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50歳以上の筋トレ 6
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0001無記無記名
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2019/10/18(金) 10:00:36.78ID:+WdRtkMa
シンプルなスレにしました
仲良く気楽に楽しく使ってね
0002無記無記名
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2019/10/18(金) 10:01:36.28ID:+WdRtkMa
ソフトにやる人も
ハード志向の人も
尊重しあってやりましょう
0003無記無記名
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2019/10/18(金) 10:02:36.33ID:+WdRtkMa
健康のための人も
競技をやってる人も
歓迎ですよ
0005無記無記名
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2019/10/18(金) 10:22:51.10ID:k3oiNNkb
50過ぎたら疲労をためないのが一番
分割法でやるとしても10日で1サイクルみたいなのがいいかも
7日で1サイクルはきつくなってきた
0006無記無記名
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2019/10/18(金) 10:25:45.50ID:k3oiNNkb
1　胸
2　休
3　背中
4　休
5　肩
6　休
7　脚
8　休
9　腕
10　休

こんな感じでやってるよ
0007無記無記名
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2019/10/18(金) 10:26:22.60ID:k3oiNNkb
>>1
おっと忘れてた
スレ立て乙です
0008無記無記名
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2019/10/18(金) 18:44:25.40ID:CNbLiC8C
>>6
肩だけで1日やるのは、肩の筋肉に負担がかかるから、
腹筋や前腕なども一緒にやってるのですか？
0009無記無記名
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2019/10/18(金) 21:48:41.01ID:k3oiNNkb
>>8
肩は胸や背中の日でも使うから疲労が一番たまるからね
前腕はやってないです
腹筋は気が向いた日にちょこちょこやるくらい
0010無記無記名
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2019/10/19(土) 07:47:11.74ID:5uthlbAH
50過ぎたら
１に休養2に回復3にトレーニングくらいの優先順位でいいよ
0011無記無記名
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2019/10/19(土) 13:54:50.89ID:v/5pS/Zq
>>3
50歳以上のいろんな人がいろんなことを自由に書けるのはいいですよね。
先のスレや別スレは、貶したり僻んだりが多くて辟易してましたから。
こちら中心に書き込むことにしたいと思います。
0012無記無記名
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2019/10/19(土) 14:07:23.54ID:n2lVq/Cb
自由に書けるってのは、僻んだり貶したりの書き込みもウェルカムって意味なんだけど
特定の書き込みを排除したがるのは自由でもなんでもない
0013無記無記名
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2019/10/19(土) 14:21:45.05ID:v/5pS/Zq
>>12
あからさまに、特定の書き込みを排除宣言したり、歳なんだからと熟練者の書き込みを批判したり。
分別のある年代の人としてどうかと思う書き方は嫌いですね。
0014無記無記名
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2019/10/19(土) 14:39:37.99ID:sDO/6nB6
初心者と熟練者が協力して若い女の子をスレがいいですね
0015無記無記名
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2019/10/19(土) 14:50:51.90ID:Mad4RDZL
>>13
お前の個人的な好き辛いなんかどうでもいい
0016無記無記名
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2019/10/19(土) 15:34:43.21ID:sDO/6nB6
お前の個人的な女の子の好き辛いなんかどうでもいいよね

貧乳好きな50代が巨乳好きな50代を攻撃しても意味がない
0017無記無記名
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2019/10/19(土) 16:01:09.36ID:ylE4Hs49
>>13
お前に他人をどうこう言えるほど分別があるとも思えんが
0018無記無記名
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2019/10/19(土) 16:07:40.51ID:5uthlbAH
ウエイト板に50歳スレが３つもあるけど
うまく棲み分けできればいいんじゃない
各自が自分に合ったスレに書けばいいし
0019無記無記名
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2019/10/19(土) 16:19:27.22ID:ylE4Hs49
>>18
そもそも住み分けが必要なほど極端に意見が違った訳でもスレ民が多かった訳でもないからそりゃ難しかろう
流れに任せてりゃどれかのスレのレスが増えるだろうからそこをメインに使っていくしかないんじゃねえの
0020無記無記名
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2019/10/19(土) 19:36:19.64ID:902AVxoa
>>3
健康志向はスレ以前に板違い。
0021無記無記名
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2019/10/19(土) 20:22:09.95ID:sDO/6nB6
健康を損なうような筋トレも時代遅れ。

スポジム費用は健康維持のために所得税控除される時代になった。
0022無記無記名
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2019/10/19(土) 21:05:25.94ID:902AVxoa
>>21
いや、日本もステ入れて戦う時代が到来したんだよ。
0023無記無記名
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2019/10/19(土) 21:29:07.07ID:5uthlbAH
ステロイドって内臓も肥大させるんだろ？
てことは心臓や肺もデカくなるから心肺機能も強くなるってことかい？
0024無記無記名
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2019/10/20(日) 07:07:27.52ID:jBvpcKoc
50過ぎたら強度とか内容考えないと寿命を縮めるだけだぞ
健康あってこそトレーニングもできるわけだし
俺はスクワットもベンチも50キロをこえない重量でやってる
丁寧なフォームでやれば効果でるよ
0026無記無記名
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2019/10/20(日) 12:22:50.82ID:tuw8x/f8
俺もそう思う
筋トレ時間は一時間以内で切り上げるようにしている
0027無記無記名
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2019/10/20(日) 12:27:48.25ID:dSMzkv3T
砲丸投げとやり投げの補強にウエイトトレーニングやるから、かなりガチなトレーニングになります。
もちろん怪我に注意して、栄養休養しっかりとってのトレーニングです。
結構ヘビーな内容ですがいつも気持ちよくやってます。
0028無記無記名
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2019/10/20(日) 13:10:40.83ID:jBvpcKoc
重量については個人差あるからね
たとえば８0キロなんて挙がらない人もいればウォームアップ程度だって人もいる
気持ちよく汗を流せるその感覚とか大切だとおもう
逆に言えば「なんか違和感あるな」って時はトレーニングを休むとか
体との対話っていうのかなそれを大事にしたいね
0029無記無記名
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2019/10/20(日) 20:27:36.34ID:JEu8pfzO
一回一回が正真正銘の最期。
集中したい。
気持ちの重量はマックスで。
0030無記無記名
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2019/10/20(日) 21:13:09.01ID:Ntw42NNa
ラグビーワールドカップ
がんばって
0031無記無記名
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2019/10/21(月) 09:20:34.90ID:WkYwI3D4
ラグビー選手の肉体って男として憧れるなあ
ゴツいし頑丈で走れるしスタミナもある運動神経も発達している
どの方向から見ても最強でしょ
0032無記無記名
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2019/10/21(月) 10:13:33.77ID:Yoa0JC0+
トレーニーもたくましいが、首だけが鍛えてない人並みに細いんだよなあ。
0033無記無記名
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2019/10/21(月) 10:26:22.77ID:GEF2jqTk
>>31
それが筋肉だろうが脂肪だろうがデブはデブでしかない
0034無記無記名
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2019/10/21(月) 14:54:09.16ID:ud7to7h5
>>31
肉弾戦が女子受けするみたいね。
菅平で現役時代の大八木見たけど、すごかったわ。
0035無記無記名
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2019/10/21(月) 15:04:30.73ID:kGPbQHhm
ボディービルダーとか見ても筋肉スゲーなて思うけど威圧感とか迫力は感じないんだよな
ところがラガーマンとか圧倒的な威圧感や迫力がある
同じ筋肉系のスポーツなのにこの違いはなんだろう
0036無記無記名
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2019/10/21(月) 15:52:46.08ID:oY2WgCcM
首の太さだろうね。ビルダーは首をないがしろにしてる人が多いから。
0037無記無記名
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2019/10/21(月) 16:09:04.23ID:C+enMaWu
選手が泊まるホテルと同じビルにあるジムにいってるから
試合前の選手がジムにちょくちょく来てたけど
でけぇというか厚くて威圧感すごかったわ
0038無記無記名
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2019/10/21(月) 16:42:55.12ID:WkYwI3D4
ラグビー選手は走りこんだりぶつかり合いを普段からたっぷりしてるから
圧力が出てくるんだと思う
本能的に「こいつを怒らせたらヤバいな」って感じがする

現役時代のボクシングの辰吉を町で見たことあるけど背は低いし50キロ台の身体だけど
怖いくらいの迫力とオーラあったよ

ウエイトオンリーの者がいくら筋肉を肥大させたとしても
そんな威圧感は出せないだろうな
0039無記無記名
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2019/10/21(月) 16:49:04.39ID:/uXDP0kw
ラガーマンやアメフト選手は体幹のゴツさが違う
トレーニングはもちろん練習や試合で作られた身体で筋トレだけではあの身体は作れない
0040無記無記名
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2019/10/21(月) 18:38:58.62ID:hCowQqKT
ボディービルダーってふぅはぁふぅはぁと息が上がってて
パンプさせてカッコつけたときには足がグラグラしてるイメージw
0041無記無記名
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2019/10/21(月) 22:42:47.02ID:LOyalmba
ラガーマンみたいな肉体になろうぜ。筋トレで。
0042無記無記名
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2019/10/21(月) 23:46:30.83ID:+vUWK6vh
あのブサイクな体になれと？断る
0043無記無記名
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2019/10/22(火) 00:15:03.85ID:M8c67f4r
ラガーマンは体脂肪落としたらビルダーより小さいし
mmaやったら格闘家に勝てないし
ラガーマンはラグビーやる人でしかないでしょ
0044無記無記名
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2019/10/22(火) 00:59:20.00ID:2GpP14mH
若き日のアントニオ猪木みたいになろうぜ
0045無記無記名
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2019/10/22(火) 07:48:11.84ID:M4J6YaC9
>>43
おいおい180㎝を軽くこす身長のラガーマンだから迫力あるんだよ
平均身長160㎝のビルダーに小さいとか言われたくないだろｗ

それとラガーマンがなんでMMAやらないといけない
MMAの矢地が相撲部屋に稽古にいったら幕下あたりの力士に手も足も出ず吹っ飛ばされてた
競技が変われば強さの基準なんていくらでも変わるんだよ
0046無記無記名
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2019/10/22(火) 08:12:49.15ID:2GpP14mH
他人の批評よりも
自分が筋トレして自分自身を気持ちよくさせようぜ。
0047無記無記名
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2019/10/22(火) 11:06:34.35ID:pzOx9aIG
ソニー・ビル・ウィリアムズはボクサーでもあるんだよ
0048無記無記名
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2019/10/22(火) 13:02:55.89ID:ySrRmH/b
昨日のトレーニングに、新顔が加わった。
まだ32歳の教員。
しっかりした身体つきしてたから、スポーツ経験者と思ったら、やはり野球出身とか。
彼を連れて来てた常連さんがビッグ3手ほどきしてたけと、楽しんでいた様子。
自分は仕事でスタート遅れたのでデッドを少し引いて後はロープーリーを。
気持ち良かったぁ。
0049無記無記名
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2019/10/22(火) 14:41:41.72ID:NcCWO7CW
顔が見えないからまだいいけど、こういう所で人の職業バラすやつがいるって事は
ジムとか行っても絶対自分の身分とか明かさないようにしないと　
どこで自分の個人情報漏らされるか分かったもんじゃないな　あー怖い怖い
0050無記無記名
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2019/10/22(火) 14:45:35.14ID:5g6X1Apd
バラされたらまずい仕事でもしてんの？
0051無記無記名
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2019/10/22(火) 15:49:57.86ID:M4J6YaC9
マズいっていうより配慮の問題じゃね？
せいぜい「30代の新顔」でいいところを「32歳の教員」まで晒すことないだろって
＞49は言ってんだと思う

そのジムにいってる人がこのスレみたら特定できるリスクもあるしな
自分が身バレするのは自己責任だけど他人のことを詳しく書くのは
マナー的にどうかと俺も思う
0052無記無記名
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2019/10/22(火) 16:34:13.73ID:2GpP14mH
ええやん、次から気をつけたら。

ヨガの太陽礼拝のポーズをすると気持ちいいよ。
0053無記無記名
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2019/10/22(火) 18:53:56.92ID:5XItkxId
日本に32歳の教員がどれだけいるかw
つかジム通いがバレてなんか問題あるの？
0054無記無記名
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2019/10/22(火) 19:15:47.98ID:Uy3nQeos
筋膜剥がしをやってもらえ
年食ったら結構固着してる
0058無記無記名
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2019/10/27(日) 08:43:46.93ID:S4xs6fMS
>>51
なぜ？
筋トレなんかするやつは自分大好きで目立ちたいやつばかりだから、どんどん個人情報さらすべきだよ。
0059無記無記名
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2019/10/27(日) 08:47:38.77ID:ZDmRBoi1
そんなことはどうでもいい。
0061無記無記名
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2019/10/27(日) 15:31:23.64ID:6UOmuZIJ
ベンチプレスをやった。進歩が見られた。足がつりそうになったが、
挙げてしまった。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4

130キロ×5
140キロ×3
145キロ×3・・・新記録

152.5キロ×1・・・新記録

140キロ×3

130キロ×6・・・新記録

152.5キロはやっぱ重かったね。
0062無記無記名
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2019/10/27(日) 15:54:36.61ID:/WPnTFnG
それはもうトレーニングじゃないよね
雪山登山とかと同じ限界に挑む系の奴
失敗したら一発故障

1RMから、安全な高負荷重量も計算できるのに
0063無記無記名
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2019/10/27(日) 16:51:29.63ID:ANsc+5Dt
台風の被災地に住んでるので片付けを手伝ってる。
水没畳や大型家具の搬出やってると、この歳でも筋トレしてて良かったと実感する。突然の親の介護の時も思ったが、普段のことが活かせるね。
0064無記無記名
垢版 |
2019/10/27(日) 20:16:55.40ID:ZDmRBoi1
ベンチマンが30代の俺の135キロを抜きそうだな。

ベンチマンは若い。
0066無記無記名
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2019/10/27(日) 23:29:21.97ID:6UOmuZIJ
キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めた
0067無記無記名
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2019/10/27(日) 23:43:13.70ID:/WPnTFnG
2しか持ってないな
英検準3級、みたいな感じでなんか嫌
0068無記無記名
垢版 |
2019/10/28(月) 20:19:09.79ID:k6ZKM4a6
キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めた
2回続けて閉めるのに成功した。
0069無記無記名
垢版 |
2019/10/28(月) 22:00:11.98ID:k6ZKM4a6
もう完全に1.5は制覇したな。今も閉めた。今度は2に挑戦し、

ベンチも160を目指す。
0070無記無記名
垢版 |
2019/10/28(月) 22:27:19.89ID:tilhkJTb
ダンベルは細かく重量の調節が要るけど、
ハンドグリップはバネなので、最適の負荷は閉じるまでのどこかにある
だから、閉じれない強度のを選べばいい

むしろ、閉じれてしまう奴は限界のパワーが出せないので役に立たない
0071無記無記名
垢版 |
2019/10/28(月) 22:46:28.29ID:k6ZKM4a6
そんなことはありません。

やってみてください。
0072無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 00:21:11.83ID:ufuXxFdG
>>69
ムービー撮って公開してくれてもいいのよ。
0073無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 02:33:24.76ID:Su01ZjMX
日曜日のベンチプレスが、130キロ11レップス

140キロが6レップス145キロが3レップス152.5キロ1レップスで

かなり胸と足に効いているな。けつから太ももの裏が結構効いている。

が、これでは足りない！140キロ8レップス、145キロ3レップス

150キロ2レップス、155キロ1レップスが次回だ。
0074無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 03:37:57.55ID:nROUgr36
一時期なべやかんが記録もってなかたけ
0075無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 07:21:10.94ID:uhYxyYum
キャプテンズ・オブ・クラッシュは0.5でも閉じれない俺がきたよｗ
みんな握力凄いんだな
俺は手首も14㎝しかないからほんと弱すぎる
0076無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 20:00:41.58ID:Su01ZjMX
キャプテンクラッシュ1.5を帰ってきてすぐ閉めたら、

