40歳以上のウエイトトレPart80
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586905742/ https://i.imgur.com/rSXLYyA.jpg
筋トレ質問にお答えします
何でもどうぞ、気に食わない質問はスルーしますけどね（笑）
かもーん >>1
> コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
こういう露骨な挑発文を入れてるようなスレは荒らされても文句言えないわなあ
自分で荒らしを呼んでいるのに等しい愚行だわ いいガードマンになりそうだな
うちの玄関の前に立たせておきなさい 早速ブラックが自己顕示欲を満たしにきてて草
まだリアルだと相手にしてくれる人がいないみたいだな 最近だるくて動く気にならない
暑くなると駄目なんかな カネキンが動画で言ってたわ
数名でベンチプレス占領している連中
彼らはウェイトを30ｋｇから60ｋｇのあいだで行う
60ｋｇ以上をあつかうことはないって
つまりその程度の連中ってことだな >>18
そんなことより自己顕示欲満たしたいならキャバ嬢にでも相手してもらえよ >>19
あっごめんね、オンライン飲みしてたんだわ、今まで（笑）
もち女子らと >>20
質問は別に無いのでこのスレに来ないでください50代以上のスレは別にあります 今日は体調次第になるがベンチプレスをしようかと思っている。
120キロ12回の次のトレで130キロ4回と大撃沈したのでリベンジだ。
理論的には8回は行くはずなのだが、精神的なものだろうか。
150スレで聞いたら余計な力が入ると落ちるらしい。
最近軽めの110～120でやってたせいかな。
頑張ろう。 画像は勝手に晒すけど証拠動画はリクエストされても絶対に晒さなかったブラックか >>9
お爺さん、50代スレはあっちって言ったでしょ！
皆さま申し訳ありません、ずっと独りぼっちでこの人呆けてしまったんです。。
もう少しマウント取りの独り言をレスしたら満足して消えますんで。。 >>26
今年一月からダイエットしてまして100キロ から落としたのですよ。
コロナ前は93キロでしたが、少し戻りましたね。
血液検査は全て完璧でした。
三年前からの禁煙が良かったのかも。
それと定期的に数週間の断酒をしてましてね、普段発泡酒3リットルは飲むのですが止めるときはキッチリ数週間断酒して肝臓を休ませてます。 三ヶ月前から筋トレしてるけど脂肪しか増えてる気しないただ懸垂の回数は0から8回までできるようなった >>28
ストリクトに8回なら素晴らしいよ初めて3ヶ月なら才能ある >>28
俺もだわ
ガリだから増量しながらで摂取カロリー毎日+500kcal目標で5ヶ月で58kg→64kg 体脂肪率14%→18% 脂肪+3.4kg 除脂肪体重計+2.4kg
ずっと脂質とか考えずにオーバーカロリー目標にしてたけどここ1ヶ月脂質抑え気味で頑張ってるけど体重も体脂肪率も横ばいで変化がなくてモチベ下がり気味 >>27
40オーバーでそのサイズで、ハードにトレーニングしても健康なら素晴らしいですね。
やりすぎると不健康になるというのがちらついて妥協してしまいます。 >>34
俺6年前にゼロから筋トレ始めて、今は虎マスクよりも体重も筋量もあるけどいたって健康だよ
ジムは週6通ってる おはようございます
昨夜はベンチプレス 130キロ9回できました
10回目行けそうだったけど粘れませんねぇ、一瞬頭に怪我リスクがよぎると潰れてしまいます
若い頃はプルプル状態から数秒動かなくても粘れたものですが、私も少し大人になったのかな（笑）
今日は懸垂くらいにしておきますか >>36
どうでもいい
Twitterでやってくれ >>38
>>23でも指摘されてるけど、こちらがNGにするよりもそもそも書かないでほしいわ
虎マスクのトレーニング報告なんて誰も必要ない >>40
コテハンてのはNGにするためにある
コテハン付けてる相手にNGせず粘着するような頭がおかしい人は
お前の方こそどっか行け プロテインって
体にいいのか体に悪いのかどっちですか？ >>43
生命に必須の水だって塩だって、適量を超えると毒になります
プロテイン＝タンパク質も、適量を超えたら毒になります
体に良いか、悪いか？頭が悪い人はすぐに2極化したがりますが
物事はそんなに単純なものばかりではないです
タンパク質の1日の推奨摂取量は体重x0.6gです
体重70キロなら42gほどです
食事で摂取したタンパク質で足りない場合はプロテインなどで
補うといいでしょう
x0.6gは一般向けです、運動をする人などはx1.2gくらいまで
必要に応じて増やしてもいいと思います
体重70キロの人なら84gです
ただし食事から摂取するたんぱく質は結構多いです
普通の人なら食事だけで80gくらい摂っていても不思議はないので
きちんと計算して適切な量になるよう調整してください >>44
詳しい説明ありがとうございます
オナラが臭くなったってことは
摂りすぎてるってことでしょうか？ >>43
世間では筋肉作りにもダイエットにもプロテインだのアミノ酸だのですが、私もとり過ぎは何の意味もないと思います。
厚労省の推奨値はタンパク質体重×1g程度です
体重×2gなどサプリメーカーが儲けるために作った根拠ないガセネタだと思いますよ
成長著しい初心者が最高のトレーニングをしたときの短期間は必要量としてはあり得るくらいのネタです
筋トレしてるからと言って普通より70g多くタンパク質をとる、年間20キロ以上の筋肉増加に結びつきますか？
私は体重×1.5gでも十分と思いますね
三食オカズのちゃんとある食事をしてるなら基本的にはプロテインは不要かと
例えば朝食、二日酔いで卵焼きくらいしか食べたくない時にはプロテインを追加で飲んだりはしますがね
基本的には肉や魚を食べていれば十分です
因みに鶏肉胸肉1枚で70gくらいのタンパク質です
コスパ良いのでオススメです
プロテインは買うならソイで十分かと
体内にはアミノ酸プールがあります
筋トレ後に急いでプロテインのむ、こんな必要は全くありません
一日通して必要量さえ摂取していれば筋肉合成になんのマイナスもありません
因みにアミノ酸系は全て無駄と思ってます >>45
すごく極論で言ってしまうとタンパク質を摂りすぎてます
正確にはあなたの身体が処理できる量を超えてます
まず食事とプロテインで摂取しているタンパク質量をちゃんと計算して下さい
その上で多すぎるなら減らす
減らしても駄目なら一回あたりの摂取量を減らして頻度を増やす
食事の管理をちゃんとやらない人はトレーニングをちゃんとやらないのと同じことです 摂りすぎなのか不耐性なのかは分からんけどな
1日にどれぐらいの量を摂っているかぐらいは書いてないとわからん 推奨摂取量は一般で体重×1グラムじゃなかったっけ？
厚労省のやつで >>45
とりすぎとは限らず、腸内環境が悪いだけという可能性もある >>43
筋肉つけたいなら体重×2倍グラム
減量もあってカーボを減らすようになったら体重×3倍グラム
1.2倍グラムとかウ板にいる必要ない >>52
人間の身体はこういう仕組みになっています
胃で食べ物を溶かし
小腸で食べ物から栄養を吸収し
大腸で便から水分を吸収し
排出
小腸で吸収しきれない量のタンパク質を摂取すると
未吸収のタンパク質が大腸まで降りてしまいます
大腸ではほとんど吸収されませんので、適度な温度、水分を
保ったままのタンパク質は大腸内で何時間も熟成されることになります
つまり腐ります
それが悪臭のガスを発生させます、要は屁です
悪臭がするくらいですから体に良くない成分が含まれています
そのガスは大腸を通して血液に吸収され全身を巡ります
もちろん腸内環境も悪化させます
タンパク質の摂りすぎは体に良いことは何もしませんが
体に悪いことならちょいちょいやります >>54
ということは小腸の働きを促進？強めるようなものを摂ればよいのか 体重×2gなど多過ぎますよ
それに体脂肪率でも筋肉量が違うのだし体重基準がそもそも間違ってます
私の除脂肪体重×2g程度を目安にしてます
これは多くのリアトレーニーと話した上の私なりの結論です
ダイエット中に糖質が足りずに糖新生起こすためにタンパク質を更に過剰に摂取するなら、私なら糖質を増やします
糖新生は肝臓を無駄に使うので酒好きな私には筋トレごときのために無駄に使いたくないですね
増量期減量期問わず、除脂肪体重×2か、分からんならシンプルに体重×1.5gを推奨します
二頭三頭を軽くやりました
https://i.imgur.com/DfyCbLL.jpg
大会には興味ないんですが、もう一絞りは必要ですかね
貧弱にはなりたくないんですけどね(´･ω･`)
今日のスペック185センチ94.7キロ ブラックちゃんか俺は180の99だが105にしたい
ウエストだけを少し絞りたいわ >>58
デカくて羨ましいです
私は100キロ付近で暫くウロウロしてましたが、デブかったです
もともと85キロ程度の身体だったので、急な増量のせいで腰を痛めたり散々でした
90～95だと本当動きやすいんですよ、やはり人それぞれ器というものがあるんだと痛感しましたね
室伏氏が憧れだったんですが、モノがちがいましたね
身の程知ったので自分らしい体型に戻します >>57
体重のわりにしょっぺえ重量しか上んねえんだな
いつもベンチのことばっかだしスクワットしょぼそう
あとダサい >>57
何歳なんですか？
一切トレーニングもスポーツもしたことない中肉中背の40代の体系から
これぐらいになれますか？ >>59
いやいやこれ十分ですよ、この腕は相当なもんです。
分かります。俺もやっぱりジムでよく言われますよ
あの人はステロイドやってるらしいとか苦笑 >>62
相当っつーか、もはや完全にやりすぎで気持ち悪いレベル
身体全体のバランス考えてデザインしないとただ不気味なムキムキなってしまうという好例 ウエイト板だと100kgオーバーってよく見るけど世間一般ではやばいよね
100kgオーバーで体脂肪率10%未満でもウエスト85超えてたら健診でメタボって診断されるのかな？ >>61
40代後半です
筋トレは何歳からでも出来ますよ
わたしも40になってから本格的に始めました
>>63
ありがとうございます
でも筋トレ直後でパンプさせてなんとかって感じです(^^;;
>>64
実際はかなり細身です
ポージングで盛ってるだけですよ
全体的にはこんな感じです
https://i.imgur.com/DVcXCdi.jpg >>65
40代後半でこれはすごい
筋肥大は目指してないけどちょっと羨ましい >>65
トレーニング始める前の画像ないですか？
出来れば見せて欲しいです
その時のスペックも教えてほしいです トレに時間費やすの馬鹿らしく感じてきた。
週４ペースで90分位やってたし単純に90分だけじゃないし。
体的には成功だけど人生においてもっと重要なことがある。 >>68
筋トレする前は殆ど写真とりませんでしたね。
携帯の写メは低レベルでしたしね。
スペックとしたら推定ですが、185センチ85キロ体脂肪率は20～25%だったかもしれません。
懸垂2回しか出来なかったのを覚えてますよ。
腕立て伏せだけで筋肉痛で死んでました（笑） >>69そこまで無理してつけるのは無駄だね俺はもう軽くチンニングとデップスやるだけだけど
それでもだらしなくない程度の体は維持できるよう >>72
わかります、私も現在は1日10～20分、それと風呂に入る時にスクワット30回がマイブーム笑
でもはまる時があっても良いんじゃないですか？
ジムに入り浸り、私もそういう時もありましまよ。 >>71
そこから何年で>>57の状態になったの？ >>74
筋トレしてる風なボディなら2年ですね。
最初はとにかく筋肉や筋力を伸ばし、85キロが93キロまでいき、そこから80キロ以下まで絞りました。
いわゆる細マッチョって奴ですかね。
極端な痩せや肥満じゃないなら、2年で細マッチョにはなれます。 >>55
えーと
小腸が「そんなにたくさんのタンパク質は処理しきれません」と悲鳴を上げていると聞いたら
あなたは薬か何かの力を借りてでも、小腸にもっと仕事することを強いるわけですか、なるほどね
どうぞその調子で続けてください
私の身体ではないのでどうなっても知ったことじゃないですし エクステンドBCAA飲んでる人ご愁傷様かも
ステ検出だとさ 何やっても腹の調子が良くならないんだけどたんぱく質とりさぎなのかなあ？
今計算してないけど体重×2g以上はとってるはず 服のダサさだけでブラックとわかるってすごいパーソナリティだよなー >>81
試しにタンパク質減らしてみりゃいいだろ
それで良くなりゃ原因はタンパク質
そうでなけりゃ他に原因があるってこった 別にブラックは身体で来てるし高身長だしええやろ
なんなんお前らいつまでも粘着しとってアホちゃうの？笑
お前らは10年間身体もなんも見せねえくせに、、単なる嫉妬じゃねえの？笑 ひょろガリがフリーウェイトやってると
マシンウェイトしかできない人たちのなかに触発される人がいるらしく
ひょろガリに負けてられるか！と思ったのだろうか
フリーウェイトのとこにやってきて
軽めのダンベル両手にもってつま先立ちを繰り返した
懐かしいな…まだ緊急事態宣言の前の出来事だよ 皆さん、宅トレを頑張っておりますかなぁ？
東京都と全国の新規感染者激減に、ジムの再開が近いのでしょう。
1週間くらいは感染の様子見になるだろうけど、約3ヶ月ぶりのジムトレが待ち遠しいですなぁ（笑）。
さてさて、火曜宅トレの筋肉痛が今朝をピークに収束傾向。
シュラッグが効いたと思った僧帽は、現在、ほんの僅かな筋肉痛のみです。
スクワットの足は、ほぼ筋肉痛から回復ですよぉ。
明日の宅トレで再び鍛え直しましょう。
猫マスク氏も宅トレですか。
今回のコロナ騒動、宅トレ器具を揃えていた人は勝ち組でしたね（笑）。
フリーウエイトの方がマシンよりも上、などと勘違いしているバカがまだいたのか フリーウェイトはイイですぞぉ～（笑）。
特にクイックリフトはマシンでやれません。
>>78
高齢にナルト吸収されにくくなるから
多めタンパク取れって言ってる
有名トレーナーもいた >>78
小腸を元気にしてやりゃいいなら間違ってねえだろ
なるか知らんが わざわざ自演コテの名前を出してる奴も全部自演扱いで ブラックはお前らみたいな口だけの雑魚より1000倍マシだろ
気に食わないなら悪口と批判だけのお前ら出てけバカ笑 40歳から筋トレ始めてベンチ200キロ狙えますか？
ちなみにナチュラルにこだわりはありません >>96
口先だけのガリ
やりすぎて不気味なレベルまで行ってしまっているブラック
俺から見たらどちらも論外
