40歳以上のウエイトトレPart79

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 08:09:02.11

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584789767/

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 09:25:52.81

いちおつ

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 09:29:56.61

ジャンクスポーツで合戸さんのトレーニング見たのですがこれって奥さん乗せないとあの身体にはなれないんですか？

器具のウエイトを増やせば良いだけでは？
と思うのですが。
大多数のビルダーが最後の数回のみ補助つけるくらいなのに、あの奥さんはずっと毎日あんなことやらされて嫌にならないのだろうか。

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 09:45:55.96

いちょつ

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 14:18:13.10

コボリフトやれ

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 15:22:40.73

>>3
みたことあるな
パフォーマンスにケチつけんなよwww
レッグプレスだっけ？
重さ足りねば片脚でやれば済むのにな

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 16:33:33.05

>>3
それも夫婦のコミュニケーションやスキンシップのうちなんだよ
あの歳のご夫婦だから、嫌ならやらないでしょう
素敵なことだと思うよ

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 18:31:12.02

合戸さんてそもそも幾つよ？

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 18:47:57.15

>>6
この前はディップスで上に乗ってた

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 22:52:40.64

保守

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 22:58:40.13

ガチトレーニーだけど、ガチやると免疫力下がる気がする
過去にもガチ５日やると風邪をひくケースが多かった
どれくらいだと免疫力下げずに、逆に体力つく？
例えばだけどベンチプレス125キロがマックスとする
100キロ 10回いくよね、本気でやれば
でもこれだと神経系やばくなる
そこで90キロ10回とかはどう？
成長しないのは仕方ないけど、免疫力下げずに体力つかない？

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 23:22:12.82

体力とは

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 23:26:58.45

>>12
そういうツッコミ要らないですよ（笑）
わかりませんかね？体調よくハードなことも率先してしたくなる状態です
筋肉が適度に覚醒されてあり、なんての？油が回ってるって状態？
野球選手ならシーズン中の好調時のような感じですかね
そんな状態をつくりたいのですよ
１日に全身を適度な負荷で、これがいいかもと思ってます
休む日は一切なにもせず休んで回復

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 23:31:33.89

それならＲＰＥでトレーニングプログラムつくるといんじゃない

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 23:39:49.87

>>14
なるほど、ってかこれ、要するに余力残しの奴ですね（笑）
たしかにこれだと気楽にやれますね
コロナで暇なんですよね、、、、ジムいけないし

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 12:09:59.14

世界のコロナ終息は中国人入国及び中国製品輸入の半永久(共産党政権崩壊まで)禁止しなきゃ無理でしょ

https://www.visiontimesjp.com/?p=5170
>ジョンソン首相の怒り＝輸入検査キット、中共ウイルスが付着　故意か

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 13:40:57.40

フリーウェイトがないとどうしても負荷は軽くなるから体力に余裕出っぱなしでしょ

普段もオーバーカロリーのときは追い込んだところで、そもそも寝たら体力回復するけど

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 13:59:35.58

>>11
グルタミンは飲んでる？

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 14:30:42.06

グルタミン飲み始めた３日後から風邪ひいて1週間寝込んだ
サプリを信じられなくなった
サプリやめて肉と米と野菜にしてから風邪引かなくなりベンチ110が130にのびた

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 14:34:06.79

サプリ使い始めるとやめるという勇気がなくなる
ネットで否定されると腹を立てる
こうして無意味かもしれないのに毎月サプリを買わされ増え続ける
昔は錠剤のを数種類、粉状のはbcaa、グルタミン、クレアチン、勿論プロテインも
朝から晩までサプリサプリ、仕事場にもサプリもってってた
今は全てから解放されて、より強くよりカッコよくなれた
どうせ否定されるだろうけどこれは私には事実である

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 14:35:38.72

因みに170センチ68キロ体脂肪量10%です
ベンチは一度だけ136キロチート気味で出来た
2倍あげたかったから
今は130までにしてます
47歳

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 14:59:32.91

サプリやめたいなら人間ドックで病気見つければ医者から「なにか飲んでます？あ、それやめてね～」って言われるからすぐやめられるよ

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 16:16:15.12

米メディア“武漢の研究所新型コロナ発生源か” 米政府も調査
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200416/k10012390621000.html

