【ケトルベル#37】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>872
先程、海外サイトで検索して物はあったけど送料が高かったw
ベーシックのMAX重量は27kg迄で7千幾らか…
日本サイトで出さないのは、もしかしたら円が関係しているかも？
在庫を一掃する年末が狙いどきだね
情報をありがとう そんな鉄の塊ばかり買っても仕方ないだろ
一固か2個あれば十分だよ
それよりしっかり鍛えなきゃ
集めるのが目的になってはいけない >>874
各々個人のトレーニングの取り組み方によって異なると思うよ
複数持っていてもOKでしょ
個人の自由だよ
ただ確かに集めるのが目的になってはいけないね YouTubeで強い人はケトルも沢山
持っている傾向にはあるとは思う ケトルベルは有酸素運動にもなりますって言うけど
有酸素運動と言えるほど長くやる前にバテてしまう
継続してたらそのうち到達できる？ >>877
有酸素運動も幅があってウエイトを使用する場合
一般的には連続20回以上できる回数は有酸素運動の範疇に入ると言われる。
瞬発力向上には余り向いていない、筋肥大については色々な説があるので割愛。 ケトルベル使ったルーマニアンデッドとブルガリアンスクワットで足のトレは俺は十分やと気付いたわ。
家トレで無理に重量追う必要はなかったんや >>880
せめて何キロを何個使ってるかぐらい書いて 腰をやられる可能性があるが、
ケトルをスイングで振り下ろす引力をプラスしてそのままスクワットすれば重量以上の負荷を脚にかけられる >>883
腰をやられないフォームの探求もおすすめする
試行検討改善を繰り返せば必ず進歩する なんでタイケイさんの本はKindle版がないの？
出せばいいのに >>886
マージンが高いんじゃない？
今どき中古で激安になってない限り電子書籍じゃないとなかなか買う気しないし、どの本も電子書籍版出せよって思うよね
スマホでどこでも気軽に見返せるし場所取らないし
今は昔よりは転載とかネット流出のリスクも減ったし、古本が出回ることも減るから出版側にもメリット多いと思うんだけどな マイクマーラーのケトルベル本はまだ売ってんのかな？ ダンベルで代用してスイングをやろうかとチャレンジしてます。
これだと両手持ちしか出来ませんが同じような効果得られるでしょうか？
持ち手側は２.5kg、反対側は7.5+7.5+ 5kgのプレートです。
https://i.imgur.com/7kwSrrV.jpg >>888
ほんとそれだわ
おれが書きたいこと全部書いてくれてるわ 12kg2個が少々物足りなくなってきた
買いましか買い替えするべきだろうか ケトルベルは重い物を上げたらいいってものでもないからな 背筋に効くメニューってありますか？
ありましたらいくつか教えて下さい スイングは背筋に効かせるような種目じゃないでしょ
背中に効かせたいならロウイングでもやればいい スイングは何処に効いてるのかわかりにくい種目だよな
心肺に効いてるのはわかる ケトルは背筋といっても脊柱起立筋が主体だから
広背筋を鍛えるなら懸垂をやらないと
強いてあげれば片手スイングが広背にいちばん刺激がいくかな
とはいえ懸垂には劣るけど >>890
固定ダンベルを縦置きしてスイングはやった事あるけど
ダンベルだと球のような遠心力を使いにくいのでやる価値は
あまりないと思う >>890
重心が先の方に行ってるのは良いけど
股間を潜らすのは難しそうだね、ケトルの動作範囲には及ばなそう
今は価格もこなれてるし適当と思われる重量を一個買った方が良さそう
座りが良いので置き場所もダンベルよりは楽だよ >>905
自作の人ならそれ相当の目安は付くんじゃないの
重さに関してはその人次第だけどプレートの重量＋バーで24～5㎏だよね
そこから自分で当てはめてください >>900
スイングはヒンジ運動をいかに正確にするかが鍵
股関節をより深い部分で折り曲げる感覚、と言えば分かるだろうか
始めはデッドリフトゆっくりやって感覚を練るといい >>908