どれだけ筋肉がついていようが不細工では意味がない
あと顔な、これがだめだと全部ダメになるけどそこは大丈夫か？ なんだお前ら？お前らこそ自演だろ笑
単発のIDで毎回、バレないと思ってんのか？単細胞のアホが爆笑
自分がやってると他人もやってると勘違い、写真も動画も出せないお前らみてえなカスなもんに
ファンも同調者も仲間もいるわけねえ。お前らチビだろ？笑 朝からステーキとハンバーグとローストビーフ食ったった
ステーキとローストビーフ半額だったからな >>100
おうブラック
お前ベンチ150kgスレで俺の質問から逃げてここ荒らしてたのか
で、画像は晒すのに動画は晒さない理由まだ？ん？ 本人がブラックって認めてないのに自演垢がブラック呼びして語るに落ちてて草 ブラックって速攻カッとなって馬脚を現すからほんま分かりやすいな
褒める側の人格でいつもの捨てゼリフ吐いてくブラックそのまんまじゃんwww どうにもならんなここは本当に40歳以上のスレなのか？
昔からそうだったが、これじゃコテなど居なくなる コテが居なくなるのはどうでもいいだろ
コテ付けて貰ったほうが手間が省けてありがたいが
付けなくてもどのみち脳内でスルーするからどうでもいい コテなんかいらんだろ
付けてくれた方がNGしやすくて楽 筋トレ未経験の35才です。
173cm56kgなのに腹でてます。
ムキムキゴリマッチョになりたいです。
何からはじめればいいでしょうか？
参考になるサイトや、本があったら教えてください。
目標は、総合格闘家のケビンランデルマンみたいな身体です。
よろしくお願いいたします。 >>111
いやいやこちらこそどうぞよろしく
ペコペコ、ペコペコ >>111
あっちで回答付かない理由が分からんか？
408 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-pmj8 [133.106.144.88]) sage 2020/05/22(金) 09:57:06.38 ID:RADbshETM
筋トレ未経験の35才です。
ムキムキゴリマッチョになりたいです。
何からはじめればいいでしょうか？
参考になるサイトや、本があったら教えてください。
目標は、総合格闘家のケビンランデルマンみたいな身体です。
よろしくお願いいたします。 まあ多分ブラックの身長と身体に嫉妬してるクソ人間だろ
俺は身長180の体重101あるからブラックに嫉妬はしない
ジムでは外人やハーフのハードトレーニングやってる奴らと仲がいいし
ブラックくらいのはいくらでもおるしな柔術や格闘技やってんのもいるし、
ブラックみてもおう頑張ってるやつおるなー！くらい、
ナルシスト？お前らのがナルシストだよー！笑 おまえらはしょぼいけどな笑
インスタにでも画像あげてみいや！ボケカスがー！笑
どうせ恥ずかしくてあげれねえチビのガリやデブレベル >>111
YouTubeで検索
初心者向けから上級者向けまで山ほどある
煽りではなく、本当にこれが一番良いよ まあ自演やって批判と悪口だけいって顔も身体も写真も出さねえだせぇやつは
これからは単発やめろな？笑
そんなもんいきなり現れて単発の嵐って、爆笑
そんなもんすぐ自演てわかるんやから笑 >>112
よろしくお願いします(^o^)
>>113
そっちのスレは嵐の方が常駐していてレスのやり取りが不可能なレベルだったのにこちらに書きました。 >>115
ありがとうございます。
検索してみます。 どうしてブラック本人じゃないやつが顔真っ赤で連投してんの
ほんま分かりやすいなw 本人が貼った画像でパーシャル指摘したら別人装って擁護してるのは草 ケビンランデルマンか懐かしいな
個人的には好きな選手だった
背が小さかったし捨て使って命削ってやってたんだろうな
早く亡くなってしまって残念 ブラックのご尊顔前スレだかにあったよなw
誰か貼ってくれないかな そういえば嫁子供いる人達ってたんぱく質どうしてるの？
一般的な食事だと足りないよね
減量期に家族と同じ飯や嫁の手作り弁当を食べるのも絶対に無理だし 嫁が鶏胸肉とブロッコリーを茹でた弁当を作ってくれるじゃろ？ 今宵も宅トレを満喫しましたかなぁ？
私は、ただいま終えてデカビタCを飲んで一服しているところですぞぉ（笑）。
さてさて、再びベンチ疲れでした。
本日の重く感じたベンチプレスは、90Kgを6発です。
次回、疲労回復したならば90Kg8発、あるいは9発を挙げたいところですねぇ。
>>79
本当ですか？
私も愛用のエクステンド・・・。
筋肉が凄いと思ったらそんなものが入っていたのか（笑）。
本日もたっぷり頂きました（笑）。
↑謝罪しろ謝罪しろ謝罪しろ謝罪しろ謝罪しろ謝罪しろ >>131
家族と一緒のは複数回に分けて食べて、それ以外は目玉焼きしたり、ゆでたささみを追加して食べてる
目玉焼きが一番便利だね。コスパいいし、白身は脂質ないし >>143
そら自演だから晒せないわな
レスの特徴でわかるって言ったのに顔真っ赤で連投すりゃもう確定だわ じゃあお前らが晒してみろよ
ブラックより凄い身体見せてみろ ほんまほんま！くだらん雑魚は悪口と批判だけデカく
指と口ばっかり鍛えやがってからに >>149
おまえはスクワットスレにいるデブじゃん
ブラックと馴れ合いたいならそっちに連れて行けよ
何が大腿囲69cmだよカットもないわ高重量上がるわけでもないのにブタがサイズ自慢とかお笑いなんだよおまえは 足筋肉痛が出てきましたが、思ったよりも軽微な感じ。
足幅を狭くフォームを変えた昨晩スクワットに「効いた」と思ったが少々残念ですぞぉ～（苦笑）。
さてさて、東京都知事の会見によると、ライブハウスやカラオケ店とともにジムの営業自粛を続けるとのこと。
当初、クラスターが発生した場所として注目されたスポーツジムが解禁されるのは最後になりそうです。
6月からジム再開もあり得るかと期待していただけにガッカリですねぇ。
宅トレ環境で意外に好調だったベンチプレスを、上等なベンチ台があるジム環境で試してみたかったので残念（苦笑）。
ちなみに、昨晩トレでイマイチだったベンチですが、いま僅かな筋肉痛が来ております。
これから夜にかけて筋肉痛が強まる可能性もありますぞぉ。 東京都の感染者数が1桁台、全国でも30人くらいの「ほぼ終息状態」にも関わらず、公営ジム再開が遠いのが残念ですねぇ。
先行して再開されるであろう民営ジムで再びクラスターが発生すれば、四半期単位で再開が伸びそうですなぁ（苦笑）。
筋トレ始めてからは
エロｄｖｄで男優の筋肉もみるようになった
そんなきもーちわかーるでしょ♪ まあ、真のトレをやると「すごい筋肉ですね！」と称賛されることが多いですねぇ（笑）。
筋トレ愛好家のアルアルなのでしょう。
↑緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ緑謝罪しろ！！！！！ 何が真のトレだ
万年同じ身体じゃねえか
ブラックもお怒りだぜ！ >>158
おまえはスクワットスレにいるデブじゃん
ブラックと馴れ合いたいならそっちに連れて行けよ
何が大腿囲69cmだよカットもないわ高重量上がるわけでもないのにブタがサイズ自慢とかお笑いなんだよおまえは このスレを見てるとこんな40代でもいいんだな、と安心するわ アホな若者は句読点を一切入れずに長文を書くから読みにくくて仕方がないが
そもそも長文を書く文章力や国語力や思考力がないので猿とお話してるつもりで
まともな若者もいるけども基本的にはゲームとアニメとバイトみたいな超絶なアホがほとんど パーソナルトレーナーって若くてイケメン高身長でいかにも運動してましたって感じじゃないとなれないし
やっていけないかな？あとそれか運動生理学を勉強したことあって資格持ってますとか必要？
自分はこういう風に書いているように各種仕事をしてる人に対してこうであろうとかこうあるべきと思いがち
だけど実際はそんなプロフェッショナルじゃないだろ？
パーソナルトレーナーですとか言ってる人の動画見ても動画の尺の関係で言ってないとかじゃなくて
深く理解もしないでただ胸を鍛えるにはこういう種目があるからそれを視聴者なり実際の客に教えてる
程度の人が大半だと思うんだ。 >>169
なれるなれないではなくて、客がつきやすいかそうでないか
女性客なら多少知識が劣ってもムキムキでなくてもイケメンに教わりたいという、ホストクラブみたいな感じなんだろ カロリーゼロのスプライトやコーラって
飲んでも問題ないですか？ >>171
女性客は、女性のトレーナー選ぶぞ普通
イケメンであろうが男なんてキモがられて嫌がられる 実際にヒョロガリイケメントレーナーでも客がいるからトレーナー続けてるんだろ 今宵も宅トレですかなぁ？
私は三角筋がパンパンですぞぉ～～（笑）。
やっと新型コロナ感染拡大、第1波の終息ですねぇ。
週明けに残った都道県の緊急事態宣言が解除されとのこと。
東京モデルだとジム再開はまだ先のようだけど、他の自治体も追従するのだろうか。
筋トレブームだったのが、水を差されてブーム終焉かも知れませんなぁ（苦笑）。 パーソナルトレーナーって、利益少ないイメージですねぇ（笑）。
普通に会社員やっていた方が稼げる気がします。
トレーナーはマッチョでなくてはならないこともないでしょ
フィットネスは過剰な筋肥大だけが目的ではないし
コンディショニングやらダイエットやらあるからな とうとう緑が半裸写真だしたぞｗ
想像よりマッチョでマジ緑って感じだわ
筋トレチューバーとしてそこそこ行けんじゃね？ あの緑っていう気持ち悪い人ブログなんかやってるんだ！？
というより、そのブログに張り付いて読んでいる人がいることのほうが衝撃的 数年来の粘着である俺も知らんしふかしや釣りの可能性高し そのブログを見るとブログ主にお金が入るシステムだから、巧みに誘導するんだよな
以前もそんなことがあって、第三者を装って紹介してたけど、ほかのウエイト板で緑の書き込みと同じIDをであることをバラされて、たまたまIDかぶりましたねぇー
とか言ってたやつだからな、緑は。 一般人的な感覚からして自粛解禁後にわざわざ健康のためにとジムに行く人はいるんだろうか？
ジム＝コロナ的に危ない所っていう認識だよな？
新規にジム通い始めるなんてのはおろか健康目的でランニングマシンメインの層も離れていくだろ？ >>191
うちのとこの民営ジムは4月くらいから夏を目指して遅すぎるスタート切るおバカちゃんがたくさん来るけど
今年はめちゃくちゃ少ない
常連のお年寄りはGW前までは来てたが、GW開けてもしばらく自粛閉鎖が続いてその後に再開してからはほとんど見かけなくなった
正直なところ年寄からコロナ出てアオリ食らってジム閉鎖になったらナチュラルに殺意覚えそうなので有り難い
閉鎖中の宅トレでは負荷足りなくて大変だったから
新規の若い人はGW開け再開後からちょろちょろっと見るけど、まあ例年と比べたら激減だわな >>191
簡易的ホームジムは増えるかもな
わしゃそういうの販売しようと思ってる >>191
ジジババとスタジオのような感染リスクが高い利用者が減る分には構わない >>193
コロナ後は
ビジネスチャンス色々ありそうだね >>196
真のトレの具体的な説明しない限り需要は無い 緑さんのブログ読んでるよ。
同じ歳で励みになるし。
クリーン、スナッチもやってるし。 真のトレとは
子孫繁栄を諦め
生涯独身を貫き
衣食住は実家でお世話になり
独立世帯を持つことをせず
実家の空きスペースにトレ器具を揃えて
日記的にその日のことをブログにアップすること
またブログにアクセスしてほしいときは
5chに本人だとわかる口調と内容で書き込む
この条件を満たすことができるものが真のトレを語れる コラムを読まれている方がいるのですね。
トレの記録としても記し続けてきた日記です。
嬉しいですねぇ。
真のトレとは。
日々の自己鍛錬に向き合ったとき、自ずと体現できるトレである。
一人ずつ違った真のトレが存在するのでしょうなぁ（笑）。
緑って言う人、背丈がかなり短いね
ナイナイ岡村やエスパー伊藤が筋肉つけてもどうなんだろう、動きにキレがでれば有効だろうが。
真のトレというのをそのまま実家で頑張ってください。動画見ましたが酷なので低評価は押しませんでした。 筋トレしつつ体重を増やしたいときって
白米を大量に食べてたらいいの？ 食べるのはなんでもいいよ、カロリーオーバーすればいいだけ 基本的なことなんだけど
最後の５都道府県も解除されたけど
５都道府県のジムって営業できないの？
早くいきたくてうずうずしてるんだけど
近くのジム調べてもどこも再開未定
ちなみに当方千葉です >>210
>>211
貧乏暇なしで全く見てませんでした
失礼しました
６月が楽しみですｗ >>213
つうかアブローラーは危険なのでどうしてもあれしか出来ない、という理由でもない限り人に勧めようとは思わない
そもそも腹筋運動ってぶっちゃけやらなくてもいいくらいで
腹筋割りたいなら体脂肪率を下げるしかない
俺マシン使って負荷100キロ3set 10repsで腹筋やってるけど体脂肪率15%以下に落とさないと腹筋は割れない
150キロで回せるようになったとしても何も変わらないと思う >>213
大腿直筋、大腰筋、腸骨筋
腹筋群
広背筋、大円筋、大胸筋、上腕三頭筋（特に長頭） >>213
普通に腹筋にも効くぞ、というかお前は背中丸めないでやってるんだろうが
背中は出来るだけ丸めないとダメだぞ >>213
やり方あってるぞ
個人的に叩きたいだけか？ >>216
膝コロはストレッチ種目としてやってるからボトムではほぼ真っ直ぐ収縮で丸めてるね
てかこの人のフォームだと腹直筋に効かないでしょ 今日都心で出社した人いる？
三密満員電車だったんだろうか
ジム開く前に第二波きたら困るわ >>220
8時台の有楽町線で出勤したけど電車は昨日までの倍くらいの人かな
でも普段の半分も乗ってないなまだ >>218
別にこれでもいい、俺も膝コロなんか何回でもできるけど
もちろんなるべく腹筋を縮めようとする動きをするわけだが
別にこのままずっと縮めてても腹筋はある程度緊張状態だから問題ない
腹筋ローラーはとにかく背中反らすなということだけ
お前のやり方は多分反らしすぎで下では逆に負荷抜けてるぞ >>222
おお、ずっとそれくらいなら通勤の負担も減るのにな 誹謗中傷が大好きなクズはここにも多いがプロレスラーの子の件で制度改正の動きもあるね
ウ板も少しはまともになるのかね？ >>223
ボトムストレッチ状態で不可抜けたら腰どうなるのか分からないの？ 腕肩大円筋のあたりだな
腹なんて背中丸めて負荷逃がさないようにしてるくらい アブローラはストレートアームプルダウンの代わりにもなる
腹筋狙いとはフォームが変わる
腹筋狙いには大きな動きは要らない ペットボトルで肩のレイズするのはジジュウと変わらないですか?
