ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ74
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554681091/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自分は1**kgスレですが、誰も立てなくて家のwifiとauで
ngだったので会社で立てました。みんな頑張って！ 最後の10kgで2ヶ月停滞したけど
(別件の怪我で1ヶ月程出来なくてむしろ落ちた)
100kg一回挙がったよーーーーーーー！！！！
一回w
クソ雑魚なりにこの半年頑張りました。卒業します！
11月末までに120kgを1回挙げたい！ ピラミッド法
頂点までインターバル2分半、下降でインターバル1分
57,5*10
67,5*8
77,5*6
87,5(頂点)*7(頂点は限界まで)
77,5*7
67,5*7
57,5*10
47,5*12
頂点は4rep出来ればいいと思ってる
6rep超えたんで次回は92,5にする 100kgから120kgまで5ヶ月だったら相当すごいぞ 胸の日以外にベンチpr１発いれるようにしたら減量中なのに2.5kg上がった
ボディメイク優先の人はとりあえずベンチ触る頻度を増やした方がいいかも
ただ関節の蓄積疲労には気をつけて >>8
俺も胸の日以外に
三色筋肉と称してその日やる部位とは別に
57,5kgでデッドリフト、ベンチプレス、スクワット各12repを2週してる
筋持久力目的だけど何もしないよりマシだろ精神でやってる 俺は逆に2週間ぶりにベンチプレスやったらMAX更新できた 胸まで3分の2くらい下げて上がった
そのまま下げて胸にバウンドさせれば上がったと思うけどやめといた
先月はそこまで下げたら上がらずそのまま潰れたから一応前進
来月中にはしっかり100を上げれたらいいなあ
もうちょいのような気がする 今日100㎏挙がった！去年１月からダイエットしながら筋トレを続け、
９ヶ月で10㎏の減量の後、９ヶ月のバルクアップで体重69㎏で達成。
結局一年半かかった。最近初めて自分のベンチプレスを動画撮ったけど、
YouTubeでパワーフォームを研究してブリッジをしてたつもりが、
体が硬いのでほとんどビルダー並のベタ寝だった。(泣) バーベル難しいからダンベルベンチ30㎏でシコシコ筋トレしてたけど今日思い立ってバーベルやってみたら100㎏4発上がってちょっとワロタ ブリッジって筋肥大的とか出力あげるのになんか関係ある？ 全身の力を連動させるのに関係する
結果出力が上がると理解してる 肩の負担が酷くなってきたのでフォーム見直し中なんだが、手首の角度ってけっこうつけてる？ (インターバル2:30)
57.5*10
67.5*8
77.5*6
92.5*5(メイン 限界まで)
(インターバル1:00 限界まで)
77.5*8
67.5*10
57.5*13
なかなかいいワークアウトであった。
締めに三色筋肉(57.5でBIG3を各12rep*2set)＋トレ後のランニングをし始めたのがいいんだろうね >>23
手首と手の甲が90度は手首痛める
限界に近づくとなりがちだけどね
意識はしてないが30度ぐらいじゃね？ なんでこんな過疎ってるの？
中3日ぐらいで胸トレしてるやろ >>25
>>26
なんかつべの動画で、ポジション作るときに一回サムレスで角度決めるみたいなやり方があって、それやるとけっこう角度つくんだよねー
おかげで肩への負担はだいぶ減ったが手首の負担がきつくなった >>28
手首に違和感が来るのは駄目やね。
意識して手首を立てたり寝かせたりすると肩や手首を痛めるから、本来は意識せず寝て見えるのが正解に近いんだけど。 先週90キロスレを卒業したので今週からお世話になります
今日は
80×8
80×8
80×8
85×3
90×1
と行った感じでした。
メインセット8回3セットできたら次の週は5キロ上げるので、来週は85でメインセット組もうと思います。
だんだん重くなってきたので来週8回も挙がるか不安です。 メインの前少し重い重量アップしてる人いる？
メイン重量少し軽く感じる利点あるけど、どうなんだろか
リフターとか大会で試技の前に少し重い重量でアップする人とかいるんだろか
でもそういうレベルだと1レップでも結構消耗しそうだからそんな事はしないのかな >>33
そういう人たまにいるけど、あまりいい結果は出てない気がする 身長体重気にする奴はなんなの？
別にここはスゴイ/スゴクナイ判定会じゃないよね？ そういう事言い出すのは基本デブよりの奴だよね
身長体重は参考になるからだろ >>34
なるほどね、やっぱあんまり効果的ではないのかな なんだデブなら当たり前じゃん、
みたいなのほんとミジメだよねw
ウエイト板って正直精神病んでるカスばっかw すっげーデブで筋トレしてるやついるけど、長時間使うし嫌悪感抱く デブはフリーウェイトエリアに来ないでくれ
汗垂らすのは仕方ないかも知れないが、デブの汗とか見た目も相まって不快だから拭いてくれや デブは自分がデカいと勘違いするから嫌われるんだよ
デブこそ謙虚であれ ほんと惨めなやつらだな
そのバカにしてるデブよりベンチあがらんくせに デブはベンチじゃなくて懸垂しろよ
自重ですら怪しいだろ >>46
100キロ上がらん同士で何を言っているか？ デブのベンチ自慢はガリの懸垂自慢と同じ
体型に甘えてるだけ ここは自慢とかスゴさ判定のスレじゃない、
ベンチ100kg挙げたい人が集うスレです。 だな
参考にする上で体重の影響は大きいから聞くのはわかる、当然だと思う
それで大したことないとか、デブだとか罵る奴は何がしたいんだか、とも思う そうだよ
ただ、身長体重、インターバル、メニューの組み方を聞くのは参考になるからだろ
身長体重が近ければ尚更
100キロのデブが自重を挙げるのは参考にならないんだよ
何故ならここにいるデブ以外はとっくに自重は挙げてるから >>53
合ってるよ
でもそれだけじゃつまらないの じゃあ100kgの人と60kgの人で
現在のMAX等が同じと仮定した場合に
メニューの組み方はどう変わってくるの？
そんなレス見たことない気がするけど。
アレかね、100kgって書いた時点で
「100kgだったら100kg挙がって当然、おわり」
↑これが「導き出されるメニュー」なんですかねw >>57
うん、多分それで終わりw
まぁジムだけでならデブにでもなりたいかもと思ったことあるよ
やっぱり、高重量扱えるしな >>57
同じ100達成なら
100kgに人のメニューよりかは60kgの人のメニューを参考にしたいです。 ほんとしょーもないなチンカストレーニーって・・・
恥ずかしないの？ てか100kg程度で体重どうこうとか草生える。
レベル低すぎでしょ。 100kg程度のスレでマウント取りに来るデブは論外だよなw >>62
これはある
大体臭いんだよなぁ自覚ないのかな マジで60kg以上のデブはベンチプレスやらないで欲しい。
汗臭いです。 100kgなんてジムに一年以上通ってれば誰でも挙がるから自慢にもなんねーよ。
挙がらないのは余程の虚弱体質か筋トレが足らなすぎるだけ。 いや車板のマウント取り合いに比べたら屁みたいなもんだよ 持ち物自慢なんて
ここウ板のクソコンプ集団と比べたら
まったく可愛いもんだよw 中には体重50キロとかの奴も居るんだから
100上がって当たり前は流石にないぞ
70キロもあれば上がらない奴は単なるサボりだが 日本人の成人男性の平均体重が60kg後半だからな。
50kgなんて女子並みの体型なんか知らんがな。 真面目にやれば筋肉量は1年で8kg以上増えるらしいな
平均身長なら1年で体重70kgいくわけだ
体重50kgとか完全に特例だろ ぼよよ～ん
ぼよよ～ん
三土手の腹ベンチなんて観る価値ない だからさ、すごいすごくないじゃなくて
それぞれなりに100kgをめざすすれじゃないの？ 体重100kgでMAX60kgなんてゴマンといる、
でもその人たちはそこからのスタートで
MAX100kgを目指していけばいいだけのことでしょ？
チンカストレーニー的にそれがどういう評価かなんて
一般人には全くどうでも良い話なんです。
ほんと、だから筋肉さんはキモがられるんだよ・・・ >>80
まずはMAX60kgを卒業して、80kgを卒業して、90kgを卒業してから来てくれ。 ズレてるよなあ、わざとかw
ほんとウエイト板より程度の低い板無いわ。 >>82
極一部の人間がどうしようもないだけなんだからそう言うなって お前らちゃんと背中も肩も足もやれ。ベンチ重量も上がってくから 週一で1年で40キロから74までしか記録伸びんわ
173で63から66体重 >>87
まずはMAX80kgを卒業して、90kgを卒業してから来てくれ。 週一でトレしててあと1ヶ月で一年だが90kgからなかなか伸びない。
一年以内に100kgが目標だったが厳しそうだ 試しに60㎏何回あがるのかやってみたけど13回しかあがらなかった 体重60kgのサイヤマンが150kgあがるんだからそれ以上体重あるやつはただのデブだわな
デブデブ騒いでるやつが何キロかしらんが、 流石にバランス感覚失いすぎw
仕事もそんな感じそうw >>93
あれは自称ケツ上げ、実際は足乗せのデクライン まぁ60kgは言い過ぎだけど
100kgならせいぜい70kgまでだな
それ以上はあれだな 1set目のrepが前回より落ちてると以降のトレやる気なくす >>90
普通と言ってるだろ
普通とは6割は収まる範囲な
実際はもっと多くが80kgの壁を越えられないと思うぞ
実際80kgスレがあるのもそんな事情を反映してる まあケツ上げでもちょいパーシャルでも
重いの上げるのはいい刺激になるぞ 足あげ腕立てしてたナチュラル100キロ越えのやつとかしか
最初は上がらんやろ >>104
10代の頃マックス体重130あって柔道や自重結構やってただけでベンチ100なんかベンチ2日目で上げたぞ
やはりベンチ100なんか上がらない男は喧嘩弱すぎると思うわ >>105
おまえ、まだこのスレいたのかよ
いいから巣に帰れ >>102
トレーニングとして上げる分まで否定しない。 >>107
バウンド尻浮きハヤテちゃん式で170kg
当然自力ラック、精子、ぬるぬるおろして体にバー触れさせ沈ませず精子2秒、肘ロックはさせないが伸ばして精子、ラック戻しのパーフェクトスタイルだと155kgが成功記録だけど毎日は無理だし失敗もあるだろな
まぁ多分毎日毎日パーフェクトスタイルで上げれるのは140kgかな いや疲労高かったら135もあるかもな
体重118
現在そんなとこ 結局ウ板ってどのスレもこーなるのねw
筋肉ってほんと雑魚おっさんのよりどころ、
筋肉の盛り上がりはそいつのコンプの盛り上がり。
いい歳コイて未だに筋肉云々とか恥ずかしすぎるわ。
間違いなく人類最底辺のクズカス層だね。 リンク見てわかる通り体重110で142.5挙げてやっとadvanced
今のところ中程度の筋力しかないデブ確定です advancedは上級の解釈でいいよ
だからそれより下じゃん 118kgで完璧なあげかたで150kgあがるっていってるんだから本当なら上級じゃないの？ >>112
200マジであげてー
>>113
最新の撮影してないから人居ないとき撮るわ
>>116
体重比なんかコロポックルが言ってるだけだぞ
例えば成人してからウェイトトレーニングしてるやつは喧嘩と威圧目的ばかりだろ本音は
喧嘩や威圧の時に、あなたは体重が違うので…とか言うのか？
それにプロでも体重差はきついんだぞ
だから格闘技は階級制だ
そりゃ朝倉未来なら120kg筋力デブに勝てると思うよ
だけど60kg～70kgのベンチ100も上がらない一般人だと120kg筋力デブに勝つのは不可能だぞ >>122
体重比をだされると、自分がショボくなるから否定したいんだな
ウィルクスポイントがある理由考えろ
格闘技が体重別の意味考えろ
頭にはいってんの脂肪じゃねーの？ >>123
いや普通に考えてみ？男で体重60～50とかめちゃくちゃなめられるだろ？煽りじゃなくて
なんのためにトレーニングしてるんだい？ そんだけ大口叩いていて中級レベルはわろた
クソ弱いゴミなんだからもう来なくていいぞ >>125
誰しもが初級→中級→上級→最上級→マウント神と通っていくだろ？
それを馬鹿にするやつは恥ずかしいぞ？ 上級デブさんに初級のチビガリどもが反抗しててワロタ あのさー
重り持ち上げてるだけのデブが強さを語らないで！
そういうの含めてこの板気持ち悪いんだよ。
勘違いにもほどがある、自分で道場なんて絶対行かないくせに。
このスレは100kgを目指そうぜのスレ、それだけにしようよ。
体重重かったら当たり前とかMAXがでかいと強いとか
ほんと心底くだらねーよ。つまらんコンプを表に出すな。 なんでここの馬鹿はキチガイの相手するんだろうな
無視しろよ荒れるから >>126
珍しく正論でワロタ
てか動画早くしろよ
何カ月かかってんだよ
これじゃあいつまで経ってもエアプだわ ネガティブというかいかに効かせないかが大切なんだぞ
疲れてて詳しく書かないがラックから二段階フォームの第一段階までいかに効かせず骨格で支える
尻が全く浮かない、パワーブリッジが無いのは真横からだと分かりやすいが、次回下からのアングル、無人のとき撮影してみる
あとは12回や15回と回数取る時はこれぐらいのバウンド良いぞ
JINを見てみろ
あとは第一段階からの身体から第一段階までの間でレップ刻むのが大切だ
唯一真面目に見てる日本のYouTube バーストリミットのケータさんも言っている 色々なベンチ、最初と最後長止めベンチや、もう少し強いバウンドなどもやってるから無人のとき撮ってみるぜ お前みたいなのがパワーにくるのか
ウザいな
効かせないのが大事なんじゃなくて
効かせるベンチがあるという認識を持て
パワーフォームが絶対と思うな
トレーニングの方向性で正解は変わる
それを理解せずに批判するなら
初級でも上級でもない、害悪だ 普通に重量扱えてすげーと思うんだけど、なんで100キロスレにいんの？あおり抜きにさ >>131
これがクソガリの横でガシャンガシャン豪快にやってビビらせた挙げ方？
凄いのは確かだけど、ボインボインは傍から見ると豪快ではなく滑稽に見えるぞ >>131
重量を慣れさせる目的でやってないならバウンドはあまりさせない方がいいよ >>131
なんていうか
バーストの動画を本当に見てるのかすら怪しくなるレベルだな ぶっちゃけ60kg以下って中学生みたいな身長体重だろ。背が低いと腕も短いからより少ない筋力で同じ重量上がるからメリットもある。 100が上がる時もあるが無理な時もある
自分としてはストリクトに3回上がれば卒業というか
挙げれました！と胸を張っていうことにしてる
スミスでも110くらいかなあー まあ実際ベンチ150、160以上になると俺みたいなデブベンチか、ステ使ってトレーニング界隈に居る人間、目指してSNSマウントしてる人間ばかりになってくるしな
だからかベンチスレに人が居ないし
80か100スレしか活発に動いてなくね？ ステ使い増えまくり、様々なトレーニング方法すぐ知れる時代になって、ベンチならデブ200kg、バルクマッチョなら180kgは最低の最低上げないとマウント出来ない時代になったからな
これは煽りじゃなくて、ベンチ100をずっと上げれない人間は成長してもまぁ120kg止まりだ
きんに君なんかもベンチ120尻浮きだろ？
あれぐらいまでしかいわゆるナチュラルは成長出来ない
カネキンなんかもナチュラルだろう時期ずっとベンチ110、120ふらふらだったろ？
そんなもんだよ
もしくは俺みたいにジャップ社会としては身長あるならデブになれば上がるがな
ちびっこのデブは恥ずかしいからやめとけ だからベンチ100をずっと上げれない遺伝子の人間はもうトレーニングを諦めるのもひとつの選択じゃないかな
ここから数年色んなもの犠牲にして頑張ってもきんに君やナチュラルカネキンの筋力止まりだ
それだと現在全くマウント出来ないからな
もしくは決意してステ使うしかない
ベンチ100なんか苦労して上げてもひょろがりだと内心馬鹿にされるだけだからな デブくんは他人と比べることしか頭に無いようだが、所詮趣味の一つなんだから自分の中での成長を楽しめばいいと思うよ 今は活発でもレベル違いの人の書き込みが続けば嫌気が差していずれ過疎るんじゃないかねぇ
まあ俺はNGするからいいけど
もう名前変えないでね 中卒デブになってたわ…
わかったよもうこねーよ！うわーん 上の動画の人、尻が浮きすぎてるね
さすがにもうちょい付けないと >>159
自分の学歴を自らバラしてしまったってことね？ 存在自体見たくないから名前変えんなよ。いちいちNG入れるの面倒だわ >>165
違うよ、ノーギアだから
この人めっちゃ強い 凄いなら素直に誉めて、届いてない人なら応援しようよ。 >>166
まじかよ、俺より10キロ近く軽くて105とか俺より強いのか
女に負けてるのかよw ベンチ60…生姜医者の方
ベンチ80…幼女
ベンチ100…女
ベンチ110…オカマ
ベンチ120…ヒョロガリ
ベンチ130…情けない男
ベンチ140…頼りない男
ベンチ150…一応男として認められる
ベンチ160…細細マッチョ
ベンチ170…細マッチョ
ベンチ180…マッチョ
ベンチ190…ゴリマ
ベンチ200…ゴリゴリマッチョ、ここからマウント天竜人
ベンチ210…喧嘩最強マッチョ
ベンチ220…漢マッチョ
ベンチ230…漢の中の漢マッチョ
ベンチ240…神マッチョ
