40歳以上のウエイトトレPart79

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 08:09:02.11

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584789767/

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 17:18:15.85

ワイドにすると挙上距離が短くなるから重量を挙げやすくなる

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 17:21:47.93

理屈は分るのですが、使う部位が若干違うことで何時もより重く感じるのでしょうね。
もちろん、ワイドを毎回やって慣れれば、ナロー気味よりは重量が挙がるのでしょうが、
何年もナローをやってきた人が、急にワイドをやるとナローより挙がらないのだと思います。

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 20:30:35.84

>>952
ワイドにすればするほど
大胸筋に効くらしいが
肩痛めやすいって聞いた

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:12:08.98

俺はたぶん3月に新コロにかかって回復したんだが、
それ以降筋トレの疲れが取れにくくなって、
怪我もしやすくなったようだわ

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:21:53.81

そもそもバーベルベンチ一切やってないわ
生まれつきの巻き肩だから、バーベルをやると胸に効かないどころか肩を壊すので、主にダンベル
ちなみに日本人の多くは体型的にダンベルの方が効かせやすいらしいよ

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:27:44.06

81cmくらいだとちょうど肘が直角になるときに
右肘から左肘までがまっすぐになるな
61cmだとクローズグリップかリバースグリップになっちゃう

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:28:28.34

>>956
俺が行ってる公営ジムにはダンベル20kgまでしかないんや

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:30:35.98

>>956
背中鍛えて巻き肩改善や！がんばれ

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:35:39.71

>>955
コロナ、どれくらいキツかった？

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 21:58:45.82

2ヶ月ジム行かないと、お腹はベルト巻いた感じだな。どーも、家だと自重すらやる気にならね。

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 22:06:44.69

新型コロナは肺にダメージを与えるので
プロのダイバーが回復後も潜れなくなったりしてるらしい

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 22:08:20.02

アメリカのジム再開を求めるデモ見てほっこりした

https://twitter.com/wfla/status/1259866040999333890?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 22:55:34.35

2月末を最後にジムに一切行ってない、かつ宅トレも自重で適当に…

どんだけ重量下がってんねやろな…

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 00:40:53.94

>>963
密です

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 04:48:25.57

>>959
生まれつきだから治らないんだよ

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 06:42:39.69

>>966
ランドセルの被害者

日本に猫背が多い理由

クソ高い健康被害製造器は
廃止するべき

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 07:06:17.81

>>964
そんなもん直ぐに元に戻る
そんなことも知らない内にとか初心者か？

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 07:07:15.30

>>960
んなもん人それぞれ

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 07:09:14.84

>>956
効かすとは？
ホデーベルかヘジークでもやってんのか？
なんや効かすって
しょーもない

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 07:48:44.27

40代のくせに余裕のないスレだな

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 07:58:45.83

連投お疲れ様
風俗行けなくて機嫌悪そうだね

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 09:00:12.75

>>971
ウエイト板ってテストステロン出まくってるせいか基本喧嘩腰だよね

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 11:24:01.69

>>973
もともと5chはそういう場所だろうに
馴れ合いたいのなら適切な場所が他にある

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 13:19:39.49

>>967
生まれつきだって言ってんじゃん

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 13:21:38.91

>>970
https://www.bodymindsoul21.com/blog/round-shoulders-chest

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 13:31:34.19

ブラック=緑?

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 13:34:25.85

黒が緑？これもうわかんねえな

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 14:13:06.29

185/100ベンチ150って言って自己顕示欲を満たしにくるけどルックスが世界遺産クラスのダサさなのがブラック

真のトレ(笑)。とか言ってその具体的な内容はいつまでも明らかにできないパーシャル懸垂野郎が緑

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 14:22:27.66

>>976
横だけどすごく勉強になった
ありがとう

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 14:25:03.45

残り少ないから次スレ立てといた

40歳以上のウエイトトレPart80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1589693063/

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 14:45:46.81

黒と緑は完全に別人
黒:身長は180を軽く超え頻繁に裸体を晒していた。リクエストしなくても画像は貼ってくる

緑:身長は低く一度たりともネットでタンクやら半裸で動画や静止画アップはしていない。リクエストしても絶対しない

2014年の
★中年★40歳以上の筋トレPart33
あたりを読めば緑は頻繁に書き込んでるし、IDそのままで自演失敗したり、とにかく緑は承認欲求が強い

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 14:52:12.99

>>982
ああ、黒ってのはあの構ってちゃんか
部分部分を見るといい体してるのに全体としてはものすごく残念なんだよねえ
バランスが悪いのだろうけど

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 18:06:04.16

は？風俗？は？

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 22:34:51.67

黒はコブラボディwが売りの不細工な50代のおっさん
無駄な長文と、「まっ」が口癖だからすぐわかる

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 19:44:23.26

>>955
肺やられているからじゃね？
肺やるともう良くならないらしいからご愁傷様

因みに感染経路は？
コロナと思われる根拠は？

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 22:47:24.64

大した重さできんのに、無理して肩とダンベルフライしてからか左肩の関節が痛い　なかなか治らんもんやな

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:18:09.22

筋トレはじめると姿勢が悪いのに気づく
猫背だと胸張れないからベンチプレスうまくはいらないし
ストレッチ目的でダンベルプルオーバーなんかやると改善されるってほんとかね

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:34:23.56

ベントローやろう

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:47:33.97

故障したときは、どうやって誤魔化して続けるか？ではなく
全力で治す方に注力しろ
>>989
↑こういうアホのマネしてると取り返しがつかないところまで壊してしまう

騙し騙しやるとトレーニングの負荷も半端になるし
いつまでも治らないし、そんなことやってるうちにより悪化していく

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:58:08.13

猫背矯正にベントロー勧めてるだけじゃん

エブリベンチやってるけど肩の痛みが目立つ様になってきたなあ
フォームがきまると肩が全く痛まずに挙げられるからそこを目指してるけど

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 00:44:22.86

>>988
俺は20kg以下の軽いダンベルで締めのストレッチがてらやってたよ胸椎伸ばすのに良いわ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 08:05:35.91

肩は肩甲骨周りのストレッチをちゃんとやるようにしたら痛み出なくなったな。
凝りとかで肩の位置がおかしくなってたみたい

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 09:31:01.72

最近中3日じゃ筋肉痛取れなくなってきて加齢を感じたわ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 14:01:07.58

ベンチで肩が痛くなるのは挙げる位置が悪いのでは？

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:10:43.62

>>995
ずっと指摘されて分かってても肩を痛める

俺、アホだわ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:14:33.62

>>996
そのうち肩を壊して取り返しのつかないことになるから、どうしてもダメならベンチをやめるか、トレーナーに見てもらった方がいいよ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:20:29.23

>>986
お前にはうるせーカスの一言

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:49:05.17

>>997
トレーナーに見てもらっても数ヶ月したら形状記憶機能で元通り

だからもうベンチはやってない
でも、やりたいんだよな

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:52:22.22

>>995
元々肩の位置悪くなってて綺麗に肩関節動いて無いと上げる位置とかの問題でもなかったりする

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