増量期について話さないか
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>>457
体脂肪率とか長いこと計ったことないが、
そんなもん計測器によってかなり偏りあるってのが昔は常識だったな
つか、長年筋トレしてて90kg 以上達成してから軽く5年以上なるんだから、
それ聞いたら経験者なら分かると思うぞw >>460
何わけかわらんこと言ってんだこのデブ
5年以上デブのままなら認めろよ
なんでこの手のやつは認めないんだ?
デブだけど何か?っていうほうがかっこいいわ
なのにいつまでも
デブじゃないもん!ってダサいぞ いや、現実にデブじゃないし
今の季節だと半袖短パンだから人前にでるとちょっと目線は感じるな
小さい子なんかは素直だからじーっと見てくるね >>462
175で90は凄いと思う
スクワット200とか余裕でやれるだろ
身体能力なら一流のプロスポーツ選手と変わらんくらいか >>462
そのバルクならすれ違う人が殆ど二度見する様な体だぞ ブーデーが頑なに認めないシチュエーションよく見かけるよね >>464
175で90ってお前が想像してるより普通だぞ?
筋肉じゃなくて脂肪ならそれなりのデブだろうけど >>466
だからほとんど脂肪なら見た目は普通の
どこにでもいるレベルのデブだよ もしかするとステ達磨でそんな体形なのかもしれないと考える 最近フィジークプロになった人で180センチ、89キロじゃなかった?
あれで目立たないと思う? 増量してないキープのデブが長々何レスも書き込むな
リアルで話し相手いないくっせえ豚なんだろ >>465
万年デブは過脂肪を自覚できてるのと、過脂肪を筋肉と勘違いしている二種いる
鏡を見ても皮膚の下の筋肉と脂肪の違いがわからないから体積と体重が増えてるだけでも喜べる
過脂肪自慢は後者 増量無関係に自負語りした挙げ句、スレ粘着してるキモ豚・・ 俺は20kg以上の増量経験者なわけだが
減量で最ガリの時は56kg
最デブ時は95kg つうかエアプホモハッタリは一方的にボコられてろや
糞雑魚が生こいて粘着してんなよゴミカスが 日本語読めねえのか豚は目もやれちまうんだな
ダメだこりゃ 嫌われるブタの要素を凝縮してるいうか
キチガイ過ぎて放火テロ起こしそう >>481
なんの証明もできないやつに
どうやって嫉妬するんだよw 朝夜問わず24時間張り付いて「豚じゃないブヒィィ」
無職引き籠もり自白しといて通じるわけないじゃんw 脂肪だけが減り、筋肉だけが増える魔法のやり方はありませんか >>485
筋トレして鶏むね肉だけ←ここ重要
を食べ続ける モロコシ見切り品が半額だったから大量に買ってきたわw
何も問題ないのに見切り品とかラッキーw >>485
月一カッターナイフで皮膚ごと脂肪そぎ落としてるあだ名は人体模型君だ 増量中だが平日4000カロリーで微減、休日3000カロリーちょいで微増。一ヶ月単位でみたら体重は変わらないけど明らかに脂肪は増えてる。平日のカロリー上げて休日下げるべき? トレして体重維持ベースなら身体締まっていく傾向なんたが
脂肪乗っていくてことはやっぱ食いすぎなんじゃないか? >>494
知的労働者だな。
肉体労働者はほとんどエネルギーを使わない。 >>493
そもそも休日と平日の体重に差がありすぎるからどれが正しい体重か自分でも分からん。日曜は82.3キロで金曜日は76.7キロ計る時間は朝一と決めてるけど土日で脂肪増えて平日でプチ減量してる感じになってる。酒は付き合いで飲む程度で、半年は飲んでない >>448
パーソナルトレーナーの指導で食事の回数を増やして増量していたのですが、今の段階で少し絞った方がいいですか。
個人的には体重70キロになったら絞ろうと思っていたのですが。 >>501
体脂肪17なら別にいいだろ
ペースは早いと思う
普通のガリなら増やすのにもっと苦労する
成長が早いって意味で凄いと思う バルクアップ目指すならまじで肉体労働は
やめておいたほうがいい
よく身体鍛えながら金ももらえる!とか
言うやついるけど間違いなく効率が悪い >>505
筋トレ以外の時間は絶対安静が基本だよ。
歩くのはもちろん、階段昇降なんてカタぼるのでもってのほか。 最近はリーンバルクがいいって流れだけど横川とかはダーティバルクでオフはデブデブなんでしょ
それであんだけでかいわけだからそっちのがいいのか? 鮭とばってのが半額だったから買って来たんだけどさ、
これ減量に良いね!