やっとNHKも報道しだしたか
NHKは武漢封鎖時、生物兵器流出はデマの一言で片付けてたけどアメリカでは当時から中国大使をキャスターが問い詰めたりしてた
英語出来ない人にもやっと国際水準の情報が与えられる段階にきたか

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 19:49:11.33

>>23
romってろクズ

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 19:58:52.25

皆さん、今宵も筋トレですかなぁ？
一昨日の宅トレで僧帽＆足、三頭筋が筋肉痛の私ですぞぉ

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 20:03:22.66

途中で送信してしまいましたねぇ（笑）。

さて、全国への緊急事態制限拡大です。
ジムの臨時休業も全国的な流れになるのでしょうなぁ。
ネット販売の筋トレ器具が売れきれ続出の事態・・・
バーベル泥棒やベンチ泥棒に備える必要を感じました（苦笑）。

皆さん、筋トレ器具泥棒への対処法。
考えておりますかなぁ？（笑）

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 20:21:18.21

バーベル泥棒ってランジじゃん

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 20:27:19.51

野菜やコメ高騰に出る野菜泥棒やコメ泥棒ですぞぉ。
筋トレ器具不足に、バーベル泥棒がきっと現れるでしょうなぁ（笑）。
　

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 22:09:11.05

今なら俺の不要なダンベル高く売れるかな

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 22:20:02.02

>>21
2倍凄いですね
ちなみにトレ暦はどのくらいですか？

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 23:29:32.94

近くに公園沢山あるけど懸垂できる公園が一つもない・・・・
鉄棒が無くてガッカリ・・・

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 23:36:14.92

そのうち遊具使用禁止とかに・・・
ならないか

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 00:17:43.31

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**無記無記名** · 2020/04/17(金) 12:47:49.71

遊具は密じゃないからいいやろ

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 13:35:04.58

>>34
でもさ、適用年齢5～12歳？とかかいてね？鉄棒とか
そこで体重100キロのおいらが逆上がりやディップスとか少し気が引けるんだよね、、、、　言われないかなぁ

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 13:40:20.87

それはもうコロナ関係ないやん

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 13:49:40.11

>>35
まぁ適用外が使って万一壊せば弁償だろうからそこは理解すべきだな
12歳でも100kgは居るだろうとか屁理屈は抜きで
てか大人用の鉄棒探せ

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 14:02:27.04

https://i.imgur.com/DbZQcSC.jpg
大人用なんてないよ、こういうのついてない？
東京なんだけど、全部についてる、、、、
鉄棒使えないときつい

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 14:28:13.93

読みづらいが「3歳から6歳が使う場合は大人が付き添って下さい」と書いてあるなら
大人は使ってはいけないという意味はないだろう

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 14:38:51.51

>>38
俺も都内だけど大人用って明記してある鉄棒は存在するよ

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 18:23:55.45

見たけどパイプが細くてダメだよ、懸垂じゃなくて逆上がり用だね

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 21:54:46.85

大人用ってか、老人向けかわからんがぶら下がり器具みたいなのおいてる公園ときどきみかけるから探してみたら

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 22:57:24.16

>>42
コロナのこの時期に、それ探しまわれと？
近場の公園しか行く気はないな

**無記無記名** · 2020/04/17(金) 23:39:16.32

どこでもマッチョだっけ？あれ買えば

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 00:47:04.70

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**無記無記名** · 2020/04/18(土) 02:04:35.56

>>43
https://kensuimap.com

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 09:50:28.96

>>46
神情報！

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 09:56:21.54

>>46
すげえ、こんなのあるのかw
残念ながら俺の住んでる地域の情報はないけど、この状況だとこれから充実していくのかな？
俺も協力してみるわw

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 10:22:45.50

自分は朝ランニングのついでに小学校の鉄棒でやってる

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 11:32:08.60

チンスタ買えば

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 11:37:23.05

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**無記無記名** · 2020/04/18(土) 13:25:22.03

昨晩トレの筋肉痛が出てきましたぞぉ。
背中と上腕からですねぇ。
足もちょこっとだけコワバリを感じます。

公園鉄棒は、児童用が確かに多い感じ。
自宅から2.5Kmほどの場所に大人もやれる鉄棒を見付けたけど、ちょっと距離がねぇ（笑）。
すぐやれるように自宅ガレージに懸垂バーを設置です。
昨晩も順手懸垂5セット、逆手懸垂2セットやりました（笑）。
順手懸垂だと1セット目に自重で20回前後くらいですねぇ。

