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腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab8-Cd0d)
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2020/03/26(木) 18:13:19.57ID:prkX75ig0
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571053715/
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0061無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dec-5QI3)
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2020/04/03(金) 01:14:57.33ID:6Ga88S0E0
元々嗜む程度にしかやってないけど立ちコロはカーペットの上で10回→5回×4の30回くらいで限界だｗ
膝コロで高速やったら思った以上に肩に入っていい感じ、使い方間違ってるのかもしれんけど
0068無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 031d-CuPJ)
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2020/04/04(土) 14:02:56.11ID:zmvHGq4y0
Amazonを見たところ、以前と比べて価格が上がったりしていないから
多少は売れているというところじゃないか
0069無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-+Ypn)
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2020/04/04(土) 21:29:51.28ID:Lc7DPeKSM
先週、腹筋ローラーと腕立ての時掴むハンドル？と、ピラティスマットとジャンプロープ を3500円位、100均でストレッチチューブ一つ買ったわ。
0072ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/04(土) 22:35:33.96ID:w2tLZUv40
俺はアブローラーを限界までやらない
0074ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/04(土) 22:57:51.57ID:w2tLZUv40
限界までって言葉が好きじゃない
勝ち負けないのにそこまで必死にやりたくない
0075ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/04(土) 22:59:18.63ID:w2tLZUv40
自分が満足する負荷を与えたら終わり
あと１回ぐらいできるけどそこでやめてもよいｗ

限界とか苦しいきつい痛いだけでしょアハハ
0076無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx01-AHN4)
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2020/04/04(土) 23:10:57.04ID:MCbEA6Xyx
まあミナトは腕立て伏せ０回だしな
何ならできるのミナトちゃん？ｗ
フルスクワット１回できましゅか〜？ヽ(^o^)丿
反り腰で腰ｲﾀｲｲﾀｲなるから無理かｗ
あっ！証拠は動画で（これ大事）
0077ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/04(土) 23:18:15.02ID:w2tLZUv40
中学生の時点で懸垂２１回出来たフィジカルエリートの湊さん

のび太君並みの運動能力のチワワ君が嫉妬
0079無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-bVUD)
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2020/04/04(土) 23:21:52.04ID:FHklWmXfd
>>74
日頃あれだけ中途半端な理論を語っといてそう言うのか、成らず者めw
どこまでもいい加減なチワワだなw
妄想垂れ流す前に薬研できるようになれよw
0081無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-wqfw)
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2020/04/05(日) 01:24:04.73ID:L49sEDF+M
アブローラーは、コスパという面からすると間違いなく最強の部類に入る筋トレ器具だな
0083無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ac-Ingx)
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2020/04/05(日) 12:27:58.62ID:Vf5lhkzB0
立ちコロやってるんだけど、どうしても肘をまっすぐ伸ばすところまでいけない・・・
少し肘が曲がってる状態が限界
立ちコロだけやり続ければサイヤマンみたく出来るようになるのかなぁ？
0084無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-wPAy)
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2020/04/05(日) 13:53:55.79ID:XgguMBaLd
膝コロの時よりも肘が曲がってるなら筋力不足。でも怪我防止の為、肘はロックしない程度でいいよ。
　どのトレでもそうだけど、続けていれば「それ」に必要な筋力が付くよ。
まあ、焦らずにね。
0085ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/05(日) 14:36:59.57ID:80ZqmcXK0
>>83
三頭筋の長頭が弱いんだろう
やってりゃ出来るようになるよ
補助トレとして長頭鍛えてもいいけどね
0086無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d91-vpK5)
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2020/04/05(日) 14:55:18.45ID:aQifr0xj0
180/88あるけど
立ちコロができるとは思えない
やっぱり体重も関係する？
0091無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55ec-5QI3)
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2020/04/06(月) 06:46:16.38ID:ZA+vxUEP0
腹筋ローラーだけやってるとあまり感じないけど腕トレした後に締めにアブルと三頭がもう無理だよ！って訴えてくるｗ
0092ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-M85z)
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2020/04/07(火) 23:51:30.62ID:PxdIboWt0
昔はそんなこともあったな
最近ではアブローラーなんてどのトレ後いつでも出来うよｗ
0096無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-pyOm)
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2020/04/08(水) 10:27:50.27ID:fPpVjEUW0
前鋸筋は発達する？
0099ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/08(水) 16:17:24.58ID:9ltshs4V0
95のチワワの書き込みが意味不明すぎるｗ
0100ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/08(水) 16:19:12.77ID:9ltshs4V0
過去に画像すら晒せないチワワ相手に画像晒すとチワワは黙って逃げた
動画晒してもチワワは黙って逃げそうだｗ