噛み応えがスルメよりあってなかなか減らねえ!
噛み噛みしてるうちになんか満足してくる
これと安焼酎とお茶漬けで晩飯誤魔化したら痩せちゃうわ 減量が苦じゃないタイプならリーンバルクより効率いいんじゃね トレーニング強度素質ステ
個人差有りすぎでトータルな結論は無理だろう >>512
満腹になるまで食うのが減量。
満腹になってから、さらにその3倍吐く寸前まで詰め込むのが増量。 トレーニー偽装のダイエットブタちゃん多すぎですほんと 増量期とか考えた事ない。
減量期は食べ物管理して無理して減らすけど、それをやめれば必然的に食う量が増えるからすぐ増える。
気をつけるとしたらたんぱく質量の確保と脂質を取りすぎないようにする事くらい。 >>522
ちなみに俺はフィジークで4連覇したよ
怪我して5連覇はできなかったけど 久々にコンビニのカツカレー食ったけど600円でこれでは量が足りなさ過ぎてコスパ悪いな >>527
20人前ぐらい食わないと食事として成り立たない 昔、格闘家の所が「貧乏なんでコンビニ飯ばかり食べてるんです、魔裟斗さんはこんなの食べないでしょうね」
とか言ってたけど、それがTVで流れた時に魔裟斗は冷静に
「自炊した方がずっと安いっすよ」て突っ込んでたな >>529
自炊は金持ちの道楽
貧乏人は食べ放題がベスト 半額だったからステーキ牛肉500g買ってきて食ったけどあっけないわ
味も中途半端
半額でさえ割りに合わないな 豚と牛の合挽き肉買って来て薬味のネギと玉ねぎに卵の黄身入れてユッケとして食ったら美味いぞ飯が進む7合はいける 1食で7合は凄いな昔は5合食えたけど最近は3合でお腹いっぱい 挽肉も解凍物だったらマッスル北村理論では大丈夫
一度、凍結させれば菌は死ぬ >>537
おれがいつも食ってるとんかつは中生だが。 増量、脂肪増筋肉増
減量、脂肪減筋肉減
維持、???
適切にトレーニングした場合維持は体内でどんな現象が起きているんだろうな >>539
俺がいつも行ってるデリヘル嬢は生中だが 維持ったって完全にピッタリ摂取カロリー=消費カロリーなんて出来ないから
ぶれた分だけ増量だったり減量だったりするんじゃないの? 4月21日からスポーツジムに通い始めて
食事も1日4食から5食にして
体重56.5→65キロまで増えた。
外回りの仕事で汗も滝の様に出て
歩き回るから体重が伸び悩みます。
皆さまはこの時期、気をつけてることありますか? アボカド食いたくなって買ってきたが1個200円もしたよ、、
1個20円なら主食にしたいくらい美味いな アボカド、ピスタチオ
この2つを主食にしたいな
あと本場タコス安くてめちゃめちゃ美味かったなあ
日本で再現するにはまずトルティーヤからだから安く付かんのよな スーパーでタイミング合って魚介半額タイムだったからタコとキハダマグロと甘エビ半額で1kg分買ってきて食ったけど、
あんまり腹の足しにならんな
5倍くらいは食えそうだわ
今日はサクランボも安かったから買ってきてほくほくですわw 175の90だが糞ガリなのか?
確かに90維持するに苦労してるが マジっすかw
この板ではデブ連呼のシュプレヒコールしか浴びたこと無いんですが笑 ID:nponRJlm
>>462
いやお前は上でさんざん論破されてるただのデブじゃん・・ >>559
何を持ってデブだと信じ込んでるんだ?
俺は増量するまえは70kg
前後(この頃もボクシングやMMA の補強で鍛えてた)で、
それ以前は減量で56kgまで落とした事もある
んで、10年以上かけて増量して一時期95kg までもっていった
それから90まで落としてもう何年もずっと90前後で落ち着いてる
もちろんその間ずっと怪我でリタイアしてる時以外はトレを続けて来たわけ
Tシャツ短パンだと良い体してるとは言われるが、
私服だとちょっとガタイが良い程度にしか見えん
175の90ってのはそんなもんだぞ?
まい、成ってみないと分からんだろうがな 笑 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています