0001無記無記名2020/04/15(水) 08:09:02.11ID:RvqgWDCZ
ワイドにすると挙上距離が短くなるから重量を挙げやすくなる
理屈は分るのですが、使う部位が若干違うことで何時もより重く感じるのでしょうね。
もちろん、ワイドを毎回やって慣れれば、ナロー気味よりは重量が挙がるのでしょうが、
何年もナローをやってきた人が、急にワイドをやるとナローより挙がらないのだと思います。
>>952
ワイドにすればするほど
大胸筋に効くらしいが
肩痛めやすいって聞いた 0955無記無記名2020/05/16(土) 21:12:08.98ID:OT3+DM0M
俺はたぶん3月に新コロにかかって回復したんだが、
それ以降筋トレの疲れが取れにくくなって、
怪我もしやすくなったようだわ
そもそもバーベルベンチ一切やってないわ
生まれつきの巻き肩だから、バーベルをやると胸に効かないどころか肩を壊すので、主にダンベル
ちなみに日本人の多くは体型的にダンベルの方が効かせやすいらしいよ
81cmくらいだとちょうど肘が直角になるときに
右肘から左肘までがまっすぐになるな
61cmだとクローズグリップかリバースグリップになっちゃう
>>956
俺が行ってる公営ジムにはダンベル20kgまでしかないんや 2ヶ月ジム行かないと、お腹はベルト巻いた感じだな。どーも、家だと自重すらやる気にならね。
新型コロナは肺にダメージを与えるので
プロのダイバーが回復後も潜れなくなったりしてるらしい
0964無記無記名2020/05/16(土) 22:55:34.35ID:T8vsTyyZ
2月末を最後にジムに一切行ってない、かつ宅トレも自重で適当に…
どんだけ重量下がってんねやろな…
>>966
ランドセルの被害者
日本に猫背が多い理由
クソ高い健康被害製造器は
廃止するべき 0968無記無記名2020/05/17(日) 07:06:17.81ID:5HKWdoMQ
>>964
そんなもん直ぐに元に戻る
そんなことも知らない内にとか初心者か? 0969無記無記名2020/05/17(日) 07:07:15.30ID:5HKWdoMQ
0970無記無記名2020/05/17(日) 07:09:14.84ID:5HKWdoMQ
>>956
効かすとは?
ホデーベルかヘジークでもやってんのか?
なんや効かすって
しょーもない >>971
ウエイト板ってテストステロン出まくってるせいか基本喧嘩腰だよね >>973
もともと5chはそういう場所だろうに
馴れ合いたいのなら適切な場所が他にある 185/100ベンチ150って言って自己顕示欲を満たしにくるけどルックスが世界遺産クラスのダサさなのがブラック
真のトレ(笑)。とか言ってその具体的な内容はいつまでも明らかにできないパーシャル懸垂野郎が緑
>>976
横だけどすごく勉強になった
ありがとう 黒と緑は完全に別人
黒:身長は180を軽く超え頻繁に裸体を晒していた。リクエストしなくても画像は貼ってくる
緑:身長は低く一度たりともネットでタンクやら半裸で動画や静止画アップはしていない。リクエストしても絶対しない
2014年の
★中年★40歳以上の筋トレPart33
あたりを読めば緑は頻繁に書き込んでるし、IDそのままで自演失敗したり、とにかく緑は承認欲求が強い
>>982
ああ、黒ってのはあの構ってちゃんか
部分部分を見るといい体してるのに全体としてはものすごく残念なんだよねえ
バランスが悪いのだろうけど 0984無記無記名2020/05/17(日) 18:06:04.16ID:5HKWdoMQ
は?風俗?は?
黒はコブラボディwが売りの不細工な50代のおっさん
無駄な長文と、「まっ」が口癖だからすぐわかる
>>955
肺やられているからじゃね?
肺やるともう良くならないらしいからご愁傷様
因みに感染経路は?
コロナと思われる根拠は? 大した重さできんのに、無理して肩とダンベルフライしてからか左肩の関節が痛い なかなか治らんもんやな
0988無記無記名2020/05/18(月) 23:18:09.22ID:kyGP4JEa
筋トレはじめると姿勢が悪いのに気づく
猫背だと胸張れないからベンチプレスうまくはいらないし
ストレッチ目的でダンベルプルオーバーなんかやると改善されるってほんとかね
故障したときは、どうやって誤魔化して続けるか?ではなく
全力で治す方に注力しろ
>>989
↑こういうアホのマネしてると取り返しがつかないところまで壊してしまう
騙し騙しやるとトレーニングの負荷も半端になるし
いつまでも治らないし、そんなことやってるうちにより悪化していく 猫背矯正にベントロー勧めてるだけじゃん
エブリベンチやってるけど肩の痛みが目立つ様になってきたなあ
フォームがきまると肩が全く痛まずに挙げられるからそこを目指してるけど
>>988
俺は20kg以下の軽いダンベルで締めのストレッチがてらやってたよ胸椎伸ばすのに良いわ 0993無記無記名2020/05/19(火) 08:05:35.91ID:EFm2NlGo
肩は肩甲骨周りのストレッチをちゃんとやるようにしたら痛み出なくなったな。
凝りとかで肩の位置がおかしくなってたみたい
最近中3日じゃ筋肉痛取れなくなってきて加齢を感じたわ
0996無記無記名2020/05/19(火) 19:10:43.62ID:V7FEmiSa
>>995
ずっと指摘されて分かってても肩を痛める
俺、アホだわ >>996
そのうち肩を壊して取り返しのつかないことになるから、どうしてもダメならベンチをやめるか、トレーナーに見てもらった方がいいよ 0998無記無記名2020/05/19(火) 19:20:29.23ID:nC1kegBp
0999無記無記名2020/05/19(火) 19:49:05.17ID:V7FEmiSa
>>997
トレーナーに見てもらっても数ヶ月したら形状記憶機能で元通り
だからもうベンチはやってない
でも、やりたいんだよな 1000無記無記名2020/05/19(火) 19:52:22.22ID:gcgRVn9w
>>995
元々肩の位置悪くなってて綺麗に肩関節動いて無いと上げる位置とかの問題でもなかったりする 10011001Over 1000Thread
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