まあチワワは頑ばって画像さらせよ
0101無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b9-AglQ)
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2020/04/08(水) 16:39:44.60ID:nwDK//7s0
>>99
お前は馬鹿だから理解できないんだw

>>100
また妄想だなw
誰も逃げてないし、誰もお前を信じてないw
いつも通り他人の画像を他人に上げてもらって大威張りだなw

今夜こそ画像に動画を晒せよチワワw
まあどうせ今回も発狂逃走コースだなw
馬鹿めw
0106ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/10(金) 15:10:30.84ID:DDJyk1pr0
大腰筋腸腰筋は当然使う

知らない馬鹿のイメージが嘘であると見抜けよ
0108ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/10(金) 15:37:02.51ID:DDJyk1pr0
知識量が情弱チワワと違うので

いつものように脳内検索しかしてない
0109ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/10(金) 15:38:57.57ID:DDJyk1pr0
週イチとか頻度もセット数も少ないし適当にしかやってないけど
どこの筋肉が使われてるかぐらいはやりながら感じてる

だからこそ腹筋に刺激を与えたい場合はどういうフォームが良いのか
どういう意識が良いのかわかるようになる

だからミナトさんはプロなんですよ
0110無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb9-AglQ)
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2020/04/10(金) 15:50:49.10ID:jz8IgyEZ0
>>108
また妄想
ネットで調べて覚えた後なら脳内と定義してるんだなw

>>109
それは初歩的な事だ。プロがドヤ顔する話ではないな。
つまりお前は初心者だw
チワワのクセに生意気だぞw
0111無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb9-AglQ)
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2020/04/10(金) 15:52:24.94ID:jz8IgyEZ0
つか
チワワと云う自分へのあだ名を他人に言う狂気w
しかもこの事には一切触れないw
今日も妄想と逃走コースだなw
0112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e251-KRXG)
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2020/04/11(土) 13:18:51.33ID:a7aDzO490
久々に膝コロ再開
昔は体がまっすぐ伸びた気がするが今は全然無理
そのせいか腹筋にはさほど効かず上腕三頭筋に効きまくった
そんなこんなで10回3セット終了
0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7ac-Lt5s)
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2020/04/11(土) 13:27:36.38ID:TI4JrfHk0
腕炒めて暫く腹筋ローラー出来なくなった・・・
ローラー使わない腹筋運動でおすすめあったら教えてくれ
0114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06ec-slfm)
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2020/04/11(土) 14:37:40.81ID:UEojqJC+0
毎日立ちコロ10回3セットやるようになって9日目痛いわけじゃないけど腹筋のなんとなくだるい感じが抜けなくなった
それは良いとして肘のダメージは蓄積してる気がする
後こころなしか前腕がパンプしてるのかわからんが慢性的に太ったような
0115無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-OC0R)
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2020/04/11(土) 15:53:46.69ID:QgcbBXX60
>>114
オーバーワークじゃないかな
俺も以前は毎日やってたけど
色々痛くなってきたから今は3〜4日空けてやってるよ
痛みがなくなってやると効果があるような気がするかな
0116ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 16:12:07.30ID:edzJeaBi0
毎日3セットってことは週21セットか
毎日同じ種目をするのは発達障害っぽい

膝コロの日とか分ければ良いけど頭悪いわ
0117ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 16:12:54.75ID:edzJeaBi0
あっ攻撃的な事書くとリアル発達障害のちわわが発狂するからなｗ

ミナトさんに嫉妬はやめて欲しいｗ
0118無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56b9-AglQ)
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2020/04/11(土) 16:51:05.54ID:0quK9UfE0
>>117
馬鹿が！
臆病な所はまさにチワワだなw下らん予防線だw

それにお前、嫉妬された事ないだろー
慣れてるとイチイチ気にしなくなるもんだw

ほら、チワワ、飼い主にチンチンしてやれよw
0120ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 16:55:41.97ID:edzJeaBi0
画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるけど

