腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571053715/
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>143
どこまでも馬鹿だなw
チワワと呼ばれる理由は証明しないからだ。
お前はいつも吠えるだけw
証明案件は多いだろ
まずは正面向いて脱力した画像から。 もっとも証明したところでお前はチワワと呼ばれ続けるがな。 >>145
チワワは早く画像晒せよ。
俺への依存をやめるのはそれからでいい。 チワワは逃げまくって画像を晒せないからなｗ
ミナトさんは気軽に晒したのにｗ >>149
他人の画像だなw
証明しないと無意味だ
お前もそれを分かっているから、逃げ続けてるしなw >>149
飼い主にチンチンしてこいよw
お前のゲイはそれだけだw
つか
俺に依存せずに自立しろよw 毎日、立ちコロ100回を2年近く続けたら
昔のサイヤマンみたいになった
ベンチ置ける場所ないから
そろそろジムトレするしかないんかね
腹筋ローラーやると胴体だけやたら太くなるわ 2年ぶりにダイエットしてるけど
前回よりよりまだ5キロ重い時点で腹筋が明らかに良くなってるｗ 腕こわれたから暫く普通の腹筋しかできない
なかやまきんにくんの３分半腹筋毎日やるぜー
https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI きんに君は常にある程度絞れてるのがすごい、そんでコンテストではいつも2位ｗ
普通のボディービルダーはコンテストの時以外はバルクアップ期として太ってるからね >>112から回復したので15回3セットに増量
まだこの回数は多かったみたいで最後は上手く転がせなかった >>161
頑張ってますな。
もうそこまでできれば、膝コロ連続50回ぐらいはすぐですよ
それができたら、徐々に立ちコロ練習ですね 毎日立ちコロ10回3セット13日目
意外と続けられてる
やっぱカロリー制限ダイエット中だからか楽になった感じがしないｗ
ちなみに体重はこの間1キロ減 アブローラーを毎日と日交代でスクワット、ランジと懸垂をしていこうと思っているんだけど、スクワットした日は足がクタクタでアブローラーやりづらくて、懸垂の日は腕がクタクタで同様 先アブローラーでリバースプッシュアップしたら腹筋がつって悶絶したｗ すまんアブローラー用にマット買いたいんだけどおすすめある？ ヨガマットの上でコロコロしてたらマットがずれるずれるw 切り売りのカーペットは盲点だった
マットだとそれ気になってたけど如何せん
短くて長いのも150しかないから渋ってたけど
カーペットと組み合わせれば良いかな
ありがとう！ マット要る?畳の和室しかないとかかな
若干抵抗が増すからそういう意味ではありかもしれない
うちは始め廊下や外通路でやってたけど今はコロナで外出たくないからカーペット張りの洋室でやってるｗ フローリングもあるんだけどスペース的な問題で
コロコロ出来るのが和室しかないんだ
家ボロだからリフォームするか建て直すか検討してたけど白紙になった まぁでもマットの上のほうが負荷は上がるな
フローリングより滑りが全然違うから
その分、腕使う人も増えちゃうけど
絨毯とかだとさらに負荷上がるよ
マットになれるとフローリングは滑りすぎて怖くなる フローリングだとツルツルで
立ちコロしようにも足が滑っちゃう うっかり、腰（背中？）やっちまった…。
ストレッチか何か良い回復方法ある？ >>178
ワークマンで建さんIIっての買ってくると良いよ
800円以下で買えて、フローリングでも滑りにくい
靴底が薄くてスクワットのときに踏ん張れるからジム用のシューズで結構おすすめされている 靴下でやってんじゃないの？
素足で滑るフローリングとかワックスべたべたやろ 体操選手に立ちコロやりますかって聞いたら
やらないって言ってた
ハンキングレッグのほうが動き的にも体操にいかせるし
そればっかやってるみたい
ハンキングのほうが負荷高いってさ >>188
アブローラーなんてやるわけないわ
スポーツ選手ってほとんどやらないよ
俺も現役時部屋にあったがやらなかった やれるような器具家にないしやることないけどね＾＾
持ってるチンスタじゃできない＾＾ >>190
現役・・
げ・ん・え・きｗｗｗｗ
懸垂１回も出来ない雑魚がｗ
はい！文句あるなら証拠動画ね！ 現役以前の体の出来てない中学生の時に21回
https://i.imgur.com/H55L5wF.jpg
小学生の時に斜め懸垂42回
https://i.imgur.com/6b7PnMj.jpg
だからと言って現役時代は体重が増えたので懸垂回数は伸びなかったｗ なーにそれ？