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 14:02:32.28

ちなみに、公園鉄棒で懸垂トレをやっているとちびっ子達が集まってきますよぉ（笑）。
お父さんが子供に促されて懸垂をやるも、1回もできないのを何回も見た。
私などより若い父ちゃんですが、運動しない大人はめっきり懸垂できくなるのでしょう（苦笑）。
　

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 15:11:58.76

地元の運動公園にある鉄棒と平行棒使いたいけど、子供や母親が結構遊んでるんだよな
特に土日は
仕方ないので楽天で安いチンニングスタンドを買った
ちゃちい作りだしややグラグラするけど家で懸垂出来るのは大きい

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 17:33:26.94

お前らみたいなキモい面したおっさんが公園で筋トレすんなよ
迷惑だろ

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 17:54:32.77

>>55
イケメンのおっさん参考までにツラ見せてみ？

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:32:20.27

直径10cmくらいある公園の雲底で懸垂したけどいいね
握り込めないから逆にいい

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:33:28.18

胸肉と同じくらいなんだよ胸筋が
鳥ってすげえよな

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:57:30.99

毎日フライしてるからな

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 20:57:13.84

フライドチキン？

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 23:08:08.78

俺をチキンと呼ぶな！

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 23:34:35.22

チキンレッグ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 02:51:39.18

チキンチェストなら誉め言葉になるんだろうか

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 08:33:47.75

実は鳥もベンチやれば80あがるんじゃないか

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 11:39:52.18

辻仁成
⁦‪@TsujiHitonari‬⁩
エイズウイルスを発見し、2008年にノーベル生理学医学賞を受賞したリュック・モンタニエ博士が、新型コロナウイルスは人工的に作られたものだ、と発言し、今、フランスメディアは騒然となっています。フランスのニュースをまとめてみました。
パリ最新情報です。
https://twitter.com/tsujihitonari/status/1251322226617602050?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 11:52:14.31

>博士は発表の中で、新型コロナウイルスSARS-CoV-2の中にエイズウイルス(HIV)が含まれている、と語った。
>「これは時計職人が行うような精密なもので、自然に存在することはあり得ない」としている。

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 13:33:02.13

トランプ氏、中国に責任なら厳しく対処　新型コロナ感染拡大で
>「中国政府に故意の責任があれば、（相応の）結果を招く」と警告した。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200419-00000019-jij-n_ame

感染拡大当初からアメリカは中国によるバイオテロ、米中経済戦争の中国側からのカウンター攻撃と見てたんだけど、そこら辺の事情をここ最近やっと日本語メディアも報道しだしたな

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 14:03:10.25

Twitter見てると笑えてくるな
武漢の研究所の話がメディアに取り上げられるとハナから中国憎しのバイアスがかかってる人間は疑いもせず中国のバイオテロだと信じる
活字やトランプが言えば何でも鵜呑みにするようではいかんね
ましてや40代なら逆にアメリカが仕掛けた可能性くらい疑ってみるくらいしないと

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 14:09:10.32

そういやオウムも自分たちでサリン撒いといてアメリカ軍の仕業って言い張ってたっけな
オウムと中国のやる事はよく似てるわな
当時もなぜか左がかった連中にオウムを擁護する人がいたっけ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 14:27:32.61

>>68
中国寄りの人はアメ公がやらかした事にしたいみたいだけど、まあ無理だろうな
コロナがばらまかれたタイミング、場所、その後の中国の行動、WHOの不可解な中国擁護

すべてが1つの答えに繋がってる

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 14:56:30.55

>>64
は？死ねよ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 16:28:33.66

>>70
ウィルスの出所を置いといても隠蔽中に買い占めするわ、感染拡大させたいとしか思えないゴミマスクや検査キットをばらまくわで擁護の余地ないよな

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 17:09:05.41

どのスレにもスレチおじさんが湧いててめんどくさいなぁ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 17:40:40.57

食い過ぎて寒気がする、、

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:06:39.67

筋肉痛と倦怠感って似てるのかなあ？節々が痛いんだけど、、

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:08:27.93

コロナやな

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:22:55.21

>>76
自分はヤバイなって時は葛根湯のんで胸、背中、喉にホッカイロ貼って寝てる
枕元に着替えを置いて汗をかいたらすぐ着替えられるようにしてね
初期の風邪だったらこれで治ること多いよ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:45:12.82

