クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他83

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f12-MFCB) · 2019/10/16(水) 18:57:13.05

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
-
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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-unxX) · 2020/02/02(日) 21:23:55.97

パッケージが既に胡散臭くてﾜﾛﾀ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6612-bgQw) · 2020/02/02(日) 21:24:18.34

>>949
パチンコの激アツフォントやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3684-+Ul7) · 2020/02/02(日) 21:45:18.00

>>951
むしろ低純度だぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-qwWQ) · 2020/02/02(日) 21:54:53.80

>>950
>>953
草

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-GU90) · 2020/02/02(日) 21:54:56.94

>>949
値段的にはそこそこ悪くないんだな
どこも同じ値段って感じなのは特許絡みなのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3dee-IaeM) · 2020/02/02(日) 21:57:35.33

クレアチン飲んでもレップ数増えない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-qwWQ) · 2020/02/02(日) 22:06:29.04

>>951
バチバチ効いたわトレ30分前2錠飲むだけで初見で効いたゾ、トレ後飲む理由わからんから俺は飲んでねぇけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-qwWQ) · 2020/02/02(日) 22:07:40.70

>>952
試せる量のやつこれかもう一種類しかねぇもんｗ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-GU90) · 2020/02/02(日) 23:41:59.23

パチンコフォントのやつは当然買わないけど
ダイマに釣られてefxのクレアルカリンさっそくポチったわ

今週はローディングもせずクレアチン断ちして効果を週末に見る
いつもモノハイは5gくらい飲んでるから
1.5gごときで効くのかにわかには信じがたいが
もし効いたらモノハイは相当量無駄にしてるってことだな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-dq6V) · 2020/02/03(月) 04:01:20.87

>>949
見るからに胡散臭く安っぽいパッケージ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-fPyz) · 2020/02/03(月) 07:01:03.02

そのくせこういうのに限って値段はムダに高くされてんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eada-0fe1) · 2020/02/03(月) 14:35:29.83

クレアチンが効いている人はクレアルカリンは無駄だよね
クレアチンパウダーは安くていい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25d4-dq6V) · 2020/02/03(月) 14:43:06.54

>>963

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-gIZy) · 2020/02/03(月) 15:23:52.25

モノハイドレートで十分ときいた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a60e-7qeO) · 2020/02/03(月) 22:44:18.58

クレアチンは1日5gとるとありますが、
1回で5gとるのと数回にわけてとるのとどちらがいいのでしょうか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-lhza) · 2020/02/03(月) 23:27:42.94

どっちでもいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8d71-unxX) · 2020/02/03(月) 23:43:28.75

小分けにしたほうが吸収率は良さそうだけど面倒だから1回でとってるわ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:00:45.49

クレアチンは禿げるからマジでやめとけ
元々禿げてるなら良いけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:03:27.34

本当に禿げるか？筋トレしてるとみんな使ってるけど一般人とハゲ率変わらなくないか？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:07:26.59

>>970
いや体験談だから他人のことは分からんw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:08:18.30

どの世代でも３割は禿げるからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:09:54.76

４０以上だと４割AGAだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:10:38.13

芸能人はだいたいプロペシア飲んでるからハゲ少ないだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:12:11.17

プロペシアは98％の人に効果あるから禿げ始めに飲み始めればほとんどの人は禿げなくなる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:12:38.53

連投やめろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:13:34.00

十年以上の古参なので新入りが初歩的な間違いしてると熱くなってもうたスマンコ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-J5Tu) · 2020/02/04(火) 00:24:21.37

プロペシアの98％ってのは「産毛が生えた」みたいなのも全部含めての数値でほぼインチキ
実際にはせいぜい50%程度
しかも効果があるのはAGAのみ
それ以外にはもちろん無駄

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:27:36.72

プロペシア
世界初の経口によるAGA治療薬・プロペシアは、服用することにより5α還元酵素の働きを阻害し、DHTの産生を抑制します。

クレアチン
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19741313/
クレアチンはDHTを増大させるとある。