ベンチ250…マウントを超越したAJKW神
ベンチ260…界王マッチョ >>170←お世話や社交辞令抜いたら、強者の本心はこれだからな
煽りや冗談抜きに真面目にこれ >>171
周りがどう思ってるとか
強者がどうとか
そんなのどーでもいいから
さっさと消えろクサレデブ
おめーが単純にウザイんだよ
てめーが何百キロ重りあげても
尊敬も何もできねーんだよ
お前の人間性がクズなんだよ
わかったらさっさと回線切ってﾀﾋね 俺的に100kgあがって細マッチョかな
120kgあがればマッチョ 体重の1.5倍を目指すとか体重プラス30㎏を目指すとか言うスレがあれば、色んな人の参考になっていいのかもな そうだね
完全同意
1.5倍スレ
2倍スレ
2倍はそうそう居ないけど 【真理】ベンチプレスにおいて体重比とか言うやつはひゃくぱーコロポックルである
なぜなら、クラブで身長185の体重130kgと、身長165の体重60が揉めて喧嘩になって後者がぼこされた後救急車で、体重が違うから負けてない！とか言ってたらひゃくぱーの負け惜しみだろ？
この完全正論やばいだろ >>176
お互いが同じぐらいの怪我してたら、ダッセーデブだなって事になるけど、自分の挙上レベルに合ったスレに行かないのはそういう事？ 体重差がそんだけあって同じくらいの怪我になるわけない あのね、一般的にはベンチ何kgを挙げられるとか
体重比がどうとか、一切何の価値もない情報なのね。
せいぜい「すごーい！(全然わかってないけど合わせる)」
で、終わり。次の瞬間忘れてるよ。
ウエイトの重量そのものを価値として見てくれる人なんて
チンカストレーニー以外いないんですよ。 ベンチプレスは100越えたあたりから見た目は大幅には変わらないと思うぞ
見た目変えたいならマシンとか使って
胸と腕をデカくしたほうが早い スポーツをガチってる人間からしたら
ベンチなんてただの補助運動だし
競技のパフォーマンス、結果に繋がらないなら
マジでカケラも意味がないことでして。
一般的にはこういう感覚です。
「スポーツが出来る」と並べて
見てもらえるものじゃない、
「ベンチがァ、体重比がァ、キンニクがァ」とか
ただの補助運動に何ムキってんのこのデブ？
とキモがられるだけなんですよ。 偉そうな事を言っておきながら気になってこの板を覗いてしまうお前が一番キモいと思うがな >>182
もしかしてスポーツで食えてる方ですか？ 200キロ以上をスコスコ上げる化け物みたいのも居れば、40キロでもキツい奴もいる。
ただ確実に言えるのは、100キロは続けてれば誰でも挙がるって事。
5発が良い10発が良い、何セットとか考える前に飯食え。
飯食って食って栄養入れろ。そしてビッグ3をしっかり習得してガンガン全身鍛えろ。
誰でも勝手に100挙がってる。こんなもん通過点だ。
とにかく大事なのは飯だ。いくら理屈をあれこれ考えても、まずはモリモリ飯食わなきゃ逞しい身体、筋肉なんてでかくならんぞ。
減量なんて100キロ挙げる筋肉ついたら考えろ。 いやー今日のデブは臭かったわ
デブなのにアブローラーやってんの
ほんと臭かったわ
動くたび呼吸するたび臭ってくるの
同じ生き物だと思えなかったわ
ありゃ家畜だな 100kgもあがらん雑魚でデブを逆恨みする哀れな雑魚 ベンチ100上がらない男は浅倉カンナに喧嘩負けるんじゃないか？f(^^; 可動域多くとってダンベルプレス
ここの人は何キロ何回くらい？ >>182
君がプロのアスリートとして金稼いでるならそれは正論だし何も言うことないけど
何の競技やってるか知んけど、たとえ何かしらの大会に出てたとしても所詮趣味でやってるのなら、速い球が投げれる、強いボールを蹴れる、泳ぐのが速い、これらのスポーツも全てベンチの重量と同様に興味無い人間からしたら「だから何？」なんだよ
スポーツもウエイトも何も変わらんし、各々自分の目標や目的があってやってるわけで
自分のやってる競技だけが価値あるかのような考え方はやめた方がいいと思うよ >>192
理屈上では並べられるかもしれないけど、残念ながら
一般的感覚からすっと全然同列にはならないよー
もうこれは現実だからしょーがない！
それでいて筋肉マニアって自己顕示欲強いし
勘違いも酷いからキモがられるんだよねえ・・・・ >>193
お前のやってること中級デブと同じ
スポーツについて語りたいならそういうスレいったら？ じゃなくてね、100kg目指そうオー！ってスレで
愚にもつかないマウント取りを始める
きちがいトレーニーが出て来るから、少なくとも世間的には
「そもそもベンチMAXいくつとか何の価値もないんだよ！」
ってきちんと教えてあげているだけなんですね。 なんの価値もないから多少は価値のあるここに住み着くんだよ スポーツなんかでかい金を稼いで無いと無意味たからな
しかしベンチは、マウント、威圧と日常においてメリットばかりだ
体重筋力増やせば喧嘩も強くなる
そりゃ真剣にMMAやったり、いかにナイフ、クマスプレー、目潰し金的入れるか反復練習してるそこそこ以上筋力ある人間には絶対勝てないぞ？
しかし大多数のヒョロガリには体重筋力だけで圧倒出来る
これがサッカーヒョロガリだとプロでも無いと無意味だからな
一般サッカーイキリマッシュヒョロガリ身長181の体重75kg、正しいベンチ90kgと、
一般ウェイトキモ坊主デブマ身長181の体重130kg、正しいベンチ180kg
どちらが喧嘩勝つか分かるだろ？
大金稼げないならスポーツなど無意味なのだよ >>198
俺は大金を稼いでないぞ？昔から言ってるよう貧乏だ
貧乏が、スポーツと、ウェイトやりまくり
どちらが役に立つかって話をしてるんだ
スポーツは一切役に立たない
ウェイトやりまくりは威圧、喧嘩、マウントと役にたちまくり、ストレス解消になるからな
どうだこの正論 ということはジムで自分より体デカいやつ見ると怖いということか
格闘技やった方が本当に強くなれるし自身もつくのでは しかもモテモテヒョロガリイケメンをデカイ肉体で怯えさせたり、意識高い高学歴や金持ちをワンチャンボコしたり出来る
これがスポーツだったら出来るか？
否
やはり社会で役立つのはひたすら高重量トレーニング一択なのである 格闘技やったらより体重差や力の差が怖いこと思い知るんじゃね
筋肉つけて強い気になってたほうが幸せ もうね対ヒョロガリとか、対弱者という発言時点で余計筋トレのみ民を貶めてる 柔道はセイガク時代真剣にやっていたよ
まぁ、趣味レベルだがで格闘技は続けている
でも日本でモテモテヒョロガリやイキリ高学歴エリート目黒リーマンや金持ちをそんなボコしばかり不可能だろ カメラだらけだし
やはりひたすら体をでかくして威圧、合法的にデカイ肉体と筋力でそいつらがカップルで居る時に恥をかかせる これくらいしかだいたいできないからな
>>206
生きるため安い金で一応働いてるが、生まれつき金持ちとかが憎くてやばいわ まあウエイトでイキってるのなんか陰キャのキモデブしかいねえからな ねじ曲がり過ぎてて逆に面白い
落伍者が社会への恨みで犯罪起こすパターンが結構あるから気を付けて >>209
俺はキモデブだぞ
そんなキモデブがイケメンヒョロガリに女のまえで恥をかかせれるのはウェイトトレーニングのみだからな
本当にヒョロガリは俺らが隣に座るだけでキョドり出すぞ >>211
俺らって「ら」を付けんな(一緒にするな) >>213
俺のリアル身内の話だぞ…俺らって
君はベンチ100も上がらないし、タトゥだらけや和彫だらけじゃないんだから威圧メンに入れないだろう…
先日ヒョロガリイケメンがかなりの美少女を連れてヴェローチェに居たから俺らがニヤニヤと、となり座るだけで明らかキョドり出してて笑えたぞ >>214
ダンベルの計100でならセット組んでる
あっても50㎏までってどうなの？日本の大方のジム そんなつるむ奴いるとか勝ち組じゃねーか
ここやつは100kgもあがんないような雑魚の上に友達もいなそうなのにw >>214
こえーよカリスマデブ...まじこのグループに会いたくない
おまえはどの辺に生息してるんだ？ 100キロのデブでベンチ150と75で150なら
後者のほうが筋力というか能力高いぞ
喧嘩したとしても
デブがたいてい負けるね >>221
双方格闘技術熟練度が同じレベルならそれは無い
25kg違うとむちゃくちゃ重たく感じる
>>217
いや貧乏だから楽しくないわ
プロボクシングやってるやつなんか休みほとんど無しで月収16万だぞ
アマ修の大会でずっとプロライセンスとれなくて吉野家深夜バイトしてる人とかな
早く戦争起きて欲しい
>>218
現在神奈川のどこか 単純な体重差ならデブが勝つかも知れんが
パワーが同じなら
スピードある75のほうがスピードもあるから
スピード×パワーでボコボコにされておしまいだと思うわ
結局デブが強いのってパワーで圧倒できた時だけだろ
デブで75と同じパワーって時点で運動音痴のデブなだけだわ ↑まあポテンシャルは75kgのほうがあるからMMA、柔術、首相撲ある打撃、目やチンポ狙う練習続ければ100kgに勝つ可能性高いとは思うな
全く同じ修練度なら100kgが勝つと俺は思うぜ？
重たい相手の首相撲やテイクダウン耐性かなりレベル上がるぜ？
まああくまでも俺の意見だ お前らは一体誰と戦ってんだよww
中学生の妄想もいい加減にしろよwww >>222
もっと田舎の方に引っ越してくれ
愉快なデブだと思ってたが、人に絡んだりするのはキツイ >>218
おれはつるんでない。
”俺ら”と言ったつるんでると言ってる人とゴチャ混ぜになってる >>221
>>223
エアプすぎベンチ同じでも体重違えばパンチ力とか全然違うわ 現在、80kgで5×5に取り組み中。
MAXは90kgのまま3ヶ月さまよっている。
体重は75kg。100どころか95まですら長く感じるなあ 体重80キロの頃は100上がったけど
70キロまで落としたら上がらんかった 90から95は結構かかる更に95から100はもっとかかるよ >>231
ナルホド、そんなもんなんですね。
自分の場合はMAX85kg超えたあたりくらいから2.5kg更新するのにそれまでより結構時間かかります。 85×8
85×8
85×8
90×2
95×1
来週は90でセット組んで、運が良ければ100上がるかな
長かったあ >>234
3セット目が途中3回くらい胸つけずに挙げちゃったから不安なんだよね
せめて来週1セット目は8回行きたい 体重10キロ以上落としてベンチ5キロしか下がってない
脂肪がついただけだった インターバル短めで追い込んだ方が重量伸びる？
リフターは長めしっかり休めって話よく聞くけど >>239
筋肥大の為なら短インターバルで、筋出力の為にはしっかりと回復してからってのが定説かね
筋肥大の為にもインターバルはしっかり取った方がいいって説もあるけど
ただ場所によってはロングインターバル取るのが難しい環境もあるだろうし、そこは臨機応変でやるしかないね >>240
やっぱりそうだよね
でも>>233みたいなの見ると十分上がるでしょ？
と思うわ
家トレだからインターバルかなり長めだけど、たまには刺激変える意味でも短インターバルにするのも効果的なのかもね 手首怪我してから軽い重量で100rep法してる
翌日の筋肉痛がヤバいんだがいいなこれ
精神的にも安堵できるし怪我の功名だな
今度から100rep法→ピラミッド法と交互にするわ で、結局体重の何倍上がりゃいいのさ？
俺は体重72kgで、もうちょいで100挙がるだろうってとこ。 >>243
一般的には1.5倍挙げられるようになれば十分頑張ったと言えるんジャマイカな？
2倍となると努力では辿り着けない領域に入ってくるから尊敬に値する重量 手首痛のため軽重量で100rep法(インターバル1分種目間インターバル5分)
ベンチプレス67,5kg
16,12,10,7,7,7,7,6,6,6,6,6,5
ダンベルフライ10kg
32,28,26,21
ダンベルベンチプレス20kg
28,17,14,15,13,13
無我の境地になれるな 減量してるんだけど体重全然減らないのにベンチの重量はゴリゴリ減るわ つれーわ 増量末期で102.5あげたけど減量最終で90キロ3回できつい
増量入って多少戻ったけど一発がくそだからなかなか卒業出来ねぇ まだ体重71kgで95kgどまりだけど、ゆくゆくは67kgで100kg挙げたいな 176センチ84キロ
75キロ4回が限界
この体重でこれだしもう伸びしろがない >>252
服着てても脱いでも小太りにしか見えないでしょ？
トレーニング歴も浅いんだろうし >>252
途中だった、浅いんだろうし焦る必要ないよ >>251
ワイは67で100挙げたで
そこから減量して今は95ぐらいだと思うが 体重ってある程度関係あるの？
今は59キロでＭＡＸ95から伸びなくて困ってるんだよ
体重増やせば上がるもんなんですか？ 65kgくらいまで体重増やしながら筋肉つけてけば余裕で100kgあがるんじゃないか 同じ技量なら体重重い、身長低いほど有利。
でも、筋トレ歴長くて100kg 上がらないレベルとなると体重身長以前にトレーニング方法や食事、フォームなどに問題があるのがほとんど。 適当に6年くらいやってたら100kg上がるようにはなったよ
体重は85kgあるけど そうかー
でもいま体重落としてるから
今のまま頑張ってみよう 体重落とすと基本的に筋肉から落ちるからパワーアップは無理だぞ 筋トレ一年目、やっと85㎏が上がるようになった
１００が目標だけど6年ぐらい掛かるのかー・・・挫けそう １年で85挙がったのに何で100まで6年かかると考えるのかがワカラン >>258
おかしい
ベンチ110でダンベル10回できないとか
ダンベル30×10回で90だわ俺 >>268
30キロ１０×３セットは出来るらしい
でも最初35は一回も上がらなかったとか…バーベル110とか上げるらしいのに >>266
1年で82kg→85kg(+3kg)なんだろ
だからあと5年で85kg→100kg
計6年
だったら面白いな >>269
時系列的にベンチ110でダンベル30×10上がってなかったような 自分はベンチプレスやるけどダンベルベンチはやらない
理由はジムに22.5キロまでしかないから
同じ理由の人いるんじゃない？ >>246
俺も手首痛めて約２ヶ月なんだが未だに60*10で手首が痛い
ベンチは40とかでダンベルも低重量高repでやってるけど肥大してる感じは無いなぁ…
現状維持出来てるのかもわからん 低重量や中重量のハイレップやり続けて
高重量のレップ数やMAX伸びるってことはあるのかな？
自分はまだそういう経験が無い
大体高重量は前より上がらなくなる >>272
俺の所も25kgまでしかないけど、フライぎみにやって大胸筋に効かせることを意識してやってる。 ベンチプレスマックス82.5kgだが
ダンベルプレス30kg×10余裕やった
従ってベンチプレスマックス＝ダンベルベンチ総重量の1.5倍以上は疑問を感じざるを得ない >>278
そういうのなんでもそうだけど、上級者の経験で出てる数字だから
低すぎる(逆に高すぎる)場合もズレ幅も大きいと思う。 それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マⅰトレーヤは出現するでしょう。 >>272
確かにダンベルプレスはジムに準備されたダンベルの重量におおむね依ってしまうところはある。
自分だったら30㎏、40㎏までしかないようなジムならそもそも居続けないけど。 1日おき3セットのベンチのみだけでほとんど停滞せず100まではクリアした
あまり型にハマらない方がいいんじゃないか？ 筋トレ歴6年。もうすぐ100キロ到達する。
道のりは長かったよ。
結構真面目にやってたつもりだけど。 >>233です
90×7
90×5
90×5
100×1
メインセット85から90へ挙げましたが90こんな重いのか！という感じです
ようやく100を挙げることに成功して嬉しい反面、1セット目で8回上げられなかったのがすごい悔しいです 100あげたいなぁ
まだ4ヶ月だけど90 を1レップだ >>285
まだ結構若いな
46だけど、100kg行ってからは2日空けないと辛くなってきたわ 39は若い扱いで良いの？
平均ってどのくらいの年齢層なんだろう？？ 毎日ベンチやるのはよくないのかな？
だから停滞してるかな その人の体力とかによるのではやり投げ溝口は毎日100㎏1000回とかじゃなかったっけ？
極端な話だけど ここで100キロ目指してる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね？ >>294
ひとつ知りたいんだけど、尻上げで無理矢理120kg挙げる人と、尻上げ無しで100kg挙げる人を比較するとどちらが筋量多いの？ ダンベル３５キロで10かいできたらバーベル100一回くらいいけるポテンシャルある？ 95kgで止まってる
ここまではスイスイ来たのに… >>299
ちょー分かる
100の壁って実際あるよな 俺も100kg5レップで止まってるな
変な達成感のせいかも知れない >>296
尻上げるだけで20kgも挙上重量増えない >>302
増えるよ
キミは見たことがないのかい？シャチホコちんこ突き上げ尻上げを
挙上距離をなるべくなるべく短くした変態フォーム
あんなイカサマをすれば20kgなんて余裕で増える >>303
誰もそんな極端な例を想像してないと思う >>304
トレーニング中にちょっとケツが浮くぐらいならいいけど、ケツ上げ派はどんどんひどくなって踵も上げて爪先立ち、バーベルは5cmぐらいしか下げないで胸の方をペコペコ上下させるようになるよw >>297