完全にしまった。2を目指したい。2はしかしハードだ。

問題は小指だね。小指が握力機の強度に耐えられないと

閉められないと思う。
0077無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 20:20:34.25ID:k1Zkz/oe
なまじグリッパーが小さいから、手の届く所に置いといて、
毎日のように気づいたらカチカチやりたくなるけど、
それするといつまで経っても筋肉付かない

いかに何もしないかがコツ
0078無記無記名
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2019/10/31(木) 23:03:41.54ID:p160vlTb
キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めた

昨日は閉められなかったのになあ。持ち方があるみたいね。

まあ、完全に閉めた。73キロだという。
0079無記無記名
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2019/10/31(木) 23:42:18.20ID:6eqb06/o
クラッシュを鍛えてもあまり役に立たないけど、
ピンチはいろんなとこで役に立ちまくり
0080無記無記名
垢版 |
2019/11/03(日) 08:48:45.23ID:9ZhsPaSI
ベンチプレスをやった。イノヴェイトの新シューズでやったので、
ブリッジが微妙にバーより１センチほど浅く入ったため、連続でやるのは難しかった。
月曜にできたら、今日みたいに暗い時間帯4時半だともう暗い時計も見えないので
1時半かその位にやりたい。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×2、120キロ×4

130キロ×3、130キロ×4
140キロ×3
145キロ×3

152.5キロ×1
140キロ×3
130キロ×4

最後は暗くてよくわからなかった。ブリッジは修正したほうがいいが、
力を入れすぎ位じゃないと頭が浅くなってしまうので、挙げにくい。
ここを工夫して月曜日かな
0081無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 14:54:16.92ID:9SYne26V
ベンチプレスをやった。1日前にやったばっかりだったので力が入らない
特に左が入らない

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×2

120キロ×4
130キロ×5
140キロ×2
140キロ×3

145キロ×1

危ないのでこれで終わり。
0082無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 15:15:26.92ID:Fm5KvFKQ
水害被害のボランティアに行ってきたが、カラダでかいから泥の除去を頼まれたが、すごい疲れるね。腰痛になりそう。
0083無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 15:44:08.76ID:m7mLyAud
ジムトレでいつもの運動しかやってないとそうなる
0084無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 16:28:15.25ID:9SYne26V
むしろやっていないヒョロヒョロの奴のほうがよく働ける。
0085無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 16:36:41.02ID:9SYne26V
無駄に筋肉がついていて、それが重いから腰に来るなんてもんじゃないはず。
0086無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 08:22:36.48ID:NxuCBsSA
わかるわー
腕をちょっと上げてるだけで効いて疲労するよな
0088無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 22:19:41.11ID:NM/zimy9
1日おきのベンチプレスは、流石に疲れが取れんわ。
0089無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 22:21:23.85ID:NM/zimy9
>>87
男だが。

1日おきでベンチは疲れるんだが、あんたはそれを女だというのか。

140～152.5キロ挙げまくってから言ってみろ。
0090無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 08:01:45.92ID:1I0AW09/
150挙がるならいつくなよw
0091無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 08:02:11.69ID:1I0AW09/
あ、ベンチ150スレにってことね
0092無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 09:52:08.96ID:FzwE08d8
そいつは前からこのスレでベンチなんキロあげたとかの日記はりつけ
ドヤッてる馬鹿だから相手にするな
空気よめないスレチなそいつのせいで50スレが分裂した
スルー推奨
0093無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 11:09:03.76ID:MYLZJ5bp
そんな小物をいちいち構うお前らってホント暇なんだな
0094無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 11:43:13.84ID:9GDzHCAV
スクワットは精神をデカくする
デッドリフトは身体をデカくする

ベンチプレスは態度をデカくする
0096無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 17:26:37.66ID:gSn+JNcY
すごい疲れると
すごく疲れる
は意味が違うのか？訛り？
0097無記無記名
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2019/11/06(水) 17:30:18.94ID:UyICGc8d
>>89
はぁ？
パワーでベンチの世界記録持ってるが？
お前も世界記録ぐらい使ってからほざけ。
0098無記無記名
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2019/11/06(水) 21:02:32.97ID:+uqzunA6
>>97
マスターズ3か？w
0100無記無記名
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2019/11/06(水) 22:23:34.62ID:LsIAjrla
>>97
頭おかしんじゃねえの？お前なんかに負けるか。
0101無記無記名
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2019/11/06(水) 22:25:27.90ID:LsIAjrla
>>97
お前女か。女の大会で婆に交じって優勝してるんだな。

糞ババアが。納得、納得。
0102無記無記名
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2019/11/07(木) 07:27:17.71ID:iX/9ub4A
ベンチの話はベンチスレに行くか別スレ立てろスレチだ
あのベンチ日記貼ってドヤるアホが来たらいつも荒れる
あいつ出禁にしろよ
0103無記無記名
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2019/11/07(木) 07:31:07.48ID:Ix6gw3/m
>>102
誰がどこに何を書くのも勝手だ
それにいちいち噛み付く、お前のようなヤツがいなくなれば荒れなくなる
ああいう小物をスルーできない自分の精神的な未熟さをどうにかしたら？
0104無記無記名
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2019/11/07(木) 11:41:35.38ID:LyALXIM9
ベンチ自慢オヤジをいじり回すくらいの余裕を持てよ。50代ならさ。
0105無記無記名
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2019/11/07(木) 12:13:55.74ID:jrmJVeu/
そのうちIPがないから荒れてるとか言い出す。
0106無記無記名
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2019/11/07(木) 15:14:41.66ID:k6CknMFI
そのベンチ自慢ジジイっての、
昔からベンチ150スレにいた例の荒らしだろ
0107無記無記名
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2019/11/07(木) 15:38:46.41ID:phG0HS9A
150では自慢にもなんにもならんわなあ
俺としては見た目がブサイクなら500でもゴミだけど
ベンチでいくら上がろうがブサイクなら話にならん
0108無記無記名
垢版 |
2019/11/07(木) 18:17:29.26ID:995dZ13N
人間の価値は年収のみで決まる
0109無記無記名
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2019/11/07(木) 20:12:59.39ID:WYMnA9mD
>>108
年収というか金銭的余裕は必要最低条件だろうね。
その上で、精神的な男前度やルックス（目鼻立ち、歯並びの良さ、贅肉ゼロのガタイ）が大事だと思うよ。
0110無記無記名
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2019/11/13(水) 08:41:15.75ID:zQZd43fE
まだ結婚できない男のやっくんのようなのがここにいると思うと笑える
0113無記無記名
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2019/11/23(土) 03:03:35.02ID:KxyZimGG
忘年会シーズンと年末年始と新年会シーズンを乗り切るコツを
0114無記無記名
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2019/11/25(月) 23:17:23.98ID:SW4MVIzh
>>113
増量期だから出席者が引くぐらい飲み食いすればいい
1回の飲み会で10 kg増えないと負けだ
0115無記無記名
垢版 |
2019/11/29(金) 21:01:34.26ID:98c5dw8e
礼服買いに行ったけど、吊るしだと無理だった。肩幅が全然合わないし、腕もパツパツ。このスレの住人なら、そろそろ必要な歳だと思う。いざと言うときのためにオーダーしといた方がいいぞ。
0116無記無記名
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2019/11/29(金) 23:47:58.00ID:hmTXWuSI
>>115
一体何を言っているのか？
礼服なんて20代でも必要だよ
オーダーメイドは当然だしな
ワイシャツもオーダーメイド
0117無記無記名
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2019/11/30(土) 09:48:45.97ID:fqeY+rzn
寒くなってきたんでトレーニング前は十分体温めないとな。
0118無記無記名
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2019/11/30(土) 20:28:23.77ID:38xpdAsi
サウナスーツ着てヲーキング30分を事前にやっとく
0119無記無記名
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2019/12/01(日) 07:45:42.54ID:N6Ltg8zk
>>115
ビルパン一丁がおれの礼服だが。
葬式にもそれで出るわ。
0120無記無記名
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2019/12/01(日) 07:46:20.88ID:N6Ltg8zk
>>117
冬季はハワイの別荘に移住だろ50代ともなると。
0122無記無記名
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2019/12/01(日) 10:39:12.94ID:QC0/xC2k
>>120
w
ハワイの別荘には暖房設備を完備したトレーニングルームもあるしな！

さて厚着して300円の市営ジム行ってくるわ、、、
0123無記無記名
垢版 |
2019/12/01(日) 14:11:50.52ID:QC0/xC2k
体がダルくてイマイチ気乗りしなかったけどジム行ってきたわ。
ベンチの3回目、急にそれまでの重量が上がらなくなって急遽重量下げた。
我ながらいい判断だったわ。
さてプロテイン飲むか、ゴクゴク。
0124無記無記名
垢版 |
2019/12/01(日) 15:18:33.87ID:VBXCXEzS
>>123
3回目とは？
200 kgぐらいでやったのか？
0125無記無記名
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2019/12/01(日) 15:33:31.95ID:QC0/xC2k
>>124
いや、50kgだよ。そんな200kgとか上がるわけないじゃんw
0126無記無記名
垢版 |
2019/12/01(日) 18:38:42.51ID:N+5LVSZ8
>>123
脱水かハンガーノック間近だったのかも
汗かかなくても乾燥するし活性下がって飲み食い減ってね？
0127無記無記名
垢版 |
2019/12/01(日) 19:10:56.75ID:QC0/xC2k
>>126
朝飯はちゃんと採ってから行ったんですよ。水分も補給しながらトレしてたし。
0128無記無記名
垢版 |
2019/12/01(日) 20:55:12.84ID:N+5LVSZ8
>>127
では休養が微妙に不足していた風味っすね
0129無記無記名
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2019/12/05(木) 22:40:18.40ID:0+OKTHoG
>>125
なぜ？
50代ともなるとトレ歴30年以上のはずなので、200ぐらい挙がるだろ
0131無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 00:11:31.16ID:S7pFg1Rh
>>129
そうだな
一生懸命羽ばたいていればいつか空だって飛べるはず
0132無記無記名
垢版 |
2019/12/15(日) 15:57:01.94ID:m2SR3RtW
ベンチプレスを１１月３日以来、１月以上空けてしかもプレス台を

代えてやった。プロティンは買って、半年たつので飲まず
明日、アマゾンの奴が来る。今度は冷蔵庫で保管する。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×2
130キロ×3
135キロ×2

140キロ×2
142.5キロ×1
120キロ×5
最期は足が滑ったので、142.5キロで今日は止めておいた。らいしゅうは145キロ
を目指そう。
0133無記無記名
垢版 |
2019/12/15(日) 21:37:09.97ID:m2SR3RtW
１週間インターバルを置かなきゃこりゃ無理だな。
0134無記無記名
垢版 |
2019/12/16(月) 21:38:43.10ID:xII0D4Cm
プロティン高いな。冷蔵庫にすぐしまった。

ダニが湧くらしい。
0135無記無記名
垢版 |
2019/12/17(火) 03:42:45.83ID:UZXBAkCo
やるじゃねえか、ベンチ豚
0138無記無記名
垢版 |
2019/12/19(木) 17:45:42.43ID:4lJxd2KE
>>137
日曜(にトレした時)の筋肉痛が(まだ続いていて)酷い。
0139無記無記名
垢版 |
2019/12/19(木) 18:47:19.68ID:yv5LYrF3
流石50過ぎのジジイ(^^)
0140無記無記名
垢版 |
2019/12/19(木) 19:10:21.01ID:SV/dPNN5
イキるなポンコツ
0141無記無記名
垢版 |
2019/12/19(木) 21:55:38.47ID:hIdQHEkN
3ヶ月くらいのご無沙汰です。
5月にベンチプレス117.5kq挙げて、6月から3ヶ月の減量に入りました。
その後、高頻度トレーニングで今週ようやく122.5kqに成功しました。
年内はこれ以上増やせそうもないので、また高頻度トレーニングで身体とフォーム作って来年も頑張ります。
0143無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 12:33:40.74ID:0AnMUlSB
今日は寒くてベンチは無理かな。
0144無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 12:59:10.83ID:0AnMUlSB
太陽が出ていれば、出来るんだがこの冷え込みじゃあ外で

ベンチは無理だ。
0145無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 13:31:35.78ID:0AnMUlSB
寒くてできねえわ。明日は雨か。今週は無理かな。
0147無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 14:54:22.61ID:0AnMUlSB
ストレッチやったら、足がつったわ。
0148無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 16:23:52.46ID:0AnMUlSB
寒かったが、ベンチプレスをやった。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4
130キロ×4
140キロ×3

145キロ×2
150キロ×1

130キロ×4
120キロ×6

足が決まると、肩甲骨の方も決まりやすくなり良く挙がるようになった。
150キロ５レップスが目標。
0149無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 17:22:32.80ID:0AnMUlSB
150を4レップスはやらないとだめだな。重量じゃないからな。
0150無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 17:54:25.16ID:0AnMUlSB
明日はダンベルプレスやりたいが、雨みたいね。
0152無記無記名
垢版 |
2019/12/22(日) 02:48:51.34ID:Lhkav0Tf
自治体体育館で暖気してからジムに行く
しかし年末年始はきついですな
0153無記無記名
垢版 |
2019/12/22(日) 10:49:13.72ID:yg9Sl+7s
雨ばっかで今年は寒くないだろ
0154無記無記名
垢版 |
2019/12/22(日) 13:27:44.99ID:XcepKtsD
寒い方がましだな
雨ほど鬱陶しいもんはない
0155無記無記名
垢版 |
2019/12/22(日) 14:01:02.69ID:xugItP75
もうじき雨だな。今日筋トレ中止。
0156無記無記名
垢版 |
2019/12/23(月) 19:39:35.95ID:qMSfqy90
室内でできないから車のエアコン最高にして暖まってるわ
1セット終わるごとに車内に待避
凄い汗出るw
0157無記無記名
垢版 |
2019/12/23(月) 19:56:56.23ID:KpiUTvXE
>>156
この時期はハワイかオーストラリアに移住だろ
0158無記無記名
垢版 |
2019/12/28(土) 00:17:25.74ID:BqJjQ4z4
あした10度でやるのはきついな。本当に寒いと筋肉動かないからな。
0159無記無記名
垢版 |
2019/12/28(土) 03:25:07.22ID:7qMtpFYE
サウナスーツ着てラジオ体操だな
心拍が上がったらやり過ぎない程度にヲーキングだ
0160無記無記名
垢版 |
2019/12/28(土) 18:37:47.36ID:BqJjQ4z4
寒いが、日が照っているほうならなんとかやれそうだが、

風が強いが出来るかな。
0161無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 13:56:13.83ID:CRf/QcHJ
ベンチプレスをやったが、途中で足をつったので今日は途中で止めた。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4
130キロ×4
140キロ×1

140キロ×2

まあまたやる機会があるから、無理してやることはない。
0162無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 15:12:34.52ID:/pGpqAOc
>>161
完全にスレチだから来年はベンチスレ行くか
自分で日記ブログあげろよな
みんなウザがってるから

ちなみに俺は180を5発挙げれるけど
おまえみたいにドヤ顔でいちいち書きこんだりしてないから
0163無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 15:21:18.65ID:gspBeT9o
>>162
＞ちなみに俺は180を5発挙げれるけど