>>75
筋肉痛で節は痛くならない

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:54:11.18

今回のチャイニーズコロナ禍で風営法業種(パチンコ・キャバ等)は半分くらい消えちゃうだろうね
さすがに一掃されるとこまではいかないと思うけど銀行は風営法業種には原則融資しないから相当内部留保持ってる優良企業以外はバタバタ倒産店じまいだろな

ジムはランニングコスト意外と低そうだし会員システムで月々の収益がある程度確保されてるから虫の息ながらかなりの数のジム・スポクラは生き残れる気はするな

劇場・エンタメ系も厳しいな
なんせ人が集まっちゃいけないんだもんな
これは下手したら業種自体消滅とかもあり得る

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 20:59:41.31

>>38
大人用

https://dotup.org/uploda/dotup.org2117649.jpg

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 22:21:38.51

>>77
葛根湯は俺もやる
すごく効くね

俺は年末から2回体調を軽く崩してる
全快感がない
感染してるのかも

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 22:35:49.01

近所の公園でシャフト短いバーベル担いでランジやってる奴おったわ
胆すわっとるなー

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 23:03:19.85

公園でおっさんが筋トレしてたらママさん達に通報されるやろ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 23:34:53.31

ヤフオク見てると品薄前には定価1万くらいで買えてたダンベル20kg×2セットが3万超えて落札されてるね
10万円給付が決まって財布の紐が緩んでるのかな

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 23:55:40.03

ダンベルもベンチも買えなかったから囚人トレするわ

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 02:15:42.21

児玉大紀は毎日のルーティンでベンチ180kg×10rep×10setやるんだってな
なんじゃソリャア

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 12:34:16.98

チンスタ買った、パワーラックも買っちゃおうかしら

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 16:09:05.11

>>86
そんなのやらないってYouTube で答えてたけど？

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 18:10:44.60

鈴木雅と同い年なんだけどこの年代もとうとう40歳
このスレの仲間入りさせて貰います

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 19:40:58.66

公園トレはかなりやばいぜ
ウィルスは細菌とは違う、外では増殖しない
が、体内では100 兆個以上になるぜ？
感染者はまさに歩くウィルス兵器
指くわえちゃう子供は、、、唾液に含まれるウィルス半端ないよ
公園はそういう場所
勿論運次第だけどね、既に感染済みだらけなら、安全地帯にもなる
再感染しない保証はないが

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 22:41:38.47

今ダンベルマジで高くなってるな
家にボディーメーカーの60キロセットと、ファイティングロード60キロセットあるから売ろう
捨てんでよかった・・・
このスレ見ててよかったわ今気づいた

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 01:07:02.87

小さくて場所を取らないけど
重いダンベルがほしい
金で作ろうかな

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 03:29:14.61

>>68
自分がただ推察する力が無くて明後日の方向で物申すことでしか振り向いてもらえない馬鹿なだけってアラフォーになっても気付けない頭の弱さを悔やめ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 06:47:02.00

>>93
文面がめっちゃ頭悪そうで草

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 07:05:55.78

これは分かりやすい悔しがり

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 07:06:15.72

あ、>>94に対してね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 08:22:51.73

いつまでスレチ続けるの？

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 08:42:59.21

>>91
よかったなー
それ二つ合わせて7万くらいになりそう
自分も使ってないダンベル売り払ったばかりだよ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:04:24.17

>>93
頭悪そう

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:07:48.52

いつまでも蒸し返してんだよ
脳まで老化してんのか

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:07:56.75

>>93
？
バカだと言われない？

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:08:55.09

>>101
お前もバカだろ
コロナスレでレスバしてろガイジ共

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:12:45.67

93に図星突かれて泣きながら中学生みたいな負け惜しみをIDコロコロして書くって、、、
知能の差を受け入れられないからそうなるw

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:13:11.57

>>93
ぼんやりしたことしか言えてないなぁ君
アタマ弱いね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:15:40.12

>>103
スレチで恐縮ですけど何が図星なのか教えてください
何も的確に突いてないと思いますが

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:16:09.70

尻の穴に図星

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:18:31.85

PCとスマホの自演が始まりました図星で泣いちゃった中学生w

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:27:18.68

93の雑魚
必死すぎて哀れ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:37:26.01

なんだよ結局答えられないアホかよ
もう雑魚で結構ですぅーアホなら噛み付いてこないでね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:42:39.56