しっかりボトムまで落とせてるなら余裕で上がる
パーシャルなら上がらないかもね
ダンベルベンチしてる人みてたらパーシャルぎみでやっててあげた気になってる人多いから、その場合換算表はあてにならないと思う ボトムパーシャルだからか俺もそんくらい出来るけどベンチは上がらねぇ >>300
わいは、97.5kg でビッタッととまった
悔しい >>307
ボトムパーシャルばかりやっていると中間の位置が不得意になる。 ダンベルのパーシャルってフロアプレスくらいの可動域ってこと？ 上腕が水平ぐらいって感じかのでその認識でいいかもね
でもダンベルプレス40だ50だってyoutuberの動画観ると大体パーシャルだよね 70×16
80×11
80×9
80×8
75×9
1年くらい95kgで停滞してたけど、体重増量したらいつの間にか100kg挙がる計算に達してたわ。体重正義やね ベンチ100とか二日酔いでオナニー3連して寝不足みたいな状態でも軽すぎるんだが…男らしくてすまんなわはは ダンベルベンチをガチフルレンジなんか柔軟性が関わってくるだろバーベルベンチと違う点としてな
例えば日本一の筋力漢AJKWさんのダンベルベンチを見てもガチ素人からしたら下げに余裕あるように見えるかもだがあれでいいんだよダンベルベンチは
バーベルベンチで身体にバー着けないのは基本アルティメットガイジな 実践者の俺が本当にリアルなバーベルベンチ100kg白旗が上がるダンベルベンチの重量、rep数教えてやろうか？
ダンベルベンチ44kg4repキッチリコントロールして本当のフルレンジで上げるのと同等だなバーベルベンチ100kg白旗というのはな
ダンベルベンチの1.3～1.5倍がバーベルベンチの重量ってたまにネットで見るけどあれは大嘘だな
この意見はバーベルベンチマウントから逃げたヘコヘコハーフレンジダンベルベンチやってる弱虫の妄言だ 可動域ベンチかそれ以下なら上がらんよなぁ
ベンチそこそこだけどダンベルになったら20キロとかでするやつとか多いよね >>315
44kgって両手分か
デブで腕が短いとダンベルよりバーベルベンチの方が簡単だろうな 100上がるけど、ダンベルベンチは今やってないから30x10くらいだろうな。
昔はダンベルベンチ34kdx8できたが90kgくらいだったな。 片手44×4がバーベル100と同等？
よほどダンベルがパーシャルかバーベルをストリクトにやるのが苦手なようだ >>316
20キロとかでするやつとかwww
とかとか言いすぎ気をつけろwww ダンベル片手44、両手で88キロ4回=バーベル100ってなると、
ダンベルとバーベルの差がほとんどないからこれはおかしいやろ 能書きたれるのは100挙げてからな
って昭和のジムでは言われた
な、もやし君 ダンベルとバーベルは換算が難しいから辞めたほうがいいよ 100kg以下は能書き垂れるなとか言う奴は200kg上げる奴には一生へーこらするんか？アホくさくね いやそれ以前に体格とか体重も言わないの時点でお察し。自重の1.5倍上がれれば上級者だし2倍なら相当凄い。大体ウェイトめっちゃあるくせに100キロ楽勝とか抜かしてるにわか脳筋が多い。デブは150上げてようやく平均体系の100キロと同じだって自覚しろよ まぁ、そんな事言っても掴まれたら終わりなんだし
体重50kgで100kg挙げるのと体重100kgで200kg挙げるのを同列に語るのは時代遅れもええとこやんな デブはベンチ自慢する前に懸垂頑張れよ
ベンチでドヤ顔した後にアシストチンニングとかダサすぎて震えるわ デブは懸垂出来ないの自覚してるからやらないよ
ラットプルフルスタックで上半身思いっきり後ろに倒してドヤ顔決めてます ダンベルプレスMAX10回のダンベル片手3倍がベンチプレス挙上重量は
100㎏目指すなんてスレの人には当てはまらないから安心しろ >>329
50kgで100kgあげるやつと100kgで100kgあげるやつなら
100kgのほうが強い お互い十分に筋肉筋力がある二人なら、さらにその上に適度に脂肪搭載してる奴の方がほぼ十中八九強いからこそ
見た目を選ぶのか、腕力を選ぶのかで悩まされる >>329
50kgと100kgならそうだろうけど格闘技やってる自重の倍あげれる60kgなら自重しか上げれない100kgのデブなら勝てそうだけどな
軽くボクシングと柔術経験あるけどデブなら2分ぐらいしか動けないだろうから距離とって動いてれば簡単に勝てると思う
まぁとにかくデブは痩せろ >>336
何勝手に60kgで体重の倍あげれて格闘技やってる設定に変えてんだよw 100kgでベンチ200kgあげて格闘技やってるやつが最強ってことだな 猪木と長州はもう爺さんだからな
健介に勝てるやつはそうそういないんじゃないか それ以前にベンチプレスはあまり役に立たないが
ヘッドロックには効果あるかもしれないが >>329
単純なパワーでしかもの語れない方がおかしいわ
何のために格闘技でもクラス分けされてるのか知らんわけでもないだろ
俺200kgあげれるんだっていっても100キロ付近の輩と世界レベルの70キロ台であげる奴とでは全く価値が違うだろ
それこそただ重さだけで100kg大したことないとかたらほうがおかしいわ どんなクソガリでもナイフ持てば喧嘩最強っ！！力道山にも勝てるぞ >>341
大胸筋のショボいレスラーを誰が応援すんねん 今、55kg×10→70kg×7→90kg×3→95kg×2→70kg限界まで→60kg限界まで
ってやってて、95kgが3回上がったら100kg上げたいんだけど、1ヶ月ほど止まってる… >>346
100挙げる目的なら、アップ多すぎ。
55kg×10→75kg×3→95kg×1→100try
これで絶対挙げられる。 >>348
横から失礼だがアップって少なくていいんだな
ちなみにこの場合100は何回目標にすればいい？ max計測の時なんてアップは20×20とかで体温めてあとは一発ずつ上げてけばいいでしょ >>347>>348
おー！今度試してみます
ありがとう >>349
100近い数字は挙がるけど挙がらないってことだから、
1発挙げでいいよね？ またテッペンのベンチプレス大会に武田真治出たみたいだけど誰も勝てないだろ >>354
体重から割り出したウェイトだと、ちょー軽いもんなあ。
アレはもう体重ある人だと絶対勝てない。 武田真治だと45kg？
100回とか普通に無理じゃね？w 武田は回数更新するのか
武田に対抗するベンチ特化野郎が出てくるのか楽しみ サイヤマンとけんぴくん越えられないのに
芸能人笑が勝てるわけない てっぺん今回は体重関係無く一律50キロで競うんだと
ボビーも出る TEPPEN横川でるんだと
ていうか本職に近い人出しちゃ芸能人大会の意味ないでしょ
横川嫌いだし見ないわ 日本人で100キロ以上挙げられる成人人口って
1万人もいないんだってな
キミたちも世間一般からすれば十分に力持ちだぞ >>273
246だが俺も未だに手首痛い
多少は引いてきたが違和感バリバリ
怪我前は92,5*8だったが
今日やったら92,5*3だった。
痛みは無いが違和感あるからrep落ちたのか今まで67,5だったからか...
ちなみにケガした原因が20Kgのアームカール
もう二度としない
未だにアップライトローやプルオーバー、ナローベンチプレスは激痛で無理 >>368
脚本によって武田のかませ犬にされるだろ 逆に体重関係無く一律46キロでやってみんなをギャフンと言わせてほしかった まぁベンチ強くなっても野球は上手くならんだろうからなw
野球ならベンチよりスクワットやり込む方がプラスだろうな 野球選手は大胸筋でかいと邪魔になるから鍛えないって聞いたことが
松井稼頭央とか腕ゴリラみたいなのに胸ペラペラ スクワットなら三土手大介が指導している高校野球部員が147.5㎏でやってたね
カタギが散々いちゃもん付けてたけど >>381
古い
西武にいたカブレラなんて172kgやぞ TEPPENで武田真治負けた後の「身長が低くて体重も軽い僕が～」ってくだりはちょっとカッコよくなかったよね
体重重いのが有利ってそこまでいうならバルクアップすれば良いのにってちょっと思っちゃった >>385
そうは思わない。商売道具の顔を筋トレの都合だけで変えてはいけないからな ベンチ120kg未満は女だぞ
これがまともなトレーニーの正直な本音ってやつだ まともな男の本音
全て自力ラックの2秒止めとする
ベンチ120kg未満…女
だぞ
俺は男だからベンチ120とかもうオモチャになってしまった >>385
武田真治の言うことがまるでわかってないじゃんwバカだね 武田しんじ負けて横川勝ったのか
まあまともなイベントに少し近付いたってことだなテッペン
横川って今風さもあるイケメンだし道化にもなれるしちょっとしたスターになりそうだな
横川のベンチやスクワットやデッドマックスってなんぼか知ってる人いるか？いたら知りたい まともなジムやまともなトレーニーからしたらベンチ120でも内心バカにされたり女扱いされるのに、男でベンチ100未満とか本気でヤバイぞ
正直に女や中学生に喧嘩で負けかねないそんな身体能力や、常に男からいつでも暴力でイワせれるこのクソガリ(笑)と思われてるの悔しくはならないのか？ 最近120kgが挙がって嬉しかったんだね～
良かったね～ >>391
レッグプレス500でやってるらしいから
スクワットなら200は固いだろ >>393
え？120なんかもうオモチャガシガシだぞ俺
海外から鉄プレや器具注文してるのが16日ぐらいまでには届くらしいからまぁ労働しながら時間見て組み立てたりも必要だけど俺もう正しいベンチ165はだいたい上がるぞ
ストロングゼロ残ってて165は厳しいが
170～175は調子による
180は上げたことがまだ無い
だから新たな動画出して証明するわ >>394
まぁそこらのやつがレッグプレスでスクワット語ってたらガイジかこいつって言うけどまぁ横川なら全て納得である
ベンチ180、200あがるのかね横川？
俺もこいつみたいな才能と見た目の良さがあればデブじゃなくマッチョになりたかったわ >>396
一つの文の中にまぁが２回
やっぱ中卒は違うわw >>397
昨日117kgだったな今日は分からん
>>398
文法的に駄目なのか？ 横川は170
結局チビっていうかビルダーとして突出してる人間に身長求めるのは無理
ぶっちゃけこいつが185とかあったら現時点でここまで大成してないだろう そう考えると竹本はすげぇなあの身長であのバルク横川と歳大して変わらんよねたしかステの恩恵受けづらい脚のバルクがヤバいもんなフィジーカーなのに >>385
武田真治のコメントは自分的にはカッコ良かったし、感動したなぁ。
もちろん、見た目が細すぎるし全然憧れないのだけれど。競技としての結果は凄いよ。
多分、体格に恵まれてる人や若者には響かないのかもしれないけど。
負け惜しみなんて無かったと思うし、横川くんが勝って良かったと思う。 武田のコメントは台本読んでるみたいで
なんだかなって感じするね いいね 横川1年であの体になったって言ってるけどステ使っても1年であんなんなるの？ ベンチ100も上がらない奴は女っていうウェイト板の名言が一般的になる日がくるかもな 武田はナルシストだから身長に対するコンプレックスの塊だったんだろうな
それを筋肉で補ってたっぽいな まぁ、チビはどう足掻いてもチビだから他に救いを求めるのは分かる。。 >>408
ボディメイクだとしたら最低だし
パワリフだとしてもフォームが ベンチ100なんかもう女にフェラチオさせながらでも上がりそうな軽さだわ…お前ら男でベンチ100なんか上がらないのは真剣にやばいぞ…煽り抜きに… ベンチ100とか補助に入った野郎のデカチンが顔に乗っかってても上がりそう 久しぶりに今日のトレーニング
報告
ベンチ125kg5回3セット、足あげ125kg5回2セットをアルティメットストリクト
嘘だ
アルティメットストリクトでは無い
最後の足あげアルティメットストリクトマジできつい
このバーストリミットケータニキ式の5×5マジで良いわ
足つけた普通の5回3セットと足あげ5回2セットで併せて5×5
足あげまで同じ重量、同じ意識でやるのガチきついわ
あの人140kgこれを涼しい顔でロング止め交えてやってるよな
悔しいわ
俺も必ず彼のようなマウントオブマウントを手に入れたいわ 今日エニータイム凄まじい人だけどベンチ100上がる奴がまだ誰一人居なくてビビるわ
やはりそのうちガチジム行きてえ
無頼な上級デブパワーリフターや、金持ち反社ステロイダーや、真マッチョにマウントされまくる悔しい涙目な感情が今の俺の成長には必要だ >>415
デブさんすげぇな。
俺なんか100上がって喜んでたら、夏バテで95がせいぜいになっちまったよ。オカマに逆戻りか。 とりあえずベンチはトレーニング毎に記録更新し続けて90kg1と80kg5x2まで止まらず来れた
ノリとクレアチンパワーそしてラリー兄貴見てのモチベ爆上げの3種の神器を持って100kg夏終わるまでにあげるわ >>417
前回トレーニングよりマイナス5kgなんか全然あるし落ちてないんじゃない？
夏バテわかる
異常な暑さだよね
俺も体重少し落ちて停滞してるこれは暑さ駄目だわ
秋に爆伸びさせるぜ https://youtu.be/vKkf1rmZZZc
ジムじゃなくても100以上あがったわ
今年はあと五キロか10キロは伸ばしたいな ベンチプレスしたことない。182の86。 ディップス加重15キロで20回できる。懸垂も10回できる。ベンチプレスやったらすぐ100キロ位上がると思いますか？ リンクを貼るスレ間違いましたが、10分で低評価はひどいですね >>423
妬み女みたいなのが居るからねベンチ100未満は まあ120もかなり弱いよ
パワージム見に行ったら次元が違ったわ
ネットでパワーフォームばかにしてる奴らも一度見に行ったほうがいいよ
自分のちっぽけさにきがつくからさ 今はパワーフォームしてないけど
昔はブリッジ高くする練習しまくって体重二倍の150いつたことある
今はパワーフォームすると体痛すぎてムリだから
普通のフォームだわ
普通で地道に伸ばす スレ違いではないよ？ 目指してるんだから！馬鹿なの？ >>429
バーベルに慣れたら100kg早いじゃねえの。少なくとも俺より早そう。
俺は体重78kgで加重20kgでディップス6回しか出来ないけど、ベンチプレス95kgだ。
ただディップスはかなり沈んでるけどね。 >>430
慣れればか…むう！ ディップスは目一杯までは沈まないかな、加重してる時は。そんな浅くもないけどリズムカルにやる感じ。自重でやる時はかなり沈んでストレッチさせてる。
ちなみにショルダープレスは20キロ15回できる。サイドレイズは10キロを20レップだ。 ダンベルプレス35キロで10回フルレンジでやれたらバーベル100キロ一回上がる >>427
全然良いと思うけど
低評価なんか気にすんな >>431
加重も自重でやるときに沈むくらい沈んでみたら？動画撮って確認してみれば良い。俺は自重でも加重でも同じ沈み込みだよ。
それで20回出来るなら100kgはすぐ行けるだろうね。
ショルダープレスとかサイドレイズはそこまで関係しないかなー。
てか、ベンチプレス伸ばすなら結局ベンチプレスやり込むしかない気がする。 身長182ってのがきになるなあ
腕がめちゃ長いとけっこう厳しいよ
自分は腕が後ろ付きで反り腰だからベンチはあがるけど
デッドは全くダメだからね 100キロなんかフェラチオしながらでもあがるわ
現にやってる >>437
よく見るわ
補助というカモフラージュしてる ありがとう
一度あがらなくなって戻るまで半年くらいかかった 一度挙がらなくなったのを挽回したのは賞賛できますね
100㎏区切りにして続けていくにしてもキープにしても怪我に気をつけて！ ジムでは50キロくらいでパーシャルパーシャルの人が多いですよね
肩ベンチで胸まで下ろせない重量でやってる人見ると、
ケガしそうだからアドバイスしたいけど、
まあトゥーシャイシャイボーイなので無理ですが セントラルとかルネサンスとかメガロスみたいなジムでの話じゃない？ シャフトにちくわ巻いたパウンドで挙げてる奴何がしたいんだよ 笑
普通にやったら100キロ挙がらなそうな男 >>415
ウチの近所のエニタイムじゃベンチプレス200kgオーバーでセット組んでる化け物いるけどなw見た目体重70kg台ぐらい。
他に高重量セット組んでるのがいるとプレートのほとんど無くなるわ。
あれ見てから自信無くして別のエニタイムに通ってる。 うちの公営ジムには、ベンチ195の県チャンピオンいる
100なんて当たり前のようにみんなあげる わざわざ100目指すとこ来てマウントして何がしたいんだよ。 それな
お前が県チャンピョンじゃないんかい
虎の威を借る狐もいいとこ 80kg5×5達成
5×5できるとMAXどんくらいになるんだろ
95kgくらいか？ >>455
ちゃんとフルレンジでゆっくりと胸まで下ろしてバウンドさせたりしてなければ95は上がるよ ふと思ったけど自分とほぼ同じレベルの人に質問しても意味をなさないよな
つまりこのスレの意義って励まし合いなのか？ ディップス深く総重量105キロで25回、16回
ベンチプレス100も近いな バーベルはしばらく触ってないけどこの間やったときは80kg×10はいけた
そのときはインクラインのダンベルプレスが34kg×10だったけど、今は36kg×11
ダンベルしかやってないけど、使用重量上がってるから流石に100kgはいけると信じたい MAX100㎏挙げられる人が10回ギリギリ出来る重量は80㎏だとしても