ききめなし? >>232
砂は水の2～3倍の比重になる
2リットルなら5～6キロにもなりえる
実力に応じて重さを変えればいい
効かせれは5キロでも、、まぁ効くよ
軽くて効かせるのはそれなりにテクは必要だけど >>230
ウェイトトレーニングにおける初動の意味検索しなよ 初動の位置が違うから腕で前に行ってるように見えるだけ そんなに揉めることでもないでよ
ムキになるとクソスレ化すんぞ
ジム再開したらお前らに会うのが楽しみだよ俺はデブ化したけど 二リットルのペットボトルが6キロなったら、
肩より前腕に入る気がする 砂ですか**
いい歳して水のことしか浮かびませんでした
今はトートバッグに2リットル水ヲロッポンイレテやっています >>238
釣りか？
トートバッグ使うなら米でもいいだろ
俺は10キロの米を5個備蓄してるから筋トレにも使ってる >>238
ホムセンで安く買えるから砂でもいいけど、捨てるとき若干面倒
負荷足りなくなったら20L水ポリタンク使う手もある
米は食べて消費出来るけど容積が問題
重ければ何でもいいんだから、好きなの選べばいいと思う 筋トレには卵が最適みたいなイメージあるけど
1日10個たべても摂れるたんぱく質は60ｇくらいか
10個食べるのきついし
プロテイン飲んだほうが早い バッグ類は可動域の工夫が要るし、
結局リュックはスクワットにしか使ってない。
軽いダンベルで追い込めるように頑張った。
やっぱり軽くともダンベル最強だわ。
ペットのバッグ詰めは意外と水漏れする。
だからペットに砂利詰めて隙間を水で塞いだら大惨事になった。
ポリタンクは意外と脆くて取っ手がすぐ逝った。
てなわけでバッグ詰めなら米のみが良いと思う。 玉子はタンパク質だけじゃなく脂質を摂るために全卵食べてるわ ウ板なんだし自重プラスαみたいなネタはもういいわ
ベンチ100でガンガン挙げようぜ
そういう板だろ？
マシンやバーベルを用いた筋トレは直線的な動作を多用するだけなので、
筋出力を増強させる効果しかない。
ところが格闘技や球技だけでなく陸上競泳体操でも、
最も重要なのはヒト本来の動作の本質であるダブルスピン運動原理。
ダブルスピンによる、
脊柱の反転運動 （ 第1スピン ） と
腕や大腿部の内向きへのネジリ運動 （ 第2スピン ） のスパイラル連動が、
腕先や足先に速度を持たせ先端部を走らせる原動力となる。
なので直線的なプッシュ&プル動作でしかないマシンやバーベルによる過度な筋トレは、
ダブルスピンを劣化させる害悪でしかない。
こじるりに限らず、街でビルダー並に極端な筋肉デブを見かけた者は皆、
「 けっ 運動音痴が糞の役にもたたねー肉を無駄につけて見栄を張るものの
赤っ恥を晒してるだけで、糞だっせえwww 」
って心の中で思いっきり嘲笑しているw >>250
何のためにウ板にきてるん？
歪みすぎだろ >>251
ベンチ100ガンガンが無意味無駄で世間からも冷笑されてる現実を見て、
バーベル脳おっさん涙目www 今からダンベルベンチプレス45kgでガンガンいくわ どーでもいいけど
こじるりとかがバカにしてんのはボディメイクだろ
パワリフとかウエリフとかは立派なスポーツだろ
速く走ると同じで
重いものを持ち上げるのは
最もシンプルで大昔からあるスポーツだと思うが スポーツ、ねえ
モータースポーツをスポーツと呼ぶのと同じレベルの違和感あるけど >>253
ウエイトを効かせられないクソガリはすっこんでろ >>257
でもお前と街で会ったら瞬殺できる（きっぱりと）
豚を地面に這いつくばさせてやんよ お前等40代ジジイなんて20代の俺が瞬殺してやるよｗ >>256
陸上トラック、重量挙げ
↓
陸上（投擲、跳躍
↓
水泳、格闘技
↓
球技
↓
モータースポーツ
下に行くほど
体力<テクニック
モータースポーツと重量挙げは
正反対という印象 モータースポーツやってたことあるけどマジでスポーツ
肉体もアタマも度胸もないとできないわ モータースポーツは自分も他人も良く死ぬから
やりたい人はやればええというだけかのー
歳とってもやってるやつおるの？公道ではやめてくれよな笑 >>258
どんな身体してんの？
なめてるとワンパンだよおまえ >>256
無知
少なくともウエリフはオリンピック種目だからスポーツだろw 今時ウエイトやってないアスリートなんて居ないし、こんな所で喧嘩ならとあり得ない設定の妄想書き込んでる時点で瞬殺できないと思います
捕まる歳でしょ？ >>266
もちろんウエリフはスポーツだよ、モータースポーツだってスポーツだ
最近じゃeスポーツなんてものすらある
スポーツだけど、スポーツと呼ぶことに違和感が強い、と言っているだけ
ニホンゴつうじますか？ キックボクサーの喧嘩の弱さは異常だからな
あんまり殴ったら死んでしまうから殴ってはならない
あいつらすぐにパンチドランカーとか脳内おかしくなるからな >>265
あっごめん、雑魚だったのか
せいぜい5ちゃんでイキっててくれよ、ヒョロガリくん >>268
モータースポーツとウエリフなんてなんの接点もないやん
アホのひらめきっていつも的外れだよなあ >>272
そんなに悔しかったのか・・・
まあなんだ、色々と頑張れ
まずは国語のお勉強からだな >>270
胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M
案の定、極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
>>270
某キックボクサーの場合
18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝
キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実践空手極真 （ 笑 ）
>>270
キックボクサーの前では極真もただの糞雑魚なのに、
てめーなんざ瞬間地獄堕ちだわwww 日本のキックボクサーや総合や空手のの選手も全員弱いよ
だってみんなチビかガリかチビガリなんだから笑
弱いものの中の王を決めて強い気になっているだけ
違うと言うならヘビー級やスーパーヘビー級と試合や喧嘩やってみろ 筋肉デカくしただけの40代ジジイなんて秒殺だよｗｗｗ
なーにがボデビだよｗ >>279
総合 （ 笑 ）
柔道やレスリングで通用しなくて引退したロートロが
抱き合って寝っ転んで正常位や騎乗位でポンポコ叩きあってるだけじゃん。
どこが面白いんだ？
ホモのホモによるホモのための性技総合かよ糞きめぇ（ 嘲笑 ） >>280
バーベル脳おっさん豚って超絶バカ丸出しwwwwwwwww
キックや総合のスーパーベビー級なら楽勝だろ雑ぁ～魚！ >>292
お前は除外されてるとでも思ってんの？
これはもうダメかもわからんね
痛すぎ >>289
よう クソガリ イキってるのはこのスレだけにしとけよ
格闘技やってたら、肩が触れただけで加害者になるからな >>291
日常生活でストレスたまってるんだろ
かわいそうだから
5chではのびのびやらせてあげよう 出たｗ
筋肉デブ
そんな見せかけだけの筋肉で俺に勝てるわけ無いじゃんｗｗ
こじるりに馬鹿にされるのもわかるわｗ >>297
そうだね
君が最強だと思うよ
すごいなー
めっちゃ強くて羨ましいわ >>297
今年はコロナでジムに行けなかったが、毎年今の時期に沸いて出るおまいみたいな格闘技クソガリの刺すような視線がたまんねーぜ
ジムでもせいぜい睨んで絡んでくれや トレのモチベ上がるからよ >>299
おいおい
この方は、細いのに
無茶苦茶強くてカッコいい
格闘家様だぞ
敬ってさしあげろよ >>291
20代も何故か住み着いてるから50代もありえる。 そもそも他人の目のために格闘技やらボディビルしてるの？
より強くなりたいとか、より大きくなりたいとか、自分のためにやるんだからダサいかどうかなんて関係ないんじゃないか？
日ペンの美子ちゃんだろうが何だろうが、他人からどう見えるかなんて気にしてやってたら何も出来なくなるよ そんなことよりお前ら聞いてくれよ
東京エニタイム民だけどやっと6/1再開 HP更新されてたよ >>284
おたく子どもの頃いじめられたりでもしたのかい？
それとも今の職場で居場所が無いとか？
大丈夫？ >>307
反論できねー負け犬の遠吠えが心地いいw 一年自宅と暇な時市営で筋トレして
それなりに痩せて筋肉ついたけど
食事管理や生活改善してなかったら
お腹周りだけ昔と変わらん
いい加減見直さないと駄目かなぁ >>301
そりゃ尊敬してるわ
気持ちよく巣に帰ってくれただろ エニタイムフィットネスが再開したので早速ベンチやってきたわ
当然重量落ちてたけどヤッパリ楽しいわ 芸能人のマッチョ画像見ると
腹に脂肪がついてない人が多い
なんで年中あのスタイルでいれるんだ？ 芸能人で年中シックスパックのマッチョってきんに君しか思いつかんなあ 四十肩になって痛すぎてトレーニングまともに出来ん！ >>309
痩せて筋肉ついた？
根本的に勘違いしてる コロナに罹ったら無症状~軽症でもずーっと体に影響残りそう
俺も軽症に罹って治ったんだが、
以来ずーっと回復力が落ちたわ ワイか？
ワイはコロナ始まった頃にはホームジム開設してたで~ >>308
やっぱりそうなんだw
ここでしかイキれないの？
かわいそうw >>308
ついでに
弱い犬ほどよく吠えるってねw >>308
40過ぎてこんな大人になったら
親が泣くよ～w
子どもいる？
子どもだって可哀想だよw >>323
はい負け犬おっさんの遠吠えあざーーっす！ >>324
40過ぎても無駄の極致ウエイトなんざを目的もなくやってるキモぶりを身内に知られたら最後、
家族崩壊しちゃいますw >>316
俺>>309じゃないけど、
痩せて筋肉ついた、はできるよ？
約一年ほどのランニングと自宅筋トレと食事改善で、
胸ぺったんこ腹ぽっちゃり太ももデブから、
女の子に「Aカップくらいありそうだよね」な胸、6パック、
今時の細身スラックスが入る太ももになった。
ゴリマッチョ的な筋肉がつくかどうかは知らん。 >>328
そりゃーさ、その程度のしょぼい話なら痩せながら筋肉つけるってのも
まるっきり不可能ではないよ
極端な話、体脂肪率を12%くらいまで絞るだけでも身体的にはそこそこ
見栄えするようになる
だって誰だって筋肉はもともと付いているのだから
脂肪が多すぎてそれが見えていないだけ
脂肪を取り除けば隠れていた筋肉が出てくる
ここの住人がその程度のしょぼい身体で満足するとは思えないけど >>328
最低限の知識持ってから書き込めよ
https://i.imgur.com/IQsNbqo.jpg
周りの皮下脂肪(白い部位)が薄くなったからピンク色の部分が見えてきただけ
筋肉がついたんじゃないよ
知識ないダイエット女みたいなのやめろよ恥ずかしい
どうせベンチ100も挙がらない非力ガリだろ 自宅自重筋トレと有酸素で6パックだの細身スラックスだの単なるガリじゃん
何しにウ板にきてんだよ、ダイエット板でガリ自慢してろよ >>332
はい負け犬おっさんの遠吠えあざーーっす！ >>333
とパラサイトニートのひっきー豚が何とか社会に巣立って欲しいあまり、
家族は必死になって声援を送ってます自慢か （ 嘲笑 ） >>329
まぁ本気でやってる人達からみたらしょぼいですよ。
効率考えたら増量期、減量期でやった方がいいんでしょうけど、
そこまでストイックにはなかなかできないですよ…
>>330
>>331
腹筋割るのは皮下脂肪なんて知ってるし、
「痩せて」の目安として書いたんだよ。
つかなんで俺自重トレなんて話になってんの。
自宅だけどプレート70kg分あるよ。
ダンベルとか単体ベルト止めしたりでいろいろ工夫してる。 >>336
悪いけどさ、低レベルで満足してる人には用はないよ？
気持ち悪いからやめてくれね、適度な筋肉だの吐き気するわ勘違いナルシストみたくて
ナチュラルなんてガチでやっても大半の人は大したレベルにならんけど、そこを頑張るのがマニアの世界だ
例えばベンチプレス 100キロから110キロになるのも1年2年かかる人もいる
でも少しずつ成長してくのが楽しいんだわ
お前は既に完成した気になり満足してるわけだよね？
増量期も減量期も設ける気もなく、バーベルやパワーラックも買う気もない
肥満から一般人になったって自慢したいならダイエット板いけばいいじょん
話にならないしつまらないよ >>337
いやいや、度が過ぎたトレーニーこそ究極の勘違いナルシストだけど？
”ほどほどで””ちょうどいい塩梅で”とどめておくというのがどれほど難しいか
俺には簡単なことだがそれができないトレーニーは山ほどいる
むしろそんなやつばっか >>337
自分はあなたの趣味嗜好を害するつもりもないですが、
あなたは一方的に決めつけて批判したい方のようですねぇ。
適度な筋肉なんてどこにも書いてないし、
完成した気も満足もしてませんよ。 この話の本質は、>>337がモチベーション削がれるような発言を忌み嫌ってることに由来してる
>>337から見て生温いトレーニングなんて許せない、ってことでしょ
でもそれならそれで、こんなスレ覗かないでもっと上級者が集まるスレへ移動したほうがみんな平和的に解決できる 40代以降なんて真剣にやってやっとこ維持じゃね？
一般レベルに毛が生えた程度のトレーニーが増えてネットでの発言力が増したのはここ数年わかる
その中にはガチ系を小馬鹿にしてる奴もいるしな
ガチ系はネットしないでリアだけ見てた方がいいよ まあガチで長年続けてるトレーニーと最近始めたトレーニーじゃ話がかみ合わなくて当然だな
40代にもなると、長年の間に開いた体の差はどうやっても埋められないからな
お互い生暖かく見守るしかない アンチに粘着されて消えてしまったが漢さんみたいなガチ系のコテがいた頃はよかったなあ >>335
おっと
またまたイキりだしちゃったよ^ ^
おたくん家の子どもさんにこのスレ見せてあげなよ
うわ～お父さんカッコいいっ！
ってw
良いとこ見せたれよw
家族の絆も深まってよかったな！ >>345
とパラサイトニートのひっきー豚が何とか社会に巣立って欲しいあまり、
家族は必死になって声援を送ってます自慢再び （ 嘲笑 ）
しかも今回はネット依存症も本格的な妄想をますます膨らませてます（ 苦笑 ） >>346
あんたレス早いなw
マジ何で？ずっと見てんの？
何でそんな必死なの？ニートなの？ネット依存？
可哀想にw
ちょっと休ませてね
他にする事あるからねw おい、ジジイ共
みっともないぞ？
お前等はウエイトトレじゃなくてジョギングでもしてろ 筋肉についての争いかね？
そんな暇があったらトレーニングでもしたらどうかな（笑）。
無益な争いだと思いますよぉ。
家族サービスもやらなくていい>>351はいいよな。
仕事以外は寝るまで自分の時間で暇だもんな
トレし放題でこれに関しては羨ましい。
他は悲惨だけどな >>351
闘争心は筋肉に必要だよ
お前は何と戦ってるんだ？
アンチエイジングか？www >>202
もう3年ぐらい見てます。
スナッチ60はヤバいですよ！
僕も50まではいけたんだけど、このコロナで今日やったら40を3回がやっとでした。。。
歳取ると落ちるのが早いですね。
これからもお互い頑張りましょう。 >>349
てめーみてーパラサイトニート親父の妄想狂クズに同情されたら最期、
人間終わっちゃいます （ 嘲笑 ）
> ちょっと休ませてね
> 他にする事あるからねw
中座するのにもいちいち宣言するのがまぬけな、
超絶気弱な雑魚オヤジ （ 爆笑 ） >>357
バーベル脳の豚は何でクソガリ連呼を続けるんだ？
街で俺に出会ったら最期、瞬殺されるのに （ 嘲笑 ） >>358
人目のある所で喧嘩など出来ない
今は一億総カメラマンみたいなもの、スマホで撮られるし防犯カメラもあちこちある
もし威嚇しあったとし、ムキムキのマッチョとヒョロガリのお前、周囲からはムキムキマッチョの勝ちにしか見えない
そもそもムキムキマッチョが何故格闘家してないと言える？喧嘩大好きだったかもよ？
そう、お前にも周囲にも、相手の力量や経験を図る術はない
お前が実は凄い格闘センスのある強者だったとしても、それを発揮することもできず、見た目で圧倒的な差を見せつけられ、お前は負け犬にしか見えない形で口喧嘩で終わる
見た目で勝ち目ゼロということ https://i.imgur.com/d5ZGvm4.jpg
ひょろがり対マッソー
これが現実
もしかしたらガリの方が強いかもしれないが、それを証明する方法は一切ない
傍目からは哀れなガリにしかみえない 何かの本に書いてあった
喧嘩を売られない、トラブルに巻き込まれない、逞しい見た目はそうした抑止力があると
実際には弱いかもしれない、喧嘩経験ゼロのマッソーも居るだろう
でもわざわざマッソーに喧嘩売るやつはいない
そいつが見掛け倒しと誰も分からんのだよ
ドラゴンボールのスカウターでもない限り、相手の戦闘力は見た目と雰囲気で察するしかない
マッソーを小馬鹿にするのは良いが、実際リアルであったらデカイよ
ヒョロガリピーンチ（爆笑） >>360
2重の意味でのバカ。
キックボクシングをやってて自重トレはつり輪をやってる俺はそんなひょろじゃねーし
40豚のお前はそんなマッソーとは程遠いメタボ豚で、
印象操作すら的外れなバカなだけでなく、
そのヒョロガリでも格闘技やってればマッソーを瞬殺し反作用的に大絶賛される。
つまり強いか弱いかでしかないのに理解が及べないバカ （ 爆笑 ） >>360
さすがにこんなガリはウ板にいないだろw >>361
> 何かの本に書いてあった
記憶力のないバカ （ 嘲笑 ）
> そいつが見掛け倒しとは限らない
歩き方、特に重心移動で瞬時に見分けられてんのにその自覚がないハゲデフおっさんw
> ヒョロガリピーンチ
ハゲ豚が赤っ恥の脳内勝利宣言 （ 爆笑 ） 格闘技やってれば街を歩いてて向から893や半グレが来ても怖くもなんともない。
ただ後々メンドーになるのが嫌なので関わろうとは思わない。
ところが向からマッチョが重たそーにノロノロ歩いてると、
「こいつ運動音痴のコンプ丸出しなもんだから、
糞の役にも立たねー無駄な筋肉鍛えてんのかw
むしろ赤っ恥晒してるようなもんですんげーバカで弱虫毛虫」
と見透かされ、
「むしろこいつに喧嘩ふっかけてフルボッコしてヒーヒー言わせても、
周りはむしろ感嘆するだけだからイジメがいがあるなw」
とワクワクしてくる。
40のハゲ豚おっさんならさらに親父狩りの要素も加わり、
一石二鳥にも三鳥にもなるw >>365
画像だしてみなよ（笑）
歩き方？なめてんのテメー
元ラグビーやってたんだが？
空手は半年でやめたからやってたとはいえねーけどな
出してみろよホレ（爆笑） どうせ口だけの雑魚だな
画像だしてきたら相手してやるよ
I.D.つけろよ、雑魚 >>368
だったらまずはてめーの画像さらせやw
噺はそれからだろ雑ぁ～魚！ >>367
しかも突進しか脳のねえ単細胞ラグ豚かよ （ 嘲笑 ）
おまけに立ち技で1番弱い空手ってまさに赤っ恥でしかねーのにこのバカハゲ （ 爆笑 ） >>369
ん？俺が出したらお前もだすんだな？
バックれんなよ？
出すんだな？I.D.つけて >>370
胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M
案の定、極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
>>370
某キックボクサーの場合
18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝
キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実践空手極真 （ 笑 ）
>>369
よう、最強のキックボクサーさんよ、IDつけて画像だすんだな？俺がだしたら
答えろよ >>370
ラグビーと空手ってだけで、
またまた脳内勝利宣言しちゃう超絶格闘技音痴丸出しのハゲデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
早くこいつのメタボ腹をみてみてえWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW >>375
（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
まーーだ出してねーのかよ？
早く出せよ豚wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつびびりまくってるwwwwwwwww
ラグビーも空手もキックボクシングの前では赤ン坊も当然だからな （ 爆笑 ） >>376
だから答えろよ
俺が画像だしたら、お前はID付けて画像だすんだな？
相手確認したいからな、その後のこともあるし >>378
（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
てめーはIDなしでまーーーーた拾い物のゴミ画像を出すのか？
とっととIDつけて出せや雑ぁ～～～魚！ なんだ煽るだけのチキン雑魚か、まっ如何にもな奴だな
せっかく画像用意してやったのに無駄になったわ >>379
俺は準備できてますよ
wx1と書いて持ちながら撮りましたよ
約束できますかね？
それとも逃げますか？ >>381
こいつ完全にビビりまくってるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺が自重スレでは脳内国体ボクサーを、
ベンチプレススレでは脳内柔道家を、
それぞれオフ会をセッティングしたら相手が号泣謝罪してきたのを知ってて、
逃げるが勝ち戦術する気でいる
とっとと晒せや！雑ぁ～～～魚！
あれ？
ここまで挑発させといて何で晒せねーの？wwwwwwwww
そんなにメタボ腹が醜いの？WWWWWWWWWWWW >>381
メタボ腹ま～～だぁ？
号泣して遁走だっせえええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>362
ワロタ
動画だとわかりにくいけど、ウ板住人だったら服着てても筋肉の動きで見抜くよな >>381
で？
で？
晒した後、どーすんだ？バーーーーカ！
その後当然オフ会やるんたよな？雑ぁ～魚！
40の切ったねえメタボ豚晒したまんまで逃げるなよおっさん！
フルボッコしてやっから （ 爆笑 ） >>385
と付和雷同のハゲ豚がブヒブヒほざいてます （ 嘲笑 ） >>381
ちなみに！
もし俺が>>374の某キックボクサーだだたら、お前どーする？ （ 爆笑 ）
絶対オフ会に来ねーだろーなー（わくわく） ID:wX1wd7y2
ID:wX1wd7y2
だっせえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
散々煽った挙げ句、
ラグビーだの空手だの脳内詐称戦術まで出しながら、
号泣一目散して遁走WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW しかしウエイト板は口先番長が多すぎんだろ（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
自重スレでは脳内国体ボクサー
ベンチプレススレでは脳内柔道家
40歳板では脳内ラグビー空手 （ 爆笑 ） >>390
×40歳板では脳内ラグビー空手 （ 爆笑 ）
○40歳スレでは脳内ラグビー空手 （ 爆笑 ） この流れを見てると、ガチ勢以外を排除したい>>337とか、ガチの漢さんを懐かしむ>>343 が言うこともわかるな
ニワカトレーニーはやっぱりいらねーよ 見た目はおっさん頭の中身は幼児それがID:vzRYBY3a >>356
ここでしかイキれないオタクと違ってさ
余裕あんのよw
つかさ
もういい歳なんだし恥ずかしくない？
リアルで居場所がないからってこんな所で暴れても虚しくなるだけでしょうに...
もう大人なんだからさ 大人だったら相手にすんなよジジイｗ
大人ぶっても精神年齢透けて見えてんぞ？ ディップススレだけで大人しくしてろよ
お前らの書き込みなんて時間の無駄なんだよ >>397
ここまでの見事なブーメランは初めて見た！
(≧∀≦)ぎゃはは 昔いたコテの漢さんは勤務先会社の経営者のブログに本人の紹介で本名と画像はられたよな。それが発覚したその日は別人だとの設定で書き込みしていたけど、その次の日から消えたよな。
コテ付きの時は散々アンチを煽っていたんだけどバレた途端いなくなった。やはり完全な特定は嫌なんだろう。
当時は連休前の多量の積荷待ちで車内で2chしてた思い出。今も大量中華マスクw荷下ろし中で暇なので遡ってみた。
タイトルは
★中年★40歳以上の筋トレPart66
のレス番247がそれだな。 >>400
去年あたりからここの住人だったから 漢という人知らなかったよ、過去スレによると盛大に身バレしとるやないか
緑とかいう人の動画を自分で褒める自演もこの当時からあったんだね
過去スレ読めるって今の時代は怖いね
緑って人の嫌われっぷりもこれなら頷けるがこの人の身バレもそのうちにありそうだね。 >>402
わざとらしいよお前
どうせ何年も粘着してんだろ？基地外 >>399
俺、おっさんより多分20歳位年下やしｗ
精神年齢低すぎやろ・・・ トレーニーは煽られてナンボ、ネタにされてナンボだろ
スルーできないやつは、ガリかデブかステユーザーだな
>>404
おう おまえのこと嫌いじゃねーぞw
若いうちに鍛えておかないと体ができないからキック頑張れや >>399
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラグビー空手とお前 （ 爆笑 ） >>407
見つけたら直ぐNGにしておいた方が良いよ。 >>406
21レスもしといて5ちゃん依存症のエアプ雑魚はお前じゃないの？
写真からも逃亡してたやんww >>409
写真から逃亡？
カウンターでオフ会提案したのに結局画像すら出さねーで逃亡したのがID:wX1wd7y2だろ！
ベンチプレススレではオフ会提案したら
（しかし格闘技むけ貸しジムを俺に予約させやがってあの野郎！）
号泣して謝罪したっけwwwwwwwww >>409
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラグビー空手とお前 （ 爆笑 ） こいつは本物の基地外だな
恐らく身障者なんだろう
気の毒に 脳内柔道家だっせえええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ウエイト板ってこんなのばっか（ 苦笑 ）
163 無記無記名 sage 2020/05/28(木) 13:34:10.98 ID:gAhSdgMn
申し訳ございませんでした。
私はただ柔道をカジッただけの脳内柔道家でございます。
あなた様の様なキックボクサーには到底かないません。
164 無記無記名 sage 2020/05/28(木) 13:34:36.80 ID:gAhSdgMn
どうぞお許しください。情けない野郎です。
165 無記無記名 sage 2020/05/28(木) 13:36:10.34 ID:gAhSdgMn
数々の失礼極まりない言動を、どうかお許しください。何と罵られても結構です。 >>404
同年代に相手されないからって
おっさん相手にかまってもらいたいのか？
あんw >>417
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラグビー空手とお前 （ 爆笑 ） >>421
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラグビー空手とお前 （ 爆笑 ） >>418
喧嘩どころかくだらなすぎてめまいがしそう。。。 >>422
ワンパターンでつまらん！
女にアンタのセックス正常位とバックだけで飽きた！
って言われない？
(≧∀≦) >>425
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw こんなどーしよーもないジジイ共みたいにはなりたくないもんだな・・・ 画像出せなかった事を隠す為に発狂してるわけか
哀れなやつ >>430
画像を出せなかった？
カウンターでオフ会提案したのに結局画像すら出さねーで逃亡したのがID:wX1wd7y2だろ！
ベンチプレススレではオフ会提案したら
（しかし格闘技むけ貸しジムを俺に予約までさせやがってあの野郎！）
脳内柔道家が号泣して謝罪したっけwwwwwwwww >>430
そんなに画像連呼すんなら、
まずはお前が脳内ラグ豚の代理で画像晒せやw >>431
さぁここで君がID付けて画像だせば、皆んながそれなりに一目置くよ。
大チャンスだよね。
出せないなら、ハッタリ確定ですね。
何も顔出せってんじゃないよ、いいよ腹だけでも、他は自信ないなら。
メタボなキックボクサーは居ないからな。
どうぞ、強いキックボクサーさん。 はい、ここから出せない事を隠す為に発狂レスが続きまーす
哀れな人だなぁ本当
↓↓ >>434
そんなに画像連呼すんなら、
まずは言い出しっぺのお前が脳内ラグ豚の代理で画像晒せやw >>434
え？
散々てめーから画像連呼しといて、
まずはてめーのメタボ腹を晒すのか筋なのに、
何で筋を通さねーの？wwwwwwwww
弱虫毛虫のメタボ豚おっさんが涙目遁走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつ何連敗中よ？ （ 爆笑 ） >>436
はい、では同じ部位の写真で交互にいきましょうか？
左の前腕です、太くはないです33センチしかないので。
はい、どうぞ、あなたの番ですよ。
https://i.imgur.com/u4XtD8b.jpg
まさか前腕も出せないとかないですよね？よね？よね？ >>437
やったあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
でお前もちろんオフ会に来るんだよな？
脳内ラグビー豚の代理だろ？
オフ会もセットで提案してきたんだぜ
「後々のこともある」ってほざいてな！
（ﾟДﾟ）ゴルァ ！ >>437
しかし弱そうな手首 （ 爆笑 ）
こいつ女かよ（ 苦笑 ） >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとは何の関係もねーじゃん！雑ぁ～魚！
もちオフ会に来るよな？
↓↓↓ >>427
相変わらずの速攻レスw
ネット弁慶お疲れっす！
(≧∀≦)ぎゃはは >>442
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとは何の関係もねーじゃん！雑ぁ～魚！
もちオフ会に来るよな？
↓↓↓ >>444
ワンパターンつまんねーって言ってんだろ！
(^o^)/タコ >>446
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとはてーんで何の関係もねーじゃん！雑ぁ～～魚！
もち脳ラガーもセットで提案したように、オフ会に来るよな？
フルボッコにしてやっから！（わくわく）
↓↓↓ >>450
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとはてーんで何の関係もねーじゃん！雑ぁ～～魚！
もち脳ラガーもセットで提案したように、オフ会に来るよな？
瀕死のフルボッコにしてやっから！（わくわく）
↓↓↓ >>454
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとはてーんで何の関係もねーじゃん！雑ぁ～～魚！
もち脳内ラガーもセットで提案したように、オフ会に来るよな？
瀕死流血フルボッコにしてやっから！（わくわく）
↓↓↓ つまんねーって言ってんだろがよ！
タコ！
返しにヒネりが足らねーんだよw
相手してやんねーぞ^ ^ >>457
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとはてーんで何の関係もねーだろ！雑ぁ～～魚！！
もち脳内ラガーもセットで提案したように、オフ会に来るよな？
腕だけだなく全身はもちろん素顔（自惚れじゃないが結構イケメン）もたっぷりご披露してやんよ！！
もちろん流血フルボッコしてマットに這いつくばらせてだけどなー（わくわく）
↓↓↓ >>458
あ～
何度言ってもワンパじゃん...
つかさ
お前かなりのヒステリーよなw
更年期障害に悩むヒステリーババアなんじゃね？
ん？ >>463
(≧∀≦)
↑
今時顔文字使うバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハゲ豚オヤジは女からゴキブリ扱いされてますw >>438
で？
で？
画像晒したまんまで倍茶？
「そこに腕が存在するだけ」で、
強さとはてーんで何の関係もねーだろ！雑ぁ～～魚！！
もち脳内ラガーもセットで提案したように、オフ会に来るよな？
腕だけだなく全身はもちろん素顔（自惚れじゃないが結構イケメン）もたっぷりご披露してやんよ！！
もちろん流血フルボッコしてマットに這いつくばらせてだけどなー
で！
本物の強さってもんを
てめーのぼんくら脳にきっちりと刻み込んでやんよ！（わくわく）
↓↓↓ 漢さんが消えたのもわかるわ
酷い世界だな
画像出せない雑魚がイキれる世界 今宵も筋肉が原因の喧嘩ね？
そろそろ、いい加減にしたまえ（苦笑）。
君たち、真のトレをやりなさい！
本日の宅トレはドリアンロウ5セットが背中に効きました。
三角筋にも来ていますなぁ（笑）。
>>355
3年前って、Webを開設した当初からですか。
スナッチ60Kgは、50Kgを3発連続で挙げられればやれると思いますよ。
今回のコロナ騒動、宅トレ環境がない方には試練だったと思います。
来週にジムが再開しそうですが、ちょっと怖い気持ちもありますね（苦笑）。
お互いイイ感じのトレを続けていきましょう。 >>466
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラグビー空手とお前 （ 爆笑 ） >>466
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラガーとID:0HljX/ajとお前 （ 爆笑 ） >>466
オフ会で「強さ」を決めることになったら途端にビビって号泣遁走した、
ネット依存症も本格的な4大ネット弁慶の雑魚コレクション！
自重スレ：脳内国体ボクサー
ベンチプレススレ：脳内柔道家
40歳スレ：脳内ラガーID:wX1wd7y2と代理戦争を勝って出たID:0HljX/ajとお前 （ 爆笑 ） >>472
まずどこの都道府県の話をしてるのか書いてくれよ >>464
だ～か～ら～
返しが雑と何度言えば...