よくこんな負け犬の遠吠えが出来るなぁと感心するわ
本当に中学生並みじゃないかw

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:49:32.59

自演して発狂するほど痛いところ突かれたって事だ
ほっとけ
この手のアスペは粘着質だし荒らすことで自分を慰めるタイプだぞ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 09:58:18.95

これが40歳以上のスレかよ
ガキの集まりじゃねーか、なさけねーな

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 10:12:09.48

サンドバッグを梁から吊るしてみたんだけど
建物自体が結構揺れるんだな
台座を買うべきだった

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 10:27:59.43

木造家屋はある程度揺れることで地震なんかの衝撃を吸収するみたいな造りですから

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 10:29:10.36

なるほどね
チンニングマシンでも買って吊すか

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 10:51:15.03

パワーラックレベルじゃないと倒れると思うぞ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 11:13:27.14

>>112
歳喰っても中身の基本は小・中学生と変わらんよ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 11:15:04.64

>>113
家が田んぼの真ん中でも無い限りサンドバッグは凄い近所迷惑だが、理解出来てる？

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 11:33:17.24

神経質すぎない？w

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 11:47:38.77

>>119
家どんな場所にあるんだ？
田んぼの真ん中以外だとお前知らん間にご近所さんに恨まれることになるぞ
表面上の態度には表さなくてもね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 11:56:07.42

>>115
1万3000円くらいのチンニングスタンド持ってるけど横揺れにはかなり弱い感じがする

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 12:19:20.43

家にサンドバッグガシガシやってるオヤジがいたら俺なら殺意が湧くね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 12:22:49.05

>>121
そういうもん？
まあ酷かったらアーク溶接機あるし横に足を広げるわ
最悪床にボルトで固定するw

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 12:37:16.35

なぜわざわざチンニングスタンド改造してまで吊るすのか
専用スタンドあるでしょ？

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 12:40:03.37

最近この板にホモが住み着いてチンチンうっせーんだよな

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 12:53:21.27

>>123
構造体の強度を上げるために必要な基本的な知識が欠落しすぎてる…

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 13:21:51.53

構造体ってチンニングスタンド？家？
独立したスタンドの方が衝撃がスタンドだけで完結するから
少なくとも家は揺れないじゃん

>>124
モノはあっても置き場所がね

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 13:41:33.09

>>125
俺ホモだけど最近じゃなくてずっと前から住み着いてる

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 13:46:01.97

あっそ
興味ねえよ
ホモはキエテネ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 14:01:58.15

辛辣で草　ガチホモかわいそう

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 14:07:21.26

ジムいけんからみんなイライラしとるな

**128** · 2020/04/21(火) 14:16:37.70

何もしてないのにホモ悲しい

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 14:26:05.59

チンニングって言えば
アホが釣れると聞いて来てみました

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 14:27:47.97

>>132
PCが壊れたって言ってくる人の何もしてないレベルで何もしてないのかい？

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 14:55:08.47

>>134
うっ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 16:07:58.36

暇だから釣りでもするか

チンニングチンニングうほほーい

釣れるかなー
ワクワク

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 16:15:20.70

チンアシストのほうが好き

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 16:52:50.22

釣れないなー
釣り針デカすぎたか
次からはもっと自然な流れで
チンニングって言うわ

**無記無記名** · 2020/04/21(火) 23:13:47.26

　　　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
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　　　　/::::::,,、ミ"ヽ｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　　/::::::==　　　　　　　　`-::::::::ヽ
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　　　　ヽ i　　　/　 l　　.i　　 i /　　　／x／｀
　　　　　　ヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　／x／
　　　,. - '｀''ヽ　　`ー'´　／　ヽﾙ,.イ　　　　うちで踊ろう　アベノマスクで
　／　　　　　｀ "ー－´　 .／Xj !lリ　　　　布のマスクを　1世帯2枚
　/｀丶、/　　　´, -- 、,／x.／!　/
/　｀ー- 、　 _/　　／x.／ /　 !　　　　　
ヽ__＿＿_　｀丶、r'⌒ヾ´ ヽj　　|
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ヽ　ヽ　　　　 / '´　　　　　　　ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ=-ニ-'｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀＝='′