80㎏10回挙げられるから100㎏挙がるかどうかはやってみないと分からない。
もし挙がらなかったとしても両者の筋量は同じで、神経系に差がある >MAX100㎏挙げられる人が10回ギリギリ出来る重量は80㎏だとしても
これもその限りじゃないけどな
普段のトレ内容次第でしょ こんなとこに書く前に試せばすぐ分かるんだけどなw
定期的に〇〇できるけど挙がる？みたいの多いよね。 >>472 ブログに書いてるんだよ、広告いっぱいの
自分じゃわからないからね ベンチMAX105kgから減量経てパワーダウンしたのでしばらくこっちでお世話になります
今日のベンチ80kg×5,5,5,5,5
ディップスと三頭、肩トレして終わり フォームーが完成度高まってればベンチ80kg10回で、ベンチ100とめなし1回ぷるんぷるんしながらぐらい上がる感覚はまぁするな 今日刺青オーケージムでバウンド140kg8回3セットやってたらクソガリが明らかに怯えまくってたわ
4セット目は8回出来なかったわファック
つかバーストリミットケータ兄貴も練習だとバウンド尻上げ推奨してるな
ただし体が沈まないバウンド、体が沈まない尻上げって事だな
正直あの人神だわ すげー俺は納得出来る話ばかりだわ
クソガリに限ってストリクトストリクト言うからな
まあチートばかりも駄目だが
バーベルカールもチートバーベルカールもしないと俺は駄目だと思うし、
デッド見たらすぐ背中曲がってるって言うクソガリが居るけど重たいとある程度曲がるもんだし大事なのは骨盤の位置だろデッドは
そしてベンチも体が沈まないバウンド体が沈まない尻上げもやるほうが間違いなく成長する
当然止めストリクトの練習も必要だがな だからお前らもバウンドでの100をとりあえず目指してみたら 途中痩身したわ
だからお前らも体が沈まないバウンドか体が沈まない尻浮きでの100をとりあえず目指してみたらどうだとりあえず？
そこからブリッジを調節していったり尻浮きを調節するとベンチ王、俺が唯一参考にしてるYouTubeバーストリミットケータ兄貴も言ってるぞ
モチベはAJKWモンスター、エンタメは足立区キレ夫だが
YouTubeチャンネルは技術のバーストリミットケータ、モチベーションのAJKW、世直しとエンタメの足立区キレ夫
この3人だけ見れば良い
クリアはパワールールだがな 確かにケツ上げ効果は凄いと思う。80から100へ短期間で飛躍的に伸びた。気がつけばケツをチョン付けしてても挙げられるようになってたし。でもバウンドが上手くできないんだよな ガリのせいかもしれないが >>481
475です
3set目まで90秒、以後120秒です http://imepic.jp/20190818/541980
ベンチプレス120止めて挙がるけど体はこんなもんだ
腕なんか35もないしそこらの土方のほうが遥かに太い >>483
やはり俺みたいに身長あるならデブにならないと威圧感出ないよ
身長低いデブは駄目だから、例えたらタトゥー和彫り全開に入れた合戸や故kidみたいになるしかない
あと売れてるYouTubeやグラマー、イキリヒジークはライティングや加工がすごうまだからね
エドカトやカネキン実物マジで近く見たけど細いわ写真だとすげーのに
やっぱ力士がマジにイカチー
幕内の身長ある力士の厚みはやばいわあれは喧嘩避ける
あとは身長体重あるMMA選手な >>480
痛くない位置、腹と言われるが乳首下、鳩尾と乳首下の間、
まあ最初は痛いかもな
軽量の空手やボクサーのパンチより全然衝撃あるし重たくなると
練習あるのみ バウンドベンチの衝撃が軽量格闘家の打撃より衝撃あるって言ったらたまに反論あるけど、
じゃあバーベル140で良いからラックからアゴに落としてみ？ってならね？
ボクシングスパーしてても軽量ボクサーのパンチより全然バウンドベンチのが衝撃来るわ
俺も慣れてないときベンチ130あたりバウンドガンガン10回以上やったら腹打たれたときの内臓の苦しさからベンチ終わったあとしゃがみこんだことあるし >>483
100くらいに見える
120上がれば結構いい身体のはずなのに http://imepic.jp/20190818/598390
正面から
貧乏だからたんぱく質は多分体重もとってないしほとんど米で作った体だから
来月あたりから安いプロテインでも飲んでみる予定 貧乏なら卵食い放題の店やブッフェタイムやってる店が良いぞ
俺も貧乏だから助かっている さくら水産ランチとか、格安ブッフェだな
ブッフェなら最低温卵20個飲め
俺はそうしている
貧乏極めても強さを維持出来る術を手にしておくべき
さすがにさくら水産ランチとか格安ブッフェまで食えないレベルは駄目だ さくら水産なら白米生卵食い放題だから無限にTKGが食えるからな500円で
力士のようにこの1、2食にかけるのもありだな
まあ厳密に生卵より火の通った卵かトレーニーには良いらしいが貧乏は気にするな
俺はTKG16杯食ったぞ先日
水もたらふく飲め あとは、所謂どや街や、日本のスラムみたいな近くの商店街にたまにある200円とか100円で詰め放題みたいな弁当屋だな
こめはカピリ気味で肉も怪しさ感じるしソーセージとか賞味期限大事なの使ってるか分からないが、逞しさを養うべきだろ威圧マッチョはよ？
安さから客も小便の臭いしそうなばあさんや、ロン毛ふけだらけガリとか、異臭加藤大みたいなデブをたまにみかけるカオス
まあ普通の貧乏学生や貧乏リーマンも居るが
店閉まる前とか容器に唐揚げパンパンで50円切ってるからな バウンド使いとは言えベンチ140kg8回3セット4セットやってる俺に勝てるのはもう中年人生捨ててるドラッグマンやガチパワーリフターや無限にジムイートスリープ出来る才能あるマウント学生だけになってきたな
そんなぼちぼち強い俺的にやはりリアルフード詰め込むとパワーと体重が粉中心よりぱねえわ >>496
181.8とか9～183.1
体重は今日は116.なんぼだな ワロタ 身長同じくらいなのに、俺と40kg違うのか。
普通に怖いわ 北村克哉と同じくらいのスペックやん
見た目もあんなんなのか？ >>504
腰を反らすというより
骨盤を回転させるイメージのが
やりやすいと思うぞ 減量で102.5から97.5まで落ちちゃったのでまたお世話になります。 新日レスラーは海外修行の時、安いツナ缶でタンパク質取ってたって言ってた やはり体重増やしたほうがあがりやすくなるの？
体重80キロの人と70キロの人が挙げるのは意味合いが違うもんなのかな 減量で死亡殆ど落ちなかったのに筋力ゴリゴリなくなってMAX110だったのに80kgしかあがらなくなったことあったわ
もうこれはだめだと減量やめたら一ヶ月で戻ったけど
減量全くうまくいかんわ >>505
骨盤が…てのも良く分からんのです。
姿勢で、骨盤を立てるとか言われるけど何のこっちゃ的な。 >>511
骨盤を横から見たときに
縦長の長方形であるとイメージするとわかりやすい
上側が前に倒れて、下側が後ろに引いてる状態が出尻りとか言われてる形
単純に骨盤だけを動かせってのは、難しいから
足も背中も動かしながらやる感じ
骨盤に手を当てて角度が変わるのを感じるとやりやすいかも >>508
トップクラスの選手同士ならそういう傾向はあっても
一般のトレーニーだと一概には言えない 皆が同じ競技、パワリフみたいに複数セットでも、に向けて練習し、その競技の中で淘汰された者
同士なら比較できるけど、鍛えてる部位も練習量も脂肪量もバラバラでは体重なんて意味ないのでは >>512
ありがとうございます。
ちょっとイメージしながら試行してみます。 >>514
そうなんだ
体重や身長はあまり気にしなくていいんだ
じゃ無理に体重増やさくてもトレニーング次第でなんとかなるか
あと５キロ頑張ろう >>517
自分のBefore/After比較で体重増加が挙上重量につながるか？なら
あくまでトレーニングはしっかりしていることを前提として、
タンパク質以外の糖質や脂ものを無理して詰め込むとかというのでなければ
体重増加が挙上重量の増加につながる可能性は高いと思うよ。 ベンチで筋肉痛がなかったが、ディップス100回もやってないのに筋肉痛きてわろた 本日100kg達成しました
ありがとうございました～ >>523
体重は恥ずかしながら85kgですw
>>526
上の方で教えて貰ったんですが、55kg×7→75kg×3→95kg×1です
インターバルは特に計らず、じっくり休んでましたw >>500
あんなのスーパードラッグマンじゃないと無理だろ
俺はデブだよ
ジャップ社会にしては身長ある裸の大将が手首足首まで和彫りが入ってる感じだ俺は
>>499
共にいかつくなろうぜ！ ここのスレは戻ってくるの3回目だよ
なかなかコンスタントに上がらないだな >>475
中1日なので軽め
60kg×10,10,10,10
スクワットと背中の日でも少しだけ触るようにしてる ベンチやるとかなり僧帽にも効くんだけどフォームおかしい？同じ人いない？
特に三頭強化のためナローもやってるんだけど、三頭筋より僧帽にガッツリ効いてしまう >>528
全身和彫りみたいな体に悪い事してるのに
ステは嫌いなのかい
身長も体重も才能の塊なのにな 中級デブがステやってどこまであがるのか素直に気になる 全身和彫入れる金あってステの金はないなってことはないだろ >>538
今は無いんじゃないのかな
本人1年位前はステ入れる気まんまんだったけど入れてないこと思うと察するよね みんなトレーニングの時間帯はどうなの？
やっぱ寝る前のほうがいい？ >>538
貧乏人なんだから察してやれよ
あんま追求してやんな >>540
寝る前は駄目でしょ
交感神経が活発になって睡眠に影響があるし
個人的には朝する日と昼する日両方あって、朝は筋力が微妙だけど後半まで集中できる、昼は1set目からMAX出せるけど短時間で集中切れる印象 弱いうちはとにかく追い込むってやり方で100まで行けますか？ >>533
スタートポジションもバーベル移動も頭寄りになりすぎてるんじゃないかな？すでにアドバイスされてるとおり肩甲骨が下がってない。自分も自然に構えると高めになるので、ラックアップしてから肩甲骨を寄せて胸を張り、バーベルを一段分くらいヘソ寄りに下げてる。 前スレで煽られたからバウンド無し遠いジム行って無人狙って撮影してきたぞー
https://dotup.org/uploda/dotup.org1927320.mp4
三脚なんか無いから携帯置く場所ミスったなーちょっと邪魔だわ手前ベンチ 140kg9回
ノーカーブド、リスト、ベルト、エルボーなんも無しだ 10回いけたかもだがセイフティーあると体にバーつけれないからチキッた
マジにこれが最新だ 疲れきっててまともにレス返せないわすまんな
もれてたらすまん
ステ入れたい気持ちはあるよ
金は昔から今もたいして無い
見栄はってもしゃーなしだし
普通にまあ仕事してたら珍棒まで刺青仕上げる数百万ぐらいは稼げるわ
サラリーマンでもガキいなけりゃまあ無理無いだろ
ただトレーニングモチベ落ちてるんだよ
とにかく何がなんでも金が欲しいんだわ
トレーニング関係無い仕事から金を得る勉強や行動しながらドラッグ効果最大にする膨大な飯やトレーニング無理だからだわ
金も勿論余裕無い
ナティーでしばらくやるよ
まあ入れても安治川さんやたけさんレベルの才能は俺には無いだろうしな 体重100キロ超えてるピザデブなのにそんだけしか上がらないのか マウント界隈見てたら、おうじろうくん140kg10回や安治川さんのダチはるさんが140kg8回って言ってるなか、仕事がトレーニングに全く関係ない身長180以上マジ実寸ある俺がこれは良いほうなんじゃないのか？
正直安治川さんやたけさんみたいにベンチ180を10回以上とか8回？は、トレーニングを仕事にするか、ガチ不労所得マンになるか、
ﾀﾋんで親ガチャを遺伝子も金もやり直さないと俺の遺伝子だときついわ
あとまあ絞るつもりは無い
酒を現実逃避に楽しみたいからな 俺の気に入ってる女が体重49kgの化粧してるような男が好きって言ってるんだがお前らどう思うよこれ？
マジでぶちのめしたくなるよなトレーニーならよ
逮捕もう怖いから出来ないが >>552
割と直接的に、お前は眼中に無いって言ってるだけだな
ここで見てるだけでも、好かれる要素無いしな >>553
いや、美少女って全員クソガリが好きだろ
もうこれは絶対だわ
マリファナや紙食ってるような女や育ちの悪い韓国ハーフみたいな女はデブマやステマッチョ不良好きも居るけど俺そんな女大嫌いだからな
おばさんも興味無いし俺は
マジで警察居なかったら男で体重49kgなんか美少女の前で現実教えてやれるのになー とりあえず俺に適正なベンチスレはベンチ175を目指すスレかベンチ200を目指すスレか
あるか分からんが
でももうこれ無人レベル過ぎるしどこ行ったら良いんだ
ここでアドバイスする人になって良いか？ >>554
クソガリ好きと言ったって「体重49kgの化粧してる男」
これは無いってことだよ。理解できない？ >>557
いや
その好きって言ってる男のSNSのプロフィール見たら身長179
体重49って書いてるんだよ
一番軽いとき43kgだったらしい
首とかマジもうやばい細いわ
写真で分かるぐらい身体ペラいし
かわいいと思う女は毎回これだわ 若い女は基本マッチョ興味ないなアラサー位だと筋肉好き多いアラフォーは大体筋肉好き年齢と比例して筋肉好き人口は増える傾向にあると思う
残念だよなjcjkにモテたいわ 女はたしかにクソガリ好きだから、お前らチャンスだな
100キロすら挙げられないんだし
100キロなんか足上げベンチでセット組めてもまだまだな重量だぞ
こんな糞スレでトレーニングの話するなんて時間の無駄
パーソナル受けて勉強した方がいい
100キロ挙げられない奴なんてフォーム全般を見直す必要あるし、頻度、セット数、セットの組み方等も全面的に見直す必要あるからな 100㎏挙がるのにチャンスが無いとか絶望的だな
時間と金かけてプラスしてもまだマイナスが大き過ぎるとか
こんなところで一生懸命マウントとってる暇ないだろ まーた自演デブかよ
体重100キロ余裕で超えてるデブがたったそれだけしかあげれてないのは才能無いよ
パワーの世界行ってこい
お前程度じゃ地方ですら勝てないからな
クソデブイキリ貧弱もやし
パワーで勝負したいならパワーリフティングしてみろ
クソデブペラペラ胸筋じゃ見た目がクソすぎてボディビルじゃ活躍できんしな
チキンレッグだし唯一頑張ってるベンチがクソ雑魚とかトレーニング向いてないわ
辞めた方がいいよ 資質があれば1年で達成できるレベル
2年もやって無理なら資質はない
もう一生自重トレで十分だよ >>549
金はあるに越したことないけど、何で急に切羽詰まった感じになってんの？ 100kg1年かかる人が資質があるとは思えないけど、
ベンチの挙上能力なんてその人に無数にある構成要素の1つに過ぎないから、
挙げられないからといって見下そうとは思わない。 胴長短足の腕短いデブの事を資質があるって言うんだろ。
普通の人は仕事しながら週一で2年で上がるかじゃね？ ベンチ豚は重量ではジム内でマウント取れてるつもりかもしれんが実社会では、うわぁよくそんな醜い体型で生きてられるなぁ…。とみんなに内心でマウント取られまくってるみたいだよ
俺は性格良いからそんな事思わないけどさ >>563
また時間あるとき撮るけど俺、スクワットはぼちぼち強いほうだよ
デッドが一番苦手だ
握力？保持力？がとにかくもたない
>>565
食に困るレベルじゃないけど、やはり究極のマウントがしたいんだ
三十路四十路ごそじになるにつれ、やはり喧嘩や筋力は絶対に、20代前半の才能あふれる、中年の寿命捨てて強さを求めてる人間には勝てないじゃん？
パテックコレクションして、家賃100万以上何件も借りて、新型ベントレー、アストンマーティンなんかコレクションしてる、そこまでたどり着けなくとも究極のマウント男を目指したい
やはり人を見下したいんだ
無理と言われても行動するのは自由
まあ起業して色々頑張ってるよ >>568
身長による
低身長デブマは馬鹿にされる傾向にあるが、俺みたいにジャップ社会にしては身長あって、ベンチ140kg～バウンド160kgガシガシやって、手首八分、足首まで総身だと明らかクソガリは怯えるよ
マジな格闘家や軍人、柔道大会でマウントしてるとかマルボウの警察の人間は怯えないけど、そんな人間はごくわずかだからな
弱者をマウントや虐めれたらそれで良し いいからもやしデブはパワーリフティングに出てみろ
いかに自分がクソ雑魚か分かるよ
フォーミュラー係数で言うとお前は間違いなく雑魚だよ
絶対重量のみで考えるからいけないんだよね
パワーリフティングなら体重って要素が入るから分かりやすい
お前大口叩く前に一回パワーの試合に出てみ？ 100㎏ぐらいなら体型よりむしろ生まれもっての筋繊維の割合と数じゃないかな
浅いトレしかできない初心者が週1っていうのは致命的
1回のトレを終えて得たものの大半を捨ててから次のトレに臨んでる
というかジム週1ってジム代もったいない >>572
それは逆を言ったらパワーリフティングという一競技のルールがそうなだけで、
世の中では絶対重量しか意味が無い ベンチプレスでの強さの基準を決めるために生まれたのがパワーリフティングなんだよ
だからパワーリフティング出ろって言う意味わかるかな？
大会に出たらいかに自分がクソ雑魚か分かるぞ？
クソ雑魚ペラペラ胸筋もやし
イキリたいなら実績作ってみろよ
実績ない奴がイキッてても恥ずかしいだけだぞ
お前は本当に恥ずかしい奴だなクソ雑魚もやし 何そのパワーリフティング基準