オレ様の貴重な時間を割いてだなぁ
友だちの居ないお前の相手してやってんだぞ！
次やったら本当に相手してやんねーかんなw
分かりましたか？
ヒステリックばばあw 普段ウエイトトレしかやってないけど試しに片足スクワットやったら意外と簡単に出来るようになってた、２０代の頃チャレンジしたけど何回やっても無理だった記憶がある
たまには自重も取り入れて出来なかったことにチャレンジするのも面白いな、マッスルアップも練習してみたいけど家だと天井に頭ぶつけるから出来ないのが難点 >>479
落ち着いているの構うあなたが一番おかしい 精神年齢が低いって言うとアレだけどさw
オレ気持ちは若いよ
多分ココに居る人は皆さんその傾向にあるんじゃないかな 気持ちが若いってのと精神年齢低いってのは違うだろ
さすがに40代にもなって分別つかないのはダメだろ
子供を自由にさせるって言って放任してるのと同じ間違え方 いやいや
さすがにそこは分かってるよw
1行目から2行目の流れでソレを読み取って欲しかったがね
言葉足らずだったかもw いい歳こいてから遅れて取り戻そうとしてｵｯｻﾝってバカみたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あげくのはてに
・緑内障
・高尿酸症
・心筋梗塞
・高血圧
になって筋トレできなくなるトレーニーの多いこと多いことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
病気になってブログ停止したままのｵｯｻﾝトレーニーとか面白すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>485
おっさんのブログを見て回ってるわけか？
充実したリアルなんだな >>485
> ・緑内障
うーん？筋トレが原因でこれになるってのはよほどのケースだと思う
> ・高尿酸症
筋トレが高尿酸症を引き起こすわけではないからねえ
高尿酸症を引き起こすような食生活をしていることが全ての元凶
まともな食事にし、体重を減らしましょう
酒タバコとか、トレーニー以前に人として論外
> ・心筋梗塞
常識的範囲のトレーニングなら心臓には良い影響を与えることの
方が多いと思う
クズのステロイダーなら心配した方がいいね
> ・高血圧
これも筋トレあんま関係ない
食生活を見直しましょう 参考になるかと思って開いたら、がっかり感が半端ない このキチガイは連投でID真っ赤だからレッドにするか ミドリもブラックも一応ガチだろ背も高いし
赤は単なる荒らし >>494
ミドリってあの背の低いブーちゃんでしょ
背が高いって設定にして欲しいの？ かわいいピンクさんの登場を
今か今かと待ちわびているんだがなぁ～w
カモーン美熟女ピンク >>501
Disってるわけじゃないが、むりじゃね
あのころってすでに、KTM、カネキン、shoとか細身でもカットしっかり出しているのが人気だったし
それ以外だと1年筋トレしてみた～の人とか変化レポだった
パワー系ってくそしばくらいじゃないの
そのくそしばも今や完全に食レポになってるしｗ >>502
もうトレ始めて3年過ぎたがどれも観たことないわ
たぶん死ぬまで観ないとおもう そう言えばブラックさんは一時YouTubeやってたな
水入れたペットボトルで二の腕引き締めるとかw 41ですが、ベンチプレス70kg10×3で頭がクラクラしますが、普通ですか？回復したら他の種目やればいいでしょうか？ 無理すると良くないぞ、危険信号だよ
俺も無理して100メートルを10秒フラットで走るつもりで頑張るとふらっとする。 10×3できるということは負荷としてキツすぎることはないから呼吸忘れてるとか？ 炭水化物摂りたいけど米は血糖値がなぁ。
オートミールかな 506です
朝8時に卵かけご飯とプロテインだけ摂取して9時からトレしたので栄養不足なだけでしょうか？
30分ほど休んだあとのダンベルトレは息切れも少なく快適にすすみました
そのあと45分のランニングマシンも辛くなかったです オートミールは鉄板だよ
タンパク質もそこそこあるし 筋トレ初めて2ヶ月です
ダンベルプレスで片方22kgで10回3セットやってるんですが
ベンチプレスやったことないのですが
ベンチプレスMAXだとどれだけ上がるもんなんですか？ 筋トレした日の寝る前にプロテイン飲むなら
ホエイよりカゼインのほうがいいのでしょうか？
それとも、どっちでもかわらないですか？ そんなことより普段食う者や筋トレ内容を考えた方がいい >>519
申し訳ないですが、そういう答えは求めていません
寝る前はカゼインのほうがいいのか
実はホエイでもカゼインでもどっちでも同じなのかを聞きたいだけです
生意気言ってすみません >>520
いい煽りだ
それも年の功ってやつか？w >>521
煽ってなんかないですよ
せっかく答えていただいたのに申し訳なくて
でも、きちんと聞きたいことは聞きたいので… >>522
煽りでなくあれを書いたのならただの馬鹿だよお前はw 寝る前にって言ってる時点でカゼインとホエイとでどう効果が違うのか分かってるんだよな
ならその効果を得たいと思うなら摂ればいいだけよ >>516
昔パワーラック購入して、それが来るまでダンベルだけやってた時25キロ10回三セットで初ベンチのマックス75キロだった記憶があります。
かなり昔なのでうろ覚えですが、、、
なので60～70くらいがＭａｘだと思われます。 ガゼインはロイシン少ないらからBCAAやHMBと合わせるとメーカーが喜ぶ 睡眠時間の短い時はホエイ
長く取れる時はカゼインと使い分けがよろし！ ゆっくり消化させたいならホエイ牛乳に混ぜて飲めばいいんだよ
わざわざカゼイン買う必要ないよ 寝るときのホエイかカゼインかを気にするよりは日中の食事のほうがよほど大事
日中の食事をおろそかにしてるなら、寝る前がどっちだろうと影響に有意差はない エニタイムフィットネスでｼﾎﾞｯﾃｷﾀﾜ
167 86 2ヶ月ぶりの胸やってるけどダンベルベンチ30で無茶苦茶重く感じるわ
衰えはええ 今日は背中で10kg加重ワイド懸垂やってみたら5repでヒィーヒィー
加重半分以下になっとるw 荷重懸垂か・・・俺もやってみよっかな。
しかし公園まで持ってくのが手間だなw 公園に居る子どもにぶら下がってもらえば手っ取り早いが、通報案件にもなる 背中は増量して体重が増えているのに減量期と強度やレップ数が殆ど変わらないのが謎 そいつの漫画は大昔の時点でクソほどつまらなくなったからどうでもいい >>538
44日ぶりに月曜日から再開させたけど、何もかも感覚違い過ぎて怪我しそうになったわ
昨日は２回目で初日よりマシだったけど、月曜日の回復も遅くて筋肉痛酷かったけど無理してやってきた
今日は靴下履くにも気合い入れなきゃ駄目だし、歩きもゾンビみたいな動きになってる >>250 概ね同意
怪力で暴れられたら止められなくて大変だろうけど、スポーツやっても糞なんだろうなとは思う。
女からしたらそんなの興味ないのもわかる。 >>258 アホだなあ。金持ちになった方が余程いいのに 皆さんのジムは再開ですかなぁ？
私が行きつけのジムは6月中旬に再開予定ですぞぉ（苦笑）。
さてさて、昨晩宅トレの筋肉痛がきました。
ドリアンロウによって背中のほかに僧帽も筋肉痛です（笑）。
ベンチプレスは、安定の90Kg×8発でした。
宅トレのベンチとジムのベンチで挙げやすさに差が出る理由は、ベンチ幅のようです。
私が宅トレで使うインクラインベンチの幅は24cm、行きつけの公営ジムのベンチ幅は28cmくらい。
幅が狭いと安定せずに挙げにくいとの情報ですよぉ（笑）。
ベンチプレスの挙上回数差の理由が分かって納得でした。
たぶん、ジムトレ環境なら90Kg×9や90Kg×10発を挙げられるのでしょう。
まだ新型コロナ感染が怖いけど（笑）、はやくジムトレ再開したいですねぇ。
またこの人か
なんか文末の言い回しを不快に感じるが俺だけかな
この人の動画見ちゃったから余計にそう思ってしまう >>552
多くの人間がそう感じ、そう言ってもいるよ
だが本人にまったく改める気はなく、自己正当化に終始するだけなんだよな
本当に不快な文章だから俺はもう読み飛ばす事にしてる
幸いパッと見で分かるくらい特徴的な文体だから内容見なくてもこいつだって分かるしな 重いもの持ち上げるのはソコソコでいいよ
俺は女にモテるために筋トレしてるから
スタイル重視だね
後世に遺伝子を残せなきゃケンカが強かろうがなんだろうが究極の負けだろ？ ですかなぁー
の人は40過ぎても独身だかわかる気がする
仮に出会いがあっても自分語りに終始
あの身長で筋トレ趣味、眼鏡、実家住み、同性からウザがられる、将来は家はあるけど両親付き >>555 住む世界が違いすぎてアドバイスしょうが無い感じのひとね 彼の書いたものを暇つぶしに読んだ事あるけど、夏場は薄着になるから、胸板が厚く、筋肉質の腕がTシャツから見えらカッコいいとか書いてあった。
彼はそれ以前の問題があると思う
笑ったのはインスタントコーヒーが値上がりするから予備に買っておいたってのが書いてあって、
学生アルバイトでもないのにそれはねーわって思ったよ、なんかホームセンターのゴム手袋でトレーニングしてたりところどころで40超えた独身男性とは思えない貧乏臭さが出てる なんかジジイ共罵り合ってて笑えるｗ
お前等ほんと幼稚だな
精神年齢若過ぎだろ・・・ この間のブランクで久しぶりにスポクラ行ってきたけど
ベンチ40がしんどい体に逆戻りしてしまった
ムキムキマンに比べたら少食だけど
食事、タンパク質とサプリはちゃんと取ってるのにな >>557
自分より劣る珍しい生き物を見つけたからって、そんなに喜々としていじらなくても
いくら下を見つけてもお前のポジションが上がるわけではないぞ？ 「ぁ」とか「ぇ」をNGにすると、ですかなぁーオジサンは見えなくなるのでオススメします >>557筋肉よりも年収身につけた方が女にもてるぞ 48歳
171センチ69.3㎏
トレーニング歴5か月
トレーニング始める前73.8㎏
現在の最高値
ベンチプレス70㎏2回
4~5日に一回パーソナルトレーナーに90分見てもらってます。
自宅トレーニング
筋肉痛が無くなったら
腹筋ローラ30×3懸垂2頭筋を意識して12 10 限界まで
自重スクワット 3分
始めた頃は
腹筋ローラ一1回懸垂2回しかできなかったので成長してるとは思います。
サプリメント
ムサシ赤(アミノ酸)１日3包
起床時 15時 就寝時
トレーニング前
ムサシ黄(アミノ酸)
トレーニング後 ホエイプロテイン
食生活
毎日のルーティーン
朝食オートミール20g
ゆで卵白身のみ3個、ヨーグルト100g、ハチミツ(ティースプーン2杯)
昼食
食べたいものをガッツリ食べる
夕食
冷奴1/4、納豆1パック、ゆで卵2個白身のみ
お肉料理
牛赤身 鳥ささみ、胸肉
青椒肉絲や回鍋肉など1品
ハイボール酔うまで約3缶
ここ2週間。成長が止まってしまってると感じています。
回復も遅くなってるような気持ちもあります。
75㎏のベンチプレスの降ろす動作はようやく怖くなくなったんですが(過去3回)途中まで上がりますが、ひじが伸びず最後まで上げきれません。
もともと運動が苦手で初めてきちんとしたトレーニングを始めました。足は女性並みに細く痩せると長距離ランナー体型とトレーナーい言われています。
どんな事に留意して続けて行けばいいのか。
長年経験を積まれたプロの皆様。ご教授宜しくお願い致します。 お前らが発狂するだろうことは承知で書いちゃうけど
年収があって知性も身につけた上で、さらに筋肉も備えちゃって
いるのが俺様なんだわ・・ >>565俺は筋肉あまりないけど年収はあるぞ～
健康維持の為にもトレーニングして楽しみたいよね 個人的に緑はまだ害は少ないとは思うが大したことないガタイで真のトレとか上から目線で言われるとイラつくわ 何キロ持ち上げられたって
女にモテなきゃ意味ないじゃん 今更モテようとしてんのかよｗ
ジジイに言い寄られる女の気持ちも考えてやれよ・・・ 公開した半裸写真が凄いから住人が嫉妬してんじゃないの？
筋肉に文句言えず他にケチつけてんのは緑の勝ちってことｗ
ブラックと漢への反応も同じだと思う でもよ
お姫さま抱っこして～
とか言われると嬉しいだろw >>572 鍛えてない体の俺に言い寄られるより
鍛えてる俺に言い寄られるより方が良いだろ
だから俺は鍛えてるんだ
男の生きる意味だろ女に中出しする事が 緑はマスコット的な生き物として、変わらずこのまま逝ってほしい ID真っ赤にして女、女、女ｗ
若いころ普通にあそんでりゃこの歳で子供いて、いまさら女遊びとかイタイタしくて見てられない
遅咲きほど派手というか、必死なのは見ててつらい キモいぞジジイｗ
その年齢でまだ自分の遺伝子残してないんかい・・・ >>578 確かに若い頃はモテモテではなかったな
ちょっとモテくらいかなw えへへっ >>581自己満だけどモテてるよ
同年代はどんどん劣化していくから
勝手に偏差値がグングンあがってる感覚 何やってもモテないからこんなジジイになっても自分の遺伝子残せてないんだろ・・・ 彼女いない歴年齢かつ貧乏実家暮らしのメンヘラでごめんなさい 筋トレはじめてかなり筋肉ついたけどそれで人生良くなったこと何もなかった(´・ω・｀) 筋トレやると自信がつくとかいうけど、SNSには強者がゴロゴロいてやればやるほど自身の無力さに自信を失うというね 女にモテたくて筋トレしてる奴だけど
子孫も資産も残してまーす
会社でそこそこ出世してるって意味では社会的な地位も築いてまーす
その上で更に女を求めてさまよってまーすw
いつまでも青春だぜ まーす でーす
ってのを使う同僚がどうしようもないクズだった。
おまえもか。クソ野郎。 緑といい、女といい
どうしてこうみっともない奴は自己アピールに必死なんだろうな
〇〇の奴だけど～とか聞いてないのに、一生懸命自分語り
身バレした漢ってのも自称経営陣だったし、なんかのコンプレックスなんかねこれ >>591
緑も黒も女も理由は単純明快
リアルの生活で承認欲求が満たされていないから >>590職場で言ってたら流石に馬鹿だと思われるよ
うちの職場にはそんな奴いないけどな
君の職場にはいるの？ヤバいよそれw >>592否定できないな
ネットで自分より弱いものをいじめて
モチベーションアップと暇潰しです
さ、今週もバリバリ頑張るぞ コロナ禍で自重ばかりやっているけど
量産型マッチョみたいな二頭筋三頭筋胸筋くらいしか攻めない自分は
ジム通わなくても現状維持や微成長は問題ないと認識した
今年はジム通わなくても肩も育ちそうだし節約しなきゃ ゴミ収集デブ含め匿名掲示板で承認欲求を満たそうとする奴は総じてゴミ
わざわざ名前出す奴もゴミ リンク踏んで読んじまったじゃないか
6/5の自分のコラムの内容を6/6にここに投稿してるんだけど、これなんか意味あるのか？
自分のページだと読んでもらえないから、匿名掲示板にまた書くの？虚しくない？ >>596
何故か会社に14kgのダンベルｘ2があるから助けってる
近所の公園器具で懸垂（逆手順手両方）とチンニング
自宅ではキャンプ用の給水タンク20Lの水入れてとプッシュアップバー
二頭は懸垂とダンベルかな？
そろそろダンベルとか普通に買えそうだから買うかな？って思ったけど
そこに課金するならエニタイ再開するはｗ ジム通いの頃はパワーラックで懸垂してるやつは毛嫌いしてて（混んでる時間帯に自重は他でやれよｗって思ってったから
だから懸垂もやらなかったけど始めると面白いな
自分デブニーで90kgあるから懸垂辛かったけど
今は10回ｘ6セット（ｲﾝﾀ3分）とか出来るようになったわ
この調子なら3ヶ月以上お休みしてるベンチプレスも110kgMAXは行けるんじゃないかな？ 俺も女ウケ良くするために懸垂やってるぞ
反動つけず10回3セットだがな
体型維持ならこんなもんでOKよ
チンニングって俺が言うと違う意味に聞こえちゃうかなw >>602
90kgもあるならベンチ150㎏ぐらいはいけるやろw え？パワーラックでチンニングしてるやつは邪魔だろ
邪魔でしかないわ
つうかそこ、チンニングスタンドすらないの？
それがもはやあり得ない >>603
体型維持とかいうレベルなのに、なんでウ板にいるの？
ダイエット板いけよ >>604
MAX125だｗ
40過ぎて始めたオッサンデブニーなめんなやｗ
>>605
都内の狭いジムじゃチンニングスタンドなんて無いよ