書き込んでるじゃんw
0164無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 16:08:23.75ID:/pGpqAOc
>>163
ちげーよ
140でドヤって連投してるやつに対して
そんなショボい数字でドヤるなって意味で
初めて書きこんだだけだよ

ベンチ日記あげてるヤツのせいで50代スレが３つに分裂しただろ
その迷惑も顧みずいまだに書きこんでるアホに対して言っただけだよ
0166無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 16:27:27.64ID:CRf/QcHJ
140じゃあ弱いね。わかっている。
0167無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 17:51:50.99ID:CRf/QcHJ
冬は、夏に比べると制約が大きいので、筋肉も思ったようには

動かず釣ったりするね。
0168無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 03:40:07.67ID:cFMjKsqu
あんまり重いの挙げてないから、明日できそうだ。
0169無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 05:39:56.72ID:Wcj4qxRX
ベンチ豚の1匹や2匹居たところで別にかまわん

ベンチ鳳凰、もしくはベンチ昇龍が居たらビビるけど
0170無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 08:13:06.98ID:JGnemA3T
ベンチとか何キロあげたってエライわけじゃないし
何キロしかあげれなくても恥ずかしいことじゃない
でもダラダラベンチの記録を書くのはスレチなのは確かだな
ちなみに俺はベンチはやらない腕立だけ
でも腕立て何回やったみたいな日記をここで書いたりはしない
0172無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 10:00:03.09ID:5+EIhkC6
すいません、冬はジム内でも厚着してトレーニングした方がいいということですか？
0173無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 10:02:46.73ID:Nk08XKY5
冷えて発熱や感冒になるようならそうしねーとな
体脂肪率低い人なら殊更に用心だ
0174無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 11:58:28.64ID:H+6JeJRK
自分はmaxベンチ90×3、スクワット110×5で今年のトレーニング納め。今年も健康でいられて良かった。
0175無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 12:05:06.20ID:Enq0XJbu
50年以上生きてきて、自分の言動が周囲にどう受け止められてるか分かんないなんて酷だな
0177無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 14:16:06.70ID:Of0nHrPr
140とか180挙るベンチ豚ってスクワットは何キロ挙げられるの？
0178無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 14:17:12.67ID:Of0nHrPr
豚君たちが砲丸投げとか円盤投げやったらどれくらいの記録がでるんだろう？
0180無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 14:50:20.47ID:JGnemA3T
>>179
スゲー
鶴見ってこんなマッチョだったのか
憧れる肉体だわ
0181無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 14:56:39.27ID:P1jNCd0o
胸板も厚いし
三角筋もしっかりついてるし
腹筋も割れてるね
相当ストイックに鍛えてるんだろうね
こういうの見ると
モチベーションあがるね
0182無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 14:58:25.46ID:cFMjKsqu
男の裸には興味がない。
0183無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 15:21:56.93ID:2HIhgV8t
>>181
ええ・・・あんな程度の体に憧れるって、お前らどんだけしょぼい体してんの？
1年かからんぞあんなもん
0184無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 15:31:01.12ID:JGnemA3T
>>183
54歳でここまで鍛え上げてるのフツーにスゲーだろ
世の中の50代とか見て見ろよブクブクに太ったりブヨブヨにたるんだり
そんなのばっかだぞ
0185無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 15:38:13.12ID:JGnemA3T
カッコイイといえば俳優の高橋克典の肉体も鍛え上げられてていいよな
ああいう肉体は50代の目指すべき頂点かもしれない
0186無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 15:43:43.73ID:cFMjKsqu
なんか勘違いしてねえか。筋力がついてないし、

単にがりがりなだけだろう。こんなものやった内に入らない。
0187無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 15:57:57.04ID:AkR9aRsg
松本人志（56歳）の肉体美
https://i.imgur.com/QHUDD9v.png

松本はかなり凄い身体してるよね
0188無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 16:23:03.08ID:Q5aSuJVk
いや今の俳優とかタレントとか芸人すごいよ
昔は国内外問わず外人の俳優やタレントだけはすごいのいるって感じが
この10年でとんでもないレベルになった
なかやまきんにくんや鶴見しんごや松本ひとしや
ジャスティス岩倉 海外ならドウェインとかあのレベルも何人もいるんだもん
40歳でも50歳でも鍛えた時間は無駄にならない
0189無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 16:31:27.32ID:JGnemA3T
>>187
松ちゃんも凄いね
50代って昔なら初老みたいな扱いだったけど
今の時代はまだまだ進化していける
俺も頑張っていくぞ
0190無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 16:33:49.22ID:BzrRz90F
オレが目指すのはブラピ
0191無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 16:48:56.50ID:ctgHdc1v
>>184
お前は下ばっか見てるんだな
豚と比べてそれが何になると？
0192無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 16:54:28.75ID:AVSCYmOf
そうですよね
僕らがめざすのはベンチ何キロあげたとかドヤるゴリマッチヨじゃなく
カッコよくひきしまった細マッチョですよね
僕は西島秀俊の体めざしてます
0193無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 17:05:52.37ID:JGnemA3T
>>191
テメーがここにあげられてる有名人よりはるかにショボいのはもうわかった
だからもう何もしゃべるな
0194無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 17:14:54.11ID:n83HFqJj
>>184
全然すごくない
あんなもんですごいと思うとは、情けない男だな
0195無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 18:00:08.23ID:h80h6Zt8
54歳であれだけ絞れてるのは凄い
常時ではないだろうが…
0197無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 21:43:34.16ID:6OSWnDNE
>>179
この人、ある程度ロードバイク乗り回してるからね。
有酸素は程よくやれてるはず。
だから下半身がなかなかシャープな感じになってる。
でも上半身もなかなかだなあ。
0198無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 10:26:32.47ID:IQdWwXfm
>>196
これだけの体になるには並大抵ではないね
0199無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 10:31:35.27ID:aOAwVc9v
50代の平均的な体をしている合戸さんが、もうすぐ60か。
0200無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 11:18:58.03ID:aUqPc3jg
ヘビー級目指すか
0201無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 11:43:17.24ID:VonNMOrK
>>199
合戸が平均？
あんな化け物みたいにデカい体格の50代が他にいるかよ
あれは規格外だよ
0202無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 11:45:00.74ID:efy9bUUn
>>199
簡単に釣れますな（笑）
0203無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 13:49:16.91ID:OLrnnVxC
>>201
ボケてるんだからツッコんであげないと
マジレスとツッコミは違うんだよ？
0204無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 14:05:29.26ID:YCOtopVI
夏日を思わせる天気で、ベンチプレスをやった。足のことがあるので、
自重した。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4
130キロ×4

140キロ×3
145キロ×2

150キロ×1

130キロ×2
0205無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 14:01:58.15ID:94FRfDAf
上半身より下半身がみたい
年を取ると上半身より下半身の方が重要
チキンレッグでは意味ない
0206無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 16:09:58.01ID:WD/sx61W
>>205
下半身危ないよ。年食ってから、スクワット始めるとか聞いたことが無い。

実際、右ひざの調子が悪い。関節炎らしい。とてもじゃないけど

下半身のトレーニングは出来ない。
0208無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 17:19:05.19ID:9JtdnP8C
>>207
なんの参考にもならんどころか内容によっては有害
ゴミだそれ
0209無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 18:26:42.76ID:WD/sx61W
明日は、130キロメインでベンチやるかな。
0212無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 02:35:29.49ID:A5JEIkC6
>>208
例えばどういうところがダメでしたか？
参考にしたいのでご意見を聞いてみたい
0213無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 05:22:10.49ID:jKH31ALe
>>210
31日に150キロで組んでいるから、今度は130キロで組みたい。
この後は学生の時やって居たボクシングのシャドウだ。
0214無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 12:06:51.77ID:h1iXfsVK
>>212
新年早々、怒りの震えを抑えつつ己の向上の為に質問しようとする勇気は見上げたものである
キミにお年玉をしんぜよう
0215無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 15:37:21.72ID:jKH31ALe
今日は今年初めてベンチプレスをやった。流す感じで130キロで組んだ。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4
130キロ×4
130キロ×4
130キロ×5
0216無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 17:54:52.14ID:E/x3znCj
俺も新年最初のベンチは流す感じで
150を5発3セットを軽くやったよ　
いいスタートが切れた
0217無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 17:54:52.54ID:E/x3znCj
俺も新年最初のベンチは流す感じで
150を5発3セットを軽くやったよ　
いいスタートが切れた
0218無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 18:01:06.00ID:IMar0Tdc
重さよりも見た目
体脂肪率3%以上のデブなら意味なし
0219無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 18:07:07.03ID:nxGKW7Lt
とりあえずマックス90でスクワットをがんばった
身長180の体重100にしてはしょぼいが
数々の故障と痛みからなんとかここまできた
まだまだ痛みや違和感やしびれとの戦いもあるが今年もがんばろう
0220無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 18:18:06.11ID:h2buCkx1
>>219
おれは身長178で77キロだから
そのヘビー級のデカさうらやましいよ
おれもあちこちガタがきてるけど
お互いに頑張っていこう
0221無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 22:45:01.26ID:jKH31ALe
ホームトレーニングだから、150キロ以上やるのは危ないかもしれないので、

150で止めて、レップ数を増やしていきたい。
0222無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 22:45:59.38ID:jKH31ALe
150で5レップ位やりたいね。
0224無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 14:03:32.03ID:90zRca9k
>>208
私もどこがダメなのか知りたいです
参考にしたいのでご意見お聞かせください
0225無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 17:26:09.54ID:bP3ApIka
>>224
全部だめだ。扱う重量が軽すぎる。遊んでいるんじゃないか。

トレーニングとはそういうものではない。
0226無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 17:38:19.90ID:yAkdci9G
>>225
高重量あげたら質の高いトレーニングだと考える
前近代的なやつがここにまだいたのかｗ
0228無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 18:26:16.00ID:yAkdci9G
>>227
今の時代は追い込まない
セット間の休憩は長め（最低３分）
2セットもやれば充分（1セット目は軽く）
のようにやるのが主流

高重量を何セットも根性でやるトレは
自己満でしかないから馬鹿にされるだけ
0229無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 19:26:56.21ID:einu4kBU
とりあえず他者の意見を参考にする気が全くないってのはよく分かった
0230無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 19:46:13.86ID:6CYjCkGg
結論はそれぞれ好きにやりましょう！って事ですね
ハイ終了！
0231無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 20:58:34.16ID:4D172lMF
新年早々アラフィフで喧嘩すんなよ？
0232無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:10:04.62ID:4D172lMF
>>207さんのサイトは山屋の視点で良いと思う
0233無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 23:17:41.18ID:MOGrMcd4
>>228
なんつうか、まあ、その、うん、頑張って
0234無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 08:01:14.78ID:ZzUmckfj
>>207
おれもこのサイト好きだね
見せるためでなく使える筋肉を作ることがテーマだから
役に立つよ
0235無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 08:24:52.42ID:ryCu+EGf
>>220
ありがとう！今年もそれぞれの目標目的に合わせてがんばりましょう！
0237無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 10:40:36.73ID:ZzUmckfj
>>236
おれは職場の連中とフットサルやってるしロードバイクにも乗る
プールにも通ってるし山歩きもする
しなやかで動ける体を維持しておかないと楽しめないからね
0238無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 17:45:58.39ID:hQuZGGLI
今日、ベンチやろうと思っていたんだが寒くてやれねえわ。

明日はもっと冷えるし、週明けだな。
0241無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 09:18:29.32ID:iz7nnYV2
50歳以上の正しい筋トレは
アポロエクササイザーと
ダンパー（アームバー）とエキスパンダー
それと自重（じじゅう）
0242無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 09:56:35.15ID:bMu3OKrG
とにかくなんであれ１日1時間から2時間身体を動かしている事自体が心身に良い事
その手法や重さや種目にはそれぞれの個性や好き嫌いや目的がある
誰もバカにしない誰にもリスペクト、マナー最悪のやつもそのうち変わる
0243無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 15:13:19.79ID:lX3ftH9C
ベンチプレスをやった。140キロを4レップスできた。

10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4
130キロ×4

140キロ×4・・・新記録
145キロ×2

150キロ×1

130キロ×4
0245無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 17:44:45.21ID:lX3ftH9C
今日は、150を2レップスやって、155に行く予定だったが、

挙がらなかったので止めた。
0246無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 08:35:46.73ID:7JbUb4k1
ジム開きだったので初ベンチ
いきなり飛ばしても仕方ないから軽く
160を5発を2セットやって終了
のんびりいこうと思う
0247無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 08:51:17.82ID:HHIRtgG3
おれは新年だから景気付けでマックス挑戦してきた
180あげた
185やったらさすがにつぶれたがw
0248無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 19:33:00.41ID:c4joCV3t
皆さん凄いですなｗ
自分も４０代までこだわりましたが
今は見た目重視
いかに低重量で部位に効かすか　でトレしてます
面白いですよ
0249無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 19:47:20.07ID:i365kETH
おいおいこのスレのベンチ自慢なんて信じてるのかよw
150挙げるとかいう奴が何人も書き込んでるが
誰も証拠だした奴はいねーよ
言ったもん勝ちだからなここは
言うだけなら俺も200を10発挙げれるぜw
0250無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 20:04:32.40ID:c4joCV3t
まさか　もう孫もいる人も多い５０代の大人が
ネットとは言え嘘は書かんでしょう

もし　そうなら勝手に書いてりゃいいんですよｗ
あなたもガキじゃあるまいしそうカッカしなさんな
0251無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 20:12:12.84ID:fn/p0ceu
>>247
まさかと思うが、フルレンジで胸までしっかりつけてだよな？
0252無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 14:06:47.90ID:hkxAuEcM
オマエら俺を甘く見るなよ
俺はベンチプレス250キロ挙げるぜ
なめんな
0253無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:05:30.58ID:poHlgg13
>>252
ハイハイｗ
お薬の時間の時間ですよｗ
0254無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:10:57.31ID:e4Ifmt7G
間違いなく言えるのはこのスレにいるやつで
ベンチ100キロ以上挙げるやつなんていないってこと
妄想の中だけでは150だろうが200だろうが挙げてるだけｗ
0255無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:30:43.02ID:hgmf0nrO
>>254
そんな下らないレスするヒマあったらみんなみたいに100キロ以上上げれるよう頑張れよ
0256無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:31:35.50ID:cGsnNARm
>>254
150や200は流石にフカシの可能性も高いとは思うが、たかが100挙げるだけの事をそこまでハードル高いように書いちゃ、お前の雑魚っぷりがあらわになるだけの事だぞw
0257無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:37:56.83ID:poHlgg13
５０超えてベンチ１００キロだのどうでもよくね？
筋トレは一生の趣味の自分は５０代も通過点
理想の体になるため日々努力して楽しんでるｗ

１００キロ挙げようが１５０キロ挙げようが
カッコ悪い体なら意味がない

突き出た腹で俺１５０キロ挙げれるぜｗと言われてもｗ
0258無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 20:50:28.13ID:negK3jJz
50超えて素直にベンチ150挙げる人を称賛できない人格が悲しいな
0259無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 23:56:44.61ID:yRps4rVO
松本人志とかな
あれは180でも挙がるでしょ
0260無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 07:14:29.86ID:MmRU/Z9k
>>258
ここはベンチすれじゃないから
ドヤ顔でベンチの数字書きこんでるヤツの方が恥ずかしいだろ
0261無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 08:07:35.45ID:exhTzvJJ
ベンチ豚の称号を与えてますよ
ベンチ豚に認定されたら凄い事なんです
0262無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:16:39.17ID:xOl3AXbB
>>260
50も過ぎて了見の狭い人間の方が恥ずかしいと思う
0263無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:29:12.68ID:MmRU/Z9k
>>262
ルールを守ってないヤツが批判されるのは当然だろ
了見が広い狭いの話じゃない
0264無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:36:23.61ID:poqVEsrw
だよなベンチ野郎のせいで50スレが3つに分裂したもんな
ベンチ日記書きたけりゃ専用スレたてりゃいいんだよ
わざわざこのスレでドヤ顔してるベンチ豚は
同じ年代としてもみっともないだけ
0265無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:48:38.19ID:ZSx+DZWx
ーん？
ドヤ顔は勝手にさせてりゃいいだろ
気にもならん
しかし豚はだめだ
豚とハゲに人権はない
0266無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 10:48:25.64ID:EEFBYSqA
ルール？
ここにベンチの日記書いちゃダメってルールはないよ。>>1 読んだら？

