【匿名希望】自重トレーニング Part66

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 19:32:30.02

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:04:29.85

>>278
何のプロなんでちゅか

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:05:30.46

>>280
そーゆーのいいでちゅ
何のプロなんでちゅかぁ

**mnt** · 2019/10/03(木) 20:06:15.58

プロのミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:06:25.95

>>278
要するに具体的な批判は出来ないけど
言われて悔しいからレスだけしたいと

小さい男だね～

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:08:38.52

ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…

現実はこちら
↓
　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　　l´｀l
　　|| 　（　　　） |（　　　）　r=r==!
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT

　　＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　〆,.'ヾ×⊂ヽ　　）
　　￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:09:28.69

ウ板でも逃げまくるミナトちゃんwww
↓

【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ

**mnt** · 2019/10/03(木) 20:19:40.71

>>284
解釈の仕方が悪い馬鹿が悪いだけだからな

俺には関係ない

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:20:29.78

>>287
具体的に否定できないならそれは負け惜しみですよ

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:22:13.61

>>287
で何のプロなのさ

**mnt** · 2019/10/03(木) 20:23:40.82

簡単な話が通じないんだからこちらの問題ではないんだよね

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:24:58.48

>>290
ミナトちゃんは朝鮮人だからしゃーないってことですね
分かります

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 21:21:24.95

糞コテ荒らしだな

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 14:03:51.00

254 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
256 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
259 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
261 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
265 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
267 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
269 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
271 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
272 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
278 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
279 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
280 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
283 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
285 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
286 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
287 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
290 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 16:00:53.42

やっばりコテつけたゴミが一匹湧くともうダメだな

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 18:37:37.41

騒ぐキチガイに近付く必要は無いからな
近付くのは物好きだけだ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 21:33:38.88

>>295
近づいてるってか糞コテに構ってレス付けてるのって糞コテ本人の自演だと思ってたけど、違うの？

**mnt** · 2019/10/04(金) 21:35:10.72

>>296
見る目のない馬鹿だねおまえは

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 21:41:44.56

>>296
正解

**mnt** · 2019/10/04(金) 21:49:38.84

そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない

馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 21:49:39.42

>>296
俺はミナトちゃんの鏡みたいなもんだからね！
そう思って貰ってOK

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 21:50:23.81

>>299
ボロ雑巾に嫉妬する人間は居ないんだよなぁw

で何のプロだというの

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 16:00:45.33

糞コテがうっかり糞コテをつけたまま援護射撃の自演自爆www

名無しでミナトさん呼ばわりしてるカスってやっぱ自演だったなーw www

299 mnt 2019/10/04(金) 21:49:38.84 ID:VXSiOtWJ
そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない
馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ

**mnt** · 2019/10/05(土) 16:37:08.63

うっかりミスすることがあるのか

ミナトさんはないけど

**mnt** · 2019/10/05(土) 16:37:52.83

ミナトさんは自演なんてしないし自演をするメンタルはないね

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 16:52:49.76

…と嘘をつくミナトであったw

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 21:35:26.76

>>304
24 無記無記名 sage 2019/10/04(金) 00:07:21.28 ID:VXSiOtWJ
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

お前コテ外して自演してんじゃん
何で嘘書いたの？

**mnt** · 2019/10/05(土) 22:03:23.89

俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 22:50:39.58

>>306
ちょｗｗｗｗｗｗｗこれ決定的な証拠じゃねーかｗｗｗｗｗｗ久々にﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇｗｗｗｗｗ

**mnt** · 2019/10/05(土) 22:53:13.13

俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 23:16:21.53

>>309
なんで知らばっくれたの？

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 23:22:39.61

>>306で指摘されたら>>309で現実逃避とかザッコ

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 02:00:18.92

>>309
プロゴルファーも嘘、プロテニスプレイヤーも嘘、etc.etc...
ミナトちゃんは嘘つきゴミクズですが？

で何のプロなんですかねぇ

**mnt** · 2019/10/08(火) 00:28:48.94

電車の中のぶつぶつおじさんはこのスレにもいるのか

**無記無記名** · 2019/10/08(火) 00:46:01.27

>>313
あ
ミナトちゃん鏡に向かって呟いてるw

**無記無記名** · 2019/10/08(火) 04:26:45.44

スキ♡(´｡•ㅅ•｡`)です❤笑
❤四足歩行はもっと好きでした笑( *´³(´꒳` *)ㄘゅっ❤︎︎です

**無記無記名** · 2019/10/08(火) 14:00:05.24

309 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
313 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/10/08(火) 23:21:04.36