そんでもパワーラックｘ2、スミスｘ1、ワイヤーｘ1で恵まれてる方なんじゃ
有酸素運動様の会費で成り立ってるようなジムだからトレッドミルｘ10とかで投げ出したいｗ 10回6セットってなんで最後のほうまで10回こなせるんだ？ >>609
慣れてないから辛く感じただけで、筋力的には最初から楽にできたんだろうね >>609
10回以下ならまだ続けられるからですよ
でも懸垂メインじゃないし公園だから交代しないといけなかったりとね
追い込みなんて出来ないですよスグ隣で縄跳びしながら待ってるトレイニーいたりとかさ
宣言解除されてジム開放されたら空いてきましたけど
期間中の新宿中央公園とかスゴく混んでました 1セット目20回以上できるからか
あと聞いてもいないことをよくしゃべりますね 懸垂とベンチプレス両方とも体重の1.5倍クリアできればそこ強い みんなベンチ強いね。俺苦手だから110しか挙がらんわ >>616
何年かやってるなら、それは単純に体重軽すぎるんじゃないの？ 40超えると二頭トレがきついわ、すぐに二頭の付着部分痛める
若い頃はインクラインカールとかガンガン出来てたけど今はあれやると
怪我が長引くわ 宅トレスペースありで、懸垂バーも自作か
器用に工夫しなんでもできるんだな
この人DIYでなんでもこなすな
奥さんも頼りにしてるだろう(笑)
https://youtu.be/13lUhvdf720 懸垂体重90キロで10回6セットできるのにベンチマックス125はベンチが弱すぎるだろ 、筋トレ、やったから、上半身、じんじんしとる。成長を実感、するね。
女を抱くために、日々精進。 >>621
前にも貼られてたやつか。
しかしひでぇなこりゃw この配色使いのサムネが貼ってあったらリンク踏まないのと、URLにkintore3が含まれていても踏まないぞ ぼくね、スラッとしてるからね
スタイルいいよ
たまに、ガラスにうつった自分を見て
うっとりしてる。
やっぱり女にモテなきゃ生きてる意味ないよね >>621
なーにクソ寒い自演してんだよ緑
てめえに嫁なんぞいねぇだろ >>618
確かにバルクもそんなにないし、体重は軽い方だと思う
それにしてもスクデッドに比べるとベンチが明らかに弱いから情けないわ >>631小島よしお100キロ挙げるだろ
太く見えるよりそれくらいの方がモテるよ
何キロ出来るかなんて女は全く興味ないし >>632
さすがに小島よしおよりはバルクあるかな
リフターの某土手さんみたいにはなりたくないけど、ベンチプレッサーの佑輔さんの体には憧れる 女から評価されるのは
筋肉量よりも脂肪率なんだよね
ジャニーズみたいなヒョロヒョロでも
好まれるじゃん
子孫を残せる確率を高める者が真のクレバーだと思います 女に評価されるもなにも服着てたら見えないじゃん
余程のマッチョでないと服の上からわかるマッチョ感でないでしょ お試しでホテル行くまでは筋肉あんまり関係ないよ
セックルしてみての評価に筋肉が加点される可能性は大いにある
まさかホテルに誘うために筋肉鍛えてるのかい？ つーか今更女にモテてどうするの？
もしかして40過ぎてるのに独身？ スタイル度外視で数値に拘ってる人は
童貞スメルがするんだよな
スメル？スルメ？
なんか臭いよ君達 >>639 一応 資産も子孫も残してます
まだ見ぬ領域だが
爺になってもモテると気分いいらしいよ 緑とこいつは構うと調子乗ってうっとうしいから相手するな >>641 どうも。
付け足すとさ
よく脱いだときのギャップがたまらない
とか言うだろ女どもは。
裸を見るシーンまで筋肉をチェックしてない事の
裏返しだからな。
んで、ダセー体だったとしてもそんなに気にしないから
暗くして欲しいとか言うのも多いし しかもギャップを感じてワクテカするのは
体脂肪の少なさな
ガリガリ男でも自分よりかは力が強いから
標準でも頼もしく思ってくれるもんだよ じゃあ女性とホテル行く用事がない俺には関係ないじゃん…意味ねー >>647 性の対象が女じゃないって意味かな？
男も筋肉が好きなやつ居るんだろ
楽しく筋トレしようぜ トレしても筋肉がつかないガリの言い訳うぜー
ダ板に帰れよ >>649 なんでその発想になるかなw
君も結婚とか出世とか出来るように頑張れよ
応援してるぜ >>648
いやめっちゃ女好きだけどコミュ力が終わってるから 女が好きなら片っ端から声かけまくれば
うまくいくって
いい報告まってるぜ ダンベルで家トレしてたら
首なのか肩なのか背中なのかよくわからないけど
ひどい寝違えのときの痛みみたいな感じになって
3日たってもかなり痛いままなんだけど
これって、マッサージしてほぐしたりするのがいいのか
マッサージとかもせずに、痛みのある部分をとにかく安静にしたほうがいいのか
どっちなの？
早く治らないと、痛くてトレーニングができない… 普通はアイシングして安静やろ
つーか頚椎ヘルニアじゃないのか？病院行った方がいいよ >>636
>ジャニーズみたいなヒョロヒョロ
彼らもウエイトにハマれば身長－100くらいの体には楽になれるだろうけどな >>654
いわゆる首のぎっくり腰だな
ぎっくり腰というが、あれは首にも背中にも腰にも出る
基本的には安静にしていれば治るが
2-３日経過しても快方に向かっている感じがしないのなら病院へ >>654
ここで聞くより病院行った方がいい。
あと医者に程々にしとけって小言貰うのは覚悟しとくんだなー。 17年前 1200円/1Hrで採用したDHが
今も1960円/1Hrでずっとパートできてくれてる。
同じく17年前 900円/1Hrで採用した無資格助手が今は1160円/1Hr
DHはトータル120時間くらい/1ヶ月
助手は60時間程度/1ヶ月
ボーナスとかないけど2人ともよくやってくれて感謝してる。いいスタッフは財産だな >>654
まずマッサージはメリットない。阻血性の痛みとかでは多少軽減あるけど、ほぼ効果はデルマトームのゲートなので意味なし
デメリットは損傷の場合は悪化させるので天井知らず
１痛みは左右どちらか、安静時あるか、首動かしたときだけか
２上むくと痛みのでる側の指先にチリチリした感じがでるか
３上むいたまま頭を痛い側に傾けると指先にチリチリした感じがでるか
１陽性で筋系の可能性
２，３陽性で神経根系の圧迫～損傷
陰性で椎間系、だいたいは神経膜などの挟み込み
２，３はひどければオレンジの薬もらっておわり
それ以外では湿布でおわり
1～2週間後にも減っていなければ年の為MRIもあり
てなところだろうな
整形は学生時代だけなのでこれ以上はよーわからん ディップスすると手首が痛くなる…
あと、下ろす時と上げるときは常に胸を張って行った方が胸に入りますか？ >>662
まさかディップスで手首立ててないとか？ コロナで1カ月半ジム行ってなくて、5月の後半からまた行き始めたんだけど、
中断前のベンチプレスの重量＆回数が出来なくなってた
まあ中断してたわけだから多少は落ちるだろうなとは思ってたけど、
予想以上に上がらなくなっててショックだわ
6月8日時点でもまだ中断前には回復できていない
まあコツコツと続けて回復＆向上していくしかない ゴメン間違ってたわ
ベンチと同じように前腕の真下にくるように掴む
ベンチは逆だから真上だけど >>666
ありがとう。
手首寝てる可能性もあるし前腕の下に腕がきてなかったかもしれない。
下がるとき肩甲骨寄せながらだと、どうしても腕の角度が変わってしまう >>662
ディップスは骨格によって合う合わないがあるからなあ
グリップをガッチリ握っているならサムレスにして上腕を外旋気味にやってみてほしい
リストラップも試してほしい
あとトップで肩甲骨をあえて開き大胸筋を更に収縮させるというフォームもあるよ >>665
同じ期間自粛してたけど、再開３回目でベンチは重量９割、回数８割まで戻ってきた
明日が４回目だけど重量9.5割にするつもり
自粛の衰えは多分神経系だよね 筋トレで傷めた部分に
湿布貼ったり、ロキソニンゲル塗ったりしたら治り早くなる？ >>670
鎮痛の効果はあれど回復が早まる効果は無い >>670
痛みが痛みを呼ぶ、という負の連鎖が生じることもあるので
鎮痛が回復の促進に役立つこともあるけど、基本的には鎮痛は鎮痛
治癒は身体がやることで鎮痛とは別 >>633
強そうだけど下品
頭悪そうだし素行悪そうだし
ただ後ろの兄ちゃんはベンチ強そう
そして笑顔が可愛いからいいやつそう
手前のもメガネ外したら鼻で笑っちゃうガキ顔
トレーニーなところだけが高感度 いい奴そうだけど
オレオレ詐欺とかしてると思われかねない
見た目だよね
一般論だけど真面目に働いてるひとは
刺青しないもんな
あれ？これヘイトスピーチ？
もう世の中わけわかんねえなw 神奈川千葉茨城東京埼玉のどれかだろうな
大阪兵庫福岡なんかになるともっと下品でヤカラ丸出しになるし 生きる世界はそれぞれ何だから格好も人それぞれでしょ その通り
下品な底辺の世界で生きていることを格好で証明している 別に良いんじゃね？ 格闘家だろ？
会社員公務員の枠で考えること自体ナンセンス >>679
下品が生える世界で生きてる住民なんだから有りでしょ
掲示板で陰口言う臆病者より強そうだわ これ格闘家なのかよ知らんかった
まぁどうでもええわ品がねえし >>668
合わないこともあるのか。
今度サムレスでしてみる！
トップで肩甲骨開くのはYouTubeのカトちゃんが言ってたので実践してるよ！
ただ、下ろす時に前傾で胸を張って肩甲骨寄せながらだと、肩が上がってるせいか僧帽筋辺りにも効いてる感じに…
でも、大胸筋下部には結構刺激は入ってるんだよなー。胸に効かせるのが上手い人って手首、肘 肩の付け根 ３頭筋には刺激があまりいかずに集中的に大胸筋へ効かせる事が出来るのかな。 >>680
俺はあそこまで下品だともはや人として無理
格闘家？そんなん知らん
身体も率直にいってバランスが悪くてカッコよくない
強いとか強くないとかはどうでもいいけど
見た目がダサいのはナシ ああいう雰囲気目指すとしたら最高にかっこええやろ
自分は目指さないにしても >>686
強烈にダサい
マジで田舎のチンピラ丸出し その田舎のチンピラ的雰囲気を目指す人もおるわけやん
んで田舎のチンピラ界ではかっこいい方でしょ
まずあそこまでバルクつかんし 逆にマッチョからしたらげんじ君的な中性的大学生量産コーデみたいなのはナヨナヨしていてけしからん、って感じなんでしょ >>690
お前が悪趣味なのはもうよくわかったから 下品でいいじゃん
逆に年齢相応の上品なマッチョってどんなんだよ？
ある程度以上バルクがついたら普通の服が合わねーし 逆にみなさんどんな感じのファッションしてるのー気になる
自分はMB信者やけど 40過ぎたオッサンの自分のセンスの押し付け合いはもうやめようぜｗ >>633
入れ墨の時点でもう話にならんわ
ワンポイントくらいならまだしも
くっそダサい こういう時は彫り物入れた人は、年功序列になるのか、刺青の面積、白黒 フルカラー 絵柄
どれが優位になるの？そんなの関係なく争うの？
痛そうなところに彫ったほうが上？
上の2人がサウナに入ってこんな状況になったらどうなるものなの？
https://youtu.be/oh31lAFIcRU いやいや、やべえ半グレやヤクザとかの演出を目指してるならええやん
なんでかっていうと、こんなんゲームとか漫画とか絶対出てくるキャラやん？
つまり人間ちゅうのは本質的にこういうの好きなんだよ、強さに憧れるの、
あとだからこそ妄想の中やゲームの中では勝ちたいわけ
俺は刺青には全く憧れないしどうでもいいけど入れるヤツとそれを批判するやつは
両方とも見た目とか暴力とか喧嘩とかヤクザとかギャングとかに潜在的に恐れや畏怖や憧れとか
そういうのあるからやろ、俺は入れんけど入れてる格闘家とかたくさん知ってる
俺は格闘家ならばヒョードル派だわってだけの話 さて今夜は筋トレすっかな
女を抱くために辛くてもがんばるぜ
仕事も順調だしサイコー トレ歴20年くらいでもこれくらいの身体しかならないのか、人間の身体ってそんなもんよな 筋肥大に効果的なトレーニングを5年もやれば殆どの場合その人の限界近くになる
だから5年も10年も15年も大して変わらん
それどころか年齢によっては筋肉量を維持するのも難しくなってくる >>707
ステロイド入れなきゃ、いわゆるムッキムキな身体にはならんよ >>707
画面通すと小さく見える 間近に見たら大きいよ
トレーニング歴は30年以上でしょ
それにしても、並んでるJoyfitショボすぎww >>708 こんな例え話どう？
料理する前に包丁をめっちゃ研ぐのよ
俺の包丁の方が切れるぞ
って見せっこしてるけど一向に料理を始めない
いざ料理をしたら全然だめ
包丁に拘らず チャチャっと研いで料理を何度も経験していた方が美味しいもの作れる
トレーニングだけ頑張ってスポーツしないのってそんな感じ。 俺の場合は趣味のスポーツやるために鍛えてるのと女ウケ狙って鍛えてるから
これこそ使える筋肉ってやつだな 老若男女関係なく、筋肉や体型誉められたら嬉しいので筋トレしてるのと、ある程度引き締まってるとスタイルよく見えるのも筋トレしてる理由。
ただ、自分が筋トレに向かないなと思うのは
今日は筋トレの日か…とか、追い込む前の辛さがムカついてきて追い込む前に辞めてしまう笑
なので、筋トレの日が楽しみな人や追い込む事が快感と思える人が羨ましい。
この快感を求めて筋トレ続けてる人が多そうだ >>713
ちなみになんのスポーツするの？ゴルフ？草野球？草バスケ？バレー？ボクシング？
スキースノボ？サッカーとかフットサル？誰といつどのくらいやるの？何のためにやってるの？
大会とか出るの？その大会でお金稼げるの？優勝できるの？自己満じゃないの？
スポーツっていうても俺も色々やって来たけど老人は1人でやれるものマラソンやら
もしくはゴルフやサーフィンくらいしかないんだが？テニスも肘とか膝壊すし
俺はあんまりオススメしないな >>713
そら話が全然違う
料理のために包丁を手にする人もいるけど
包丁そのものが好きで、何も斬らないのに包丁の手入ればっかやる人もいる
トレーニーは包丁そのものが好きな人であって、料理には興味がない てか、とっととスポーツ板へどうぞw
またスタジオおじさんでしょ
はいはい使える筋肉w >>719
日本刀が好きな人は人を斬らなきゃ駄目なの？
面白い人だなあ >>720 そうだなあ日本刀に例えるとなあ
何本も所有してるけど１度も使った事なくて
沢山持ってるから俺の方が強いぞって
自慢してるみたいな感じだな
なんのために日本刀もってるの？
って思う気持ちと
収集家なんだなって理解する気持ちになる >>721
で、日本刀が好きな人は人を斬らなきゃ駄目なの？ >>722斬ったら捕まるから駄目だよ
わかったかな？ 使える筋肉おじさんwwww
やりたいことに正面からストレートに向き合えばいいのに
ここはアンタの居場所じゃないよ >>723
だよね、日本刀を使う目的以外の目的で所有する人がいても
なんらおかしくないよね
それに文句を言う人がおかしいだけで
答え出ちゃったね >>726え？俺にレスなの？
人じゃなくて巻き藁を切ったりしろよ
あれ切るのに技術と鍛練いるからな
刀でも筋肉でも使えるってそゆことじゃない？
刀を収集してて何にも切れないのはダサいってハナシ 「トレーニング」って名前がついてるからサブ的な扱いになるけど、ウエイトトレーニング自体をスポーツの一種として捉えても問題ないような気がする
実際、ウエイトトレーニングでしか使わない知識とかテクニックって多々あるわけだし、名前に引っ張られすぎてる感がある >>727
人を切るための道具なんだから人斬らなきゃ意味ないでしょ
何言ってんの？ >>729 うふふおバカさんだね
じゃあ格闘技やってる人は相手を殺さないから
偽物だぞーって感じ？ >>730違うんじゃない？
居合いやってるひともバーベルとかやって
筋力アップした上で練習も沢山して
やっと切れるようになるんだから
バーベルとか筋トレはスポーツの下準備 なかやまきんに君が某なんたら筋肉番付け？とかでトレーニングはもちろん続けつつ
筋肉痛が各部バリバリ残ってる中でも四連覇しちゃって
もう殿堂入りとするから出ないでくれるね？と言われちゃってるからね
まあもしもやるなら、こちらもビルダー屈指のなかやまきんに君以上の逸材たくさんおるんで
全く問題ないというか笑
パワー系種目は全部抜きにしてやるか？笑