スレが分裂したのはベンチ日記じゃなくて、酒とか煙草とか嗜好品と筋トレについての意見の相違がきっかけだったな。
なぜかそこからﾜｯﾁｮｲを付けるとかipはいらないとか揉めて分裂した。
0267無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 11:01:54.68ID:MmRU/Z9k
>>266
その理屈だったらこのスレでは
筋トレユーチューバーの格付けやら
ゴールドジムの話題でも
プリズナートレーニングやケトルベルのトレについてでも
喧嘩に強くなるトレだの
なんでもありになるだろ
0268無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 11:04:05.60ID:MmRU/Z9k
そもそもこの50スレは【身体に優しく】ってテーマで始まったスレだ
高重量自慢とかまったくスレチだろ
だったら【50歳以上のベンチ150スレ】でも立ててやれよ
0269無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 11:20:10.85ID:hhVPuFEL
>>268
(´･ω･`)知らんがなそんなもん
お前がスレ立ててそっちへ移住しろよ
0270無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 11:45:35.83ID:BjMJYrcD
>>268
【身体に優しく】って付いてるのは別スレ
0271無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:08:03.40ID:EEFBYSqA
>>268 の人気に嫉妬w

＞筋トレユーチューバーの格付け
＞ゴールドジムの話題
＞プリズナートレーニング
＞ケトルベルのトレについて
＞喧嘩に強くなるトレ

うん、ありなんじゃない、50歳以上のスレ民がそれらについて語るんなら。
全部、筋トレのトピックだよ、素晴らしい。
0272無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:19:50.31ID:q48qzrEa
50過ぎて始めるんなら、今できる事の維持確認+αぐらいが健全なんだろうけど。
医療番組なんかで紹介されるような老化をはかるテスト動作、それ自体を
トレーニングとして
0273無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:37:22.73ID:MmRU/Z9k
了解した
このスレは50歳以上という縛りさえクリアしてたら何語ってもいいんだな
それならベンチでドヤりたいヤツはそうすりゃいい
俺も好きな話題で書きこませてもらうから
0274無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:53:38.21ID:MmRU/Z9k
ところで俺は
【家トレ】ジェファーソン・スクワット【安全】
ってスレを昨日立てたんだけど
これがいいトレなんだよ
あまりやってるやつはいないけど家トレで脚を鍛えるならぜひオススメしたい
0275無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:07:23.91ID:hhVPuFEL
>>273
いや身体に優しくとか言うスレ立ててそこへ行けや
0276無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:34:26.00ID:EEFBYSqA
>>274
ジェファーソンスクワット、初めて知ったわ。
上体まっすぐに保ちやすそうでいいね。
自分はダンベルでやるんだが、両方に下げたダンベルが脚にぶつかるのを上手くコントロールできなくてやりにくいと思ってたが、これはその面倒がないわ。
意識して持ち手の前後を変えさえすればバランスよく出来そうだ。
0278無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:34:23.28ID:+A29/Aut
ジェファーソンスクワットおれもやってるよ
おれの場合は20キロのブルガリアンサンドバッグを持ってやってるが
内股とかケツに刺激がバンバン入る
それまではダンベルスクワットやってたが
足幅が狭くてやりずらくて今はジェファーソン専門
0279無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 17:01:10.36ID:ARhC9l5Z
13日、ベンチプレスをやる。
0280無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 18:33:26.49ID:tIFSUwFf
お、ベンチマン。この流れからその宣言（笑）
0281無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 18:40:08.58ID:ceTSWVmN
勝手にやれよ
テメーがベンチやろうがどーでもいい情報だ
50過ぎて構ってちゃんかよ
0282無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 18:55:27.41ID:/156XA8q
もう５０位だろうに子供みたいな体型して顔もくたびれてるけど子供みたいな顔してウエアも子供の普段着
みたいなおじさんがジムに多い。どうにかならんの？恥ずかしくないの？
0283無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 19:55:46.21ID:jKZgac03
お前ら50過ぎても女子高生好きだよね(´・ω・｀)
0284無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 20:01:34.47ID:aNwnGLHZ
ここは初心者限定になったのか？
0285無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:40:31.65ID:Su8EqwBx
前はいいスレだったんだけどねｗ
ちなみに今最高記録がベンチ２５０キロ挙げるんだってさｗ

５０過ぎて頭の中にお花畑が咲き乱れててて
可愛くて可哀そうだからたまに覗くとおもしろいよｗ
0286無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 00:40:56.01ID:n483ok/v
明日のベンチは見合わせ。
0287無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 09:11:59.30ID:SRzfXPdZ
ダンベルベンチが22・5で停滞してる
これが限界なのか
30キロ挙げる野望は年齢的に難しいのだろうか
ネバーギブアップ
0288無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 10:35:32.14ID:MWvGgVcF
オイラはバーベルベンチで60で止まってて
この壁がなかなか破れない
今年中にはぶち破りたいと考えてる
0289無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 10:42:02.32ID:oKs6z8ks
やっぱり食いまくって体重増やさないと突破できないんだろう
でもこの歳じゃ
0290無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 11:38:46.12ID:I4M4S15I
1RMで？だったらちょっとショボすぎるな・・
トレーニングか食事で、なにかが間違っているんだろう
0291無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 11:45:12.90ID:SRzfXPdZ
食いまくって体重増やしたいけど諸刃の剣だからな
50越えて増量していくと病気が怖いし
それ以前に胃腸が弱って若いころみたいに食えないんだ
今の重量で回数増やしていくのがいいかな
0292無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 11:49:53.87ID:60w485kD
この季節は山スキーで筋量が落ちちゃうんだよね。
疲労抜けないと怪我するし。
0293無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 12:22:46.45ID:on1EMcoT
>>291
俺が筋トレ始めた40代の頃、食いまくって腹出たら初ギックリ腰やったよ
それからはムリに食わないことにした
怪我するとトレーニング出来なくなって元の木阿弥だからね
0294無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 12:27:11.44ID:SRzfXPdZ
>>293
そうだよな体壊してトレできなくなったら
何のためにやってんのか本末転倒だもんな
細く長く気楽にやっていくとするよ
0295無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 16:48:10.57ID:z0bntvR9
今の自分はいかに軽い重量で狙った部位に
効かすか　に取り組んでます。
パワー狙いも面白かったですが
これもこれで面白いｗ
0296無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 17:28:01.69ID:N9mwbn7p
>>291
ええ？
増量ったってせいぜい体脂肪率20%前後までの話で
それで病気がどうこうなんて聞いたこともないけど
ひょっとしてデブ？
0297無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 17:46:57.38ID:w3sqaOpx
barbell benchが60でも良いじゃん
骨格に適した筋肉量ってあるからなぁ
無理して靭帯や関節を傷めると老い先が以下略
0298無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 18:10:57.07ID:hO2+ZH7w
さあ~始まりましたよ
言い訳合戦が！
0299無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 18:29:24.53ID:lt1wmFJc
言い訳？
アホか
怪我をしないでむりなくトレーニングするのは
50代なら当たり前だろが
0300無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 21:03:29.82ID:cQIJJUlm
怪我を怖がっている奴なんては所詮その程度のもの。安全運転の人生なんかつまらない。年齢関係なく自分の可能性に賭けるのが俺の生き方なんだよ。
0301無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 21:04:23.86ID:oKs6z8ks
オレも高重量は2年前にやめて低重量高レップで効かせるトレをやってる
2年前に比べて筋肥大はしてない
現状維持だな
0302無記無記名
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2020/01/13(月) 21:12:40.74ID:vo/gdlbL
>>295
それが最良なのは分かっちゃいるんだけど、重量のこだわりがどうしても捨てきれないんだよな・・・
0303無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 21:54:10.04ID:CBtkRejH
>>300
具体的にどんなトレーニングしてるの？
0304無記無記名
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2020/01/13(月) 22:01:29.75ID:n483ok/v
>>300
年齢はごまかせないぞ。危ないことは止めておけよ。
0305無記無記名
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2020/01/13(月) 23:12:06.48ID:M6bNfrSF
言い訳して逃げたい人は逃げさせてあげたらいいじゃん、お前が困るわけでもなかろうし
ただそうやって逃げてるくせに、逃げない人間を小馬鹿にしたような口ぶりなのはどうかと思うよね
いい年になっても重量を追うやつはバカだ、みたいさ
お前は逃げりゃいいよ、どうぞどうぞ
0306無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 23:27:57.98ID:TaDmHgXR
重量を追わないという人に伺いたいのだけど、今後ともずっと同じ重量でやるの？
「効かせ方の工夫」とかは別にして
0307無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 00:31:24.70ID:fTE3gJf0
俺は、150キロ以上は原則やらないことにしている。

これは、1人で自宅トレーニングだからだ。
0308無記無記名
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2020/01/14(火) 00:41:31.99ID:Il7PIXyU
いやただ150キロと言われてもねえ
レッグプレスで150キロじゃ軽すぎて話にならないし
0309無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 06:27:56.58ID:fTE3gJf0
ベンチプレスで150キロだ。
0310無記無記名
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2020/01/14(火) 07:42:04.05ID:cXy8xFFi
たかがベンチで「オレは逃げない」だのって笑えるんだけど
おまえらもっと人生で挑戦することないの仕事とか資格の勉強とかさ
ベンチでケガして仕事に支障だしたら、それこそ逃げなんだよ
0311無記無記名
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2020/01/14(火) 07:44:26.03ID:cXy8xFFi
それとさベンチの重量でドヤりたければベンチスレでやれよってこいよって話だ
50スレでしかエラソーにベンチをドヤれないヤツこそ逃げの典型だろｗ
0312無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 07:56:11.10ID:81uQzFD4
うちの職場にもいたよボディービルの大会とか出てたけど
「俺は生ぬるい人生は生きたくない挑戦し続ける」ってのが口癖で　
でもそいつ減量期とかになると仕事にまったく集中できずボーッとしてて迷惑かける

まともな社会人なら仕事が第一バカな挑戦なんかしない
ましてベンチ高重量とかに挑戦とか意味ねーし
0313無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 08:33:27.48ID:fjox2ffi
↑しばらく逃げた人たちの言い訳をお楽しみください
0314無記無記名
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2020/01/14(火) 17:24:30.56ID:8TRMgzMA
２９５だけどさｗ
５０過ぎても重量は狙えるし追えるよｗ
なんでしないのかと聞かれれば
ズバリ　トレが面白くないからｗ

自分はパワー系のトレは嫌いだからしない
その反面ビルダー系のトレが大好きなので
回数や重量や種目など毎回変えて楽しんでる

トレは趣味だから人それぞれ好きにやればいい
自分も気が変わったらパワー系のトレするかも
0315無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 19:27:09.65ID:mTmM5y8V
言い訳の回数はい、4回
0316無記無記名
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2020/01/14(火) 22:32:37.47ID:9THhttBI
>>300
具体的にどんなトレーニングしてるの？
0317無記無記名
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2020/01/14(火) 22:44:12.90ID:XHUwRScd
トータル１トン狙ってるのかな
0318無記無記名
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2020/01/15(水) 07:23:51.24ID:6b3dqF9Z
>>316
ＢＩＧ３はトータルで3５0キロ近く挙げてるぜ
0319無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:25:11.52ID:6b3dqF9Z
ベンチやるときは毎回やるかやられるかの覚悟でやってる
下手したら押しつぶされて命とられるからな
それだけのハードトレやってんだよ
0320無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:26:31.55ID:6b3dqF9Z
おめーらみたいに怪我が怖いとか健康目的とかじゃねーから
こちとら命はってんだよ
鉄相手にやるかやられるかの果し合いだ
0321無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:27:45.23ID:6b3dqF9Z
筋肉が裂けそうになって目の前に火花が散って
それでも止めずにバーベルを挙げ続ける
これだけの覚悟でやってるやつがいるかって話だ
0322無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:31:04.62ID:6b3dqF9Z
ベンチ終わったあとは心拍数が３００くらいいってる
いつ破裂するかも分からない
それでもベンチやってんだよ
この気持ちがおまえらに分かるか？
0323無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:33:17.84ID:6b3dqF9Z
10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4
130キロ×4

140キロ×4
145キロ×2

150キロ×1

130キロ×4

俺に勝てるのか？
0324無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 07:34:34.07ID:6b3dqF9Z
今日もベンチやるぜ
155に挑戦だ
命かけて挙げてやる
0325無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 11:13:49.69ID:95URImB6
え、なにこれ。ベンチマン、キャラ変？（笑）
0328無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 14:55:49.99ID:lX37lyiw
あのさここのスレだって初心者お断りじゃねーだろ
やたら紛らわしいスレ乱立させんなよ
0329無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 15:59:56.10ID:gmk2pQFh
>>323
なんだｗこのこド素人が考えそうなトレメニューはｗｗｗｗ
こんな重量でベンチするのが夢ですｗって
言ってるようなもんだｗ