二頭や三頭を太くしたいんですが、自重だと難しいでしょうか？

**無記無記名** · 2019/10/09(水) 20:12:22.42

>>317
腕立てと懸垂だけで余裕で太くなる

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 02:18:56.67

追い込むまでいかない腕立て伏せとかの負荷の軽い筋トレ
極論いうと5秒力をこめるだけの5秒筋トレ
こういうのも48時間あけたほうが効率いいんですか？
それともマシーンやウェイトみたいにぎりぎり10回持ち上がるくらいの負荷じゃない場合は毎日やったほうか効果的です？

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 02:24:14.40

自重は負荷にかかわらず毎日やった方がいいよ

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 13:02:36.26

>>318
腕立てよりも懸垂台持ってるならディップスが効率いいね

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 13:28:22.57

いや腕立てでいいよ

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 14:28:02.49

三頭筋に効かせるならダイヤモンドプッシュアップ系

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 14:29:58.06

逆立ち腕立て伏せ、ディップス、腕立て
ランジ、スクワット
懸垂、斜め懸垂

腹筋、前腕、カーフ、首なども適当に
曜日ごとの具体的なメニューとかは作ってない
回復していて暇が出来たらやる

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 14:30:26.92

あと２週間もしたらプランシェできる予感がしてる

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 15:05:40.44

>>325
凄いなプランシェ。憧れのプランシェ。
チャレンジしてもうんこしてる犬みたいなポーズにしかならない

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 20:19:40.97

あんなのやる必要ない

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 00:59:23.13

それはできないやつの言い訳にしか聞こえないな

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 10:55:34.28

できても意味ないよ

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 12:40:55.54

出来たら嬉しいやん

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 12:41:40.57

開脚＆肘曲げだけど体浮くようになった

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 12:52:01.01

そんな曲芸ができても意味ない

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 14:32:47.27

できない奴の僻みｗ

**mnt** · 2019/10/16(水) 16:47:50.98

初めてやろうとした時なんだこれｗ
と思うほど出来る気がしなかった

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 17:35:38.25

>>334
ミナトちゃん今も出来ないんじゃない？
片手懸垂の時も出来るっぷりしてたからツッコミ入れたら片手懸垂出来なかったもんなwww

で何のプロだよ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 17:46:59.76

自重種目に加重してる人いる？
https://www.youtube.com/watch?v=cidxKb3nnWA

**mnt** · 2019/10/16(水) 17:47:52.96

するに決まってんじゃん

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 17:52:58.94

片膝曲げのプランシェ達成したわ
パーフェクトまでもう少し

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:09:51.97

>>336
懸垂とディップスで体重の半分ほど加重してたけど、
背中と三頭筋はヒューマンフラッグとかマッスルアップやその他で、
大胸筋は足りない上部がコリアンディップスで
充分鍛えられることが分かったから最近は加重はディップスだけだな。それも極たまに。

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:28:12.80

>>337
あ
ストリクトとチートの区別もネガティブの意味も分からないゴミトレーニーのミナトちゃんだwww

で何のプロだっけ君

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 14:24:00.44

334 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
337 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 15:30:00.98

書き込みテスト

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 21:45:00.91

>>338
肘曲げから伸ばすまで相当時間とるよ。
諦めずがんばりー

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 22:00:34.90

>>338
片膝伸ばしでできたら開脚プランシェはできますか？

**無記無記名** · 2019/10/18(金) 20:24:46.82

>>344
できます
柔軟性にもよるけどほとんど同レベルだと思う
>>343
ありがとう

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 14:53:39.93

マジでタックプランシェじゃ伸びないわ
チューブやバンドで補助してストラドルやフルでやると全然違う

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 15:46:51.47

>>346
閉脚プランシェだけ練習してて一瞬足が浮くぐらいになってきたけど、
やっぱチューブとかで補助して浮いた状態で使う筋肉を
鍛えた方が早いかもしれん、って気がしてきた。体幹もちょいと弱いし。
マッスルアップを習得した時も切り返し部分を
集中的にトレーニングして出来るようになったしなぁ・・・。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 17:09:55.49