パワリフ上位になることに何らかの価値を感じる人の中だけの話なら他所で話さない方が良い 俺あまりパワーの大会に興味無いのよ
もちろん煽りマンの言うように俺の遺伝子や情熱だと勝てないのもあるだろう
でも俺はクソガリを虐め威圧の為や、上司の為にハッタリ効くようにトレーニングしてるだけだからなぁ
あとまあ趣味レベルの格闘技
軽い体重で何キロ上げました！ってのに全く興味無いし、
重量級でベンチ200白旗オーバーならリスペクトしまくりだが、俺はトレーニング関係無い仕事しながらそこに到達出来る遺伝子も集中力も情熱も無いからなあ
俺よりフォーミュラってやつが高い選手でも体重と身長が無いなら、一般人が怯えるのは俺の見た目だよ 自己肯定したくて必死だな
誰も認めてくれなくて拗らせて無駄に年を取ってきたんだな
残念だが5ちゃんにお前を認めるやつは存在しない
ただ罵られるだけなんだから消えた方がいいよ
自分を認めて欲しくて必死になっても他人はクソ雑魚もやしと罵倒してくるだけだからな
お前の求めるものはここにはない
立ち去りたまえ
クソザコもやし 俺そこまでトシじゃないぞw
下手したら煽りマンのがトシなんじゃないのかw >>579
なにやってんの？
梶田さんもベンチずっと？しばらく？やって無いとか書いてたなインスタ >>581
ところで煽りとかじゃなくて喧嘩とか威圧とかそれに人生懸けてるみたいだけど、それで何か得した事あんの？
ヒョロガリ威圧してキャーもやしさん素敵♪ってなって女奪い取れたとか、ヒョロガリがビビッて金置いて逃げてったとか
この平和な国ニッポンでそんな見た目だけで威圧出来てもせいぜい道歩いてたらみんな避けてく程度しか得ないんじゃね？
ヒョロガリどころか女にも避けられてマイナスじゃん？
それともいつ喧嘩になるかわからん、命狙われるかわからんヤクザな世界で生きてるの？ >>577
ベンチマックスはいくつ？
160だとしても体重で見たら上位15%だから十分じゃない？
186超えたらエリートレベルで100キロ体重ある人の中でも上位4%になる
https://i.imgur.com/8uME3CO.jpg ごそじとか言ってる段階で筋肉より脳ミソの方を鍛えた方が良いんじゃないかとは思う >>585
情報ありがとうな
大会でワンチャンありそうなのはベンチ175だけど人生で2回しか上げた事が無いよ
あとまあこれぐらいだと維持するのも俺は厳しくて165～170は仕事のマイナスホルモンと飯食えないの続いたら平気で上がらなくなりそう
160は大会ルールでまぁ大会で使用されるベンチ台に違和感なければあがりそう
155はまあほぼ自信ある
ハヤテちゃんみたいなお前らがぶちぎれそうなベンチなら185まで成功してる
これもまだ人生で2回だけだから毎回は無理だな
あとバウンドベンチが下手になってきてる
>>583
まあそういうの書く場所じゃないから
とあるコンサル業だよ
怖い金持ちが色々教えてくれてる 昔ユーテツが大会で30kg落ちてたの内心笑ってたけど今なら分かるわ
重量上がってくると色んな事が狂うとすぐ上がらなくなるし、大会であげるのくそ厳しそうだな
150ならまぁ百パーあがりそうだが
>>582
金も無くて暴力も無いとか恥ずかしすぎだろ
せめて暴力は欲しいんだわ
あとまあ暴力あると色々俺は便利だと思うよ日本
長くなるから書かないが
>>587
ごそじ駄目なんか？
>>586
暑いのと仕事ストレスで食えなくて体重115とかになってきてるわやばいな ちょっと今からペヤング食ってスーパー半額買い出し行くわ
またな >>585
体重最低でも115らしいぞ
つまりエリートには程遠い
そう言うことだよ >>591
本人の自信のある155で測り直した結果上位33%
https://i.imgur.com/vq5pIiV.jpg
ステ入れるべきだね >>592
え？じゃあ俺一応大会上位なのか？
まあ多分160～165もむちゃくちゃベンチ台低いとか、毎朝10時に警察から電話あって鬱でずっと飯入れてないとかじゃなけりゃ上がるよ
170は大会だと正直自信無い >>592
つまりもやしはゴミってこと
パワリフの大会なら通用しないよ
ベンチプレスに特化してて、このざまだからな
トータルはもっと悲惨になるだろうよ
これでマウント取ろうとしてるのが滑稽で堪らんわ
まぁ本人は知力がないらしいし理解できんだろうがな >>593
いや、トレーニーの中では上位だけどその中で自身があるやつがたくさん出てくる大会だと厳しいと思う
調べてみたらノーギアの標準記録（大会出るやつはこれ以上の記録ないとだめよ）ってのが
体重105で155kg、120で160kg、120以上で165kg
これが大会出るやつの最低レベル
もやし頑張れ ベンチプレス大会の標準記録だからベンチ特化型の人も多いかもしれないけどね
クラシックパワーの標準記録だと
105でトータル560、120は580，120以上で590kg
大会はエリートが集まってくるから一般人は厳しいかもね
もやしはビッグ3なんぼなん？ >>548
手前でいつ始まるのか待ってたら
奥でとっくにはじまってたでござる 中級デブさんはほんとすごいな
俺も110kgのデブだけど自分の体重くらいしかあがらん 115体重あって155ってパワーの大会だと相当弱いよ
最軽量から中量でゴロゴロいるレベル
105や120階級ならビリ争いがいいとこだと思うわ
普通のトレーニーの中だと強いんだろうけど >>600
まぁゴミなのを本人が理解してないから何言っても無駄
頭おかしいからクソ雑魚って言われてもそんなことないとムキになって言い訳して無限ループだからな
本当に雑魚って哀れだよね
見てるか？クソ雑魚もやし もやしまた一人で携帯二台使って自演してんのかw もやし=チン 昔から変わらんな～しょうもないwww >>602
もやしとチンは別では？
刺青の柄が違う >>568
ベンチ100なんてベンチ豚でなくクソガリでも挙げられる
いやクソガリでもセット重量100も余裕だよ
100なんてまじでそのレベルの重量
100でセット組むのにたいした筋量はいらないんだよ
だからこのスレで増量とか話してる奴はアホだろ
100キロごときで増量とか減量とか遠回しなことするなんて
あとオーバーワークを恐れてセット数少ないやつとか
100キロくらいでオーバーワークってww >>601
ベンチ140kgチート無し10発とかはかなり強くね？ >>605
ベンチプレス100kgに親でも潰されたか？ >>596
人生で、
スクワットは240kg(イバンコのカラー入れて良いなら242.5)
素手デッドは230kg、235も引いたことあるけど握力足らず引ききれてないかも即落としたし判断つかん カラー入れて良いなら2.5kgプラス
まで俺なりに一応パワールール基準を考え成功はしてるけどぼちぼち期間空いてるなぁ
理由は俺の身体の耐久力だとこの重量ぼちぼち痛めるのと(ぎっくり腰)、そこまで喧嘩力向上に関係無いと思ったからかなぁ
あとクソガリに対するマウント力がやっぱベンチに比べ弱く感じる
筋力体重無さすぎは駄目だけどさ、所謂白スクワット、素手デッドなら210出来たらもう格闘技反復練習や対人やったほうが良いかも
ベンチはヒョロガリ馬鹿にしてマウントニヤニヤが楽しいから続けてるだけだしなぁ あとは威圧力
まあなんだかんだプッシング力は上がると思うけど
だから力士なんかもベンチやってる気はする たとえば
渋谷優樹と、社会人レスリング81とか83でマウントしてる人が所謂取っ組み合いしたら間違いなく後者が勝つだろ？
俺マジににレスリング道場通ってた経験あって、そこまでスクワット強い人居なかったからな
後者の人なんかも負荷抜けないしかし怪我しないフルスクだから120とか130で完璧に綺麗な10回とかクラス練習後にやってたし
あとはエバリフshoが金子賢をチキンレッグとdisってたけど金子賢ぼちぼちレスリングとMMA練習してたよな
ギ着てる写真も結構昔見たような(うろ覚えだからこれは違ったらすまん)
組んだらエバリフsho負けるんじゃね？
俺の個人的意見として組んで弱い方がチキンレッグだと思うわ 言ってる事は分かる
shoも確か格闘技の補強でやっててはまったんじゃなかったかな？
初期の動画でサンドバック叩いてる動画が有ったような
削除されてたらすまん >>608
確か身長の割に足が短いからスクワット強いって言ってたもんね
トータル630なんてすごいじゃん
ベンチもっと伸びそうだよね 身長の割に脚が短くて腕が普通か長かったらデッドも強いんじゃね？
スクワットは短足、デッドは短足腕長が有利で、ベンチは腕が短い方が有利だけど もやし知らない人もいるのか
和彫りの巨漢だぞ
もやしガチマウントってもう言わなくなったのか >>613
俺脚結構短いとおもう
ズボン買うとき短い長さのレングスだし脚の短さがきのころからたまに親や同期にいじられてた
手も短い方だと思う
身長低いボクサーと比べてそこまでリーチ差無いし
いや現状のままだと600絶対いかないよ大会ってやつだと
あまりこれは知らないけど続けてやるんでしょデッドスクワット
あと俺結構波あるし、大会で使われてる器具ってのをまず触ってみたい
パワーの大会ってぶっちゃけステ使いぼちぼちは居るのかな？ あとまあ最近金儲けに集中力使ってて3種やるのがきついきつい
まっとうな、トレーニング無関係な仕事してて3種強い人は凄いよマジ >>619
なんやデブ金儲けって表現
頭使ったり、センスがある事は出来ないだろうし、情報商材や詐欺まがいの事でもすんのかよ
おまえはYouTuberになれよ >>599
社会に憎しみを持ってトレーニングしてるか？
今まで少しでもなめられた人間を絶対●すと思ってトレーニングしてるか？
俺はしている
おそらくその差だ…
>>603
ありがとう！共に威圧マッチョを目指そう！ >>620
YouTubeなぁ
AJKWモンスターチャンネルや、足立区キレ男チャンネルがバズって無いから日本はやっぱ駄目だと思うわ
カネキンやぷろかすのようにアイドル性があったり、まぁクソガリチビッ子の動けるとか持久力が受けるような世の中だからなぁ
足立区キレ男さんがもっと攻撃的だったら勢力図が面白くなりそうだけどなぁ
なんだかんだ反社がらみがジムやフィットネス界隈少なくないからまあディスり合い難しいのかね
俺がベンチ200みたいな実力あればフィットネスツーバー初のもの申す系やりたいけどその実力無いからね
クソガリカップルを虐めてみた！とかAJKWさんやキレ男さんレベルに実力ある人がやったら間違いなく炎上バズるだろうけど誰もやらないよね
ビッグアームさんあたりがやってくれないもんか
まあ雑だけどなんとなく伝わるでしょ
あとはドーピングチェックに金出すからって凸するチャンネルとかね >>622
ドーピングチェックは面白そうだけど
ナチュラルの人でも特にメリットないしな
検査結果正しく伝えてくれるかもわからないし
ビッグアームって消えなかった？ ヒカルさんの師匠黒澤先生の喧嘩話。高３で茶帯&ベンチ１００キロ挙げたし喧嘩に自信あったと
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009918-1566641589.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009921-1566641971.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009919-1566641649.jpg
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ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009924-1566642103.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009925-1566642168.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009926-1566642215.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2009928-1566642505.jpg
「ケンカは今はしませんが 何時でも出来るけどしない
もうできない とは違い。そういう気持ちがなくなったらダメだと思うんですよ」 >>624
若い頃この人に憧れたことあるけど冷静に読むとクズだな
若くして死んでも仕方ないわこりゃ 俺は高2で100kg上がったけどな
そんな自慢することかな 100kgって意識したことないよ。
到達速度差はあれど成人男性で標準体型ありゃジム通ってりゃ誰でも挙がるしな。 165cm118kgのクソガリだけどベンチ90kgから半年停滞している…やっぱ増量せんとあかんかなー 今日のベンチ
アップ
20kg数回、60kg×5、80kg×1、90kg×1
メイン
90kg×4,4 終
パワーフォーム組んでたのを止めた
ベンチ後にストレッチ種目多めで筋肥大しつつがっつり体重を増やそうと思う 367 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-soaY [125.12.129.35])[] 2019/08/25(日) 11:51:02.18 ID:8478Falj0
ベンチプレス世界王者の児玉さんよりデッドリフト とスクワットが自分の方が強いという忍者ことハッタリフタケツウェスカーの背中
https://i.imgur.com/kuJ4eqJ.jpg
ベンチプレス世界王者児玉大紀
https://i.imgur.com/gNyF2t8.jpg >>628
増量は不要
とにかく練習量を増やす
メインで最低10セット
例えば75キロで5レップ10セットできたら2.5キロ増やしてやるとか、自分なりに決めればいい
児玉選手が言うとおりとにかく練習量が大事 昨日の胸（インターバル１分）
アップ
47.5*10 6
67.5*3
77.5*1
メイン
82.5*11 7 5 4 4
72.5*7 6 5 6 4 4
知恵袋にあった30rep法
大事なのはrepではなく総rep >>633
1RMに換算より弱いタイプですか？
82.5がそれだけあがれば十分いけるかと >>634
経験的に−8repで＋10kgな感じです。
過去に100挙げましたがそこから減量して今は増量中ですが
おそらくMAXは95～97.5だと思いますよ
しばらくこの方法でやってみます
1set目で12rep以上で次回＋2.5kg
それで85kgで12rep出来たら100イケるかな？って考えてます >>633
筋持久力凄いですね
胸トレはベンチだけで潰す感じですか？
個人的には72.5kgのセットしないで補助トレの方がいいかなと思うのですが ベンチ100は女
つか筋トレ界隈なんか生真面目な人が多くてつまらんくね？
年中おっぱいまんこちんこちんこの精子脳でクソガリを馬鹿にするビッグアームさんや、
えぐい筋力体重を武器にクソガリドーンしたり女性専用車両に乗る足立区キレ夫さん
彼らのようなオヤジに俺は憧れるわ
なんか不倫は駄目だとか子供大切とか、こんなおじさんでも●●kg上げました！ビジークの大会で結果出しました！とか俺には合わないわ
若者でも彼女大事にしてるやつとか、カネキンの嫁見てもなんか欲がねーやつとかもっとクソガリを虐め回すような強いパワーリフターやビルダー居ないのかね？ もやしの胸は胸筋じゃなくて女みたいな脂肪たっぷりの胸だよな
つまりもやしは女だったのか >>638
糞みたいな練習してるやつ多いからさ
>>630とか
>>633は練習量はいいが、インターバル短すぎ
5分くらいとってレップ数あまり落ちないようにすれば、今Man95でもあっというまに110くらいいくだろう
長インターバル多セットが筋力アップには一番
このレベルならせいぜいセット重量90くらいだし、このくらいの負荷なら年寄り以外30セットくらいやってもオーバーワークにならない
30セットを１ヶ月続ければmax95でも１ヶ月後に110も可能 ダンベル慣れてる人一度疲れてない状態でダンベルプレスやってみて何キロ何回できるか報告してください お願いします >>643
60代だと厳しいです
50代でも人によっては30セットは厳しいかと
40代でも人によりけり
40代前半ならいけると思います
多セットやるなら年齢問わずBCAAをたくさん摂ったほうがいいです
規定量を摂っても効き目を実感出来る人は少ないと思います >>642
週何回とかインターバルとか分からないのに凄いね、エスパーかな？ >>637
ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス
の３種目です
残りの二種目は20RMぐらいで4setですね
最初の種目さえ終われば気分的にはあとは流しだと思ってます 小学生でベンチ１００ってありえる？
近所に柔道の名門チームがあるんだけど
小学生で１００なんてザラとか吹いてるんだが もしかしたら出来る子いるかもしれないけど、ザラってのは言い過ぎだと思う パワーリフティングのサフジュニア（満14-18）標準記録見たらよいかと
多分ヘコヘコパーシャルだろうね、一部の子で でも骨格できてないうちにそんなにウエイトやらせていいもんなの？ スクワットとデッドはやらせないほうがいい気がする
ベンチはそこまで問題なさそう 成長線が閉じるような過酷なトレーニングは出来ないよ 手首を痛めて3ヶ月だいぶ治ってきた