ウチの息子も大爆笑してたわｗ
0330無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 16:07:00.59ID:gmk2pQFh
１０キロ×１５ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１５０キロ挙げる猛者がバーだけでベンチってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
完全脳内バレバレじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0331無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 16:13:08.89ID:xASkylB9
そんなもの今さらだろw
このスレでベンチ日記書いてる例のベンチプレスマンは
前から脳内記録を更新してるんだからw
0332無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 16:20:03.41ID:gmk2pQFh
>>331
ヒョロガリのあばらの浮いた体で
ジムへ行っても人の目が怖くてベンチ出来ず
家に帰ってパソコンの前で憂さを晴らしてるんだろうなｗ
0333無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 16:22:01.92ID:kGm+t/dn
１０ｋｇのバー？宅トレ？脳内トレ？
0334無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 05:15:44.91ID:MgZa3J0K
筋トレっつーのはウェイトトレーニングの事か?走ったりバットのスイングも筋トレなんだが。使い方まちがってるぞ
0337無記無記名
垢版 |
2020/02/04(火) 02:32:54.51ID:oHg3XPNg
>>330
草が並びすぎてあぼーんになってんお
くさは３こまでにしとかないとみてもらえるひとがかなりへるよ
0339無記無記名
垢版 |
2020/03/17(火) 05:57:45.53ID:/blel3d+
コンビニでよう
カップ酒と串物やカラアゲ買ってな
まったり散歩すんのよ＞花見
0341無記無記名
垢版 |
2020/03/17(火) 11:37:03.66ID:GQ0jo1Zk
>>339
別に禁止じゃないから普通に花見すればいい
ただの風邪だし
0342無記無記名
垢版 |
2020/03/23(月) 23:32:16.77ID:LatwmSfQ
シートを敷けない
0343無記無記名
垢版 |
2020/03/24(火) 12:05:25.00ID:Ildb9GsJ
自宅トレで汗がついたトレーニングマットを毎回アルコール消毒してたが
アルコールスプレーの在庫が切れそう…
アルコール消毒しないと汗から雑菌が発生して臭くなってしまうよぉー
0344無記無記名
垢版 |
2020/03/24(火) 12:19:56.17ID:/jmPEB+K
>>343
？
風呂場で家庭用洗剤なりお風呂用洗剤で洗ってシャワーで流して乾かせば良いだろ
0345無記無記名
垢版 |
2020/03/24(火) 15:00:22.62ID:mOkEQDgv
>>343
複数枚用意して使った方を洗え
消毒したってマットに付いた有機物は無くならないしさ
0346無記無記名
垢版 |
2020/03/25(水) 09:29:10.54ID:+al6CKAy
みんな器具洗ったりちゃんとメンテナンスしてるんだな
0347無記無記名
垢版 |
2020/03/26(木) 15:25:20.50ID:kQxFcJ4w
>>343
雑菌除去ならば粉末の酸素系漂白剤を40度のお湯に溶かして浸して15分以上。
洗剤も一緒に使えばタンパク質汚れと皮脂汚れも同時にとれる。
洗濯機に入らなければ後のすすぎと脱水が面倒だけど。
0348無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 15:41:16.90ID:CKlNSZaU
1ヶ月に1回くらいのペースでテルトプレス、テルトプレスて書き込む頭のどうかしたような人がいるけど
テルトプレスって聞いたことがない
チルトプレス？それならまだ意味がなんとなく分からなくもないが、それにしても聞いたことがない
春って怖い
0350無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 05:48:12.80ID:tUcUmFpt
テルトウエイト
0352無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 14:55:21.80ID:JcatLo4q
ティルトウェイト！！
0353無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 18:19:14.42ID:+Y3x9qXN
ジムいけなくなって足が細くなってフラフラしてきた
年を取ると足がすぐダメになる
ジムは短時間で効率的に下半身を鍛えられるから、行けないとキツイ
0354無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 18:32:46.41ID:mHUQgLy3
すべての愚かなるものに 我と汝が力もて 等しく肉を与えん
0355無記無記名
垢版 |
2020/04/25(土) 01:12:01.95ID:UPrOetCa
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
減った分の肉を取り戻せー
0357無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 09:38:19.73ID:Osz6eJGH
>>49
問題なんでしょ
特定不可能なんだし
0358無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 12:18:57.60ID:8+pJ2xlO
11月に痛めた肩が治らない
当初はベンチプレスなどプレス系ができなかっただけだが、
最近はスクワットでバーベルをかつぐだけで痛くなった
今やビッグ３でできるのはデッドリフトのみとなった
0359無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 13:21:48.66ID:oyw84ijz
そうしてだんだんと老いていく
0360無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 19:06:05.82ID:ME87KZBM
>>358
老いが進むね(´・ω・｀)
0361無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 15:54:09.89ID:mDdx6Kmv
治りがだんだん遅くなる
0362無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 20:15:10.17ID:H5OMo91K
そうこうしているうちにあっという間に80代…
0364無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 01:08:14.80ID:cTwASGW4
>>358
50肩だわさ
死ぬ日まで付き合う覚悟で外科へ行こう
0365無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 12:50:34.28ID:7xG2hSm6
>>364
外科へ行ったよ
レントゲンで骨に異常なし
超音波で二頭筋の付け根が炎症してることがわかった
上腕二頭筋長頭腱炎
で、リハビリをやることに
でもリハビリをいくらやっても効果がないんだよね
最初は肩前部だけの痛みだったのが腕にも痛みが広がり・・・
気が付けば半年が過ぎていた・・・
0366無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 15:43:25.77ID:9Ure1WNL
>>365
明日は我が身…
ｶﾞｸｶﾞｸ((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
0367無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 23:37:33.86ID:QbUfKCtH
>>365
まだ拘縮期にすら入ってないか、あるいは入ったばかりかも
これからどんどん可動域が狭まってゆくと思う
俺も上腕二頭筋長頭腱炎になって、肩は関係ないのかな？って思ったけどダメだった
その時は拘縮期10か月、回復期10か月とかだったと思う
回復期に入ると少しずつ可動域が広がっていくとともに痛みも薄れてゆく

↓ここが分かり易いかも

肩関節周囲炎
https://www.fff.or.jp/ichikawa/column/

拘縮期に入らないように治せないものか？っても、肩が固まる感じになるのは体が自ら治すための反応だと考えられてるらしい
つまり拘縮期ってのは肩が自分で自分を一生懸命治そうとしてくれてるわけで、まあそう思えば感謝しかない

炎症期でも拘縮期でも医者に行けば痛み止めとリハビリ（赤外線と干渉波かな）ってなるけど、痛くて夜も眠れないって人にはたぶん効果がある
そこまで痛みがないって人は、リハビリに行っても行かなくてもたぶんほとんど変わらない
時間は掛かるけど肩に勝手に治ってもらうしかない
五十肩＝凍結肩は年単位。焦るだけ無駄

あと俺の憶測でしかないけど一度五十肩になった人は、どんなに気を付けてても反対側もなる可能性が高いと思う。ソースは俺。それも複数回
リウマチや膠原病の検査は陰性だったけど、40代半ばからやたら関節を痛めるようになった
若い頃は関節なんて痛めたこと無かったのに
膝とか股関節とか変形性関節症ってあるけど、関節が老化して形が崩れてスムーズに動かなくなるから痛めやすくなるのかも
年は取りたくないけど、こればっかりはしょうがない
長くなって申し訳ない
だらだら書くのは若い頃から変わってない
0368無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 23:58:57.35ID:C5LlqVHw
>>367
↑
>>365は「上腕二頭筋長頭腱炎」とはっきり病名がついているのに
「それは50肩だよ(ｷﾘｯ」って長文で御高説いただいてまあなんと言えばよろしいやら
画像診断での医者の判断よりも、名無しの戯言を信じろと？
しかも腕にまで痛みが広がってきたって言ってるのに、それどんな50肩だよ・・・
聞いたこともないわ

>>365
まさかトレーニング続けてないよな？
炎症が起こった原因を排除せずにリハビリやったって治らないのは当たり前だぞ
0369無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 23:59:42.25ID:74HlpFiv
>>367
勝手に治ってもらうしかない？

そのリンク先にもこう書いてあるじゃん
Q：四十肩・五十肩は放っておけばいつか治るって本当ですか？
A：中にはそのような方もいらっしゃるかもしれませんが、必ず治るとは限りません。
自己判断での放置・または不適切な運動により、症状が悪化したり回復が長引いてしまうケースがあります。
出来るだけ早期に受診し、適切な治療を受けることが大切です。
0370無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 02:13:00.36ID:qy/vtlwR
>>368
確かにそこは違ったかも
俺も腕の痛みの範囲が広がってきたんだけど、それとは別に肩を痛めてたってだけだったのかも

>>369
一応、医者に診てもらって骨に異常がないとか、いわゆる五十肩だって言われれば、あとはもう大多数の人は勝手に治ってもらうしかないってことになると思うけどね
当然医者は真面目に通院しろってなるだろけどさ。商売なわけだからｗ
だけどそれこそ通院したからってすぐに治ったりしないし、それこそ必ず治るとは限らんってことになる。理屈の上ではね
ああ、「すぐ」ってのがどれくらいなのかとか面倒なのはナシで頼む
0371無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 03:31:07.82ID:iC07mop1
>>370
50肩は、病名ではないので、おっしゃっていることは、問題ないですよ。
実際、二頭筋長頭腱炎と言っても、周りに取り巻いている靭帯や腱も影響は出てきます。
肩甲下筋腱の舌下は二頭筋長頭腱周りまで伸びています。
また、烏口上腕靱帯の肥厚と癒着は５０肩にはすごく関係しています。
この靭帯は、肩甲下筋下部の筋線維に停止します。筋肉を動かすには、周りの腱や靭帯も大きく関与しています。
なので、二頭筋長頭腱炎でも、実際はどこから痛みが来るのか判断して、整形外科でも言える先生は少ないと思います。
今度、MRIの画像診断をデータでもらい、エコー検査もして自分で解析していくのも楽しいと思いますよ。
自分は怪我をした時には、いつもそうします。
0372無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 08:04:49.84ID:Stgwl7uV
40肩、50肩の正式な診断名は肩関節周囲炎
誤診されやすい疾患は腱板断裂
50肩を上腕二頭筋長頭腱炎と誤診するとはちょっと考えにくいですね
0373無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 13:06:43.63ID:Uzd0xDsa
リハビリが赤外線と干渉波なんていう街の接骨院レベルしか経験してないと偏見持つのも無理ないかもね
普通リハビリといったら>>367のリンク先にあるような専門性の高い治療を指す
貼った本人がろくに見てないというオチ
0374無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 18:14:25.15ID:qy/vtlwR
>>371
ありがとうございます
しかしこの上腕二頭筋長頭腱炎から五十肩は、実際になった人か医師、
または物事を正しく捉えて理解する力がある人（つまり人並みの知能を有する人）以外にとっては
納得し難いというだけではなくて、許し難い話となって憎しみパワー全開で粘着しなきゃ気が済まない話となるのかもしれません
0375無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 12:28:22.91ID:XL7yigtB
ようするに最初の上腕二頭筋長頭腱炎てのが嘘か、上腕二頭筋長頭腱炎をちゃんと治さずにダラダラとトレを続けていたら
50肩まで発症し、それを最初の上腕二頭筋長頭腱炎とごっちゃにして文句垂れてるバカか
そういうことでしょ
アホくさいとしか言いようがない

故障したら治すことに全力投入しろ

ずっと前からそう言われてる
守らないバカは勝手に自滅してりゃいい
0376無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 12:59:40.03ID:ZMBRqblG
落ち着けよ
整形外科の誤診なんて日常茶飯事なんだから
0377無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 13:04:04.71ID:4pe5Q9LW
まぁどう見ても誤診じゃないけどね
50肩と上腕二頭筋長頭腱炎を誤診するバカはいない
0378無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 13:13:06.50ID:ZMBRqblG
いや、二頭筋長頭腱炎は軽傷でも比較的簡単に診断がつくが、肝心のそれ以外の診断が難しい肩の疾患は肩関節周囲炎（50肩）で誤魔化されるのが常だよ
肩の前なんてちょっと痛いかもしれないなぁくらいでも二頭筋長頭腱炎の診断になる
0379無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 13:16:24.71ID:Ap6qwMZ7
>>378
ならねえよ、画像診断して炎症まで特定してるのにどう誤診すんだよ
あほ？
0380無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 17:01:40.90ID:7XP8h51S
たぶんずっとこの板に張り付いてる例の楽天のコロコロの奴だろうからワッチョイありなら楽天ごとNGで済むんだけど、ここじゃあ対処できない
このスレ消費するまで粘着されるだろうけど、キチガイが相変わらずだなって眺めておこう
0381無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 17:35:25.69ID:ZMBRqblG
>>379
だから落ち着けって

「誤診」は言い過ぎたかもしれないな
二頭筋長頭腱炎は確かにある
ほんのちょっとの炎症だが
だが、併発している肝心の痛くてしょうがない肩の傷害については明確な診断がつかないから医師からは何も言われないってことだ
こんなケースが整形外科ではいくらでもある
0382無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 17:49:10.28ID:ZMBRqblG
肩以外では、腰痛の85%が非特異的腰痛と言われる
これは画像で診断できる腰痛は僅か15%に過ぎず、残りは「検査の結果異常ありませんね」と医師に言われるケース
医師に異常が見つけられなかっただけで異常が存在しないわけではない

肩の痛みも同様で特定の診断がつかなければ肩関節周囲炎と言われることが多い
0383無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 18:28:33.71ID:tDkvn36e
>>382
これは覚えがある
30代は腰痛に苦しめられて、いろんな医者に行ったが、整形外科での腰痛診断はかなりいい加減だった
同時期のレントゲン写真を見てこれはヘルニアだと言う医者もいれば、ヘルニアではないと言う医者もいた
ヘルニアかもしれないとかいろいろ
医者不審になったよ
0384無記無記名
垢版 |
2020/05/28(木) 18:43:08.77ID:r3oAxlAZ
ヘルニアであっても腰痛の原因がヘルニアな確率は3割程度らしいしな
0386無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 18:15:40.89ID:8iAXdrYK
やべー
空荷のスクワットで膝からｸﾆｭｸﾆｭという違和感が出て収まらなくなったorz
0387無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 19:21:41.52ID:uVtFB61n
なにそれ怖い
0388無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 19:44:52.75ID:nc8S/ftl
1%でも効率よくトレーニングしたいという職業トレーニーでもなければ
スクワットとデッドリフトはやめとけ
続けていたらいつか必ず壊す
しかも一発目で致命的なやつになるケースも多い
スクワットやデッドリフトの代わりになるトレーニングは
掃いて捨てるほどある
0389無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 19:48:07.66ID:uW5rYhkF
俺もスクワット、デッドリフトはやらんほうがよい派だな
故障もそうだが、身長縮むぞ
0390無記無記名
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2020/06/02(火) 21:01:30.36ID:OyJnEKGy
スクワットし始めてから5センチ身長低くなった
0391無記無記名
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2020/06/02(火) 21:48:46.66ID:c2zxXplT
2年以上何もしなかったら腕がひょろひょろになってこりゃいかんと腕立てをしてみたら5回が精一杯だった
3日目でようやく10回達成だが、手首が痛くて継続出来そうもない
どうすればいいんだ
ダンベルも10キロなんか昔は負荷を感じなかったのにめちゃくちゃ重いじゃないか
0393無記無記名
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2020/06/04(木) 12:35:04.15ID:SFOW4WTb
>>391
プッシュアップバーすね
手首の古傷で手のヒラを床にべた付け出来ないのでつかってんよ
0394無記無記名
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2020/06/05(金) 12:50:56.35ID:MPCH4a6O
>>388
代わりになるって具体的にどんなトレですか？
0395無記無記名
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2020/06/06(土) 11:12:05.69ID:FCYx+Khq
>>393
プッシュアップバー使ってみるわ
教えてくれてありがとう
0396無記無記名
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2020/06/06(土) 19:23:58.07ID:j8K6GIWF
できなくなるまでスクワットはやるかな
にしても、２ヶ月ぶりにバーベル担ごうとしたら肩が固まっててバーベルの下に潜り込めなかった
重量以前に、ここからリハビリだわ
0397無記無記名
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2020/06/10(水) 20:26:23.95ID:Xgs6Ul0i
>>383
そっくりだわ自分も
ひどい腰痛で半年ほど寝たきりに近い生活で万策尽きた感満点の時、知人に看板あげてないもぐりの針灸を紹介されダメもとで行ってみたら「これ筋肉がねじれてるだけだから」と言われ週三くらいで通ったら一ヶ月もせずに完治した。帝大、市大病院もあてにならんなと学んだ。
0398無記無記名
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2020/06/10(水) 20:43:13.99ID:RAmzkZu+
>>397
筋肉がねじれるといえば、脚の付け根当たりにぽこっと
出っ張りがあるのは筋肉の隙間から別の筋肉が出てる状態で
これがある人は腰痛の確率が高いと医者が言ってたな
0399無記無記名
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2020/06/10(水) 21:18:28.98ID:XZ4lYg1u
身動きもできないほどの腰痛（笑）
それげ針で1ヶ月もせず完治(ｷﾘｯ
筋肉がねじれてる（笑）