個人差はあるだろうが確実に禿げる要素をあげるのは間違いないはず
特にギリギリで頭皮が堪えてる辺りのやつはごっそり禿げるんだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea6e-oe7i) · 2020/02/04(火) 00:27:46.44

creapureの続報ﾏﾀﾞ-

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a90b-Hbsw) · 2020/02/04(火) 00:40:35.78

つい最近プロペ試したけど乳首痛くなってEDっぽくなってやめた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:44:16.28

>>979
これぐらいしか研究ないからね少数でシーズン中だからクレアチン取らない場合もDHT上がったかもしれないし比較がないんだよね
クレアチンは２０年ぐらい一般的に使われてるけど禿げが問題になったことないから使っても大差ないんだろう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:47:23.61

>>982
Creatine dht でググったらいくらでも出てくるが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:51:45.23

>>983
クレアチンの服用は脱毛の原因になりますか？

クレアチンの補充とDHTの増加を関連付けたRCTは1つだけです。

[1]この研究は20人の健康な若い男性ラグビー選手で行われ、2つのグループにランダム化されました。1つのグループはプラセボを服用し、もう1つのグループは7日間負荷量
（25 g /日） 14日間の維持量（5 g /日）。テストステロンの変化は、2つのグループ間で有意差はありませんでしたが、DHTは、クレアチングループ。

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:52:30.70

>>982
あのさあ
対照実験って分かる？w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:54:59.44

https://examine.com/nutrition/does-creatine-cause-hairloss/
こだとあっても正常範囲内で大丈夫だろうということと一見しかRCTがないからあとは経験則で推測しかできないとある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:56:45.46

>>986
結論
クレアチンとDHTのリンクを調べた研究は1つだけであり（男性のみ）、他の多くの研究では、クレアチンがテストステロンのレベルに影響を及ぼさないことが示されています
.DHTはテストステロンの代謝産物であるため、クレアチンが実際にDHTを増加させるという疑問があります。ただし、そうであれば、はい、脱毛の一因となる可能性があります。
ただし、DHTは脱毛の一因となる多くの要因の1つにすぎないことに注意してください。DHTの血中濃度が上昇しても、髪が抜けるという保証はありません。
今日まで、脱毛に対するクレアチンの効果を直接調べた研究はありません。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 00:58:30.19

テストステロンやDHTが増えたって研究結果は一つだけで他の多くの研究結果はテストステロン増えないって結果だからクレアチンでDHT増えるのは疑問ってことだな

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-Iauk) · 2020/02/04(火) 00:59:39.99

あかん
触っちゃいけないやつだったw
5ch怖すぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:01:16.91

>>989
君がN=1で禿げるって断言してるからねえ、困ったちゃんだねえ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-Iauk) · 2020/02/04(火) 01:03:04.35

>>990
研究結果が一つだけってどこ情報？w
どんな思考回路してんの？w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:09:16.71

>>991
>>986

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:12:09.41

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
クレアチンとDHTの研究はこの論文しかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3915-rjm/) · 2020/02/04(火) 01:22:41.76

クレアチンで禿げるのか
研究しても金にならない

逆に剥げるのがわかったら
誰も買わなくなる

研究すること自体にデメリットがある
触れてはいけない禁忌w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:24:24.87

DHTの元になるテストステロン自体上げるかどうかも上げないって研究結果のほうが多いしわからんね
まあハゲが気になる人はクレアチン使わないほうがいいかもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:28:14.26

クレアチン５gや３gならDHTの増加量少ないとも上の研究で出てるので３g毎日４週間でクレアチン満タンになるから３gでもいいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:35:46.52

Muscle creatine loading in men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8828669
クレアチンの使用量の目安の論文
毎日３gでも４週間でローディングと同じとの結果

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:39:42.02

３gで満タンにしたあと２gで一ヶ月満タン維持できて２g未満だと蓄積量が減っていったってことだから２gでもいいかもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ad50-fRbn) · 2020/02/04(火) 01:44:11.36

そもそもクレアチンなんて食品に
普通に含まれるものだからな
ハゲに有意な差を与えるとは思えない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e7f-sBzF) · 2020/02/04(火) 01:47:08.79

>>999
ステロイドビルダーでもそんなに禿げてないしなほぼ遺伝

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