【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.95

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 21:14:52.07

マッチョを目指すガリが集まるスレです

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558017743/
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.94
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563115627/

・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>970が立てること
スレ立てできない人は>>970が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
IP無しは荒らしが立てたスレです
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 11:21:56.07

増量してることを忘れるんじゃねw　そりゃ増えんわなw

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 11:26:14.07

減量しない限りお腹って多少は出るんじゃねーの？

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 12:10:53.70

>>953
筋肉ないガリが妬んでるだけ(笑)

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 12:38:05.53

2、3回増減量繰り返すことができれば
腹回りの脂肪なんて自在にコントロール
できるようになるの

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 12:38:24.94

なるのに

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 13:01:55.03

もともと腹筋割れてるガリの状態から腹だけ出るなんてよっぽどトレが糞なんだろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 13:42:13.70

増量期も知らないアホたちwww妬み乙

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:07:23.80

プヨガリいやや

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:58:41.79

プヨガリってなんやねん
デブでもガリでもなく中肉中背のことか

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 16:19:03.51

餓鬼だろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 16:37:07.61

アフリカのこどもや

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:33:41.70

>>949
それって今はガリじゃないって書いてあるってことじゃん
アホだろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:37:52.92

ガリ脱出したら出ていくなんてルール無いぞ
むしろ同じハードゲイナーの成功者なんだから居続けてほしい

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:16:29.96

痩せてても年食ったら多少は太るよ代謝落ちるから。加齢に合わせて食う量が減っていくならふとんないだろうけど
33過ぎてから7kgくらいは数年で勝手に増えたがそれでもまだガリゾーンで筋トレはじめてさらに8キロ増えてやっとガリ脱出した。
でもまだ「普通」
それでも昔はガリってたことを思えば個人的には成功

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:40:33.04

>>963
なんで？スレタイからして間違ってないんだが(笑)

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:53:42.51

でも>>932はハードゲイナーには見えないけど

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:10:03.18

ビフォーがないとな

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:29:28.99

ビフォーなんてなくても20kg太ったって書いてあるだろ(笑)

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:41:38.59

>>955
まあガリが減量簡単なのは一度経験すれば分かるけど
また辛い増量しなきゃいけないのかと思うと一旦落とす気が失せてしまうのが難点

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:53:00.98

>>969
せっかくアップしてんだからガリ期も見たいだろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:54:02.84

>>969
せっかくアップしてんだからガリ期も見たいだろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 20:00:54.42

ガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 12:21:37.85

やべえ、金なさ過ぎてカロリー全く足りない。今月一気に痩せてしまう

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 13:35:53.95

仕事が忙しく、昼飯抜きが続いたら痩せた。
トレーニングにも行けてない。

どうする、オレ。

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 15:52:56.78

そんな仕事やめちまえよ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 16:06:50.06

180cm 52kgから6年で63kg。腹筋は力入れたら見える状態維持。

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 16:13:28.05

みんな体脂肪率も書けよ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 16:34:01.42

6年で10キロて
向いてないやろ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 16:39:14.35

俺含めここにいる時点で

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 17:10:09.31

180センチ52キロとかとんでもねえぞ
向いてないのは明白だけどよく頑張ったんじゃね

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 17:14:17.25

ハードゲイナーってエネルギー身体に蓄えられないから腹減ったらヘロヘロになるよな。で食ったら体温上がる

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 17:31:06.53

5ヶ月で58→68だわ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 18:15:22.57

それほとんど脂肪だろ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 20:05:57.15

一応腹筋は薄く見える程度にはある

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 20:21:28.44

175cm60kg→70kg18％→67kg12％まで４年
若いときは55kg切ってた。
食ったら食っただけ太る女を嫁にしたら増えやすくなった模様

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 20:34:08.12

>>966
「マッチョを目指すガリが集まるスレです」
って最初に書いてあるけど

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 20:48:40.16

9ヶ月で54kg12％から63kg19％になったんだけど減量した方がいいんかな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:03:07.89

トータルで18kg増やしたけど体脂肪率16％以上いったことない
今停滞中なんだけどここから増やすには思い切って体脂肪率18～19くらいまで太るべきかな？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:18:40.77

>>987
書いてなくて草

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:25:28.39

>>990
>>1を読めよｗ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:26:20.95

>>990
まあ、バカなふりしてんだよなｗ
当然

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:15:37.44

次スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.96
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575123242/

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:16:18.75

>>970
踏んだら次スレ頼むね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 05:52:36.95

>>239
ジャニタレは全員ガリかガリマッチョ
細マッチョは昔の山本KID

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 12:23:33.58

今4ヶ月目で
178cm
62 13%→68 16%

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 12:25:01.73

>>966
お前みたいな読解力皆無のバカのせいでマッチョが脳筋って馬鹿にされるんだぞ

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 12:30:42.53

やっぱり短期間で体重上がってるのは
体脂肪率からみて脂肪だな
筋肉にはやはり時間がかかるか
でも、ガリが筋肉つけるにはある程度は
体脂肪つける必要ありそうだけどね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 13:46:22.77

なんでこういう勘違いする人が定期的に湧くのかな
脂肪付ける必要があるんじゃなくてね、効率良く筋肥大させるための栄養摂取してたらどうしたって脂肪も一緒に付かざるを得ないってだけの話なんだけどな
狙って脂肪付けるなんてのはアホのコのすることだよ

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 14:08:18.84

筋肉付けるにはまず太る！
ってスレまだある？

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