腹痛い
0400無記無記名
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2020/06/10(水) 22:46:17.87ID:Xgs6Ul0i
>>399
・身動きもできないほどとは書いてない
・針とマッサージね
・完治は事実
・腹痛い→精神科行けよ
0401無記無記名
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2020/06/11(木) 00:27:26.06ID:v/kRw33Y
某鍼灸師のブログ読んでたら、「患者さんの多くが幾つかの整形外科を渡り歩いた末に来院するので、ちょうど快方に向かう時期と重なることがママある」みたいなこと書いてあって、ちょっと笑った
0404無記無記名
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2020/06/25(木) 16:08:40.62ID:aMkD3SsI
3週間かかってやっと腕立てが10×3かよ
情けねー
0409無記無記名
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2020/07/05(日) 08:20:26.60ID:wwH0+Pu5
50代からステロイド入れたらムキムキになるんです？
0410無記無記名
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2020/07/05(日) 08:52:16.37ID:S9n2M/xm
>>409
ステロイドなし、ごく普通の安いジムに週2回通って
我流のトレーニングしているだけの50過ぎで始めた俺でも3kg/年くらいで除脂肪体重が
増加してるから、ステロイドいれたら少なくともこの2倍くらはいけると思う
50過ぎると若い人の半分も肥大しない気がするが、それでも肥大しないわけじゃない
トレーニングすれば（率は低いにせよ）ちゃんと肥大はする
俺はたぶん筋肥大しにくい体質だと思うので、肥大しやすいひとが
ステロイド入れたなら10kg/年とかも夢じゃないんじゃね？
もちろんステロイドにはそれなりのリスクが伴うのでとても勧める気にはならんが
クスリで膨らませた身体がなんになるっつーのさ
他人は騙せても自分は騙せないし
ただステロイド入れただけでは肥大しないのでそこは間違えないように
どちらにせよトレーニングは必要だよ
トレーニングも無しで簡単に肥大させたいのならシントールがある
簡単に言うと筋肉への脂肪注入
筋力は増えないが見た目はムキムキになる
ビルダーにも好んで使う人がいるらしい
全体をふくらませるのではなくて、ここの筋肉の影をちょっと微調整する
的な使い方をするとか
正気とは思えない世界だ
0411無記無記名
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2020/07/05(日) 13:39:27.98ID:gS09zWSo
>>409
ただし注射、毎日２時間以上ハイボリュームの筋トレに限る
ケア剤とか同時購入お忘れなく
以上、ナチュラルからの意見でしたｗ
0412無記無記名
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2020/07/05(日) 16:40:11.29ID:vh0GRS+k
>>409
前立腺肥大、や前立腺癌、糖尿病、高血圧、慢性腎臓病などのハイリスクになるよ。
ステも若いうち入れないと、リスクばかりが増える。
0413無記無記名
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2020/07/05(日) 20:30:41.95ID:e5dmDKZv
>>411
↑こういう嘘吐きのことは信じなくていいから
2時間のハイボリュームとかなくても、普通にトレしてるだけで恐ろしいほど作用するから
アナボリックステロイドは蛋白同化作用を有するステロイドホルモン
蛋白同化作用とは、ようするに摂取したタンパク質を筋肉と同化させる作用
つまり文字通り筋肉を増大させる作用があるホルモンってこと
ただ摂取するだけでも肥大を促進する
もしステロイド入れた上で筋肉を使えばもっともっと肥大を促進する
心臓は筋肉の塊なので有酸素運動なんかしようものなら
筋肉も肥大してしまう＝心肥大
恐ろしいほどの作用を持つインチキだよ
そうでなかったら禁止薬物に指定されないし
もちろん強力な作用に見合うだけの強力な副作用もある
くだらないお薬ボディ製造機さ
0414無記無記名
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2020/07/05(日) 20:47:48.93ID:3f0aIBzq
プッシュアップバーって角度（傾斜）付きのが良いのでしょうか？
0415無記無記名
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2020/07/07(火) 10:44:47.26ID:t+tzi/g0
コロナ後、ジムは老人が激減した。
代わりに20代以下の若者が大量に入会し、コロナ以前より人が増えた。
とにかく多い。
ジム内のおしゃべりも増えたしマナーも悪くなった。
コロナ以前の方がよかった・・・
0416無記無記名
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2020/07/08(水) 18:37:05.97ID:q8HcDmBy
関節と血管は明らかに目には見えない形で老化していくからね。

片山淳さんもトレーニング中に亡くなったらしいしね。
0417無記無記名
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2020/07/08(水) 19:00:43.69ID:rIpLCAqG
老人は昼の時間帯に来ることが多いから、基本夜の自分はあまり影響がない。ジム経営のためには必要だが、コロナが怖いのでは仕方ない。
0418無記無記名
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2020/07/09(木) 13:16:24.50ID:GuX+oE9x
最近は朝も昼も若い人が多い
昼にくる若い人はラックを長時間占拠するのでうざい
以前は午前中にジムに行くとフリーウエイトをじっくりやれたんだけど
今はその時間帯さえ難しくなった
0419無記無記名
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2020/07/10(金) 13:18:32.93ID:WnDMWYE1
コロナが若い人に感染拡大している。
若い人はコロナにかかっても軽症か無症状。
なので、ジムでもマスクなしソーシャルディスタンス無視でガンガン筋トレしている。
とばっちりを受けるのは老人。
老人はコロナにかかったら命の危険性もある。
最近ジムでは50歳以上の人はほとんどみかけなくなった。
40歳以上の人もあまりみかけない。
来ているのは20代30代が中心。
0420無記無記名
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2020/07/10(金) 13:36:11.72ID:SFgE8D9A
新型コロナは「ただの風邪」や「インフルと同じ」では無い事は医学的にも証明されている。

＜ただの風邪＞
潜伏約5,6日
発熱37℃くらい1日（1晩）
鼻風邪（鼻水、鼻づまり）、喉痛み（扁桃腺腫れ）、頭痛、寒気、関節痛はほぼない、
葛根湯で治る、1～2日で快方
https://brand.taisho.co.jp/pabron/mechanism/

＜インフルエンザ＞
潜伏約2、3日
発熱38℃くらい1日～4日
軽快　10日も経てば快方
インフルエンザウイルスに感染してもすぐに症状は出ません。
1~3日間の潜伏期間(症状は出ないが、感染した後、体内でウイルスが増えてきている状態)を経た後に、発熱、倦怠感などの症状が出現します。
https://www.kantoh.johas.go.jp/hanasi/tabid/489/Default.aspx

＜新型コロナ＞
潜伏2日～12 日（平均5～6 日）
風邪症状期間　発症から約10日（発熱38℃以上、味覚嗅覚障害、咳、頭痛、下痢など）
肺炎期間　発症から10日～（呼吸困難、酸素吸入）～数週間
肺炎脳炎サイトカインストーム、重症重篤ＩＣＵ→1～2週間ＥＣＭＯ→1か月～数か月多臓器不全～死ぬまで　
後遺症→ＰＣＲ陰性から約2か月（70日）経っても発熱38℃、湿疹、免疫不全の症例、間質性肺炎不可逆肺後遺症の症例等
https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20200516-00178297/
新型コロナウイルスの概念は、インフルエンザよりも、HIVエイズウイルスに近い。
https://note.com/hecp/n/nc98811ee3bbc
【コロナ研究】新型コロナ、軽症でも脳に損傷の恐れ　英研究
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594335230/
0422無記無記名
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2020/07/10(金) 17:10:56.69ID:OmAW5WEb
罹患数と死亡率なら、コロナよりインフルのほうが二倍死んでる
0423無記無記名
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2020/07/14(火) 09:56:49.05ID:ASombXlY
最近ジムでは60以上の人はほとんどみかけなくなった
50以上もぽつぽつ
大部分は20～30代
0425無記無記名
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2020/07/19(日) 14:38:05.25ID:DdZBgdzi
50代から上は死亡率がじんわり上がってゆくしね
0426無記無記名
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2020/07/21(火) 16:06:33.59ID:znNbOy2W
バンプアップしたらそこそこの腕の太さに戻るんだな
重量はめちゃくちゃ軽いのに
0429無記無記名
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2020/07/21(火) 18:36:09.78ID:CmE0ny/0
>>428
スクワット無しで尻をどうにかできねーすかな
0431無記無記名
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2020/08/16(日) 01:40:16.05ID:7gI5jJf4
>>356
w
0432無記無記名
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2020/08/17(月) 20:52:09.42ID:kdRj6Xq1
>>427
そんなに太かったら着るものに困るんじゃない？既製のワイシャツとかスーツが着られなくなって大変そう。
0433無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 19:04:53.67ID:aJ8wR19t
>>431
ちばけとったら
おえんで！！
0434無記無記名
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2020/09/02(水) 00:10:56.06ID:UOM/E+qn
コロナのせいもあってなんかもう2月くらいからずっと筋トレやる気出ない

ジムってほどの器具もマシンもない民間施設だし行く気無くしてる
トレーナーも、マシンの使い方だけしか知らないし、ダンベルトレのこと聞いても、焼けつくような痛みをあれば効いてますよー程度のことしか知らんし

利用者も、自分さえ良ければいいっていう変なのだらけだし

宅トレしたいけど、アパートにパワーラックあるいはハーフラック置いたら床歪むわ…
置きたいけど無理かな？畜生
0435無記無記名
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2020/09/02(水) 03:03:11.77ID:dzKkpa+2
>>434
鉄筋ならラックでも大丈夫と思うけど賃貸だと音で苦情が来ない？
ダンベルとアジャスタブルベンチのセットじゃダメなの？

【筋トレ】木造2階建住宅2階にパワーラックは設置できますか？
https://www.youtube.com/watch?v=_2YTsjaR-Fc
0436無記無記名
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2020/09/02(水) 06:28:26.05ID:rbAoxuP1
ベンチとダンベルが有れば大抵のことはできるからなあ。
脚は難しくなるけど。
0437無記無記名
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2020/09/02(水) 09:30:06.71ID:BEXBawzk
>>435
その人は前提にしてる数値が条件を甘く見積もりすぎてて話にならんよ
0439無記無記名
垢版 |
2020/09/04(金) 07:23:22.16ID:xqBoZJS7
ラックはなくてもいいけど、懸垂バーがあると背中トレが楽だと思う
0440無記無記名
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2020/09/04(金) 12:56:47.72ID:gM2zAnai
>>439
自重じゃ無理じゃね？
50 kgぐらいダンベルかプレートを腰からぶらさげないと無限にできてしまいそうだ
0441無記無記名
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2020/09/04(金) 14:14:13.87ID:U0jf9Qch
20回楽にできる人はゆっくり下りてみたり手幅を広げたり、スターナムチンニングとかの難しいフォームで負荷を調整するとかは？
0442無記無記名
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2020/09/04(金) 23:51:09.90ID:J67GHAKC
どっちにしても
90キロのプレートがあればいいわけか
0443無記無記名
垢版 |
2020/09/05(土) 12:55:35.17ID:Oit5UucL
めったに1RMトライやんねーけど久しぶりにやってみた
ベンチプレス95kg
そして大胸筋が3日ほど筋肉痛に
普段のトレーニングだとめったなことでは筋肉痛にならないけど
ひさびさになってつくづく思った、筋肉痛邪魔だわ
0445無記無記名
垢版 |
2020/09/05(土) 18:37:51.72ID:x7gKzj6K
>>444
どうした？筋肉痛=筋肥大している証拠
なんて信じちゃってたのか？
1つ賢くなれてよかったな
0446無記無記名
垢版 |
2020/09/05(土) 23:00:16.06ID:nKBUvOy+
>>445
いや50代だったら筋トレ歴30年は超えてるはずで、マックス95なんてあり得ない
150 kg前後でセット組むよな？
0448無記無記名
垢版 |
2020/09/05(土) 23:15:02.18ID:lWmn37PI
150キロのプレートがあればいいわけか
0449無記無記名
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2020/09/05(土) 23:21:11.50ID:nKBUvOy+
>>447
いや、むしろ趣味程度でヘラヘラやってるやつの方が心が病んでると思うぞ
普通は世界を目指すだろ
0450無記無記名
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2020/09/06(日) 00:01:43.61ID:yzfNrZKm
>>449
誇大妄想がひどいですね
早めに診療を受ける事をお勧めします
0451無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 00:03:34.54ID:eUPu6u9q
50代でウザ絡み
0452無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 01:20:30.86ID:NkxL3Kfx
50になっても人間変わらない。
0453無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 06:48:25.73ID:41T7R/8X
>>449
煽りに行ったのに煽り返されてあっさり逆ギレで必死の醜態
情けないねえ
0454無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 13:23:29.32ID:41zJsMM9
昨日、プロがたくさん誕生したぞ
おまえらも頑張れよ
0455無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 13:24:21.60ID:SLp24SpO
卵1日90個食ったないやつが少なそうなこのスレ
カブトムシの成虫も茹でて食ったりしないのか？
人生経験に乏しい50代？
0456無記無記名
垢版 |
2020/09/06(日) 16:35:51.05ID:WIAfBtPz
電波系スレってここですか？みんな受信してる？
0458無記無記名
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2020/09/08(火) 12:08:58.66ID:poURKBjs
50歳といえば、現在50代の東山紀之のトレーニングが参考になるよ。

① 1ヶ月に100km走る。（3日に1回、10kmを走る）
② 腹筋は1日に1000回。（これはなんと20年以上もの間欠かさず続けているようです！）
③ 朝起きたら1時間かけてストレッチと筋トレを行う。
④ ストレッチ→足首から始め、上半身に向かってほぐしていく。
⑤ 筋トレ→腕立て伏せや腹筋などの自重を使った基礎的なもの。
⑥ 腹筋→5kgのダンベルを首の後ろで持ち、傾斜のついたベンチで行う。
⑦ 縄跳び3分間を3セット行う。
（通常より重い縄跳びを使用）
⑧ お酒を飲んだ翌日は必ず走る。
（少し多く飲んだ時は20km走る）
⑨ 酸素濃度を薄くして寝ていた時期がある。
（サラサラな血液を有効に使うため）
0459無記無記名
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2020/09/08(火) 12:09:26.60ID:poURKBjs
⑩ 血液を鍛えるためにボクシングをする。
（ストレッチ、シングル／ダブルのパンチングボールに加え、ロープスキッピング（縄跳び）、ミット打ちなど20ラウンド行う）
⑪ 食事は1日に2食しか摂らない。
⑫ トレーニング後の朝食は玄米と野菜を中心にしたメニューで、肉は基本的に食べない。
⑬ 夕食はたっぷりの野菜を食べるために鍋にすることが多い。
⑭ ピータンとモッツアレラチーズを常備食とし、冷蔵庫には必ず入っている。
⑮ ご飯は基本的には和食。
⑯ 身体を良い状態に保つため、日々、同じ時間に鍛えて、同じ時間に食事を摂ることで日常にリズム
0460無記無記名
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2020/09/08(火) 12:11:39.57ID:poURKBjs
東山は現在54歳

身長は178cm
体重は62kg

BMIによる標準体重と美容体重は、

標準体重(BMI 22)：22×1.78×1.78 = 69.70 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.78×1.78 = 63.37 (kg)
0461無記無記名
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2020/09/08(火) 12:29:24.69ID:YxtrATM3
残念ながら参考にはならんな。
これは半分以上お仕事。
普通の人は仕事以外にこんな暇ない。
0462無記無記名
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2020/09/08(火) 13:23:44.07ID:mwcB9+mV
そもそもこんなに項目があったらどれが良くてどれが悪いのか分からん
一番極端な事を言えば、16項目ある内15はダメだが、一つだけ恐ろしく体にいい項目があって、そのたった一つのお陰という可能性すらある
0463無記無記名
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2020/09/08(火) 22:30:43.42ID:b4/lyi7X
痩せすぎてないか
0464無記無記名
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2020/09/09(水) 19:45:40.25ID:6D5Uq/+3
50肩一年たつが治らないよ
ベンチプレス、スクワット共にもう一年まともにできてない
もうこのまま人生終わっちゃうのかな？
むなしいね
0465無記無記名
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2020/09/10(木) 00:35:44.09ID:jXLlsxOE
>>458
いや、もうすぐ還暦の合戸のトレだろ
彼のトレより強度が低かったら甘えてるということになる
0466無記無記名
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2020/09/12(土) 04:25:01.60ID:OXJNWfu5
「あまえていいんだ！」って
佐藤寿也のじいちゃんが言ってた
0467無記無記名
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2020/09/12(土) 04:28:25.94ID:myb+UUCa
>>464
若返らないのさ
加齢の結果だし
治るのではなく加齢した自身を許容しようぜ
0468無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:05:45.74ID:Ktb9/Y//
筋トレなんて一年でゼロか