あと１ヶ月はベンチやらない
１ヶ月後またな！ 273氏か
俺は未だに痛いというか本当に治るのか不安です >>655
よくわかったね！w
個人の整体院で手首ずっと痛いんよねって言ったら手首の関節の隙間の筋をゴリゴリほぐされてかなり治った(結構強めちょっと痛いぐらい)
もう骨や腱の炎症は収まってるからほぐしてやったほうがいいみたい
50kg×10ぐらいなら痛みなくやれるようになったよ >>656
手首痛めて一生棒にふるくらいならベンチやめろ https://dotup.org/uploda/dotup.org1930886.mp4
スマホ置く位置と距離ミスったけどベンチ150ストリクト
ウェイト板やsnsできちんとした150以上動画出して卒業するやつあんまいないしょ？
ベンチ低すぎてセイフティーも無いからこわいわ
パワーブリッジもリストもエルボーもベルトもチョーク類も無し
次回160～170出来たら180もうちょいだけカメラ寄りと手前ベンチ退けるわ
81ラインに薬指だけどチョーク無くて上げるとき外側に滑って中指になってるかもな やっと100挙がったよーヽ(*´ω`)ノ
重量落ちないようにがんばるべ 170 60
160 55
みたいな小学生なら余裕で挙げれるだろ100kg 手首いたい奴はリストラップ巻け
それでも痛い奴はグリップを見直したり、手首が寝すぎてないか確認しろ
手首は寝かさないといけないが、手首が90度より倒れてるやついるから
そういう角度でやるとかなりダメージあるぞ
リストアップ巻いて適切な角度で寝かせていたら手首は痛めない ここ見てると色んな負荷と回数、セット数があって
今の自分のと違うと試して見たくなってころころ変えてしまう。
自分で決めたのを地道に続けたほうがいいのかな そもそも探せばいるのかも？だけどざらにはいないわな
都市伝説 まあ相撲バリバリやってる現代の若者の遺伝子才能えぐいクソデカ小6とかならワンチャン居るかもなベンチ100ぐらいなら
ガキの頃からアメリカンスクールカースト頂点のブロックレスナーが中学生で初ベンチ140kgって言われてないか？ 180 70の小6なら
竹内涼真ぐらい簡単に殺せるぞ >>659
おめ！
110kgスレは荒らしに潰されたから無いけどより上を目指しましょう >>664
自分は非線形ピリオダイゼーションだからいいなと思ったのは取り入れてみてる >>671
見つけられた、ありがとう！
次からは向こうにトレ報告するようにします >>642
インターバル１分でも胸トレ終わるのに4,50分かかるので長くは出来るのか疑問です
トレ後は20分走るのでだいたいトレ終わるのに一時間半は見積もりたい
あなたはインターバル多めでどれぐらいでトレーニング終わらせてるんですか？ >>673
オッペケを相手にするのはあまり意味が無いと思いますが、、
それはさておき時間がかかるのは仕方ないと思いますが、
途中から90秒にしてレップ数増やして追い込むのはいかがでしょうか？ ケツあげ無しで100kgフルレンジ上がったけど
卒業宣言して良いですか？たった1repですが >>675
MAXの意味わかる？
そのたった1repを目指すスレや 100キロ20レップ成功するまでは辞めへんで
ちな81センチライン小指
ブリッジ、バウンドなし 80㎏スレの時は「おつかれ～」とか「体重いくつ？」とか優しかったのに
この100㎏スレの角が立つ雰囲気好きｗ
おう雑魚ども
45歳ベンチ歴半年のオレ様は今日からお前らの仲間だ！
オレも10rep出来るまで居座るｗ >>683
急に優しくするなよ！惚れちゃうじゃないか(｡-_-｡) バウンド尻ピコ使ってるがベンチ150kg8回3セット達成したぞお前ら
バウンドさせるときバーに負けて体が沈まないバウンド
これだな >>687
デブならそれくらい普通だな
お前120キロ越えのクソデブだろ？
なら普通 体重65キロでギリ100キロ上がったけど、自重の2倍とか出来る気がしない。 >>691
そらお前みたいに出来るわけないってやつに出来るわけないわ
大会優勝レベルやぞ >>691
その程度はどうにでもなる
体重65キロで150キロくらいでもジャパンクラシックだと話にならんぞ
体重65で130くらいどうにでもなる
難しくなるのは体重の2.4倍あたりから
150くらいを本気で目指してみろ体重60キロ台で
そのくらいのレベルを本気で目指せば130くらい余裕だ >>692
レベルが低い地方大会なら優勝クラスだが、
全国だと話にならんぞ
体重65で130では
凡人の域だからな マウント取りたくて来てるんだろうから気持ちよくさせとけ はじめまして。
身長181cm
体重77kgの25歳男です。
今年の3月から筋トレを本格的に
始めました。
学生時代からサッカーをしてました。
3月時点ではマックス65kgでしたが、
8月中旬に100kgを挙げることができました。(ブリッジは下手なので背中ぴったりつけてます)
自分の場合は、元々筋肉質、
スポーツ経験者、体重がある
ということで約半年で
達成できたんだと思います。
あとはテストステロンが
普通の人よりも高いかも
っていうのは思います。
(性欲が強いため)
質問あれば答えたいと思います。 >>699
はじめまして。
身長171cm
体重62kgの24歳女です。
今年の3月から筋トレを本格的に 
始めました。 
学生時代から卓球をしてました。
3月時点ではマックス65kgでしたが、
8月中旬に105kgを挙げることができました。(ブリッジは下手なので背中ぴったりつけてます) 
自分の場合は、元々筋肉質、
スポーツ経験者、体重がある
ということで約半年で
達成できたんだと思います。
あとはテストステロンが
普通の人よりも高いかも
っていうのは思います。
(性欲が強いため)
質問あれば答えたいと思います。 >>700
ダンベルプレスですか？？
マックス挑戦したことないし
普段ほとんどやらないんですが、
7月ぐらいにやったときは、
26kg前後を両手に持って8レップで
3セットくらいやった気がします！ >>702
699です
> >>700
> ダンベルプレスですか？？
> マックス挑戦したことないし
> 普段ほとんどやらないんですが、
> 7月ぐらいにやったときは、
> 26kg前後を両手に持って8レップで
> 3セットくらいやった気がします！ 体重2キロ落としたら上がらなくなちゃったよ
やはり筋肉も落ちたのかな？ >>699
次回の胸トレで疲れない状態でダンベルチャレンジしてみてください
35キロで何回出来るか知りたいです >>705
わかりました！
アップして万全でやってみます。 >>699
卒業したならとっとと消えていいよ。
スレ違い。 アドバイスおじさんって今まで散々いたんだけどスレ違いなんだよね。
卒業したら消えるのがルール。1を読め。
アドバイスおじさんが居座るとスレが荒れる。 ちなみに俺はMAX120だけど質問ある？
なんならアドバイスするよ？ >>716
じゃあ、ザコ同士で慰めあって
一生だらだら100kg未満だね
人のアドバイスをろくに聞けない奴は
なにしてもうまくいかんから
死んどけ >>719
何ムキになってるの？
そんなにアドバイスしたいの？
アドバイス出来ないのがそんなに悔しいの？
たかが100程度で満足して100スレに居てマウントとりたいの？
俺は100挙げたから凄いんだ！アドバイスしてやるよって言いたいの？
100以上挙げられる人なんてこのスレに腐るほどいるんだよ。
お前みたいなアドバイスおじさん過去にいっぱい居たよ。
全員アホ。
ほんと恥ずかしいヤツだな。 >>719
次回から1のテンプレお前が変えろよ。
100挙げても居座ってアドバイス大歓迎ですってね。
スレのルールに従えないならお前がルール変えろ。
それで問題解決。
あと数日で1000だからお前が新スレ建ててね。 あがんない雑魚同士で日記つけるだけなら次から100キロスレいらないだろw
雑魚ほどひとのアドバイス聞きたがらないよな １から見るとほぼ全員ダメな練習してるやつばかり
馴れ合いをしたいならいいが、それでは伸びがかなり悪くなるだろう
同じレベルの奴が意見を交換しても意味がない
俺はmax100を目指してる時卒業生の意見はありがたかった
卒業生の書き込みがあると怒る奴いるが、器の小ささを改善しないとウエイトに限らずどの分野でも伸びないぞ わいはMAX105だけど100目指すってことは多分90キロぐらいのレベルが多いからそんな変わらんよね
140とかなら別だけど 上から目線でアドバイス擬きのマウンティングをする人は要らないってことだろう
卒業してもそれを言わずにさり気なくアドバイスをする人は大歓迎なんじゃないかな MAX言わないと100上がんないくせに偉そうにアドバイスすんなって言うやつ絶対いるし100以上のMAX言うとマウントとんなって言うやつ絶対いるしどうしようもない 個人的に重量伸ばしたいならリストラップとかエルボースリーブとかガンガン使っていく方がオヌヌメ ふー80kg10回まで戻ったわ
次は90kgにするか
100kg10回まで遠いわ >>727
それは実際に偉そうにアドバイスしちゃってるからだろうな そもそも誰もアドバイス求めたり質問してもいないのに自分から質問ありますか？って言うのが痛いよwww
誰かが何か聞いてたら答えればいいのにwww
自分からってのが痛いwww 質問は質問で別スレあるからwww
そっち行けばいい。
まさかこのスレしか見てないわけないよなwww 100こえたくらいの実力じゃマウントなんて取れないよ。90kgとたいして変わらん。 100だろうが200だろうが、そもそもこのスレでは部外者ってのを理解してないからズレがあるんだろうな
せっかく来てやったのに、って嫌われ者の部活のOBみたいなもんだ 全員で80kgスレ行ってマウントしてこようぜ！
質問ありますか？って得意げに言うの気持ちいいかもよ。 >>735
死ぬほどかっこ悪いw
でもそれに気付かないのも結構いるんだよなぁ よし 次からテンプレにここは100も上がらない雑魚同士で傷の舐め合いをするスレです100あがる人は書き込み禁止っていれろよw そうそう、こうやってしょうもない捨て台詞吐くOB、そりゃ歓迎されるわけもないよな 雑魚や女にアドバイス兄貴は俺がしてやるぞ
つーかデッドやるとめちゃめちゃベンチ調子落ちるわ
これわかる人居るか？
バーストリミットケータ兄貴もスクワットとデッドやってないらしいし俺もベンチプレッサーなろかな
ケンシロウさんや足立キレ男さんレベルのえげつない才能は無いからベンチ一点突破しないと俺はベンチ200という男の究極マウントに届かないわ >>739
わかるデッドやると調子悪くなる
胸肩三頭だけじゃなくベンチも全身使ってるんだなと思うわ >>741
おれはこの人の考え方に賛同するけどな。
謎のプライドだけ高くて、素直に周りのいいところを吸収するのが下手な人、結構いるからね
上からの言い方がー、とか言ってるけど、そんな傲慢なアドバイスの仕方してる人、ほとんどいないでしょ。
生き方ダサいねん >>742
お前マジでキモいwwwwww
もうここ来なくていいよwww
そっちのスレでアドバイスおじさんしてろよカスwww >>745
おれ21だからオッサンじゃないよww
おつかれへなちょこクンwww >>745
おっ、言い過ぎちゃったかな？ww
元気出して(^^) >>746
だから来なくていいよwww
向こうのスレでアドバイスおじさんしてろってwww >>750
お前は恥ずかしいヤツだなwww
たかが100でマウント取って、年齢まで詐称www
どんだけコンプレックスの塊なんだよ。
生きてて恥ずかしいの？
リアルじゃ誰にも相手されないからココでそんなに認められたいのか？
誰もお前なんか必要としてねーよwww
引っ込んでろカスwww まぁ年齢じゃなく身長体重なにからなにまで嘘だろうな >>753
満足出来たwww
お前みたいなカス完全論破して俺ツエー出来たから快感だわwww
俺はお前みたいにすぐ死ねなんて言わないから底辺は底辺らしく頑張って生きろよwww クソデブが偉そうに高重量トレーニングの講釈垂れてても誰も聞かねぇよ >>742
100ぐらいのスレだとレベル低いくせに変に意地はるやつばっかなんだよね
多分トレ始めたばっかで100もあがんないうちにやめて行く奴ばっかなんだろうな
100より上のスレになると極端に人少なくなるから120より上を目指すスレが出来たんだよねそれくらいのレベルだと本気でトレ続けてる人多いから色んな議論できるだろうって事で
だけど結局人すくないのとパワリフをバカにするブラックみたいなやつが荒らして人いなくなったからこっち覗きに来ましたw >>755
そんなこたでマウントとってないでもっとベンチ頑張った方がいいよw >>759
で、お前みたいなのでここも人が少なくなると >>761
君はなんのためにトレしてんの？100目指してんじゃないのw 励まし合いならそれ専用のスレつくれば？
ベンチプレスお互いを励ましあうスレみたいなのw
お前みたいな雑魚が多いからまともな議論出来なくて人いなくなるのわからない？ 実際100挙げられない奴って、ジムでもプライドだけは高そうな卑屈そうな雰囲気醸し出してる奴ばかりじゃんw
自分が屑なのを自覚してるのだろう
実際こんな重量にたどり着くまで停滞しないし、たいして伸びないと卑屈になるのだろう
才能がないのが一番の原因だが、二番目の原因は頭が悪いこと
頭悪いから糞フォームと糞なセットの組み方をしてるんだろww
100挙げられない奴は頭弱いんだから、素直にパワーリフターのパーソナル受けて教えてもらえ
最後に優しいアドバイスしてやったぞ 有益なレスならいいけどマウント嘘つき野郎はいらないよ >>765
あれ？いつ誰がマウント取ったのかな？
そのレス持ってきてくれない？笑 一番有益な情報は一流のパワーリフターのパーソナル受けることだな
これに尽きる
これで疑問は解消される
バカな奴はパーソナル受けても指示に従わずに自分のフォームに戻すがこれはダメだな
ジムでもパーソナル受けたが、腹側に降ろすと重量落ちるし乳首に降ろすフォームに戻すと言ってるやついたなwww
そりゃフォーム変えれば慣れるまで重量落ちるに決まってるしバカだなと思った >>769
そういうトレーナーのありがたい指示を咀嚼できないオツムの弱いかわいそうな方々が、上の方々ってことですね。
ありがとうございます >>773
前半は返す言葉がないってことかw
もう一度聞くね君はなんのためにこのスレいるの？
100目指してんじゃなくて100もあげれない雑魚同士で慰めあいにきてるの？逃げずにせず答えてねw 言い訳とか文句ばっかり言ってるやつ
マジでイラつくわ
素直になれよ >>772
お前まだ居るのかよwww
俺に完全論破された負け犬なんだからワンって言葉以外喋るなよwww >>776
ベンチスレ覗いたらしょうもないカスみたいなのが暴れてるから思わずレスしちまったってとこだな
しつこいから答えるけど、100スレはだいぶ前に卒業してるわ 腹筋割れて見えないデブたくさんいるだろ
正直になれよ まぁ これだけは言えるよな
【ベンチ100kg未満は女】
真実が集まるウェイト板の燦然たる格言だ >>779
腹筋ワンパックのデブ 身長最低180以上 体重最低110以上 ベンチならば最低尻をどっしりつけバウンドなしの140kg8回以上
と、
武田真治
どちらが威圧、喧嘩、リアルジムでのマウント強いか分かるか？ >>778
後半そのままお返しするわって俺なんか間違ってるのかな？ ベンチ以外のスレもそうだけどこうやって荒れだすとデブだなんだ始まるけどだったら飯食って身体でかくして100ぐらいすぐあげれば？
ボディメイクだから太りたくないならしっかりと食事管理して脂肪付けずに筋肉ふやせば？
階級のあるスポーツしてて体重増やせないならパワリフの人のフォームやセットの組み方勉強して筋力ふやせば？
何もせずとりあえずトレしてグダグダ雑魚同士で励ましあって言い訳してるだけならトレやめたら？
マウント取りすぎだがw俺は単純にもやしすげーとおもうぞ MAX目指すスレでいうのもなんだけど個人的にダンベルのプレス、フライとかケーブルクロスオーバーでストレッチ重視にするとかなり発達した
MAX言うと思ったより弱いって言われることがほとんどだから多分重量よりは肥大してるんだと思う >>784
ベンチ現在マックス175kgだよ
生涯2回しかまだ成功してないけど
モチベ低下 暑さ 金儲けで正直現在少し落ちてる
あとまあ慣れてる器具じゃないと上がらない
少し涼しさ感じだしたら体重120kgに戻しベンチ180以上動画男マウントぶちかまし、
体重135まで食ってベンチ200、ラップデッド300という男のひとつの究極マウントを見せたい
脚はボディビルダーのようにレッグエクステ、レッグカールを軸にやりたいかな
スクワットガチ1発重量までやりながらベンチ200は俺は遺伝子的に無理だわ >>783
たいした実力も無いのに勘違いしてる、まさにお前みたいな雑魚がいると人いなくなるよなって事 >>788
なにを勘違いしてるのか教えてよ？
正論言ってるつもりだけど？
お前100あがるならわかるだろw アホがマウントして上から目線で教えてあげるって言った途端にこの荒れようw
な？100上がったらとっとと消えろよw >>786
そんなもん
肥大重視ならベンチよりフライマシンやダンベルベンチのが絶対いい
フィジークやビルダーはバーベルベンチじゃなくダンベルやマシンやってる奴多いからな
あとインクラインとか
俺は脚上げナローで止めて132.5挙げられるが胸はぺらいぞw