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 15:50:30.47

給付金を全額つぎこんで
10万円のチンニングスタンド

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 15:52:21.01

ケーブルマシンは買えないかな？
チンニングスタンドにTRXをつけてもいいな

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 22:52:28.91

普段の1日の食事で
体重分のタンパク質は取れていて
それ+プロテイン飲んでましたが

ジムに行けなくなって、家で自重トレーニングしかできなくなったのですが
それだとプロテイン飲んでも意味ないでしょうか？

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 23:17:37.13

摂りすぎても出るだけだし
気にしないで飲めばいいんじゃね

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 23:31:41.12

>>142
意味ないな
タンパク質のとりすぎは意味がないだけでなく腸内環境をかなり悪化させる
意味もなくプロテインを消費してオマケに腹の中の調子も悪くさせてそれが楽しいのならそのまま続けたらいい

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 16:58:40.70

岡江久美子ももってかれたな
放射線治療で免疫力低下が言われてる
筋トレも考えもんだわ

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 17:03:42.59

ハードな運動は一時的とはいえ確実に免疫力を下げるからな
俺は自宅トレーニングになって逆に体調よくなった
ジムだと30分～1時間近く何かしら動かしてたけど、自宅トレなら5分で飽きるからな
それでもベンチプレス120キロではセット組んでる
超短時間集中トレーニングな
ウォーミングアップは10分はしてるよ
今後はこういうやり方にしていくつもりだ
追い込むなんてなんの意味もない

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 17:15:18.86

ワイ、普段の体温36.1やけどベンチした後は36.9-36.7を2日キープｗ
免疫活性あがってる

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 19:10:22.11

筋トレ初期はベンチプレスが楽しかったけど今ではスクワットの方が楽しい
今日も調子乗ってやり過ぎた

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 22:36:08.18

>>147
単に筋肉を動かしたから体温上がっただけじゃねえの

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 14:55:46.11

>>145
医者曰く「免疫力が何を指すか分からないが乳がんの放射線治療による感染増悪は考えにくい」だそうだ

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 17:18:43.04

医学では免疫力って使わないらしいな　免疫は有か無らしい
体力が落ちて抵抗力が下がったというべきか

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 20:15:42.11

>>151
筋トレをハードにすると、間違いなく体力は落ちる。
筋肉の損傷や疲労、筋グリコーゲンの減少、疲労物質の蓄積、神経系のストレスの蓄積、などなど。
明らかな怪我をしなくとも、死ぬ気でトレーニングすれば必ずダメージがある。
だからこそ毎日は無理なんだよ、ガチだと。
このご時世、40歳以上でガチガチ筋トレはじさつこういじゃね？

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 20:24:04.86

でも脚とケツは何歳になっても限界ギリギリを追求していくないと詰むのでは

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 20:37:17.09

そうとも限らんでしょ
この歳だと特に下半身の筋力低下は年々顕著になるから成長を見込めるか微妙に思える程度の刺激でも
大きい劣化を食い止める事は出来るし成長抜きでも下半身トレのメリット考えたら意味としては充分あるよ

脚の種目が嫌いな人でもせめてスクワット1種目程度ぐらいはやっておけって言うのはそういう事な訳で

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 20:58:42.92

この歳で下半身の筋力低下を感じるなら脚トレやるより通勤に自転車取り入れたり、デスクワークからコンビニバイトに切り替えたりした方がいいよ

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 21:06:50.00

ないわー
40歳以上のスレでコンビニバイトを勧めるか？
通勤自転車も40代では浮く
普通にランニングなり筋トレなりするわ

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 21:25:45.84

週単位で見れば免疫は落ちてる日の方が多いからな
大筋群のトレーニングして4～5日は疲弊する
そこにまた他の部位の大筋群や小筋群のトレーニングをしてダメージ蓄積
この繰り返しが筋トレ
完全回復してる日なんか無いからな

免疫上げたいなら週3くらいで軽く汗ばむ程度の有酸素とかスポーツをやればいい

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 21:42:01.01

>>156
大恐慌でコンビニバイトが憧れの仕事になる

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 22:35:36.16

家の前にある病院の先生は自転車で通勤してるわ
40～50代だけどスポーティーでかっこいいよ

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 23:41:36.77

コンビニバイトwww

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 00:40:12.22

スーパーの品出しでもええやん

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 01:37:36.95

ホームトレーニー歴一年なんだけどこの歳だとやっぱり筋肉は中々つかんね
Twitterだと若者達が一年でえらい変化してんのに自分はあまり変わらない

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 01:39:27.32

グルタミンとビタミンC D E様には足を向けて寝れませんな

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 01:44:33.91

>>162
俺も最初はそう思ってたよ、歳なんだと
もしくは彼らは　お　薬　が入ってると
答えはどちらも間違い
（もちろん入ってる人もいるけどね）

自分のトレーニング負荷の設定、もしくは食事の管理が間違ってる
どちらも間違ってることも
どちらもが正しくないと筋肥大しない
しっかり食べてしっかり動け
たいてい負荷が足りてなさすぎる

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 01:53:58.23

>>164
負荷弱いのかもしれないけどホームトレーニーだしね
ダンベル40kg×2、ベンチ、チンスタしかない
ダンベルだけどbig3はMAX重量でやってるしあとは細かい種目の負荷を上げていくしかないんだけどそれも一年殆ど変わらない

食事は自覚あるけど難しいね
もう5か月減量期だけど停滞してるし

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 02:00:14.66

>>165
フォームが正しいかどうかのチェックをたまにすること
今この種目でどこの筋肉に効かせるのか？、は常に意識すること
効かせる筋肉に意識持ってくのはとても大切
あとはやっぱなんだかんだ言っても重量を漸進させること
重量伸びてりゃ肥大してるよ
ただし重量に囚われすぎてフォームが崩れたり、無理を重ねたりすると
途端に怪我しやすいので注意
減量中に肥大させるのはほぼ無理だぞ
うまくやれば減量中でも重量は伸ばせるが肥大は厳しい

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 09:25:27.89

俺も家トレだけど体重が課題だわ半年で8kgくらい増やして人生で初めて標準体重に近づいてきたけど停滞中
トレはBIG3やれる器具や環境整えてから3か月過ぎたがどれも重量伸びてる2分割3日に1回ペースで週4～5

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 09:35:19.29

腹は出ないで増やせてるの？

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 09:59:35.71

>>165
減量しながら筋肥大は無理だって
減量期は割り切って維持だけにして、増量期でオーバーカロリーにして追い込んでいかないと
あと、回復力は若い頃よりかなり落ちているから休養すごい大事

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 10:04:18.20

>>168
体脂肪率は13%台だね元がガリだから増えても大したことない

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 11:18:19.68

皆さん宅トレやっておりますかなぁ？
私は昨晩にドリアンロウもやって背中がチリチリしておりますぞぉ（笑）。

2月下旬からの公営ジム臨時休館が2か月間になりましたねぇ。
昨日、ホームぺージを見たら5月6日までとなっていた休館予定が5月末まで延長（苦笑）。
この調子だと夏までの休館が現実味です。
ジム仲間がどうしているのか気掛かりですねぇ。
週に3回、20年くらい通っているベンチ、スクワット、デッド好きの常連もいました。
2ヶ月や3カ月間の休館は、かなりの精神的ストレスだと思います。

それから、全国的な自粛要請に名指しされたジム（スポーツクラブ）。
越境ジム難民というのも居ましたが（笑）、それすら難しくなるのでしょう。
Web販売の売り切れも目立つから、筋トレ器具の盗難事件が多発の危険がありますなぁ（苦笑）。

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 11:23:34.34

皆さん、門扉や生垣を乗り越えて筋トレ器具ドロボウが来たらどうされますかなぁ？
普段挙げているバーベルのようにヒョイと放り投げて撃退したら過剰防衛ですかねぇ（笑）。

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 14:59:36.24

筋トレ器具泥棒が来るってどんな状況だよ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 15:35:54.55

少し前、アタッシュケースに偽1億円を入れて金持ちアピールしていた方が襲われる事件があった。
筋トレ器具が貴重品になる時代、狙われることもあり得るでしょう（笑）。

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 15:40:21.73

>>172
納屋みたいなオープンスペースをトレーニング場とかにしてなければ普通は盗まれないだろ。郊外にあるプレハブや離れであれば可能性はあるけどね

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 15:42:07.60

シャッターや鉄格子でも付けようかな（笑）。

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 15:48:15.92

ポリタンクでレイズしてる

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 18:02:13.63

チンチンうるせーなホモ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 18:07:17.64

>>165
騙されるなよ
若いからって短期間で膨らんだりしねえ
ステ公だ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 19:49:48.83