一か月にほんの数分かゼロだな。

何でみんなコツコツコツコツコツコツコツコツ筋トレするのかな？

たんじかんで一気にすませば強くなれるのに。
他の事もそうだけど。だらだらやるな。
かような、通学の時間が無駄。筋トレの場合。
0469無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:08:09.87ID:PEjrf9Ah
>>464
しっかりリハビリでしょ。

しかし髪の毛をセットしたりするだけで
50肩にはならないだろうに。
背広を着るとき奥さんに手伝ってもらってた口か？
万歳とか頭の上で手をたたくとか
普段からやっとけば良かったのに。
ケトルベルとかでもいいけど。
投球とか。
0470無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:16:25.76ID:PEjrf9Ah
>>458
σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ

①1㎜たりとも走らない。最悪で横断歩道の真ん中まで走った事がある。
②腹筋は20年間で数回した。
③朝起きたら暴飲暴食
④ストレッチとかしない
⑤自重、重たい
⑥以下省略

最近やっと公園で懸垂を始めました。
鉄棒に飛びつくのもできる様になりました。
パルクール風に片手懸垂も挑戦中。
0471無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:18:33.41ID:PEjrf9Ah
>>321
ここまでやって何で世界、日本の
トップでないのか？
日本人の根性論は聞いていてひく。
0472無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:24:16.55ID:PEjrf9Ah
>>449
音楽もスポーツも世界では日本人チームが
活躍していない。
志が低いからかも。

オリンピックだけ、がんばってる。アマチュアの祭典。

スケボーでさえ日本人はだめ。サーフィンは
それなりだったかな？
日本人は20代が働き盛りだから選手が育たない。
海外だと20代は旅行と遊びとスポーツ、趣味だろ
0473無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:27:30.37ID:PEjrf9Ah
>>415
老人がジムの入り口にたむろして
入りにくい様に嫌がらせをし、
その上大声でしゃべって威圧してたりする。

武蔵野市な。
0474無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:28:28.59ID:fyMmGdRx
>>464
痛くても頑張ってストレッチやっちゃってるとか？
スクワットはマシンで代替できるね、有酸素で体力の底上げもできるよ、やれることいっぱい
0475無記無記名
垢版 |
2020/09/12(土) 08:35:00.35ID:dt/wK1f5
50肩は左右とも時間差でなってしまった、鍛えていようがなんだろうが
なる人はなる、俺は毎日ショルダーブレスしていた時期にだんだん痛くなった経緯がある。
靭帯と関節がルーズになってくる時期になるようで、これは遺伝もあるし靭帯と関節の関係性もある

治るまでは半年～2年くらいまでさまざまで3年間となると50肩というよりなんか別の要因で痛めている
0477無記無記名
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2020/09/14(月) 10:53:49.58ID:Mw26WiTO
ちなみに大村崑は結核で20代に片肺を切除してる
58の時には大腸癌にもかかっている
0478無記無記名
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2020/09/14(月) 12:28:55.87ID:FVWisUbO
とっくに死んでると思ってたわ
0479無記無記名
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2020/09/14(月) 14:10:53.90ID:cvU3GE8s
うちの父親が同じ位の歳で寝たきりなので
比べると驚異的な元気さ
0480無記無記名
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2020/09/14(月) 14:12:57.29ID:X+Sly2BL
オロナミンCの力だな
俺も飲もう
0481無記無記名
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2020/09/14(月) 14:22:14.78ID:FVWisUbO
今日ビン回収の日だったんだが
誰かがオロナミンＣの空き瓶を100ポン以上大量に捨てていたわ
0482無記無記名
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2020/09/14(月) 18:29:53.01ID:oOzfXJ/e
>>475
毎日プレスしてたら、さもありなん。
0483無記無記名
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2020/09/14(月) 19:25:41.12ID:zkMexH4n
>>476
なぜ？
合戸じゃだめなの？
カズでもいいが
0484無記無記名
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2020/09/15(火) 00:50:04.43ID:y2kX13NC
俺も肩は両方痛めた
右は完全な炎症になって、姿勢を変えるだけで激痛が走った
整形外科で運動器リハビリで1年ちょいで治ったが
左は激痛までいかなかったので運動器してくれなかった
よってずっと痛いままだ
筋トレやめても痛いし、やったらやったで痛い
0485無記無記名
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2020/09/16(水) 15:32:46.27ID:gTDNk1Og
>>484
剥がれた遊離状態の軟骨だな
事あるごとにグサグサと刺激されて辛い人生になるよ
違和感やもろに引っ掛かる感じがしたら
即刻動きを止めてゆっくりと動きを巻き戻す感じで様子を見るお
0486無記無記名
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2020/09/16(水) 16:07:03.46ID:bTTxlFpF
肩を痛めた方々は、トレーナーに付いて教わっていても痛めてしまったと言う事ですか？
私も、トレーナーに教わったとおりしていたのですが左肩を痛めて筋トレを休んでいた事がありました。
0487無記無記名
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2020/09/18(金) 16:40:12.10ID:BwybLvJy
伝説のキックボクサー藤平昭雄（後の大沢昇）。
77歳にしてこの運動量。
人間じゃないな。
https://www.chunichi.co.jp/article/121970/
0488無記無記名
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2020/09/18(金) 16:54:16.35ID:RkiZOnEx
肩の故障怖いな
あんまり負荷かけないようにしないと生活に支障が出る
0489無記無記名
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2020/09/18(金) 17:42:50.00ID:ui+VASOP
肩痛予防のためトレーニング時にゴムバンドで肩のインナーマッスル鍛えてるよ
0490無記無記名
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2020/09/18(金) 18:25:10.61ID:gUU+aYO9
>>487
口先で言うてるだけじゃん
ごたくはいいから身体見せてみろよっつーお話
0491無記無記名
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2020/09/30(水) 12:05:16.10ID:vasvSCsv
>>489
肩痛めて病院へ行ったらインナーマッスル鍛えろと色々方法教わった。
ずっとやり続けてるけど改善しないよｗ
石井直方の本などを読むとマシンはともかくフリーウエイトを正しく
やってればインナーマッスルも鍛えられるから、インナーマッスル専門の
トレなど特に必要ないらしい。
0492無記無記名
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2020/09/30(水) 12:18:40.50ID:9H97M7oQ
>>491
痛めてる上に治ってもない人間が言ってもなあ
0493無記無記名
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2020/09/30(水) 17:22:00.26ID:FfR9vWfN
この年代のケガ
特に肩は治りにくいのでしゃーない
痛めないことのほうが重要
0494無記無記名
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2020/10/07(水) 04:11:51.64ID:usBids0X
>>241
プラス ダンベルとプレート
0495無記無記名
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2020/10/07(水) 10:59:35.61ID:wsEI9Mp3
負荷かけないと筋肥大しない。負荷かけると故障する。
しかも直りにくい！
0496無記無記名
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2020/10/07(水) 11:00:43.61ID:wsEI9Mp3
故障怖いから筋肥大は二の次にしよう、、、
0497無記無記名
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2020/10/07(水) 17:00:59.28ID:TbKlIvet
>>484
単に普通の40肩や50肩だろ、早ければ半年でも普通は1年から2年かかるな
0498無記無記名
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2020/10/07(水) 17:28:00.26ID:g4P/QbBY
>>6
1から5で腕が被ってオーバーワークになりそう
0499無記無記名
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2020/10/07(水) 18:15:11.16ID:QYpQ7kHd
この年齢になったら違和感が出たら
トレ中止して様子見したほうがいい
若いころベンチにハマって肩が痛いのを我慢して
接骨院や病院に通ってだましだましやってたが
限界が来て一か月休んだ
そしたら完全に痛みは消えて元通りになった

ヘタにいじくるより休むのが一番だと思う
0500無記無記名
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2020/10/07(水) 18:27:34.20ID:uxvcAJKS
休むのは結構辛いので怪我しないことを優先してますね。
0501無記無記名
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2020/10/07(水) 18:41:36.84ID:QYpQ7kHd
自分もトレしたくても痛くてできない辛さと言うか
ストレスが溜まって大変でしたｗ
それをいい教訓にして
以後は無理はすれども無茶はせず精神でトレ楽しんでます
0502無記無記名
垢版 |
2020/10/13(火) 00:27:21.02ID:y3ELm5+o
フライ物は泣きながら衣はがして食べてるわ
0503無記無記名
垢版 |
2020/10/13(火) 10:00:41.22ID:srTCuyrh
既に痛みが出ているのなら休む以外の選択肢はないだろ
フォーム工夫したりしてそれでも痛みがなくせない場合は、痛みが出るメニューは全休止
だましだましでハンパにやると完治が長引くだけで良いことは何一つない
休むと決めたらキッチリ休め
でもどんなに気をつけててもなんの予兆もなくスパッと肉離れ起こしたりもするしな
あまり神経質になり過ぎると今度は成果が下がる
怪我を防ぐのは最優先だが、怪我をしないことが目的ではない
ここを履き違えてる人が多い
怪我しないことが最優先で唯一の目的ならトレーニングしなけりゃいい
怪我を防ぐことを第1にはするが、それでも起きる怪我は受け入れないと先に進めない
身体大きくしたいのなら、特に
身体小さくてもいい、楽しくやりたいだけ、そんな人なら楽しく健康体操でもやってりゃいい
お好きにどうぞ
0505無記無記名
垢版 |
2020/10/14(水) 17:40:10.53ID:3AXzS30U
>>502
なんでフライ食うのよ 職人さん泣いてるぞ
0506無記無記名
垢版 |
2020/10/14(水) 18:55:55.11ID:F5BQqr4x
>>502
胸焼けするとか？
人生サボり続けたツケだね
ちゃんと毎日トンカツを2 kg食ってないからそうなるんだよ
0508無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 00:02:07.65ID:WfZa0D05
>>507
ローカーボにしてたら衣ぐらいで太らんよ
トンカツで体脂肪率3%までもっていけるよ
0509無記無記名
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2020/10/15(木) 00:02:49.25ID:WfZa0D05
>>507
無論、体脂肪率5%以上は街に出てはいけないぐらい醜いデブな
0510無記無記名
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2020/10/15(木) 01:08:06.38ID:9GhmimPA
>>502
デートでトンカツ食べたい言うから少しお高めのトンカツ屋連れてったら、トンカツを水コップに浸して箸で衣全部剥がした後にお茶で肉を洗って食べてた女居たな。
何してんの？聞いたら、ダイエットしてるから衣食べれないのって。

その週に別れた思い出。
0511無記無記名
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2020/10/15(木) 01:16:01.72ID:TguPMcO7
俺も20年前から衣は全部剥がしてたな、クソ悪い油使って小麦粉たっぷり使いやがって
ものすごい油吸収させるから重さや大きさもすごい誤魔化せるってだけ
トンカツは10年以上食べてないわアホだろあれ食うやつ笑
0512無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 02:59:10.21ID:GSMZ3da0
なんでコイツラってこうもつまらんのだ？
0513無記無記名
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2020/10/15(木) 04:43:50.01ID:GkK/2dmd
>>510
馬鹿万個だから別れて正解
0514無記無記名
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2020/10/15(木) 09:50:14.71ID:RH7zt+ug
このスレは美味しいとんかつを食べたことのない人ばかりなの？
成蔵、とん太、あげづき、丸五とかで食べてごらん
美味しいから
0515無記無記名
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2020/10/15(木) 10:23:34.00ID:TguPMcO7
美味しいトンカツや焼肉なんか若い頃にもう飽きるほどアホみたいに食べたやろ
もうそういうの喜んで食べまくる歳じゃない健康管理のがずっと重要だ
というか空腹時間を長くするのをなるべく目指している
0516無記無記名
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2020/10/15(木) 10:27:06.27ID:xpBwrQXt
正解
年齢を考えような
油系は若い奴向け
0517無記無記名
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2020/10/15(木) 10:55:42.94ID:xPUtLZXR
カツキチは・・・
カツキチはどうなのですか！？
0518無記無記名
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2020/10/15(木) 11:11:29.69ID:qzxfRc3Y
油っぽいのは結構平気なんだが甘い系はテキメンに胃に来る
あんこあたりが強烈にくる
油っぽいのはなんともない、一昨日も焼き肉4人前くらい食った、ホルモン増々で
あと3kg増量したら減量に入る・・つもりだったけど5kg増量した時点でも
あまりブヨつかないので、10kgまで増量するかも
10kg増やすと減量がダルいが
0519無記無記名
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2020/10/15(木) 11:47:18.69ID:RH7zt+ug
>>515
とんかつはこの20年位で大きく進化した
豚肉の質が各段に向上、揚げ方も低温揚げが普及し、
昔とはレベルが段違い

>>517
かつ吉、菩提樹系のとんかつも美味しいね

最近は年を取った人もタンパク質を沢山取った方がいいと
言われるようになったから揚げ物はともかく肉は沢山食べた
方がいい
0520無記無記名
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2020/10/15(木) 11:51:12.56ID:RH7zt+ug
どうしても油が気になるなら
最近は揚げないとんかつ、揚げない唐揚げなんていうのもあるから家庭ではそれをつくればいい
0521無記無記名
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2020/10/15(木) 12:12:10.17ID:TguPMcO7
そんなもんがあるのかい、
0522無記無記名
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2020/10/15(木) 17:24:28.93ID:xpBwrQXt
油を使わないやつあるよな
コンベクションオーブンとか
0523無記無記名
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2020/10/15(木) 22:16:37.06ID:WfZa0D05
>>515
3時間おきに食事しないの？
夜中も起きて食事するだろ筋トレやってたら
覚悟が足りないじじいどもめ
0524無記無記名
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2020/10/23(金) 11:59:17.56ID:zaPn3fxv
ジムに通ってるけど筋肉がつかない
脂肪がとれてスリムになって腹も割れてきて
扱う重量も少しずつ増えてきてるけど
筋肉はあまりつかない
やはり食事が問題なのかな？
それとも年が問題？
50過ぎて筋トレ数年続けてムキムキになった人いますか？
0525無記無記名
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2020/10/23(金) 12:18:16.85ID:woB8wT/M
あー、おなじや。ハードゲイナーだと思ってる。
負荷が軽すぎるのかと思って徐々に扱う重量を上げて行ったら怪我した。もともと体重も増えづらい。
0526無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 12:47:25.05ID:+doVeOQ7
増やしたいなら、多少脂肪増えても食べないとダメですね。痩せてるうちは筋肉は増えない。
0527無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 13:34:41.44ID:PyAowUoC
加齢で成長ホルモン低下してるし食も細くなってるんだろ
タンパク質除脂肪体重*2-3g取る前提でPFCビタミンミネラルバランス良い食事して除脂肪増えてないなら体質やね
大抵そこまで栄養管理出来てないパターンが殆どだけど
0528無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 14:32:49.01ID:8GUhZ30W
50過ぎの人間相手に成長ホルモンがどうこう語るアホまで出てきましたか
もういっそこのスレ削除したら？
0529無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 15:35:08.90ID:CzxHIPZW
>脂肪がとれてスリムに
減量じゃん
0530無記無記名
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2020/10/23(金) 15:49:07.49ID:rIUPZEdK
正直、大会に出るや、何よりも筋肉肥大優先でなく健康重視なら
食べるとかやめとくべきだな
年々、減量に苦しむし、大腸がんなどのリスクが増える
一度増量で太ると太る体質になる、まあ俺だけれどなｗ
0531無記無記名
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2020/10/23(金) 16:30:11.20ID:RHtqS+Gl
>>524
トレーニングメニューや頻度はどんな感じですか？
0533無記無記名
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2020/10/27(火) 10:27:36.61ID:yisVjxfS
100歳になっても歩けるための本とかいうのをみていたら、足だと大内転筋が重要って書いていた。
ということはアダクションを徹底的にやればいいのかな？
外転筋より大内転筋を発達させた方がいいということなのかな？
0534無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 11:12:02.05ID:fNVJSZGF
かな？かな？馬鹿なのかな？
0535無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 13:25:48.37ID:yisVjxfS
>>534
馬鹿と思ってもらってもいいけど回答も書いてもらえないかな
0537無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 15:23:52.88ID:8OAL4f51
>>533
>100歳になっても歩けるための本とかいうのをみていたら、足だと大内転筋が重要って書いていた。
へーそうなんだ

