クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他83
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ハイドロbcaa買ってみようと思うんですがおススメの味ありますか？ EAAと電解質か
成分は余計なものが入ってなくて良いな
色々ぶち込んでるのは混合が信用ならね クレアチン飲み始めたんだけど朝食後にソイプロテインと一緒に飲むのってあんまり良くないかな？
吸収遅くなって吸収されずにウンチになっちゃうんじゃないかと心配で EAAを使うとして、はかせたいBCAA2：1：1の在庫がある場合、
どのように使い分けしてBCAAを使い切るのが一番いいんですかね？
EAAに多少混ぜたりなんかしたらバランスが崩れて効果が薄れるとか
変なことになります？ クレアチン（クレアピュア）は色々研究されたけど、結局普通の食品と一緒でいつどうやってとってもいい、食事の後が一番だと思うけどね。 ゴールドジムで貰ったクレアピュアには食後かトレーニング後がベストって書いてある >>8
別に問題ない、一度に飲んでも良いが面倒でなければ食後に分割して飲んだ方が良いかもね なお、クレアチンでハゲるは迷信なので気にしなくてヨシ！ クレアチン1kg買って飲み始めたんだけど、無味無臭なので何に混ぜてもいけるだろうと
高を括っていたら、あの粗目の粉薬みたいな舌触りが凄く気持ち悪い。
ジュースなどに混ぜて飲んだみたけど、イマイチちゃんと溶けてくれない。
みんなどうやってこれ飲んでるの？ 芸能人が拡散する「血液クレンジング」に批判殺到 「ニセ医学」「誇大宣伝」指摘も
市川海老蔵、元AKB48 高橋みなみ、仲里依紗、田中律子、GENKING、DA PUMP ISSA、城咲仁、はあちゅう…。多くの著名人がSNSやブログで拡散する「血液クレンジング」に疑
問の声があがっている。『新装版「ニセ医学」に騙されないために』の著者で、医師の名取宏さんは「ニセ医学」「誇大宣伝」と指摘する。
2019/10/19 06:47
https://www.buzzfeed.com/jp/ryosukekamba/cleansing
病気の人は、まず、標準医療を受けてください。日本には国民皆保険制度があり、保険の範囲内でよい治療が受けられます。
医療は高価だからより価値があるとは限らず、むしろ効果が証明された医療は保険適用になりますので自己負担額は安くなります。
健康な人がより健康になりたい、病気を予防したいと願うのは当然です。ただ、お金を払えば手軽に健康が得られるような方法はまず存在しません。
効果がはっきりした健康法は、適正体重の維持、適度な運動、バランスのよい食事、禁煙といった当たり前でつまらないものです。
新装版「ニセ医学」に騙されないために Kindle版
名取宏 (著)
医師が教える 最善の健康法 Kindle版
名取宏 (著)
代替医療解剖（新潮文庫） Kindle版
サイモン・シン (著), エツァート・エルンスト (著), 青木薫 (翻訳)
サイモン・シンの本はこのスレ精鋭なら読んだことあるかもしれんが、久しぶりに医療系良本みつけたから貼っとく。 >>22
そんな本、読む必要はないだろ
> 効果がはっきりした健康法は、適正体重の維持、適度な運動、バランスのよい食事、禁煙といった当たり前でつまらないものです。
ここだけ読めばそれでいい、わかりやすく答えがまとめてある
サプリも一緒
プロテインも含め、大半は不要なものばかり クレアチン抜くと若干顔がスッキリするよな
浮腫みやすい体質の俺だけか クレアチンって、
トレ内容がこれまでと変わらなかったとしたら疲労が軽くなったりする？ >>26
内容が同じならクレアチン飲まなくても慣れてくるんじゃない？飲んでたら尚更 首を太くするのって何したら良いんだろな？胸や腕は太くなったが首はならんのだよな。 柔道で首ブリッジさせられてた頃太かったわ。
手を使わずにブリッジして、脚で跳ねて仰向け↔うつ伏せしたり、首を中心に円を描くようにまわったり。
毛髪には注意な。 >>30
プレート使って首鍛えられるぞ
専用ハーネスもアリババなら1000円ちょいで売ってるし
無くてもプレートとベンチ台があれば鍛えられる
レスラーブリッジは剥げそうだから止めとけ >>33
首の怪我が怖いので間接的に鍛える方法はないでしょうか？ 乳製品は加工肉、赤身肉並に発がんリスク上げるらしいってよ、無脂肪でも同じだと。 IGF1とかその他インスリン様成長因子とか色々細胞が成長するのに必要な成分が多いんだろね。 クレアチンは意外と安いんだね
素人でも効率的に筋肥大できるならお得だね
ローディングは必要あるのか微妙だけど安いからできる フィッシュオイル（EPA）ってEPA製剤作のエパデールとそのジェネリック作ってるの日本産のほうが酸化とかしてなくて優秀ですよね？
海外産のほうが基準とか厳しくて優秀なのかな？
おすすめのフィッシュオイルありますか？ 安いのでＮＯＷ社 ウルトラオメガ３飲んでるよ
LDHや中性脂肪は健康内だけど、別にこれのせいとは思わない
期待するのは脳梗塞の予防かな EPAとかは鯖缶食べて摂ってるつもりになってるが…… クレアチンは体重が増えるのか
ランニングもするから難しいな
筋肉をつけたい一方で、早くも走りたい
矛盾しているな BCAA否定派多くなって(´▽｀) ホッ
あんなものｗ >>25
抜くと効いていたのが分かるな、今まで普通に扱ってた重量が重く感じる >>46
あなたに向いているのは
peak ATP シトマレ ベーアラの3つ >>43
飲んでみて自分の体に合わないと魚ゲップが出るので
ゲップの出ない製品を探すべし アメリカで売れてる人気銘柄のフィッシュオイルのサプリは全部酸化レベルが基準値超えてて駄目みたいだね。
やっぱり日本製のフィッシュオイルのほうが色も透明だし匂いもないから酸化してないみたいだ。日本製のフィッシュオイルを買うことにしました。
下記の本に
2017年にハーバード大学医学部が出した論文でアメリカで販売している人気のフィッシュオイル3銘柄をどれぐらい酸化しているか調べた結果全てのフィッシュオイルが安全基準値を大幅に超えて酸化していて酸化レベル基準値の7倍の商品もあったとのこと。
ハーバード大学研究チームは 酸化したサプリが健康状態にどんな影響をもたらすかはよくわかっていないが、酸化した脂質が心疾患リスク要因になることはわかっている。
とのこと。
日本には高品質のフィッシュオイルを摂取できる空気を抜いて密閉されたサバ缶があるので酸化ダメージがないフィッシュオイルはサバ缶を週に2缶で十分だと。
鈴木祐. 服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ . 株式会社鉄人社って本に載ってた。
この本はAmazonプライム会員だと無料で読めるからオススメ、ビタミン剤もほぼ全て発がんリスク上がるかもしれないってエビデンスがのってる。 >>53
著者はメンタリストDaigoのリサーチ担当 EPAがエパデールなど薬になっているように信頼性の高いデータで効果あるのは確からしい。 エパデールはエチルエステル化されたEPAだから酸化には強いが、エチルエステル化されていないEPA（普通のフィッシュオイル）より吸収率が落ちるぐらいなので
酸化していないフィッシュオイルならそのほうが自然な消化吸収と摂取量になるので悪くないと思うがな。
すでに高脂血症とか病気の人はEPA製剤とか高脂血症の薬飲むしかないだろうがね。 健康な人が予防のためにEPAやフィッシュオイル取りたいならサバ缶がベターだろうね。 「〇〇は危険」はカルトが多いからね