ふざけてるの？
動画でしか証明できないよ？
書類ならミナトの身分証明書と学校の卒業証明書提出ねｗ >>194
あんまりだね…
スポーツテスト1級とかも取れなかったクチ？
体育で5も厳しそう スポーツテストは1級は当然です
満点ですからねｗ
高校の時ね で、現在は動画だせない雑魚なんですか？ｗ
嘘付かないと死ぬ病気？ おっ
いつもの連呼きたね！
まあミナトは懸垂１回もできないこと知ってるしｗ https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
体脂肪も高くはない
そりゃ懸垂40回ぐらいできちゃうよねｗ
チワワ君は1回も出来ないのだろうか？だから画像を晒せないんだろう だ・か・ら！
それがどうしたの？
動画でお前ができるとかぬかしてる懸垂４０回証明しろよ 朝鮮ではアスペを見習う風習でもあるんか？
変なの〜
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだよ ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ >>201
それぞれ別人の画像ワロタ
とっとと画像と動画を晒せよ、チワワw
バカモンが！ >>202
何この緩い数値w
しかも用紙もワザワザ作るとはヒマなチワワだw ミナチワワは30以上の資格の証明もまだだなw
ドレイのクセに生意気だw 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくりのチワワ君
お腹すいたねｗ ミナチワワ〜！
皆さんミナチワワが卒業したと思って心配しとったぞ！
こんな気軽にぶっ叩ける奴なんてそうは居ないからね！
卒業なんて許しまちぇ〜ん！(^o^)
分かったね！
じゃ
お手っ！ 賞状を作るとかｗ
ミナトさんの賞状はガチだけど
画像すら晒せないチワワは賞状作ったらどうだ？ｗ じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリで電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか
でミナチワワは何のプロよ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
ペラペラと言われたけど懸垂やるにはちょっと重いと感じる
痩せたほうが回数は楽になるよ ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは >>216
残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>219
残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>219
つーか何だよそのクソ狭い風呂場はwwwwww >>201
下段の画像に貼られた紙がこれですｗ
https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg
ガンバレチワワ
ミナトさんを見習おう 画像すら晒せないチワワはもｊいでしかイキれないのか？ｗ
いつも文字だけだよね 画像すら晒せないチワワは文字でしかイキれないのか？ｗ
いつも文字だけだよね
頑張れチワワ君！ ミナトは日本語がダメなチワワだな
賞状ってw
他人の画像に作った「賞状」w 正面から脱力した画像動画だミナチワワw
何度言っても分からんバカが！ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ 残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 日本語あんなだから文字も無理だろw
ドレイチワワミナトwww あれ？
このスレの皆さんは知らないんだっけ？
ミナチワワってミエミエの縦読みが分からなくてマジレスしたんやでwww
その縦読み書いたの俺wwwwww 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ お〜い！
ミナチワワ〜！
卒業してなくて安心したぞ〜！
頑張ってもっとレスしなちゃ〜い！(^o^)
で何のプロなんだっけアスペミナチワワは チワワミナトは証明しない限りは他人にケチつける資格はない。 チワワミナトが賞状と言った画像は、>>202のコレw 画像すら晒せないチワワ君は発狂しすぎじゃね？ｗ
ミナトさんを見習って脱力して晒せばいいのよｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