>>166
フォームはよく聞くけど高重量だと気にする余裕がないかな
自分はマンデルブロトレなんで低中国重量の時は意識するようにするよ

>>169
やはり無理かね
元々トレ開始してから半年ぐらいは増量でそれから今までげつづけている
と言っても目標があるわけじゃないからストイックにはやってないけど

>>179
ステなんて使うかね？
それに生活かかってんならともかく

因みに減量から増量に切り替えるタイミングとかあったりする？
減量増量の切り替えタイミングわからん

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:01:54.09

>>180
使うかねって
昔と違って簡単に手に入るんだから使う奴は使う

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:08:17.21

40でも元々筋肉がなくて腹も出てるとかなら、1年で別人のように変わることは可能
ソースは俺
けど、ムキムキのマッチョになるのは若者でも不可能です。

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 21:00:53.23

関節にダメージ残るから12～15レップスでセット組んでるんだけど山本氏の話によると、5レップスとかの日を組み込まないと伸びないと言ってた。

低レップスでも丁寧に無理せずやれば大丈夫なのかな？

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 21:46:59.28

ハックスクワットとジェファーソンスクワットってバックスクワットよりきつい
ラック買おうとしてたけど要らなさそう

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 22:30:31.72

>>165
一年で初心者からダンベルベンチ40キロでセットって全然見栄え違うと思うんだが
それともホムトレ歴とトレーニング歴は違うの？

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 23:53:59.34

>>185
（恐らく可変式の）ダンベル40Kgが2つあるというだけで、
ダンベルベンチ40Kgでセットを組んでるとは書いてない
1年でそんなに挙がるわけがない

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 06:04:43.47

ステ使ってるやつも確かに最近は増えたな。特に若いヤツらだな。
40歳以上ならジムのすごい体してる奴の5%、40以下ならすごい身体してる奴の10%
これくらいのやつがステやってるか何度もいろいろ試してるな

何が言いたいかというと俺が教えてるハーフの高校生1年が30キロ増量とか
49歳が2年で増量25キロクソマッチョになったりしてるからほとんどはお前らの妄想でしかなく
トレーニング内容と量と体質と食事のせいでしかない
俺も180の104キロだが51歳になるが、あのジムにすごい身体のステロイダーがいる
とか噂になってやがるからな、ほんまお前らみたいな嫉妬ばっかり嘘と妄想ばっかりの
何もかも自分のせいにしない甘えたおぼっちゃまくんばっかりで嫌になるよほんとに
見てても追い込み方も全然のくせにほんとよく言うわなー！
こっちは涙出るほど、叫ばざるを得ないほど、5分喋れないほど
1人でも追い込んでるのにまったく

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 06:18:25.48

ステロイドでいとも簡単にマッチョになれると勘違いしてる人多いからね
>>187の言うとおり、そもそも「トレーニング内容と量と体質と食事」がきちんと出来てることが大前提
それらができてない人がステ使っても、ろくに成果も出ず副作用をもらうばかりで終わるよ

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 06:30:57.40

あーあ、ステ公が戯言を語り始めちゃったよ

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 07:20:58.15

>>187
お前がステロイドやったことない証拠でもあんのか？

あと妄想が酷いです

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 12:12:21.99

わかってはいたけど、40歳以上といってもピンキリなんだよな
体ではなく頭の方ね

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 12:14:37.41

言挙げよりもバーベル挙げよう

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 19:05:40.47

あと30年健康でいるための準備運動なんで体作りとか全く興味ないです(´･ω･`)

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 22:11:02.14

>>185
胸は多分生まれつき？というか学生時代自重で腕立てしてたけら多分普通の人よりは強いんだと思う
始めから40kgでセットは組めた

逆に足と背中はクソ弱いよ

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 22:17:24.54

血圧がヤバい

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 23:04:23.09

>>194
羨ましすぎるな。身長、体重は？
念のため確認だけど、20×2ではなくて40×2だよね？

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 23:08:00.72

腕立てしてたぐらいで40kgなんて挙がらないでしょ？
バーベルにしたら80kg挙げてるってことだよな

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 23:11:28.09

>>196
いなでもほぼ一年横ばいだよ？
始めに重量扱えるより伸びる人のが羨ましいよ
モチベに繋がるし

自分は168センチ、65kg
ダンベルベンチは40kg×2の80kgだね

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 23:23:09.10

最初の1年でほぼ横這いと言うのはちょっと信じられないな

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 00:19:09.93

というかやる必要がない、意味がないということにすらなってしまう
もっというと肉体的には時間使って動かしてるのに、なにもなかったことになっているという悲しいことになるんだが