海外製のNOWでも効果を感じているレビューも多い
まあ、酸化した油脂なんて、他にもたくさんあるし
炒め物や唐揚げも不健康だからやめるとかない
そしてサバ缶が面倒だからサプリなわけで 次から次へと必要もない糞みたいなものを見つけてくるのが大好きだな フィッシュオイルは個人輸入で有名所とか何個か使ったことあるけど匂いと色が濃いのが気になったな
やはり海外のフィッシュオイルは酸化が進んでるってハーバード大学の調査結果出て納得した
国産のフィッシュオイルは全然匂いとか色とか薄いもんな魚食ってる日本人なら国産のフィッシュオイルのほうが新鮮なのはわかるね。 ほんまや
C4のプレワもきてるけど使用中止しろと言ってたろ >>66
あれは変な成分が入ってるからとかじゃないので問題なし >>60
サバ缶が面倒って
息を数のもかったるいみたいな フィッシュオイル摂りたいならサバ缶よりサンマ缶のほうが味もよくて量も少ないくていいと思うんだが 魚は買ってきてさばくの大変だから買わないけど
缶詰ならさばかなくていいから買うよね
サバ缶だけにさばかんてね。 クレアルカリンって筋トレ前に飲むだけでクレアチンと同様の効果あるって本当なんかな、じゃあ毎日きちんとクレアチン摂ってるの意味ないのかな 直前に2,3gだけで良いってのも謎
通常のクレアチンってどんだけ無駄になってるのよって話になる グロングのbcaaってどうなん？
リンゴ味のタイムセール気になってるが クレアルカリンも良いだの意味ねーだの情報たくさんありすぎて実際のところわかんね >>73
クレアルカリン飲んだときは、飲んでないときと比べて効果を感じる。
金曜まで普通に飲んでて、日曜健康診断受けたけど、尿中クレアチニンは高めだけど基準値の範囲内だったよ。
クレアチンとクレアルカリンの体感の違いはよくわからんｗ 風邪は間違いなくひきにくくなる
アンチカタボリック効果はわからん ≫78
なるほど、じゃあｶﾞﾁｶﾞﾁボディビルダーでもなけりゃ、筋トレ前に軽くクレアルカリンのんどきゃ間違いないのか。筋肉内のクレアチンを飽和状態にせよ、みたいなのは気にしなくてもよしか >>80
ありがとう
筋トレ後明らかに疲れてて免疫落ちてる感じするから頼んでみる ハードなトレとか運動で体調悪くした人はクレアチンの効果はわかる
いつでも健康そのものの人は飲まなくてもよい グルタミンもBCAAも体感あるね
ない人って減量も高強度のトレもしたことないだけ 栄養不足の時だけプロテインやBCAAは体感あるというデータが多いね
まあようするに食事でタンパク質が体重あたり1.5g取れている場合オリンピック選手の研究で効果ないってことだった。
それ以上にTrainingしているひとなら食事でタンパク質足りてないときだけ体感あるだろうね。 >>90
減量中はそのまま栄養足りてないし、高強度で体感有るときはオーバートレーニングですね。 ランチは卵２個と納豆１パック食べているのにプロテインも20gとっている
摂り過ぎで無駄なんだろうけど、10gに減らす気はしない プロテインてパウダーの事？
アイソレートプレーンだとしても正味18g、鶏胸100g分にも足りて無いぞ 腎臓をなんだと思ってるんだ？
血液を濾過してるんだからどっちでも一緒…
あぁ、アミノ酸血中濃度で言ったら9種類しか入ってないEAAのがマシかもしれんなwww クレアチンはダイエットにどうなんですかね？筋肉に水分を引き込むからその分体重が増えるのは当然位の知識しかないですが、それ以外の部分で クエン酸飲んでいるって聞かないね
クエン酸回路は疲労回復するしないはおいといて
安価で健康に良さそうなのでプロテインと一緒に飲んでいる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
