [222.4.117.72])
垢版 |
2020/04/19(日) 16:50:31.95ID:Ots9G7qe0
筋トレ始めようと思ったので、
プロテイン
粉飴（体重増やすため）
買うんだけど他に何か必要？
ジムいきます。
0982無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-COEO [106.128.187.180])
垢版 |
2020/04/19(日) 16:52:40.96ID:/n58nRu3a
>>981
今ジム行くなら葬儀代
0991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1359-ycCE [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/19(日) 19:29:34.54ID:S/A3ZUBo0
自重トレメインで、ベンチプレス100kg目指して今1RMが67.5kgです。
上腕三頭筋、大胸筋、三角筋前部繊維のみを6〜10RM、2〜3set、インターバル3〜5分でトレーニングしてます
神経系はひとまずおいといて、ともかく筋肥大をさせて目標100kgに近づけたいので、このメニューで良いですか？
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e126-BNwx [180.11.146.210])
垢版 |
2020/04/20(月) 11:33:25.56ID:YBd1utP30
一つだけ聞きたいんだけど超回復や休息日みたいなのって設けたほうがいいの？
昔かたぎでウサギとび、魔法のやかん水な時代しか知らんから
ケガ意識で余程ひどい筋肉痛とかで動けない時にやったらダメなんだろうなとかは思うけど意識的に休み入れた方がいいの？
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b329-fyxq [101.143.73.1])
垢版 |
2020/04/20(月) 11:40:29.84ID:NUeXz9u90
>>995
筋肥大に休養が必要なわけではないが、質の良い筋トレには休養が必要
休まずにやれる筋トレってのは結局その程度の筋トレってこと
ボディメイクの真髄はいかにトレクオリティを監視し高めていくかにある
10011001
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life time: 4日 20時間 5分 1秒
10021002
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