>>347
マジでそのへんのコツや練習法はカムイパークの良いわ（ダイマ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 23:22:35.15

金ないから自重でしてるんですよねwww

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 12:50:10.32

ゆるく筋トレしてるのですが
昼とか食欲ないとき、食べなくても大丈夫な気分の時でも食べてますか？

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 16:46:47.95

食欲無くてもプロテインは飲むかな

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 11:26:32.45

プチ断食(1～2日)をたまにしてるんですが、筋肉には良くないですか？？

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 16:50:33.40

当たり前じゃん

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 17:23:43.90

せめてプロテイン飲むとか

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 20:46:00.22

シャイニーとか自重トレーニングもできるから
カッコいいわな

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 22:28:00.45

ダニー・カバドロ４６歳はカッコイイなバルクもパワーもある
182cm約82k 加重ディップス８０キロ５回
ttps://www.youtube.com/watch?v=5nV6SwtyEqk

ttps://www.instagram.com/p/B1q5d0HA30Q/
ttps://www.instagram.com/p/BowZTpRH_k0/

ttps://www.instagram.com/p/Bkx8AQ5nfv3/
ttps://www.instagram.com/p/BVmpZjADusU/
ttps://www.instagram.com/p/B1O6qceh11q/
ttps://www.instagram.com/p/BsFGBzQnfP8/

**mnt** · 2019/10/22(火) 13:23:17.85

これが出来ない
このスレの奴は出来る奴いないはず
https://www.instagram.com/p/BtoSIbfgdib/

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 23:38:16.46

皆さんトレーニングした日の飲酒についてどう思われます？
お酒で気をつけてる事あれば教えてください。

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 21:13:19.76

酒なんて言語道断
俺はトレーニング始めてから一滴も飲んでない

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:07:20.65

>>359
ハイボールならたまにとかも無しですか…
それは辛いっす

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 09:05:35.53

俺の血液はコーラなんだ
わかったな？

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 13:29:55.84

ラグビー選手なんてみんな酒飲みだけどあの身体だからね
JPCで連覇していたビルダーも大酒飲みだったけどね

要は素質がある人は酒を飲んでも筋肉はデカくなると言うことだ
素質がないなら少しでもマイナス要因を排除したほうが良いんだろうけど

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 13:36:41.76

腕立て伏せの回数がこなせないなーって思ってたら1週間で5kg太ってた

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 21:22:02.89

あれか
毎日がチートデイなのか

**無記無記名** · 2019/11/01(金) 05:07:31.92

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

**無記無記名** · 2019/11/01(金) 06:19:30.92

と、自重トレーニングした気になっているだけのデブが申しております

**無記無記名** · 2019/11/01(金) 07:30:05.64

この1年でやっとベースが作れた感じになってきた
体が筋肉がつくことに慣れてきたというか。
ずっとすぐに筋肉痛になったり筋が痛くなったりしてたけどここ最近やっとそれが無くなってきて段々楽しくなってきた

**無記無記名** · 2019/11/01(金) 08:42:51.59

フロントレバーレイズとか逆立ち腕立てくらいなら体重100kgくらいあっても十分できるけどな
プランシェとかはかなり筋力つけないとキツいだろうが

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 03:54:50.11

>>367
わかるわかる
自分も一年くらいで感覚も変わったし体も変わった

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 08:00:27.90

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 09:28:21.76

今日は普通に疲労感からやる気がしない。筋肉痛ではないんだけど仕事疲れでダルい。
やりたいけどダルいっていう天秤がグラグラしてる

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 10:52:38.03

>>371
そういう時に無理にやると逆効果

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 15:19:15.76

回復には2日から10日以上と状況と遺伝で個人差がある

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 16:39:00.85

>>372
怪我するよなそういうときにかぎって

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 12:02:48.21

休んだおかげでいいトレーニングが出来た。結果また疲れたけど。
筋肉的にも精神的にも休息は大事だね。改めて

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 13:55:06.29

いやいややると追い込みが甘くなるしな

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 12:29:19.01

自重で手首が痛いです。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:49:55.06

自重トレマニアのバイブルってやっぱりプリズナートレーニング？
あれ冊数出過ぎてて買うの躊躇するんよね。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:11:45.00

>>377
倒立プッシュアップはどうしてもね

**mnt** · 2019/11/09(土) 17:16:12.40

倒立ぷっしゅあっぷでも痛くないよ