>ということはアダクションを徹底的にやればいいのかな？
本の通りならそうだね

>外転筋より大内転筋を発達させた方がいいということなのかな？
比較が謎だけど本の通りならそうだね

何か回答求めてるけど質問は何?
0538無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 15:39:39.73ID:AgE7zpq1
本が信用できないから、別の人からも話を聞きたいってところか。しかしここを場所をあてにするのは間違いだな。
0539無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 18:23:59.85ID:1h1AuIzA
>>533
よくガニ股で歩いてる老人をみかけるけど内転筋が弱るからだと聞いたよ
ただ、競技目的でないなら内転筋は鍛えすぎないほうがいいという専門家もいるし自分は中庸を取って軽めのトレやストレッチでよいのかなと思う
0540無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 19:20:03.23ID:+AkxrSQ3
信用できない本をわざわざ読んで、その内容の妥当性を他人に聞くんだ？
脳がついてないの？
氏ねよクソ阿呆（笑）
0541無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 05:28:56.32ID:jChGVGG7
ここは御覧の通りの所だから、質問なんてしない方がいいよ
情報は本の方が信用できる
0542無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 08:09:08.56ID:2gPsb9eT
胡散臭い本も沢山あるので微妙。結局、一つのソースに頼るのは危険なのは変わらない。
0543無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 11:03:27.24ID:OkhlOjjm
読むに値するかしないかの判断もできないバカが本読んでどうすんの？
よく考えろや
0544無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 11:54:09.06ID:jChGVGG7
それでも本の方が５ちゃんの書き込みよりは信頼できる
0545無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 11:56:22.75ID:jChGVGG7
基本暇つぶしにだべるところだろ、５ちゃんねるは
0546無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 12:44:40.05ID:8h793aJW
荒れる50代
0547無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 12:56:01.77ID:jChGVGG7
あんまりクソだとかバカだとか、きつい言葉を使うのは止めようよ
0548無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 13:35:28.10ID:HJhbZdOy
更年期障害発生してるか出世コースから外れて30代にこき使われ怒鳴らまくりストレス溜まった残念おじさんかな
0549無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 17:21:55.59ID:K8XlbVIZ
>>544
ならこんなとこで間抜け面さらし
ながら質問しなくていいだろ？
その本を後生大事に読んでろよ間抜けくん
0550無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 08:13:09.64ID:+ChWH7Tp
みんなで頑張ろうぜ！
0551無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 11:56:04.92ID:dcmEP71F
1年たったけど肩の故障治らないわ
ベンチプレス40キロ以上持ち上げられない
ダンベルプレスは15キロ・・・
悲しい・・・・
0552無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 13:10:18.19ID:qLRWx7+0
>>551
ベンチで痛めたの？
0553無記無記名
垢版 |
2020/11/09(月) 15:17:51.67ID:dcmEP71F
>>552
朝起きたら突然痛くなった
おそらく五十肩
0554無記無記名
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2020/11/09(月) 22:04:13.09ID:09Grfii4
>>553
100 kgでショルダープレスやってても五十肩になるんだね
0555無記無記名
垢版 |
2020/11/11(水) 15:00:03.86ID:rNOF7N6l
俺も去年、15キロの灯油ポリタンクを逆手で持った時、三角筋を
痛めちゃったわ・・・
0556無記無記名
垢版 |
2020/11/14(土) 20:48:03.07ID:dU5eRywc
中年から筋トレ初めてバーベルベンチなんてやっちゃだめよ
肩甲骨なんて硬くて寄せられないし無理やり寄せても数レップで解けてお約束のように肩やるよ
0557無記無記名
垢版 |
2020/11/14(土) 21:01:51.97ID:Evf5WcHy
肩甲骨まわりホント固いわ(´・ω・｀)
0559無記無記名
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2020/11/15(日) 06:21:08.47ID:kW4lonof
>>556
50から始めてはや5年、ずっとバーベルベンチプレスやってますけど？
0560無記無記名
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2020/11/15(日) 10:01:31.53ID:P3Y5A7/d
>>556
これね。誰でもベンチプレスが合うわけじゃないからね。
合わないならダンベルで鍛えるのもあり。
0561無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 10:11:00.90ID:bXxb1a1P
>>556
そうそう。だからバーベルベンチやってないよ。
0562無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 13:09:56.02ID:qZcPTamV
自分の書き込みに自分でレスつけてなにが楽しいのだろうか？
0563無記無記名
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2020/11/15(日) 13:53:15.34ID:Y5+aSzR4
>>556
＞肩甲骨なんて硬くて寄せられないし無理やり寄せても数レップで解けてお約束のように肩やるよ
そんな理由でベンチプレスができないなら多くの種目ができないんだが…
0564無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 15:15:15.52ID:xVbGeXqT
自分も肩甲骨固くて苦労したが、軽めのダンベルフライで可動域を重視してやってるうちに改善してきてるよ
0565無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 16:08:48.66ID:0SMK3wui
もういい歳して行間読めないのばっかだなぁ
なにも全員が必ず肩を痛めるわけじゃないし、寄せずに肩の可動域が限定されても低重量なら問題はないだろうし、
パーシャル気味な人も問題ないだろう
つまり肩甲骨など寄せる必要は全くない
これで満足？
あほくさ
0566無記無記名
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2020/11/15(日) 16:11:56.62ID:0SMK3wui
あ、まともなレスされた方、申し訳！m(__)m
0567無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 17:34:56.55ID:puWmCfeM
>>556
いや、才能次第
少なくともインピンジメント(関節のすきまが狭い)な人はやるべきではないが
丈夫な人はいくらやっても痛めない
0568無記無記名
垢版 |
2020/11/16(月) 13:15:33.97ID:foJfPyEC
角田や合戸を見習え
彼ら以下は努力が足りてないクズだ
0569無記無記名
垢版 |
2020/11/16(月) 18:45:13.45ID:bOcd2hzF
ディップスは痛くないんだけど、ベンチプレスは痛い
病名は何だろう？
0571無記無記名
垢版 |
2020/11/16(月) 22:09:30.06ID:8KdT7v6R
末期癌
0572無記無記名
垢版 |
2020/11/16(月) 22:16:43.37ID:4j2ftaBq
そういえば50になって懸垂を始めて数か月、肩甲骨が一番痛かったわ
0573無記無記名
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2020/11/16(月) 22:32:29.28ID:Sj/lFnBl
>>572
ラットプルで200 kg引いてないの？
デッドも300超えるだろ、50だと
0574無記無記名
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2020/11/17(火) 08:45:32.90ID:FHyOKr4k
60ならデッド500が目標だしな
0575無記無記名
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2020/11/17(火) 09:43:34.07ID:+2FGxkYW
70でデッド700か
0576無記無記名
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2020/11/17(火) 10:49:48.74ID:x9Xc/c9S
軽自動車ならそろそろ持ち上げられそうだな
0577無記無記名
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2020/11/17(火) 11:59:17.71ID:D7lPQeJn
100で無敵超人になるまで死ぬに死ねんな
0578無記無記名
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2020/11/23(月) 22:48:17.43ID:ou/FKoUE
とおでとおとお
0579無記無記名
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2020/11/23(月) 22:51:24.36ID:nmOVWeDm
黙れカス
0580無記無記名
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2020/11/24(火) 02:43:45.40ID:zuhI62bi
いいえ
さえずるわ
春が来ると歌わずにはいられない小鳥のように
0582無記無記名
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2020/11/24(火) 15:01:17.51ID:ONNTB+89
最近朝勃ちしなくなった
また勃起してもすぐ萎えてしまう

やはり加齢で仕方ないだろうか？
長時間勃起できるようにするいい方法ない？
0584無記無記名
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2020/11/24(火) 15:34:26.00ID:hPOKv3Y/
バイアグラ？
0585無記無記名
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2020/11/24(火) 15:36:37.30ID:AfAENGh1
ヘロイン
0586無記無記名
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2020/11/24(火) 16:08:48.17ID:2wNEVwqu
>>582
毎日、麦飯にとろろと生卵と納豆ぶっかけて食えｗ
血流良くする為に、イワシ缶詰やしめ鯖なども食うと更に良い。
0587無記無記名
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2020/11/24(火) 16:20:55.87ID:ONNTB+89
>>586
ありがとう

やはりスクワットを重点的にやるのがいいかな？
0590無記無記名
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2020/12/05(土) 08:55:44.28ID:j0PGDee9
小島のように
0591無記無記名
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2021/01/13(水) 13:52:25.00ID:Vq0uSlei
10年ぶりに筋トレ再開した56です。
ベンチ70×10の3セットが限界。
夏までに100上げらるよう頑張ります。
因みに体重は78kgです。
0592無記無記名
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2021/01/13(水) 16:12:41.41ID:rGnvVRw7
>>591
身長は？
体重だけ書いても意味ないだろ
いい年こいて
0593無記無記名
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2021/01/19(火) 00:14:38.10ID:7EG3Xk7S
１７０ｃｍに５３．５ｋｇ
0595無記無記名
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2021/01/19(火) 12:06:55.86ID:gN3d9SpN
つまらん
0596無記無記名
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2021/01/21(木) 17:51:43.88ID:zctK5sQu
60代　筋トレ歴約　1５年　まだ伸びてる
50代ならまだまだ　おｋ
0598無記無記名
垢版 |
2021/01/22(金) 20:38:50.92ID:0WI40fIo
筋トレYouTuberとか星の数程居るが、同じYouTuberで、DVで女を殴った逮捕歴があっても細ガリマホトの方が遥かにモテる現実w
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET

つまりマッチョやトレーニー、ビルダーやアームレスラーやMMAなどモテないどころか、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw
0600無記無記名
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2021/01/28(木) 02:00:46.78ID:T3Fo1fm1
くぱあと学生証
0601無記無記名
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2021/01/28(木) 07:15:39.66ID:ZToShDzL
>>598
どうした?急に自己紹介はじめて。
0602596　60代
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2021/01/31(日) 08:45:55.83ID:9uTT+yhk
コロナでしばらくベンチできず
再開後　諦めていた記録が少し伸びた
休むの怖いけど…　何かのきっかけの後に伸びるような気がします
060460代
垢版 |
2021/01/31(日) 15:32:59.75ID:9uTT+yhk
田舎だから　まだかかってない
ただジムが4か月閉鎖してたよ　公営施設も、、
こうゆうとき地方は、、困るよ　都会じゃどうでした　開いてた？
0605無記無記名
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2021/02/01(月) 11:36:33.51ID:UzfPSQPx
>>602
より濃いい休養の期間がわかってよかったじゃないか
なんか直ぐにヘタレるなと感じたら全休期間を設けるなりよ
0606602 60代
垢版 |
2021/02/03(水) 23:04:30.62ID:19GxvAKl
ありがと　４ヶ月ぐらいがちょうどいいのかも
この伸びしろいかして　モチベーションアップ
0607無記無記名
垢版 |
2021/02/04(木) 10:38:25.25ID:YHgYV9dh
慢性オーバーワークだったんだろうね
トレの間隔をあけたほうがいいね
060860代
垢版 |
2021/02/20(土) 22:34:10.75ID:C2e3n86n
60過ぎて伸びた　ついに150㎏　あがった！　止めは微妙だが　ケツ上げ　足共におｋ　
すごくうれしい　なんと14年かかった…
仕事であまり環境良くない時もあり、年齢からあきらめてたが　続けててよかった
今61歳　51の時首都圏ベンチにて140㎏　145はあがったが残念白1赤２
体重絞ってM記録目指す　まだまだ若いものには…　50代まだまだいけます
0609無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 15:10:28.93ID:jcyHhhii
46日経過　-6.2ｋｇ　順調
0612無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 19:06:42.18ID:dNt879Uw
>>611
まだ大丈夫
例年、55日目くらいからボリュームが低下しはじめる
メニューを組み替えてやり過ごす予定
061360代
垢版 |
2021/02/22(月) 23:17:59.01ID:6+5fPTj7
>>610
ありがとう
普通のスポクラでトレしているので
同重量のベンチ仲間がいません
これ書き込んでモチベーション上げてます
スマホもってないんで…
ところでほんのちょっとの肩の痛み
ある時どうしてます？
0614無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 10:15:01.87ID:Xu4hheYd
昨夜脚トレやったら、早朝に怒涛の勃起だった
久々ｗｗｗｗ

・・・・・いや、あれは夢だったのか？ｗｗｗｗｗ
0615無記無記名
垢版 |
2021/04/07(水) 20:36:13.30ID:tQe1GVfy
何でも形から入る俺が悪いんやけど 筋トレ初めてみようと思いオートミールとやらを買って
筋トレYouTuberの真似をして 上半身裸で
キャップ被り 朝からオートミールに牛乳とバナナ入れて食ってたら 起きてきた嫁がすごいリアクションで２度見
目を見開き口を押さえその場に震えてた
今朝の出来事でこれから帰宅 どんな顔で何と声をかけよう うまく笑えるだろうか…
0616無記無記名
垢版 |
2021/04/07(水) 20:46:01.77ID:kaqiB+hq
>>615
鶏肉を生のままミキサーでドロドロにして飲むところまでは時間がかかりそうだな
あと、卵1日90個な
ついでに、カブトムシの成虫やタガメも食えよ
0617無記無記名
垢版 |
2021/04/08(木) 08:05:30.46ID:iOAAr1tv
>>615
筋トレ始める前にそこから始めるってすげえな（笑）
0618無記無記名
垢版 |
2021/04/08(木) 11:17:16.75ID:+5hrOdA4
形から入るといいながら形すらできていないあたり芸術点が高いな
0619無記無記名
垢版 |
2021/04/08(木) 15:22:11.03ID:BM+HQA0Y
ただのポッチャリ親父が上半身裸で野球帽被って変なメシ食ってるだけだからなw
0620無記無記名
垢版 |
2021/04/08(木) 15:30:15.08ID:Fo/eU936
虫食べてたんぱく質補給するユーチューバーがいたら再生伸びそうw
0622無記無記名
垢版 |
2021/05/03(月) 20:26:44.89ID:AVCz2LCR
世界まる見え!謎と驚きウソかマコトかSP国境警備隊vsウソつき旅客★3 70歳
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