ミリタリーの良さがイマイチわからない
24Wミリタリーできるけど、Wジャークの方が負荷が大きいと思う
ミリタリーのメリットを教えてほしい >>910
これどっちがいいか分からないねw
ただ無反動で上げるミリタリープレスの方が地力が強くなりそうw おれはミリタリーやって挙がらなくなったら
ジャークに切り替え反動をつけて挙げている
両方にメリットがあるからな ミリタリーは数少ないストリクト種目だからやった方が良いと思うが ケトルベルのミリタリープレスはダンベルより
やりやすいけど力をつけたいならバーベルで
やるのが1番効率は良いと思う >>914
その手の志向の人はケトルやらないから安心してくれ ミリタリープレスに関してはケトル最強と思う
脇締めて出来るし背中まで連動できる、肩の筋肥大もバーベルやダンベルより高いと思う
最もバーベルミリタリーを100とかでセット組めるバケモンは別だけど 最近思う
ケトルベルは48kg以上は扱っても意味がないんじゃないかと
身体能力がUPするというよりも、唯の力自慢で終わりそう気がしてならない >>918
そのとおりだと思う
筋力アップや筋肥大させたいなら高重量のダンベルやバーベルでいいもんな 重いのを使うほどパワー持久力、瞬発力は
伸びやすくなるので意味がないわけじゃない
だったらバーベル使えという話になるだけで レス辿ってたがブレーキ筋が発達したら歩くのが遅くなるってどういう事だよ
ブレーキの効きがいい車ほど最高速度が下がるのか？ 外人みたいにケトル48kg以上をポンポン扱える日本男児がいないもんな！
バーベルで高重量をガンガン扱えてもビーストチャレンジを出来る日本男児って未だにいないでしょ？
まあ48kgでミリタリー出来る人も身体を極端に横か後ろに反らしてやってるだけで外人みたいに身体を微動だにせずに上げる日本男児はいないし >>922
おいおい一時四頭筋がブレーキ筋だとかいうトンデモ理論が流行ってたけど
そんなの嘘だと判明しているからな
ハムを強調したトレーニングを宣伝するために作られたインチキ理論 日本男児が48kg以上をポンポン扱えるようになる為には、外人のHSのマスタークラスのように48kgを楽々に扱えるようになる為には、どのようなトレーニングプログラムを組んだ方がいいんだろうね？ すげーどうでもいいけど、室伏と三土手だったらどっちの方が48kgをキレイなフォームでより多くスイングできるかな？
やっぱ回数で言ったら室伏だよな？ >>927
ミドテの筋肉はパワリフ以外に使えないからダメだな
テレビの企画で100キロオーバーの女性をお姫様抱っこできるかってやつで
まったく抱えられなかった
室伏はあらゆるスポーツに対応できる運動神経バツグンの超人だからな >>927
プライオは室伏のほうが遥かに慣れてるでしょ
三土手も48kgのスイングなんて軽すぎるだろうけど >>928
三土手はリーチがないからストコンみたいに重量物を
抱える種目が苦手なだけで長身のパワーリフターなら
簡単に出来るよ >>927どっちも軽々できると思う、マークハントやデニスシプレンコフが40のミリタリープレスをおもちゃのように扱ってたが
やっぱヘビー級は凄いわ >>928
室伏は専門外のリフトで190㎏のハイクリーンをやってたモンスター >>924
すまんが嘘ってソース貼れる？
個人的にも極端すぎる話とは思ってたけど一方で四頭筋ガチガチのスポーツ選手はあまり良い印象が無くてさ >>922
一応その手の理論で言われてたのは
アクセルを踏みながら同時にブレーキも踏んでる状態になるって表現だったはず
高岡とかその辺が言ってたと思うが記憶が混ざってるかも 四頭筋はジャンプ筋ともいわれている
陸上の短距離とか見てみろよみんな四頭筋が発達してる
走るってのは常に前にジャンプしていることだからな
四頭筋が発達してなくて脚の速い選手なんて見たことないよ 自身で大腿四頭筋をパンパンにはらせて鍛え上げ、どうなるか試した方が解答の近道のような気がしてきた
自身で身体で実験的な感じで しかしロシアだけじゃなく中国にも昔からケトルベルみたいなので鍛えてたんだな