チワワはミナトさんのように画像を晒せない
0123ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 17:47:33.12ID:edzJeaBi0
チワワ君はミナトさんを見習って晒しましょう
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
0124無記無記名 (JP 0Hce-GzP9)
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2020/04/11(土) 18:01:40.40ID:rEi13m9zH
バカモン！
学ばんチワワだな
証拠だせよ
動画も
彼氏にチンチンする暇があったら早くしろよ、チワワw
0126無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx5f-5WFu)
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2020/04/11(土) 19:04:27.36ID:5UaBmq/zx
懸垂１回も出来ない雑魚ミナトって何でホモホモヌード晒すの？
ホモにシコって欲しいのん？ｗ

服着て懸垂４０回の証拠動画出さないと意味ないよ？
0127ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 19:16:47.03ID:edzJeaBi0
画像すら晒せないチワワの番だぞ！ｗ

あはは

またチワワは逃げる気だな
0132ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/11(土) 21:49:54.63ID:edzJeaBi0
画像すら晒せないチワワｗ

ミナトさんを見習って「気軽に」画像さらそうぜ
0133無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx5f-5WFu)
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2020/04/11(土) 21:59:28.03ID:ots0lndIx
あっそ
気軽に今現在のミナトのきしょいヌード画像をアイスの棒にID:edzJeaBi0書いて出そうぜ
懸垂０回雑魚ミナトｗ
0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-slfm)
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2020/04/11(土) 22:46:42.22ID:CCSrz5l00
>>115
エブリベンチみたいに追い込まない程度に毎日やるとなにか変化があるかなってｗ
とりあえずもう無理ってならないかぎり1ヶ月は続けてみようと思う
0136無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9)
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2020/04/11(土) 22:48:33.37ID:2cxD29OYd
それからチワワはお前の事だぞ
他人に向けて言うから、お前はキチガイ扱いなんだ。
それから、何年もバルクアップしてない事は目をつふってやるよ、今はw
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fec-slfm)
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2020/04/12(日) 12:39:37.27ID:htnrsvPy0
足揃えてやるとタイヤが2つのローラーでもバランス取る必要が出てくるから
腹直筋以外にも刺激がはいる割合が変わってくるかも
0140ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/12(日) 16:22:36.13ID:Kc6Vth0F0
136のように画像すら晒せないチワワと馬鹿にされないように頑張ろうぜｗｗｗ

そういや昨日久しぶりにアブローラー2セットやったわ
筋肉痛にすらなってない
0141無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9)
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2020/04/12(日) 16:49:51.38ID:+AiqKljZd
>>140
馬鹿もん！
自己紹介はいらんよ、チワワw
昨日は逃げたままだったな
画像に動画を晒さずに今日も発狂逃走だなw

薬研を2セットだろ
しかもそれを証明はしないしw
0143ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/12(日) 16:53:02.34ID:Kc6Vth0F0
画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は

チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ

簡単なことだよ
0145ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/12(日) 17:11:14.14ID:Kc6Vth0F0
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
0146無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9)
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2020/04/12(日) 17:21:14.28ID:+AiqKljZd
>>143
どこまでも馬鹿だなw
チワワと呼ばれる理由は証明しないからだ。
お前はいつも吠えるだけw

証明案件は多いだろ
まずは正面向いて脱力した画像から。
0149ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
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2020/04/12(日) 17:28:55.68ID:Kc6Vth0F0
チワワは逃げまくって画像を晒せないからなｗ

ミナトさんは気軽に晒したのにｗ
0152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c629-Hyi/)
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2020/04/14(火) 00:16:56.38ID:fQi9LYKn0
毎日、立ちコロ100回を2年近く続けたら
昔のサイヤマンみたいになった
ベンチ置ける場所ないから
そろそろジムトレするしかないんかね
腹筋ローラーやると胴体だけやたら太くなるわ
0153ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
垢版 |
2020/04/14(火) 00:39:02.65ID:AWdR70XY0
冷蔵庫！ｗ
0159ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-7nq9)
垢版 |
2020/04/14(火) 22:14:00.94ID:RT1MFWaX0
きんに君はタバタのアプリすら使ってないのかｗ
0160無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fec-slfm)
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2020/04/14(火) 22:34:40.10ID:dmKj96Rl0
きんに君は常にある程度絞れてるのがすごい、そんでコンテストではいつも2位ｗ
普通のボディービルダーはコンテストの時以外はバルクアップ期として太ってるからね
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