それならガリガリのマラソンマンやサスケばっかり訓練してるような体重60キロ以下が勝つやろ 自称スポーツマンってのが聞くと子供の頃とか中学とか高校までのスポーツ経験なのよ笑
その6年～12年程度しかないスポーツ経験でしかも辛い事からは逃げてるわけよ？
大会目標というてもそんなに真剣にやってもいずに、今は何やってるの？聞いたら
ゴルフとかなのよ笑 あるいは年に数回の同好会レベルのをちょっとやってるだけなの
それなのにジムに来ると勝手に持論とか使える筋肉でないと！とか別に大きくしたくないとか
筋肉痛はゴルフに悪影響だから困るとか仕事に影響あるから嫌だとか
もうお前はジムに来るなよ！笑 自宅でスクワットと腕立てを毎日やってろ笑
それでええやろが、バカじゃないの？ >>733きんにくんバスケ上手いの知ってる？
彼はスポーツ頑張ったから使える筋肉なんだと思うよ。
筋トレやったからスポーツ出来るなんて大間違い >>734 スポーツ部のやつにいじめられた過去でもあるの？ 文章が長過ぎw
読む人の事をイメージして書くといいよ >>735
は？筋トレ長年やってるやつの80%は部活もやってるが？
俺が筋トレにハマったのも中学高校のウェイトトレーニング室でみんなで遊んでたから
昼休みもバスケもやるが何人かでベンチ大会とかもよくやって楽しかったねー！
なかやまきんに君だけのわけないだろ笑
みんながぷろたんやサイヤマンやJINみたいなやつらと思うなよ？ >>736
出たよ自称スポーツマン！笑
ジムに来たらジムの作法と価値観と目的に合わせろよ。
経歴も書けないだろ？書いたら俺は国体出たとか
インターハイ出場とかまた嘘ばっかり書くだろうし >>733 筋肉番付を観てないアピールしつつ
メチャ観てそうじゃんw
可愛いところあるね 何でスポーツおじさんいつまでもここにいるの？スポーツ板でも相手にしてもらえないから？ >>737文章から息切れ感が伝わってくる
ある意味それ文才じゃないか？
でも、何を伝えたいのか ちょっと困惑。
きみ社会人かな？ なんかゴメンな
俺の負けだよごめんごめん
気を悪くしないでな >>737
俺20%のほうだわw
学生時代はずっと帰宅部だし、体育は常に2以下、運動大嫌い
39歳の時にウエイトトレーニングにハマって今45歳、ベンチは140Kgでセット組めるようになった
運動からっきしダメな人間からすると、ウエイトって実にありがたい存在だよ
自分のペースで一人でやれるし、頭使わないと成長しないし、何よりこの歳にして運動嫌いを克服出来たのはデカい
まあ、運動経験者からしたらバカにされるんだろうけどね >>743 胸ピクピクを女に見せると食い付きいいよ
飲み会でやってみなよ
遅咲きいいじゃない！ ちゃんとした仕事に就いてなさそうな人に会うよなネットだと
免許の更新にいったときもおなじ気持ちになる
住む世界が違うってこんな事なんだろうな >>713
重量挙げっていう
スポーツしてるんだが
速く走るのと並んで
重いものを持ち上げる
って言うのは
大昔からある根源的なスポーツだぞ
ボディメイク目的の人は知らん 筋トレ歴が長い人って
初心者には出来ないような重量や自重なら変則的な腕立て 腹筋等をやらせようとしてくる人が多いイメージ。
見本見せられて、お前これ出来るか？やってみ？みたいなんが勘に触る時が多々あった。 SHOが言ってたろ
ボディビルなんてただのびっくり人間コンテストだって
筋肉収集家が自慢のコレクションを見せ合ってんだよ まぁ実際恵まれた体格ならメジャースポーツやるわ
ボデビフィジークは絵画の展覧会と一緒
別にディスってるんじゃなくて完全な別物 トレーニーの俺が言うのも何だけどボディビルはないわ、あんなんナンセンス 筋トレもいいけど
読書とか作文、会話スキルも大切だよね
立場が人格を作るって本当だよな
子ども達にはちゃんとした職に就くように
よく言い聞かせようと思った。 俺の愛読書はエロトピア
賢くなるはテストステロンレベルはUPするはで一石二鳥だなw >>755会社から教育で本渡されて読んだりしない？ >>756 どんなのかな？ってググったじゃないか
やめたまえw 9割がバイトでも最高のスタッフに育つ ディズニーの教え方って本を会社から渡されてイラっとした
しかも社員全員に1冊ずつ 責任ある職ってかやっぱりちゃんと子育て出来てるかじゃないかね
俺の会社の社長は結婚はしてるけど子供おらんから幼い幼い、気が小さいくせに気が短いし
社員から馬鹿にされてるのも分かってない 社長はどこの社員もやることなすことイラッとされてるよ
これはもう仕方ない、親と子供が言い合い喧嘩してるのと同じで平行線になるだけ
こうしたら君はもっとよくなるもっと稼げる他に行っても通用すると色んな課題や仕事与えても
その意図や意味を理解できないアホっているやん？永遠に雑用だけやってもらうけどな
チャンスを何度も与えるほど暇じゃないしこればっかりは仕方ない
日本人で1番多いのは返事だけ良くて全く変わらない意識が無いパターンだな 40歳過ぎてからジム通いはじめても、
3ヶ月で身体変わってきたなと自覚でき、
6ヶ月で周りの人から最近何かやってるのと言われ出し、
1年で以前の自分とはあきらかに別人となり、
３年で普通の人でなくマッチョマンの仲間入りをし、
５年で完全なるマッチョマン
こんな感じかな >>754
まあそのレスを読んでも「会話スキルが高い」とは全く思えないわけだがw >>765
マッチョマンと完全なるマッチョマンはどう違うの？ >>765
>>743みたいに素質があってうまくいけばそんな感じ 今日のトレ、インターバル中に
『武器としての「資本論」』という本を読んでいた
マルクスの資本論を読み解く為の入門書
知らないうちに自分の中で資本主義の価値観が当たり前になっていて、それが自分を苦しめているのだなと思い知る
新自由主義、ネオリベラリズムの価値観とは、「人は資本にとって役に立つスキルや力を身につけて、はじめて価値が出てくる」という考え方です。
人間のベーシックな価値、存在しているだけで持っている価値や必ずしもカネにならない価値というものをまったく認めない。だから、人間を資本に奉仕する道具としか見ていない。
資本の側は新自由主義の価値観に立って、「何もスキルがなくて、他の人と違いがないんじゃ、賃金を引き下げられて当たり前でしょ。もっと頑張らなきゃ」と言ってきます。
それを聞いて「そうか。そうだよな」と納得してしまう人は、ネオリベラリズムの価値観に支配されています。
人間は資本に奉仕する存在ではない。それは話が逆なはずだ。
けれども多くの人がその倒錯した価値観に納得してしまう。それはすなわち資本による労働者の魂の「包摂」が広がっているということです。
武器としての「資本論」白井聡 loc.854 >>764
そして何も言われなくなって無能と見限られた事にすら気付かない奴もいるからね >>772
おるなー、、態度悪くて文句多くて仕事出来ない奴もよく居るしなー
同じ給料ならより楽で働かないように生きるという選択してる公務員的な奴も多い
彼らは出世も出来ないがもちろん起業も出来ず、報われず楽しみもなくやり甲斐もなく
何も気付かず面倒で辛い人生がずっと続くんだが自分で選択してるの分かってないからねー >>769 なにこの長文？
パッと見て読まない人が大半だと思うから
要点をまとめてみよう ぶっちゃけ仕事にやる気出しても60(65)になったら会社からは不要と言われるんやで
仕事は生活のために金を貰うだけの存在で生きがいは別に見つけた方がいい その考えは今60や70のおじいさんには多くて、その時代はそれでいいと思うけど
今は楽しく仕事して楽しく稼がないと勿体ない時代だと思うね >>729
伝家の宝刀て、抜かない事に意義があるんだよ。
戦わずして勝つのが基本 >>778
どこぞのアイドル様がおっしゃるには、抜かない刀には意味がないそうだぜ？ >>773
俺の知り合いにもいるわ。有名大の法学部卒なのに全然違う学歴不要な仕事に就いて
上司や会社の文句ばっか言ってる奴。テストで点取る事には長けてるんだろうけどねぇ >>781
そういやそんなアイドル様がいたね
日本刀を所持するからには人を斬らないのはカッコ悪いとかなんとか
上級国民様は考え方からして庶民とは違うんだな >>713
どれだけ美しく包丁を研げるか競ってる人たちのところに入ってきて、料理の話をする奴がナンセンス 希少な年号の現行硬貨を収集してて
硬貨なんだから「使わなきゃ」って
言ってるようなもん
使ったら手元からなくなるやん ディップスで大胸筋に効かせるコツは
胸を張って肩甲骨寄せながら下りて
上がるときは逆に肩甲骨開いて背中を丸めるようにして大胸筋を絞るようにかな？ >>783日本刀の話を持ち出してきた奴って
テレビの影響だったの？ ふーん >>784 料理したことないの公言しながら包丁マニアやってたらいいよ
さも料理できますみたいに言う奴多いからさ >>786
トップまでは通常のデップスで
そこから肩甲骨を開いて大胸筋を更に収縮させる
この時肩がすくみがちになるから気を付けて ネットでスポーツ自慢しても証明出来ないからな、威嚇にもモテにも全くつながらないぜ。
だが筋肉なら、ほーれ！って出せる。
snsでもトレーニング日記出してるだけで食いつく女も多い。
自称昔スポーツマンって過去の自慢話するの？（爆笑）
細マッチョが人気だのなんだの作り話だからな、ニワカをフィットネスに誘引して金落とさせるための
大人の女は大きな身体にめちゃ食いつくよ
アラサーアラフォー女を食いまくりたいなら鍛えとけ笑 パンパン張った極太の腕にアレを想像するんだとさ
チビやメタボじゃダメだが腹筋割れて見えるまでガリガリに絞らなくても体脂肪率は15%くらいで十分だぜ
ムチムチの腕みせりゃ女はニヤニヤし始めるぞ（笑）
サイトは教えないが女率の高いのもあるがモテモテまくりや
ラインにも何人も流し込んでるしコロナも落ち着いてきたので美味そうなのから食ってくわ
ネットで三十人はやったな まっスポーツで使える筋肉とやらでも作ってくれや
俺はエロボディ作り続けるからよ
ベンチプレス 130が精々だけどこのくらいでも十分マッチョ扱いされっぞ！ 別に食いまくりたくはないが、老後に寝たきりになるの嫌だし
子供がカッコイイねと言ってくれてるから鍛えてるわ 若い女には無理だな流石にムチムチマッチョは
貧弱な旦那に飽き飽きした人妻狙いなら迷わず筋トレだぜ
腕周り40いけばモテる
ただしブヨブヨはあかんよ
そこそこの引き締まりな、体脂肪率は10～15%ってとこだろな
それとハゲや加齢臭も無理だな
清潔感ある並フェイス以上なら筋トレやれば30代以上の女は自由自在だよ
45くらいでも、いい女は美味しいぞw 非モテのお前らにアドバイスしても無駄かなw
金も無さそうだしな
そこそこの金、顔、筋肉、これで立たなくなるまでやりまくりやで
ガキの頃からトータルでなら150オーバーだな
食ったメス 体脂肪率15%なら結構腹筋割れねぇか？
うちのタニタがズレてんのか？ >>798
ガリ自慢のバキバキ腹筋って話ね
そこそこアウトラインが見える程度でいいってこと 本当にモテるやつはモテるのが当たり前だからいちいちモテ自慢とかしないんですわ
ソースは俺な >>798
15ならうっすら割れてくるくらい
マシンで負荷100kgかけて腹筋やってるけど15％ならそんなもん 腹筋マシンの重さでマウントって不思議に君だけなわけだけど、、
ジムにある腹筋マシンで負荷が全く違うと言うことを知っているかな？
あるマシンでは30キロでかなりキツい、あるマシンでは130キロでも出来る、
パーシャルでも効くマシン、フルでもなんか効かないマシン、腹筋のマシン15個くらい
色んな店のでやってごらん、意味わかると思うよ てか、みんな腹筋を個別に鍛えてるんだな
ほぼBIG3しかしてないわ。気力がもたねぇ >>807
腹筋は鍛えてもほとんど出てこないからやらない人も多いよ
俺は好きでやってるけど >>790
ありがとう。
ディップスやったら肩が凝るから
肩が上がってるんだろうな… アブローラーは膝コロだと負荷が足りないけど立ちコロだと10回も出来ないジレンマ アブローラーは簡単に怪我するぞ
どうしてもあれしか使えないのならしかたないかもしれないが
できればやめといたほうがいい
腹筋なんて鍛えても鍛えなくても体脂肪率下げなきゃ出てこないのに
リスク背負ってまでアブローラーを使う理由がない >>769
拡大生産や成長を否定する、剰余価値説自体、笑いなんだがｗ
ハナから 「 理論的にも 」 成立してねーだろ。
ここに農作物があります
作物の価値 （ 生産量 ）－ 労働価値 （ 労働者の食いっぷち ） ＝ 搾取
あれ？ 明日の種まきの分は、どこいったんでしょ？ｗ ID:fQ/4Epik
ttp://hissi.org/read.php/muscle/20200612/ZlEvNEVwaWs.html
一生懸命あちこち書き込みするけど
誰にも相手にしてもらえないのはなぜなんだろうね >>818
よくわかんないけどちゃんと読んでから反論したほうがいいよー ベンチプレスに執着してる奴のこと
ベンチ豚って呼ぶんだってさ
知ってた？ ジムに通って筋トレ始めて3ヶ月ですが
首か肩か背中かわからないですが痛めてしまって
一切筋トレできなくなってしまいました
1週間様子みましたが、良くなっていく気配が一切なく
月曜日に病院に行こうと思うのですが
仮にこの先1ヶ月間一切筋トレができなかったら
筋肉だいぶ落ちますか？ >>825
まだ落ちるほども筋肉付いてないのに何をたわけたことを >>825
休んでもトレーニング再開したらすぐに戻るから大丈夫
休養もいい機会だと思って焦らず治すといいよ
治ったら、硬くなった筋肉を様子見ながらストレッチして徐々に負荷を上げれば1ヶ月かからずに戻る
怪我の対処も経験だから頑張って 脚は鍛えておかないと一番後悔する部位だしな。やれるうちにやっておく
ただフォームは気をつけないと逝く 一度怪我すると凄く気をつけながらやるからレベルアップ
する気がする。誰かが怪我は贈り物って言っていたし
フォームお勉強しておこう。
後ストレッチ系の種目は怪我しやすいので、最初は無理しない
ように みなさんありがとうございます。
治療に専念します。
下半身や腹筋のトレーニングならできると思いやってみたのですが
下半身や腹筋をトレーニングするにも、首や背中に少なからず力がかかってしまうので
痛くてできませんでした >>831
背中、首、肩が痛いならできる種目ほとんどないので
休んだ方がいいよ。
痛めた原因はフォームかな？とは思うので治った後に
ちゃんとできるよう覚えよう
自分は最初の頃にデッドリフトとスクワットで痛めたこと
あるけれど、普段の生活で立つときとか座るときとか階段
登るときとか、フォーム、筋肉気にしながらやっていたら
その後は痛めなくなった >>825
コロナ緊急事態宣言中にジム通えたのかよ >>825
自分のオーバーワークの範囲が分かって良かったね、今後はケガした時のメニューより軽くしましょう。
治ったら無理をせずに少しづつトレーニングボリュームを増やしていきましょう。 俺んとこも
24時間のジム普通にずっとあいてたぞ
田舎だからかな お好み焼きをおかずに白飯食ってると
炭水化物と炭水化物ｗとか言ってくるやついるけど
それがどーしたんだよ何食ったっていいだろ
じゃスイカだけ食ってるやつは
単スイカ物か？ああああ！！！ たんぱく質は多くても意味なし
×2gで頭打ちってのが最近の流行りだね 肩痛めて治ったかと思ってたらまた痛くなるんやが なかなか治らんもんなんやな 肩いたいなあ、と思いながら毎日ベンチやってたらフォームが安定して痛くなくなった ディップスバーって少し幅が広い感じする。
肩幅くらいがええんかな？
幅広い方が胸に入ると聞くけど、広かったら
肩が痛くなるきがする。 >>843
俺は深く曲げるとストレッチかかり過ぎて痛めそうだから必ず手幅狭くして三頭トレと割り切ってやってる
胸の下部はベンチプレスでええわ 最近、ディップスで大胸筋大胸筋いってるちょっとアレな
人がいるけど、なぜディップスで大胸筋に入れたがる？
大胸筋向けのメニューは他に掃いて捨てるほどあるのに
ディップスはもともとなに向け？そこから考えてみたら？ 大胸筋下部といったらディップスかデクラインプレスかケーブルクロス
その中で一番お手軽なのがディップスだからだろう デクラインプラスと下部狙いのケーブルフライだけで、ディップスなんかやったことねーわ >>845