173cm65キロで胸囲は95しかないからな
胸はベンチのみ
肥大ではなくとにかくベンチの重量を求めてるから満足してるが、肥大重視の奴はインクラインやフライマシンやりこんだほうが胸でかくなるよ >>786
ありがとう！
俺も最近肥大させるのも大切だと思ってきている
なんだかんだ本音が集まるウェイト板はモチベーション上がるな
珍棒まで刺青で暑さと金儲け疲れでにだれてるが今日も今からスーパーの安くなった飯とマツキヨの怪しいカフェインドリンク飲んでジム行くぜ
アルティメットマウントの為にやるぜ >>790
もっと強くなればわかるんじゃないかな
いかに今のお前が恥ずかしいかは >>795
では話ながさないで教えてくださいよw
もっと強いあなたらわかるんでしょw
正論言うと雑魚がいじけてスレに来なくなっちゃうって事かなw >>793
2倍は強い
あとその体重で胸囲95はまぁまぁいいと思う >>792
自演失敗?w
100あがったらとっとと消えろってあなた120あがるんだろw
https://i.imgur.com/Bfp3DPH.png >>799
どこが自演失敗だよw
何も隠してないわw >>796
お前ももやしとかいう奴も現実じゃ誰からも褒められない、認められてないからこんなとこでマウントしようとするんだろ
下を馬鹿にしても自分の記録が伸びるわけでもないんだからくだらないことは辞めたらどうだ >>799
改めて見たけどどこに自演する要素あるの？
ちょっと説明してくれる？
ほんとに意味わかんない。
まず頭鍛えろよ。 >>802
いやいやw話しそらさないで教えてよ
もっと強くなるとわかるんでしょw
ちなみにベンチいくつですか？ >>802
下を馬鹿にしたり弱い者虐めはテス値が上がり、勝利体験から強くなるぞ
格闘技においてかませ犬に勝つのはこういった狙いもある
こういう話はウェイト板ならではだろう
強くなりたいなら上に噛みつき下を虐め回せ
良い上司や良い部下はリスペクトして大切にな
ここでいう、上に噛みつき下を虐め回すというのは他人だ >>804
お前120あがるんだろ
頭鍛えるのはお前だろw >>805
性格だけじゃなく頭も悪いのか
このスレで頑張ってる人を見下すほど、お前は強くないんだよ >>808
だから話しそらさないで教えてよ？
俺がなにを勘違いしてるの？
ベンチのマックス伸ばしたいなら傷の舐め合いしてないで色々議論したり考えればって言ってるだけだぞ >>807
だから自演失敗？って意味教えてよ？w
どこが自演なんだよ？
日本語読めねーゴリラならスレ違いだぞ？ >>808
後 スルーしてるけどベンチマックス何キロ？ >>810
自演じゃないならウケねらい？
100あがるなら出てけってって言うのにあんた120なんだろ？自分の書き込みちゃんと読めw デブばっかりで草
醜い体晒して気持ち悪いなぁ
憧れもしないし恐怖もしない
ただ汚らしいのみのデブボディか
かわいそうだねぇ 76 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/03(火) 21:06:44 ID:lF3d5DBs
ネタ扱いされそうだけど某プロボクサーとクラブのトイレで喧嘩した事あるんだよ。調子こいてた時期で舐めてかかってたけどやばいね。
多分いきなり右もらったんだろうけど殴られて壁によろけてそのまま連打されたｗ
左足つかんで足かけて転ばせたんだけど、意識朦朧的ですぐに立たせてしまって俺も立ったんだけど後はもうフルボッコだったね。そいつの連れが止めてくれて終了ｗ情けねーｗ
ある意味俺のベストバウトｗ男の喧嘩だから警察ちくったりはないよね。
127 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/07(土) 23:26:20 ID:1u07zvfV
男は顔なんか関係ないぜ？喧嘩の強さだ。喧嘩の強さってのは金と肉体的な事。
男はひたすら金儲けと格闘技の修練だけやってりゃいい。
そうしたら自然とイイ女にチンポぶち込めるようになる。
「漢」でイイ女にチンポぶち込める男になれよといつも下の奴らに言ってるよ。
128 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/07(土) 23:37:23 ID:1u07zvfV
俺は一切女に媚び売らないし、本能のおもむくまま女に接する。
強い男はそれでイイ女にチンポぶち込めるんだよ。
弱い男は外見や性格で女にアピールする。情けねーなマジ。
男は車と時計とスーツにだけこだわってりゃ良い。これらは強さの証明だからな。髪型なんか坊主で良いね。
133 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/08(日) 00:03:03 ID:tYtsuzyr
男は強さが全て
女は容姿が全て
売女だろうが容姿が良ければセックス最高だからな
俺はすげー半端ないいじめっ子だったんだ。だから中学のすげー半端ない勉強出来てた奴らやすげー良い大学行った奴らに金儲けで負けるはずないと思ってんだ。
だってあんな弱い男に負けるわけない。事実余裕勝ちだからな。
金がほしけりゃ学校で勉強なんか全く必要ない。俺は生きる為に必要なモノは全て夜遊びから手に入れた。 >>809
直で答えてるのに、本当に馬鹿なんだな... 228 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/10(火) 22:49:22 ID:mtTy098O
ガリに見えて引きが強い奴は真面目に練習＆ウエイトしてるよ。背中スゲー鍛えてる。
そういう奴の事は例え50kgぐらいの奴でもガリだとは思わないな。
229 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/10(火) 22:59:46 ID:mtTy098O
つーか強い男をガリ扱いする奴はリアルじゃいないだろ？強ければ50kg台の男でもガリじゃないね。
新井田選手なんかも凄いゴツく見えるね。
まあこれが俺の見解。
300 チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/12(木) 23:34:50 ID:x3RkOBeb
上記の人らは実力あるだろ？実力ある男はリスペクトするぜ。リスペクトから成長するんだよ男は。
格板とか見てみろよ。例えば魔裟斗選手のスレ見てみろよ。嫉妬ばかりだ。
あれだけ強くて金も稼げて容姿までカッコイイ漢を何故リスペクトしない？
答は自分が上にいけない男だと悟っているから。だからねたんで匿名掲示板で中傷しか出来ない。
俺は自信あるからこそ現時点で俺より上の男は心からリスペクト出来るね。
チン☆ ◆x1uHIv./m6 2008/06/12(木) 23:39:27 ID:x3RkOBeb
リスペクトと媚びは違うんだぜ。
自分の人より劣っているを素直に認める事が向上への一歩だ。
そして思考錯誤して、時には真似して、さらに思考錯誤して男の器を広げていくんだよ。 >>818
いやいやろくに答えてないでしょ
本当にばかなんだなw
でベンチマックスいくなの？ 重量マウントしたいなら大会出ればいいのに
こんなスレで勝利（したつもり）になっても何の意味もないけど
大会で勝てばみんなが讃えてくれますよ >>820
お前みたいな馬鹿とは議論以前に会話すら成り立たないな...
で、ベンチのMAX？ もやし、って奴よりは強いよ
信じないだろうけど
>>821
そうだね
匿名で燻ってるより、よっぽど健全に承認欲求満たされるわな >>822
すげー！もやしより上なら200ぐらい行くんだよね
おちょくってるとかじゃなくて是非150スレで色々教えてほしい
ここだと自分より上のやつにアドバイスもらったら教えてもらいたいってやつはあんまりいないみたいだけど150スレなら歓迎されると思う
後熱くなって言葉使い悪くなったりしたけど俺正論しか言ってないと思うだよな ベンチに限らずマックス伸ばしたいなら自分より強い人のアドバイス聞いたりパーソナル受けたりネットで色々調べたりするのが一番だと思うんだよ
別に下のやつにマウントなんてとってないぞ重量低くてもやる気のある人は応援してるし
今日ここのスレ覗いたらグダグダもめてたから傷の舐め合いしてても成長しないぞって言ってるだけ まあ頑張ってる良ガリは応援しか無いよな
リスペクトも感じるぜ？ ここじゃなくて、学校でも会社でもサークルでもいいから、俺ベンチプレスで◯㎏上げれるんだぜ！！
って、言ってみたらいいよ。 >>821
もやしさん（中級デブ）さんは大会での標準記録以下だから記録乗るレベルじゃないよ
フォーミュラで見たらマウント取れるレベルではない
キャラ嫌いじゃないから応援してるけど 実際アドバイスは助かるわ
100kgまで最短でいきたいからな
で具体的にはどうしたらいいんすか？ 骨と関節がきしむ感じがする
180の97の一般人からみたらプロレスラー？くらいソコソコマッチョなんだけど
みんな良く出来るな >>828
関節の強さは個人差ありますからね
リストラップとかエルボースリーブしてますか？ たまに真面目な話するとよ
これぐらいの軽い重量からリストラップやエルボースリーブつけないほうが、俺は個人的にいいと思うぜ
理由は、ベンチ100とかぐらいにラックアップやラックアップして静止から下げる時に前腕の骨2本がクリッと入れ替わりそうになって手首を痛めるんだってメカニズムを知ったほうが良いし、
そうならないベンチを覚えていく為かな
まぁ手首も太くなる感覚もするしな
これ高重量で手首クリッたらマジな怪我に繋がるから、ベンチ100を目指すレベル段階でこういう事を知るって事だな
エルボーは正しいベンチ150超えるあたりで良いとは俺は個人的に思うぜ
まあ個人差あるかな
体にバーをつけるようにあたりで俺は肘への負担、肘がクリッとなるリスクを感じる
しかし手首より高重量でそれを感じるからエルボーは正しいベンチ150を超えるあたりで良いと俺は言ったぜ
あとまあ審判向けの伸びてるように見せるとか、トレーニングでレップ回数やるとき故意に伸ばさない人じゃなく、
完全に毎回肘伸ばす人も重たくなってきたら要るのかな
俺はそこらはわからない
まあ何が言いたいかというとベンチ100を目指すレベルは丸腰でやったほうが良いという俺の見解だ あとまあうまーく仕組み分かればリストラップやエルボースリーブは重量ちょびーっと伸びるだろな
まあ個人的意見だ >>782
まあ、1分と続けて走ることができない人と、
1km4分台でトレッドミルでランできる武田真治とだったら、
武田真治の方が上かなあ。 >>834
それはないやろ、、
お主、ちびっこですな？笑 減量おわりでやっとビッグ3の重量上げていける（歓喜）
4分割の週4で、ベンチは胸の日オンリー
とりあえず10×3の漸進性過負荷原則で行こうと思う
現在1rm90だから70からスタートしようかと
大先輩達アドバイスよろ
あ、ちなみにベンチマンじゃないから豚になれとかエブリベンチとか無しね
筋肥大と両立させる前提でオナシャス >>836
残念だけどこのスレで教えてくるのは豚しかいないよ
もやしとかいう豚しかりね
体脂肪率25パー越えのクソ豚ばっかりだから
ちなみにもやしは30パー越えの豚だからそこんとこよろしく >>836
週1回の胸の日はメイン80kg以上で3setまででどれだけrep稼げるか挑戦
別部位の日の頭に他種目のアップとして70kg×10×2setくらいだけでもベンチに触れるようにする >>782
お前武田真治にフォーミュラーでボロ負けやん >>836
オレも全く同じで週一の胸の日の最初だけベンチやってるがもうちょいで100kg上がるわ。
週一だからか1年ちょいもかかってるが。
5×5達成で2.5kg増やすので今のところ停滞無し >>741
くだらねークソスレ作るなよ。
案の定誰もいねーじゃん。 おまんら三頭も別で鍛えてると思うが、ダンベルフレンチプレスなんぼよ？両手の >>843
俺らぐらいのレベルなら
別で3頭きたえたり
そんなことしなくていいよ
ビッグスリーとチンニングでおけ >>840
俺と武田真治を公平な目で比較してみるぞ？
・一般人からビビられて良い思いしたり、快適に過ごせる…俺
・リアルジムでのクソガリやカップル男が怯える…俺
・リアルジムでのイキリヒジーカーみたいな奴との重量バトルマウント…俺
・素手喧嘩…俺
・フォーミュラ(笑)…武田真治
・女にモテる…武田真治 >>845
バランス型のおれは
デブは総じて見下してますよ(^^)ぷっ さらに圧倒的に劣っているのは収入
武田に惨敗でワロタ
男からも女からもだらしない身体と蔑まれ、ネットでもデブだと叩かれる
クソワロタ >>847
悔しいぜ？
しかしまぁ武田真治はガチイケメンだからな
俺みたいな顔だと威圧デブマ目指したほうが良いな ウェイト板でいきなり収入、しかも他人の収入で勝ち誇る奴意味わからんよな…
>>848
https://dotup.org/uploda/dotup.org1935383.jpg
先の予定納税
現金見せるよりこういうのが良いだろ
これ見たら分かるだろうけど自営だから×3の数十万プラスだから年収650万ぐらいだからまぁ俺は貧乏人だよ
正直何にも出来ないし安楽ﾀﾋしたいときもある
武田真治には収入ひゃくぱー負けてるだろな
金が無さすぎてきついわ 収入なんかどうでもいいでしょ、ウェイト板だぞここ、、 >>850
そういうのは事故って余計な情報晒す可能性あるからやめといた方がいいと思うよ >>852
まあ刺青も番号も出してるし、トレーニングツイッタラーの人達とも話したからなぁ…
それに俺は金も学歴も身分も無いから正直あんまり
住んでる家もしょぼいマンションだし >>853
そんな卑下せずマウント取るもやしに戻れよ
トレ意欲落ちてるとか書いてたけどテストステロン減ってるんじゃない？
TRTしたら？ >>854
TRTってなによ！？わからんからぐぐってみるぜ
いや
秋冬にベンチ180はぶちあげるぜ
ちょっと涼しさ感じてきたし飯食わないとな
ありがとうな 武田のほうが凄いとか言ってる虎の威を借る狐のくそちびざごがりワロタwwwww >>855
>>856
ここIP表示されてるの忘れてませんか？
被ってますよ。 >>857
あんまり指摘すると病気発動しちゃうよ
あっ、もう病気だったか どこが被ってるんだ…
中級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-jLCQ [182.251.252.16]
無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-tBOs [182.251.77.127]
俺が憎いのは分かるけど煽り抜きにﾜｯﾁｮｲについてきちんと調べたほうが良いよ >>859
IPアドレスのネットワーク部が同じIPアドレス。
ホスト部が違うのは当然。
この短時間にすごい偶然があるもんだね。 >>860
ﾜｯﾁｮｲ 自演 についてググッて調べてみ？
下4桁以外は普通に被るし両方アウアウ
どうやってやるんだ？
じゃあ君もやってみてくれよ
恥ずかしい奴だなあ じゃぁ５ｃｈのマイナーなウエイト板で、同じ時間帯、同じエリアで同じキャリアを使ってる人が偶然いたのね。
すごい偶然！ビックリだ。 じゃあやってみて証明してよキミィ
どーやるの
つか同じキャリアは普通に居るだろw 下4桁以外で自演認定する障害者は本当に初めて見た…
ﾜｯﾁｮｲ 自演 で本当に よーくよーくググッって読んでみてみ
マジで 以上。
2台持ち。もしくはすごい偶然が重なって別人。 ベンチも100未満で下手したら貧乏で中卒の俺に年収も負けて発狂してんのかなぁ
ぶひひ… >>853
ならばたぶん君の住んでるしょぼいマンションに仲間が居るよ。 真ん中、若い頃のマッスル北村氏、右、西村社長ベンチ１７０キロ
１６０センチ８８キロ 低身長でも舐められないのはこの位必要
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2011537-1567330347.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2011539-1567330488.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2011538-1567330449.jpg 文章の書き方、句読点つけない、下品な文字列。
そして都合よく君の味方する。
すごい偶然だね！たぶん友達になれるんじゃないかな。
住んでる所ちかいから一緒にトレしてくればいいよ！
もし自演してたとしたら下手くそすぎるから流石に別人だね！ >>872
風俗街だから正直ワンチャンある
けどまあ煽り抜きに結構あるぜ？
風俗のスレでも上4桁とかマジで結構かぶるからな マジで近いとこ住んでんじゃね？
俺マジで今吉原
>>861さんは？ >>876
ちょっとまてｗ
俺も吉原だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 帰ってきてWi-Fiから書き込んじゃったわ
俺は茨城ね >>878
うそだろ？wwwwww
俺いま先輩とこれから案内だwww
>>879
え、全然違いますね… ちょっと楽しんでくるからまたな
煽ってすまなかった
レスバしか楽しみ無いんだ
まああと本当に自演しないよ
あほらしい
ベンチ180正しくあがったら本名でトレーニング界隈SNS上陸したいしな
じゃあな >>839
