腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
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ありましたね
あんな低強度なダイエットマシーンでも そんなこといったらおれはプッシュアップバーで手首と手のひら痛めたよ
欠陥品だったのか >>511
アブクラ知らんけど赤ちゃんのゆりかごの事件想像した >>498
3ヶ月でできるようになったよ
最初は膝コロ15×3セット
膝コロ余裕になったら次は立って壁をストッパーにする壁コロを同じ回数
壁コロやってれば立ちコロはすぐだよ
膝コロ→壁コロへの移行がキツかった
ちな>>502で壁コロやってて首筋痛めたのワイやけど1日で治ったよ
治った次の日に初めて立ちコロ挑戦したら楽勝でできた >>518
別に、続けていけば誰でも出来て当たり前のことなので、なんてこともないよ。 >>519
だからそんな無駄なことをなんでやるの？ 誰でもできることやったって無駄じゃん
バカじゃねーのこいつ アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？ 立ちコロなんてリスクに見合ったリターンがしょぼいから立ちコロしてる奴はガイジ 立ちコロできるかどうかは筋力と関係ないから
何度も言うけど曲芸みたいなもんだからやる必要ない >>533
膝コロできなくても立ちコロはできるの？ >>532
ムキムキの定義次第じゃない？
見た目だけの話だとしたら、まさに使えない筋肉という話になりそうだよね >>533
筋力おもいっきり関係あるけど
小学生でも分かるだろそれくらい 膝コロは余裕なんだけど、立ちコロが5回が限界だった
強度がかなり上がるね
身長180の体重130のデブだから痩せたらできるようになるかな？ >>536
いや関係ない
バランス取るコツがわかればすぐできる >>538
バランスだけで出来るわけないだろ
エアプデブが >>542
いやできるよ
できないならお前が軟弱過ぎるか巨デブかどっちかだよ >>542
まさか立ちコロができるのは腹筋が強いからだって思い込んでるの？
できたって意味ないんだよ バランスさえ取れれば誰でもできる立コロ！
って動画でも作れば？ >>541
コロコロ〜ってやったら腹がすぐ床に付くから負荷抜けてるんじゃないかね
普通体型の人がやるみたいにべったり伸ばすのは物理的にできない気がする >>537みたいなピザデブでもバランスさえ取れれば立ちコロできるんだよ とりあえず立ちコロ毎日1setをオールアウトまで
今日で8日目 >>543
>>544
震えながら連投してて草
デブ言われて図星で興奮してんのかw 何が自己紹介なのか
連投もしてないのにw
デブで頭まで悪いとかw 筋肉関係ないとか言ってんのに軟弱だからって完全に矛盾してんだよなぁ
筋力関係ないとか猿でも分かるくらい馬鹿な主張をして何がしたいんだか
クラッシャー君が別の荒らし方してるだけかな 初めてコロコロ買ってその日のうちに立ちコロなんて出来て当たり前
出来ない奴は不器用なだけ 立ちコロが最初から出来るやつは買う必要がないバランスの体してるから嘘とわかる
出来るなら今の状態で良いから動画をアップしてくれ >>560
公衆Windowsって知ってる？
バカだからわからないか >>541
最初は膝コロ3回くらいだったけど毎日やってたら3ヶ月もしたら立ちコロ5回できるようになったよ！
べったりというのはわからないけど、背中反らないようして、ちゃんと伸ばしてるよ
じゃないとお腹に効かない！というか腰反ったら痛めちゃう >>567
痩せてから来いよデブ
ダイエット板行けやデブ
お前の来るとこじゃねーんだよデブが 562 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/08(月) 22:02:35.91 ID:J0T9WULp
>>560
公衆Windowsって知ってる？
バカだからわからないか
これは恥ずかしい 俺はデブをら本当にもう心底、腹の底から軽蔑している
なんでそこまで太れるの？なんでもっと前に痩せようと思わなかったの？
なんかの病気？ これ中途半端な角度の立ちコロやってても永遠にべったりする立ちコロ出来るようにならない？
腰の角度140度くらいの立ちコロ7レップくらいやってるけど永遠に完全な立ちコロ出来ない >>571
そのぐらい出来てるなら、続けていけば、そのうち出来るようになるよ。 >>564
すげえな筋肉痛ならなかったの？
1日やると筋肉痛で3日は出来ないや 前スレ荒れたのも結局はアンチ立ちコロの嫉妬デブが原因だったからな アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？ アブローラーで腰とか傷めないけどなぁ。
よっぽど体幹弱いんだね。 このスレを見てると、腰なんかより頭に相当ヤバい影響があると思う やっぱアブクラの方が良いわ
ある程度高価な方が一定の民度を保てる >>590
同意
6000円が高いと感じる貧乏人は頭も悪い 俺は怪我が怖いから立ちコロはしない主義だが
今酒を飲んで気が大きくなっているから立ちコロに挑戦しようと思うが
明らかに酒で気が大きくなっているだけだし
酒飲んで筋トレしても碌なことがないに決まってるから
やっぱりやめる >>592
誰も高いと言ってなくね
それを言うなら正規品買えない貧乏人乙wwwwww
って方が痛いね
しかも負荷のしょぼいダイエットおばさん向け通販商品ていう ダンベル型のやつはどう？
斜めコロとかそのまま腕立てとか出来そうで気になってるんだが シットアップベンチやり過ぎて尻がヒリヒリするから、ローラーやってみようかと思ってるんだけど
尼見たらハンドルが真っ直ぐのヤツと屁の字にひん曲がってるのが有るけど、効果に違いはあるのかね？
シットアップは15キロのプレート抱えながらやってるけど、同じぐらいの効果出るかな？ >>597
優先順位的には食事、ウエイトトレ、優酸素で、追加したいならローラー
ローラーでダイエットは効率的ではない >>600
曲がってるやつは手首の負担優しそうかなって思ってる
使ったことないけどまっすぐの使うときちょいハの字気味にもつから >>600
経験上真っ直ぐが一番使い勝手いいよ
エルゴノミック的なグリップは決まった角度でしか握れなくてクソ
あとリバース機能とかもいらない、ゴミ
タイヤがツルツルなのを買うと床に優しい サイヤマンが一時期、腹筋ローラー毎日数百回とかやってたらしいけどヤバそう >>604
真っ直ぐしか使ったことないんだけど、握る角度を変えると変わる感じなのかな？
最初のうちは肘を軽く曲げてやった方がいいって言う人がいたけど、握りが斜めに下がってると、肩が外旋して肘を曲げやすいような気がする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