https://www.youtube.com/watch?v=ITg10dqlaHg&;app=desktop ケトルベルコンのつや消しケトルベルは使い心地どうですか？ 一番安い16キロと24キロケトルベルを教えて下さい これからケトルベルを揃えるには何キロを何個がいいですか？長期的に見て買い揃えなくていいように一気に揃えておきたいです 重量は8キロ刻みじゃなくて4キロ刻みで揃えたほうがいいの？ ワンハンドだけじゃなくてダブルの種目もあるから選ぶの大変だな どれも同じように見えて、ハンドルの形状、太さ、ラバーの有無、塗装の質など、結構好みが分かれる部分があるから、
ガッツリ揃える前にバラで何種類か買ってみたほうが良いと思うよ >>945
ミニマムウエイトのケトルは体格、ウエイト経験にも依るが
（12）16、20、24、32までWで揃えて置けば当分は買い足ししないで済むんじゃない
クリーン、フロスク、ミリタリーなどはWでやった方が体幹強化に効率的 >>949
それタイケイさんの本に書いてあったとおもう
オレも読んだ記憶がある 16kg一個のストーリーはパベルじゃないでしょ
確かジョン何とかだったはず
そのジョンって人はビーストを軽々と扱ったり、60のゲットアップ動画ものせてるよ パフォーマンスで言ってるだけの事を信じるピュアボーイおるんやな >>949
元ミスターオリンピアのドリアン・イエーツがダンベルだかバーベルで
1個持って部屋に云々言った有名なコメントを真似たんだろう。 「ＳＦＧ(Strong Firstケトルベル認定資格)のチーフ・インストラクター、ブレット・ジョーンズが、「16kgのケトルベル１つ持って狭い部屋に閉じ込められたら、強くなって出てきてみせる」と言っていたそうです。」 私はケトルベルが落下する際にはほとんどハンドル握っていません。脚の間に誘導してから小指薬指中指の3本で引っかけています。
また振り下ろす時のグリップで手のひらが荒れやすいので、ここでどのように緩めるかが重要なのです。
ちなみに私は高回数のスナッチでグリップ力節約するのにハンドルの端に小指が接するように引っかけています。 んん？どちらかといえば人差し指側を端に接するようにするのが普通じゃないか？ ファーマーズウォーク用に32kgを買おうと思うのですがオススメのメーカーを教えてください >>959
32キロを扱ってるとこが限られてるからなあ
ケトルベル魂、伊藤、天山、イヴァンコくらいか
伊藤や天山は持ち手が滑ったり太かったりするし
この中じゃ一番安い魂のやつでいいとおもう ファーマーズウォーク限定だったら可変式ダンベル買う方が安いのでは？ ファーマーズウォーク用なら天山で決まりだな
持ち手が他メーカーよりやや太く、かつ値段が一番安い >>958
GSじゃないとしてもど真ん中くらいじゃない？
みんな小指寄りなの？ 安さメインなら魂の32kgがベストかも
でも形状に塗装の質などを求めると伊藤ケトルは最高
ivankoは40kg持っているけど使いやすくてivaもおすすめ
お金に余裕があるなら最初から高めのケトルを購入した方が後々に無駄に他のメーカに手を出さない >>964
センターが普通だけど疲れてきたら小指側にしたりする
GSスタイルはダウンスイングが実質なくて上体をそらして垂直に近い
感じで下すから人指し指側に寄らすとやりやすい。 皆さんありがとうございます
天山か魂かイバンコの中から選ぼうと思います >>959
ケトルベルだと球が大腿部に接触しやすく
ファーマーズウォークやりにくいのでやめた方がいい
プレートの直径の短いダンベルか専用のバーを使うべき waterbellっていう水入れたり砂入れたりする海外のケトルベルタンク売ってるけど
問い合わせたら本体安いのに送料がバカ高い
日本でそんなの売ってないのかな 滑り止めなしの布手袋はめてやると手のひらに豆が手巻きないな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