ビッグヒデも胸トレの日のメニューにディップス入れてたじょ あのレベルはやれる種目を全部やるんだろ、それが仕事だから ユーザーだから強度よりパンプ優先のメニューじゃないかな 40代ならまだそこまで老化は進行してないから追い込めるよな。50代になったら自信ない まだ6月なのに暑すぎる
寝る時は床の上にトレーニングマット敷いてパンイチじゃないと苦しい >>841
肩は長いぞ
俺も今傷めてるが治ったように見えて直ぐまた痛くなる >>855
ふつう5月の連休明けたら、冷房入れっぱなしで夏布団だよ スミスマシンのベンチ台をほかの人が邪魔にならないように動かしたのだが
こっちにやってくれとか言ってきたあいつ
偉そうな態度の割にはクォータースクワットしかできねーｗ >>854
どう見ても加工してるな。
10頭身くらいあるだろ？ >>860
なんでフルレンジでやらないんですか？って話しかけてやれよ >>845
懸垂スタンド買った初心者があちこちで暴れてるだけだよ
結構前からいるよ
そういうのは初心者だけだから軽くバカにした後は相手にしなきゃいい
紛れもなく雑魚だから 自宅トレーニングならディップスで大胸筋下部狙いはむしろメジャーだろ 下部狙いなんて言ってない
胸はディップスとか言っちゃってるレベル
ショボい奴ほど訳わからん事言って騒ぐ うちのクーラー旧いからなあ
無駄に4台も同じのがあるが、
電気代高いからたまにしか使えないw 4台じゃなくて5台だったわ
1台は室外機との連結からコウモリが住み着きやがってクーラーの中を糞だらけにされた
カリカリカリカリ活動して気になるから出入り口塞いでキンチョール攻撃してやった
それでも数日生きてやがったな >>867
買い替えたら？新しいのはかなり電気代安いらしいぞ >>865
大胸筋狙いのディップスで下部以外どこに入るんだよ 来週エアコン取替え工事だ。40から60に変更だからかなり涼しくなると期待している
これだけあれば筋トレマシンも新調出来るが、
自宅リビングがエアコン故障中では家族に申しわけない。いつも思うが給湯器とエアコン価格の定価はどんな設定だよ
これ、これ定価近くで取り付ける人がいるのかね。
https://i.imgur.com/jFk8zZa.jpg >>871
20畳ってすげえなw
専用のトレーニングルーム持ってるんだ トレーニングルーム20畳はすげーな
パワーラックとスミスとレッグプレスくらいは置けるな >>869
らしいってw
1ヵ月つけっぱなしで幾らくらいだよ？ >>874
そら電気屋に聞いた方がはええ
自分のおサイフと相談してくれw 871だが、エアコン話題があったので来週リビンクの壊れたエアコンを取り替える工事のタイミングだったのでここに書いてしまった。トレルームのエアコンではないです。一応文面にリビンクって書いてあるんだけど、紛らわしかったです、ごめん いや、文面からだとリビングのエアコン高ぇｗトレ器具新調できるやん
でも、さすがにリビングのエアコン壊れたままだと家族に悪いよね
と取れる
ただ>>872も（リビングのエアコン）20畳すげぇ（そのうえ）専用のトレルームも持ってるんだ
と取れなくもないｗ >>870
だから下部にしか入らない種目を大胸筋のメイン種目張りに最強種目（爆笑）とか言ってるからって事でしょ
お前その本人の初心者だろ
ディップスとかバカじゃねーの（笑） 自重でやってるようなお子様に限って声だけはデカイんだよねえ
困ったもんだ >>881
お前だろ初心者
口だけは一丁前だな雑魚 やまねパパちゃんの山根は芸人なのに金ないのか
プッシュアップバーも100円ショップだし
嫁さんに金管理されてんだろうな あちこちで荒らしまくってる奴だし収まるまでIPﾜｯﾁｮｲでいいでしょ >>884
生活水準は一度あげたらなかなか下げることは難しくなるからな
芸能人が借金まみれになるのはそれが原因 ダンベルカール系が12kg×10レプ3セットから重量が増えていきません、そのせいか腕まわりも大して大きくなってないです
だいたいケーブルアームカール、インクラインアームカール、トライセプスエクステンション各10レプ3セット固定、さらに+1つくらいメニューやるくらいです
みなさんの二頭三頭の一日でこなすメニューを教えてください >>889
多分だけどフォームが悪くて二頭に入ってない気がする
12Kgでストリクトに扱えててそのレップ数なら、そもそもその質問自体が出ないと思ったから
半分の6Kgのダンベルを使って、肘の位置を動かさない正しいフォームを身につけた方がいいかも たしかに12ｋｇでちゃんとできてるならそれなりの腕の太さにはなってるよな テーブルに足乗せして腕立てしてるんだけど
いつもより多く頑張ったらオッパイ痛くて泣きそう
ついつい胸筋痛すぎて電車でオッパイ触ってもみほぐすんだけど
タダの変態だよね 腕を太くしたいと言いながら、二頭優先で三頭をあまりやってない人は結構いるな
発達が早い三頭が強くなれば、自然に拮抗する二頭筋も結構な重量を扱えるようになるんだけどな トレ初心者だけど3頭は鍛えれば割と早く発達するよね >>889適当にやってるけど
二頭筋に効きそうなのは
懸垂10x3とアームカール15キロ10x3
３日に１度ペースでやってるよ
女ウケ狙いでスタイル維持が目的
重さ持てるよりも女にモテたいなら
何より体脂肪増やさないのが大切だと思うよ 急に痩せようとするとそりゃそうでしょう
長期で焦らずに努力を継続していくのだよ
成功イメージを強く持つ ジム閉まってる間ほんま不摂生してたからガッツリ筋肉減っとるわぁ。。
体重は戻したけど見た目が全然違う
ダンベルベンチとか10kgくらい下がっとるわ情け無い >>900
触んないでスルー推奨。いつものだから。 >>900
いつもの奴 今回はひときわわかりやすいなww >>889
1.タンパク質が足りてない
2.強度に対して休みが足りてない
3.ちゃんとしたフォームで出来てない
確実にこのどれか そもそもどれくらいの期間やって伸びないと言ってるのかもわからんしな
一週間やって伸びない！と言われてもアレだから 女ウケ狙いのオッサンです
三頭筋ってどこだろう？って調べたら
デイップスもやってたw
なんか、反対の筋肉を鍛えると目的の方も
育つらしいからやってみたらいいんじゃないかな
適当でわるいけどw やっぱ三頭って二頭より育ちやすいのね
ワイヤーラックで三頭攻めるとスグパンプするし
カガミに写ったときに腕の太さがよく分かる
半袖シャツも隙間なく腕パンにするには三頭攻め重要っすね >>910
そんな上までまくらなくね？
前腕でギチギチとかならぐうの音も出ないが >>905
いつものじゃわからないよ！
というやりとりをマジで見たことある >>911
前腕全部は出ないな。後一回が折れないから肘上までもってけない。
引っ張り上げると肘90度以上曲がらん。
夏でも長袖だから地味に困ってる この人の腕もよいなぁ
背景のトレ場がワイルドで羨ましい
https://youtu.be/KlqoMBrc1Rc 長袖シャツの腕めくりはシワになるから手首で1回ぐらいしかしないな
肘までめくると肘曲がんないしｗ
最近はクールビズで服装もゆるくなったから半袖ばっかだよね >>917
緑さぁ、自演やってて虚しくならないの？ 再生数1000もいかないんじゃ動画あげた時間無駄だよな デイトレーダーは筋トレするのも多いよね
今買えばいい、列伝、どっちだい？ でもハゲの方がトレは捗るよな。俺も丸坊主にしたいけど嫁と子供が許可してくれん いい歳なんだからハゲてたっていいのにな、中途半端に隠したりそういう女々しい部分が透けるからダサいんだよ
何がワイルドだよ笑わせんな >>924
俺はハゲたから丸坊主にしたわ
トレ始めてから年々ヒゲ肩毛胸毛全部濃くなってきたから、抵抗しても無駄だと悟った まあハゲ坊主でも全然おかしくないしな
俺は頭の形が超絶悪いからほんとに嫌だけど
これは仕方ないよ、慣れたらどうでもええわな >>928
テストステロン値高くてええな
俺は髭とスネ毛は伸びるの早いけど、胸毛はないし腋毛も薄いから低いと思うわ >>917
そんだけ脂肪が乗りまくった身体のどこが羨ましいの？
ただのブタじゃん ↑厚い胸板と逞ましい腕で妻子を守っている感がよく出ているし、敷地も広そうです 数年前
1.緑が動画を密かにアップ
↓
2.当時の2chに第三者っぽくURLを記載する
↓
3.動画を見てきたと別の第三者が現れて、なかなかためになる内容だったと2chに書かれる
別の板で緑がコテつけて書き込んだIDが
↑3のIDと同じであることが発覚
こういう自演が過去にあったからことから、今でも自演してると思われても仕方ないと思う、自業自得。
自演でも他演?wwでもどっちでもいいけど再生回数少なくマイナス評価が多いのが彼の動画の特徴と理解している。 自演と言われてるが、視聴した動画を紹介し、個人の感想述べただけ(笑)
宅トレ環境がしっかりした人が羨ましいですなぁ どうでもいいけど、このプリーチャーショボすぎるだろww 三等金はデカくなりやすいけどデカくしてもかっこ悪いんだよなデブにしか見えん こんな小汚いのやだなWWWW普通にジム行けよつー話だわ 実家で(衣)食住費かからず、自分のために給与全部使える、夜間遅くに親のガレージでトレしてても家族に迷惑かけることもなく、休日の時間も全部自分のことに使えることは羨ましい。他のことは羨ましくない。 要するに親のスネかじり+こどおじて事？終わってるやんｗ 給付金40マン入ったが
妻にはそのまま10を渡すのは問題ないとして
中3と高2の子供にそのまま10をそれぞれに渡してよいものか、子供には全額渡さず、教育費や生活費に使っていいものか悩む、スミスマシン欲しいのだ
妻子ある人は分配どのようにしてる？ >>943
こどもが男の子なら筋トレするとモテるぞと口説き落としてホームジムをつくる コロナでジム行くの1カ月半中断してたのだが、復帰後になかなか中断前のトレーニング内容に
戻れない（重量とか回数とかセット数とか）
復帰後はマスク着用なので正直以前よりもやりにくいけれど、それだけが理由じゃないだろう
既に復帰して1カ月近く経つのにまだ以前と同じメニューはこなせない
みなさんはいかがですか？ >>943
子供の分は極悪お母さん銀行へ。
一切引き出せません。
記憶とともになくなります。 >>943
ウチも40万だけど全額子供の貯金口座いきだよ
また第二波で支給あるだろうけど子供貯金だな
ジム通ってないならスミスはローンでよかろう
ジム通ってるならやめればいい話
パパニーは全て子供全振りの生活をして
余った時間とお金で筋肉を育てるものだよ
なんなら子供方に乗せてスクワットすればいいんだからさ >>946
ジム再開後は分割数を減らし1日あたりのメニューもセット数も減らしたけど、その代わりに各部位を高頻度で回すようにしたら、すぐに回復したよ >>946
以前の重量にもよるんじゃない？休止前にスクワット170kgでセット組んでりゃ、復帰直後は140kgのセットでも結構重いと思う 子供全振りの人生ってのはかわいそうだけどそれもまた人生だろな
自分で納得するしかないしそれが正解と思うしかないわ >>943
子供名義の貯金にまわすぞ。
みんな迷わずそうするのかと思ってた。 その子供も子供産んだら子供の為全振り
その子供もまたもや全振りかいな
なんか夢とか目的とかは人生のどこかで作らなかったん？ 女のケツを追いかけて
生き甲斐にしている俺から言うのもなんだが
子孫を残すことに全てをかけてきた結果
いまの俺たちがいるんじゃないか
子育て放棄してる俺は不良品さ
子どもを作らない奴はもっと駄目だ >>957
「自分」がないような子供大人が親になってしまうと、そうなりがち
子供に自分かやりたかったことを全て背負わせて子供を自分の意のままに操ろうとする
子供には人格があり、子には子の人生があるということがわからない
子をペットか何かくらいに思ってる
親子ともども、なんともかわいそう
親は自業自得だが、なんの罪もない子の方はただただ悲惨
地獄なような人生だ 単純に親が子離れできない幼稚なメンヘラなだけだろ
ガキなんてほっときゃいい
悪い事したらブン殴っとけばまともに育つ
常識を叩き込むのが親の使命であって甘やかすのは親本人が甘ったれの雑魚だからだよ 金がないからあかんのやろな、、金がないから子供に金かけたら親はなんもできんのや
かわいそうやが、、世界の大富豪が子育てが生き甲斐とか聞いた事ないもんでな、、
すまんの、わしも金がないからわかるで 金かぁ、確かに
もしも金が無かったら女のケツ追いかけられないわ >>959とはいってもやっぱりある程度歳いって子供いない人のが
幼稚で大人にはなり切れないけどな、金はあった方がいいけどやっぱり
子供いてちゃんとした家庭持ってる人間のが幸せオーラはでとるよ 緑さんは給付金の件
全振りか一部振りか迷わなくてよいからいいね。
世帯主が緑の場合は両親の分まで入金か >>965家庭を持って子どもを授かって育てて使命を全うしてる奴等には何の問題も無い話題 ttps://www.afpbb.com/articles/-/2826901 人並みのまともな人間性の既婚子持ちは問題ない
既婚子持ち≒しっかりした人間性の親
とは限らない 既婚者で子持ちの奴にも変なのは混じってる
でも、未婚で小梨の奴は全員変なのじゃん 人並みが最高だと思ってるような人にまともだと思われても嬉しくないなあ 40にもなって平凡が1番の幸せだとまだ気づけてないのか 男の癖に子供子供言うのはオカマの素質がある
母性本能は女にしかない
女でもあんまり言ってると痛いのに >>976
男のくせに子供子供言う奴はテストステロンが減ってオカマ化してるんだよ
>>969に引用したとおり 今の40代なんて自分が子供の頃は男が男だった時代を知ってるだろう
子供なんかにかまけてるような親父は殆どいなかった
それこそオスだった
結婚して子供が産まれたからと言ってテストステロンの減少は感じないな
むしろ今まで異常に男として厳しくしやろうという感じ
嫁が威張り出したら一瞬でブチくらわしてやるくらいの態度でいる
アメリカもゆとり教育を実施してから色々とおかしくなってるな
男の女性化って本当に起こってるんだな
でもそれは元々弱い奴らだけだろう オスくせえ話してるけどお前らちゃんと鍛えてんのか？ 鍛えてる奴が少ないから、いつまでもこんな話を続けてるんじゃね？ スクワットやデッドリフトみたいな大量のエネルギーと筋量使うトレのセット10×3完遂するとエポック状態(代謝が高く神経も昂ってる感じ)が2日は続くがある種の中毒でこの状態が自分の普通の状態になってるわ私 デッドをどこかの日に入れたいが背中の日は懸垂頑張りたい
もうデッドだけやる日作るか おまいらデッドやって腰痛めないの？
俺はもう無理だわ >>972
確かに未婚や小梨の35オーバーとかまともな奴は見たことないな、今は多いけどな普通になることさえ難しいのな >>983
チンニングやったあとにデッドやればいいじゃないか >>985立場が人格を作るからな
組織で責任もたされると成長するし
親になって子育てすると自分も育つ
自分がそうなる前は気付かなかった >>984
まだ140ぐらいのセットしか組めないけれどフォーム直して
からは大丈夫になった。
MAXかMAXに近い重量はフォーム崩れるからデッドではやら
ないようにしている。スクワットもだけど
後はグラグラしたら一旦グラグラ止めてから再開するように
した >>989インターネッツで説教されちゃ
立つ瀬も無いってか 自分の人生特に何も無く、流れにそって周りに合わせてるんだろうな
そこそこの妻と妻の命令と子育てと子供の行事だけの人生になってる人が結構いるけど
それが人間の本能なんだろうね？俺は子育ては女性に任せて月に150万円渡してる
経営に集中してる海外の拠点もあるしね、若い愛人ももちろん何人かいるしそっちにも子供もいる
学校の行事とかPTAとか考えられない金出すから勝手にやってもらいたい
子供は子供で最高の環境だけ整えてもらえばいいね、月に何度かしか顔見ないけど
でもどんなスーパースターや偉人や大天才の子供や孫も全然ダメなこと多くない？
子供や孫に期待しても仕方ないよ、コントロールできるのは自分だけ
子供がどうなるかはその子の運と才能と努力による いやぁすごい人が見てるんだなぁ5ちゃんねるって(棒) このスレッドは１０００を超えました。
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