やっぱり頻度は大事かー
スクワットとデッドも上げたいから体力持つか心配
>>841
5×5やってから他の胸メニューってことだよね？
２人ともサンクス！参考にします
マウント取ってた大先輩方からのアドバイスが無いのが寂しい… >>884
なんだ？
俺のアドバイスが欲しいのか？
あくまで俺意見な
デブマ目指さなくても、とりあえずほぼエブリベンチしたほうが良いぞ
最低週4回
そしてとりあえずベンチ110から120を怪しい感じでは上げれるようになるのが大切
俺の意見ではとりあえず最低それぐらい上げれるようになってからボディメイクや、効かせるとか、基本から発展した種目をやるべきだと思うぜ
体重軽いならとりあえず怪しいベンチ115あたりまでエブリベンチ
俺はそう思う
5×5ってのもエブリ向けだしな
ここの住人ならば例えば3日連続、
ベンチ80kg5回を3セット
足上げベンチ80kg5回を2セット
大事なのはこの変則5×5をチート一切無しで足上げまで3日連続出来たら5kg重量上げるとかな
足上げの2セット目5回目は長止め出来るぐらいのコントロール出来るよう目指そうや
あとまあデブマ目指さないならたんぱく質体重の2倍取れよ
あとは上に書いたけどベンチ100上がるまでリストやなんや俺は頼らないほうが良いとは思うぜ
足上げは腹に流しにくいから胸上部に効くらしいし俺も効くと思う
らしいってのはデブマの俺が言っても説得力無いからだ
バーストリミットケータさんの意見だしまあ説得力あるだろ
それでもボディメイク考えたいならベンチのあとにいろいろ2セットずつとかやったり、
デッドかスクワット2セットやれば良い
デッドかスクワットを一番伸ばしたくなったら伸ばしたいのをベンチより先にするんだ あとまあ体重軽いけどYouTubeやってるバーストリミットケータさんって日本チャンプの話は一番俺は俺理論にもハマるし、
けんぴ君って人も独自理論に閃きを感じるきっかけになる事があるし、俺的に納得出来る話がかなり多い
俺はケータさんのがハマるがけんぴ君のがハマる人も居るだろう
技術参考は他は俺は一切見てない
みどてさんの話、YouTubeだと意外と、？なんだよな
有料だと凄そうだが
あとはモチベにAJKWモンスターと、生き方が好きで足立区キレ夫さんは見てるが
バーストリミットケータさんとけんぴ君は2人ともデブマじゃないし、まあ便所で糞しながらとか湯船つかりながら彼等の動画を1本見るのはおすすめだ 俺も中級デブにある程度同意
この程度のレベルなら効かせるとか考えずにやればいい
頻度は週３～４くらいはやれ
週2でも伸びるが週３～５に比べると伸びは悪くなる
高頻度でやってもそのうち慣れるよ年寄り以外は
週４でやるならとりあえず慣れるまでは２日連続でやるなら２日目は軽めにやればいいんだよ
初日に70から80でセット組むなら２日目は40～60あたりでやる
２日目に80でやるにしても１、2レップでやめる
とにかくベンチの技術を磨く必要がある
効かせたいならダンベルベンチやフライマシンをやればいい
とりあえず100キロは下手くそな練習しなければ必ずいける
才能がかなりなくて下手くそな練習してると５年や10年以上やっても挙げられない奴いるからお前らはそうならないようにな 自演ではない
ある程度実力があるなら中級デブの意見に同意できるはず
>>885のセットの組み方や重量をあげるタイミングはかなりいい
この住民クラスだとすぐ重量増やしたがる傾向あるが、３日連続で80キロセットをクリアできるくらいの実力をつけてからあげる感じでも全然いい
あと脚をしっかり使えるようになれ
動作中に踵や爪先が浮いてる奴がよくいるが、脚の裏全体を床に対してバシッと踏ん張ってやれ
ラックアップ前から、バーベル降ろす時やあげるときいつでも
これだけで５キロくらいは変わる >>889
お前が自演でなくとも
腐れデブが自演したってことだろ >>885
>>887
サンキュー糞デブとその仲間
エブリベンチなしで週一でやるとしたらどんな方法とる？
あと>>699もアドバイスよろ >>891
週1ベンチは駄目だな
どうしてもエブリやりたくない出来ないなら週2じゃね
ベンチマックス90とかならそこまでフォーム固まってないだろし、出しきるバーベルベンチ10回3セットとかじゃね
体力や色々慣れてきたら4セット、5セット、6セットとまぁ自分と相談して増やしたり回数を8回以内に減らしたり8回以内狙いも
俺はエブリ出来ない時期はだいたい、出しきる8回を5セット6セットやってる
そのあとマシンやケーブルやダンベルやりなはれ
エブリ出来ない時はこれ俺も積極的にやってる
インクラインやダンベル1種目目に持ってくるのはもうちょいフラットでのバーベルベンチ伸びてからじゃね
ベンチ100上がらない時代にインクラインやりたいなら後半だな
実力上がってきたら1種目めなんかもありじゃね
で、まずは1週間に満足いく胸トレーニングのセットを20セット目標かな 週１でも人によっては伸びるがかなり厳しい
中級デブに同意
本当は週３～５したほうがいいが週2でもmax100くらいなら余裕
max100くらいならインクラインとかいらないからベンチに情熱注ぐべし
どうしても週１しかできないならベンチをとにかくたくさんやること
そのあとダンベルベンチでも
そのあとチェストプレスや腕立て伏せも
週１だと次回のトレの予定日前に余裕で回復しきってしまうだろうが、出来るだけセット数こなしてダメージ与えるように
児玉さんのジムだと人によってはオープンラストまでやるみたいだぞ
それでも伸びるし、ベンチはスクデッドと違い多セットやっても慣れてくるよ
このスレでmax80から90くらいの奴でも練習量をかなり増やせば体重増やさなくても１ヶ月で100挙がる可能性あるよ >>894
えぐい強い人はねっちねちオープンラストレベルの人居る居るww 100クリアしてダンベル試してくれる人まだですか？ トレーニング報告ここでええか？
本日のベンチ
体重118(前日二郎系スープまで飲んでたのが効いたかな？ここから秋に向けなんとか仕事しながら増やすぜ)
アップ略
160kg2回(ラックにぶつからなければと覚悟決まってたら3回は取れたな)
150kg長止め1回(多分2回目出来ただろうけど集中力少ないのと1回しかやらない腹だったのでうーん)
135kg7回(足位置試してミス)
135kg8回(足位置調整)
もっとやりたかったがげきこみでやめ
チクるやついるからな
集中力低い日だったわ
EAA飲んで小一服後首トレと胸の変化球種目やるぜ？
量が少ないから明日か仕事やべーなら明後日もベンチだな >>896
110クリアできるかどうかってレベルだけど試しましょうか？
しかし参考になるのかな？一般的に言われてるのて適当に換算したらよいかと思いますが >>896
ちなみに38kgでフルレンジx10程度
ダンベルはメインではないから5:5でやってる人やダンベルのほうがトレ割合多い人だとまた変わる
参考になるのかな、、、 >>900
不細工がガリとかもうなんも意味無いぞ？
中性韓流化粧イケメンや、ガチイケメンや流行りのイケメンだけだぞガリやホソマで恩恵あるのは
不細工でも身長あるデブマは威圧力やばいからな
身長低いデブマは舐められるが、ジャップ社会なら俺ぐらいサバ一切抜きに身長あるデブマは一般人はブルンブルンするぞ明らかに
ガチ軍人やガチ刑事、ガチ格闘家には通用しないがな
ただそんなんあんまり居ないからな
所謂一般人虐め回し快適に生きるなら十分だぞ 例えば学歴ある大学のミスターや一流外資リーマンとか、イケメンアルファツイッタラーやグラマーがベンチ100のホソマだと称賛されるが、
俺や大多数の負け組がホソマだとなーんも恩恵無いしなめられて喧嘩売られたり様々なマウントされるだけだぞ
これが長身デブマだと法に触れない威圧やバレ無い暴力、筋力馬鹿にしたりで勝ち組に一矢報いる事が出来るんだぞ？ >>901
うわっ、お前昨日の自演のやつじゃんw
きっつ～。
ま、それさておき、
俺が通ってるジムに
あなたと同じような考え方をしてると思われる太った大きな方が（顔普通にブス）、友達らしき人に
大きな声で
「あの女可愛いし紹介してやろうか？」とか「言い寄ってくる女は興味ないんだよね」とか普通に言ってて
くっそ笑いそうなるの我慢してるんだよね。
何が言いたいかって言うと、
現実には、そんなキモデブ（自称イケてるw）を生理的に受け付ける女の子は
ほとんどいなくて、相手にされてないのに
「強さはモテに直結だ！」みたいな
モテない奴特有の考え方してるの
丸出しで、自分はイケてるんだ！
もてているんだ！笑
と思い込んじゃってるんだったら
本当に周りも恥ずかしいから改めたほうがいい！笑
多分同じ人種だと思う。
自己主張の強さとか含めて
個人的に嫌いじゃないけど、
その考え方は
本当損するから直したほうが
いいと思います笑 >>904
俺のことは別になんでもいいです
この方は、色々情報提供してくださってるので、好意を込めての一つの提言を
させてもらっただけなので、、
気を悪くしてしまいましたら
申し訳ない >>906
クソザコ おまえ60㎏スレからでてくんなよ NG入れたら名前変えてきやがったわ
もう一度さようなら maxの110%くらいの重さで補助ありネガティブ意識したベンチプレスしてるんだけど、これって扱う重量伸ばすのに効果的？ 質問とかここ使ってやれよwww
雑魚が勢い余って立てたスレ。
ほんと可哀想www
ベンチプレスで更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567241258/ >>914
おっ、おデブさんじゃないすか🤭 55キロで組んでて肘がピリピリなるんやが、この時点から肘のサポーターつけた方が良い？ >>918
このスレでいいのかわからないけど
違和感あるなら例え20キロでも付けておいたほうが良いと思いますよ >>918
そりゃつけたほうがいいでしょ
あと55キロで肘がぴりぴりするってフォームがおかしいから修正したほうがいい
このままのフォームで重量増えていくともっと肘に負担が大きくなる >>920
なんなんこいつ
くそパーシャルでどやってるだけの勘違いやん >>922
こんだけ腰？尻？浮かせられない(´･ω･｀) >>920
何これ？
腕もガリだし何がしたいの？
ほんと危ないよね。
ギャグ？www >>920
まともにやると110kgとか言ってるね ツイッターの他の動画を見てもトップサイドどころじゃないデッドリフトでも同じような事やってるな
まともな重量でのトレをしてるのか疑問だ 80kgギリギリ10発達成
次100kg挑戦してみる 尻あげるとそんなに重量変わるのか
尻つけで110で尻あげで160って
自分はブリッジは高いほうだが、脚上げナローとパワーフォームでは10キロ変わるだけ >>927
おれ80kg７回ぐらいしかできないけど
100kgあがったよ！ >>927
10発みたいな数え方バカっぽいからやめた方がいいよ >>933
いや、これはとても重要だろ
徹底的に議論するべき 体重落としながら重量上げてくのは難しいかな？
58キロで95キロが限界で全然伸びない
56くらいに落としたいんだけど >>938
>>939
あらゆるスペックが健常者と障害者のギリギリのところにいる35才の無職だよ
精神、知能、身体どれをとっても小学生レベルの人だよ >>936
難しいねえ
１ヶ月に１キロくらいの緩やかな減量なら可能かも シャムさんがベンチ100kg上げたらお前らどうするんだ？ >>943
syamuさんが東大受かったらどうするんだ？って言ってるようなもん
一生不可能だから考えるだけ無駄 >>943
おうっ、自演デブじゃん(^^)
元気してた？ >>945
オルァ！
ベンチやってんのか？
>>944
シャムさん真剣にトレーニングしてアンチボコせる暴力身につけて欲しいわ >>948
一般人から見たら十分強いよ。
地道に上げてこ。 雑魚すぎですよね…
とりあえずは脱初心者の100kg10回目指します！ 山本センセーが重力伸ばす秘訣として
ここでアドバイスしてる雑魚どもと全く真逆のこと言ってるんだが・・・
ベンチは週一回で2セットのみ、重量変えない
インターバル５分 山本シェンシェーは数々のベンチの大会で優勝し、ベンチ250キロあげた人やぞ！！ 体重増やすこと
脚トレもしっかりやること（下半身は全体の6割も筋肉） >>956
そんなようなこと言ってるよな
児玉さんを信じるか山本さんを信じるかだね
簡単にオーバーワークになると信じてる人は山本さんを信じればいい とりあえず毎日タンパク質300グラムはとれ
話はそれからだ >>956
これはなんか作為を感じるね
なぜ嘘を教えるのかは分からないが なんで山本のとんでも理論を信じる奴おるんやろか
彼はボディビルダーであって重量を追い求める競技者じゃないからね
重量伸ばしたいならバーストリミットの動画見た方がいいわ >>968
動画の意味理解できてない無能は黙れよ
ベンチプレスやりすぎて伸び悩んでるやつにアドバイスしてんだよ
ベーシックなやり方、パワー競技のやり方で順調に伸びてるやつには言ってねぇよ
動画見て理解できないガイジは黙っとけカス >>642
>>956
この二人言ってることが真逆
中級さんはぜひ反論してくれ >>971
syamuさんを見たパヤオのコメントかな？ >>974
一般的には多いが、伸びていれば頻度やセット数なんかは合っているのだろう 100kgぐらいさっさと挙げようぜ
100でメイン組めるようになったらエニタイムの王の座も見えてくるぞ >>978
エニタイムはそんなにレベル低いのか
でも市営でも場所によっては100キロセットでもトップ層だよ
100キロ挙げたかったらとにかくベンチだな
フライとかの補助種目もカット
今max80レベルのやつでも週３で一週間に30セット以上やれば年内に100いけるよ >>972
俺は量トレーニング派かな
良いベンチセットをやればやるほどベンチは伸びる
と、個人的に思ってる
やればやるほどって言っても怪我するのはアウトな
いきなり１日ベンチ6セットから10セット、ほぼエブリはきついだろうから徐々にセット数増やしていく
身体を慣らしていく
と、個人的に思う
山本博士がベンチは週1、2セット！それ言ってるの俺は見たこと無いがあの人はボディビルトレーニング的に全身色んな種目やるわけでしょ？
一流的なボディビルダーで、バーベルベンチは週1回の2回レベルでそんな多セットしない
しかし胸や肩や三頭、まあベンチにはスタビライザー的に二頭や背中、脚を色んな種目で鍛え上げてるからまあびびるような高重量あげる人も中には居る
梶田さんやファインラボ社長なんか本当にあんまバーベルベンチはやって無いんじゃね？でもあの強さ
トレーニング知り尽くしてるからバーベルベンチのフォームも固まってるだろうし
山本博士はそういう意味で言ってんのもあるだろうし、あの人の他の動画はちらっと見たことあるけど、
ベンチは手首立てるとか言ってるし、ガチ初心者、これからトレーニングはじめる多忙リーマン向けに(最初は)ベンチ週1で2セット！とか言ってるのもあるかもな
まあベンチ週1で、2セットなら他の胸種目や全身もしっかりやって、とにかく日常ベンチの事を考えまくってないと駄目じゃね？
素振りクイックベンチやったり
まあ本当にそういう話してるならガチライト初心者向けへの発言だとは思うが実際あんまバーベルベンチしないガチ強ビルダーも居るには居る
しかし俺は量トレーニング派だ 中級デブに同意
質のよい練習をたくさんするのが一番の近道
しかしこのレベルではフォームはまだまだだし、そのレベルでエブリをやるのはリスクがけっこうある
まずは週２でやってるやつは週２でいいからセット数を増やす
それでも伸びるなら体が適応しているから週３に増やす
こんな感じで練習量を徐々に増やしていくといい
慣れてくれば多セットやっても１日オフとれば回復追い付くようになる >>980
これに関しては同意するわ
アホは一部の意見だけ切り出して～が週一でいいって言ってるのを理解できてない感じ
ベンチ王者の児玉さんも量トレ派だし基本量でいいと思う
時折質に変えたり柔軟にやればいい ほとんどの日本人なら100キロは可能だ
何年もやっているのに無理ならば、マラソンに転向した方が結果が出るよ 溝口さんも毎日８時間～１２時間の量トレ「オーバーワークて何やねん？そんなの根性で克服できる」
石井慧も柔道の猛練習と平行してウエイトも量トレしてベンチ２００キロ
シュワルツネッガーの量トレも有名。スクワットもベンチも。
ベンチと水平ベントロー交互にエンドレスとか。一日２回朝と夜でベンチとか
杉田茂会長「オーバーワークはウソやね」
宮畑会長も筋肉痛でもお構いなしに同じ部位連日４０セットとか、会員にも強制的にさせていた >>987
背高いからいけたのかな
デブではない！笑 俺100kg到達するのに5年かかったけど市営の王だよ おまいら、あんなしょぼい体してたステロイだー杉山でもベンチ120挙げる動画出したぞ >>978
いやエニタイムで100挙げてる人いっぱい見るよ
90から伸びないおれはなんとも >>993
そりゃヒジークの美しさだよ
どれだけ高重量ベンチしてる奴がいてもスゲーとはなってもカッコいいとは思わんだろ？
ボデビしてんだから見た目こそが真髄
パワーで幅利かせてるベンチ豚も内心カットのあるヒジークしてる奴らを恨めしそうに見てるからな
扱える重量で心の安静を保ってるだけだから このスレッドは１０００を超えました。
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